第一篇：青春期学生心理特点
初一学生的心理特点
成熟性与幼稚性的统一
与小学生相比，初一学生开始进入少年期（12—15岁），身体形态开始发生显著变化，身体机能逐步健全，心理也相应地产生变化，自我意识开始快速发展，抽象思维开始占优势，逐渐出现成熟化的表现，但初一学生毕竟刚刚跨入少年期，理性思维的发展还有限，他们在身体发育、知识经验、心理品质方面，依然保留着小学生的许多特点。如他们一般还比较幼稚，有些学生“孩子气”很浓，看问题处在直观和感性阶段，缺乏思考，表达缺乏思想性。
向上性与盲目性的统一
初一学生自我意识开始发展，他有了一定的评价能力，也开始注意塑造自己的形象，希望得到老师和同学的好评。他们一般会对初中生活产生美好愿望，在学习和纪律方面会认真努力，力争给老师和同学留下一个好印象，但由于他们的知识经验还存在局限性，思维的独立性和比判性还处于萌芽阶段，神经系统调节能力也较差，容易受外界影响。如有些学生顺利时盲目自信，遇挫折时则盲目自卑，沮丧泄气；而且他们彼此之间的情绪感染性较强，做好事和坏事都有从众心理。
独立性与依赖性的统一
初一学生由于身体生长发育显著，体力增强，精力旺盛，具有了一定的知识经验和独立工作与生活能力，他们的独立性和自尊心增强，认为自己已经长大成人，有了参与感，希望独立自主，摆脱成人对他们的“束缚”。但毕竟他们的生理和心理尚未完全成熟，坚持性、独立性还不够，缺乏克服困难的勇气和毅力，在生活、学习上对家庭和学校仍具有一定的依赖心理。如有些学生平时经常对父母说：“你不用管我了”，但在学习和生活中一碰到具体的困难，则很自然地希望得到老师和家长的帮助。
新鲜感与紧张感的统一
跨入初中，新学习环境，新认识的教师和同学，尤其是新的学科，如生物、地理、历史等，内容丰富多彩，是他们小学时未曾接触到的，这些使他们产生从未有过的新鲜感受。使他们对初中生活充满好奇和憧憬，渴望马上融进新的生活中。但不久后，新的生活又是使他们产生紧张感。新的作息时间，校纪校规，小学的朋友因“时过境迁”而逐渐疏远，中学的老师不再像小学老师一样对自己细致周到，无微不至地关心；尤其是学科增多、复杂性增强、课时延长、考试增多、教法和学法与小学相比大为不同。这一切使他们产生强烈的紧张和烦闷。因此，他们特别留恋小学轻松自在的生活，他们在作文、日记和交谈中反复地倾诉小学生活的美好。
面对初一学生心理特点，应强化学生的适应能力。初一年级的学生，地处环境、教学方式、人际关系发生了较大的变化，相互对比竞争，一旦遇到不理想的现实，理想的我与现实的我发生冲突，就会对自己产生怀疑，从而陷入自卑与孤独，出现适应不良和心理障碍。初中生心理现状分析
1、适应性反应。从小学到初中，学生的学习环境、教学内容和方法等发生了一系列的变化，学习出现两种倾向：一种是厌学型，认为学习上可以松驰一下，放松自己，学习缺乏压力，上课没精打采，下课热衷于娱乐活动，产生了观望、等待和停止不前的现象，学习成绩日益下降，形成了所谓学习冷漠症。另一种是学习无力型，学习方法单一，死记硬背，面对课程难度大要求高的学科产生了畏难心理，因考试成绩不佳而陷入苦恼、彷徨，还有的学生把初中的生活想象得太美好，而显示的生活不理想，从而感到失望无助，在对青少年心理状况调查中发现，适应性反应方面的问题均占首位。
2、人际关系敏感
中学阶段，学生正处在闭锁与开放并存的心理矛盾中，从家庭走向社会，人际关系成为一个十分敏感的问题，学生们常常处于矛盾的状态。一方面有些学生不愿敞开心扉，喜欢自我沉思，久而久之，往往会产生孤独感；另一方面迫切希望社交，显示自身的力量，二者常常产生难以排解的矛盾。不少学生经验很少、与人相处困难、不易被人理解、受人歧视、没面子、怕名誉受损，常常是造成学生苦恼，产生压力的重要方面。
3、抑郁、强迫和焦虑
到了中学，很多事情，都要自己安排，自己做，而以往又缺少独立生活能力的训练，难以应付目前的快节奏的生活。焦虑、孤独、睡眠不足、多梦及至失眠均有发生，这些症状对初一年级的前半学期发生较多，有的解决不好，则从心理问题逐渐地发展为心理病症。
心理健康教育对策
1、加强养成教育
2、注重心理辅导 初一年级学生心理辅导内容主要有：（1）自我意识教育（2）情绪辅导（3）青春期教育
3、开展学法指导
如果对孩子的逆反心理与逆反行为听之任之，就会阻碍他的成长，甚至导致病态的人格。反之，如果对其粗暴制止或强行压制，则又会加剧孩子的逆反心理，将他们推向另一个极端。那么，如何科学地疏导孩子的逆反心理呢？
1．用同理心疏导孩子的逆反
父母疏导孩子最重要的技巧就是同理心，也称同感，是指站在孩子的角度看问题，尽力感受孩子体验到的情感。同理心并不是要求家长有跟逆反心理孩子一样的逆反心理或言行，而是要求家长设身处地地考虑孩子所遇到的问题，体会孩子的心理感受。比如：如果故事中高飞的父亲能够用同理心来对待孩子的问题，那么效果会迥然不同：“高飞，我明白你现在的想法，你学习压力大，心理负担重，向往着有一天和韩寒一样玩赛车，做自己喜欢做的事情，这个想法本身没有错，爸爸年轻时候也这样想呢！可是又怕由于自己的叛逆，失去了学习的黄金时间和宝贵机会，所以我还是选择了认真学习。你现在的心情爸爸特别能理解，我也相信你会做出正确的选择！”父亲如果站在理解孩子的角度上，用同理心来疏导孩子的逆反心理，帮助孩子正确对待叛逆，效果可能会更好。
2．适当进行自我表露 家长可以在孩子跟前讲述自己也曾有过偏执、怨恨或古怪言行的经历，有意识地进行自我表露，这样可以拉近与孩子的心理距离。当孩子觉得自己不能被人理解时，家长可以适当地透露自己也曾有过的类似感受或体验。这样做，有助于有逆反心理的孩子解除心理防线，共同找到解决问题的办法。
3．面质，“一语惊醒梦中人”
面质是一种质疑技术，指家长对有逆反心理的孩子的认知方式、思维方式以及情绪体验提出挑战与异议的过程。面质的目的并不是指出孩子说错了什么和做错了什么，而是把重心放在讨论问题，帮助孩子身上。比如：家长可以这样面质：故事中的高飞“你说的韩寒的叛逆精神爸爸大致理解了，确实挺有道理的。可是叛逆的孩子很多，最后成功的却寥寥无几，这是为什么呢？”父亲的疑问会引起孩子的思索，使孩子学会辩证地看待当前所面临的问题。面质的意义不在于否定孩子，贬低孩子，教训孩子，而在于启发孩子，激励孩子。通过面质，家长可以一方面设法动摇孩子的不合理信念，一方面启发引导孩子树立理性、现实的信念。
另外应当注意的是，为了达到“一语惊醒梦中人”的效果，面质的提问方式通常都比较尖锐。这就要求父母对孩子是真诚、尊重、信任的，切忌用面质来发泄自己的消极情绪。
4．改变不恰当的教育方式一
面对处于逆反期的孩子，父母应当审视自己是否有一些不恰当的教育方式，比如：“专断”、“粗暴”等。孩子们不会无缘无故与家长作对，有时候，父母的一点点改变，就会带来很好的效果。另外，任课老师不适当的教育方式也会给孩子的心理带来负面影响，如果有这种情况，家长一定要与老师及时沟通，并婉转地提醒老师进行改变。
5．关注孩子身边的伙伴
孩子的身边总有一群伙伴，俗话说，“近朱者赤，近墨者黑”，同辈群体的影响对孩子是非常大的，所以家长一定要关注孩子身边的伙伴。有机会的话，家长可以介绍孩子认识一些开朗活泼、善解人意的伙伴，在潜移默化中止孩子的逆反性格得到转变。
6．接纳孩子正确的“叛逆”
叛逆不一定全是错的，这一点，家长也不能忽视。
亿万富翁井户出生于日本静冈县山坳中一个贫寒的家庭里，父亲是位雇工，靠帮人采伐木材挣得的微薄收入，勉强支撑着一家人的生计。母亲也只是做临时雇工，收入非常少。他们希望井户能够赶快找一份安稳的工作，挣一定的工资贴补家用。可井户有自己的理想，他虽然理解父母的意愿，但他觉得，如果要实现理想，就一定要有知识，要坚持上学。母亲怪他不懂事，可少年井户仍旧坚持己见。
初中毕业后，他决定去比较大的滨松市工作。为此，他又与父母发生了激烈的争执，因为父母不希望他离家工作，认为在本地找一份工作能够维持生计就很不错了。但井户却认为，如果留在本地，实现不了他的梦想。
初一新生带着新奇与自信走入中学校园，面对着一个陌生的环境，新的学习任务和新的人际关系，心理产生了微妙而复杂的变化。了解这些变化，便于我们引导他们积极向上、勤奋学习和发展特长，从而顺利度过初中阶段，为今后的深造打下坚实的基础。
