空椅子诗歌

第一篇：空椅子诗歌

一

起风了，黑夜端坐

对岸正缝补那些花事

一场春风，醉了绿水

不必纠缠，谁是赌王

长袖曼舞，这寂寞永夜

习惯挂上季节的风

触摸永不褪色的死亡

再拥入怀中，细细端详

风卷起战袍，以百米冲刺之速

试探锈死的怀表

黑暗还未消尽

牧羊人睡在草丛

二

一壶酒煮的往事，层层折叠

拾起或扔下一种情绪

冰封所有，但见花开叶落

咧开的长嘴酷似乌鸦

再多的挂件也连不起一串铃声

由远而近，渐次消亡

又辜负了自己

斜阳下不问归期

幻想是远山

头颅里写着尊严和重量

且太过疏狂

三

擦掉来去的足迹

似躲进月亮的少女

任云层包裹身体

一道光不足以苏醒

掌心划破流水的记忆

指尖的温度

恰好书写一段浪漫

点燃的红烛伏在夜的臂弯

不停高唱

不曾幻灭的伤痛，翩翩起舞

剑影与寒光对望

影子是无法挽留的过客

见与不见一样

四

调高水的颜色和温度，成泉

场景里挂满红布

尽管风霜如刀。穿婚纱的人

总追赶一次恋爱的倾心

喝下这杯，与死神共眠

辗转人生的标签

张贴到路口

流年是忧伤刻满的唇印

记忆的匣子里落满灰尘

双眼就暗哑成两个黑洞

五

再拥吻夜色，如此单薄

走进对面的空港

红盖头已碎成雪片

白发倒竖。一根荒草的寂寥

胸前垂挂着佛珠

赶马人的鞭子甩响

这一车重物

除去装点的微笑

再除去薄如蝉翼的围脖

徒留指间流沙

走吧，走吧

这满目疮痍

都是岁月击穿的弹孔

第二篇：空椅子技术在心理咨询中的运用

空椅子技术在心理咨询中的运用

一天晚上，我在咨询中心值班，一个小女孩在两名同学的陪同下走进了咨询中心，她低着头，显得情绪有点低落。

她叫小黄，今年13岁，是今年初一的新生，平时父母对其管教比较放任，但有一个比她大一岁的姐姐对其管教很严。

“今天我们组有5名同学在教室吃零食，作为班干部我说了她们，但她们反过来骂我，并且拿我的成绩不是很好来嘲笑我，把我和班里学习最好的一位天才相比，心里好难受……”小黄头低低地，手指不停地在互相摆弄，“但是我学习已经很努力了，真的！”……

空椅子技术是格式塔流派常用的一种技术，是使来访者的内射外显的方式之一。此技术运用两张椅子，要求来访者坐在其中一张，扮演一个胜利者，然后再换坐到另一张椅子上扮演失败者，而让来访者所扮演的两方持续对话。

根据小黄的情况，只要是采用“他人”对话式，就是自己和“他人”之间的对话，放两张椅子在来访者面前，坐到一张椅子上时，就扮演自己；坐到另外一张椅子上，就扮演别人，两者展开对话，从而可以站在别人的角度考虑问题，然后去理解别人。

我先让她做在椅子上做了几个深呼吸放松，然后让她想象姐姐坐在对面的椅子上，她点了一下头。

“姐姐的神态怎么样？可不可以给我描述一下？”

“她翘着腿，在吃东西，她很喜欢吃东西的。”

“你可以看着她，对她说你想对她说的话。”

“姐，你可不可以不要管我那么多？我已经长大了，我需要多一点的朋友……”

“姐姐听到了吗？”

“听到了，没有在吃东西了。”

我领她在另一张椅子上坐好，让她扮演好姐姐的角色，重新接收一遍妹妹刚才对她说的话，并把想说的话说出来，“不要老是出去玩，不要交不三不四的朋友，不要谈朋友，多花点时间在学习上……”说着说着她眼眶红红的！

“现在妹妹神情怎么样？”

“她显得很无助，很想保护她。”

通过空椅子技术，我大概了解到了案主与姐姐之间存在的问题，我让案主重新坐回原来与我咨询所坐的位置，问她此刻心里感受如何？

“舒服多了，觉得原来对姐姐的怨气没有了，觉得姐姐很不容易。我想起她6年级的时候有一段时间老是被人家欺负，被人嘲笑，也不知道是为什么，当时她跟我说她心里很难受！”

