第一篇：张弛有度同义词
导语：张弛有度是汉语成语，读音为zhāng chí yǒu dù，意思是松紧有度，收放自如。以下是小编整理张弛有度同义词的资料，欢迎阅读参考。
张弛有度同义词
松紧有度，收放自如，劳逸结合，严肃活泼，平衡理论
来源
张弛有度是汉语成语，读音为zhāng chí yǒu dù，意思是松紧有度，收放自如。有度说明有节制能力。这通常用来形容一个人比较会生活，兼顾严肃活泼，该工作的时候工作，该休息的时候休息，潇洒自如。
中国传统说法中也常说过犹不及，凡事有度。高兴的时候不疯狂，沮丧的时候不长期萎靡不振。做任何事情都保持一个平衡，包括自己的工作，生活。只有有度的生活才能带来健康的身体。
中文名
张弛有度
外文名
延伸阅读：
张弛有度造句
1、平铺直叙、平平淡淡语速要张弛有度，语调要抑扬顿挫，这样会使你的演讲更加生动活泼，避免单调乏味。
2、与小张弛一样充满喜悦的，还有“中国农民版画之乡”重庆綦江县的95万各族群众。
3、因为张弛没法靠举办舞蹈秀来吸引新会员，所以他决定用新会员的会费聘请专业的街舞教练授课。
4、梦幻般的元素造就了这一张弛放电子专辑。其特点是层层加深的音场，利用钢琴，电子乐器，创造大气环境。
5、其巧设悬念、故布疑阵的故事情节安排，线索贯穿、张弛有致、时序变幻的结构设置，为提高中国儿童文学的叙事艺术水平提供了有益的借鉴与启示。
6、本文介绍了晶体管的雪崩原理，通过张弛振荡器、崩振荡器、音频信号发生器和闪光节拍器四个例子介绍了雪崩晶体管的应用。
7、给出了电路和动态方程。讨论了张弛振荡器的一些性质。
8、劳逸结合，给身体放个假；张弛有道，给大脑放个假；摆脱束缚，给思想放个假；海阔天空，给心情放个假。周末了，给自己全方位放假吧。周末快乐！
9、癌症虽可怕，但是可预防。生活有张弛，休息体质强。万事需看开，快乐第一桩。饮食有规律，烟酒离身旁。锻炼不可忘，身强癌症抗。世界癌症日，愿你健健康康，远离病魔！
10、本文介绍了晶体管的雪崩原理，通过张弛振荡器、雪崩振荡器、音频信号发生器和闪光节拍器四个例子介绍了雪崩晶体管的应用。
11、捶腿改为捶背,节奏张弛有度,乖巧的女子欲擒故纵,“只怪仙儿没有这个福分,若能天天日日伺候皇后,仙儿此生足矣……”。
12、做人须知理、知趣、知足。知理，是懂得做人道理，把握做人的本分；知趣，是处事把握分寸，能张弛有度；知足，即不为物欲俘虏，满足以无为有！
13、世界糖尿病日，温馨提示告知：忌烟忌酒，合理饮食；学会放松，信心保持；定期检查，血糖血脂；生活规律，劳逸张弛；适当锻炼，健康一直！
14、如果把人生比作一辆车，欲望就是车的油门，知足就是刹车。人不能没有欲望，没有欲望就没有追求。但是人也不能过于放纵自己的欲望，否则就会陷入贪婪的泥潭。除了有所追求以外，还要懂得知足。知足的人，懂得克制膨胀的欲望，知道感恩自己的所有，张弛有度，浓淡相宜。早安！
15、乾嘉之际是清代历史的转折期，时世的盛与衰在悄然消长专制统治的松与紧在微妙张弛。
16、学子不怕高考难，寒窗苦读只等闲。三更灯火五更鸡，闻鸡起舞书相伴。文理兼修阅万卷，张弛有度苦有甜。更喜高考过后时，金榜题名尽开颜。祝高考顺利，梦想成真！
17、叶莉现正在上海的家中，夫妇俩还没有确定宝宝的出生地点，张弛说。
18、我是翱翔的苍鹰，现在就是磨练翅膀的时间，终究我会在天空的舞台上张弛飞翔！不要灰心，相信自己！加油！
19、工作没完又没了，身体疲劳心里怨。为了生活打拼干，沉重负担在心间。今日老友来相劝，幸福不是用钱算。心情舒畅效率高，张弛有度身体健。快趁五一去放松，快乐生活在身边！
20、我们最爱的人是给我们痛苦最多的人。这是一种难得的天生禀赋，一种张弛有度的高技巧能力，因为太多的甜蜜让人厌倦，太多的痛苦又引不起兴趣，能使我们保持在这个欲罢不能的痛点上的人，我们会爱他最久。
