女人的10堂 养生课

时间:2019-05-15 08:59:37下载本文作者:会员上传
简介:写写帮文库小编为你整理了多篇相关的《女人的10堂 养生课》,但愿对你工作学习有帮助,当然你在写写帮文库还可以找到更多《女人的10堂 养生课》。

第一篇:女人的10堂 养生课

女人的的10堂養生課

我還是少女時,我的母親非常重視養生﹔她常叼唸著,年輕時不保養身體,老了就會知道。她所謂的養生就是燉煮一堆當歸、十全大補逼我吃下。我的心理其實是有點看不起這些老媽媽作為。

我結婚後,我先生則常說,「太太的容貌繫乎丈夫的努力」。我也頗不以為然想「我的容貌干你何事?」直到最近我有機會看到一位昔日的大美女,這些想法才有了改變。

這位昔日的大美女曾以她的披肩長髮、瓜子臉蛋和楚楚動人的神情,撼動國內某大企業家族及其接班大勢。

我在十年後再見到她,除了身材變胖走樣,她的國字臉、皮膚上粗大的毛孔及瞪著人的眼神,在在讓我大受驚嚇。如果不是病歷上的名字,完全無法想像她當年的魅力!

我仔細觀察發現,她的日子恐怕過得不容易。沈重的壓力讓她整天咬牙切齒,日積月累咬出國字臉。

她的乾眼症沒有治療,使她看人好像在瞪人。長期像刺蝟般的神經緊張,臉上的毛孔跟著粗大擴張。我很震驚地恍然大悟,人可以把自己糟蹋到何等程度。

這讓我想起一位病人,她打從讀大學就找我,當時的容貌很尋常,她後來也跟昔日大美女一樣嫁給豪門巨富。但不同的是,她的車子愈開愈好,人愈來愈漂亮,身材更是凹凸有致。

我常必須檢查她的身體,因此能很權威地看到,她全身上下的美麗。兩相對照,才發現我母親的養生觀、我先生的話確有道理。

10堂養生課你做到了嗎?再次提醒姊姊妹妹們幾件事情,作好養生的功課:

1、睡眠:每天應睡滿八小時,睡不夠易長皺紋。

2、荷爾蒙:務必保持正常的月經周期。

3、壓力:壓力太大身體每個器官都無法承受。

4、視力:該戴眼鏡就應好好去配眼鏡。不良的視力是臉部老化的主因。

5、牙齒:許多女人怕看牙,結果連門牙都蛀掉了,牙齒不好,牙齦萎縮,臉皮沒有支撐,容易老化。

6、營養:不該過多或過少。

7、體重:維持體重的最高境界就是不變化,那些體重跟大學時一樣的人,在我眼中是第一等的。不曾胖過皮膚就不會撐鬆。

8、健康:先有健康才會漂亮,有病一定要治療,不要以為小病沒關係,貧血容易長眼袋,甲狀腺亢進,眼球會凸出。

9、運動:固定的運動能保持好身材及好心情。

10、心靈:樂觀會為容貌加分,誰會喜歡整天愁眉苦臉的人。

最後我想以日本老人倡導健康的三S,跟大家共勉:

第一個S 也就是SIMPLE(簡單):朝九晚五的單調生活常最能體會生命的幸福。我的朋友在洛杉磯、台北和上海都有房子,但她常因想不起皮包、眼鏡在哪個家苦惱,這種生活怎會好。

第二個S是SLOW(慢活):

作手術的時候,為了趕時間,造成出血或是差錯,常常要花雙倍的時間去彌補,相反的,每個動作謹慎確實慢慢執行,結束的時候,手術時間最短,人生也是這樣。

最後是SHARING(分享)。

透過交朋友、與人討論或捐款、作義工等等都可以。

因為不管是快樂或財富,都要經過分享,才會變多變大。

睡眠不足八小時人會變笨,有午睡的習慣人不易老。

忙碌也要記得愛自己!

