第一篇：保健教案（模版）
九 月 份
第 二 周
活动时间：2013年9月3日 星期二 上午 第一次活动 活动内容：蔬菜水果洗刷刷 活动目标：
1.引导幼儿了解残留农药的危害，知道几种祛除农药的方法，懂得保护自己的健康。
2.了解几种正确清洗蔬菜、水果的方法。活动重点：
了解残留农药的危害，知道几种祛除农药的方法。活动难点：
正确洗水果的方法。活动准备：
各种蔬菜实物图片、幼儿用书。活动方法：
讨论法、讲解法。活动过程：
一、通过看图，了解水果、蔬菜上残留的农药会对人体造成危害。看图片：妈妈买了许多蔬菜、水果，幼儿抓起苹果就吃。提问：
1.这个小朋友做得对吗？为什么？
2.不干净的水果、蔬菜，对身体会有那些危害？ 3.水果、蔬菜应该怎么吃比较干净卫生？
小结：蔬菜、水果不但好吃也很有营养，但是如果清洗不干净，吃了可能会生病，甚至还会中毒，对身体造成伤害。
二、学习正确清洗蔬菜、水果的方法。
小结：蔬菜、水果是我们生活中必不可少的食物，常吃对身体有益，但是蔬菜、水果上会有一些残留的农药，如果清洗不干净就会对身体造成伤害。蔬菜、水果清洗的方法有很多种，如：土豆、苹果要削皮；青菜、小白菜、草莓要用盐水泡；黄瓜要用刷子刷干净；
三、看幼儿用书，进一步了解几种清洗蔬菜、水果的方法。
第 三 周
活动时间：2013年9月10日 星期二 上午 第一次活动 活动内容：吃不完怎么办？ 活动目标：
1.引导幼儿知道食品存放不当会返潮、变质，吃变质食品对人体有害。
2.了解几种简单的食品保鲜方法。活动重点：
引导幼儿知道食品存放不当会返潮、变质，吃变质食品对人体有害。活动难点：
幼儿了解几种简单的食品保鲜方法。活动准备：
幼儿用书、图片（牛奶、酸奶、话梅、奶粉等）。活动方法：
观察法、讲解法。活动过程：
一、看幼儿用书：已打开包装袋、包装袋的奶粉、果汁、薯片、蛋糕。提问：
1.这些食品没吃完应该怎么办？ 2.如果保存不当，发霉变质了，吃了会怎么样？
小结：吃不完的食品应妥善保存，如果保存不当就会返潮或变质，吃了会生病。
二、出示图片，介绍不同食物的保鲜方法。
1.冷藏：牛奶、酸奶、水果、蛋糕、饮料等。
2.密封：话梅、瓜子等干果等。
3.用夹子夹口：奶粉、果珍粉等。
5.用绳子系封口：面粉、面包片、棉花糖等。
三、提问：你还知道哪些食物的保鲜方法？
小结：肉类可以冷冻保存；牛奶、酸奶、水果、蛋糕、饮料等可以用冷藏的方法保存；话梅、瓜子等干果要及时密封；奶粉、果珍粉等粉类食品可用夹子夹口；面粉、面包片、棉花糖可用绳子系封口，这样才能保证食物不会很快返潮变质、变味。
第 四 周
活动时间：2013年9月17日 星期二 上午 第一次活动 活动内容：保健：茶与健康 活动目标：
1.引导幼儿了解茶的保健作用，知道正确喝茶有利于健康。2.认识几种常见的茶品种，感受中国的茶文化。活动重点：
了解茶的保健作用，认识几种常见的茶的品种。活动难点：
了解几种茶叶对人体健康的作用。活动准备： 投影仪、各种茶叶图片，各种有名称的茶叶盒。活动方法：
观察法、讨论法。活动过程：
一、出示各种茶叶盒，认识几种常见的茶品种。
提问：这是什么？你喝过茶吗？茶是什么味道的？你知道的茶品种有哪些？（茶有花茶、绿茶、红茶等，中国人都喜欢喝茶，不同的茶有不同的味道。）
二、了解几种茶。
1.提问：你知道哪些茶叶？喝茶有什么好处？
2.了解茶叶对人体健康的作用。如菊花茶、普洱茶八宝茶等。
三、了解几种养生保健茶。
四、教师引导幼儿自制果茶。
第 五 周
活动时间：2013年9月24日
星期二 上午 第一次活动 活动内容：瓜宝宝夸瓜（食品营养）活动目标：
引导幼儿了解各种瓜果的营养价值，知道每天吃适量水果有利于身体健康。活动重点：
幼儿能说出常见瓜果的名称，了解哪种瓜是水果，哪种瓜是蔬菜。活动难点：
幼儿能了解各种水果的营养。活动准备： 活动用书、图片（各种瓜果）。活动方法：
观察法、讲解法。活动过程：
一、介绍瓜宝宝家族成员。
出示各种各样的瓜宝宝图片：西瓜、甜瓜、白兰瓜、黄河蜜、哈密瓜等。提问：你认识这些瓜宝宝吗？它们叫什么名字？是什么味道？
二、了解各种瓜果的营养价值。西瓜：清热解暑、生津止渴、利尿除烦。甜瓜：清暑、解渴、利小便。
白兰瓜：清暑解热、解渴利尿、开胃健脾。黄河蜜：消暑、止渴、开胃、解酒。哈密瓜：利便益气、清肺止咳。
三、提问：你知道的瓜还有那些? 小结：有些瓜不是水果而是蔬菜，如黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜、南瓜、它们也叫瓜，但是他们需要烹调以后才能吃，多吃瓜类蔬菜有益于身体健康。
