第一篇：浅析篮球组合技术的教学.
浅析篮球组合技术的教学
作者：王自强
时间：2009-12-22 14:12:00
论文关键词： 篮球运动 组合技术 教学
论文摘要： 本文就篮球组合技术的特点及在教学中的价值进行了深入阐述，并对篮球组合技术教学的应用进行了分析，进而探索了提高篮球组合技术的教学方法。
1.前言
篮球运动的不断发展，对篮球技术提出了更高的要求，特别是组合技术。可以说组合技术不高，篮球技术就难以达到高水平。在篮球比赛中大多数技术动作多以组合的方式出现。有人曾统计，在一场高水平比赛中运用组合技术的次数达330次之多，种数在90种左右。组合技术和组合技术运用效果的好坏是由多因素决定的。就运动员本身而言，有技术动作掌握的熟练程度，运动员的心理素质和身体素质、篮球意识等因素。除此以外，还受外部条件的限制，如本队的实力，同伴的配合，以及对方的对抗能力等因素。因此，在篮球组合技术的训练中教师应根据学生的实际水平和实际情况，在不同的训练时期和训练阶段中，抓住主要因素，有所侧重、扎扎实实地进行训练。
2.现代篮球组合技术运用的定义
组合技术是指运动员在运用技术动作过程中，按照一定的形式和要求，将两个以上的技术动作组合运用，形成完整的技术动作整体。组合技术在训练和比赛中的广泛应用，可以促进篮球运动水平的发展，有利于运动员技术水平的提高。
3.运用篮球组合技术教学的重要性
运用篮球组合技术教学，是一个复杂的系统工程，教学过程受多种因素的制约。技术动作的熟练掌握，技术水平的不断提高，取决于该系统的良性运行。但是也难免出现偏差，造成掌握技术动作的周期延长，技术环节上脱节，影响整体的教学效果。组合技术正是为了弥补这种现象所采用的一种新的教学形式。它是在遵循教学规律的前提下，依靠篮球运动的特点和规律，运用篮球教学的特殊性和训练的定向性，对技术动作进行优化配置组合。教师通过合理的组合与有效的运用，来弥补传统教学中学生掌握技术动作周期长，运用能力差，技术脱节的缺陷，使学生在有限的教学时数内，掌握较多的技术动作，为通过技术动作的综合运用创造有利条件。
4.篮球组合技术教学的应用
篮球技术形成的生理机制是以人的大脑皮层运动中枢为基础的运动条件反射。生理学中的“应激学说”把运动技能的形成分成“应激—应答—适应”的过程，认为机体对应激的反应有“警觉—抵抗—恢复”三个阶段，根据这原理，篮球组合技术应根据“初步掌握阶段—泛化阶段—巩固提高阶段”这一运动技能形成的规律进行教学。
4.1为了个人掌握篮球组合技术的教学。
根据学生掌握篮球的基本技术，把简单的动作加以组合，形成简单的篮球组合技术。如学生在底线持球向中线运球到二分之一处作转身运球，换手运球到中场，作跨下运球，然后加速运球到罚球线附近作急停跳投。通过这种简单的篮球组合技术的反复练习，学生可以熟练地掌握各种简单的技术动作，为以后学习掌握复杂的、难度高的技术动作奠定良好的基础。教师应充分利用场地，把篮球的基本技术科学地组合在一起，通过反复的练习使学生能够掌握这些动作。
4.2为了某种战术而进行的篮球组合技术教学。
篮球运动的魅力在于同伴之间的默契配合。NBA之所以能够在世界上拥有最多的球迷，不仅仅是因为明星们的出色表演，更在于他们心有灵犀的绝妙配合。因此，教师在篮球教学中应当有重点地加强对于学生之间某种固定战术配合的组合技术教学。例如，两个前锋或者两个后卫之间的配合；两个学生一组在底线持球，双手胸前传球到中场，然后一个学生采用侧身跑的技术跑向篮下，另一个学生在接球急停（跳步或跨步）后采用长传球的技术动作将球传给篮下的同学，接球的同学三步上篮，传球的同学跟进抢篮板球。又例如，前锋和中锋之间的配合：前锋在外围拿球准备突破，中锋上前做后掩护或侧掩护，前锋做假动作后向内线突破，这时对方中锋如果过来换防，前锋可以把球传给完成掩护后，后转身向篮下切入的中锋;如果对方没有换防，前锋可以果断地突破上篮。
