拓展活动—乌镇拓展后感

第一篇：拓展活动—乌镇拓展后感

开端

2012年11月3日星期六，早上7点50分，一大群身着白色骆驼卫衣的人都集合在了东方骆驼公司门口，路人频频回头张望“这些人怎么都穿一样的衣服？”“周六大清早的都在这里做什么？”其实今天是东方骆驼全员乌镇拓展的日子，大家兴致勃勃，早早的就到了公司等待出发。

8点，大巴车准时发车了，2辆大巴车承载了99份期待的心情，把大家送到了我们的第一站，淀山湖疗养院。当大家都在会议室坐下来以后，教练刘海军上台，拉开了今天的帷幕“首先请问大家，都知道今天过来是做什么呢？”台下有人小声回答“拓展！”“那拓展又是什么？”这下把大家都问住了。是啊，我们都知道来参加拓展，那拓展又是什么呢？刘海军教练告诉我们“拓展就是体验式学习”。那什么是“体验式学习”呢？接下来的2天，我们通过各种活动，接触到也理解到了这“体验式学习”的意义。

活动开始前，首先就是分组，通过报数的方式，我们共分成了8个小队，接下来就是定队名，选队长，排队形的工作，每个小队都要上台，、摆好整体造型喊出自己的口号。刚开始，大家还是略有羞涩的，毕竟很多人都不熟悉，平时接触不多的部门，相互之间都不认识，慢慢地，在队形和口号的讨论中，大家渐渐放开了自己的心门，8位队长也应运而生。我有幸被选为2队的队长，接下来的活动，我将以2队为视角，为大家展现整个活动的全景。

人体组字

第一项活动，是人体组字，大家按照教练的指挥排出EC的字样，2队的人数最多，所以2队就成了E的一竖。当全体人员位置都由教练调整完毕后，教练又发出指令“全体人员抬头45度看摄像机”，原来摄影师早就站在了高处，俯拍我们所组成的字样。每个人都洋溢着笑脸，我们都是骆驼的一员，是我们组成了EC。

急速60秒

接着就是团队PK，这个游戏叫做“急速60秒”。教练手上有30张图片，每张图片代表着一个数字，队员们有60秒的时间，将这30张图片从1到30依次交到教练手中，正确的教练会收下，错误的教练会拒收。哪队用时最短，哪队获胜。我们1234队进行PK，共有4轮机会。听明白规则，我们小队就讨论开了，我作为队长，开始分配任务：首先，第一轮就通过的可能性不大，因此，给大家的任务就是每人记住至少3张图片；第二，第一位冲到教练身边的队员负责将图片铺在地上，方便大家查看。第一轮结束，2队只拿对了一张图片60秒就结束了，显然第一轮2队是最差的，但是没关系，每位队员都完成了自己的任务，都记住了自己手中的图片，我拿出了纸笔开始记录，每位队员都将自己所记住的图片描述出来，大家开始头脑风暴排列数字。第一轮，我们确定无误的图片有16张。

5分钟讨论时间过去，第二轮PK开始，这次我们只用了30秒就拿对了11张，代表数字12的卡片一直都没有找对，第二轮，仍然以失败告终。但是这一次，大家脑子里的图片更清晰了，我手上的纸上已经清楚的记录了27张图片所代表的数字，其中有3张不确定，队员陈鸿棋主动请缨由他来负责这3张图片，遇到不确定的数字时就把手中的图片递上去确认，教练收下就表示数字正确。这次的5分钟讨论时间，每位队员都在努力的记住每张图片所代表的数字，大家都期望，这一轮我们能够完成任务。

功夫不负有心人，第三轮开始，小队成员飞奔入场，第一张代表12的图片通过，接着不确定的25也通过，最后30张图片全部正确，48秒，胜利！欢呼，雀跃，各种的欣喜溢于言表。2队是所有8支队伍里第一支能够在第三轮就完成任务的队伍，一下子我们有点兴奋过头了，这时教练刘海军走过来，对我说“不要放松，还有一轮，你们应该想一想如何来提高速度，取得更好的成绩”。是啊，还有一轮呢，虽然其他队还没有完成任务，但是相信大家都已经确定了图片的顺序，如果我们放松了，说不定其他队伍一下速度就赶上我们了。攻城容易守城难，我急忙把队员聚拢到一起，大家再记几遍图片，希望此次能把速度控制到40秒以内。果然，第四轮开始，当图片报到第16张的时候，队员陈岩拿着图片楞了半天没反应过来她自己拿着16，这一愣神，我们最后没有冲击到40秒以内，以41秒的最优成绩，获得冠军。

PK结束，教练宣布名次，每队的队长上台分享各队的策略与经验总结。我发现，第一轮结束就用纸笔记录的只有我们2队，其他小队都是在看到我队的行动后，才反应过来要采用工具；有一队4轮都没有成功，因为一直没有借到纸笔，所以记不清全部的图片。其次，分工明确很重要，有些小队的成员几个人都记住了同样的图片，而有些图片却没有人注意，造成了人力的浪费。所以，及时利用工具，人员分工明确，通力合作，不遗漏死角，不浪费人力，这都是工作中统筹规划必须要注意的。

