第一篇：家有高考生，家长如何“陪考”？
面对高考，考生和家长都是如临大敌。此时，家长的角色与作用是非常重要的。家长应该如何正确陪考呢？
1.激情期
8月至11月是孩子准备高考过程的“激情期”，这时孩子的表现为积极、勤奋，努力，投入，充满信心，在这一时期。
2.疲劳烦躁期
12月至明年1月是孩子准备高考的“疲劳烦躁期”，孩子表现为：身心疲惫，情绪低落，心情烦躁。
3.否定怀疑期
明年的3月份是随着二轮复习的到来，有些同学成绩有较大提高，他们会更有信心地投入到学习中去。但是也有不少同学经过几番努力，排名依然没有进步，或者说自己的排名没有达到自己的预期，他们对自己产生了怀疑，不敢肯定自己今年还能否考得上大学，脑海里一片茫然。
4.恐惧焦虑期
到了明年5月份，随着高考的临近，所有的孩子都会或多或少产生恐惧心理和焦虑心理。
1.引导孩子学习
有能力的家长可以把自己定位成孩子学习方法上的助手，但不要盲目指导高考，也不要指导孩子学这学那。
家长可以鼓励孩子找到各科的学习方法，也可以上网整理值得借鉴的高考学习和复习方法，打印整理出来供孩子参考。
2.做好时间管理
时间管理的成功，意味着高效率和高收益。家长尤其要关注周六日和放学后的时间，如果孩子状态实在不好，不如让他们索性痛痛快快地玩半天或睡一觉，或者出去游玩放松心情。
后期复习要和高考考试科目及时间同步，比如每天上午9点到11点可复习语文。
3.搭配好饮食
家长应该注意孩子的营养均衡搭配。营养供应要讲长期性和稳定性，切忌平时不在意，高考期间突然大鱼大肉，一般情况下不必进补各种补品，日常饮食调整好即可。
4.做好情绪疏导
高考临近，孩子们心理上的压力也会增大，有时候也会出现负面情绪，这些情绪有可能来自同学间、来自老师，但无论怎样，家长都可以做一个忠实的倾听者，让孩子把心中的苦与乐倾诉给你，然后给予适当的疏导。
1.不要如临大敌
高考前期，家长身上表现出的“考试焦虑症”，不仅会直接感染孩子，而且会使家长自己失去冷静，要让孩子自然而然地迎接考高是最好的。
如果家长一反常态，当孩子在家时故作沉默，或者提早作息，可能令孩子不习惯。所以家长们必须首先保证自己情绪的稳定，注意用自己的积极乐观去冲淡孩子心中的紧张不安。
2.不要唠叨不休
家长在家里还要适时鼓励孩子，但不要老是把“我相信你，你一定行”这些话挂在嘴边，更不要用“要为父母争口气”等言语刺激孩子，过分的叮嘱只会对孩子的生理和心理造成不良影响。
3.不要给孩子定目标
每年高考题目难易程度都是不一样的，家长不要硬性地给孩子制定一个分数目标并让孩子去完成。
4.家庭环境或气氛的改变不宜过大
其实高三了，家里衣食住行都保持原样未尝不可，可以让孩子适当地看看电视、听听音乐或逛逛街。
5.饮食方面不要大补特补
特别是最后备考阶段，考生饮食卫生与安全比盲目进补更重要，家长只要做到注意饮食卫生，远离油炸、辛辣食物、生冷海鲜以及冷饮，保证考生一日三餐均衡合理即可。
高考虽然重要，但分数是一时的，成长是一生的。我们不能因为学习而给孩子过多的压力，影响他的成长，陪考，也需要多花心思。
第二篇：家有中考生
家有中考生
昔日的婴儿转瞬变成了帅小伙，家有中考生一直是我的梦想，但这一天真的来临，却增添了许多迷惘。
本以为很了解自己的儿子，本以为儿子会按照我设计好的路线，按部就班地学习、生活；本以为我的儿子不会在青春期过于逆反„„