“你觉得姐姐的这些经历与她今天对你那么严厉的方式之间有没有关系？”

“有吧，从那以后她就对我开始慢慢严厉起来了。”

“那对姐姐保护你的做法来说，出发点都是很好的，只是有些行为你不能接受是吧？”

“是的，现在我觉得姐姐其实还是很好的。”

“那你觉得现在有没有什么方法能让姐姐的行为更好的被你接受？”

她想了一下，说：“沟通吧，不过我们经常一谈起来就吵架的。”她有点泄气的说。

为了让她可以更好的和姐姐沟通，我重新运用了空椅子技术，让她想象姐姐坐在对面，让她跟我念一段话，如果和她内心符合的话就念出来，她点了点头。

“姐姐，我知道你很爱我，很想保护我，这些我都知道，也很感谢你那么久以来对我的照顾，但是我现在已经长大了，我需要自己的空间，需要自己的朋友，姐姐可以吗？”

她跟着我说，表情有点激动，我让她可以接着说自己想说的话。

“姐姐，我可以好好照顾自己的，我不会学坏的……”说完以后她眼睛一直红红的。

等她稍微平静一会后，我让她坐在姐姐的位置上重新接受一遍妹妹刚才说的话，最后我问她还有什么话想跟妹妹说的，她笑了一下，显得轻松多了，说没有什么要说了。

我和她坐回原来的位置，问她现在心里感觉如何。

“轻松了很多，我回去要跟姐姐说声谢谢。”

“那有办法有信心和姐姐沟通好了吗？”

她笑了下说：“有了。”

“我想你可以多尝试从姐姐的立场出发看看问题，好好沟通。”

“好的！”

两个星期后，当我再次在校园里遇到小黄时，她非常开心的拉着我跟我说她和姐姐感情比以前好了很多。

责任编辑邱丽

第三篇：2奶奶,再见了——空椅子技术的应用

奶奶，再见了 ——空椅子技术的应用

永嘉上塘中学 郑淑佩

中秋佳节，本是一家人观花赏月，享受天伦之乐的时候。但是本文提到的这个可爱、机灵的女生，却有着不同寻常的焦虑。她自述能够在墙上看见很多骷髅，绿绿的头发、血淋淋的，甚是恐怖。晚上睡觉不敢一个人睡，班主任已经陪着好几天了，等她睡着了才能离开。因此班主任建议她寻求校心理健康教育中心的帮助。

一、个案基本情况

小Ａ，高二女生，17岁，身体健康，但较瘦小。父母经商，家中还有一个弟弟，父母对姐弟俩均很好。因为父母常年在外奔波，因此从小在奶奶身边长大，直到上学时才回到自己的家中。自述与自己最好的一直是奶奶，但已经去世多年。现在由于学业的需要，一人租住在学校附近。

据同学反映小Ａ是个开朗的女生，热情友好，平时乐于助人，大家都很喜欢她，可最近整天愁眉不展，有时候跟她打招呼都不理人了。

据任课老师反映小Ａ最近上课老是没精神，昏昏沉沉的，而且已经不是第一次出现这样的情况了。小Ａ的学习在班级里属于中上层次，但是不稳定，最近就挺糟糕的。据班主任反映小Ａ之前曾出现过类似的状况，说看见周围有很多骷髅，时而可爱时而恐怖，但不久之后便没再提起，因此自己也没在意。但最近似乎有过之而无不及，于是就带着她推开了学校心理咨询室的门！

二、辅导过程

（一）第一阶段：收集资料，寻找问题出处。

第一次见到小Ａ时，她怯生生地躲在班主任的身后，低垂着头，还不时地拉拉老师的衣服，和同学对她的描述有些不一样！班主任吩咐几句便离开了，小A怯生生地坐在沙发上。在建立起基本的信任关系后，我发现小Ａ其实很乐意与人交谈，于是我们就直奔主题！