四、讨论：那些瓜是吃皮，那些瓜是吃瓤？
小结：瓜的种类很多，吃法也很多，有的吃皮，有的吃瓤。比如：西瓜是吃瓤，甜瓜、哈密瓜、黄河蜜是吃皮，黄瓜、丝瓜全身都能吃。
五、学习儿歌。
六、游戏：“乖宝宝卖瓜”。
幼儿分成四组，分别卖不同的瓜，其他幼儿当顾客，买瓜。要求卖瓜的人要介绍瓜的营养价值。买瓜的人要拿“钱”买瓜。
第 六 周
活动时间：2013年10月1日
星期二
上午
第一次活动 活动内容：保健：跳动不停的心脏 活动目标：
1、知道心脏是人体的重要器官，初步了解心脏的位置及其功能。
2、感受小组的跳动，培养幼儿自我保护能力。活动重点：
知道心脏是人体的重要器官。活动难点：
了解心脏的功能。活动方法：
讲解法、探索法。活动准备：
图片。活动过程：
一、感知静静的心跳。引导幼儿用手捂住胸口，感知没有活动前心脏的跳动，并请幼儿模仿心脏跳的声音。
二、感知活动后“咚咚咚”的心跳。引导幼儿随音乐自由地迪斯科舞蹈，音乐结束后，请幼儿把手放在心脏处，感受心脏在剧烈活动后迅速、剧烈的跳动，并请幼儿用动作、象声词表现心脏剧烈的跳动。
三、讨论。
1、心脏是什么样子的，它的位置在哪里？
2、出示心脏图片，说说心脏的形状像什么？
3、心脏有什么功能呢？
4、人如果没有心脏会怎么样呢？
5、我们怎样保护自己的心脏呢？
虽然锻炼身体能使心脏健康，但也不能做剧烈运动，否则心脏会因劳累过度而发生危险。发热、害怕时心跳会加快，引起心脏疾病，所以要预防生病，发烧要及时治疗，不要看恐惧的动画片。平时要多呼吸新鲜空气，睡觉时不要爬着睡，以免压迫心脏。
第 七 周
活动时间：2013年10月8日
星期二
上午
第二次活动 活动内容：保健：铁丝网里的秘密 活动目标：
知道有些特殊的地方会用铁丝网拦着，随便穿越可能会造成危害。活动重点：
了解铁丝网的作用，不穿越铁丝网。活动难点：
了解不同地方所用铁丝网的秘密，能安全自护。活动准备：
幼儿用书、图片、课件。活动方法：
讲解法、讨论法、游戏法。活动过程：
一、看课件：《被铁丝网围着的苹果园》《野生动物园》《辽阔的草原》《美丽的池塘》。
1、题问：刚才播放的课件里，都出现一个共同的东西是什么？（铁丝网）
2、为什么这些地方要用铁丝网围起来？这里面有什么秘密呢？（幼儿自由讨论。）
小结：农民用铁丝把果园围起来是因为果子上打有农药，害怕别人吃了中毒，同时也防止果子被别人摘走；动物园用铁丝网围着是怕动物跑出来，也防止行人误入园内被动物伤害；庄稼和草地用铁丝网围起来是防止动物踩坏庄稼；池塘边用铁丝网围起来是为了防止路人掉入说中。
二、讨论：哪些地方还有铁丝网？（变电所、悬崖、军事管制区等）
三、看幼儿用书，了解更多用铁丝网的地方。请幼儿看图片。
提问：猜一猜这个铁丝网里有什么秘密。路边都有些什么人呢？ 小结：有一些军事管制区被铁丝网围着，因为那里有军事秘密不能让外人知道;变电所里有高压电线，人或动物进入，如果发生意外就会有生命危险；悬崖非常高，为了保护行人，用铁网围起来。
四、游戏：“动物园里真热闹”。
玩法：选部分幼儿分别扮演老鼠、长颈鹿、大象、小熊、猴子、斑马等动物，其他幼儿手拉手围成一个圆圈当铁丝网。游戏开始时，老虎睡觉，其他小动物自由自在地走，老虎醒来后，捉小动物，小动物四处跑，碰到铁丝网或被老虎捉到后停止游戏。
第 八 周 活动时间：2013年10月15日
星期二
上午
第二次活动 活动内容：保健：小心，危险！活动目标：
知道生活中有些行为是很危险的，提高幼儿自我保护意识。活动重点：
知道生活中那些行为是很危险的。活动难点：
幼儿能分辨危险的行为，提高幼儿自我保护意识。活动准备：
图片 活动方法：
观察法、提问法、讨论法。活动过程：
一、看图片一：一幼儿在吸吹破的气球。
提问：图片上小朋友在干什么？这样做会有什么后果？你有没有做过这样的事情？
小结：吸吹破的气球，胶皮味会让人感到恶心，如果不小心会把胶皮吸入呼吸道，还会引起窒息，有生命危险。
二、看图片二：两位幼儿一人抱着新买的玩具，一人拿着大塑料袋往头上套。
提问：两个小朋友在干什么？这样做有什么危险？
小结：把塑料袋套到头上，会引起呼吸困难，严重时会有生命危险。
三、观看图片，加深认识。
观看图片一：一幼儿觉得椅子的小孔很好玩，就把手指插进椅子的小孔中，突然大声哭，因为手指无法从孔中拔出。
讨论：刚才发生了什么事？用什么办法才能把手指抽出来？
观看图片二:消防队叔叔拿着电锯，据断了带孔的椅子，小朋友的手才抽了出来，但手指已经受伤。
提问：是谁帮助了小朋友？我们小朋友平时玩的时候要注意些什么？
四、讨论：生活中还有哪些事情是不安全的？
