2018.3.6拓展项目独木桥范文大全

第一篇：2018.3.6拓展项目独木桥

拓展项目独木桥

项目名称：高空独木桥

项目类型：高空拓展训练项目

项目规则：学员依次攀上约8米高的圆木，从圆木一端走到圆木另一端。一条悬空而又狭窄的道路，虽然

平坦，然而想要突破，就要拿出你全部的勇气。

项目意义：

1、增强自我控制与决断能力以适应不断变化的外部环境。

2、克服心理压力，建立挑战困难的自信心与勇气。

3、重新审视个人能力，不轻言失败，培养积极进取的心态。项目注意事项：

1、队员中是否有上肢及腰部受过伤的，以及心脏、血压不好的，有严重恐高症的队员不要参加此项目。

2、项目过程中，教练与队员始终都要处于被保护状态，安全带必须打反扣并戴好安全帽。丝扣锁或钢锁锁紧后反半扣。锁的开口方向向内。

3、为了队员的安全，必须按教练的指导来做项目。在没有教练的指导下，队员不得私自攀爬训练架和做具有危险性的动作。学员感受：

团体的力量无穷大，一个人无论做什么事情都要敢于面对，尝试去做，只有有了开始，才有

可能成功，我在以后的工作中要积极地继续完善自我、突破自我，增强团结协作的能力，学会改变。人 是相互支撑的人，我要注意在工作中的团队精神，要注意空杯心态和归零心态在工作中的作用，一个人 的心态决定他的行为，行为决定结果。积极地心态是成功基本的保证。

广州一统教育咨询有限公司

第二篇：拓展项目

目录

信任背摔高空抓杠高空断桥雷区取水巨人梯........................................................2........................................................3........................................................5........................................................6........................................................8........................................................9......................................................11......................................................13......................................................14...........................................................6

绝壁逢生死亡电网有轨电车罐头鞋.........................................................12 迷失丛林盲人方阵同心桥缅甸桥.........................................................16.........................................................17......................................................17......................................................19 操作流程信任座椅

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信任背摔

基本介绍

信任背摔是一项心理素质拓展的活动，目的是通过这个活动建立起彼此间的信任关系。同时，这个活动还可以锻炼心理素质，克服恐惧，对业务人员的心理素质提升有很大帮助。要求每位队员轮流站在1.7米左右高的背摔台上，背对着大家。小组其他成员在其身后用双手做保护，接住倒下的学员。

项目任务

全队每个人轮流上到背摔台上背向队友，双脚后跟1/3出台面，（培训师做出示范动作）身体重心上移尽量垂直水平倒下去，下面的队员安全把他接住即为完成。在做这个项目的过程中需拓展项目 信任背摔要注意，首先，背摔队员在背摔台只能严格按照动作要领来做才可以保证足够安全，特别要遵守以下四点；不要向后窜跃、倒下时肘关节收紧不要打开、不要垂直向下跳、要控制自己的双脚不要上下摇动并打开，不要再倒下时回头看，其次，搭人床的队员第一组队员的肩膀距背摔台沿约30公分的距离，个子可以不用很高，通常可以安排为女士；第二、三组应用力度最强的四个人，当然，如果背摔者的个子较高受力点应向后调节。每组队员的肩膀应紧密相连勿留空隙；人床形状应保持由低渐高的坡状，剩下的队员要用双掌推住最后一组队友的肩膀处，以保护人床的牢固，所有队员在任何时候都不可以撒手或撒退；当听到背摔队员的询问：准备好了吗时，头要向后仰同时侧向队友的背部，当队友倒下来后一定遵守“先放脚后将身体扶正”的拓展安全第一原则；另外，做保护的队员不要迅速撒手或鼓掌，以免发生其他意外。最后，二、三组队员在承接几名队员后要互相交换组位以免疲劳。

场景导入

大家都是一艘即将沉没的海船上的船员，船上仅有的救生艇都已经坐满了人，可是还有一位同伴在甲板上没有搭上救生艇。如果三分钟内这个同伴没有安全地搭上救生艇，那么我们就将失去这位可爱的同伴。与此同时，救生艇已经达到饱和，如果那位站在甲板上的同伴

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就这样跳上救生艇，很可能会冲击到救生艇从而大家都沉入大海。所以，我们必须寻找一个最安全最稳妥的办法，让这位同伴顺利上艇。

训练目的

建立团队内部的信任感，理解信任和承诺的重要性和力量； 学习换位思考，更好地理解他人； 增强自信和自我控制、理解变革中产生恐惧的原因----过渡时期的暂时失控状态,不确定性带来的挑战, 增强面对变革的勇气和对变革前景的信心；

理解信任建立的基础，信任来自对他人的能力和品质的把握以及工作流程的设定； 理解做好自己的本职工作对下一个工序和流程的支持； 学习如何保持良好的竞技状态：排除杂念，关注动作要领。

基本动作

接人动作布置

做右弓步，双手伸出，手掌掌心向上交叠放在对方锁骨上（要注意五指并拢、拇指不能向上），一组的两个人要将脚和膝盖贴紧，腰挺直，抬头斜向上45度看背摔者。

背摔者动作布置

（1）背摔者手部的准备动作：前伸、内翻、相扣、翻转抵住下颚。

（2）绑带后，令背摔者站在站台上进行以下动作：脚跟并拢、膝盖绷直、腰挺直、含胸、低头、手抵住下颚，准备背摔。

高空抓杠

基本介绍

在8米高的圆柱顶端有一个圆盘上，圆盘小的仅能容纳人的双脚，而且晃动不止，你要站到上面，然后跃出去抓住悬在头顶上的单杠。

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项目任务

要求所有的队员必须依次独立的爬上立柱，在圆盘上站稳后，双腿同时用力蹬出，双臂前伸抓住挂在前方的单杠。

安全及注意事项

将身上的硬物如手机钥匙手表等取下放到一边自己妥善保管好

每位队员穿安全带，前一名队员做完项目，后一名队员就要穿好安全带以保证整个过程的连续性，队长负责将上场队员的次序排好维持秩序并协助安全员的工作

在圆台上，先抬左脚再抬右脚，站稳不要跳，准备好了告诉下面的培训师“你准备好了吗”当听到准备好了再跳。注意两腿同时用力，两臂前伸抓单杠抓到单杠后，培训师迅速收紧绳索（五步收绳法），挑战者先不要松手，先松一只手再松另一只。

