《单手持轻物投准与游戏》教学设计[范文模版]

第一篇：《单手持轻物投准与游戏》教学设计[范文模版]

小学一年级体育人教版

《单手持轻物投准与游戏》教学设计

双峰县走马街镇中心小学

黄秀敏

一·教学目标

1、体验投掷的方法及乐趣,锻炼学生自主学习的能力;

2、乐于反复练习,积极参与活动,并能在活动中展示自己。

3、在集体游戏中能与他人友好合作,共同完成学习任务。

二·学情分析

一年级男女生在身体形态和体能上还没有出现很大的差异,生理上没有发生变化。但上肢力量不足,对动作的理解能力和动作的协调性不是很好。一年级学生在心理上具有一定的形象思维能力,能够初步进行判断和推理,但思维水平总体来说还是很低,仍以具体形象思维为主。正面单手肩上投沙包技术动作,由于学生整体上肢力量不足,经常出现投沙包时动作不是很准确,稳定性差等问题。

三·重点难点

重点:体验投掷的方法与乐趣 难点:投掷精准到位

四·教学过程

4.1 第一学时

4.1.1教学活动 活动1【导入】“赶鸭子”游戏

教师活动

1·创设情景导入本节课主要学习内容。

2、组织学生玩游戏——“赶鸭子”。讲解、示范游戏方法及要求。

游戏准备:在地上划一个圆圈(代表池塘, 大小视人多少而定),准备长竹竿一根

游戏方法:选一人当赶鸭人,其他人都当小鸭子。游戏开始,赶鸭人手持长竹竿,竿的另一头触地,来回奔跑追赶“鸭子”,“鸭子”可以在圈内跑动躲闪,也可以从竿上面跳过去,谁要是触竿就算失误。当赶鸭人突然举竿在头上转几下时,“鸭

子”必须马上出圈沿池塘跑一圈才能返回,最后出来一个为失误。失误者换成赶鸭人,游戏重新开始。

游戏规则: 1)、持竿者的竿头必须触地,违者触及人为无效。2)、鸭子因躲闪跑出圈外为失误。

学生活动:

1、明确学习内容和要求,积极参与各项活动。

2、听清楚游戏方法及要求,在游戏时能按要求完成,积极投入,反应快。

活动2【讲授】自主探索

1.引导学生自主尝试体验动作方法。首先让学生用自己喜欢的方式投掷,体验投掷动作。为学习正面投掷动作起一个铺垫作用。

2.提出问题怎样的投掷动作能将彩球投的更准?引出原地投掷的动作方法,让学生建立完整动作的形象思维并模仿性的练习。

活动3【练习】掌握技能

1.近距离的掷准练习(投圈练习)。进一步掌握投准的动作方法。

2.远距离的掷准练习(投箱练习)。教师语言诱导,使学生了解投掷高度与远度的关系,在投掷中能够把握适度的投掷角度。然后安排原地投准练习:在投掷区用箱,在一定距离练习投准。每次观察组的同学要为投掷组进行评价,对同伴给予赞美与鼓励,营造积极进取、彼此欣赏的良好学习氛围,使同学情绪激昂,乐此不疲。这样在不知不觉中,学生的投掷能力得到了锻炼和提高。通过这部分的学习,目的是让学生明确原地正面投掷的动作要领,突破重难点。

3.小比赛。灭害虫行动。进一步激发学生们的练习兴趣,并同时巩固动作技术。

活动4【活动】释放能量

游戏--搬运工

将武器搬入仓库(箱),即锻炼了学生奔跑能力,又巩固了学生投准能力,培养学生团结友爱共同合作不怕困难,遵守规则良好习惯。

活动5【活动】身心恢复

在轻松愉快的音乐《虫儿飞》旋律中学生得到身心放松,享受体育带来的快乐。

活动6【作业】小结 1总结评价本节课。

2宣布下课。

3收器材

第二篇：轻物投准教学设计

轻物投准教学设计

一、指导思想

本课依照新课程标准的要求，以“健康第一”为指导思想，遵循“以学生为主体，教师为指导”的教学理念，激发学生学习轻物投准的兴趣，增强学习投掷的自信心，同时培养学生互帮互助，勇敢，顽强的意志品质和集体荣誉感。

