第一篇：体育保健活动课第三学期教案(本科)
体育保健活动课第三学期教案(本科)
课次：1
一、课的内容：
1、乒乓球简介
2、学习乒乓球握拍的基本方法、基本步法、姿势与基本站位
3、熟悉球性练习
4、学习习近平击发球
二、课的目标：
1、通过对乒乓球运动的介绍，使学生基本了解乒乓球运动的基本知识
2、初步介绍乒乓球运动的基本技术，培养学生学习乒乓球技术的兴趣
三、课的重点、难点
1、课的重点：学习习近平击发球
2、课的难点：乒乓球的步伐移动
四、场地器材：
乒乓球馆、乒乓球台10张、乒乓拍20只，乒乓球40只
课的教学组成
1.准备部分 10′ 1.1 课前常规
体育委员集合，报告人数，师生问好。宣布本课内容，提出目标要求。检查人数，安排见习生。
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1.2 徒手操（8节）1.3 慢跑2圈
2.基本部分 60′ 2.1简介乒乓球运动 2.1.1起源 2.1.2发展
2.1.3国际乒乓球联合会 2.1.4当今世界乒坛格局 2.2乒乓球的基本技术动作 2.2.1乒乓球握拍的基本方法 动作要领：
● 横拍握法：横拍的一般握法如同人们见面时握手一样，中指、无名指、小指握拍柄，虎口贴住拍肩，拇指略弯屈紧捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另一面（如左图）
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● 直拍握法：以食指第二和拇指第一指节在拍的前面构成一个钳形，拍柄贴住虎口，拍后三指自然弯屈贴于拍1/3的上端（右图）2.2.2乒乓球基本站位和准备姿势
● 方法：站位应根据个人不同打法类型来确定，一般是站在中间偏左、离台30-50厘米 的位置。两脚平行站立与肩同宽或稍宽，保持身体重心平稳。微微提踵，前脚掌内侧用力着地，保证快速起动移步。两膝微屈并向内扣，稍稍含胸收腹，上体略向前倾，持拍手臂自然弯曲，直握拍的肘部略向外张，手腕放松，球拍置于腹部右前侧20-30厘米处，以利于左右照顾，加快击球速度；横握拍的肘部向下，前臂自然平举。两眼注视来球，加强判断。2.2.3乒乓球的基本步法
单步移动方法：击球时以一脚的前脚掌为轴，另一脚向前后或左右移动一步，以取得合理的击球位置。一般在来球较近身体时采用这种步法 2.2.4组织教法与要求：(1)讲解时成密集队形(2)练习时成体操队形(3)教师示范、讲解(4)学生分组练习(5)教师检查纠错 并步移动：
移步时，先以来球异方向的脚向同方向的脚内侧并一步，然后同方向的脚再向来球方向迈一步同时制动，再挥臂击球。
特点： 此步法比单步的幅度要大，由于移动时没有腾空动作，有利于快速移动并保持身体重心的稳定。
交叉步
● 交叉步方法：击球时先以来球异方向的脚向来球方向移动，并超过另一脚，接着另一脚再向来球方向以取得合理的击球位置。一般在来球角度大的情况下采用这种步法。
● 组织：讲解时成密集队形练习时两人一台 2.3熟悉球性练习组织教法与要求：(1)托球练习(2)持拍向上颠球
(3)对墙击球（距墙1.5米）2.4学习习近平击发球 2.4.1教师完整示范2遍（正、侧面）2.4.2讲解动作要点：
正手平击发球：站位中近台，左脚稍前，身体略向右转，左臂屈肘掌心托球置于体侧。发球开始时，持球手将球向上抛起，同时执拍手臂自然向侧后伸肘引拍，拍面垂直。当球从高点回落至离地 100 厘米处时，上臂带动前臂向前迅速挥拍，手腕旋内，拍形稍前庆，触球中上部。击球后，手臂随势余摆，球拍收势于左脸前，眼见球拍背面，身体转正。2.4.3组织教法与要求
（1）徒手模仿发正手平击球练习（2）对墙发球练习（3）用多球发球练习
3.结束部分 10′
3.1放松运动
3.2教师对本节课进行总结
对乒乓球基本练习的步法与基本技术要反复多练，因客观原因，学生原有的技术水平比较差，应从最基础的基本技术抓起，养成正确学习动作的习惯，形成正确的动力定型。3.3布置课外作业
3.3.1每天徒手模仿发正手平击球，练习4—5次，注意技术动作要点，注意和纠正错误动作。
3.3.2 进行有氧跑的练习，每天坚持锻炼30分钟 3.4回收器材 4.教师课后小结摘要
体育保健活动课第三学教案
课次：2
一、课的内容：
1、熟悉球性练习
2、学习乒乓球基本技术
二、课的目标：
1、复习基本步法，通过复习要求85%以上的学生能准确地完成各种步法。
2、复习近平击发球，通过复习要求85%以上的学生能够流畅地作平击发球。
3、基本掌握平击球、推挡技术，提高乒乓球运动的能力。
三、课的重点、难点
1、课的重点：复习近平击发球
2、课的难点：乒乓球的推挡技术
四、场地器材：
乒乓球馆、乒乓球台10张、乒乓拍20只，乒乓球40只
课的教学组成
1.准备部分 10′
体育委员集合，报告人数，师生问好。宣布本课内容，提出目标要求。检查人数，安排见习生。
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1.2 徒手操（8节）1.3 慢跑2圈
2.基本部分 60′ 2.1乒乓球熟悉球性练习2.1.1托球练习2.1.2持拍向上颠球
2.1.3对墙击球（距墙1.5米）
2.2学习习近平击球 2.2.1教师完整示范2遍（正、侧面）2.2.2讲解动作要点：
站位离台约40厘米左右，左脚稍前，身体与端线约成30º角左右。击球前，前臂稍内旋向右侧引拍，并与端线平行，大拇指压拍，球拍成横立状，拍面垂直成80º角前倾，重心偏右。击球时，当球从台面弹起时，前臂快速发力，在右胸正前方一前臂距离处迎击上升期来球，触球中上部，使拍面沿球体作小弧形转动，同时重心通过轻微转腰快速完成从右脚到左脚的转换。击球后，顺势将球拍挥至左额前方，并迅速还原，手臂肌肉放松，准备下一板连续击球。2.2.3易犯错误：
（1）击球时抬肘，动作部协调，应注意正确的握拍。触球时，大拇指用力压拍
使拍面前倾。可用不执拍手拉住执拍手臂肘部来练习。
（2）触球使不能控制拍形，造成准确性差。需在击球大拇指用力，中指顶住拍
背，转动手腕，固定前倾拍形。
（3）击球点掌握不好，击球质量差。需要反复对教学练习挡板自练，建立正确 的概念。
2.2.4组织教法与要求：（1）徒手模仿平击球练习
6（2）对墙平击球练习
（3）一人发球，一人平击球练习
2.3学习推挡 2.3.1教师完整示范2遍（正、侧面）2.3.2讲解动作要点：
站位离台30—40厘米左右，偏左半台1/3处。两脚开立，比肩略宽，左脚稍前。初学时可以右脚稍前，两脚前后相距半脚。击球前，执拍手臂贴身，前臂外旋屈肘成100º，后撤引拍成半横状，拍面垂直。击球时，上臂带动前臂向前稍微向上辅助用力推击，触球瞬间食指前倾，在腹前靠左侧离身约一前臂距离处，在来球上升期击球中部或中上部。击球后，手臂即刻止前顺势收回。2.3.3易犯错误：
（1）推挡时，拍形前倾过大，击球时间过早使球不过网。
（2）推挡时，拍形前倾不够，击球时间过早或晚，使球出界，加力推力量不重。2.3.4组织教法与要求：
（1）做徒手的挡球和推挡球模仿动作（2）用正反手对墙做挡球练习（3）两人在台上对挡球练习
3.结束部分 10′
3.1放松运动
3.2教师对本节课进行总结
乒乓球基本技术是学习乒乓球的关键，因此在教学中应该多加练习3.3布置课外作业
3.3.1每天徒手模仿发正手平击球练习4—5次，注意技术动作要点，注意纠正错误动作。
3.3.2 进行有氧跑的练习，每天坚持锻炼30分钟 3.4回收器材 4.教师课后小结摘要
体育保健活动课第三学教案
课次：3
一、课的内容：
1、熟悉球性练习
2、复习乒乓球基本技术
3、素质练习
二、课的目标：
1、通过球性的练习，使学生培养对乒乓球良好的球性
2、提高学生在乒乓球基本技术的能力
3、发展学生的身体素质
三、课的重点、难点
1、课的重点：复习乒乓球基本技术
2、课的难点：提高学生的乒乓球推挡技术
四、场地器材：
1、球馆、乒乓球台10张、乒乓拍20只，乒乓球40只
2、田径场
课的教学组成
1.准备部分 10′
体育委员集合，报告人数，师生问好。宣布本课内容，提出目标要求。检查人数，安排见习生。
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1.2 徒手操（8节）1.3 慢跑2圈
2.基本部分 60′ 2.1 乒乓球熟悉球性练习2.1.1 托球练习2.1.2 持拍向上颠球
