拓展训练参训感

第一篇：拓展训练参训感

拓展参训感

春风暖人，三月樱花。伴着春的脚步悄悄走来，公司组织了各项活动，我很高兴作为一个一线的员工能够参与到春日的拓展训练中去。于拓展训练中，用肢体语言与同事沟通好，好沟通，加强团队精神意识，学习公司文化。

早晨八点，大家聚集完毕，开始向目的地——南山湖进发，九点到达。首先进行的是热身活动，上午十点，各个活动项目开始进行起来，每个人的情绪也都被调动的轻松欢快起来，经过一天丰富的拓展训练，每个人的也都获得了很大的收获，例如“速度与激情”的团结精神，“断桥”中的关爱鼓励，和“双解码”中体现的沟通和创新等等！

团结之力，让1+1永远大于2！作为第一个进行的活动，大家的积极团结也已经充分显现出来。活动当天早晨我们已经被分成5个小组，每个小组十五个人，一名队长。第一环节的“速度与激情”共包括一个双人赛，一个四人赛，一个五人赛，一个八人赛和一个十五人赛。充分的考验了队长对于人员分配，大家的团结意识，团队的合作能力。经过精心的人员安排，努力的练习配合，最终我所在的“正能量”队，以第一的成绩结束了第一环节。通过这样一个看似简单的活动，却大大的提高了我对“团队”的认识，明白了合作的重要性，增强团队合作的能力。并且也真实的带动每个队员只有善于沟通，好于讨论，集思广益，才能创造出优异的成绩！我真实的相信，1+1可以大于2，因为在奥赛康这个大家庭，我们紧紧的团结在一起！

关心鼓励，让你充满正能量！第二个活动项目叫做“断桥”，属于高空项目，其中充满了危险也充满了挑战。其重点在于要让团队的每个人都要跨越高空中的那块短板，也象征着心中的某个坎，否则整个团队都要受到惩罚！在整个的高空活动进行过程中，我亲身的看到了，有的女同事退宿了，但是在下面人的鼓励和呐喊加油下，也一个个的跨越了那道“坎”，我想这就是爱的鼓励，也看到了彼此的信任。此次的每个项目都是针对团队的考验，不是一个人，在这个项目里不仅需要团队里的相互帮助，保证安全，需要信任，更需要团队间的相互鼓励，让正能量相互传递。只有这种像一家人的默契，信任，支持，鼓励，才会跨过每道坎，也一定会跨过工作中的任何困难。

沟通与创新，让工作更通畅！下午三点半，开始了最后一个项目，但是室内的，叫做“双解码”。我想很多人是知道这个游戏的规则的，它考验的正是一个团队的沟通能力，创新能力。首先需要方法，下面的主要内容就是做好的沟通，而且是做到最好的、最有效的沟通。保证做到沟通要主动，沟通要准确，沟通要到位，沟通还要及时。例如，在活动进行伊始，如果有人没有主动沟通，很可找到的方法就不是最好的额方法，如果有些人沟通不准确和不到位就有可能出现差错，出现“返工”的局面，浪费了大好的时机和时间，另外即使有的人沟通不及时也一样会影响到成绩，因为，时间就是效率，把握好好的资源信息及时分享会让事情事半功倍。我看到一个个道理和感悟出现在脑海，虽然这一切没有理论的那么清晰调理，但这却实实在在，深深切切。更真实的学到了沟通的技巧，沟通的有效和团队的合作。

深切的轻松的一课转眼过去了，但似乎每个回忆处的细节都又那么的值得细细咀嚼，更有那欢乐的笑容和一起努力的画面。我已接受到了来自奥赛康的正能量，我已做好更好的准备，保持在团队里的合作，与大家共同努力鼓励，做到最好的沟通，向前迈进。

张蒙蒙2013/3/28

第二篇：拓展训练参后感

拓展训练参后感

——学会信任和被信任

这次拓展训练是一个体验式培训，在培训中每个项目都让我们亲身体验活动过程中的对事物进行学习和反思，从而获得对事物新的认识。

从对拓展训练的一无所知，到破冰团建的开始我们打破了原有的熟悉范围，和不熟悉的同事组成团队，让我们彼此有了更进一步的了解和认识。我们组成了新的团队，有了新的领导者，属于自己的口号，队旗，队歌，以及队服，大家的团结更加有了目标和动力。达芬奇密码项目，我们从开始的盲目，着急，到大家集思广益找到一点点的思路，最后不断地改变方式最后到破解密码的。整个过程中每个人都找想方设法去破解密码想各种各样的方式，而且听从队长的指挥，很有规律的完成任务。虽然没能取得胜利，但是受益匪浅。要想获得成功就必须大家的团结，遵守规则，及时的抓住机遇。

