分秒必争迎接体育加试的演讲稿

第一篇：分秒必争迎接体育加试的演讲稿

三月的初春，乍暖乍寒，春寒料峭，憧憬火热的六月，我们似乎看到了那场没有硝烟的战斗，仿佛闻到了剑拔弩张的火药味。

亲爱的学姐学长们，中考是你们人生旅途的第一个加油站，她意味着你们的希望，你们的前途，甚至是命运，挑战六月就是挑战命运和未来。今天，我们离中考决战仅有几十天的时间，几十天就是几十次的冲锋，几十天就是几十次的搏击！

第一个中考项目——体育考试就在眼前，你们是否已经做好了准备。如何在体育考试中脱颖而出，抓住该拿的分数？下面就请允许我来为大家做一次考前分析：

1、正确认识，理性对待

初三毕业生面对紧张的学习生活，能坚持每天体育锻炼一小时，不仅是一种身体调节，更是一种积极的生活体验。

对广大考生来说，要以宁静和积极的心态来面对。体育水平较高的学生不能沾沾自喜，因为你还面临考场中发挥的考验；水平相对较低的学生也不能丧失信心，因为你的体育成绩提升空间大，需要积极的态度和踏实的锻炼。学生要摆正心态，考试标准提高了，不能和去年比满分了，你不满分，有更多的同学和你一样。只要我们正确地分析自己，理性地对待自己，中考的第一关就已经顺利通过。

2、突破弱项，提升信心

体育中考的测项目是长跑(男生1000米，女生800米)。然而许多未通过的考生对长跑存有顾虑，担心通不过或成绩不好。对这个问题，我想多讲几句。长跑是评价人体心血管机能水平最简便的方法之一，如果你跑1000米或800米的成绩较好，说明你的心血管机能水平较高；如果你跑的成绩较差，甚至跑不完全程，说明你的心血管机能水平欠佳。可见长跑对身体锻炼的价值很大，充分认识和了解这一点，你们就有信心去克服困难。况且心血管机能水平欠佳，说明发展空间很大，只要你们循序渐进坚持锻炼，一定能够跨过长跑这道“坎”。长跑锻炼不仅是对体力的考验，更是意志品质的磨练，你们要相信自己，只要功夫深，铁杵也能磨成针。

以上两点是我为大家分析的考前应对战术，这些不只是为初三考生准备的，我想更多是为了提醒明年将要考试的初二同学们和已经慢慢适应了初中生活的初一同学。对于你们而言，可以把任何一堂体育课当作体育中考的准备活动，而不是随意的一节活动课，所以请同学们不要再对体育老师们说这样一句话，老师下节课就让我们活动吧！

学姐学长们，都说十七岁，是花的季节，但是你们应该知道，只有经过奋斗的汗水的浸润，花儿才会绽放的流光溢彩！相信自己，超越自己，用你们的行动向家长、向学校交一份漂亮的答卷！

最后，我预祝所有的初三的同学们在中考的第一站中取得满意的成绩！

第二篇：中考体育加试安全承诺书

（学校）初中学业水平考试（体育加试）

安全承诺书

本人，系（学校）九年级 班学生，已和本人家长认真阅读学校下发的《（学校）初中学业水平考试（体育加试）告知书》，了解告知书列举的测试项目内容。

本人经正规医院检查，身体健康，能够正常参加 年（县/区）初中学业水平考试（简称中考）体育加试部分的测试。如因本人隐瞒身体健康情况，造成在测试时发生意外情况，所产生的责任由本人和本人家长自行承担。

学生签名： 家长签名：

年 月 日

第三篇：中考体育加试前注意事项

不要因为中考体育成绩，影响您的孩子的命运！！

中考体育加试前注意事项

目前，一年一度的中考体育加试已经开始了。在加试期间，有些同学取得了满意的成绩，也有些同学平时参加体育锻炼时间少，因此失分，为此愁眉不展。学校希望80%以上的学生满分。在这里为广大家长及考生提个醒。

今年，我市的集中统一体育测试依旧采取全电子器材测试。进入考场后由监考老师发给每名考生一张IC卡和一张纸质测试卡，然后在全程电子监控下进入各项目测试区域，在每一项测试结束后，考生都可以在纸质的测试卡上看到自己每一项测试的成绩。在测试过程中要仔细了解各项测试成绩，一旦发现问题要及时提出以便解决。同学们在考试时要放松精神，注意体力的分配，一旦发生肌肉痉挛、心跳过快等现象，要即时调整状态，以免影响下面的考试。

