别把时间浪费在坏情绪上的人生哲理

第一篇：别把时间浪费在坏情绪上的人生哲理

一个人的坏情绪，就是内心的软弱之处。我们要宽容自己的软弱，但不可以纵容自己的软弱。

01 如果回到10年前，你最想对自己说什么

一次活动，提问环节，有位大学生抢过话筒。她问我：“如果回到十年前，你最想告诉那时自己的话kl是什么？”

我沉吟一会儿，说：“标准答案是‘早点买房’。”

现场爆发出一阵笑声，但我没说完——“可十年前的我应届毕业，即便有买房的意识，也没有足够的收入，所以，如果我能回到十年前，给那时的自己一句忠告，一定是‘别把时间浪费在坏情绪上。’”

笑声渐渐止住，阶梯教室一片肃静。我对着一张张年轻的面孔，如对着十年前的自己，回顾。

十年前，我研究生毕业，在北京做一份出版社编辑的工作。看似体面，实则压抑，老牌国企的暮气，如单位的长廊一样，每天下午四点，唯一的光源只有走廊尽头的一扇窗，灰尘在阳光下舞蹈，红木地板铺上同色地毯，阴郁、深沉，而在这之上的人们闲聊着，都在等待下班、等待退休。

努力策划的选题总也不过，不过的原因通常有两种——

市场上已有的，我们在重复，不能做。市场上没有的，未经验证，也不能做。

初出茅庐的锐气在几次碰壁后，消失得近乎于无。

02 抱怨是往自己的鞋里倒水

杂务很多，成果很少，办公室里的年轻人们常常着急忙慌地完成领导一时兴起下达的命令后，面面相觑，不知道明天又要做什么，而未来在哪里。

我还记得，每天晚上回家的抱怨。说是家，其实是我和校友张合租的小屋。

刚工作的我们都有怨气，一说起就忍不住叹气，好几次我们都流泪了，但又互相羡慕——我羡慕张在电视台做编导，做自己喜欢的项目。张羡慕我有编制，电视台迟迟拖延她的相关待遇，令她气馁。

更多时候，我们不发一言，各玩各的电脑，张看电影，我泡论坛，愁眉苦脸，焦虑着，度过一夜又一夜。

最焦虑时，我不断刷新招聘网站，看有无合适我的工作可以换。但其实徒劳，我和单位签了五年死约，作为解决户口的代价。

最焦虑时，我不断研究有关法律条令，如果违约，我需要赔付多少，研究明白也就绝望了，那实在是初入社会的我难以承担的。

最焦虑时，在外地做驻站记者的男朋友回来看我，我免不了又扑在他怀里哭了一场。

最初是安慰，而后是不耐烦，在假期结束前，他终于疑惑地问我：“你与其在这哭哭涕涕，为什么不干点实在的事儿？比如，你从前在学校时，写了那么多文章，现在呢？”

是啊，读书时，我在各式bbs上写连载，曾每天五千字，最多的一天写了一万二，连这个男朋友都是从粉丝变成恋人的。

“现在呢？”

03 坏情绪总是与懒惰在一起

男朋友又回驻地了。

毕业两年后，我才重新拿起笔，把一度长吁短叹的时间用来写作。一夜又一夜。

写作之路抛开辛苦，算异常顺利。

我很快在一家报纸开设专栏，继而在各式期刊上看见自己的名字，甚至等我终于可以换工作时，去了其中的一家。

心情也好多了，工作碰壁时，觉得人生没有希望时，我就打开办公桌的抽屉，看样刊样报上的名字，鼓励自己，“你还是有优点的”。

我后来竟发现，其实心情也没有必要不好，那些在本单位没有办法做的选题，只要认真、努力地准备过，用别的方式在别的单位也能开展。

后来，我成为一个热爱出版的人。

哎，我浪费了两年时间啊。

04 用解决问题的方法排解坏情绪

“现在看来，那些抱怨、焦虑、抑郁、一夜一夜的互相吐槽是最没有用的，”我追悔莫及，“其实我这十年等于八年。如果能回到十年前，我不会把时间浪费在坏情绪上。节省那些横冲直撞、唉声叹气的日子，去做改变。越早，相信我的今天会越好。”

他们鼓起掌。掌声稍歇，刚才提问的学生又站起来了。

“可是，有时真的很难过啊，坏情绪堆积时，如何排遣呢？我们又不是木头人。”

我笑了。

“去解决问题，不知道怎么解决，就去阅读，去写，去运动，做一切可能做的事儿，找一张白纸，把能想到的、马上能操作的，列出来，一一实现，就是不能让自己闲着。做，才能改变，抱怨和哭都不能。”

那一刻，好像，十年前的自己，真在面前。

祝她好运。祝你好运。

第二篇：范卫华——《把时间浪费在美好的事物上》读书体会

生活，就是和喜欢的一切在一起 ——读《把时间浪费在美好的事物上》有感

三办

范卫华

生命长，长不过百年；生命短，也有数十载。长长短短的生命，怎样度过才算有意义？每个人都有自己的想法，对于宁远，她说：“生命要浪费在美好的事物上。”因为这句话，我翻开了她的书——《把时间浪费在美好的事物上》。