我们注意到，一部分同学在小学阶段，已经具备了一些良好的学习和生活习惯。
进入初中以后又逐渐萌发成人意识，增强责任感，主动学习，成绩稳定。如孙懿倩、张君秋、向学峰、曹汇、王伟凡、肖玲、陈思思、刘亭、汪超、朱殿蒙等同学。令人高兴的是，他们当中有的同学不仅刻苦勤奋学习还有广泛的兴趣爱好，富有才艺。如，刘亭同学擅长舞蹈和声乐，还有征文获得市一等奖。陈思思同学获的青少年书法比赛省一等奖。朱殿蒙同学多次在省、市演讲比赛中获奖，小提琴演奏已达到国家6级水平。曹汇同学获的青少年书法比赛省优秀奖。
此外还有一些学习努力、乐观向上的健康少年，如黄玉寒同学获得市十佳才艺奖、竹笛演奏达到国家7级水平。
以上这些可喜现象凝聚了家长的心血和老师们的才华和汗水。
孩子刚生下来是没有才华的，但他一定具有某项潜能。遗憾的是很多孩子潜能没有被我们认识，更没有被发掘，使他成为一个平庸的人，甚至是次品、废品。
这是我们教育的失误、是家长和教师不可推卸的责任。
我这样讲，很多家长可能觉得冤，因为他是尽力管孩子的，但没管好，这就是我今天要讲的话题，你知道孩子的心理特点吗？发现了问题以后你有得力的矫正措施吗？
观察和研究表明：心理健康水平对学习和智力发展影响极大。学生心理异常往往是伴随着身体发育时由于不良刺激和不当教育而导致的。
初一学生心理异常的主要表现学习自信心、交往能力和情绪控制等方面不足。
一、学习遭受挫折导致畏难情绪
进入初中，课程增加，书变厚了，作业量大。各科都有较高要求。新鲜感很快就会被“课业负担”代替，显得眼花缭乱，甚而手忙脚乱。一扫往日无忧无虑的快乐，多了几份郁闷和焦虑。
在小学阶段成绩比较优秀的学生，对初中的学习成果期望值较高，如果开头不能尽快适应，受到挫折就会影响学习的信心。针对不同的孩子，我们可从以下某个方面入手：1.告诉子女中学阶段的学习特点和方法，最重要的是学会听课和主动预习、及时复习。2.告诉子女必须全力以赴，勤奋、扎实，随意、散漫，靠小聪明是绝对不行的。一分耕耘、一分收获。3.加强方法辅导，特别是不同学科的学习特点，如语文坚持练笔、数学解题尝试举一反
三、英语的听力、阅读训练等，订阅相关书报杂志获取方法指导是好一个好办法。4，不要太看重考试分数，不同试卷的分数没有可比性，偶尔没有考好，也不能打击自信心。要鼓励并帮助孩子分析错例原因，既而发现学习或考试中的缺陷。
二、不善处理人际关系导致行为障碍
现在的孩子大都是独生子女，如果家境较好而且父母又比较娇惯，或自认为长得好看，或家长跟老师的关系比较密切，这样的孩子往往有很强烈的优越感。凡是都以我为中心。但班级是一个集体，唯我独尊必然要遭受挫折，主要是来自同学的不买账和老师的批评。如果不能正确对待，可能形成孤芳自赏，远离集体，甚至会激化矛盾，打架闹事，可见学会与同学相处十分重要。我们希望家长能坚持教育子女以“宽容、互助、自省、交流”处理好同学关系。，以期培养一种合作意识，树立一种团队精神，协助班主任营造一个良好的班级大家庭氛围。
还是要提倡自我批评、团结互助、得理让人和诚实守信的良好品德。这会使人受益一生。
与教师相处，大部分学生阳光自然，懂礼貌、善交流。也有比较内向的，不与老师多话，把自己裹的很紧。这类学生可能有一定的自卑感或受到过老师不当批评指责，我想说，有自卑感的人其实大多数较优秀，只是有某种心理暗示他不要出头显露自己。我还想说，教师有时也被情绪左右，批评孩子时，事实不清，道理不透‘处罚过当。当然教师要主动关心有交往障碍的孩子，纠正自己工作失误，但家长的思想疏导其实更重要。因为您比我们更了解孩子自卑的诱因，比我们更清楚孩子对老师的不满。我们要肯定孩子的长处，比如他可能板报出的不好，但劳动很认真。增强其自信心。要肯定教师的批评动机是关爱、是期待。促进其大胆与老师交流，这样就可以消除误会，缓解孩子的焦虑。因为教师工作繁杂，难免有疏漏或不当。但我们得到绝大部分家长理解和支持。
其实不管是成人还是孩子，人的幸福感很多时候并不来源于财富或功名，而是和谐的人际关系。学会共处，保持良好的人际关系，会为你的子女营造一个没有暗礁的心灵大海，搏击知识海洋的风帆也将驶得更轻快。
三、叛逆心理导致放纵情绪
小学阶段，教师和家长都保持着相当的权威，而进入中学，由于学生的独立性增强，都会有较多的民主。比如自己支配更多的钱和时间，能部分参与大人的而有些学生有时会错误地理解这种民主，会渐渐滋生叛逆心理。从而放松对自己的要求，在出勤、清洁、课堂纪律、作业、预习、复习等环节出现漏洞。教师同样的要求，可在不同学生身上的效果往往大相径庭，如同样要求诚信考试，但有人考场作弊、同样布置卫生扫除，有人中途溜掉、同样要求完成作业，有人抄袭、有人拖欠。这就不能不反思我们家庭教育的差异。任何时候，行为习惯和心理品质都是大树的根，而学习成绩只是树叶、花果。只有根深，才能叶茂、才有果实。考察学习好的学生，几乎无一例外。因此，重视学生的行为习惯和心理品质的培养，才是育人的根本。我想，孩子在真正成熟之前，家长还是要保持适度的权威，要立规矩、要真督促、要适度的饥和寒。反对棍绊教育、反对贿赂孩子、反对盲目家教辅导。
最后，我想说一说掌物教育提前量和保持亲子氛围的问题。
细心的家长从子女言谈举止中也许会发现孩子渐渐跟某个异性同学交往过密，其实这是生理趋于成熟导致的微妙心理变化。家长一定要以恰当的方式加以正确引导，既不能放任不管，亦不要棍棒相加。应当在时间上科学地提前教育，过早没有意义，太迟了恐怕抵挡不了欲望的冲击。内容上要引导健康爱好，充实子女兴趣。一定要避免子女接触不健康的书籍和音像制品，要防止孩子沉溺于网络游戏或聊天。因为毕竟是孩子，自制力还比较弱。最好高中毕业之前都不要破例。两句老话，黄毒猛与虎。玩物丧志。切忌，切记。
温馨的家庭亲情给子女一个永远的心理依靠
父母相敬如宾、尊老爱幼、爱岗敬业、遵纪守法、艰苦创业等美德对子女的潜移默化是长久而深远的。给子女一个可靠的经济保证很重要，而给子女一个温馨可靠的亲情环境更为重要。你的子女能否给你敞开心扉，诉说他（她）的苦与乐，这对你掌握孩子的思想动向非常关健。只有经常保持这种坦城的交流，才能实现两代人的成功对接。因此，抽陪朋友，陪客户的时间陪陪孩子，可能是一种更有效的投资。但不要跟孩子在一起就是说教，有时做做游戏、说说笑话、到野外郊游更有利于下一次教育。这一点，在学生的周记、作文中有很多表白。能感动、能教育孩子的，常来自于生活中琐事折射出的亲情。孩子的情商亦会在这种亲情中得到进一步提升。单亲家庭尤其要注重这一点，无论那一方，都应该关爱孩子，夫妻离异不甩掉作为家长的责任，不能剥夺孩子应得的父爱和母爱。这是法律、是道德，也是自己的切身利益。昨日，海南海口市民潘女士反映：刚升入初中一周，摸底考试就考了5次，面对突然增多的科目和作业，孩子变沉默了，总说压力很大。“不适应的状况会持续多久？家长该如何帮孩子调节？”昨日，树德中学及川师附中的老师们给出了对症“处方”。
课多住校各种不适应
上周五，还没下班的潘女士接到儿子电话，“妈妈，我回来了”。
虽然是如往常一般的回家报备，但敏感的母亲还是感觉到了儿子的不对劲，“他从来没有这样过，以前跟我打电话都兴高采烈，这次语气都不对，有气无力的。”潘女士说，儿子告诉他，刚开学，摸底考试比较多，一周就考了5次，同时，突然增多的科目和作业，让他压力很大。第一次离家住校，吃饭睡觉等都非常不适应。“第一次住校，一群孩子住在一起会很兴奋，晚上躺在床上聊天，第二天上课就想打瞌睡„„”
潘女士希望老师能指点一下和她一样焦虑的家长们：初一适应期，孩子该如何调节，家长又该如何来帮？
学长学姐传授窍门
树德中学初中部年级主任冯长兵说，初中课程比小学更多、更难，学生会有手足无措的感觉，在时间安排上，做完作业后不知道主动学习，同时，还会产生失宠心理。“初中受到的表扬可能没那么多。”
对此，冯长兵认为，学校应多种方式引导学生。如树德中学，会开主题班会讨论、邀名师和往届优秀学生指导，“学长学姐们的指导往往更能让学生接受。”
川师附中初一年级组长龚老师说，老师可以帮学生对作息时间进行调整，将一天分成时间块，分配好各科的学习时间。“只要合理安排好时间，一般两周就能基本适应初中生活。”
家长多给正面引导
