第一篇：老人健身的几大误区
老人健身的几大误区
老人健身的四大误区晨练过早
很多人认为早晨空气好，适合锻炼。其实，太阳出来前，空气中的二氧化碳含量较高，空气质量较差，所以晨练应安排在太阳出来后1小时，并且不宜在车流较多的马路旁、树林密集的地方晨练，因为这些地方聚集有大量的二氧化碳，无益健康。其次，有雾的天气不宜晨练。第三，空腹晨练易造成低血糖。另外，早晨冠状动脉张力较高，交感神经兴奋性也较高，早晨6时至中午12时心血管病发病率最高，所以应尽量选择下午或晚上活动为妥。
运动过度
许多老年人认为运动越多越好，越劳累越有效果。但运动的目的不是让人疲劳，而是促进血液循环，增强肌肉和心脏的能力。如果过度运动，则会促使身体释放大量激素来分解蛋白产生能量来补充过度运动的需要，造成身体组织的过多消耗，加快器官的衰老。
而且过度运动会加重心脏的过度使用，超出其负荷能力。长期下去，会造成心脏功能衰退，反而有害于身体。饭后运动
不少老人把“饭后百步走，活到九十九”这句古话当作健身格言。其实，饭后百步走并不科学。因为刚吃过饭，胃肠道开始消化食物，如果饭后立即开始运动，特别是剧烈的运动，就不能使食物充分与消化液接触而被消化利用，会造成消化不良。
而且，大量血液进入胃肠道导致脑部供血减少，会使人有困意。因此，需要适当静止休息，充分消化食物。而且，吃饭后老年人的心脏负荷增加，餐后运动对心血管系统有明显的负面作用。所以，老年人应该避免在饱餐后两个小时内进行运动锻炼。运动剧烈
老年人骨质疏松，剧烈的运动容易造成骨折。他们的关节一般不太灵活，太剧烈的运动也容易造成关节脱位等情况。老年人最好选择缓慢的运动，上楼梯的运动是不可取的，因为上楼梯很容易损坏老年人的膝关节，导致关节炎的发生。
而且，太过剧烈的运动会造成心肺超负荷运转，对于有心脑血管病的老人来说危险性很大。散步、太极拳、体操等柔和的运动比较合适老年人。老人健身要避免两类运动一是避免憋气类运动
由于憋气用力时，氧气吸入量和吸入频率受到影响，要求心脏的工作状态也随着变化，从而加重了心脏的负担，还可能引起胸闷和心悸的反应。尤其是有肺气肿的老人，特别要注意这一点。
另外，憋气之后，回心血量骤然增加，带动血压升高，容易导致突发脑血管急症。因此，老年人还是要注意避免锻炼有集中憋气环节的运动项目，比如举重、拔河、引体向上、硬气功等。二是要避免长时间蹲马步
有许多锻炼项目都有蹲马步这一动作，有些老人还认为蹲马步坚持时间越长，锻炼效果越好。其实，老年人在蹲马步的时候一定不能保持得时间太长或者太频繁。因为人在屈膝的时候，膝关节就要高度紧张起来，使膝关节磨损得非常厉害，特别是有关节炎的老人，长时间蹲马步不但不会帮助缓解病症，还会使关节炎更加厉害。
另外，还有的老人喜欢压腿，拉伸韧带，这是一个很好的柔韧性锻炼。但患有骨质疏松的老人，压腿的时候不能用大力，不然很容易受伤。
第二篇：职场新人Vs.职场老人几大理解误区
职场新人Vs.职场老人几大理解误区
春夏之交，又一批毕业生将要离开学校，正式进入职场。在老人带新人、新人学习上位期间，双方总需要有一段时间进行磨合。在这段彼此进行观察的时间内，职场新人最容易令人引起反感的行为是什么？而老人的哪些行为又会暗自滋生新人的不满情绪？
根据前程无忧最近就此议题开展的在线调查显示，排名前三位最容易引起老人反感的职场新人的行为分别是：推卸责任（31%）、欠缺主动性（26%）和做事太自我（18%）；而排名前三位最不能让新人容忍的职场老人的行为分别为：因一次错误就否定新人（44%）、功劳归自己，不足归新人（15%）、新人不被信任，老人不肯放权（13%）。