空中单杠是自我挑战项目，它是一项让我们亲自体验面对恐惧，危机时的心理素质的考验，在这个项目中我没能顺力的完成任务，因为总认为我不能够到空中单杠，追后没有勇气跳起，以失败告终，但让我体会很深，其实机会就一次我们必须有足够的自信和勇气去面对，一定要打破自己认为的自己，尽力做了失败成功就不会后悔，总是退缩困难就一定会压倒你的。

在信任背摔中，我们必须无条件的去信任团队的力量，从跌倒开始到被人接住时的心理感受是不一样。每个人在不同的位置都有自己的责任，在搭人床的时候每个队员都很积极，在受力最大的地方没有一个人退缩，有的还很积极的去受力大的地方搭人床，队友们相互团结相互关心，不离不弃很受感动。

映像最深的要数哑人指路的项目，这个活动要求大家的相互信任和相互配合，作为盲人因为看不到前面的路，要想向前进就必须依赖自己的伙伴，也就必须无条件的信任同伴，而对于哑人来说无法用语言和盲人进行沟通，就必须找到一种方法让盲人了解你的意图，所以这个也是在活动中通过短时间的合作达到共识的。哑巴一定要承担的起自己的责任，无论前方的路有多坎坷必须毫不犹豫的陪盲人走完。在这个过程中得到伙伴的相互信任是件很幸福的事。在这个环节中我最遗憾的事没能够让我得队友用肢体去感受周围的环境。

感恩的环节中，我们再一次的静下心来，抛去平时的浮躁和不安，用心体会亲人的养育之恩，因为他们永远是我们的避风港，永远是我们最强大的生活动力。他们给予我们生命，给予我们能飞的翅膀。我们飞的再远再高也不能忘及给予我们一切的亲人。

最后的项目是挑战150，得到这个任务时我们心里都很没底，它是有好多项目组成的需要在150秒内完成，大家的团结和找到合适方式是很重要的。在这个活动中我们的目标就是在有限的时间内完成活动。不仅需要智慧还需要合理的安排活动的顺序，听从指挥。无论胜利与否都不重要，重要的是大家都用心了，都相互理解和信任了。胜利永远属于我们。拓展训练结束了，受益匪浅，在以后无论工作还是生活中应定要做到能担当，能被信任和信任被人，能够及时的抓住机会，能够相信自己有勇气的面对一切困难，相信团结就是力量。最后再喊一次我们的口号：终结靠大家，幸福你我他。

第三篇：拓展训练训后感

训后感

王小龙

1、高空断桥——通过这个项目教会我们如何在困难和压力面前调整心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我，现实中很多事情其实没有想象的那么困难，“如果你不去做那只有失败，如果你去做就会有成功的可能”。在我们的一生工作、生活中，会遇到许多的困难，当你面对困难时，是选择挑战，还是退缩，关键在于自己的态度，只要相信自己，走出第一步，我相信许多事情都会有完美的结局。

2、背摔——当我们每个队员站在约1米多高的高台上时心情都非常忐忑不安，因为我们是在拿自己做赌注，如果摔倒或者有其他的什么意外，就表现出团队的协作能力不好，也就是我们的团队是否具有团队精神，通过此次活动，我们明白了什么样的团队才可以取胜?协作高效诚信……这些平时说了无数遍的道理在每个人的脑海里都留下了不可磨灭的深刻印象。

3、攀岩——体会：当一个人、一个任务、一件事特别是碰到困难的时候，你要想到，有许多的人是克服不了的，我如果克服了，我就是少数的成功者之一。任可一件事，都不是随便就能成功的，只有坚强的毅力并为之付出双倍的努力，才能获得成功的喜悦！