“住校生的家长，周末一定要多陪孩子。”冯长兵说，小学到初中的跨度远远大于其他升学的跨度，在适应阶段，家长一定要给孩子以正面的引导，孩子在抱怨诉苦的时候，家长多说鼓励的话，同时在周末回家的时候，多带孩子去散步，在轻松的环境下跟孩子交流，千万不要把孩子丢给辅导班。
针对走读生，龚老师说，家长一定要帮孩子把时间梳理好，制定作息时间和学习计划，“还要多跟老师沟通，随时掌握孩子状况。”（进入初一孩子总说压力大 该如何帮孩子调节？
昨日，海南海口市民潘女士反映：刚升入初中一周，摸底考试就考了5次，面对突然增多的科目和作业，孩子变沉默了，总说压力很大。“不适应的状况会持续多久？家长该如何帮孩子调节？”昨日，树德中学及川师附中的老师们给出了对症“处方”。
课多住校各种不适应
上周五，还没下班的潘女士接到儿子电话，“妈妈，我回来了”。
虽然是如往常一般的回家报备，但敏感的母亲还是感觉到了儿子的不对劲，“他从来没有这样过，以前跟我打电话都兴高采烈，这次语气都不对，有气无力的。”潘女士说，儿子告诉他，刚开学，摸底考试比较多，一周就考了5次，同时，突然增多的科目和作业，让他压力很大。第一次离家住校，吃饭睡觉等都非常不适应。“第一次住校，一群孩子住在一起会很兴奋，晚上躺在床上聊天，第二天上课就想打瞌睡„„”
潘女士希望老师能指点一下和她一样焦虑的家长们：初一适应期，孩子该如何调节，家长又该如何来帮？
学长学姐传授窍门
树德中学初中部年级主任冯长兵说，初中课程比小学更多、更难，学生会有手足无措的感觉，在时间安排上，做完作业后不知道主动学习，同时，还会产生失宠心理。“初中受到的表扬可能没那么多。”
对此，冯长兵认为，学校应多种方式引导学生。如树德中学，会开主题班会讨论、邀名师和往届优秀学生指导，“学长学姐们的指导往往更能让学生接受。”
川师附中初一年级组长龚老师说，老师可以帮学生对作息时间进行调整，将一天分成时间块，分配好各科的学习时间。“只要合理安排好时间，一般两周就能基本适应初中生活。”
家长多给正面引导
“住校生的家长，周末一定要多陪孩子。”冯长兵说，小学到初中的跨度远远大于其他升学的跨度，在适应阶段，家长一定要给孩子以正面的引导，孩子在抱怨诉苦的时候，家长多说鼓励的话，同时在周末回家的时候，多带孩子去散步，在轻松的环境下跟孩子交流，千万不要把孩子丢给辅导班。
针对走读生，龚老师说，家长一定要帮孩子把时间梳理好，制定作息时间和学习计划，“还要多跟老师沟通，随时掌握孩子状况。”（小升初指导:新初一学生学习方法推荐
来源：环球网校 时间：2009-4-28 11:12:00 所属频道：小升初
听课
(1)听每节课的学习要求;
(2)听知识引入及知识形成过程;
(3)听懂重点、难点剖析(尤其是预习中的疑点);
(4)听好课后小结。
思维
(1)多思、勤思，随听随思;
(2)深思，即追根溯源地思考，善于大胆提出问题;
(3)善思，由听和观察去联想、猜想、归纳;
(4)树立批判意识，学会反思。可以说“听”是“思”的基础、关键;“思”是“听”的深化，是学习方法的核心和本质的内容，会思维才会学习。
笔记
初一学生一般不会合理记笔记，通常是教师黑板上写什么学生就抄什么，往往是用“记”代替“听”和“思”。有的笔记虽然记得很全，但收效甚微。正确的方法是：
(1)记笔记服从听讲，要掌握记录时机;
(2)记要点，记疑问，记解题思路和方法;
(3)记小结，记课后思考题。
复习与作业
初一学生课后往往容易急于完成书面作业，忽视必要的巩固、记忆、复习，以致出现照例题模仿、套公式解题的现象，造成为交作业而做作业，起不到作业的练习巩固、深化理解知识的应有作用。为此学生应每天先阅读教材，结合笔记记录的重点、难点，回顾课堂讲授的知识、方法，同时记忆公式、定理，然后独立完成作业，解题后再反思。在作业书写方面也应注意“写法”，书写格式要规范，条理要清楚。
书写作业时，如何将文字语言转化为符号语言;如何将推理思考过程用文字书写表达;如何正确地由条件画出图形，都是需要学生们掌握的。在这里，教师的示范作用极为重要，开始可有意让学生模仿、训练，逐步使学生养成良好的书写习惯，这对学生今后的学习十分重要。
初一学习方法：怎样培养好的学习方法
一、抓好预习环节预习，即课前的自学。这是上课前做好接受新知识的准备过程。有些学生由于没有预习习惯，对老师一堂课要讲的内容一无所知，坐等教师讲课，显得呆板被动。有些学生虽能预习，但看起书来却似走马观花，这种预习一点也达不到效果。
二、注重听课环节由于学生的大部分时间是在课堂中度过的，因此，听课是学生接受教师指导、掌握知识的中心环节，重点要听例题解法的思路，抓住重点、难点，以获取最佳的学习效果。
课堂中千万别分心走神，萎靡不振，打瞌睡;别用MP3等工具全听全录;也别边听边记，把教师讲的所有的内容都记下来。
三、紧抓复习环节复习是对前面已学过的知识进行系统再加工，并根据学习情况对学习进程进行适当调整，为下一阶段的学习做好准备。总结主要知识和一些重要方法，明确重难点。做到“每天有复习，每周有小结，每章有总结”，从而形成一个完整的复习体系。
四、重视作业环节独立完成作业是深化知识，检查学习效果的重要手段。然而有些学生没有真正利用好这个环节，一下课就抢着做作业，作业一完，万事大吉，或者课上根本没听懂，下课后也不问，作业抄袭后向老师交差完事，这是对自己的不负责。
五、做好课堂笔记环节记笔记是为了学，为了用。记笔记的原则是以简练明白，提纲挈领;难点不放过，疑点有标记;对联想、发现的问题，要及时记;同时笔记要留有空白处，便于复习时补缺。
新初一学生要注意的六个问题
从小学到初中，对同学们来说，知识上有跨越，从算术到代数;环境上，心理上也有跨越。在初一这个过渡的时期，总是有同学面对新问题准备的不好，掉下队来，同时，也有些同学方法得当，后来居上。为什么会这样呢?在这里，我们给大家提供一些在进入初中后需要注意的问题。以备借鉴。
1、思想上不能松懈，时时刻刻提醒自己，要刻苦努力，不要掉队。
万事开头难。相当一部分同学，进入初中后，以为考入重点中学，考入实验班，就万事大吉了。休息一段时间，然后再努力，反正中考还早着呢!这就大错特错了!中考有的是实验班的同学成绩不如普通班的。初中三年，眨眼即过，而且初
一、初
二、初三环环相扣，初一的知识比较简单，但如果基础打的不牢，不能开拓思维，超前学习，到了初二学习几何证明，初三学习二次函数就会感觉很吃力，尤其是到初二，初三还要学习两门新的学科——物理和化学。三门课放在一起，很多初一数学基础不好的同学，就很难赶上了。所以，同学们从跨入中学大门开始，就要有长远的计划，步步为营，时时占得先机。
2、要摒弃小学毛躁，不安的学习心态，养成认真，踏实的学习习惯。
这个毛病在小学的学习中还不是特别凸现。原因是，小学的知识比较简单，即使你粗心大意，也只是会做，写错马虎而已。但到了初中，这就包含两层含意：一是，似懂非懂。随着初中知识点难度的提高，同学们如果再抱着这种蜻蜓点水式的学习方式，就不可能完全消化老师所讲的题目，只知皮毛，似懂非懂。而似懂非懂不等于马虎。前者根本上讲就是不会，不懂。一旦养成这样的习惯，就很难改正，而且还觉得自己其实很聪明，老师讲得都会，只是偶尔马虎而已。考试成绩一塌糊涂。二是，在完全会做的情况下，做错题目。这是马虎。小学时，大家分别在各个小学，班里面优秀的同学不多，马虎一点，还是不能影响到你在班里的排名。而到了重点中学，尤其是实验班，竞争很激烈，大家都很聪明。这个时候比的就是谁更努力，更踏实，更少犯错误。这也是很多毛躁的同学在小学成绩很好，而到了初中后，成绩越来越差的原因。
3、要学会自觉学习，有计划的学习。
一进入初中，同学们会惊奇的发现，与小学老师们事事关心，面面俱到相比，初中老师管的很松，作业留的不多，或者即使很多，也不检查。上自习也没有老师看着，随便说话，也没人管。在这样宽松的学习环境下，一是，要自觉的学习：有些同学管不住自己，放任自流，不能自觉的找课外题做，预习，复习。这样的同学多半没有韧性，不刻苦。长此以往，与那些能够自觉学习的同学，差距就会越来越大。等你发现差距的时候，一般就很难赶上了，因为大家都在一个水平的时候，你都不能让自己努力自觉的学习，看到差距，就更困难了。二是，要有计划性。在学习的过程中，总会有自己学的好的部分，学的不好的部分。自己要有计划的随时查漏补缺。而且，初中难的学科较多，有计划的分配时间，避免偏科也很重要。
