如何培养成功者情商----激发情感潜能

第一篇：如何培养成功者情商----激发情感潜能

激发情感潜能

1．培养积极的心态

成功者之所以能成功，那是因为他能始终保持积极的心态，这就是成与败的根本差异。人生的好坏，不是由命运来决定，而是由心态来决定。人们既可以用积极的心态看事情，也可以用消极的心态看事情。但积极心态能激发和开发潜能，而消极心态却抑制人的潜能。

（1）什么是心态

美国著名的心理专家、世界著名的潜能成功学权威安东尼·罗宾说：“心态是发生在我们体内几百万条神经作用的结果，也就是说在任何时间内的感受。我们大部分的心态都是直觉的。对于和自己有关的事物所作的反应就叫做心态，可能会是进取的，有为的；也可能是颓丧的，受抑制的，但是很少有人想刻意地去控制它。在追求人生目标上，会有成功与失败两种结果，差别就在于自己处于什么样的心态上。”

人的所有行为都是发自心态的结果，当人们处在进取和颓丧两种不同心态时，自然会有不同的信息和行为的表达。每天在人们的周围都发生着许多不同的情况，对此，用什么角度看？怎样看？对自己怎么说？如何说？都会产生不同的心态，作出不同的行为来。例如，当你的爱人晚回家时，你是怎么对待他（她）的？这时你的行为几乎全由你的心态而定，而你的心态又决定于内心是如何来看待他（她）迟归的理由。因此，人们要想控制并引导自己的行为，就必须首先控制和引导自己的心态。人人都能获得愉快的心态，只要知道如何使自己觉得愉快就可以。听音乐是改变心态的好方法，因为轻松愉快的旋律可使人的精神处于放松状态；看书也是一个使人觉得愉快的方法，因为看书能使人集中注意力，同时也可以学习到许多有启发性的东西；另外诸如出门旅游、进游泳池嬉水、参加舞会、看一部喜剧电影或电视剧、和友人下一盘棋、听听有益的录音带、洗个澡、与家人共进晚餐和聊天、搂搂孩子和爱人温存一下、找朋友谈天说地一番、独自一个人想些新点子或新观念等，这些都是使人觉得愉快的方法。当然，每一个人都有一些自己能愉快的方法，只要这些方法能给你带来愉快的感觉便成。

（2）人生成败的关键在于心态

积极的心态是一种有效的心理工具。一个人事情做得好坏的差别不是有没有能力，而是看当时身心所处的状态（即心态）。任何时候，人的认识都受制于当时的状态，而这时的认识会影响随后的想法和做法，也就是说，一个人会有什么样的行为，与他的能力无关，而与他当时的身心所处的状态有关。因此，要想改变自己做事的能力，首先就应改变当时身心所处的状态。

事实上，人们的心态在很大程度上决定了人生的成败：① 我们怎样对待生活，生活就怎样对待我们。② 我们怎样对待别人，别人就怎样对待我们。③ 我们在一项任务刚开始时的心态，决定了最后有多大的成功，这比其他任何因素都重要。因此，人们说：我们的环境——心理的、感情的、精神的——完全由我们自己的心态来创造。

（3）人有两种心态

① 积极心态。积极心态能使人充分发挥潜能、成功、快乐和健康，其特点是信心、希望、诚实、爱心、踏实等。人们相信会有什么结果，就可能有什么结果。人们不可能取得他自己并不追求的成就。人们不相信自己能达到的成就，他就不会去争取。所以，成功者总是心态积极，能随意进入生龙活虎的进取状态，乐观应付，充满把握，全身焕发活力，心智敏锐，最终心想事成。

② 消极心态。消极心态的特点是悲观、失望、自卑、欺骗等。消极心态能夺走人的一切，使人终生陷在谷底，即使爬到了巅峰，也会被它拖下来。消极心态的典型表现为：愤世嫉俗，时常与人为忤，缺乏人和；没有目标，缺乏动力，生活浑浑噩噩，犹如大海漂舟；缺乏恒心与自律，懒散不振，逃避责任；心存侥幸，只是幻想，不愿付出，不劳而获；固执己见，不能容人，言而无信，落落寡和；自卑懦弱，自我退缩，不相信自己的智慧与能力；或挥霍无度，或吝啬贪婪；自大虚荣，清高傲慢，嗜好权力游戏，不能与人分享；虚伪奸诈，以欺骗他人为能事，以蒙蔽他人为嗜好。

消极心态使人看不到将来的希望，不能激发人的动力，甚至会摧毁人的信心，使希望泯灭。消极心态就像一剂慢性毒药，吃了这副药的人就会慢慢地变得意志消沉，离成功越来越远。

（4）积极心态的培养

① 学会“假装”。安东尼·罗宾指出，如果想让自己变得积极进取，有一种有效方法，那就是“假装”。当你在生理上假装拥有某种心态，你就能实现那种心态。生理状态是人们所拥有的立时改变心态、立时获得成效的最有效的工具。俗话说：“如果你想无所不能，那就装得无所不能吧！”你如果希望得到期望的人生，如果希望发挥出巨大的潜能，那就得使生理状态尽量地处于生龙活虎的状态。如果你装得很活泼，很有劲，很自然地你就能进入那种状态。在任何情况下，由于生理状态的改变是既快又有效，所以被认为是扭转心态最有力的杠杆。

② 要表里一致。表里一致具有很大的力量，那些在各方面都成功的人，就是具有能够始终如一地组合身心的本事，因而获得成功。当安东尼·罗宾在讲课时或与人交谈时，他绝对是以他的言词、语气、呼吸和整个身心来表达出自己所坚持相信的理念。自己让自己的神情举止完全与自己所说的一致，自己所表达的就是自己脑子里的信号，让自己的心随着自己的话而行。所以，要想拥有能力并且成功，养成表里一致性是十分重要的。

③ 善于模仿。安东尼·罗宾认为，要想拥有表里一致的能力，最好的办法就是去模仿具有这种品质的人。模仿就是学习对方在各种环境、情况下的反应。如果你模仿别人的生理状态，你就会感受到被模仿者的心情。因为在我们模仿了他人的生理状态之后，传送到脑子里的信息和被模仿者所传送的信息相同。你希望发挥自己的潜能吗？那就有意识地去模仿那些受你尊敬且推崇之人的生理状态，你如果真的这样做了，你就能产生和他们相同的心态，并且有可能取得相同的成就。

④ 每天清除思想垃圾。一个人每天都可能产生许多思想垃圾，如只看到自己生命中的灰暗面，强调各种可能的困难，只看到周围的一些消极现象，从而使自己心灰意冷而产生消极心态。为了培养积极心态，每天必须清除这些思想垃圾，怀抱乐观，用笑脸看世界，用必胜信念看未来，内心就会激发一种强大动力。

⑤ 控制自我意念。人的心态是可以自我控制的。如果人们能控制并传送自我良好的心态意念，那么，人们就能不断地产生积极的正面结果，即使在成功可能性很小的情况下也能成功。那些最能干的人，往往是那些在绝望的环境中仍传送成功意念的人，他们不但鼓舞自己，而且也振奋别人，不达目的绝不休止。

⑥ 要有积极愉快的好心情。假如有一天早上，你看到了你的一位朋友，说：“你今天看起来脸色苍白，你一定是有病了！”另一个同事也对你这位朋友说：“你的样子好可怕，你赶快去医院看看吧！”接着，又一个同事对这位朋友说：“你好像在发烧，精神很虚弱！”„„接连几个同事都这么说，结果你这位朋友就真会生起病来。这种精神的力量十分强大，同样一句话，被人反复诉说以后，就会变成好像是真的一般。

有一位独居的老妇人，近来经常失眠，每天晚上都要服下一粒安眠药才能入睡。有一天晚上，这位老妇人敲开邻居的门说：“很抱歉，打扰你，我实在睡不着，而且安眠药刚好吃光了，不知你家是否还有安眠药。”邻居马上回答说：“我家正好有安眠药，请稍等，我马上给您拿。”于是邻居给了这位老妇人一粒大青豆。因为老妇人的视力不佳，晚上难以辨别青豆与安眠药。回到自己的房间后，老妇人心想：“这是一粒特大的安眠药，效果肯定好。”这位老妇人马上服下这粒“药”，很快就入睡了，而且睡了她一生中最好的一觉。