建议考生：

1、跳远项目：由于起跳线画的较细，必须尽量穿要求的“飞跃”鞋，避免吃亏和犯规。等待本组其它考生考试时，至少要做3次以上徒手练习和摆臂练习；上起跳线前必须要做3—5个收腿跳，要膝盖朝胸前收；若一跳不满分，做2次深呼吸和纵跳，平静好心态在进行二跳。

2、实心球项目：一投前，至少做3次徒手实心球完整技术练习，体会出手“快、狠”，若一投不满分，二投前要做两次深呼吸，平静心态后在进行二投。砸线即按上线计分，比赛用的实心球比平时训练用的手感要好，更柔软，投球前必须要先掂一掂，捏一捏，投球时要使劲用力捏住球在投掷;准备好毛巾，如感到手有汗或球湿，可向老师申请擦干手和球再投。

3、长跑项目：按要求的时段（1000米：前200米，35秒---40秒；前600米，2分10秒左右；最后一圈冲刺。800米第一圈1分35秒左右）男生两圈后最晚跑到1000米起点处必须冲刺，女生一圈半后跑到男生1000米起点处必须冲刺，否则就会过晚；到终点要先拿号牌，确认自己成绩，比赛时，我们三位体育老师会在北弯道附近给同学们计时和加油。

4、礼貌方面：立定跳远和实心球比赛前，同学向裁判员老师喊“老师好！”并鞠躬，不要管其他学校考生，轮到自己比赛时，老师点名要声音洪亮答“到”，再喊一遍“老师好”，比赛结束后再说一遍“谢谢老师！”。

5、比赛过程中，同学们一定要兴奋起来，注意力要集中，态度要认真端正，充分做好准备活动（使能效发挥到最大），放开动作，拼全力去完成每一项测试，同学们要互相加油、击掌鼓励、喊口号，增强必胜的信念，我们一定可以发挥出最高水平；比赛场地远远好于平时训练的场地，美味同学都会超水平发挥，长跑与满分成绩相差15秒内的同学都能满分，每项测试完成就不要在想得分多少，要全力拼搏比好下一项比赛。体育老师全程都在比赛场上和同学们在一起，班主任、学校领导也会关注同学们比赛状况，一年多挥洒的汗水即将收获，预祝同学们体育加试取得最优异的成绩！我们的口号是：加油!加油！加油！！胜利！胜利！胜利！！

很多没有进行体育加试的同学，在考前这几天还会进行体育锻炼，这个时候就要注意保护好自身安全，避免过度练习，考试前一周尽量不要泡澡。

温馨提示：第一、在平时的锻炼中注意保护，不要受伤。第二、加试前不要吃的太饱，适当加一些含糖的食物，下午考试的天气比较热，中午适当休息一下，注意储存能量。（加试时间：5月9日下午。体优生加试：5月11日下午，具体事宜另行通知。）

身体有特殊情况，不能按时参加体育加试的考生，要及时办理缓考手续，参加全市统一缓考（5月18日）。

第四篇：浅谈中考体育加试训练

浅谈中考体育加试训练

摘要：通过介绍中考体育加试的部分项目的加试方法、技巧，体育教师安排学教学、模拟训练使学生提前适应考场的氛围。把平时的每节课、每次测试当成中考体育加试。

关键词：体育加试

模拟测试

随着阳光体育的推进，素质教育的全面深入开展，学生通过体育教学，使身心得到全面发展，打好基础形成运动习惯和兴趣，从而实现终身体育教育的目的。中考已将体育成绩计入最后的录取总分之中，且已有好几年之久。现就中考体育加试的50米、800米或1000米、立定跳远和实心球这几个项目，简单谈谈自己的看法。

一、体育加试对学生的作用

中考体育加试并非是给考生设障碍而是为了从小培养我们一个良好的生活习惯，当每天的体育锻炼成为了我们除了吃饭、上学、睡觉一样的生活内容的时候，体育加试当不再是一个难以逾越的沟壑了。