学员跃出后迅速收紧绳子，学员抓杆松手后，匀速将其放下，避免剧烈摆动。学员快到地面时要有学员去接应。

项目意义

1.“空中一小步，人生一大步”，2.突破个人心理障碍，超越自我。每个人都蕴藏着 3.极大的能量和丰富的资源，不试永远不知道自己能力。4.勇敢的跃出第一步，成功就离你不远了

5.克服心里障碍，表面上似乎你做不到的事情，其实并不是你想象的那么困难。面对困难要勇敢面对，所有困难都是纸老虎。

6.进行高空抓杠所有人都在看着你，你要承受住足够的压力，再次过程中所有人都会为您鼓励为你加油，你要学会把压力变成动力。每一次前进都要如此，团队成员的鼓励支持赞美是你成功的前提。

7.面对困难我们要想想怎么去克服，而不是困难来了我们就没办法只知道紧张和着急。冷静下来分析应该怎么处理眼前的困境。

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高空断桥

基本介绍

“激发潜能、熔炼团队”为目的的户外运动———拓展训练之一,顾名思义,这个项目就是在距离地面8米的高空搭起了一座独木桥,而这个桥的中间却是断开的,间距1.2米-1.4米,要求所有队员爬上8米的高空后,从一侧迈到另一侧,再从另一侧迈回来,最后原路返回,要求队员完成两次跨越...项目布置

（一）点题：我们要做的项目叫“高空断桥”，是一个个人挑战类的项目

（二）项目目标：每位队员都要在安全保护情况下，沿着扶梯爬上断桥，从断桥的一侧跳到另一侧然后再跳回，并回到地面。

（三）操作步骤：

1、布置任务；

2、在断桥上的跳跃不允许助跑，不允许双脚起跳；要单脚起跳，单脚落地； 跳时脚前部略探出板沿；建议，可单手扶保护绳,但不要双手紧揪不放；

3、教练示范，带领学员原地练习桥上的跳跃，一字排开，逐个练习；

4、介绍头盔、安全带、上升器的使用方法以及基本性能、注意事项；

5、每名队员上去前，全体队员给他加油鼓励。

6、三重检查原则：安全装备（安全带、头盔、上升器）要队员自查，安全员复查，培训师检查，较胖的学员应由培训师为学员穿全身式安全带或（大号半身安全带加扁带）。

7、所有队员从一开始就将身上硬物、易坠物品去除（并可告知为什么）

项目意义

通过活动提高公司员工的灵活性，增强员工面对挑战时应具备的生存能力和适应能力，从而提升员工的综合素质和无限潜能。适应变化，主动变化。感、认知与能力的判断。自我

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突破、自我超越、激发潜能。

雷区取水

基本介绍

队员在规定时间内，用三种以上不同方法从雷区内把三件宝物取出来。在一个直径5米的雷区中间有一个水源(瓶装矿泉水)，要在仅用一根绳子，不接触地面的情况下取到全体队员的救命水，可能吗?在关乎生死的环境中，只有高效率、能迅速达成共识、并勇于尝试的团队才能险中取胜。

项目布置

1、教练员：“同志们请注意，我们现在的战场上条件很艰苦，要比上甘岭还要艰苦，没有水，缺水怎么办，我们要想办法解决。大家看到了嘛，绳子围成的圈里有水，但是里面布满是地雷，我们不能碰到圈里任何地方，只要地雷一响，敌机马上会飞过来轰炸我们。而且我们只有20分钟，时间一过，大家都有危险。我们的工具只有这两个绳。”

2、宣布项目开始。

3、让队员航向更多的办法取水。

项目意义

1、团队创意是一个团队取得成功的根本前提，而个人创意是团队创意不可或缺的部分。所以需要大家的极力配合。

2、你是否知道你现存的资源，你是否有资源优势，你是否合理有效的配置资源，充分发挥了资源的最大效用；同时培养队员的创新思维能力。

巨人梯

项目介绍

巨人梯，是以“激发潜能、挑战自我、熔炼团队”为目的的户外运动体验式拓展训练的经典项目之一

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培训步骤

1.开场白示例: 国王的公主被邪恶的巨人控走了,关在黑暗城堡中.你们作为王国中享有盛誊的英勇骑士,有义务去解救公主.首先你们要爬上这段巨人的纪梯,才能到达关押公主的城堡,如果不小心绰下来就会船身碎骨.祝你们好运!2.给每组进行游戏的学生系好安全带后才可以开始活动.3.小组的每个人都爬上最高的那级梯子,并敲响绑在最高处的铃挡即为胜利,只要有人掉下即为失败.注意事项