一种心情和思想如果进入心中，就会盘踞成长。如果进入心中的是一颗消极的种子，就会生长出消极的果实；如果是一颗积极的种子，就会生长出积极的果实。所以，一个人应该天天都有积极愉快的好心情。

⑦ 经常使用积极的自动提示语。积极心态的自动提示语有很多，例如，相信自己能够做到，你就能做到；我心里怎样思考，就会怎样去做；在我生活的每个方面，一天比一天会更好；现在就做，便能使梦变成事实；我很健康，我很快乐，我觉得好得不得了；别人的评价不能左右我的潜能；超越缺陷就能发挥潜能；我认为我行，我就行；相信“能”的人就会赢。如果人们经常使用这一类自我激励的语句，并融入自己的身心，就可以保持积极心态，抑制消极心态，形成强大的人生动力，最终获得成功。

2．正确认识自我

在人的各种看法之中，最重要的一项是自己对自己的看法。在一个人每天所谈的事中，最具有意义的是自己对自己所说的话。

（1）认识并强化优点，正视并减弱缺点

① 克服人的最大弱点。人的最大弱点就是自贬，对自己缺乏自信，这种毛病以各种方式显示出来。例如，在报纸上看到一份自己喜欢的工作，但却没有采取行动，因为他想：我的能力恐怕不足，何必自找麻烦。实际上，自己往往比想象中的还要好。一个人应该认识自己的优点，清楚自己的优点，因为要成功就一定需要好好地利用自己的优点。而且，一个人的自信也正是来自自己的优点——特长。为了认识并强化自己的优点，应该用积极、愉快的语句来描述自己的感受；用明朗、快活、有利的字眼去描述别人；用积极的话去称赞别人，每个人都渴望被称赞，要注意并称赞与你一起工作的伙伴，真诚的赞美是成功的工具，要不断利用它。

② 约束自己，改正缺点。成功的人都善于约束自己，正视并不断改正自己的缺点。承认弱点才能滋生力量，人人都有脆弱之处，但睿智进取的人却能坦诚自己的弱点。俗话说，面对问题不一定就能解决问题，但要解决问题必须面对问题，要克服自己的缺点和不足，首要的是承认并面对自己的弱点。坦白产生信任，而非猜忌。平时偶尔透露一下自己的弱点，承认自己的缺点，反而会增加信任，有助于化解矛盾和敌意，坦率地告诉别人自己失败的经验与切身感受，这样在谈起自己的成功时，别人才会相信你所言不虚。实际上，显示弱点绝对有益无害。毕竟没有人会主动问你曾经闯过什么乱子，所以主动招认反而可以突出自己。保持诚实无欺的人性本色。在自己光辉的胜利中，不要忘记添加几次失败的记录。

（2）正确地自我评估，以拓展自我

一个人认识别人往往很容易，而正确认识自己很难。而如果不能正确地认识自己，也就不能控制和拓展自己。为此，一个人必须经常检查自己，站在一旁，就像个陌生人一样来评估自己，尽可能客观地进行自我检查与评估，具体方法是诚实地回答表6-1所示的每个问题。

表6-1 自我检查与评估问题

选择

问题 不是 有点不是 说不准 有点是 是

你勤奋吗？ 1 2 3 4 5

你有雄心大志吗？ 1 2 3 4 5

你做事持之以恒吗？ 1 2 3 4 5

你的安排井然有序吗？ 1 2 3 4 5

你有创造性吗？ 1 2 3 4 5

你做事的注意力集中吗？ 1 2 3 4 5

你为人正直吗？ 1 2 3 4 5

你是个现实务实的人吗？ 1 2 3 4 5

为要正确认识自己，还可以采用以下五种方法。

① 利用心理方法，客观地测验你的能力。

② 留意朋友、同事、老板、顾客对你的反应。

③ 用心检视你的历史——追踪记录可显示许多说明自己能力的事。

④ 把自己置于严格、新奇的环境中，然后从你的行为中去认识自我。

⑤ 运用自己的想象力去开发潜在的自我。

（3）敢于并善于自我挑战

① 自我突破。经验证明，一个人要成功与获胜，必须学会自我突破，向他人与社会证明自己的价值。必须以某种特殊的方式，去证明与表现自己。为此，应该做到：发自内心地先爱你自己，才能将爱散播给别人；自我的价值观，决定个人所表现品质；你愈不想引人注目，就会愈使人印象深刻；你向世人所呈现的，正是你的内在感受。

② 毅力可以克服一切困难和阻碍。当一个人继续迈向高峰时，必须记住：每一级阶梯都可供你踩足够的时间，但它不是供你休息之用，而是再踏上更高一层。世界重量级冠军詹姆士·柯比说：你要再战一回合才能得胜。碰上困难时，你要再战一回合。世界著名的大提琴演奏家帕柏罗卡沙成名之后，仍然每天练习6小时，有人问他为什么还要这么努力，他回答说：我认为我正在进步之中。“黎明之前总是最黑暗”这句话并非口头禅，只要你努力工作，发挥你的潜能，成功的一天终会到来。即使你的成功没有到来，你仍然是个赢家，因为你已经有了知识，也懂得了面对人生，那是更大的成功。

3．确立远大的信念

人的一生是以喜剧收场，还是以悲剧落幕，是丰富多彩的，还是无声无息的，全在于人们所持有的信念。信念可以使一个人前一刻得病而后一刻不药而治。一个人的信念不仅能使人们采取行动，相反也会削弱人们行动的念头。信念可以激发人的潜能，也可以毁灭人的潜能。

（1）什么是信念

安东尼·罗宾说：信念乃是对于某件事有把握的一种感觉。耶鲁大学心理学及政治学教授罗伯·阿拜生曾说过：信念乃是一种动力，而强烈的信念是更有价值的动力，让一个人持久不懈地努力，以完成和大众或个人有关的目标、计划、心愿或理想。若是想在人生中有一番成就，最有效的办法就是把信念提升到强烈的地步。因为只有达到这种程度，才会促使我们拿出行动，扫除一切横在前面的障碍。

信念是人们根据自己过去的经验和知识，对痛苦和快乐所作的主观认识。任何一个人做事都是有原因的，那就是根据自己的信念，有意或无意地导向快乐或避开痛苦。信念会影响到人们生活的每一个层面，如自我的肯定、对别人的看法、工作观、人生观、时间和金钱的使用等，信念的强度及范围影响着整个的人生。

（2）信念的来源

① 信念来源于环境。人创造了环境，环境又在塑造着人。环境是一个产生信念的十分重要的因素。如果一个人看到的全是失败，全是绝望的环境，要想在内心追求成功，实在是难如登天。模仿是每一个人在时时刻刻做的事。如果一个人生长在富裕而且成功的环境中，就很容易去模仿富裕与成功；如果生长在贫穷和绝望的环境中，也就很容易模仿贫穷与绝望。

② 信念来源于知识。亲身体验和感受是一种知识，而阅读、看电视和电影得到别人的看法也是一种知识。知识是打破藩篱的最佳方法之一。不论你的环境是如何的艰难，如果你阅读了别人的事迹，你便能产生信念，助你成功。

③ 信念来源于过去的经验。要相信自己，最有效的方法就是自己实际去做一次。如果你那次成功，就很容易建立会再次成功的信念。

④ 信念来源于内心的经验。建立信念的最有效的方法就是在内心建立一个经验，假想愿望已经实现。正如先前的经验会改变你内心的看法因而成真一样，你也可以利用想象，期望未来的结果。当你周围的情况无法让你生气勃勃，这时只要把状况假设成你想要的，然后把自己融入其中，就可以改变你的心态、信心和行为了。

（3）能毁掉自己的三种特别模式的信念

有些人在经历了一些挫折失败以后便开始消沉，认为不管做什么事都不会成功。这种消极信念，让他感到无力、无望，甚至无用。一个人要想成功，绝不能有这种消极因素的信念，因为它会扼杀人的潜能，毁掉人的希望。心理学上把这种具有摧毁性的信念称之为“无用意识”，即一个人在某一方面失败的次数太多，便自暴自弃地认为自己是个无用的人，从此便停止了任何尝试。有三种特别模式的信念会造成人们的无力感，最终毁了自己。这三种信念如下：