4月17号，我儿子迎来了他的体育中考，由于手骨折，只能给孩子申请了面试，一开始，儿子对此没有太大的反应，但到了晚上，孩子就像霜打的茄子，满脸的落寞和凄苦，可以看出他的心事很重，一路上我也没敢多说什么。
儿子，我想说，父母没给你传承太多，但我希望你能像我们一样“遇事不怕事”，要善于从事件中分析问题，并学会解决问题，而不是遇到事情一味地怨天尤人。人生遇到的事情很多，尽管我们不能给他太多的富贵，但我们可以给你我们的执着，给你我们的认真和我们的善于总结的态度，孩子，前方的路还很长，只要我们用心去走，一定能找到属于自己的路。
你要对自己有信心，信心不等于盲目地自信，信心来源于你的努力进取，信心来源于你的不怕失败，信心来源于亲人对你的眷顾，信心更来源于你周围的师长对你的谆谆教诲。不管前方的路多么曲折，也不管前方等待你的是什么，铆足一股劲，努力向前冲。相信自己，儿子，你能行，一定行！
第三篇：家有中考考生之家长教师锦囊
家有考生之家长锦囊
考虑到我们家长大多数平时忙于各自的家庭发展，很少有闲暇呆在家中，所以三年以来，我很少登门家访，我们学校与家长沟通较少，在座的多数学生家长对我而言都是生面孔，在此本人深感遗憾。不过由于你的孩子，接近了我们之间的关系，因为无论是你还是我们都有一个共同的目标，希望我们的孩子能够顺利通过中考，升入一所理想的学校，希望我们的学生在今后的学习、职业及未来发展中，有一个更好的起点，有个正确的发展方向。也正是这个原因，今天我们走到了一起。
中考关系到你的孩子个人今后的学业深造、职业规划及人生发展，同时也与你的家庭理想的展望与实现密切相关；中考也是近期内社会、学校及家庭普通关心的话题及工作重心。为帮助你的孩子顺利度过中考，同时为你指导孩子如果渡过这关系他们未来及命运的考试，针对考前考后可能存在的状况及发生的问题，在此，我提出以下一些建议，仅供大家参考：
一、考前准备 ㈠ 心理上：
1.指导孩子放下包袱，轻装上阵:要以平常心态对待考试，我们家长更关心你的身体健康、关注你的为人处事，你刻苦学习的过程，而不是你考试的结果。
2.选择适合离孩子的奋斗目标和动机水平：不要对孩子产生过高的期望值，事已到此，基本已成定局，你或高或低的期望，会给孩子产生过高或过低的奋斗目标，这都容易使他们产生失败体验而导致心理压力。
3.引导孩子端正考试态度:不奢望奇迹，也不低估实力；考试发挥出水平就是胜利（确保会做的题答完整、准确、规范），超水平发挥是伟大胜利，做出难题是锦上添花，做不出难题无关大局。
4.指导孩子，考前一些心理上，情绪上的波动是正常现象，应该以科学的态度对待考前的心理现象：（1）不用太在意紧张，完全不紧张或过度紧张都不利于自己水平的展现，适度紧张本身有利于考试的发挥与准备；（2）考前的轻度失眠是正常现象，即使夜间可能会少睡了几个小时，不影响考试，但绝不可通过服用安眠药来催眠，也不要通过娱乐或聊天来化解，而是躺倒休息；(3)中午休息，能睡着最好；万一睡不觉，也须闭眼眯一会，因为闭目可以养神；(4)考试期间，惟一可以信赖的真正朋友就是你的自信，坚信自己完全可以通过中考这一难关。