错误是最敏感的地带——推卸责任，喜欢为犯下的错误寻找理由的新人最不能被老人容忍；而新人最不能忍受老人的行为是，老人揪住一次错误，就此全盘否定新人。
理解误区1：抱有成见Vs.推卸责任
我是新人：为何就此“判我死刑”？
讲述者：小枫 职业：网络直播节目主持人 年龄：2
4想起那件事情，到现在我心里还窝火！没错，我是新人，可他不是上帝，凭什么掌握生杀大权，断送我出镜主持的梦想，就因为他是老人？
我在一家网络公司的视频直播部门工作，已经上班三个月了。说是被招来做访谈节目主持人，可到现在我发觉自己就是他的一个小跟班，给他打打下手罢了。他只要做好选题，剩余的活我全得包——邀约嘉宾、收集资料、写采访提纲，而他仅习惯于在一旁指指点点，挑我的不是，最后出现在聚光灯下享受所有的光鲜。至于我要出镜主持，那是痴心妄想，他总跟主管说我的能力还有待提高，而去承担节目流程中的相关工作是最好的锻炼机会。
再怎么说我也是名牌大学传媒专业的毕业生，做网络直播主持人不是小菜一碟吗？可有他在，我肯定没有机会出头。幸有上帝垂怜，因为他出差，主管决定让我做当期的节目。这节目做得倒也顺利，可他一回来立即就到主管那里挑了一堆错，比如主持风格不稳重，现场把控能力欠缺，表情过于丰富„„
节目我来做，风格我来定，为啥都要一本正经，商业访谈就不能加点娱乐的味道？但结果却是我们主管也听了他的挑拨，还没等我去申辩就宣判结果：“你的发型、着装习惯、访谈风格都不太符合这档节目的定位。因此团队决定还是让你先做前期的准备工作，等你适应了这里的一切再做调整。”没有突破、没有创新，这档节目必然走向灭亡，可他们坚守着自以为是的风格，还就此“判我死刑”！从那以后，我就一直做他的小跟班，即使他出差，我也不会是临时替补的人选！
我是新人，看来做事还是要循规蹈矩，否则一定会死得很惨！
老人的话：新人有新的想法是好事，但是缺乏大局观，很多想法就显得不合时宜。我指出新人的错误，无非是想他能尽快补足，以后能担大任。如果新人这点承受力都没有，以后大事多的去了，他怎么承受？不如直接在这道关卡把他筛了。
前程无忧专家点评：熟悉工作流程，了解部门的行事风格这是新人加入新团队以后的首要工作。而“让合适的人做适合的事”则是管理者提高团队合作效率所坚持的一项原则。新人应当理解、服从领导的工作分配，而非一味地追求自我。当然，作为领导或者老人也应该给新人展示个性的机会，对其新的观点要宽容考虑，切勿揪住小错不放，就此否定新人在某方面的能力。
“被安排一堆与工作无关的琐事”是让新人最易感受产生不满的原因之一。11%的新人都表示自己最讨厌这样的经历；而老人却在琐事安排中观察新人的耐性与悟性。
理解误区2：无关琐事Vs.耐性悟性
我是新人：前辈，能让我喘口气吗？
讲述者：乐乐 职业：销售 年龄：2
3“喂！那个谁！有位客户急需你去联系”“快把每个桌面清理一下”“帮我把前台的报纸领来”„„没错，主管的声音就这么无时无刻的缭绕在我的耳边，宛如耳根旁的蚊子，嗡嗡作响，让我恨不得一巴掌怕死他。手头的事还没忙完，他就突如其来地让我干这干那，更何况诸多事情都是和我本职工作无关的。凭什么要我清理桌面，难道你们招的是保洁员？正是这些突如其来的事情常常让身为公司新人的我头痛不已。
我是一名中小型企业的新员工，本应该为得到一份新工作而高兴才对，可是我却始终笑不起来。原因就在于身边“老人”总爱惦记着我，不知是嫌我没事干，还是故意捉弄我，总喜欢在我专心做一件事的时候，突然打断我，要求我做些和我手头工作不相关的事。如果只是公事也算了，就连倒茶送水、缴费充值、清洁桌面等份外事都要我来代做。
