《运动前后的饮食》教案

第一篇：《运动前后的饮食》教案

《运动前后的饮食》教案 张丽洁

2017.3.28.教学目标：

1、让学生知道酸碱性食物的概念，并能够列举几种酸碱性的食物。

2、让学生掌握运动前后的饮食，懂得酸碱平衡能快速消除疲劳。

3、培养学生科学膳食的思想意识。教学内容：运动前后的饮食

教学重点：懂得食物可分为酸性和碱性。教学难点：合理安排膳食的方法。教学过程：

一、图片对比，导出课题

今天老师带来了几张图片，考考同学们的观察能力。出示PPT图片 问：看完之后，谁来说说你看到了什么？你自己或身边的人出现过这样情况吗？

运动场上会出现这些问题是和饮食有关系的，那应该如何避免呢？这节课我们就一起来学习——运动前后的饮食。

二、食物酸碱性的讲解

1、俗话说：民以食为天。PPT，那我们平时的一日三餐都吃些什么呢？老师采访一下你们今早上吃了什么？找学生说一说。

2、六大营养素都含在丰富的食物中，老师想根据食物所含成分不同再分一下类别，应该怎么分类呢？播放视频。

3、讲解酸性食物和碱性食物

酸性食物是指食物中含有氯、硫、磷等非金属元素含量较高，在体内分解代谢后最终产生酸性物质，这类食物称为酸性食物。如：各种肉类、禽类、各种蛋及蛋制品、鱼类、酒类和甜食类。

碱性食物是指食物中含有钙、铁、钾、镁、锌等金属元素含量较高，在体内分解代谢后最终产生碱性物质，这类食物称为碱性食物。如：各种蔬菜、水果、豆制品和干果类。

4、分组讨论交流

咱们来比一比看看那个组知道的酸碱性食物多？

要求：

1、小组交流讨论，请把食物名称写在分类表上。

2、组内成员轮流发言，一人执笔填写食物名称。

3、小组活动时要保持良好的秩序，音乐停止请迅速坐好！

5、学生组长交流汇报。

6、连线巩固知识

下面我来考一考你们，帮这些食物找到“家”吧。

三、讲解运动前后的饮食

1、运动前后体质分析（资料文字）

2、运动前后应吃哪些食品才能让身体迅速恢复平衡状态？ 学生回答，教师总结呈现运动前、运动后的饮食安排。

3、分组合作

1、小红下午要去参加长跑训练，她在运动前后应该怎样安排饮食呢？ 要求：

1、根据提供的食物，按照运动前、运动后的饮食，给小红选择一下她应该吃点什么。

2、小组合作完成，汇报时，说说你们组这

样选择的目的是什么？

3、小组内讨论有秩序！

2、教师巡视指导，学生汇报展示。

四、谈收获

通过本节课的学习，你有什么收获？

五、拓展运动小知识

一、饭前、饭后不要立即进行剧烈运动。

二、运动中或运动后不宜大量饮水。如口渴时，可含水漱口或休息一会后再喝少量水。

三、剧烈运动后不要吃冰冷食物。因为运动后身体正在发热出汗，体温比平时高，吃了冷食会引起肚子痛、腹泻。

六、下课，师生再见。

第二篇：上班族运动前后饮食不一样

上班族运动前后饮食不一样眼下秋高气爽，正是运动健身的最佳时机。在紧张忙 碌工作之余到健身馆锻炼身体成为一些上班族每天的生活习惯。同济堂医院管理 同济堂医疗机构托管 同济堂医院顾问管理 同济堂联盟医院 同济堂联盟诊所 同济堂品牌联盟 同济堂JCI教练 同济堂医院全品质管理 同济堂健康管理笔者走访各大健身馆发现，75%的上班族选择在下班前随便对付点再去健身，包子、面包、水果、加热剩饭菜等等都是晚餐选择项，10%的人选择到家之后再补充点，而5%的人运动前则选择不吃。这样的健身饮食方式是否正确、对人体所需养分补充是否充足等，笔者就此类问题采访了营养学专家。