5.为缓解焦虑，可指导或提醒孩子做些自我放松练习：（1）联想法：把导致无法入睡的杂念，如如果明天考砸了怎么办？我考不上高中怎么办？等负面信念，换成最美好的事物美好的回忆，如看过的一部有趣的电影情节，与朋友一起度过的美好时光，家人共同经历的趣事等；（2）放松训练：睡前想象草地、蓝天白云，并通过暗示暖流逐步流经自己的头、颈、肩、臂、手、腿、脚等各部的方法，放松心情与身体；（3）运动法：适度早起可以让孩子的考前准备工作从容不迫，而晨起一切准备后的适度运动可以令他们放松精神；（4）深呼吸法：对于未知的试卷，学生往往充满期待，这也会使的这段时间，学生内心比较忐忑不安，所以可以提醒他们，拿到试卷前作深呼吸，使大脑充分吸氧，平抑心脏的过快跳动，降低紧张度。㈡ 知识准备： 保证休息好的前提下，考前一晚适当的学习，不会打乱生物钟，对降低孩子的紧张感、提高孩子的睡眠质量，有一定的好处。要指导孩子，复习时要着眼大问题、大规律，不要过多纠缠枝节问题；要看目录、标题、勾画的重点、提纲、图表、公式、定义、定理，浏览模拟试卷和做过的题，尤其是错题。㈢ 身体准备
1.孩子的身体健康是我们家长最关心的问题之一，要提醒孩子保存体力和精力，劳逸结合，不开夜车。健康的身躯、充沛的精力、清醒的头脑、坚定的信心去打中考这一仗。2.由于孩子的年龄关系，他们有时会缺乏自制力及处理突发事情的能力，同时由于考试经律的要求，学生是不允许带手机的，在考试途中，可能会因为交通工具故障，却又无法与你联系等，而无法及时赶赴考场。因此我们强烈要求你，全程陪同孩子，要求安全第一：
遵守交通规则，注意交通安全，考试途中不得游泳，不得参与打架斗殴。
3.注意饮食卫生：考虑到无法让人放心的饮食安全，请监督孩子绝对不吃小摊上的食品，三餐以清淡为主，以防腹泻等肠胃疾病的发生；早餐少吃流质的食物，以防小便过多从而影响考试的状态。
㈣ 物质准备（考试前一天的晚上）
1.请提醒你的孩子事先将中芯笔或钢笔和圆珠笔、铅笔、铅笔刀、三角板、圆规、垫板、橡皮、准考证等考试所需用具，集中在塑料拉链袋里，或使用考试套装；并备好第二天考试用书（语文科可以使用新华字典，政史考试可以带教材及教学资料等），考场内不得擅自传送文具、用品，如有需要，向监考老师求助；
2.考前收听天气预报，并检查手表（最好是机械表）、雨伞等防雨防晒用品、水瓶（提醒考试时放好位置，不要溅到试卷上）、清凉油或风油精供考试提神用等；
3.提前为孩子们准备好第二天穿戴的衣物，也可为孩子准备几块巧克力，以在其休息时补充能量；这段时间，不要与孩子发生冲突，保证孩子有一个好的考试心情。
注意提醒：不可将手机、计算器及电子存储记忆录放器，甚至修正液、修正带、胶囊等等违禁用品带入考场 ㈤ 出发准备
1.事先我们已经布置三天假期内调整好生物钟，注意提醒孩子不要放纵自己，不从事过度的娱乐活动，不打破生物钟，适度早睡，不想烦心事，不吃安眠药入睡；适度早起，认真洗漱、从容吃饭。
2.计算好从家到考点的时间，要提前出发，保证有足够的时间赶到考点，或处理可能的（如轮胎爆裂等）突发情况，留出富余时间,不逞英雄，如遇意外，寻求帮助！
3.我们再次要求家长全程陪同，并做好应对交通故障等突发情况的预案（多记几个出租车号码等）。
二、考场准备 ㈠ 临考准备
1.提前到达考场后，提醒孩子不必再与其他同学提出或讨论难题，尽量避免别人干扰孩子，你自己也做到不要干扰孩子的自我状态调整。2.提醒孩子考前15分钟左右上厕所。3.积极的鼓励孩子，引导孩子认真对待每一天，每一科，每一题，考试态度端正，做到胜不骄，败不馁。及时调整状态，不因第一天没考好影响后两天；不因第一科没考好影响后几科；不因第I卷没考好影响第II卷；不因上一题没考好影响下一题。相信自己，自己的答案是正确的，沉着冷静，不将前场考试的负面情绪带入下一场。