回忆往昔，我们都曾经对自己的未来有更高远的憧憬，也会认为自己可以做到左右逢源。年少时，我们迫不及待地改变自己去迎合别人，以此来获得别人的赞誉；恋爱时，我们会想尽一切办法变成爱人所欣赏的样子；工作中，也许我们要经常地与不愿意见面的人交流沟通，却总得做出一副开心的模样。这些，都逐渐在变成我们生活的常态，改变自己去做自己不喜欢的事情。因为有时候我们鼓励自己需要经常面对压力才会产生动力，让我们忘记了自己本心能够承受的极限，所以痛苦就会不断滋生。在渐渐迷失的过程中，也许我们早已经忘记了这痛苦的源头是什么，还会以为这才是生活的本来面目，但是看看宁远的这本书，你会发现，痛苦其实并不完全是来自于艰难与困苦，更多的时候是因为我们没有做顺从自己内心感受的事情。

做导游，当演员，考研，上讲台，进电视台，做记者，做编导，做主持人，做制片人……三十岁之前这些词语构成了宁远的生活轨迹。她力所能及地做很多事，总是按照大家给她的评价和定义去选择，去活着，周到，周全。她是一位成功人士，在各种行业中摸爬滚打过来，都取得骄人的成绩，但是最后她只停留在了缝纫和写作，我想，这是一种经过了历练之后的选择。是因为找到了自己本心的想法，也愿意将最宝贵的时间托付于这两件事情。接下来的事情，就是在享受每一刻热爱带给自己的幸福感之后，细心地体会生活之美。看她写自己童年的趣事，与老彝教们的倾心友谊，在乡间生活半月的幸福，对于朋友的牵记，对于孩子的热爱，甚至是对于逛菜市场的欣喜，都让我们更多地感受到她平日生活的喜悦与欢乐。

最欣赏的是她做着自己喜欢的事，成为自己想成为的样子。2009年，宁远怀孕了，在那段长长的时间里，手工占据了她大部分的生活，那时候她喜欢上

了拼布，就找来各种碎布头，把它们缝成她想要的样子，常常缝着缝着，一抬头，天就暗下来了。从那时起，她的生活就和手工有了亲密的关系，到现在，就像渴了要喝水，饿了要吃饭。做衣服是她现在的谋生方式，经营着原创服装品牌“远远的阳光房”，但和写书、画画、养育两个小女儿、种花一样，更是她喜欢的生活方式的一部分。一切发生得那么自然。某一天，她突然想要一双鞋子，一双小时候一直想要但却得不到的丁字皮鞋。逛遍了商场也找不到那种原始的不花哨的丁字皮鞋，在她的想象中它散发着童年的味道，原始的气息。得不到她就把它画在纸上，后来经过乡下一家皮鞋作坊，她走进去问那个正在埋头做鞋的师傅：你能帮我做出来吗？他看了看宁远递过去的图画，说，这个多简单啊。无数次的沟通后，她想象中的鞋子终于摆在了她的面前。做手工让她明白，寻找安全感的方法可以有很多，但最可靠的是：内心的坚定和从容。判断和取舍人和事物的标准也超级简单——有益身心。在手艺人里，人生都很慢，一辈子做好一件事，一生只爱一个人。一辈子总是还得让一些善意执念推着向前，我们因此能愿意去听从内心的安排。专注做点东西，至少，对得起光阴岁月。渐渐明白，生活的美好，就是和喜欢的一切在一起。

想想自己所走过的路，39年的生命里我做了多少有意义的事？我留下了多少令我刻骨铭心的美好记忆？又有多少让我感动在怀的美好事物能永恒于我的灵魂中呢？连日来，自己什么也没做，没陪父母好好吃一顿晚餐，没陪孩子好好玩次球，骑趟车，没陪朋友好好逛逛街，散散步，没静下心来好好看本书，写点东西，做点自己喜欢做的事。

有人说，生命的意义不在于长而在于宽。人的一生有多长？我不知道，但一定是极其短暂的一瞬。也许，每个人都有好多好多自己必须做的事，只要你认为是美好的，那就去做吧。爱自己所爱的人，珍惜所有值得珍惜的情感，做自己喜欢做的事，生命就能焕发迷人的光彩，一切美好的事物就能在这个世界上自由自在地散播开来，像阳光般温暖。

“人生到处知何似，应是飞鸿踏雪泥。泥上偶然留爪痕，鸿飞那复计东西。”我且和着东坡先生的禅诗，趁着心中涌发的渴望，尽情地，把生命浪费在美好的事物上！

第三篇：1、不要把时间浪费在错误的人身上。

1、不要把时间浪费在错误的人身上。

人生短暂，所以你不该把你的宝贵岁月与压榨你幸福的人分享。假如别人真的需要你，他们自会腾出一片空间留给你。有的时候我们无须苦苦挣扎，放弃也是种选择。永远都不要报希望于老是瞧低你的那个人。而且，要记住：真正的朋友总会在你最需要帮助的时候出现在你的身旁，而那些在你辉煌腾达时结交于你的人却未必是你真正的朋友。

