运 动 与 损伤[五篇模版]

第一篇：运 动 与 损伤

运 动 与 保 健

教学目标：通过学习使学生掌握在运动中如何注意预防出现意外情况和出现常见的运动病理情况后的基本处理方法。只有具备体育锻炼的科学知识，才能在锻炼中有效防止运动损伤、运动性疾病的发生，尽情享受体育带来的乐趣

教学难点重点：各种运动损伤、运动性疾病的病理原因以及处理方法。

授课提纲：

一、课堂常规：检查人数，宣布课的内容以及课堂记录要求

二、基本内容的学习：运动与保健

1、运动中常见的生理反应与处理（1）运动中腹痛（2）肌肉延迟性酸痛（3）肌肉痉挛（4）运动性中暑（5）运动性昏厥

2、突发情况下的自救与互救（1）运动创伤的预防（2）常见运动损伤

三、课后小结：

课堂常规：

1、班长检查人数

2、教师宣布本次课的内容

3、说明本次课中需要同学们做好笔记。

运动与保健

导语：

众所周知，体育锻炼对人体健康有不胜枚举的益处，可以增强体质，提高健康水平。然而，任何事物存在都具有两面性，体育锻炼也不例外。体育锻炼在增进健康、防治疾病、延 年益寿的同时，体育锻炼方法运用不当也常伴有运动损伤、运动性疾病的发生。只有具备体 育锻炼的科学知识，才能在锻炼中有效防止运动损伤、运动性疾病的发生，尽情享受体育带给我们的乐趣。

一、运动中常见的生理反应与处理

机体对运动的不适应会造成生理活动过程的有序性受到暂时性破坏，从而常常出现某种 生理应激反应。常见的运动生理应激反应及其处理办法如下：

（一）运动中腹痛

1.原因和症状 多数在中长跑运动时产生。主要由于准备活动不够充分，开始时运动过于剧烈，内脏血管收缩、缺氧、新陈代谢产物的刺激，被膜炎症、胆道平滑肌的痉挛性收缩，腔道过度膨胀 以及炎症的刺激等因素引起腹部疼痛。

2.处理 如果没有器质性病变迹象，仅在运动时、加快速度后才出现腹痛，一般可采用减慢跑速，调整呼吸和运动节奏，用手按压疼痛部位，常有助于缓解疼痛。若无效，疼痛剧烈时应停止运动。

3.预防 合理安排进餐与运动的时间、赛前进餐的质量“三少一高”（体积少、含产气食物少、含粗纤维少、高热量）。运动前做好充分的准备活动，运动中注意呼吸节奏，避免腹部损伤。长跑或自行车运动中注意合理分配力量和速度。加强全面身体素质训练，提高机体的适应能 力。

（二）肌肉延迟性酸痛

进行一次运动量较大的运动后，或间隔较长时间的未运动刚开始运动后，往往在运动后 的第二天出现肌肉酸痛，因为肌肉酸痛不是发生在运动结束后即刻，而是发生在运动结束后 1－2 天，因此称之为延迟性肌肉酸痛。

1.原因和症状 运动时肌肉活动量大，引起局部肌纤维及结缔组织的细微损伤，以及部分肌纤维痉挛所致。由于只是肌纤维细微损伤和局部肌纤维痉挛，有酸痛感，但肌肉仍能完成其运动功能，酸痛后，经过肌肉内局部细微损伤的修复，肌肉组织变得更为强壮，随后同样负荷将不易再发生酸痛。

2.处理

a.热敷：针对酸痛的部位进行热敷，促进血液循环及代谢过程，有助于损伤组织的修复及 痉挛的缓解。

b.拉伸练习：对酸痛肌肉进行静力性拉伸练习，保持 2 分钟，然后休息 1 分钟，重复进行，每天做几次伸展练习有助于缓解疼痛。但一般不要采用动力性拉伸，以免控制不好力度再使肌纤维损伤。

c.按摩：按摩有助于使肌肉放松，促进血液循环，有助于损伤的修复及痉挛的缓解。

3.预防 根据自身身体健康状况合理安排运动量，避免运动量增加过快；运动时还应避免长时间 重复某一动作，以免该动作运用的肌肉负担过重；做好准备活动，尤其是专项准备活动要充 分，对损伤有预防作用；整理活动除进行一般性的放松练习外，还应强调做静力性拉伸练习，有助于预防局部肌纤维痉挛，从而避免酸痛的发生。

（三）肌肉痉挛

肌肉痉挛俗称抽筋，是肌肉不自主的强直收缩。运动中最易发生痉挛的肌肉是小腿三头 肌，其次是足底的屈拇肌和屈趾肌。

1.症状与原因 痉挛肌肉僵硬或隆起，剧烈疼痛，且一时不易缓解。寒冷环境中运动，如准备活动做得不够，肌肉受到寒冷的刺激后，兴奋性增高即可发生肌肉痉挛。如游泳时受到冷水刺激，引起小腿抽筋；在热环境中进行长时间运动或剧烈运动时，由于大量排汗

丢失大量电解质，使肌肉的兴奋性增高；肌肉快速的连续收缩，放松时间太短，以致收缩与放松不能协调地交替，因而引起痉挛；也有的因情绪过分紧张所致。

2.处理

牵引痉挛肌肉，几分钟后即可缓解。例如游泳中发生腓肠肌痉挛时，不要惊慌，深吸一 口气，仰浮水面，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的足趾，用力向身体方向拉，同时用同 侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，伸直膝关节，即可缓解。如不行，应呼救或立即上岸处理。

3.预防

运动前做好充分的准备活动，运动前对容易发生痉挛的肌肉适当进行按摩。高温环境下 长时间运动时，应注意补充含无机盐的运动饮料。在寒冷环境中运动时，应注意保暖。游 泳下水前应先冷水淋浴，游泳时不要在水里停留时间太长。疲劳和饥饿时，不要进行剧烈运动。

（四）运动性中暑

运动性中暑是由于外界环境的物理因素（高温），影响人体器官和系统的机能活动而引 起的急性疾病。通常在炎热季节长时间进行运动时容易发生。

1.症状与原因

中暑早期可有头痛、呕吐现象，逐步发展为体温升高，皮肤灼热干燥。严重者可出现虚 脱、抽搐、心率失常、血压下降，甚至昏迷危及生命。在高温环境中，如果运动量很大，体内产热较多，热量积累的结果使体温明显升高，从而影响影响人体正常的生理活动，使体温调节功能失调。假如头部缺乏保护，被烈日直接照射时间过长，阳光中射线可穿透颅骨引起脑膜充血、水肿而发病。剧烈运动时，出汗过多，电解质代谢紊乱，导致肌肉痉挛。如果不能及时补充电解质饮料，继续出汗，可导致脱水，血液 浓缩，血液粘稠度增高，血容量不足，引起周围循环衰竭而发生中暑。

2.处理

首先将患者扶送到阴凉通风处休息，同时采取物理降温和药物降温方法。如额部冷敷降 温，喝些清凉饮料、并补充生理盐水或葡萄糖生理盐水等。严重患者经临时处理后，应迅速 送医院进一步治疗。

3.预防

高温季节应合理安排运动时间和运动量，户外运动尽量避免烈日直射的时段，运动一般在上午 9：00 以前和下午 4：00 以后 为宜。高温季节户外运动应佩戴太阳帽，穿宽松薄衣；室内运动时，应保持室内通风并 备有低糖含电解质饮料。

（五）运动性昏厥

运动中，由于脑部突然血液供给不足，而发生的一时性知觉丧失现象，叫做运动性昏厥。

1.症状与原因,昏倒前，患者感到全身无力、瘫软、头 昏耳鸣、眼前发黑、面色苍白、失去知觉、突然昏倒、手足发凉、脉搏慢而弱、血压降 低、呼吸缓慢等。由于剧烈运动或长时间运动，使大量血液积聚在下肢，回心血量减少所致。也和剧烈运动后引起的低血糖有关。

2.处理立即使患者平卧，足略高于头部，并进行由小腿向大腿心脏方向推摩或拍击。同时用手 指点压人中、合谷等穴位。如有呕吐，将患者头偏向一侧。如果停止呼吸，应立即进行人工 呼吸，醒后可饮热水。

3.预防 加强体育锻炼，增强体质；久蹲后不要突然起立；不要带病参加剧烈运动；疾跑后不要 立即停下来；不要在饥饿时参加剧烈运动。(六)、极点”和”第二次呼吸”

训练不足及体适能状态较低的人，通常在运动开始后不久（特别是长跑运动），就会有两腿发软、全身乏力，呼吸困难等感觉。在运动生理学中，这种现象称为“极点”或“撞墙”。不过，只要坚持下去，一会儿后这种感觉就会逐渐消失，并且又会感到轻松自如了。这个生理现象叫做“第二次呼吸”或“再生气”。

