生长发育与青春期保健

第一篇：生长发育与青春期保健

生长发育与青春期保健 青春期的生理发育

一、教学目标：

1.知识目标：了解并掌握青春期的生理规律。

2.能力目标：正确对待和处理第二性征的出现，做到不束胸，不穿紧身衣服，不乱拔胡须，保护嗓子。

3.情感态度与价值观目标：认同应健康地度过青春期

二、教学重点与难点

1、教学重点：描述青春期男女学生身体变化和心理变化的特点

2、教学难点：如何正确对待和处理第二性征的出现。

三、课时安排：1课时

四、教学过程

引言：进入中学，很多同学已经进入了一生中最重要的阶段，就是青春期。那么什么是青春期呢？青春期有什么变化呢？ 新课：

一、青春期概述 1.什么是青春期？

2.学习青春期发育和卫生知识的重要性。

二、青春期的生理发育 1.身体外形的变化

（1）身高:迅速长高，女生早于男生，男生增长超过女生。

（2）体重：明显增加，女生早于男生，14岁左右男生超过女生。（3）肌肉：发育十分迅速，男生肌肉细胞增长比女生快，力量比女生大。（挂图：青春期男女握力发展对比曲线）

（4）脂肪：有很大变化，值得注意的是：从发育高峰开始，男生的脂肪呈渐进性的减少，显得强健。女生脂肪增多，日益丰满。（5）胸围：显著增大，但与身高相比却在其后。2.内部功能变化（1）心肺功能

心率和呼吸频率的均值随年龄的增长而下降；肺活量随年龄的增长而升高；血压随年龄的增长而升高。3.生殖系统的发育

（1）男性生殖系统的发育及首次遗精 见课本。然后老师用温和亲切的语气强调:“遗精”是一种正常的生理现象，一般在睡眠中发生。青春发育后10天或半月一次均属正常，不必害怕。

（2）男性第二性征

主要表现在阴毛阴毛、胡须、腋毛、喉结及变声五个方面，以毛发的变化最为突出。

（3）女生生殖系统发育及月经期

学生看书，明白月经的形成以及经期卫生。（4）女性第二性征发育

女性第二性征是指乳房、阴毛、腋毛

青春期第二性征的卫生保健

一、教学目标：

1、知识目标：知道青春期的卫生保健常识；让女生了解经期卫生，男生注意外阴部卫生

2、能力目标：通过活动，培养观察、思考能力，锻炼语言表达能力。

3、情感、态度、价值观目标：养成青春期的卫生保健习惯。

二、教学重点与难点

1、教学重点：了解青春期发育的特点，根据青春期生长发育的基本规律来注意青春期卫生，对于青少年的健康成长是十分重要的。

2、教学难点：对月经、遗精的理解；消除困惑，青春期心理调适。

三、教学课时：1个课时

四、教学过程 1.阅读课本

男女同学分别阅读各自有关的卫生常识内容 2.明确要求：男生每天清洗和经常清洗。女生每人发一份上海市对月经期提出的“七要”和“七不要”。七要：

（1）要保持心情舒畅，情绪稳定乐观。（2）要防寒保暖，尤其下半身要避免受凉。（3）要用温水洗澡，保持外阴部清洁。（4）要勤洗、勤晒、勤换内裤，保持干净。（5）要适当运动和劳动，促进月经畅流。（6）要合理营养，多喝开水，使大便通畅。（7）要劳逸结合，睡眠充足。七不要：

（1）不要精神紧张，焦躁不安，防止月经紊乱。（2）不要涉水淋雨，不用冷水洗澡，防止闭经。（3）不要坐浴，防止病菌进入阴道，引起感染。（4）不要合用脚盆、脚布、防止病菌感染。（5）不要吃过量冷饮和生冷食物，防止痛经。（6）不要吃辛辣刺激的食物，防止经血过多。