小结：生活中有好多事情是不能做的，比如门缝、桌子缝、电源这些地方都有危险，小朋友不能将手放在这些地方，我们小朋友平时一定要注意，危险的事情不能做。
第 九 周
活动时间：2013年10月22日
星期二
上午
第二次活动 活动内容：保健：这些东西不能动 活动目标：
知道有些昆虫会伤人或传播疾病，要远离它们。活动重点：
认识一些伤人或传播疾病的昆虫。活动难点：
知道有些昆虫会伤人或传播疾病，要远离它们。活动准备： 幼儿用书、课件：《昆虫世界》。活动方法：
观察法、讨论法、游戏法。活动过程：
一、看课件：《昆虫世界》（蝴蝶、七星瓢虫、蜻蜓）提问：小朋友看到了那些昆虫？它们是什么样子的？
小结：这些昆虫颜色鲜艳，非常漂亮，有的可以制成标本供大家欣赏。
二、看课件：《昆虫世界》（马蜂、毛毛虫、蜈蚣、大蚂蚁、蜘蛛等）。
提问：小朋友又看到了那些昆虫？看到这些虫子你有什么感觉？ 小结：这些虫子样子很可怕，有的体内还有毒，如果动它们，它们会伤人，会传播疾病。看到这些昆虫，小朋友千万不能用手摸它们，要远离它们。
三、讨论：你还知道哪些昆虫会伤人？
教师：还有那些昆虫是不能动的？（蟑螂、苍蝇、蝗虫）
四、游戏：“猜猜我是谁”。
玩法：一幼儿说某一昆虫的外形特征，幼儿猜出它的名称，判断它会不会伤人，如果是不伤人的昆虫，幼儿就和它翩翩起舞；如果是伤人的昆虫，幼儿就四散快跑到老师身后。游戏可重复经行。活动效果分析：
这次活动是在幼儿认识昆虫特征的基础上进一步了解昆虫的另一特征。在活动前我准备了一些图片供幼儿参考，所以整体活动一观察为主，让幼儿在观察昆虫身体特征的同时，引导幼儿说出这些昆虫能不能用手去动它？它对人体有没有伤害？以及这些昆虫使用什么方法保护自己？在活动中幼儿讨论的很积极，我发现幼儿对这些昆虫了解的很多。游戏环节为了进一步巩固幼儿对昆虫特征的了解，幼儿的语言组织能力需要进一步训练。
第 十 周
活动时间：2013年10月29日
星期二
上午
第二次活动 活动内容：保健：健壮的骨骼（身体保健）活动目标：
知道骨骼是人体的支架，了解几种让骨骼健壮的方法。活动重点：
了解骨骼是人体的支架，能说出部分骨骼的名称。活动难点：
让幼儿了解几种使骨骼健壮的方法。活动准备：
幼儿用书、图片（课件）活动方法：
观察法、讲解法。活动过程：
一、幼儿摸摸自己、摸摸同伴，找一找身体的那些部位有骨骼。提问：人体的那些部位有骨骼？摸一摸自己身体里的骨骼，说一说有什么感觉。
小结：骨骼是人体的支架，身体的各个部位都有骨骼，骨骼摸上去是坚硬的，骨骼健壮身体才健康。
二、看图片，教师出示课件。
1、自由观察图片。
2、交流：你看到的骨头是怎样的？像什么？（引导孩子讲讲这些骨骼像什么，充分发挥幼儿的想象力。）
三、看幼儿用书，了解让骨骼健壮的方法。
1、提问：怎样才能让骨骼更健壮呢？
2、学习儿歌，练习正确的坐姿、站姿。
儿歌：坐要挺直腰，站要挺起胸，不歪也不倒，抬头精神好。
小结：小朋友经常喝牛奶、晒太阳，多吃排骨、豆腐、青菜等，适当吃一些钙片，平时保持正确的坐姿、站姿，坚持锻炼都可以让骨骼更健壮。活动效果分析：
由于本次活动涉及的骨骼是幼儿不能直接接触，所以设计了诸多触摸、模拟的活动，使本次的内容在幼儿的探究中展开。具体地说，这次活动是通过三个逐渐递进的探究行为，指导幼儿从粗到浅认识、了解骨骼。这三个探究行为便是：摸、拼、看。
“摸”摸皮肤下的骨头，感受骨在身体中的位置；“拼”即把骨骼分解图合并成一幅完整的骨骼图，了解骨骼的全貌和个数，通过一分一合使幼儿进一步理解骨骼的概念；“看”即通过观察动物的骨，使幼儿更加了解人的骨骼。
第二篇：口腔保健教案
口腔保健教案
课题：口腔保健知识
教学目标：1.了解引起牙周疾病的原因，以及预防方法。
2.明白发生龋齿的原因及预防方法，很好地保护牙齿。
教学重点、难点：常用口腔保健知识 教学内容和过程：
一、口腔疾病介绍
1.龋病是什么
1)所谓的龋病，也就是我们常说的“蛀牙”。日常饮食中的糖份在一定的生态环境下，发生较为复杂的代谢活动，产生酸，停留在牙齿表面，侵蚀牙齿产生龋齿。
2)如何发现龋病？
龋病的初期，病人主要对过冷过热的饮食产生酸痛感，当细菌继续侵蚀，则会发展为牙痛，往往感觉为半边脸颊疼痛。
3)龋病的治疗
·服用止痛剂，对症治疗，遏制疼痛。
·请专业的医生诊治，对因治疗。2.牙周炎又是什么
1)牙周炎的形成
菌斑、牙石、食物嵌塞、不良修复体等未能及时去除，导致牙周深层组织破坏，则可形成牙周炎。
2）牙周炎患者的症状
·疼痛
·酸痛
·牙龈红肿
·自觉牙齿上升感，牙周炎早期会有牙痒感。
3）牙周炎的治疗
·消炎，服用消炎药
·止痛，对症治疗
二、常用口腔保健知识
①刷牙