1.症状与原因, 是由身体从平常安静的状态进入运动状态时，体内各器官及系统都需要一段时间作为适应。训练水平低及运动前的准备活动不足，都会增加出现“极点”现象的机会。反过来说及体适能状况得到改善后，“极点”现象就会推迟或减轻，甚至不再出现。

2.处理，出现“极点”现象时，千万不要因而停止下来，应该保持冷静并有意识地进行深长的呼气。可用手按住痛的部位，减慢跑速，多做几次深呼吸，坚持一段时间，疼痛就会消失。这样，“第二次呼吸”就会很快到来，使你又再可以轻松地运动下去了。

3.预防，加强体育锻炼，增强体质，运动前做足准备活动。

二、突发情况下的自救与互救

（一）运动创伤的预防

“预防胜于治疗”。要减少运动引起运动损伤的几率，应采取适当的预防措施。

1.运动之前最重要的是必须了解身体的初始状态及其对运动的适应程度。

对自身健康状 况有全面认识。例如：身体是否有先天性的疾病，心肺功能怎样，肌肉力量、关节柔韧性如 何等。

2.运动前准备活动要充分。

一般准备活动包括热身运动及伸展练习，使肌肉关节活动开。还应做好与运动内容相配合的专项准备活动。准备活动的量不要太大，准备活动与运动间隔时间不要太长。研究表明，缺乏准备活动和准备活动内容不合理，是造成运动损伤的重要原因。锻炼后的放松活动与运动前的准备活动对预防运动损伤的发生一样重要，根据不同运动项目进行针对性的放松活动，可以减轻锻炼后出现的延迟性的肌肉酸痛。

3.做好充分的心理准备。进行一项运动之前，必须对该项运动有所认识，明确动作技巧 的掌握，并做出充分的心理准备，可以帮助锻炼者集中注意力，减低紧张情绪及建立信心。4.场地器械及服装应符合运动的要求。活动的安排应视场地情况而决定，尤其要注意运 动场地不平、碎杂物、跑道太硬、沙坑有石子、器械安装不当、安放位置不妥等问题是否存 在。应根据运动项目选择服装、鞋袜。例如跑步运动，就不能穿着没有防震功能而只具有快 速旋转功能的网球鞋。

5.加强易伤部位的力量训练。

不同项目都有其薄弱的易伤部位。这些易伤部位多在关节 周围、小肌肉群和韧带等部位。人们往往注重大肌肉群的训练，而忽视小肌肉群的力量练习，导致二者发展不平衡，最终在小肌肉群、关节、韧带等处发生损伤。

6.加强自身安全意识，特别要提高自我保护能力。

掌握运动中可能发生意外时的自我保 护方法，防护运动技术。例如：运动中倒地时，要立即屈肘、抱肩、低头、团身，以肩部着地顺势滚翻，切不可直臂撑地。必要时可采用运动防护用具，可减低运动损伤的程度，但不能预防身体碰撞，只是可以减低撞击造成的伤害。

（二）常见运动损伤

1.软组织损伤

（1）擦伤

① 原因与症状 因运动时皮肤受搓致伤。如跑步时摔倒，体操运动时身体擦磨器械受 伤。擦伤后皮肤出血或组织斑渗出。

② 处理 创伤面可先用生理盐水清洗或双氧水冲洗，伤口处如有异物可用干净毛刷将异 物清除。创伤口周围可用 75%的酒精棉球消毒，创伤面小，可擦红汞或紫药水涂抹伤口即 可。大面积擦伤，创伤先用生理盐水洗净清理后，可洒上消炎粉或消毒纱布覆盖创伤面，最 后用沙布包扎。伤口较深者，应注射破伤风针。

（2）撕裂伤

① 因与症状

在剧烈、紧张运动时，或受到突然强烈撞击，造成肌肉撕裂。如篮球运 动中，眉弓被对方肘部碰撞而引起眉弓皮肤撕裂。

② 处理

若撕裂的创伤口较小，经消炎处理后，用粘膏或创可贴粘合即可。撕裂创口 较大，则须止血，缝合创口。如果伤口深且污染严重，应注射破伤风抗毒血清和给以抗菌素 治疗。如肌腱断裂则需手术缝合。

（3）挫伤

① 原因与症状

因撞击器械或者练习者之间相互碰撞而造成挫伤。伤后引起疼痛与暂 时性功能丧失。挫伤可能发生在身体的任何部位，如股四头肌、小腿前部、各关节部位以及 头部等。单纯挫伤在损伤处出现红肿，皮下出血，并有疼痛。内脏器官损伤时，则出现头晕、脸色苍白、心慌气短、出虚汗、四肢发凉、烦躁不安，甚至休克。病理上肌肉挫伤的早期组织变化为血肿形成炎症反应，与肌肉拉伤不同的是，其以后由 致密结缔组织的疤痕取代血肿，疤痕中没有肌纤维再生。严重的肌肉挫伤可引起骨化性肌炎 并发症，严重影响肌肉功能。

② 处理

在 24 小时内采用 RICE 处理方法，冷敷、加压包扎、抬高患肢或外敷中药。24 小时后，可热敷、按摩或理疗，以活血、消肿、止疼。进入恢复期可进行一些功能性锻 炼。如果怀疑内脏损伤，则作临时性处理后，送医院检查和治疗。

（4）肌肉拉伤

① 原因与症状

肌肉拉伤通常可分为主动拉伤和被动拉伤两种。主动拉伤是由于肌肉 做主动的猛烈收缩超过了肌肉本身所承担的能力；被动拉伤主要是肌肉用力拉伸时超过了肌 肉本身特有的伸展度，特别是由于准备活动不充分，动作不协调以及肌肉弹性、伸展性、肌 力差者更易拉伤。损伤后伤处肿胀、压痛、肌肉痉挛，可摸到硬块。较轻的肌肉拉伤只是细 微几根肌纤维断裂。严重的肌肉拉伤是肌肉撕裂。

② 处理

轻者可采用 RICE 方法处理，即刻冷敷，局部加压包扎，抬高患肢。24 小时 后可施行按摩或理疗。如果肌肉已大部分或完全断裂者，在加压包扎急救后，立即送医院手 术缝合治疗。

2.关节、韧带扭伤

（1）肩关节扭伤

①原因与症状

一般因肩关节用力过猛以及反复劳损所致。也有的因技术动作错误，违 反解剖学原理而造成损伤。肩关节扭伤与将手臂伸高过头的动作有关，如排球扣球、网球大 力发球时常出现这类损伤。其症状有压痛、疼痛，急性期有肿胀，慢性期三角肌可能出现萎 缩，肩关节活动受限。

②处理

单纯韧带扭伤，也可采用 RICE 方法处理，即冷敷，加压包扎。可服用消炎药，或注射类固醇以控制肌腱发炎。24 小时后可采用理疗、按摩和针炙等物理治疗，出现韧带 断裂时，应立即送医院缝合和固定处理。当肩关节肿胀和疼痛减轻后，可适当施行功能性锻 炼，不宜过早活动，以防转入慢性。

（2）膑骨劳损

① 原因与症状

膑骨俗称“菠箩盖”，具有保护股骨关节面，维护关节外形，传递股四 头肌力量的作用，是维护膝关节正常功能的主要结构。这个部位的痛楚十分常见，尤其是在 上下山坡或爬楼梯时更为显著。膑骨劳损是可能因重复的碰撞，或活动时所受的冲力太大，或长时间做同一姿势的膝关节活动所致。也可一次直接外力撞击致伤。如篮球跨步急停、跳 高和跳远时踏跳不合理或摔倒受击，都可导致这种损伤。

② 处理

患者可采用中药外敷、针炙、按摩等，甚至服食抗炎的药物。平时注意加强 膝关节肌群力量练习（包括股四头肌和腿后肌群），如采用高位静力半蹲，每次保持 3~5 分钟即可。病情好转时，可逐渐增加时间，每日进行 1－2 次。

（3）踝关节扭伤

① 原因与症状

脚踝受伤是关节损伤中最常见的，运动中跳起落地时失去平衡，使踝 关节过度内翻或外翻，都会导致损伤的发生。例如打篮球、踢足球或跳高之后双脚着地不稳，均会令足踝出现不正常的扭动。在准备活动不充分、场地不平坦的情况下，更易造成这类损 伤。由于关节活动量超过了其可能承受的程度，周围的组织给拉伤，以致组织出血和红肿，并有触痛感觉。内侧和外侧的脚踝关节韧带都有可能受伤，不过有七成的伤患是在外侧韧带 发生的，尤其是前部分的纤维组织。主要症状表现为：伤处疼痛、肿胀、韧带损伤处有明显压痛、皮下淤血。