“新人嘛，多做一些事，技多不压身哦！”老人们这态度是不是还算替我着想？是不是我好好扫地，练就一身本事将来可以和环卫阿姨一起竞聘？还可以进个国企，弄个编制，享受很不错的福利待遇？或者是不是也可以给500强的CEO做秘书？我多才多艺，不仅练过扫地，还经常给人泡茶呢。
作为一名新人，谁不想表现得更加积极，谁又敢对“老人”安排的事情说“NO”。可我的忍耐也是有限度的，本来已经为手头的事忙得不可开交了，还被要求做点婆婆妈妈的琐事，索性把我变成一条八爪鱼得了！
老人的话：在新人刚上手时，给他们做一些基础性工作，他们往往嫌重复简单，从而不动脑筋不思考，机械地完成任务，难以悟出这些基础性工作的要义——只有完成每一项基础工作，才能充分接触到这份工作的各个层面，对工作职责有更透彻的理解。至于分派一些与工作无关的琐事给新人，比如换个桶装水、订个团队活动的餐厅，这可是新人表现亲和力和凝聚力的好机会。你能给老板泡壶满意的茶，渐渐摸透老板的喜好，何乐而不为呢？熟练和老练都是需要慢火炖出来的。
前程无忧专家点评：职场上难免会有新人和老人之分，久经沙场的老人不该倚老卖老，安排新人做事本是给他们更多锻炼机会，可也需酌情安排，合理分配工作内容，让新人能有
条不紊地完成工作任务。让新人工作得既充实又不杂乱才能达到最终目的。
新人爱抱怨做事时不被信任，总觉得背后有一双眼睛盯着自己，每隔一段时间就收到邮件追问，倍感老人不肯放权。而老人对新人埋头按照自己的方式做事的行为很无语——不按规范不走流程全凭自己一套办事怎么成！
理解误区3：不予信任Vs.过于自我我是老人：能告知一下工作进程吗？
讲述者：古易 职业：产品设计 年龄：
32我不知道是招了个新人回来，还是招了个王储回来——伺候这位新人比伺候老板还难。跟老板产生分歧，还能摆事实讲道理据理力争；这位新人有点什么想不明白的事情，你把道理讲成大英百科全书，他仍坚守在他的神秘国。发展策略、部门目标、行业规范、公司流程„„他觉得不在他的理解范畴和做事风格之内的，统统可以忽略不计。
我在做事过程中对其稍加关心，多多跟进一下，他回复的邮件永远是“了解”、“知道”，不会超过3个字，全然不知道他的项目进行到了哪里。那天我问了一句“有没有遇到困难和困惑”，他在MSN上居然委屈地说觉得自己“不被信任”。眼看着就要到deadline了，我在时间节点前提醒催促了他一下，他一脸自信满满的样子，向我保证能“按时交货”。结果他交出来的结果和预期目标南辕北辙，整个儿团队都要因为他的方向错误而加班加点调整修正。
新人的话：老人适当的问询进程是关心，可是过多的询问不就是对我们的不信任吗？谁做事又喜欢被一个人盯着呢？试问，如果你在如厕的时候被一个人盯着，结果是成功还是失败呢？不是说老板只注重结果吗？我按时完成任务还不成吗？我是新人，你还希望我怎样？
前程无忧专家点评：正是因为不囿于惯性思维，能跳脱出条条框框，职场新人才有着老人所不能及的看问题的角度和思维方式。职场老人要激发新人的新鲜想法，也要循循善诱，帮助新人看到其想法在实现的过程中该如何遵循规范的流程和制度。而新人要理解，那些必要的告知和沟通并非老人对你不信任，而是为了了解任务完成进度，便于统筹规划，从而保证部门目标一致，漂亮地交出成绩单。身为职场人，就应该有专业的做事方法。
新人从学校步入职场，少了自由，多了约束，难免需要适应期。师傅带徒弟，总希望徒弟早点出师，所以老人不愿意给新人太多调整时间。于是有了“老人指责新人缺乏主动性，新人抱怨老人太苛刻”的纠纷。
理解误区4：要求苛刻Vs.缺乏主动
我是老人：把新人都劫走
讲述者：罗宜 职业：编辑 年龄：28
每到16点他就不见了——这是我遇到过最让人无语的新人。他没能熬过试用期，除了他莫名的失踪，还有他总会让你觉得你在和一个黑洞谈话，连“咚”的声音都不曾让你有幸
