男子篮球运动员初级选材[★]

第一篇：男子篮球运动员初级选材

男子篮球运动员初级选材

关键词：男子 篮球 运动员 初级选材 引言：

男子篮球运动员初级选材是指采用现代科学的手段与方法，通过客观指标的测试，把先天条件优越、适合从事篮球运动的少年男子从小选拔出来进行系统的培养，并且不断地监测其发展趋势的一个重要过程。

当今世界上一些著名教练员都一致认为“选材的成功意味着成功了一半。”“培养出一名世界冠军一定要具备三个重要条件：高水平的科学训练、优化的训练环境和个人优越的天赋。”由此可见科学选材在运动训练中的作用是巨大的。科学选材是一项严肃而细致的工作，不是简单的体格检查，它是在较长时间内，分阶段、分层次、有步骤，从儿童、少年到青年、成年，从初级到高级，层层选优、步步监测的一项系统人才培养过程。选材一般可分为基础选材、初级选材、中级选材和高级选材四个层次，其中，初级选材是最关键时期，初级选材在13-18岁阶段，人体正处于青春发育期，是人体各种性状在遗传因素和环境因素影响下显现出明显特点的阶段：男性表现为身体各部分、器官、各组织的大小，长短及重量的增加和各系统功能效率都有明显的发育和提高。很多少年都表现出很大的遗传优势和较大的发展潜力。根据其特别，将符合篮球运动特点需要的青少年进行系统，进行严格系统地选拔，为其以后进入高水平运动阶段奠定坚实的基础。

这里研究对象所涉及的范围：地区篮球队后备力量基地，高、初

中篮球队，及各少年篮球俱乐部。篮球运动员选材一般在训练基地、广大中学之前进行。

1、男子篮球运动员初级选材步骤 1.1家系状况调查

生物遗传的基本规律表明，人体运动方面各种性状的优势，在一定范围内会受到遗传因素的制约。同样，在篮球运动中也是如此。因此，在男子篮球运动员初级选材中，应调查选材相对人的父系、母系及上下几代成员的身高、臂长、体重、体型特征，身体健康水平、患有哪些疾病、亲属运动能力人、兴趣爱好、优其要注意体育世家和运动员的后代，相对人的生育史，即是否早产、难产，在孕育期的健康水平，是否双胞胎等，运动遗传学的观点、方法来分析，评价运动员能力的发展潜力，提高预测的准确性。

1.2生长发育状况调查

生长发育状况调查是包括对肌肉系统、骨骼系统、呼吸系统、心血管系统、发育程状况和发育程度的鉴别及分类。

1.2.1肌肉系统

测量运动员体重是否在正常范围内，检查肌肉系统的发达程度与生长发育是否一致，检查两侧肌群是否对称，测定背力、握力等，并用正常的标准给予评价。

1.2.2、骨骼系统

观察其身高是否达到项目要求的高度，观察肩、髋、四肢的发育是否对称，是否鸡胸、畸形，脊柱生理弯曲是否正常，检查上肢处展

内收、外旋内旋、是否X或O型腿或其他不对称等。

1.2.3、呼吸系统

测量其肺活量、肺通气量等指标。1.2.4心血管系统

测量心电图、血压是否在正常范围。1.2.5发育程度的鉴别

人的运动能力与发育程度密切相关，人的生活年龄并不能真正反映其成熟的程度，为防止“早熟”与“大器晚成”的矛盾，只有区别运动员的发育程度后，才能对运动员的形态、机能、素质、运动成绩作出正确的评价，才能将那些生活年龄与发育程度相一致。鉴别发育程度的方法主要有：

一、骨龄鉴别法。对骨骼的鉴别，测定骨骼是目前鉴别发育程度最准确的方法之一。即用测得的骨龄X线摄像片进行分析，观察骨核的出现、关节面的出现和变形等。

二、第二特征鉴别法。第二特征是指男女两性在性成熟期所出现的一系列与性有关的特征。人的骨化程度与第二特征的程度基本一致，所以通过检测第二特征来评少年男子的生育程度。