1、拓展教练事先要了解队员病史。特别关注高血压和心脏病史，不能强求。

2、培训师在底下必须时刻关注上面队员的情况：安全用具的穿戴，上升器的位置，提醒其他队员不要站在巨人梯的正下方，不要擅自攀爬器械。

3、队员攀顶后先让他站在相对安全的位置，挂好铁锁，由培训师亲自复查队员的安全带、头盔的松紧情况。

4、培训师在帮队员时，如需换位，不得互换铁锁。

5、从学员上来开始直至学员下至地面，教练要全程监控队员的安全。

6、注意调节气氛，适时给队员以鼓励。

7、在换保护时，严禁学员在高空中出现真空现象。

8、随时根据学员的身体情况调整断桥的跨度。

项目意义

能够锻炼身体能动性和攀越技巧及增强观察力、忍耐力、成功信念，提高临危不乱，处乱不惊的心理素质。使学员在抗衡中学会坚强，在征服攀梯路后，享受成功与胜利的喜悦。

使人总结到一个人的力量是有限的,而团队的凝聚力和集体的智慈是无限的,只要大家齐心协力,所有的困难必将迎刃而解.人的潜力是可挖掘的,无论你面对多大的困难,只要你

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不放弃,大胆尝试,你都可以克服.人不能有依赖性,要自强、自立,只有你自己具备了实力,主动权才攀握在你手里,在任何时候,你才能拥有那份自信和从容,才能做到临危不乱.绝壁逢生

项目介绍

拓展训练项目——绝壁逢生，是“激发潜能、熔炼团队”为目的的体验式拓展培训中的经典项目之一，要求学员侧身帖紧位于4.8米高的墙壁，走在狭窄的小道上，保持自身重心稳定，安全通过悬崖峭壁。本项目主要考验学员的心理素质和智慧，锻炼学员的身体协调性。

场景导入

这几天我们为了逃避敌人的追捕，过独木桥、走钢索、走协桥，过电网、走木屐，为了能赶上大部队，保存实力，我们进行反击，抢战了敌人的山头，但我们的队友中了敌人的催泪弹，眼睛暂时失去了光明，但是最后还是在队友的帮助下安全的穿越了山林。此刻我们所在的地方再有一会就会被敌人发现，这段时间大家经过这么多艰难困苦，排除万难到了最后，突破这最后一段悬崖就成功摆脱敌人了。前面我们经历了所有的困难险境，现在只要翻过最后一个高4.8米的崖面就可以完成探险。

回顾和分享

1.在高空行走的过程中，是否有“步履维坚”或者是“如履薄冰” 的感觉？ 2.高空的恐惧感和狭窄的“栈道”是产生“步履唯坚” 和“如履薄冰”的原因，但能够克服的是自我的心态。在职业生涯的道路上，只有不断突破心态的障碍，才能克服各种现实的客观障碍。

3.职业生涯中细节往往会决定你的成败。

4.当你看不见前方之路时，你会产生迷茫、困惑、恐惧或是绝望吗？

5.拥有积极的心态是一种能力和自信的表现，如果缺乏自信，即使客观条件再好也无

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法使自己获得成功。

培训目的

一、培养学员面对困难时的意志力和坚持性；

二、培养自我挑战的勇气和胆量；

三、锻炼学员的身体协调性和动作控制能力；

四、帮助学员克服恐惧情绪，充分锻炼学员的胆量。

死亡电网

基本内容

队员需要穿越的是一张与地面垂直的“电网”（绳网），网上的一个洞就是一条生路。通过的身体的任何部分，包括衣服，都不许碰到其边缘，碰到即为“触电”。“牺牲”的同志可以继续前进，但每条生路却只能使用一次。

项目由来

生死电网，这个拓展训练中相当经典的项目，它的起源还有一个小故事，二战时期，在德国的西南部的一个纳粹集中营中，十几位盟军战士决定趁着夜色突围逃生，他们万分小心的连续穿越了两道封锁线，当他们到达最后一道封锁线时，后方突然响起了激烈的枪声，追兵到了。此时横在他们面前的一张漫天大网，上面的万伏高压电闪着火花，他们已没有了退路，唯一逃生的方法就是从电网中穿过。关键时刻，他们依靠军人的团队高度配合成功的穿越了电网，当追兵赶到时，他们已成功逃生。这就是项目的由来——穿越电网

项目规则

1、网的有效范围：四条腊旗绳围成的四边形；（上下左右演示）

2、每个网洞只能使用1人/次；

3、只能从没有系绳节的网洞中穿越。在穿越电网的过程中，任何人（包括保护学员）身体的任何部位及其附属物（衣服、鞋子、头发等）都不能触网。否则，正在穿越电网的人

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必须退回原处，同时，这个网洞也将被封死并不再使用；

4、任何人不得绕过电网到另一侧帮忙；

5、不允许做空翻、鱼跃等危险动作。

项目操作流程

1、将游戏者分成若干个由8～12个人组成的小组。

2、致游戏开场白。开场自如下： 你们小组陷入在一片原始森林之中。走出森林的唯一出路被一个巨大的蜘蛛网封锁了，你们必须从蜘蛛网中钻过去(不能绕过去，也不能从网的上面或下面过去)。值得庆幸的是，蜘蛛目前正在睡觉。但是非常不幸，蜘蛛很容易被惊醒。在穿越蜘蛛网的过程中，任何人一旦碰到蜘蛛网，不论轻重，蜘蛛都会立刻被惊醒，并扑过来咬人，其结果是造成正在穿越的人和已经过去的人立刻双目失明。另外，每个网洞只能用一次。即不同的人必须从不同的网洞穿越过去。

3、在多个小组参加游戏的情况下，让先做完游戏的小组做监护员，观察其他小组能游戏情况。

4、等所有小组都做完游戏之后，引导队员们就团队合作、沟通、冲突和领导等问题展开讨论

项目意义

1、确立方案，明确分工，有效的组织协调是团队成功的关键

2、有效的利用搭配资源，是团队成功的质量

3、相互协调和精心操作，才能保障计划的顺利实施

4、感受面对困难时，应有的态度和做事的方式

5、摆正个人在团队中的位置（自我定位），是团队成功的基础

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有轨电车

项目内容

有轨电车是一项团队挑战为主的地面拓展项目，挑战队员的协调一致，调节协作的能力，提高队员的团队意识。二块木板（长3.6米，宽0.15米）模拟一双鞋子，十几个人同时站在上面，双脚分别才在两个木板上，双手拉住提拉绳，统一口令，步调一致，在规定的时间内走完一段20米长的指定方向的路程。