2、不要逃避问题。直面挫折，挺过去。

但我也知道，这一点都不容易。世界上没有人能够做到轻松自如地应对每一次困境。没有人不是经历了一次又一次的沮丧、难过、伤痛和挫败才最终解决掉问题的。所以，我们不要急于求成，要一步一步地去解决问题。因为，那才是生活的意义之所在——面对困难、然后耐心地去学习、适应并解决难题。所有这些经历最终塑造了现在的你。

3、不要欺骗自己。

你大可以欺骗世人，但唯一一个不容许你欺骗的人就是你自己。只有当我们抓住机遇的时候，我们的生活才会有所改善。而要做到这点，第一步便是真诚地对待自己。

4、不要再把自己的需求放到不重要的位置上。

最痛苦的事情莫过于你太爱一个人而忘记了自己也是需要被满足的。帮助别人是重要的，一点都没错，但你同时也要帮助你自己。假如你从未追随你的激情去做你真正在意的事，那么现在就你是你开始梦想的时刻。

5、不要再幻想成为那个“不是你自己”的你。

人生的一大挑战就是埋葬真实的自己并渴望着自己能成为其他的人。总有人比你漂亮、也总有人比你聪明、比你年轻的人更多得是，但是他们都不是你。不要成为其他人，而是要做自己，这样人们就会喜欢你。而且那个对的人只爱真实的你。

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6、不要活在过去。

假如你老是沉沦在过去的阴影中，你也就无法开始新的人生。

7、不要害怕犯错误。

勇敢去尝试，即使犯了一些错误，也要比什么事也不做强吧！每一次成功都要经历过失败的洗礼，每一次失败都会送你走上成功的殿堂。到最后，令你感到悔恨不已的不是你做过的事，而是那些你从未做过的事。

8、不要再责备自己所犯的那些错误。

我们或许会爱错人、或许会为不值得的事痛哭流涕，但有一点是确信无疑的，那就是错误能帮助我们找到对的那个人，也能让我们下次做得更好。有谁不犯错呢？我们都有过痛苦的经历，也曾为了一点往事而懊悔不已。但是，你不能把你自己和你所犯的那些错误画上等号，你也不能把你自

己与你所经历种种痛苦经历等同看待，你只活在此时此刻，而且你也有能力让今天变得与众不同，你还有能力开创美好的未来。你人生所经历每一件事情都为未来的某个时刻埋好了伏笔。

9、不要尝试去购买幸福。

我们朝思暮想的东西有许多，且是非常昂贵的。但真正能让我们满意的却都是免费的，如爱、欢笑和追随激情的脚步。

10、不要专从他人身上获取幸福。

假如你对自己都不感到满意的话，那么从长远的角度来讲，无论你和谁相处你都不会感到快乐。所以在你开始与他人分享你的人生之前，你要做的就是要让内在的自己变得美好。

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11、不要再犹豫不决了。

不要总是思前顾后，否则你就给带来了根本就不存在的问题。先分析情况，然后果断地采取行动。你无法改变你不想面对的现实。取得进展就意味着承担风险。不迈出第一步，你就无法走出第二步，生活就是这样的。

12、不要再认为自己还未做好准备。

当机遇出现时，没有人是做足了100%的准备的。人生中的大多数机遇都需要我们跨出自己的舒适区才能不错过它们，这就意味着在一开始的时候我们总会感到有点不太适应。

13、不要盲目地开始一段新感情。

恋情需得谨慎选择。我们宁可独处也不愿与不适合的人交往。没多大必要着急的。假如一件事是注定发生的话，那它一定会发生的——在对的时间，在缘分的牵引下与对的人相遇。

14、不要因为旧恋情的夭折而拒绝开始一段新感情。

人生会让你明白你与任何人的一次邂逅都有其存在的意义。有时是对你的一次考验，有时是对你的一次利用，有时是对你的一次教诲。但最重要的一点就是，有些人会让你的光芒释放出来。

15、不要再拿自己与别人作比较了。

不要担心别人做的比你更好。你要做的就是每天都要进步，不断超越自己。成功只是你与你自己之间的一场战役。

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16、不要嫉妒别人。

嫉妒其实就是在计数别人的幸福却忽视了自己的幸福。你应当这样想：“我拥有哪些令别人羡慕不已的东西呢？”

17、不要再抱怨自己，也不要内疚。

人生中的挫折都是有其存在的意义的，它们让你重新步入人生的正轨。或许你还无法理解这些事情发生的原因，或许它们对你来说是痛苦难熬的。但是，当你回过头去审视这些负面的事件时，你会发现它们最终会让你变得更出色。所以，你要笑着面对人生中的困境。你要让别人都看到今天的你要比昨天的你更强，而且明天的你会变得更强。