4、盲人方阵——这个项目让我们深刻体会到强有力的领导、合理计划、严密组织、团结协作、严格执行对我们完成集体任务是多么的重要。在完成项目时暴露了我们很多弱点：刚开始时盲动、草率，忽略了集体的力量，理论上还没有确定下完全可行的具体方案，就开

始盲目行动，使得原本可以更加轻松合理完成的任务事倍功半，空做无用功，对困难估计不够，准备不足以及思维定式的束缚也是导致我们项目失败的原因。日常工作中，我们也会经常遇到看似简单的问题，以惯有的思维去准备，当现实情况与想象中不同时，我们由于准备不足，容易造成混乱，极其被动。这就要求我们在解决一个问题时，一定要全面思考、认真准备，在碰到意外出现时才能从容应对。同时，在出现混乱、被动的情况下，大家一定要冷静，团结，要相互鼓励，积极探索，通过集体的力量找到解决问题的方法。

5、七巧板与急速60秒——有效沟通，团结一致。在游戏中，我们忽略了彼此的沟通，我们把每一个小组当成独立的个体，我们一味要求我们的领导小组给我们提供资源。但其实，就我们组而言，在发现了这个游戏的规律的时候，如果能够说出来，告诉其他组，我们整个团队的工作效率将会得到明显的提高。所以，我认为，在平常的工作中，我们也应当注意有效的沟通，实现资源共享，在部门内，我们的团队内，资源共享将有助于我们及时的发现问题并且以最快速度解决问题。同时，完美的分工将会是一个团队取得成功的至关重要的一步。省时省力，资源有效配置，团队效率完美提高。注重大局，不要以个人利益为一切。在游戏结束后，我们才意识到第七小组也有他们自己的任务。游戏进行中，我们认为第七小组只是用来为我们提供资源的，而他们在游戏的真正角色确实我们的领导者。我们错误的认为游戏的规则是哪个小组先完成任务，哪个小组就取得胜利。而这两个游戏的精髓确实，团队的胜利才是胜利。所以，没有完美的个人，只

有完美的团队。在平常的工作中，这一点我们也应当注意到。例如，在部门内部，不要认为自己以最快速度完成自己该做的事情就是完成了任务，我们要明白团队的目标是什么，而只有我们的团队以最快速度完成了我们的预定目标时，我们才取得了成功。

第四篇：拓展训练后感

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拓展训练后感

拓展时间：201*年**月**日

拓展地点：**拓展训练基地

参与人数：**人

拓展项目1：固定位置，捡东西

教练要求参与者站在一个固定的位置，脚不能离地，教练在他的下方丢一件东西，他弯腰即捡到；教练再将东西丢到距他一米五以外，他再弯腰坚难的匍匐在地上还是捡到了；教练最后将东西丢到距他四米以外，参与者脱口而出，这样不可能捡到，队伍里面意见纷纭，最后在教练的暗示下，参与者叫了一名队员帮他把东西捡了回来。

感悟：1.不要对一件事轻易下结论，个人力量是有限的，可以办成一些事，但不是所有事，借助团队可以完成个人认为完成不了的事情。

2.给建议是好的，但是把建议实现才是最有效的。

3.打破自己的惯性思维，是问题总有解决的办法。

拓展项目2：团队齐动手，齐动口。

所有队员围成一个大圆圈，从1至8递增数数，先拍左边队员的肩膀，再拍右边队员的肩膀，然后依次递增喊完“我们是最棒的团队”，活动过程中我们用了四次才完成，为此我们还获得了教练送给我们“奖品”— 俯卧撑，经过三次失败后，从精神和体力上都倍受打击，感觉要完成这个项目，不是那么容易，第四次在大家一次次拍击中，总算过关了。