滋養女人一輩子的食物

1、紅棗。

紅棗是自古以來補氣養血的最佳食物之一。其性溫味甘,有健脾補血的功效,長期食用可使面部紅潤、駐顏美容。紅棗可以熬粥、做糕點、煮湯、泡茶等。一次吃3─5顆為宜,不要超過10顆,血糖高、便秘的女性要少吃。

2、桂圓、枸杞。

桂圓是補血益心的佳果,春天也是補血養生的最佳時期。將2─5顆桂圓和米一起,小火熬上幾十分鐘,長期食用能使女人氣血充足、容光煥發。枸杞也能極好滋補,5─8顆枸杞用熱水泡茶,能養肝、抗衰老、防皺紋。

4、豆漿。

豆漿中的大豆異黃酮能夠調節雌激素水準,保護乳房。每天喝一杯豆漿會對乳房健康十分有益。

5、蘑菇。

蘑菇中含有人體必需的氨基酸、硒和豐富的維生素D,能增強人體免疫力,保護乳房健康。

6、甘薯。

甘薯是種超級抗癌食物,它含有一種特殊成分,可以防癌、延緩衰老。美國科學家研究發現,這種成份對於預防乳腺癌和結腸癌尤其有效。

8、黑芝麻。

黑芝麻的鈣含量高,比牛奶高出8倍。每天早餐堅持吃把用小火炒熟的黑芝麻,能很好地增加鈣的吸收。

9、海帶。

100克乾海帶含鈣量高達625毫克,是一杯牛奶的兩倍。海帶的鈣質極易被人體吸收,女人平時可多吃些涼拌海帶、海帶排骨湯等。

10、洋蔥。

洋蔥中的硒是很強的抗氧化劑,能消除體內自由基,增強細胞活力和代謝能力。洋蔥炒木耳、雞蛋洋蔥沙拉,都是很好的抗老化物質。

11、蘋果。

蘋果在美國人評選出的最健康水果中排名第一。它能保持肌膚光澤,是天然的美容品。常在辦公室的女性,每天下午吃一個蘋果就有助於放慢衰老的腳步。

12、番茄。

成熟的番茄中含有豐富的茄紅素,這種強抗氧化劑能幫助人體延緩衰老、防癌。茄紅素是脂溶性物質,在遇油加熱後更容易被人吸收。番茄炒蛋、番茄湯都是不錯的選擇。但番茄加熱時間不要過長,最好不要超過 30分鐘。

13、核桃。

核桃被稱為“長壽果”,它能補腎健腦、補中益氣、潤肌膚、烏鬚髮。每天吃1─2個整核桃仁,能補充頭髮所需的營養,促進頭髮的生長和健康。

14、雞蛋。

雞蛋含有豐富的優質蛋白質,能充分滋養毛囊。孩子每天吃2個,成年人每天1個比較適宜。

15、紫菜。

紫菜滋潤頭髮的功效可不小。紫菜中含有蛋白質、礦物質,富含碘、維生素B2、B6等,能烏黑頭髮。做湯放些紫菜,不知不覺中就能獲得一頭黑髮。

16、香蕉。

香蕉中豐富的鎂能有效放鬆身體,緩解失眠。睡前吃根香蕉有助入睡,但一定要買熟透的,不可空腹食用。

17、蓮子。

蓮子能鎮靜安神、補中益氣。煮湯、泡茶時放一兩 顆蓮子,能有助安眠。蓮芯能清心火,只有大量食用時才需去除。

18、小米粥。

小米含有豐富的色氨酸,能促進大腦分泌出使人昏昏欲睡的神經傳遞物質。晚餐時喝一碗小米粥,甚至能夠替代安眠藥。

19、冬瓜。

冬瓜不但脂肪含量為零,還含有丙醇二酸,能有效防止女性發胖。而且它富含維生素,熱量低。日常生活中,可以多吃些冬瓜海帶湯、冬瓜蝦仁等。

21、燕麥。

燕麥含有豐富的膳食纖維,不僅能促進消化,排除體內毒素,還能讓皮膚更有光澤。每天早上用豆漿泡一碗燕麥粥,既能補鈣,又能保持好身材。

溫情處處---感人至深!

