团体培训方案范例

第一篇：团体培训方案范例

这是一个完整的团体咨询方案 1．方法： 1．1被试

采取自编的《大学生自立意识量表》将被试分为实验组与控制组，在三个自立意识分表的中有两个量表分低于规定线的学生中，抽取10个学生为实验组，均为一年级学生。男生4名，女生6名。另随机抽取10个学生作为对照组。1．2材料

咨询前后用自我概念量表、人际和谐一致性量表、自我统一性、大学生自立意识量表对团体进行测量。试图通过自我探索来影响学生的对自己的认识。1．3 团体咨询方案

根据团体成员的基本情况，借鉴国内外的相关经验，遵循研究假设，提出团体咨询的方案如下：

一．团体类型：

本团体是帮助大学生进行自我探索从而树立积极的自我形象而设置的，它不针对有严重心理问题的学生，而是面对大众群体的学生的在发展中必然要遇到的一些心理问题进行辅导，因此属于发展性团体咨询。

在团体活动开始时，组织者给成员一些建议，帮助他们在活动中获得最大的收获，并协助他们建立起互相尊重、相互信任的团体气氛；与成员一起讨论活动活动的目标与内容。这里的计划是一个方案，成员们经协商后可以做不违背目标的修改。活动时间：每周两次（星期一晚上7-9和星期四晚上8-10），共9次，每次2小时，活动地点：心理系会议室 二．团体目标：

团体中人际关系的气氛是开放的、暴露与无设防的。在团体中，成员们互相认真地检审自己的思想、情感与行为，从中获得新经验，获得成长。成员是积极的活动者，而不是被动的观望者。当然成员有权决定自己暴露的内容、深度及时间。具体而言，通过参加此次团体活动要达到如下目标：

1．发展足够的团体信任，使大家能坦诚地分享感情与态度，以及学习将这种信任带到日常生活中。

2．了解与发现自己想法、优点与缺点。3．发展自我接纳与自我依赖。4．学会正确独立的做决定的方法。

三、基本的理论

在本次活动中设计所依据的理论有Mead的符号作用理论、Kelly的个人构念理论及团体活动的基本理论。

四、活动方式

表3-37 团体辅导活动一览表

团体发展阶段 预期目标 团体活动* 活动次数

活动的导入阶段 1．了解团体的目标与活动过程2．建立良好的团体气氛3． 建立人际间的互相信任4．进行初步的自我探索 1．团体讨论2．热身活动3．团员信任感活动 共三次活动完成

活动的实施阶段 1．进一步加深团员间信任感2．对自我做深层的暴露3．了解自己建构系统的信息 1．信任感发展的活动2．自我探索的活动 共五次活动完成

活动的结束阶段 1．了解独立做决定的方法并做尝试2．总结团体活动的收获 1．学习并讨论2．总结 一次活动完成

（一）导入阶段的活动： 1． 热身活动

（一）目的：放松、减轻焦虑，活跃气氛。体操可以协助成员对自己身体更加敏感,对自己存在更有实质的把握。时间：15分钟

准备：全体成员围成圆圈，面对圆心。指导者也在队伍里。

进行：指导者先带头做一个动作，要求成员不评价不思考，跟着模仿做三遍。然后每人依次做一个自己想出来的动作，大家一起模仿。2．热身活动

（二）外星人打招呼 目的：觉察他人的非言语信息 时间：15分种

进行：成员之间是来自不同星球的外星人，言语不通，要求跟10人以上打招呼，不能用语言，只能用想象的姿态。3．问与答

目的：通过问答形式促使成员关注他人，也体会到被关注的感觉并达到相识。时间：约60分钟

操作：成员自由协商，确定组长，然后向一个成员提1个自己想知道的问题。每人向他提出一个自己想知道的问题。回答者会把注意力集中在组内。对A提问结束后，可以围绕A再自己交谈几分钟。轮流。

4．镜中人

目的：培养成员对他人的敏感性，互相沟通而互相接纳 时间：约25分种 操作：团体成员二人一组，一人自由做动作，另一人模仿，互相轮流模仿2分钟后互换角色，不可说话，用心去体会对方的心意。结束后相互交流，看看自己对对方的理解是否正确。然后仍然两人一组，一人说话，另一人照原话说，两分钟后换角色。结束后两人交流思想，全身心地理解观察他人。在今后生活中如何应用各种感觉。5．哑口无言

目的：学会非语言形式理解他人感受 时间：20分钟

操作：全体围成圆圈，每个人闭上眼睛，回顾一周的生活感受，是兴奋、是疲倦、焦虑„„回顾后，用手势、表情等身体语言表达出来，让其他成员猜测他的感受，被猜测者说出别人是否准确，学会用非语言理解他人。6．戴高帽子