5.运用组合技术应注意的几个问题
篮球运动是一项集对抗性、多变性、欣赏性于一体的集体运动项目，一切攻防技术的运用都是在高速、激烈的对抗中进行的。对抗，反映着篮球运动的基本规律，反映着运动员的智力因素和非智力因素。因此，运用组合技术教学时，教师要考虑上述因素的作用与影响。
5.1提高篮球悟性，形成整体技术观。
提高悟性，就是提高学生对篮球运动规律的理解和认识。学生悟性高，就会合理运用技术，临场或课堂和学习应变性强，自觉学习的积极性、主动性高。运用组合技术时，教师要主动引导，全面提高学生对篮球运动的感性认识。根据学生的实际，有目的、有意识地发展学生的篮球理论水平，让学生多层次、全方位地理解篮球运动，使学生丰富理论知识，提高感性认识，来促进理性认识的发展；使学生对组合技术形成一种整体观念，知其然更知其所以然；同时，使学生明白，组合技术的运用，不是单个技术动作简单相加，而是技术动作练合运用的体现。这有利于学生技术水平的提高，更有利于教学效果的提高。
5.2注重教学与训练的双重效应。
教学与训练是两个不同的概念，各自具有鲜明的个性特征。二者互为依存、互为促进。组合技术运用于训练中，运动员能顺利完成动作技能的学习与掌握，运用于教学中，学生基本功相对较差，动作技能学习的顺利掌握，很大程度上取决于二者的有机结合。因此，教师运用组合技术教学，既要考虑教学因素的特殊性和主导性，又要考虑训练的定向性。
6.结语
篮球组合技术是一种客观存在的技术，运用篮球组合技术，要考虑篮球技术运用的标准，技术运用的时机，组合技术所在的层次、位置，才更有目的性、针对性。在组合技术训练中，教师应遵循循序渐进的规律，根据学生的身体素质和特点，结合当今篮球运动发展的趋势，有计划、有步骤地进行，以提高训练课程的质量，提高训练的科学性，更好地控制训练，更快地提高学生的技术水平。
参考文献：
［1］编委会.篮球大辞典［M］.北京：人民体育出版社，1993.［2］叶国雄等.篮球运动研究必读［M］.北京：人们体育出版社，1998.［3］全国体育院校教材委员会.篮球运动高级教程［M］.北京：人们体育出版社，2000.［4］王梅珍，于振峰等.篮球组合技术［M］.人们体育出版社，1994.
第二篇：篮球组合技术教学设计方案
篮球组合技术教学设计方案
一． 教学目标
1.发展学生速度、耐力、灵敏、协调等身体素质，进一步提高篮球技术、学习篮 球战术和裁判法。
2．通过教学培养学生参加篮球比赛的运动能力。
3.让学生在游戏、比赛中体验成功的喜悦、正确对待比赛结果。
4.培养学生勇敢果断、顽强拼搏的良好意志品质、以及团结互助的集体主义精神。
二．教学内容
1、复习篮球组合基本技术技能。
2、进一步学习篮球裁判法。
3、篮球教学比赛。
三，教学重点
团结互助的团队精神
四，教学难点
在比赛中合理运用所学的篮球基本技术技能。
五．教学过程
（一）.导入
1、课堂常规
2、队列展示
3、篮球打板接力游戏
玩法：一路纵队排头持球打板后跑到队尾、第二位学生空中接球后打板、依次类推、比一比哪一组做得好、次数多
4、游戏：（1）、角力（2）、地滚球接力
（二）。传授技能 复习篮球组合技术 组合一：
