多球训练法在大学网球教学中的有效应用研究5篇

第一篇：多球训练法在大学网球教学中的有效应用研究

目录

摘要………………………………………………………………………………… 关键字……………………………………………………………………………… 1研究目的………………………………………………………………………… 2研究对象………………………………………………………………………… 2.1 研究对象……………………………………………………………………… 3研究方法………………………………………………………………………… 3.1 文献资料调查法……………………………………………………………… 3.2 比较法………………………………………………………………………… 4多球训练法的应用背景及含义………………………………………………… 5多球训练法的运用……………………………………………………………… 5.1多球训练法要选在学生具备一定的熟练挥拍基础上进行………………… 5.2根据学生练习时水平的差异送出适合学生的球…………………………… 5.3多球训练法也可以应用于发球练习………………………………………… 6 多球训练法的运用效果………………………………………………………… 6.1有利于加快形成技术动作定型，掌握网球基本技术………………………… 6.2有利于改进技术动作…………………………………………………………… 6.3有利于提高学生的反应速度和实践能力，培养学生的网球竞赛意识…… 6.4有利于锻炼学生的意志品质，提高学生的身体素质和身体机能…………… 6.5有利于改善教学环境，提高教学质量………………………………………… 7总结归纳：运用多球训练法时应注意事项……………………………………… 参考文献……………………………………………………………………………… 多球训练法在大学网球教学中的有效应用研究

摘要：网球运动时尚潮流，且网球比赛的挑战性、刺激性更吸引着很多大学生。网球运动自从在大学开设课程以来广受大学生的热爱。但大学生的网球基础水平差异大，有的完全没基础，有的有一定基础但动作中有很多习惯性错误。且网球教学课时有限，场地有限，器材配备较少等一系列客观原因制约着网球教学的有效性。在现有客观因素制约下，必须探索出有效的网球教学方法，而多球训练法就是从运动员训练中总结出来的，提高大学网球教学有效性的重要方法。从多球训练法的应用背景及含义、多球训练法的运用、多球训练法的运用效果及应注意事项四方面来探讨多球训练法在大学网球教学中的有效应用。

关键词：多球训练法；运用；效果；注意事项

参考文献：

[1]梁振聪.浅谈高校网球教学中多球训练的技巧[J].《甘肃科技纵横》.2009年第03期 [2]潘志军.多球练习在普通高校网球选项课教学中的实验研究.《体育科技文献通报》.2008年第12期

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[4]周婷婷.谈多球练习在普通高校网球选项课中的作用[J].《四川体育科学》.2006年04期

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第二篇：多球训练法在乒乓球教学中的运用

第27 卷第4 期高师理科学刊Vol.27 No.4 2007 年7 月Journal of Science of Teachers′College and University Jul.2007 文章编号：1007-9831（2007）04-0113-03 多球训练法在乒乓球教学中的运用

王凤文

（齐齐哈尔高等师范专科学校体育系，黑龙江齐齐哈尔161005）

摘要：将多球训练法应用于高等师范学校的乒乓球教学．实践表明，多球训练法有利于学生掌握

乒乓球的基本技术动作，形成巩固的动力定型并纠正错误动作．有助于增大运动负荷，培养学生

良好的意志品质，激发学生的学习兴趣，提高了教学质量． 关键词：乒乓球；多球训练；单球训练；体育课教学 中图分类号：G846 文献标识码：A 多球训练法是指球类运动项目中一种利用多球进行技战术训练的方法[1]．乒乓球多球训练是从实践中

总结出来的一种行之有效的方法．它可以连续不断地供送不同落点、不同旋转、不同速度和不同力量的球，训练中可以加大训练的密度和强度，提高训练效果．因此，多球训练在乒乓球的各级训练中被广泛运用[2]．

乒乓球属于技能类项目，要求学生必须掌握规范的技术动作．然而在教学中又常常面临学生多，乒乓

球台少，授课时间短等不利因素[3]．在这种情况下，采用多球训练法是非常必要的．通过教学实践可以看

出，多球训练能在单位时间内，通过反复多次的挥拍击球来增加学生的训练密度和强度，可以在短时间内

加强学生基本功训练，纠正错误动作，巩固基本技术，既省时又见效果． 多球训练的具体方法

对于大部分学生来讲，他们乒乓球基础很差，甚至有的学生没有接触过乒乓球．刚上乒乓球课时，无

论击球的技术动作，还是手上的感觉都存在很多问题．如果采用单纯练习，则学生大部分时间都在捡球，这无疑是浪费时间，课堂效果差．而采用多球训练法，使单位时间内击球数增多，每个学生都能长时间练

习，学生可以快速将基本功定型．根据教学大纲要求，在教学中主要进行发球、推挡球、正手攻球、搓球

和左推右攻的多球训练． 1.1 发球技术训练

发球采用由简单到复杂的训练，先是平击发球，逐步到上、下旋及侧上、侧下的旋转球和各区域的定

点练习．在球台的端线中间放置装有大约200 个球的球筐，学生分别站在两角进行发球．由于学生的技术 水平不同，先由简单的击发球开始，掌握以后可以在规定的区域内发球，到逐步复杂的发球．采用多球训