2.1.3对墙击球（距墙1.5米）
2.2 复习基本步法： 2.2.1组织教法与要求：（1）单个步法动作练习（2）交替步法动作练习（3）持拍配合练习
2.3 复习近平击发球：
正手平击发球：站位中近台，左脚稍前，身体略向右转，左臂屈肘掌心托球置于体侧。发球开始时，持球手将球向上抛起，同时执拍手臂自然向侧后伸肘引拍，拍面垂直。当球从高点回落至离地 100 厘米处时，上臂带动前臂向前迅速挥拍，手腕旋内，拍形稍前庆，触球中上部。击球后，手臂随势余摆，球拍收势于左脸前，眼见球拍背面，身体转正。组织教法与要求：
（1）徒手模仿发正手平击球练习（2）对墙发球练习（3）用多球发球练习
2.4 复习近平击球
站位离台约40厘米左右，左脚稍前，身体与端线约成30º角左右。击球前，前臂稍内旋向右侧引拍，并与端线平行，大拇指压拍，球拍成横立状，拍面垂直 成80º角前倾，重心偏右。击球时，当球从台面弹起时，前臂快速发力，在右胸 正前方一前臂距离处迎击上升期来球，触球中上部，使拍面沿球体作小弧形转动，同时重心通过轻微转腰快速完成从右脚到左脚的转换。击球后，顺势将球拍挥至 左额前方，并迅速还原，手臂肌肉放松，准备下一板连续击球。组织教法与要求：（1）徒手模仿平击球练习（2）对墙平击球练习
（3）一人发球，一人平击球练习
2.5 复习推挡
站位离台30—40厘米左右，偏左半台1/3处。两脚开立，比肩略宽，左脚稍前。初学时可以右脚稍前，两脚前后相距半脚。击球前，执拍手臂贴身，前臂外旋屈肘成100º，后撤引拍成半横状，拍面垂直。击球时，上臂带动前臂向前稍微向上辅助用力推击，触球瞬间食指前倾，在腹前靠左侧离身约一前臂距离处，在来球上升期击球中部或中上部。击球后，手臂即刻止前顺势收回。组织教法与要求：
（1）做徒手的挡球和推挡球模仿动作（2）用正反手对墙做挡球练习（3）两人在台上对挡球练习
2.6 素质练习2.6.1 原地摆臂练习
（1）摆臂时，前不露手，后不露肘；
（2）两臂积极前后摆臂，摆臂时不能超过人体中线；
2.6.2 行进间踢腿：注意踢腿时，脚尖蹦直，用力向头上方踢起来。
2.6.3 行进间压腿：在压腿时，后腿的后脚跟不要提起。
2.6.4 行进间小步跑：在前脚掌着地时，是前脚掌用力扒地，体会扒的感觉，膝关节着地时腿是蹬直的。
2.6.5 行进间高抬腿跑：着重强调膝关节高于髋关节，大腿高抬成直角。2.6.6 行进间后踢腿跑：着重强调后踢腿时，后脚跟踢着臀部。
3.结束部分 10′
3.1放松运动
3.2教师对本节课进行总结
乒乓球基本技术是学习乒乓球的关键，本次课主要任务是提高学生基本技术是主要任务
3.3布置课外作业
3.3.1每天进行球性和基本技术的练习；每天正手发平击球和推挡各完成60个球
3.3.2 进行有氧跑的练习，每天坚持锻炼30分钟 3.4回收器材 4.教师课后小结摘要
体育保健活动课第三学教案
课次：4
一、课的内容：
1、复习乒乓球基本技术
2、介绍乒乓球规则
3、教学比赛、裁判实习
二、课的目标：
1、进一步提高学生的乒乓球基本技术
2、通过讲解，使学生掌握基本的乒乓球规则和裁判能力
三、课的重点、难点
1、课的重点：复习近平击发球
2、课的难点：乒乓球规则
四、场地器材：
乒乓球馆、乒乓球台10张、乒乓拍20只，乒乓球40只
课的教学组成
1.准备部分 10′
体育委员集合，报告人数，师生问好。宣布本课内容，提出目标要求。检查人数，安排见习生。
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1.2 徒手操（8节）1.3 慢跑2圈 2.基本部分 60′ 2.1复习近平击发球：
正手平击发球：站位中近台，左脚稍前，身体略向右转，左臂屈肘掌心托球置于体侧。发球开始时，持球手将球向上抛起，同时执拍手臂自然向侧后伸肘引拍，拍面垂直。当球从高点回落至离地 100 厘米处时，上臂带动前臂向前迅速挥拍，手腕旋内，拍形稍前庆，触球中上部。击球后，手臂随势余摆，球拍收势于左脸前，眼见球拍背面，身体转正。组织教法与要求：
（1）徒手模仿发正手平击球练习（2）对墙发球练习（3）用多球发球练习
2.2 复习近平击球
站位离台约40厘米左右，左脚稍前，身体与端线约成30º角左右。击球前，前臂稍内旋向右侧引拍，并与端线平行，大拇指压拍，球拍成横立状，拍面垂直成80º角前倾，重心偏右。击球时，当球从台面弹起时，前臂快速发力，在右胸正前方一前臂距离处迎击上升期来球，触球中上部，使拍面沿球体作小弧形转动，同时重心通过轻微转腰快速完成从右脚到左脚的转换。击球后，顺势将球拍挥至左额前方，并迅速还原，手臂肌肉放松，准备下一板连续击球。组织教法与要求：（1）徒手模仿平击球练习（2）对墙平击球练习
（3）一人发球，一人平击球练习
2.3 复习推挡
站位离台30—40厘米左右，偏左半台1/3处。两脚开立，比肩略宽，左脚稍前。初学时可以右脚稍前，两脚前后相距半脚。击球前，执拍手臂贴身，前臂外旋屈肘成100º，后撤引拍成半横状，拍面垂直。击球时，上臂带动前臂向前稍微向上辅助用力推击，触球瞬间食指前倾，在腹前靠左侧离身约一前臂距离处，13 在来球上升期击球中部或中上部。击球后，手臂即刻止前顺势收回。组织教法与要求：
（1）做徒手的挡球和推挡球模仿动作（2）用正反手对墙做挡球练习（3）两人在台上对挡球练习2.4介绍乒乓球规则
乒乓球比赛规则
1.计分
乒乓球比赛包括男女单打、男女双打和混合双打。双打比赛以两名运动员为一方，单打比赛以一名运动员为一方。有发球权的一方叫发球方，对方叫接发球方。1.1 一分
除被判重发球的回合，下列情况运动员得一分:(1)对方运动员未能合法发球；(2)对方运动员未能合法还击；
(3)运动员在发球或还击后，对方运动员在击球前，球触及了除球网装置以外的任何东西；
(4)对方击球后，该球越过本方端线而没有触及本方台区；(5)对方阻挡；(6)对方连击；
(7)对方运动员或他穿戴的任何东两使球台移动；
(8)对方运动员或他穿戴的任何东西触及球网装置；(9)对方运动员不执拍手触及比赛台面；(10)双打时，对方运动员击球次序错误；
(11)执行轮换发球法时，接发球运动员或其双打同伴，包括接发球一击，完成了13次合法还击。1.2 一局比赛
在一局比赛中，先得11分的一方为胜方，10平后，先多得2分的一方为胜方。1.3 一场比赛
(1)奥运会乒乓球比赛采用七局四胜制，但双打预选赛采用五局三胜制；(2)一场比赛应连续进行，但在局与局之间，任何一名运动员都有权要求不超过两分钟的休息时间；
2.发球
2.1发球、接发球和方位的选择
(1)选择发球，接发球和这一方，那一方的权力应由抽签来决定，中签者可以选择先发球或先接发球，或选择先在某一方；
(2)当一方运动员选择了先发球或先接发球，或选择先在某一方后，另一方运动员应有另一个选择的权力.；
(3)在获得每五分之后，接发球方即成为发球方，依此类推，直至该局比赛结束，或者直至双方比分都达到10分或实行轮换发球法，这时，发球和接发次序仍然不变，但每人只轮发一分球；
(4)在双打的第一局比赛中，先发球方确定第一发球员，再由先接发球方确定第一接发球员.在以后的各局比赛中，第一发球员确定后，第一接发球员应是前一局发球给他的运动员；
(5)在双打中，每次换发球时，前面的接发球员应成为发球员，前面的发球员的同伴应成为接发球员；
(6)一局中首先发球的一方，在该场下一局应首先接发球。在双打决胜局中，当一方先得6分时，接发球方应交换接发球次序；
(7)一局中，在某一方位比赛的一方，在该场下一局应换到另一方位。在决胜局中，一方先得6分时，双方应交换方位； 2.2合法发球
(1)发球时，球应放在不执拍的手掌上，手掌张开和伸平。球应是静止的，在发球方的端线之后和比赛合面的水平面之上；
(2)发球员须用手把球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执 15 拍手的手掌之后上升不少于16厘米；
(3)当球从抛起的最高点下降时，发球员方可击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区。在双打中，球应先后触及发球员和接发球员的右半区；
(4)从抛球前球静止的最后一瞬间到击球时，球和球拍应在比赛台面的水平面之上；
(5)击球时，球应在发球方的端线之后，但不能超过发球员身体(手臂、头或腿除外)离端线最远的部分；
(6)运动员发球时，有责任让裁判员或副裁判员看清他是否按照合法发球的规定发球；
