健康人格心理学论文

第一篇：健康人格心理学论文

古典文学常见论文一词，谓交谈辞章或交流思想。当代，论文常用来指进行各个学术领域的研究和描述学术研究成果的文章，简称之为论文。它以下是小编整理的健康人格心理学论文，欢迎阅读！

【摘要】 本文通过《社会心理学》课程的学习，结合所学试着从健康人格的概念探究入手，进一步分析了影响健康人格形成的因素和条件，探讨了培养健康人格的主要途径，提炼出健康人格概念的核心内容，并巩固了所学课程。

关键词：健康人格 探究 塑造

1健康人格的涵义及标准

人格是一个人内在特质的总和，包括知、情、意、行几个方面。其中，知，是指一个人的科学文化知识；情，是指一个人的情感、情操、情趣；意，是指一个人的意志品格；行，是指一个人符合社会道德规范的行为。健康人格是指在各方面都处于优化状态下的理想化的人格，是各种良好人格特征在个体身上的集中体现。我 国著名人格心理学家黄希庭先生认为，自立、自信、自尊、自强这“四自”不仅是颇具我国文化传统的人格特征，也是健全人格的基础。健康人格标准主要有以下体现:

一、正确的自我意识

大学生应该能够正确、客观地认识自己,较全面地分析评价自己的优缺点,接纳自己,对自己有合理的期望值,为自己确定合适的发展方向,善于改进自己、完善自己。

缺乏正确自我意识的人表现为:自我冲突、自我矛盾,或者自视清高、妄自尊大,或者自轻自贱、妄自菲薄,从而放弃一切可以努力的机遇。

二、良好的情绪控制能力

大学生应该能够调节和控制自己的情绪,经常保持愉快、满足、达观、开朗的情绪,能够面对挫折和不幸。在不同的场合说适当的话、做适当的事,尽力避免给别人造成伤害。

三、较强的社会适应能力

大学生应适应不断发展的社会,其思想和行为应跟上时代的发展。应自觉遵守校纪校规、社会公德和行为规范。当自己的愿望和社会需要发生矛盾时,能够进行自我调节,以求与社会协调一致。要爱护集体,关心社会,热爱祖国。

四、和谐的人际关系

人际关系最能体现一个人的人格健康程度,具有健康人格的大学生应当与周围的人友好相处,诚恳、热情地对待他人,尊敬、信任他人。

五、乐于求知创新

乐于求知创新是大学生健康人格的一个重要内容。21世纪需要富有创新意识和创新能力的人才,大学生既应具有渊博的知识,又应有较强的创新能力,使自己符合时代的要求。

2影响人格的因素

人格的影响因素比较复杂，既有先天的因素，又有后天的因素。人格的发展以遗传为基础，后天的环境因素却是影响人格健康发展的关键，对自我价值观、自我控制、自信心、时间管理倾向及创造性人格特点等方面的形成与发展起非常重要的作用。一般来说，人格的影响因素有三方面：

一、机体与遗传素质

就是从父母那里继承来的机体与心理特质，这是人格形成的基础。

二、人文因素与环境

文化历史，民族性格，教育活动，家庭社会环境，成长经历，异域文化的渗透都会对我们的人格形成产生广泛而深入的影响。在这些因素直接与间接地作用下，就形成我们了对是与非、对与错、美与丑、善与恶的潜在判断标准，并形成了我们的做人准则。通过对我们的审美情趣，审美意识的培养，使我们的审美人格得到充分发展；对人性真善美的追求，形成完满人格的道德特性，以及责任感、荣誉感、进取性、自觉性、自制性、独立性、知识性等品质。

三、生活方式与实践因素

在这三个因素中，机体因素提供了可能性，社会因素提供了引诱力，而个体的实践活动把前两者结合起来，使可能性变为现实性。

3培养健康人格的途径

健康的自我意识的形成，除了要有对自我的正确认知外，还要有健全人格的支持。培养积极、和谐、健全的人格，对健康的自我意识的发展，将起到良好的生成和促进作用。那么怎样塑造健康人格呢？

3.1培养健康的自我意识

一、培养正确认识自己的能力。

能够正确认识自己,就是要全面分析自己的优点和缺点,认识到“尺有所短,寸有所长”。首先,了解自己的性格特点,塑造良好的性格。性格和人格并不是一个概念,性格包含在人格的概念中,它是人格的核心内容。因此,良好的性格可以增加人们的成功系数。其次,认清自己的气质类型,充分发扬气质的积极面，扩展成功的机遇。