二、教材选择

根据《体育与健康课程标准》激发学生兴趣，发展上肢力量、协调性及灵敏性，选择《轻物投准》作为主教材。投掷是锻炼身体的主要手段，也是日常生活、生产劳动和保卫祖国所需要的人体基本活动能力之一。因此，具有很大的使用价值。也是本年级的重点教材，同时也是小学生十分喜欢的体育活动项目。

针对学生身心发展的特点，让学生利用旧报纸自制小纸球作为本课活动的器材。提高学生学习兴趣，培养了学生动手能力和环保意识。

三、学情分析

本次课授课对象是二年级学生，他们具有好模仿、爱听表扬、好玩好动、爱表现等共同特点。

因此，在教学中根据学生的生理、心理特点，灵活安排多种多样的游戏作为学习、巩固和提高原地投掷轻物动作技能的练习方法，教师尽可能参与到学生的活动中，使他们的兴趣盎然参加活动，在课堂上尊重学生的主体地位，为学生创设宽松、愉悦的学习氛围，对学生多表扬、多鼓励、运用多种多样的小奖品来调动学生的积极性，增强他们的自信心，为每一位学生提供自我展示、自我表现的机会，让每一位学生都能在活动中体验到成功的快乐与收获的喜悦。

四、教学目标

运动参与目标：通过情景导入，从而使学生积极主动地练习，且兴趣浓。

运动技能目标：通过学习学生知道轻物投准基本方法，活动形式及安全要求，了解练习的价值。

身体健康目标：通过学习，使学生掌握轻物投准的基本方法，在练习中不断形成一定的能力，从而提高学生的身体素质。

心理健康目标：在情景的氛围中体验运动的乐趣和成功的愉悦，培养学生互帮互助的意识和合作的能力。

五、教学程序

1.情景导入

对于低年级学生来说，有趣情景最能吸引他们进入课堂角色。整节课，我将以“攻打灰太狼”为主情景，激发学生对体育活动的兴趣，并以积极认真的态度参与各种体育活动。2.辅助练习：抛接纸球

让同学们将手中的小球向空中抛一抛,还要把它稳稳地接住，看谁抛得高，接得好。

3.学本领：轻物投准 教师通过“羊村有两只小羊被灰太狼抓走了，我们怎样才能救回小羊呢？对，用我们手中的武器把灰太狼赶跑。可是，灰太狼可不是那么好对付的，我们必须学好本领。那接下来跟老师学习《轻物投准》，学好这个本领就能赶跑灰太狼”的谈话引导，指导学生进入本节课的主体活动练习轻物投准, 让学生在玩中学、学中玩、玩中创，创中练的过程中产生对轻物投准方法的认识.4.游戏：运送武器

我设计通过快速跑为美羊羊送武器的游戏，可以锻炼学生的快速奔跑的能力，学会遵守规则，培养学生的竞争意识和合作精神，学会与人合作，感受集体力量。

5.放松交流

播放歌曲《别看我只是一只羊》组织放松活动，恢复学生生理和心理状态，进行课堂小结，评价，颁奖，渗透德育美育教育。

第三篇：轻物投准教学设计

“轻物投准”教学设计

——小学三年级 重庆市北碚区实验小学：冯震宇

一、指导思想

本课以贯彻学校教育要“树立健康第一”指导思想为指针，以培养学生参与体育的兴趣，实践能力及创新精神为主要目标，在教学过程中给学生较大的自主空间，让学生体验到主动参与并获得成功的乐趣，教学中注重以情育人，从而使学生的兴趣得到培养，活动得到加强，能力得到提高，个性得到张扬。

二、教材分析

本课共有两个教学内容：

1、投掷：轻物投准；

2、游戏：冲过火力网。教学目标是要求学生通过观察学习、模仿和初步学会持轻物投准以及在游戏中追逃、躲闪、急起急停、转身等动作，并能积极自主的参与学习，在学习中乐于自我表现。针对三年级学生的年龄和身心特点，本课选用了情境教育法，我创编了“新战士投准训练”的情境，贯穿了教学的始终，师生共同参与，根据故事情节展开来完成各项教学任务，让学生在玩中学，玩中练。

三、设计过程

在教学过程中给学生多一些思考的时间，多一些活动的余地，多一些表现自我的机会，多一些尝试成功的愉悦，让学生自始至终参与到知识形成的全过程中。使学生在一定时间、空间内自主发展，在充分发挥学生自主性、创造性的同时也培养了学生团结协作的精神，使学生在没有失败者的游戏中享受体育活动带来的快乐，从小培养学生对体育活动的爱好和兴趣。

