加强冬锻增强体质演讲稿

第一篇：加强冬锻增强体质演讲稿

加强冬锻 增强体质演讲稿

主 讲：程必梅 体美办公室主任

“如果你想强壮身体，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！”同学们，这是刻在古希腊山崖上的一句格言。古希腊人民深深懂得跑步的意义，以此来告诫人们都来跑步。周恩来总理也曾经说过：“长跑是冬季里最好的运动。”那么，冬季长跑到底有什么好处呢？

1、可练耐久力。因为长跑距离长，如果不怕寒冷坚持长跑要和疲劳作斗争。这样可以锻炼人们坚强的意志和不怕困难的品质。

2、增强抗病能力，提高生理机能。冬季气温低，青少年易生冻疮和得流感，但是如果坚持长跑，身体内的血液量增多，流动速度加快，就能预防这类冬季常见病的发生。

3、有利于健美。青少年练长跑,使骨骼长得快,身体也长得高,长跑消耗体内的能量大,可以减少体内多余的脂肪,能让身体更健美,活动起来更轻松敏捷.既然长跑有这么多好处,我们就应该积极参加冬季长跑,但长跑也是一门技术,同学们一定要掌握好这门技术,才能使长跑得到有益的效果.下面我向大家介绍一下长跑的技术与运动卫生:

1、跑步前做好准备工作.2、跑步时动作要轻松自如，手脚要协调。

3、呼吸自然有节奏。跑两至三步吸一口气。也就是平时课上老师说的两步一呼两步一吸、或三步一呼三步一吸。

4、饭后30~40分钟内不要跑步。

同学们，刚才我向你们介绍了冬季长跑的好处、技术及卫生。希望你们能行动起来，积极参加今后学校组织的大课间跑步活动，同时，利用课间、课外活动时间积极开展跳绳、踢毽等体育活动，让我们的身体更健康，形体更健美！

谢谢!

第二篇：加强冬锻 增强体质 国旗下讲话

加强冬锻 增强体质

“生命在于运动”。同学们，今天你参加运动了吗？

冬季的到来，给我们的生活增加了几分寒意，这个季节，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能磨炼人们的意志，提高身体的耐寒抗冻能力，增强抵抗各种疾病的能力。冬季体育锻炼，还可以排除学习时的紧张情绪，让心情得到放松，精神随之振奋，再次学习起来心情自然就会好，学习的效率自然也就提高了。

冬季锻炼益处多，项目也很多，有长跑、球类、跳绳、踢毽子等等。这完全可以根据个人爱好，选择不同的项目。冬季体育锻炼需要注意些什么呢？

首先，冬季天气比较冷，参加锻炼之前一定要做好准备活动。防止关节扭伤等现象的发生。同时，参加锻炼时着装要合理，锻炼后要做适当的整理活动，及时穿衣保暖，以防感冒。

其次，参加冬季体育锻炼，要有循序渐进的过程，更要有顽强的毅力和持之以恒的精神，切不可“三天打渔，两天晒网”。

同学们，为提高我校师生体质健康水平，我校将开展冬季三项锻炼，进行拔河比赛等活动。因为身体是知识的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战。让我们积极地投入到体育锻炼的热潮中来，为拥有健康的体质，加强锻炼吧。

第三篇：冬锻总结

“冬锻”工作总结

为了全面贯彻党的教育方针，积极开展好我校的体育工作，更好的锻炼学生身体，增强学生体质，培养学生顽强的意志，结合我校的实际，积极开展了“冬锻”活动，在全校师生的共同努力下，已经顺利的完成了各项指标，达到了预期目的，现将“冬锻”工作总结如下：

一、领导重视、宣传到位

冬锻工作之初，学校召开专题会议，对冬锻工作进行安排布置，对人员进行分工，由体育教师对各项活动做具体安排，由各班主任根据学校要求对学生进行宣传发动，让每个学生在思想上真正重视起来，在思想上、物质上做好充分的准备。