① 永远长存。即把困难和障碍看成“永远长存”，把即使是小小的困难都看得像永远挥之不去的事。一旦一个人相信困难“永远长存”时，就如在他的神经系统中注入了致命的毒药。永远记住：不管人生遇到什么不顺的事，这件事迟早是会过去的，只要能坚持下去，终会有云散天开见月明的一刻。

② 无所不在。即相信困难“无所不在”。只因在某一方面失败，便相信在其他方面也会失败，结果就真的如他所想的那样在金钱方面、家庭方面、工作方面，乃至人际关系方面都出现了问题。这种人既没有能力管理好自己的信念，对其他事情自然也就无能为力。

③ 问题在我。意思是说，自己是问题的所在，一旦失败了，就认为是自己的能力不足，把一切问题都怪责到自己头上。

（4）改变旧有信念的途径方法

改变旧有信念最有效的办法是让脑子去想到旧信念所带来的莫大痛苦，从心底里认识到这个旧有的信念不仅在过去及现在都带给你痛苦，并且确信未来仍然会给你带来痛苦，而换成新的信念会给你带来无比的快乐和活力。只要人们把某一信念与足够的痛苦联想在一起，那么就很容易地改变这个信念。为改变旧有信念，应该注意如下方面：

① 怀疑旧有信念。为要改变旧有信念，首先就要对旧有信念提出怀疑，如果你对任何事物不断提出问题，没多久就会开始对它产生怀疑，包括那些你原来深信不疑的事物。

② 痛苦是改变信念的最有效的工具。人生中所经历过的重大痛苦事件，具有改变旧有信念的巨大力量。如果想知道哪些信念对人最具有激发力量，一个重要的方法就是去请教那些有成就的人，向他们学习成功的奥秘。

③ 效仿人生成功者的信念。人生中的成功者，他们在人生道路上已经留下了成功的脚印，我们只要顺着走就可以收到事半功倍的效果。因此，每天都应好好注意周围的每一个人，向他们学习成功的秘诀。

④ 要持久不懈地改变。只要每天都有个小小的进步，长久累积下来便是惊人的成就。为此，在每天结束时都问一下自己，今天我学到了什么？我有什么样的改进？我是否对所做的感到满意？

4．树立勇气和自信心

（1）人拥有信心就能产生奇迹

① 信心的力量惊人。在体育比赛中，经常出现弱队战胜强队，大爆冷门的现象；在商战中，实力弱的公司战胜实力强的公司也屡见不鲜。其原因就在于弱者以充满必胜的信心去迎接挑战，奠定了成功的基础。人们缺乏自信是性格软弱和事业不成功的主要原因。一个人只要自信，那么他就能成为他所希望成为的那种人。心理学家曾做过这样一个实验：从一个大学生的班级中挑出一个最愚笨、最不招人喜爱的女学生，并要求她的同学们改变以往对她的看法。在一个风雨的日子里，大家都争先恐后地照顾这位女学生，向她献殷勤，陪送她回家，大家都以假作真地从心眼里认定这位女学生是个漂亮聪慧的学生。结果不到半年，这位女学生出落得很漂亮，连她的举止也与以前判若两人。她自豪地对人们说：她获得了新生。

信心并不是天生的、不变的。童年招人喜欢的孩子，从小就感觉到自己是善良、聪明的，因此才获得了别人的喜爱，于是他就尽力使自己的行为名副其实，造就自己成为他相信的那样的人。而那些得不到宠爱的孩子，人们总是训斥他们“是个笨蛋、窝囊废！”，于是，他们就真的养成了这些恶劣的品质，因为人的品质基本上是取决于自信的。每个人的心目中都有各自的行为标准，并经常把自己的行为同这个标准进行对照，并据此指导自己的行动。因此，我们要使某一个人变好，就应该对他少加斥责，而要帮助他提高自信心，修正他心目中的做人标准。对于人的改造，只能影响其内心世界，外因只有通过内因才能起作用。信心的力量惊人，它能改变恶劣的现状，造成令人难以相信的圆满结局。充满信心的人永远不倒，他们永远是人生的胜利者。

② 希望和信心同样重要。人是生活在希望之中的，希望是人生精神的寄托，生命的支柱。一个人若丧失了希望之光，隐入无力自拔的境地，无异于是精神的残废。“希望”本来纯粹是精神意义上的，你可以摒弃它，也可以视为生命中不可缺少的一部分，决定权完全在于自己。希望意味着相信自己有能力生活得更好，要使希望成为现实，你就得有足够的信心。而自信产生于行动之中，绝非源于不切实际的幻想或空谈。希望属于精神，自信属于行动。只有全身心地投入生活，你才能获得希望，除此并无它途，也没有什么神秘可言，只要下定决心排除外界的干扰，对可能遇到的困难和风险有充分的心理准备，你就完全可以改变自己的生活和人生。

③ 人人都应该树立自信心。信心是一个人成功的秘诀。拿破仑说过：“我的成功，是因为我志在成功。”人若没有这样的目标，也就必定没有毅然的决心与信心；成功也就当然与他无缘。有人说，成功的欲望是创造和拥有财富的源泉。人一旦拥有了这种欲望并经由自我暗示和潜意识的激发后形成一种信心，这种信心就会转化为一种“积极的感情”，它能够激发人的潜意识释放出无穷的热情、精力和智慧，进而帮助其获得巨大的财富与事业上的成就。因此，有人把“信心”比喻为“一个人心理的建筑工程师”。在现实生活中，信心一旦与思考结合，就能激发潜意识来激励人们再现出无限的智慧和力量。人人都蕴藏着巨大的潜能，而这些潜能只有那些拥有信心的人才能开发。

而自卑的人却丧失信心，总认为自己事事不如人，自惭形秽，进而悲观失望，不思进取。一个人如果被自卑感所控制，其精神生活会受到严重束缚，聪明才智和创造力也会因此受到影响而无法正常发挥作用。所以，自卑是束缚创造力的一条绳索。从理论上来说，天下无人不自卑，自卑在任何人身上都可能产生，只是表现形式与程度不同而已。无论是伟人还是平常人，都会在某一方面表现出优势，在另一方面表现出劣势。成功者能够克服自卑，超越自卑，其重要的原因是他们善于运用调控方法提高心理承受能力，使之在心理上阻断消极因素的影响。强者并不是天生的，强者也并非没有软弱的时候，强者之所以成为强者，正在于他善于战胜自己的软弱。

（2）怎样建立自信心

① 利用穿着来振奋自己的精神并建立自信心。因为，得体的穿着会使你看起来很重要，使你觉得你真的很重要。人的外表与人的思想有着密切的关系。当兵的人都有这样一种感觉：当一个军人穿上军装的时候，就会真的感觉到自己是个军人。同样，当一个经理打扮得像一个经理时，就会觉得自己真的是个经理，因而表现出了经理的派头与风度。一个人的仪表会对自己说话，也会对别人说话，它可以帮助别人决定对你的看法。从理论上来说，我们应当看重一个人的内在而不是外表，但事实是人们都是以你的外表、衣着来打量你。因为一个人的外表是别人认识你的第一项最简便的工具，而且这种印象会长久地持续下去，并且在许多方面影响别人以后对你的看法。衣冠楚楚者的仪表能告诉大家，这里站着一个精明能干、很有前途，而且能担当大任的人，值得受人器重而信任。相反，衣着邋遢的人其仪表好像在说：这里有个落魄的人，他不修边幅，毫无效率，是那种可有可无的小人物，他根本不值得重视。所以，如果你的打扮看起来好像低人一等，你真的就会低人一等。

② 行为端正才有自信。要建立自信，就要行为端正。因为“行事正当”，能使你的良知获得满足，因而建立自信。“行事出轨”会导致两种消极的结果，一是罪恶感会腐蚀我们的信心；二是别人迟早会发现而不再信任我们。心理学家认为，人们能借着改变自己的行动来改变自己的心态。例如，如果你使自己发笑，你就会觉得真的很好笑。当你挺直腰背时，你就会觉得自己很优秀。