4、题目并不是做的越多越好。
这个问题可能是大家在今后的学习中最经常犯的错误了。到了初中以后，随着知识的不断加深，很多学校为了提高成绩，都会做大量的题目。这个时候，同学们千万记住：不能为了做题而做题。做一定量的题目当然是必须的，同学们只有通过做题目，才能将课堂上所讲的知识点消化，理解透彻。但如果，撇开知识点，只做题，到最后就是舍本逐末。更有甚者，有些同学，天天做题，从早到晚，刻苦努力，但到头来，不但不会的还是不会，会的也不会了。为什么呢?他只追求题目的数量，忽略知识点跟题目的结合，以至后来把原来熟悉的知识也忘记了。那到底应该怎样做题目才是好的呢?或者说，做题到底真正的目的是什么?两点：一是，要在做题目同时将题目和知识点结合，两者不断结合，达到深化知识点的效果。二是，找出自己还不会的题目，弄懂它。如果你只做自己会做的题目，那是一点收获都没有的。
5、“不会就问”不一定就是个好习惯。
不会当然要向老师同学请教，这是对的。但大家一定要明白一点：一道题目，一个技巧，只有自己亲自弄懂，独立求解，才是真的明白。向其他人请教得到的知识，我们只是得到了知识本身，但并不一定了解如何运用，下次遇到类似题目，还是很难解的出。所以，这里我鼓励大家：面对一道难题，首先，要刻苦地独立思考，半个小时，一个小时，半天，争取自己解出来。这是最好的，最有收获的。但如果实在解不出，看不懂，再向别人请教，请教时要注意别人是怎样思考，运用技巧的，而不是仅仅关心答案。并且，一定要在听懂之后，找一道类似的题目，练习一下，熟练所学来的知识和技巧。
6、保持良好的、积极的心态。
这一点是最重要的。进入初中以后，同学们或多或少会遇到一些问题。成绩怎么努力也是停滞不前，或是与同学、老师之间有些小矛盾等等。如果处理不好，会严重影响学习成绩。有些同学甚至会因此而一蹶不振。遇到问题，首先要学会自我调节，多从积极的方面思考问题。其次，也要多跟父母，老师进行沟通，寻找解决问题的途径。有一些同学为了自尊心，逃避问题，不愿意把问题拿出来与别人沟通。这样做并不能保护你的自尊心。要想保护自尊心，只有把问题解决了，成绩提高了，作为学生，才会真正获得认可和尊重。
总之，初中的三年是关键的三年，只有一步一步努力，才能在中考中脱颖而出，考入理想的高中，为考入北大、清华等名牌大学奠定基础。
第二篇：中学生青春期生理心理特点
青春健康优秀教案征集
课题名称：青春期生理及心理特点教育 教育对象：糜杆桥镇中学七、八、九年级学生 活动目标：
1、明确什么是青春期
2、了解青春期生理心理特点
3、为顺利度过青春期打好基础
4.提高自我防范意识，学会自爱、自立、自强。活动时间：60分钟 活动流程：
一、小组讨论：我对身体变化的认识。
准备：将学生分成若干个组，要求每个小组根据大家的实际经历讨论列出青春期男孩、女孩所经历的变化（包括身体、心理），学生交流，自己现在和小时侯的身体特征发生了怎样的变化，从而了解什么是青春期。
青春期：指以生殖器官发育成熟、第二性征发育为标志的初次有繁殖能力的时期，在人类及高等灵长类以雌性第一次月经出现为标志；泛指青春期的年龄。
青春期是指由儿童逐渐发育成为成年人的过渡时期。
一般来说，女孩子的青春期比男孩子早，大约从10－12岁开始，而男孩子则从12－14岁才开始。不过，由于个体差异很大，所以，通常把10岁至20岁这段时间统称为青春期。
青春期是人体迅速生长发育的关键时期，也是继婴儿期后，人生第二个生长发育的的高峰。这一期间，不论男孩或是女孩，在身体内外都发生许多巨大而奇妙的变化。因此，掌握和了解这一时期身体内的变化，对孩子顺利渡过青春期来说，无疑是一件十分重要的大事。青春期是指个体的性机能从还没有成熟到成熟的阶段，在生物学上是指人体由不成熟发育到成熟的转化时期，也就是一个男子由儿童到成年的过渡时期。在这个时期，个性性发育成熟，已经可以生育。由此可以看出，青春期主要是以生理上的性成熟为标准而划分出来的一个阶段，它与从心理或社会方面划分出的人生阶段有重叠。在人体生长发育阶段，青春期占一半或更多一些时间。青春期目前在各国并没有一致的年龄范围，一般指13、14岁-
17、18岁这个阶段，在心理学上，它又称为青年初期，相当于教育学上的中学阶段，以身体的急速成长为特征。而青年期除了包括青春期外，还将延续至25-30岁。由于男性的性成熟比女性晚一年左右，所以可以把男性的青春期年龄范围确定为14-18岁。偏早或偏晚1～2年，都属正常现象。人们通常把这个年龄阶段的男性称为少男，而同样年龄阶段的女性称为少女。在青春期不仅身体上有了明显的变化，而且在心理上也常会发生很大的变化。
二、学生合作探究，老师点拨： 1．青春期的生理心理特征：
以性成熟为主要内容的生理成长，对青春期少年的心理及社会方面有着重大的影响，形成这一时期的几个重要特征：
青春期是一个过渡时期
青春期是一个发展时期
青春期是一个变化时期
青春期是一个反抗时期 青春期是一个负重时期
（1、）身高体重迅速增加。原因：神经系统调节内分泌,分泌大量的生长激素，促使骨骼尤其是下肢骨细胞分裂生长速度加快，同时骨骼、肌肉、内脏器官的重量增加,故身高体重迅速增加。
（2、）心输出量、肺活量、脑容量增大。（3、）性器官迅速发育：女：月经；男：遗精。
（4、）第二性征出现。它的出现是靠性器官分泌的性激素。男生喉结突起，嗓音变粗，发音低气，固声带长而宽，出现小胡须，阴毛、腋毛相继出现。
女生嗓音高而尖，声带比男孩长，乳腺发育，骨盆宽大，臂部增宽变圆。
青春期是生理发育突飞猛进的阶段，是性成熟期，是决定一生的体质、心理和智力发育的关键时期，对于身体上的变化，我们不要大惊小怪，在思想上要充分准备，迎接人生的这个重要阶段
第一阶段 ： 性（心理）意识朦胧阶段，此时是一种本能感觉，开始注意男女之间的差异，两小无猜的单纯消失了，与同性伙伴来往多起来，对异性则采取疏远的态度，出现“三八线”出现男女阵营，男孩成高傲的小公鸡，女孩表现为羞涩，他们对异性有一种神秘的新奇感，表面疏远，心中不断比较，评估差异性，滋长对异性的好感。
第二阶段：牛犊的意识阶段，更加注意两性之间的特殊感情和关系，尤其是对成年异性产生朦胧的爱恋，女意父，男意母（好奇心占主导地位）。
第三阶段：主动接近异性阶段（青春期）（性心理大门终于开启）身心逐步走向成熟，年轻人对异性的追求也由内心的向往逐渐转化为外在的行动。常以各种方式主动接近异性，并希望得到对方积极的反应。表现：注意自身在异性心目中的地位和形象，打扮仪表体型美，爱照镜子，为缺魅力而苦恼，羡慕成年男女，嫉妒周围的青年，男女的交往对所喜欢的异性开始留意观察，积极交往。
第四阶段：心理成熟阶段。随着知识增多，青年男女逐步形成自己的性道德观和恋爱观，开始思考恋爱，婚姻家庭等问题。2.如何顺利度过青春期。
青春期是少年身心变化最为迅速而明显的时期，在这个时期，男性从儿童的身体、外貌、行为模式、自我意识、交往与情绪特点、人生观等，都脱离了儿童的特征而逐渐成熟起来，更为接近成人。这些迅速的变化，会使少年产生困扰、自卑、不安、焦虑等心理卫生问题，甚至产生不良行为。因此，青春期是一个既可以预测、又不可预测的时期。也就是说，在这个时期中，人从儿童向成人发展是可预测的，但是在发展过程中会出现什么情况或问题则不可预测。帮助学生正确认识自身变化，顺利度过青春期非常重要。
活动总结 同学们，青春期是一个人生长发育全过程的一个阶段，即由儿童发育到成人的过渡时期，是一个生理、心理迅速发育和日趋成熟的时期，也是决定人一生体格、体质、性格和智力水平的关键时期。
青春期是人的生长发育的重要阶段,是决定人的体格、素质、智力水平的关键时期。因此，切实做好青春期卫生，保证身心正常发育才能为一生的健康打下良好的基础。
青春期的心理变化突出表现在两个方面。一是由于身体迅速生长，新陈代谢旺盛，因此精力旺盛，爱动不爱静，在一些竞赛活动中，由于自我意识的发展和强烈的自尊心，往往不愿服输。二是性意识的萌芽，开始对性知识发生兴趣，对两性关系也有朦胧意识，但又不十分清楚，并逐渐由对同性好感转向对异性好感。这是一个正常的转变。由于青少年心理特点既有童年时期旧有的痕迹，又出现某些成人心理特征的萌芽，因此身心发育充满着矛盾。了解青春期的心理活动特点，做好自我心理卫生工作，对同学们的身心健康发展具有重要意义。