㈡ 考试发挥
1.提醒孩子掌握一定的考试技巧，做题顺序是从前向后，先易后难，会则慢做，使之全对，不求多得分，只求少丢分。当我们全部会的题目做完后，往往对刚才丢下的难题有种“柳暗花明”的感觉。
提醒孩子细心谨慎，对于会做的题目，一定要确保题答准确、规范、清楚、整洁、格式正确。防止出现忙中出错，“会而不全，会而不对”的现象，做错题比没做题更严重。难题可以缺步解答，也可以跳步解答，但不可以不答。做好选择题和填空题等基础题是获得高分的基础。
你难别人难——不躁；你易别人易——不狂；不怕难题不得分，就怕每题被扣分 2.提醒孩子注意时间分配。不花费太多的时间与分值较低的题纠缠。遇到棘手的题，如果花费了十分钟，尚找不到无头绪，果断放弃，看后面时间来定，说不定会另辟蹊径。3.提醒孩子认真审题。题怕审，要细审，对似曾相识的题更要仔细审题。4.提醒孩子草稿不够及时举手请求。
5.学会检查：一查漏题，二查审题，三查思路，四查计算，改错果断。6.提醒孩子答案别写错地方；不轻易下结论；看清指导语。
7.提醒孩子每一场考试结束后，同学之间不去对答案，要将上一科答题经验用到下一科。
三、中考后
1.一切向前看，即使成绩不理想。万一孩子考试失利，我们应该及时开导孩子，提醒孩子：即使无法进入理想的高中，退而求其次，一般高中也未尝不可；公立高中无法进入，私立高中也是选择之一；高中无法如愿，职业学校也能找到自己发展的道路。当前形势下，已经有许多能进入普通高中的学生果断选择上中职学校的道路，让孩子对未来充满憧憬与希望。
记住：榜上无名，脚下有路,普高绝非独木桥，成材道路千万条。只要信念不放弃，中职曲线进高校。
2.提醒孩子做一个有素质的人，毕业之前给母校、老师和同学留下一个美好的印象，给自己留下美好的回忆；做到文明离校：有礼貌地与老师话别，不要“一去不复返”； 3.要热情地与同学（特别是闹过意见的同学）话别，要珍惜同窗多年的友谊；
四、其他事项：
学校对于孩子中考后近期的工作安排，已经印制出来，请家长与孩子共同的认真阅读，其中有许多需要家长支持与配合的地方，请我们的家长积极主动的给予支持，毕竟我们的心愿是一致的，希望我们的学生，你们的孩子有个美好的未来。
中考期间及考后，你的孩子需求任何帮助或你对孩子今后学业情况有不明之外，请及时与我联系： qq：
最后预祝我们的孩子们：中考成功，前程似锦
谢谢！
第四篇：高考家长陪考指南
高考临近陪考家长要注意的经验和教训
2012年05月16日 15:51来源：南方日报
临近“大考月”，家长该如何陪考?近日，本报记者专门走访了去年“亲历大考”的家长，现将他们的宝贵经验和教训归纳于此，供您参考。
【经验篇】
经验一： 重视孩子的考前“心理引导”
据心理医生介绍，每年临近“大考月”，心理门诊的“学生病人”都会增多，有的是家长代孩子来诊病。孩子们的病症相似：紧张、焦虑、寝食难安，脾气急躁，做梦都是在考试，有的甚至出现失眠状况。几年前，就有媒体报道广州有学生吃着抗抑郁药进入高考考场。广州市教育部门对此高度重视，在2010年“大考月”来临前一个月，市招考办首次为中考、高考学生举行“专家专场咨询”活动，对学生进行“考前生理与心理调适”，两个多小时内，参与的学生、家长达2600多人次。之后每年“大考月”前一个月，都开展这一活动。
每个考生都是一个独特的个体，心理需求也不一样。家长们针对性地对孩子进行“考前心理调适”，更利于孩子顺利完成考试。下面是几个家长对孩子进行考前心理调适的经验：