(7)如果裁判员怀疑发球员某个发球动作的正确性，并且他或者副裁判员都不能确信该发球动作不合法，一场比赛中此现象第一次出现时，裁判员可以警告发球员而不予判分；
(8)在同一场比赛中，如果运动员发球动作的正确性再次受到怀疑，不管是否出于同样的原因，不再警告而判失一分；
(9)无论是否第一次或任何时候，只要发球员明显没有按照合法发球的规定发球，他将被判失一分，无需警告；
(10)运动员因身体伤病而不能严格遵守合法发球的某些规定时，可由裁判员做出决定免予执行，但须在赛前向裁判员说明；
3.其它规则
3.1球触网后落在对方台上，判好球； 3.2球擦在对方台边上，判好球； 2.5教学比赛、裁判实习
组织教法与要求：学生分组进行比赛，每节10分钟，由学生担任裁判。
3.结束部分 10′ 3.1放松运动
3.2教师对本节课进行总结 3.3布置课外作业
3.3.1 让学生通过下载乒乓球比赛的录像进行仔细观看和学习，提高裁判能力。3.3.2 让学生在课后以班级为单位组织教学比赛。3.4回收器材 4.教师课后小结摘要
体育保健活动课第三学教案
课次：6
一、课的内容：
1、复习二十四式简化太极拳
2、复习排球传球、垫球
3、复习发球
4、学习接发球
二、课的目标：
1、通过复习二十四式简化太极拳，令学生提高太极拳的技术水平。
2、复习排球的基本技术，提高学生的排球技术。
三、课的重点、难点
1、课的重点：复习简化太极拳
2、课的难点：发球技术的提高，包括发球的成功率和威胁性
四、场地器材： 排球场、排球20个
课的教学组成
1.准备部分 10′ 1.1课前常规
体育委员集合，报告人数，师生问好。宣布本课内容，提出目标要求。检查人数，安排见习生。
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1.2 徒手操（6节）1.3 游戏（贴膏药）2.基本部分 60′
2.1复习二十四式简化太极拳
2.1.1易犯错误：身体重心的转移，动作与动作之间的衔接，在转身时，脚步动作的移动，做每一个动作应该舒展，动作到位。2.1.2组织教法与要求：
（1）将学生分成几组，分组进行练习，教师个别指导。（2）集体练习，听音乐，掌握动作的节奏与快慢。
2.2 复习排球传球、垫球 2.2.1 组织教法与要求：
（1）对墙连续垫、传球练习，体会手型、击球点。
（2）自垫、自传练习，注意抬臂动作和建立正确的传球手型。（3）两人一组，一人抛球，一人垫、传球练习。（4）两人一组，相距3～5米，对垫、传球练习。
2.2.2 教学重点：传球的基本手型，拇指、食指、中指三指弹拨用力将球从额头上方传出。垫球和传球的全身协调用力，而不仅仅是用手臂的力量。
2.3复习发球
2.3.1组织教法与要求：
（1）做抛球自击动作，要求左手将球托起，平稳向上抛球。（2）两人一组，距离10米左右，对发练习。重点：
1、抛球的高度和击球点；
2、手臂的鞭打动作和脚的蹬地动作。
2.3.2教学重点：掌握下手发球的动作技术，掌握发球的力度和球的落点。2.4学习接发球（接下手发球）2.4.1教师完整示范2遍（正、侧面）2.4.2讲解动作要点：
判断来球，移动到位，用正面双手垫球动作方法，手臂的上抬和前送动作的 19 幅度都略大于接飘球和大力发球。2.4.3易犯错误：
（1）脚步移动不到位
（2）手臂的上抬和前送不够，球垫不起来或垫不到位。2.4.4组织教法与要求：
（1）教师讲解与示范
（2）学生徒手模仿
（3）分组发球与接发球练习
（4）分组发球与接发球练习比赛
3.结束部分 10′ 3.1放松运动
3.2教师对本节课进行总结
接发球是学生进行教学比赛和打好比赛的关键，因此，必须加大力度的对学生进行练习。而且，随着练习的深入，对学生的接发球质量要提出更高的要求。3.3布置课外作业
3.3.1课后进行乒乓球接发球的练习，提高接球质量，务必使球尽量能够到位。注意技术动作要点，相互注意和纠正错误动作。
3.3.2 进行有氧跑的练习，每天坚持锻炼30分钟 3.4回收器材 4.教师课后小结摘要
体育保健活动课第三学教案
课次：7
一、课的内容：
1、复习二十四式简化太极拳
2、复习排球传球、垫球
3、复习扣球
4、复习发球与接发球
二、课的目标：
1、复习二十四式简化太极拳，进一步培养学生学习的兴趣，领悟我国的传统体育文化。
2、复习排球的各种基本技术，让学生能够参与到排球教学比赛的乐趣中去。
三、课的重点、难点
1、课的重点：发球与接发球的质量
2、课的难点：扣球时要求扣球到位
四、场地器材： 排球场 排球20个
课的教学组成
1.准备部分 10′ 1.1课前常规
体育委员集合，报告人数，师生问好。宣布本课内容，提出目标要求。检查人数，安排见习生。
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1.2 徒手操（8节）1.3 游戏（拉网捞鱼）
2.基本部分 60′
2.1复习二十四式简化太极拳
2.1.1易犯错误：身体重心的转移，动作与动作之间的衔接，在转身时，脚步动作的移动，做每一个动作应该舒展，动作到位。
2.1.2组织教法与要求：
（1）将学生分成几组，分组进行练习，教师个别指导。（2）集体练习，听音乐，掌握动作的节奏与快慢。
2.2复习排球传球、垫球 2.2.1组织教法与要求：
（1）先示范、后讲解，建立完整的技术动作概念。
（2）学生两人一组，相互做单人传球动作，练习手指控球能力。学生两人一组相距2米相对站立，一抛一垫，练习传球落点。
（3）学生二人一组相对站立，一人抛，一人传球进行传球练习。（4）两人相互交换。2.2.2教学重点与难点
教学重点：学习排球的双手正面垫球的正确手型、击球部位和击球动作
正确掌握传球的触球手型，要全身协调用力，靠手指和手腕的弹击球的力量击球。
掌心向上，拇指不能向上翘起，掌心不能向前。
教学难点：击球时向球下插球、夹臂、蹬地、展体、伸肘、压腕，强调要用全身协调用力击球。
2.3复习扣球 组织教法与要求：
（1）先示范、后讲解，建立完整的技术动作概念。
（2）学生两人一组，相互做单人扣球动作，提高扣球能力。学生两人一组相距 22 2米相对站立，一抛一扣，练习扣球落点。（本次课的难点）（3）两人交换角色 2.4复习发球与接发球 组织教法与要求：
（1）把学生分为两个半场进行对发球练习
（2）把学生分为两边半场两个队伍，按照顺序一个发球一个接球。再交换角色进行练习。（本次课的难点）
3.结束部分 10′ 3.1放松运动
3.2教师对本节课进行总结
扣球的学习是排球运动较难的一个项目，扣球落点的控制更是难中之难，因此，学好扣球的动作是提高扣球成功率的关键。3.3布置课外作业
3.3.1课后两人一组进行接发球的练习，提高接球质量，务必使球尽量能够到位。注意技术动作要点，相互注意和纠正错误动作。
3.3.2 课后两人一组进行扣球练习。3.4回收器材 4.教师课后小结摘要
体育保健活动课第三学教案
课次：8
一、课的内容：
1、复习排球传球、垫球
2、复习扣球
3、复习发球与接发球
4、教学比赛、裁判实习
二、课的目标：
1、复习排球各种基本技术，提高学生排球运动的技术水平。
2、通过教学比赛、裁判实习，提高学生的比赛能力和裁判能力。
三、课的重点、难点
1、课的重点：提高传球、垫球到位率
2、课的难点：提高扣球的成功率
四、场地器材： 排球场 排球20个
课的教学组成
1.准备部分 10′ 1.1课前常规
体育委员集合，报告人数，师生问好。宣布本课内容，提出目标要求。检查人数，安排见习生。
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1.2 徒手操（8节）1.3 游戏（看谁反应快）2.基本部分 60′ 2.1 复习排球传球、垫球 2.1.1组织教法与要求：
（1）先示范、后讲解，建立完整的技术动作概念。
（2）学生两人一组，相互做单人传球动作，练习手指控球能力。学生两人一组相距2米相对站立，一抛一垫，练习传球落点。
（3）学生二人一组相对站立，一人抛，一人传球进行传球练习。（4）两人相互交换。2.1.2教学重点与难点
教学重点：学习排球的双手正面垫球的正确手型、击球部位和击球动作，从而使球能垫到位。
正确掌握传球的触球手型，要全身协调用力，靠手指和手腕的弹击球的力量击球。
掌心向上，拇指不能向上翘起，掌心不能向前。
教学难点：击球时向球下插球、夹臂、蹬地、展体、伸肘、压腕，强调要用全身协调用力击球。
2.2复习扣球（课的重点）组织教法与要求：