18、不要记仇。

不要让仇恨寄居在你心中。如果是这样的话，最终你给你自己带来的伤害要远远多出别人所带给你的伤害。原谅不是说“我不介意你曾今给我带来的伤害”，而是要说，“我不会让你的所作所为毁掉我今后的幸福生活。”宽恕是问题的答案——放手过去、找到内心的平静、最后解放自己！而且，你要记住宽恕不是针对别人的，而是针对你自己的。如有必要，你需原谅自己，然后继续人生的脚步并在下一回做得更好。

19、不要因为别人而降低了自己的期望。

不要为了迎合哪些不愿激励别人的人而降低自己对目标的期望。

20、不要把时间浪费在向别人解释你自己上。

你的朋友不需要你作任何解释也能理解你，而你的敌人永远都不会相信你说的话。所有，你的内心告诉你什么事是正确的，那就去做吧。

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21、不要忙得连休息时间都被你给忽略过去了。

当你觉得自己忙不过来的时候，停下来做一下深呼吸。假如你继续做你一直再做的事，你只会不停地得到你早已得到的东西。有的时候，你需停下来，好让自己看得更清楚。

22、不要低估了小细节的美妙之处。

欣赏那些微不足道的事，因为或许某天当你回望人生时，你会发现它们是无比重要的事。你人生中最美妙的组成部分便是由那些零零碎碎的片段串联而成的，一如你对某人投去的一抹微笑。

23、不要追求事事完美。

现实世界不偏爱完美主义者，它只回报那些最终能够完成任务的人。

24、不要走阻力最小的人生道路。

人生不易，尤其是当你有了一个伟大的梦想的时候，你将来会遭遇到的困难会更大、更多。不要去做没有挑战性的事，去做些一鸣惊人的事吧。

25、不要假装一切都很顺利。

感到挫败或灰心丧气是很正常的一件事。你不必假装自己很坚强，而且你根本就没有必要向别人证明一切都如我所愿。你也不用太在意别人是怎么看待你的，想哭就哭吧，流泪也有益于你的健康。越快释放压抑的情绪，快乐就会越快降临。

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26、不要埋怨别人。

你是否能实现自己的梦想在很大程度上就取决于你是否对自己负责。当你把自己所面对困境都归咎于别人时，你也就是在逃避责任——不是别人而是你自己才能改变自己的人生。

27、不要幻想自己能做所有事或成为任何一个人。

这样的想法只会然更你筋疲力尽。但是，给你身边的人带去一点快乐确实能改变这个世界，即便无法让整个世界变得更美好，但你确实让那个人的世界变得更美好了。所以，把你的注意力都聚焦在你力所能及的地方。

28、不要忧虑重重。

忧虑不会带走明天的负担，但它确实能带走今天的快乐。而有些事情却是值得你去深思的，判断方法就是问自己：“这件事在1年后、3年后、5年后仍旧具有重要意义吗？”如果不是的话，你没有什么好忧虑的。

29、不要把注意力都放在你不想要的事情上。

你应该要把注意力放在你想要它发生的事情上。积极思考总是出现在每一则成功故事的序幕里。假如你每天醒来时在脑子里想的都是美好的事情就会在今天发生的话，你就会发现事实就是如此的。

30、不要忘了感激你所拥有的一切。

不论你人生际遇如何，你每一天都要心怀着感激之心醒来。在世界某处某些人还在为自己的命运无望地抗争着。所以，不要去想自己错过了什么，而是要去想你现在所拥有的东西。

编后语：其实谁也不至于活得一无是处，谁也不能活得了无遗憾。一个人不必太在乎自己的平凡，平凡可以使生命更加真实；一个人不必太在乎未来会如何，只要我们努力，未来一定不会让我们失望；一个人不必太在乎别人如何看自己，只要自己堂堂正正，别人一定会对我们尊重；一个人不必太在乎得失，人生本来就是得得失失。

第四篇：把生命浪费在美好的事物上读后感

把生命浪费在美好的事物上读后感

（一）文|金宇俊

很早以前就看过这本书，对吴晓波的了解也是通过这本书，财经学家、战略导师、经济学家、企业家等美誉笼罩全身，关键他还身居杭州，对杭州极其热爱，也是千岛湖某岛的岛主，喜欢每年买一套房子，他还开创的“蓝狮子”、吴晓波频道等都是大众关注热点，出版过《大败局》、《激荡三十年》、《非常营销》、《吴敬琏传》等十余部作品。

“生命就应该浪费在美好的事物上。”这是台湾黑松汽水的一句广告词，在遇见这句话之前，吴晓波一直被职业和工作所驱赶，他不知道生活的快乐半径到底有多大，什么是有意义的，什么则是无效的，这种焦虑一定缠绕过所有试图追问生命价值的年轻人。是这句广告词突然间让他明白了什么，原来生命从头到尾都是一场浪费，你需要判断的仅仅在于，这次浪费是否是“美好”的。后来，每做一件事情的时候，都要问问自己，你认为它是美好的吗？如果是，那就去做吧，从这里出发，去抵抗命运，享受生活。

生命是用来浪费的，道尽了人生的哲理，唯有追求美好，才会让你的人生与众不同。在本书中有作者为人父的舐犊情深，有与故人相交的依稀往事，有身为知识分子的冷眼世情，有浸淫商界的犀利勾画，每一篇都是最诚挚的表达。