（3）学会建立自信的具体方法

① 挑前面的位子坐。喜欢坐在后面座位的人，都希望自己不要“太显眼”，而这种怕受注目的原因就是缺乏自信。当然，坐在前面会比较显眼，但成功的一切都是显眼的。所以，从现在开始尽量挑前面位子坐，这要当成一个规则。因为坐在前面能建立自信心。

② 练习正视别人。一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。例如，当有人不正视你的时候，你就会自觉地问自己：“他想要隐藏什么呢？他怕什么呢？”实际上，不正视别人通常意味着：在你旁边我感到很自卑，我感到不如你；我怕你。躲避别人的眼神意味着，我有罪恶感，我做了或者想到什么希望你不知道的事，我怕一接触你的眼神，你就会看穿我。而正视别人，就等于告诉他：我很诚实，而且光明正大，请你相信，我告诉你的一切都是真的，毫不心虚。

③ 把自己走路的速度加快25％。心理学家将懒散的姿势、缓慢的步伐和对自己、对工作以及对别人的不愉快的感受联系在一起。只要仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击，被排斥的人，走起路来都拖拖拉拉，完全没有自信心。而另一种人则表现出超凡的信心：走起路来比一般人快，好像是在跑。他们的步伐告诉人们：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事。”使用这种“走快25％”的技术，挺胸抬头走快一点，你就会感到自信心在增长。

④ 练习当众发言。会议或聚会中那些沉默寡言的人通常会认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来别人可能会觉得很愚蠢可笑，我最好什么也不说。而且，其他人可能都比我知道得多，我还是不让他们知道我是这样无知。”这种人尽管思路敏锐，天资也很高，只是因为缺少信心而不能主动参与。这些人常对自己许下很渺茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。于是，他就越来越丧失自信，从积极的角度来看，尽量积极主动发言，就会增加信心，下次也更容易发言。

⑤ 善于真诚地发笑。笑是医治信心不足的良药。因为笑能给自己很实际的推动力。真正的笑，不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。因为如果你真诚地向一个人展颜微笑，他实在无法对你生气。拿破仑·希尔曾讲过自己这样一个亲身经历：“有一天，我的车停在十字路口的红灯前，突然‘砰’的一声，原来是后面那辆车撞了我车后的保险杠。我从后视镜中看他下车，我也跟着下了车，准备痛骂他一顿。可是我还未来得及发作，他就走过来对我笑，并以最真诚的语调对我说：‘朋友，这实在不是有意的。’他的笑容和真诚的说明把我融化了，我只有低声说：‘没关系，这种事经常发生。’转眼间，我的敌意变成了友善。”

⑥ 运用肯定的语气讲话。运用肯定还是否定的语气、措词，可以将同一件事实形容成有如天壤之别的结果。因此有人说，讲话如何措词，是任何天才都无法比拟的魔术师。在任何情况下，只要常用有价值的措词或肯定的叙述法，则可以将同一个事实完全改观，自然也能驱除自卑，让人享受愉快的生活。

⑦ 用自信培养自信。当一个人缺乏自信时，应该做些充满自信的举动。缺乏自信时，与其对自己说没有自信，不如告诉自己是很有自信的。为了克服消极、否定的态度，我们应该试着采取积极肯定的态度。人们应该像砌砖一样，一块块砌起来，堆砌自己对人生积极、肯定的态度。一次小的成就会为我们带来自信。如果一下就想做伟大、不平凡的事，就会越来越没有自信。

⑧ 做自己能做的事。“日事日毕”。今天可以轻松做完的工作，如果留到第二天，工作就会变得很沉重。如果心想“真烦！”而留待第二天，工作就会相对地变得更重。做自己能做到的事，个性就会显现出来。每天都记下自己可以做的事，并马上加以实践。没有必要非是伟大、不平凡的行为才去做，只要是自己力所能及的事就足够了。若是想一步就能登天，那就永远找不到自己要做的事。

第二篇：激发合作情感,培养合作能力

激发合作情感，培养合作能力

二郎中小

洪燕

合作能力是二十一世纪对人才能力的基本要求，未来社会、国与国之间、人与人之间，都应是合作关系。在这样一个时代里，任何一项研究都需要研究人员具有强烈的合作意识和高度的协调精神。语文教学义不容辞地应担负地培养学生这种能力的任务。于是，应运而生，合作学习，培养合作能力，激发学生合作情感越来越为我国广大教育者及教研者重视。合作学习是新课标积极倡导的一种新的学习方式。它有助于调动学生学习语文的积极性，提高他们的参与意识和对学习的兴趣。它是20世纪70年代初兴起于美国, 并在70年代中期至80年代取得实质性进展的一种富有创意和实效的教学理论与策略。“合作学习”在总体上是相对于“个体学习”而言的，它是指学生在小组或团队中为了完成共同的任务，有明确的责任分工的互动、互助性学习。它作为小学语文教学中极为重要的组织形式，有助于调动学生学习语文的积极性，提高他们的参与意识、竞争意识和对学习的兴趣。至于教师应如何引导学生在语文课中进行合作学习、培养合作情感，具体从如下几方面阐述：

一、要积极激发学生合作学习的意识

小组合作学习是现在小学语文课堂教学中最常用的组织形式。受传统教学模式和思维以及学习方式的影响，学生一般已习惯个人独立做事，鲜少有人会想过去寻求与他人合作。小学生们对合作没有什么概念，就不提什么合作意识与合作情感了，所以针对这一种情况，教师在运用合作学习时，首先应注意激发起学生合作学习的意识继而培养他们的合作意识，逐渐改变学生以往的学习习惯，使他们愿意合作，乐于合作。对于如何培养学生合作意识，又可以从这几个方面客观去影响。

（1）给予外部激励

对于小学生而言，一些小小的外部的奖励就可以充分的激起学生积极性，使他们乐于参与其中，如五角星、小红花等这些小奖品。当学生们在小组合作中表现良好时，及时给予奖励，有利于调动他们的积极性。

（2）给予集体表扬

小学生一般都有强烈集体荣誉感，教师还可以利用集体表扬。如，在小组成员取得进步时，教师不是表扬个人，而是转向表扬整个小组，这样做会使学生产生集体荣誉感，能更加快速地培养小组合作学习的意识。

（3）可通过一些较有难度的问题，来培养合作意识。

问题太过简单，学生之间也许不会怎么交流或者导致小组很多人没事做，题目就难，能让小组人人都不闲着，更能让学生学会分工合作，并在讨论学习中培养出学生的合作意识。

二、语文合作学习的目标要明确

在小组合作学习时，教师应该给学生提出明确的学习目标，使学生在合作学习时，有准确导向和学习的重难点，否则他们会抓不住哪些是重点，哪些是难点，合作学习也就无从谈起。另外由于学生的年龄小，而且认知水平有限,参差不齐,小组组织者、组织能力、管理能力不一定都很强，教师如果不给以明确的具体的学习目标，只靠学生自渎自悟，那样学生则会漫无边际，这样的合作学习不但不能受到应有的教学效果，反而可能会破坏正常的教学秩序，浪费时间。而且更重要的是，会导致学生的消极反应，甚至对学习产生抵触情绪。

因此，教师在组织学生进行语文小组合作学习时，应给予学生明确的学习目标。

三、正确发挥教师在语文教学中的调控和指导作用。

（1）合作学习是以学生为主体，但并不意味着“放任自流”。教师应该发挥其指导作用。

（2）在课堂上开展合作学习时，教师应及时走下讲台巡视，参与到小组中去，积极地看,认真地听,并及时了解学生探究的信息,以便及时给予点拨调控课堂,防止延误课时,防止学生思维分散后偏离学习重点。一旦发现学生有独特新颖的见解，就及时地给予表扬，鼓励，促使他更加踊跃地思考和学习，同时也给同学们一个示范作用，让其他的小组成员更加地积极思考。