第三篇：青春期的心理特点及自我调节
青春期的心理特点及自我调节
随着年龄的增长，学生的生理和心理上青春期的特征越来越明显。而这一变化明显地给很多同学带来了困扰，很多家长也是束手无策。为了更好地帮助处在青春期的少男少女们健康成长，特收集了一些这方面的资料，供大家参考。
一、青春期的心理特点：
青春期是人生的重要转折点，随着生理上的日趋成熟，青少年的心理发育也从幼稚逐步走向成熟，其中经历了许多变化、矛盾与困惑，其主要的心理特征
有：
（一）矛盾的心理特征
青少年朋友会一改儿童时期的依赖和胆怯的天性，变得喜欢自作主张，愿意独立处理事情，希望别人把他（她）当成大人看待，成人感、自尊心和独立意识明显增强。然而此时的青少年还处于孩子与成人之间的过渡期，心理发育虽已开始摆脱了童年的幼稚与天真，但还不具备成年人的成熟与老练。因而，他们常常处于我长大了但又不成熟的自相矛盾的心理状态，如青少年常常感到自己已经很大，极想摆脱约束和照顾，想以成人方式独立行事，但又会发觉自己缺乏独立所必须的条件、能力和经验；又如，随着内心活动的增多，开始有了自己的秘密，不愿向师长坦露内心想法，但又极希望得到别人的尊重、理解和信任，希望被周围的人认同和接纳。这样的矛盾心理状态容易使之产生独立与依附、主观与客观的矛盾，使不少青少年陷入焦虑不安，彷惶和压抑、叛逆的情绪。
（二）青春期的孤独感
儿童时期，人慢慢认识到别人与自己的区别。但到了青春期，对于自我意识的感觉更为强烈，这时候，青少年常常体验到孤独感。儿童时期虽然也有害怕、担心、寂寞等，但因为自我认识相对不是很强，所以，只要有人作伴就能消除以上感觉。但青少年自我意识不断在增强中，思维上也得到迅速发展，他们常常充满各种幻想和憧憬，又由于自我实现的能力远远不够，所以，萌生很多伤感，为保护自己又容易自我封闭，这样有时即便是在众人之中也会有孤独、寂寞感。另外，步入青春期的青少年不再满足于父母的关心爱护，更多的产生了与人交往的需要，希望有志向情趣相投的朋友，若不然，就会使心中的快乐无法与人分享，压力和苦闷无处诉说，这样常常带来莫名的惆怅感，时日久远的孤独还会使青少年产生挫折感，变得更会自我封闭、自我中心化，这就影响
他们人格的健全发展。
（三）青春期的自卑感
进入青春期后，青少年开始越来越关心自我，越来越密切地注视自己，很自然的就常常拿自己与周围人比较，很想肯定自己，处处能赶超别人，使别人能对自己刮目相看。正是在这样人与人的比较中，个人很容易判断出自己与别人的上下高低，这虽然有着促人奋进的积极一面，但由于青少年常常情绪化，看事物很容易以偏概全，一旦在比较中感到自己与别人距离过大，或是比较之后通过自己努力还是达不到自己愿望的时候就会产生挫折感，会一荣俱荣、一损俱损，变得心灰意冷，产生自卑心理。有自卑心理的青少年又会显得更为敏感，他们自尊心、自信心，因自己一事做不成就怀疑自己，很容易受到伤害，特别是学习上，成绩和智力上比不过同伴时就常常无法坦然接受现实去踏实学习，而是显得急躁、压力重重。对体貌上的自觉不够理想也常常让他们滋生烦恼，有时因为自己身体的急速成长常常使他们不知所措，如觉得自己太胖，太
高、太矮，眼睛太小等等。
所以说，自卑感更确切地说其实是一种信心不足。
（四）（四）青春期的嫉妒心理
就如上面提到的，青少年常常喜欢与他人作比较，但当发现自己在才能、体貌或家庭条件等方面不如别人时，就会产生一种羡慕、崇拜，奋力追赶的心情，这是上进心的表现。但有时也会产生羞愧、消沉、怨恨等不愉快的情绪，这后者就是人的嫉妒心理。这样一些青少年当开始顾虑到自己的专长，注意起同学的成绩以及别人对自己的评价时，嫉妒就会特别敏感地表现出来。这主要是因为青少年心理发展尚未成熟，对自己各方面能力还认识不足，遇上比自己能力强的人时就会感到不安所致。另外，青少年若是过于以自我为中心，常常更多关心着的是自己，待人中缺少纯朴的善意，处处想表现自己的优越，特别是当自己帮助的人超过自己时就会强烈希望别人在某一方面不如自己。
黑格尔曾经说过：有嫉妒心理的人，自己不能完成伟大的事业，乃尽量低估他人的强大，通过贬低他人而使自己与之相齐。由此可以看出，嫉妒是一种不良的心理状态。对青少年的健康发展同样是极
为不利的。
二、青少年的心理自我调节：
针对上述青少年的心理特点，为使自己能够健康发展，青少年必须注意心理
上的自我调节。心理学家艾里克逊特别强调指出，青少年心理自我调节的重要的任务就是了解自己，建立起正确的自我认同和坚强独立的自我意识。这就要求： 一方面：认真而积极地自我反省。作为成长中的青少年，慢慢会有自己独立的一些见解形成，对待周围的人和事都能以自己的眼光来判断和评价，这些看法来自于对人和事的观察，同样，了解自己和了解别人一样，都要进行一定的观察，观察自己就是反省。反省过程中要注意，一是慢慢学会让思考进入自己的生活，对自己能平心气和地进行分析，包括自己的现状、自己与人相处的状况，自己的一些优点和缺陷，自己整个的人生理想等等。二是，在反省中要避免情绪化，不要为一点小事钻牛角尖，不要过于自信变得骄傲，要尽量用客观的眼光看自己，接纳自己偶尔产生的矛盾心理和孤独感，不需要过多的担忧，并时常提醒自己尽力克服自卑和嫉妒心理。
另一方面：友善又和谐地与人相处。人际交往在青少年心理健康发展中占有非常重要的位置，脱离人际交往的青少年是不可能使自己健全成长的。通过别人的评价和帮助，青少年可以更多的接受知识和更真切的感受人与人之间的关爱，同时也可以更好的明了自己在别人心目中的位置，及时的改正不足之处，这样可以形成更为完整的自我形象。这对排解内心里的矛盾心理和孤独感也非
常有利。
再一方面：就是接纳自已和完善自己。一般的人都不可能是十全十美，也不可能一无是处。接纳自己就是指不仅仅看到自己的优点，从而更会自信地去学习和生活。而且还指能意识到自己的缺点和不足之处，不是去否定它，而是通过接纳然后想法改进它们，不以自己的优点而自傲，也不以自己的缺点而自卑。这里的关键是要求我们的青少年朋友相信自己是有价值的人，从而全力以赴地
去实现自己的价值。
之所以强调自我调节中的自我肯定，是因为它关系到个人今后的发展。
小结：每个人都有长处，有优点。每个也都会在不同的时候感受不同的心理状态，如果你曾经有过矛盾、孤独、自卑或是嫉妒心理，这也不足为奇，成长中的人谁都不可避免，但成长中的人也都可以借由自己的调节来极大的摆脱这些感觉，让自己充分的发挥出自己的潜力。请记住：成就自己将会是从自信开
始，以努力保证。
心理调试方法
人要参与社会生活，就必须受到一定的社会规范的制约和限制，这就要求个体要根据社会信息及时调整自己，有效化解心理矛盾冲突，尽可能减少心理问题的发生率，使之适应于社会的要求。
人们从接收一定的外界信息到作出相应反应，这中间有一个大脑根据以往的认知，对信息进行加工并产生相应的心理体验的过程，这个过程也是个体心理发展变化的过程。
这个过程的完成有三个要素：一是外部信息的刺激；二是已有的心理认知的参与；三是个体心理的自我整合作用。
值得注意的是，人们根据一定的外部信息所作的适应性反应并不总是成功的：个体的心理体验与原有的心理认知不一致，就会导致心理冲突。这种冲突，既是促进个体心理发展、成熟的动力，也可能导致其心理应激（如彷徨、自责、压抑、痛苦、愤懑等）以及相应的肌体反应（如内分泌失调、失眠等），引发心理问题甚至身心疾病。
个体通过对外部信息接收角度和强度的转换，或对原有心理认知在重组、迁移、升华的基础上予以整合，使外部刺激与心理认知互为进退地实现协调一致，以避免心理矛盾冲突激化所造成的心理困境，这就是心理调适的重要方法——合理变通。
合理变通的主要方式可以概括为以下几种
1、回避——转移注意力，尽可能躲开导致心理困境的外部刺激。在心理困境中，人的大脑里往往形成一个较强的兴奋灶。回避了相关的外部刺激，可以使这个兴奋灶让位给其他刺激引起的新的兴奋灶。兴奋中心转移了，也就摆脱了心理困境。