练发球，由于发球密度大，效果很好． 1.2 推挡球训练

推挡是直拍快攻打法的基本技术之一，推挡技术的特点是站位近、动作小、摆速快、变化多．教师站

在近台，球筐置身旁．与学生做反手连续推挡直线球、斜线球练习．推挡球失误，教师直接从筐中拿球继

续练习[4]．在掌握直线、斜线推挡球基础上还可以进一步做加力、减力推挡练习． 1.3 正手攻球训练

正手攻球是快攻运动员最重要的技术，也是各种打法都应具备的一种得分手段[5]．教师可根据学生的

水平进行分组，一般每组4 人，教师负责发多球，2 人站在对面球台的两角准备练习正手攻球，另外2 人

收稿日期：2007-03-20 作者简介：王凤文（1972-），男，黑龙江宾县人，讲师，从事球类训练与教学研究．E-mail：qytyww2007@sina.com 114 高师理科学刊第27 卷

负责捡球，教师站在球台的左边，用侧身正手攻球的方式连续地向球台两角分别供球，队员用正手攻球分

别将球击回．对没有基础的学生供球的速度应该先慢一些，落点要固定，随着技术水平的提高，逐步加大

练习强度与难度，教师要全面观察，及时指出学生练习中存在的问题． 1.4 搓球训练

搓球是近台还击下旋球的一种基本技术，其特点是站位近、动作小，多在台内进行．教师站在近台侧

面，球筐置身旁，非持拍手不断从筐中拿球，象发球一样抛起，另一手挥拍将球直接削至对方规定的落点．学

生连续做搓球动作，动作频率接近单球训练或稍快，在攻球线路上可以提要求，如搓直线或搓斜线．

1.5 左推右攻训练

左推右攻是以反手推挡和正手攻球的组合技术．使用并步和跨步，有利于提高左右摆速和照顾全台．教

师站在台侧，球筐置身旁，非持拍手不断从筐中拿球，象发球一样抛起，另一手挥拍将球攻至对方规定的

落点，学生连续做左推右攻动作．在攻球线路上可以提要求，如正手攻斜线，反手推直线[6]． 多球训练的意义

从教学效果看，多球训练省时，可以使学生在短时间内快速将基本功定型，在提高学生运动技能，增

大学生运动负荷，锻炼学生的意志品质等方面有着积极的意义． 2.1 有利于学生形成正确的心理定向

心理定向是指动作开始以前和完成动作过程中心理准备状态和注意力的指向，正确的心理定向是掌握

动作的重要心理条件[7]．多球训练中教师耐心的讲解和指导，用语言评价和提示，通过同步信息和传输，对学生动作进行调节，使学生将注意力集中在技术动作上，可以很快掌握技术要领．随着练习次数增多和

正确技术的确立，使学生逐步提高击球的命中率． 2.2 促进学生形成动力定型

技术动作训练就是在大脑皮层建立起合理的动力定型，是有意识地使动作获得自动化的过程[8]．运用

多球训练，一方面，训练中将球连续不断地输送到固定区域，使击球者在固定的区域里击球，从而达到固 定手法，纠正错误动作，较快地掌握正确动作．另一方面，多球训练比单球练习密度高、强度大，在单位

时间内练习次数多，且运动兴奋性较高，比单球练习能更好地改进和提高动作质量，有利于学生建立起较

固定的动力定型．

2.3 提高学生的反应速度

反应速度是运动员对各种信号刺激的应答速度，是乒乓球运动员的必备素质．多球训练的供球距离短，时间快，供球的速度、力量、旋转、落点易掌握．通过多球训练，利用供球、力量、旋转、落点的变化，能大大提高学生的反应速度． 2.4 加强学生步法练习

乒乓球的特点决定了步法训练比手法训练更为重要[9]．教学中由于学生刚接触乒乓球，教师的主要精

力集中在培养正确的手法方面，而往往忽略了步法的训练．多球训练恰恰能弥补这方面的不足．多球训练

连续性较好，学生可以连续跑动练习各种步法，包括前后步法、左右移动步法，还有一些结合步法．同时

可以根据学生步法上的缺点，教师进行有针对性地训练．通过落点的变化调动学生，提高步法移动能力．

2.5 培养学生良好的意志品质

意志是人为了实现确定的目的而支配自己的行动自觉克服困难的心理过程．在多球练习中，可以有节

奏地加大击球范围和加快送球速度，促进学生迅速移步，且练习密度和强度大，学生生理负荷可能达到极

限，必须克服由大运动量带来的不适感，就能提高学生的耐力和力量素质，并能培养他们勇猛顽强的意志 品质． 多球训练中应注意的问题

乒乓球的多球训练法有其独特的优点，但也有其局限性，在教学中应注意以下几个问题． 3.1 多球训练不能替代单球训练

第4 期王凤文：多球训练法在乒乓球教学中的运用115 多球训练只能以近似于单球训练和比赛的击球方式连续供球，缺乏一种实战的感觉，感觉不到来自对

手的刺激，其兴奋和紧张程度颇有不及．这种球供球位置和供球路线相对固定，学生没有击球后的反馈来

球．由于规律性较强，容易使学生淡化对来球性质的判断，不能更好的应变，只会招架，缺乏主变意识[10]．因

此，不能以多球训练来代替单球训练，在教学中要掌握好多球训练与单球训练的比例和时机． 3.2 多球训练的量和强度要适宜

多球训练的训练量和强度比较大，其训练强度位于有氧和无氧混合区域[11]．这种训练强度大，难度高，对内脏影响很大．如果运动负荷掌握不好，容易造成学生局部负担过重，以致过度疲劳[10]．在教学中注意