听到。谈“分手”的那一天他破天荒的说了一句实在话：“你能帮我转到其他部门吗？”他走后不久，我才知道他16点时并没有被外星人劫走，而是躲在厕所里打PSP或是在天台谈恋爱。
这样一段经历让我们在日后的招聘工作中变得更加谨慎，也引发了新人难招的感慨。我笼统地总结一下，招聘新人难在——通知十个人面试，两个人没来；四个人的简历描写与面试结果不符；一个没想明白自己要的是什么；一个因为相貌问题不对味；一个由于仪态问题出局；剩下的一个人嫌弃我们公司不好。那时候我想的最多的便是“求缘分”。
但是一旦新人到岗，我想的最多的又成了“求入戏”——但愿新人不要悟性太差，不要总是犯错，不要常常叫累，早日成为团队的一分子。
如果可以，我宁愿让新人都被外星人劫走。
新人的话：打PSP属于是中场休息；谈恋爱也不准，老人们上班不也在那里说闲话吗？总之，无论我们新人做什么，老人都会看不顺眼，真是难伺候的主！
前程无忧专家点评：新人应有职场普世价值——遵守公司规章制度和团队规则，否则很难由学生过度为职场人。在新人的适应期里，企业对新人的工作预期通常会低于普通员工，新人可以利用这段期间调整自己的时间观念，并提高一些软性技能，从而更快融入团队。老人应在新人迷惘的时候给予新人帮助，这样不仅团队能力有所进步，自身的素养也得到了修炼。（完）
第三篇：2013考研数学复习几大误区
2013考研数学复习几大误区
一，不重基础重技巧。每年考研数学试题中都有60%以上的题目都在考查基础知识的理解与掌握，所以海天考研网要求考生一定要重视基础。但海天考研网发现很多同学不能够重视这一点，总是好高骛远，一味寻求技巧或者是抠难题，以为这样才是提高数学成绩的途径。其实，海天考研网认为这就是相当一部分同学复习数学的恶习。考研数学中大部分是中挡题和容易题，所谓的20%的比较有难度的题目，海天考研网认为其难度不过是简单题目上的进一步综合，并不是说有那么难。数学是一门逻辑性极强的科目，海天考研网认为只有对基本概念深入理解，对基本定理和公式牢牢记住，才能找到解题的突破口和切入点。近几年数学答卷的分析来看，海天考研网发现考生失分的重要原因不是说考题有多么难，更多的是对基本概念、定理记不全、记不牢，理解不准确，基本解题方法掌握不好而造成的失分。因此，海天考研网要求考生一定要从实际出发，打到基础，深入理解，海天考研网认为这样即便遇到一些难度大的题目也会顺利分解，海天考研网认为这才是根本的解决方法。
二，照搬经验教条主义。海天考研网发现很多学生盲目追求别人现成的方法和技巧，不去理解着挑选着运用，海天考研网发现考生殊不知方法和技巧是建立在自己对基本概念和基础知识深入理解的基础上的，海天考研网认为每一种方法和技巧都有它特定的适用范围和使用前提，也就是因人而异，海天考研网认为单纯的模仿是绝对不行的，不仅不会对复习有所帮助，反而容易造成困惑和失望，不利于我们的复习。
三，只看不做。
数学是一门严谨的学科，容不得半点纰漏，在我们还没有建立起来完备的知识结构之前，海天考研网认为只看解题不亲自动手做的复习必然难以把握题目中的重点。况且，通过动手练习，海天考研网认为我们还能规范答题模式，提高解题和运算的熟练程度。正式考试时三个小时那么大的题量，海天考研网认为本身就是对计算能力和熟练程度的考察，而且现在的阅卷都是分步给分的，怎么作答有效果，海天考研网认为这些都要通过自己不断的摸索去体会。因此，为了取得好的数学成绩，海天考研网要求考生必须大量练习，充分利用历年试题，重视总结归纳解题思路、套路和经验。数学考试不需背诵，也不要自由发挥，海天考研网认为全部任务就是解题。
第四篇：成人高考历史复习方法几大误区
成人高考历史复习方法几大误区