目的：学习发现别人的优点并欣赏促进相互肯定与接纳 时间：约50分钟

操作：5-10人一组，请一位成员坐或站在团体中央，其他人轮流说出他的优点及欣赏之处（如性格、相貌、处事„„）。然后被称赞的成员说出自己的优点哪些是自己以前察觉的，哪些是不知道的。规则是必须说优点，态度真诚，努力发现他人的长处，不能毫无根据地吹捧。参加者要注意体验被人称赞时的感受如何？怎么用心去发现别人的长处？怎样做一个乐于欣赏他人的人？

（二）实施阶段 7．信任之旅

目的：通过助人与受助体验增加对他人的信任与接纳 时间：60分钟

准备：指导者事先选好盲行路线，如上楼、下坡、拐弯，室内室外相结合，每人准备蒙眼之物。

操作：团体成员两人一组，一位做盲人，一位做帮助者的，盲人蒙上眼睛后，原地转3圈，暂时失去方向感，然后在帮助人的搀扶下，沿着指导者选定的路线，带领盲人绕室外活动。期间不能讲话，只有用手势、动作帮助盲人体验各种感觉。活动结束后两人交流当盲人与帮助别人的感觉，并在团体内交流。然后互换，再交流。交流集中在以下几个方面，对于盲人，你看不见是什么感觉？使你想起了什么？你对你的伙伴的帮助是否满意，为什么？ 8．信任考验

（一）目的：增加成员间的相互信任，做较深入的自我暴露 时间：约50分钟（8-10团体）准备：纸、笔 操作：在纸上写出⑴最怕发生的事⑵最不敢想的事⑶最不容易忘记的事⑷从未告诉过别人的事。等全体成员写完后，指导者请其中一位朗读自己所写的，然后问他能不能对外公开，如果不能，是否可以告诉某人，请他在图8-5的量尺上表示可以向谁吐露，并说明原因。接着请其他组员发表意见，说说各自的看法。认为这件事可以告诉谁，在量尺上找一找。看看 有没有区别。

永 爱 咨 团 朋友 同 熟 邻居 同乡 随时 远 人 询 体 事 人 公开 保 员 指 密 导 者

9．信任考验

（二）目的：增加成员对团体的信任感 时间：20分钟

准备：一张桌子，一个凳子 进行：一个成员站在桌子上，背对大家，其他成员手挽手，站在桌子下准备接住后倒的成员。每人做一遍，然后交流体会。10 组员心声

目的：探索并交流团体成员对团体咨询的看法。期待引导成员心往一处想，劲往一处使。时间：30分钟

对我来说，参加团体是

当我进入一个新的团体，我感到 我信任的人是

在团体中，我最担心 我期望在团体中 11．20个我

目的：认识并接纳自我，认识并接纳独特的他人 时间：50分种

准备：1张白纸 1支笔

操作：说出自我的独有特征。先找一个示范，连续让他回答我是谁。至少20个，当看到最后一位放下笔时，请团体成员在小组内交流。任何人都抱着理解他人的心情，去认识团体内一个个独特的人。然后把20个我先分为重要的与不重要的两类，再对重要的10张按相对重要性排序，分类。最后指导者请每个小组代表发言，交流活动的感受。12．自画像

目的：帮助成员做自我探索，强化成员自我认识 时间：50-60分钟 准备：纸、笔

操作：请成员画出自己，告诉成员随自己的意思，可以用任何形式来画自己，抽象的、形象的、写实的、动物的、植物的，什么者可以，把自己心目中的最能代表自己的东西画出来，这种方式让成员不知不觉对自己做出评估与内省，看看自己的自我形象。13．人际关系中的我

目的：促进成员全面认识自我 时间：约60分钟

准备：在一张纸，长辈（父母）眼中的我、朋友（老师）眼中的我、自己眼中的我、同学眼中的人、自己理想中的我

操作：每人发一张纸，自己思考后填写，填完后大家一直交流。填写的过程会反映出 同的心态。然后引导成员做出探索。这个活动可以从多个角度来看自我，有助于成员全面认识自己。同时，也可以在他人的鼓励下做深入的自我探索。14．价值观拍卖

目的：促进成员了解自己的价值观 时间：约50分钟

进行：发给成员「价值观大拍卖表」，并给成员一百万元，并说明价值观大拍卖表的方式，请成员在表上在自己想买的价值观写下预估的金额，一定要将一百万用完（每成员至少要选择三项以上不可单独只选一至二项）。再一次说明拍卖会进行的方式，领导员喊三声由最高者买得并成交，说明完后进行拍卖。请每位成员分享自己拍费中所购得价值观，领导员并分享在拍卖过程中的对成员新发现与作澄清。价值观拍卖表：