咨询师：“我和你老师沟通过，她说你常看到些别人看不到的东西，能说说看吗？” 小Ａ：“老师，我看见这个白色的墙上有很多骷髅，我觉得好害怕！你有看到吗？我同学都说没有，可我看到好多。所以老师说我是瞎想，但是我真的没有撒谎！”小Ａ双手紧握，焦躁不安地表达着她的感受。咨询师：“我相信你没有说谎，我能够理解你现在这种焦躁不安的心情。但是我和他们一样，确实没有看到你所描述的这些骷髅。所以，你能具体说说这些骷髅吗？”

小Ａ：“它们有绿绿的头发，血淋淋的，挂满了整个墙面。我不敢一个人睡觉，晚上睡不着的时候起来看大街，却看到好多骷髅在练操；我也不敢洗澡，一闭上眼睛，水冲下来的时候我就觉得很恐怖，觉得身边有鬼。如果我现在一个人坐在这里，我也会觉得害怕的„„老师，你相信我们身边有鬼吗？”此时，小A示意我碰触一下她的手臂。而她的手臂都是鸡皮疙瘩，手心都是冷汗，冰凉的！

说起“骷髅”，小A滔滔不绝，似乎有说不完的话！五十分钟的咨询时间很快就过去了！这期间，她用了30分钟去描述她和她身边的“骷髅”。这次咨询，除了收集该学生的家庭情况以及日常生活情况外，还发现该学生似乎出现了“幻觉”。于是根据病与非病三原则，该学生对自己的心理问题无自知力，出现幻觉，又无主动求医的行为，我将该学生划入了心理异常的行列，并将此案例报告学校，建议该学生休学！就在上报的过程中，发现了这个案例中的疑点！

（二）第二阶段：情绪舒缓与问题澄清。

在大家讨论的过程中，有人提出：为什么她重复述说在白色的墙面上看到骷髅，而没有提到别的颜色的墙面？就这一问题，我们又重新回到了起点！

小Ａ：“我也不知道为什么，有时觉得骷髅很可怕，有时又觉得可爱。但我相信是有鬼的，奶奶告诉我这个世界上是有鬼的。小时候，我看见家对面的山上有灯亮起来，奶奶就叫我不要看，说那里有鬼，小孩子不能看的；我记得在我小的时候，有一次和小伙伴一起去小河边，不小心掉水里去了，回家后被奶奶责备了好久，奶奶说水里面也是有鬼的，让我以后不要去水边玩。我现在连洗澡也不敢洗了。因为水一冲到我身上，我就感觉有水鬼把我往下面拉，一种窒息的感觉，好可怕！”

咨询师：“哦？是奶奶告诉你说这个世界上有鬼的，是吗？那你愿意再多说一些关于你和奶奶的事吗？”

小Ａ：“是的，奶奶说的我都信。因为爸爸和妈妈在外面经商，不能在家照顾我，所以我从小和奶奶一起生活，直到我读小学的时候，他们才把我接回家。但我家和奶奶家很近，我不开心了我就回去找奶奶。”

咨询师：“所以说，你和奶奶的感情很好，最亲了，是这样吗？”

小Ａ：“是的，家里我就和奶奶最好了。我有什么话都和奶奶说的，但是现在不行了„„”说到这里，小Ａ哽咽了下。“因为在我读小学的时候奶奶去世了，我记得那天我们都去送奶 奶了，奶奶一个人躺在那里，盖着白色的被子，我用手触摸了奶奶的面颊身体，都是冰冷的，我很难过。那天大家都在哭，可我没有哭。”

咨询师：“和你最亲的是奶奶，那什么原因让你在奶奶离开的时候都没有哭呢？” 小Ａ：“不是的，奶奶其实一直都会保护我的，她说过的！所以奶奶只是暂时不和我们住一起罢了！当我不开心的时候，奶奶都会知道的！奶奶一直在我身边„„”小Ａ异常激动，情绪起伏很大！随着音量的提高，小A开始哭泣！

其实到这里，小A的问题已经渐渐清晰。因此，刚开始我将小A因为出现幻觉而纳入心理异常的范畴，是一个 错误的判断。仔细推敲下，我们可以发现小A自知力完整，能够主动寻求老师的帮助，人格也未改变，个性相对稳定，因此属于心理正常的行列。小A幻觉的出现是有根可寻的，关键点就是她的奶奶。因为奶奶对她的教育，她把对奶奶的思念以这种形式表达出来！