（3）在汇报学习成果时，教师要对学生的回答做出明确的判断，不能学生说什么都一味地说好，并不断地给以赞扬。应根据实际情况，对学生作出客观的评价，以便帮助学生理清思路，加深认识。

四、教师要选择适当的合作学习内容。

在小学语文教学中，不是所有的内容都需要合作学习，也并不是所有的知识都适合合作学习，合作学习的主题内容应源于课程标准, 因此教师应根据教材内容, 精心设置合作学习主题。主题内容本身应能唤起师生、生生交流对话的可能性和增强小组活动的实践性, 能容“兴趣性”、“探究性”、“开放性”与“梯度性”于问题之中, 能引导学生深入学习与探索问题。同时为确保学生有充裕的时间合作, 所合作的内容最好取其中的某点, 或某一片段。这样才不会使合作学习失去意义，流于形式。

五、要引导学生在探索中合作。

学生在探究中离不开合作，这一点在小学语文学习中尤为重要，教师要努力营造愉悦、宽松、开放的课堂教学氛围，使每个学生乐于投入其中，把合作学习、主动思维视为一种乐事。

在课堂教学中，要善于利用分组讨论等互助合作学习的形式，激发学生学习的积极性，让每个学生畅所欲言、大胆交流，形成师生互动，生生互动的学习局面，共同探讨课文的知识与道理。

六、教师要激发学生合作学习的兴趣

在小学语文课堂中，如何激发学生合作学习的兴趣，这对他们积极思维和探究知识的热情起着重大的作用。

我认为在课文中选取学生“兴趣点”来提问，又或者用一些学生感兴趣的方式来合作学习，这会是激发学生合作学习兴趣的有效途径。因此，教师在语文的教学中，应积极地激发学生合作学习的兴趣，使他们在快乐中学习。

当然，我们在小学语文教学中采取小组合作学习的过程中，很有可能会存在着这样又或者那样的问题，如，小组优生“一言堂”、个体差异明显、合作学习过于形式化和自由化等等。这些问题我们教师都应注意克服。

总而言之，合作学习是一种开放的教学模式,学生的主体作用体现在对问题的探究、发现解决的深度和方式上，由教师引导和学生自主控制以及完成。在新课程理念指导下，合作学习是一种学生内在的需求，它使得学生的生活更加充实。合作学习不仅提高了小学语文教学的效率，更重要的是让学生获得更多的思考和表达的机会，使得学生思维相互激励，语言训练不断得到强化，养成了合作的良好习惯，不但丰富了情感，而且增强了在教学中的人际交往，并最终促进了学生自我能力的发展。

第三篇：激发个人潜能

激发个人潜能

《激发个人潜能Ⅱ》是世界第一潜能大师安东尼罗宾最经典、最完整的教材。

你是否曾经对自己说“是时候让我的人生有所改变了”但却并没有贯彻始终，这是什么原因？背后又有什么秘诀可以让事情完全 改变？

安东尼罗宾通过无数的成功经验告诉你，只要按要求完成30天的个人潜能激发课程，你就可以达成你人生中的所有成就，你会拥有一股强劲的驱动力，让你相信成功是可以预期的，你不但可以达成想要的结果，而且更重要的是可以享受过程。

世界上上百万人通过安东尼罗宾这套激发个人潜能系统训练教材极大地提升了他（她）们生活的品质，相比以往都会不同程度的彻底改变了他们的生命: 包括倍增收入、改变不良习惯、改善人际关系、减肥等等方面。

你只需每天坚持听1盘CD，安东尼会教你每天做出一些改变，让你最终在30天后脱胎换骨。发现你内在的驱动力具有无穷的力量，你完全可以克服你人生中的所有低潮，改变的过程会很有趣并且真正有效，假如你真正想要做出改变并希望享受改变的过程，这套教材不是“应该需要”，而是“绝对需要”。

你准备好过一个有非凡成就的完满的人生吗？

目录

第一集1号CD开启个人潜能之钥

1．释放你无限潜能的关键

2．如何坚持的行动

3．成功的最终秘诀

4．如何利用模仿人物来节约时间和精力

第一集2号CD引导你生活的控制力量

1．我们为什么要这样做

2．如何支配驱动人类所有行为的两个力量

3．你有时候为何会破坏自己

4．如何最好地激励自己

第二集3号CD掌握：第一步

1． 什么是决定你命运的因素

2． 命运的四大要素

3． 如何调整自己，不断达到成功的彼岸

第二集4号CD成功条件的科学：神经联想之调整

1． 永久的改变所需的三个责任层次

2． 神经链调整术的三个基本要素

3． 如何利用神经链调整术来使你的生活发生巨大改变

第三集5号CD人们要的是什么，你又如何得到

1．我们都想得到什么----为什么

2．如何激发你生活的企业管理

3．如何控制你的情绪

4．如何用生理学的力量

第三集6号CD专注的力量

1．你所关注的将决定你所要得到的2．内心所想决定你的状态

3．如何使用高质量的问题来促进你得到自己真正想要的东西

第四集7号CD价值与信仰/成功或失败的来源

1．你的价值能如何羁绊你或者释放你

2．你的“信念”和“规则”如何影响你的生活

3．如何冲破羁绊你迈向成功的内心矛盾

第四集8号CD如何完整控制你的生活

1．如何树立更好的价值观

2．如何改变你的信念

3．如何利用“神经语言程式”创造强大的改变

第五集9号CD“为什么”的力量

1．正确的目标会影响你的生活

2．如何提出最好的问题，帮你度过难关

3．如何让充满挑战的工作转变成你最大的优势

第五集10号CD创造你的未来：设定目标研习会

1．如何让你得梦想更有创造性

2．知道你得现状十分重要

3．如何为你生活的各个主要方面设立目标，并达成目标

第六集11号CD成功的条件：习惯的力量

1．日常习惯如何能提高你的个人潜能

2．抛弃拖延的态度，采取持之以恒的行动

3．如何以最佳状态投入每天的生活和工作

第六集12号CD做好迈向成功的准备

1．你的心锚如何影响你的状态和行为

2．何时及如何使用心锚来达到最佳状态

3．摆脱消极心锚的影响

4．如何利用“图像空间转移法”给自己制定计划，达到成功

第七集13号CD如何让你致富

1． 财富是什么，怎样创造财富

2． 训练你的头脑，获取资金

3． 达成财富自由的七个行动策略

第七集14号CD不再自我破坏财务

1． 为什么你有时候会破坏你的成功，如何制止这种行为

2． 如何一步到位地解决你和金钱的关系

3． 慷慨的重要性

第八集15号CD克服失败和成功的恐惧和克服被拒绝的恐惧

1． 如何改变失败、成功和拒绝的规则

2． 使用擦除技巧，消除以往失败或拒绝的惧怕感受

3． 如何在任何情况下创造新的强大成功心锚

第八集16号CD清除自我破坏，制造令人无法阻挡的自信

1． 如何确定是自我破坏或只是坏习惯

2． 使用生理机能、集中和信念来消除自我破坏，树立全面的自信

3． 助你达成目标的成功循环的力量

第九集17CD活力充沛的秘方

1． 保持身心健康，精力充沛的第一个关键因素

2． 食用富含水分食物的好处

3． 如何培养能够保持终生健康的日常习惯

第九集18CD成功人际关系的力量

1． 两个破坏关系得主要因素，如何避免这两个因素

2． 如何建立你所需要的人际关系

3． 增强人际关系得几个强大的技巧

第十集19号CD如何快速并有效的解决问题

1． 在解决问题的过程中如何控制自己的状态

2． 如何使用假设策略

3． 能用来解决问题的提问

第十集20号CD我给你的个人挑战

1． 你能获得的基本生活途径

2． 全力投入，不断取得进步

3． 如何创造生命的辉煌

第十一集21号CD完全的自信及健康有活力，充满精力

1． 完全的自信

2． 健康与活力，充满精力

第十一集22号CD马上行动及财务无限成功

1． 马上行动

2． 财务无限成功

第十二集23号CD 驱动力：人类的六项需求

（一）1． 如何使短期的优势转化为长期的驱动力，让你获得非凡的成功

2． 生命中经历的四种类型，以及这些知识如何帮助你保持注意力的集中，从而达到你渴望的目标

第十二集24号CD 驱动力：人类的六项需求

（二）1． 了解了人类的六个需求，了解它如何让你积极有效地影响周围的人

2． 真正毫不费力做出改变的秘密----当改变与你的深层需要紧密相关时，你就可以快速而简单地做出改变

安东尼·罗宾斯简介

安东尼·罗宾斯是美国著名心理学专家以及个人、事业和组织问题的协调人，公认的成功学、激励学方面顶尖的大师。他的专业能力帮助无数个人、团体和企业转变了生存发展的轨迹。接受他咨询和激励的包括美国总统克林顿、南非领导人曼德拉、网坛巨星阿加西、拳王泰森等。他还为美国陆军 “激励训练”服务，担任两位英国王室成员的私人顾问和英国谢菲尔德市的首席咨询专家。