感悟：1.在一个团队当中，如果部分人员与团队动作不一致，带来的后果

是将整个团队领向失败。

2.团队当中有些人出现了错误，要以平常心来对待，如果心存埋怨，带有情绪，结果是出现连续的失败。

3.一次次失败让大家信心重挫，幻想与害怕只会让失败继续，只有

坚持与克服，冷静面对，在失败中寻找方法，才是突破的方法。

拓展项目3：七巧板

先将队伍分成七个小组，由第七组分给每人五块七巧板，并且每组得到一张任务书和一张图形，然后每组根据自己的任务书完成任务，过程当中可以由第七组对七巧板进行传递。活动一开始，我首先切身感受到的就是刚刚的一个大的团队，转眼之前就变成了一个个独立的小队伍，个个想着争先完成任务，场面乱做一团，随我们（邓总）也反应了过来，要想完成任务，必须要有人付出，且必须由第七组统一调度分配，我们把我们小组的七巧板全部递给了第七组，同时要求第七级把所有七巧板回收再分配，但是每组都陶醉在追求胜利的愿望当中，没有一个人听取我们的意见，然后前二十分钟我们没有取得一分，且手中没有一块板，发展到后十分钟，有的组完成了大部份任务了，这时的七巧板也有一些空闲了，随我们通过最后十分钟完成了7项任务，取得了80分。活动结束后，教练对我们的过程做了很深刻的点评。感悟：1.没有领导的团队很难取得成功。

2.当大团队分散为小团队的时候，小团队成员就认为他们就是一个

独立团队，工作的目标完全脱离了大团队的目标。

3.控制了资源才能控制团队成员，才能发挥领导功能，才能指挥团

队.4.要完成任务必须事先完全清楚要完成什么样的任务，做好各个团队

之间的沟通，做好合理的计划，才能达到事半功倍的效果。

拓展项目4：团队建设

教练要求我们二十分钟之内选出队长、安全员、拉拉队长，取好队名、并以队长的名字(谐音)，定两句口号，再编好队歌，最后就是摆出和队名有联系的队形，要求有两名队员离地，并且要能说出其中含意。我们一队现学现用，就取名为“雄鹰队”，口号为“舍我其谁、明确目标”，队歌《雄鹰之歌》，套用《红色娘子军》的调，套入新编歌词：“展翅飞、展翅飞、雄鹰展翅飞、去把梦想追”，队形主题“雄鹰翱翔、飞向远方”，由四人将董仁龙与刘波托起，前面三位女队员下蹲，两边各两队员张开双手，形成雄鹰翱翔之势。通过团队成员的努力我们以较大优势胜过了另一队。

感悟：1.临时组建的团队，也是团队，只要是团结就能体现力量。

2.在较短时间内要完成任务，必须要充分利用好团队里面的每一名

队员，集众人之所长，是制胜的关键。

拓展项目5: 高空断桥

队员需要爬到8米高的的断桥上，纵身跳过1.3米的断口，所处的高度位置，和看似跨不过的断口成为多数人的心中障碍，有的队员迅速跳过，有的队员停顿几秒，有的队员左右思量，最终在大家的鼓励之下，才鼓起勇气跨过，但有的队员最终都不敢尝试。说句心里话，当自己站在高高的断桥上，心里的确有几分畏惧，但自己很快调整好了心态，那么多人能过，自己肯定能过，我目标就是断桥的另一边，我用力一跳，很轻松就到达了另一端。

感悟：1.看到的困难未必有想象中那么困难，确定目标，突破自我，就能

能克服。

2.断桥就像人生之路，总会遇到断口，当你勇敢面对，迈出了这一

小步，在人生道路上就前进了一大步。

3.我们的工作也像这架“断桥”，经常会遇到“断口”，千万不要被

自己的第一印象所误导，我们要以坚定的信念要跨越这个“断口”，挑战一个个的困难，迈向更高的台阶。

拓展项目6：翻越毕业墙

教练要求我们所有队员要翻越4.2米高的毕业墙，不能借用任何工具，包括衣服、皮带等，只能依靠团队之间的配合，这座高高的毕业墙横亘在我们面前，显的是那么的高耸，站在它的脚下，感受到自己是那样的渺小，要想翻越它，真是有些不可思议。这次我们总结了七巧板的失利，选出邓总做为我们的项目经理，我们先确定好的人梯的人选，再确定好了最先和最后上去的四位人选，确定好翻越的先后顺序。准备工作做好以后，教练叫了开始，我们的队伍迅速拉开了阵式，按照之前安排的顺序进行翻越，此时此刻，这支队伍里所有成员忘记了个人、忘记了性别，只有一个信念就是要团结一致，翻越这堵毕业墙，经历5分32后我们30名队员成功翻越了它。