1.3、篮球专项选材的指标调查

根据篮球运动具有综合性、对抗性和集体性的特点，篮球运动员选材应从形态、机能、素质、技术、心理、生理与生化等几方面进行测量和评价，并结合协调与应变能力，接受与创造能力，意志品质和训练作风等方面来进行综合选材。

1.3.1、形态类

由于新时期赋予了篮球更多的新意，高空的争夺日趋激烈。显然，身材高大、手臂长、体形大，自然就占有优势，所以，对它的调查就成为男子篮球初级选材的主要选材指标。

1.3.1.1、身高

身高是反映人体在发育水平的重要形态指标。目前，世界篮球强队的男子平均身高都在2米以上，中锋多在2.10米。篮球竞赛空间争夺日益激烈，高度矛盾更加尖锐，高空技术的发展占有高度优势就显示出实力，因此，选材时重视身高及潜在的发展身高就变得很重要了。

1.3.1.2去脂体重

又称为净体重，它不仅反映少年男子生长发育状况也能反映他们的营养状况。体脂成分越高，说明人体中肌肉含量越少，预示着今后肌肉系统潜在发展能力越低，所以，在初级选材这个年龄阶段，就有一个合理的体脂百分比范围，这样才有利于正常的发育。一般来说，体脂在13-18岁期间，男子为12%-15%，女子为13%-18%的范围均为正常。所以对去脂体重的控制，既有利生生长发育，又有利于训练。选材时要特别重视。

1.3.1.3、指距－身高

它是指两臂按水平方向充分伸展时两手手指之间的距离减去身高的数值。数值越大，说明手臂越长，对用手来控制支配球的篮球运动优势越大。

1.3.2、机能类

在对抗激烈的篮球比赛中，要求运动员具有较强的呼吸系统和心血管系统的工作能力。这两大系统工作能力高低直接影响运动员负荷的大小、持续工作时间的长短、恢复速度的快慢和程度的高低，是能否提高运动成绩，以至达到技术巅峰的重要基础，也是选材的关键因素之一。

1.3.2.1、最大摄氧量

是指人体的呼吸循环等机能达到最高水平的状况下，在单位时间内所摄取的最大氧量。它的数值的高低代表着人体吸进氧、运输氧和利用氧能力的高低。

1.3.2.2、心率

是指每分钟心脏博动的次数。是心血管系统最容易测定的评定指标。一般来说，心率越快，心输出的血量越多。但到了超过170－180次/分时，由于心室充盈时间缩短，充盈量减少，每博出量也减少，此时尽管心率很高，但心输出量越降低了。所以通过心率的变化能反映出运动员心血管机能并推断整体机能的高低。

1.3.2.3血乳酸

血乳酸是人体在较长时间剧烈运动时，为了保证机体能量的迅速增加，肌糖元或葡萄糖在无氧条件下的分解，释放出能量并在肌肉中生成代谢物乳酸，肌乳酸通过扩散，透过肌细胞膜进入血液，则为血乳酸。血乳酸是选材的重要指标，也是控制和调整运动强度的重要指标，也是控制和调整运动强度的重要依据。血乳酸除了受运动强度、运动持续时间、运动膳食以及训练水平的影响外，还受遗传因素的影

响。

1.3.3、素质类

篮球比赛中每一项技术的发挥，每一个战术的运用无不与运动员的身体素质有着密切的关系。身体素质又是由健康素质和运动素质构成的。身体素质提高的程度不仅关系着训练的效果，而且决定着运动员水平的提高幅度，素质选材的指标既是评定运动员的标准，又是较好的训练方法

具体项目指标有：速度素质：速度对篮球比赛有重要意义，速度素质好能加快攻守速度和节奏，获得优势争取主动，30米，60米和100米跑的测试方法简便易行，是较理想的选择指标。

耐力素质：耐力素质的好坏与人体循环系统、肌肉系统、呼吸系统、神经系统水平有直接相关，所以对耐力素质的评定也代表着其他相关素质的间接评定，800米，1500米计时跑可作为测量篮球运动员耐力素质的指标，但现在13－18岁采取800米跑更为适宜。