正确的刷牙方法是，上牙由上向下旋转刷，下牙由下向上旋转刷，上、下前牙里面要顺牙缝刷，嚼东西的牙面应前后来回刷。为了把牙面刷的较干净，必须选用刷头小、毛软而有弹性的保健牙刷。每天至少早晚各刷一次。有些食物嵌塞形成菌斑刷牙是难以去除的，最好用牙科探针轻轻剔出嵌塞食物，清洁菌斑。有人习惯用牙签，但一定不要用力太大太猛，以免刺伤牙龈甚至造成齿槽骨吸收。②漱口
要注意漱口，饭后或剔牙后用温水漱口可以把口腔内残留的食物残渣漱掉。我国古代主张用茶水漱口，是一个很好的办法，因为茶含有氟，可以防龋齿，还含有鞣质，对防止牙龈炎也有好处。③叩齿
可以增强牙齿支持组织健康，好像锻炼身体一样，也可以刺激唾液的分泌，清洗牙面。叩齿方法简单，人人都可做到。它的方法是：闭着口唇，上下牙齿上下方向咬叩运动，每次叩一百余下，每天早晨配合刷牙进行，养成习惯。④牙龈按摩
牙龈按摩可以促进牙周组织的血液循环，使牙齿支持组织的代谢增强，也就相应地增强了牙齿的抗病能力。牙龈按摩可以在口腔内进行，也可以在口腔外进行。在口腔内进行时，最好在早晚刷牙后做。将手洗净，伸食指进入口腔内，压在牙齿的唇颊面和舌面的牙龈上，然后自前向后做旋转揉动。以后又由后向前旋转，如此来回20次，以后在做再做另一侧，然后做舌侧。在口外进行时，将嘴唇闭上，用右手或两手手指牙在上、下唇、腮部做揉捏动作，但注意力量要达到上、下牙龈，分上、下和前、中、后六个部位，每个部位各做20余次。⑤咀嚼锻炼
⑥早期治疗早期预防
课堂小结： 了解口腔卫生，避免牙周疾病及龋齿的发生，使自己有洁白、健康的牙齿
第三篇：保健按摩师教案
塔城地区博通职业 技能培训学校
保健按摩师教案
保健按摩师教案
第一单元 保健按摩师职业道德和岗位规范
1.职业道德是一种行为规范。
2.保健按摩行业是服务行业，也属于特种行业。3.保健按摩不是医疗性按摩，不能达到治疗目的。
4.保健按摩师有权阻止和拒绝顾客的不良行为和要求。5.保健按摩师不得以任何理由和顾客争吵。
6.按摩操作时不应佩戴手部首饰如：手镯、手表、戒指等；但可以佩戴项链，女性按摩师可以化淡妆。
7.每做完一次按摩都要洗手。
8.不得夸大按摩作用，不得从事治疗性按摩项目。9.按摩师应征询客户要求，为客户提供保健按摩。10.顾客做完保健按摩后，最好饮水一杯。
第二单元 保健按摩基础知识
1.保健按摩是以养生保健、防病益寿为目的；是中国传统手法医学的重要组成部分之一。
2.保健按摩有主动和被动之分。营业性保健按摩不包括自我保健按摩。
3.“上工不治已病治未病。”意思是高明的医生善于治疗将发生还未发生的疾病，即：能够预防疾病的发生。所以保健按摩有防病的作用。
4.在健康和疾病两种状态之间有一种中间状态叫“亚健康”。
5.“上工不治已病治未病。”未病，不是没有病；是一种亚健康状态。
6.中国的保健按摩以中医理论为指导，重视头面部，胸腹部等上肢部操作。
7.中国的保健按摩强调整体调整；尤为重视经络、穴位，有推穴位，走经络之说。
8.精神病患者、急性传染病者、高烧发热者如急性肝炎、肺结核、白血病、恶性肿瘤、骨关节结核病等患者严禁按摩。
9.皮肤破损，感染或有严重皮肤病患者，受损部位严禁按摩。
10.按摩介质的类型有膏、油、粉剂；按摩介质的作用是减少皮肤摩擦，增强按摩手法的功效。
11.婴儿润肤油可用于按摩刮痧拔火罐等。
12.冬青膏有文经通络、消炎止痛的作用，适用于软组织损失和虚寒型疾病。
13.红花油适用于软组织损失疼痛。
14.葱姜汁加入75%酒精，用于感冒发热风寒等。
15.外用药酒是将中药侵泡于白酒中数日，取液使用。
16.精油是从植物的花、叶、果实等部位提炼而成。
17.保健按摩中的体位只能用一次，不得重复变换体位，多数先俯卧再仰卧。
18.按摩师应全神贯注，手随意动，功从手出，密切注意患者对手法的反应如：顾客的护痛反应，随时调整手法。
19.用力规律是轻、重、轻。
20.尽量使用接触面积较大的手法，以增加柔和感。
21.肘压法是强刺激手法。
22.按摩师上班当天不要吃大蒜、韭菜等有刺激性的食品。
23.人体很多疾病与脊柱排列轻微紊乱有关，保健按摩可以改善皮肤循环，畅通分泌，改
善皮肤呼吸，预防痤疮痱子
24.保健按摩对血压有双向调节作用；对肠胃活动也有双向调节作用。
25.保健按摩可以增加白细胞数量，增强白细胞吞噬能力，26.保健按摩可以降低交感神经兴奋性；抑制疼痛信号传递。
27.轻柔的按摩手法可以提高人体内啡肽的含量，达到镇痛效果。
28.保健按摩可以加速血液心向回流。
29.保健按摩中的被动手法可防止骨质疏松。
30.饭后60分钟才适宜接受全身性保健按摩。