七巧板

下午吃完饭，集合完毕，每位教练各带一队队员，2队为一个团体进行游戏。首先，教练要求我们围成一个圆圈，从第一位队员开始介绍自己，要求介绍自己的名字，来自哪里，兴趣爱好是什么。第二位队员除了介绍自己，还要介绍前一位同事；第三位队员要介绍前两位同事，以此类推，最后队长要介绍全部队员。本来通过上午的游戏大家只是脸熟，除去了陌生感，这一下，大家都把互相的名字记熟了，连哪里人喜欢什么也记住了，真真是极清楚的了。

游戏开始，这个游戏叫“七巧板”，我们和5队一起做这个游戏，首先每队推选一位“领导”，剩余的队员分成3个小组，2位领导组成第7组，每个小组都被分到1张任务书，按照要求完成任务。每组的资源是5块不同颜色的七巧板和1张图片，在活动中可以向其他组借取七巧板或者图片，要求所有的组别在40分钟内完成全部任务。教练一喊开始，场面一片混乱，每个任务都需要用到7块板子，势必要去别的小组借取，但是每个小组都努力的护住自己的资源，不愿借给他人。场面一度僵持，终于有较弱势的小组被一抢而空；

随着任务被逐渐完成，2位领导渐渐控制住了场面，发挥出了调节的作用，在几个小组中周旋调度，这个时候，我们发现，交换资源比抢夺资源更有效率，于是新一轮的交换开始了，任务完成的速度明显提升。当第三组率先完成全部任务后，我们又出现了一个新的现象——帮助；第三组的队员放弃全部资源，开始教导其他的小组如何来拼图完成任务。当所有6组完成任务后，2位领导又整合了全部资源，重新分配，要求每组完成一个指定图形。终于，整个团队在38分钟的时候完成所有任务，取得游戏的胜利。

游戏结束，教练给我们分析游戏中的问题：假设这是一家公司的运作，公司有6个部门，大老板下达一项指令并分配了资源，2位经理带队执行。每个部门都坚守着自己的资源不肯让步，工作一度陷入僵局，后来大家学会了资源交换，加快了工作的进度，再后来又有了资源共享，互助互进，促使大家协力完成工作。这一路的变化，我们都是在磨合中向着好的方向发展的；但是，教练指出，我们的沟通还是不够，其实135和246小组的任务是一样的，大家只看到旁边组的任务不一样，而没有想到去沟通一下全部小组的任务是什么，如果我们这样做了就能更有效的利用资源，分工合作，缩短时间。听着教练的分析，我们陷入沉思，回想平时的工作中是否有发生这样的情况，我们是否护着自己的成果不愿分享给他人，是否因为这样或那样的小心思，造成了重复劳动，浪费资源？我想每一人都在问自己，我们都明白了以后该怎样去做会更好。

圆圈舞

脑力活动结束，教练让我们来个身体伸展活动，跳圆圈舞。所有队伍集合在一起围成一个大圆圈，教练教了我们2个八拍的步伐，然后要求我们左手从右边腋下伸出，右手拉住前面人的左手，然后按照刚刚学会的步伐跳起来。要求手不能断，脚步要整齐划一，一共跳8个八拍。这个不是特别难，大家磨合一下就顺利完成了。

接着教练提出了进阶玩法，要求左手从胯下伸出，右手拉住前面人的左手。这一下很多人都开始不好意思起来，大家都不太好意思把屁股撅起来对着后面的人，但是游戏还是要进行啊，这时我们发现有些人偷偷交换了位置，和自己较熟悉的人靠在一起，减少自己的羞涩感。只跳了4个八拍，圆圈就断了好几处，教练调整了人员高矮的位置，重新开始。为了游戏能够顺利进行，大家也放下了自己的羞涩，手牢牢地抓在一起，这一次8个八拍顺利完成。

紧接着，教练又教了大家一个高阶玩法，每个人都坐在后面一个人的大腿上，双手举过头顶拍手4次。这次，直接由教练调整位置，男生女生都间隔开，前后调整了5分多钟，终于大功告成，全体击掌完成挑战。

团队的力量

如果在做这个活动前，你告诉我凭借几个人的拉力使粗麻绳绷紧，可以经受住2个150斤的人在麻绳上行走，我是一定不会相信的。虽然是粗麻绳，但毕竟还是柔软的东西，近300多斤的重量压在上面行走一圈，拉着麻绳的人如何能承受得住。但是我们做到了，通过这个游戏，让我看到了团队的力量是多么的强大。

首先，所有的人围成圈，将2根麻绳并列拉紧，教练指导我们腿成弓步状，拳头向下握紧麻绳到腰部位置，身体重心向后，人往后仰，整个圆圈立刻绷得紧紧的。教练挑选了一位身材娇小的女学员先来试走一圈，这位学员踩上麻绳的时候，我个人几乎感觉不到受力，只有当她走到我面前的时候，我才觉得手上吃力，但是她走得很快，大约我只受力了2、3秒钟，力量被分担了。第二轮，教练挑选了2位体格健硕的男学员上绳圈，这次大家要承受的受力更多，但是分摊到个人的话，却仍是很少，一分钟不到，2位学员就行走完毕，但是我们每个人都并不觉得有多少辛苦，我们为自己欢呼“团队的力量是不容小觑的！”

夜游乌镇自由行

经过一天的训练，大家都觉得略有疲累，我们踏上了前往乌镇的行程。我们晚上将在乌镇西栅住宿，第二天的活动就在乌镇展开。

吃过晚餐，大家三五结伴，踏上青石板小街，揭开了乌镇水乡美丽的面纱。乌镇具有典型的江南水乡特征，完整地保存着原有晚清和民国时期水乡古镇的风貌和格局。以河成街，街桥相连，依河筑屋，水镇一体，组织起水阁、桥梁、石板巷、茅盾故居等独具江南韵味的建筑因素，体现了中国古典民居“以和为美”的人文思想，以其自然环境和人文环境和谐相处的整体美，呈现江南水乡古镇的空间魅力。

