2008-2009学年第二学期体育舞蹈初级班教案2[五篇模版]

第一篇：2008-2009学年第二学期体育舞蹈初级班教案2

茂名学院体育舞蹈课教案

时间：2009年3月2~3月6日，第2周 班级：体育舞蹈初级（5）、（7）班

人数：（5）班32人，（7）班31人 教师：陈瑞玉

一、教学内容：体育舞蹈的术语。

二、教学任务：

1、通过本节课的学习，使学生对体育舞蹈的术语有初步的了解，有助于学生对后面的上课内容更容易理解，加快学生对体育舞蹈的入门。

2、提高学生体育舞蹈理论知识的水平。

三、重点、难点：记住常用的术语、能看懂套路图解。

四、课的内容、练习份量、时间、重点、难点。（—）准备部份（15分钟）

1、体委检查人数，向教师报告。

2、师生相互问好。

3、宣布本节课的教学内容。

4、检查上节课布置的课外作业完成情况。

（二）基本部份（70分钟）

1、步型类

（1）常规步 又称常步、平步或基本步。指舞蹈中的最基本步型。

（2）变化步 俗称花步。指一种舞蹈中比较高级而难度较大的步型，在基本步型基础上变化的步型，是通常用于表演或调解舞会气氛的步型。

（3）连接步 用于各种步型之间的连接步。

（4）变节奏步 为了求得舞蹈特殊效果打破了正常的音乐节奏规定的舞步。（5）变型步 为了表达和增加艺术感染力，使舞姿更加优美，在音乐节奏不变的情况下，打破正常的合对位或交叉位舞姿，做出的特殊步型，称之为变型步。

（6）锁步 指两只脚经过运动，前后紧贴而直立的舞步，称锁步。（7）踏步 一只脚微离地面后，又立即落于原处叫做踏步。

（8）并步 其中任何一只脚向另一只脚并拢的舞步，叫做并步或称并合步、合并步、合脚并步等。

（9）虚并步 一只脚向另一只脚并拢时，并拢的一只脚不落重心，称做虚并步。目的是为下次运步时，继续走并拢虚点的这只脚，此步又称擦步或刷步。

（10）实步 任何一只脚，不论向何方向移动，只要身体重心落在这只脚上，都叫做实步。（11）虚步 一只脚移动后，身体重心仍在原来的重心脚上，或只落一二分力量，都称做虚步。

（12）截步 舞蹈运动中，若向前遇到障碍或走到场地边缘时，由右向左调整方向的舞步，称为截步。

（13）撇转步 以舞者身体为基准，左脚尖向左前方为左撇转步；右脚尖向右前方为右前撇转步；左脚跟向左后方为左后撇转步；右脚跟向右后方为右后撇转步。

（14）插步 一只脚插到对方两脚中间为插步。

（15）擦步 当两只脚不并步时，其中一只脚向重心脚并拢而不落重心，要有擦脚心窝而过之感。足尖虚点，下步继承走虚点的一只脚。

（16）组合步 由两个舞步型组合在一起，形成一个小组合，称为组合步。（17）轴转步 以前脚掌或脚跟为轴进行身体向左或向右转动，统称为轴转。

2、舞蹈常识类

（1）步幅 指舞者在运步中的步子大小，称为步幅。

（2）套路 由若干个步型组成的小组合步，再由连接步把若干个小组合步连接在一起，形成一个科学流畅的完整套路。

（3）轨迹 舞者在运动中脚下形成的线路，称为轨迹。

（4）舞步型 每种舞以小单元为单位计算的完整步型，称为舞步型。（5）舞程线 舞者面向乐队（舞台），由右向左逆时针方向，沿舞池行进椭圆形路线，称为舞程线。

（6）准线 是指双脚的位置或双脚方向与舞池方向关系线。

（7）空位或填位 舞蹈运动中，为使旋转的舞步更和谐内侧轴心步要先把体位空开，外侧步立即把空位填上，称做空位与填位。

（8）轮廓 指男女舞伴在舞蹈运动中形成的身体展现形状，称为轮廓。（9）与身体相关的舞步方向名称 前进步，后退步，左斜前方进步，右斜前方进步，左横并步，右横并步，左斜后方退步，右斜后方退步。

（10）与房间相关的身体方位和舞步方向名称 主要包括八个方面，即面对舞程线；背对舞程线；面对壁斜线；面对墙；面对逆斜墙；面对场中央；斜向场中央；逆斜场中央。

3、交谊舞艺术类

（1）舞姿美 指在交谊舞运动中，按着基本舞姿要求所形成的一种形体动态美。

（2）形体美 是指舞者本身静止不运动的身体线条美，又称为曲线美。（3）动态美 是指舞者在舞蹈过程中因身体流动而产生的一种带有意味的身体曲线美，又称为体态美。

（4）优美 是指女舞伴者在舞蹈运动中所展现的舞姿美态，称为优美。（5）壮美 是指男舞伴者在舞蹈运动中所展现的舞姿美态，统称为壮美。（6）视觉艺术 是指用眼睛观察后所能感受到的各种艺术形式，统称为视觉艺术。（7）听觉艺术 是指用耳朵能听到的而又必须是由声音刻画出来的各种艺术形象，统称为听觉艺术。

（8）艺术空间 在交谊舞活动中，观众用视觉所看到舞者的精彩表演后，印入自己脑中的形象，而这种形象在脑中的记忆时间，称做观众的艺术空间。

（9）泊来品

指由西方国家传入我国的艺术品，称做泊来品。

4、与交谊舞有关的音乐名词

（1）音乐 属听觉艺术之一。指若干乐音有组织的排列所形成的艺术形象。它是人们表达思想感情、美化生活的重要手段之一。

（2）舞曲 以舞蹈（含交谊舞）节奏为基础而写成的器乐曲或声乐曲。讲究节奏轻快、活泼、明了，旋律优美而流畅，多用于伴舞，这种乐曲称为舞曲。

（3）节奏 各音的时间值和强弱不同形成节奏。（4）旋律 亦称“曲调”。指由若干个“音乐”有组织、有秩序的排列进行，各音的时间值和强弱不同形成节奏；各音的高低不同形成旋律，并体现调式特征，表现一定音乐意义。它是音乐的基本要素和主要表现手段。音乐的内容、风格、体裁及民族特征等，都是首先从旋律中表现出来的。

（5）速度 指交谊舞运动中，根据各种舞特定舞曲的节拍速度而言。

（6）切分音 在交谊舞运动中，为了求得舞姿和舞步的特殊效果，改变乐曲中强拍上出现重音的规律，使始于弱拍或不在强拍开端处的音，因为时间值延长而成的重音。在强拍上采用休止符手法，也可造成此效果。

