素质拓展训后感

第一篇：素质拓展训后感

素质拓展训后感

六月二十三日，经过前几天雨的洗礼，这一天的天气格外清凉，随着好的天气，我们也参加了一项有意义的训练——素质拓展之团队体验，那将是我们以后回忆中的精彩片段。

六月二十三日早晨六点二十，我们通才教学部12级学生整理好行装待发，向目的地——天龙山培训基地出发。陪我们同行的有王星教官、陈江会主任，他们和四位培训师将一起陪伴我们一起度过为之两天的训练。

七点多我们终于到达了目的地，我们怀着激动好奇的心下车，因为之前就有学长学姐跟我们讲述他们拓展训练中的点滴，那里面有汗水、泪水，更多的有感动。下车后训练师给我们分配宿舍，三个人一个宿舍，随后我们一起走到各自的房间，房间里面虽然简单，但是给人舒适、清新、阳光的感觉，那软软的床就给人一种依赖感。随后听从指挥，我们到楼下集合进行此次培训。

到了楼下，由于人数众多，我们进行了分组，三个组有18个人，另一个组有17个人，组分好后，我们进行了几个简单的全身运动，让自己的身体达到最舒适的状态。这次拓展训练的课程是团队体验，所以训练师进行了一个小游戏，那就是有11个人都用一根指头来一起支撑杆从肩部滑到腰部，这看似简单的游戏实践起来却不是想象中的那么容易，我参加了这个游戏很有体会，首先那杆不是很长，这11个人怎样安排才好，最后就是要速度，我们经过几轮挑战，但最终都以失败告终。游戏结束后，培训师来给我们总结了一下，这其中一眼就可以看出是要团队一起完成，看大家的团结意识是否很强，然而，怎样做也是一个重要的问题，侧着身子都紧紧相挨，不能成功，说明人太多不好，我们知道人太少也不好，两个做很容易，那么把这些人分为两组，一组各占一边不就相当于两个人，那样就好完成了吧。这个小游戏告诉我们不仅要团结，也要摸索出最好的方法，那样就更容易成功了。

随后，我们对分的四组进行了队歌、队名、队号的安排。首先亮出来的是“中国足球”，猜赢得三组都不要，都认为后面有好的，所以这个队名就给了第四组；其次出来的是“闷骚”，不幸，成了第三名的我队的队名；随后其余两队分别得了“粉红娘娘”、“屌丝”的队名。队名有了，每个队必须紧扣队名来设计自己的队歌和队号。不听不知道，听了吓一跳，每个组的队歌、队号都很可笑，我们是“闷骚队”，我们的队号是“闷骚 闷骚，一骚(扫)到

底”,队歌是“死了都要骚，不骚到最后不痛快！”其他三队在这里就不说了，总之都很可笑。

之后我们又玩了一个游戏，叫“盲人和哑人”，我们每个人都发了一个眼罩，所有人都被安排戴上了眼罩，然后培训师拍谁，谁到指定的位置去待命，他们就是哑人，我们戴眼罩的就是盲人，我是盲人，随后有人来抓我，让我跟她走，起初我不知道她是谁，猜她是谁，所以刚开始跟着她走的时候很慢不敢走，随后慢慢我猜到是谁了，也因为她每次有障碍物时告诉我，所以安心跟他走。比如要上台阶时，她会提我的裤子，一个一个的来，前面有人的时候，她会拍我的腿让我停止，所以到了路程的二分之一处结束了，我们互换角色，用自己的想象找刚才的伙伴来完成下一个二分之一的路程，我也是用这种提示一样，引导她一步一步，慢慢的向目的地走去。最终所有人都完成了任务。接下来的各族交流会进行着，每个人发表自己对这个游戏的感受及领悟，总结下来，这个游戏讲的就是信任，只有信任了自己的伙伴，才能放心把自己交给他，来达到我们的目的。

两个游戏下来到了午餐时间了，我们四个队要通过队歌大PK来抢哪个队先去吃饭。所以，我们每个队的人都不像平常一样骨畸形心理，大声唱着队歌，可笑极了。吃完饭到了午休时间，大家心高彩烈的说着早晨的感受去房间里了。