掌握运动负荷和间歇性休息，随着运动水平的提高，逐步加大训练量和训练强度． 在多球训练后，安排一定时间进行常规的单球训练． 3.3 教师掌握技术要全面 多球训练中，供球的速度、力量、弧线等都由供球者掌握，因此教师除了掌握供一般性的上、下旋球

外，还应会模拟大量供球和拉前冲弧圈球的喂球手法，最好再能掌握用反手喂球的方法，同时要掌握好供

球的速度、力量和次数．

综上所述，在乒乓球教学中运用多球训练法，学生发球、攻球的成功率明显提高．根据学生不同的水平

调整供球的速度、力量、弧线等，有利于培养学生的专项技能和组合技术，使学生在短时间内掌握乒乓球 的基本技术．培养了学生勇敢顽强的意志品质，激发了学生学习乒乓球的兴趣，教学效果好，是行之有效 的教学方法． 参考文献：

[1] 李裕和．多球训练在女子乒乓球运动员专项素质训练中的运用[J]．体育科技文献通报，2005，13（4）：37．

[2] 李湛忠．浅谈乒乓球多球训练法[J]．承德民族师专学报，2003，23（2）：153-154．

[3] 季景盛，覃阳，郭晗．多球练习法在高校乒乓球选项课教学中的实验研究[J]．高师理科学刊，2005，25（4）：115-117．

[4] 华正峰，邵晶．浅谈少儿乒乓球训练中的多球训练[J]．哈尔滨体育学院学报，2002，20（3）：47-48 [5] 顾楠，刘雅玲．对乒乓球多球训练方法的探讨[J]．中国体育教练员，2006（3）：53-54． [6] 李湛忠．浅谈乒乓球多球训练法[J]．承德民族师专学报，2003，23（2）：154-155． [7] 余明．少年儿童乒乓球多球训练必要性的探讨[J]．中国学校体育，2005（5）：42-43． [8] 张惠中．乒乓球多球训练的特点[J]．辽宁体育科技，2003（3）：17．

[9] 张东，柳絮．高校普修课中乒乓球教学方法探析[J]．通化师范学院学报，2006，27（2）：140-142． [10] 杨忠华．对男少儿乒乓球运动员多球训练强度的探讨[J]．广州体育学院学报，2000，20（3）：104-107． [11] 彭瑞．青少年乒乓球运动员有氧无氧能力代谢特点的研究[J]．广州体育学院学报，1994（1）： 62-68．

The application of the multi-ball training method in the teaching of table tennis WANG Feng-wen（Department of Physical Education，Qiqihar Advaced Normal College，Qiqihar 161005，China）

Abstract：Apply multi-ball training method to the table tennis teaching of advaced normal college.Practice proves that the multi-ball method is good for students to grasp the basic skills of table tennis，form steady actions and correct wrong actions.The method helps promote the teaching quality by increasing exercise load，training the will of the students and inspiring their interest.Key words：table tennis；multi-ball training；single-ball training；physical education class teaching

第三篇：探究大学网球教学中的多球练习方法范文

目录

摘要.........................................................................2 关键词.......................................................................2 1.引言.......................................................................2 2.研究与分析.....................................................................................................................................3 2.1多球练习法在大学网球教学中的应用.........................................3 2.1.1发球练习...........................................................4 2.1.2正手击球练习.......................................................4 2.1.3反手击球练习.......................................................4 2.1.4对打训练...........................................................4 2.2大学网球教学多球练习的优势与不足.........................................4 2.2.1优势...............................................................4 2.2.2不足...............................................................5 3.多球练习时的几点建议......................................................6 3.1注重对学生送球能力的培养,提升训练效率................................6

3.2对送球方式进行优化,提升击球质量...............................................................................6

3.3合理把握训练强度及送球节奏..........................................................................................6 4.结论...............................................................................................................................................6 5.参考文献.........................................................................................................................................7

2017届体育教育专业毕业设计（论文）

探究大学网球教学中的多球练习方法

刘利

三明学院2013级体育教育专业 福建三明 365004 摘要网球是一项在世界上很受欢迎的体育运动，因为对学生测智力和身体素质网球有很积极的作用，而且还能培养学生健康的心理，端正学生的学习态度，因此，近几年来，大学校园开始重视网球。本文主要探讨了从大学生在学习网球训练中多球练习的优点和缺点，并且结合当代大学网球教学的实际情况，给出作者的观点和意见，希望能为大学网球教学,尽一份绵薄之力。

关键词 大学

网球教学

多球练习

1.引言

网球诞生于法国在美国受到了关注，网球在世界各地都非常受欢迎，它被称为世界第二大运动。网球是一项令人放松的运动，所以很受大众喜爱，经常打网球可以改善健康，而且也是追求艺术的一种方式。随着网球的普及，高校大学生对网球运动表现出强烈地兴趣,但是基于不同的水平,许多高校在网球教学中出现了各种各样的问题,如何有效地帮助学生掌握网球多球练习的基本技能已经成为迫切需要解决的问题。多球训练是一种利用多球球类项目的训练方法,最初是由日本女子排球教练Omatsu Hirofumi在上个世纪60年代的排球训练中发明的，多球训练是促进运动的最重要的训练方法之一，网球多球训练可以连续发送多个不同速度，不同强度,不同位置,不同旋转的球,这种训练方法可以增加运动的密度和强度，提高训练效果，因此多球训练在网球教学中才得以被广泛应用。