罗宾斯的畅销书已被翻译成四十种语言在世界范围内发行，包括广为人知的《唤起心中的巨人》、《激发无限的潜力》、《巨人的脚步》和《朋友的心得》等。他也是畅销的“个人发展”系列片《个人的力量》的作者，演讲的录像带和光碟累计发行达3500万套。数以百万计的人参加了他的现场咨询活动。罗宾斯的系列丛书、录像带、光碟、研讨会和系统被世界各地的各界人士所传颂。1995年安东尼·罗宾斯当选为“美国十大杰出青年”，1994年获评杰出人类活动家与“布莱恩·怀特公正奖”。1993年被Toastmaster International 评为“全球五大演说家”；1995年，被授于其最高奖项“金锤奖”。

激发无限的潜力

230天改变你的人生

Anthiny Robbins' PERSONAL POWER Ⅱ

成功日记

强劲的驱动力

引领您迈向成功之路

为您开启个人潜力之门

亲爱的读者朋友

欢迎阅读激发个人潜能，并恭喜你们终于下决心改善你个人及专业的生活品质！你即将加入近百万人不凡的行列，而他们已经投入并经历了这套三十天有声教材产生的惊奇效果。我很荣幸并兴奋地欢迎你们阅读这特别并暂时著作，激发个人潜能第二辑：驱动力，并借此课程与你们分享这份日记对你们的成功有多么重要。你的个人成功日记是针对听过每日课程的人所设计的，而且是一个让你持续捕捉每日课程之关键概念及“行动要项”的园地。这个简易的系统将帮助你将你所经验到的效果放到最大。你的日记是为了强调明确的故事、实例及道理，所以如果你现在先将本书浏览一遍，你可能会有一点概念。但当你遵守每日的录音带课程，复习摘要并完成作业，你会发现这本日记对于加快改变人生的进度及扩展个人改善程度有相当大的价值。

我信守着一名格言：如果你的生命是值得继续的，你就值得去记录，所以在写作练习之外，也要多花一些时间将发生在生活之中的小事及感想，还有你所感到愉

悦及兴奋的事记录下来。并确认你所做的正面改变有哪些。我写了快二十年的日记，我相信你会发现把你的思想、意见及感觉记录在纸上是多么有价值的事。没有任何其他方法比写日记还能够让你透视你的生命。这是一个简单又有益的过程。

它的价值会在不知不觉中加注在你身上。就像看着自己的孩子们长大：身为父母，我们有时不知他们到底长得多快，但当你离开一段时间，才会发现他们成长速度敬人！一份日记让你记录你的进步，而且当你以后回顾时，你会因为时间的距离而发现自己的进步有多快。

以下是一些简单的步骤，教你如何利用日记：

1、每天，周一到周五。确实收听分配好的录音带。

2、在课程结束后，打开你的日记并立即开始当天的“作业”。

3、在结束之前，花几分钟在日记上记下你当天学习的想法或感觉，并写下你将如何利用当天的进步，以加强你的学习效果。

那么就让我们开始吧！我知道你像我一样迫不及待想开始。接下来的30天中会有什么新奇的事物等着我们？这样的想法真奇妙！到我们私下见面的那一刻前，在这段时间中请记得要„„

第四篇：激发潜能游戏

63、魔王闯关

一、目的：锻炼每个人的意愿，以你的信念创造你自己的经验。

二、时间：30-40分钟

三、道具：无

四、步骤：

1、选取两人做“魔王”，他们是把关者，在你报出口令请求通过时，只有经过他们同意才得以通过。

2、过关口令：我，***,坚决要求从甲地到达乙地，请允许通过。

3、过关者报出口令时要求：大声响亮、清晰无误、坚毅有力、发自内心。

4、魔王根据过关者意愿强烈程度决定是否放行，过关者必须无条件服从，魔王无须向过关者作任何解释，不能通过的原因须由你自己觉悟，每人只有三次过关机会。

五、分享：

1、你是几次才过得关？通过这一活动你有何感受？

2、态度与方法哪个更重要？决心决定成败，信念百分百不打折，先改变自己，而后改变“魔王”。

64、过河

一、目的：只要目标明确，方法是可以找到。

二、时间：10分钟

三、道具：节奏感较强的音乐、2名熟悉此游戏的人做示范

四、步骤：

1、假设有一河且有一桥，游戏要求每个人从桥上过河，但每个人从桥上过时需用不同的方式，如果雷同于前面的同学的话，将被助教无情地推向河。培训师指定桥头两端。

2、播放音乐，2名示范人员做示范，可以多走几次（也可在游戏过程再走，如手势的变化、脚的变化等，起提示、引导的作用）。

3、学员开始，强调有一点不同就行，不时地点评，遇到有创意的动作，给以掌声，逐渐催促“加快速度”。

五、分享：

1、排列组合就是创新，所以人的创意无限。

2、不要禁锢自己，只要踏出去，就能找到方法。

65、身姿与心态

一、目的：仰天则长啸——美好的憧憬，垂头则丧气。体会身姿与心态的关联性。

二、时间：10分钟

三、道具：轻柔的音乐

四、步骤：

1、请全体闭目，尽可能地放松肢体：手、手擘、双肩、头、脖子、胸背、胯、双腿、脚放松，自然呼吸。

2、想象一幅构图（播放音乐）：想出一个曾经到过的有美景的地方，那里都有什么具体的景物，请明晰地浮现在你的脑海里。

3、请将你的一只手慢慢上举，食指指向天空，同时头慢慢抬起，然后在脑海中填充你的构图，如彩云、月亮、飞雁等。

4、继续：让你的思想任意驰骋，给你的幻想插上翅膀，你可以联想或冥想任何美好的事物或现实中不存在或不能实现的东西，让你做一会儿白日梦。

5、垂头向下，越低越好，同时手放下，双手合拢垂在两腿之间。

6、复原。

五、分享：

1、前后两种身姿（昂头、垂头）对你产生怎样不同的影响？

2、不管你遭遇多大的冤屈，经受多大的不幸和痛苦，但是生活在继续，怎么样？感觉如何？心境是否好了许多？所以，一定要学会自娱、自乐，自我安慰和自我调整。

3、调整心态首先要调整身姿，良好的心态是成功的基础，你同意吗？

66、拍卖你的生涯

一、目的：让大家比较清晰地看到自己的爱好，预测自己的生涯。同时游戏也向我们表明，价值标准是如何影响我们的决定的，以及当我们陷入困境时，价值观念是如何影响我们承担风险的意愿。

二、时间：30-40分钟

三、道具：每人一张拍卖单，小槌、钢笔或铅笔，为每人准备的10张面值100美金的道具钞票

四、步骤：

1、发给每个学员一张物品拍卖单，并请大家浏览所列内容，把自己最想拥有的项目上圈上。

2、发给每人1000美金道具钞票，代表你一生的时间和精力。请安排一下自己的预算，看看自己打算花多少钱“拥有”它，可以把自己的钱分到几件物品上，也可以全花在一件物品上。

3、宣布竞拍规则：（1）底价都从100美金起；

（2）竞拍者每次加价只能为100美金；

（3）这保持公正，竞拍者必须举手出价，口头出价在任何情况下都不被承认；（4）拍卖人指出出价最高的出价人，在3次询问是否有人愿意出更高的价格后，确认刚才出价人的价格，敲响“拍卖槌”，这项生涯就属于你了。