（7）圆舞曲 又称华尔舞曲。起源于奥地利民间三拍音乐伴奏的舞蹈。节奏明快，旋律流畅，第一拍为重音，第二拍为次弱音，第三拍为弱音。

（8）进行曲 一种行进步法的乐曲，都是双数拍子，节奏明了，结构整齐。（9）探戈曲 西班牙文的译音。舞曲的一种，音乐的特点刚劲有力，节奏明快，速度中速，有2/4和4/4拍，旋律与伴奏形成交错节奏，多用切分音。

（10）华尔兹曲 舞曲的一种，又称为圆舞曲，它又是交谊舞的一种。音乐缓慢，抒情而缠绵，舞步起伏飘逸，舞姿雍容华丽，音乐3/4拍，节奏明了而旋律流畅，号称“舞后”。

（11）伦巴曲 是舞曲和交谊舞的一种。音乐3/4拍，重音在第一拍，多以非金属打击乐伴奏，听起来悦耳清脆，舞姿柔和高雅富于浪漫色彩，情感较浓，是情人舞之一，（三）结束部分（5分）

1、布置课外作业。

2、宣布下节课的上课内容、上课地点。

3、总结本节课优缺点，表扬好人好事。

4、按排学生做好教室的值日工作。

第二篇：2011年第二学期舞蹈教案

扶把组合练习

教学目的

准备活动：以各关节为主，目的在于预防和减少关节损伤，增强各关节肌肉韧带的弹性和灵活性，促使大脑中枢神经兴奋、克服人体活动上的生理惰性，振奋精神。

扶把练习：通过扶把练习掌握身体各部位规范的单一动作，克服站立时的腰部无力向下的毛病，增强躯干的力量，增加腿部肌肉的力度、开度及灵活性。

组合练习：通过动作的单一练习和组合，使学生在学习的过程中增加学习的积极性和动作的协调性，是教学达到良好的效果。教学过程 准备活动：

1、胸腰练习，教师逐个活动

2、进行腿部前、旁、后的韧带和肌肉练习中间练习

手位组合复习，结合舞台方位、呼吸、音乐等练习扶把练习

1、擦地

2、小踢腿

3、吸弹撩腿 学习新课 胯掖腿练习

5——8拍右手扶把，左手打开成七位，站成小八字脚 1——8左脚旁吸腿。

2——8勾脚，脚跟向旁蹬出成45度 3——8左脚硼脚面 4——4左脚成旁吸腿

5——8左脚放至右脚旁还原

反复共做二次，再转身换成相反的方向。学习组合《雪绒花》

1、学习华尔滋前、旁、后的运动

2、复习动作

3、结合音乐整体练习课堂小结

总结本堂课的优劣之处，向学生提出希望。

舞蹈中的呼吸

教学目的：

1）在基训中运用呼吸，以更好地训练学生软开度。2）学习舞姿组合《大海啊，故乡》（A）让学生体会呼吸对舞蹈动作的修饰作用。教学重难点：呼吸与动作的协调配合。教学过程：

一、组织教学，导入新课，授新课。

1.舞蹈是以肢体语言塑造艺术形象的一种表现美的艺术。俗话说：“一戳一站一伸手，便知有没有”，所谓“有没有”是指舞蹈有没有艺术性和规范性，今天我们来学习影响舞蹈艺术性和规范性的重要因素——呼吸。舞蹈的呼吸不同于生活中的呼吸，后者平稳均匀，而前者是有弹性，有韵律，有节奏的，有时长，有时短，有时平稳，如何掌握运用呢？是一个坚持不懈的训练过程，现在让我们在压腿组合中初步体会一下在基训中如何运用呼吸。2.把杆组合《压腿》。

预备：45度面对把杆单手扶把，单背手，小八字脚位。

前压腿：动力腿外开，双腿绷直，身体正对，脊柱拉直，肩线与动力腿成90度，前压时以胯为轴心，上体保持平直，向动力腿折叠。用前额触脚背。旁压腿：在前压腿的基础上，换手扶把，转体180度，身体与两腿成一个水平面。旁压时，以胯为轴心，上体保持平直，向动力腿折叠。用耳触脚背。体会运用呼吸：压、呼气；立、吸气（反复练习、体会）。

作用：身体线条更易拉长，动作具有弹性，避免了僵硬和拉伤肌肉，提高了动作质量，更有利于软开度的练习。

3.呼吸在舞蹈表演中同样起着巨大的作用。它使我们的动作更具有了延伸感、韵律感，更富有艺术表现力，下面学习的舞蹈组合《大海啊，故乡》会让大家学习到舞蹈表演中如何运用呼吸。