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2.研究与分析

2.1多球练习法在大学网球教学中的应用

2.1.1发球练习

在网球练习中，先从平击发球开始练习，然后逐渐过渡到上旋、侧旋发球练习。考虑到个人因素，也可以采用个性化练习，在每个领域实施专项练习。首先,进行简单的发球练习。待学生能够将球发入到规定区域内后,且能保持较稳定的状态时,再进入到较复杂的技巧练习环节,如外角球、内角球、近手、球等。其次,注意两种训练的做法,当技术上升到一定程度后,逐渐加强发球力度,并训练威胁性强的发球。最后,频繁练习多球发球,可提升训练效果。

2.1.2正手击球练习

正手技术不仅仅是学生最早接触的击球技术，也是网球技术的最基本功。通过在原地放球、网球(点拍)练习,使学生基本动作和基本功更稳定,能够准确地判断来球线路、落球位置等。在这个阶段，老师应该及时仔细观察和纠正学生的动作，指出其击球过程中存在的问题或不足。在此基础上,还要多练习隔网移动击球,以提高击球力量和速度,使来球线路、落点能够得以变换。在正手击球教学过程中，最后一个环节是不规则的击球训练。根据具体的练习来看，可以对线、量、落球点进行不同的要求，从而有效地控制各阶段的练习难度和多球训练的难度。

2.1.3反手击球练习

反手技术,有单反、双反两种技术动作要领的差别,在练习过程中方法层面上却没有本质上的不同之处。实践中,我们可以采用从简到复杂的多球训练方法。练习的难度、步骤和强度,根据不同阶段的要求而定。

2.1.4对打训练

在进行多球练习时,教师应充分认识到不规律对打练习的重要性,积极为学生安排对打练习,以不断提升学生的网球技术。比如,学习了多球练习中的某一项目后,可安排学生至少进行2次的对打练习。具体为:几名球员被选定担任送球手，要求他们以不同的速度和不同的力量在不同的方向传递球，而球员应该迅速采取应对对策。通过这样的方式,既能有效巩固学生多球练习的单项训练成功,又有利于进一步提升学生实战能力。

2.2大学网球教学多球练习的优势与不足

2.2.1优势

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1.有利于快速掌握网球技术

多球训练可以在一段固定的时间内进行更多的训练，具有高密度，高强度，技术操作，通过短期记忆储存来加强大脑皮层，减少错误行为，加强调节和纠正技术动作，使学生能够学习更好，更快，更准确的运动技能，帮助确定运动模式的正确规范。2.多球训练帮助学生刻板印象的正确操作

在初期学习网球时，与所有运动项目一样，学生的运动是僵硬和不协调的。多余的动作阻碍了技术的进步,在击球时找不到合适的位置，会有很大的变化。然后，在多球训练的重复过程中，可以改善学生的僵硬动作，训练的单位密度将决定学生的训练成绩。

3.多球步法练习有助加强连续性

多球练习是连续的,具有良好的连续性,能够调动学生的积极性，教师可以连续不断地喂球1020次。步法敏捷性和速度被用来增加学生排球场前后球的速度，从而提高移动的速度。底线中点培养学生的站立姿势。老师从两个角度喂球，当球被弹起时,学生将球移动到接球处，从而提高在基线附近移动的速度。此外，多球训练，可练习各种网球步法:如侧身步法,凌空步法,交叉步法,碎步法。在多球练习系统实施后，学生在训练中取得了进步，提高了网球的技巧、战术和速度，为后面的训练奠定了坚实的基础。2.2.2不足

1.不利于学生对来球的判断

多球训练,虽然教师的因素可以改变球的落点、线路和速度,但老师把球固定位置,容易使运动员准确判断球的线路和落点位置,但比赛时球总是在变化,这削弱了判断力,对学生的训练球的能力分析。

2.不利于掌握球接触之间的动作

多球训练,虽然老师可以改变供球，但是学生在连续打击老师发出的球的过程中,不利于学生体会每一拍之间的节奏,不利于把握比赛的实际速度,使学生产生思想和行动的机械化,很难发挥好技战术水平在比赛中。3.缺乏实战刺激

学生可以在高强度和高密度的训练中练习，但不会感受到比赛的压力，容易无法好好的控制情绪，学生的能力将需要配合，容易在实战里产生不良的心理反应。

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4.容易导致学生疲劳

连续多球训练,加大训练强度和密度,容易超过学生承受最大负荷,造成疲劳现象。这对于长期的练习是非常不利的。

3.多球练习时的几点建议

3.1注重对学生送球能力的培养,提升训练效率

在网球授课初始时期,教师应将重点放在对学生送球能力的培养。首先,向学生详细讲解送球的关键环节及需注意事项,包括如何较准确地把握送球速度、如何保证送球质量等。在送球过程中,抛球要稳且慢,注意控制球的速度及落点。当学生有一定的网球基础,运动时应把球逐渐向球网过渡,把球传给底线,双方打。在这个过程中,既强化了学生的网球技术,又升华了学生友谊,一举两得。