周女士：我儿子去年高考前一个月，因为非常担心考不出好成绩影响进入他心仪的大学，出现了焦虑、失眠情况。我和他爸爸将他“平常最好和最坏的测试成绩”拿出来和他分析：即使高考时他考出“最坏成绩”，也能进入二类大学的热门专业，也能算一个“能接受的好结果”。儿子想通后，逐渐恢复正常情绪，进入正常复习状态，结果考进了他心仪的华南理工大学。
方女士：我女儿从小就很独立，所以平常她的饮食起居都不用我管。去年高考前看见别的父母请假为孩子做后勤服务，我也学样请了休假。没想到一天清早她指着我做的丰盛早餐发脾气：“早餐做这么多种类，就是想逼我考上好大学啊!”说着竟然哭起来。我被弄得莫明其妙，怕影响她的心情又不敢发作，她上学后我就去咨询心理医生，医生分析说，我女儿正处于“高考高压期”，心理非常敏感脆弱，我这时突然表现出的对她过于关心的举动，被她误读为是“逼她考出好成绩”，使她产生了很大心理压力。我听从医生的建议，有意淡化我对这场考试的关注，一日三餐也是全家人一起吃，不再单独为她而设，结果她没再发脾气，高考发挥正常。
何先生：去年儿子中考前一个月，每天都十五六个小时埋头在书本里。为了帮助他换换脑子，我和他妈妈每天吃饭时都特意找些搞笑又不需要联想的话题来讲，帮他放松心情。比如，饭桌上看见电视里刘翔在比赛，我就问他妈妈，知道世界上谁跑得最快吗?他妈妈答“当然是刘翔。”我就说“错”，应该是“曹操”——“说曹操，曹操到”。儿子听了不禁也开怀大笑起来。他这一笑，心情自然就放松了。
经验二：帮助孩子“消化教育伤害”
临近大考时，老师和学生一样，都处于非常疲累的状态，为此，也难免会出现烦躁情绪，甚至会做出一些粗暴的行为，伤害到学生。如果你的孩子受到老师的无意伤害，你就应该用智慧帮助孩子“消化伤害”。
去年中考二模试，文秀化学考了95分，在年级排第10名。她满心期待着老师的表扬，老师却对全班同学说：“文秀考了95分，我还不相信，以为是评卷有误，但我查看了她的试卷的确没有发现问题。她都能考到这个分数，你们其他同学也一定能做得到，加油!中考时给我拿出好成绩来。”文秀听了感到很受伤害，回家哭着把这一切告诉了妈妈，她表示不想再上化学课了，太丢脸了。妈妈张女士宽慰她说，老师讲话的方法可能有问题，但她对你没有恶意，她只是想借你取得的好成绩来鼓励其他同学，因为你以前化学成绩一直不突出，现在提高得那么快自然就成了典型和榜样啦。张女士又背着女儿与化学老师沟通，老师恍然大悟并道歉说：“因为身心疲累，说话顾此失彼了。”第二天化学课上，老师很技巧地表扬了文秀，文秀回家后向妈妈检讨说自己昨天太小器了，老师是将她当作榜样来鼓励其他同学的。从此，文秀学习化学的热情更加高涨，中考考出了更好的成绩。
【教训篇】
教训一：避免孩子带病进考场
吴强去年高考一模时成绩在一本线上，他坚信自己能顺利靠上心仪的大学。但高考第一天，他的下腹出现钻心的疼痛，他立刻吞下随身携带的止痛药，咬紧牙关坚持考试，但最终还是没有完成答题。走出考场到医院急诊，医生为他开辟了“绿色治疗通道”，使他很快得到了治疗并能按时参加下午的考试。接下来几天，吴强都是走出考场立刻去医院吊针，免强完成高考。妈妈告诉记者，吴强高考前三个月就诊断出患有尿道结石，医生建议进行保守治疗，待高考完再去医院做手术。妈妈后悔说：“如果孩子考前做了手术，凭他的实力一定能考上心仪的学校。这个教训太深刻了，家长千万别让孩子冒险‘带病’进考场!”