健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。中考已将体育成绩计入最后的录取总分之中，且已有好几年之久。体育加试成绩由过去的参考分数变为如今的计入中考总分，可见体育理念正在逐步转变。

体育加试是学生经过努力所取得的成绩，无论得分多少都记入中考总分，这是现代先进的教育评价形式，可以调动每位学生积极参与体育锻炼，认真上好体育课。由学生喜欢体育但不喜欢上体育课转变为学生不仅喜欢体育更喜欢上体育课。体育加试增强了教师的事业心的责任感，教师和学生可以相互促进、相互影响，促进学生更好的学，教师更好的教。

二、体育加试简介

50米为两人一组测试，采用分道跑的方法，跑的过程中不要跑错道、串道，不要影响别人。每人只有一次机会，不要抢跑、不要犯规。跑错道、串道、抢跑影响别人会判犯规。立定跳远和实心球加试时每人有三次试跳或试掷机会。第一次机会，考生用最佳的状态取得一个较好的成绩，还要避免犯规。有了这个成绩，考生的心理就会稳下来，无后顾之忧了，后面的两次机会便可大胆的去试跳或试掷，力争一次比一次成绩好。如果第一次犯规，考生不要紧张，应做几个深呼吸，想想动作是如何做的，做做徒手动作或模仿动作，在后两次的试跳或试掷中取得满意的成绩。假如前两次试跳或试掷都犯规，那考生的心里肯定会紧张、烦躁。此时千万不能气馁、灰心，有些心理承受能力不好的考生会落泪的。应该闭目做几个深呼吸，想想动作，拍打浑身的肌肉。在不犯规的前提下争创有效成绩。立定跳远每次试跳结束后应往前走，不要往后退；实心球每次试掷结束后任何一只脚不要越过线，应往后退。避免已经取得很好的远度，因为一时的疏忽造成犯规，得不偿失。

前两项结束后，进入最后一项800米或1000米项目，考生在指定地点短暂休息，或者坐在地上闭目养神，或者活动关节、牵拉韧带，把状态调整到最佳。跑的过程中跑速分配均匀、跑弯道时，要尽量靠近内沿；呼吸要有节奏并与动作配合，一般为二、三步一呼，二、三步一吸，在感觉呼吸不畅时，就加紧深呼吸调整。用加深呼吸及意志努力克服“极点”。

三、平时的模拟训练

如何在平时的教学中让学生做得更好呢？应把平时的每节课、每次测试当成中考体育加试。

平时的50米测试可以把距离加大1-2米，压一压学生的成绩，不要让平时偶尔的冒进成绩误导了学生。

针对立定跳远和实心球这两项学生容易犯规的特点，可以安排测试学生一次试跳或试掷的能力，把此刻想象成在加试中前两次均犯规没有成绩、而最后一次必须取得佳绩的时候，此时必须创造好成绩。教会学生如何在这种困难的环境中如何“生存”、如何取得最佳成绩，锻炼学生在逆境中的测试能力。第一次学生未必能发挥最佳水平，多安排几次这样的测试，学生的能力会逐渐提高的，到了加试中即使出现了前两次没有成绩的情况，他们也能应付自如。

800米或1000米的中长跑项目，不能每次都测试相同的距离。学生的肌体会产生适应感，加试时未必能跑出平时的好成绩。可以测试800米、1500米或2000米，使不同的距离肌肉对产生刺激，利于加试的发挥。加试一项接一项，每项之间的间歇只有短短的几分钟，对考生的体能要求高。平时的教学中把强度、密度加大些，让不适感提前到来，逐渐走向适应。一节体育课前15分钟让学生做准备活动，后半个小时安排测试，使学生逐步适应。

安排模拟测试，测试的时间与方式与体育加试一致，提前为考生营造加试氛围，逐步消除加试的紧张情绪。加试时间可能是上午七八点、也可能是下午下午一两点钟，这时不一定是平时体育课的时间，如果让学生在这个时间段加试，未必会创造优异的成绩，应提前几天在这个时间段安排模拟测试。有条件的学校可以把体育课调整到与加试时间相同的半天上。

加试钟遇到小雨，可能照常进行，雨天对考生的成绩会产生影响，有条件的学校，可以在不影响学生健康的前提下，安排在小雨中进行模拟测试。

四、注意事项

考前几天班主任做思想动员，既要认真对待，又要放下思想包袱，相信自己的实力，镇定应战、大胆发挥、力争最好成绩。了解住地到考场的大致路线、路况、可供选择的交通工具、路程和前往考场大致需要的时间，并按时到达考点。