午休结束，我们集合起来，做了一下全身伸展运动，随后我们跟着培训师来到了天龙山培训基地，下午有两个任务要完成，一个是“盗梦空间”，一个是“空中单杆／空中断桥”，“盗梦空间”游戏是看人的逻辑思维和描述图片内容的能力，它是从宇宙的一个小白点到一只鸡的鸡冠，里面穿插着飞行员、禽类、沙滩、街道、邮票等，让每个人描述自己图片的内容，再看那些图片相连，我们挑战失败了，但我们从中收获到很多，交流会上我们都说了自己的感受，总结下来，我们要懂得变通，不能一味跟着自己的感觉走，要抓住细节，也要有时忽略它，不能把问题太复杂化，也不能太简单化。第二个游戏是“空中单杆／空中断桥”，空中单杆是一个人从一个下粗上细的柱子上跳起来抓离自己接近两米的单杆，空中断桥是一个人在两块相距一米的板子上反复跳，这看似简单的游戏，实践起来也不是那么容易的，我们队玩的是空中断桥，我有点恐高，在一个个上去又下来的时候，我就心里暗示自己：不怕，不要看下边，看前边就好了。我上去的时候没有紧张，很快就完成了自己的任务。我觉得在这次训练中，我们培养了我们的勇气，虽然有

些人哭了，但是她们到最后还是完成了任务，这就说明她们超越了自己的极限，应该为自己鼓掌。

一天下来，我们不仅收获了快乐，也收获了各种经验，更让我们体验到团结、信任的力量，我们晚上把这些事回忆了一下，真是一件人间美事，我们有憧憬了明天的快乐时光，相信明天会更加精彩。

第二天来临，我们集合起来又做了两个游戏，一个是“鼓动人心”，一个是“急速六十秒”。这两个游戏一个是全队一起来拉绳让鼓动，球往哪边走，哪边的人就向上轻轻提绳子，让球到鼓中间，第二个游戏是四个组再分，总共分为八个组，来六十秒把一到三十的数字排出来，可不是那么容易的，他的图片上有图、有汉字，让你猜字谜一样，猜它是多少，比如画上画有石榴，你就要想到是十六。其实这两个游戏都是围绕团结、采取好的方法来完成的，只有大家团结起来，劲往一处使，专心在自己队中，那将会突破自己的极限，超越自我，这就让我们懂得自己的精力很大，只要想，就会有突破。

时间过得飞快，我们还有一下午的训练时间就要返校了，我们很多人都不想回去，因为在这只有欢声笑语、没有压力、没有烦恼，但事实是不允许，所以我们要尽在下午的时间玩的愉悦了。

中午吃完饭后，我们回去收拾了自己的行李，放到了车上，坐着车来到了天龙山培训基地，今天下午也是有两个任务，一个是“接力赛”，一个是“毕业墙”。接力赛中分了5个小游戏，没做完一个游戏要赶快做下一个游戏，看哪个队完成的最快。第一个小游戏需要5个人，每个人拿一个球，每个人都垂直向上抛，然后5个人同时向前走一步，接住前一个人的球，连续每个人接5下，算游戏结束；第二个游戏需要8个人，后面的同学抓住前一个同学的脚踝，一起向前走，像虫子一样，走规定所走路程，到达最终目的地为止，游戏结束；第三个游戏需8个人，这8个人站在一块布上，他们要做的就是在脚不离布的前提下，把布掀到另一面并铺好，铺好算完成任务；第四个游戏也需要8个人，手拉手维成一个圈，然后有一个绳套，每个人从那里面钻进去出来，其他人可以帮助但不能用手指勾绳子，到最后一个人弄完后算游戏结束；最后一个游戏是全队人参加，每个队要喊出一句话:我们是最棒的团队。第一遍只能喊“我”，然后有相应动作，先围成一个圈，含第一遍“我”，要拍手；喊第二遍“我”时，要拍左边伙伴的肩膀；第三遍时排右边伙伴的肩膀；随后喊“我们”,拍两下手，左右再拍两