二、培养获取积极自我体验的能力。

积极的自我体验即真善美的体验。真的体验,即成功的体验。在学习和工作中,积极进取,就可以获得成功的体验，成功的体验不仅可以使我们情绪快乐,而且可以帮助我们树立自信心,加快成功的步伐。善的体验,即道德的体验。关爱他人、关心集体、关注社会,培养正义感和同情心,有利于社会的发展。美的体验。美的体验可以促使人们对生活的热爱、对生命的珍惜、对祖国的钟情和对人类的奉献。它能催人奋起,催人向上,使之热爱生活,去创造更加美好的生活。

三、培养自我实现的调控能力。

自我控制不仅是个体所具备的基本人格特征,而且也是成功人格特质之一。要使自我设计顺利完成,大学生要注意以下几个方面:

给自己设立一个适当的理想奋斗目标。在设立目标时,要注意正视自我,选择适合自己水平的理想目标。如果目标过高,难以实现,就会使人产生挫折感,在心理上产生消极影响;目标过低,会使人错过许多发展的机会,无法实现自我发展。

四、学会自我激励。

在生活中,有没有激励,人的前进的动力是不一样的。美国心理学家詹姆士的研究表明,一个没有受到激励的人,只能发挥其能力的20—30%；而当他受到激励时,其能力可以发挥80—90%,相当于前者的3—4倍。别人的激励会使你充满信心,自我激励会带给你无穷的力量。

3.2培养愉快的心境

心境是人们在日常生活中经常体验的一种微弱的、持久的、影响人的整个精神活动的情绪状态。心境有愉快的或忧愁的、悲伤的、怨恨的。良好的、愉快的心境可以使人和颜悦色,做起事来轻松愉快,为别人帮忙也很爽快;不好的心境使人脸色难看,对人态度生硬,做事也往往不能获得积极的结果。因此,保持乐观、愉快的心境,对学习、工作、人际交往都十分重要。

3.3培养建立和谐人际关系的能力

和谐的人际关系有利于提高和完善大学生的自我意识能力。置身于良好的人际关系中,人们可以感到自己为他人所接受、承认,从而认识到自己对他人以及社会的价值,提高自信心。同时,通过别人对自己的态度和评价,使自我评价更为全面、客观。和谐的人际关系有利于促进大学生心理健康

3.4培养自我塑造能力

人有一个最完善的自我调节系统，一切外来的影响都要通过自我调节而发生作用。因此，从某种意义上讲，每个人都在进行人格的自我塑造，只有当个体的自我塑造能力提高了，健康的人格才能真正形成。一般来说，健康人格的培养与形成在初始阶段靠外界影响，但当青少年知识积累到一定的程度，判断力达到了一定的水平，特别是自我意识觉醒后，就会自觉地选择，内化外来的健康人格信息，以社会普遍认同的健康人格作为参照系，审查自我人格的局限，发挥自我人格上的优点，克服自我人格上的缺点，进而在实践中运用健康人格的标准来指导、调节自己的行为，不断提高自己的自制力、自我监督和自我激励的能力。

第二篇：人格心理学论文

浅谈大学生“御宅族”及其人格心理学分析

张雨晨 12心理 128314138 【摘要】随着时代的发展，大学生之中逐渐涌现出一批“御宅族”，他们是在自身发展过程中产生了新的需要，在与社会双向互动过程中，出现了新的心理和行为方式。本文通过深入研究大学生御宅族及对其进行心理学的分析，并深刻认识到“御宅”对大学生的负面影响，力求大学生正确的看待“宅文化”。【关键词】大学生 御宅族 宅文化 心理 人格

一、引言 “御宅族”，一个日语词汇，是对热衷动画、漫画及游戏等人群的统称，也可指其他领域的狂热者。近年来，御宅一词在大学校园里流行开来，宅男、宅女都成为大学校园“御宅族”的代名词。根据调查发现，大多数大学生“御宅族”沉迷于虚拟的网络世界，他们主要特征是个性封闭和不修边幅，甚至脱离班级的集体活动。从心理学角度分析，选择宅生活是心理防御机制中的退缩在起作用，是为了逃避现实中的压力和挫败，在虚拟世界中寻找成功带来的满足和成就感，这种行为可能是在现实社会中受挫或人际关系失调而引发的，同时也是社会衰退的表现。其他研究和生活经验均告诉我们，御宅族具有一定的人格特质。与全国常模和非宅人相比，大学生御宅族所表现出来的一些积极或消极的特征，与有关研究大学生宅心理与行为特点方的问卷调查结果相一致，如不爱出门、不愿主动与人交往、身心处于亚健康、时间管理能力较差、沉迷自己的兴趣、很强的信息搜集和处理能力等。大学生在成长成才的关键时期，其御宅现象呈现太多的消极因素，必须引起足够的重视。