力理素质：运动员必须具备强大的爆发力量，快速力量，腰背肌力保证完成比赛中大量跑、跳、抢等动作。采用收腹举腿测腹肌力、采用三级蛙跳测试下肢爆发力等。

弹跳素质：篮球运动员的弹跳能力直接影响篮球比赛中的制空权。弹跳素质与爆发力、无氧代谢能力和全身协调能力有关。在选材中，采用肋跑单脚摸高来反映运动员的弹跳素质。

灵敏素质：灵敏是人们在各种复杂的条件下快速、协调、准确地完成运作的能力。是各种素质和运动技能在运动中的综合表现，是一

项综合素质。运用十字跳来测量。

1.3.4技术类

篮球技术是篮球运动的基础，篮球技术主要有进攻和防守两大类，作为技术选材指标，应充分考虑到如何体现篮球运动技术的动作规格和运用形式，并力求与比赛要求相吻合。初级选材可以从以下两方面来测试。

一、两分钟投篮：计算运动员在两分钟内投篮命中的次数，是接近比赛状况的有实际意义的评定指标。

二、综合运动：即将多种运球方法组合在一起，按规定路线和距离完成运球，检验运动员的球感和运球技巧。

1.3.5、心理类

一名好的队员不光是要有好技术，同时又要有良好的心理素质。在关键时刻必须具备坚定、沉着、勇敢、机智善于应付复杂局面的良好心理。可以用以下指标测试。

1.3.5.1、手支稳定性指标

测手的动作和稳定程度。被测试者用优势手，拿住金属棒的木板，手臂悬空。将金属棒插入九洞仪的洞内由大到小，插入和抽出旱不许碰到边，每个洞完成三次才能通过。有一次失败就不能通过。共测三次，以最后完成的三次最小洞的直径的倒数乘以2作为手的稳定性的指标。

第二篇：运动员选材

运动员选材的重要意义

长期以来，世界各足球强国十分重视青少年的科学选材和训练工作，其目的就是尽早发现好苗子，以利于从小多年，系统的进行训练。在现代高水平足球强队的成长过程中，高水平的科学训练；优化的训练环境；优越的天赋条件。是成功的必需条件。而具有优越天赋条件的运动员就是要靠教练员在青少年的早期选材中去发现和挖掘的。早期科学选材是青少年足球训练的重点，同时也是高水平的科学训练的基础，是足球运动训练系统中的重要组成部分。多年的实践证明：优秀运动员的成材，必然是在科学选材的基础上，进行科学训练的结果。因此，专家们认为“选材成功就意味着训练成功的一半”。

在我国足球运动水平与世界先进水平相比有较大的差距，这就更需要我们对青少年的选材工作进行深入细致的研究，找出一套适应我国青少年足球训练实际情况的选材内容和方法。我国从八十年代开始进行科学选材研究，集数百名体育学科专家采用先进仪器设备和方法，对一千多名青少年运动员进行了测试分析，制定了我国足球等多个运动项目优秀运动员的形态，素质，机能，心理等方面的选材评定标准。它对我国青少年足球的早期科学选材工作产生了积极的影响。近年来，随着我国足球职业化进程深入发展，青少年足球的早期科学选材和训练已倍受重视，其研究工作更加的深入细致，更加的具体实际，更加的专项化。武汉体院的邓达之教练在“足球训练”一书中，就影响足球运动员成材率的十个主要因素进行分析，并提出了“足球运动员身体形态”、“足球运动员身体机能及生理生化指标”、“足球运动员技术测评标准” 等选材参照模型，这些研究成果对我们进行青少年足球运动员的早期选材，具有很大的帮助和价值。

早期科学选材的重要意义体现在两方面，一是重视和深入足球选材的科学理论研究，制定出一套具有实用价值的选材方法和模式，二是通过系统的培训，使广大在基层从事青少年足球训练工作的教练员们，从思想观念上重视选材工作，在实际工作中具有科学选材的基本能力。只有实现科学选材理论对训练实际的指导作用，实现科学选材理论与训练实际紧密结合的过程，我国青少年早期选材工作才能在培养和造就优秀足球运动员的系统工程中充分显示它的重要意义，二，早期选材是科学、系统训练的需要