② 处理

受伤后，急救可以采用 RICE 的方法，即立即冷敷，用绷带固定包扎，并抬 高伤肢。24 小时后，根据伤情采取综合治疗，如外敷伤药、理疗、刮痧、按摩等，必要时 作封闭疗法。待病情好转后，施行功能性练习。对严重患者，可用石膏固定。韧带完全断裂 者，需固定 4～6 周，解除固定后配合按摩、理疗、中药熏洗和功能锻炼。

（4）急性腰伤

①原因与症状

运动时，身体重心不稳或肌肉收缩不协调，引起腰部扭伤。多数因腰部 受力过重，负重时的动作错误，或脊柱运动时超过了正常生理范围。例如，挺身式跳远时、展体过大；举重上挺时，过分挺胸塌腰；跳水时，下肢后摆过大，都可能造成腰部扭伤。损 伤后，当场疼痛，有时出现腰部肌肉痉挛和运动受限。

②处理

腰部急性扭伤后，应立刻停止活动，让患者平卧。如果剧烈疼痛，则用担架抬 送医院诊治。处理后，应使用硬板床或腰下垫个软枕头，以减轻疼痛，使肌肉韧带处于放松 状态。也可针灸、外敷伤药或按摩。总括而言，无论是上肢或下肢的运动创伤，主要都涉及肌肉、肌腱、韧带、骨骼和关 节的损伤。这些损伤都可以利用 RICE 的急救方法做初步处理;不过，遇上原因不明或严重 的创伤时，必须立即送医院救治。最后，运动员应该切记:在未得到医生的准许前，切勿恢 复正常的运动训练，或进行运动竞赛。

3.胫腓骨疲劳性骨膜炎

（1）原因与症状

胫腓骨疲劳性骨膜炎多发于初参加体育锻炼的青少年。发生原因是由于跑跳的时间过长，小腿肌肉在胫腓骨的附着点受到过分牵拉，刺激骨膜引起非细菌性的炎症。初参加锻炼的青少年，下肢的肌肉还不发达，跑跳时不能协调地收缩与放松，脚落地时，也不会利用缓冲力量，致使骨膜反复受到牵拉。另外，天气较冷时，没有做好充分的准备活动，腿部的肌肉、肌腱比较僵硬，以及在硬地上跑跳时间过长，没有遵循循序渐进的训练原则，运动量过大等是引起发病的主要机制。多在剧烈跑跳运动十几天后发生，有时也发生在坚硬场地进行变速跑、后蹬跑、跨步跳以及上下坡跑等。主要症状：疼痛、压痛、骨膜水肿、变形骨膜引起的硬性突起等。

（2）处理

早期较轻的患者不需特殊方法治疗，仅用弹力绷带将小腿裹扎，停止大运动量的练习，避免剧烈地跑跳。2－3 周症状自行消失，大多数病例可痊愈。症状较重的患者应停止训练并用弹力绷带裹扎小腿，抬高伤肢，采用物理治疗，促进局部血液循环、淋巴循环与渗出组织液的吸收。治愈后训练时，运动量必须逐渐增加，以免再发损伤。

4.关节脱位

（1）原因与症状

因受直接外力或间接外力作用，使关节面失去正常的连接关系，叫关节脱位，又称脱臼。关节脱位可分为完全脱位和半脱位(或称错位)两种。严重的关节脱位，伴有关节囊撕裂，甚至损伤神经。运动中发生的关节脱位，大都是间接外力撞击所致。如摔倒时，用手撑地，引起肘关节或肩关节脱位。关节脱位后，常出现畸形，与健肢对比，关节脱位处可发现明显的畸形。因软织织损伤且出现炎症反应，局部疼痛、压痛和关节肿胀，并失去正常活动功能，甚至发生肌肉痉挛等现象。

（2）处理

用长度和宽度相称的夹板固定伤肢。如果没有夹板，用三角巾将伤肢固定 在自己的躯干上，防止震动，应尽快转送医院，争取尽早复位。如果没有把握做整复技术时，切不可随意做复位的动作，以免加重伤情影响功能的恢复。

5.脑震荡

（1）原因与症状

脑震荡是由于体育锻炼中身体互相碰撞、或撞击重物，或从高处跌 下时头部撞地所产生的冲力而引起的。伤后立即发生一时性意识障碍（若昏迷时间过长，则 考虑是否是颅脑损伤）受伤后呼吸表浅，脉率稍缓，肌肉松弛。清醒后，患者不能回忆起受 伤时的情况及伤后的经过。头痛、头晕，同时还伴有恶心、呕吐、耳鸣、心悸、多汗、失眠等症状。

（2）处理

让伤者平卧，安静休息，头部冷敷，身上保暖。若有昏迷，立即指压人中、内关、合谷穴；若呼吸发生障碍，立即进行人工呼吸。上述处理后，出现反复昏迷或耳鼻口 出血，两瞳孔放大，又不对称时，表明病情严重，应立即护送医院治疗。在运送途中，要让患者平卧，头部固定，避免颠簸。脑震荡无论受伤程度轻重如何，伤者均需送医院接受进一 步的检查。脑震荡一般都可自愈，无须住院治疗，但要注意休息和必要的药物治疗，保持情绪安定，减少脑力劳动。在恢复过程中，可定期做脑震荡痊愈平衡试验，以检查病情的恢复情况。其方法是：闭目、单腿站立、两臂平举，如果能保持平衡，表明脑震荡已基本治愈。这时，可适当参加体育锻炼，但要避免滚翻和旋转性动作。

6.骨折

（1）原因与症状

运动中，身体某部位受到直接或间接暴力撞击时，造成骨折。例如在踢足球时，小腿被踢伤发生的胫骨骨折，跪倒在地引起膑骨骨折等。骨折是比较严重的损伤，但发生率很低。骨折分不完全性骨折和完全性骨折两种。常见的骨折有肱骨骨折、前臂骨骨折、手骨骨折、大腿骨折、小腿骨折、肋骨骨折、脊柱骨折和头部骨折等。骨折发生后，患处立即出现肿胀，皮下淤血，有剧烈疼痛(活动时加剧)，肢体失去正常 功能，肌肉产生痉挛，有时骨折部位发生变形。严重骨折时，伴有出血和神经损伤、发烧、口渴、直至休克等全身性症状。

（2）处理

骨折发生后要立即停止伤肢的活动，并进行急救。若伴有出现休克时，应先进行处理，平躺休息，点按人中穴，并进行对口人工呼吸或心脏腹外按摩，若伴有伤口出血，应同时实施止血和包扎。应用夹板或其他代用品固定伤肢，固定包扎时，动作要轻、缓、慢，不要乱拉乱拖，以免造成严重的错位，及时护送医院检查治疗。

第二篇：运动损伤与急救

体育与健康多媒体课

老师：刘佳祺 班级：八年级二班

教学内容：运动损伤的原因与预防措施 教学目标：

1、利用多媒体手段，学习运动损伤的原因与预防措施。

2、使学生了解运动损伤的原因

3、通过课堂图片展示学生加深记忆。教学资源、器材：

多媒体投影仪、运动损伤相关资料 教学流程：

介绍运动损伤的原因：

一、思想上不够重视

运动损伤的发生，常与体育教师、教练员和体育锻炼者对预防运动损伤的意义认识不足，思想上麻痹大意及缺乏预防知识有关。平时不重视安全教育，在体育教学、运动训练和比赛中没有积极采取各种有效的预防措施。发生运动损伤后，亦不认真分析原因，吸取教训，使伤害事故时有发生。

二、缺乏合理的准备活动

准备活动的目的是进一步提高中枢神经系统的兴奋性，增强各器官系统的功能活动，使人体从相对的静止状态过渡到紧张的活动状态。据国内有关调查资料分析，缺乏准备活动或准备活动不合理，是造成运动损伤的首位或第二位的原因。

三、技术上的错误

技术动作的错误，违反了人体结构功能的特点及运动时的力学原理而造成损伤，这是初参加运动训练的人或学习新动作时发生损伤的主要原因。

四、运动负荷（尤其是局部负担量）过大

安排运动负荷时，没有充分考虑到锻炼者的生理特点，运动负荷超过了锻炼者可以承受的生理负担量，尤其是局部负担过大，引起微细损伤的积累而发生劳损，这是专项训练中造成运动损伤的主要原因。

五、身体功能和心理状态不良

在睡眠或休息不好、患病受伤或伤病初愈阶段，以及疲劳时，肌肉力量、动作的准确性和身体的协调市性显著下降，警觉性和注意力减退，反应较迟钝，此时参加剧烈运动或练习较难的动作，就可能发生损伤。

六、组织方法不当

在组织方法方面，如学生过多，教师又缺乏正确的示范和耐心细致的教导、缺乏保护和自我保护、在非投掷区练习投掷或任意穿越投掷区、组织性纪律性较差，以及比赛日程安排不当，比赛场地和时间任意更动，允许有病或身体不合格的人参加比赛等，这些都可成为受伤的原因。