2、变通——变恶性刺激为良性刺激，酸葡萄与甜柠檬效应。心理学上又叫合理化。就是通过找一些理由为自己开脱，以减轻痛苦，缓解紧张，使内心获得平衡的办法。弗洛伊德指出，常见的合理化有两种：一是希望达到的目的没有达到，心理便否定该目的的价值或意义，俗称酸葡萄效应。二是未达到预定的期望或目标，便提高目前现状的价值或意义，俗称甜柠檬效应，如狐狸吃不到葡萄，就说葡萄是酸的，只能得到柠檬，就说柠檬是甜的，于是便不感到苦恼。心理调适可借用某种“合理化”的理由来解释事实，变恶性刺激为良性刺激。
3、转视——换个角度看问题，横看成岭侧成峰。因为并不是任何来自客观现实的外部刺激都可以回避或淡化的。但是，任何事物都有积极和消极的方面。同一客观现实或情境，如果从一个角度来看，可能引起消极的情绪体验，使人陷入心理困境；如果从另一个角度来看，就可以发现它的积极意义，从而使消极情绪体验转化为积极情绪体验，走出心理困境。
4、换脑——换一种认知解释事物，更新观念，重新解释外部环境信息，也就是相当于换一个脑袋思考、解释问题。在个体出现心理矛盾和冲突的时候，可以通过换脑法，减少或消除心理认知与心理体验的矛盾冲突。
5、升华——让积极的心理认知固着，把挫折变成财富。
人的心理问题长期不能解决，往往与他们的消极心理固着有关。如何克服心理固着，有效的方法是进行心理位移，即选择一种新的、高层次的、积极的、利于他人和社会的心理认知固着代替旧有的心理认知固着，从而改变消极的心理状态，这就是心理升华法。“失败乃成功之母”、“化悲痛为力量”就是从失败的消极因素中，认识其中蕴涵着的积极因素，使之成为个体奋起图强，取得成功的动力和契机。
6、补偿——改弦易辙不变初衷，失之东隅收之桑榆。人们难免会由于一些内在的缺陷或外在的障碍以及其它种种因素的影响，导致最佳目标动机受挫。这时，往往会采取种种方法来进行弥补，以减轻、消除心理上的困扰。这在心理学上称为补偿作用。补偿，就是在目标实现受挫时，通过更替原来的行动目标，求得长远价值目标实现的一种心理调适方式。
7、求实——切合实际调整目标。当实现目标过程中受挫时，就会产生心理紧张或痛苦，避免或缓解这种状况的一个有效措施，就是及时切合实际调整自我，并变换实现目标的途径和方法。
人生路上，如果所面对的无法改变，那就先改变自己，只有这样，才能最终改变属于自己的世界。
“没有压力该多好啊！”，大概每个人在面对压力的时候都有过这样的想法。于是，有的人想方设法逃避压力，避免承担风险；有的人认为是自己抗压力的能力不足，不断给自己更高的要求„„然而，压力不可避免地存在于我们的一生中，所以不仅不能惧怕和逃避压力，而要运用一些心理调试的方法，改变我们的心态，使压力不再可怕甚至变成动力。这里介绍几种常用的缓解压力的方法——
运动。强健的体魄是心理健康和对抗压力的基石。工作任务繁重，可是你却感冒了，这时候心情一定好不了，所以平时加强体育锻炼是必要的。可以选择容易坚持的有氧运动方式，比如慢跑、游泳、瑜珈、健身操，当然也可以根据个人爱好选择球类活动。
回归大自然：爬山、旅游不仅仅使身心的放松，眼界开阔，还让人在亲近大自然的过程中受到大自然的启发。在壮丽巍峨的山川美景中，我们的心胸往往豁然开朗；绮丽婀娜的水畔景致，可使人们的心境舒缓下来。这也许就是所谓的和大自然“对话”吧。
音乐疗法：音乐疗法是用音乐陶冶性情、调整心境的自我心理保健法。总体上来说，凡是能引起心理愉悦感受的音乐都可以帮助人们忘却烦恼，振作精神。现今音乐治疗的研究领域里多半使用的是古典音乐，名家的钢琴曲、小提琴、长笛、二胡等乐器演奏曲。研究表明，乐曲的不同节奏、旋律、音调和音色，可以产生不同的情感效应。每个人的性格、音乐修养和乐曲爱好不同，所以应有针对性地选择不同乐曲。心情抑郁的时候，宜听旋律流畅优美、节奏明快的一类乐曲，如《百鸟朝凤》；有焦虑的时候，宜听节奏缓慢、风格典雅一类的乐曲，如《大海》、《平湖秋月》等；正处在激怒的时候，宜听旋律优美、恬静悦耳、节奏婉转一类的乐曲，如《春江花月夜》、《月光》等；而多听节奏少变、旋律缓慢、清幽典雅的乐曲，如《二泉映月》等则有助于解除失眠。
芳香疗法：是较适合办公室女性职员的保健之法，纯植物萃取的精油由于有分子小、易于扩散等特点可以舒缓神经系统的紧张状态，舒畅心情。这里推荐几种常用的精油:昏昏欲睡时可选择葡萄柚、柠檬、薄荷；缓解紧张可用佛手柑、橙、茉莉、玫瑰；而迷迭香、薄荷可以帮助你集中注意力。
倾诉和倾听：倾诉和倾听是释放压力的通道。倾诉的时候获得的安慰和鼓励足以击败内心的自卑和怯懦。而倾听的时候不仅从相似的经历中获得某种认同感，而且还在安慰别人的同时给了自己勇气和希望。当我们学会每天都赞美身边的同事、朋友、亲人的时候，就意味着我们不再苛责他人，有了宽容的心态，这也是身心健康的砝码之一。
自我充电：自我充电是自信力的根本来源。在工作之外，通过欣赏文学名著和名人传记，看电影、电视，听讲座都可以从别人的人生轨迹和看待人生的观点中领悟到自己的人生道路和人生价值，从别人的心路历程和战胜困难的经验中充实自己的方法和经验，一旦获得了越来越多的手段调试自己的心态，就有了克服困难，战胜压力的信心。
每个人都有最适合自己的心理调适方法，重要的是行动起来，增强心理免疫力，相信有一天，压力在我们面前终于变成了促使学习工作进步的动力。
我认为自我催眠是比较好的方法。
你先了解一下什么是自我催眠，看适不适合你：
自我催眠的定义
催眠按照施术者是否是自己来划分，可以分为他人催眠与自我催眠两种。自我催眠指通过自我暗示调摄自己的心理，从而使自己的身心健康的一种催眠技术。自我催眠实质上是自我暗示，这其中有以下两层的意思：
其一，自我催眠的施术者与受术者均是自己，这是与他人催眠的一个显著区别。自我催眠的目的是使自己身心健康，催眠的受益者不是别人，而是自己。这是一种自我修炼。
其二，自我催眠的原理是自我暗示，也就是自己通过语言与意念给自己的心理施加影响的过程。暗示有积极暗示与消极暗示之别，自我催眠中的暗示是积极的自我暗示，也就是正面暗示，是能使自己身心健康的一种暗示。
自我催眠的适用范围
一个人受到某种情绪的干扰或受到某种心理创伤，产生了心理问题或心理疾病，能否用自我催眠来解除？答案是肯定的。当然，对于那些根深蒂固的心理疾病，若没有专门的心理学医生，一般情况下是无法解除的。根据国内外的研究结果，自我催眠可以矫治许多心理和生理问题，诸如失眠、考试焦虑、自信心不足、自插、高血压、支气管炎、心肘病、神经痛、风湿病。
你可以了解自我催眠的方法了：
自我催眠的基本过程
（1）准备过程 这个过程要做好以下几项准备：
首先，做好感受性测试。进行自我催眠与进行他人催眠一样，先要对自己进行感受性测试，了解自己是否容易进入催眠状态。一般情况下，催眠的成功率与感受性成正比。感受性越强，就越容易进入自我催眠状态；反之，感受性越弱，越难以进入催眠状态。
其次，做好场地准备。选择一个房间，房间不要大，只要能放得下一张床就可以了，房间的光线要暗一些没有电话或其他声响的干扰。室内的装饰要典雅、朴素，切忌用刺眼的图案和色彩。
再次，做好心理准备。经过感受性测试，除了感受性差者以外，自我催眠一般都能成功。因此，对自己进行催眠要有信心，树立“我一定能自我催眠成功”的信念，这是很重要的心理准备。还有一点要说明的是，要有强烈的动机，也就是说有动力，推动自我催眠，要明确：我为什么要进行自我催眠？要解决什么问题？
最后，要做好身体准备。在催眠前要排除两便，做到“轻装上阵”。还要使自己的身体放松，处在松邓状态。事先最好有适量饮食，不要饿肚子。
（2）自我诱导过程：这个过程是自我催眠的实质阶段。在这个过程中，运用自我暗示的手段使自己渐渐进入催眠状态。具体方法后面将作详细介绍。
（3）觉醒过程：自我催眠的觉醒与他人催眠的觉醒有显著的区别。前者是自己唤醒自己，后者是由催眠师唤醒受术者。自己如何唤醒自己呢？其实很简单，就是在自我催眠诱导过程开始时，自己就想好要催眠多少时间，然后自我暗示“我这次自我催眠用X小时”就可以了，一般情况下，到时间就会自己醒来。
感受性测试：
1、钟摆测试
用一根长约30厘米的线，一头用一重物缚住（如古时的铜钱，中间有一小孔便于系住），用手拿住另一头，使重物下垂，像钟摆一样。让重物离开桌子1厘米左右，桌面上放上一张画有圆圈的白纸。心中默念：“左右摆动”，不一会儿，钟摆就左右摆动；心中默念：“上下摆动”，钟摆就会上下摆动；心中默念：“转圆圈”，钟摆就转圆圈。这是一种自我暗示，随着自己的念头出现，身体相应部分的神经就会批示有关肌肉运动。如果手上的重物完全根据自己的意愿运作，说明对暗示的感受性很强；如果部分根据自己的意愿运作，则感受性一般；如果一点也不按照自己的意愿运作，则感受性差。