《我为什么从来不炒股》：中国股市的标配不是价值挖掘、技术创新、产业升级，而是“人民日报社论+壳资源+并购题材+国有企业利益”。

《被泡沫毁坏的人生》：我们都是泡沫的制造者，我们也是泡沫的获益者，同时，我们也可能是泡沫要毁灭的那个人生。

《算算你的“屌丝值”》：屌丝的标配与他从事的职业其实没有关系，而在于两个指标：第一，屌丝只有职务性收入，甚少财产性收入；第二，屌丝的银行负债率为零。中国经济长期处于财富增长与货币泡沫化并生性现象，如何利用货币杠杆效应，放大自己的财富，是为个人财务增长的第一要义，对于一个家庭50%~70%的负债率是安全的。

……

生命从头到尾都是一场浪费，你需要判断的仅仅在于这次浪费是否是“美好”的，每次读这句话都有一种释然，我们身处一个无信仰的时代，到处充斥着金钱的诱惑，迷失了自我，我们一生在寻找什么？无从回答。也许跟一群志同道合的人，干一件喜欢的事，赚一些钱，成就一番事业，就是美好的事。

《把生命浪费在美好的事物上》读后感

（二）牛书琴

我是通过“微信读书”手机APP读完吴晓波先生写的《把生命浪费在美好的事物上》一书的，起初光看书名，以为是心灵鸡汤类的，便有些排斥，看了许多有关这本书的“精选想法”，才确定了解一下，不成想一看就爱不释手。在一次公司内部的会议上，我还将这本书推荐给了所有的同事。

吴晓波老师是一个著名的财经作家，他把一生最美好的时光都用在研究中国经济的发展和历程上，编写了很多本财经专著，其中最著名的是《激荡三十年》；吴晓波打破了写而优则仕、写而优则商的中国习惯，他脚踏几只船，既从事出版事业，同时还坚持每周写作6000字以上的习惯，稳稳当当，自得其乐地与妻女栖居于杭州。

“一个知识分子，应该拥有一份不赖此为生的职业。”吴晓波说这句大学时候看到的话到现在仍然记忆犹新。因此，“可能我退休之后，会成为一个真正的知识分子吧!”因为到那时，他真正拥有了知识分子的独立，无所顾忌，可以开始做思想义工，不为报酬而写作。这个拥有自己岛屿的写作者和商人，悠然自得而又孜孜不倦地为这个世界供应观念，同时告诫年轻人：不要着急，不要焦虑。这个人，简直拥有一个写作者所渴望拥有的全部优点：富有、英俊、乐观、谦逊、才华横溢、朋友众多。

不曾想临近中年的他还写了一本散文集，也是他送给自己18周岁女儿的礼物，他用深情的文字写下对女儿的父爱、对人生的感悟。这也是我喜欢这本书的地方，尤其是他对女儿的暖暖的关爱，触动了我心中最柔软的神经，作为一个母亲，我也鼓励孩子做自己喜欢的事情，无论成败。

这本散文集一共涵盖了近60篇文章，写了女儿、自己和一些朋友，读书、旅行和一些地方，自由、理想和一些感悟等等，情感真挚。其中有些内容带给我很多思考，对我有很多启迪。

第三章《把生命浪费在美好的事物上》，作者写道：“在这个世界上，不是每个国家、每个时代、每个家庭的年轻人都有权利去追求自己所喜欢的未来，所以，如果你侥幸可以，请千万不要错过。”是啊，现在的孩子是多么幸福的一代。“今日中国的90后们，是这个国家近百年来，第一批和平年代的中产阶级家庭子弟，你们第一次有权利、也有能力选择自己喜欢的生活方式和工作—他们甚至可以只与兴趣和美好有关，而无关乎物质与报酬，更甚至，他们还与前途、成就、名利没有太大的干系，只要它是正当的，只要你喜欢。”“喜欢，是一切付出的前提。只有真心地喜欢了，你才会去投入，才不会抱怨这些投入，无论是时间、精力还是感情。”每个人都有自己的选择，喜欢什么就去做什么样，想要什么样的生活，就奔着什么样的生活努力，哪怕缓慢也好过停滞不前。在此过程中，要摒弃自己的狭隘、自私、嫉妒、全情地投入其中，才是最好的状态！才不枉此一生！

有些话，一旦相遇，就很难忘怀。“原来生命从头到尾都是一场浪费，你需要判断的仅仅在于，这次浪费是否是美好的”。“一个不成熟的男人是为了某种崇高的事业英勇地现身，一个成熟的男人是为了某种高尚的事业而卑贱地活着”。“我们从旅行中获得的乐趣，或许更多地取决于我们旅行时的心境，而不是旅行目的地本身”。“出发的目的已在半路遗失了，剩下的激情也便成了迷路的飞矢”。“是什么让某些人变得与众不同？我觉得罗丹说出了真正的秘密。那就是：工作，和足够的耐心”。“其实，你如果把人生当成一次马拉松长跑的话，在前1000米是否跑在第一真是一件那么重要的事情吗”？ “他们简单地长跑，简单地做一件事。他们做事，只为意义本身。所谓的成功，只是一个结果，它也许水到渠成，也许永无来日”。“每一件与众不同的绝世好东西，其实都是以无比寂寞的勤奋为前提的，要么是血，要么是汗，要么是大把大把的曼妙青春好时光。“人过四十，才突然开始享受寂寞，最高境界的寂寞，是随缘偶得，无须强求，只要有一刻的寂寞，我便好好享受，所有的青春都是在为中年做准备，中年以后，你能够安心坐在有阳光的草坪上，沏一杯好茶，然后读一本自己喜欢的书。”