在青少年足球选材和训练过程中，我们的目标十分明确，就是要培养和造就优秀的足球人才，因此，教练员对优秀足球运动员所必需具备的基本条件要有充分的认识。

优秀足球运动员所具备的基本要素：

1，速度、爆发力，协调性，特别是维持九十分钟奔跑的身体能力前提；2，自信、果断、意志力和注意力的心理特征；

3，快速、对抗中熟练、准确完成攻守技术、特别是位置技术的技术基础；4，有球和无球状态下高度理解比赛环境和态势，适时适地合理抉择行动的战术意识与能力。

从运动生理学的角度讲,足球运动员的这种基本素质或者说综合能力提高的敏感期均处于青少年时期,由于受遗传与后天外界因素的共同作用,在青少年生长发育某一时期中,生长发育速度较快,机体对外界因素的影响最敏感,这时是选材和训练的最佳时期,即运动素质最佳敏感期和最佳发展期。优秀运动员的速度、协调性、柔韧性、控制身体重心的能力等，与青少年时期的科学训练有着密切的关系。作为青少年足球的教练员，必须牢牢的抓住运动素质“双佳”时期的训练重点，选好、选准苗子，结合实际地进行科学，为培养高水平的足球人才打下坚实的基础。（详见青少年足球运动员素质敏感期发展表）运动素质最佳敏感期的年龄说明：1,青少年发展速度最佳年龄9-14岁,最显著的提高年龄段是10-12岁;2,肌力9-11岁后虽有发展,但13-14岁,16-17岁最大肌力的提高最为迅速.运动素质敏感期发展表

速度10 岁-------13岁

力量13 岁-------17岁

爆发力12岁--------13岁

耐力10 岁;13岁;16岁

敏感13 岁--------1

4柔韧11岁---------13岁

足球技术是青少年训练基础。与其他运动项目相比，足球技术掌握难度大，且技术种类多，足球比赛主要是依靠脚的控制球在快速对抗中完成技术的竞赛项目。对运动员技术和比赛能力的要求很高。现代足球比赛具有两大显著特点,一是攻守双方的对抗日趋剧烈, 二是比赛的节奏,攻守转换的速度越来越快,这种在快速比赛环境中的高对抗,包含着技术,意识,体能,和心理素质的较量,因此,要想成为一名优秀的足球运动员,就必须从青少年选好苗子，再加以科学化的运动训练，才有可能提高足球运动所需要的综合能力。

当前，各国都十分重视青少年的早期选材和科学训练工作，根据我国现行中、小学学制以及青少年足球培养体制，对青少年足球选材分为三个阶段：初选：年龄9---12岁；边学习，进入足球重点学校或少儿足球俱乐部进行教学和训练。

复选：年龄12岁，边学习，进入业余少体校或青少年足球学校足球班培养。精选：年龄15岁，进入更高一级的运动队进行比较专业的训练。如：国家少年队；俱乐部的后备队；省、市级足球学校。

努力提高我国足球运动水平，缩短与世界先进水平的差距，就必须从青少年的训练扎扎实实地抓起。要培养高水平的足球运动员；提高优秀运动员的成材率；优化足球训练效益；早期选材是比不可少的首要环节，是科学训练的需要和前提。

骨龄与遗传因素：

骨龄是人体生物年龄，即人体生长发育的实际年龄。它的评定有其医学上的方法。主要的特点是准确性和客观性。掌握运动员的骨龄鉴定是培养高水平运动员。进行科学训练的重要指标。值得一提的是，普及青少年运动员的骨龄鉴定对全面杜绝年龄方面的弄虚作假具有积极的防范作用。

遗传因素是教练员在早期选材是必须考虑的内容之一，每个人都不同程度的携带他们父母的遗传基因，特别在身体形态、体质、性格、气质类型上有着直接或间接的影响。（如父、母的身高对子女的身高具有重要的影响）专家认为：“在运动能力的遗传中，具有卓越运动才能的亲代，其子代有50℅的人具有优秀的运动才能。而且，有可能超越亲代个体。“运动能力的遗传在亲代之间是连续的”因此，遗传因素对青少年运动员成材的影响是很大。

综上所述，青少年足球运动员早期科学选材，根据选材的基本要素和实际情况客观地、准确地对运动员做出评定和选拔。并依此来进行多年，系统科学的训练。是教练员培养优秀运动员的重要任务。