（7）不要做剧烈运动，重体力劳动，防止经期延长。3.给一点时间，让学生自己对照，平时做得怎样。青春期第二性征的卫生保健 1.不用束胸

束胸有哪些危害？青春期女生在乳房发育时应如何正确对待？同学阅读课本。

2.不要穿紧身裤和化纤内裤 男女同学阅读完课本后，老师再强调一下：“穿紧身裤和化纤内裤不仅对女生的健康危害很大，男生穿紧身裤不合适，会影响睾丸正常的生理功能，甚至会导致男性不育症，所以男女同学都要穿全棉内裤。” 3.保护好嗓子

“青春发育期”是青少年的“变声期”。“变声期”里，要特别注意好保护嗓子，否则会引起嗓音的长期沙哑。

那么，变声期应如何保护好嗓子呢？请一位同学或全体同学朗读。4.保护头发

如何保护头发？请女同学集体朗读P13，四项注意之点。如何进行胡须的卫生保健呢？请男同学集体朗读最后一节，为加深认识作进一步提问：为什么拔胡子的做法是错误的？ 教学小结：今天学习了青春期卫生保健科学常识，不仅要了解关键在于应用并养成良好的卫生习惯。为了对你们自身的健康和你们将来的下一代负责，一定要自觉地应用今天学习的科学常识来指导自己，切实搞好自己青春期的卫生保健。

青春期的心理发育

一、教学目标：

1、知识目标：了解并掌握青春期的心里变化规律。

2、能力目标

：通过活动，培养观察、思考能力，锻炼语言表达能力。

3、情感、态度、价值观目标：通过对人体发育阶段的学习和比较，理解青春期的心理变化，使学生感受到人体的青春美；

二、教学重点和难点

1、教学重点：青春期发育特点；

2、教学难点：消除困惑，青春期心理调适。

三、教学课时：1个课时

四、教学过程

青春期的心理特点

（一）成人感的产生 问：1.什么叫成人感？

教师读第一小节“感到自己已经长大成人，这种心理现象，通常称为‘成人感’”。

2.初中学生在什么情况下会产生强烈的反感？（也称逆反心理）请同学看书后作出回答。

3.对照一下，“成人感”和“逆反心理”在自己身上的具体表现。

（二）独立性和依赖性

1.请一位同学读这段课文。

2.请一位同学举一例说明自己的这一矛盾心理。

3.全体同学对照一下独立性和依赖性这一矛盾心理在自己身上的具体表现。

（三）自我评价能力

1.教师以肯定的语气谈青春期学生的自我评价能力产生了质的变化及其表现。并指出“自我评价能力往往落后于评价别人的能力，也就是说评价自己往往没有像评价别人那样正确。”举例说明它。

2.请一位同学评价自己一下，评价一下班上的任何一位同学。然后，请其他同学来评价这为同学的“评价”。3.全班同学评价一下自己的“评价能力”。

（四）自尊心的增强

教师带领学生边读课文，边提问，边对照。

1.提问：初中生自尊心的增强有哪些主要表现？ 2.对照：自己自尊心增强有哪些主要表现？

（五）认识的片面性

边学课文，边提问，边对照。

1.这一突出的心理特点是怎样的表现呢？ 2.产生认识片面性的原因是什么？ 3.对照：自己这一心理特点的表现。

（六）隐秘性心理

1.青春期隐秘性的主要表现怎样？ 2.举一例证明自己的隐秘心理。

五、布置作业：按照青春期六个方面的心理特点，逐一进行对照，对自己进行一次全面的分析评价小结：

第二篇：生长发育与青春期保健教案

生长发育与青春期保健

(一)教学目标

1、了解自己的身体及其发育特征。

2、明确什么是青春期，了解青春期特点。

3、为顺利度过青春期打好基础。

（二）教学重、难点

了解自己的身体及其发育特征，了解青春期特点。

（三）教学过程

自己现在和小时侯的身体特征发生了怎样的变化？

指以生殖器官发育成熟、第二性征发育为标志的初次有繁殖能力的时期，在人类及高等灵长类以雌性第一次月经出现为标志;泛指青春期的年龄。

青春期是指由儿童逐渐发育成为成年人的过渡时期。一般来说，女孩子的青春期比男孩子早，大约从10-12岁开始，而男孩子则从12-14岁才开始。不过，由于个体差异很大，所以，通常把10岁至20岁这段时间统称为青春期。