感悟：1.团结产生力量，这个项目如果不是发挥团队的力量，根本无法完

成。

2.完成了一件看似不能完成的事情，感觉非常的“神奇”，但是这里

还需要几项前提条件，①.正确的领导；②.周密的计划；③.队员的配合。

3.我们的工作当中如果能达到翻越毕业墙这种团结合作状态，我认为

能战胜一切工作当中的困难，这也正如张总所提到的“上下同心

者胜”。

拓展项目7：风雨人生路

这个项目是在夜间进行的，两个队员组成一组，先将一人的眼睛蒙上，由另一人牵手走过一段崎岖山路，然后再换一个人蒙上眼睛，由另一人牵手往回走，走到接近终点的时候，两人都蒙上眼睛，双手搭在前面队员的肩膀上前进，最终返回到终点。凑巧的是，当外很大的风，同时也下着一些毛毛雨，其情其景很符合这个项目主题。

感悟： 1.当自己的队友把眼睛蒙上，把手交给自己的时候，顿时感觉自己的责任非常的重大，在行走的过程中，生怕让队友摔到，在一些

险要的地方，另肯让自己处于较危险的状态，也要保护好自己的队友。后来反过来自己蒙上眼睛，由队友牵着自己走的时候，自

己感觉异常的轻松，甚至感觉这样也是一种享受，因为我特别的放心，相信我的队友一定会保护好我，因为之前我对他付出了真

诚，我肯定相信队友同样也会回馈我真诚，因为有这种彼此信任，我们在紧张的气氛当中开始，却以很轻松的心情结束活动。

2.工作亦如此，你给予了大家真诚，大家便会对你产生信任，回馈

给你同样的真诚，工作开展起来也就简单了。

3.人生路上会遇到很多的风雨，有时自己就像给蒙住了眼睛，容易

迷失自我，冥冥之中总有一只手，在牵着我们朝前走，最终走出阴

霾，这只手就是自己的信心，有信心就能克服一切。

总结：每个项目都带给我们一些道理，这些道理可能也是我们日常工作当中经常见到的，通过这些活动项目更生动的让大家去体会。困难时刻都会出现，我们要做的就是怎么去面对这些困难，深吸一口气，冷静，思考，判断，决策，行动，直至克服，我们在工作当中也要时刻保持这种心态，发现一个问题，我们就要下决心解决掉，要坚持不懈，要团结一致，要打好每一场攻坚战，要发挥每位成员的力量。

学到了这么多的东西，希望每一位参与者把它像种子一样种在心里，生根发芽，开花结果，产生无数的新生力量，撒向企业的每一个角落。

佘 明 2011-9-28

第五篇：拓展训练后感

拓展训练后感

--安主席

进入新的学年，有了新的课程，这个学期我们的课程安排不怎么多。有些课程让人很期待，如拓展训练，组织行为学等。在一年级的时候，我们总是看管理学老师放的那些关于拓展训练的视频。在期待中，我们享受着视觉盛宴，就差亲自体验了，而如今体验后，让人觉得它里面需要我们学习的东西太多了。像团队建设，团队孵化，团队成长，团队集体讨论，团队分工，团队相互配合等等。这里面有很多知识需要我们学习，需要我们去体验，去观察。

十周时间的课程，这段时间感觉过的特别快，上课时间也过得特别愉快。这短短十周中我们建立了团队，做了游戏，其中游戏有拼图、传篮球、五毛一块、履带战车、盲阵等。游戏中我们学习，学习中我们欢乐。这些游戏让我体验到团队中个体的重要性。一个团队反映的不仅是带领团队的个人，而是所有人。砺练团队协作的拼图，突显团队配合的传篮球，锻炼团队个体反应的五毛一块，展现集体实力突显个体重要性的履带战车，黑暗中行走彰显个人领导力的盲阵。

盲阵，具有挑战，具有刺激，做完盲阵我们是用时最长的团队。在这个游戏中，我们事先的种种讨论都没有用得上。蒙上眼睛后，不知道怎么做了。从开始找绳子，团队成员得相互连在一起不能走散，三根绳子在不同的地方。再把所有的人聚集起来，把绳子接起来，再分配任务。之后相互谈论，而不知道对一根绳子怎么下手，我们在讨论中失去了时间。在失去时间中我们失败了。

总之，拓展训练一门听起来感觉很简单的课程，学习后感觉它里面包含的东西太多了，原以为拓展训练是体育课的另一种形式。事后才知它不是那么简单。