“一家公司造鞋，所有的人都会对鞋子没有兴趣，他们认为金钱是真实的，其实，鞋子才是真实的，利润只是结果。”我不知道别人读到这段文字时是什么感受，至少我是非常感动的。世界之所以需要鞋匠，是因为有人需要鞋，而不是因为鞋匠需要钱。

“你看古人造这个“债”字，便是“一个人的责任”，在商业社会中，一个敢于负债的人，其实是一个敢于对未来负责的人。”吴老师说的太对了，这么多年，终于知道自己为何一穷二白了，因为从来没有运用过任何的经济杠杆，从来没敢欠过银行一分钱。而吴老师认为，一个人的负债率在百分之五十至七十之间是安全的，真是一种新鲜的提法，后悔学到的晚了。希望这个观点，对所有的年轻人能够有所帮助。

上面的这些文字是我摘录书中触动我的一些话，只言片语，仿佛是撑一片轻舟，误入藕花深处，采撷的一朵朵青莲。还有就是“…… 花开在眼前，已经开了很多很多遍，每次我总是泪流满面，像一个不解风情的少年；花开在眼前，我们一起走过了从前，每次我总是写下诗篇，让大风唱出莫名的思念 ……只知道花开在眼前，只知道年年岁岁岁岁年年，我痴恋着你被岁月追逐的容颜”。这是吴晓波为《激荡三十年》的主题曲写的词，很难想象这首歌是出自吴晓波这位财经作家之手，经老男人韩磊演绎，一时成为街头巷尾传唱的情歌，真的是“韩”畅淋漓，百听不厌。

大家已经感觉到了我对这本书的喜爱，但我只是刚刚开了个头，做了个引，希望各位看官还是要自己买书好好瞧瞧，相信你一定会大有收获。最后，希望每个人都能做到，像吴晓波老师一样，既学习他的财经知识、商业头脑，也学习人家的生活方式；在自己的岗位上，既能一言九鼎，也能云淡风轻；既可以朝九晚五，也能够浪迹天涯。愿你有梦为马，随遇而安，把生命浪费在美好的事物上！

把生命浪费在美好的事物上读后感

（三）第一眼看到这本书，我就喜欢上了它。它的封面是一个女孩的背影，像是在思考过往和人生，也像是在眺望远方。这是一本2015年浙江大学出版社出版的新书，作者是吴晓波。

首先吸引我的是它的标题，我觉得语句很短却富有哲理。封面旁边的一小段话触动了我，也燃起我希望认真感悟生命真谛的一束火光。“生命从头到尾都是一场浪费，你需要判断的仅仅在于这次浪费是否是美好的”。

其次吸引我的是它的作者，吴晓波可能大家都不陌生，()他是我国著名财经作家，出版著作有《激荡三十年：中国企业1978-2008》（上下卷）、《跌荡一百年：中国企业1870-1977》（上下卷）、《浩荡两千年：中国企业公元前7世纪—1869年》、《吴敬琏传：一个中国经济学家的肖像》、《大败局》、《大败局Ⅱ》、《历代经济变革得失》等。这是他的第一本散文集，也是他送给自己18周岁女儿的礼物，他用深情的文字写下对女儿的父爱、对人生的感悟。

这本散文集一共涵盖了近60篇文章，包括了关于人生、关于梦想、关于财富、关于商业等的见解和表达，其中有些内容带给我很多思考，对我有很多启迪。

关于人生——我想，人生总是在面临选择。我相信，每个人都有兴趣、爱好，但是能否将其变成自己的日后所从事的工作，恐怕几率就不是很高了。我还清楚的记得，从小学到大学，自己的理想一直是成为一名人类灵魂的工程师，但现在却阴差阳错的成为了一名基层司法行政人员。现在，我是一个母亲，我在尽我所能让我的女儿生活的快乐。但是我不敢保证，以后我能像作为父亲的吴晓波那样，让女儿放弃去国外学习深造的机会，而是去日本的音乐学院把自己的“爱好”转变为“职业”，毕竟，孩子还不满18岁。这种选择真的不是一件容易的事情，对我来讲，这终将是一个触动，因为，喜欢是一切付出的前提，每个人都有权利追求自己喜欢的未来，尽管我们并不知道未来会怎样。