七、动作粗野或违反规则

在比赛中不遵守比赛规则，或在教学训练中相互逗闹，动作粗野，故意犯规等，这是篮球、足球运动中发生损伤的重要原因。

八、不良气象的影响

气温过高易引起疲劳和中暑，气温过低易发生冻伤，或因肌肉僵硬，身体协调性降低而引起肌肉韧带损伤；潮湿高热易引起大量出汗，发生肌肉痉挛或虚脱；光线不足，能见度差，影响视力，使兴奋性降低和反应迟钝而导致受伤。

九、场地设备的缺点

运动场地不平，有小碎石或杂物；跑道太硬或太滑；沙坑没掘松或有小石，坑沿高出地面，踏跳板与地面不平齐；器械维护不良或年久失修，表面不光滑或有裂缝；器械安装不牢固或按放位置不妥当，器械的高低、大小或重量不符合锻炼者的年龄、性别特点，缺乏必要的防护用具（如护腕、护踝、护腰等）；运动时的服装和鞋袜不符合运动卫生要求等。

第三篇：运动损伤论文

大学生运动损伤的现状分析与对策* 在高校体育教学和课外体育锻炼中,大学生运动损伤时有发生,这不仅影响了体育教学和锻 炼的效果,而且给大学生的身心健康带来很大威胁。随着健康教育的不断深入,提高大学生对运动损伤的认识,减少大学生运动损伤的发生,对培养大学生科学健身意识,全面增进大学生的健康水平,具有极为重要的现实意义。本文通过查阅文献资料,对大学生运动损伤的部位、种类、项目特点以及损伤原因进行分析和总结,从而提出预防大学生运动损伤的有效措施,为大学生进行科学健身,更好地预防运动损伤的发生提供指

在体育运动中运动损伤的发生,不仅影响正常的教学和锻炼效果,同时给学生在生理和心理方面造成不必要的创伤。通过对运动损伤特点的分析,使学生掌握较为科学的基本理论和正确锻炼身体的方法,用科学的理论指导实践。因此,帮助大学生消除运动损伤带来的心理恐惧,掌握合理的运动负荷, 对运动损伤的预防及处理是体育运动中需要重视和解决的问题。1 大学生运动损伤的现状分析

1.1 大学生运动损伤发生的时间特点 1.2 大学生运动损伤的部位特点 1.3 大学生运动损伤的种类特点 1.4 大学生运动损伤的项目特点 1.5 大学生运动损伤的原因分析 2 大学生运动损伤的预防措施

了解大学生运动损伤的时间、部位、种类、项目特点以及损伤原因,其目的是为了有针对性地制定出相应的措施,更好地预防大学生运动损伤的发生 2.1 重视大学生的运动安全卫生教育

在体育运动锻炼中,很多学生由于缺乏必要的体育卫生知识,不懂得基本的运动锻炼原则,如 不遵守循序渐进的锻炼原则,对运动前做好准备活动的必要性认识不足等等,造成运动安全意识淡薄,从而引发运动损伤的发生。因此,为减少和避免运动损伤的发生,高校必须加强大学生运动安全卫生教育,加强科学健身与预防运动损伤措施的教育,提高大学生运动安全意识。2.2 根据运动损伤发生的规律进行预防

根据运动损伤发生的时间特点,加强对课外体序。课外体育活动是学生自发参加体育锻炼的主要时间,运动时间长,运动量大,运动损伤发生的最多,因此加强对课外体育活动的组织管理和运动场地设施的合理规划,确保学生进行体育锻炼的安全有序,是预防大学生运动损伤的有效措施。

2.3 提高体育教师的运动安全责任意识

体育教师是体育教学和运动锻炼的组织者和实施者,在大学生运动损伤的预防中具有非常重 要的作用。体育教师必须具有强烈的运动安全责任意识。2.4 加强场地管理、重视器材维修

运动场地和器材是体育教学与课外锻炼的基本设施。2.5 加强医务监督和自我监督 加强医务监督和自我监督。医务监督主要是使学生在符合卫生要求的条件下有效地进行体育 实践活动,不致发生运动损伤。

三、造成运动损伤的主要原因

通过调查分析,把学生的自身能力水平等主观因素列为主要原因,把自身技术水平差,列为多数创伤发生的原因之一。

1.准备活动不充分。2.技术动作差。

3.场地、设施不完备。4.生理、心理影响因素。

四、结论与建议

1·大学生运动损伤的发生主要在四肢上,损伤类型主要是关节韧带扭伤、皮肤擦伤和肌肉拉伤,92%左右属伤情较轻,伤后采取及时、果断的急救处理措施,很快就能康复。

2·损伤时间多为课外活动,损伤项目是田经、篮球、排球足球、滑冰。其原因是:思想重视不够,准备活动不充分,技术动作出现偏差,不能科学合理地分配运动负荷、运动时的条件、设备比较差等多种因素。

3·在大学生中,要大力提倡健康第一和终身体育思想,开展丰富多彩的体育知识,技能教育,让大学生了解和掌握科学的预防常识和急救方法,加强自我保护意识,有效地避免伤害事故的发生。4·在体育教学中,要遵循运动的特点及运动规律,因人而异,因材施教,根据大学生的自身能力,科学合理地安排运动强度、练习次数和技术难度,特别要强调课外体育活动的知道和监督,以确保群体活动的广泛开展,达到真正身心健康的目的。3结果与分析

3.1运动损伤发生的现状

3.1.1运动损伤发生的基本情况情况 3.1.3运动损伤发生的部位.3.2导致运动损伤发生的原因 3.2.1心理原因 3.2.2非心理原因

3.3运动损伤防护知识与意识调查结果与分析 3.3.1学生对运动部位解剖学知识的了解程度

3.3.2学生对教师教学过程中运动损伤知识讲解的评价 3.3.3学生运动损伤自我防护意识调查

4结论与建议

4.1刚进校的大一学生由于缺乏运动损伤的防护意识，损伤发生率较高，体育教师应该更加详细系统的讲授运动损伤知识，使他们尽快了解并掌握基本的预防损伤的方法和手段，避免盲目的运动造成的不良后果.4.2体育生应加强运动损伤自我防护知识的学习，及时的向周围的同学和老师学习，纠正不规范的技术动作，上课前和课外活动前都应该重视和加强准备活动，减少或避免运动损伤的发生.4.3思想麻痹是导致运动损伤的最主要的心理因素，同学们应该积极的提高保护自身的思想觉悟.同时给自己一个适合的定位，不盲目的追求高标准，遵循量力而行的原则.有过运动损伤史的同学应该加强运动心理学知识的学习，积极的调整心态，减轻心理压力.4.4同学们应该加强改正认知和行动上的偏差，更多的将运动损伤知识付诸实践，只有这样才能收到良好的效果.4.5体育教师应该在教学过程中加强对学生运动损伤防护知识的传授力度，加大监督力度，有效减少损伤的发生.体育专业学生严重运动损伤的现状与分析 张文普

摘要：本文对近两年来体育教育过程中19名严重损伤者受伤的时段特征、项目特征、部位 特征、损伤产生的原因进行了初步研究，揭示了严重运动损伤发生的一般规律，对正确开展损

伤的预防工作、教学和课外活动的管理工作提出了一些建议。关键词：体育专业生；运动损伤；特征 1问题的提出

教学活动中的严重运动损伤不仅会对学生的身心健康、学习、生活产生不良影响，更主要的是还严重干扰和制约了教学计划的顺利完成，导致培养的人才规格和质量大大降低。因此，积极开展严重运动损伤的研究，对进一步提高教学、训练的质量，强化管理机制，无疑具有重要的现实意义。本文通过对我院体育专业学生严重运动损伤情况的分析与研究，初步揭示了严重运动损伤的一般规律及特点，其目的在于为早期的预防工作及今后更深入的研究提供参考资料。