运动员选材的重要意义

专业：

学号：

姓名：运动康复与健康 08130130 张钦娣

第三篇：篮球运动员选材

学校：西南大学 学院：体育学院 专业:运动训练 科目：运动选材学 题目: 浅谈篮球运动员的选材分析 姓名:杨由翔

学号:***

浅谈篮球运动员的选材分析选材指标的确定：

根据篮球运动具有的综合性、对抗性和集体性的特点，儿童、少年篮球运动员的选材应考虑从身体形态、生理机能、运动素质、心理素质和智力因素等六个方面确定选材指标，并结合教练员对被选对象对篮球运动是否真正喜爱，以及协调与应变能力、接受与创造能力、意志品质和训练、比赛作风等方面的评定进行综合选材。

（l）形态类：

由于篮球比赛是双方在一块25m×15m场地上以较多地将球投入对方的球篮（悬挂在球场两端3.05米的高度上）为目的而展开的全场或局部、空中或地面的长时间的激烈对抗，要求运动员既要高大灵活，又要全面而有特长，也就是跑得快、跳得高、素质全面、技术突出，所以身高（其遗传度为男75%、女92%）的发展潜力应为首选条件，并应兼顾其它身体形态指标。所以，篮球运动员应选择身材高大、身体匀称、腿长躯短、特别小腿长、手臂长、指距大于身高、手大指长且能分得开、脚大、且脚弓隆起、肩宽胸阔、皮下脂肪少、体重—身高指数大、跟腱长而清晰、踝关节细的为好。

（2）机能类：

篮球比赛是一项对抗激烈、负荷强度很大的非周期性运动。它要求运动员具有较强的呼吸系统和心血管系统的工作能力，这两大系统工作能力的高低直接影响运动员承担运动负荷的大小、持续工作时间的长短、恢复速度的快慢和程度的高低，是能否提高运动成绩，以至最后达到技术巅峰的重要基础，也是选材的关键因素之一。同时，篮球比赛中95%以上的的信息来自于视觉，并且往往安排在晚上灯光下进行，因此，运动员必须有较好的视力与视野，可见视力与视野也是选材的指标之一。

（3）素质类：

身体素质是由健康素质和运动素质构成的。健康素质是防病、抗病和保持长期参加系统训练的重要保证；运动素质则是技、战术的物质基础。身体素质提高的程度不仅关系着训练的效率，而且决定着运动员运动水平的提高幅度及达到的最好成绩。运动素质选材的指标既是评定运动员的标准，其测试方法又是较好的训练方法。

（4）技术类：

篮球技术是篮球运动的基础。篮球技术分为进攻和防守两大类。作为技术类的选材指标，应充分考虑到如何体现某项技术的动作规格和运用形式，并力求与比赛要求相吻合。

（5）心理类：

运动员的心理选材，就是运用现代心理学的理论、方法和手段把具有优越先天心理因素的运动员选拔出来。篮球运动员的训练与比赛，既是生理活动又是心理活动，两者密不可分，其中心理活动起着调节、控制和主导作用。良好的心理素质是保证高水平竞技能力稳定发挥的重要条件。由于激烈对抗、长时间作战、比赛情况瞬息万变、集体配合的相互依存与制约等独特的比赛环境，要求篮球运动员必须具备坚定、沉着、勇敢、机智、善于应付复杂局面的心理素质。在一次或一场重大的比赛中，心理因素往往成为运动员及运动队创造优异成绩与比赛胜利的关键。

（6）经验评定类：

科学选材必须遵循科学原则，运用科学方法，但有一些关系着运动才能和发展潜力的因素不能直接测定，可是又必须在选材和育才中反映出来。教练员在多年的训练生涯中积累了丰富的经验，篮球教练员对篮球运动员心理、智力、作风、毅力等十分重要的因素有直接的感受和经验，如能有效地对其进行经验评定，将会使篮球运动员的选材更具全面性和实用性。教练员经验评定的基本内容包括运动员的接受能力、应变能力和创造能力以及意志品质与比赛作风等。