1、传接球练习
2、接球后运球
3、接球投篮
4、接球后运球投篮 组合二：
1、运球接行进间上篮
2、传接球上篮
3、传接球跳起单手肩上投篮 重点：单个动作的实效性、技术组合运用的合理性和创造性 难点：传球准确到位、接球后与下一个动作的连贯衔接 学习篮球规则与裁判法： 组合三：
1、如何判定阻挡与侵人犯规
2、有利与无利原则
重点：掌握好两者之间的判定尺度
2、比赛的记录
（三）。教学比赛
重点：培养战术意识和运用技战术能力、培养学生组织能力、发挥学生对抗能力 方法：友伴分组、轮流比赛
（四）恢复调整
1、放松活动
（1）、身体放松（2）、心理放松
2、本课小结
3、布置准备下节课
4、师生再见、
第三篇：篮球的运球组合技术教学设计
篮球的运球组合技术教学设计
平舆一高
王彪
一、指导思想
贯彻新课标精神，坚持以“健康第一”为指导思想，重视学生的主体地位。本课通过篮球游戏化教学激发学生运动兴趣，使学生快乐学习，轻松掌握技能，以学生身心发展为中心，培养学生的创新精神与合作能力，在教学设计过程中要考虑学生个体素质、性别、体能差异，合理安排教学内容。培养他们的终身体育意识。
二、教材分析
篮球运动是学生普遍喜爱的一项运动，它所具有的集体性、对抗性、竞争性等特点，可以激发学生积极进取，勇于拼搏的精神，培养遵纪守法，刻苦顽强，团结协作的道德品质。同时它所独有的游戏性，趣味性易于吸引学生，能很好的体现新课标下的体育教学理念。篮球运球与传球是篮球技术的基本组成部分之一，本节课将篮球运球与传球作为主要教学内容，并以游戏的形式展现出来，充分激发学生兴趣。
三、学情分析
本次课的授课对象是小学四年级学生。他们活泼好动，自信心强，但也存在着任性，娇气、依赖性强、缺乏合作精神等不良心理倾向。通过篮球这样的集体性运动项目可以加深学生的集体观念和合作意识。通过游戏比赛，培养学生竞争意识。客观的对学生进行评价多表扬，少批评和指责。使学生在活动中获得成功感。大部分学生对篮球有一定的基础，球感较好，也会有部分学生不愿意活动，对练习可能会产生抵触情绪，根据学生的这一特点，在教学中要区别对待，充分发挥学生的主体作用，教师适时引导和激励学生，参与学生练习，活跃课堂气氛，激发运动激情，达到预期的教学目标。
四、教学重难点
重点：手、脚、身体的协调配合。
难点：保护好球及提高控球的能力。
五、教法与学法
教法：
1、情绪激励法：根据本课的教学目标、内容，结合学生的特点，采用了情绪激励法进行教学，以游戏的形式导入本课的学习内容。以激发学生的学习兴趣，使学生积极主动的去学习。
2、师生互动教学法：教师亲身与学生交流，既拉进了师生关系，又有利于发现教学中出现的问题，给学生树立学习的榜样。
另外还采用了讲解示范法，游戏法，尝试练习法，纠错法等教法。
学法：
结合教学内容及学生特点，本课主要采用了自学模仿法，讨论学习法，合作练习法和游戏竞赛法，让学生多触球，多练习，多思考，发挥学生自主学习能力，让学生在练习中发现问题，在小组讨论中悟出练习方法，在充满趣味和竞争激烈的游戏比赛中尝试运用所学的技能，最终解决问题，激发其学练热情和求知欲望。
六、教学目标：
1、认知目标：使学生认识到球的运行方向和速度取决于按拍球的部位与力量。
2、运动技能目标: 90%的学生基本掌握原地行进间的运球与传球技术，体验在练习中的实际运用，培养学生善学善思创造性学习能力，发展学生灵活、机敏、速度等身体素质。
3情感目标:在学习中充分展现自我，增强自信心和意志品质，勇于克服困难和树立团结协作的意识。