桥是江南水乡古镇最不可或缺的。据说乌镇历史上桥梁最多时有120多座，真正是“百步一桥”，现存30多座。其中西栅最出名的通济桥，桥联“寒树烟中，尽乌戌六朝旧地；夕阳帆外，是吴兴几点远山” 具有浓厚的历史文化气息，给人以十分古老的感觉。我们一行9人，走在昏暗的小街上，看着人来人往的热闹景象，心情也变得平缓了起来。是啊，逃离了城市的喧嚣，放松我们的心情，白天的疲累竟然荡然无存。我放慢脚步，欣赏着夜景，让心灵洗净铅华，仿佛一切都是那么美好，这样的夜晚这样的氛围，真得让人生出想在这里落户生根的念头。

水果蹲

第二天早上8：30，大家都兴致勃勃的到了集合地点，一日之计在于晨，教练带我们集体做了一套数字太极，然后就安排我们先来个热身游戏。8支队伍围成个正方形，每队给自己冠个水果的名字，然后开始游戏。

第一轮，“猕猴桃”队就由于内部指向不团结而失利，他们出来接受惩罚：表演“我是一只小闹钟”。全场笑翻了天，连观光的游客也被我们的嬉笑声吸引围观，还有小朋友在爸妈的带领下，为“猕猴桃”队大喊“加油！” 第二轮游戏开始，大家你来我往，好不热闹，一直坚持了5分多钟也没有哪队落败。这时细心的“菠萝蜜”发现无论哪支队伍指向“榴莲”，“榴莲”一直都指“菠萝蜜”，这下“菠萝蜜”不干了，凭什么你一直指我们蹲呢？你们指我们，我们也指你，“榴莲”和“菠萝蜜”爆发了大战，互相指着对方蹲，最终“菠萝蜜”落败，接受惩罚。

热身游戏结束，大家的兴奋劲都被调了上来，教练要求大家休息10分钟，然后队长到教练处听取下一个游戏的规则领取道具。

夺宝奇兵大PK 一共4个关卡，1234队与5678队形成2个战营对抗，每轮各出一支小队进行PK，以4轮PK战绩为战营胜负依据。每位队长都在仔细聆听游戏规则，不时提出问题由教练解答。领取完比赛道具，我回到队伍中，一共有20分钟的练习时间，我第一时间将4个关卡的规则向队员做了陈述，队员听明白后，我们就立刻开始“排兵布阵”起来。

第一关是3人用身体运气球，我们推选了队伍里的6个男生，用背靠背的方式运气球；第二关是9人10脚横向走路，又是全体男生上场，加了3个较高的女生穿插在中间，人员已选定，大家都练开了，就听见“左，右，左”几乎所有的队伍都在练习；第三关是“千足虫”，全体队员都要参加，所有人蹲下拉住前面一个人的裤脚，然后步伐一致向前走。这个游戏比较难，由于时间问题，我们只练习了一遍，女生靠前男生靠后，基本能保持稳定，可惜速度不行，有队员提出男生靠前女生靠后能快点时，但是教练说时间到了，最终我们只停留在理论上没有实践；第四关我们一开始就练习了一遍，是我个人认为比较简单的，全体队员围成一个圈，拍一下左边的人说“我”，拍一下右边的人说“我”，朝中间拍一下手说“我”，然后再拍左边的人二下说“我们”，依次类推直到说完“我们是最棒的团队”，最后一起“Ye”！就算闯关完成。

20分钟练习时间过得好快，我们2队代表1234战营首先出场，前2个关卡，我们以微弱的优势领先，到了“千足虫”的部分，我脑子一热，想扩大领先优势，让男生走前女生走后，结果证明，未经过实践注定要失败，男生速度太快女生跟不上，结果“千足虫”断成2截，当女生跟上来时，另一队已经开始第四关了；我们同心协力并不气馁，迅速完成“千足虫”冲击第四关，我队以3秒的弱势输掉了这场对抗。游戏结束，我诚恳地向队员道歉，队员们也表示理解。

自我反思，我确实是被前几场游戏的胜利冲昏了头，总觉得自己的方法和思路没有问题。其实任何想法都应该经过实践确认可行才适合去执行，像今天这样只有理论，就算成功也是侥幸。以后在工作中还是要多看多听多实践，脚踏实地才是正途。

景区寻宝

整个拓展训练最大的一个项目就是景区寻宝了，吃完午餐，每队队长都领到了一个任务包，里面有8个主线任务，1个终极任务，7个随机任务。每个主线任务完成得2000分，终极任务4000分，随机任务加分不等。

一拿到任务包，我们小队就讨论开了，首先是排定做任务的路线，每个任务都是有时间限制的，必须在规定的时间内到达任务地点完成指令，队员黄瞻远找来了地图，并将任务地点在地图上标出。我按照任务时间要求和路线的远近确定了我们的行动方向。

在路上，我大声向身边的伙伴念出第一个任务点“天下第一锅”的指令：要求还原“孝女救父”的故事，并拍摄5张场景照片。在路上我们就排定好了演员名单，由向奇扮演父亲，黄娜扮演孝女，其他人分别扮作衙役和乡亲们。进入“天下第一锅”的展示厅，就看到教练在“锅子”前等着我们，我们放下背包就直接上演拍照，一气呵成。教练都说我们速度快。