3.2对送球方式进行优化,提升击球质量

在进行多球练习时,教师应结合教学目标、学生应该选择最佳的练习方式。如果学生接触网球时间更短,重点进行抓球位置及质量、移动步法训练,并进行适当的原地弹球练习、徒手挥拍练习。在该阶段,重点是确保球的质量,例如球的速度和准确性。同时,还要合理控制学生下一球击打的次数。待学生已经掌握基础的网球技术后,教师则可组织学生进行网前送球训练,进一步提升学生的击球水平。

3.3合理把握训练强度及送球节奏

在多球练习的过程中,教师应较准确地掌握每位学生的身体情况、技术水平,并加以区分。开始练习前,先让学生做好热身运动,如,绕场跑、原地轻微跳、做伸展操等,充分拉伸身体,避免急于运动而导致损伤。在练习期间,教师应合理把握运动负荷及休息间歇度,在学生可承受的范围内进行强化训练。比如：进行米字跑、折返跑等步法练习,每个小组进行4次训练,每人进行2组训练;进行仰卧起坐,锻炼其腰腹力量,每组30次,每人2组。另外，还应该合理掌握送球节奏，在规定的送球时间和拍位使学生完成对球击打。若学生的技术水平较高,可适当改变送球线路,加强学生的击打节奏训练。完成训练后,教师应组织学生进行适量活动,恢复与放松肌体。

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4.结论

1.多球训练作为网球训练的一种形式,可以帮助学生更好的掌握网球技术标准,有助于巩固动作形式,提高教学质量。

2.网球教学实践中,多球练习有利于快速掌握网球技术，帮助学生刻板印象的正确操作，并且可以在训练的过程中加强学生的连续性；但是多球训练也会带来一定的负面影响，长期多球练习不利于学生判断来球，而且会影响学对网球接触之间的动作，长久的多球练习比较单调和枯燥，会使学生缺少实战刺激，产生疲劳感。

3.在网球教学中,应该注重对学生送球能力的培养,提升训练效率。并且要引导学生对送球方式进行优化,提升击球质量。还要在训练的过程中合理把握训练强度及送球节奏，增强训练的效果。

参考文献

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诚挚的感谢我的论文指导老师罗剑老师。他在忙碌的教学工作中挤出时间来审查、修改我的论文。还有教过我的专项网球老师廖玉冰老师，你们严谨细致、一丝不苟的作风一直是我工作、学习中的榜样;他们循循循善诱的教导和不拘一格的思路给予我无尽的启迪！

第四篇：浅谈多球练习与网球技术教学

浅谈多球练习与网球技术教学

摘 要：近年来，诸多高校陆续开设网球课，使得学生对网球运动产生了浓厚兴趣。但学生身体状况的参差不齐，以及教学场地不足、学生人数众多、上课时间不足等因素导致网球课堂教学效率较低。而多球练习属于网球训练必修课程，有利于初学者掌握球感，规范动作。本文主要从多球练习的目的以及对网球技术教学作用开始分析，探讨多球练习在网球技术教学中使用方法，并指出多球练习在网球技术教学中需注意的问题。

关键词：多球练习；网球技术；教学

网球运动是一项技术性较强的体育运动，要求参与者具备一定身体素质基础和技术。随着人们对网球运动不断升温，诸多高校纷纷顺应时代需求，开设网球选修课。因为种种因素导致网球课堂教学效率较低，如何提高网球教学成了网球教师们考虑的重要问题。多球练习是网球新手学习网球十分有效的方法，通过让学生反复练习击球动作，是解决网球选修课人多、场地少等问题的有效方法。

一、网球技术教学中采取多球练习的目的

目前高校开设网球选修课已十分普遍，但由于网球属于技术性较强的运动，掌握规范的技术动作是学生学好网球的前提条件，而学生上课时间有限、学生多、网球场地少等是网球技术教学中常常出现的问题。面对这些问题，采取多球训练是最好的方法，多球训练对于初学者熟悉球感、规范动作都有很大的帮助，有利于学生尽快打下坚实的基本功。

二、网球技术教学中采取多球练习的作用

（一）有助于对学生学习兴趣的激发

兴趣是学生最好的老师。让学生产生对网球的学习兴趣，必须让学生感受到网球的乐趣。而多球练习趣味性强，能迅速使集中，调动学生学习积极性。同时在进行多球练习时，通过喂球方式，让初学者初步熟悉挥拍动作，将网球打到教师指定位置，让学生体验到成功的感觉，提高学习兴趣。通过多球练习让新手进行网球训练，会让学生在练习过程中产生控球感，同时也能使学生了解自身实力，增强自信心。

（二）有助于学生身体素质的提高

网球运动对运动员身体素质要求较高，多球练习是提高身体素质的快速途径。通过多球练习，学生可以在不停运动的前提下，提高学生移动速度、手部力量、准确性与预判能力。多球练习通过长时间对网球进行击打，因此在对个人心脏承受能力提高的同时，身体耐力也有相应提升。