2研究对象与方法 2.1研究对象

根据课题研究的要求，我们选择了本院体育系近两年 来发生严重运动损伤的19名学生作为研究对象。2.2研究方法

本文采用的研究方法有：问卷调查法；访问座谈法； 数理统计法；归纳推理法。3结果与分析

3.1严重损伤发生的时段特征 3.2严重损伤发生的项目特征 3.3严重损伤发生的部位特征 3.4严重损伤产生的原因 4问题与讨论

4.1体育专业学生素质亟待提高 通过上述内容的分析可以看出，体育专业学生在近两年里发生的严重运动损伤较多，这种状况的形成，我们认为，在很大程度上与近两年体育专业学生基础薄弱、不适应现行体育专业教学要求有着直接关系。突出表现在：一是学生的体育专业意识缺乏。诸如，自觉训练意识、吃苦意识、教学常规意识等等都显得如此匮乏；二是学生的基本身体素质、基本技能较差。确切地说，不少学生在中学阶段就未经过一般的、较为系统的业余训练和专业熏陶。在这种情况下，要达到或完成体育专业教学所要求的各项技术、技能标准，其难度是可想而知的，这无疑就大大增加了各种运动损伤发生的可能性。4.2严重损伤与运动项目的特点有关 从本次调查结果来看，在各个项目中，球类项目损伤相对集中，其次是体操项目。球类项目，尤其是篮球、足球项目的共同特点是，运动强度大、对抗生强，许多动作是在快速起动、急停急转、跳起落地、两人或多人对抗等多元技术组合的情况下完成的。因此，就要求学生要有良好的身体素质、对抗技巧与能力、较完备的自我保护经验，还要有不怕困难、不怕挫折、敢于拼搏等良好的心理品质。否则，就容易产生一些不必要的损伤。体操项目严重损伤比例之所以较大，这是因为，体操技术动作复杂，技巧性强，对肌肉力量、身体的协调性和柔韧性有特殊的要求。如果学生身体素质较差、技术动作不正确，则极易造成运动损伤。4.3严重损伤的原因分析

自我保护是人们在受到外来侵害或身体处于非正常状态下，为了不使身体受到伤害而采取的一种应激反应。它由自我保护意识和自我保护能力两方面构成。本文所谓自我保护意识是指，人们对预防运动损伤所采取的一种心理和物质方面的准备。包括：着装要便于运动，重视准备活动的作用，要有良好的学习（或比赛）心理状态等。自我保护能力包括：已有的自我保护经验，掌握一定的自我保护方法，具有良好的应激反应能力等。此次调查中，因自我保护意识差造成损伤的有2人次，自我保护能力差的有4人次，他们大都存在不做准备活动和做练习时有犹豫不决、紧张、急躁等不良心理状态和表现。另外，因技术错误而导致严重运动损伤的有5人次之多。究其原因，我们认为这可能与技术课教学时数的一再缩减有关。众所周知，运动技术的学习，运动技能的形成有其特定的规律性，技能掌握的每个阶段都需要一定的时间作为其根本的保证。如果教学中缺乏与之相应的时间为基础，学生非但不能形成正确的技术动作，反而易引发各种不同的运动损伤。4.4严重损伤的时段特征

从时段特征我们可以发现，课外活动、上课两个时段所占损伤比例最高。课外活动是体育教育的一个主要环节，是课堂教学的继续，是学生自觉主动地提高运动技术水平的重要时段。但通常却是在没有严密的组织，教师不直接参与管理、指导的情况下进行的。学生往往不做准备活动就开始进行各种练习，运动量和强度也控制不准确，结果容易出现伤害事故。上课时段则属教师的可控阶段，是学生学习各种技术动作、提高专业能力的主要时间。可是，由于教学管理方面仍存在诸多不规范之处，给学生正确掌握技术动作带来了不利影响，加之近些年来学生体育专业基础较差，这就大大增加了损伤的可能性。5结论与建议 5.1结论

通过以上分析、讨论可知，体育专业学生严重运动损伤具有以下特征：课外活动是严重运动损伤的多发期，其次是上课时段；篮球项目的损伤发生率最高，其次是体操、足球项目；踝关节为损伤多发部位；导致严重运动损伤的主要原因为：自我保护能力差、技术错误、准备活动不充 分等。5.2建议

基于目前体育专业学生，尤其是新生和5年制学生普遍存在专业基础差的状况，建议对现行教学计划、考试标准进行重新修订和完善。另外，应尽快开设运动训练课程，以培养学生的专业意识和提高学生的专业基本素质。素质训练内容最好在新生入学后的第1学期开设，以便使其为以后的专业学习打下良好的基础。在各项技术课教学中，应增加以加强学生易损伤部位的肌肉和韧带柔韧性练习为主的素质练习内容，同时，注重学生自我保护意识的培养，且结合各项目的特点，使学生掌握一定的自我保护方法，提高预防运动损伤的能力。加强对课外活动的管理力度，提高教师的管理职能，使其纳入有序的体育活动之列，使学生的课外活动更具科学性、减少盲目性。

人们在体育运动过程中发生的损伤称为运动损伤,多与体育运动项目的技、战术动作、运动训练水平、运动环境与条件等因素有关。运动损伤作为运动医学临床工作的主要研究领域之一,为运动医学学科发展奠定了可靠的理论基础,已成为体育科学研究的热点,展示了广泛的研究前景。这里,仅就流行病学研究、临床诊断研究及康复治疗研究等几个方面,综述运动损伤研究领域的现状与进展。1 运动损伤流行病学研究

1·1 不同人群流行病学调查特点 1·2 不同项目流行病学调查特点 2 运动损伤临床诊断研究

运动损伤的诊断是预防、治疗和伤后安排康复锻炼的重要依据。对保障运动员的身体健康、预防和治疗起到了重要的作用。一个世纪以来,我国运动创伤领域的临床诊断研究有了很大的发展,大致经过了以下几个阶段: 2·1 观察

在过去相当长的一段时间里,对运动损伤诊断主要靠观察伤员的全身状况。从伤员的行动、表情、步态、脱衣、坐卧过程中,初步估计伤病部位、主要体症和功能状况,然后观察伤部情况。

2·2 物理检查与诊断

主要通过触诊、扣诊、听诊、测量、特殊测验、神经系统检查、血管检查等手段来做出正确的判断,如心动图、心电图。2·3 影像学检查与诊断 3 运动损伤康复治疗研究 3·1 运动损伤治疗研究

运动损伤治疗过去一般采用中草药、针灸、拔罐、按摩、局部药物注射、物理疗法等。自20世纪80年代后,随着基因重组与克隆等分子生物学理论与技术的发展,基因工程及人工生物材料技术对运动创伤的治疗研究发挥了很好的作用。

1)基因治疗。是指改变人体活细胞遗传物质一种医学治疗方法,理想的基因转移载体是基因治疗有效实施的关键,也是当前限制基因治疗的主要技术障碍。对创伤性骨关节病的基因治疗,目前国内外均处于实验阶段,离临床应用还有相当距离。但会为肌肉、关节软骨及脊柱损伤提供一条新的治疗途径,为运动损伤治疗带来根本性的革命。2)人工生物材料的应用对关节外科的发展有着极其重要的作用。国内应用硅橡胶修补局灶性关节软骨损伤或短缺,已有近20年的历史,一部分病人取得了较理想的治疗效等: 3)国外采用理疗加HBO(高压氧)治疗运动员在比赛或训练中所致的损伤[8]。HBO治疗软组织损伤的疗效与受伤时间长短有明显关系。受伤时间越短,HBO疗效越明显。迄今为止,许多专业运动队都在使用HBO作为竞技性运动引起损伤的辅助治疗,并在临床中将它作为治疗的一种手段,来加速恢复到损伤前的活动水平以及改善损伤的短期和长期的预后。而国内用HBO作为训练及恢复手段仍不是很多,其原因在于有关HBO的理论知识还不被人们所充分认识和普遍接受。

3·2 运动损伤康复研究

近年来,康复医学的发展对运动创伤的治疗有了进一步的改善与完善。目前,对康复措施的认识,已经从一般性康复程度发展到个体化指导。此外,在康复过程中还包含了其他内容,如心理康复日益被重视等,这些都使得现代康复变得越来越重要,效果也越来越好。现代康复的理念及其系统的有针对性的康复手段,已经成为运动创伤临床中的一个不可缺少的重要内容。

尽管一些学者对线粒体能量代谢(Argov,et al)、呼吸(Nishiki, et al)膜磷脂成分和扩散能力(Hafer, et al)氧化应激损伤和基因表达研究较多[13-15],并已取得了一些积极成果, 但运动状态下对这些方面的研究相对还较少。随着现代分子生物学技术的发展,为在基因水平上研究非稳态条件(运动状态)下骨骼肌的利用和适应性心肌肥大的机理及运动性疾病的发生机制等提供了前提和条件。有助于在分子和基因水平上进一步理解运动状态下亚细胞器的生物合成,如核和线粒体基因的表达;胞浆和线粒体中蛋白的合成;蛋白进入线粒体;磷脂的合成;细胞器成分组装及DNA损伤和修复等诸多问题。未来这个领域的进一步研究可改变我 们现在对骨骼肌肌病,线粒体损伤和心肌衰老及肥大发生等现象的理解和认识。当然,随着在分子生物学水平上对运动疾病发病机理的阐明,利用基因治疗将更具有针对性和科学性,它将为受运动疾病困扰的运动员带来福音。