（1）手臂摆动和手法的动作（2）利用吊球做原地扣击球
（3）离墙6米做原地扣球至地面3米落点动作。（4）徒手助跑起跳做扣球动作练习
（5）网前一人固定抛球，其他队员轮流助跑起跳扣球。
2.3复习发球与接发球 组织教法与要求：
（1）徒手做完整发球动作练习
（2）自己持球于击球点上，做摆臂碰击球部位（3）做抛球的连续练习，掌握抛球技术
25（4）对墙发球练习
（5）把学生分为两个半场进行对发球练习
（6）把学生分为两边半场两个队伍，按照顺序一个发球一个接球。再交换角色进行练习。
2.4教学比赛、裁判实习
分小组进行比赛，由学生担任裁判
3.结束部分 10′ 3.1放松运动
3.2教师对本节课进行总结
必须在学生原有的基础上继续不断提高发球和接发球的能力 3.3布置课外作业
3.3.1课后查阅有关排球运动的书籍和裁判法，下次课进行抽查、提问。3.3.2 观看排球比赛录像 3.4回收器材 4.教师课后小结摘要
体育保健活动课第三学教案
课次：9
一、课的内容：
1、复习排球传球、垫球
2、复习扣球
3、复习发球与接发球
4、教学比赛、裁判实习
二、课的目标：
1、进一步复习排球各种基本技术，提高学生排球运动的综合技术水平。
2、通过教学比赛、裁判实习，提高学生的比赛能力和裁判能力。
三、课的重点、难点
1、课的重点：提高传球、垫球到位率
2、课的难点：提高扣球的成功率
四、场地器材： 排球场 排球20个
课的教学组成
1、准备部分 10′ 1.1课前常规
体育委员集合，报告人数，师生问好。宣布本课内容，提出目标要求。检查人数，安排见习生。
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1.2 徒手操（8节）1.3 排球场慢跑4圈
2、基本部分 60′ 2.1 复习排球传球、垫球 2.1.1组织教法与要求：（1）一人一球自垫球
（2）学生两人一组，相互做单人传球动作，练习手指控球能力。学生两人一组相距2米相对站立，一抛一垫，练习传球落点。
（3）学生二人一组相对站立，一人抛，一人传球进行传球练习。（4）3米距离对传、垫球。先原地对传、垫球，再移动对传、垫球。（5）隔网对传，对垫球。（6）接不隔网的发球（7）接隔网的发。
2.1.2教学重点与难点
教学重点：学习排球的双手正面垫球的正确手型、击球部位和击球动作，从而使球能垫到位。
正确掌握传球的触球手型，要全身协调用力，靠手指和手腕的弹击球的力量击球。
掌心向上，拇指不能向上翘起，掌心不能向前。
2.2复习扣球（课的重点）组织教法与要求：
（1）手臂摆动和手法的动作（2）利用吊球做原地扣击球
（3）离墙6米做原地扣球至地面3米落点动作。（4）徒手助跑起跳做扣球动作练习
（5）网前一人固定抛球，其他队员轮流助跑起跳扣球。
（6）结合二传球进行扣球练习。开始时二传的球要尽可能固定落点，便于扣球者掌握扣球技术，然后逐渐提高难度。
（7）各种战术配合的扣球练习。
2.3复习发球与接发球 组织教法与要求：（1）做完整发球动作练习
（2）自己持球于击球点上，做摆臂碰击球部位（3）做抛球的连续练习，掌握抛球技术（4）对墙发球练习
（5）把学生分为两个半场进行对发球练习
（6）把学生分为两边半场两个队伍，按照顺序一个发球一个接球。再交换角色进行练习。
2.4教学比赛、裁判实习
分小组进行比赛，由学生担任裁判。
3结束部分 10′ 3.1放松运动
3.2教师对本节课进行总结
必须在学生原有的基础上继续不断提高发球和接发球的能力 3.3布置课外作业
3.3.1复习排球传、垫球，要求两人能够连续对传30次以上、对垫10次以上不掉地。
3.3.2 每天进行20分钟有氧跑。3.4回收器材 4.教师课后小结摘要
体育保健活动课第三学期教案
课次：10
一、课的内容：
1、有氧健身跑
2、健身房器械练习
二、课的目标：
1、通过有氧健身跑练习，提高学生的心肺功能和有氧代谢能力。
2、通过健身器械的练习，提高学生各项身体素质。
三、课的重点、难点
1、课的重点：教会学生循序渐进地进行有氧练习。
2、课的难点：掌握增强各种肌肉的练习方法。
四、场地器材： 田径场 健身房
课的教学组成
1.准备部分 10′ 1.1课前常规
体育委员集合，报告人数，师生问好。宣布本课内容，提出目标要求检查人数并向教师汇报出勤人数。安排见习生。
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1.2 徒手操（8节）1.3 慢跑4圈
2.基本部分 60′ 2．1有氧健身跑组织教法与要求
（1）教师讲解有氧跑的方法；（2）进行12分钟跑的练习。
教学要求：循序渐进，要勇于战胜自我、超越自我。2．2健身房器械练习组织教法与要求：
（1）教师各种器械的练习作用与使用方法；（2）教师讲解练习各种肌肉的方法与注意事项；（3）学生分小组进行练习。教学要求：注意安全
3、结束部分 10′ 3.1放松运动
3.2教师对本节课进行总结
在教学生利用健身器材提高身体素质的同时，还需要把运动解剖学的知识传授给学生，让学生懂得怎么样去发展需要的部位。3.3布置课外作业
3.3.1 课后进行有氧健身跑的练习,要求每天不少于20分钟。3.3.2 课后自己进行健身练习，一周2次。3.4回收器材 4.教师课后小结摘要
体育保健活动课第三学教案
课次：11 理论课（具体见多媒体课件）奥林匹克运动文化
1、奥林匹克运动文化的起源与发展
2、奥林匹克运动文化的特征
3、奥林匹克运动文化的价值
体育保健活动课第三学教案
课次：12
一、课的内容：
1、复习篮球运球和传接球
2、复习篮球单手肩上投篮
3、复习行进间运球上篮
4、复习蛇形往返运球投篮
二、课的目标：
1、在上学期篮球学习的基础上，复习所学的各项技术，提高学生篮球水平。
2、培养学生对篮球各项技术的理解和欣赏能力。
三、课的重点、难点
1、课的重点：在复习篮球的运球技术教学中，手运球时，下按上引，屈手腕，手指下压用力，提高手指手腕对球的控制能力和感应能力。学习单手肩上投篮时，掌握出手时拨指的技术，而且是用腿步发力；
2、课的难点：学生在传球时，强调上下肢协调配合用力，在接传球时，要迎臂主动接球。学生在运球时，目视前方，眼睛余光看球，提高学生的球性和球感。
四、场地器材： 篮球场 篮球20个
课的教学组成
1.准备部分 10′ 1.1课前常规
体育委员集合，报告人数，师生问好。宣布本课内容，提出目标要求。检查人数，安排见习生。
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1.2 徒手操（8节）
2.基本部分 60′ 2.1复习篮球运球 组织教法与要求：
（1）学生运球沿着篮球场地，围场运球一圈，注意运球时，手指下压用力，手腕灵活，向前推进着打，每跑两步运球一次；注意两人相隔五米左右；（2）练习篮球8字运球，提高运球的难度； 2.2 复习篮球传接球 组织教法与要求：
2.2.1复习篮球的传球和运球相结合的练习2.2.2原地双手胸前四角传接球的教学步骤：
(1)学生仍成四列横队站立，但要求每四人成正方形相距4米远为一组站立。(2)教师先示范做原地双手胸前传接球四角传接球练习，要求快速接球、传球，提高传球频率，在原有基础上提高传球难度。
(3)顺时针方向传接球做几组，然后逆时针方向做几组，不断提高要求，增加难度。
(4)在快速传接球的练习中，教师不断巡回指导，再次强调翻腕拨指，手臂主动迎击接球。
2.3复习篮球单手肩上投篮
2.3.1教师在上学期课原有的基础上，再强调几点细节。
（1）持球方法：注意手指的分开方法，使拇指和食指的间隔相当于食指和中指间隔的2倍。
（2）投球手和扶球手：投篮手为投手，另一只手为辅助手或扶球手。（3）球的出手方法：球绝对不是单靠力量去推，而是放松肘关节，在臂伸展的同时抖腕拨指将球弹出，球旋转的弧度应向内旋转。
（4）手指用力顺序：从指根到指尖的顺序出手。最后触点是食指的内侧。（5）手腕和肘的放置：前臂与地板垂直，上臂与手掌平行。（6）球出手后，手臂贴着脸颊。
（7）投篮瞄准目标：视线集中在篮圈前沿。2.3.2组织教法与要求：
（1）学生成体操队形站立，分成四组站立，每组相距三米，一三为单数排，二四为双数排，便于教师组织安排。（组织如图三）
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（图三）
（2）徒手做压手腕和拨指的练习，做此练习为了充分活动手指和手腕。（3）徒手做原地投篮动作的模仿练习，着重体会全身协调配合和出球的指腕动作。