七、教学构思
（一）开始部分——热身收心，游戏激趣阶段
1、课堂常规
四列横队集合，检查人数，师生问好。
2、游戏——木头人
游戏方法：学生站成四排，利用哨音进行游戏，第一声哨音自由运动去拿球，第二声哨音静止不动，反复三至五次，看哪一组最快，球又不掉在地上。
目的：以最快的速度发器材，使学生人手一个篮球。
要求：同学之间不允许碰在一起，不许抢同一个篮球，遵循男生让女生，大同学让小同学的原则。
3、熟悉球性——“请你跟我这样做”
①抛球多次击掌接球；②原地右手运球；③原地左手运球；④原地左右手交换运球
⑤高运球；⑥低运球；⑦双手传拨球
（二）基本部分——运动参与阶段
1、游戏：抓尾巴
游戏方法：学生分成四组，分别在四个圆圈里面，要求学生把丝巾一半放在背后裤子里面，一半露出来，当做自己的尾巴。一边运球，一边去抓别人的小尾巴，如果小尾巴被抓走了，还可以继续游戏，去抓别人的尾巴直到老师吹哨表示游戏结束，游戏结束时尾巴和球都还在就算胜出。
游戏目的：提高学生的运球能力和控球能力，保护好球，做到一心二用，用眼睛观察场上的情况开阔视野，激发学生学习热情。
游戏规则：游戏过程中不能用脚踢球，不可做推、拉、拽等危险动作，注意安全。球掉了要把自己不能捡别人的，不能抱球跑。全班给胜出者掌声鼓励，教师评价总结如何才能更好的运球并保护自己的球。
2、传球练习方法要求：
①双手胸前传球
②单手肩上传球
③击地传球
④教师巡回指导纠错，并进行鼓励评价。
3、游戏比赛
（1）游戏：运球、传球接力
方法要求：
①学生从起点处出发，运球过障碍，然后利用所学的任意一种方法将球传给同组第二人击掌接力。
④教师用语言激励学生不断努力，比赛结束和同学们一起进行合理的评价和建议。
（三）、结束部分——身心放松阶段
（1）身体放松
（2）师生交流评价
（3）布置课后延伸练习
（4）安排学生整理收拾并归还器材。
（5）师生再见解散
第四篇：跆拳道组合技术
跆拳道的组合技术 组合技术，就是根据比赛中功防情况的变化，将两个以上的动作组合在一起的连接技术。由 于跆拳道比赛的日趋激烈，运动员的技术水平越来越接近，可能运动员在进攻的同时就要防 守，或是在防守的同时就要反击。使用单个的技术，往往会被有经验的选手化解或反击，为 了战胜对手，就必须在熟练掌握单个基本技术的基础上，掌握一些组合技术，使对手在短时 间内很难适应。当然这些组合技术也不是一成不变的，运动员在比赛中要根据场上的具体情 况，灵活多变的运用组合技术，使对手摸不清自己技术动作的规律，借以达到出奇制胜的目 的。按功防性质来划分，组合技术概括起来大致有五种类型：进攻防守（即先进攻再防守）、进 攻进攻（即连续进攻）、进攻技术防守技术进攻技术（即主动进攻后立即防守反击）、进攻技 术进攻技术防守技术（即连续进攻后再防守）、防守技术进攻技术（先防守再反击）。在跆拳道比赛中，进攻的同时可以使用格挡方法进行防守；在防守的同时可以反击。就同一 个动作来说，即可以用来进攻，又可以用来防守，这就要求运动员不能死搬硬套，要根据实 际情况灵活运用。运动员在练习组合技术和比赛中要注意的问题是： 1.掌握至少两种绝招 组合技术。一般来说，在比赛中能得点的常常是自己的绝招组合技术，这要求运动员在训练 中要使自己的绝招组合技术精益求精，并能够在比赛中运用。2.在熟练掌握自己常用组合技术的同时，要基本掌握一两种相近的组合技术，以防备在对手 了解了自己的得点组合技术时，能够随机应变。如经常使用旋踢结合后踢的组合技术，如果 对手了解了，他就会先向后撤一步，躲闪掉你的旋踢，此时如果你突然变成旋踢结合外摆下 压，则使得对手防不胜防。3.在比赛中，要及时抓住第二回合（第二次进攻）甚至第三回合的得点机会。