下，随着这个规律到把这句话全部喊完后，再喊出“耶”就算完成。这五项小游戏都完成后看哪个队用时最短，哪个队就算第一。游戏结束了，屌丝队输了，粉红娘娘队第一，我们队第二，中国足球第三。随后的奖罚可可笑了，培训师让我们每个队做一个动作，我们对视手向斜上方升，嘴里喊着“时辰已到”，中国足球队手向斜下方摆，嘴里喊着“刀下留人”，屌丝队弯腰，喊出“谢主隆恩”，粉红娘娘两手端平，喊“平身”，那场景太可笑了。

最后，毕业墙需要我们四个队共同完成，在这个任务中，男生是出了大力的，他们有在下面当后座的，上面有拉拽的，其他人都撑开手，呈保护状态，在那不大的地方，我们71个同学都在规定时间内完成了任务，当后座的男生要经受住很多人的踩踏，游戏结束后，他们的肩膀上都是红彤彤的，虽然疼，虽然累，但他们从不吭气，默默承载着别人的重量，他们是真正的英雄，到最后即将结束的时候剩下了一个同学，这时就出现了问题，上面怎么让他上去，最后决定一个同学正着下去挂在中央，那位同学拉住他的脚踝，其余同学使劲，把他们都拉上来了，我们成功了。

希望像这样的活动能在我们身边在一次次的举行，那将会增加我们的精神财富。最后喊一句：挑战自我，永不后悔！

第二篇：素质拓展训后感

素质拓展训后感

6号这天下午团校组织了我们一次团体合作的素质拓展，我深有感悟，对于一个团队该如何合作有了更深一层的体会。经过分组，我们组成了一个11人的新团队，来自不同学院，不同年级的我们在经过十多分钟的队伍构建中马上熟悉了彼此，这次队伍的构建，将我们这个团队的整个团体性都提升了起来，虽然仅仅是队名，队号，队徽，队长的挑寻，但就将我们这个队的凝聚力集合了起来，十多分钟后，雄赳赳气昂昂的狼队诞生了，取名为此，采纳的是亮剑中的一句话，我们就像一群狼，只管前进，不懂后退，有着狼的精神，永不言败！我们的队徽就是一头狼，在我们小队长——青协会长的带领下我们出发了。

在活动中心完成一系列的准备工作后我们开始了，由小队长交我们熟悉整个活动的流程，只要在最短的时间内将所有的活动都完成了，就是胜利者，总共是五项活动：

一、远距离拿水；

二、众人击球鼓；众人识数；

三、平衡棒子；

四、管道运球；

五、众人识数。每一项都考验整个团队的合作性。我们打算冲最简单的开始，平衡棒子，就是每个人手生都有一根棒子用手竖直抵在地上，众人围成一个圈，是棒子不倒的情况下，每个人发放开自己的棒子，是前面队员的棒子不倒，这样绕五圈就算完成任务，这个需要有一个好的指挥者，再者就是整个团队的默契配合，我们在队长的口令下，在短时间内熟悉了规则然后顺利的完成了，我们觉得很简单，只要大家步伐一致就能完成，下一个我们向众人击鼓出发，那是一个鼓，却要由11个人用绳子将鼓拉起来，鼓上有一个球，我们必须将球在鼓上稳稳的撞击10次，这个环节还是考验大家的团队的合作性。这个可把我们难住了。我们前几次最多也就3次，可是在教练秘密的传授了一些经验后我们明白了，经过训练我们也很棒的完成了，拿水的环节就是我们下一个目标，我们的战略目标是选出手长的人，然后其他一起帮他稳住，使得他平衡，不吃几次，我们就很顺利的通过。我们向水管接球进发，那个不仅仅要团体合作，还要有很好的速度及协调性。经过几次失败，好不容易将球运到终点附近，却因没看清而得重新来过，不过时间不允许我们将很长时间耗费于此，于是我们开始熟悉最后一个环节，众人识数，这个只要大家将打乱的数字安顺序踩一遍好了。于是这个就毫不费力的完成了，我们对自己充满信心。比赛马上开始了激动人心的时刻到了！第一关拿水顺利通过，接下去几项我们顺利完成，可是我们却在当初认为最简单的地方，平衡棒子那里顿住了，原因是一开始有人紧张导致棒子几次掉下，后面就是大家急了，就连队长都急了。所谓心急吃不了热豆腐，我们一直在这里僵持，知道教练说我们失败了，大家都很沮丧，不想当将军的士兵不是好士兵，有谁不想成功，可是一段时间后我们就调整过来了，不就是一次比赛吗，友谊第一，比赛第二，而且交了这么一群朋友，很值得，我们还总结出一个事情，凡是都不能小觑。我们败在不是自己认为过不了的击鼓之类的，而是败在自己最有把握的，这件是值得我们深思。