如果你有一百万，你希望能将之分配购买下列项目：（请将希望购买项目前的数字打圈，而后在其后的线上填入花费的金额）

购买的项目

花费的金额 1.成为有名的人（如电影名星、棒球英雄、太空人„等）。．．．＿＿＿＿＿

2.一种能使大家不再说谎的疫苗。．．．．．．．．．． ＿＿＿＿＿

3.成为世界上最富有的人。．．．．．．．．．．．．．．．． ＿＿＿＿＿

4.当总统。．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． ＿＿＿＿＿

5.一次最完美的恋爱。．．．．．．．．．．．．．．．．．． ＿＿＿＿＿

6.成为世界最有吸引力的人。．．．．．．．．．．．．．．． ＿＿＿＿＿

7.活到一百后不曾生病。．．．．．．．．．．．．．．．．． ＿＿＿＿＿

8.去除世界一切不公平的事。．．．．．．．．．．．．．． ＿＿＿＿＿

9.发现一座金矿，把它送给最好的慈善机构。．．．．．．． ＿＿＿＿＿

10.精通你本行的事情（无论你是做什么行业）。．．．．．．＿＿＿＿＿

11.除了享受以外，什么事都不必做的时光，一切你所有的需要和欲望都会自动地得到满足。．．．．．．．．．．．．．．．．．． ＿＿＿＿＿

12.成为世界上最聪明的人。．．．．．．．．．．．．．． ＿＿＿＿＿

13.能轻轻松松地做你想做的事情一点儿也不需急忙。．．． ＿＿＿＿＿

14.有无数多的车票、机票、戏票，使你能观赏各地音乐、舞蹈和戏剧的演出。．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． ＿＿＿＿＿

15.能不会有心理困扰的药物。．．．．．．．．．．．．． ＿＿＿＿＿

16.拥有一个万能电脑，要什么情报就有什么情报。．．．． ＿＿＿＿＿

17.和你所信仰的宗教中的圣人（过去或现在的都行）长久相处。．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． ＿＿＿＿＿

18.拥有一个温暖的家庭。．．．．．．．．．．．．．．． ＿＿＿＿＿ 15．人的建构

目的：帮助成员了解自己是如何解释周围的世界 时间：50分钟

进行：发给成员一张角色建构技能测验，经过填写后，在小组内进行交流。让成员发现一些与自己类似的建构，也会发现自己从未想过的建构。下面是发给成员的测验

请写出符合下面要求的12个人的名字。有的人可能适合填到好几类中，但这个表中需要列出的是12个不同的人。请仔细想一下。——————1.你喜欢的一个老师 ——————2．你不喜欢的一个老师 ——————3．你的男朋友（女朋友）

——————4．一位 你认为很难与之相处的领导 ——————5．你喜欢的一位领导 ——————6．你的母亲 ——————7．你的父亲

——————8．与你年龄最接近的哥哥弟弟（或是像哥哥弟弟那样的人）——————9．与年龄最接近的姐姐妹妹（或是像姐姐妹妹那样的人）——————10．一个与你一起学习并且容易与之相处的人 ——————11．一个与你一起工作但你很难了解他的人 ——————12．一个与之相处的很好的邻居

现在，请一次从中拿出三个人的名字，按照下面的提示，描述一下在哪个方面其中的两个人相似而第三个人与他们不同。请把你对两个相似的人的描述写在下面的“建构”一栏，对第三个人的描述写在“对比”一栏。用到的名字 建 构 对比 3，6，7 1，4，10 4，7，8 1，6，9 4，5，8 2，11，12 8，9，10 2，3，5 5，7，11 1，10，12

（三）．结束阶段

16．学习问题解决的技能

目的：学会对待问题采用积极的解决态度和处理问题的技能 时间：45分钟 操作：由组织者介绍独立做决定的几个基本步骤，然后由小组成员练习来解决自己的一个实际问题。17．笑迎未来

目的：了解成员在团体过程后的进步与改善，讨论成果与彼此反馈，结束团体 时间：60～80分钟

操作：团体围圈而坐，由一位成员当主角，大家讨论对他现在的印象及刚参加团体时有何不同，看看他参加团体后改变了什么？然后请他自己说说感受。接着再换另一位成员。依此类推，对每位成员进行反馈。最后唱歌结束本次活动。五．基本规章：

⑴成员保证能按时参加活动，有事要提前请假。

⑵成员在小组活动中要真诚、坦率地谈论自己的心情故事。

⑶成员保证对小组活动中各位成员的秘密保密，不做任何有损成员利益的事。⑷在小组活动中，与其他成员保持团结友爱的关系，不攻击、贬损任何组员。⑸成员应认真完成家庭作业。

⑹活动中严禁吸烟、吃零食及从事其他与活动无关的事。六．指导者

李媛——活动组织者

史慧颖硕士——活动协助者 张永红研究生——活动协助者 七．效果评价

（1）量表评定：自我概念量表、人际和谐性量表、自我统合量表、大学生自立意识量表（2）主观评定：个人状况自述。（3）填写《团体活动成员自评量表》、《小组领导效能回馈表》。2．结果：

2．1团体咨询前后各量表分数的变化 表2-39 实验组的各量表的变化比较

自我统合 交际 友善 信义 志向 家庭 学业 前 108 10．1 10．4 12．4 6．5 10．6 5．6 后 116 11．4 10．8 12．8 6．8 11．0 6．0 P ﹤.05 ﹤.05 ﹥.05 ﹥.05 ﹥.05 ﹥.05 ﹥.05