第四篇：论花样游泳运动员选材和初级教学模式

摘 要：花样游泳运动员选材办法主要包括目测和面试，花样游泳初级教学的教学重点主要体现在提高学生学习花样游泳的兴趣、训练良好的心肺功能及足够的耐力、合理安排基础训练的周期、重视腰腹力量训练等。

关键词：花样游泳；选材；初级教学；教学效率；有氧训练

中图分类号：g807.3；g420 文献标志码：a 文章编号：1008-3561（2016）26-0079-01

随着我国花样游泳的发展及普及，现在有更多的地区逐渐兴起花样游泳团队的组建热潮，花样游泳行业具有非常广泛的市场前景。基于此，社会对专业花样游泳教练的需求越来越大，而近年花样游泳教练数量也确实在不断增加，越来越多从事体操或游泳相关项目的教练开始尝试起花样游泳教学。然而，很多教练并不具备丰富的教学经验，也不具有专业的知识技能，根本难以满足社会的实际需求。现针对当前人们重点关注的花样游泳运动员选材及初级教学模式这两个问题进行了探研，以初步解决教练在花样游泳教学中遇到的问题，为促进花样游泳事业的发展奠定基础。

一、花样游泳运动员选材办法

对于花样游泳选材标准，教练不能对运动员存在偏见，应该客观对待和选择，选材方法主要包括以下两点。

1.目测

不管是在少年宫还是在学校进行选材时，选材者的目光多会停留在气质不凡及活泼可爱的学生身上，首先通常通过目测判断学生在同龄人中是否属于：有较强的表现力、反应较快、身材比例合理、个头较高。在初步确定后，让学生家长填写一份详细的表格，从而更好地了解学生的基本状况。教练员可以按照自己想了解的情况自制表格，一般表格项目内容主要有：学生的学习情况、健康情况，父母的反馈意见、职业、健康状况及身高。（1）身高方面：孩子的身高会受到父母遗传基因的影响，在选择运动员的发展趋势中，身材成为越来越重要的衡量标准。但倘若学生的其他方面特别优秀，也可以适当调整身高的限制条件。（2）父母的健康及职业方面：孩子的健康会受到父母遗传基因的影响，孩子的运动天赋或体质会受遗传影响，在一定程度上家长的职业也会对孩子的成长造成直接性影响。（3）学习情况：一般在学校具有优异学习成绩的学生也能具有比较优异的训练成绩，学生训练的实际状况和其大脑的发育程度有直接性的关系。（4）家长的意见：家长全力支持，可以提高教练的工作效率及质量，家长和教练的密切配合可以帮助学生提高训练水平。

2.面试

在面试表格下方，通常会有一部分面试项目，主要包括陆上及水上两方面内容：（1）水上部分。对于游泳者主要是测定水上浮力，可以采取俯卧或者仰卧姿势蹬池壁。（2）陆上部分。主要包括乐感、柔韧度、足弓形态、手腿形标准度、手腿长度、体重及身高等测试。在开始各测试环节之前，测试者需向受测者讲清相关测试要求，向受测者展示标准动作，这样可以提高测试效果。

二、花样游泳初级教学方法

通常情况下，学生有一个共同点，那就是充满好奇心、缺乏耐性。倘若最开始就对他们进行比较严格的游泳、压关节等专项训练，那么他们就会更加快速地对花样游泳感到恐惧或失去训练兴趣，甚至导致有些学生放弃训练，这种状况常常出现在业余训练层次中。由此可知，在初级教学过程中，提高学生学习花样游泳的兴趣具有十分重要的意义。

花样游泳运动员应该锻炼良好的心肺功能及足够的耐力。具体训练时，需开展至少五分钟的集体训练，花样游泳运动员如果不具有足够的耐力，那么就不能有效完成比较好的一整套动作。最为主要的耐力训练，实质上就是增强及发展花样游泳运动员的心血管机能及呼吸系统的能力，一般情况下初级训练的基础就是有氧训练，需要及时进行无氧练习。在出现较大的运动负荷的状况下，花样游泳运动员需要加快、加深呼吸，这样可以加速启动体内的无氧代谢功能，只要通过长期的训练就可以达到锻炼目的。