二、大学生“御宅族”生活现状

当下大学生“御宅族”生活相成分当简单。他们除了上课需要去教室，其余时间基本全部消磨在宿舍。往往又由于与同宿舍的几个舍友“宅”在一起，宅的程度越来越严重。随着生活水平的提高，现今大学生大多使用多种精良的电子产品，他们的生活主要依赖于网络。他们吃饭时可以叫外卖，购买日常用品及零食则靠网购，快递送货上门，他们只需开门签收即可。而精神需求方面则通过上网玩游戏、看电影、网上交友等满足。大批的“御宅族”在网络上相遇，通过各种软件找到了志同道合的朋友，他们大多在网络上形成了小团体，在虚拟的网络上找到了归属感，令他们更加的“宅”。

三、原因分析

一）外部因素分析

1、媒体的作用。互联网对于“御宅族”的形成发展起着决定性的作用。对于大学生而言，几乎所有的事情都可以通过网络来完成。网上订餐、购物、娱乐对于大学生而言就是日程生活中的一部分。网络资源的存在丰富了大学生的生活，网络游戏更是成为多数大学生休闲娱乐的方式。无需迈出家门，“御宅族”就能满足日常的生活需求，很多年轻人乐于保持“宅”的生活状态。

2、大学生活相对闲暇。大学中不仅课业大幅度减少，相对于高中而言，更是没有了鞭挞我们前进的升学压力。除了上课就是呆在宿舍消磨时间，考试前熬通宵复习，就是很多大学生的生活现状。

3、传统家庭模式的演变和代际冲突 现在的青少年群体大多是独生子女，父母与子女间的互动是家庭沟通和交流的主要方式，可是这种沟通会因为双方的思维方式、价值观念上的差异而产生代际冲突。父母往往会反复的用枯燥的话语去教育子女，对于子女身上变现出来的不和传统的生活方式予以打压。有御宅倾向的年轻人在童年时期很少有表达自己想法的机会，他们从小生活在孤单和溺爱中，缺乏安全感、沟通能力及与他人建立亲密关系的能力，缺少正常的生活经验。在学校生活中，社会交往有时会成为他们的一种负担，内心有想法却又不善于与他人沟通，所以更加留恋熟悉的家庭环境和虚拟世界。在虚拟世界中，他们用自己的方式寻找到精神依托和成就感。二）内部因素分析

1、寄托希望于虚拟世界来弥补自身的缺陷

部分大学生由于家庭生活环境以及学校的教育环境的影响，缺乏优良的交际能力，导致性格内向和交往障碍。一方面他们期望自己能够与他人建立良好的社交关系，一方面又因为自己社交能力有限，在社交活动中不得要领，始终不能如愿。若是再遭受挫折，会是他们更加自卑。一部分大学生开始在网络上塑造理想中的“自己”，在虚拟的网络上，他们不用直面他人，寄托于虚幻的感情。

2、缓解压力、逃避现实

当代大学生面临着考研、就业、人际交往、情感等多方面的压力，有的人选择直面，有的人却选择了逃避。部分“御宅族”清楚的认识到了自己面对的挑战，却不愿去克服，任由自己“宅”在自己的世界中。

3、内心脆弱，易受外界事物吸引，并且成瘾性强，有惰性心理。部分大学生“御宅族”从小没有培养坚韧的心智，也不曾面对花花世界中的各种诱惑。初入大学，各种诱惑接踵而至，他们偏好舒适、懒散。可一旦养成习惯，就会渐渐的丧失斗志，沉溺其中不能自拔。

4、从众心理

大学生具有回归群体和被群体认同的需要，作为群体中的一员，他们不想被排斥或受到攻击，所以他们需要与其他成员保持步调一致。这种从众心理是盲目的，缺乏自身对群体行为的判断。所以如果宿舍的大部人或几个关系较好的同学都变成了“御宅族”。其他人都跟着宅也并不奇怪。三）对大学生“御宅族”问题的人格心理学思考