1）身体的呼吸（吸气时身体拉长展开，呼气时身体收敛内含）。2）头的呼吸（指头时吸气，低头时呼气，转头时先吸后呼）。

3）手臂的呼吸（手臂波浪时以肩为轴，肘、腕依次向上带动吸气，向下带动呼气，体会手臂连绵不断的延伸感）。

4）造型时的呼气（造型时，身体姿态不动，然后气息流畅自然，不僵硬）。训练步骤：

1.教师完整示范，并且边示范，边讲解呼吸的运用。2.训练学生：

a.双跪坐，双背手，听音乐，节拍练呼吸，找呼吸时身体的韵律感。b.练习单一的头的呼吸，然后与身体配合。

c.先练习单臂波浪时的呼吸，再练习双臂波浪时的呼吸，呼吸越深，动作越大，情绪越高。

d.大呼吸后双晃手造型，体会该动作的延伸感（眺望远方），双绷脚坐地展胸腰 气息流畅。

训练时先把动作揉碎，分解练习，再教单一动作，然后与身体配合，最后配音乐练习组合。

把上擦地组合

教学目的：

通过掌握擦地的动作要领，训练脚下的基本功及腿、胯的外开，控制能力及其稳定性。对身体控制力的基本训练以及基本姿态的掌握。教学重难点：

⒈擦地时脚的完满与控制。

⒉腿、胯要始终保持外开延伸。

⒊动作过程中注意是身韵律和呼吸问题以及姿态的优美。教学过程：

1、课前活动：把上练习。

2、导入新课，教师示范讲解。

3、教授新内容： ㈠一位擦地

教学提示：a.注意：一位时的站姿和上身的控制。b.注意：姿态的极至伸展。伴奏谱：

准备：双手扶把，一位站立

步骤：⑴ 右脚经前擦至旁，后收回。⑵ 旁擦两次

⑶ 旁擦出，双脚立，右脚落，左脚擦回。⑷ 同上做左脚 ⑸ 同上 做反方向

⑴ 右脚擦出，然后擦至前，再擦至后，收回。⑵右脚擦出，经划弧擦至前，再划一次收回。

⑶ 同上，做反向。

⑷右脚 造型，后转做离弓之箭造型。⑸ 手蹲至左脚上，翻身，收回一位。㈡五位擦地

教学提示：注意胯的固定与擦地的开度。准备： 单手扶把，五位站立。⑴ 前擦3次 ⑵ 后擦3次

⑶旁擦2次，立脚踝出后擦1次 ⑷ 后擦出划2圈 收前五位。

⑸ 双脚立，收大四位，单脚立转一圈。⑹ 同上反转一圈 经收回后做划线造型。同样做反向

七、分组练习：

指出问题，强调重难点。

八、布置课后练习。

小结：练习气氛很好，要多加鼓励，同时要求不要太高，不要急于求成。活动教材：自己准备

形体训练---压前、旁腿

教教学目的：从整体上训练学生，克服身体的自然状态，获得正确的直立感，发展舞蹈动作的协调性、灵活性、节奏感，训练学生动作时所需的软度、力度、开度。

教学重点：压前、旁腿 教具准备：录音机 教学过程：

（一）师生问好

学生依次站在把杆前做准备。慢三音乐伴奏，1-4小节师生 面对面站好，5-8小节：摊手，上步，问好。

（二）1、师：我们中国有句俗话：坐如钟、站如松、行如风，说明了一个的体态是非常重要的，那么今天，我想问大家一个问题：舞蹈当中的站立有什么要求？ 生：肌肉收紧，膝盖夹紧，立腰、收腹、展肩等 师：（找一名学生作示范讲解）两腿脚跟相靠十个脚趾用力抓地，两腿夹紧，大腿内侧外旋，收腹、收臀，立腰，下巴微抬，眼睛平视前方。

开音乐，学生双手扶把，按照要求训练站立，启发想象力（如：我的眼前出现了一幅美丽的画面，我亭亭玉立，等）

音乐的第一遍，双手扶把，面向把杆，一位脚。

音乐第二遍，一位立半脚尖，保持状态，双手离开把杆，慢慢打开至七位，掌握好重心。

（此组合可以训练学生良好的体态，克服自然生活中的毛病）

《小小挤奶员》

活动目的： １、使幼儿学会硬肩、硬婉、挤奶等蒙古族舞蹈的基本动作；知道这一舞蹈名称。２、让幼儿初步感受蒙古族舞蹈的风格。

三、活动准备： 图片、磁带

四、活动过程：

（－）导入活动（出示内蒙古人民生活的图片）

“请小朋友们看看图片上画得是哪一族的人民在舞蹈？今天，我们来学一支蒙古族舞蹈《小小挤奶员》。”

（二）学习舞蹈部分：

１、欣赏感受蒙古族的音乐。

２、师示范舞蹈动作，激发学习兴趣。

３、师师范讲解舞蹈动作，学习三至六段舞蹈。

（１）硬肩：双手叉腰，单腿跪下，第一拍右肩迅速向前，第二拍动作相反，依次交替进行，肩要前后摆动，干脆有力。

（２）硬碗：一条腿跪下，两手平放于腹部前方，手背相对，屈肘一拍压右腕，第二拍做相反动作。，交替四次，同时上前倾看桶，再反复四次上身后仰。

（３）学习跑跳步、后踢步等脚的动作。

４、师放音乐，学生跟着教师听曲子跳三至六段舞蹈动作。５、听音乐，学生自然表演。

6小结：表扬练得认真的学生，奖励小红星，提出回家练习的要求 7.师生共同整理场地。

小结：这节课的内容大多数学生没有掌握，看来在课的内容多少的把握上，有失偏颇，不要求多求全，要求扎实。

单手位

音乐《放风筝》 2|4拍

教学目标：1.学会手随眼动，从手指尖到小臂、肘、上臂都要保持弧形。2.认识舞蹈术语：盖手，晃手，撩手，并明确该动作形态。教学准备：录音机，磁带，垫子。教学过程：

1.师生问好，点名。2.宣布学习内容 3.横叉练习。

4.单手位学习（教师边示范边讲解，学生边看边学，然后逐个纠正）前奏 准备动作，“背手、双跪坐”，身向2点，视1点。

1-4 右手经过“盖手”在身前划一“立圆”再向旁拉开至“单山手”位。5 “压腕”成“单山手”，同时视1点。6—8 静止。

9—12 右手经“晃手”一周再向下至“单按手”位。13 “压腕”成“单按手”，同时视1点。14—16 静止。第二遍音乐

1—4 右手经“撩手”至“单托手”位。5 推腕成“单托手”，同时视1点。6-8 静止。

9-12 右手顺原路线还原成“背手”。13-15 右、左、右倾头三次，视1点。16 头还原，视1点。

注意点：（1.）手的运动路线要沿圆弧形。（2.）动作时，切记不要耸肩。

（3）.要去体会圆的动作审美感觉，因为圆是中国舞的重要特征之一。5.小结：表扬练得认真的学生，奖励小红星，提出回家练习的要求 6.师生共同整理场地。

小结：

要点清楚，学生掌握得好。

波浪

教学目标

通过波浪手的组合练习，提高学生手眼合一的能力，训练学生的肌肉、骨骼的柔韧性。

教学准备：录音机，磁带，垫子。教学过程：

1.师生问好，点名。2.复习上堂课的内容。3.练习横叉。4.波浪组合学习：（教师边示范边讲解，学生边看边学，然后逐个纠正）音乐 《小蜻蜓》 3|4拍 前奏 准备动作，“双背手”，“双跪坐”，身向1点。

1-4 胸前“小波浪”四次。同时，右、左交替“倾头”各两次。5-6 “旁大波浪”一次：当“大波浪”上提时候，“跪立，仰头”，当“大波浪”、下沉时，“跪坐、低头。”

7-8 “前大波浪”一次：当“大波浪”上提时候，“跪立，仰头”，当“大波浪”、下沉时，“跪坐、低头。” 9-10 向右“转腰”，同时“旁大波浪”上提。11-12 腰还原，手由原路线落至“旁按手位”。13-16 向左“转腰”，同时“旁大波浪”上提。第二遍音乐

1-4 双臂上举至“前斜上位”，做“小波浪”四次，同时，右、左交替“倾头”各两次。

5-8 同第一遍5-8。9 左“单托手”，右“旁按手”。10 向右“旁弯腰”，右手扶地。11 上身还原。左手“旁按手”位。13-16 “单托手”，做9-12的对称动作。结束句 “双背手”，上体右、左交替摆动各两次。要领和注意点： 第一，“小波浪”以“提腕，压腕”为主要动力。重拍时腕上提。第二，强调手腕，手掌，指关节的连续性。