容貌 自纳 成熟 人际和谐 心理自立 经济自立 社会自立 5．8 5．9 5．1 69.1 98．51 74．66 65．37 6．2 6．3 6．5 75.1 104．7 83．24 80．94 ﹥.05 ﹤.05 ﹤.05 ﹤.05 ﹥.05 ﹥.05 ﹤.05

表4-8 控制组间隔一个月的测验结果

自我统合 交际 友善 信义 志向 家庭 学业 前 130 14．4 11．7 12．4 7．1 12．4 5．8 后 132 13．8 12．5 12．9 8．4 12．2 6．0 P ﹥.05

容貌 自纳 成熟 人际和谐 心理自立 经济自立 社会自立 6．5 6．0 5．0 75．2 110．31 87．02 76．54 6．7 5．9 5．1 77．3 113．67 89．38 80．01 ﹥.05

结果显示，实验组经过一个月的团体活动，在自我统合、自我概念的交际、自纳、成熟和人际和谐等方面有了显著的提高。而控制组在一个月的再测过程中各因素没有显著变化 2．2团体活动过程的评定

2．2．1团体活动满意度量表评定 表4-9 团体活动满意度评定量表(%)

极不符合 不符合 有点符合 基本符合 极符合 01．与人愉快地进行游戏 0 0 10 60 30 02．我喜欢这次团体活动 0 0 10 40 50 03．我感到团体活动中学会了树立积极的自我形象 0 0 40 60 0 04．通过这次活动我对我自己有了进一步的了解 0 0 30 50 20 05.在活动中我与同伴合作非常好 0 10 20 50 20 06.我感到此次团体经验对我很有意义 0 0 0 50 50 07.我喜欢领导者的带领方式。0 0 0 40 60 从上表可以看出，100%的人认为此次团体经验对自己有意义，70%的人认为对自己有了进一步的了解，60%认为学会了树立积极的自我形象。2．2．2 团体领导效能回馈表 领导效能成员回馈表(%)非常不同意 不同意 没有意见 同意 非常同意

01 领导者对团体成员和他们的问题表示了解 0 0 10 40 50 02 领导者会鼓励成员说出心理特别的问题和心理感觉 0 0 0 60 40 03 领导者能注意到那些不发言的人，并能把他们引导出来 0 0 0 30 70 04 领导者对那些不发言的人表现出尊重的态度 0 0 10 30 60 05 领导者表现出适当的反映行为、澄清、简述语义、反映情感、结论等。0 0 0 60 40 06 领导者帮助整个团体设定目标，找出讨论方向，确立讨论主题与讨论态度等。0 0 0 70 30 07 领导者用身体或态度上表现对成员支持 0 0 20 30 50 08 领导者仔细倾听且能真诚感觉团体的成员 0 0 0 30 70 09 领导者经常表现出紧张和忧虑 50 50 0 0 0 10 当成员中有人迟到时，领导者表现出生气的态度 50 40 10 0 0 团体的领导者是团体咨询成败的关键因素。他的素质、条件、能力、经验等直接成为团体咨询的主要影响因素。结果显示，在所有10项评定中，90%以上的认为本次团体的领导者符合要求。

2．2．3．团体成员自我评定量表 团体成员自我评定量表（%）

我决不是这样 我不是这样 有时是，有时不是 我是这样 我总是这样的 1 在团体里，我是一个积极投入的成员 0 10 20 40 30 2 我愿意完全的投入团体，并且与大家分享目前生活的问题 0 0 10 20 70 3 我认为自己愿意在团体里尝试新的行为 0 10 0 50 40 4 我愿意尽力表达自己的感情，就像其他人一样 0 0 0 50 50 5 在每次团体讨论之前，我总会花一些时间准备结束后，我也会花一些时间反省自己的参与情形。10 10 50 30 0 6 我尽量以真诚的反应面对其他人 0 0 0 50 50 7 我总是注意倾听别人在说什么，也会把我的感觉直接地告诉他们 0 0 50 40 10 8 我会与别人分享我的想法，将自己如何看他们，及如何受他们的影响告诉他们 0 20 20 30 30 9 在团体里，我尽量使自己做别人的模范 30 0 60 0 10 10 我愿意参加团体各种不同的活动。10 0 0 10 80 11 不等他人开口，我就能主动帮助他们 0 10 40 30 20 12 在团体建立信任感的过程中，我是采取主动的角色 10 00 40 30 20 13 我是在没有防卫的心态下，坦诚地接受别人的反馈 0 20 40 0 40 14 我尽量把团体里所学习到的东西，应用到外面的生活 0 10 10 50 30 15 我会避免询问别人问题和给予他们忠告 40 30 10 20 0 16 我对自己在团体里的学习负责 0 10 0 20 70