青春期是人体迅速生长发育的关键时期，也是继婴儿期后，人生第二个生长发育的的高峰。这一期间，不论男孩或是女孩，在身体内外都发生许多巨大而奇妙的变化。因此，掌握和了解这一时期身体内的变化，对孩子顺利渡过青春期来说，无疑是一件十分重要的大事。青春期是指个体的性机能从还没有成熟到成熟的阶段，在生物学上是指人体由不成熟发育到成熟的转化时期，也就是一个男子由儿童到成年的过渡时期。在这个时期，个性性发育成熟，已经可以生育。由此可以看出，青春期主要是以生理上的性成熟为标准而划分出来的一个阶段，它与从心理或社会方面划分出的人生阶段有重叠。在人体生长发育阶段，青春期占一半或更多一些时间。青春期目前在各国并没有一致的年龄范围，一般指13、14岁-

17、18岁这个阶段，在心理学上，它又称为青年初期，相当于教育学上的中学阶段，以身体的急速成长为特征。而青年期除了包括青春期外，还将延续至25-30岁。由于男性的性成熟比女性晚一年左右，所以可以把男性的青春期年龄范围确定为14-18岁。偏早或偏晚1～2年，都属正常现象。人们通常把这个年龄阶段的男性称为少男，而同样年龄阶段的女性称为少女。在青春期不仅身体上有了明显的变化，而且在心理上也常会发生很大的变化。

以性成熟为主要内容的生理成长，对青春期少年的心理及社会方面有着重大的影响，形成这一时期的几个重要特征：

青春期是一个过渡时期，青春期是一个发展时期，青春期是一个变化时期，青春期是一个反抗时期，青春期是一个负重时期。集体研讨：如何顺利度过青春期？ 青春期是少年身心变化最为迅速而明显的时期，在这个时期，男性从儿童的身体、外貌、行为模式、自我意识、交往与情绪特点、人生观等，都脱离了儿童的特征而逐渐成熟起来，更为接近成人。这些迅速的变化，会使少年产生困扰、自卑、不安、焦虑等心理卫生问题，甚至产生不良行为。因此，青春期是一个既可以预测、又不可预测的时期。也就是说，在这个时期中，人从儿童向成人发展是可预测的，但是在发展过程中会出现什么情况或问题则不可预测。帮助学生正确认识自身变化，顺利度过青春期非常重要。