从人格心理学角度分析造成大学生“御宅族”的原因，是很有必要的一环。从人格心理学的角度而言，社交体验是个体的人格发展的重要条件。阿德勒认为一个人的人格特征，其心理是否健康，集中体现在他的生活风格上，而生活风格的形成与其早期的社会环境影响和个人经验密切联系。在“御宅族”的生活中，社交活动的缺乏导致其社交能力的下降，阻碍个体社会化的正常进程，尤其是处于个性心理发展重要阶段的青少年“御宅族”所受到的影响更为深刻。在人格发展方面，从小具有御宅倾向的青少年，在数个人格发展过程中往往在父母的溺爱中成长。父母对于他们通常采用的是“一手包办”，导致他们能对一些事物做出理性的判断和思考，也没有养成良好的社会交往能力。御宅现象究竟为什么会出现呢？人类的一切矛盾冲突，精神痛苦，都是由于失去某种平衡的结果。其次，对每一个人来说，在一生中会遇到很多失败和挫折，这种时候很多人不愿意面对自身的缺陷和失败的现实，而是倾向于借助某种机制，来解除自己不适应和焦虑，这就是防御机制或者调整机制。在我们生活的环境中，存在着很多境遇，它威胁着我们心理平衡的可能，防御机制保护我们在这些关键时刻免遭可能有的伤害。事实上，每一个人的心理上都有一套自我保护机制，它能够对危机有所防御从而得到自我解脱。那么为什么会出现这样的心理退缩？遇到无力解决的问题时，现实中的“我”萎缩，企图以非现实的虚构方式来应对挫折从而得心理平衡。这就是为什么很多人日常生活中不善交际，而在游戏、博客中表现出令人惊讶的敏锐和活泼；而虚拟世界中的“我”不断膨胀，使得个体在现实生活中的角色扮演逐渐减少。

四、“御宅”对大学生产生的负面影响

“御宅”虽然让大学生的生活变得简单化、缓解了压力，令他们的生活相对的更加自由，让他们找到了自己更加喜欢的生活方式，但是“御宅”所产生的负面影响要远远大于他的好处。在大学生思想、学习、生活、身体健康等方面都产生了负面影响。

1、思想方面

“御宅族”长期的滞留在相对较小的圈子里，不能与外界进行良好的社会交流。现今网络上信息种类繁多，不免包括了一些不良信息。部分心智不坚定的大学生在长期接触此类信息的情况下，价值观有可能产生扭曲，偏离道德航线，更有甚者走上违法犯罪的道路。

2、生活方面

“御宅族”生活上则比较懒散，三餐基本用外卖打发，衣服经常堆成“小山”，更有甚者懒于打理个人卫生，整日以邋遢萎靡的状态示人。由于长期处于这种不良的状态，会使自己的身体处于亚健康状态。

3、学习方面

部分大学生“御宅族”不仅在生活上懒散，更是将这种态度带到了学习上来。为了能过“宅”的更彻底，甚至拒绝了班级的社交活动、逃课等等，导致期末考试成绩不理想，挂科数目过多以至于不能毕业。

4、能力培养方面

长期依赖于网络的“御宅族”在社会化方面不能得到很好的提升。大学生在进入校园学习专业知识的过程中也会参加一些社会实践活动来培养自己的各方面能力，但是“御宅族”生活各方面都依托于网络，导致其社会交往能力、组织能力等不能得到很好的提升。

五、解决对策

1、建设积极的校园文化。校园文化活动对学生的人生观、价值观产生着潜移默化的深远影响，健康、向上、丰富的校园文化活动对大学生的品性形成具有渗透性、持久性和选择性。校园里开展内容丰富、形式新颖、能被大学生所能够接受的文化活动可以吸引“御宅族”走出宿舍，积极参加到活动中来，陶冶他们的情操、充实精神生活，升华道德境界，而不是一味的窝在宿舍上网消磨时间，打游戏。

2、积极探索和创新大学生教学模式。在处理大学生“御宅族”问题上更要坚持因材施教，针对他们特有的个性特点，加以引导，扬长避短，鼓励他们在他们自己感兴趣的领域刻苦钻研，有所成就，而不是单纯娱乐、打磨时间。同时，加强大学生心理健康教育，对于大学生来说，面临就业等各方压力也需要心理疏导，尤其对“御宅族”来说，由于他们喜欢自我封闭，常常会出现心理问题，所以加强其心理健康教育势在必行。