第二篇：职业经理人要学会张弛有度
职业经理人要学会张弛有度
来源:河南亦锐营销策划 要实现事业的腾飞，对工作充满持之以恒的激情，无疑是必不可少的条件。但对事业的激情绝不是对待工作一时的热情所能代替的。
热情过头的症状为：除了自己的工作，对他人的工作也关心过多，干涉过多，有时甚至是在别人毫不知情的情况下，代替别人完成工作；过于急迫地希望建立与同事的信任和合作关系，在相互尚不了解的情况下，过于主动和热情地发出私人邀请，急切地寻求进入公司交际圈。
职业经理人需要随时自我提醒：自己工作能力强，就可以越俎代庖，剥夺下属独自工作的权利吗？让下属独自工作，不仅是对下属的信任，也是锻炼其能力，培训其成长的重要手段。
此外，急切地希望进入公司原有相当牢固的交际圈，也是职场大忌。一个优秀的人可以轻易在工作中证明自己的能力，但要获得一个交际圈子的认可，却是相当困难的。除了“物以类聚，人以群分”的因素，经济、政治、传统等因素也不可忽视。职业经理人与原有团队的工作、人际的磨合，是需要一个相当的过程，急也急不来的。
工作中的合作、沟通甚至冲突，才是一个团队相互了解、相互信任和相互尊重的基础。在完成有较大难度的任务，经过一些重大的“战役”考验后，团队成员很自然地能拧为一股力量。在度过一番磨合，不合适的人渐被组织淘汰，留下的人往往有很高的内聚性。
因此，职业经理人要意识到，对事业的激情需要保持，片刻的热情却不可取。
第三篇：教学目标：淡若空气 张弛有度
教学目标：淡若空气 张弛有度 ——浅谈低年级语文教学目标的“六度”
【摘要】
教学目标是教学过程中教与学的互动目标，是教案的导向，是教学设计的凝聚，是一切教学活动的出发点和归宿点。因此，教学目标的制定在教学过程中占有极为重要的作用。但是在实际教学过程中，教学目标因其特殊的隐藏性，常常会被老师们忽略甚至丢失。在课堂教学中，教学目标像空气虽然看不见，却真实存在；虽然摸不着，却引导着整堂课；虽然嗅不到，却是必不可缺。因此，笔者认为，低年级语文教学目标在制定时应该有“六度”即参与度、温度、深度、操作度、延展度和整合度。
【关键词】 低年级语文 教学目标 制定 “六度”
课堂教学目标就是课堂教学过程中的教与学的互动目标，是教案的导向是教学设计的凝聚，是一切教学活动的出发点和归宿点。在新课程改革如火如荼的当代，越来越多的教师注意到教学目标的改革，然而，在教学目标制定上，还存在着这样那样的问题，如：缺乏一定的教学原理，教学目标的设计大而空，教学目标的课操作性差，教学目标的文字表述不精准，语意模糊等。
朱永新先生认为理想的课堂，应该是教师有引导力学生有活力教学内容有吸引力，课堂充满张力的课堂。在这个动态的过程中，时时刻刻都少不了教学目标的指引。个人认为，教学目标就像空气虽然看不见，却真实存在；虽然摸不着，却引导者整堂课；虽然嗅不到，却是必不可缺。因此，笔者认为，低年级语文教学目标在制定时应该有以下“六度”。
一、教学目标的参与度 张学生兴趣力
犹如空气，生存必须。教学目标要面向整班学生。每一个学生的学情是不同的，也就是说每一个学生的起点都是不同的。经过一堂课后，每个学生所到达的终点也是不同的。因此，教师在制定教学目标的时候要注意目标的参与度，立足于每一个学生，使每一个学生都有所收获。这样的课堂，才不至于成为某些学生的课堂，而真正变成大家的课堂。“告诉我，我会忘记，做给我看，我会记住，让我参加，我会理解。”作为大家的课堂，我们要让每个学生都参与进课堂，增加学生的参与度。陶行知先生的告诉我们“学生有了兴味，就肯用全副精神去做事体，所以学和乐是不可分离的。学校里面先生都有笑容，学生也有笑容。”因此，在低年级语文课堂中，我们可以采用小游戏、小竞赛和实验来激起学生参与的兴趣。