操作过程

1.学员按照轨道上绳的数量站在轨道上，多余的学员做安全保护。听到开始的发令后比赛。赛前练习非常重要。

2.活动中要保持步调一致，遇到情况及时调整，如果调整不及出现摔倒状况，手要扔掉绳子，同时大声告诉队友停止前进。

3.不要把绳子缠绕在手上，失去平衡的时候要把脚向两侧踏，不要向中间。

4.人数多的时候建议一名教练负责一套电车，教练讲解要重点突出、语意清楚、反馈及时，确保学员清楚规则。

5.首先分开练习，然后比赛。没有参与的学员一定要做好保护，同时注意观察自己队伍有什么问题及时改进。

6.如果有指挥，最好是参加的学员指挥，不要在不默契的时候由旁观学员指挥。

项目意义

1.培养队员间团结一致的精神，和共同解决困难的能力。2.训练团队在短时间里建立统一指令、达成一致行动。3.体验领导的作用对集体的影响以及指挥与服从意识的培养。4.学习在条件限制与手忙脚乱的情景下进行良好沟通的方法。

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罐头鞋

项目介绍

罐头鞋属于户外拓展训练活动中的一种团队合作项目，罐头鞋由两块窄板和三只桶组成。所有队员站在桶上由起点移动到终点。木板经过相应处理具有一定的防腐防水性能。总长10.5，间距3.5米。

项目规则

1、起点与终点间人身体的任何部位和木板都不可以触地，接触地面则返回起点项目重新开始；

2、油桶不能倒地滚动；

3、不可以借助任何其他外物；

4、服从培训师口令的原则。

5、集体行进一段距离抵达安全区域。6、8人以下不能做项目。

操作流程

1、器材准备；

2、队员板前站好，教上下板的方法和板上安全的换位方法；

3、队员依次从木板的一端上板；

4、做小游戏；

5、布置项目任务、规则；

6、强调所有要点；

7、开始做项目计时，40分钟之内全体学员利用两块板和三个桶，到达指定地点。

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项目目标

1、增强身体的协调力以及平衡能力；

2、锻炼个人的决策力和执行力；

3、加强沟通能力，在混乱紧张的情况下学习如何有效沟通；

4、培养学员在解决问题时，合理分配人力资源，分工协作的能力。

项目总结

1、对完成项目所做出的努力给予肯定，鼓励每一个人将自己的感受与大家分享；

2、大家对完成项目如何进行决策与尝试的，在执行中如何修订我们前期做出的决策?

3、对个人付出来推动全体前进的奉献精神和学员分享，可以分享电影《董存瑞》中那个经典片段；

4、“差不多”的习惯对完成活动的不利因素分析；

5、被动的等待与服从调动对完成活动的价值和当时的感受；

6、如何确定利用杠杆原理并确认和检测可行性，确保安全完成任务；

7、团队成员的分工与协作。

迷失丛林

项目描述

你是一名飞行员，你驾驶的飞机在飞越非洲丛林上空时突然失事，这时你必须跳伞。与你们一起落在非洲丛林中有14样物品，这时你们必须为生存作出一些决定。

操作程序

1.培训师把“迷失丛林”工作表发给每一位学员，而后讲下面一段故事：

2.你是一名飞行员，但你驾驶的飞机在飞越非洲丛林上空时飞机突然失事，这时你们必须跳伞。与你们一起落在非洲丛林中的有14样物品，这时你们必须为生存做出一些决定。

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3.在14样物品中，先以个人形式把14样物品以重要顺序排列出来，把答案写在第一栏。

4.当大家都完成之后，培训师把全班学员分为5人一组，让他们开始进行讨论，以小组形式把14样物品重新按重要次序再排列一次。把答案写在工作表的第二栏，讨论时间为20分钟。

5.当小组完成之后，培训师把专家意见表发给每个小组，小组成员将把专家意见填入第三栏。

6.用第三栏减第一栏，去绝对值得出第四栏。用第三栏减第二栏得出第五栏，把第四栏累加起来得出个人得分;第五栏累计起来得出小组得分。

7.培训师把每个小组的分数情况记录在白板上，用于分析： 8.培训师在分析时主要掌握2个关键地方

找出团队得分低于平均分的小组进行分析，说明团队工作的效果(1+1>2)。找出个人得分最接近团队得分的小组及个人，说明该个人的意见对小组的影响力。

项目意义

通过具体的活动来说明，团队的智慧一般高于个人智慧简单相加，只要学会运用团队工作方法，才可以达到更好的效果。

盲人方阵

项目介绍

拓展训练活动项目之一。由数个人一起合作完成。在培训师的的指令下，大家都带上眼罩，围成一个圆形，然后培训师给大家数根绳子，要求大家在一定时间内，用这些绳子围成一个最大的正方形。大家尽可能均匀的分布在正方形的周围。

项目任务

所有队员先戴好眼罩，并在40分钟内，把培训师给的绳子围成一个面积最大的正方形，所有人相对均匀地分布在这个正方形的四边。

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项目规则

1、这个项目的名称也叫黑夜协作，这是一个以团队挑战为主的项目，为了真实的表现情境，所有的人现在戴上一个眼罩，为了使我们的活动有价值，所以必须确认完全不能看到亮光；

2、现在我向大家介绍你们的任务，在你们附近不超过5米的范围内有一堆（捆）绳子，在我宣布开始后把它找到，并在40分钟内，把它围成一个最大的正方形，组好后，所有人相对均匀地分布在这个正方形的四条边上；