3、加强父母与子女的交流

家长是孩子的第一任老师，而家庭，是大学生接受教育的第一场所。父母与子女间的平等对话有利于青少年积极乐观的生活态度的形成、独立人格的培养。关注子女的身心健康，不仅仅局限于对孩子的物质供给，要正确的引导和辅助孩子面对困难、挑战。

4、大学生“御宅族”主动调整状态，积极的对自己的生活做出规划。大学生在遇到压力与挫折之时，要以积极的态度去应对，以乐观的心态去解决，决不可选择避世的方式去躲避，要学会调试心理，坦然面对压力。大学生应主动地与人交流，参与多种形式的现实交往活动，发挥在社会群体中的作用，从而认识自身价值。另外，要保持良好的生活习惯。即使“宅”在家里，也要对自己的日常生活有个规划，要合理的安排作息时间并且每天花一小时左右进行室外活动。

六、总结

在这个自由、多彩、追求个性的时代，在不损害他人、社会的利益的前提下，每个人都有选择自己生活方式的权利，作为旁观者，我们也没有过多的权利对他人的生活方式进行置喙的余地。对于现阶段几乎是风靡各大高校的“宅文化”，我们表示充分的尊重。但单就大学生的长远发展而言，这种生活方式是不可取的。个性化可以使我们具有超越现实的独特性和创造性，但是又不能忽视社会化，只有走出有形的“宅”和无形的内心的“宅”，才能拥有更加丰富多彩的生活，才不负我们大学四年的光阴。

参考文献：

刘梅，大学生“御宅族”现象分析及对策探索，职业教育，2012.09.25 张洁，大学生“宅文化”的心理探究，达州职业技术学院学报，2011.06.15 罗芳，国内“御宅族”大学生产生的原因分析，青春岁月，2011.12.23 彭琼，浅谈“御宅族”现象及其心理学分析，湖南省桃源县人民法院法官论坛，2011.03.29 部分词条知识参考百度百科

第三篇：健康人格心理学感想

健康人格心理学感想

人格，一个既熟悉又感到陌生的词。以前每逢听到人格就会想到，一定是好的东西，好的品质。接触的最多的几句话就是，学生考不好成绩被骂时说：“你可以看不起我的分数，但不可以侮辱我的人格。”；又或者两个人在吵架的时候，一方突然说：“和你说话，简直侮辱了我的人格。”

那么，其实究竟人格是什么呢？它的真正意义，内涵又是什么呢？怎么才能从人格看一个人的心理，人格心理学又有些什么理论呢？我们应该怎么做才能完善自己的人格呢等等的问题，直到我上了刘颖老师的《健康人格心理学》之后，终于得到了不少的启发并收获了不少的知识。

给我印象最深的是那次的拍卖会，每人只有2000元，一共有40件拍品，怎样才能得到自己心仪的东西呢？有的人过早的花光了2000元，只能眼巴巴的看着别人竞拍自己喜欢的东西；有的人一直犹豫不决，以致一而再再而三地错过自己想要的东西。有的人花了1700元买了一样东西，还剩300元，这300元却什么也拍不到，有的人则花光了2000元，却可以买到2样东西。有的人一口气2000拍到喜欢的东西，有的人则犹豫是否加价。有的人竞拍理想、职业，有的争抢美貌、年轻。我拍到了乐于助人的本领和美满的婚姻生活，还是很不错的，唯一遗憾的是没能得到换到自己喜欢的职业的机会，因为我的理想就是当一名医生，救死扶伤。通过这一次活动，我确实收获不少。

几次课过后，除了了解了理论基础之外，最重要的是理论联系实际，把所学的东西运用到实践中去。学习了人格心理学，对我最大的改善是做人做事上面，一个人的好与伟大是不需要写出来的而是做出来的，被别人看到的，所以，在这里只想一下自己的不足以及人格心理学对我的影响。学习了人格心理学后我对我自己的缺点有了深刻的认识以及深刻反省，记得不知道谁说过中国人的最大劣根性其中一个就是爱面子，不敢承认错误，因此，我认为清楚了解自己的不足才能更好地改善自己，完善自己的人格。当初，选择心理学，就是为了想帮助更多有需要帮助的人，因此，更有必要把自己做好，才能达到更加好的状态。第二就是学会了换位思考，在写人格论文的时候，了解了许多关于治疗的方法，然而，对我影响最大，最有启发的就是要学会换位思考，也在生活中适时地应用，更加设身处地地为他人着想，那么个人就可以更加平静客观地看待事情，看清事情的真相，更加学会了宽容。