第二篇:女人日常生活中的10堂养生课

女人日常生活中的10堂養生課

我還是少女時,我的母親非常重視養生;她常叼唸著,年輕時不保養身體,老了就會會知道。她所謂的養生就是燉煮一堆當歸、十全大補逼我吃下。我的心理其實是有點看不起這些老媽媽作為。我結婚後,我先生則常說,「太太的容貌繫乎丈夫的努力」。我也頗不以為然想「我的容貌干你何事?」直到最近我有機會看到一位昔日的大美女,這些想法才有了改變。這位昔日的大美女曾以她的披肩長髮、瓜子臉蛋和楚楚動人的神情,撼動國內某大企業家族及其接班大勢。我在十年後再見到她,除了身材變胖走樣,她的國字臉、皮膚上粗大的毛孔及瞪著人的眼神,在!在!讓我大受驚嚇。如果不是病歷上的名字,完全無法想像她當年的魅力!我仔細觀察發現,她的日子恐怕過得不容易。沈重的壓力讓她整天咬牙切齒,日積月累咬出國字臉。她的乾眼症沒有治療,使她看人好像在瞪人。長期像刺蝟般的神經緊張,臉上的毛孔跟著粗大擴張。我很震驚地恍然大悟,人可以把自己糟蹋到何等程度。這讓我想起一位病人,她打從讀大學就找我,當時的容貌很尋常,她後來也跟昔日大美女一樣嫁給豪門巨富。但不同的是,她的車子愈開愈好,人愈來愈漂亮,身材更是凹击有致。我常必須檢查她的身體,因此能很權威地看到,她全身上下的美麗。兩相對照,才發現我母親的養生觀、我先生的話確有道理。10堂養生課你做到了嗎?我想再次提醒姊姊妹妹們幾件事情,作好養生的功課:

1、睡眠:每天應睡滿八小時,睡不夠易長皺紋。

2、荷爾蒙:務必保持正常的月經周期。

3、壓力:壓力太大身體每個器官都無法承受。

4、視力:該戴眼鏡就應好好去配眼鏡。不良的視力是

臉部老化的主因。

5、牙齒:許多女人怕看牙,結果連門牙都蛀掉了,牙

齒不好,牙齦萎縮,臉皮沒有支撐,容易老 化。

6、營養:不該過多或過少。

7、體重:維持體重的最高境界就是不變化,那些體重

跟大學時一樣的人,在我眼中是第一等的。不曾胖過皮膚就不會撐鬆。

8、健康:先有健康才會漂亮,有病一定要治療,不要

以為小病沒關係,貧血容易長眼袋,甲狀腺 亢進,眼球會击出。

9、運動:固定的運動能保持好身材及好心情。

10、心靈:樂觀會為容貌加分,誰會喜歡整天愁眉苦

臉的人。

最後我想以日本老人倡導健康的三S,跟大家共勉。第一個S 也就是SIMPLE(簡單)。朝九晚五的單調

生活常最能體會生命的幸福。我的朋友在洛杉磯、台北和上海都有房子,但她常因想不起皮包、眼鏡在哪個家苦惱,這種生活怎會好。第二個S是SLOW(慢活)。

作手術的時候,為了趕時間,造成出血或是差錯,常常要花雙倍的時間去彌補,相反的,每個動作謹慎確實慢慢執行,結束的時候,手術時間最短,人生也是這樣。

最後是SHARING(分享)。透過交朋友、與人討論或捐款、作義工等等都可以。

因為不管是快樂或財富,都要經過分享,才會變多變大。

※少喝奶茶,不吃剛烤的麵包,遠離充電電源,白天多喝水晚上少喝酒,一天不喝多於兩杯咖啡,少吃油多的食物,最佳睡眠為晚上十點至早上六點,晚上五點後少吃大餐,每天喝酒不多過一杯,不用冷水服膠囊,睡前半小時服藥忌立刻躺下。

睡眠不足八小時人會變笨,有午睡的習慣人不易老。電池剩一格時不要打電話,剩一格時輻射是平時的一千倍,還要記得用左耳接電話,用右耳會直接傷害到大腦,再忙碌也要記得愛自己!

第三篇:女人的10堂养生课 林静芸 医师

女人的10堂养生课 林静芸 医师(2009.02.23 19:28)

2009 祝福天下每个女人都健康美丽、青春永驻,没有丑女人、只有懒女人

我还是少女时,我的母亲非常重视养生;

她常叼念着,年轻时不保养身体,老了就会会知道。

她所谓的养生就是炖煮一堆当归、十全大补逼我吃下。

我的心理其实是有点看不起这些老妈妈作为。

我结婚后,我先生则常说,「太太的容貌系乎丈夫的努力」。

我也颇不以为然想「我的容貌干你何事?」

直到最近我有机会看到一位昔日的大美女,这些想法才有了改变。

这位昔日的大美女曾以她的披肩长发、瓜子脸蛋和楚楚动人的神情,撼动国内某大企业家族及其接班大势。

我在十年后再见到她,除了身材变胖走样,她的国字脸、皮肤上粗大的毛孔及瞪着人的眼神,在!在!让我大受惊吓。

如果不是病历上的名字,完全无法想象她当年的魅力!