3、你们所做的这个正方形是一件价格极高的产品，其他许多队伍也做了同样的正方形，你们要和他们一起竞标，并以足够的理由证明产品的优势

4、整个活动中任何人不得摘去眼罩，戴上眼罩后应将双手放置身前，不得背手行走，严禁蹲坐在地上；

5、当你们确认提前完成后，将绳踩在脚下，并通知拓展教师，得到准许后才可以按照拓展教师的要求摘下眼罩。

培训总结

1.信息不充分的条件下,面对一项未知的任务,争执、烦躁、焦虑都是难免的.这时就需要有领导者掌控局面,其他人则应服从指令.行动才能顺利.2.领导者应与其他人充分沟通,使他们理解自己的意图,建立在认同基础上的服从才更有效率.项目目标

1、培养团队成员的沟通意识

2、理解团队领导人及其领导风格对完成任务的影响和重要作用

3、培养团队决策能力

4、培养学员科学的思维方式

5、使学员理解角色定位及尽职尽责的完成本职工作的重要性

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心得感悟

1.我们耗用时间最长、最混乱、所有人最焦虑的时候是在首领选出、方案确定之前,当领导人产生、有序的组织开始运转的时候,大家虽然未有胜算,但心底已坦然了许多.2.我不是干部,也从来不爱“出风头”,但在这个游戏中,我感觉我们组实在是太乱了,于是大声喊出“都听我说[”.没想到同伴都肯配合我.3.行动方案得到大家的认同并开始实施的时候,我们的感受基本上是快乐地协作配合,坚定地走向成功了

同心桥

项目介绍

情侣格里是由两条长钢链组成的，参加训练的两个队员各自站在一条钢链上，携手共进，互相扶持。这需要两个人的高度配合才能完成。

操作方法

两名队员面对面分别站在两边的钢链上，双手相扶，双脚交替前行。利用对方的力量作为支撑，并保持自身平衡，到达对岸。

注意事项

1、最重要的一点就是两个人要保持平衡，尽量避免来回晃动。

2、在行进过程中不要互相打闹，旁观人员也不要过多干扰。

3、每次过桥人数不要超过两个人，要保持相向的方向。

4、不能直接跳入水中。

5、未成年人玩此项目需要有监护人在场，做好保护措施。

项目目的：

1.培养队员之间的相互协作能力及团队合作精神。

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2.增强队员之间的沟通能力。3.训练个人的的平衡能力 4.锻炼身体，增强胆识。

项目启示

工作当中很多事情我们都不可能独立一个人完成，而是需要大家的配合和帮助。一个 好的团队是一个企业的竞争优势，同事之间只有相互信任，才能把工作做好。

缅甸桥

项目介绍

缅甸桥是拓展训练中的比较经典的一个运动项目，它由一根走绳和两根扶绳组成的钢丝桥。一次最多可让3到5位队员同时行走,要胆大心细。是一个风靡世界的活动项目,正如它的名字一样起源于缅甸,这是一个可以充分施展自己手脚的机会,可事实上却感受出另一番滋味。

操作流程

1、安全装备讲解示范（1）头盔

首先，分清头盔的正反，带有商标标志LOGO的一侧为正面，应处于额前；

然后，调整头围大小和颈带的长短。头围以“戴上头盔晃头时，头盔不晃动”为适宜，颈带以“扣上后，食指中指两指能较轻松穿过”为适宜。戴头盔之前，所有长发队员须将长发盘起放入头盔；

最后，晃动头部，复查头盔松紧程度，并再次检查头盔边缘是否有长发露出。（2）半身式安全带（地面主保护队员穿用）

寻找安全环：在结合部位有一定硬度的提环（一般颜色比较特殊醒目）

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提起安全环，整理安全带，分清腰带和腿带。穿戴动作类似穿短裤：左腿伸进左腿带，右腿伸进右腿带，穿上后，先将腰带提至髋部以上并系紧，再收紧腿带。注意不要先收紧腿带，腿带收紧后腰带难以上提到髋部了。

（3）主锁

主锁有“开”“闭”两种状态，在使用时，必须处在闭合状态。在挂好相应物品后，应拧紧回半圈，再小心复查一下，确保操作正确。在挂锁前应将保护绳的拧转去除。

（4）全身式安全带（高空队员穿戴）

首先，找到安全环（往往从颜色上很好区分出来），提起安全环，整理好安全带，平整地放在地面上；

然后，双脚踏入腿环，同时提起安全带，双臂像穿衣服一样伸入两个肩带环，肩带环的尺寸为“穿好后，队员能刚好挺直腰身，上半身稍感勒束”为适宜；调整腿带大小，“以五指插入能够上下自由活动”为适宜。

接着用扁带穿过身前的保护环，挂结后，从队员腋下穿过，用主锁锁在身后安全环上，最后系好胸带。

队员在开始攀爬之前，应将连接保护绳的两把主锁正反挂在安全环上（每把主锁的要求同主锁使用注意事项）。

2、选择地面保护队员

选择四名身体比较强健队员分为两组担任地面保护任务，两名担任主保护队员须身穿半身式安全带，保护动作采用“法式五步保护法”，具体方法为（以站在保护绳左侧为准）：弓步站立，左手下拉，右手上扬——右手绕到背后按住绳索——左手松开绕到右侧按住绳索——右手松开绕到左侧八字环前一拳处按住绳索——左手松开回到初始位置抓住绳索

两名副保护队员分别紧跟两名主保护队员身后，主要负责协助主保护队员收放保护绳增加保护力量，并把收回的绳子摆放在地面上，防止主保护和其他队员踩到绳子，保护队员可以安排轮换进行。

3、落实两名队员作为安全员，协助队员穿戴和检查安全装备，若男女队员同处一队，安全员尽量选择一男一女，分别为同性别队员穿戴和检查安全装备，避免男女生理差异而引

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起不必要的尴尬。

4、每位队员在项目开始前必须摘掉戒指、手表、手机等易掉物品（眼睛可以不摘，但必须戴好，防止滑落），放在一边，做完项目后再收回去。培训师应指导队长排好队员参加的先后顺序并选出两名队员作为安全员，协助队员穿戴和检查安全装备，看“腰带是否系紧，安全带反扣是否打上”（自锁式安全带不用反扣）。