专家称，运动饮食分为运动前和运动后，身体对营养的需求不一样。

1.运动前

原则：以低脂的碳水化合物为主。这些食物很容易消化，又能提供糖类，作为运动时的能量来源。

推荐：一道含淀粉的主食(如米饭、通心粉、土豆)，或其他谷类食物；两个水果；一袋板栗。

2.运动后

原则：补充碱性食品。因为运动后体内的糖、脂肪、蛋白质会大量分解而产生较多的酸，使人感到肌肉酸痛，疲劳倦怠。如果再吃肉类或喝可口可乐等含糖高的酸性食品，反而会增加血液中酸度，从而更为加重人体肌肉的酸痛程度，使疲劳无法及时消除。

推荐：饮料可选择牛奶、豆浆、茶水、果汁(不加糖)、矿泉水或白开水。豆类也是好的食物选择。

总结上述方法：在单位可以进食耐饿零食或者水果，如甘栗仁和两个水果，消化1-2个小时后下班健身，运动完到家洗漱完毕后喝一杯牛奶或者热豆浆，胃部喜热畏寒，所以一杯热水也可以，而热牛奶有助于增进睡眠。同济堂医院管理 同济堂医疗机构托管 同济堂医院顾问管理 同济堂联盟医院 同济堂联盟诊所 同济堂品牌联盟 同济堂JCI教练 同济堂医院全品质管理 同济堂健康管理有些商家为了抢夺市场，在健身馆免费提供葡萄糖含量极高的速溶冲饮饮料，这种饮料不仅营养价值低而且过多的糖会给身体造成负担，不宜饮用。

同济堂医院管理建议购买市面上卖的袋装甘栗仁板栗在运动前食用比较好，一次进食8颗左右为佳。一些胃部消化不好的朋友不用担心栗子无法消化，因为栗子能补脾健胃、补肾强筋、活血止血。平时可以用炖栗子鸡肉汤来缓解胃部不适，养胃健脾。

第三篇：小学科学课《运动前后》教案

【教学目标】

1．通过对运动前后呼吸和脉搏频率的对比，探究加强体育锻炼的意义。

2．能准确地测试、计算、对比运动前后的心跳、呼吸次数及运动前后每分钟吸入空气、泵送血液的数量变化，并对数据进行分析和对比。

3．亲历模拟心脏舒张和收缩的活动过程，了解人体血液循环的原理。

4．尝试对运动时心跳、呼吸频率加快的现象做出自己的解释。

【教学准备】

测试运动前后心跳、呼吸频率的记录表、水槽、血液循环器官的挂图或多媒体资料。

【教学过程】

一、引入

1、我们常说“生命在于运动”，对于这句话你是怎样理解的？

2、师：运动与健康的关系很大。这节课我们就来研究运动与健康的关系。（揭示课题）

二、运动起来会怎样

1．我们每个同学经常在运动，运动前后我们有什么变化？

2、我们都能感受到运动时心跳、呼吸会加快，但1分钟内会加快多少次你知道吗？怎样做就可以知道了？

（1）怎么测心跳的次数？心脏位置在哪里？教师出示心脏位置图。仔细观察图，再摸摸自己心脏的位置。

【心脏位于胸腔之内，约2/3在身体正中线的左侧，1/3在正中线的右侧。心脏的大小和本人的拳头相当。】

（2）怎样算呼吸一次？怎么测？

（3）1分钟时间怎么看？（出示课件钟表）

【测心跳，可以测脉搏的跳动。测呼吸只要将手捂在鼻子下，感觉热气一次就算呼吸一次。1分钟时间就看秒针从哪里开始，再回到那里，教师出示课件闹钟。】

3．学生设计方案后分组活动：(要求：四人小组中两人测心跳数，两人测呼吸数)