第三篇：生长发育与青春期保健（第二课时）

生长发育与青春期保健（第二课时）

青春期的生理发育

一、教学目标：

1.知识目标：了解并掌握青春期的生理规律。

2.能力目标：正确对待和处理第二性征的出现，做到不束胸，不穿紧身衣服，不乱拔胡须，保护嗓子。

3.情感态度与价值观目标：认同应健康地度过青春期

二、教学重点与难点

1、教学重点：描述青春期男女学生身体变化和心理变化的特点

2、教学难点：如何正确对待和处理第二性征的出现。

三、课时安排：1课时

四、教学过程

引言：进入中学，很多同学已经进入了一生中最重要的阶段，就是青春期。那么什么是青春期呢青春期有什么变化呢

新课：

一、青春期概述

1.什么是青春期

2.学习青春期发育和卫生知识的重要性。

二、青春期的生理发育

1.身体外形的变化

（1）身高:迅速长高，女生早于男生，男生增长超过女生。

（2）体重：明显增加，女生早于男生，14岁左右男生超过女生。

（3）肌肉：发育十分迅速，男生肌肉细胞增长比女生快，力量比女生大。（挂图：青春期男女握力发展对比曲线）

（4）脂肪：有很大变化，值得注意的是：从发育高峰开始，男生的脂肪呈渐进性的减少，显得强健。女生脂肪增多，日益丰满。

（5）胸围：显着增大，但与身高相比却在其后。

2.内部功能变化

（1）心肺功能

心率和呼吸频率的均值随年龄的增长而下降；肺活量随年龄的增长而升高；血压随年龄的增长而升高。

3.生殖系统的发育

（1）男性生殖系统的发育及首次遗精

见课本。然后老师用温和亲切的语气强调:“遗精”是一种正常的生理现象，一般在睡眠中发生。青春发育后10天或半月一次均属正常，不必害怕。

（2）男性第二性征

主要表现在阴毛阴毛、胡须、腋毛、喉结及变声五个方面，以毛发的变化最为突出。

（3）女生生殖系统发育及月经期

学生看书，明白月经的形成以及经期卫生。

（4）女性第二性征发育

女性第二性征是指乳房、阴毛、腋毛

青春期第二性征的卫生保健

一、教学目标：

1、知识目标：知道青春期的卫生保健常识；让女生了解经期卫生，男生注意外阴部卫生

2、能力目标：通过活动，培养观察、思考能力，锻炼语言表达能力。

3、情感、态度、价值观目标：养成青春期的卫生保健习惯。

?二、教学重点与难点

1、教学重点：了解青春期发育的特点，根据青春期生长发育的基本规律来注意青春期卫生，对于青少年的健康成长是十分重要的。

2、教学难点：对月经、遗精的理解；消除困惑，青春期心理调适。

三、教学课时：1个课时

四、教学过程

1.阅读课本

男女同学分别阅读各自有关的卫生常识内容

2.明确要求：男生每天清洗和经常清洗。女生每人发一份上海市对月经期提出的“七要”和“七不要”。

七要：

（1）要保持心情舒畅，情绪稳定乐观。

（2）要防寒保暖，尤其下半身要避免受凉。

（3）要用温水洗澡，保持外阴部清洁。

（4）要勤洗、勤晒、勤换内裤，保持干净。

（5）要适当运动和劳动，促进月经畅流。

（6）要合理营养，多喝开水，使大便通畅。

（7）要劳逸结合，睡眠充足。

七不要：

（1）不要精神紧张，焦躁不安，防止月经紊乱。

（2）不要涉水淋雨，不用冷水洗澡，防止闭经。

（3）不要坐浴，防止病菌进入阴道，引起感染。

（4）不要合用脚盆、脚布、防止病菌感染。

（5）不要吃过量冷饮和生冷食物，防止痛经。

（6）不要吃辛辣刺激的食物，防止经血过多。

（7）不要做剧烈运动，重体力劳动，防止经期延长。

3.给一点时间，让学生自己对照，平时做得怎样。

青春期第二性征的卫生保健

1.不用束胸

束胸有哪些危害青春期女生在乳房发育时应如何正确对待同学阅读课本。

2.不要穿紧身裤和化纤内裤

男女同学阅读完课本后，老师再强调一下：“穿紧身裤和化纤内裤不仅对女生的健康危害很大，男生穿紧身裤不合适，会影响睾丸正常的生理功能，甚至会导致男性不育症，所以男女同学都要穿全棉内裤。”

3.保护好嗓子

“青春发育期”是青少年的“变声期”。“变声期”里，要特别注意好保护嗓子，否则会引起嗓音的长期沙哑。

那么，变声期应如何保护好嗓子呢请一位同学或全体同学朗读。

4.保护头发

如何保护头发请女同学集体朗读P13，四项注意之点。

如何进行胡须的卫生保健呢请男同学集体朗读最后一节，为加深认识作进一步提问：为什么拔胡子的做法是错误的教学小结：今天学习了青春期卫生保健科学常识，不仅要了解关键在于应用并养成良好的卫生习惯。为了对你们自身的健康和你们将来的下一代负责，一定要自觉地应用今天学习的科学常识来指导自己，切实搞好自己青春期的卫生保健。