一、进攻结合防守技术 此种组合在跆拳道比赛中被运动员广泛使用。其特点是先主动进攻，如果一旦没有得点，则 立即使用防守技术来保证自己也不会失点。他要求使用者在进攻时速度要快，尽量使自己第 一次进攻（也称第一回合或打第一点）能够有效击中目标而得点，一般来说，如是第一个进 攻动作直接得分，则一般应贴住对方或立即回撤；若是没有得点，在对方反攻的一刹那，使 用防守技术阻击对方。如： 1.右腿旋踢左腿后踢。2.左腿旋踢右腿后旋。3.右腿旋踢左腿下压。4.右腿下压左腿后踢。5.右腿下压左腿后旋。6.左右双飞左腿后踢。7.左右双飞左腿后旋。8.左右双飞左腿下压。9.左腿前旋
踢右腿后踢。10.左腿前旋踢右腿后旋。11.右腿前旋踢右腿下压。12.右腿旋踢右腿侧踢。13.右腿下压左腿下压（两个下压都可以用前腿或后腿）。14.右腿下压右腿侧踢。15.左右双飞右腿侧踢。16.左腿前旋踢左腿侧踢。
二、进攻技术结合进攻技术 此种组合在跆拳道比赛中被运动员广泛使用。其特点是连续主动进攻，如果第一点没有得点，则立即使用第二个进攻动作来击打对方。一般来说，当运动员使用第一点击打时，防守者的 防守情况大致有：（1）防守者主动后撤的速度比较快，进攻者第一点落空，进攻者使用第二 次击打时速度要更快，否则很容易被反击；（2）防守者后撤速度慢而失点，此时他往往会立 即转入进攻，争取也能得点，而进攻者的第二次进攻就起到了防守作用，如果使用下压等击
头动作，有可能使对方来不及躲闪再次失点或被击头。此时进攻者的第二次进攻要防备对方 的击头动作；（3）若进攻者第一点时，防守者立即反击而使进攻者失点，此时进攻者的第二 次进攻则起到了争取得点的作用。1.左腿旋踢右腿旋踢 [要 求]（1）第一个旋踢要真做，若是能直接得分，则一般应上前贴住对方；（2）若是第一 个旋踢假做，则主要是使对方后撤，再立即使用第二个旋踢继续进攻得点。此时则应注意对 方使用后踢、后旋或下压腿等反击动作。2.右腿前旋踢左腿旋踢 [要 求]（1）第一个旋踢要真做，若是能直接得分，则一般应上前贴住对方；（2）若是第一 个旋踢假做，则主要是使对方后撤或换位后撤，再立即使用后退旋踢继续进攻得点。此时在 应注意对方使用后踢、后旋动作。3.左腿前旋踢右腿高旋踢 [要 求]（1）前腿旋踢要真做，若是能直接得分，则一般应上前贴住对方；（2）若是前腿旋 踢没有得点，在对方反击的一刹那，使用高旋踢进攻对方；（3）若是前腿旋踢假做，则主要 是使对方后撤，再立即使用高旋踢继续进攻得点，此时则应注意对方使用后踢、后旋动作。4.左腿下压右腿旋踢。5.左右双飞右腿旋踢。6.左右双飞左右双飞。7.左右双飞左腿下压。8.右腿前旋踢右腿前旋踢。9.左腿前旋踢右腿下压。10.右腿前旋踢左右双飞。11.右腿下压左右双飞。12.左腿旋踢左右双飞。13.左腿旋踢右腿下压。14.左腿下压右腿高旋踢。15.左右双飞右腿高旋踢。16.左右双飞右腿前高旋踢。17.右腿旋踢右前旋踢。18.右腿下压右腿前旋踢。19.左腿旋踢右（或左）高旋踢。
三、进攻技术组合防守技术并结合进攻技术 此种组合在跆拳道比赛中被运动员广泛使用。其特点是先主动进攻，如果一旦没有得点，则 立即使用防