对于基础训练而言，需要每个月安排一次力量比较轻的训练。并且，不管有多大的练习强度，练习之后都必须进行身体的拉长及放松，这样更有助于帮助训练者发展肌肉的长线条。在花样游泳项目中，腰腹力量发挥着十分重要的作用，很多时候腰腹比手的力量对身体平衡具有更好的决定作用，在基础训练过程中需注重对腰腹力量的训练。花样游泳和其他项目的不同之处，是花样游泳运动员应该养成时刻保持非常好的姿态的习惯，因为在做动作的过程中需要保持好手腿的伸展及绷直膝盖、脚尖。因此，必要的时候应该进行控制练习。

三、结束语

综上所述，花样游泳具有综合性的特点，因此在练习方面应具有多样化。教练员应该合理安排好训练时间，并为了提高花样游泳初级教学效率及教学质量，应号召家长及教师都能积极给予配合。同时，教练应该在提高学生练习花样游泳的兴趣基础之上，结合学生的实际学习状况进行有效的训练，这样既能提高教学效率及学生花样游泳的技能水平，又可以保证学生身心健康发展。

第五篇：学校篮球运动员的选材与初级训练

学校篮球运动员的选材与初级训练

姓名：杨亚辉班级：体教一班学号：2009132113

3学校篮球运动员的选材与初级训练现代篮球正朝着速度快、技术娴熟、战术多变、对抗激烈的方向发展,对优秀篮球运动员的要求也越来越高.搞好科学选材已成为攀登篮球运动高峰的先决条件之一.动员选材是竞技体育的开始.有关专家认为培养当代世界冠军必须具备3个条件: 高水平的科学训练, 优化的训练环境和运动员个人优越的天赋条件[ 1].而许多有成就的教练员认为选材的成功意味着训练成功的一半.由此可见运动员科学选材的重要性.实践证明, 单凭经验和自然淘汰的方法进行选材, 不仅达不到预期的目的, 而且造成很大浪费.因此, 探索科学选材方法是运动训练的重要内容之一.本文在运动训练的基础上, 结合遗传分子学的有关理论, 对科学选材方法进行综合论述, 旨在对青少年篮球运动员选材提供一些有益参与.1影响篮球运动员选材的因素分析

1.1遗传因素

1.遗传学的观点认为, 人体的一切外在表现都是遗传基因和环境因素相互

作用的结果.早年的研究表明, 杰出的运动能力在很大程度上受控于基因.因此, 运动能力的遗传与变异是运动员科学选材的主要理论依据.随分子遗传学的进展, 对运动能力的遗传学研究已成为热点.众所周知, 在竞技体育运动中不是每一个健康适龄者都能成为世界冠军, 只有那些具有天赋的运动员才能攀上世界的顶峰, 原因在于人体运动方面的各种性状在一定范围内受到遗传因素制约.那些优秀的运动员后代中, 只要不是极端的个体, 其子代中有50%以上的人在运动能力方面会有突出的表现, 而且还有可能超过亲代个体, 所以在选材工作中, 要了解其亲代的运动能力, 对照亲代的某一特定的性状的遗传度.凡遗传度高的性状且又符合篮球运动自身特点需要的, 在选材中要给予优先的关注.但还要观察被选运动员在生长发育过程中、在环境与训练的作用下所表现出来的运动能力是否已显示出特别的优势.运用遗传学的观点、方法来分析评价被选运动员运动能力的发展潜力, 提高预测的准确性.2.弹跳力是篮球运动员的主要素质, 也就是下肢力量和起跳时的爆发力量.有研究表明, 最大等长肌肉力量和肌肉横截面积84%-90% 是由遗传因素决定的[ 2].另外, 身高也是篮球运动员选材的重要形态指标.1.2身体形态和机能因素

1.篮球运动员体形特点是: 身高而细、四肢长、手较大且手指长、足弓较高、跟健长且清晰、臀部小、跟关节围度较小[ 3 ].但是, 篮球运动员选材对身高、上下肢相对长度、跟腔长度及足弓高度等更为重视[ 4].2.肢体长度的变化, 可直接反映出骨骼系统生长发育的情况.而身高在很大程度上取决于下肢长.因此, 可通过下肢长/身高x100 来进行预测[ 5].在身高和体重等相同的情况下, 下肢较长的运动员具备了有力的条件.在青少年发育开始阶段, 腿部的发育要早于腰部, 所以选材这个指数偏大些比较好.这也是预测今后体形的重要指标之一.1.3身体素质