从人格心理学我可以更好的解析我自己，认清自己，知道自己想要什么，要往哪个方向走我的人生，这对与我的职业生涯规划有很大的帮助，因为只有了解了自己才能为自己设定目标。

第四篇：人格心理学论文[定稿]

人格心理学期末论文

题目：大学生的主观幸福感

姓名：王保健

学号：

学院：教育科学学院

专业：应用心理学班级：

10094003

1041

大学生的主观幸福感

王保健（10094003）

摘要：大学生的主观幸福感是大学生对自身整体生活质量的判断，具有主观性、整体性和相对稳定性等特点，主要包括情感和认知两大成分〖1〗。要提高大学生的主观幸福感应该从情感和认知两方面着手，从同学相处、朋友交往、师生关系、学习、工作和自身的健康状况等大学生具体生活方面考虑。通过分析大学生的情感和认知，提高我们大学生的主观幸福感。关键词：主观幸福感，情感，认知，生活满意感

一、大学生主观幸福感的内容

大学生的主观幸福感是大学生对自身整体生活质量的判断，具有主观性、整体性和相对稳定性等特点，主要包括情感和认知两大成分。

（一）大学生主观幸福感的特点

大学生主观幸福感具有三个特点：主观性、相对稳定性和整体性〖2〗。1.主观性

主观性指大学生对主观幸福感的评价依赖于评价者内定的标准而非他人的标准。这意味着大学生对自己主观幸福感的评价是根据自己的标准来衡量和确定。我们每个大学生都是独特的个体，因为我们的价值观、人生观和世界观的不同，而且所拥有失望社会背景的不同所以我们大学生评定幸福感的标准也是有很大差异，个体对主观幸福感的评定是主观的。

2.相对稳定性

相对稳定性指组要测量长期而非短期的情感反应和生活满意度，这是一个相对稳定的值。主观幸福感不是我们在一个短暂时期内所拥有的感觉和感受，而是我们在一段很长时间里所拥有的感觉和感受。我们大学生的情感和对生活的态度是处于一种稳定的状态，所以说大学生的主观幸福感是相对稳定的。

3.整体性

整体性指对主观幸福感的评价是一种综合评价，包括对情感反应的评估和认知判断。我们在判断我们是否是幸福的时候，考虑的是情感和认知等多方面的因素，我们不会因为不满意经济状况就说自己没有主观幸福感或者主观幸福感低，因为我们滴主观幸福感的评价是一种综合评价。

（二）大学生主观小幸福感的结构

大学生主观幸福感主要包括情感和认知两方面。1.情感方面

大学生的生活涉及到学习任务、朋友交往、同学相处、恋人关系、社团活动等多个方面。在进行这些活动时，我们的情感也是不同的，会存在很多积极情感和消极情感。

（1）积极情感 在学习方面，当我们取得好成绩或者受到老师表扬时，我们很满意自己的表现，认为自己有一定的能力在学习上做得好，我们很自信；在社团活动中，我们能够顺利完成自己的任务，履行自己的职责，和其他成员相比表现得较出色，我们很喜悦；在社交方面，如果自己认识很多其他院系的同学和朋友，并且和他们关系不错，我们会觉得自己在社交方面表现不错；在恋爱方面，我们和自己的恋人相处得很融洽，每天都愉快的度过，我们对爱情很满意。在我们大学生的日常生活中，存在很多积极情感。（2）消极情感 在学习方面，很多时候我们的成绩是不能打倒我们的预期的，当老师宣布奖学金获得者的名单时，我们觉得压力倍增；在参加社团活动的时候，看到其他成员精力充沛，活力四射，热情工作时，我们的工作就会有很大的压力，在工作时会有紧张不安的情绪；在社交方面，有的大学生性格内向，朋友很少，只和宿舍的几个同学交流，他们在和陌生人接触时会焦虑，会担心自己是否表现的友好；在恋爱方面，单身的同学看到其他的同学和情侣成双成对的时候，就会羡慕他们，如果他发现自己并不比其他人差，那么难免产生嫉妒心理。这些都是在我们大学生的日常生活中经常存在的消极情感。

2.认知方面

大学生的主观幸福感的认知方面包括对整体生活的满意感和对具体生活的满意感〖3〗。

（1）整体生活满意感

如果问我们对过去生活是否满意，其实很多大学生都回答的很犹豫，以前的生活急很多时候就是不停地学习，小学、初中和高中都是在学校和家长的压力下而学习。我们对现在的大学生活具有很高的满意感。其实我们的不断学习就是想要通过改变来完善我们的生活，我们不断学习，成长进步都是想要拥有一个较过去和现在更好的未来生活，这说明我们大学生的整体生活满意感很高。