（4）每人持球自投自接练习，体会球在身体蹬地最高点时的屈腕拨指技术。（5）两人相距3米，持球队做投篮动作的练习，蹬地伸臂力量要充分。（6）学生分成两组，在篮下罚球处，教师边示范边讲解；做持球原地投篮练习，认真体会动作要领。学生练习时，教师及时纠正学生的错误动作，形成正 34 确的动力定型。
目的：进一步提高投篮技术的熟练程度。方法：在罚球线处原地体会投篮技术。要求：手脚用力协调，投篮手法正确。2.4复习行进间运球上篮 组织教法与要求：
(1)学生成两列纵队站立，相距5米---6米，迎面传接球练习，依次练习，连续进行。
(2)学生在篮下，做行进间运球上篮练习，注意手与脚的配合。三大步要协调有节奏感，注意身体起跳时，尽力向上跳，而不能向前冲，保持身体在空中的稳定性。
(3)教师强调学生传球时象原地双手胸前传戒球的要领一样，手臂充分伸直，脚步始终跑步前进，不要在传球时形成走步现象，尽量避免出现滑步现象。目的：提高传球与脚步动作的配合能力。
方法：学生分成两队站立，迎面成纵队站立，相距6米---7米，迎面传接球练习，依次练习，连续进行。
要求：控制好球的飞行速度和落点，传接球时不走步。
2.5复习蛇形往返运球投篮 组织教法与要求：
在教师的安排下学生按照顺序进行蛇行往返运球投篮。要求：运球投篮时不能走步，蛇性往返时不能踩线。
3.结束部分 10′
3.1放松运动 3.2教师对本节课进行总结
篮球的运球行进间运球上篮是许多同学的弱向，女生的篮球基础普遍偏差，多数同学的手与脚很不协调，教师反复做示范动作，耐心讲解示范，使学生清晰的有个完整动作概念，掌握动作的要领，循序渐进，由易到难，不断强化练习，35 逐步掌握篮球的行进间运球上篮。3.3布置课外作业
3.3.1 课后徒手进行行进间上篮练习。
3.3.2 课后自己进行投篮练习，提高投篮的命中率。3.4回收器材 4.教师课后小结摘要
体育保健活动课第三学教案
课次：13
一、课的内容：
1、复习篮球单手肩上投篮、行进间运球上篮
2、复习蛇形往返运球投篮
3、素质练习
二、课的目标：
1、复习篮球单手肩上投篮、行进间运球上篮与蛇形往返运球投篮，提高学生篮球水平。
2、培养学生对篮球各项技术的理解和欣赏能力。
三、课的重点、难点
1、课的重点：在复习篮球的行进间运球上篮技术教学中，提高手指手腕对球的控制能力和感应能力；
2、课的难点：进一步提高单手肩上投篮的命中率
四、场地器材： 篮球场 篮球20个
课的教学组成
1.准备部分 10′ 1.1课前常规
体育委员集合，报告人数，师生问好。宣布本课内容，提出目标要求。检查人数，安排见习生。
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1.2 徒手操（8节）
2.基本部分 60′ 2.1复习篮球单手肩上投篮 组织教法与要求：
(1)在篮下罚球线，学生成一列队形站立，注意瞄准篮圈前沿投篮，注意是用手指后托住球，掌握投篮时的腿步用力的动作，最后通过指端将球内旋转投出。(2)教师巡回走动，及时纠正错误动作，个别辅导。
(3)两组学生进行投篮比赛，看哪个队投篮的次数最多，调动学生投篮的积极性和准确度。
2.2复习行进间运球上篮 组织教法与要求：
（1）学生成徒手操队形站立，原地做三大步上篮的脚步练习，着重体会右脚一大步跨出，左脚一小步向上起跳的感觉。
（2）强调学生左脚起跳时，是用力向上起跳，而不是向前冲，保持身体在空中的稳定性，利于投篮的准确性。
（3）学生行进间跑入篮下，徒手做三大步的步伐练习，似摸篮板练习，着重体会向上起跳的感觉，右腿提膝时，用力向上抬起，身体在空中保持身体的稳定程度。
（4）学生成一列纵队，自运球向篮下做三大步上篮练习，左右脚要协调配合。目的：提高运球与脚步配合的熟练程度。
方法：学生成一列纵队，自运球向篮下做三大步上篮练习，左右脚要协调配合。
要求：用低、高手投篮，步伐要正确。
2.3复习蛇形往返运球投篮 组织教法与要求：
在教师的安排下学生按照顺序进行蛇行往返运球投篮。要求：运球投篮时不能走步，蛇性往返时不能踩线。2.4素质练习
2.4.1蛙跳练习15米X3组 2.4.2悬挂举腿 10次/组 X3组
3.结束部分 10′
3.1放松运动 3.2教师对本节课进行总结
学生在进行行进间运球上篮时仍然很多表现出手脚的不协调性，仍需加大力度进行练习
3.3布置课外作业
3.3.1 课后自己进行行进间上篮练习。
3.3.2 课后自己进行投篮练习，提高投篮的命中率。3.4回收器材 4.教师课后小结摘要
体育保健活动课第三学期教案
课次:14
一、教学内容:
《学生体质健康标准》测试
二、教学目标: 通过立定跳远、肺活量、握力、身高体重、台阶实验五项测试，了解学生体质健康状况。
三、测试器材：立定跳远、肺活量、握力、身高体重、台阶试验仪器
课的教学组成
1、准备部分 5′
课前常规：值日生集合，报告人数，师生问好，教师考勤。本次课的主要任务，安排见习生，提出安全要求等。
2.基本部分 70′ 2.1测试项目：
立定跳远、肺活量、握力、身高体重、台阶试验测试 2．2测试标准：
见第1次课多媒体课件
3.结束部分 5′
教师清点人数，课后小结 4.教师课后小结摘要：
体育保健活动课第三学教案
课次：15
一、课的内容：
1、复习篮球单手肩上投篮、行进间运球上篮
2、复习蛇形往返运球投篮
3、素质练习
二、课的目标：
1、复习篮球单手肩上投篮、行进间运球上篮与蛇形往返运球投篮，提高学生篮球水平。
2、培养学生对篮球各项技术的理解和欣赏能力。
三、课的重点、难点
1、课的重点：在复习行进间运球上篮时，提高学生得正确性，防止走步。
2、课的难点：进一步提高单手肩上投篮的命中率
四、场地器材： 篮球场 篮球20个
课的教学组成
1.准备部分 10′ 1.1课前常规
体育委员集合，报告人数，师生问好。宣布本课内容，提出目标要求。检查人数，安排见习生。
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1.2 徒手操（8节）1.3 慢跑4圈
2.基本部分 60′ 2．1 复习篮球单手肩上投篮 组织教法与要求：
(1)在篮下罚球线，学生成一列队形站立，注意瞄准篮圈前沿投篮，注意是用手指后托住球，掌握投篮时的腿步用力的动作，最后通过指端将球内旋转投出。(2)教师巡回走动，及时纠正错误动作，个别辅导。
(3)两组学生进行投篮比赛，看哪个队投篮的次数最多，调动学生投篮的积极性和准确度。
2．2 复习行进间运球上篮 组织教法与要求：
（1）学生成徒手操队形站立，原地做三大步上篮的脚步练习，着重体会右脚一大步跨出，左脚一小步向上起跳的感觉。
（2）强调学生左脚起跳时，是用力向上起跳，而不是向前冲，保持身体在空中的稳定性，利于投篮的准确性。
（3）学生行进间跑入篮下，徒手做三大步的步伐练习，似摸篮板练习，着重体会向上起跳的感觉，右腿提膝时，用力向上抬起，身体在空中保持身体的稳定程度。
（4）学生成一列纵队，自运球向篮下做三大步上篮练习，左右脚要协调配合。目的：提高运球与脚步配合的熟练程度。
方法：学生成一列纵队，自运球向篮下做三大步上篮练习，左右脚要协调配合。要求：用低、高手投篮，步伐要正确。2.3 复习蛇形往返运球投篮 组织教法与要求：
在教师的安排下学生按照顺序进行蛇行往返运球投篮。要求：运球投篮时不能走步，蛇性往返时不能踩线。2.4 素质练习
2.4.1 30米加速跑 3组 2.4.2 实心球前抛和后抛练习30个/组X3组
3结束部分 10′
3.1放松运动 3.2教师对本节课进行总结
3.3布置课外作业：每天完成行进间运球上篮、单手肩上投篮各30个球 3.4回收器材 4.教师课后小结摘要
体育保健活动课第三学教案
课次：16
一、课的内容：
1、复习篮球单手肩上投篮
2、行进间运球上篮
3、竞赛规则与裁判方法
4、教学比赛、裁判实习
二、课的目标：
1、通过复习篮球单手肩上投篮、行进间运球上篮，以期使学生更熟练的掌握篮球的基本技术动作。
2、让学生初步掌握篮球的规则和裁判法。
3、培养学生参与到教学比赛的兴趣和裁判能力。
三、课的重点、难点
1、课的重点：掌握篮球规则与裁判法。
2、课的难点：在练习行进间运球上篮时，加大难度，让学生在跑动中接球后做运球上篮。
四、场地器材： 篮球场 篮球20个
课的教学组成
1.准备部分 10 ′ 1.1课前常规
体育委员集合，报告人数，师生问好。宣布本课内容，提出目标要求。检查人数，安排见习生。