4、拍卖人把这拍卖单上所列的诸项境况，裁成片，一一举起，这就等于开始了拍卖。

五、分享：

1、有什么物品你确实非常想拥有，但最终却没有得到？为什么？

2、一旦出价开始以后，有多少人完全抛弃了最初的计划预算？在拍卖过程中，是什么使你们改变了计划？

3、这个游戏的一些特征（与他人的竞争、有限的资金、果断地作出决断）是如何与现实生活相联系的？

4、我们对真正想要的事物的恐惧是怎样影响我们应对变化和风险的？我们自己是怎样成为自己成功之路上的障碍的？

发放材料： 拍卖单

1、豪宅

2、巨富

3、一张取之不尽、用这不竭的信用卡

4、美貌贤惠的妻子或英俊博学的丈夫

5、一门精湛的技艺

6、一个小岛

7、一所宏大的图书馆

8、和你的情人浪迹天涯

9、一个勤劳忠诚的仆人

10、三五个知心朋友

11、一份价值50万美元每年可获得25%纯利收入的股票

12、名垂青史

13、一张免费旅游世界的机票

14、和家人共度周末

15、直言不讳的勇敢和百折不挠的真诚

67、碰壁

一、目的：“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，指导如何经营人际。

二、时间：20分钟

三、道具：5米长1米以上宽的白布两块，工作人员4名

四、步骤：

1、将学员分成A、B两组，面对面站成两排。工作人员在学员后面五步远的地方举起白布做墙，高度略高于学员身高。

2、请大家把你面前的这个人想象成你生命中最讨厌的一个人，由A组的人盛气凌人地向前跨一步，并侧着肩膀对B说：“哼！神经病！”

3、B组用同样的方式对A说：“哼！你才神经病！”

4、A组继续向前走一步，说：“哼！你才神经病！”。B组向前走一步，也说：“哼！你才神经病！”。

5、反复二次，继续向前走，一直走到白布前（墙壁）。请问，走到墙壁时，什么先碰到鼻子？碰到墙壁时，你看到了什么？舒不舒服？这时候你的眼睛有用吗？

6、俗语说“退一步海阔天空”，现在请A、B两排大家都往后退一步，感觉怎么样？大家再往后退一步，是否感觉舒服了很多？再退一步，再退一步，请体会“忍一时，风平浪静”。

7、当两人相遇时，请相互握手，A、B都对对方说：“对不起，都是我的错！”感觉怎么样？再退一步，体会“退一步得二步”。

8、一直退到墙壁，墙壁是用来靠的，不是用来碰的，请为你自己多制造靠山的机会。

五、分享：

1、游戏中你有什么样的切身感受？

2、如何在人际关系中为自己创造更多的靠山？

68、性格整合

一、目的：认识自己的优缺点，修正并加以改进，使自己更受欢迎。

二、时间：20-30分钟（视人数而论）

三、道具：每人准备纸笔

四、步骤：

1、每人写出自己最喜欢的个性，最不喜欢的个性，希望自己具有的个性，然后分别填入如下三句话：

我是一个（）的人； 我是一个（）的人； 我希望自己是一个（）的人。对方相应回答的三句话是： 我知道： 我接纳： 我祝福你：

2、活动开始，全班围成一个圈，从其中某人开始，逐个与学员握手，并使用以上话术。

3、要求先报出对方姓名，再说出自己的姓名。说话必须真诚，以求达到真情交流。

五、分享：

1、人都有优缺点，有些是与生具来的，有的是后天造成的，怎样正确对待自己和他人的优缺点？

2、成长的过程就是不断改变的过程，如何学习做一个受欢迎的人？

3、在工作中，我们每个人都应有包容心，如果对每个人的优点充分肯定，对其缺点能够接纳，并祝福他不断努力，则团队中的每个人都会有良好的感觉。体会这一活动对团队精神的意义。

69、快乐大转盘

一、目的：真诚面对他人，把握生命中的每一个机会。

二、时间：20分钟左右（视人员而定）

三、道具：无

四、步骤：

1、全班同学围成里外两个圈，相对而立。

2、出手指、做动作。

出手指数与动作的关系：

出1———头颈侧向一方；

出2———对视微笑；

出3———彼此握手；

出4———相互拥抱。

注意：相对而立的同学只有彼此所示数字一致时，才可以完成相应的动作，如果双方不一致，则原地静止不动。

3、按逆时针方向两队同学顺序做下去。

4、大约做过一圈（每个人都有一次机会面对）后，讲师喊停。

五、分享：

1、从一开始到后来，你所出的手指是否有所不同？是什么指使你所出手指？

2、如何对待你正面对的人？以什么态度做你正做的事？活动中有何启示？

3、如果活动再来一次，你希望出什么手指，为什么？

70、选择与放弃

一、目的：改变人生价值观念，珍惜我们所拥有的，提高工作热情和积极性，处理好工作与生活的关系。

二、时间：30分钟

三、道具：每人一张纸片，背景音乐带

四、步骤：

1、每人在一张纸片上写下五件自认为最珍贵的东西：比如生命、爱情、朋友、事业等。请大家一定要以认真的态度对待它；不要着急写，先认真仔细地考虑一下。（放背景音乐）想好之后，请写下。

2、请大家考虑放弃其中一个，在笔记本上，写下放弃这一个的理由。

3、请大家在剩下的四件中放弃两件。不管心理有多么矛盾，多么痛苦或者多么难舍，甚至以一种歉疚、负罪的心情，也要放弃其中的两件。请大家体味并记录下你此时的心情或感受。

4、请大家在最后的两件中划去一件，保留最后一件。请每人轮流谈一谈此时的感受。

五、分享：

1、你是以怎样的心情进行选择和放弃的？这种放弃意味着什么？如果在你的生命里真的失去了你所放弃的东西，会使你的生活发生什么改变？

2、任何东西当你得到或是已经具有的时候，你不会觉得它有多重要，可是当你有一天失去的时候，当你不能失而复得的时候，你才能觉得它对你是多么的重要。你是否体会到了，一个人生命中的至爱，其实在他心中的分量远远超过他的想象？

3、什么是价值观？它就是难以舍弃的东西，它支配我们的行为，决定我们怎样处事、怎样做人、怎样待人。讨论哪些价值观是最珍贵的、最不能舍弃的？

71、生命之舟

一、目的：直面死亡，不轻言放弃，培养面对人生当中的一个个坎坷和丧失的勇气；懂得感恩的人才是有福气的，懂得奉献的人，人生才是圆满的。

二、时间：40分钟

三、道具：“泰坦尼克号”的音乐、每人5支签

四、步骤：

1、参训人员分成里外同等人员的同心圆，面对席地而坐。

2、大家闭目、全身放松，放背景音乐（泰坦尼克号），培训师宣染天灾人祸带给人们的悲剧。

3、由培训师助理发给每位学员5支签。

4、培训师导语：

时针再往前推，那场令世界航海业耻辱，令全球人震惊，令无数家庭不寒而栗的沉船事件。假设你与你的同伴们都在这一船上，经过了苦苦挣扎多方努力，最后被告知只剩一只救生小皮艇可乘坐五人离开。好，现在大家每人手里都握着5支签，1支是你自己的，给你自已的是不可以发出去的，另4支可以给出去，选择你认为最可以给的人，1次只能给一支；你也可以向别人求签，以最充分的3条理由求得别人的签，1次只能求一支。船马上就要完全沉下去了，只剩最后的五分钟，里外两圈的人以逆时针方面（即向你坐的右手）快速移动开始求签。只有求到最多签的前五位有被获救的机会，这是残酷的事实。开始。

五、分享：

1、“一个人离开人间什么都没带走”，这句话对不对？死者可以平静，可以不再拼杀，而生者的痛苦萤绕我们的心头挥之不去，有谁能承受这样的打击？

2、生命赋于我们每个人权力，国际礼仪，人要先会自救。我们活着就要参与竞争，竞争将赋予我们更多的责任；生命在很大意义上意味着责任，意味着付出，最重要的责任是家庭的责任，在单位里要对周围的人履行责任。所以，永不轻言放弃。直面死亡，你放弃了吗？为什么？