（2）具体生活满意感

大学生的具体生活满意感涉及到对学习能力的满意感、对家庭的满意感、对自身健康状况的满意感、对社会交往的满意感、对经济状况的满意感等具体生活的多个方面。我们对学习能力的满意感的评价主要看自己是佛偶取得了理想的成绩，是否在学习上有所创新和突破，是否能够有效地将理论应用于实践；我们对家庭满意感的评价主要看自己和父母是否友好相处，父母是否支持自己的卡蓝发与决定，家人的身体健康状况是否良好；对自身健康状况的满意感的评价主要依据自己是否经常那个锻炼身体，自己是否经常做自己喜欢的运动项目；对社会交往满意感的评价自己是否和同学朋友友好相处，自己和老师能够正常交流，自己与他人交际的能力是否提高；对经济状况的满意感的评价主要考虑自己家庭的经济收入是否能够维持正常支出，自己的生活费用是否能够满足自己的正常需求。大学生对具体生活的满意感的评价直接影响到大学生的主观幸福感。

二、提高大学生主观幸福感的措施

大学生提高自己的主观幸福感主要通过自己努力争取幸福和减少导致不幸福的因素。

（一）努力争取幸福

1.和他人正常交流

在我们的大学生活中，经常会和同学、朋友、老师接触，维护好和他们的关系是很有必要的。和同学相处时，我们应该保持友好的态度，并且去多和他们接触，去了解他们，在他们需要帮助的时候去帮助他们，我们不能因为一时的消极情绪而不去在意对待同学的消极态度，应该让同学们感到我是真诚友好的；和朋友相处时，要经常保持联系，对于在外地上学的朋友，要通过邮件、短信或者电话和他们聊天交流，让他们感觉到我么很在意彼此的友情，并且在重要的节日或者对方的生日的时候，给予及时的问候或者礼物，对于那些本校的朋友，偶尔约出来吃个饭，聊个天，维持彼此的友谊；在和老师相处时，我们不应该太拘谨，对于自己学习上的难题及时请教老师，和老师讨论相关的知识内容。做到和他们正常的交流，我们会保持积极的情感，这样我们的主观幸福感才会提高。

2.帮助他人

为什么说帮助他人能够提高我们大学生的呢？我们在帮助他人的同时会得到他人的尊重，自己的能力与价值得到肯定。

3.努力学习

作为大学生，我们的主要任务是学习知识，在学习中我们会收获很多东西。我们学习新知识时，对于新的知识点有自己的思考和独特的见解，并且能够及时将新知识应用到实践中去，能够获得成够的喜悦；每次的考试我们都能取得比较理想的成绩，能够顺利通过研究生、公务员和教师编制等重大的考试，说明我们的付出得到了回报，有一种收获的快乐。所以说努力学习也是能够提高我们的主观幸福感的。

（二）减少导致不幸福的因素

1.宽容待人

我们大学生都是有属于自己独特的想法和见解的，我们很难要求其他人和我们的想法一致，所以在和他人相处时，有时候会因为价值观和认识角度的不同而起冲突。在这种情况下，我们应该正确认识到，个体差异存在的现实性，而且我们对对待与自己不同的看法和观点时，应该求同存异，不能一味的坚持自己的观点而否定他人。这就要求我们要有一颗宽容的心，在于他人相处时，会存在误会和摩擦等问题，我们应该全面全面来了解事情以后在处理，要多体谅对方，理解对方的难处，不能凭主观判断，要做到严于律己，宽以待人。这样能够减少导致低幸福感的因素。

2.保持积极的心态

做一个积极向上的大学生，不被就业压力困扰，不为重大考试焦虑不安，不为社会交往而担忧。当我们面对就业问题时，我们会有压力，但一定要保持一种积极的心态，如果长期被这种压力困扰着，会打乱我们正常的生活；面对重大考试时，不需要紧张不安，因为紧张会妨碍我们有效地思考；当和朋友闹矛盾时，我们应该积极主动去认错，不能因为一点小事伤害了彼此的友情。对待这些可能导致我们低幸福感的因素要保持一种积极乐观的心态。