第三，小臂要配合手部的“波浪”运动轻微随动，不能主动和大动。第四，“大波浪”以肩关节展动，肘的上提和下沉为主要动力。延续至手部 时，以完整的“小波浪”运动配合。第五，“低头”、“仰头”即手动眼随有机配合的结果，是完美的“大波浪”运动不可缺少的条件。

5.小结：表扬练得认真的学生，奖励小红星，提出回家练习的要求 6.师生共同整理场地。小结：

手指的灵活性还要多加练习。

压胯

教学目标：提高学生胯部的柔韧性。教学准备：录音机，磁带，垫子。教学过程：

1.师生问好，点名。

2.复习上堂课的内容。3.练习纵叉。

4.压胯组合学习（教师边示范边讲解，学生边看边学，然后逐个纠正）音乐《模仿操》 2|4拍 前奏 准备动作：“对脚盘坐”，双手握脚腕，身向2点。（见场记）1-2 做“展胸，压胯”。3-4 上体还原。

5-6 做“含胸，压胯”，额头贴脚。7-8 上体还原。9 第一拍“低头”，第二拍还原。10 第一拍“仰头”，第二拍还原。11-18 同1—8。19-20 先“仰头”，后“低头”，节奏同9-10。21-28 同1-8。第一拍右“转头”，第二拍还原。30 第一拍右“转头”，第二拍还原。31-38 同1-8。

39-40 头先左转，后右转，节奏同29-30动作。练习中要强调的要领和注意点：

第一，这个组合主要锻炼髋关节的前屈能力和拉长脊椎的目的。

第二，同时也锻炼胯部的开度，因此对“对脚盘坐”姿势，要求膝部尽量贴地面。

第三，做1-2的“压胯”动作时要求抬头、背部拉长挺直，这样才能达到锻炼髋关节前屈能力和拉长脊椎的目的。第四，在联系头部的“低头”，“转头”、“仰头”时，要求上体不要随头部前俯、后仰，或右、左转动。肩部固定不动。

第五，在身体不动的前提下，要求头部最大限度的前低和后仰，左转或右转。第六，当上身下压时，“盘坐”姿势保持不变，尤其是膝该不能向上翘起，而要向下压地。

第七，对于胯压不开的学生不要急于求成，要循序渐进，不要出现髋关节损伤的事故。

5.小结：表扬练得认真的学生，奖励小红星，提出回家练习的要求 6.师生共同整理场地。小结：

一定要学员加强在家的反复练习，但是很多家长都不够重视，所以总有十几个学员每次都没有达到要求，跟不上其他学员。

快乐的舞蹈

教学目的：

1、通过聆听和演唱，感受乐曲和歌曲的舞蹈性。并能用编创适当的动作合着节拍表演。培养动作的协调性。

2、能看柯尔文手势，认唱la、si，借助听琴感受其音高。

3、能随音乐用手按课本上的图形谱划动或走步来体验音乐。教学重点：聆听音乐，通过编创表演培养学生动作的协调性 教学难点：

1、感受歌曲音乐的快乐及舞蹈性

2、调动学生参与的积极性 教学方法：音乐动感教学法 教学内容：

表演《假如幸福的话拍拍手吧》、《加沃特舞曲》 教学过程：

一、聆听《加伏特舞曲》

1、完整聆听乐曲。

提示：乐曲是什么音乐情绪?你的心情是怎样的?适合你做什么动作? 2.复听乐曲，用手指点划课本上的图形谱，再次体验。3.再次复听，请学生随着音乐自由动作。

师：谁知道这段音乐叫什么名字？请一位同学来告诉我们。师：请大家跟着老师一起来跟着音乐来做。

（跟着节奏有规律的拍打身体，老师先用简单的动作带学生律动A段用一组动作，B段用另一组动作）

二、表演《假如幸福的话拍拍手吧》

1、反复聆听歌曲录音、范唱增强感受、并熟悉旋律。在反复聆听中，教师可提示学生拍节拍、打节奏跟着音乐体验、感受并说出歌曲的情绪。

2、教师的范唱可将速度稍放慢一些，让学生听清歌词。提示学生：歌中都唱出了什么?小声默唱，有感情地读歌词，小声填唱歌词。

3.歌中的附点音符要通过跟唱、模唱歌曲顺带学习，教师准确范唱，使学生能准确地演唱。

4、在基本熟悉歌曲时，可让学生分小组编创表演动作，每组可编一段歌词，用接龙的方式演唱，并表演动作。

师：你可以和你的好朋友一起合作边唱边跳，看谁唱得认真跳得也好。

三、集体舞

基本队形根据教室的大小，站成若干横排，注意间隔距离适中，手拉手。基本舞步：略。

四、课堂小结

前抬腿

教学目标：提高学员腿的控制能力能腿、腰的柔韧性。教学准备：录音机，磁带，垫子。教学过程：

1.师生问好，点名。2.复习上堂课的内容。3.练习纵叉。

4.前抬腿组合练习。（教师边示范边讲解，学生边看边学，然后逐个纠正）音乐 古老的歌 2|4拍 前奏 准备动作：“伸坐、正步位、绷脚 ”，身体向后倾45度，双手扶地重心稍偏后（见场记—）

1-2 右“前抬腿”45度，同时头稍向左倾，看右脚。3-4 腿落回原位，头还原。5-7 左“前抬腿”，同1-4，头向右倾，看左脚。9-12 右“前吸腿团身”脚尖点地，双手抱脚踝。13-17 右腿伸直成“正步位”，双手扶地，视前位。第二遍音乐

1-16 左腿开始，同第一遍音乐1-16，最后1小节“仰卧”地面，双手自然放在身旁地面上，成人字位。第三遍音乐

1-8 同第一遍音乐1-8，但“前抬腿”90度。9—12 右前“吸伸腿”。13—16 落成“正步位”。第四遍音乐

1——16 左腿开始，同第二遍音乐。结束句 还原成“伸坐，正步位，绷脚”，双手扶地。注意点和要领： 第一，“前吸腿”时，腿最大限度拉长，不要弯腰。第二，“前吸腿”时，背部要拉长，上身不要“松腰，含胸”。第三，“前抬腿”落下时，要有控制地轻轻回原位。不要失去控制摔在地上。第四，“吸伸腿”要根据学员的实际软度可能达到的高度去做，不必要求其拼命不做自己达不到的高度。

5.小结：表扬练得认真的学生，奖励小红星，提出回家练习的要求

6.师生共同整理场地。

小结：

要求腿要延长，但是很多孩子还是随便应付。要再强调，多表扬鼓励。

后抬腿

教学目标：提高学员腿的控制能力能腿、腰的柔韧性。教学准备：录音机，磁带，垫子。教学过程：

1.师生问好，点名。2.复习上堂课的内容。3.练习纵叉。

4.后抬腿组合练习。（教师边示范边讲解，学生边看边学，然后逐个纠正）音乐 〈小猫咪〉 3|4拍 准备动作：“伏卧、正步位、绷脚”，双臂举头上方，身向2点。（见场记）前奏 双手收至肩旁。