团体成员的自我评估是对团体咨询效果的重要评估形式之一，因为团体成员在团体中的行为方式不仅影响他自己在团体中的学习，还会给其他人带来影响。从结果可以看出，70%的人可以积极的投入团体；90%的人愿意在团体里尝试新的行为；100%人以真诚的反应来面对其他人；60%的人让别人分享自己的想法；80%的人尽量把团体里所学习到的东西应用到外面的生活。但是只有30%人能够花一些时间准备与反省自己参与的团体活动。这也许是这次团体活动应该反省的地方。2.3团体成员的主观评价：

成员1：我觉得这种活动很有意义，它不但让我们增进了了解，而且能让我们自己从与别人谈话中得到了启示，换一种思维去看待事情，从而能更好地解放自己。

成员2：当某个同学问我如何去对待一个坏人时，我的回答很多是几乎出自我内心的主观意向。我该不该去挽救一个坏人？我只能说他未超过我忍受限度的话，我会挽救他，否则不会。许多同学对我的回答提了不同的看法，从中我发现自己太过于喜欢自己了。我的收获就是我应该更服从大众的需要，当然也要突出个性。

成员3：我通过别人发现并现场纠正了自己在公共场合的不良习惯，这是我一生中比较大的财富。通过这次活动，我更进一步增强了自信。成员4：通过这几次活动，我已经知道我并不比别人差，而且敢于在人面前表达自己的观点。通过活动，我有意识地注意自己，寻找自己的长处，慢慢地树立起自信。我认为这些活动对我帮助是挺大的。但这似乎不能解决我的自卑的根本问题。我认为我的自卑的产生根源在于我的经济地位低下。

成员5：我在本次活动中不仅看到同伴耐心细致的一面，同时我也发现了自己的不足之处。我带着他走的时候，只是一味地挽扶，没有想到通过踱脚、敲门产指引对方，这说明我不善于思考，还缺乏这方面的锻炼。

成员6：真的，我们每天在为生活奔波的劳苦所累时，我不禁在喊：“忙累，活着多没意思。”而只有当我在黑暗中摸索时，我才感到光明原来是如此的重要，而友情也是如此的重要。想想我自己，就在刚开始时，我还为搭挡的慢行而焦心，却没有想一下他的感受！

我觉得，从现在起要尝试感受生活、能够生活的美好，不要等失去时才后悔，要善待朋友，有困难时相信有个人在支持我，用他的手为我遮住一片风沙。感谢生活！感谢朋友！也感觉博士。

成员7：为了摆脱孤独的阴影，我开始尝试着去寻觅，尝试着让别人了解自己，自己了解别人，渐渐地心情好了一些。直到11月19日，一个普通的夜晚，一个普通的场合，几个简单而实在的提问，让我忽然觉得那一刻我的内心已不再有任何保留，仿佛自己的心已融入了那一个小集体，自己不再孤独。从前我认为自己像一只人群中的老鼠，没人喜欢我，现在没有这种感觉了。

成员8：通过这次活动，我了解到很多同学的优点，这对我取长补短提高自己大有帮助。我想我应该在表达方面多一点自信，更自然地发挥，要有点除真诚之外的气质。

成员9：现在我能主动地和别人接触，不再害怕自己在别人面前出丑，是因为我对自己有了新的认识。

成员10：这种活动使我的自我认识更加充分，此刻是一个发现自我的过程，对自己有新的理解的过程。3．讨论与分析：

我们对团体咨询的效果采用了两个方面的评价，结果评价与过程评价，从结果看，无论是主观的与客观的效果评价结果都显示出比较好的咨询效果，学生的自我概念有了一定程度的改善，他们在参与活动的过程中，通过自我探索，发现了自身的长处与存在的不足，提高了对自己的了解。

从过程评价结果看，团体咨询的效度基本上得到了保证，成员积极参与，领导者符合要求，成员感到比较满意。

自立意识的量表分也有了一定的提高，但效果只体现在社会自立量表上。同样，自我概念的提高也是体现在一些维度上，另一些维度没有显著变化。

自我概念是稳定的，也是可变的，这一点已经得到了大家的认可。也已经有许多研究来探究改善自我概念的有效途径（刘春燕等，2002；孙时进，2001），自我概念能够在团体辅导中发生改变，可能的原因是自我概念形成后，个体就开始对其进行维护与发展，即开始自我查证与自我提升（Swann,1985）。他们通过⑴观察他人（父母、师长、同学、朋友）如何对待自己；⑵观察个人的行为结果并记住从自我的这些行为中所获得的因果关系推论；⑶观察和评价自己在意见、能力和情绪等方面与他人的异同。简单讲，个体在他的人际关系中形成自我概念，并继续在这种人际关系中维护着自我的一致性，自我概念的改变是通过自我提升动机促进的。自我提升动机是指明人人都有追求良好评价的动机。在日常生活中，自我概念不易发现改变的原因是已经固定化了人际关系的交往方式，妨碍了为自我概念的改变提供新的信息。而在团体咨询中建立的是一个不同于个体以前的新型的人际关系，在这个人际关系中，个体可以自由地讨论自己与他人，以轻松地心态来观察自己与他人的行为并从中获得启示，从而激发了他的自我提升动机，使自我概念得到改善。自我概念的改善并不一定意味着自立意识的提高。从这次实验的结果也可以说明这一点。自我概念可能是对自立意识产生最直接产生影响的因素之一。自立意识是对自己能做的和该做的之间差距的认识，并进行适当的自我调节。自我概念可能影响对自己能做什么和该做什么的认识，积极的自我概念会使个体产生更多的积极行为。在对自己该做什么的认识中，不仅有自我概念的问题，还有对自己角色与责任认知的过程，也可以是涉及到自我统一性的问题。社会自立意识得到显著提高的原因可能是自我概念的改善是在人际互动的过程中产生的，在这种互动中，促进了个人对自我的认识，同时，也促进个体对人际交往的反省，这个过程在学生的主观评价中也得到了体现。