我仔细观察发现,她的日子恐怕过得不容易。

沉重的压力让她整天咬牙切齿,日积月累咬出国字脸。她的干眼症没有治疗,使她看人好像在瞪人。

长期像刺猬般的神经紧张,脸上的毛孔跟着粗大扩张。

我很震惊地恍然大悟,人可以把自己糟蹋到何等程度。

这让我想起一位病人,她打从读大学就找我,当时的容貌很寻常,她后来也跟昔日大美女一样嫁给豪门巨富。

但不同的是,她的车子愈开愈好,人愈来愈漂亮,身材更是凹凸有致。

我常必须检查她的身体,因此能很权威地看到,她全身上下的美丽。

两相对照,才发现我母亲的养生观、我先生的话确有道理。10堂养生课你做到了吗?

我想再次提醒姊姊妹妹们几件事情,作好养生的功课:

1、睡眠:每天应睡满八小时,睡不够易长皱纹。

2、荷尔蒙:务必保持正常的月经周期。

3、压力:压力太大身体每个器官都无法承受。

4、视力:该戴眼镜就好好去配眼镜。不良的视力是脸部老化的主因。

5、牙齿:许多女人怕看牙,结果连门牙都蛀掉了,牙齿不好,牙龈萎缩,脸皮没有支撑,容易老化。

6、营养:不该过多或过少。

7、体重:维持体重的最高境界就是不变化,那些体重跟大学时一样的人在我眼中是第一等的。不曾胖过皮肤就不会撑松。

8、健康:先有健康才会漂亮,有病一定要治疗,不要以为小病没关系,贫血容易长眼袋,甲状腺亢进,眼球会凸出。

9、运动:固定的运动能保持好身材及好心情。

10、心灵:乐观会为容貌加分,谁会喜欢整天愁眉苦脸的人。

最后我想以日本老人倡导健康的三S,跟大家共勉。

第一个S 也就是SIMPLE(简单)。

朝九晚五的单调生活常最能体会生命的幸福。

我的朋友在洛杉矶、台北和上海都有房子,但她常因想不起皮包、眼镜在哪个家苦恼,这种生活怎会好。第二个S是SLOW(慢活)。

作手术的时候,为了赶时间,造成出血或是差错,常常要花双倍的时间去弥补,相反的,每个动作谨慎确实慢慢执行,结束的时候,手术时间最短,人生也是这样。

最后是SHARING(分享)。

透过交朋友、与人讨论或捐款、作义工等等都可以。

因为不管是快乐或财富,都要经过分享,才会变多变大。

少喝奶茶,不吃刚烤的面包,远离充电电源,白天多喝水晚上少喝酒,一天不喝多于两杯咖啡,少吃油多的食物,最佳睡眠为晚上十点至早上六点,晚上五点后少吃大餐,每天喝酒不多过一杯,不用冷水服胶囊,睡前半小时服药忌立刻躺下。

睡眠不足八小时人会变笨,有午睡的习惯人不易老。

电池剩一格时不要打电话,剩一格时辐射是平时的一千倍,还要记得用左耳接电话,用右耳会直接伤害到大脑,忙碌也要记得爱自己!

第四篇:林静芸 医师的女人10堂养生课

林靜芸 醫師的女人10堂養生課

我還是少女時,我的母親非常重視養生﹔她常叼唸著,年輕時不保養身體,老了就會知道。

她所謂的養生就是燉煮一堆當歸、十全大補逼我吃下。

我的心理其實是有點看不起這些老媽媽作為。我結婚後,我先生則常說,「太太的容貌繫乎丈夫的努力」。

我也頗不以為然想「我的容貌干你何事?」 直到最近我有機會看到一位昔日的大美女,這些想法才有了改變。

這位昔日的大美女曾以她的披肩長髮、瓜子臉蛋和楚楚動人的神情,撼動國內某大企業家族及其接班大勢。

我在十年後再見到她,除了身材變胖走樣,她的國字臉、皮膚上粗大的毛孔及瞪著人的眼神,在在讓我大受驚嚇。

如果不是病歷上的名字,完全無法想像她當年的魅力!