教训二：考前饮食调理学问深
李女士去年专门休假一个月陪儿子参加高考，结果儿子却在“肠胃炎”的折磨下勉强完成了三天的考试。
吸取以往有的考生因疲劳过度出现头晕、头痛、焦虑、失眠的情况，李女士考前特别给儿子“食补”。为了补充钙和蛋白质，每天早餐除了牛奶、酸奶、鸡蛋，主食还不少于三样，且天天不同。出于“抗疲劳”的需要，每天午餐、晚餐的菜式都是鱼虾鸡鸭肉为主，搭配一两个青菜，而且变换着各种烹饪方法。渐渐地，李女士发现儿子食量增大，一餐能吃进一条一斤重的鱼或者一斤虾，她和丈夫将“这巨大的食量”理解成是“超负荷的脑力和体力支出”所致，看见儿子胃口好，还挺欣慰。每天儿子午睡起来，还逼他喝下一杯包括奇异果、葡萄、香蕉、苹果、菠萝五种水果的鲜果汁，目的是预防因紧张过度出现失眠。晚上，儿子做功课到深夜，李女士又会给儿子端去一碗莲子、红枣、桂圆甜汤，希望能帮助孩子安神，预防出现焦虑情绪。
整个备考期间，儿子身体一直很好。没想到第一天进考场，却出现强烈的胃痛，强忍着考完到了医院，确诊是急性胃肠炎，虽然立刻吊瓶止住了疼痛，但之后的每场考试，都是吃完药才敢进考场，这样，就难免会影响考试效果。医生分析，孩子是因为考前一个月每天过量吃鱼虾，肠胃长期受损而最终导致胃肠炎的。李女士说：“医生认为我给儿子吃的食品搭配是合理的，就是在用量上控制不好，因此闯了大祸。”
教训三：不要打破孩子的复习节奏
王芳去年中考一模成绩排在年级前100名，有望考进广州的“前六所”。为了稳定成绩，妈妈打听到某补习机构开设了“考前冲刺班”，集中了一批有经验的老师“押题”，而且“押中率”很高。妈妈给她一口气报了6科。王芳周六、日全在“冲刺班”上课和做题，同时还要完成学校老师布置的作业，在这极为有限的自学时间里，她根本做不过来，因此总是顾此失彼。临到中考前她才发现：自己既没跟上学校老师的复习步伐，也没消化到“冲刺班”拿回来的一大堆题目。考场上，王芳看到“押中”的题目也变得束手无策。
妈妈总结教训说：“预考过后，孩子的复习状态已经形成，也有了自己的复习节奏，家长不要随便去打破，否则就会像王芳那样，最终‘芝麻西瓜’都丢了。”
教训四：临急抱佛脚容易顾此失彼
小王去年中考预考成绩：数、理、化都在高分段，但语文、政治较差，拖了总分的后腿。补习机构老师分析，小王语文考低分的原因，是他平时缺乏对答题技巧的训练;政治仅考63分，是因为他对政治书不熟。为了弥补这些缺失，他妈妈在考前三周为他请了一对一的语文、政治家教。为了配合家教老师的教学，他在考试前两周还向学校请假回家上补习课。结果，中考成绩下来，虽然语文、政治两科加起来提高了十几分，但数、理、化各科都比预考降了十来分。小王后悔：“考前请假去补习语文、政治，落下了数理化老师的复习课，最终哪一科都没考好!”