这个实验取得了预期的效果，但这种效果能持续多久，这个问题的待进一步研究。

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第二篇：减压团体心理培训方案

减压团体心理培训方案

活动主题：释放压力，放松心情，轻松学习，快乐生活

培训目标：帮助学生在活动中缓解释放压力，使学生学会合理的减压方式，愉悦心境，增进集体凝聚力

培训对象：面临期末考试的各班级学生 培训时间：40-60分钟 过 程：

一、破冰训练（暖身活动）：轻揉按摩操

持续时间：5-10分钟

准备：能容纳全班学生的场地，背景音乐（指导师可根据自己喜好选择，节奏感强的音乐即可）步骤：

1.先将全班学生按实际人数情况排列成若干纵队，后一排同学将两只手臂置于前排同学的双肩上

2.指导师讲解按摩动作（可选择揉肩膀、捶背、捶腰，也可三者皆选）

3.指导师开启音乐，指导学生随音乐节拍做动作，被按摩同时学生也要随音乐节奏扭动身体

4.在音乐进行中指导师发号口令（如：全体向后转、向右转）变换队形，也可形成同心圆队形（两圆逆行）5.可反复进行一次

感受分享：请几个学生随意畅谈自己的感受，指导师总结

二、活动

（一）：抓乌龟（抓住快乐，躲避痛苦）持续时间：10-15分钟

准备：能容纳全班学生的场地、几个简短的小故事 步骤：

1.先将全班学生按实际人数情况排列成蛇形队伍

2.指导师讲解动作：每位同学将自己的左手手掌心朝下，与地面呈水平，右手握拳伸出食指朝上，与地面垂直；然后将自己的左手掌置于左侧同学的右手食指之上，依次放好。3.指导师讲解游戏规则：设定“反应字”；当学生听到指导师讲故事的过程中出现“反应字”时，应以最快速度抓住左侧同学的食指，同时将自己的右手食指逃脱出来

4.游戏规则清楚后，可以先演练一次，以熟悉游戏过程；然后进行3-4轮游戏（中间可更换反应字，也可更换故事，以增加游戏难度）

5.奖励与惩罚：连续三次被捉住的同学要受到惩罚（让其表演节目等），连续三次捉住别人的可获得小的奖励

感受分享：请几个学生随意畅谈自己的感受，指导师总结 活动

（二）：数字传递 持续时间：10-15分钟

准备：能容纳全班学生的场地、写有数字的白纸、空白白纸、笔

步骤：

1.将学生分成若干组，每组人员5名-8名左右，并选派每组一名组员出来担任监督员（交 叉监督，不能监督本组的队员）；

2.所有参赛的组员排纵列排好，由指导师向全体参赛学员和监督员宣布游戏规则 3.游戏规则：

1）各队排尾同学到指导师身边来，指导师说：“我将给你们看一个数字，你们必须把这个数字通过肢体语言一次让你队员知道，并且让小组的第一个队员将这个数字写到白纸上，看哪个队伍速度最快，最准确。”

2）全过程不允许说话，后面一个队员只能够通过肢体语言向前一个队员进行表达，通过这样的传递方式层层传递，直到第一个队员将这个数字写在白纸上，并由指导师提示所提交的答案是否正确，以及由小组内部决定从哪个队员开始重新传递；

3）比赛进行5局（数字可由指导师设定，例如可设定为：0、900、0.01、-1960、198/63等），每局中间休息1分15秒。

感受分享：请几个学生随意畅谈自己的感受（该活动中什么是制胜的关键），指导师总结

三、结束阶段：感受分享

1.提问（学生是否喜欢这样的活动形式？通过今天的活动是否感到轻松？）2.请同学畅谈感受 3.教师总结

第三篇：团体培训心得

团体培训心得

团体培训心得一：学习团体心理辅导培训心得体会

通过参加兵团监狱系统举办的心理健康辅导员团体辅导技术的培训，受益匪浅，感触颇深。对一件事物有了全新的理解，有些事通过顺向思维理解不通，但是通过逆向思维理解很有道理，开拓了视野，打开了心扉，通过这次培训使我感触最深的是：