5、所有队员在做项目前都要由队长组织所有队员给他充电加油，具体方法为：即将做项目队员穿戴好安全装备后，双手扶住立柱，其他队员围住该队员，并用手扶住其头部、腿部、背部、腰部，做项目队员首先喊出自己的名字，接着所有队员喊出本队队训，并大喊三声“加油、加油、加油”。

项目意义

通过该项目，可以锻炼勇气，让员工克服恐高症和胆怯心理，体验杂技中走钢丝的感觉，更可认识到面临绝境的时候，沉着、冷静是化险为夷的制胜武器。同时锤炼员工坚忍不拔的品质和应具备的自我完善的精神以及永不放弃、追求胜利的自信心。是历练人生的一次机会，可以给人们更好地认识到自己的潜能！

信任座椅

项目介绍

所有的学员，排列成一行并围成圆圈，要求脚尖碰到前面学员的脚跟，举高双手慢慢坐到后面同事的双腿上，跟着教练的开始声，同迈步向前行走。

规则和程序

1、所有的学员都应该围成一圈，每位学员都应该将他的手放在前面的学员的肩上；

2、听从训练者的指挥，然后每位学员都应该徐徐坐在他后面学员的大腿上；

3、坐下之后，培训者可以再喊出相应的口号，例如齐心协力、勇往直前；

4、可以以小组比赛的形式进行，看看那个小组可以坚持更长的时间，获胜的小组可以要求失败的小组表演节目；

中国鲸鹰特训基地

项目任务

(1)全体学员站立围成一圈;(2)学员与学员之间间距一个拳头的距离;(3)每个学员将双手放在前一名学员的双肩上;(4)每个学员缓缓坐在后一位学员的大腿根部;(5)全体学员都坐稳后，每个学员放开双手，上半身缓缓向后倒至大家可承受的程度，保持数秒后，项目意义

体会相互支持的力量,信任与被信任的关系体验坚持与责任的联系，同时也是午休后伸腰踢腿让精神更加集中，精力更加充沛的良方。

第三篇：独木桥作文训练

学校开运动会，最后一项是“山羊过独木桥”，规则是学生从独木桥两边同时上桥，在桥中间时两人相遇会有一个人下桥一个人通过。但在这个项目的预赛时，有一对同学在桥中间抱住转身，双双通过，裁判认为这样做有争议。

根据此材料作文。

观点一：提高审题难度，注重考查思辨

郑州外国语学校高三语文备课组长杨丽平认为，今年的作文审题难度高于前年和去年，作文材料涉及原定规则、一对同学的做法和裁判的看法三个要素。其中，裁判的看法是关键，需要厘清三者的关系仔细分析，才能准确把握材料的核心。

这个材料注重思辨体现在“裁判认为这样做有争议”上，既然是有争议，就包含了两方面的意思：对两位同学的做法既有肯定、赞赏，又有否定、批评。从前者立意，可以谈创新、变通、不墨守成规，合作共赢，或将两者结合；从后者立意，可以谈遵守规则。也可以综合以上方面。

观点二：质疑“规则”或可得高分

郑州四十七中教务处副主任胡庆周是语文名师，他认为今年的高考作文题，如果立意为“合作双赢”，可以算是二类作文。而一类文的立意则需要更全面，应该既看到规则，又看到合作达到双赢。“质疑‘规则’，实现双赢，这样的立意可得一类文。”胡主任说，这里所说的“规则”，是指不合理的规则。

“在生活中，有很多潜规则，有很多不以人为本的规则，也有很多不能使双方利益最大化的规则，这些例子都可以使用。”他认为，今年的作文题出得很好，既考察了学生的价值观，也考察了学生对待事物的态度。

观点三：语文难度适中，作文有思有变

郑州一中高三语文组组长崔玲说：“和去年作文形式相比，今年材料内容由寓言变成了现实生活镜头剖析，但材料的情节看似简洁明确，却一波三折。”

崔老师说，材料所显示的质朴语言表达和情节单纯熟悉的表象背后却暗藏机关，立意不一，材料展示的规则究竟该赞成还是反对、结局是认可还是无效，可以说仁者见仁。

总体来讲，其亮出了历年来高考作文题目的传统撒手锏：越质朴越深刻，越留白越纠结，这也是高考作文的精妙所在：有思，有变，有选择。考生只有具备了对生活的思辨能力和慧眼识金、透过现象看本质的一份成熟，方能解读材料的真谛和灵魂。

观点四：材料贴近生活易发挥

河南省实验中学语文教师李漾认为，只要考生认真审题，写起来不会太难。而且今年的作文材料，接近学生生活，考生比较容易发挥。

在谈到今年的高考作文题目时，李漾认为从整体选材上来看，学生还是比较容易掌握的，作文材料里谈到了规则，以这个为切入口，围绕“规则”、“合作双赢”、“打破思维”等来写还是不错的。

“除了立意外，高考很大程度上还是要考察考生的写作能力。”李漾还预测，今年考生的作文平均分可能会比往年有所提升。

网友票选

北京卷作文题《老规矩》

获评“最高大上”

2014年全国高考作文试题公布之后，搜狐教育第一时间发起网友票选“最作文”的调查。哪个作文题最不知所云？哪个作文题最高大上？全国各地网友积极参与吐槽，截至6月7日19时，北京卷、辽宁卷等地高考作文“荣登”本高考“最作文”排行。