（三）有助于提高网球技术教学效率

多球练习具有学习时间短、见效快等特点，能够使初学者快速掌握网球挥拍动作，提高进球效率。通过长时间的多球练习，能够增加学生练习次数，缓解场地不足、人员过多、学习时间短等因素，提高网球技术教学效率。

三、网球技术教学中采取多球练习需注意的问题

（一）缺乏热身运动，肌肉容易拉伤

多球练习需要进行长时间、不间断的运动，练习前进行热身运动有利于舒展身体，避免练习过程中出现抽筋、拉伤等运动损伤事件出现。因此教师在教导学生进行练习前应引导学生充分热身。

（二）不合理的运动量与运动强度

多球练习时间没有统一标准，需要教师从学生实际情况出发，制定科学合理的多球练习计划，提高学生网球技术。在多球练习过程中，能帮助学生迅速掌握网球技能，但必须结合自身身体情况注意网球运动量与身体负荷度，不盲目进行训练，健康愉快地学习网球技术，将多球练习优势发挥到实处，提高网球教学质量。

（三）不合理喂球方式及喂球节奏

高校网球选修课多球练习由于设备不齐全，因此由教师向学生送球，学生人数众多，导致学生练习几次就需要换人，严重影响到学生练习效果。此外，学生在进行多球练习时，部分教师过于重视击球数量，忽略间隔时间，造成学生挥拍后立即离开的情况，容易使学生形成错误挥拍动作，甚至导致学生轮换过程中受伤情况的出现。

四、解决多球练习问题的措施

（一）坚持进行适量热身运动

在多球练习训练开始前，教师组织学生进行适量热身运动，避免运动伤害产生。例如组织学生围绕操场慢跑两圈、伸展操、轻微原地跳等，让学生身体得到充分拉伸，有利于多球练习顺利进行。

（二）多球训练运动量与运动强度要适量

制定综合素质训练计划，根据学生身体素质情况规划运动量。例如提高学生步法练习的米字跑、折返跑等，以4次/组，2组/人，调整学生步法上的缺点。通过仰卧起坐来锻炼学生腰部力量，以30次/组，2组/人。同时根据学生身体素质差异安排科学合理的运动量，避免学生造成身体上的损伤。

（三）培养学生喂球，合理调整多球练习喂球节奏

学生进行一段时间网球技术学习后，以小组划分区域，培养学生相互喂球能力，更好控制喂球节奏及网球运动速度，培养学生协作意识。同时对喂球节奏进行合理调整，避免学生在捡球过程中被网球砸伤。例如对学生多球练习间隔时间进行调整规划，要求每个球间隔20秒，学生进行轮换时有90秒休息时间，方便学生动作调整与体力恢复。

结束语

多球练习是初学者提高网球技术的有效手段，在高校网球技术教学中普遍应用，对培养学生运动兴趣，丰富业余生活，提高网球技术，树立自信心等有重大影响。教师在进行高校网球技术教学过程中，应结合学生身体素质差异以及场地等因素，制定科学合理的多球练习计划，提高网球技术教学效率。

参考文献

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第五篇：微课在体育教学中有效应用（最终版）

微课在体育教学中有效应用

府谷县第二初级中学 张鹤川

内容摘要：微课是现在高科技下的一种新型教学模式，体育微课就是对某一项运动技术动作重点、难点或某个知识的解释，是常规课程的有益补充。中小学体育的教学目标是以培养运动兴趣，以身体练习为主要手段的教学过程，教学时巧妙结合现代教育技术，借助网络与视频技术，通过视频、图片、PPT等形式，形象直观地将体育运动技能动作视觉化，更有利于中小学生直观地学习与掌握技术动作。

关键词：微课 体育教学应用

传统的体育教学，无论是室内课还是室外课教学，虽然注重学生的练习，但是由于受到场地和空间的限制，教师的语言和肢体示范方面的信息传递的效率都比较低，有可能造成后排学生都已重难点技术的掌握和理解不到位。随着信息化的发展，电子白板和电子书包进入我们的课堂和千万师生的家庭，如果我们能够围绕教材教学内容的重点和难点，进行解析，并运用信息化技术手段制作成典型课例，在课前发给学生，这样就能提高我们的课堂效率。

当然，体育微课的重点不单纯的在体育教师自制相关的体育理论授课与练习视频，而是要真正思考如何有效地运用体育理论课堂上的互动时间。一般性体育理论知识体育教师要鼓励学生自主学习，而将面对面的时间用于解决个別体育理论及动作难点及战术打法问题。体育微课不是一种固化的模式。比如，体育微视频不一定非要自己制作，互联网“云”中的体育文本、课件、视频、讨论都是体育教学的资源；学生体育自学不一定都在家里。课前、课中、课后，校内校外都可以是学生体育学习的舞台。

体育教育是素质教育全面推进的重要内容，也是培养学生积极、主动、健康心理发展的重要体现。在开展体育教学过程中，将教学任务进行分解，特别是对于规范动作的展示上（如前滚翻，挺身式跳远等），借助于“微课程”方式，可以帮助学生从中掌握技术动作要领，如对体操分解动作及技巧的训练和掌握，对武术传统体育活动在弘扬中华民族文化中的重要意义进行领会，从中拓展学生对 体育文化的学习。特别是室外体育活动中，结合相应体育运动规则和要求，需要反复讲解和示范，而从微课程资源的整合和筛选中，将优秀的体育视频资源进行整合，从选题上针对学生的需要来组织内容，引导学生在短时间内理解和掌握体育教学目标，增强自身对体育活动的正确认识。