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1.2 徒手操（8节）
2、基本部分 60′ 2．1复习篮球单手肩上投篮 组织教法与要求：
(1)在篮下罚球线，学生成一列队形站立，注意瞄准篮圈前沿投篮，注意是用手指后托住球，掌握投篮时的腿步用力的动作，最后通过指端将球内旋转投出。(2)教师巡回走动，及时纠正错误动作，个别辅导。
(3)两组学生进行投篮比赛，看哪个队投篮的次数最多，调动学生投篮的积极性和准确度。
(4)直线移动接迎面球原地投篮练习。(5)运球急停原地投篮练习。2．2复习行进间运球上篮 组织教法与要求：
（1）学生成徒手操队形站立，原地做三大步上篮的脚步练习，着重体会右脚一大步跨出，左脚一小步向上起跳的感觉。
（2）强调学生左脚起跳时，是用力向上起跳，而不是向前冲，保持身体在空中的稳定性，利于投篮的准确性。
（3）学生行进间跑入篮下，徒手做三大步的步伐练习，似摸篮板练习，着重体会向上起跳的感觉，右腿提膝时，用力向上抬起，身体在空中保持身体的稳定程度。
（4）学生成一列纵队，自运球向篮下做三大步上篮练习，左右脚要协调配合。（5）跑动中接球后运球上篮。（6）在有防守的情况下自运球上篮。
2.3篮球竞赛规则与裁判方法 2.3.1篮球竞赛规则
篮球由两个对参加，每对出场5名队员。每队的目标是在对方篮球得分，并阻止对方得分。在比赛时间结束得分较多的队，将是比赛的胜者。2.3.2裁判方法（略）
2.4教学比赛、裁判实习
学生分组比赛，每一节打10分钟，由学生担任裁判。3.结束部分 10′ 3.1放松运动
3.2教师对本节课进行总结
怎么样让学生在接球后进行行进间上篮不会走步是本次课的关键。3.3布置课外作业
3.3.1 课后自己进行行进间上篮练习。3.3.2 课后进行投篮练习，每天投篮100次。3.4回收器材 4.教师课后小结摘要
体育保健活动课第三学教案
课次：17
一、课的内容：
1、复习篮球单手肩上投篮
2、行进间运球上篮
3、教学比赛、裁判实习
4、抽测
二、课的目标：
1、通过复习篮球单手肩上投篮、行进间运球上篮，以期使学生更熟练的掌握篮球的基本技术动作。
2、更深一步掌握篮球的规则和裁判法。
3、培养学生参与到教学比赛的兴趣和裁判能力。
4、抽查学生的篮球的技术水平。
三、课的重点、难点
1、课的重点：掌握篮球规则与裁判法。
2、课的难点：让学生在跑动中接球做运球上篮。
四、场地器材： 篮球场 篮球20个
课的教学组成
1.准备部分 10′ 1.1课前常规
体育委员集合，报告人数，师生问好。宣布本课内容，提出目标要求。检查人数。安排见习生。
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1.2 徒手操（8节）
2.基本部分 60′ 2．1复习篮球单手肩上投篮 组织教法与要求：
(1)在篮下罚球线，进行投篮练习；
(2)教师巡回走动，及时纠正错误动作，个别辅导；
(3)两组学生进行投篮比赛，看哪个队投篮的次数最多，调动学生投篮的积极性和准确度。
2．2复习行进间运球上篮 组织教法与要求：
（1）学生成徒手操队形站立，原地做三大步上篮的脚步练习，着重体会右脚一大步跨出，左脚一小步向上起跳的感觉。
（2）强调学生左脚起跳时，是用力向上起跳，而不是向前冲，保持身体在空中的稳定性，利于投篮的准确性。
（3）学生行进间跑入篮下，徒手做三大步的步伐练习，似摸篮板练习，着重体会向上起跳的感觉，右腿提膝时，用力向上抬起，身体在空中保持身体的稳定程度。
（4）学生成一列纵队，自运球向篮下做三大步上篮练习，左右脚要协调配合。（5）跑动中接球后运球上篮。（6）在有防守的情况下自运球上篮。2．3教学比赛、裁判实习
学生分组比赛，每一节打10分钟，由学生担任裁判。2．4抽测；行进间运球上篮技术
3.结束部分 10′ 3.1放松运动
3.2教师对本节课进行总结
让学生能够自己胜任裁判工作的能力 3.3布置课外作业
3.3.1 课后进行有氧健身跑的练习。
3.3.2 课后自己进行投篮练习，提高投篮的命中率。3.4回收器材 4.教师课后小结摘要
体育保健活动课第三学教案
课次：18
一、课的内容：
1、复习简化太极拳
2、健身房器械练习
二、课的目标：
1、通过复习二十四式简化太极拳，让学生更好的掌握太极拳的技术。
2、通过健身器械的练习，提高学生各项身体素质。
三、课的重点、难点
1、课的重点：教会学生循序渐进地进行健身练习。
2、课的难点：能够打出太极拳的韵味。
四、场地器材： 空地 健身房
课的教学组成
1.准备部分 10′ 1.1课前常规
体育委员集合，报告人数，师生问好。宣布本课内容，提出目标要求。检查人数，安排见习生。
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1.2 徒手操（8节）
2.基本部分 60′
2．1复习二十四式简化太极拳
2．1．1易犯错误：身体重心的转移，动作与动作之间的衔接，在转身时，脚步
动作的移动，2.1.2组织教法与要求：
（1）将学生分成几组，分组进行练习，教师个别指导。（2）集体练习，听音乐，掌握动作的节奏与快慢。
2．2健身房器械练习组织教法与要求：
将学生分成几组，分组进行练习，教师来回巡视指导。
3.结束部分 10′ 3.1放松运动
3.2教师对本节课进行总结
在教学生利用健身器材提高身体素质的同时，还需要把运动解剖学的知识传授给学生，让学生懂得怎样去发展各肌肉的力量。3.3布置课外作业
3.3.1 课后进行有氧健身跑的练习。
3.3.2 课后自己进行健身练习，一周2次；假期每天坚持锻炼30分钟，复习二十四式简化太极拳 3.4回收器材 4.教师课后小结摘要
第二篇：体育活动课教案
体育活动课教案
教 材：
1、跳短绳
2、拔河
教学目标：
1、初步学习跳绳技术动作，发展学生力量、耐力素质和协调能力，促进内脏功 能的提高。
2、培养学生团结友爱，齐心协力的集体主义精神。准备部分：
一、课堂常规（略）
二、准备活动
1、游戏：找朋友
2、专门性准备活动（略）要求：
1、集合“快、静、齐”
2、听到口令迅速做出反应
3、要充分活动各关节，动作准确、到位
基本部份：绳子，当绳子即将落地前一瞬间双脚随即跳起，绳从脚下较转过去，连续做数次。
教学重点：摇绳的速度与跳起的时机配合协调 教学难点：全身的协调配合
二、拔河比赛
1、介绍比赛的方法
2、评判比赛 术动作（结合图解）
2、学生徒手模仿练习
3、学生持绳完整练习（注意，连贯性）
4、指导纠正错误动作
5、学生边看图解，边练习
6、创意性自由练习
要求：注意跳起时机与摇绳相协调。结束部分：
一、放松
二、小结
三、下课，送回器材 师生再见
要求：集合“快、静、齐” 场地器材
1、短绳10条
2、拔绳1条 教学效果预计 大部分学生能够掌握跳短绳技术，学生在运动时间和空间的感觉能进一步提高。
第三篇：健美操专项课第三学期教案(本科)
健美操专项课第三学期教案(本科)课次：
1一、课的内容：
1、健美操创编方法介绍
2、学生自编健美操
3、有氧健身跑与方法
二、课的目标：
1、培养学生自编自创健美操动作、队形变换等能力。
2、提高学生有氧耐力，加强身体素质的锻炼。
三、课的重点、难点
1、重点：健美操创编方法介绍
2、难点：学生自编健美操
四、场地器材：
1、场地：形体室
2、器材：DVD、电视、音箱
课的教学组成
1．准备部分 15′ 1.1 课前常规：
体育委员集合，报告人数，师生问好，教师考勤。宣布本次课的教学内容，提出目标要求，检查服装，安排见习生。1′（组织如图一）♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
★（图一）
1.2 徒手操：6节操，每一节4×8拍。5′ 1.3 柔韧性把杆练习
9′ 1.3.1正压腿：（如下图左）8×8拍
1.3.2侧压腿：（如上图右）8×8拍 1.3.3 压肩： 8×8
第四篇：小学体育活动课教案
跳绳
活动目标:
1、能探索出绳子的各种玩法，掌握玩绳的基本技能，发展学生的身体动作。
2、会一物多玩，体验创造性玩绳的乐趣，发展学生的想象力与创造力。
3、培养学生的合作意识。活动过程:
一、准备活动
1、听老师口令，练习跳跃及上肢动作。
（1）、师：跳、跳、跳，跟着老师跳、跳、跳，（原地）问：“还可以怎么跳？”引导学生：向前跳，向后跳，向上跳，蹲跳，向左跳，向右跳，单、双脚跳。