关于梦想——我很赞同他的一个观点：在这个地球上，唯一生生不息的，正是野草和青年人无尽的梦想。“野火烧不尽，春风吹又生”，这句古诗我时常念给女儿听，以致于很早她就可以背的出来，我真心希望她在以后实现梦想的过程中能有“野草”这种百折不饶的精神。在这本散文集中，我看到了吴晓波的成功，关注了他的“蓝狮子”和“吴晓波频道”，更看到了他成功背后的勇气和执着。在他追求梦想的过程中，曾经得到过一位廖厂长的支持。之后，他不断寻找廖厂长，再后来逐渐成为和廖厂长一样的人，他发起成立了“青年创业公益金”，帮助更多的青年人实现着梦想。因为他坚信：这一生中，你遇见怎么的人，然后有机会成为那样的人。

关于财富——他戏谑的描写了中国人去日本买只马桶盖的事情，却也深刻的剖析出“中国制造”的明天就在于能否做出打动人心的产品，看来，“中国制造”到“中国创造”真的还有很大的提升空间；他把中国股市描写为“怪胎”，不但是因为“它从来都是为蓝筹股服务”，更多的是因为股市的基本表现和上市公司的基本表现没有关系，随机性太大，读到这篇散文时，我也和吴晓波一样庆幸自己没有炒股。为了让自己生活的更好，我希望财富的积累更多的是依靠自己和家人的努力。

关于商业——这本书，可以让我们知道很多人，了解很多事。无论是“哀牢山”上的褚时健（中国烟草页业传奇人物）、病死在医院的李经纬（缔造了健力宝这一商业传奇），身陷囹圄的宋林（华润前掌门人），还是万科集团的董事长王石，吴晓波以自己切身的体会为我们一一讲述着商业人的故事。我想，今后，我应该也会在“褚橙”新鲜面市时订购两箱了。从他对王石的描述中，我相信中国的“商人”或者说中国的“企业家”不全是以一己私利为人生最高追求目标的，他们有自己的底线和荣誉，他们也会把大量时间投注于公共事务，实现商业价值的同时实现更大的人生价值。

作者：风铃，渡口书友

第五篇：学会调控情绪说课稿时间在10分钟内(正常语速)

《学会调控情绪》说课稿

各位老师，同学们好：

走入了网络时代，我们看到听到了很多的新鲜词汇，比如，雷人，给力，羡慕嫉妒恨，汗，倒，寒等等，这些词汇，其实反映的就是我们的情绪，今天我也要和大家说一下关于情绪的那点事儿。今天我说课的题目就是《学会调 控情绪》。我将从教材分析，学情分析，设计理念，教学目标，教学重难点，教学方法，教学过程，板书设计八个部分进行阐述。

第一部分，教材分析，本框选自人民教育出版社七年级上册第三单元第六课第二框《过富有情趣的生活》。保持愉快、乐观、平和的心境是过富有情趣的生活的基础。第六课有两框，本框是在第一框初步认识情绪的基础上，主要解决怎样调控不良情绪，重点介绍调节情绪的方法，引导学生根据自己情绪变化的特点合理宣泄不良情绪，主动调控情绪。保持愉快乐观的心境，是第六课《做情绪的主人》的教学重点之一。

第二部分，学情分析，众所周知，初一的学生正处于青春期，情绪呈现丰富而强烈却又不稳定的特点，而且两极性比较明显，自控能力较差，如果不能正确认识和调控情绪，将对自己的学习、生活和未来发展带来不良影响，因此，教师要引导学生正确认识、把握情绪，学会合理宣泄情绪，主动调控情绪，培养和保持愉快乐观的心境，培养健全的人格。

第三部分，设计理念，本节课充分贯彻了以人为本的原则，坚持

教师为主导，学生为主体的新课改精神，重在启发学生积极思考与动手实践相统一的新课改理念。力求将枯燥，抽象的内容具体化、形象化，生动化，激发学生的积极性，主动性和创造性，从而引导学生树立正确的世界观人生观和价值观，第四部分，教学目标，本节课的教学目标有三个：

知识与技能，首先要知道，情绪是能够调适的。第二，能够分析青少年情绪的特点，第三，在掌握调控情绪方法的基础上，合理调控情绪。

过程与方法，学生们通过自主学习，课堂探究和课堂讨论等方法，主动去思考情绪的特点，思考个人情绪与他人的关系，加强对本节内容的真正理解和把握。

情感态度与价值观，能够懂得情绪对个人行为和生活的重要性，学会尊重他人，关心他人，体会己所不欲勿施于人的道理，学会换位思考，适时适地地表达自己的情绪。

第五部分，正由于青少年具有丰富、强烈却又不稳定的情绪，所以本课时以“调控情绪的方法” 为重点，以“喜怒哀乐不忘关心他人” 为难点，意在引导青少年克服“以自我为中心”的缺点，以利于其身心健康成长。

第六部分，教学方法，古希腊学者普罗塔戈拉说过：“头脑不是一个要被填满的容器，而是一束需要被点燃的火把。”根据“以老师为主导，以学生为主体”的新课程理念和学生的具体情况，为了达到本节课的教学目标，收到较好的教学效果，我将教学方法分两部分进