2、后倒测试
背靠墙壁约10厘米处站立，双目微闭，双脚并拢，双手下垂，自然贴住大腿两侧。为防止头被碰伤，可在墙壁高处贴上软垫。然后心中默念：“我的背后有一股强大的吸引力在吸我，我被吸引向后倒。”这样反复多次。如果能坚决在向后倒，说明感受性强；如果向后倒了，但不坚决，则感受性一般；如果不向后倒，则感受性差。
3、眼皮变重测试
坐在椅子上，进行腹式呼吸，使自己平静下来，排除杂念。然后心中默念：“我的眼皮变生了，变得越来越重，变得睁不开了。反复多次后，眼皮就会感到变重了，想睁也睁不开了。如果做到这样，说明感受性强；如果眼皮有点重，但还睁得开，说明感受性一般；如果眼皮一点感觉也没有，则说明感受性弱。
4、固定手指测试
坐在椅子上，双目微闭，通过腹式呼吸使自己安定下来。双手向前伸直，手指交叉，轻轻握住。然后心中默念：”我的手握得越来越紧了，手指紧紧地握在一起了，想分也分不开了。“这样反复多次。如果手指真的分不开了，说明感受性强；如果较难分开，说明感受性一般；如果手指无感觉，说明感受性差。
5、双手合拢测试
从在椅子上，双目微闭，双脚与肩同宽，保持呼吸平稳，通过腹式呼吸使自己平静下来。双臂向前伸直，然后心中默念：”我的双手在外力的压迫下合拢。“如此反复几次。双手合拢后，仍保持合拢姿势，松弛双臂，再慢慢向下，双手分开后，分别放到膝上。然后自我暗示：”我感到很轻松、很舒服。"如果能完全按自己的意愿运作，说明感受性强；反之，则感受性弱；处在中间状态的，则感受性一般。
上述几种感受性测试通常只要用一二种方式就可以了，不必都要进行。通过感受性测试，可以了解自己受暗示的程度。一般来说，若感受性处于中等以上，则可以较容易地进行自我催眠；感受性差的，进行自我催眠的困难就大了。
自我催眠的优点
解除心理问题的方法有许多，但是归根结底只有两种，即他助与自助。他助主要是寻找心理辅导老师、心理医生、心理治疗专家来帮助自己矫治心理问题或心理疾病。自助就是自己解决自己心理上的困惑，自我催眠是心理自助的一种方式，其最大的优点有二：
其一，节省时间。在我国，心理治疗还不普及，许多人有了心理问题或心理疾病不知到什么地方去寻求帮助，为此往往花费很多时间，即便找到了，还要花时间去求治。如果自己掌握了自我催眠的技术，这些时间就都可以省去。其二，节省经费。自我催眠不需要任何报酬，而寻求别人帮助是需要报酬的，就是亲朋好友给予免费治疗，也欠下一笔人情债。
第四篇：七年级学生心理特点
七年级学生心理特点
初一学生心理异常的主要表现学习自信心、交往能力和情绪控制等方面不足。
一、学习遭受挫折导致畏难情绪
进入初中，课程增加，书变厚了，作业量大。各科都有较高要求。新鲜感很快就会被“课业负担”代替，显得眼花缭乱，甚而手忙脚乱。一扫往日无忧无虑的快乐，多了几份郁闷和焦虑。
在小学阶段成绩比较优秀的学生，对初中的学习成果期望值较高，如果开头不能尽快适应，受到挫折就会影响学习的信心。针对不同的孩子，我们可从以下某个方面入手：1.告诉子女中学阶段的学习特点和方法，最重要的是学会听课和主动预习、及时复习。2.告诉子女必须全力以赴，勤奋、扎实，随意、散漫，靠小聪明是绝对不行的。一分耕耘、一分收获。3.加强方法辅导，特别是不同学科的学习特点，如语文坚持练笔、数学解题尝试举一反
三、英语的听力、阅读训练等，订阅相关书报杂志获取方法指导是好一个好办法。4，不要太看重考试分数，不同试卷的分数没有可比性，偶尔没有考好，也不能打击自信心。要鼓励并帮助孩子分析错例原因，既而发现学习或考试中的缺陷。
二、不善处理人际关系导致行为障碍
现在的孩子大都是独生子女，如果家境较好而且父母又比较娇惯，或自认为长得好看，或家长跟老师的关系比较密切，这样的孩子往往有很强烈的优越感。凡是都以我为中心。但班级是一个集体，唯我独尊必然要遭受挫折，主要是来自同学的不买账和老师的批评。如果不能正确对待，可能形成孤芳自赏，远离集体，甚至会激化矛盾，打架闹事，可见学会与同学相处十分重要。我们希望家长能坚持教育子女以“宽容、互助、自省、交流”处理好同学关系。，以期培养一种合作意识，树立一种团队精神，协助班主任营造一个良好的班级大家庭氛围。还是要提倡自我批评、团结互助、得理让人和诚实守信的良好品德。这会使人受益一生。与教师相处，大部分学生阳光自然，懂礼貌、善交流。也有比较内向的，不与老师多话，把自己裹的很紧。这类学生可能有一定的自卑感或受到 1
过老师不当批评指责，我想说，有自卑感的人其实大多数较优秀，只是有某种心理暗示他不要出头显露自己。我还想说，教师有时也被情绪左右，批评孩子时，事实不清，道理不透‘处罚过当。当然教师要主动关心有交往障碍的孩子，纠正自己工作失误，但家长的思想疏导其实更重要。因为您比我们更了解孩子自卑的诱因，比我们更清楚孩子对老师的不满。我们要肯定孩子的长处，比如他可能板报出的不好，但劳动很认真。增强其自信心。要肯定教师的批评动机是关爱、是期待。促进其大胆与老师交流，这样就可以消除误会，缓解孩子的焦虑。因为教师工作繁杂，难免有疏漏或不当。但我们得到绝大部分家长理解和支持。
其实不管是成人还是孩子，人的幸福感很多时候并不来源于财富或功名，而是和谐的人际关系。学会共处，保持良好的人际关系，会为你的子女营造一个没有暗礁的心灵大海，搏击知识海洋的风帆也将驶得更轻快。
三、叛逆心理导致放纵情绪
小学阶段，教师和家长都保持着相当的权威，而进入中学，由于学生的独立性增强，都会有较多的民主。比如自己支配更多的钱和时间，能部分参与大人的而有些学生有时会错误地理解这种民主，会渐渐滋生叛逆心理。从而放松对自己的要求，在出勤、清洁、课堂纪律、作业、预习、复习等环节出现漏洞。教师同样的要求，可在不同学生身上的效果往往大相径庭，如同样要求诚信考试，但有人考场作弊、同样布置卫生扫除，有人中途溜掉、同样要求完成作业，有人抄袭、有人拖欠。这就不能不反思我们家庭教育的差异。任何时候，行为习惯和心理品质都是大树的根，而学习成绩只是树叶、花果。只有根深，才能叶茂、才有果实。考察学习好的学生，几乎无一例外。因此，重视学生的行为习惯和心理品质的培养，才是育人的根本。我想，孩子在真正成熟之前，家长还是要保持适度的权威，要立规矩、要真督促、要适度的饥和寒。反对棍绊教育、反对贿赂孩子、反对盲目家教辅导。
第五篇：三年级学生心理特点
三年级小学生心理发展特点与对策
孩子进入三年级，通常会有较大变化，家长要掌握这些情况，进行因材施教，才能使孩子健康成长。三年级在小学阶段是过渡年级，是孩子跨入中高年级的起始年级，语文、数学、英语等各门学科有了许多新的要求。同时，三年级是孩子学习习惯、学习态度从可塑性强转向逐渐定型的重要过渡阶段。三年级孩子的心理特点主要表现在以下三个方面：
1、个性差别大
三年级的小学生是形成自信心的关键期。他们在接受别人的评价中能发现自身的价值，产生兴奋感、自豪感，对自己充满信心；有的还表现出强烈的自我确定、自我主张，对自己评价偏高，甚至有时“目空一切”，容易导致自负的心理。相反，有的孩子由于成绩不良或某个方面的缺失，受到班级同学的歧视，往往对自己评价过低，对自己失去信心。
2、情绪不稳定
三年级学生由于生活经验不足，他们在陌生、严肃、冲突、恐怖、约束、遭受指责等情况下，容易产生紧张的情绪，自我调节能力比较差，难以释放心理的压力，这样就容易使他们的心情变坏。他们喜欢与伙伴共同游戏、学习，但情绪很不稳定，容易激动、冲动，常为一点小事面红耳赤，而且情绪变化极大，并且表露在外，心情的好坏大多数从脸上一望便知。
3、自控力不强
孩子控制自己情绪的能力得到发展，情绪表现的方式和强度与低年级孩子相比，其适宜性更高，一般较少出现忽哭忽笑的现象。但此时会出现一种强烈要求独立和摆脱成人控制的欲望，因此他们的性格特征中也会表现出明显的独立性。同时，随着年龄的增长，他们对外部控制的依赖性逐渐减少，但是内部的自控能力又尚未发展起来，还不能有效地调节和控制自己的日常行为。学习方面：