（三）第三阶段：勇敢地说“再见”，走出骷髅的世界。

尽管奶奶在小A 10岁的时候离开了，但却一直活在她的心里，一天都没有离开过，所以她现在一直让自己维持着以前有奶奶在的时候的形象，所以当她现在一个人面对事情时，就觉得自己很无力。尤其是过节的时候，别人都和家人团聚，但自己家里却少了奶奶，所以常看到些别人看不到的东西，特别的想念。所以现在小A需要的就是将自己和故去的奶奶及时地分离，适度地表达这种哀伤。

经过前几个阶段的情绪舒缓和问题澄清于整合，我们商定此次咨询的目的就是帮助小A和奶奶说“再见”。

小A这次走进咨询室时，对我微笑了一下！这微笑是信任，也是肯定！

小A坐定后，我在她对面摆放了一张黑色的软椅，并告诉她说：“这张椅子是给你奶奶坐的！假如她现在就坐在这里，你想跟奶奶说些什么吗？”

小A始终不语。其实，本该在放松之后再告诉小A这个假设的场景。而事先让她感受这空空的椅子，只是想让她唤起心底的思念，营造一个氛围！氛围对运用空椅子技术来说很重要！

咨询师：“小A，请你找个舒服的姿势坐好！接下来，按照我的步骤逐步放松全身！请集中注意体会你的头部很松弛的感觉，由于你很放松，头部的血管舒张了，头部血流很畅通，头部觉得有点微微发热。注意体会这种微微发热的感觉，很放松，很舒适！„„”

经过简单的放松后，我暗示小A：“请描述下奶奶平时最常见的打扮以及说话的神态等！” 小A：“我的奶奶很慈祥，是短发的，最喜欢穿一件灰色的毛衣！奶奶跟我说话的时候，喜欢抱着我，握着我的手，然后前后摇晃，就像是在哄一个小孩子„„”

咨询师：“好的，接下来请想象你刚才描述的这个人就坐在你前面的这把黑色的椅子上，穿着灰色的毛衣，留着整齐的短发，你们一直在谈话！请你慢慢地睁开眼睛！告诉奶奶你对她的思念。最后，再跟奶奶告别！”

小A：（沉默片刻）“奶奶„„”面对空空的椅子，小A愣住了，始终沉默着！于是我建议她跟着我说：“亲爱的奶奶，您离开我已经7年了，但是这7年来您一直在我心里。因为您活在我的心里，所以我现在还是10岁的那个小孩，当我遇到问题的时候，我还是希望您帮助我，今天我意识到我现在必须成长，我要跟您告别了，我要迅速成长为一个17岁的中学生，谢谢您这几年带给我的温暖，再见了！”

说完之后，小A说自己心里更加难受了，泪水夺眶而出！

三、个案反思与效果评估

（一）情结

我们常听到一个名词，恋父/母情结。每个人当他还处于婴幼儿期的时候，都会对抚养自己的最亲近的人，如爸爸、妈妈产生依恋，这种依恋表现在喜欢与最亲近的人在一起，并因此会感到安全、舒适和愉快。特别是3—6岁，这个时期非常关键，也是恋父情结时期。在这个案例中，小A都是由奶奶抚养的，由于各种原因，她很少与父亲见面，而是跟着奶奶。此时，对小A来说是一种爱的匮乏，奶奶对她的关爱刚好弥补了这个空缺，于是奶奶便成了她心理上的父母。其实大家都有一个误区，认为恋父/母就是生理上的父母。但是在生理父母很难接触到的时候，心理上的父母就替代了生理父母。小A心理上的父母都是奶奶，因此总是依恋奶奶。

（二）防御机制与对“死亡”的不同理解

奶奶的去世对小A来说是很残忍的一件事情，所以她认为奶奶只是暂时不和自己住在一起，这便是心理防御机制“否认（denial）”的体现，即通过“拒绝接受”或“拒绝相信”那些引起焦虑的信息而把自己从不愉快的现实中解救出来。

同时，也反映出另外一种现象，那就是中西方对死亡观念的不一致。西方人更多的是让孩子去接受亲人离去、不存在的事实。而我们东方人则更习惯于对孩子说“善意的谎言”，编织更多美好的故事或愿望以达到眼前的解脱，殊不知这更加容易为日后的问题埋下祸根。因此，冲突并不会造成问题，往往是逃避它造成了问题。