为方便广大成人高考考生，我中心特意总结了考生复习历史科目中普遍存在的问题，在此列举出来，供大家参考，希望对广大考生有所帮助。
一、考生不按历史学科的特点进行全面系统复习
内容丰富、知识点多是历史学科本身固有的特点。有的考生不顾及这些特点，不按复习考试大纲的要求进行全面系统的复习，而认为孤立地押几道题就能取得好成绩，背离了考试对考生的要求。
二、对基础知识没有形成知识网络，只去死记硬背
由于考生在复习中没有牢固地掌握历史基本线索和对历史知识的深入理解，不能掌握历史事件之间的内在联系、时空联系，因此，考试中就不能对试题所提供的有效信息充分利用，即使背诵了一些和答案有关的知识，也和答案要求相差甚远。
三、对历史学科的能力要求把握不够
仅靠临时突击死记硬背了一些孤立知识，没有形成系统和体系，因而也就不能形成能力。没有实战能力，当然不符合大纲中着重考查考生能力的要求。
四、对各类试题考查的目的、试题特点不了解
一部分考生回答问题时，不知道答什么和怎么答。有的考生审题能力、文字表达能力功底不足，都影响到考生成绩。
历史考试想取得较好的成绩，建议考生复习时应把握以下几点：
考生要狠抓基础知识的复习，近年成考历史考查的多是基础知识。因此，考生掌握基础知识的程度，是历史考试能否成功的关键。因成考历史试题中没有深层次的、难度较大的试题，考生万不可按普通高考的复习思路和方法复习，否则会浪费精力、事倍功半。基础知识的记忆一定要准确、扎实，增强知识的区分度，不能模棱两可。
考生要加强历史学科能力的培养，学会答题方法。历史学科能力是多方面的，大纲提出了五种能力的要求。能力的培养不是一朝一夕就能奏效的，要通过较长期刻苦、科学训练才能掌握。考生在复习中一定要学练结合，在学习课本内容的同时，适当做些练习，提高答题能力。
考生还要培养自己良好的心理素质，树立成功的信心。每年成考中都发现一些平时用功、基础知识掌握不错的考生，由于成绩不佳而落榜，其原因是这些考生临场心理失衡，影响了水平发挥。因此，考生在备考阶段还应明确考试目的，清除杂念，加强心理锻炼，增强必胜信心。
复习的最后阶段，考生还应在全面复习的基础上，将大量历史基础知识归类梳理，从中找出一些规律。这样，不仅可以加深历史知识的记忆，又可减少同类知识的混淆，有助备考。
希望大家在复习时避免以上错误方法，真正在考试中取得好成绩。
第五篇：企业网络营销培训几大误区
公司网络营销培训几大误区
公司在进入电子商务领域之后的竞争，越来越多地表现为网络营销人才的竞争，今天，网络营销培训无疑是企业提高网络营销竞争力的重要途径，是企业打造电子商务领域核心竞争力的重要手段。当前，网络营销培训的重要性已被众多企业达成共识，企业人力资源对网络营销培训也越来越重视。
但是他们却没意识到网络营销培训给企业带来的深远意义，他们或多或少地存在以下几种认识误区：
误区一：网络营销培训是一种成本
目前许多企业经营者较偏重市场运作方面，特别是在广告投入上，不惜“一掷万金”（渴望受到立竿见影的效果），却轻视了显效期较长的“培训”投资。这主要是有些管理者错误地认为：网络营销培训是一种成本，作为成本，当然应该尽量降低；因此，能省则省，在企业网络营销培训方面投入的资金甚少。
误区二：流行什么就培训什么
一些企业的管理者喜欢赶潮流，对网络营销培训的内容针对性选择不清晰，受媒体热点炒作的影响特别大，市场上在推广网络整合营销，就马上办一期“网络整合营销培训班”；报纸上在宣传知识经济，就立即组织“网络知识经济研讨会”等等。从表面上看，他们的网络营销培训工作开展得轰轰烈烈，但是效果并不一定理想，所以还得选择有针对性的网络营销企业内训，这样才能细分行业、细分市场、细分产品来快速打造网上盈利系统。