（1）测试并记录平静时每分钟的心跳和呼吸次数，把数据填写在表格上。

（2）原地跳动1分钟后，测试并记录每分钟心跳和呼吸次数。

休息时和运动（1分钟）后呼吸、心跳次数比较

姓名：班级：实验时间：年月日

状态项目呼吸心跳

休息时次次

运动后次次

增加次数次次

（3）汇报、交流。

休息时和运动（1分钟）后呼吸、心跳次数比较（学生汇报时用）

状态项目呼吸心跳

休息时次次

运动后次次

增加次数次次

让学生自己比较数据，说明什么？对不合理的数据作出评价。

三、为什么心跳会加快

1．模拟活动：心脏肌肉的力量。

同学们，你们想过没有，为什么运动后心跳、呼吸会加快？

【教师出示心脏跳动有关知识，见书P77，可以以课件形式出现】

读后提问：读了这段话后，你知道了什么？

你知道心跳是怎么回事？（板书：心脏在收缩和舒张）

教师根据学生的回答，出示血液循环模拟器，指名演示血液循环模拟器的收缩和舒张，并请学生模仿，体验心脏的力量。

2、心脏跳动是干什么？

猜一猜心脏舒张时血液怎么流的？心脏收缩的时候血液又怎么流？

师给各组一盆水，分组做血液循环的模拟实验。

【教师用课件演示心脏收缩、舒张与血液循环关系】（板书：血液在全身循环）

3．血液不停地在体内循环有什么意义呢？

阅读教材资料P77，说说血液循环有什么作用。教师借助课件说明。（板书：输送氧气、营养，排出废物）

4．指导学生根据教材提供的数据来计算平静时和运动时肺吸收的空气和心脏泵送到全身的血液量。

平静时和运动时吸进的空气量、泵送的血液量比较姓名：班级：实验时间：年月日1分钟呼吸次数吸进的空气量心跳泵送的血液量

（毫升）（毫升）

平静时运动时

增加

注：按每次呼吸吸进500毫升空气．每次心跳泵送70毫升血液计算。

5．汇报、交流。

平静时和运动时吸进的空气量、泵送的血液量比较1分钟呼吸次数吸进的空气量心跳泵送的血液量

（毫升）（毫升）

平静时

运动时

增加

6、讨论：

（1）运动时吸进的空气和泵送的血液量都大大增加，现在你认为运动时人的呼吸和心跳为什么要加快？

（学生回答后，出示：因为人运动时能量需求增加，那么氧气和营养物质也需要增加，运送氧气和营养物质的血液就要加快流动

才能满足身体各处的需要。所以运动后人的呼吸和心跳就要加快。）

（2）呼吸加快，心跳加剧了，血液流动快了，能量消耗大了，这对人体有什么好处？

出示训练有素运动员运动时吸进的空气量、泵送的血液量

训练有素运动员平静时吸进的空气量、泵送的血液量

1分钟呼吸次数吸进的空气量心跳泵送的血液量（毫升）（毫升）

平静时1070004036000

得出：运动时吸进的空气和泵送的血液量都大大增加，这能加快人体新陈代谢，加强呼吸肌和心肌的力量。（板书：运动能使新陈代谢加快，呼吸肌、心肌力量加强。）

四、总结：学了这一课后，你有什么收获？

五、板书设计

运动与健康

心脏跳动

心脏在收缩和舒张

血液在全身循环

输送氧气、营养，排出废物

作用：运动能加快新陈代谢，加强呼吸肌、心肌力量。

【课后反思】

运动对于健康的意义，学生认识不少，如果不上这节课，他们也能说出：“可以增强体质”“少生病”“延缓衰老”，等等。但这是他们从书本上或者别人的口中得到的，自己很少有这方面的亲身体验，或者说很少有意识地去体验。这节课就是要学生通过一个个有结构的活动去体验，去感受运动对心脏和其他器官的好处。这样，才能使学生对运动与健康关系的认识提高到一个新的层面。

本课让学生去体验、去感受的有结构的活动主要有三个：第一是通过亲身的运动测算出运动1分钟后人的呼吸和心跳比平静时多了多少次。使学生知道自己激烈运动1分钟后呼吸和心跳会增加很多。第二是让学生通过心脏模拟器心跳情形感受到心脏收缩的力量；第三是通过做血液循环实验让学生真切地感受到心脏收缩、舒张时血液流动地情况。

由于一课时安排三个活动，且知识含量多，因此，如何在40分钟内完成教学任务，达到教学目的成为本课教学的难点。

我试教了一个班级，结果拖课6分钟，且是草草收场。怎么办？根据试教情况，本着只要能达到教学目标的能精简就精简的原则，我对原有的教案作了五处修改：

第一，精简了“引入”。原来的引入是通过讲述一个人把一只兔子和鸽子从小在笼子里喂养，长大后，他把兔子和鸽子放出来，结果兔子跑不了多远就死了，鸽子飞了几圈后也死掉了，让学生听候谈谈自己的想法。意在引导学生得出缺乏运动就失去健康的结论。可是在实际教学中学生想法是多方面的，这样就要费时。为此，我改用“生命在于运动”这句话，让学生谈谈看法，学生一般较快地说出能增强体质，延续生命等话语，教师就能顺势揭示课题，省时快捷。