（2）、师：绕绕臂，绕绕臂，跟着老师绕绕臂。问：“还可怎样绕？”引导学生向前饶，向后绕，单、双手绕，举起手臂绕等。
2、游戏：与我说的相反。
玩法：师说向上跳，幼则蹲跳，师说向前跳，幼则后跳，发展学生动作的灵敏性。
二、引导学生探索跳绳的多种玩法
1、学生自由探索跳绳的各种玩法，体验创造性玩绳的乐趣。
2、在教师的引导下，相互交流示范各自的玩法。
（1）、练习套和跳的玩法。
将绳子的两头扣在一起套圈，将绳圈摆在地上练习单、双脚跳圈，或将两根绳子平行摆好练习单、双脚跳过小河。
（2）、练习走和平衡的玩法。
再一跟绳子上走钢丝，在两跟绳子中间走小桥。
（3）、练习跑的玩法。
游戏：揪尾巴、骑马。
（4）、练习上肢的玩法。
单、双手绕绳、手臂举起绕绳，将许多根跳绳连接在一起做舞龙游戏等。
3、引导学生探索合作玩绳 的方法，培养学生的合作意识。
（1）、学生自由结伴，2人、3人或多人合作探索跳绳的玩法。
（2）、请学生相互交流合作玩游戏的方法。
（3）、学生自愿组合成若干小组，做自己喜欢的游戏。
三、随着音乐做“骑马”的放松动作。
丢手绢
教学目的：
1、通过活动让学生游戏的过程中培养守纪团结的意识。
2、在快乐的玩耍中锻炼自己的身体。增强自己的体质。教学过程:
一、说明游戏的规则以及安全问题 老师带同学们到操场上玩丢手绢。
老师先把学生分成五个小组，然后让学生围成圆圈坐下。老师说：“谁愿意出来？”同学们都把手举地高高的，最后老师选了一个同学出来丢手绢，游戏开始了，选出丢手绢的同学拿着手绢围着圆圈走。后来，她丢给了xx，然后若无其事地走了。xx不知道，她旁边的同学悄悄的告诉她，说：“注意你背后。”xx回头一看，果然发现了手绢，她拿着手绢奋力地追，可是已经来不及了。追不上丢手绢的人，自己就要围着圈把手绢藏到别的同学的身后。原来藏手绢的同学就可以和其他同学围坐在一起。
可以让学生轮流来丢手绢，使更多的学生来参与，被追上的学生站在大圈里表演一个节目，然后回到原地坐下，游戏继续进行。老师巡回指点并强调跑时要注意别摔倒。时间过得真快，又下课了，老师带领学生排着队高高兴兴地回到教室。
然后对本课学生的表现给予总结，并提出新的要求。
踢毽子 活动目的：
1、学生以饱满的热情，主动参与到课堂活动中。
2、学习踢毽子的正确动作，使学生提高身体素质及基本活动能力。
3、学生能够体验并简单描述进步或成功的心情。
4、增强学生自信心和活动欲望，学会获取现代社会中体育与健康知识的方法，从而形成终身体育观。活动过程：
1、师生问好
2、宣布本次课的内容和要求；
3、讲解游戏的方法和要求；
4、引导学生互相评价或自我评价。
二、游戏：抛接
1、按毽子颜色分组；
2、教师示范，讲解；
3、语言激励
4、引导学生互相评价或自我评价
5、请好的学生示范，教师点评，激励。
三、闯关
1、分组同上；
2、讲解游戏方法和要求；
3、对闯关成功的学生进行表扬。
拔河比赛
活动目标：通过拔河让学生具有团结协作的精神，培养学生集体荣誉感。活动过程：
1.比赛规则：中心线至两端黄色记号线各设定为2m。、握绳法以及姿势第一位得尽量握住靠近两米线外侧的绳子，脚位不能超过两米线。选手空手，双手掌向上紧握绳子。绳子必须由躯干与上臂之间通过。不能使用防止绳子动摇的支撑法，以及其它方法。比赛时，必须两脚在膝前伸直，且必须握住绳子。队员站位顺序由领队自定。2.比赛方法及要求：
①分组进行，第一轮进行淘汰赛，第二轮进行循环赛。采用“三局两胜制”。②以组为单位，每组组织学生16人，男女生各8人。③每组派1个比赛监督员，清点对方人数是否正确，监督是否有违反现象，如发现有违反现象立即取消比赛资格。
④每个队员必须穿运动服，运动鞋参加比赛。
⑤比赛场地为水泥地上画3条直线，间隔为150CM。居中的线为中线，两边的线为河界，拔河绳中间系一红布条，布条上挂一小重物垂直于中线。比赛准备时间内，各队队员必须依次交错站在河界后，裁判员发出“预备”口令后，运动员全部蹲下，但不能用力拉绳，此时红线在中线上，裁判员鸣哨后开始比赛。比赛结束已红布条与拔河绳的系点过河界为准。
3、活动开始：（啦啦队可以加油助威）4．活动总结
丢手绢
一、活动内容：音乐游戏——《丢手绢》
二、活动目的：：
1、学习倾听歌曲，了解游戏规则和玩法。
2、主动大胆地参加游戏，在游戏中享受活动的快乐。
三、活动准备： 手绢两条、曲谱
四、活动过程：
（一）导入活动：同学们告诉老师手绢有什么作用？今天老师也带来一首关于手绢的歌，请同学们仔细听听，歌里的手绢是怎么用的？
（二）同学们倾听歌曲，熟悉旋律，理解并记忆歌词内容：
1、教师弹唱，让同学们熟悉歌曲。
2、学习歌词歌曲，并了解游戏的玩法。
（三）边唱边进行游戏：
1、集体游戏
2、分组游戏
五、活动结束：
带领同学们散步回教室休息。
丛林探宝 活动目的： 通过游戏，激发学生关爱他人，培养学生良好的团队精神。
感受到集体活动的快乐，认识到团结协作的重要性。
通过引导、评议，教育学生遇事要善于动脑，勇敢自信。活动规则：
1、探宝队员背对背夹着行囊（气球）出发，赶往“丛林提示牌”。如果途中行囊掉落，必须返回营地重新出发。
2、按提示牌上的不同要求打开行囊，你将会从行囊中获得下一项行动任务。
3、最先取下藏宝图的小队，按图纸上的线路寻找宝物。活动过程：
一、引入：
1、师述：同学们，今天老师收到了狮子王的来信。你们看！
亲爱的同学们：你们好！
欢迎你们来丛林探宝！如果你够聪明，够勇敢，通过各种考验拿到藏宝图，你将会得到传说中，能帮助你实现三个愿望的金苹果！
狮子王（出示多媒体，学生自由读信）
2、师述：你们想得到这只神奇的“金苹果”？
好！大家闭上眼睛，伸出双臂，很快我们就会到达丛林！
二、探宝活动
1、狮子王：同学们你们是来参加丛林探宝的吧！欢迎欢迎！
现在请你们自由组成两个探宝小队，到营地集中，想好自己小队的队名！
学生：（报队名：xxx小队xxx小队）
狮子王：出发前，你们得仔细看清，这次探宝行动的方案！
（出示多媒体，读游戏规则）
狮子王：这些行动方案，都记住了吗？祝你们好运！Let’s go!
2、学生游戏
（1）各自的小队加油助威。
（2）教师适时激励游戏中的各个小动物。
如：“背行囊，注意安全！”“赶快去找下一个任务！”
“相互配合，千万别急！”“不要灰心，再试一次！”
三、活动评议：
狮子王：你们都是了不起的小勇士！我要向xxx小队表示祝贺！
狮子王：这次探宝行动，xxx小队你们为什么能取得胜利呢？
xxx小队，你们也很努力！但失利的原因是什么呢？
四、活动小结：
狮子王：你们想让“金苹果”帮助你们实现什么愿望呢？
学生：（讨论）说出想要实现的三个愿望。
狮子王：太好了！你们能把三个宝贵的愿望，留给那些需要关心，需要帮助的人们，真让我感到高兴！老师相信你们的愿望一定会实现的。今天的探宝行动非常成功！同学们，再见！
附：丛林指示牌：
藏宝图
用脚踩破气球（2人合作完成三个仰卧起坐）用脚踩破气球
用屁股坐破气球（2人合作完成三次“划小船”）用屁股坐破气球
用膝盖跪破气球（2人合作完成三次“背箩筐”）用腿夹破气球
第五篇：五年级体育活动课教案
第一课时
教学内容：1.向后转走(齐步)2.迎面接力跑 教学目标：
1学会向后转走(齐步)动作，培养学生遵守组织纪律和 集体行动的能 2发展速度和奔跑 能力。教学过程：
一、准备部分：(8)1.开课式。
2.队列练习：立正、看齐、稍息。3.准备活动：慢跑两圈，广播操(8*2)
二、基本部分：(28)1.向后转(齐步)(1)动作：听到口令后，动令落在右脚上，左脚向前半步，脚尖稍向右，以两脚掌为轴，向右后转180度，出左脚向新方向行进。转时，两臂自然摆动，不得外张。
(2)教师讲解示范。
(3)练习方法：学生集体练习。
(4)注意事项：1.教学时应把动作要领讲清楚，示范要正确，可将动作分解教学。2.口令要准确，力求做到规范清楚、宏亮。2.迎面接力跑
(1)方法：接棒人站在起跑线后，右手前伸准备接棒，传棒人以右遥将棒竖起，传给接棒人，接棒人握棒后，迅速跑向对面。(2)组织教学：学生分成四组进行，在场地上画两条相距25米的并行线作起跑线。成纵队相对站立在两端的起跑线后(3)要求：1.传递 棒时不准抛，传棒失落由传棒人拾起继续进行。2.严格遵守纪律，遵守规则。
三、结束部分：
1.整理放松。2.小结、讲评。3.宣布下次课内容。4.下课。
第二课时
教学内容：
1、障 碍 跑
2、游戏:投球过网
教学目标： 1通过障碍跑，发展学生的奔跑能力，培养勇敢顽强、克服困难的精神。
2通过投球过网游戏，发展学生的投球能力。