第二个任务“斗笠帮”，要求写出20种斗笠的作用，我们绞尽脑汁，七拼八凑，写了很多自己都觉得匪夷所思的用途，勉强过关。然后教练要求我们围成圈，不能同身边的人握手，每只手都要拉住别人的手，手不松开，人散开，要能行成一个圈或者二个圈。我们试了3次，终于在几个间隔的人翻身面向圈外的时候，完成了这个任务。

第三个任务应该是去丝号的，但是路经“喜堂”，我们前2个任务完成得快，时间还有富余，先去完成“喜堂”的任务。因为一开始没有准备，当我们找到教练接受任务的时候，还有些迷茫。不过看到第7队正在进行婚礼拍摄，我们一下子就有了灵感，首先是黄瞻远负责拍摄，李俊悦反串新娘，曹艳青反串新郎，其他人在每个不同场景出演不同的需要人物。2位“新人”立马先去换装，我则作为总导演兼婚礼司仪，负责安排场景及人物，并与大家一一商定。很快7队完成拍摄把场地空了出来，我凭借着丰富的电视剧狗血经验，走马上场了。先是新娘下轿，然后踢轿门，接着跨火盆，进入喜堂拜堂，最后送入洞房，喝交杯酒，将衣摆打结寓意永结同心，最后落下帷幔，居然就这么顺利的走下来了。这轮任务的顺利完成，坚定了我“总导演的地位”，后面还有需要剧情的拍摄任务，大家让我在路上慢慢编织剧情。

第四个任务就是去益大丝号，这是一个比较简单的任务，我们参观了整家丝号，了解了丝号的创办历史和由来，也看到了缫丝的过程，并且在队员们的百般好话中，从女工这里得到一个蚕蛹。任务顺利完成。

第五个任务是到相约酒吧前，上演一段凄美的爱情故事。我在路上就构思好了剧情，也分配好了角色。就是这路一直没找对，从这座桥走到那座桥，黄瞻远领路把自己都绕晕了。好不容易在3队的指引下，我们在最后10分钟到达了酒吧。5分钟的短片顺利拍摄完成，教练还给了我们一个最佳台词奖，让我们开心不已。

5个任务做完，终于可以喘口气了，我和队员们说休整10分钟，大家该方便去方便，其他人坐下休息。我研究了一下随机任务，开始分派，首先就是“最美的桥”，全体队员在桥上留下美丽瞬间，然后找小朋友要签名的任务就派给了最甜的黄娜和陈岩，寻找图片风景的任务交给了向奇和曹艳青，其他接着寻找任务点路线。

第六个任务我们来到了“三寸金莲馆”，参观完全馆，我们拍下了最美丽的“小鞋”，也找到了“露马脚”的由来，我们全队脚最大的卓龙，“风姿卓越”地走到教练面前说“老师，你辛苦了！”全场笑翻了天。

接着这个任务可不太好做，要在三寸金莲馆到邮局的这条路上发现一位假扮游客的神秘人。一到邮局附近，我们就死死盯住来往的游客，仔细分辨哪位是教练假扮的路人。还是卓龙眼尖，指着一位身着粉色冲锋衣的女生和我说“队长，好像是那个人，她来回徘徊半天了。”我依言上去交接暗号“请问厕所在哪里？”，果然，她回答我“男厕还是女厕？”。接头成功，教练给了这轮的任务指令，要求我们每人写一张明信片，然后盖好邮戳，全体队员在邮筒前拍张合影。任务完成，我们赶往下一个任务的地点，路遇其他找不到神秘人的队伍，我们还悄悄地给了个暗示，哈哈，心照不宣啦。

第八个任务，染布坊的劳作。我们要把一块布，挑到高高的架子上晾晒。来到这里，女生几乎都已经走不动了，男生主动挑起了大梁。一开始，由于竹竿太长不好掌握重心，男生都觉得应该把布的一头打结加重，用手抛的方式想要抛到架子上。几次下来都不行，掉下来的布还差点砸到其他人，正在男生一筹莫展的时候，我们曹艳青找到了染布坊的工人讨教秘诀，原来打结是不对的，正确的做法是把布来回折成小块，然后用杆子顶住折起的地方，慢慢送到架子出，手向上一使劲，布就自然朝另一个方向翻过去了，就成功了。大家笑称“公关还是少不了啊！”

最后终极任务就很轻松了，每支队伍在指定时间内到达集合点露天电影场，在幕墙前拍摄五连拍照片，要求有创意有新意，我们队的陈鸿棋想出拍一组“喜怒哀乐”的表情照，一致通过，并获得了教练的最有创意的评语。任务完成就结算总分了，我队一共获得20000的主线任务分值和690的随机任务分值，名列第二。激动人心的颁奖仪式开始，1队作为冠军队，有优先选择奖品的权利，没想到他们队长一个不小心，居然选了个餐巾纸；我选到的奖品是雀巢的威化，每位队员都很开心得围着我分享，不过他们每个人拿的时候，都不忘记往我口袋里放上一条威化，最后，居然是我的口袋里最多，让我感动不已。

结尾

下午5点，我们踏上了回家的归程，大家都在车上沉沉地睡着了。回顾整场拓展培训，感触良多。首先，我们明白了团队的力量是无穷大的；潺潺小溪汇成大海，在遇到困难的时候，仅凭个人的能力已经无法逾越，此时我们应发挥团队的力量，群策群力，攻克难关；