这一阶段的一个重要表现是孩子的学习任务与活动范围无论是广度还是深度都比低年级有了显著的变化，学习活动的游戏性特征减少，学习过程的组织性、认知过程的规范性、严谨性更强。三年级课程似乎一下子变得难了，许多事情都要靠自己的努力去解决。稍有马虎，学习成绩就有可能滑下来。在这一时期，孩子的学习兴趣也开始分化，他们对于不同学科的学习动机出现了差别，学科偏爱开始出现。但是只要家长和老师密切配合，培养孩子养成踏实、勤奋的学习态度，而且这一年保持了良好成绩的话，小学阶段以后几年的学习会变得更加顺利。在教育孩子中要掌握技巧，常夸孩子。交往方面：
三年级的学生与同伴的友谊进入了一个双向帮助阶段，随着交往能力的提高，同学之中开始出现关系较好的、比较稳定的好朋友，但是还不能共患难。他们的择友标准也在发生着变化，往往把学习的好坏当作衡量人的能力的标志。
一、二年级的时候，孩子在外面见到什么事或者自己做了什么事回家都要讲给大人听。但是到了三年级情况就发生了变化，一部分学生不愿意把在外面发生的事讲述给家长，有时自己经历的事也不告诉家长，显示出独立的个性。并且此时父母对他们的要求也从“听话”标准上升到“学习好，能力强”的标准，因此父子、母女之间的沟通通常被忽视。
（五）心理发展辅导措施
三年级心理发展辅导的重点在于帮助学生克服转变阶段所带来的不适应，这种不适应既包括认知能力发展方面，也包括个性社会化方面。要指导孩子正确地评价和适应中年级的学习生活，体验克服困难的快乐，学习倾听和理解，学习合作与交流，提高注意力。具体来说包括以下几个方面。(1)正确认识和评价学习环境
许多孩子都感觉到学习内容的增多，但对于中年级的学习内容并没有形成一个完全、系统的认知，在学习过程中显得被动应对，由此带来较大心理负担，影响着学业成就。通过比较差异来使队员认识新学习环境的特点，了解中年级阶段学习的任务、学习内容以及学习过程的特点，使孩子以平和的心态对待可能出现的学习绩效波动，避免出现焦虑情绪；通过寻找相同点来寻找学习活动的承继性，使队员能稳定情绪，扬长避短，避免因无所适从而出现焦虑情绪。其次，要鼓励和指导孩子探索适合中年级学习特点的新的更有效的方法，改进以前一些不正确的解决问题的方法。(2)加强心理技能训练，培养意志
如前所述，小学三年级是学生意志品质培养的关键期。因此，意志品质培养成为这个阶段心理发展辅导的重要内容之一，孩子一旦具有较好的意志品质，就有利于帮助他们克服中年级阶段面临的各种困难，而且可以能使队员提高自己的注意控制水平(3)训练孩子倾听与理解的习惯与能力
倾听与理解是成功人际交往的重要条件。这种训练对于三年级的孩子而言意义十分重大，这个阶段孩子的面临着更多的信息刺激，通过倾听与理解，提高队员的认知能力，另一方面，这个阶段孩子希望人们认为他们是小大人，并急于证明自己的成长，因此，敢于尝试，喜欢通过各种表现来显示自己，男生经常打架、女生爱争执都是这种心理的外在表现。通过倾听与理解的训练，有利于帮助孩子克制盲目冲动，使心智走向成熟。
(4)训练孩子合作行动的能力
合作行动是人类的基本生存方式。首先，要培养孩子组队的能力。其次，要培养孩子任务分析与行动分工的能力。再次，要培养孩子的合作行动技能。最后，培养孩子的交流、评价技能。
三年级小学生心理发展特点与对策
孩子进入三年级，通常会有较大变化，家长要掌握这些情况，进行因材施教，才能使孩子健康成长。三年级在小学阶段是过渡年级，是孩子跨入中高年级的起始年级，语文、数学、英语等各门学科有了许多新的要求。同时，三年级是孩子学习习惯、学习态度从可塑性强转向逐渐定型的重要过渡阶段。三年级孩子的心理特点主要表现在以下三个方面：
1、个性差别大
三年级的小学生是形成自信心的关键期。他们在接受别人的评价中能发现自身的价值，产生兴奋感、自豪感，对自己充满信心；有的还表现出强烈的自我确定、自我主张，对自己评价偏高，甚至有时“目空一切”，容易导致自负的心理。相反，有的孩子由于成绩不良或某个方面的缺失，受到班级同学的歧视，往往对自己评价过低，对自己失去信心。
2、情绪不稳定
三年级学生由于生活经验不足，他们在陌生、严肃、冲突、恐怖、约束、遭受指责等情况下，容易产生紧张的情绪，自我调节能力比较差，难以释放心理的压力，这样就容易使他们的心情变坏。他们喜欢与伙伴共同游戏、学习，但情绪很不稳定，容易激动、冲动，常为一点小事面红耳赤，而且情绪变化极大，并且表露在外，心情的好坏大多数从脸上一望便知。
3、自控力不强
孩子控制自己情绪的能力得到发展，情绪表现的方式和强度与低年级孩子相比，其适宜性更高，一般较少出现忽哭忽笑的现象。但此时会出现一种强烈要求独立和摆脱成人控制的欲望，因此他们的性格特征中也会表现出明显的独立性。同时，随着年龄的增长，他们对外部控制的依赖性逐渐减少，但是内部的自控能力又尚未发展起来，还不能有效地调节和控制自己的日常行为。学习方面：
这一阶段的一个重要表现是孩子的学习任务与活动范围无论是广度还是深度都比低年级有了显著的变化，学习活动的游戏性特征减少，学习过程的组织性、认知过程的规范性、严谨性更强。三年级课程似乎一下子变得难了，许多事情都要靠自己的努力去解决。稍有马虎，学习成绩就有可能滑下来。在这一时期，孩子的学习兴趣也开始分化，他们对于不同学科的学习动机出现了差别，学科偏爱开始出现。但是只要家长和老师密切配合，培养孩子养成踏实、勤奋的学习态度，而且这一年保持了良好成绩的话，小学阶段以后几年的学习会变得更加顺利。在教育孩子中要掌握技巧，常夸孩子。交往方面：
三年级的学生与同伴的友谊进入了一个双向帮助阶段，随着交往能力的提高，同学之中开始出现关系较好的、比较稳定的好朋友，但是还不能共患难。他们的择友标准也在发生着变化，往往把学习的好坏当作衡量人的能力的标志。
一、二年级的时候，孩子在外面见到什么事或者自己做了什么事回家都要讲给大人听。但是到了三年级情况就发生了变化，一部分学生不愿意把在外面发生的事讲述给家长，有时自己经历的事也不告诉家长，显示出独立的个性。并且此时父母对他们的要求也从“听话”标准上升到“学习好，能力强”的标准，因此父子、母女之间的沟通通常被忽视。心理发展辅导措施
三年级心理发展辅导的重点在于帮助学生克服转变阶段所带来的不适应，这种不适应既包括认知能力发展方面，也包括个性社会化方面。要指导孩子正确地评价和适应中年级的学习生活，体验克服困难的快乐，学习倾听和理解，学习合作与交流，提高注意力。具体来说包括以下几个方面。(1)正确认识和评价学习环境
许多孩子都感觉到学习内容的增多，但对于中年级的学习内容并没有形成一个完全、系统的认知，在学习过程中显得被动应对，由此带来较大心理负担，影响着学业成就。通过比较差异来使队员认识新学习环境的特点，了解中年级阶段学习的任务、学习内容以及学习过程的特点，使孩子以平和的心态对待可能出现的学习绩效波动，避免出现焦虑情绪；通过寻找相同点来寻找学习活动的承继性，使队员能稳定情绪，扬长避短，避免因无所适从而出现焦虑情绪。其次，要鼓励和指导孩子探索适合中年级学习特点的新的更有效的方法，改进以前一些不正确的解决问题的方法。(2)加强心理技能训练，培养意志
如前所述，小学三年级是学生意志品质培养的关键期。因此，意志品质培养成为这个阶段心理发展辅导的重要内容之一，孩子一旦具有较好的意志品质，就有利于帮助他们克服中年级阶段面临的各种困难，而且可以能使队员提高自己的注意控制水平(3)训练孩子倾听与理解的习惯与能力
倾听与理解是成功人际交往的重要条件。这种训练对于三年级的孩子而言意义十分重大，这个阶段孩子的面临着更多的信息刺激，通过倾听与理解，提高队员的认知能力，另一方面，这个阶段孩子希望人们认为他们是小大人，并急于证明自己的成长，因此，敢于尝试，喜欢通过各种表现来显示自己，男生经常打架、女生爱争执都是这种心理的外在表现。通过倾听与理解的训练，有利于帮助孩子克制盲目冲动，使心智走向成熟。
(4)训练孩子合作行动的能力
合作行动是人类的基本生存方式。首先，要培养孩子组队的能力。其次，要培养孩子任务分析与行动分工的能力。再次，要培养孩子的合作行动技能。最后，培养孩子的交流、评价技能。
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