教学过程:
一、准备部分，(8，)1开课式。
2队列练习:向左(右)转弯走。
3准备活动，慢跑两圈，徒手操6节。
二、基本部分，(28')1障碍跑(1)动作，在跑动申，学会运用正确的方法，灵活协调地越过不同类型的障碍。在40米范围内，绕过间隔为2--3米的一组标杆，跨过一条“壕沟”，钻过栏架和跳过一定高度的横杆。遇到障碍时，应根据情况适当地改变速度，并注意安全。
(2)教师讲解示范。
(3)练习方法:根据场地情况，进行分组练习。
(4)注意事项:1.在场地上画两条15米的跑道，在其中一条跑道上插几根标志杆(间隔为2--3米)，离最后一根标杆一米处设一条“壕沟”(宽80--100厘米)。再在终点线的申心处插一棍标杆作为转转折点，在另一条跑道上放一块垫子，设置两个(间距5一-6米)一定高度的横杆(高度为40--60厘米)。2.练习1-2次后，可进行教学比赛。3.严格遵守规则和纪律，注意安全。2游戏:投球过网
(1)方法:参加游戏的分成甲。乙两队，每队6人，各自站在本方场地内。每队各有1人手持小篮球(或小排球)站在发球区，其它人分两排(前排3人后排2人)站立，游戏开始，两队持球人用力投球过网(或绳)，双方其它队员都可在本方的汤地内接球并尽快投球过网(或绳)。若两球同时在一方场地上，对方得1分。得分后换人发球重新开始。每队6人依次发球后，以得分多的队获胜。
(2)规则:1.投球出界，球不过网(绳)或从网(绳)下穿过，对方得1分。2.一球在本方空中，一球落在本方场地上，不算对方得分，两球相撞，均不得分，重新发球开始。
(3)注意事项，1.画两个排球畅地，立柱挂网，无网可用绳代替。2.遵守规则，服从裁判。
三、结束部分(4)1整理放松 2.小结、讲评 3.宣布下次课内容 4下课。
第三课时
教学内容：1.后 蹬 跑2.游戏;互相帮助 教学目标: 1·掌握后蹬跑技术，发展腿部力量。
2·通过互相帮助游戏，培养负重快走的能力，发展下肢力量。教学过程:
一、准备部分:(8')1·开课式。
2·队列练习:纵队、横队。齐步走，向右转走。3·准备活动:慢跑两圈;双人操6节。
二、基本部分:(28')
1、后蹬跑
(1)动作：后蹬跑对于发展腿部力量，改变跑的后蹬动作有着重要的作用。后蹬时，上体稍前倾，前脚掌用力蹬地，使蹬地腿伸直，摆动腿向前上方摆动，然后大腿下压，用前脚掌着地，两臂自然地前后摆动。(2)教师讲解示范。
(3)练习方法：
1、双手支撑墙上或器械上，做原地后蹬和前摆腿的练习，要求蹬地充分，另一腿屈膝向前上方摆动。
2、原地单腿交换跳，蹬地要充分，动作要协调。
3、慢速度地行进间的后蹬跑。要求后蹬充分，摆动腿积极下压，前脚掌着地，动作要有弹性。
4、在地上放若干个间隔1米左右远的实心球从球上跨过，要求后蹬充分，抬腿送髋。
5、画两条20-30米长的跑道，学生成二路纵队站在起跑线后，每组按顺序练习。
(4)注意事项:要掌握支撑腿后蹬充分，摆动腿积极前抬送髋动作。2.游戏:互相帮助
(1)方法：参加游戏的分成两人一组，y一前一后站在起点线后。游戏开始，前面的人将后面的人背起，向预先放置的标志物前进，到达标志物后，两人互换，绕过标志物，再背回起点线。以先回到起点线的组为胜。
(2)规则:背者在途中可站立休息，但被背的人身体任何部位不得着地。(3)注意事项:
1、在场地上画10--15米长的两条跑道，并设置两个标志物，学生数名。可增加场地进行。
2、教师统一发令，注意安全，严格执行规则。
三、结束部分:(4')
1、整理放松；
2、小结讲评;
3、宣布下次课内容；
4、下课。
第四课时
教学内容：1.双人跳绳2.游戏:运球传球接力
教学目标：
1、掌握双人跳短绳的方法，发展弹跳力和灵敏素质。
2、提高运球与传球能力。教学过程：
一、准备部分：(8')1开课式。
2队列练习:向左转走。
3准备活动:慢跑两圈，徒手操6节。
二、基本部分：(28')1.双人跳短绳
(1)动作：两人摇绳，一人并脚跳。跳绳人左(右)手握绳，将绳放于体后，人面对跳绳人右(左)手握绳，其中一人喊:“预备一跳”后，两人同时摇绳，跳绳人立即并脚跳起，连续跳多次，摇绳人计数。按规定次数，跳完交换位置。(2)教师讲解。
(3)练习方法，两人一组，分散站在场地上，一人跳，另一人协助摇绳并计数，然后轮换。
2、游戏：运球传球接力
(1)方法:参加游戏的人分成人数相等的几队，每队再平分为甲、乙两组，每两组面对面而错开站在线后，各甲组排头手持小篮球。游戏开始，持球人立即向对面的小圆圈运球前进，到达圆圈内做急停转身，用双手传球给乙组排头，自己站到乙组排尾。乙组排头接球后。按同样方法进行，直到全队做完。以先做完的队为胜。
(2)规则:
1、必须按规定的路线、方向、运球、传球。
2、运球或传、接球时失误，应由失误的人拾起球从失误地点继续进行。
3、不得持球跑或双手同时拍球。
(3)注意事项:
1、教师应根据学生掌握技术情况进行辅导。
2、课前在场地上划相距10--12米的并行线，并在线前划一个直径1米的圆圈。
2、采取三局两胜，严格执行规则。
三、结束部分:(4')
1、整理放松;
2、小绪、讲评;
3、宣布下次课内容；
4、下课。
第五课时
教学内容： 1.臂交叉跳绳 2.游戏：截住空中球 教学任务：
1.掌握臂交叉跳绳的方法，发展弹跳力、灵敏性、协调性 2.通过截住空中球游戏，培养机智、反应和传接球能力。教学过程
一、准备部分：(8’)1.开课式。
2.队列练习：四面转法，横队齐步走。3.准备活动：慢跑两圈；绳操6节。
(1)伸展运动：(2)下蹲运动：(3)体转运动：(5)体前屈运动：(6)全身运动：
二、基本部分：(28')1.臂交叉跳绳(1)向前摇绳臂交叉跳绳(并脚跳)动作：两手握绳的两端，绳由体后前摇，当绳摇到前上方时，两臂迅速体前交叉，同时向后快速抖腕(前臂外旋)，两脚立即跳起，绳通过再摇至头上方时交叉两臂还原，用同样方法连续跳。(2)向后摇绳臂交叉跳绳(并脚跳)动作：两手握绳的两端，绳由体前向后摇，两脚立即跳起，两臂由下向上在体前交叉，同时快速抖腕(前臂内旋)，两脚立即跳起，绳 通过两脚，交叉臂还原，用同样方法连续跳。(3)讲解示范。(4)练习方法：分组练习。
(5)注意事项：教师应掌握学生练习的次数、速度、时间，每次练习后要有适当的时间让学生做放松活动。2.游戏：截住空中球
(1)方法：将参加游戏的分成几组，各组指定两人先站在圈内，其余的人均匀的站在圆圈外，游戏开始，圈外的人相互传接小球，圈内的人积极抢截。截住球后，与传球失误的人交换位置，游戏继续进行。(2)规则：传球不得进圈，不得递球。(3)注意事项：1.课前在场上画2-4个直径5-6米的圆圈，把学生分成2-4组进行练习。2.游戏前，教师应讲解示范抢断的动作要领，并组织练习。3.每组人数不宜过多，以提高密度和效果。4.对体弱的学生适当照顾。
三、结束部分：(4')1.整理放松。2.小结、讲评。3.宣布下次课内容。4.下课。
第六课时
教学内容： 1.互射 2.4-5分钟定时跑 教学任务：
1.通过互射游戏，培养学生灵敏、反应和掷准能力 2.发展学生耐力素质，提高耐久中的能力。教学过程：
一、准备部分：(8')1.开课式。
2.队列练习：横队、纵队齐步走。3.准备活动：慢跑两圈，徒手操6节。
二、基本部分：(28')
1、游戏：互射(1)方法：将参加游戏的分为人数相等垢甲，乙两队各队分散站在本队的场地内。游戏开始，先由甲队用沙包向乙队投击，乙 队接住或沙包回击。击中对方身体得1 分。在规定的时间内，得分多的队为胜。
(2)规则：1.投击和躲闪必须在场内进行。2.只准投击头以下部分。
(3)注意事项：1.在场上画几似排球场地，视人数多少分成双数组进行比赛。2.教师要启发学生互相配合巧妙用沙包击中对方，要求学生集中注意力，善于判断及时躲闪。3.根据情况可以增加沙包数目，提高学生积极性。2、4-5分钟定时跑
(1)动作：4-5分钟定时跑上一种规定时间的耐力跑。开始练习时，可用中等以下速度匀速跑动，坚持跑完4-5分钟。在此基础上还可采用变速跑，以在规定的时间内跑完的距离越长越好。跑时，用全脚掌着地，然后过渡到前脚掌后蹬离地，动作要轻快，步幅要均匀，呼吸要有节奏。(2)
讲解示范。
(3)练习方法：成纵队集体练习。
(4)注意事项：教师随时观察学生情况，对体弱学生要区别对待。
三、结束部分：(4')1.整理放松。2.小结、讲评。3.宣布下次课内容。4.下课。
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