我仔細觀察發現,她的日子恐怕過得不容易。沈重的壓力讓她整天咬牙切齒,日積月累咬出國字臉。

她的乾眼症沒有治療,使她看人好像在瞪人。長期像刺蝟般的神經緊張,臉上的毛孔跟著粗大擴張。我很震驚地恍然大悟,人可以把自己糟蹋到何等程度。

這讓我想起一位病人,她打從讀大學就找我,當時的容貌很尋常,她後來也跟昔日大美女一樣嫁給豪門巨富。

但不同的是,她的車子愈開愈好,人愈來愈漂亮,身材更是凹凸有致。

我常必須檢查她的身體,因此能很權威地看到,她全身上下的美麗。

兩相對照,才發現我母親的養生觀、我先生的話確有道理。

10堂養生課你做到了嗎?

再次提醒姊姊妹妹們幾件事情,作好養生的功課:

1、睡眠:每天應睡滿八小時,睡不夠易長皺紋。

2、荷爾蒙:務必保持正常的月經周期。

3、壓力:壓力太大身體每個器官都無法承受。

4、視力:該戴眼鏡就應好好去配眼鏡。不良的視力是臉部老化的主因。

5、牙齒:許多女人怕看牙,結果連門牙都蛀掉了,牙齒不好,牙齦萎縮,臉皮沒有支撐,容易老化。

6、營養:不該過多或過少。

7、體重:維持體重的最高境界就是不變化,那些體重跟大學時一樣的人,在我眼中是第一等的。不曾胖過皮膚就不會撐鬆。

8、健康:先有健康才會漂亮,有病一定要治療,不要以為小病沒關係,貧血容易長眼袋,甲狀腺亢進,眼球會凸出。

9、運動:固定的運動能保持好身材及好心情。

10、心靈:樂觀會為容貌加分,誰會喜歡整天愁眉苦臉的人。

日本老人倡導健康的三S: 第一個S 也就是SIMPLE(簡單):

朝九晚五的單調生活常最能體會生命的幸福。

我的朋友在洛杉磯、台北和上海都有房子,但她常因想不起皮包、眼鏡在哪個家苦惱,這種生活怎會好。第二個S是SLOW(慢活):

作手術的時候,為了趕時間,造成出血或是差錯,常常要花雙倍的時間去彌補,相反的,每個動作謹慎確實慢慢執行,結束的時候,手術時間最短,人生也是這樣。最後是SHARING(分享): 透過交朋友、與人討論或捐款、作義工等等都可以。

因為不管是快樂或財富,都要經過分享,才會變多變大。

睡眠不足八小時人會變笨,有午睡的習慣人不易老。

忙碌也要記得愛自己!滋養女人一輩子的食物

1、棗。

紅棗是自古以來補氣養血的最佳食物之一。其性溫味甘,有健脾補血的功效,長期食用可使面部紅潤、駐顏美容。紅棗可以熬粥、做糕點、煮湯、泡茶等。一次吃3─5顆為宜,不要超過10顆,血糖高、便秘的女性要少吃。

2、桂圓、枸杞。

桂圓是補血益心的佳果,春天也是補血養生的最佳時期。將2─5顆桂圓和米一起,小火熬上幾十分鐘,長期食用能使女人氣血充足、容光煥發。枸杞也能極好滋補,5─8顆枸杞用熱水泡茶,能養肝、抗衰老、防皺紋。