在结束部分我通过小鸟飞在天上飞，战士们胜利会师互相握手抖动，使学生达到放松肌肉，陶冶身心，消除疲劳的目的，让学生体验成功的喜悦，同时也沟通和增进了师生之间的感情，从而使学生的学习积极性得到充分发挥，有效的提高了课堂教学效率。

第四篇：持轻物掷准教学设计

：

1、认知目标：80%的学生能够知道持轻物侧向投掷掷准的正确方法；背后过肩，挥臂鞭打的技术动作。

2、技能目标：80%的学生基本掌握持轻物侧向投掷掷准动作的方法，70%的学生投掷动作的连贯性较好，有较好的出手角度，准确性稳步提高。

3、发展目标：发展学生上肢力量、全身的协调性以及投掷快速出手能力。

4、负荷目标：平均心率110-120次/分，课的密度30-35%

5、情感目标：培养学生安全意识，听从指挥、团结合作的精神，能充分体验参加体育活动的快乐感受和成功的喜悦。

6、教学重点：背后过肩，挥臂鞭打，出手角度适合。

7、教学难点：投掷准确。

（四）教学方式：合作学习为主要形式。

通过合作体育教学模式让学生掌握基本的体育技能，使学会创新实践和独自解决问题的能力。正确运用教学引导策略，引导学生形成合作相互帮助的良好氛围与学习习惯。

1、协助建立合作学习小组

2、明确学习的问题和目标，使小组达到目的。

3、指导合作、实践、体验过程

4、将小组合作的形式贯穿于练习活动中。

（五）教学手段：

1、抓紧重难点、按计划按步骤组织教学。

2、讲解与示范相结合、发挥学生的直观效应。

3、利用创设诱导练习来引导学生学习技术动作，提高学生学习兴趣

4、及时反馈评价，激发学生进取精神。

5、加强个别辅导区别对待。

（六）教学过程：

在本节课中以用纸球和呼拉圈作运动贯穿整个教学过程。教学重点是背后过肩，挥臂鞭打，出手角度适合。动作协调，连贯快速。难点是投掷准确。

教师导入语：奥运会上100米栏刘翔跑得最快，我们要学习奥运冠军刘翔，为国争光要争做“小冠军”。激发学生的兴趣。然后，要求学生向解放军学习，进行队列练习，培养学生的服从意识，规范意识，遵守纪律的作风和习惯，提高体育队长的口令水平。队列内容为原地转法，齐步行进，行进间散开。行进间散开有些难度，但对课堂环节的转换很有帮助。接着做环球操，学生左手钻过网兜抓住呼拉圈，右手持纸球。配合“铃儿响叮当”的音乐跳韵律操，使学生情绪高涨，让学生更好的活动身体各部器官。引导练习是两节自编投掷操和一帮一投掷动作徒手练习。自编投掷操抓住投掷中屈肘挥臂特点，对学生投掷中挥臂的协调连贯动作有一定帮助。一帮一投掷动作徒手练习中，学生之间的交流更直接，效果更好。

在主教材轻物掷准的处理上。通过老师的导入，让学生进行投掷练习，通过两人一组用一个球，采用“一投一接”互动合作形式，一个学生用纸球来投，另一个学生用呼拉圈作的篮筐来接。名为“投活动篮”，实为投掷练习，这样打破以往的集体投、统一捡的投掷教学模式，提高了安全系数，增加了练习密度，培养了互动意识，增进学生的友谊，学生通过互动练习，掌握原地“背后过肩”“挥臂鞭打”、后脚蹬地随前的投掷方法，增强上肢力量。在作进一步练习时，学生合并组成四人一组，四人一个球，四角站位，选出一个小组长，由小组长负责安排谁来投谁来接，谁来纠错。顺时针投、逆时针投或交叉投。边投边总结怎样才能投得准，归纳成条来回答教师对“怎样才能投得准？”的提问。通过练习、提问和归纳，引导学生从正向投掷过渡到侧向投掷，学生在练习中口念：蹬、转、挺、挥、扣五字口诀。并以口诀来互相检查纠正。从而使学生连贯使用背后过肩，挥臂鞭打的技术动作。