一、人性化突出

以前我参加过很多各式各样的培训班，培训就是老师在上面讲，我们在下面认真的听，记录。讲和听的人大都很烦躁，内容枯燥，没有真正学到什么业务技能，都是一知半解。而这次培训，老师和我们打成一片，身体力行，用幽默风趣的游戏，给我们传递信息，游戏结束后说明感受和体会，从游戏中让我们感受不同的道理。

二、了解人际交往的技巧和重要性

在团体中，做一些认知游戏，我们来自不同地区、不同单位的学员坐在一起，如何在最快的时间记住对方的姓名，地址、兴趣爱好，通过沟通、联系、团结互助等游戏在最短的时间里增强了每一个陌生学员的团队精神和彼此的友谊。

三、掌握一些心理辅导的基本技巧

在心理辅导的过程中，有一定的辅导技巧：接纳、倾听、共情。说说很容易，但是真正做到有心理问题的民警，很困难。当有心理问题的民警需要帮助时，心理辅导员首先要接纳对方，即无条件的积极关注对方，认真倾听困扰着对方的事情，对其产生共情，感受对方的感受，了解其情况，让对方的情绪得到宣泄，然后一起探讨，最后解决问题。因此，心理辅导员要改变一下心态，无条件的积极关注着，倾听，共情等方式，真诚地对待别人，保守他人的隐私，促进其人格的健康成长。

四、通过游戏感悟人生道理

我们在做盲人与哑巴游戏，老师要求两人一组，一个把眼睛蒙住，扮演盲人，一个人扮演哑巴，充当其拐杖，拐杖不可以说话，但可以通过肢体语言来提示或暗示盲人，体验盲人生活。从蒙上眼睛的那一刻起，发现眼前一片黑暗，感到很无助，多么希望能有人帮助自己。但得到别人的帮助后，觉得生活有了希望，感到很快乐。然后换位继续做游戏，自己也去帮助盲人，觉得帮助别人是件快乐的事情。从中，我感到生活中应该是互帮互助的，虽然我们是健全人，但有时我们就像盲人一样失去了方向，需要别人的帮助，同时我们也可以去帮助别人，尽自己的微薄之力，却可以给别人快乐，那是好事。同时，我想对残疾人说，不要自卑，要有自信，要对生活充满希望，并不断努力，改变生活现状，让生活充实，有意义。

通过学习后，自己要把所学到知识带回单位，达到学有所获，学以致用的目的，组织单位民警参加团体辅导活动，使全体民警都能得到感受和启发，真正发挥一名心理健康辅导员作用。

>团体培训心得二：朋辈心理辅导团体训练心得>>（1351字）

当真正的参与团训进来的时候，我深刻的明白了一句话:做远比看或说难，这之间的差度是不能衡量出来的。这算是自己第一次的正式成为一名团体训练的主训，之前更多的经历是参与 被团训的人员或者是作为一名辅训。同时也感受到了主训与辅训、被训者这三者 之间的角色是大大不同的。

身为一名主训，需要与辅训很好的配合、协助，同时 要担负更多的责任，起到领导的作用，把握全局，有能力处理突发事件，带领被 训者走入我们的游戏活动中，在游戏中尽情的融入进去，引导者他们去思考，在 活动中受启发。团训下来给我的感受就是，累，很累，但值得。我们的团体训练因为是一系 列的活动，所以在每个活动前都要准备好所需的材料，这是无须质疑的。同时还 要备团训对象和备方法形式，每天比成员提前半个小时左右到现场，把材料设备 场地准备好。在这个过程下来，感觉最困难的是备团训稿，可能是因为想要把一 个团训做的很好，所以把材料反复的看，觉得自己在每个活动前、活动的过程与 活动后我的语言要进行怎样的组织才会更好。而每个游戏之间的衔接处也要巧妙 地过度，同时要设想自己可能会遇到的各种问题，自己又应该怎样进行应急的解 决。更难的是你怎样把现场的一个团队氛围给激发出来，现场冷场了怎么办？当 现场的成员们会可能出现分享的想法感受中可能你事先并没有想好的，你要怎么 样去灵活去应变，去引导他们思考。这些都是要考验你的能力。而作为一名辅导者，我也要协助者主训更加完好的完成活动，协助材料飞分发，注意观察现场的状况，配合好主训做好全局的掌控，同时在主训忘记规则或 者可能出现问题时候帮忙提醒。