31.黄河流域的河南安阳出土的约3000年前刻在甲骨文上的文字就已有对保健按摩的记载，还记载有专职的宫廷按摩师的名字。
32.《黄帝内经》标志着按摩理论的基本建立；《黄帝岐伯按摩》是我国第一部按摩专著。
33.魏晋南北朝时期，自我养生风靡一时；隋代设立宫廷医学院“太医属”；唐代削减按摩师；宋代取消按摩科，商业性浴室里出现专门替客人擦背按摩者；
34.明代太医院恢复按摩科，张思维《医门秘旨》里最早出现了推拿一词；明代首次出现了与保健按摩有关的著作《净发须知》；明代王廷相的《摄生要义》按摩篇记载了全身性保健按摩操作法——“大度关”法
35.太平车是一种滚动式保健按摩器具；美人拳是一种叩击式按摩器具。
36.民国初期传入我国的西洋按摩术有：轻擦、重擦、揉捏、叩打等四类手法。
37.20世纪80年代以来，足部反射区保健按摩法在我国沐浴行业得到广泛应用。
38.我国传统沐浴业保健按摩的体位是半靠位。
第三单元 人体解剖学基础
1.人体解剖学时研究正常人体形态结构的科学，属于生物学中的形态学范围。
2.解剖方位术语中，接近足底称为下；接近腹部称为前；近内腔者为内；远离身体正中线称为外侧；接近肢体根部的称为近侧；前臂的内侧称为尺侧；前臂的外侧称为桡侧；小腿的内侧称为胫侧；小腿的外侧称为腓侧；
3.沿人体前后径所做的与水平面垂直的切面叫矢状面；沿人体左右径将人体分成前后两部分所做的切面叫额状面。
4.每块椎骨都由椎体、椎弓、由椎弓伸出的7个突起构成。
5.颈椎横突有一圆孔，叫横突孔，有血管、神经通过。
6.第一颈椎没有椎骨和棘突，叫寰椎；第七颈椎叫大椎或隆椎骨，棘突最长，末端变厚不分叉。
7.肱骨是上臂的长骨，分为一体二端，膨大的上端有半球形的肱骨头。
8.股骨位于大腿部，是人体最长最大的长骨，长度约占身高1/4。
9.腓骨上端膨大的部分叫腓骨头；下端膨大的部分叫外踝；胫骨下端膨大的部分叫内踝。
10.颅骨共23块，分为脑颅和面颅两部分。
11.间接连接又叫关节，特点是两骨之间借模型囊互相连接，其间有间隙，有较大的活动性。
12.关节突关节由相邻椎骨的上下关节突构成。
13.腕关节又叫桡腕关节，是小而不规则的短骨，分两排排列。
14.椎间盘连结在上下两个椎体之间，由纤维环和髓核构成。
15.椎间孔主要容纳脊神经。
16.膝关节是人体最大、最复杂的关节，主要做屈伸运动；肩关节是人体最灵活的关节。
17.距小腿关节在拓屈运动时，内翻扭伤居多。
18.长骨、长肌多见于四肢；扁骨、阔肌多见于胸腹；
19.背阔肌能使肱骨内收内旋后伸，为全身最大的阔肌。
20.竖脊肌又叫骶棘肌，为背脊中最长的肌肉，两侧同时收缩，使脊柱后伸仰头。
21.三角肌不能使肩关节内收，三角肌、冈上肌都能让肩关节外展。
22.髂嵴位于皮下，最高点平第四腰椎棘突。
第四单元 经络腧穴学基础
1.百会穴 在头顶正中线与两耳尖联线的交点处。
2.神庭穴 当前发际正中直上0.5寸。
3.印堂穴 两眉头连线中点
4.攒竹穴 人体的面部，眉毛内侧边缘凹陷处
5.睛明穴 人体的面部，目内眦角稍上方凹陷处
6.迎香穴 人体的面部，在鼻翼旁开约一厘米皱纹鼻唇沟中
7.水沟穴 人中沟的上1/3与下2/3交点处。
8.太阳穴 外眼角延长线的上方1寸。
9.风池穴 胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
10.大椎 委中 肩髃穴
膻中 承山 肩髎穴
气海 足三里 曲池
肺腧 阳陵泉 小海
心腧 三阴交 外关
肝腧 太溪 内关
脾腧 昆仑 合谷
肾腧 太冲 劳宫
八髎 涌泉 极泉
关元 环跳
肩井
第五单元 按摩基本手法
1.丁氏滚法由丁季峰创始于20世纪40年代。
2.丁氏滚法吸定点是第五掌指关节背侧，即小指关节背侧，频率为每分钟120—160次。
3.丁氏滚法移动速度不得过快，要“紧滚慢移”。
4.丁氏滚法前滚与回滚用力比例是3：1，即“滚三回一”，千万不可单向用力撞击。
5.推法用力较重，是做单方向直线推动的手法；擦法是来回直线摩擦体表；抹法用力较轻，可以是直线运动也可以是弧线运动。
6.拇指推法一定要按经络巡行或肌纤维平行方向推动，切勿横推。
7.拿法是拇指和四指相对用力内收挤捏并提起的手法，千万不可背伸。
8.按法操作时，按压的方向应垂直于体表而非水平面。
9.摩法不带动皮下肌肉组织；揉法着力较重，带动皮下肌肉。
10.指摩法频率每分钟120次左右，掌摩法每分钟100次左右。
11.摩法用于面部美容时，应涂抹霜膏，不宜干摩。
12.勾揉法适用于不便操作的部位或特殊操作部位。
13.按法常和揉法同时应用操作，如揉搓肩部可改善肩周炎。
14.弹拨法的操作方向是与肌纤维的垂直方向做横向拨动，千万不可再皮肤表面摩擦移动。