接着，在此合并组成为八人左右一组，一共四个大组，放回呼拉圈，每组对着一个篮球架，站在圈顶每人一球，来向球筐投球。几次练习后选择一名优秀学生做表演，提问：他的表现好不好？好在哪里？他的纸球是怎样飞行的？为什么这样飞行才更远？然后教师侧向投掷动作示范，让学生观察纸球的飞行弧线，引导学生投掷时出手角度要适合的概念。之后继续练习，并以小组为单位进行比赛，一定次数（5次）的练习看哪组得分多，计分办法：每次投掷时如果进入篮筐的两分，如打到篮板上的一分，每人记住自己的得分，最后由小组长统计本小组一共得多少分。得分最高者为优胜组（小冠军），总分比总次数少8以下（命中率在80%以上）为优秀组，优秀组无名额限制。这样既锻炼了学生的诚信作风，又可使学生做简单的自我评价，提高自主练习能力。

基本部分持轻物投准的最后是拓展练习，让学生以组为单位在投掷动作前面加一个创编动作，然后再接侧向投掷动作向篮筐投掷，各组展示，看哪组动作最有创意，教师作一次助跑投掷的表演，使学生知道将来要学习的技术动作。

本课的游戏名称叫“种花”。方法：把学生分成四组，第一次是由各组设计花坛摆放，看哪组设计最漂亮。第二次比赛种花，每人拿“花种子”作好比赛准备。鸣笛后每组第一个人前跑并把“花种子”放到花盆内，跑回接力，先完成的组为胜。第三次合作种花，两人拉手，一人拿花种子一人拿花盆比赛种花，要求合作两人一定要先放盆再种花，如人数不齐，组内研究好谁来补缺，结合配对。规则：执行往返跑接力规则，“花种子”必须种在花盆里，滚出去的要放好。

导入语：我们是阳光少年，我们要美化环境，人人热心。现在我们做一个种花的游戏。看谁在我们的美化环境行动中表现最出。以此激发学生的练习热情。在游戏过程中放一段节奏感强劲的劲舞音乐，提升游戏的热烈气氛，陶冶情操。

课的最后，同学们在栽种的“花种子”旁边，模仿气球变大、变小进行放松活动。使学生在紧张剧烈的活动后，技能恢复、心情放松，使学生在轻松、愉悦中下课。

五、学习效果评价设计：

合作学习是使学生在组织良好的合作学习课堂中，学生之间互学互教，共同讨论，相互评价，相互鼓励，以保证小组中的每个成员都学会教学内容，小组合作学习更能突出学生的主体地位，培养主动参与的意识，激发学生的创造潜能。本节课对学生合作性训练上设计了从两人一组到七、八人一组的合作氛围，这样大大增加了学生的参与广度和深度。在设计问题上教师让学生开动脑筋，讨论观察模仿，以提高练习效率。在解决投掷出手角度上又让学生以篮筐篮板为目标，非常直观，符合二年级小学生的认知规律，做到了既有难度而又能保证大部分学生能完成。自我评价时通过记分的方法，使学生能够很容易的评价出自己的学习效果。

六、本课特点：

1、在教学中遵循儿童身心发展规律，重视学生的心理和生理特点。

本课教学符合新课程标准理念，遵循儿童身心发展规律，重视学生的心理和生理特点。本课注重学生自理能力和良好行为习惯的培养；培养学生自我约束和自我管理的能力。培养学生的能力和兴趣为重点，让学生在玩中学、学中练，既吸引学生，激发运动兴趣，又提高学生练习的质量。

2、在教学中掌握好尺度，做到严中有宽。

本课在教学中能掌握学习的尺度，对低年级学生要求不宜过高，要严宽适度才能提高学生的积极性。对不正确的动作要纠正，但也不能要求技术达到很高的指标，过高的技术要求会挫伤锻炼的实际意义，要让学生有可持续的发展空间。

3、教学方式、方法设计意图明显教学步骤清楚。

基本运动的各项教材，动作虽然简单，但是对低年级的学生来说仍有一定难度，需要认真反复的练习才能学会。另外，要经过多次练习才能收到实际效果。因此教学中要设计多种练习的方式和手段，调动学生的积极性，激发学习兴趣，从而提高教学的效果。

4、科学搭配教材，合理安排运动负荷，促进身体全面发展

本课教学能根据儿童的特点，选择教学手段、科学的搭配主辅教材，有计划地让上下肢交替参与运动，进行调解，做到张弛结合，促进全面发展。

第五篇：体育教案 轻物投准,快速跑

体育教案 轻物投准,快速跑

一、指导思想从四年级学生的生理、心理特点和需要出发，以《体育课程标准》为依据，围绕学生主线和运动主线，通过科学合理的教学条件设定，和多个小游戏串联，引导学生积极主动地参与学、练，以达到本课预定的水平二目标。