第二，团队内部的合作很重要；信任是我们开展工作的基础，我们在工作中离不开同事的协助，只有充分信任同事，相信集体，才能在需要的时候得到他人的帮助，而我们也会因为相互之间的信任而全身心地投入到工作中。

第三，高效的执行力，良好的沟通与配合是成功的关键；工作中我们会遇到这样那样的难题，良好的沟通是部门间合作的纽带，部门间的相互配合，资源共享，合作无间，才能发挥出最大的效能。

“贡献的是个人，展现的是团队”。这是我最深的感受与收获。我深深的感悟到了“体验式学习”的含义。我们在游戏中学到的，有真诚与信赖，有激情与挑战，有勇气与信心，更有素质与心态。在这个过程中，我们相互依存，共谋发展，全方面提升了我们制定目标、策划方案、组织指挥、统一执行的综合能力。

拓展训练是短暂的，给我们带来的影响却是长远的，带着这次训练的感悟与收获，我坚信，协同作战，必能战无不胜，乘风破浪，克服一切艰难险阻，凝心聚力，成就东方骆驼更美好的未来！

第二篇：拓展培训后感

拓展培训后感

简单平静的生话中，偶尔也会增添一些令人难忘的东西，或喜或悲。

12月16日，这天是我生活中最难忘的日子，这天虽然累着，却快乐着，收获着。

这天是人资部组织与策化已久的拓展培训，我们公司两百多人一早就奔赴深圳拓展基地。参加此次拓展的有我们的老总，其他领导，他们都抛开自己的身份与我们一起参加了全程的拓展培训。

这不是一次普通旅行或是娱乐，这是一次带有纪律和教育性的一种培训。

“8指抬高”让我相信了奇迹。1位重达150斤的人坐于地上，用8指将此人抬起，大家都用疑惑的眼神看着培训老师，觉得这是天方夜谭。开始是一个人用8指抬此人，用尽全身的力气都无法将此人抬起。当4人用其中的两个手指将此人抬起时，我简直不敢相信自己的眼睛，一瞬间，此人竟然被抬1M多高。顿时现场响起雷鸣般的掌声。

“天使之手”最我最难忘的一项活动，恐高的我，一开始没有勇气参加这项活动。当我看到如此高的空中钢绳时身体开始有些颤抖。但由于大家的鼓励，和帮助。最后我还是顺利完成任务。只要敢于挑战，相信自己，相信大家。“不可能”这个词是不会出现在我们的字典里。

“七巧板”任务，是最不理想的。主要原因是由于大家自私自利导致。当老师揭开谜底之后我们才知道，这个任务，这要让我们明确目标，团结一致才能够顺利完成。

最后是我们的“毕业墙”，我们二百多人在无任何工具的情况下要爬过四米高的墙。通过搭人梯的方式完成此任务，并且在此当中我们不可发出声音。当时我们预计最短一个小时才能完成。结果不到25分钟的时间顺利完成此任务。

完成此任务非常感谢做人墙的他们，二百多人踩过他们的肩膀，灰尘布满全身。肩上被踩出红红的血迹。由于他们的奉献和付出，才换来我们团队的成功。公司不仅是要冲锋陷阵的将帅，骨干，更需要辛勤劳作的普工，正是他们“俯首干为孺子牛”的精神，才真正奠定了成功能基础，托起了事业的希望。

在此任务中，除了团队的力量当中，感受到另一种力量，“压力”。当时渐渐进入天黑，有一种压力迫使大家向前冲。在生活和工作当中偶尔也要给自己一点压力。所谓有压力才会有动力。

团队精神和积极向上的心态，是现代人应有的基本素质，有位科学家说过：“不要以为你什么都行，离开了团队，你可能一事无成；也不要以为你势单力孤，有了团队，你也许什么都行！”

第三篇：拓展训练后感

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拓展训练后感

拓展时间：201*年**月**日

拓展地点：**拓展训练基地

参与人数：**人

拓展项目1：固定位置，捡东西

教练要求参与者站在一个固定的位置，脚不能离地，教练在他的下方丢一件东西，他弯腰即捡到；教练再将东西丢到距他一米五以外，他再弯腰坚难的匍匐在地上还是捡到了；教练最后将东西丢到距他四米以外，参与者脱口而出，这样不可能捡到，队伍里面意见纷纭，最后在教练的暗示下，参与者叫了一名队员帮他把东西捡了回来。

感悟：1.不要对一件事轻易下结论，个人力量是有限的，可以办成一些事，但不是所有事，借助团队可以完成个人认为完成不了的事情。

2.给建议是好的，但是把建议实现才是最有效的。

3.打破自己的惯性思维，是问题总有解决的办法。

拓展项目2：团队齐动手，齐动口。

所有队员围成一个大圆圈，从1至8递增数数，先拍左边队员的肩膀，再拍右边队员的肩膀，然后依次递增喊完“我们是最棒的团队”，活动过程中我们用了四次才完成，为此我们还获得了教练送给我们“奖品”— 俯卧撑，经过三次失败后，从精神和体力上都倍受打击，感觉要完成这个项目，不是那么容易，第四次在大家一次次拍击中，总算过关了。