守技术来确保自己也不会失点，如果自己防守时被对方进攻得点，则要立即转入 进攻，追击进攻，否则就等于自己白白失了一分。它要求使用者在进攻时速度要快，尽量使 自己第一次的进攻（也称第一回合或打第一点）能够有效击中目标而得点，如果此时防守者 失点，他往往会立即反击，进攻者则要快速转入防守，如果对方还要进一步追击，即非要“ 追”回这一点，而进攻者的第二次进攻就起到了防守或再次得点的作用。此时进攻者的第二 次进攻要防备对方的击头动作。1.右腿旋踢左腿后踢右腿旋踢 [要 求]（1）第一个旋踢要真做，若能直接得分，则一般应上前贴住对方；（2）若是旋踢 没有得点，在对方反击的一刹那，使用后踢阻击对方；（3）此时若后踢没有阻击上，则边转 体边旋踢。2.右腿旋踢右腿下压左腿旋踢 3.右腿旋踢左腿后旋踢左腿旋踢 4.左腿旋踢左腿侧踢右腿旋踢 5.左前旋踢右腿后踢左腿旋踢 6.左前旋踢右腿下压左腿旋踢 7.右前旋踢左腿后旋踢左腿旋踢 8.右前旋踢左腿侧踢右腿旋踢 9.左右双飞左腿后踢右腿旋踢 10.左右双飞右腿下压左腿旋踢 11.左右双飞左腿后旋踢右腿旋踢 12.左腿下压右腿后踢左腿旋踢 13.右腿下压左腿下压右腿旋踢 14.右腿下压左腿后旋踢右腿旋踢 15.右腿下压右腿侧踢左腿旋踢 16.左腿旋踢右腿后踢右腿下压 17.右腿旋踢左腿下压右腿下压
18.左腿旋踢右腿后旋踢左腿下压 19.左腿旋踢左腿侧踢右腿下压 20.左前旋踢右腿后踢左腿下压 21.左前旋踢右腿下压左腿下压 22.左前旋踢右腿后旋踢左腿下压 23.左前旋踢左腿侧踢右腿下压 24.左右双飞左腿后踢右腿下压 25.左右双飞右腿下压左腿下压 26.左右双飞左腿后旋踢右腿下压 27.左右双飞左腿侧踢右腿下压 28.左腿下压右腿后踢左腿下压 29.下压下压下压（两腿轮换做，或一腿连续做两次）30.左腿下压右腿后旋踢左腿下压 31.右腿下压右腿侧踢左腿下压 32.左腿旋踢右腿后踢左右双飞 33.左腿旋踢右腿下压左右双飞 34.右腿旋踢左腿后旋踢左右双飞 35.右腿旋踢右腿侧踢左右双飞 36.左前旋踢右腿后踢左右双飞 37.左前旋踢左腿下压左右双飞 38.右前旋踢左腿后旋踢左右双飞 39.左前旋踢左腿侧踢左右双飞 40.左右双飞左腿后踢左右双飞 41.左右双飞右腿下压左右双飞 42.左右双飞左腿后旋踢左右双飞 43.左右双飞左腿侧踢左右双飞 44.左腿下压右腿后踢左右双飞 45.左腿下压右腿下压左右双飞（两腿轮换做，或一腿连续做两次）46.左腿下压右腿后旋踢左右双飞 47.右腿下压右腿侧踢左右双飞 48.左腿旋踢右腿后踢左前旋踢 49.右腿旋踢左腿下压左前旋踢 50.右腿旋踢左腿后旋踢左前旋踢
51.左腿旋踢左腿侧踢左前旋踢 52.右前旋踢左腿后踢左前旋踢 53.有前旋踢右腿下压右前旋踢 54.右前旋踢左腿后旋踢左前旋踢 55.左前旋踢左腿侧踢左前旋踢 56.左右双飞左腿后踢左前旋踢 57.左右双飞左腿下压左前旋踢 58.左右双飞左腿后旋踢左前旋踢 59.左右双飞右腿侧踢左前旋踢 60.左腿下压右腿后踢右前旋踢 61.右腿下压左腿下压左前旋踢 62.左腿下压右腿后旋踢右前旋踢 63.右腿下压右腿侧踢右前旋踢