青春期的心理发育

一、教学目标：

1、知识目标：了解并掌握青春期的心里变化规律。

2、能力目标??：通过活动，培养观察、思考能力，锻炼语言表达能力。

3、情感、态度、价值观目标：通过对人体发育阶段的学习和比较，理解青春期的心理变化，使学生感受到人体的青春美；

二、教学重点和难点

1、教学重点：青春期发育特点；

2、教学难点：消除困惑，青春期心理调适。

三、教学课时：1个课时

四、教学过程

青春期的心理特点

（一）成人感的产生

问：1.什么叫成人感

教师读第一小节“感到自己已经长大成人，这种心理现象，通常称为‘成人感’”。

2.初中学生在什么情况下会产生强烈的反感（也称逆反心理）请同学看书后作出回答。

3.对照一下，“成人感”和“逆反心理”在自己身上的具体表现。

（二）独立性和依赖性

1.请一位同学读这段课文。

2.请一位同学举一例说明自己的这一矛盾心理。

3.全体同学对照一下独立性和依赖性这一矛盾心理在自己身上的具体表现。

（三）自我评价能力

1.教师以肯定的语气谈青春期学生的自我评价能力产生了质的变化及其表现。并指出“自我评价能力往往落后于评价别人的能力，也就是说评价自己往往没有像评价别人那样正确。”举例说明它。

2.请一位同学评价自己一下，评价一下班上的任何一位同学。然后，请其他同学来评价这为同学的“评价”。

3.全班同学评价一下自己的“评价能力”。

（四）自尊心的增强

教师带领学生边读课文，边提问，边对照。

1.提问：初中生自尊心的增强有哪些主要表现

2.对照：自己自尊心增强有哪些主要表现

（五）认识的片面性

边学课文，边提问，边对照。

1.这一突出的心理特点是怎样的表现呢

2.产生认识片面性的原因是什么

3.对照：自己这一心理特点的表现。

（六）隐秘性心理

1.青春期隐秘性的主要表现怎样

2.举一例证明自己的隐秘心理。

五、布置作业：按照青春期六个方面的心理特点，逐一进行对照，对自己进行一次全面的分析评价小结：

第四篇：生长发育与青春期保健主题讲座

生长发育与青春期保健主题讲座

一、教学目的：

1．向学生讲解有关青春期的知识。

2．通过对学生青春期的教育，加强学生认识健康成长的重要性。

二、教学过程

（一）介绍人的生命周期

人的生命周期包括诞生、发育、成熟、衰老、死亡。

（二）青春期教育的重要性和必要性。

青春期是人生发展的最新阶段，是从性不成熟、不能生育的儿童时期，转变为性成熟、具有生育能力的成年期的过渡时期。这个时期是人的一生中身体成长发育的关键期，是身体发展的定性阶段。而青春期教育对青少年的成长有着重要的指导作用。

1．青春期教育的内容设计：

青春发育期简称青春期，是指少年开始发育，达到成熟期，即由少年到成年的过渡时期。在人体生长发育过程，青春期占一半或更多一些时间。青少年从11岁到17～18岁是青春期；从18岁到25岁是青年期，或叫青春后期。从广义上说，青春期和青春后期都可以叫青春期。在一般情况下，女孩比男孩的青春期要早开始、早结束2～3年。不论男女，偏早或偏晚2～3 年，都属于正常现象。

（１）青春期特征的教育。

男女孩进入青春期后，在神经内分泌的调节下，身体迅速生长，出现了人体生长发育的第二个突增阶段。随着生殖系统的发育和第二性征的出现。男女身体形态发生了显著的变化。最后形成了真正的两性分化。青春期生长突增的早晚、突增开始的年龄和突增侧重部位都显示着明显的性别差异和个体差别。一般来说，突增开始的年龄女孩为９~11岁，男孩为11~13岁。通过突增，男孩开始遗精，喉结突出，声音变粗，上唇出现茸毛，肩部较宽，体态健壮，逐渐成为男子汉。通过突增，女孩开始有月经，声音变尖，乳房逐渐突起，盆骨较宽，体脂丰满，逐渐成为窈窕淑女。