3.保持身体健康

假如我们经常感冒、头疼、发烧，隔三差五去医院抓药，便不会有较高的主观幸福感。我们应该保持身体健康，经常跑步锻炼，经常进行体育运动，拥有一个健康的体魄。此外，我们还要主要饮食健康。减少那些不利于身体良好状况的因素能够提高我们大学生的主观幸福感。

总结：大学生要想获得较高的主观幸福感，我们应该处理好我们的情感和认知方面的问题，保持积极向上的心态，努力去提高自己的主观幸福感。

参考文献：

1.郭永玉编著：《人格心理学导论》，武汉大学出版社，2007年出版； 2.郭永玉 贺金波主编：《人格心理学》，高等教育出版社，2011年出版。

备注： 〖1〗、〖3〗：《人格心理学导论》的197页； 〖2〗：《人格心理学》的第213页。

第五篇：人格心理学

人本主义流派：

我们不应该忽略人的力量，用分数把人放在一个连续体上衡量，人是独特的和有个性的。

一．自我表露：self-disclosure

自我表露可以让我们更加了解自己。人际的交往是自我表露的双向发展，相同水平的反馈是公平的，你表露的越深别人才会表露的越深。你说今天我想打飞机，别人就会说，哈哈，我有片。（呵呵，原型毕露（=^_^=））

1.表露的相互性：我们一般会向喜欢的人表露自己，也会喜欢想自己表露的人。

2.朋友和恋人的表露：高程度的表露发生在正在发展的同伴间，而不是朋友和恋

人。因为后者额亲密程度已经很高了。

3.爱表露的男人和女人：男人会为了免受嘲笑和拒绝减少表露

4.创伤经历的表露：把创伤摆在桌面上表现的是你的勇气和力量，同时这个也是

对身体有好处的，很有好处。写下创伤后免疫力立即增强，二．孤独：

孤独的原因：

1.悲观的预期：试验证明孤独者的悲观预期是错误的。他们会把一些小的迹象解

释为拒绝。

三.自尊：自我是有别与自尊的概念，自我是自己对自己人格的特征看法，就是说你自己是什么样的人。自尊这是自己对自己这个自我的评价。低自尊的人也会喜欢自己，大多数情况下他们都会感觉良好，可是他们缺乏自己对自己的信心和自我欣赏。

1.自尊与失败的反应：我们面对的一切评价意味着我们的成功和失败。我们的成功和失败本质上就是别人的评价。这是很可鄙的，我们的成功和失败应该和别人的评价分裂开来，用自己的评价来定义自己的成功和失败。可是我们应该反思一下，我们到底有多少的评价是我们自己的而不是别人给我们的？

低自尊的同学并不需要自己去体验失败，仅仅是想象一下下，他们就失败了。消极的预期会带来消极的影响，没有努力之前他们就放弃了。在努力的过程中我们可以想象自己的成功哦。那样我们会更接近成功的哈。

低自尊的同学会接到失败的信息后想到更多的自己的缺点和弱点。

而高自尊者为什么不会泄气呢？为什么他们不放弃呢？他们在失败的时候的策略是什么呢？有两种类型的评价，一种聪明和有能力之类的，一种是诚恳，善良，有善之类的社会性评价。当高自尊的同学的到了失败的信息的时候他们会很犀利的提高他们的社会性评价。这样他们保持了自己的自我价值感，同时他们会提醒自己自己可以在另一个领域中表现更好，他们不会停留在一个失败中。如果把事情搞的一团糟，他们会提醒自己，我有很多的朋友。如果自己的足球踢得很臭，他们会想到自己的肌肉是多么的发达。他们会用以上策略避免自己走下坡路，保持自己的良好自我感觉。

有两种人，一种：从来肯定自己的重要性，不小看自己，你每次看到他的时候都是可以感觉到他对自己的良好自我感觉。另一种人:呵呵，我就不说了，我想成我第一种人。

自尊稳定性低的人会更多的为讨好别人而行事。一个低分和一个粗鲁的回答和拒绝都会引起他们的自我怀疑，而一个恭维和一次愉快的交谈则会让他们感到骄傲和自我欣赏，他们更可能体会到压抑。别人的任何粗鲁的和无厘头无聊的无趣的故意的有意的回答，行动（只要不对我进行人身攻击）我都是可以无视的，那个要死的人，这么可以浪费我的时间和伤害我呢？我怎么会为这样一个要死的人而感到不愉快呢？我也是要死的啊。我的底线是身体上的人身攻击。其他的就可以轻飘飘的飘过啦。娃哈哈。