1-2 双手称地做“伏卧位后弯腰”。3-4 上身还原。

5-8 右“后抬腿”45度一次。9-12 同1-4。

9-13 左“后抬腿”45度一次。第二遍音乐

1-2 双手撑地做“后吸腿后弯腰”。3-4 静止。

5-9 还原成“蛙式“。

13-16 下肢不动，双手撑地做“蛙式后弯腰“。结束句：还原成“伏卧”。要领和注意点： 第一，“后弯腰”时，先仰头，头再随上体向后仰。第二，“后弯腰”时，大腿要紧压在地面，双腿并拢，呼吸均匀。第三，“后抬腿”主要动力在大腿。第四，“后抬腿”时，腿拉直，注意不要弯曲膝盖。第五，“后抬腿”时，胸、腹、以及骨盆不要离开地面。落地时候不要摔下来，要有控制轻放地面。

5.小结：表扬练得认真的学生，奖励小红星，提出回家练习的要求

6.师生共同整理场地。

小结：再次提醒自己：要提高孩子学习兴趣，不要太严肃，多表扬鼓励。

抱端腿

教学目标：提高学员双腿的软度和开度。教学准备：录音机，磁带，垫子。教学过程：

1.师生问好，点名。2.复习上堂课的内容。3.练习纵叉。

4.抱端腿组合练习。（教师边示范边讲解，学生边看边学，然后逐个纠正）音乐 〈金凤凰〉 2|4拍 前奏 准备动作：“伸坐、小八字位、绷脚”，双手扶地，身向8点。（见场记）1-3 做右“抱端腿”。5-8 静止。

9-12 颤动8次。13-16 还原准备位。

第二遍音乐做左“抱端腿”，节奏同第一遍，最后1小节“仰卧”。第三遍音乐

1-4 双“前抬腿”。

5-8 向两旁分腿成“横叉”。9-12 “颤横叉”八次。

13-14 两腿并拢成“前抬腿”。15-16 下落，成“仰卧”。结束句 自选摆一地面塑式。强调的要领和要点：

第一，做“抱端腿”时，动作脚先放于另一腿的踝部，然后沿腿上吸至大腿处；再一手抱脚踝，脚成“ 脍脚”，一手抱膝。第二，抱至胸前位时腿“外转”，小腿横位贴胸。颤动时保持“抱端腿”姿态。第三，“分腿”成“横叉”时要保持开位，腿与身体成90度。两腿拉直，“绷脚”。

第四，“横叉”开度的标准是两腿之间成一条直线，腿贴地面。第五，要循序渐进。

5.小结：表扬练得认真的学生，奖励小红星，提出回家练习的要求

6.师生共同整理场地。

小结：横叉完成质量教好，终叉一半完成较好，第一节课就不好的同学到现在也没有什么进步，家长心疼孩子，不让孩子压，我也真没有什么办法。

压腿

教学目标：提高学员双腿、腰的软度和开度。教学准备：录音机，磁带，垫子。教学过程：

1.师生问好，点名。2.复习上堂课的内容。3.练习纵叉。4压腿组合练习。（教师边示范边讲解，学生边看边学，然后逐个纠正）音乐 〈我们的生活多美好〉6|8拍 前奏 准备动作：左后“吸腿竖叉”、右腿在前，双手扶地，身向3点（见场记）。1 做“吸腿竖叉前压腿”。2 上体抬起还原。3-4 同1-2 5-6 同1-2 7-8 左“转体”成左“盘腿横叉”，身向1点。左“托按手”。9-14 做“盘腿横叉旁压腿”。节拍同1-6。15-16 左“转体”成左前“盘腿竖叉”，身向7点，双手扶地。17—22 做“盘腿竖叉压后腿”，节拍同1-6。23-24 摆塑式。要领和注意点

第一，向前“压腿”时要用腹、胸向下压，直至贴靠前腿上，要用头去靠脚，不可驼背。

第二，“盘腿竖叉”或“吸腿竖叉”的一腿弯曲，但另一腿一定要伸长。第三，“旁压腿”时，“托掌”一恻要伸长。“按掌”一侧达到也要伸长并向腿部压挤，直至贴靠在腿上。“按掌”手要扶地。第四，向后“弯腰”，是弯“胸腰”、“中腰”、“后腰”。第五，循序渐进，注意不要让孩子受伤。

5.小结：表扬练得认真的学生，奖励小红星，提出回家练习的要求

6.师生共同整理场地。

小结：还是老问题，孩子怕疼，可是不忍一忍，怎么提高柔软度，怎么提高开度呢！他们在哭，我就没有什么着了，怎么办？

前踢腿

教学目标：提高学员双腿的软度和开度，提高腿拉长的意识。教学准备：录音机，磁带，垫子。教学过程：

1.师生问好，点名。2.复习上堂课的内容。3.练习纵叉。

4前踢腿组合练习。（教师边示范边讲解，学生边看边学，然后逐个纠正）音乐 《采蘑菇》 4/4拍 前奏 准备动作：“仰卧正步位绷脚”，双臂举至头上方与肩同宽，头对7点（见场记）右“前中吸腿”，还原成“正步位”。2 右“前踢腿”，落下。3-4 左腿同1-2动作 5-7 同1-4动作。第二遍音乐 向右“转体”一周。2 静止。

3-4 同1-2动作。

5-8 向左转体，同1-4。结束句： “绷脚前压腿”。要领和注意点： 第一，“前踢腿”时脚背为主动力，膝盖要拉直不要放松，绷脚趾。第二，“主力腿”不要随“动力腿”弯膝，抬胯，要压在地面上，固定不动。第三，落脚时要轻，不要摔在地板上。第四，“勾脚前压腿”时，后背不要弯，可用手掌握脚跟，以加强动力。第五，“转体”时，臂、肩、骨盆、腿同时转动不可有先后。

第六，在做这个动作时候，一定要学生按着“踢腿”要领去做，但是刚开始“踢腿”时候不要强调高度，这样一方面动力腿易于按规格完成，另一方面也可以避免主力腿难于控制。

5.小结：表扬练得认真的学生，奖励小红星，提出回家练习的要求

6.师生共同整理场地。

小结：今天难度不大，学生基本都掌握了，也很开心。

后踢腿

教学目标：提高学员双腿的软度和开度，提高腿拉长的意识。教学准备：录音机，磁带，垫子。教学过程：

1.师生问好，点名。2.复习上堂课的内容。3.练习跪弯腰

4、后腿组合练习。（教师边示范边讲解，学生边看边学，然后逐个纠正）音乐 《小小雪橇》2/4拍 前奏 准备动作：“伏卧正步位绷脚”，双手抱肘在胸前支撑，身向2点，视2点。（见场记）