女性多数先有乳房发育，大约1～2年后出现阴毛及月经初潮（即第一次月经），此后1～2年有排卵，月经变为有规律，生殖器官也逐渐发育长大，所以又称为性成熟期。国外医学界将青春期定为10～19岁，中国医学界定为13～18岁。青春期是人体生长发育的第二个高峰，身高、体重迅速增长，各脏器如心、肺、肝脏功能趋向成熟，各项指标达到或接近成人标准。青春期生理上和心理上有巨大变化，开始对异性爱慕，思维发展，世界观逐步形成。2.青春期生理变化特点如下：

（1）身高、体重迅速增长，青春期女孩每年身高平均可增长9厘米，体重增加8～9公斤。

（2）身体各脏器功能逐步成熟，心脏重量比出生时增长10倍，心肌增厚，心肌纤维比童年显著增粗，张力增加，血压及心搏出量明显增加，脉博逐渐变慢，接近成人标准。肺脏重量增加为出生时的9倍，肺活量10～13岁为1400毫升，14～15岁为2000～2500毫升，到20岁时男孩可达4800毫升。脑的发育在重量和容量上的变化虽不大，但脑神经结构逐步发育到基本接近成年。因此，思维能力活跃，对事物的反应能力提高；求知欲旺盛，操作各种精细动作比较准确、协调；推理分析能力和记忆力都有加强。另外，丘脑下部、脑下垂体、甲状腺、肾上腺等的发育及各种激素的分泌，进一步促使全身组织的迅速发育。

（3）内分泌系统发育成熟，功能完备，肾上腺开始分泌雄激素，刺激毛发生长，出现阴毛、腋毛。

（4）生殖系统发育成熟，下丘脑--垂体--卵巢系统形成。卵巢开始分泌雌激素及少量雄激素，排卵后分泌孕激素。性激素经血液循环到达全身，出现第二性征及内、外性器官发育成熟。

（5）月经初潮是女孩青春期显著的标志，青春期的心理变化，女孩较男孩明显，青春早期，一般保持儿童的心理特征，较为幼稚，但已具有成人的某些心理特征。青春晚期，能有系统合乎逻辑地掌握知识，理解能力不断提高，并已接近成人。

青春期的开始年龄，发育速度、成熟年龄，以及发育程度和遗传、营养、情绪、社会经济因素等均有关。事实上，这一时期的身心健康是决定一生身体素质的关键时期，为壮年、老年的健康打下基础；对推迟衰老、延长寿命，能起积极作用。

3．青春期卫生教育。

进入青春期的学生，无论男女，都得注意个人卫生。分布在身体腋下、腹股沟和眼睑的油脂和汗腺激活，体臭随机出现。男孩活动量激增，女孩月经出现，使体臭更加突出。尤其上过体育课后教室，体臭会更明显。这时就得及时教他们学会勤洗澡、勤换内衣，练习自己洗衣服，养成良好的卫生习惯，而不要用清香淡雅的化妆品来掩盖体臭！

4．青春期安全教育。

青春期在时间上、个体上、身体部位上发育是不平衡的，尤其是青春前期，孩子的神经系统尚未完善，而且他们又爱好活动，往往容易发生各种各样的意外身体伤害。同时，由于这类原因，学生损坏公物的现象也较普遍。因此，对他们进行安全教育时，对他们损坏公物 的行为要查明原因，如果不是有意的，而是由于神经系统发育不完善造成的，则不宜过多地批评学生，避免冤枉，造成对立。所以对青春期的学生进行安全教育时要给予具体的指导，细心的教育。

5．青春期性生理卫生科学知识教育。

对青春期的学生要适当地进行性生理卫生科学知识的传授，打破学生对某些生理现象的神秘感和恐惧感。否则他们在不懂得青春期发育规律的暗箱中，心中大起恐慌，如不经疏解，很可能发展为持续一生的心理障碍，严重的还会发展为性变态。