第三篇：拓展训练训后感

训后感

王小龙

1、高空断桥——通过这个项目教会我们如何在困难和压力面前调整心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我，现实中很多事情其实没有想象的那么困难，“如果你不去做那只有失败，如果你去做就会有成功的可能”。在我们的一生工作、生活中，会遇到许多的困难，当你面对困难时，是选择挑战，还是退缩，关键在于自己的态度，只要相信自己，走出第一步，我相信许多事情都会有完美的结局。

2、背摔——当我们每个队员站在约1米多高的高台上时心情都非常忐忑不安，因为我们是在拿自己做赌注，如果摔倒或者有其他的什么意外，就表现出团队的协作能力不好，也就是我们的团队是否具有团队精神，通过此次活动，我们明白了什么样的团队才可以取胜?协作高效诚信……这些平时说了无数遍的道理在每个人的脑海里都留下了不可磨灭的深刻印象。

3、攀岩——体会：当一个人、一个任务、一件事特别是碰到困难的时候，你要想到，有许多的人是克服不了的，我如果克服了，我就是少数的成功者之一。任可一件事，都不是随便就能成功的，只有坚强的毅力并为之付出双倍的努力，才能获得成功的喜悦！

4、盲人方阵——这个项目让我们深刻体会到强有力的领导、合理计划、严密组织、团结协作、严格执行对我们完成集体任务是多么的重要。在完成项目时暴露了我们很多弱点：刚开始时盲动、草率，忽略了集体的力量，理论上还没有确定下完全可行的具体方案，就开

始盲目行动，使得原本可以更加轻松合理完成的任务事倍功半，空做无用功，对困难估计不够，准备不足以及思维定式的束缚也是导致我们项目失败的原因。日常工作中，我们也会经常遇到看似简单的问题，以惯有的思维去准备，当现实情况与想象中不同时，我们由于准备不足，容易造成混乱，极其被动。这就要求我们在解决一个问题时，一定要全面思考、认真准备，在碰到意外出现时才能从容应对。同时，在出现混乱、被动的情况下，大家一定要冷静，团结，要相互鼓励，积极探索，通过集体的力量找到解决问题的方法。

5、七巧板与急速60秒——有效沟通，团结一致。在游戏中，我们忽略了彼此的沟通，我们把每一个小组当成独立的个体，我们一味要求我们的领导小组给我们提供资源。但其实，就我们组而言，在发现了这个游戏的规律的时候，如果能够说出来，告诉其他组，我们整个团队的工作效率将会得到明显的提高。所以，我认为，在平常的工作中，我们也应当注意有效的沟通，实现资源共享，在部门内，我们的团队内，资源共享将有助于我们及时的发现问题并且以最快速度解决问题。同时，完美的分工将会是一个团队取得成功的至关重要的一步。省时省力，资源有效配置，团队效率完美提高。注重大局，不要以个人利益为一切。在游戏结束后，我们才意识到第七小组也有他们自己的任务。游戏进行中，我们认为第七小组只是用来为我们提供资源的，而他们在游戏的真正角色确实我们的领导者。我们错误的认为游戏的规则是哪个小组先完成任务，哪个小组就取得胜利。而这两个游戏的精髓确实，团队的胜利才是胜利。所以，没有完美的个人，只