在应用微课程来改进体育课程教学过程中，需要把握以下几点：

一是在引入微课程之前，要加大对微课程教学要求的理解，特别是对信息技术在体育教学中应用尝试，从体育与健康知识点的学习中来帮助学生树立体育锻炼的重要认识，并通过体育微课程的学习，让学生能够从基本的动作技能和技巧上来发现自身的潜力，如对技巧课程的学习，从中增强身体协调能力，提高战胜自我的勇气。

二是要注重利用微课程加大对关键知识点的讲解和巩固，微课程从教学内容上侧重于精炼讲解，从容易存在的认识误区上用形象生动的音画资料来巩固学生对知识点学习，利用现行的终端载体，从知识点自主学习、碎片化学习中最大化发挥微课程的作用。

三是借助于微课程来实现对课堂教学纪律的转变，由于学生还处于成长期，其活泼好动的特点在体育课堂教学中更容易出现注意力不集中的现象，而微课程将课堂教学环境进行了优化，并从提问和思考中来引导学生的注意力，从而改善课堂教学纪律，营造了积极、主动学习的环境氛围。

微课在体育教学过程中的应用反思及建议：

一、微课在体育教学中的作用 1.运用微课，可以激发学生的学习兴趣

根据学生的兴趣，我在体育教学中，在上这节课前，我先在网上搜集一些视频资料，并把它们进行分类整理，用视频剪辑软件进行剪割，分别制作成篮球理论、持球姿势、传接球方法、运球方法、单手肩上投篮等小视频，又制作了相应的练习题。在准备就绪后，组织学生学习。由于这是一节新课，所以在上课前两天，我利用午休时间，组织学生到微机室观看微课。让他们根据自己的选择，观看自己想了解的视频，观看后，再打开练习题进行测试，检验自己对所看视频内容的掌握程度。

传统的体育课堂是以教师教练为主的课堂，教学中学生错误动作纠正、慢动作示范、难度动作展示时只能借助教师的模仿、示范可以用教学挂图来加强学生的理解。中小学阶段的学生身体间的差异也比较明显，掌握技术的能力也不相同。教师要针对不同层次的学生结合教材内容和学校特色制作微课，在视频中详细地有针对性地进行讲解与分析，使学生能够尽快掌握正确的动作。动作重难点与新技术动作以动漫形式慢速连续地播放展现出来，让学生仔细、反复观察细节、揣摩理解动作完成顺序、方法，从而更好地掌握技术要领，加深学生对整个动作的认识。体育微课教学是课堂教学的补充和延伸，是对学生体育个性的充分张扬，能使基础差的孩子吃得饱，能力强的孩子吃得好。

2.运用微课辅助教学，可以减少教师一遍遍的重复性讲解示范

在教学“前滚翻”时，需要学生看清楚动作的每个细节，而教师又不能一遍遍做示范，微课正好解决了这个问题。我用Flash软件制作了“前滚翻”的微课，把“前滚翻”的动作要领标注上。在上课时，我先做了一遍示范动作，然后让学生试做，这时学生做得很不标准，有一些学生还不会做。于是，我让他们看电脑中的微课。这时学生们根据自己的情况，可以有选择地观看，自己控制播放速度和节奏，还可以用慢放功能播放出动作分解效果。学生在观看完微课后再做“前滚翻”动作时，动作规范了很多，也标准了很多，有些学生甚至在做完后还会附带一个优美的造型。就连平时害羞的学生，这次也敢于尝试练习。是微课，给那些腼腆的不敢问的孩子一个机会，让他们能自主学习，体验成功的快乐。

体育基础理论知识的教学是体育课的又一课堂教学形式，主要采用是室内教学法。由于近几年体育教科书的缺乏和室内教学资源的匮乏，使得室内体育课的教学流于形式，没有真正地利用起来发挥室内体育课应有的效应。针对室内体育课资源的匮乏，教师可以利用微课进行弥补。教师选择一些与学生日常生活相关联的体育基础理论知识（例如：运动中安全、合理的膳食，青春期的心理变化，体育的社会适应等）、各种体育运动项目的比赛方法规则（例如：田径类、球类、体操类、武术类等比赛规则及注意事项）、各类体育比赛视频（例如：奥运会、亚运会、世界杯、NBA等）、学生和教师学练的教学录像等制作成PPT和微课视频，形象而生动的画面与文字，调动了学生学习的主动性，开阔了学生的体育 视野、丰富了体育知识、提高其体育文化修养。例如：在讲解球类比赛规则、裁判方法时结合比赛视频和PPT示意图，学生在理论实践相结合的讲解中，轻松理解和掌握裁判规则方法。室内体育微课教学中还可以增加民间体育活动教学内容。例如：广场舞、韵律舞、跳绳、踢毽子、竹竿舞、跳皮筋、徒手游戏等民族传统项目。