误区三：网络营销部门负责人不需要培训
一些企业的电子商务部门负责人错误地认为：网络营销培训只是针对基层的管理人员和普通员工的，而负责人不需要培训，其理由是：他们都很忙，他们经验丰富，他们本来就是人才。
显然这种认识是错误的，应该说，一个部门负责人的素质高低对于企业电子商务发展的影响最大。因而部门负责人更需更新思路，改变观念。国外许多知名企业在电子商务领域就作出这样的规定：越是高层管理者，参加的网络营销培训就越多，有的甚至把网络营销培训作为一项福利按职级进行分配。
误区四：网络没有订单时，无钱培训
有的公司一旦在电子商务领域经济效益不太好时，就因资金预算太少而尽量减少网络营销培训或者干脆不培训。其实这种做法是网络营销培训的误解。应该承认目前的确有些企业在电子商务领域经营不好，但探究其失败的原因时，不重视网络营销培训往往是其失败的一个重要原因，其因果链往往是：“不培训---经营不好----更不培训-----经营更不好”，要打破这条因果链，一定要从重视网络营销培训入手，因为网络营销培训是转亏为赢的重要手段，如果不通过网络营销培训，员工的心态、技能、实操不提高，公司转亏为赢几乎是不可能的。
误区五：网络订单多时，不需培训
有的公司认为网络订单多时不需培训。要知道今天的效益好，并不能保证明天的效益好。据统计，世界500强的企业，平均寿命为30年左右，美国新企业80％在第二年就宣布倒闭。因而在网络订单多时，适当加强网络营销培训恰恰是为了保持企业企业在电子商务领域可持续发展的长远之计。而且加强员工网络营销培训，能使企业的经济状况更好；而由于缺乏员工网络营销培训，可能会使员工的不适应增多，导致企业电子商务经济效益的下滑。
误区六：网络营销培训是为了培训而培训，走走形式
许多企业非常注重学历，他们认为学历高的人就一定是人才，就不需要培训，老师讲的课程他们一听就会，企业在对外招聘时往往选择学历较高的本科生、研究生、博士等，企业给这些高学历的“人才”优厚的待遇，但殊不知，员工工资发了不少，但是实际操作的员工却没有几个。他们不认为网络营销培训的重要性，这样企业网络营销培训工作流于形式，表现在对网络营销培训课程的确定不够细致，针对性不强，没有完整的系统性。这样就走入了网络营销培训只是为了培训而培训，只是走走形式而已。
误区七：网络营销培训是灵丹妙药
有的企业对网络营销培训急功近利，希望立竿见影，有的还企图通过网络营销培训解决公司电子商务人力资源的所有问题。近几年我国企业发展迅速，急需各种人才，但有的公司却很少下大力气培训自己的网络营销人员，总觉得“没有时间慢慢锻炼他们”，恨不得用两三天时间就使网络营销人员从素质到精神面貌发生根本变化，把网络营销培训工作当作治病良药，药到病除，立刻为企业创造绩效。
误区八：网络营销培训后员工流失不合算
不少公司的管理者都有这样一个困惑：不培训，人员技能跟不上，影响企业效益；培训后，员工又不安心本职工作，弄不好，跳槽到别的公司，甚至更可气的是跳槽到竞争对手公司。对待这个问题，很多企业无奈地选择了这样的做法：只做网络营销培训眼前必须的内容。
而且情况恰恰相反，如果公司重视网络营销培训，真诚地与他们交流，并使他们感受到被重视，他们就不会想离开。正如凯斯通公司的杰克·麦克高文所言“你越培训员工，他们就越能出业绩，业绩越好，他们就越想留下来。”
另外公司可以对接受网络营销培训的员工签订训后劳动协议，保证员工在参加培训后的1年、2年，甚至3年仍然留在本公司为自己的职位提升，为自己公司发展壮大而工作。这对企业和个人来说都是最好的解决方案。
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