1小小游戏 全员融入
低年级孩子的兴趣总是一点就着。在设计教学目标同时，教师不能忘了设计通过什么样的方法来吸引孩子们的眼球。小小的游戏，就能吸引住他们小小的眼睛。低年级写字是重点，在制定教学目标时我常常这样预设“通过手指游戏，激发学生书写汉字的兴趣。”让学生做手指游戏“一根小指头呀，变呀，变呀，变成毛毛虫呀！„„”这样的小小游戏，一下子就把学生的眼睛、耳朵、嘴巴、小手和心牢牢抓住，既把每一个学生的心收到课堂里，又激发了学生的在写字兴趣。
2小小竞赛 全程关注
低年级孩子的兴趣也总是一闪即逝。在设计教学目标的同时，教师也不能忘了，通过什么方法来引住学生的心。年龄越小，注意力保持的时间越短。这就要求教师在制定目标时，要考虑到纪律的长久维持。小小的竞赛能取得意想不到的效果。朗读是低年级语文教学的基本要求，“通过男女生赛读的方式”“通过小组赛读的方式”“通过个人朗诵的方式”这样的目标也常常出现在我的教学设计中，意在通过比赛，激发学生的朗读兴趣，培养良好的语感，为以后的个性化阅读垫下基础。
3小小提醒 有效参与
低年级的每一堂课都需要教师渗透良好学习习惯的养成这一教学目标。仅靠兴趣和竞赛，有时也不能抓住每一个学生的思维。这就需要教师在重点难点讲解的时候适时提醒。这样的提醒，并非点名批评。可以是“通过表扬听得认真的学生”可以是“通过老师找一找动脑筋的学生”也可以是“通过老师安静等待”来使学生回到课堂中来，使孩子们逐步养成良好的学习习惯。
二、教学目标的温度 张学生感受力
恰若空气，涓涓细流，如体温般温暖。以人为本的教学目标，大家能从中找到温度——那就是爱。爱是陶行知先生教育思想的中心，陶行知先生说的爱是有温度的。这个温度来源于教师、学生和教材三者之间的心理距离。如果说文学是心灵的交流，是文本与读者之间的交流，那么教学就是教师、文本和学生的心灵交流。在教师的引导下，学生与文本进行心灵的交流。而心灵的交流，是一种温度的传递，是一种心灵的感受。
1师生情感互动 促进感受力
结合我的实际教学工作，在低年级的语文课堂中，教师要与学生建立良好的师生关系。“亲其师，信其道”，良好的师生关系是课堂保障课堂温度的基础。师生心灵之间的温度传递，能带动文本与学生的心灵感受，从而促使学生产生个体独特的文本认知，进而提高学生的文本感受力。
低年级学生的生活感受面狭窄，许多文本的理解还需要教师的语言渲染。有时直白的解释缺少文学的美感，这就需要教师“通过语言的渲染”“通过肢体的演示”“通过音乐的辅助”等来增强学生的感官感受，以此体悟文本。在定位教学目标时，教师要准确表述出来。
2生本情感交流 提升感受力 学生与文本的“对话”，作为教师无从感知。那就需要借助外显的操作来检测了。在设计教学目标时，教师也不能忘了设计检测项目，增进学生与文本间的情感体验。如在教学《有趣的发现》一课时，我抓住“发现”一词，设计了“通过找一找文中的“发现”一词，比较两个“发现”意思是否一样，来理解整篇课文中达尔文对科学的探索精神”这样的教学目标。学生对文本的理解是个性化的，教师在尊重学生个性的同时，也不能毫无原则的接受、认同学生的个人理解。在交流、讨论的过程中，要善于引导，不能偏离了文本所要表达的核心。因此，教师要把握准文本的情感，明确的陈述出来。
三、教学目标的深度 张学生个性力
宛若空气，深吸一口，回味悠远，却又各不相同。陶行知先生说“培养教育人和种花木一样，首先要认识花木的特点，区别不同情况给以施肥、浇水和培养教育，这叫“因材施教”。”学生不是教师的依附而是独立的个体。“教是为了不教”教师要多给学生独立学习，自由思考，自主探究的机会。
1基础型知识 认一认