四、进攻技术进攻技术防守技术 在跆拳道比赛中，如果观察到对方常用连续后撤的方法进行防守时，则可使用这种组合。其 特点是连续主动进攻，如果由于防守者主动后撤的速度比较快，进攻者第一点落空，则立即 使用第二个进攻动作来击打对方，要求两个进攻技术动作连接要快；如果防守者转入进攻，则进攻者的第二次进攻就起到了防守作用；如果防守者再次后撤后，就会进行反击，因为他 若不进攻而连续后撤会使自己有被裁判罚判消极的可能；进攻者则使用防守技术进行阻击。因为进攻者连续进攻后，也需要快速调整一下身体重心，否则会被对方乱中取胜。1.右腿旋踢左腿旋踢右腿后踢 [要求]（1）第一旋踢要真做，若是能直接得分，则一般应上前贴住对方；（2）若是能第一 个旋踢没有得点，对方后撤，则立即使用第二个旋踢进攻得点；（3）若第二个旋踢没有得点，在对方反攻的一刹那，使用后踢阻击对方；（4）若是第一个旋踢假做，则主要是使用对方后 撤，再立即使用第二个旋踢继续进攻得点。此时则应注意对方使用后踢、后旋踢动作。2.右腿旋踢左腿旋踢后腿后踢 3.左腿旋踢左腿下压右腿后踢 4.右腿旋踢左腿双飞左腿后踢 5.左前旋踢右腿旋踢左腿后踢 6.左前旋踢右腿高旋踢左腿后踢 7.右前旋踢右腿下压左腿后踢 8.右前旋踢左右双飞左腿后踢 9.左右双飞左腿旋踢右腿后踢 10.左右双飞左腿高旋踢右腿后踢 11.左右双飞右腿下压左腿后踢 12.左右双飞左右双飞左腿后踢 13.右腿下压左腿旋踢右腿后踢 14.右腿下压左高旋踢右腿后踢 15.右腿下压左腿下压右腿后踢
16.右腿下压左右双飞左腿后踢 17.右腿旋踢左腿旋踢左腿后旋踢 18.左腿旋踢右腿高旋踢左腿后旋踢 19.左腿旋踢右腿下压左腿后旋踢 20.右腿旋踢左右双飞左腿后旋踢 21.左前旋踢右腿旋踢左腿后旋踢 22.右前旋踢左腿高旋踢右腿后旋踢 23.左前旋踢左腿下压右腿后旋踢 24.左前旋踢左右双飞左腿后旋踢 25.左右双飞左腿旋踢右腿后旋踢 26.左右双飞左腿高旋踢右腿后旋踢 27.左右腿飞右腿下压左右腿后旋踢 28.左右双飞左右双飞左腿后旋踢 29.左腿下压右腿旋踢左腿后旋踢 30.右腿下压
左腿高旋踢右腿后旋踢 31.左腿下压右腿下压左腿后旋踢 32.右腿下压左右双飞左腿后旋踢 33.右腿旋踢左腿旋踢右腿下压 34.左腿旋踢右腿高旋踢右腿下压 35.右腿旋踢左腿下压右腿下压 36.左腿旋踢左右双飞右腿下压 37.右前旋踢左腿旋踢左腿下压 38.左前旋踢右腿高旋踢右腿下压 39.左前旋踢右腿下压左腿下压 40.左前旋踢左右双飞右腿下压 41.左右双飞左腿旋踢右腿下压 42.左右双飞右腿高旋踢左腿下压 43.左右双飞左腿下压右腿下压 44.左右双飞左右双飞右腿下压 45.左腿下压右腿旋踢左腿下压 46.右腿下压左腿高旋踢右腿下压 47.下压下压下压（两腿轮换做，或做一腿连续作两次）48.左腿下压左右腿双飞左腿下压 49.左腿旋踢左前旋踢右腿后踢 50.左前旋踢左前旋踢右腿后踢 51.右腿高旋踢右前旋踢左腿后踢 52.左右双飞右前旋踢左腿后踢 53.左腿下压左前旋踢右腿后踢 54.左腿旋踢左前旋踢右腿后旋踢 55.右前旋踢右前旋踢左腿后旋踢 56.左高旋踢左前旋踢右后旋踢 57.左右双飞右前旋踢左后旋踢 58.左腿下压左前旋踢右后旋踢 59.右腿旋踢右前旋踢左腿下压 60.左前旋踢左前旋踢右腿下压 61.右高旋踢右前旋踢左腿下 62.左右双飞右前旋踢左腿下压 63.左腿下压左前旋踢右腿下压