感悟：1.在一个团队当中，如果部分人员与团队动作不一致，带来的后果

是将整个团队领向失败。

2.团队当中有些人出现了错误，要以平常心来对待，如果心存埋怨，带有情绪，结果是出现连续的失败。

3.一次次失败让大家信心重挫，幻想与害怕只会让失败继续，只有

坚持与克服，冷静面对，在失败中寻找方法，才是突破的方法。

拓展项目3：七巧板

先将队伍分成七个小组，由第七组分给每人五块七巧板，并且每组得到一张任务书和一张图形，然后每组根据自己的任务书完成任务，过程当中可以由第七组对七巧板进行传递。活动一开始，我首先切身感受到的就是刚刚的一个大的团队，转眼之前就变成了一个个独立的小队伍，个个想着争先完成任务，场面乱做一团，随我们（邓总）也反应了过来，要想完成任务，必须要有人付出，且必须由第七组统一调度分配，我们把我们小组的七巧板全部递给了第七组，同时要求第七级把所有七巧板回收再分配，但是每组都陶醉在追求胜利的愿望当中，没有一个人听取我们的意见，然后前二十分钟我们没有取得一分，且手中没有一块板，发展到后十分钟，有的组完成了大部份任务了，这时的七巧板也有一些空闲了，随我们通过最后十分钟完成了7项任务，取得了80分。活动结束后，教练对我们的过程做了很深刻的点评。感悟：1.没有领导的团队很难取得成功。

2.当大团队分散为小团队的时候，小团队成员就认为他们就是一个

独立团队，工作的目标完全脱离了大团队的目标。

3.控制了资源才能控制团队成员，才能发挥领导功能，才能指挥团

队.4.要完成任务必须事先完全清楚要完成什么样的任务，做好各个团队

之间的沟通，做好合理的计划，才能达到事半功倍的效果。

拓展项目4：团队建设

教练要求我们二十分钟之内选出队长、安全员、拉拉队长，取好队名、并以队长的名字(谐音)，定两句口号，再编好队歌，最后就是摆出和队名有联系的队形，要求有两名队员离地，并且要能说出其中含意。我们一队现学现用，就取名为“雄鹰队”，口号为“舍我其谁、明确目标”，队歌《雄鹰之歌》，套用《红色娘子军》的调，套入新编歌词：“展翅飞、展翅飞、雄鹰展翅飞、去把梦想追”，队形主题“雄鹰翱翔、飞向远方”，由四人将董仁龙与刘波托起，前面三位女队员下蹲，两边各两队员张开双手，形成雄鹰翱翔之势。通过团队成员的努力我们以较大优势胜过了另一队。

感悟：1.临时组建的团队，也是团队，只要是团结就能体现力量。

2.在较短时间内要完成任务，必须要充分利用好团队里面的每一名

队员，集众人之所长，是制胜的关键。

拓展项目5: 高空断桥

队员需要爬到8米高的的断桥上，纵身跳过1.3米的断口，所处的高度位置，和看似跨不过的断口成为多数人的心中障碍，有的队员迅速跳过，有的队员停顿几秒，有的队员左右思量，最终在大家的鼓励之下，才鼓起勇气跨过，但有的队员最终都不敢尝试。说句心里话，当自己站在高高的断桥上，心里的确有几分畏惧，但自己很快调整好了心态，那么多人能过，自己肯定能过，我目标就是断桥的另一边，我用力一跳，很轻松就到达了另一端。

感悟：1.看到的困难未必有想象中那么困难，确定目标，突破自我，就能

能克服。

2.断桥就像人生之路，总会遇到断口，当你勇敢面对，迈出了这一

小步，在人生道路上就前进了一大步。

3.我们的工作也像这架“断桥”，经常会遇到“断口”，千万不要被

自己的第一印象所误导，我们要以坚定的信念要跨越这个“断口”，挑战一个个的困难，迈向更高的台阶。

拓展项目6：翻越毕业墙

教练要求我们所有队员要翻越4.2米高的毕业墙，不能借用任何工具，包括衣服、皮带等，只能依靠团队之间的配合，这座高高的毕业墙横亘在我们面前，显的是那么的高耸，站在它的脚下，感受到自己是那样的渺小，要想翻越它，真是有些不可思议。这次我们总结了七巧板的失利，选出邓总做为我们的项目经理，我们先确定好的人梯的人选，再确定好了最先和最后上去的四位人选，确定好翻越的先后顺序。准备工作做好以后，教练叫了开始，我们的队伍迅速拉开了阵式，按照之前安排的顺序进行翻越，此时此刻，这支队伍里所有成员忘记了个人、忘记了性别，只有一个信念就是要团结一致，翻越这堵毕业墙，经历5分32后我们30名队员成功翻越了它。

感悟：1.团结产生力量，这个项目如果不是发挥团队的力量，根本无法完

成。

2.完成了一件看似不能完成的事情，感觉非常的“神奇”，但是这里

还需要几项前提条件，①.正确的领导；②.周密的计划；③.队员的配合。

3.我们的工作当中如果能达到翻越毕业墙这种团结合作状态，我认为

能战胜一切工作当中的困难，这也正如张总所提到的“上下同心

者胜”。

拓展项目7：风雨人生路

这个项目是在夜间进行的，两个队员组成一组，先将一人的眼睛蒙上，由另一人牵手走过一段崎岖山路，然后再换一个人蒙上眼睛，由另一人牵手往回走，走到接近终点的时候，两人都蒙上眼睛，双手搭在前面队员的肩膀上前进，最终返回到终点。凑巧的是，当外很大的风，同时也下着一些毛毛雨，其情其景很符合这个项目主题。