6．青春期生理保健教育。

教育学生注意营养，加强体育锻炼，注意饮食起居卫生，适度劳动和锻炼，强度不宜过大，时间不宜过长，劳逸结合，并保证足够的睡眠，使学生的身体得到正常的发育成长。

7．青春期心理教育。

利用学生上进、求知欲强的特点，引导他们不断接受新知识和新事物，不断追求真理。通过学习、文体活动以及教师的表率等所起的作用，培养学生的道德感、理智感、美感等高级情操，并有意识地培养他们受挫折时，学会用理智调节和控制自己的情绪。同时，还要有意识地给学生提供独立生活、独立工作、独立分析和处理问题的条件和机会，磨炼、培养学生的积极向上的意志品质。平时注意多组织学生进行丰富多彩的学习竞赛和文体活动，培养他们的友谊感和集体荣誉感。

8．青春期性心理教育。

性心理是指人在性方面的心理现象，如性意识、性欲望、性观念、性情感以及性梦等性心理活动。进行性心理教育时要帮助学生理智地对待性冲动，正确对待“早恋”，促进青少年男女同学之间正常交往。

（三）青春期膳食特点

小学末期一部分孩子已开始进入青春发育期，大部分少年儿童是在上初中期间处在青春期的快速生长发育阶段。青春期是少年儿童从心理、生理、智力及行为变化最明显的时期，尤其是性器官的发育进入成熟期，此期的少年儿童食欲旺盛，就连平日食欲最不好的孩子此时的食量也会明显增加。

总之，整个青春期都处在生长发育阶段，其膳食的特点是要保证供给充足营养的平衡膳食。食物内容、制作形式、餐次安排、各种营养素所占的比例等都要根据孩子年龄特点、生理变化、人体的需要量及消化吸收能力等综合考虑。合理营养能促进健康，为孩子一生的幸福打下良好的基础。

（四）活动总结：

通过本次班队会，同学们对自身的发育有了正确的认识。加强学生认识健康成长的重要性。

第五篇：青春期保健

青春期保健

这学期选修了三门课，其中一门就是青春期保健，之所以选修这门课是因为觉得每个人都会经历青春期，我们可能已经过了青春期，也可能正在青春期中，无论如何掌握青春期的保健知识对我们的学习生活是至关重要的，所以这学期选修了这门青春期保健。

以前只知道青春期就是处于青少年时期的人，生理、心理都在慢慢变化，处于青春期的人会变得叛逆，印象中的我似乎也经历过这样叛逆的时期，可是不知道其中还有这么多与健康想关的知识。

随着生理上的渐渐成熟，性意识的逐渐增强，少男少女们对异性产生了强烈的好奇心，歌德有一句名言：“哪个男子不钟情，哪个少女不怀春?”青春少年，对爱情怀有美好的向往是人性的自然流露。这时就需要我们拥有正确的爱情观，对异性产生渴望是正常的，记得罗素有一句名言：“对爱情的渴望，对知识的追求，对人类苦难不可遏制的同情心，这三种纯洁而又强烈的愿望支配着我的一生”,但是一定要是正确的，健康的处理异性之间的关系，男女的交往关键是度的问题，要注意举止交往适度，不要超越了友谊的临界点，迈好人生的重要一步，现今有很多年轻人由于早食禁果而付出了沉重的代价，可能会造成一生的遗憾。这是“青春第一步”是十分重要的一步，做到合理掌握两性关系，树立正确的爱情观。

同样除了正确处理男女关系，青春期合理的饮食对健康也十分重要。随着年龄的增长青春期的少男少女开始追求美，帅，曾经我以为盲目节食可以使自己变瘦，上了这门课后发现像保持良好的身材，节食是不行的，这样只会导致身体衰弱，我们必须合理安排自己的一日三餐，因为青春期各方面都处于发展中，我们需要更加全面均衡的营养，了解身体对营养物质的需求。早餐吃的有营养，午餐吃的营养全面，晚餐不宜多食。这样才能保证健康。

高中时学习比较紧张，时间很紧张，而且不知道合理安排时间，导致上课没有精神，现在知道了合理安排时间对青春期的重要性。生活要养成一定的规律，合理的睡眠时间也是至关重要的，同样的也需要适当的锻炼。

健康是十分重要的，人一生可分为很多时期，而青春期就是其中重要的一个时期，药注重青春期的保健。