行分析，第一部分，教法分析，通过活动教学法，在活动中创设情境，激发学生的兴趣，从而触动学生的心灵，运用启发式教学法，通过设置问题来引导学生思考、讨论、解决问题、促进学生对知识的理解和掌握。利用小组合作教学法，以学习小组为单位讨论交流，以培养学生合作精神，激发自主学习的积极性。第二部分，学法分析，通过合作学习，引导学生主动探究获得知识，提高能力，让学生在合作中成长；运用问题讨论法，培养学生分析问题解决问题的能力；使用角色扮演法，激发学生学习兴趣，增强学生对知识的感性认识。总之，要使用适当的教学方法，实现学生“学”有所“思”、“思”有所“得”、“练”有所“获”。

第七部分，教学过程，我将这一部分定为本次说课的重点，本节课教学共分四部分，分别是：回顾已知，奠定基础；导入新课，引向主题；师生互动，探究新知；温习全节，巩固所学。

首先我们看第一部分——回顾已知，奠定基础。回顾本部分主要通过图片展示带领同学们回顾上节课我们学习的情绪的四种类型——喜怒哀惧。

第二步，导入新课，引向主题。通过苏轼的《水调歌头-明月几时有》使同学们知道，月有阴晴圆缺，我们人类也有喜怒哀乐，当我们面对不良情绪时，我们应该怎么做呢？带着这个问题，我们一起走入今天的主题——学会调控情绪。

第三部分，师生互动，探究新知，本节课的有三个话题。话题一：情绪是可以调适的，话题二：排解不良情绪，话题三：喜怒哀乐不忘

关心他人。首先我们来看话题一，我们通过赵忠祥的案例分析，使同学们知道，我们不是情绪的奴隶，任它支配自己的行为，而要做情绪的主人，一个人情绪的好坏，与个人的态度是有关系的，我们完全可以通过转变自己的态度，有效调控情绪。使同学们保持积极乐观向上的心态。通过图片展示，让我们走进张海迪和海伦凯勒，并提出问题：她们为什么能坚强又快乐地生活？如果能保持积极的态度，良好的情绪，即使是折翼的天使，也能够飞翔。从而引导学生树立积极乐观向上的人生态度。

通过伍子胥和周瑜让我们走进话题二：排解不良情绪。伍子胥的一夜愁白满头发，周瑜的“既生瑜，何生亮”直至吐血而亡，无不告诫我们，不良情绪对我们身心的影响多么巨大，不良情绪有多么的可怕。化形象为具体，使同学们更容易理解和接受。

通过角色扮演、情景演示，发挥学生的自主性，增强学生的合作意识，从而提高学生分析问题解决问题的能力。使学生们分析中学生情绪的特点，让他们自己得出中学生的情绪具有不稳定性的显著特点，而不稳定性容易给我们带来不良影响，我在这里设置问题，使同学们思考我们应该怎样做才能调控不良情绪？关于这个问题的解答，我主要通过讲练结合的方法，首先，小组讨论，个人发言，说一说在生活中，当遇到不良情绪时，他们是怎么解决的，然后，我对学生的发言做出总结归纳，引导学生利用合理正当的方法排解不良情绪，为了加深学生关于排解不良情绪的合理正当的方法的认识，我通过我们熟悉的案例设置问题，使同学们从案例中寻找调控情绪的方法。通过

关公刮骨疗毒的故事，使同学们了解到我们可以使用注意转移法调控不良情绪；通过小李同学呐喊的方式，我们总结出了合理宣泄的方法也可以调控不良情绪；而民族英雄林则徐的“制怒”二字，则让我们懂得，理智控制法也是调控不良情绪的上上之选。通过案例的讨论分析让同学们对案例中体现的调控情绪的方法有所认识，巩固当堂所学的内容，更容易使同学们理解掌握，并最终归纳出合理调控情绪的三个方法：注意转移法，合理宣泄法，理智控制法。

话题三，喜怒哀乐不忘关心他人，在这里，我将以“自己的喜怒哀乐是否应该关心他人”为辩题设置一个辩论赛的环节，通过辩论，使学生真正成为学习的主体，让同学们认识到，己所不欲勿施于人，喜怒哀乐不仅仅是个人的事情，要学会换位思考，能够与人为善，树立正确的为人处世态度。最重要的是，通过辩论，能够使这节课所学的知识，升华、内化为学生们思想的一部分，并在今后的生活中影响他们的生活轨迹。

下面是本节课教学过程的最后一个环节，温习全节，巩固所学，通过连连看，巩固同学们当节课所学的内容，争取做到当堂掌握，提高学习效率。

这是我的板书设计，针对本课特点，我采用提纲式的板书设计，学生可以通过观看板书从整体上把握本课所学的内容，以此，查漏补缺，全面学习。

在这节课的最后，我奉送给大家一道快乐大餐，让我们取关怀和诚挚与信任充分搅拌，然后加入努力、善良、宽容、理解和尊重、添

上友谊和希望、撒上大量笑声，同阳光一起烘烤。让我们的人生充满欢乐。

以上就是我说课的全部内容，恳请各位老师批评指正。

谢谢大家