2014年高考作文网络评比结果：

“最不知所云”作文题目：重庆卷《租房》 福建《空谷》 江苏《什么是不朽》

“最装傻”作文题目：江西卷《课内外学习探究》 全国卷《喂食野生动物》 湖南卷《心在哪里，风景就在哪里》

“最高大上”作文题目：北京卷《老规矩》 上海卷《穿越沙漠和自由》四川卷《只有站起世界才属于你》

“最逗乐”作文题目：天津卷《假如有一款芯片》

“最励志”作文题目：四川卷《只有站起世界才属于你》 浙江卷《门与路》

“最鸡血”作文题目：湖北卷《山上的风景》

“最催泪”作文题目：辽宁卷《科技改变生活》广东卷《胶片与数码时代》

第四篇：独木桥高中作文

独木桥高中作文

独木桥高中作文1

两个人相对而行过独木桥，执意竞争者斗个头破血流，相拥传送者却能双双通过，竞技中没有绝对的对手，生活中也没有永远的敌人，对立的双方只要在适当的机遇下，一样可以变为盟友。化敌为友，才是上上策。

化敌为友，要有共同敌人。从上世纪90年代的个人电脑到后来的移动互联生态系统，微软和苹果堪称一对“夙敌”，20xx年微软研发了手机操作系统WP7，还信誓旦旦地认为WP7将是苹果的“葬礼”。但出乎意料的是，20xx年苹果在发布iOS7操作系统时对外宣布，语音助理Siri的后台搜索引擎，从谷歌变成了微软的必应。这对“夙敌”能够走到一起，是因为两家公司拥有一个共同的敌人——谷歌。当对立的.双方有了共同的敌人，互相之间就能软化矛盾，实现合作共赢。

化敌为友，要有勇气智慧。富兰克林总统年轻时把所有的积蓄都投资在一家小印刷厂里，他很想获得为议会印文件的工作，可是出现了一个不利的情况——议会中有一个极有钱又能干的议员非常不喜欢他，甚至公开斥骂他。在这种似乎无力回天的情况下，富兰克林并没有选择放弃，他听说那位议员的图书室里藏有一本非常稀奇而特殊的书，就诚恳地请求借阅，归还时又强烈地表示了谢意。自那以后，那位议员随时乐意帮助富兰克林，他们还变成了很好的朋友。正因为富兰克林突破了“有恶意便远离”的思维，“反其道而行之”向敌人寻求帮助，才转变了敌人的心理，成功化敌为友。

化敌为友，要有宽容胸襟。在唐高祖李渊执掌朝政时，魏征原是太子李建成的主要谋士，曾出谋划策除掉李世民。李世民取得皇位后，在追查李建成余党时将魏征抓获。按当时惯例，理当治其灭门之罪甚至株连九族。但太宗李世民是个明智重才的皇帝，他不计前仇，不仅没有给魏征治罪，而且委以重任，最终在魏征的辅佐下开创了国泰民安的贞观盛世。捅敌人一刀，至少得溅自己一身血，把敌人变成朋友，也许能取得更好的效果。

成功的人都懂得借力的智慧。能成为你对手的人往往是高手，与其费心思战胜强大的敌人，不如想办法把对手变成盟友。在用人上，化敌为友是壮大自己的最好方法。在生活中，变对手为助手方为最大智慧。

独木桥高中作文2

有多少莘莘学子遥望象牙塔，倚窗悲叹；又有多少佼佼者安然度过独木桥，站在象牙塔上--笑傲江湖。然而，是非成败，转头空。当我们转过头回望一切时，一切的一切又算得了什么？

“十年寒窗苦读日，一朝金榜题名时”曾以为自己轻轻松松就能考上个大学，现实就像一把巨斧将每一个角落粉碎，成绩出来那日，心中说不出的酸楚，伴随酸楚而来的是无限的迷茫，不知道自己除了读书还能干什么，不知道自己该走向何方，不知道那里才是光明的前方。也曾想过破罐子破摔，直接读个专科算了,可心中总有那么一股子不甘心，不甘心凭着自己的努力拿不到大学的通行证。所以，我才会庆幸——庆幸自己最终选择复读，选择努力的拥抱高四，选择走过这独木桥。

休息时，脑海里仍然不断的涌现着各种公式；睡觉时，嘴里呢喃着学过的单词；看不完的书，做不完的题，考不完的试。高四的生活似乎总是寝室-教室-食堂三点一线的枯燥乏味的过程。

复读苦吗？很苦，但为了高考后的象牙塔，拼了。

不苦吗？希望和失望总在灵魂中交错出现。

只是，高四的生活，在最美的年龄，为最纯的梦想，尽最大的`努力，我愿用我这一年的努力与世界赌一个明天.

突然间想起我最爱的一句诗“黄沙百战穿金甲，不破楼兰终不还”高四的旅途注定会苦会累，注定要承受着比别人多的压力，注定要一个人走过这独木桥。所以这一年，我们会忘记了自己才18岁，我们会忽略了身旁的温暖，我们会淡漠了外界的变化，我们会远离了时代的潮流，我们会在六月的某一天，突然长大，因为我们是高四。我们没有了挥霍的资本，没有了小清新的时间，没有了关心除高考外任何人、任何事的心思与动力，没有了在阳光明媚的午后熟睡的权利。这一年我们能做到的也只有努力地拥抱高四，努力地为自己闯出一片天，伤口的存在，仅仅是为了提醒我别得失成败。汗水滴入胸怀，大概是为勇气灌溉，我知道越是黑暗越是灿烂，这一年，我会狠狠地拼一把，只为我自己。

独木桥高中作文3

在两座峭壁间有一座独木桥。

多少年来，人们都是从桥的这头走到那头，但也只有少部分从那头又走回了这头。听说桥的那头是一座繁华的城市；听说那头是一座人 * 的城市；听说那头城市的人多得任何先进的交通工具都使用不了，只有走路。其实，有时走路也能踩死一个人。这时人们不断感叹：“真是人太多了！”

“那我们多踩死几个吧！”

“好啊，反正人已经爆满了。”

桥的这头有个自称是诸葛再世。他说：“之所以那头会人 ，是因为人太多，这很正常；之所以那头繁荣，是因为踩死一个人会有100元的奖励。”