五、防守技术进攻技术 在跆拳道比赛中，如果观察到对方属于主动进攻类型的运动员，则可使用这种组合。防守结 合进攻一般有两种类型，一种是先使用防守技术，然后立即转入进攻；还有一种就是在防守 的同时使用进攻技术，也称为防守反击。在比赛中，防守的方法有手臂的格挡、通过身体、脚步的移动进行闪躲，主要利用技术动作进行阻击防守的方法，原因在于：在阻击过程中，利用技术动作进行阻击防守也可看作是一次被动的进攻，它具备一定的攻击作用，如对旋踢 进攻，自己立即使用击头阻击，如果是有效击打，则可使对手失去继续比赛的能力，即使没 有得点，也可使对方下次进攻时不敢轻举妄动。1.左腿后踢右腿旋踢 [要求]（1）在对方进攻的一刹那，使用左腿后踢阻击对方；（2）此时若后踢没有阻击上，则边转边使用右腿旋踢。2.左腿下压右腿旋踢 3.左后旋踢右腿旋踢 4.右腿侧踢左腿旋踢 5.左腿后踢右腿下压 6.左腿下压右腿下压 7.左后旋踢左后下压 8.左腿侧踢右腿下压 9.右腿后踢左右双飞 10.右腿下压左右双飞 11.左后旋踢左右双飞 12.右腿侧踢左右双飞 13.左腿后踢左前旋踢 14.左腿下压左前旋踢 15.右后旋踢右前旋踢 16.右腿侧踢右前旋踢 17.右腿后踢左右双飞
18.右腿下压左右双飞 19.右后旋踢左右双飞 20.右腿侧踢左右双飞
第五篇：篮球三步上篮技术教学
怎样教三步上篮
三步上篮”是篮球行进间投篮(跑篮)的俗称,它是在快速跑动中接球或运球结束时做近距离投篮时所采用的一种方法,常在快攻中或突破切入篮下时运用。由于篮球规则对球、手、脚的关系有严格的限制,所以“三步上篮”实为“两步上篮”,决不能理解为“跨三步后才上篮”。“三步上篮”的动作要领通常可用“一大、二小、三跳”六个字进行讲解,这样便于学生记忆,现以行进间单手(右手)肩上投篮为例:一大:右脚向跑动方向跨出一大步,同时用双手接球。二小:左脚接着向前迈出一小步,并先用脚跟着地,再迅速过渡到前脚掌起跳,同时两臂举球于肩上,右腿屈膝上提,左腿蹬伸起跳。三跳:跳起腾空,双手举球至头的右侧方向,当身体腾空接近最高点时,右臂和身体充分向上伸展,柔和地用手腕和手指的力量将球投出。
“三步上篮”的脚步动作是教学重点,首先要紧扣“大、小、跳”三个字。其次要注意完成动作的节奏,特别是第一步和第二步之间要连贯,不能间断停顿。“三步上篮”的组织教法如下: 1.学生面向教师成体操队形站立,两脚前后分开(右手投篮者左脚在前),按跨步接球,上步起跳,腾空投篮的顺序做徒手模仿练习,体会“一大、二小、三跳”的动作要领。教师用击掌,示意学生注意动作节奏,同时配以一、二、三的口令。学生根据节奏边练习,边喊出“大、小、跳”三字,强化要领。
2.练习者站一路纵队,一人面对纵队站立,以单手托一篮球向侧平举,练习者距托球球者一步远。练习开始,练习者按跨步接球,上步起跳,腾空投篮的顺序做持球模仿练习。每做一次后托球者站至排尾,练习者站在原位托球,依次顺序练习。教师可用口令或哨音指挥学生多组同时进行。练习数次后,可提高要求,加大难度:(1)托球者在练习者跨出第一步的同时,将球稍稍抛起,练习者双手接球后再做持球上篮的模仿练习。
(2)练习者距托球者数步,在向前慢跑过程中接抛起的球仍做持球上篮的模仿练习。(3)原地运一次球做跨步上篮的模仿练习,然后依次轮换。
(4)学生将球向前上方自抛,迅速起动数步双手接球做持球上篮的模仿练习,依次轮换。3.一人在篮下适当位置以单手托一篮球向侧平举,学生成一路纵队在中场右侧面向篮架站立,依次跑动至托球者身旁,做“三步上篮”。练习数次后,可接托球者稍抛起的球做“三步上篮”练习。
4.站立队形同3,依次前跑,行进间接迎面或侧面传来的球跑篮。
5.站立队形同3,依次向前运球,做“三步上篮”。教学建议:在教学中,不应轻视徒手和持球的模仿练习,因为“三步上篮”的脚步动作是教学中的重点,应反复多次地进行练习。
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