1-2 右“后踢腿”一次。3-4 左“后踢腿”一次。5-8 同1-4 9 右“后吸腿”一次。10 左“后吸腿”一次。

11-16 右、左交替“后吸腿”六次，同9-10动作。第二遍音乐

1-8 同第一遍音乐1-8动作。

9-16 右、左交替“后吸腿”十五次，还原成准备位。结束句：“跪坐团身”。要领和注意点： 第一，“后踢腿”不要弯腰。第二，“后踢腿”不要掀胯，骨盆平压在地面上。第三，“后踢腿”时易踢歪，脚要正对头后方踢。第四，“踢腿”与“抬腿”均不能强调高，首先强调腿直，在动作中找到拉长腿的意识。

5.小结：表扬练得认真的学生，奖励小红星，提出回家练习的要求

6.师生共同整理场地。

小结：这次也掌握得不错，很开心。

脚位

教学目标：认识并掌握正步位，小八字位，大八字位，在反复练习中形成习惯，最后能达到迅速、准确地站到标准的位置上。教学准备：录音机，磁带，垫子。教学过程：

1.师生问好，点名。2.复习上堂课的内容。

3.练习横叉、纵叉、跪弯腰。4.学习脚位组合。（教师边示范边讲解，学生边看边学，然后逐个纠正）音乐 《小鸭鸭》 2/4拍 准备动作：“正步位”双手下垂，身向1点（见场记）。前奏： 不动。

1-2 十指交叉，双手屈臂于胃前，手心向上。3-4 下推指。5-6 同1-2。

7-8 同3-4动作。最后两拍脚打开成“小八字位”。9-16 同1-8动作。最后两拍脚打开成“大八字位。” 17-20 同1-4。21-24 同1-4。

25-28 手臂自下向上抬至头上方。29-32 “掰膀子”颤八次。

结束句：双臂从旁落下，收成“小八字位”，再成“正步位”。要领和注意点：

第一，有经验的教师都说：‘舞蹈是从站开始的》“舞蹈者的站位与平常人的站位不一样。首先是要直，头要正直，收下颌；背要挺直，腹要收；臀部要内收，不要撅，强调提胯、不缩胯，胯部要平展；两腿伸直，膝部展开，身体重心放在脚掌部位。

第二，“小八字位”变成“大八字位”，重心仍然放在双脚上，切莫把胯歪向一边。

第三，每移动一个脚的位置，一定要准确到位。第四，“掰膀子”要按规格做方能达到训练效果。

5.小结：表扬练得认真的学生，奖励小红星，提出回家练习的要求

6.师生共同整理场地。

小结：这个内容相对比较简单，学生较快就学会了，后来又增加了一点内容，学习前滚翻，学得挺好，很开心。

二拍舞步

教学目标：

进一步要求学员找寻松弛、自然的舞蹈意识，在有趣的舞蹈中感受、表达出二拍舞步的跳跃性和活跃的舞韵。

教学准备：录音机，磁带，垫子。教学过程：

1.师生问好，点名。2.复习上堂课的内容。

3.练习横叉、纵叉、地面旋转。4.学习二拍舞步组合。（教师边示范边讲解，学生边看边学，然后逐个纠正）音乐 《我是小小舞蹈家》

前奏 准备动作：方阵队形（见场记一），正步双臂下垂，身向中心。1-3 1号和2号做八次“叉腰吸跳步”前进成一横排（见场记二）。3号和4号在原地拍手“正步屈伸”，一拍一次，做至16。

5-7 两人右肩相对，顺时针“拍手吸跳步”做八次（见场记三）。

9-12 做八次“叉腰吸跳步”前进，1号走到原2号的位置，2号走到原1号的位置（见场记三）

13-16 号和2号“拍手吸跳步”做八次，同时向右自转一周半。第二遍音乐3号和4号做第一遍1号和2号的动作（见场记四）；1号和2号原地拍手“正步屈伸”。结束句：塑式造型。要领和要点： 第一，“叉腰”的手拇指在后，其他四指在前。第二，“叉腰”手臂的肘不要向前合，也不要向后掰，要与身体成一平面。第三，身体要保持正直，不要前倾、后仰。第四，“吸跳步”时，双脚要有小的前吸和“绷脚”，不要做成“后吸”。第五，“吸跳步”时，双脚要有小的交替上下跳动，不要做成向前的蹉步。第六，一定要保持松弛、自然的状态，追求二排舞步的跳跃性和活跃的舞韵。5.小结：表扬练得认真的学生，奖励小红星，提出回家练习的要求

6.师生共同整理场地。

小结：老师放松，自然，对孩子多家鼓励，学生呢才能放松，自然地跳，所以不要扳着面孔说：开心点，放松点，这样是没有用的，你自己先放松自己才行。

三拍舞步

教学目标：使学员和“二拍舞步”区别出来，感受并表现出三拍子的流水般的优雅风格和起伏波浪感。

教学准备：录音机，磁带，垫子。教学过程：

1.师生问好，点名。2.复习上堂课的内容。3.习三拍舞步组合。（教师边示范边讲解，学生边看边学，然后逐个纠正）音乐 《儿童友谊圆舞曲》3/4拍

前奏 准备动作：圆圈队形，面向中心，“正步位”，手拉手（见场记）1 右脚开始，向右“前进步”走三步。2 “正步半蹲”。左脚开始，向左“前进步”走三步。4 “正步半蹲”。右脚始向圆心“前进步”走三步。6 左脚始“后退步”走三步回原位。7 右脚始向右“横移步”走三步。8 左脚始向左“横移步”走三步。9 右“横追步”一次。10 左脚原地踏三次。

11-12 做9-10的对称动作。

13-14 上体向右、左各摆动一次。“蹦跳步”向前一次，双手“叉腰”。16 “蹦跳步”后退一次。结束句：自由摆一塑式 4.小结这个学期学员表现

5.根据学员综合表现评选出优秀学员与积极分子，颁发奖状。6.师生共同整理场地。

小结：其实每个孩子都学希望得到肯定，没有得到奖状的孩子也要想办法让他们知道，老师是喜欢他们的，别让他们失去信心，兴趣。

第三篇：舞蹈初级班教学总结

舞蹈初级班教学总结

朱妙妙

舞蹈是孩子们非常喜爱的一种活动，通过舞蹈教学能培养学生的节奏感、韵律感，全面发展学生的身体素质，增强学生的体质，陶冶学生的性格，是对学生进行审美教育比较理想的方式。舞蹈是一种美的教育，通过真、善、美的舞蹈形象浸透人们的心田，感染着人们的思想品质与情感。舞蹈教育是一种人体艺术，是一种以人体动作反映生活和情感的艺术品。舞蹈教育也是一门综合艺术，具有推动少儿素质全面提高的诸多潜在优势，是孩子们的一种娱乐活动，也是实施素质教育的良好手段。