3.运用微课，可以加强理论知识的趣味性

大家都知道，理论知识是枯燥的，学生不感兴趣，而且老师在讲的时候，也没有专业人士讲得规范。将理论知识做成微课，配上音乐，关键处打上特效，学生在观看时会兴致大增。在特殊天气时，需要在室内上课，这时学生可以根据自己的爱好，选择相应球类的微课进行观看。这也填补了体育室内课无内容可上的空白，让室内课真正地充实起来。学生看完这些微课后，基本掌握了每种球的比赛规则及裁判方法，规范了他们平时玩球时的动作标准，取得了事半功倍的效果。应用微课，要根据实际教学内容来确定，不必节节用微课、课课用微课，这样会增加老师的负担，而且有些课程是不适合用微课的。同时，我们还要考虑自己的教学环境、学生实际，不要把别人的微课拿过来就用，我们要选择性地用，最好是自己制作切合实际的微课内容，这样的微课运用起来效果是非常好的。应用微课，提高了体育教学效果，促进了学生的体能和技能的发展。

二、体育课教学中微课的应用 1.微课在重难点中的应用

在一次体育教师培训中，主讲老师提出了针对体育教学中的重难点问题，作为培训的体育教师都能说出大概但是抓不住关键。这个问题普遍存在于教学中。对于一项运动技术而言，抓住重难点会正确的引导学生走向正确的道路从而打好基础，久而久之能在实践中完成正确动作的动力定型。就好比篮球运动员为什么会使用正确的技术动作练习投篮上万次或者更多，就是要形成动作的动力定型。在校田径队的训练过程中，如短距离跑（50-100米）。我们在讲授这项运动时就会细化分成：起跑（蹲踞式起跑)、加速跑等技术。而每个环节每个动作都有其重难点。所以每个项目教师都会根据项目特点安排不同的课时。微课程在其过程中起到什么作用呢？对于一堂体育课的基本部分，教师首先会就本堂课的技术动作进行讲解示范，把重点难点教给学生。就体育项目的技术动作学习而言，理 论知识和练习的结合是不可缺少的。这一环节教师通常会去学习，练习。但不一定能达到专业教科书式的水平，因为体育教师的专业是不同的。如果把重难点用微课程体现。而在制作微课程中也是教师学习的一种过程。微课程可以重复播放、可以暂停、更加直观易懂、趣味性高、而且不会遗忘、随用随取。相对于教师就动作的讲解示范节省了时间，学生正确的了解重难点，教师避免了教授错误的尴尬情况。学生已经有了很好的理论学习再进行锻炼、教师的指导纠错。帮助学生打好基础。

2.微课在体育规则上的应用

众所周知体育运动项目都有其规则性，这也是体育项目的特点。我们学习体育，学会运动技能其目的是什么？其目的是要学生会“玩”就是运用到实践中。就足球项目举例，我们学习了脚背正面踢球，脚内侧踢球等技术，但最终的目的还是要在实践体现。我曾在一堂八年级的体育课上发现学生竟然不知道如何发界外球，几乎不了解足球的比赛规则。对于运动项目的规则必须要让学生所了解，但是每个项目的规则都不是简简单单就能说清楚的，而且一些规则确实只通过讲述不容易懂，学生也不容易理解也记不住。利用微课程就可以很好的解决这一问题，把规则通过文字、图片、小动画片的形势制作成微课程，让学生通过看、更加全面直观的去学习，讨论，实践，教师再进行答疑指导。这样节省了体育课的大部分时间，学生也更加了解这项体育运动项目，也会更加喜爱。

3.微课在体育健康心理上的应用

《体育与健康》课程确定包括运动参与、运动技能、身体健康、心里健康与社会适应四个方面的课程内容。心理健康方面比较抽象，对于教师的传授来说也是个难题。通过微课程的体现会，让学生以最直观的方式去理解去体会。当今网上有很多感人的微课程。短短的几分钟对于我的触动很大，如果结合体育项目是否会有意想不到的效果。在体育竞技中我们会看到许多积极向上触动心灵的场面。比如五星红旗高高升起的时刻，或者由于临时的伤病坚持完成比赛的场面，或者面对落后的局面不放弃从而反败为胜的场面，以及一些冠军背后所付出的辛苦训练的场景。这些都是美好的素材。把这些良好的素材制作成微课程让学生通过体育获得心理上的学习，再把学到的东西融入生活中去，会使他们受益匪浅。体育课如果有了微课程的陪伴会更加丰富多彩，现在作为体育教师往往忽略了理论的重要性，比如在天气不适合上体育课的情况下室内课往往是没有什么可讲的只好看看自习或者交给其他科任老师和班主任。对于任何一项运动的技术动作而言都离不开理论的支持，想想如果没有理论的支持那还需教练员吗？从学到会“玩”是一个很长的周期。体育课需要大量的理论支持，学生通过微课程在头脑中形成正确的表象再通过练习形成正确的动力定型。可以说在基础部分也是最重要的环节起到重要的作用。

总之，体育教师微课制作的过程就是一次自我提升的过程，也是对教法研发的过程。教师要结合学校的特色，从学生的需要入手，从学生的兴趣下手，去追问和思考、发现、生成、研究并制作成微课，为学生成长和学校体育发展提供更关阔舞台。在今后的教学中，我还将继续探究应用微课，继续制作微课，让微课更好地为我的教学服务，为学校体育教育服务。

参考文献

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