体育教师做考前指导，考试前一天学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，不能久看电视、久睡、长时间闲逛等,要以充沛精力投入到考试中。加试前应控制过多的饮食和饮水。加试当天饭吃八成饱，要吃有卫生营养好消化的食物。出发前，调整好心态，准备好物品，如准考证、比赛用鞋等。进场前要解决大小便，轻装上阵。进场后到指定地方，热身运动（原地或小范围慢跑热身）的强度和持续时间必须因个人体能情况而异，也必须因项目的不同而有所整。准备活动要做开，全身发热，鼻尖微出汗时就可以了。

不要擅自离队。每项考试间隙随时披上衣物，每项试跳完或试投后必须马上穿衣保暖。只有放松、自然、沉着、冷静，才能有技能的正常发挥与体能的充分发挥。最后一项结束后注意随身所带物品，防止拿错或丢失，而影响以后的文化课考试。

加试中应听从监考教师的指挥，文明礼貌的同监考教师交流，展现中学生的风范。如遇对规则不清楚的地方，应及时提问。遇到问题，应当礼貌地告诉监考教师，请求监考教师给予合理答复。参考文献：

从中考体育加试浅谈橱中体育与健康教学

贾雪丽 浅议学校体育加试

孙超

浅析体育加试对初中体育教学的影响

浅谈中考体育加试训练

巢湖市第六中学

孙 佑 明

第五篇：2012年中考体育加试应急预案

于家房学校中考体育

安全应急处理预案

(2011年5月8日)

中考体育加试定于5月14--18日.为了预防突发安全事件的发生,确保学生.教师的人身安全,圆满完成加试任务,特制定本次体育加试的安全应急处理预案.一.组织机构

安全工作领导小组

组长:张树春

副组长:吕军

成员:孟庆伟、李少海、李天标、周喜住、宋立群

郭宇、孙长忱

二.安全应急组织分工与任务职责

(一)交通安全领导小组

组长: 吕 军

成员: 孙长忱、李少海、李天标、周喜住、宋立群

任务与职责:

1:出发前负责召开各自班级的安全工作会议,提出

明确的安全要求.2:掌握负责接送学生车辆的车框.驾驶员等情况(登

记).3:对学生提出严格要求,不得单独行动,建立严格的请假制度.(三)加试现场安全领导小组 组长: 孟庆伟

成员: 孙长忱、李少海、李天标、周喜住、宋立群 任务与职责:

1:对加试学生进行安全教育.2:督促学生在加试时做好准备活动及长跑前进行体检。3:要求学生不许横穿比赛场地.4:对长跑学生因身体因素原因而容易造成的身体损害,及时终止学生继续跑下去。.三.安全事件的应急与处理

1:加试期间,一旦学生所乘座的车辆发生了交通事故,领

导或教师要在第一时间拨打122交通事故报警电话,同时拨打120急救电话,并立即通知赛会交通安全领导小组,做好受伤人员的救助和处理.2:加试期间,一旦学生发生食物中毒事故,学校领导和教

师要在第一时间拨打120急救电话,同时将情况立即报告赛会饮食安全领导小组,协助有关部门做好中毒人员的救助和处理.3:一旦学生受伤或发生打架斗殴等案件,领导或教师要

立即向会场周围安全领导小组报告.5:一旦学生在加试时发生器械伤害.撞伤.摔伤等伤害事

故,要根据学生的伤害情况进行急救与处理,并及时上报县教委安全领导小组.6:一旦学生发生踩踏.挤压事故,要及时进行人员疏散.急

救和处理.并拨打120急救电话.第一时间内上报教委安全领导小组.四.要求

1:班主任做好各自学生的安全教育.2:要选择车框好.手续齐全的车辆,要选择经验丰富的司

机驾驶,并与接送车辆的车主签定相关的协议书或合同书.将车牌号等情况上报安全信访科.3:做好学生的预防食物中毒.交通安全知识的宣传,做好

学生的消防自救演练.对学生进行思想教育.于家房九年一贯制学校

2012年5月11日

中考体育安全应急预案

于家房九年一贯制学校 2012年5月11日