感悟： 1.当自己的队友把眼睛蒙上，把手交给自己的时候，顿时感觉自己的责任非常的重大，在行走的过程中，生怕让队友摔到，在一些

险要的地方，另肯让自己处于较危险的状态，也要保护好自己的队友。后来反过来自己蒙上眼睛，由队友牵着自己走的时候，自

己感觉异常的轻松，甚至感觉这样也是一种享受，因为我特别的放心，相信我的队友一定会保护好我，因为之前我对他付出了真

诚，我肯定相信队友同样也会回馈我真诚，因为有这种彼此信任，我们在紧张的气氛当中开始，却以很轻松的心情结束活动。

2.工作亦如此，你给予了大家真诚，大家便会对你产生信任，回馈

给你同样的真诚，工作开展起来也就简单了。

3.人生路上会遇到很多的风雨，有时自己就像给蒙住了眼睛，容易

迷失自我，冥冥之中总有一只手，在牵着我们朝前走，最终走出阴

霾，这只手就是自己的信心，有信心就能克服一切。

总结：每个项目都带给我们一些道理，这些道理可能也是我们日常工作当中经常见到的，通过这些活动项目更生动的让大家去体会。困难时刻都会出现，我们要做的就是怎么去面对这些困难，深吸一口气，冷静，思考，判断，决策，行动，直至克服，我们在工作当中也要时刻保持这种心态，发现一个问题，我们就要下决心解决掉，要坚持不懈，要团结一致，要打好每一场攻坚战，要发挥每位成员的力量。

学到了这么多的东西，希望每一位参与者把它像种子一样种在心里，生根发芽，开花结果，产生无数的新生力量，撒向企业的每一个角落。

佘 明 2011-9-28

第四篇：拓展训练后感

拓展训练后感

--安主席

进入新的学年，有了新的课程，这个学期我们的课程安排不怎么多。有些课程让人很期待，如拓展训练，组织行为学等。在一年级的时候，我们总是看管理学老师放的那些关于拓展训练的视频。在期待中，我们享受着视觉盛宴，就差亲自体验了，而如今体验后，让人觉得它里面需要我们学习的东西太多了。像团队建设，团队孵化，团队成长，团队集体讨论，团队分工，团队相互配合等等。这里面有很多知识需要我们学习，需要我们去体验，去观察。

十周时间的课程，这段时间感觉过的特别快，上课时间也过得特别愉快。这短短十周中我们建立了团队，做了游戏，其中游戏有拼图、传篮球、五毛一块、履带战车、盲阵等。游戏中我们学习，学习中我们欢乐。这些游戏让我体验到团队中个体的重要性。一个团队反映的不仅是带领团队的个人，而是所有人。砺练团队协作的拼图，突显团队配合的传篮球，锻炼团队个体反应的五毛一块，展现集体实力突显个体重要性的履带战车，黑暗中行走彰显个人领导力的盲阵。

盲阵，具有挑战，具有刺激，做完盲阵我们是用时最长的团队。在这个游戏中，我们事先的种种讨论都没有用得上。蒙上眼睛后，不知道怎么做了。从开始找绳子，团队成员得相互连在一起不能走散，三根绳子在不同的地方。再把所有的人聚集起来，把绳子接起来，再分配任务。之后相互谈论，而不知道对一根绳子怎么下手，我们在讨论中失去了时间。在失去时间中我们失败了。

总之，拓展训练一门听起来感觉很简单的课程，学习后感觉它里面包含的东西太多了，原以为拓展训练是体育课的另一种形式。事后才知它不是那么简单。

第五篇：拓展训练后感

拓展训练后感

三天的拓展训练很快过去了，在这三天的时间里我们有过苦有过累但让我收获最多的是感动和快乐。

我们的带队教练绰号xx。在他的指导下，我们了解了拓展培训的起源和发展，了解了我们此次拓展培训的目的：就是“熔炼团队，挑战自我”。我们分成了六个小队在大家的共同参与下我们各自确立了自己的队名、口号、队歌，选出了我们的队长“XX”，我们的队名取为 “XX”。在这一刻，我们二十颗年轻的心紧密的团结在一起，开始了第一天的挑战。

我们进行的第一个项目是“众志成城”要求我们紧靠在一起围成一个圆然后听教练的口号前一名队员迅速做到后一名队员的双腿上。在刚开始无论我们怎么努力都不能完成，在舵手教练的指导下我们知道了我们团队的队员要有默契并且要相互信任才能很好地的完成这个项目。

接下来我们来到了“高空断桥”，执行教练是刺刀。其实断桥的断开部分并不长，如果在平地上，我们每个人跨过去都会非常的轻松。然而在近十米的高空中，没有依靠与帮助，任何个人想要跨越这个看似简单的距离却都要付出极大的勇气和决心。战胜自我，勇敢的跨出去让我们明白了在困难面前，最大的敌人就是我们自己。当我们勇敢的战胜了自我，真正的去面对困难的时候，困难却退缩了。正如我们的培训师讲的那样：断桥跨出一小步，人生跨出一大步。