第二是将原来专项教学心脏位置的的内容安排在测试心跳环节中，这样教学自然又省时，不是为教心脏而教心脏，符合本课的教学目标要求。

第三是精简了实验表格。按教材要求本节课学生需填写两份表格，一份是记录运动前后呼吸、心跳次数的，另一份根据运动前后心跳、呼吸加快次数计算出心脏多泵送了多少血液和肺部多呼吸了多少空气。在填写第二份表格时学生需将第一份表格数据抄在第二份表格上再计算，费时，且易搞浑学生。因此，我在第二次教学时就直接出示第二份表格，反正第二份表格中包含了第一份表格的内容。

第四是原来在测试心跳和呼吸次数时是让学生自己看着课件上的钟表数次数的，但学生完成人次参差不齐，教师就得等，浪费了时间。第二次教学时老师喊：准备——“瞿”，结束喊：“到”，同时结束。学生起跳都在原地站立跳，也省去了学生走来走去花费的时间。

第五是为节省学生翻书时间，我将树上的有关知识语句直接用课件投视出来。

第六是为节省时间，考虑本课教学以学生体验为主特点，每个问题一般提问不超3人次。

在精简的同时，为能更好地让学生体验和感受到运动能增强人体机能的教学目的，我增加了心脏跳动、血液循环、血液运送氧气营养物质到全身各处，全身各处的废物随血液排出体外的flash课件，帮助学生加深理解。

从第二节的教学过程看，在测试运动前后呼吸和心跳次数时，由于学生节外生枝，虽然测试的动作过程清楚，但讲述环节还是不够清晰。

为节省时间，对个别学生的精彩回答教师没有及时予以评价，一定程度上伤失了学生的积极性。

第四篇：运动与饮食

运动前后饮食注意哪些

在运动过后都吃什么东西呢?喝果汁、喝运动饮料那么运动前呢?是吃些什么呢?你是在吃饭过多久后才运动的呢?你知道怎么吃才不会变胖呢?这对许多的人来说常常造成困扰，因为怕运动过后乱吃东西会变胖，所以你常常挨饿吗?那么我们将介绍让你知晓，你在运动的前后该如何的吃最恰当喔！运动前

在运动前你最好是前1到2小时之间吃些高纤饼干，或是优酪乳，葡萄干，或是新鲜的水果来让你运动的更有劲喔！运动后

运动过后大约一小时后在吃东西，运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物，而且同时可以补充水份，若是在运动后两小时还没有吃正餐的话，可以再吃固体状的食物补充醣类和蛋白质。

例如三个水果(苹果、橘子等等)，两个水果加一杯牛奶，５００ml纯果汁，两个水果加一个优格，两片面包加少许果酱和一杯牛奶等等。你最好避免的

运动后避免含有咖啡因的饮料，例如咖啡、汽水、和茶，因为咖啡因也有利尿的作用，会令你体内水份的补充不足。虽然汽水也可以提供水份和醣类，不是适合的运动后饮料，大人和小孩最好避免喔！水与运动饮料

虽然运动饮料可以补充流失的电解质，不过其实平常的饮食中就能够补充电解质了，所以水还是比运动饮料来的好喔!饭后的运动

饭后立即作剧烈运动，将会抑制消化液分泌和消化管的蠕动，因为作剧烈运动时，全身肌肉的血液增加，胃及内脏的血液就会相对地减少，这些原因都容易造成消化不良和吸收不良，影响新陈代谢，甚至造成慢性胃病。因此，饭后立即作剧烈运动是不适宜的。正式的训练与剧烈紧张的比赛，最好在饭后1.5小时以上再进行。但对于经常参加体育活动的人来说，饭后休息十分钟至半小时，即可作除剧烈活动以外的运动。

剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂。餐后支配胃的副交感神经兴奋，此时大部分血液集中在胃和肝脏。如果吃完饭马上去运动，第一会导致储存了大量食物的胃因为颠簸而不停牵拉固定胃的韧带，长期以往会使韧带松弛，导致胃下垂；其二就是分散血液和神经的兴奋点，使胃蠕动减弱，食物的不到充分研磨就进入肠道，对进一步消化和吸收不利。饭前、饭后不宜从事激烈运动，运动和吃饭要有一定的间隔时间。