经过这半年的努力，我知道了舞蹈教学的重要性以及一些简单的创编和欣赏窍门，怎样培养孩子们的表现能力呢？

首先，让学生理解舞蹈音乐，给学生讲解音乐所表现的主题，分重点、难点来讲解，尤其是把音乐的节奏作为难点，也就是平时所说的“和乐”。不要抢也不要拖，动作要做得从容到位，使整个舞蹈有张有驰，有起有伏，从容自如。

其次，让学生对照镜子反复练习表情，这样训练不是简单地让学生像照相一样，怎样做最美，而是根据舞蹈情节的需要作出适合表达主题的表情、神态和动作。在今后的教学中，努力挖掘学生的艺术特长。通过舞蹈教育锻炼和培养学生的群体意识，培育学生的艺术美感，提高学生的欣赏能力，增强他们对生活的积极想象，对生活的热爱和对美的追求。

红谷滩育新分校 2012.6.28

第四篇：舞蹈2教案

绍兴文理学院上虞分院 舞蹈2教案

授课人：陈博

教学目的：通过本节课，让同学们掌握中国古典舞的技能技巧 教学重难点：中国古典舞跳、转、翻的训练

第四节：技能技巧训练

一、跳

（一）小跳：动作做法：一位跳。一位脚站立，经半蹲轻跳起，离地后快速绷脚、直膝，腿部肌肉收紧。落地要先落脚掌再落脚跟。一位跳可单一跳，也可连续跳。二位跳。二位脚站立，做法同一位脚。

※训练要求：一位跳的练习要由浅入深，先扶把单一跳，再逐步脱把训练。在进行跳的训练时，要求上身垂直，开胯，膝部要有控制力。脚离地前，要五趾抓地而起。

（二）中跳：动作做法：一位中跳是在一位小跳的基础上蹲得深一点，离地跳起时达到最高点。二位中跳是在二位脚的基础上跳起，做法同一位中跳。

※训练要求：二位中跳跳起前膝部要施以压力，跳起时要求腿肌的爆发力要强。由于此跳跃动作对腿部力量要求较高，所以要在小跳的基础上进行中跳训练。

（三）吸腿跳：动作做法：准备：以右吸腿为例。面向8点，八字步站立，左脚绷脚向8点迈一步稍屈膝，同时双盖手向两侧分开。左脚跳起的同时右腿正吸腿绷脚尖，手成顺风旗，稍拧腰，视1点。

（四）射燕跳：动作做法：以并腿右射燕跳为例。准备：面向2点，站八字步，双手山膀位。双腿屈膝，双手盖掌到胸前

交叉，跳起时空中双腿并拢，双手斜前上方抬起，落地形成射燕舞姿。

※训练要求：训练此动作时，要求空中并腿的时间要长，落地时迅速形成舞姿。身体略微前倾。

二、转

（一）原地点步转（1/4圈、1/2圈、1圈）

动作做法：准备：面向1点，右旁点步站立，左手在上的顺风旗。右脚转向1点点步，左脚以脚掌为重心，碾转1/4圈，面对7点。反复前一动作，向5点转1/4圈，依此类推。头随上身转动。1/2圈、1圈做法同1/4圈，转动幅度大一点。

※训练要求：转圈练习时要注意轴心的掌握，点转时动力脚主动，主力腿、膝部放松，不能僵硬。

（二）并立碾转

动作做法：面向1点，右脚前点布，左山膀，右按掌。左腿稍屈，右脚向2点立半脚尖，左脚快速靠近右脚右侧，两脚掌同时碾地，带动身体旋转一圈。经右手打开，两臂胸前相抱。向2点留头甩头。

※训练要求：碾转训练可以带动身体转动时的协调配合及身体重心的垂直，为今后单腿转打好基础。要求转动前要有推力，使重心快速移动。转动时腰不能松，肩、胯、膝在以一垂直线上。立高半脚尖，直膝。

（三）小射燕转

动作做法：准备：丁字步站立，双手山膀按掌。右脚向2点迈一步，半脚尖立，碾转一圈，同时左腿快速后吸腿，双手顺风旗，形成小射燕舞姿。

※训练要求：注意训练步骤。做此动作要求主力腿重心要正

确，后吸腿绷脚，稍用旁腰。

（四）吸腿转（向右转）

动作做法：准备：左手山膀，右手按掌，目视前方（1点）。右脚在前点地站立。右手向后平甩，左手平带，同时左脚蹬地吸起贴紧右腿，膝部向右带转。右腿半脚尖直立碾转，转时先留头后甩头，原地转一周后落脚还原到准备姿态。

※训练要求：自始至终挺胸、立腰、沉肩、收腹。双手山膀要平稳。向左转时动作相反。

（五）平转（向右转）

动作做法：准备：目视右前方，右手按掌、左手山膀，挺胸、立腰、收腹，右腿在前点步位。右手打开向后平甩，左手平甩过去，同时，右脚向前迈出，左脚紧跟，双脚并拢，脚掌碾转。

※训练要求：平转时甩头要快速，手、身、胯带转，脚掌碾转，立腰、收腹，夹紧臀部，半脚尖腿伸直，防止摇摆。

三、翻

（一）踏步翻身

动作做法：准备：以右为例。右脚在后的踏步，右手按掌，左手山膀。打开右手，向右翻转1/4圈。向右后翻转成后仰。再向右翻转1/4圈。翻转的同时，脚的碾转是先右脚掌、左脚跟，到1/2圈后换左脚掌、右脚跟碾转。腰经过下前腰—旁腰—后腰—旁腰—前腰的全过程。

※训练要求：在翻身过程中，注意上身保持一定的高度，不要有起伏，强调旁腰的过程，后腰同时要求顶胯，臂膀的路线是一个立圆。

（二）点步翻身

动作做法：准备：双臂平伸，上、下立直，上身前倾下旁腰，主力腿正步，动力腿绷脚虚点于后，与主力腿的脚跟形成一条直线，头看1点下方。动力脚向前，脚掌踏在主力脚前外侧，双脚半脚尖碾转，同时，双手立圆抡一圈，经翻胯、带肩、两侧旁腰的提压翻转一圈。