4、豆漿。

豆漿中的大豆異黃酮能夠調節雌激素水準,保護乳房。每天喝一杯豆漿會對乳房健康十分有益。

5、蘑菇。

蘑菇中含有人體必需的氨基酸、硒和豐富的維生素D,能增強人體免疫力,保護乳房健康。

6、紅薯。

紅薯是種超級抗癌食物,它含有一種特殊成分,可以防癌、延緩衰老。美國科學家研究發現,這種成分對於預防乳腺癌和結腸癌尤其有效。

8、芝麻。

黑芝麻的鈣含量更高,比牛奶高出8倍。每天早餐堅持吃把用小火炒熟的黑芝麻,能很好增加鈣的吸收。

9、海帶。

100克幹海帶含鈣量高達625毫克,是一杯牛奶的兩倍。海帶的鈣質極易被人體吸收,女人平時可多吃些涼拌海帶、海帶排骨湯等。

10、洋蔥。

洋蔥中的硒是很強的抗氧化劑,能消除體內自由基,增強細胞活力和代謝能力。洋蔥炒木耳、雞蛋洋蔥沙拉,都是很好的抗老物。

11、蘋果。

蘋果在美國人評選出的最健康水果中排名第一。它能保持肌膚光 澤,是天然的美容品。常在辦公室的女性,每天下午吃一個蘋果就有助於放慢衰老的腳步。

12、西紅柿(番茄)。

成熟的西紅柿中含有豐富的番茄紅素,這種強氧化劑能幫助人體延緩衰老、防癌。番茄紅素是脂溶性物質,在遇油加熱後更容易被人吸收。西紅柿炒蛋、西紅柿湯都是不錯的選擇。但西紅柿加熱時間不要過長,最好不要超過 30分鐘。

13、核桃仁。

核桃被稱為“長壽果”,它能補腎健腦、補中益氣、潤肌膚、烏須發。每天吃1─2個整核桃仁,能補充頭 髮所需的營養,促進頭髮的生長和健康。

14、雞蛋。

雞蛋含有豐富的優質蛋白質,能充分滋養毛囊。孩子每天吃2個,成年人每天1個比較適宜。

15、紫菜。

紫菜滋潤頭髮的功效可不小。紫菜中含有蛋白質、礦物質,富含碘、維生素B2、B6等,能烏黑頭髮。做湯放些紫菜,不知不覺中就能獲得一頭黑發。

16、香蕉。

香蕉中豐富的鎂能有效放鬆身體,緩解失眠。睡前吃根香蕉有助入睡,但一定要買熟透的,不可空腹食用。

17、蓮子。

蓮子能鎮靜安神、補中益氣。煮湯、泡茶時放 一兩 顆蓮子,能有助安眠。蓮芯能清心火,只有大量食用時才需去除。

18、小米粥。

小米含有豐富的色氨酸,能促進大腦分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質。晚餐喝一碗小米粥,甚至能夠替代安眠藥。

19、冬瓜。

冬瓜不但脂肪含量為零,還含有丙醇二酸,能有效防止女人發胖。而且它富含豐富的維生素,熱量低。日常生活中,可以多吃些冬瓜海帶湯、冬瓜蝦仁等。

21、燕麥。

燕麥含有豐富的膳食纖維,不僅能促進消化,排除體內素,還能讓皮膚更有光澤。每天早上用牛奶煮一碗燕麥粥,既能補鈣,又能保持好身材。

第五篇:(女人的10堂养生课 )整形专家-林静芸医师

(女人的10堂養生課)整形專家-林靜芸醫師

 我還是少女時,我的母親非常重視養生;她常叼唸著,年輕時不保養身體,老了就會知道。她所謂的養生就是燉煮一堆當歸、十全大補逼我吃下。我的心理其實是有點看不起這些老媽媽作為。

 我結婚後,我先生則常說,「太太的容貌繫乎丈夫的努力」。我也頗不以為然想「我的容貌干你何事?」

 直到我有機會看到一位昔日的大美女,這些想法才有了改變。這位昔日的大美女曾以她的披肩長髮、瓜子臉蛋和楚楚動人的神情,撼動國內某大企業家族及其接班大勢。我在十年後再見到她,除了身材變胖走樣,她的國字臉、皮膚上粗大的毛孔及瞪著人的眼神,再!再!讓我大受驚嚇。如果不是病歷上的名字,完全無法想像她當年的魅力!

 我仔細觀察發現,她的日子恐怕過得不容易。沈重的壓力讓她整天咬牙切齒,日積月累咬出國字臉。她的乾眼症沒有治療,使她看人好像在瞪人。長期像刺蝟般的神經緊張,臉上的毛孔跟著粗大擴張。

 我很震驚地恍然大悟,人可以把自己糟蹋到何等程度。這讓我想起一位病人,她打從讀大學就找我,當時的容貌很尋常,她後來也跟昔日大美女一樣嫁給豪門巨富。但不同的是,她的車子愈開愈好,人愈來愈漂亮,身材更是凹凸有致。我常必須檢查她的身體,因此能很權威地看到,她全身上下的美麗。兩相對照,才發現我母親的養生觀、我先生的話確有道理。

10堂養生課 你做到了嗎?再次提醒姊姊妹妹們幾件事情,作好養生的功課:

1、睡眠:每天應睡滿八小時,睡不夠易長皺紋。

2、荷爾蒙:務必保持正常的月經周期。

3、壓力:壓力太大,身體每個器官都無法承受。

4、視力:該戴眼鏡就應好好去配眼鏡。不良的視力是臉部老化的主因。

5、牙齒:許多女人怕看牙,結果連門牙都蛀掉了,牙齒不好,牙齦萎縮,臉皮沒有支撐,容易老化。

6、營養:不該過多或過少。

7、體重:維持體重的最高境界就是不變化,那些體重跟大學時一樣的人,在我眼中是第一等的。不曾胖過皮膚就不會撐鬆。

8、健康:先有健康才會漂亮,有病一定要治療,不要以為小病沒關係,貧血容易長眼袋,甲狀腺亢進,眼球會凸出。

9、運動:固定的運動能保持好身材及好心情。

10、心靈:樂觀會為容貌加分,誰會喜歡整天愁眉苦臉的人。

最後我想以日本老人倡導健康的三S,跟大家共勉。

第一個S 也就是 SIMPLE(簡單)

 朝九晚五的單調生活常最能體會生命的幸福。

 我的朋友在洛杉磯、台北和上海都有房子,但她常因想不起皮包、眼鏡在哪個家苦惱,這種生活怎會好。

第二個S是 SLOW(慢活)

 作手術的時候,為了趕時間,造成出血或是差錯,常常要花雙倍的時間去彌補, 相反的,每個動作謹慎確實慢慢執行,結束的時候,手術時間最短,人生也是這樣。

最後是 SHARING(分享)

 透過交朋友、與人討論或捐款、作義工等等都可以。 因為不管是快樂或財富,都要經過分享,才會變多變大。

下载女人的10堂 养生课word格式文档
下载女人的10堂 养生课.doc
将本文档下载到自己电脑,方便修改和收藏,请勿使用迅雷等下载。
点此处下载文档

文档为doc格式


声明:本文内容由互联网用户自发贡献自行上传,本网站不拥有所有权,未作人工编辑处理,也不承担相关法律责任。如果您发现有涉嫌版权的内容,欢迎发送邮件至:645879355@qq.com 进行举报,并提供相关证据,工作人员会在5个工作日内联系你,一经查实,本站将立刻删除涉嫌侵权内容。

相关范文推荐

    中医养生三堂课[范文模版]

    养生之道第一课 善养生者,必善养精。精为何物,在男人指精液,在女人,指爱液。很多人会说,学生时代,没结婚之前,精气是不会丢失的,因为没有房事。但事实却并非如此,当今社会,诱惑很多,尤......

    50女人的养生保健知识

    50女人的养生保健知识 一、 如何保养眼睛 眼睛是心灵的窗户,明亮的眼睛是美丽的特征,要想眼睛明亮,就要注意保养。我的保养方法是:有意识地眨眼睛、用上眼皮用力压眼球(勿使劲......

    会养生的女人最美

    女人 编者按:女人要美,首先要善待自己。彭玉清大夫就是一个很懂得善待自己的女人。善待自己并非是让你用各种复杂的养生养颜手段把自己折彭玉清,北京中医药大学东方医院周围血......

    秋季女人养生食谱大全

    秋季女人养生食谱大全 秋季燥气当令,易伤津液,故饮食应以滋阴润肺为宜。以下是秋季女人养生食谱。 秋季,指我国农历7、8、9 月,包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6 个节......

    秋季女人养生食谱大全

    http://canyin.3158.cn/shipu/qiuji/ 秋季女人养生食谱大全 秋季燥气当令,易伤津液,故饮食应以滋阴润肺为宜。以下是秋季女人养生食谱。 秋季养生食谱1、红豆百合 和冰糖炖梨......

    养生课总结

    养生课总结 养生课总结 养生是一门艺术,这个学期我依然还是选择了养生课,原因有很多,当然主要是我上了一个学期之后的恋恋不舍和受益匪浅,所以我在第一时间就抢到了养生课。记得......

    养生课总结

    养生课总结两年的体育课已经接近尾声了,除了第一学期必修之外,我选修过乒乓球、拓展训练,最后一学期则以养生课结束。 我认为在我选修的这三者之中,养生算是是一门比较独特的课......

    养生课论文

    健康长寿——从现在做起 一、 听理论课的感受 上完民族传统体育养生课之后,我受益良多。来大学之后,我渐渐的养成了饮食没有规律,不运动等坏习惯,也比较明显的感觉到自己的身体......