有完美的团队。在平常的工作中，这一点我们也应当注意到。例如，在部门内部，不要认为自己以最快速度完成自己该做的事情就是完成了任务，我们要明白团队的目标是什么，而只有我们的团队以最快速度完成了我们的预定目标时，我们才取得了成功。

第四篇：训后感

训后感

马港完小

谢佳丽

在五月四号青年节这天，我很荣幸的参加了“国培计划（2016）通城县小学语文 送教下乡到石南小学（研课磨课环节）”培训活动。俗话说“磨刀不误砍柴工”，一个人能够静下心参加学习培训是非常有必要的。学习要树立为完善自我，超越自我而学习的理念；要把学习作为一种必要责任、一种精神追求、一种思想境界来认识和对待。我非常珍惜能有这样一次学习的机会，因为它不仅是我职业生涯的新的奠基点、人生的又一起跑线，更是我服务学生、服务学校、服务农村教育事业，实现自我价值的前提和条件。对于作为一名农村小学语文教师的我来说，既要有为学生、学校服务的意识，更要有服务的本领，只有通过不断的学习，使自己具备广博的知识理论、高尚的道德情操、良好的个人素质，才能真正成为一名合格的教育工作者。

在整个培训过程中有三位老师为我们展示了优质课，还有来自咸宁市的徐老师和我们进行了交流，对我们进行了引领，老师们的讲解内容丰富、旁征博引、深入浅出、生动形象，且观点鲜明、见解独到，使我深刻地感到自己的认识明显存在局限与不足，老师们或生动或儒雅的风采让我为之倾倒，严谨的治学态度让我为之震憾，他们精彩纷呈的课堂教学和彰显个性的理念宣扬让人折服。本次培训，好比面对一桌丰盛的大餐，一盘盘“山珍海味”让我们目不暇接。

一、培训的基本情况

这次听课包括听示范课、同课异构两个环节，均属高年段的优质课。先是隽水小学的熊琴老师为我们展示了五年级的一篇精读课文《威尼斯的小艇》，接下来就是石南镇小的黎玲老师和隽水小学的吴玲娟老师为我们展示的同课异构《生命生命》。三位老师选择的课文均属中高年段，而我自从事工作俩年多来都是教授的低年段，所以对于她们三位老师的讲课风采谈不上评价，只能是一点小小的看法和见解。个人认为熊老师作为一位前辈，还是有许多值得我们青年教师学习的地方，比如说她善于引导学生品读课文，去比较揣摩事物的特点，并随文引导训练学生写话，培养他们的想象与写作能力。黎玲老师也是一位年轻教师，所以她的授课风格相对活泼，课堂氛围也比较活跃，会用各种积极性的语言去评价学生。但是作为第二课时的教学任务，她把生字词着重了，有点顾此失彼，以致后面的情感升华部分只能草草收尾。最后一位吴老师的课讲得确实很精彩。首先她的教态和教学语言很是亲切而恰到好处，在授课时也注重对学生有针对性的、积极的评价；在情感升华环节，步步引导，环环相扣，使学生真切的感受到对生命的敬畏。听了三位老师的课，使我受益匪浅。

二、名师传授新理念

不同专家，不同理念，不同视角，不同收获。由于专家教授们从事不同的实践活动，研究领域不同，理论背景不同，正是这样精彩各异的身份才使我们吸纳不同的信息，启发我们多样的思考角度。专家教授能将丰富的实践经验、渊博的知识和深厚的理论积累融会贯通，思维活跃，视角新颖，于此总结出的观点闪烁着智慧的光芒，课堂上厚积薄发的从容这给了我们诸多思考。徐老师提出的：“课文内容不等于教学内容”的独到见解，语言犀利而准确，风趣幽默，让我们惊叹与佩服。他是我认识到，原来我们一直在课改的误区中：在教学中忽略了对语文知识的传授，而将眼光局限于课文内容的教学。而这都是我对课改认识不深造成的。同时在他的讲座中我也找到了作为低年段的教学重点，不能把功夫下在了解文章内容上，重在方法的学习与指导。而教学目标的确定需要结合课程标准、课后习题、文中泡泡和教师用书。要让学生学会积累，更要会运用，学语文就是为了用语文。把具体案例与理论知识结合起来，要求教师能够随机应变，适时引导学生，做到掌握分寸，方法得当，而要想提高教学机智，平时就应加强学习，多阅读教学杂志和理论书籍，不断提高自身的理论水平和业务修养！