第四篇：运动损伤调查报告

运动损伤调查报告

运动损伤调查报告1

前言：我们组经过调整之后组员共四人，在确定自己的所承担的任务之后，在11月份中旬和12月份上旬这个阶段里，别对建设职业学院，旅游职业学院，还有我们同济科技职业学院三所学院的大学生进行了随机性问卷试的关于大学生运动损伤调查。那么，在这次调查中，我们随机抽取了其中的147位同学（主要以男生为主）。

主体：这次掉调查为了全面了解学生运动损伤的现状和特征。我们尽可能的把各方面的细节问题包括运动损伤对大学生的身心健康等问题进行了调查 。

〈1〉首先对截止今年的一年损伤次数进行了分类总结：1）损伤一次的占总的27。8%，2）损伤两次的占12。1%。3）损伤3次的占9。4%。4）损伤4次的占4。3%。无扭伤的占68。6%。同时我们在调查中了解到，几乎所有运动扭伤的学生在运动之前很少做运动前的准备活动，这就导致突发意外性事件发生，也是造成运动扭伤的关键原因。

〈2〉他们在运动损伤后，对其运动能力或状况，我们也进行了调查，总的来说呢，分别处于一下三种情况：1）重度：一周内不能运动需要治疗的占2。1%。2）中度：停止或减少患部运动7。3%。3）轻度：能够运动且不使伤病加重13。8%。正处于身强力壮的我们，对于一些中轻度的损伤，恢复的可能比较快，但是这也取决于损伤的部位有和一些药物治疗有关，还有自身调节能力，方方面面都有因素存在。

〈3〉这几次损伤性质我们也进行了总结：1）急性：运动中突然受伤，并有红、肿、热、痛等急性症状，占5。6%。2）慢性：有多次细微伤所致，并有局部酸痛麻胀痛等症状，占2。7%。3）陈旧伤急性复发，先前伤痛未愈，仍旧训练比赛使原伤加重1。1%。那么运动扭伤跟所发生的季节也有联系，对此我们对损伤发生的月份进行了归纳总结：在XX、XX年年的6、7、8月份发生的概率比较高平均占27。2%。其他月份平均下来保持在同一个水平线上，比较稳定。因为在6、7、8这几个月份，学生的运动量比较大，同时运动比较多。所以这个损伤率也相对比较高。有些扭伤，碰伤，撞伤等一系列外伤是避免

不了的，因为客观条件是存在的，这个谁也避免不了的 。

〈4〉作为学生当然是在学校呆的时间比较长，在学校学生一般进行什么活动，什么项目对损伤所造成的几率比较高呢？1）在课外活动期间占18。7%。2）运动会上占2。8%。3）体育课和其他娱乐活动占的比例很少。他们所从事的项目主要是以篮球为主占32。5%。足球占10。6%。跑类占8。7%。其他占2。3%。就篮球而言是大学生热爱的一项运动，但是很多同学在运动中缺少技巧性这放面东西，所以在运动中难免回造成自身或是他人的伤害。

〈5〉在对自身的损伤后的处理，治疗及康复方法，大部分都是选择药物治疗。因为就长常理而言，有病当然去看医生，对一些稍微轻一点的皮外伤的话某些人就可能不会去看医生拉，也就是说靠我调节，但选择率比较低。

〈6〉最重要的，最值得我们关注的是学生们在损伤后的心理压力和情绪波动这个问题上面身体上的损伤最容易导致心理上的不平衡，容易冲动。但这也可能取决于损伤的程度。对此我们也进行了调查：1）非常大0。12%。2）比较大0。35%。3）一般4。5%。4）有一点10。2%。

总结： 通过这次调查和分析，进一步揭示损伤的规律、特点及其原因，并指出相应的预防措施和康复方法。并指出通过调查将情况反映到学院，希望学院开设一些对运动保健和体育康复有关知识，充实大学生的体育保健知识，同时也对学生心理素质进行评估计，从而更好培养大学生的心理素质。

运动损伤调查报告2

前言：我们组经过调整之后组员共四人，在确定自己的所承担的任务之后，在11月份中旬和12月份上旬这个阶段里，别对建设职业学院，旅游职业学院，还有我们同济科技职业学院三所学院的大学生进行了随机性问卷试的关于大学生运动损伤调查。那么，在这次调查中，我们随机抽取了其中的147位同学(主要以男生为主)。

主体：这次掉调查为了全面了解学生运动损伤的现状和特征。我们尽可能的把各方面的细节问题包括运动损伤对大学生的身心健康等问题进行了调查。

〈1〉 首先对截止今年的一年损伤次数进行了分类总结：1)损伤一次的占总的27.8%，2)损伤两次的占12.1%。3)损伤3次的占9.4%。4)损伤4次的占4.3%。无扭伤的占68.6%。同时我们在调查中了解到，几乎所有运动扭伤的学生在运动之前很少做运动前的准备活动，这就导致突发意外性事件发生，也是造成运动扭伤的关键原因。

〈2〉 他们在运动损伤后，对其运动能力或状况，我们也进行了调查，总的来说呢，分别处于一下三种情况：1)重度：一周内不能运动需要治疗的占2.1%。2)中度：停止或减少患部运动7.3%。3)轻度：能够运动且不使伤病加重13.8%。正处于身强力壮的我们，对于一些中轻度的损伤，恢复的可能比较快，但是这也取决于损伤的部位有和一些药物治疗有关，还有自身调节能力，方方面面都有因素存在。

〈3〉 这几次损伤性质我们也进行了总结：1)急性：运动中突然受伤，并有红、肿、热、痛等急性症状，占5.6%。2)慢性：有多次细微伤所致，并有局部酸痛麻胀痛等症状，占2.7%。3)陈旧伤急性复发，先前伤痛未愈，仍旧训练比赛使原伤加重1.1%。那么运动扭伤跟所发生的季节也有联系，对此我们对损伤发生的月份进行了归纳总结：在XX、XX年年的6、7、8月份发生的概率比较高平均占27.2%。其他月份平均下来保持在同一个水平线上，比较稳定。因为在6、7、8这几个月份，学生的运动量比较大，同时运动比较多。所以这个损伤率也相对比较高。有些扭伤，碰伤，撞伤等一系列外伤是避免不了的，因为客观条件是存在的，这个谁也避免不了的 。

〈4〉 作为学生当然是在学校呆的时间比较长，在学校学生一般进行什么活动，什么项目对损伤所造成的几率比较高呢?1)在课外活动期间占18.7%。2)运动会上占2.8%。3)体育课和其他娱乐活动占的比例很少。他们所从事的项目主要是以篮球为主占32.5%。足球占10.6%。跑类占8.7%。其他占 2.3%。就篮球而言是大学生热爱的一项运动，但是很多同学在运动中缺少技巧性这放面东西，所以在运动中难免回造成自身或是他人的伤害。

〈6〉 在对自身的损伤后的处理，治疗及康复方法，大部分都是选择药物治疗。因为就长常理而言，有病当然去看医生，对一些稍微轻一点的皮外伤的话某些人就可能不会去看医生拉，也就是说靠我调节，但选择率比较低。

〈7〉 最重要的，最值得我们关注的是学生们在损伤后的心理压力和情绪波动这个问题上面身体上的损伤最容易导致心理上的不平衡，容易冲动。但这也可能取决于损伤的程度。对此我们也进行了调查：1)非常大0.12%。2)比较大0.35%。3)一般4.5%。4)有一点10.2%。

总结： 通过这次调查和分析，进一步揭示损伤的规律、特点及其原因，并指出相应的预防措施和康复方法。并指出通过调查将情况反映到学院，希望学院开设一些对运动保健和体育康复有关知识，充实大学生的体育保健知识，同时也对学生心理素质进行评估计，从而更好培养大学生的心理素质。

运动损伤调查报告3

前言：我们组经过调整之后组员共四人，在确定自己的所承担的任务之后，在11月份中旬和12月份上旬这个阶段里，别对建设职业学院，旅游职业学院，还有我们同济科技职业学院三所学院的大学生进行了随机性问卷试的关于大学生运动损伤调查。那么，在这次调查中，我们随机抽取了其中的147位同学（主要以男生为主）。

主体：

这次掉调查为全面了解学生运动损伤的现状和特征。我们尽可能的把各方面的细节问题包括运动损伤对大学生的身心健康等问题进行了调查 。

〈1〉 首先对截止今年的一年损伤次数进行了分类总结：

1）损伤一次的占总的27.8%，

2）损伤两次的占12.1%。

3）损伤3次的占9.4%。

4）损伤4次的占4.3%。无扭伤的占68.6%。同时我们在调查中了解到，几乎所有运动扭伤的学生在运动之前很少做运动前的准备活动，这就导致突发意外性事件发生，也是造成运动扭伤的关键原因。