15.擦法是做直线来回摩擦的运动，来回的距离宜长，频率每分钟100次左右，一般在其他手法之后使用，配合热敷法。
16.小鱼际擦法接触面积小，产热量大。
17.拳背击法以肘关节的屈伸运动发力；掌侧击法又称侧击法、剁法，二指侧击法以前臂的旋转运动发力。
18.分推肩井可以用双手拇指操作也可以用双手鱼际操作。
19.指压背部膀胱经只允许在手术者左侧操作。
20.上肢部保健按摩，内外关可同时刺激。
21.上肢部保健按摩，分推手掌用拇指；分推手背用鱼际。
22.按摩足部时，用毛巾包住手术者的足部操作。
第六单元 足部反射区保健按摩
解剖方位术语
接近腹面的叫 前；接近背面的叫 后；
接近肢体根部的叫近侧；接近肢体末梢的叫 远侧；
接近身体正中线的叫 内侧；远离身体正中线的叫 外侧；
接近内腔的叫 内；远离内腔的叫 外。
额窦（鼻窦）反射区
位置：十个足趾的趾端，右边额窦在左足，左边额窦在右足。
大脑反射区
位置：双足趾趾腹全部。
脑垂体反射区
位置：大脑反射区深部，双足趾腹中央部位。
鼻反射区
位置：双足大脚趾趾腹内侧延伸到大脚趾指甲根部，第一指关节。
三叉神经反射区
位置：双足趾末节外侧中上段。
耳朵反射区
位置：第4，5趾骨
眼睛反射区
位置：第2，3趾骨
斜方肌反射区
位置：双足趾第2.、3、4、5趾的后方，耳、眼下方的横带状区域。
甲状旁腺反射区
位置：双足 足掌内缘第1跖骨关节凹陷处。
甲状腺反射区
位置：双足足底第1跖骨与第2跖骨缝处，向下延伸到第1拓骨与第2拓骨处，向内弯带状区域。
胃反射区：
位置：甲状腺反射区的下边患者一横指
肾上腺反射区
位置：双脚掌第2跖骨与第3跖骨之间，足底部“人”字形交叉点凹陷处。
适应症：心率不齐、昏厥、炎症、过敏、哮喘、风湿病、关节炎、肾上腺皮质功能不全等。
膀胱反射区
位置：内踝前下方双足足掌内侧舟骨下方。
输尿管反射区
位置：双足足掌自肾到膀胱反射区之间的弧形线状区域。
肝反射区
位置：右足掌第3，4，5跖骨上半部，肺反射区后面。
心反射区
位置：左足掌第4跖骨与第5跖骨间，肺反射区后面。
脾反射区
位置：左足底第4,5跖骨体之间,离第4,5跖骨底部，心反射区向足跟方向约一横指宽。
适应症:贫血,食欲不振,小儿厌食症,发热,炎症,免疫功能低下,再生障碍性贫血,尤其对皮肤科疾病有特殊疗效.腹腔神经丛反射区（太阳神经丛）
位置：双脚脚掌中心，分布在肾反射区与胃反射区附近。
升结肠反射区
位置：右脚脚掌小肠反射区外侧与脚外侧平行的带状区域。从跟骨前缘，骰骨外侧上行至第五跖骨底部。
降结肠反射区
位置：左脚脚掌中部，沿骰骨外缘下行至跟骨外侧前缘，与脚外侧线平行成竖条状。
横结肠反射区
位置：双足足掌中间，横越足掌成一横带状区域。
乙状结肠及直肠反射区
位置：左足足掌跟骨前缘成一横带状区域。
小肠反射区
位置：被升结肠，横结肠，降结肠包围的中央部位。
腹股沟反射区
位置：双足内侧，内踝尖上方二横指胫骨内侧凹陷处。
上身淋巴腺反射区
位置：位于双脚外踝与腓骨、距骨间形成的凹陷部位。
下身淋巴腺反射区
位置：位于双脚内踝与胫骨前肌肌腱形成的凹陷部位。
上颌反射区
位置：位于双脚脚背拇趾趾关节横纹下的带状区域。
下颌反射区
位置：位于双脚脚背拇趾趾关节横纹上的带状区域。
扁桃腺反射区
位置：位于双脚脚背拇趾近节趾骨，拇长伸肌的左右两侧。
喉与气管及食管反射区
位置：喉反射区位于双脚脚背第1跖趾关节的内侧；气管及食管反射区位于双脚脚背第1跖骨体内侧。
胸部淋巴腺反射区
位置：位于双脚脚背第1、2跖骨底间，延伸至第1、2趾蹼处。
肋骨反射区
位置：内侧肋骨位于脚背第1、2楔骨与舟骨之间；外侧肋骨位于骰骨、舟骨与距骨之间。
胸反射区
位置：位于双脚脚背第2、3、4趾蹼至第2、3、4跖骨底的似园形区域。
横膈膜反射区
位置：位于双脚脚背第2、3、4跖骨底部，与楔骨、骰骨之间，横跨脚背的带状区域。
肩胛骨反射区
位置：位于双脚脚背第4、5跖骨间延伸到骰骨处稍向两侧分开的带状区域。
内耳迷路反射区
位置：位于双脚脚背第4、5趾蹼至第4、5跖趾关节间。
腰椎反射区
位置：双足足弓内侧缘楔骨至舟骨下方。
尾骨外侧反射区
位置：位于双脚跟骨外侧，沿跟骨结节后外侧呈L形区域。
外侧坐骨神经反射区
位置：位于双腿外踝前缘沿腓骨前侧上至腓骨小头处。
下腹部反射区
位置：位于双脚腓骨外后方，自外踝向上延伸四横指的带状区域，与脚内侧的直肠及肛门反射区相对应。
膝反射区
位置：位于双脚外侧跟骨前缘，骰骨、距骨下方形成的半园形凹陷处。
肘反射区
位置：位于双脚外侧第5跖骨粗隆前后凹陷处。
肩反射区