二、具体落实、全面开展

十一月份，冬锻工作在我校全面开展，校长担任组长，各班级由班主任组织冬锻活动小组，体育教师对冬锻的内容、时间做明确的规定，以保证冬锻的效果。在领导小组的监督指导下，每天每生都能完成甚至超额完成锻炼指标。

三、抓好竞赛、促进冬锻 在冬锻期间，为了推动活动的开展，提高学生锻炼的积极性，我们经常搞一些小型的娱乐比赛，为了检验成果，我们又举行了跳绳、踢毽比赛，长跑比赛等，对表现突出的学生和班级进行表奖，同时选拔出成绩较好的学生参加镇级比赛。

在冬锻过程中，全校师生积极参加，取得了较好的效果。全校336名学生，全部参加活动，校内组织数次小型比赛，大型比赛二次，参加人数达240人，有30人次代表学校参加中心小学举行的跳绳、踢毽比赛，跳绳、踢毽比赛取得了全镇第一名。长跑比赛由于天气原因没有举行。比上一学有了很大进步。

本学年的冬锻工作已经结束，今后我们将百尺竿头、更进一步，把我校的体育工作推上一个新的台阶。

长山镇窟窿山小学 2008年3月

长山镇窟窿山小学 2007年3月 “冬锻”工作总结

第四篇：百日冬锻计划

白云五小“百日冬锻”体育季活动计划

根据省教育厅《省教育厅办公室转发关于开展全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动的通知》（黔教办体〔2013〕639号）文件精神，大力开展青少年学生阳光体育运动，切实将“学生每天一小时体育活动时间”落到实处，我校高度重视“百日冬锻”体育季活动，把此项活动作为深入开展“青少年阳光体育运动”，深入落实“每天一小时体育活动时间”的重要内容来抓，密切配合，搞好宣传发动和组织竞赛等工作。

为了认真落实“百日冬锻”体育季活动，提高学生体质健康水平，我校特拟定此计划进行实施：

一、时间

分早上课前20分钟和下午放学后40分钟时间进行。

二、场地安排

踢毽、跳绳：一二年级舞台对面30米处包括舞台，三年级第一块篮球场，四年级为第二块篮球场，五六年级分别为新教学楼对面左右操场。

三、各年级跑时间 每周二早上一二年级长跑 每周三早上三四年级长跑 每周四早上五六年级长跑

四、各班负责人：班主任、体育委员、班干部及体育老师

每周由校领导负责人检查各班开展情况。定期进行比赛，对开展好的班级进行表杨。

2013年11月22日

第五篇：冬锻启动仪式

冬锻启动仪式程序

1.2.3.4.宣布阳光体育冬季长跑活动启动仪式现在开始 请学生代表八年级三班卓涛同学发言 请牛校长为我们这次活动做动员 下面我就冬季长跑活动提几点要求：

1.跑步路线：按照惯例，九年级、八年级在操场跑道的第三四五跑道沿逆时针跑步，七年级在操场内侧右转跑步，跑步正常为五圈，老师会根据同学体能状况，天气状况进行适当减少。特别提示各班体委和排头同学：一定要保持好前后距离，2.要穿校服和运动鞋，不宜穿太多太厚的衣服，以免大量出汗。但运动后一定注意保暖，以防感冒。跑步时可以戴手套，因此要求同学不能把手放在衣袖里面。

3.长跑中要注意呼吸和跑步的节奏要协调。呼吸方法因人而异，一般是两三步一呼，两三步一吸，呼吸要口鼻同时进行，冬季长跑要用舌尖卷起微舐上颚，避免冷空气直接刺激气管。

4.运动后不宜很快喝水。运动后20--30分钟后，可适当饮用。

5.冬季长跑是一个长期的过程，是对同学们意志品质的一次大考验。希望同学们克服困难，努力拼搏，用坚定地意志完成好本次活动。最后，请牛校长为我们鸣枪起跑，慢跑2圈