人说：“你怎么知道？”

“我是再世诸葛啊，不信你可以去看看。”

于是，很多奈不住好奇心的'人踏上了这座桥。和以前一样，许多人去，几个人回，而那几个人回来后已经傻了。

有人说：“难道这是真的？那些人都被踩死了，而那些回来的都是侥幸没被踩死，但是已经傻了，傻了啊！”

从此，再每人踏上那座独木桥。

独木桥上长满苔藓。

人们说：“不是我怕那头的那座城市，而是苔藓太多，易滑倒。想想看，桥下可是望丈深渊，掉下去了跟去那座城市有什么区别啊！”

其实还是对那座城市有畏惧感，又何必拐个弯来说呢？

这时，哪个再世诸葛又说了：“人啊，这就是人之本性。”

人们对再世诸葛的话崇拜之至，他的话被视为真理，就像当初欧洲人盲目崇拜亚里士多德一样。

很多年过去了外，那座桥很少有人走过。

突然有一天，村里有位孩子生病了。这是极为罕见的病，没有人见过。有人提议：“过桥头看看。”“但是……”

孩子病得已经没法了，让人可怜。他爸爸决定试一试。第二天，他背着孩子过了独木桥，来到桥那头的城市。半年后，他与孩子从桥那头走到了桥这头。

孩子的病好了。

他说：“那真是一座好城市，我们真应去看看，外面的世界真是精彩！”

于是人们又踏上了这座独木桥。

两年后，人们拆了这座独木桥，架起了一座水泥桥。桥面平坦宽阔。

两年后，村里建起楼房。村里富裕了。外面的人也不断涌进村子，村里修起了公路。

水泥桥上，人来人往。

第五篇：过独木桥教案设计

活动设计背景

中班幼儿对于一些有趣，好玩的事特别的感兴趣，根据他们的发展需要，相对本班幼儿的基本情况，在满足幼儿喜爱游戏的心理下，发展幼儿在动作协调能力，以及极少个别幼儿不够大胆的情况加以引导。

活动目标

1、通过这次游戏促进幼儿身体的协调性和灵活性。

2、让幼儿体会游戏的乐趣，发展幼儿开朗，乐观的性格。

3、培养幼儿能积极参加集体活动。

教学重点、难点

1、重点：培养幼儿身体的灵活性和协调性；

2、难点：引导幼儿能积极的参加集体活动以及个别不够大胆的幼儿能感受游戏的乐趣，并逐渐勇敢参加。

活动准备

1、准备3个平底的茶杯

2、准备场地（用粉笔画好3道长5米，宽20厘米的跑道）

3、准备3面小红旗

活动过程

1、开始

教师以开火车的队列带领小朋友进入准备好的场地，并安排幼儿在跑道两旁站好。

2、游戏

A、教师给幼儿讲解游戏的玩法

导语：小朋友，今天老师带你们来到这里，是要和你们一起玩一个好玩的新的游戏，让老师告诉你们这个游戏怎么玩，好吗？

（1）首先，教师出示一个茶杯，问：小朋友，认识它吗？我把它放在头顶上；小朋友发现了什么？

（2）教师动一下，茶杯掉了下来，问：怎么回事呢？小朋友你又发现了什么？

（3）告诉幼儿，要把茶杯平稳的放在头上，头不要动，手伸开，眼睛往前看，身体笔直慢慢的在1、2、3个跑道上慢慢走，这样，茶杯就不会掉下来了，而且也能胜利到达终点。

B、过程

（1）、分别让在平时观察中，灵活性和协调性比较强的小朋友先比；引导幼儿助威喊“加油”！

（2）、对幼儿在刚才的游戏情况及时的进行指导与纠正；

导语：刚才谁胜利了？谁的茶杯掉了？为什么会掉下来了呢？

（3）、在接下来的活动时，教师一边给幼儿强调怎么样才能完美的完成任务，一边做好幼儿的心理安抚，即使茶杯掉了，不用气馁，告诉幼儿还有机会，让幼儿认真观察别人是怎么做的。

（4）、师生互动，导语：老师看到小朋友玩得好开心呀，老师也想玩，你们愿意和老师比赛吗？为了公平起见，老师可以倒背面走哦！

（5）、再请在第一轮胜利的小朋友进行第二轮的比赛，以及在第一轮茶杯掉下去的小朋友在来一次，问：小朋友，在第二轮过独木桥时，在第一轮掉了茶杯，现在还掉吗？

导语：小朋友，谁拿了两次胜利了？

C、和幼儿一起分享活动的快乐和成果。

3、活动结束

教学反思

1、在设计活动时，我首先考虑到以培养幼儿动作的灵活性和协调性为主，而且活动的趣味性也吸引幼儿能积极参加，虽然活动的材料不是很丰富，但却能够让幼儿沉浸在游戏的快乐。

2.对活动过程的反思：

⑴、对幼儿发展的反思，在整个活动中，幼儿的表现还是很不错的，积极性很高，能自觉的遵守纪律，也能按照老师的要求活动，当然，还有极少个别幼儿有胆怯，不敢参与活动的想法，但最后，通过耐心引导，最终还是参加了活动。

⑵、对教师专业发展的反思，因为我是带班老师，所以对本班的幼儿的基本情况比较了解的，对他们的经验水平、学习的特点和个性个征都有一定的掌握，所以能够把握教育内容的核心及其发展线索，能以自己最小的支持，促进幼儿最大限度的发展。

⑶、对师幼互动的反思活动开始是由教师示范，给幼儿讲解游戏的玩法，4.如果让你重新上这节课，如果让我重新上这节课，我会在活动设计上多花点心思，把活动过程设计得更有趣些，而且再设计一些环节，比如，在过独木桥时会遇到障碍物等，而且还可以考虑到，针对胆子比较小的幼儿做好活动前的准备，使全体幼儿全身心的投入活动的快乐中。