在低年级语文教学中“识字与写字”始终是基础目标，但又是重点目标。在制定教学目标时，教师要明确本课所需要掌握的生字，难写的易写错的要注意提醒；教师要强调本课所需要认识二类字。随文识字是教学生字的好办法，将生字的理解、识记和书写渗透到教学中。例如，在设计一年级上册《识字三》的教学目标时，我把“水”字作为一个小目标融入到教学中，“通过水字的图片到象形字到现代汉字的演示来增强学生对水字的印象，通过指导书写来强化水字的记忆。”巧妙的融合，产生了意想不到的效果，有的学生喜欢上了象形字，还把课文上的象形字制作成可爱的猜字谜游戏，成了孩子们课后的一大游戏。
2拓展型知识 跳一跳
在低年级汉语拼音教学的过程中，为了让学生自己记住拼音字母的音和型，我设计了编顺口溜，记住汉语拼音的教学目标。这样的目标不能说每个学生都能马上反应出来，但是能通过相互影响，举一反三，激发出学生的创造力。这样的的拼音学习，孩子们不仅能用自己的方法将音和形对应起来，也能发展个人的个性优势。
3探究型知识 试一试
低年级学生的年龄特点决定了他们探究的局限性。教师要保护好低年级学生的探究兴趣，积极培养低年级学生的探究能力，以期展现个性，施展出探究才华。因此，在制定教学目标时，我常常把选择的权利交给学生自己。“按照自己喜欢的方式完成课文的预习”“从以下三种作业中，选择一项完成”“找一找还有没有其他情况和书中相同”“续编童话”„„都是操作性强有效性高的教学目标。
四、教学目标的操作度 张学生行动力
静若空气，动如飓风，制定好的教学目标沉稳有力，学生们执行起来却毫不含糊，有如飓风陶行知先生认为手脑双全，是创造教育的母的。中国教育革命的对策是使手脑联盟。根据维果茨基的理论，学生们是通过与教师和同伴的共同活动，通过观察、模仿、体验，在互动中学习，在活动中学习的。学习的效率与成果如何，取决于在互动与生活过程中能否充分运用自己的能动器官。这一点，在低年级孩子的身上尤其适用。教师在设计教学目标时要考虑到学生的心理特点。
1手脑并用
现代教育与传统教育的区别在于学生不再是被动的接受知识，而是主动的发现知识，并在发现的过程中获得各项能力的提升。这就要求教师在设计教学目标时，要体现学生的学习行为。如：演一演、唱一唱、听一听、看一看等，这些学习行为能充分调动起学生的能动器官。多种感官参与的教学过程，一定会给学生以深刻印象。
2练习应用
有效的练习是检测学生是否掌握知识的途径之一。在低年级的语文教学中，教师也可以通过练习（如：扩词、造句等）来检验学生的知识能力。
3学以致用
一年级有一篇课文叫《人有两个宝》，对于初次接触汉语文字的一年级小学生来说，借助动“手”同时借助用“脑”，既能理解课文又能将学到的方法迁移到其他课文乃至其他学科的学习中去。因此，在教学目标定位时，教师要发动学生的手，让他们自己说说手能做什么；教师也要发动学生的脑，让他们自己用脑学习课文；也要发动学生的各个感官，让学生们自己解决学习生活中的问题。
五、教学目标的延展度 张学生学习力
就似空气，无处不在。让生活走向语文，让语文走向生活。语文是工具性和人文性的统一。这就是陶先生所说的“行是知之始，知是行之成。”课堂教学目标也要体现语文走进生活的一面。让语文真正延展，延展的到生活的每一个角落。
1教学时间的延展。有限的课堂时间，透过教学目标的准确延展，可以延伸到学生无限的生活中去。生活处处是课堂，通过有限的课堂教学，教师交给学生的是一种学习的状态，最大限度的扩展学生的学习时间。
2教学内容的延展。学生在课堂上获得的知识能延伸向生活。例如，汉语拼音的知识能延伸到用拼音字母写日记。学生在课堂上增长的能力能延伸向生活。例如，语文课堂上的阅读能力提高，延伸向生活就是各类书籍的涉猎。学生在课堂上获得情感价值观的升华能延展到生活中。例如，通过学习《陈毅探母》一课，将感受到的对母亲的爱延伸向自己的亲人。孝心升华，在生活中处处体贴自己的父母长辈。