1.3.1 速度素质

速度素质是指人体进行快速运动的能力或在最短时间完成某种运动的能力, 速度对篮球比赛有着重要的意义.速度素质好, 能加快攻守速度和节奏, 可获得在攻守时间上、位置上和人数上的优势, 有助于提高攻守的成功率, 提高比赛强

度和运动负荷, 从攻、守数量上和质量上超过对手, 掌握比赛的主动权.1.3.2 耐力素质

耐力是机体长时间活动并抵抗疲劳的能力.耐力素质的好坏与人体的循环系统、呼吸系统、肌肉系统和神经系统等机能水平直接相关.所以, 对耐力素质的评定也代表着对其它相关素质的间接评定.1.3.3 弹跳素质

篮球运动员的弹跳能力是影响比赛中争夺制空权的重要因素.弹跳素质与爆发力、无氧代谢能力及全身协调能力有关.篮球运动员在比赛中要完成大量的跳跃动作(抢篮板球, 盖帽, 抢断球, 跳投,行进间投篮以及空中接力扣篮等), 需要雄厚的弹跳素质为资本.1.3.4 力量素质

力量是一切竞技体育取胜的重要素质, 也是篮球运动员的一项重要素质.一名篮球运动员不但要具备较强的下肢爆发力, 还需要上肢的快速力量和腰背肌的爆发性力量完成比赛中大量的跑、跳、投、抢动作以及腾空的高难动作.1.3.5 灵敏素质

灵敏是人在各种复杂、突变的条件下快速、协调、准确、灵活地完成动作的能力, 是各种素质和重要形态指标.但是应该注意到, 身高根据篮球的不同位置是有所区别的.除了这些重要的形态指标以外, 还要求运动员的听、视觉反应迅速, 具有较强的空间、时间的感觉能力和本体、位觉感受能力.二、选材后的初级训练

通过选拔后的队员具备较大的从事篮球运动的潜力, 要取得优异的成绩, 需要基层体育教师和教练员通过正确的手段和方法去引导和训练他们, 在加强思想作风和身体素质的同时, 使他们形成良好的篮球意识和过硬的心理品质, 掌握全面、正确的技术和战术。因此, 初级训练应从以下几方面进行。

1.1思想作风训练。这是思想政治教育的重要内容, 它直接关系到球队的发展方向和训练任务的完成。训练过程中教育队员明确训练目的、端正训练态度、遵守纪律、团结互助、勇敢顽强、勇于拼搏。比赛中遵守规则, 尊重裁判, 胜不骄, 败不馁。教练员要严格要求并以身作则,使球队具有凝聚力。

1.2身体素质的训练。这是掌握篮球技战术的基础, 根据初中生的发育特点, 身体训练以提高速度、灵敏和柔韧等素质为主, 展力量和耐力为辅。速度训练着重进行反应速度和动作速度的训练, 如看手势进行各种姿势的短距离移动或跑, 对信号作出快速反应等。灵敏素质的训练要注意发展队员在各种变换条件下迅速协调的反应能力, 如各种急起急停, 突然变向及上下肢的协调性练习等。柔韧素质的训练要注意提高各关节肌肉肌腱和韧带的伸展性。力量训练着重于发展爆发力, 注意提高神经系统的灵活性, 如全蹲跳、多级蛙跳、沙坑中连续直膝上跳、跳绳等。体育教师和教练员只有重视了身体素质训练, 才能保证技战术的充分发挥。训练场地不要局限于篮球场, 要加大队员的活动范围, 从而取得良好的训练效果。

1.3技术训练。技术是战术的基础, 技术训练应抓好基本功和常用技术两方面, 包括手、脚、视野、腰胯、意识五方面的内容。

三、结语

初中篮球运动员的选材与业余训练的标尺应定在培养高水平运动员上, 这就要求初中体育教师和教练员先要根据标准选好材, 然后在初级训练中把队员的各种潜力挖掘出来, 使其全面发展, 不断促进篮球运动的进步。

参考文献

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