三、自我感想

“国培计划”虽然短暂，但是却建立起了我们农村教师自我提升的平台，在这个平台上，我们农村教师的职业能力得到了锻炼、个人素质得到了提升，留给我们的必然是终身收益的收获和永恒充实的思考。这次培训，能融入到浓厚的学习氛围中，汲取最先进的人文社会知识。感受到知识的更新、科学技术的进步、时代前进的步伐是如此的紧迫。使我深深地感到自己的不足与肤浅，自身在很多方面都还存在很多差距，必须树立勤学习、终身学习的思想，不断充实自己，才能适应时代发展的客观要求。

一言以蔽之，教育之路漫漫，我坚定行走着„„

第五篇：拓展培训后感

拓展培训后感

简单平静的生话中，偶尔也会增添一些令人难忘的东西，或喜或悲。

12月16日，这天是我生活中最难忘的日子，这天虽然累着，却快乐着，收获着。

这天是人资部组织与策化已久的拓展培训，我们公司两百多人一早就奔赴深圳拓展基地。参加此次拓展的有我们的老总，其他领导，他们都抛开自己的身份与我们一起参加了全程的拓展培训。

这不是一次普通旅行或是娱乐，这是一次带有纪律和教育性的一种培训。

“8指抬高”让我相信了奇迹。1位重达150斤的人坐于地上，用8指将此人抬起，大家都用疑惑的眼神看着培训老师，觉得这是天方夜谭。开始是一个人用8指抬此人，用尽全身的力气都无法将此人抬起。当4人用其中的两个手指将此人抬起时，我简直不敢相信自己的眼睛，一瞬间，此人竟然被抬1M多高。顿时现场响起雷鸣般的掌声。

“天使之手”最我最难忘的一项活动，恐高的我，一开始没有勇气参加这项活动。当我看到如此高的空中钢绳时身体开始有些颤抖。但由于大家的鼓励，和帮助。最后我还是顺利完成任务。只要敢于挑战，相信自己，相信大家。“不可能”这个词是不会出现在我们的字典里。

“七巧板”任务，是最不理想的。主要原因是由于大家自私自利导致。当老师揭开谜底之后我们才知道，这个任务，这要让我们明确目标，团结一致才能够顺利完成。

最后是我们的“毕业墙”，我们二百多人在无任何工具的情况下要爬过四米高的墙。通过搭人梯的方式完成此任务，并且在此当中我们不可发出声音。当时我们预计最短一个小时才能完成。结果不到25分钟的时间顺利完成此任务。

完成此任务非常感谢做人墙的他们，二百多人踩过他们的肩膀，灰尘布满全身。肩上被踩出红红的血迹。由于他们的奉献和付出，才换来我们团队的成功。公司不仅是要冲锋陷阵的将帅，骨干，更需要辛勤劳作的普工，正是他们“俯首干为孺子牛”的精神，才真正奠定了成功能基础，托起了事业的希望。

在此任务中，除了团队的力量当中，感受到另一种力量，“压力”。当时渐渐进入天黑，有一种压力迫使大家向前冲。在生活和工作当中偶尔也要给自己一点压力。所谓有压力才会有动力。

团队精神和积极向上的心态，是现代人应有的基本素质，有位科学家说过：“不要以为你什么都行，离开了团队，你可能一事无成；也不要以为你势单力孤，有了团队，你也许什么都行！”