3学生品格形成与能力的延展。教育的最终目的是实现学生个性的形成和能力的发展。因此，教师在设计教学目标时，要考虑到学生品格个能力的锻炼。学习中学生面对困难迎难而上，延伸到生活中就是遇事不退缩，顽强拼搏的优秀品格。学习中激烈争论的思辨能力，投射到生活中就是明辨是非的生活态度。学习中学习能力的提升，伸展到生活的各个角落就是社会生活的良好适应能力„„
教育即生活，生活即教育。教学目标要指向教育，同时又要延伸到生活。
六、教学目标的整合度 张学生整合力 低年级学生的整合能力还处于萌芽状态，对于知识的整合还需要教师的正面、正确引导。因为，孩子们的观察总是很表面的，他们不会透过现象看到事物的本质。例如在《这儿真好》一课中，我制定了“由老师带领学生回顾小熊拥有朋友的过程，呼吁学生保护环境”这一目标，通过教师的步步引导，深入文本，让学生自己总结出保护环境的重要性。
以上所说的“六度”是笔者参照著名教育家朱永新“六度”理想课堂结合自身教学实际的经验总结。当然，在一堂课中，并不是都要有所体现。
教学目标就像空气，在教学中虽然看不见，却是生存必须；虽然感受不到，却是无处不在；沉静起来，润物无声；汹涌起来，叩击心灵。它的张弛让学生静的思考与动的行为有机结合，螺旋上升，上升，上升„„
第四篇：管理要张弛有度,恰到好处-读书心得
管理要张弛有度 恰到好处
近日，拜读了由袁红梅编著的《中国式管理的得与失》一书，启发颇深，整本书共分八章，分别从领导、用人、决策、授权、执行、沟通、组织、激励等方面介绍了如何在中国的企业里做好管理工作。此书开篇提到，管理中没有固定的好模式，只有合适与不合适。适合自己的才是最好的，能够推动发展才是对的。世界上没有任何成型的管理模式可以直接拿来就用，管理一旦成为模式也就成为了过去，只是经验之谈。企业每天都处在变化的市场中，因此，管理者要结合企业的实际，找出适合自己的管理方法。在复杂多样的历史境遇中，中国人形成了自己独有的文化内涵和思维方式，比如：情大于理，喜欢通过推、拖、拉的方式，将问题化解于无形，管理中只求圆满合理，不拘泥于小节，将面子问题考虑在先，很多事点到即止，很少明说等等。这些都是中国人特有的方式。在西方文化的撞击下，这些明显区别于西方的管理方式，常常被看作是中国管理中的糟粕，是要被淘汰的东西。其实，在这些管理思想、管理手段中，包含着许多科学合理的因素，渗透着中华儿女们的智慧。所以，在中国管理企业，应该采取符合中华习俗的方式方法。
书中通篇都在强调一个思想，那就是任何的方法和手段都不是绝对的，都存在两面性，有一利就有一弊。就如老子
所过，“有无相生，难易相成，长短相形，高下相倾，音声相和，前后相随”。凡是要掌握一个度，恰到好处，方是根本。
比如在介绍中国式领导的得与失时，书中强调领导者要有一颗宽容的心，凡事留有余地，不把事做绝，对于下属所犯的错误，要能够明断是非，知道孰轻孰重，给下属补过的机会，正所谓小不忍则乱大谋。但是，领导者也不能事事宽容，如果事事宽容，容易使有些人觉得领导好说话，越来越有恃无恐，一而再，再而三地犯同样错误。而且一人不受处罚，其他人也可能会竞相效仿。那么该如何对待下属的过错呢？正确批评，令其改过绝对必要，但另一条原则就是绝不可揪住下属的过错不放。领导者应该容忍下属的短处，或者是一时的过错，从而发挥他们的优势。这样，领导者就会得到下属的感激与信任。
对待下属的过失，领导者要根据事情本身的性质和现实利害关系，加以区别对待。无足轻重者，大可不必计较，不可责之过切，为下属留有补过机会。但是容忍不等于纵容，一旦下属的行为确实触犯了组织的利益，就要按原则去办事，和他诚恳地讲清道理，说明缘由，该怎么处理就怎么处理，千万不能姑息迁就。