（三）空椅子技术 由于面对冲突不是一种愉快的经验，人们往往不去面对它、处理它，结果内在的冲突以及伴随的情绪始终没有消去，或压抑到潜意识中，一直在那里奔腾翻搅着，干扰着个案的某些功能。由于奶奶过世，小A在幼小的时候失去这么亲的人，对她来说是一种创伤。因此她选择“否认”，没有与奶奶很好地告别，所以小A所有问题的关键就是要勇敢地和奶奶说“再见”。

完形学派的咨询中，常常让个案的内在矛盾呈现出来，再让个案交替地处于两极之中，体验两极的对话过程，通过这个过程整合冲突。对话的目的，是使个人内在的冲突获得高层次的整和，此外，其目的不在去除一个人的某种特质，而是要个人去接纳这种对立。

告别会让小A暂时产生压抑和痛苦的感觉，当她现在面对这个事实的时候，她就会感觉到沉重和痛苦，而这个感觉正是她成长必须面对的。她可以想念奶奶，但是奶奶现在已经不能和她在一起了，所以我们把她和奶奶进行了剥离，让他感受到奶奶不仅在现实生活里已经离开了，而且在精神世界也已经离开了。

小A和奶奶告别后，说自己没有觉得更轻松，反而更加难受了。其实小A觉得自己更难受，便是心里接受告别的标志，因为她已经将压抑在内心深处的消极情绪表达出来了！我们通过这样的方式，使小A更好更快地成长为一个独立的个体。

虽然期间小A也出现过类似的反复现象，但都是短暂的、轻微的。几次辅导之后，小A也已将这些“反复”抛之脑后了！第二年的中秋，通过班主任的了解，我知道小A并没有出现之前的状况，一家人吃着月饼开心地赏月。相信以后的中秋，小A都将幸福、快乐！

(永嘉县上塘中学

郑淑佩)5

第四篇：忘忧草与空巢诗歌

忘忧草外一首

诗文草木白雪

寻寻觅觅，不停的找寻

踏遍千山万水，只为寻你

/

四月，你从南国含着泪光，头顶着馨香的花朵向我走来

感染你芳香的气息，我的梦氤氲在没有惆怅的一张诗笺上

/

一盏诗的花灯，擦亮我寂寞

孤独的影子

昏睡在寒冬里的梦，慢慢苏醒

生出一双墨色的翅膀

飞向没有忧伤的地方

/

一朵朵诗韵悠扬，一缕缕花香疗伤

水光云影轻轻摇荡，心湖泛起

灵感的微澜

/

忘忧草！

一颗心灵土壤里生长微笑的花朵

今夜

在一片月色朦胧中

倾听你花开温柔的轻吟浅唱

我从晶莹的泪花丛中看见你，忘掉尘世间的清冷

一片金黄乐观的绽放

/

在人世间沧桑的暗夜里，驱散黑暗，洒下一片阳光

唱响了我整个春的旋律

二 空巢

村庄，从春到秋不停的散发着流浪热，流尽岁月火的村庄，如今，只剩下满目的苍凉

/

枯黄的野草，风中摇曳

村头那棵饱经风霜的大槐树

干枯的手臂举着空空的鸟巢

对着西北风呜咽的述说

/

月色的灯光下，丧偶不久的张大爷，在寂寞的空屋里与墙上的影子对话

/

尽管穿戴一新化了装的村庄，还是掩盖不了衰老空寂的模样

摇摇晃晃柱着拐杖，艰难的行走

/

一条通往城市的断肠路

弯弯曲曲折射着城市角落里

那些灰头土脸眉间的忧伤

/

一种无法喊出痛的思绪，如一缕缕

炊烟，日复一日的在村庄上空盘旋。

第五篇：体育活动：椅子

幼儿园中班体育活动教案：椅子

徐杨

活动目标：

1、探索椅子的各种玩法，充分练习近平衡、爬、跳、跑等动作。

2、喜欢与同伴合作，体验运动的挑战与快乐。

活动准备：

1.24张椅子排成四横排，另加1张教凳。

2.上课音乐。

活动过程：

一、导入部分，热身运动，跑步。（9:10-9:15））

二、单人玩椅(9:15-9:25)