3、上了船的人，请珍惜往后的日子。懂得感恩的人，才是有福气的人（上前面来跟大家说谢谢）。

72、墓志铭

一、目的：探索生命的意义。

二、时间：30分钟

三、道具：每人准备的纸笔

四、步骤：

1、在你的纸上画一条横线，在左边的起点上写上“0”，代表出生，在右边的终点上写下自己打算活到的岁数。代表死亡。

2、再在横线上画出自己现在年龄的坐标，然后在已经活过的日子里，写下自己做过的最出色的事情。

3、在还没有活过的日子里，写下今后最想做的三件事。

4、小组交流自己所写内容，思考如何让我们在存在变得更有价值，更有意义。

5、设计你的墓志铭。墓志铭可以是简明扼要的短语、双行诗或五行打油诗，但无论什么形式，均应该是对自己的生活、成就、性格及人际关系的深刻描述。例如：“在奇迹中生活过的人”，“我爱过，我哭过，我活过，我是一个完整的人。”“我不是一颗流星。”请认真思考后，写下你的墓志铭。

五、分享：

1、一个人的生命价值不在于它的长度，而在于它的深度和高度。你的价值观是什么？你的理想是什么？

2、对死亡的察觉，对死亡的挑战，如何使你的一生过得更有意义？

3、人生本无意义，生命也不因外在而宝贵，你要让自己的生命放射出怎样的光芒？这种墓志铭告诉了你什么？

第五篇：培养乡土情感激发写作兴趣

随着改革开放、经济建设的深入发展，祖国的面貌日新月异。素质教育的提倡，新课程标准改革的实施，为教育事业带来新的发展机遇，同时也迎来新的挑战。笔者作为中学语文课教师，亦随着教学改革的发展和需要作出相应的教学方法的调整，在语文课尤其是作文教学上有新的教学思维导向。

根据笔者的经验，在中学的作文教学中，如能根据地方特点，扬长避短，充分把握作文教学的契机，培养学生乡土情感，激发学生写作兴趣，使学生关注家乡、描写家乡、对于提高学生作文水平大有效益。“兴趣，是最好的老师”，浓厚的写作兴趣，能够激发学生写作主动性的发挥，培养学生的写作兴趣要根据地方特点因时因地制宜。对于农村中学，特别是贫困山区的学生来说，语文能力的训练环境还十分落后，课外阅读量少，学生知识面窄，写作确是苦事一桩。写什么呢？有什么值得写呢？还不知道。以往的作文训练大多是为了应付考试。故写来写去，作文能力非但没有实质性的提高，反而越写越空洞，缺乏真情实感，学生越写越怕写。所以，在作文教学中，应该有意识地把握教学契机，从培养学生乡土情感的角度出发，激发学生关注家乡一草一木，了解家乡的人情风俗，引导学生以写作的形式介绍家乡，赞美家乡。这样写出的文章内容具体，言之有情。以往农村长期处于闭塞落后的局面，但随着改革开放，经济建设的深入发展，山区面貌呈现出喜人的变化：昔日泥泞的小路如今成了宽阔平垣的水泥大道，昔日杂草丛生的放牛坡如今成了披红挂绿的“花果山”，昔日低矮的小瓦屋如今变成金碧辉煌的高楼大厦……。这一切都足以让学生感慨和自豪，这一切，也是学生写作的最好素材，在作文教学中教师首先要抓住这一契机，从培养乡土情感入手，激发学生学作的兴趣，具体做法可以分为三步：

一、拟题

拟题具有导向功能，教师在命题或指导作文题时要及时抓住这一契机，培养情感，激发兴趣。新《语文课程标准》在课程总目标中指出：“在语文学习过程中，培养爱国主义感情，社会主义道德品质，逐步形成积极的人生态度和正确的价值观，提高文化品位和审美情趣。”因此，无论是记叙文、议论文、说明文，是一般文体的训练还是文学体裁、新闻、通讯、调查报告等其他文体写作，教师都应有意识地通过拟题引导学生多写家乡，并注重拟题的技巧，以点燃乡情之火为出发点来构拟作文题目。与发达地区相比，家乡虽然贫困，但贫困是落后，不是耻辱，在让学生正视家乡落后的同时，也要使他们了解家乡的变化，看到家乡的未来和希望，激发其对家乡、对祖国的热爱。如《我家门前的那条路》、《家乡的“花果山”》、《山村风景独好》、《家乡报上的头条新闻》，这类的题目都能较好调动学生观察和思考，挖掘家乡的亮点，培养爱国爱家情感，提高审美情趣，激发了写作的兴趣。

二、指导

写作指导是选材布局主要环节，也是提升主题、加强情感渗透的有利时机。有了好的拟题，还应有好的指导。指导学生观察和分析家乡的一事一物，从深入了解认识中增进乡土情感，指导他们从中恰如其分地选择写作材料。学生初写家乡往往内容单薄，言之无物，是由于对自己的家乡缺少关注，熟视无睹，就好像每天走过的台阶不一定能说得清楚的它级数。因此，作文指导要因时制宜，多搞一些实物观察，实地观察和实践观察体验，平时可出一些小题目，如“每次上学，看家乡的交通”、“家乡地名与传说”、“一个有趣的老乡”等，让同学们在观察思考和训练中形成乡土气氛，增进乡土情感、从而产生介绍家乡、赞美家乡的写作兴趣和写作冲动。

课堂作文指导还应善于调动学生的生活积累。一次指导《家乡，我为你骄傲》时，一些偏远贫困山区的同学很是为难：“家乡四处是高山大岭，只见树木不见人，哪有值得骄傲的东西呢？”教师一时也不知如何回答，但教师猛然想起一件事：上次放假回校，这位同学不是提了一袋刚从树上摘下来的新鲜黄榄来派给同学们吃吗？于是教师便趁机诱导：“谁知道某某同学家乡最好吃的是什么？”“黄榄！”很多同学都不约而同地说：“那倒是很多，满山满岭都是，听说村委会还贷款买设备准备办个黄榄加工厂呢！”这位同学似有所悟地回答，再一步引导他联想、思考、分析，他终于写出以“家乡的黄榄”为话题这篇以小见大，充满自豪感，通过家乡的进步体现国家经济建设蓬勃发展的好习作。这样的指导，也同样开启了别的同学的思路。

3、评讲

评讲是作文教学中承上启下的环节，又是进行情感教育的好时机。适时把握，也能提高学生写作兴趣，实现写作能力再提升。作文评讲应着重肯定学生写作成果，再鼓励学生扬长避短，让学生在感受成功喜悦的同时，又激发学生的写作兴趣。有一次写家乡风景的作文，一位同学写了篇《山村风景独好》，文中他以饱含热情的笔调对山村四野风光进行大量描绘。其中写到一群村童在榕树底下以一块大青石为凳进行晨读，别有情趣。教师在评讲时充分肯定了该同学的成功之处：“通过工笔描绘山村早晨这一特定时间内的自然景色，文字流畅，富有诗意，充分体现了作者对家乡的热爱之情……”。但同时又提醒全班同学：“这位同学写山村美景是成功的，但家乡可爱之处不仅仅是自然风光之美，作者如能把文章的重点放在“村童晨读”这一图面上，写出山村虽然落后（以天地为教室，大青石为台凳），但山村的人不甘落后，有着奋发图强的新一代，这才是山村最美的一道风景。这样构思文章的主题会更深刻，现实意义会更强。”听了这段评讲，同学们豁然开朗，在这基础上教师由组织展开讨论，引导同学们说出家乡最美的风景：一家有难百家帮的动人场面，赶集路上衣着一新的村民，披红挂绿的致富果园，……他们都能从家乡某一角度的美景去把握时代的脉搏，从中看到国家社会主义建设的成就。

以上的作文教学法是笔者在教学工作中的经验，实践的结果表明，这些教法切合学生实际，能有效提高学生的写作能力。教无定法，笔者将紧随教学改革的发展足迹，在教学道路上继续探索。培养乡土情感,激发写作兴趣培养乡土情感激发写作兴趣责任编辑：飞雪

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