由于在运动时，肌肉的活动，使全身的血液进行了重新分配，大量的血液流到参于活动的肌肉中去了，内脏器官，诸如胃、肠等器官的血管都处于相对收缩状态，因而消化、吸收机能也处于抑制状态，胃液分泌减少，消化能力减弱。此外运动时交感神经兴奋，肾上腺素的分泌大大增加，这也可以使胃肠道的蠕动减弱，使消化腺的分泌大大减少。而在运动后此种状态不能立即改变。要休息一定的时间后才能恢复正常，所以在激烈运动后不能马上进食。如激烈运动后立即吃饭，就会影响消化吸收能力，长此下去会引起消化不良、食欲不振、慢性胃炎等症状。一般来说，运动后要经过半小时甚至更长一些时间的休息再进餐较合适。

同样，在饭后也不能立即去参加激烈运动。如果饭后马上参加激烈运动，可使正在参于胃肠部消化的血液又重新分配，流向肌肉等器官，从而也会影响胃肠的消化和吸收。

饭后立即参加激烈运动还可以因为胃肠的震动和肠系膜的牵扯而引起腹痛和不适感，这对身体和运动都是不利的，因此饭后至少要一个半小时以后才可以进行运动。

确实有这样的说法：饭后马上运动容易得急性阑尾炎。但从医学的角度来看，这种说法缺乏充分的科学根据

合理平衡饮食与运动的关系

现在人们越来越重视运动健身了，这是一个很好的理念!但你知道应该在什么时间运动，运动前后如何饮食吗?有一些运动的坏习惯不但不健康，反而会对你的身体造成一些不必要的伤害，现在就告诉你怎样才能“食动”两平衡!早上空腹运动血糖不稳反伤身

不吃早餐就开始运动，这也是很多人常犯的错误。很多人喜欢清晨空腹运动，以为空腹运动不会影响食物消化，其实是不对的。运动前、中、后都要补充足够的水分和营养。特别是凌晨时期，血糖往往较低，空腹运动会造成血糖更不稳定，有的造成低血糖，反而对身体不利。

下午4时到6时健身效果最好 健康成年人如果身体条件允许，每天最好进行30分钟中等强度的运动，而最佳运动时间是下午4时-6时，其次是上午8时-10时。下午时，人体肌肉最兴奋，此时运动有利于肌肉神经活动，可以达到更好健身效果。专业运动员可以在运动前后补充运动饮料和优质的蛋白质粉，缓解肌糖元消耗，促进肌肉活力。“食动”两平衡有讲究

运动时，由于大量排汗，身体会流失很多水分、矿物质和维生素。不仅如此，体内的糖、脂肪、蛋白质大量分解会产生较多的酸，使人感到肌肉酸痛，疲劳倦怠。因此，市民在平时要通过合理饮食或适当的营养补充，来维持和提升体能。运动前：

1、清晨

原则：以低脂的碳水化合物为主，容易消化，又能提供糖类，作为运动时的能量来源。一般健康人，运动前只补充水就可以。如果是专业运动员，或运动时间持续较长，例如超过2小时，运动前应该补充运动饮料。

推荐：喝些饮品，如牛奶、果汁、豆浆等补充水分，又有饱足感;加片含纤维丰富的饼干或面包。

2、下午

原则：在运动前2小时完成午餐，并补充水分。

推荐：米饭或其他谷物类含碳水化合物的食物，能使你运动时精力充沛。如果做的是肌力训练，则增加含优质蛋白质的食物，如海鲜或低脂酸奶，能帮助肌肉组织生长。

3、晚间

原则：饭后半小时内运动，容易感到疲劳，因为肌肉活动需要富含氧的血液，而此时为了消化，血液营养可能会更多地满足消化道的需要。晚餐1-2小时后，再做运动比较好。可以在运动后适度补水，但不要再大量补充食品，以免影响消化及睡眠。

推荐：晚餐时可以谷物类、新鲜水果、淀粉类蔬菜等能维持体力又不致发胖的食物。但饭量应控制，以免储存多余的热量。运动后：吃点碱性食品

有些人喜欢在晚上运动，饿了喝啤酒、吃炒粉、烧烤。要知道，晚上八九点后吃油腻、高热量食品，容易转化成脂肪储存，不仅会加重夜间肠胃负担，还会导致体重增加。运动后可喝点成碱性食品，如牛奶、酸奶、豆浆，此外，可饮用茶水、果汁(不加糖)、天然矿泉水或白开水等。