第五篇：家有高考考生父母如何做
家有高考考生父母如何做
距离今年高考还有4个星期，高三学生的复习也进入了冲刺阶段，能否顺利度过这段特殊时期，将成为影响高考成绩的一个重要因素。高考不仅是对知识掌握程度和综合解题能力的的检验，还是对心理素质的考验。有良好的心理准备会成为考试的助力，帮助考生提高成绩。因此，如何帮助考生做好考前心理调适，不仅是学校教师应该面对和解决的问题，也是广大家长需要重视和迫切解决的问题。为了让高三家长更好帮助孩子进行心理调节，记者专门采访了烟台一中教研室主任王守玫。
王守玫告诉记者：“想要更好地帮助孩子进行心理调节，家长要首先从自己做起，只有自己调整好心态了，才能帮助孩子进行心理调节。否则，家长的一些负面心理会影响到孩子。”
●家长要首先调整好自己心态
王守玫主任指出：家有高考生的家长首先要做好自己的心理调节，调节好自己的情绪，才能帮助孩子建立良好的心态。要正确面对孩子的考试成绩，只要在生活上给予孩子适度的关心即可，忌过分保护和过分干涉。孩子最需要的是父母的关怀和鼓励。如果家长感觉孩子压力过大，可以在睡前和孩子聊聊天，配合一些安抚性的肢体动作，比如摸摸脑袋、搂搂肩膀，说些鼓励的话语等。同时家长也要做好以下几点：首先家长要自我降压，即便自己控制不住紧张，起码也要做到内紧外松，不要搞得孩子神经兮兮的。其次是要关注孩子的状态，而且要透过现象看本质，并有针对性的加以引导，既不能风声鹤唳也不能不闻不问。最后要和孩子相互宽容理解，孩子在情绪上容易冲动，家长需要包容和理解。●帮孩子缓解紧张情绪
王守玫建议家长们要告诉孩子“尽心尽力，无怨无悔”的道理，坚信凭着自己的刻苦努力，可以考出一个不错的成绩。如孩子还无法疏解紧张情绪，家长应减少安慰，让紧张顺其自然，可能一会就会忘掉紧张，同时孩子这时候最需要安静，家长的任何唠叨都会让孩子更烦，家长不妨出去散步一会儿，孩子就会平静下来。同时高考期间的睡眠和饮食如何调整也有益于缓解紧张情绪，睡觉习惯不要轻易改变，饮食也要清淡饮食。
●帮孩子提高应考自信心
信心是一切事业成功的思想基础。高考在某种程度上是毅力的较量，是心理承受能力的较量，成功往往偏爱那种抱定必胜信念、具有蔑视一切的气概、以胜利者心态步入考场的同学。王守玫建议家长们提醒孩子要相信自己十几年来的努力，同时要认清高考的有利形势，正视现实，拿出勇气和自信去争取。对有失利阴影的孩子，要让他们正视失利，找出失利原因，不要沉溺于以往的阴影。●帮孩子提高毅力坚持到底
许多参加过高考的学生都有这样一个体会：在经过一段时间的基础知识复习后，往往会突然感到很吃力，考试成绩下降或忽高忽低，难以找到解题感觉，一些考生因此产生悲观、失望的情绪，甚至有放弃的想法。
对此，王守玫为家长们给出如下建议：首先，家长们应帮助孩子明确目标，目标定位要根据孩子平时学习成绩和心态情况来定，不能太高也不能太低，并要根据孩子的成绩和心态及时调整。其次要帮助孩子改变学习方法，克服身心疲劳。帮助孩子制定合理的作息时间，让孩子劳逸结合，保持充沛精力。最后，家长们要给孩子适度的关怀，让孩子享受到家的温馨，理解孩子学习的艰苦；宽容孩子考试的失败；给孩子前进的勇气；尊重孩子的人格；鼓励孩子，给他自信。●帮孩子提高应试勇气
王守玫告诉记者：许多考生高考失利，并不全是因为考题太难，而是因为考试怯场，从而导致记忆混乱、思维阻碍而发生失误。而想要预防考试怯场就必须提高考生应试的勇气，首先要让孩子不要过分关注自己考试名次，每次摸底考试后要指导孩子找出暴露的问题，而不是过多关注考试结果，将暴露的问题及时纠正来提高自己的自信心。其次要抓弱补偏，择要复习。复习重点内容是否基本弄清，最薄弱的、经常出错的地方有没有弄懂。做到小考大考化，大考小考化，主动适应高考气氛。最后还要注意多与同学和老师沟通，有意见多交流，有疑问主动向老师请教，在一种宽松友爱的氛围中复习，会收到更好的效果，高考中也会发挥出自己的最高水平。
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