位置：位于双脚外侧第5跖趾关节后方凹陷处。
肩胛骨反射区
位置：位于双脚脚背第4、5跖骨间延伸到骰骨处稍向两侧分开的带状区域。
第七单元 其他保健按摩术
1.美容按摩是以美容为目的的保健按摩。美容除了头面部以外，还包括颈部、上胸部、上肢部、手等其他裸露部位。
2.面部美容按摩的手法操作方向主要与淋巴液流动方向有关。
3.美容按摩体位以仰卧位为主；美发按摩体位一般取坐位，操作时间15—30分钟。
4.美发按摩能防治脂溢性脱发、头发早白等。
5.美发按摩一般是头皮部位按摩，也可辅以项肩部、上背部等按摩，一般不低于锁骨部位。
6.美发按摩早在明清时期的《净发须知》中已有记载。
7.瘦身按摩又称减肥按摩，符合不节食、不腹泻、不乏力三大原则。
8.中国传统的沐浴一般采用叩击、揉捏、抖动等手法。
9.在殷商时期甲骨文中就已有焚香沐浴结合的按摩；宋代商业性浴室里有专职擦背按摩者。
10.运动按摩又称体育保健按摩，有运动前、运动间隙期、运动后按摩之分。
11.运动前按摩为了使神经系统进入兴奋状态；运动间隙期按摩以防止痉挛放松手法为主；运动后按摩目的接触疲劳，血液向心性回流，防止淤血，减轻肌肉酸痛等。
12.运动按摩不包括运动创伤的推拿治疗。
塔城地区博通职业技能培训学校
第四篇：保健课教案
题目：保护牙齿 地点：中班教室 时间：2010年9月27日 对象：中班全体学生 目标
１．使幼儿知道牙齿的重要作用。
２．教育幼儿注意牙齿的清洁卫生，保护牙齿。
３．学会正确的刷牙方法，培养幼儿刷牙、漱口的卫生习惯。过程
一、了解牙齿的作用
１．（请小朋友猜谜）上一排，下一排，整整齐齐白又白。你要猜不着，张开嘴巴就明白（牙齿）。
２． 老师：你们是怎样吃花生的？（幼儿：剥开来吃。）怎么剥的？（幼儿：用牙咬。）花生一粒一粒怎样吃到肚子里的？（幼儿：用牙嚼碎。）小朋友吃花生要用牙齿嚼碎。小兔吃萝卜，小狗啃骨头都需要用什么嚼啐？（牙齿）如果没有牙齿，还能啃骨头，吃萝卜吗？（不能）
３．启发幼儿自己去想、去说牙齿的用处（请个别幼儿答）。老师小结：牙齿真有用，又白又坚硬，可以嚼烂食物，帮助消化。
二、教会幼儿正确刷牙的方法
刷牙是先要在牙刷上挤上牙膏，在杯子里盛满水。然后，用水漱一下口。接着，开始刷牙。上面的牙齿从上往下刷，下面的
牙齿从下往上刷。两边的大牙齿要由里往外来回刷。对了，小朋友一定要坚持早晚刷牙，吃饭以后要用水漱口。
师：小朋友，从今天开始，每天晚上睡觉前和早晨起床后都要刷牙，饭后漱口。躺在床上不吃零食。看哪位小朋友牙齿保护得好。
保护牙齿的其他方法。
1多吃蔬菜水果，少吃糖果、零食和太烫、太冷的东西。
2不用牙齿要硬的东西，会损伤牙齿。
3多到太阳光下去玩耍，太阳公公会帮助我们的牙齿长好。
4定期检查，发现牙齿生病马上治疗。
题目：保护眼睛 地点：大教室
时间：2010年09月13日 对象：全体幼儿
目的：知道红眼病会传染，教育幼儿不用别人的手帕或用脏水揉、擦眼睛。过程：
1《圆圆的红眼睛》故事引起孩子兴趣：圆圆有双漂亮的大眼睛。一天她在拍皮球时，一粒灰砂吹进了他的眼睛。圆圆连忙用手去揉，手上的细菌钻进了她的眼睛里，妈妈见了说：“哎呀，你的眼睛怎么变成了小兔的红眼睛了？
小朋友你们有谁曾经眼睛里面进过东西、或被别的东西碰到过？你有什么感觉呀？（请小朋友们说说）
是呀，眼睛很小气，不能进一点东西，它也很脆弱，一不小心眼睛就会被弄坏的。所以你们在幼儿园或在家里的时候，千万不要拿着铅笔、筷子等尖物快跑，以免摔倒时尖物扎伤眼睛。也不要打架，碰到眼睛。另外，小朋友们是不是很喜欢帮爸爸妈妈做事情啊？但小朋友们要牢记：家里人在使用强酸、强碱等洗涤剂时（如洗衣服，大扫除，洗脱牌油烟机等的时候），小朋友应该避开，以免液体溅到你们眼中，2、如果你的眼睛象圆圆一样有沙子或其它东西掉进去了，你该怎么办？如果眼内进了灰尘等异物，应该轻轻闭眼，靠眼泪将其冲出，如异物是在白眼球表面，可用消毒棉棒将其沾出，切忌用不干净的手帕去擦，因为这会造成眼球表面的划伤和继发感染。如果异物是在黑眼球表面，则应到医院请眼科医生帮助取出。小朋友们你们知道了吗。
3、讨论：眼睛除了进了异物后不舒服外，还有什么时候不舒服？（得了红眼病的时候）
（1）得了红眼病有什么感觉？（很难受。眼睛会流泪、怕光，还有轻微的疼痛，眼睛充血、肿胀、结眼屎等）
（2）得了红眼病该怎么办？（因为红眼病会传染。得了红眼病就不能同小朋友在一起，更不能用别人的手帕、毛巾，或用脏手去碰眼睛，也不能牵别人的手，不能使用别人的东西等。）
（3）红眼病的预防。（得了红眼病要及时治疗。）
4、师小结：告诉幼儿要爱清洁、讲卫生，严格保护自己 眼睛。在红眼病流行的时候，不到公共场所去