※训练要求：训练中上身保持一定高度，注意留头、甩头。一侧下旁腰一侧提旁腰，手一定要抡圆。胯的翻转稳定十分重要。

第三章：芭蕾舞基本动作（共一课时）

教学目的：掌握基本的芭蕾动作 教学重难点：芭蕾舞的手型和手位 教学课时：一课时，总第六课时

一、手型

基本手型：四指并拢，非常松弛地伸展开，食指略外出，拇指向手心里靠，指根后拉，拇指与中指间适当留空。

※教学要求：在学习芭蕾手型时，一定要注意掌握两点：一是松弛，一是伸展。松而不缩，展而不直（硬）。五指相互的关系和距离要把握好。

二、手位

古典芭蕾手位根据学派的不同，手位也不尽相同（有切凯弟体系、法兰西学派、俄罗斯学派等），这里介绍的是我国现行的手臂位置，共分七种手位。

（一）一位

动作做法：两臂稍屈圆弧下垂，指尖相对，间距数厘米。

（二）二位

动作做法：两臂在一位的基础上向前抬起，正对下肋。

（三）三位

动作做法：两臂在二位的基础上向上抬起至前额，手臂稍屈

肘，指间距离等同一位。

（四）四位

动作做法：一臂成三位，一臂成二位。

（五）五位

动作做法：一臂成三位，一臂向旁打开。

（六）六位

动作做法：一臂成二位，一臂向旁打开。

（七）七位

动作做法：两臂稍屈成圆弧形向旁平举，小臂与肘同高，手心向前下方。

（八）小七位

动作做法：在七位的基础上，手心朝下，手臂下垂至一半。

※教学要求：整个肩膀道手指尖柔顺、流畅，各关节不能突出，保持长弧线条。三位手上抬要注意沉肩。

三、脚位

芭蕾训练中，大部分动作都以这五种位置之一作为开始和结束姿态。

（一）一位

动作做法：两脚完全外开，两脚跟相靠，形成一横线。

（二）二位

动作做法：两脚在一位的基础上打开呈一字形，根据脚的长度，两脚跟相距一脚或一脚半距离。

（三）三位

动作做法：一脚位于另一脚之前，前脚跟紧贴后脚跟的脚心，同样双脚外开。

（四）四位

动作做法：一脚从第五位向前打开，相距一脚距离，前脚跟与后脚拇趾关节成一条线，称交叉的四位。

（五）五位

动作做法：两脚外开交叉，前后脚紧贴，使后脚大拇趾第一关节露在前脚脚跟外面。由于五位须完全打开，所以是最难的。※教学要求：从芭蕾五种脚位的做法可以看出，要求学生双脚尽力朝相反方向打开。要想使脚打开，在外开训练中要依靠大腿内侧肌肉的伸展，使腿从胯关节向外扭转。在五种脚位种，要十分注意不能倒脚（倒脚指：重心在大拇趾，小拇趾离地翻起），要五指着地，中心在两腿之间。

第五篇：舞蹈教案2

舞蹈教案2

一、准备活动

在音乐的伴奏下，教师带领幼儿依次活动头、肩、臂、手、腰、膝、脚，预热全身。

（通过准备活动，孩子们都把全身的关节活动开，就不容易受伤。）

二、新授 勾绷脚

1、准备动作 坐姿

幼儿并腿坐在地毯上，背挺直，教师及配班教师检查孩子的坐姿。（要求孩子有一个正确的身体姿势是每节课重点强调的内容，由于幼儿的年龄小，自控能力差，需要教师时时提醒，贵在坚持！）

2、导入 师幼挥手问好。

师：刚才我挥手跟小朋友打招呼，小朋友也对我挥挥手。现在我的脚也在向你打招呼了，你应该怎么做啊？

孩子都纷纷举起自己的小脚晃动着，嘴里说着：“老师好！”（从孩子那可爱的笑脸，全神贯注的眼神，认真的动作可以看出，他们已经饶有兴趣的等待着老师的下文了）

3、勾绷脚练习

①师：今天你们的小脚丫特别高兴，因为老师的大脚丫要带着它们去森林里旅行，现在先让它们来活动一下吧！

勾脚：两脚象小钩子一样勾起来，脚尖、脚背、脚腕依次向上勾起。绷脚：脚腕、脚背、脚尖依次向下绷直，直直得伸出去，和腿尽量成一条直线。

教师口令，幼儿练习双脚勾绷，单脚勾绷。②卷缩和伸展

师：大森林里会有很多危险，如果遇到可怕的大灰狼，小脚丫千万要学会保护自己，把自己藏起来，不要让大灰狼看到。卷缩：绷脚双腿收回，双手抱腿，埋头，脚尖点地。伸展：双腿慢慢绷脚伸直，双手打开（大灰狼走了）③小脚丫去旅行

a.背景音乐《森林狂想曲》

教师和幼儿一起做双脚勾绷、单脚勾绷，表示小脚丫在走路。（孩子们都兴高采烈地做着动作，完全沉浸在游戏的情境中）b.背景音乐《大灰狼来了》

突然，响起了可怕的音乐，大灰狼出现了（配班老师扮）师：孩子们，大灰狼来了，快藏起来！

幼儿卷缩身体，一动不动，教师提醒幼儿把脚绷起立脚尖。大灰狼巡视一圈没有找到猎物就走了。师：大灰狼走了，小脚丫出来吧！幼儿伸展，同时兴奋之情溢于言表。c.小脚丫摘果子(音乐《森林狂想曲》)幼儿双手后撑地，把单脚抬高，作勾绷脚的动作，表示摘果子（换脚做、变换方位做）

d.小脚丫回家(音乐《森林狂想曲》)动作同a e.小脚丫休息

师：今天小脚丫特别高兴，走了这么远的路去旅行，摘了果子，还保护自己躲过了可怕的大灰狼。现在我们一起来夸夸它们吧！——“小脚丫，你真棒！”

不过现在小脚丫有点累了，我们来让它休息一会！（背景音乐《摇篮曲》）

教师和幼儿一起按摩小脚丫，捏一捏，揉一揉。

（经过一段时间的紧张，现在的放松必不可少。同时，脚心部位的穴道也很多，教师有意识地让幼儿按摩脚心，可以促进血液循环。）按摩后放松。

三、小组合

师：小脚丫一起来做游戏吧！踵趾小跑步 音乐略

动作: 单行圆圈，顺时针或逆时针方向站立，两手搭在前面幼儿肩上。右脚开始做踵趾小跑步一次。左脚开始做踵趾小跑步一次。

动作同1、2，在最后两小节时，拍手两下。

最后一小节，第一拍，边拍手边并脚跳九十度（向相反方向）。第二拍双手搭在前面幼儿的肩上。音乐反复时，依同样方法反复跳。

四、结束