“信任背摔”项目的执行教练是刺客。在两米多高的平台上，我们依次而上，每一位队员上去后，背对大家在台子的边缘立正站好，双手交叉收于胸前，手腕处用短线系上。然后在刺客教练的帮助下笔直的躺下去。当我们牢牢的接住每一位对友而又轻轻地把他（她）放到地面的时候，我们深深的理解了什么是“责任”；当你的对友把自己的生命郑重的托付给你的时候，我们每一个人，义无返顾的，全心全意的用自己的身体接住他，保护他，承担起那份属于自己的沉甸甸的责任。而当自己站在那高高的高台上，想想台下的朝夕相处的队友，你又怎能不去信任他们。我会放心的倒下去，正如他们也会放心的倒下来一样。对自己负责就是对大家负责，对大家负责就是对自己负责。我的心中不在轻浮，我开始正视这次难得的拓展培训机会。

在第一天的夜晚我们玩了一项目名叫“七巧板”，在这个项目中我们学到了

每个小队之间要充分沟通，交流各自掌握的信息，实现资源共享，这样我们才能完成任务。同样在工作中也是这样各部门要及时的沟通信息，相互协调，这样我们整个公司才能繁荣发展。

第二天在雷达教练的指导下我们进行了“共建家园”项目，在这个项目中让我感受最深的是无论在什么时候当我们接到一个任务或者做一件事都要充分理解任务或者事情的本质，不能急于行动，这样我们才能拿出最出色的解决问题的方案。

今天上午最后一个高难的科目“电网”早已静静的向我们发起了最后的“挑衅”。盟军的一只侦察小分队要深入敌后侦察，但他们要首先越过一道交错织就的高压电网。电网上的每一个缺口都象是一张张张开的血盆大口，狰狞的等待着吞噬我们每一个人。科目规则如下：每个缺口只能穿越一个人，且只能使用一次，穿越过程中不得触网，否则，触网者要被判为死亡，全队罚做三个俯卧撑才能将其救活。经过简单的讨论，我们确定了逃生方案：根据队员的体能状况和高矮胖瘦，合理分配电网缺口的使用，首先利用较大的一个缺口先送出一名队员，然后两面共同努力依次将所有的队员送出。由于缺口普遍较小，所以在送出的过程中必须将队员抬起来使其平躺或侧躺，符合缺口的需要，尔后将其慢慢的由缺口处送出去，以通过的队员在电网的另一侧小心的接过来，其间任何队员的身体不得触网。这个科目极大的考验了我们的耐心和细致。前几轮中，盲目和急噪使我们出现了很多错误，我们不得一次次的受罚，直到最后我们也未能全部通过。在事后的总结中我突然意识到，在过去的许多日子里，我们的工作中，生活中，有多少事情是因为自己的浮躁，盲目，不认真，不细致而使得本以近在咫尺的成功又离我们远去。通过这个项目，我懂得了团结就是力量！细节决定成败！

“雷区取水”这个科目更象是一个智力游戏，当所有取水的通路被堵死以后，冰封教练要求我们要拿出十种不同的取水方案。这就要求我们必须要作出果断的判断，利用手中现有的资源进行创造性的思维去看待和解决问题。在这个项目中让我懂得了也许有时候换一个角度去理解问题，可能就会“柳暗花明又一村”了。“创新”精神又使我们理解了很多东西。

“太空漫步”使我们下午进行的项目，在这个项目中战狼教练为我们设定的场景是我们小队在太空中被外星人捕获，在外星球中到处充满辐射但是只有一个

小通道能通过，要求我们所有人的脚要用橡皮筋扎在一起并且要每隔一名队员要戴一个眼罩，并且要在二十分钟内从放在地上的橡皮圈中通过，并且脚不能碰到橡皮圈，也不能踩在圈外在开始的时候我们设想横排一次通过多个人，但总是碰到橡皮圈而返回，经过尝试我们试着竖排一个接一个的通过，在大家的默契配合下终于完成了任务。在这个项目中训练了我们队员的局部沟通能力，和认真谨慎的作业态度。

下午的第二个项目我就叫它“感恩教育”吧，当我把办成盲人的队友搀着走在山路的过程中让我人生的一次体验到了“责任”这两个字的重量。当队友把自己的生命交到自己的手中我刚到自己的肩上好像压了千金重担，每走一步我都小心翼翼如履薄冰，害怕伤害到如此信任我的队友，当把他安全的带到山下的时候心中是那么的轻松和快乐，但是当我要踩着曾经帮助过他们的人度过最后一关的时候我哭了，是呀！在我们成长的过程中又有多少帮助过我们的踩在脚下，无论我们是有心的或者是无奈，我们都深深的伤害了那曾经帮助我们的人。所以我们要心怀感恩感谢那些默默帮助我们的人。

“逃生墙”又名“毕业墙”，是我们此次拓展培训的最后科目。墙高4.2米，墙壁光滑平整，要求我们在最快的时间内将所有的队员依次送至墙顶，实现成功“逃生”。在整个过程中不得借助任何工具。培训师做了简单的讲解后，我们在最短的时间里做出了最合理的分工，迅速的展开“逃生”，全体队员同心协力，团结配合，神奇般的将逃生时间定格在13分54秒。我们创造自己的奇迹。我们创造了完美的结局，为我们的万仙山三天拓展培训画上了一个圆满的句号！

三天的时间很快就过去了，我们就要离开风景优美的万仙山了。在这三天的时间中我得到了一份沉甸甸的收获。拓展培训没有个人和团队之分，所有的科目都是大家去完成的。这里面包括了责任、协作、细致、耐心、认真、创新、信心、信任、团结、勇敢等等优秀的品质，而这些优秀的品质无论是属于个人还是属于团队都是不可战胜的。我为自己的优秀感到骄傲，也我们优秀的团队感到自豪！