再比如现代企业的管理者都以法治为基础，习惯用法治的思想来解决问题。企业中发的表现形式就是企业的规章、制度、纪律、计划等等。在企业中，只有以法制作为管理的基础，才有可能在市场中赢得一席之地，甚至在市场角逐中获胜，这样，企业才有可能生存、发展。管理者在实行法治的时候要始终坚持制度面前人人平等，在处理问题时，对事不对人，不搞因人而异。但是，中国是一个人情味很浓的国家，如果只靠单一的法制来管理企业和员工的关系，那就显得单调、死板、不合情理，很难让人接受。著名的管理培训专家余世维认为：法治为人而存在，为人的健康生活而设立。法治就是一种生活方式，是人类的日常生活的一种安排。法治的目标是：追求人的幸福。管理者应当争取做到宽严结合、恩威并重，将当代企业管理中法制管理与企业文化、行为科学相结合。
总之，任何管理手段的运用都要张弛有度，恰到好处，凡是过犹不及，尤其是在中国的企业里，要学会一分为三的看问题，不能只用对与错来衡量事物，要“扣其两端而执中”，正所谓“宽猛相济，政是以和”。
第五篇：张弛有度享受生活 国旗下讲话
››第一中学第一学期9月1日开学国旗下讲话››新学期寄语（国旗下讲话一）››寻找差距 初一五班国旗下演讲››高三（6）班国旗下讲话及誓词››倡导校园文明，打造闪亮个人››尊老爱幼我先行 国旗下讲话还有几天就是国庆黄金周了，许多同学都希望度过一个轻松愉快的假期。但是在现实生活中，对假期休闲的期许往往事与愿违，不少人因为假期的心理放纵，在对内外界环境的不适应中，或出现各种情绪上的问题，或导致肌体上的疲惫，有的甚至诱发身心器质上的改变，不得不到医院就医看病。这就是人们通常认为的“假日综合症”。
其实“假日综合症”多为起居无序，各种应酬过多或缺乏自律，而又不善于进行自我调节，引发体力和脑力的耗费和空虚，形成节假日后出现紧张、忧虑、厌倦等不良症状。
因而，避免和防治“假日综合症”，关键要有一个适度的、平和的良好心态，事先做好节假日的计划或安排，学会进行心理和生理的调整，使生物钟保持到一个张弛有度的状态。下面简单说说如何避免出现假日综合症的几点建议。
一、不要让节假日安排爆满：节假日要注意劳逸结合，不要过度疲劳。假日的最后一两天不要进行长途旅游或熬夜等耗精力、影响健康的活动，应以休养生息为主。
二、重新建立劳逸结合的思维定势：所谓心理定势，是指人们接受了一个刺激物或刺激信号以后，马上根据以往的经验或习惯而建立起一种相应的心理准备状态。节假日后必须在大脑的“键盘”上删除7日长假以玩乐为中心的心理定势，重新建立平时按照劳逸结合的经验或习惯顺应的心理定势，也就是重新建立或恢复已被破坏了的以学习为中心的“动力定型”。
三、给自己积极的心理暗示：当学习出现问题或产生消极焦虑情绪时，不要都归咎于假日，要相信自己有能力及时调整和修复自己的情绪，并给自己一段逐渐适应紧张节奏的时间。
四、饮食定时，营养均衡。饮食上要多喝茶，多吃水果，多吃点清淡的东西，如新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤、咸菜等，这些都具有良好的“清火”作用，有助于已经“不堪重负”的胃肠道的休息调整。
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五、提前做好学习准备：在假日的最后一天，有意识地做一些与学习相关的事情，比如看看书，做做题，思考与学习有关的内容，以帮助自己尽快进入学习状态。还有要提前准备好第二天要穿的校服、需要的学习文具、课本等。不断给自己到校后要精神饱满、情绪欢畅的心理暗示。第一天到校要稍微早一点，调整好心态，尽快进入学习状态。
最后，预祝同学们有一个轻松、愉快的假期。
>>《张弛有度 享受生活 国旗下讲话》
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