〈2〉 他们在运动损伤后，对其运动能力或状况，我们也进行了调查，总的来说呢，分别处于一下三种情况：

1）重度：一周内不能运动需要治疗的占2.1%。

2）中度：停止或减少患部运动7.3%。

3）轻度：能够运动且不使伤病加重13.8%。正处于身强力壮的我们，对于一些中轻度的损伤，恢复的可能比较快，但是这也取决于损伤的部位有和一些药物治疗有关，还有自身调节能力，方方面面都有因素存在。

〈3〉 这几次损伤性质我们也进行了总结：

1）急性：运动中突然受伤，并有红、肿、热、痛等急性症状，占5.6%。

2）慢性：有多次细微伤所致，并有局部酸痛麻胀痛等症状，占2.7%。

3）陈旧伤急性复发，先前伤痛未愈，仍旧训练比赛使原伤加重1.1%。那么运动扭伤跟所发生的季节也有联系，对此我们对损伤发生的月份进行了归纳总结：在XX、XX年年的6、7、8月份发生的概率比较高平均占27.2%。其他月份平均下来保持在同一个水平线上，比较稳定。因为在6、7、8这几个月份，学生的运动量比较大，同时运动比较多。所以这个损伤率也相对比较高。有些扭伤，碰伤，撞伤等一系列外伤是避免不了的，因为客观条件是存在的，这个谁也避免不了的 。

〈4〉 作为学生当然是在学校呆的时间比较长，在学校学生一般进行什么活动，什么项目对损伤所造成的几率比较高呢？

1）在课外活动期间占18.7%。

2）运动会上占2.8%。

3）体育课和其他娱乐活动占的比例很少。他们所从事的项目主要是以篮球为主占32.5%。足球占10.6%。跑类占8.7%。其他占2.3%。就篮球而言是大学生热爱的一项运动，但是很多同学在运动中缺少技巧性这放面东西，所以在运动中难免回造成自身或是他人的伤害。

〈5〉 在对自身的损伤后的处理，治疗及康复方法，大部分都是选择药物治疗。因为就长常理而言，有病当然去看医生，对一些稍微轻一点的皮外伤的话某些人就可能不会去看医生拉，也就是说靠我调节，但选择率比较低。

〈6〉 最重要的，最值得我们关注的是学生们在损伤后的心理压力和情绪波动这个问题上面身体上的损伤最容易导致心理上的不平衡，容易冲动。但这也可能取决于损伤的程度。对此我们也进行了调查：

1）非常大0.12%。

2）比较大0.35%。

3）一般4.5%。

4）有一点10.2%。

总结：

通过这次调查和分析，进一步揭示损伤的规律、特点及其原因，并指出相应的`预防措施和康复方法。并指出通过调查将情况反映到学院，希望学院开设一些对运动保健和体育康复有关知识，充实大学生的体育保健知识，同时也对学生心理素质进行评估计，从而更好培养大学生的心理素质。

运动损伤调查报告4

前言：我们组经过调整之后组员共四人，在确定自己的所承担的任务之后，在11月份中旬和12月份上旬这个阶段里，别对建设职业学院，旅游职业学院，还有我们同济科技职业学院三所学院的大学生进行了随机性问卷试的关于大学生运动损伤调查。那么，在这次调查中，我们随机抽取了其中的147位同学(主要以男生为主)。

主体：这次掉调查为了全面了解学生运动损伤的现状和特征。我们尽可能的把各方面的细节问题包括运动损伤对大学生的身心健康等问题进行了调查。

〈1〉首先对截止今年的一年损伤次数进行了分类总结：1)损伤一次的占总的27.8%，2)损伤两次的占12.1%。3)损伤3次的占9.4%。4)损伤4次的占4.3%。无扭伤的占68.6%。同时我们在调查中了解到，几乎所有运动扭伤的学生在运动之前很少做运动前的准备活动，这就导致突发意外性事件发生，也是造成运动扭伤的关键原因。

〈2〉他们在运动损伤后，对其运动能力或状况，我们也进行了调查，总的来说呢，分别处于一下三种情况：1)重度：一周内不能运动需要治疗的占2.1%。2)中度：停止或减少患部运动7.3%。3)轻度：能够运动且不使伤病加重13.8%。正处于身强力壮的我们，对于一些中轻度的损伤，恢复的可能比较快，但是这也取决于损伤的部位有和一些药物治疗有关，还有自身调节能力，方方面面都有因素存在。

〈3〉这几次损伤性质我们也进行了总结：1)急性：运动中突然受伤，并有红、肿、热、痛等急性症状，占5.6%。2)慢性：有多次细微伤所致，并有局部酸痛麻胀痛等症状，占2.7%。3)陈旧伤急性复发，先前伤痛未愈，仍旧训练比赛使原伤加重1.1%。那么运动扭伤跟所发生的季节也有联系，对此我们对损伤发生的月份进行了归纳总结：在xx、xx年年的6、7、8月份发生的概率比较高平均占27.2%。其他月份平均下来保持在同一个水平线上，比较稳定。因为在6、7、8这几个月份，学生的运动量比较大，同时运动比较多。所以这个损伤率也相对比较高。有些扭伤，碰伤，撞伤等一系列外伤是避免不了的，因为客观条件是存在的，这个谁也避免不了的。

〈4〉作为学生当然是在学校呆的时间比较长，在学校学生一般进行什么活动，什么项目对损伤所造成的几率比较高呢?1)在课外活动期间占18.7%。2)运动会上占2.8%。3)体育课和其他娱乐活动占的比例很少。他们所从事的项目主要是以篮球为主占32.5%。足球占10.6%。跑类占8.7%。其他占2.3%。就篮球而言是大学生热爱的一项运动，但是很多同学在运动中缺少技巧性这放面东西，所以在运动中难免回造成自身或是他人的伤害。

〈6〉在对自身的损伤后的处理，治疗及康复方法，大部分都是选择药物治疗。因为就长常理而言，有病当然去看医生，对一些稍微轻一点的皮外伤的话某些人就可能不会去看医生拉，也就是说靠我调节，但选择率比较低。

〈7〉最重要的，最值得我们关注的是学生们在损伤后的心理压力和情绪波动这个问题上面身体上的损伤最容易导致心理上的不平衡，容易冲动。但这也可能取决于损伤的程度。对此我们也进行了调查：1)非常大0.12%。2)比较大0.35%。3)一般4.5%。4)有一点10.2%。

总结：通过这次调查和分析，进一步揭示损伤的规律、特点及其原因，并指出相应的预防措施和康复方法。并指出通过调查将情况反映到学院，希望学院开设一些对运动保健和体育康复有关知识，充实大学生的体育保健知识，同时也对学生心理素质进行评估计，从而更好培养大学生的心理素质。