二、教材的选择、学情分析●教材的选择：轻物投准、快速跑跑、跳、投是人的基本活动方式，也是小学生从事其它体育实践活动的基础。因此，在体育课中必须强化对学生跑、跳、投的基本技能训练与能力培养。使其在作为完成水平目标的载体的同时，促进其它教学目标的达成，逐步实现“健康第一”的终极目标。●学情分析该年级大多数学生对跑、跳、投的教学内容不感兴趣，且上肢力量和速度素质较差。为了更好地在课堂中落实“健康第一”的指导思想，有效地提高学生的运动欲望，增进学生的身体素质水平，发展其基本运动能力，针对本年级有部分学生比较喜欢下棋的现状，我尝试将跑、跳、投的场地与各类“棋盘”巧妙地结合起来，让学生在“大棋盘”上，以游戏的方式，在轻松、愉快的情境中进行跑、跳、投的练习。在几次课的教学中，学生体验效果良好。●对教学内容的整合及教法、学法运用。为了克服跑与投的枯燥与单调，丰富课程因素，激发学生参与的积极性和兴趣，与学生一起制做了彩色、“带尾巴”的口袋、粘板等相关器材和教具。结合投准、快速反应、快速跑的技术动作原理及要求，以“放礼花”、“打固定靶”、“粘得牢”、“下象棋”等教学情境和小游戏，设疑、启发，引导学生边想边练，教师参与学生活动适时指导。使学生在与教师一起快乐活动的过程中掌握投准和跑的基本技能，提高投与跑的能力，体验成功与快乐。●在教学中易出现的问题及应变措施:

1、多次不能把立靶击倒时，应启发多人一起击打立靶。

2、高位或低位靶心粘满时，启发学生击打另一靶心。

3、学生起跑姿势选择不正确时，启发引导学生观看起跑快的同学的姿势。

4、移动棋子时学生走错位置和找不到位置时，教师及时给予帮助，以不误课的进程。

5、“下象棋”是教学调整与辅助手段，学练内容未完成时，将、帅不得布阵。

三、教学过程设计的基本理念围绕“学生主线”和“运动主线”，以多个学生喜爱的并与其生活实践相关的小游戏做连接和纽带，（一个小游戏要突出解决一个技术、技能和动作方法等问题）教师作为参与者和指导者启发、引导学生边练、边想。在师生愉快的合作中完成本课教学目标。教学过程的设计理念：●兴趣引入、调动情绪▲以学生自选开课队形和练习内容开始本课，教师与学生一起活动。（每次课的开始部分的活动设计权交给学生，由学生在课下研究讨论决定）。目的：调动学生的积极性和自主性。▲选择发生在学生中间值得庆贺的事情为主题，师生一起“放礼花”同贺。

目的：激发学生的集体荣誉感。●练练想想、学习技能▲设计学练情境：通过“粘得牢”、“击倒立靶”、打“固定靶”、“击准比赛”，激励引导学生参与学练，在练的过程中教师激励、适时设疑、启发。使学生基本掌握投准的技能、技巧。▲以“下象棋“为手段，激发兴趣。通过多种小游戏和方法手段，提高快速奔跑、快速反应能力。在学练过程中培养学生整体相融、与同伴间相互配合的能力。在这一教学过程中，通过“下象棋”进行身心调整，使学生在“不知不觉”中完成本课的学习目标。目的：使学生掌握快速跑的基本技能、技巧，并乐于参与相关的运动。●放松调整，愉悦身心