附：儿歌
《刷牙》
小小牙刷手中拿，早起晚睡先刷牙。
小牙刷，沙沙沙，从上往下轻轻刷。
从下往上仔细刷，里里外外都要刷。
爸爸妈妈把我夸，是讲卫生的好娃娃。
《兔娃娃》
兔妈妈有一个可爱的兔娃娃，大大的眼睛，洁白的牙。小兔很爱吃巧克力、糖块、饼干、糕点。兔妈妈告 诉小白兔、吃了甜东西要漱口，可它从来不听，还总是在睡觉前躺在床上吃零食。妈妈要它刷牙，它也不刷。妈妈告诉它：“时间长了，牙就会生病的。”小白兔说：“我才不信呢！妈妈骗人，我的牙又白又结实，什么东西都咬得动。”
后来，有一天，突然小兔子牙痛起来，腮帮子肿得老高，它捂着脸又哭又叫：“痛死我了，痛死我了！” 妈妈给它做了好吃的饭，它也吃不下。妈妈赶快带小白兔去医院看病，猫医生给小兔做了检查，发现小兔的一 颗牙变黑了，还有一个小洞，猫医生说：“你得龋齿了，这颗牙变坏了，要把它拔掉。”小兔一听要拔牙，吓得浑身发抖说：“我不拔牙！”
猫医生说：“你的牙生病了是不是总爱吃甜食，又不漱口，也不刷牙？”
小兔低下头说：“是的。”猫医生告诉小兔说：“今天不给你拔牙了，先给你上点药，补一补，以后吃了甜食要漱口，睡觉前不要吃零食，要学会刷牙，你的牙就会好起来的。”小兔高兴地说：“我记住了，谢谢猫医生。”
从此以后，小兔有了刷牙、漱口的好习惯，小兔的牙再也没有痛过。
第五篇：保健与卫生教案
保健与卫生教案
教学目标：
1、对照自身的变化，描述青春期的生理和心理变化。
2、通过讨论和小组交 流，关注自己和同学的身心健康，以正确的态度对待变化。
3、掌握一些基本的青春期卫生保健知识，健康地度过青春期。教学过程：
导入：播放歌曲《小小少年 》
小小少年，很少烦恼，眼望四周阳光照。小小少年，很少烦恼，但愿永远这样好。一年一年时间飞跑，小小少年在长高。随着岁月由小变大，他的烦恼增加了。小小少年，很少烦恼，无忧无虑乐陶陶。但有一天，**突起，忧虑烦恼都来了。一年一年时间飞跑，小小少年转眼高。随着年岁由小变大，他的烦恼增加了。
提问：为什么少年的烦恼增加了？他会有哪些烦恼？ 学生回答（略）
教师归纳：我们正在长大，随着生理、心理等方面的变化，也就带来了成长的一系列烦恼。
一、青春期的变化
1、什么叫青春期？
青春期是人体生长发育的第二个高峰 期，它是人生中最重要、最宝贵的时期，是人的一生中最为关键的发展阶段，是我们从儿童少年长成大人的过渡期。
从年龄上看，青春期一般指10—19岁这个发展阶段。
2、分组讨论回答：
（1）处于青春期的青少年学生有哪些生理变化？ 身体外形急剧变化：身高突增，体重增加；
各个器官结构的功能不断提高，肺活量增大，心脏的功能逐步健全，大脑的兴奋性增强，容易接受新鲜事物；
性机能发育成熟。
这些都是正常的生理变化。
（2）青春期的青少年学生有哪些心理变 化？
A、有了强烈的独立意识，遇到挫折又有依赖性，渴望得到家长和老师的关怀；
B、内心世界逐渐复杂，有的事情不想跟家长交流； C、善于表现自己，显示自己的存在； D、性意识的觉醒与发展。
二、青春期的卫生保健知识
（1）青春期是长身体的关键时期，是身体 健康的定型阶段。正在生长发育中的青少年，应多吃些含 蛋白质、钙、磷和维生素比较丰富的食物，不要偏食。
（2）讲究个人卫生的良好习惯，勤洗澡、勤换衣、勤理发、勤剪指甲、勤洗被褥。
（3）讲究饮食卫生，不喝生水，不吃生冷和不清洁的食物；不暴饮暴食，不吸烟，不喝酒；饭后半小时内不做 剧烈运动，不用他人的碗、筷、茶杯和毛巾。
（4）注意保护眼睛，坚持用眼卫生，做到看书、写字脊椎不弯曲；不躺着看书；不在强烈的阳光下或光线暗淡的地方学习；不在行驶的车船上或在行走时看书，用眼时间不宜过长。
（5）男生要保护嗓子，不要大喊 大叫；女生不要紧腰束胸，否则会影响身体的发育。
（6）积极参加体育锻炼，坚持按时作息，注意劳逸结合。
……
三、青春期如何才能健康成长
面对青春期各个方面的变化，我们怎样才能健康成 长呢？ 学生分组讨论，代表表达自己的观点和建议 教师归纳：
A、树立远大理想，集中精力搞好 自己的学习，学好科学知识，发展自己的特长；
B、塑造美好的心灵，陶冶自己的情操；学会正确的审美观点和锻炼自己的审美能力；
C、积极参加各种文体活动和社会实践活动，多参与群体性的文体活动；
D、多与学生讨论学习问题，交流学习经验和学习方法，多与家长和老师谈心；增强自己的人际交往能力。
四、总结
我们在呵护生理健康的同时还应重视心理健康。我们要做到生理和心理协调发展，顺利度过青春期这一美好时光。
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