第五篇：研究生运动损伤

掌根不要离开患者胸腔，挤压要平稳、有规则，也不能冲

1.运动损伤的原因？

（一）思想上重视不够、缺乏必要的运动性损伤预防知识 ；

（二）准备活动不充分或不恰当；

（三）训练水平不够；

（四）运动技术动作的错误；

（五）运动负荷过大；

（六）运动、训练者身体功能和心理状态不良；

（七）组织方法和管理不当；

（八）体育道德修养不够；

（九）场地、器材设备、服装不符合要求 ；

（十）不良气候的影响；

（十一）训练中缺乏保护与帮助。

2、急性闭合性软组织处理原则和方法。

急性闭合性软组织损伤的治疗原则，按不同的病理过程可

分为早、中、后三个时期。

1早期处理原则和方法

24-48小时内为早期阶段，处理原则是适当制动，止血，防

肿，镇痛，减轻炎症反应。处理方法，保护，休息，冷疗，加压包扎，抬高伤肢。中期处理原则和方法

24-48小时后进入中期阶段，处理原则是改善伤部的血液和

淋巴循环，减轻淤血；促进组织代谢和渗出液的吸收，加

速再生修复。处理方法，热疗、按摩、针灸、拔火罐等，同时这个阶段要根据受伤者情况进行适当的功能锻炼，适

当使用保护支持带，是受伤组织在保护下进行主动或被动的运动，以避免肌肉、关节和韧带的再损伤。后期处理原则和方法

处理原则，增强和恢复肌肉、关节的功能。如有瘢痕，应

设法使之软化、松解。治疗方面可采取热敷、按摩、拔罐、药物治疗（如外敷活血生新剂），中药外敷或熏洗。同时应

根据伤情进行适当的康复功能训练，以保持机体神经、肌

肉的良好功能状态，维持已经建立起来的条件反射以及各

器官与系统间的联系。

3、骨折的急救原则及注意事项。

骨折的急救原则：对骨折患者的急救原则是防治休克，保

护伤口，固定骨折。即在发生骨折时应密切观察，如有休

克存在，则首先是抗休克，如有出血，应先止血，然后包

扎好伤口，再固定骨折。

骨折的临时固定：骨折时，用夹板、绷带将折断的部位固

定包扎起来，使伤部不再活动，称为临时固定。其目的是

减轻疼痛，避免再伤和便于转送。

临时固定的注意事项：

1）骨折固定时不要无故移动伤肢。为暴露伤口，可剪开衣

裤、鞋袜，对大小腿和脊柱骨折，应就地固定，以免因不

必要的搬运而增加伤员的疼痛和伤情。

2)固定时不要试图整复，如果畸形很厉害，可顺伤肢长轴

方向稍加牵引。开放性骨折断端外露时，一般不易还纳，以免引起深部污染。

3)固定用夹板或托版的长度、宽度，应与骨折的肢体相称，其长度必须超过骨折部的上、下两个关节，如没有夹板和

托板，可就地取材（如树枝、木棍、棒球等），或把伤肢固

定在伤员的躯干或健肢上。夹板与皮肤之间应点上棉垫、纱布等软物。

4)固定的松紧要合适、牢靠，过松则失去固定的作用，过

紧会压迫神经和血管。故四肢固定时，应露出指（趾），以

便观察肢体血流情况。如发现异常（如肢端苍白、麻木、疼痛、变紫等）应立即松开重新固定。

4、心肺复苏具体操作方法。

一般情况下，心脏停跳超过4—6分钟，易造成脑细胞永

久性损伤，甚至导致死亡。因此急救必须及时和迅速。心

跳、呼吸骤停的急救，简称心肺复苏，通常采用人工胸外

挤压和口对口人工呼吸方法。具体救护步骤：

(1)判断意识：先在病人耳边大声呼唤，然后轻拍伤病人的肩部，如病人对呼唤和轻拍没反应，可判断病人无意识。

(2)立即呼救：当判断病人无意识时，应该求助他人帮忙，并拨打急救电话。

(3)救护体位：对于意识不清者，让伤病人仰卧位（脸朝上），放在坚硬的平面上（如水泥地面等）。

(4)打开气道：用最快的时间，先将病人衣领口、领带等解

开，用手帕或毛巾等抠除病人口鼻内的污泥、土块、痰、呕吐物等异物，然后用一手压病人的前额，另一手托起病

人的下巴，二手同时用力使头后仰，打开呼吸道，保持呼

吸道畅道。

(5)人工呼吸：先检查病人呼吸，用耳听病人口鼻的呼吸声，用眼看胸部或上腹部呼吸起伏等，如果胸廓没有起伏，也

没有气体呼出，即判断病人不存在呼吸，应立即给予人工

呼吸。一手捏住病人鼻孔两侧，另一手托起病人下巴，深

吸一口气，用口对准病人的口吹入，吹气停止后放松鼻孔，让病人从鼻孔出气。依此反复进行，成人患者每分钟14-16

次，每次吹气量约500—1000毫升，同时要注意观察患者的胸部，操作正确应能看到胸部有起伏，并感到有气流逸

出。

(6)胸外心脏挤压：先吹气两口后，观察病人心跳情况，无

心跳立即实施胸外心脏挤压。抢救者左手掌根放在病人的胸骨中下半部，右手掌叠放在左手背上。手臂伸直，利用

身体部分重量垂直下压胸腔3-5厘米，然后放松。放松时击猛压。频率为每分钟80—100次。在实施胸外心脏挤压的同时，就交替进行人工呼吸。心脏挤压与人工呼吸的比例：无论单人或双人抢救均为30：2，即口对口先吹2口气后，再按压30下.5、结合自己的运动专项特点，试述在实际训练中常出现的一种运动损伤（限肩、肘、膝及踝部），包括运动损伤机制、症状及处理和如何预防。常见运动损伤部位：网球肘。1)运动损伤机制：经常反复做伸、屈腕关节，尤其是用力伸腕而同时需要前臂旋前、旋后活动的运动员容易发生本病。如网球运动中的“下旋”或“反拍”击球时，球的冲力作用于腕伸肌或被动牵扯该肌，使肌腱在肱骨外上髁附丽点受到反复牵扯而产生劳损病变或其下滑囊无菌性炎症。2）症状：肘外侧疼痛：多数病例无明确受伤史而逐渐发生肘外侧疼痛，有时可向前臂放射，做反手挥拍动作，双手拧毛巾或断提重物时，肘外侧疼痛明显。肱骨外上髁、肱桡关节间隙和桡骨头处有明显压痛。腕背伸抗阻试验阳性，即腕背伸抗阻力时肱骨外髁部疼痛。米尔氏试验阳性：首先将患肘屈伸，半握拳，腕尽量屈伸，然后将前臂被动旋前并伸直肘关节时，肘外侧出现疼痛。3）处理：早期症状尚轻时，在肘部戴上弹力护肘或在前臂肌腹处缠绕弹性绷带可能减轻疼痛。当肘外侧出现持续疼痛时患肢应适当休息，限制腕部用力活动，尤其是腕背伸用力活动，外敷中药配合针灸、按摩、理疗，一般有效。用醋酸泼尼松类药物做痛点注射，效果较好。个别病例用保守治疗无效严重影响生活时，可考虑手术治疗。4）预防：合理安排训练量，避免局部负担过重，加强伸、屈腕肌群的力量练习，做好准备活动。竞技健美操运动成套表现动作中常有起跳，腾空，落地等连续动作，如果落地姿势不正确，身体重心向内侧偏移使踝关节突然外翻，则会导致内侧三角韧带损伤。症状，踝关节内侧出现迅速的局部肿胀，并逐渐波及踝前部及足背。可出现皮下瘀斑，以伤后2-3天最明显。三角韧带损伤，压痛点在内踝前下方或内踝尖下方 处理，伤后立即给予冷敷，加压包扎，抬高患肢，固定休息，外敷新伤药。固定时应将损伤韧带置于松弛位，内韧带损伤固定为内翻位。在受伤24-48小时以后，可在踝关节周围轻轻的做一些按摩，同时结合采用中药熏洗、理疗等方法。预防，训练和比赛前应充分做好准备活动，搞好场地设施，培养和提高自我保护能力，提高足踝部的肌肉力量和踝关节的稳定性、协调性。训练和比赛时应戴保护支持带。

6、试述在运动损伤中出现休克的机制，表现及急救措施。答：休克是机体受到各种有害因素的强烈侵袭而导致的有效循环血量锐减，主要器官组织血液灌流不足引起的严重全身性综合征。运动损伤中出现休克的机制：1.创伤性休克:严重创伤引起的剧烈疼痛主要是通过神经反射使周围血管扩张,血液分布的范围增大造成的相对的血容量不足，脊髓损伤可以阻断血管运动中枢与周围的血管间的联系,使血管扩张引起休克.2.出血性休克:由于损伤引起体内外出血,股骨骨折合并大动脉的外出血等.此外还有钢钒的心肌梗塞或严重性心律紊乱等心脏疾病引起的心源性休克以及对某些药物的过敏所致的过敏性休克.总之休克的原理是有效循环血量不足,引起全身组织和血流灌注不良,导致组织缺血缺氧,代谢紊乱和脏器功能障碍.3.心源性休克：在参加过于剧烈的运动，导致负担量超过心脏承受能力时，引起急性心功能衰竭而发生。表现;1.早期,部分患者初期出现轻度烦躁不安,脉搏稍快,体温和血压可正常或稍高,脉压差减少,尿量减少等,此时积极抢救可以转危为安.2随之患者可由烦躁不安转为精神萎靡,神志障碍,表现淡漠,皮肤苍白凉湿,口渴,气促,脉搏细速,血压下降,脉压差进一步减少,尿量减少等.3.严重者可出现无尿,酸中毒,甚至昏迷死亡.休克的严重程度,目前无统一标准,临床上多根据血压,脉搏及末梢缺氧的情况来判断休克的程度.急救措施:应迅速使患者平卧安静休息,患者的体位一般采用头和躯干抬高10度,下肢抬高约20度的体位.这样可以增加回心血量并改善脑部血流状况.松解衣服,保持呼吸畅通,清除口中分泌物或异物,对患者要保暖,但不能过热.在炎热的环境下则要注意防暑降温,同时尽量不要搬动患者;若伤者昏迷,头应侧偏,并将舌头牵出体外,必要时要吸氧和进行人工呼吸,并针刺或掐人中、百会、合谷、内官、涌泉、足三里等穴。由于大量出血引起的休克要先止血。由于外伤、骨折等剧烈疼痛引起的休克，因给予镇痛剂和镇静剂，以减少伤员的痛苦，防止加重休克。骨折者应就地上夹板固定伤肢。但由于是一种严重的危及生命的病理状态，所以在急救色同时应迅速请医生或及时送医院处理。对休克这应尽量避免搬运颠簸。