运动前后及时补营养

运动保养秘诀：做到运动与营养补充要平衡。多吃牛肉、蔬菜等有助恢复体力的食品。他的运动训练时间基本都是在上午，运动前会适当吃些早餐，然后跑跑步、骑自行车或者游泳。运动后，每天晚上除了注意正常的饮食中的营养搭配外，还会适当喝点蛋白质营养品，补充体力。

怎么样，现在知道什么叫做“食动”两平衡了吧？现在了解如何才能均衡运动与饮食的关系了吧?可别小看这些生活小细节呦，运动后注意补充营养，不然会觉得越运动越累，导致越来越不想动。

第五篇：前后教案

前后教案

教学目标：

１、认识生字前后后 ２、能书写生字“后” ３、能指认前后方位 ４、能区分前后方位 教学时间：两课时

第一课时

教学过程：

一、导入环节

上课！

师：今天我们来学习识字第二课。（板书：识字

（二））小朋友，你们平常吃放之前要现在教室做什么啊？ 生：排队

师：对，要排队。那你们是怎么看自己有没有站在正确的位置呢？ 生：看身边的人

师：很棒啊，看身边的人，我们看的是前面和后面的人。所以今天我们就来学习前和后。

看看这上面的字是什么呢？这个就是前，来跟着老师一起读一读（教读，齐读，抽读（小火车））

师：大家是不是都会读这个字了啊，那我们具体来看看这个字的组合是怎样的。老师来写一些，你们来观察观察，它是什么结构的呢？ 生：上下结构

师：对，它是上下结构的，大家要把它的样子好好记住啊，记住了我们就要来做一个小测试了，看看小朋友们能不能通过这个小测试。生：好

师：好了，测试开始了，找一找。第一个有没有小朋友愿意上来找出我们刚刚学习的前字。老师看看谁坐得最好，小手举得最高。（找出，错误就纠正，正确就夸奖）

师：看来小朋友们都很棒啊，都记住了，那我们再来读一读。前前前。师：大家都认识了前，可是你们知不知道它可以组什么词语呢？ 前面，前进，前门，前天，前提．．．．．．来，跟着老师来认一认，读一读。师：小朋友，我们排队的时候是不是要看两边的人啊，一边是前边，还有一边啊是后边，所以我们接下来就要学习后，来看着黑板，跟着老师一起读一读。后后后（教读，齐读，抽读）

师：嗯，大家都很认真啊，那我们继续来找一找。

师：大家都很厉害啊，来夸奖夸奖一下自己。嘿嘿，我真棒！下面我们就要来进行组词了，大家组词的时候可以想想我们刚刚学习的前的组词。师：后面，后天，后门，以后．．．．．．一起来读一读，认一认。

现在我们都认识后了，也会对它组词了，那么我们来看看它是怎么书写的，（板书）先伸出你们的小手指，跟着老师一起写一写。第一笔，是一撇，第二笔还是一撇，第三笔是一横，第四笔是一竖，第五笔是横折，最后一笔是什么呀？ 生：横 师：对，最后一笔还是横。那我们来看看它在田字格里面是怎样的呢？ 板书

师：我们要写在田字格的中间。好了，接下来老师就要请小朋友上来写一写，练一练。

三、下课

第二课时

一、复习前和后

二、新授课

我们学习了前和后，今天我们就要来用一用。小朋友们，现在我们要来开小火车，老师做火车头，你们就排着队跟在老师的后面。我们围绕着教室开一圈。火车火车开，开到哪里去，开到了快乐的课堂，知识的学堂。好了，火车停了，大家就不要动了。现在我们就要来介绍自己了，你们先看看老师是怎么介绍的，等下你们就跟着老师来介绍自己。

大家好，我是火车头，我的前面没有人，我的后面是谁谁谁。“我的前面是谁谁谁，我的后面是谁谁谁。”

好了，大家先回到自己的位置坐好。现在，老师来问你们，你们来回答。你的前面是谁？ 我的前面是谁谁谁 你的后面是谁？ 我的后面是谁谁谁

现在大家都知道了自己的前面和后面是谁，那么现在老师不让你们来回答自己的前面和后面是谁了，你们来介绍别人的前后是谁，好不好？ 他的前面是谁？ 他的前面是谁谁谁 他的后面是谁？

他的后面是谁谁谁。

三、总结

今天我们学习了什么呀？

学习了前面和后面，那以后你们排队的时候是不是要看一下你们前后的人是谁，来确定自己有没有站对？ 下课！