在乐曲“找朋友”的音乐中师生即兴共舞。●课堂小结、布置作业

小结本课学生学、练情况，表扬优胜小组和个人。布置下堂课学、练内容和课堂的开始部分的活动内容。沈阳市大东区白塔小学四年级体育课教案学习目标：

1、想、学、练结合，积极主动参与活动，乐于向同伴学习并展示1-2种动作方法。

2、基本掌握轻物投准与快速跑的动作方法和技能、技巧，并能在游戏与竞赛中较好地运用。

3、增强自信，善于与同伴合作，互帮互学共同提高。学习内容：

1、轻物投准

2、快速跑教学步骤：

一、兴趣导入、调动情绪（7分—8分钟）

1、“威风踏板节奏操”，（每次课都由学生自选）由学生领做，教师提示、指导。

2、“放礼花”同贺该班级获得学校本周最佳班。教学过程体现师生互动，创设愉快、振奋人心的课堂氛围。（本次课，师生同贺的主题，在课前由体委向老师汇报。）

二、想想练练、学习技能（28分—30分钟）教法运用：激励法、情境法、游戏法。学法指导：自主性学习、合作性学习、探究性学习。

1、投准●每人4个口袋，自选不同距离，在规定的时间内击打前方靶板。游戏：（游戏方法略）◆“粘得牢”——体验最后用力的动作方法和要点。练习中思考问题：如何才能粘得牢？提示：最后用力的方法。（快速挥臂、甩腕。）自评：口袋粘上后用力抖动靶板，口袋不会掉下来，为“粘的牢”的标准。（每粘住4个得1分）◆

“击倒立靶”——在用力的同时，提示击打技巧。练习中思考问题：如何才能打倒它？提示：耙板向前或向后倒时，各应击打靶板的什么部位。自评：在最短的时间内击倒靶板组为优胜组。（优胜组每人得2分）◆

“打固定靶”——小组自设靶场，体会用多种身体姿势和方法打准。练中思考的问题：对于高位耙板和低位耙板，各应采用什么样的投掷姿势。（卧姿、跪姿、立姿）如何才能投的准。提示：挥臂用力的方向。（对准靶心）自评：通过比赛看谁在规定时间内击中的次数多。（击中一次得1分）◆

“投准比多”——对投准技术动作掌握程度的检验和运用。自评：技术动作运用准确，击中靶板次数多的组为优胜组。小组中击中次数最多者为神投手。（优胜组每人得2分，神投手得4分）●教师激励：奖励优胜小组和神投手。

2、快速跑将学生分成两组并扮演不同棋子，以“下象棋”的形式，在双方将、帅的指挥下布阵。教师在象棋布阵间隔，以小游戏的形式，通过多种教法，引导学生进行各种跑的练习，发展学生的快速奔跑、快速应变、快速反应能力。在将、帅布阵的过程中，教师指导学生做积极的身心调整。◆

“看谁起动快”——自选不同姿势，听口令快速起动练习。（3—4次，用时1分—1分40秒）◆

“机警换位”——听口令或手势快速奔跑交换位置，提高快速反应能力。（5—6次，用时1分30秒—2分钟）练习中思考的问题：如何才能快速起动？提示：起跑的姿势、注意力。◆

“争第一”——绕棋盘走或跑，听口令快速启动，抢占最前面的位置，先到者得2分。（5—6次，用时2分—2分30秒）◆

“你追我赶”——绕场慢跑，听口令进行追逐跑。追上一人得2分。（1分30秒——2分钟）练习中思考的问题：如何才能跑的快？提示：跑的过程中，步的频率、步长。“抢位置”——在场内按顺时针方向各自绕棋子跑，听到第一声哨响后快速抢占对方棋子位置，第二声哨响停止跑动，抢到位置者得2分。（3-5次，用时2分30秒—3分钟）练习中思考的问题：当你感到非常累的时候你想到的是坚持还是放弃？◆

“快速归位”——听口令，全体将士能在5—6秒钟的时间内快速跑到自己的位置。教师激励：

●下棋获胜队得“一面小红旗”。●表扬全课累计15分以上的学生。●奖励全课累计最多的前三名学生。

三、身心调整、愉悦身心（2分30秒—3分30秒）在楚河和汉界，两方同学互拉手，随“找朋友”的乐曲师生同舞。

四、小结与提醒学生课后思考的问题（40秒—1分钟）

1、小结本节课学习目标达成情况。

2、布置课外练习：（1）结合生活实际用轻物击打不同高度、不同远度的目标。（2）各小组研究下节课的开课形式和活动内容。

五、场地设计、器材

1、场地：13.5米长、12米宽的长方形场地楚河

汉界

2、器材自制可分开的踏板32块、彩色口袋128个、录音机1台

六、生理、心理指标预计

1、生理指标：平均心率130±5次/分，最高心率185±5次/分，在快速跑练习的中后段出现。学生感觉比较累，但可承受。

2、心理指标兴奋点多次出现，下降速度较慢，学练兴趣较浓，在教师不断地激励作用下，有以后还要练的欲望。