1、坐椅子

师： 现在我们都认识了，可以坐在椅子上玩游戏了，我发信号，你们做动作，行吗？

（1）手放膝盖上——把两手举起来——举一只手——左手举起——右手举起；（2）左脚抬起——右脚抬起——两只脚抬起来——两只手两只脚都抬起来；（3）拍五下手——拍五次脚——手脚一起拍五下。（4）骑车。

2、站椅子旁

师：请站在椅子旁，和椅子做做好朋友，和它亲热亲热。朋友见面我们一般有几种打招呼的方式？（握手、拥抱、敬礼、特别好的就轻吻），现在我们也来和椅子亲热亲热。

（1）用嘴巴亲一亲椅子的头——轻轻吻一吻椅子的肚子——亲一亲椅子的腿（2）在亲的时候两只脚站好，不可以弯曲，两腿笔直，谁弯了就失败，下面的动作要求腿不能弯。

（3）谁亲到椅子的腿了？展示一下。总结玩的时候其实也是要动脑子的。

3、躺椅子

（1）躺：老师示范在椅子上平躺睡觉。

（2）趴：刚才躺着睡，现在试试能不能趴着睡。数秒。

4、站椅子上

师：现在开始，不能掉下来，掉下来就是失败。

手打开——下来——高个子——矮个子——单腿——换只腿——转一圈

5、从椅子上跳下

师：从山上跳下去，身体哪个地方先着地？哪里是脚？跳下去腿弯的还是怎么样的？（幼儿尝试后回答）

（1）我们换一种方式跳，脚先着地，膝盖像弹簧一样弯一弯，没有声音，平稳落地。比一比谁的声音最轻？

（2）上山下山游戏累了吗？我们坐在山上休息一下

三、男女合作，钻过山洞(9:25-9:35)刚才一个人玩椅子，接下来我们集体玩。两排椅子两两相对排好。

（1）一张椅子的山洞：

男孩子做像老师一样的动作，变成一个山洞，难吗？女孩子用最快的速度，从山洞里钻过去，钻过去以后从旁边的小路回来排到队伍最后去。

（2）两张椅子的山洞：

男孩子的山洞起立，变高，简单吗？女孩子倒过来爬。

（3）跨山洞：

女孩子，好玩吗？你们当然好玩，但是男孩子很辛苦的。现在男孩子要休息一下，坐沙发了，请你们坐一张椅子，脚放另张椅子上。女孩子不爬，看看能不能跨过去？女孩子脚抬高，男孩子可以边休息便发挥一下绅士风度，扶一下女孩子。

四、搬运椅子，往返接力(9:35-9:38)换场地：

男孩子真棒，帮老师一个忙，好吗？把自己的和女孩子的椅子都搬到操场那一面的边上排成一排。女孩子还等什么，我们也过去排队喽。谢谢男孩子。

你们的表现真棒，为了奖励你们，来一个接力赛，好吗？游戏规则是这个样的：对面有一张椅子是你们返回点，等一会儿每个人都要跑过去，绕过那张椅子返回来，碰一下下面一个小朋友的鼻子，再排到队伍的后面去，下一个小朋友要被碰到鼻子才能出发，等队里每一个人都跑完了，组长站在点上高举上手就代表完成任务了，合作才能成功，看哪一组第一个跑完就是冠军。（请谁来试一试）（1）空跑热身，熟悉规则。

（2）搬一张椅子接力。增加难度，不用碰鼻子了，搬椅子接力，只要把椅子交给下一个人就算接力完成。

小结：刚才谁赢了？谁输了？为什么会输了？其实比赛谁输谁赢不是最重要的，看是不是动脑筋，团队是否有合作。

安全提醒小结：

动动脑子，椅子就可以变得很好玩，每个人都可以想出很多玩椅子的方法，有些动作好玩，但有一些难，可能现在你还做不好，不要着急，多多练习，长大了就会做得很好。有些动作好玩，可能还有一些危险，如果在教室里，没有老师，没有爸爸妈妈的同意，你就不可以这样玩椅子，懂吗？相信你们都会懂得在运动中保护好自己的身体不受伤，玩得又开心又安全。

五、放松娱乐，听音乐做动作。(9:38-9:40)