这次的团训我的收获不仅仅是说让我成为了主训，给我一个锻炼的机会，使 我的领导能力有进一步的提升，自己的表达能力、现场的处理问题的能力得到的 了提升，也不是说我成为一名辅训能更好的做到与主训的配合合作能力等。而是说，我在这里也收获了感动，收获了快乐，一起与成员相处的时光。他们的思维、感受、想法等等都可以给你一个激活点，也给你带来冲击是很难表达出来的。当他们的一句 “你们辛苦了，我们发现自己的成长，我们获得了很多的收获，能感觉到这两天下来的一个过程，我们慢慢在靠拢，凝聚力在增强，我们能把这两天所学到的用自己的以后的人际关系人生路上等等”时候，真的觉得一切真的 都是值得的，我们可以给他们这么多的收获，我们何尝不感动呢？ 但同时在这个过程中也发现了不足之处： 活动与活动的过程衔接的还不够完 好，有时候会急于活动的衔接而忘了活动的分享（在创意自我介绍与形象设计师 之间，忘了创意自我介绍的分享过程）。在 9 号早上的团队展示的分享过程中，自己的言语过多，过于啰嗦，同时还出现说我的引导语会有让人觉得是在指责的 味道（在 9 号早上的团队建设分享的过程中），这是我万万没有想到过的，在那 个中午自己进行了反思，为什么会让人有这种感觉，是自己的语言能力或者是自 身的特质所致呢？在下午的过程中吸取早上的不足之处，改善很多，不会出现说 有过多的言语，同时也没有所谓的出现指责的言语味道。

但现在自己比较不足的 地方是自己的功底不足，引导能力还是不是很强，引导语的能力不能很好的带动 同学们进行深刻的思考，自己引导能力与语言的功底能力需要加强，这也跟自己 当主训经验有关，自己还需要多加的磨练，相信在自己不久的将来肯定会有成长 进步的空间的，加油了！

>团体培训心得三：学生会团体活动培训心得>>（1268字）

在2011年10月初，我院学生会组织举办了“2011年学生会团体培训训练营”。此次培训主要以游戏的方式，让学生会各个部门的新成员可以加强联系，建立深厚的友谊，同时使得干事们在今后能够团结一致的完成学生会的内部工作，所以说此次培训课程事关重大，刻不容缓。

我们所有11级干事分成若干组，同时积极与陌生干事接触，增强彼此的亲密度。造就了主席所说的：“我要看到的是一个团队，而不是一个团伙！” 的一个局面。但是人都需要经历从陌生到熟悉的一个过程，一开始，大家都不熟悉对方，可说的话题不多，即使是一个活泼开朗的人也不例外。但是在培训期间，我们充分找出自己与他人的共同点，努力不与他人产生隔阂期间，有欢笑，有打闹，有鼓励，气氛十分和谐融洽。如果一个团队没有团结的精神，那么这个团队就不能被称之为团队，只是志同道合罢了。团结是一个团队成功的基石，没有团结就不会有理所应当的成功，团结就是力量！当然这是一个大前提。

一系列的培训中，让我懂得一切的前提是尊重！不懂得尊重别人，一切都无从谈其。这个尊重是有形的，是可以看得出来·感觉得到的。比如：团队培训过程中，你对人的守时，守信，虚心听取意见和建议等等。最大，最可贵的尊重是信任。它可以从团体成员的沟通和任务委托分配中看出来。沟通的手段多种多样，但却只有一个目的，就是拉近距离，融洽气氛，了解成员情况。性格其实无所谓优劣，最重要的是因人而异。

培训过程中，我们每个小组都有突破任务，我觉得它实现了个人某些心理障碍的跨越，同时也能够体会到个人能力的发展潜力，使每个小组的成员真正成为一个能发现问题，解决问题的企业型，大家各司其职，在突破中寻找合作的黄金点，形成一种默契，使团体由原来的松散逐渐磨合成为一个能够冲破任何防线的组合体，团队的每个成员在突破中都增强了面对困难的信心和勇气，提高了面对困难却进行到底的决心，更可贵的是锻炼了每个人的胆识与创新思维方式。

从突破与团队培训中，我也充分认识到，随着社会的发展，靠一个人的力量去完成所有人任务的可能性是微乎其微的，所以，团队整体的效率就显得极其重要。保持整个团队的最佳战斗状态，使其成为一个无坚不摧的战斗团体，必须增进彼此的了解和加强相互间的信任感。我想：首先，一个团体必须明确一个合理且实际的工作目标，在目标确定的前提下制定出切实可行的工作计划。存在即合理。其次整个团队必须有强大的凝聚力，单个成员对整个团队有责任感和使命感，形成一个互相信任的核心，使每个成员都参加到团队的工作之中，充分发挥每个人的主动性和参与度，整个团队才能不断进取，取得成功。然后，在信任的基础上，团队的领导要合理分配整个团队的资源，充分做到人适其职，物尽其用。只有如此，整个团队才会保持高度的发展态势，从优秀走向卓越。

团体培训虽然短暂，但是它对我的影响却是是深远的，我要团体培训中体会到的切实应用到今后的工作与生活中，使自己充分融入到创造卓越的团队之中。经过这一阶段的培训，我坚信，我们每一位学生会干事都会心往一处想，充分发挥大家的积极性与创造性。共同建设自动化学院学生会更辉煌的明天！

第四篇：员工心态及团体意识培训方案

员工心态及团体意识培训方案

一、培训目的1、强化员工团体意识，增加员工团体归属感。

2、促进全公司人与人的交流，减少人与人之间的隔阂，达到交流无障碍。

3、创造和谐氛围，让员工快乐工作、享受工作，从而提高工作效率。

4、在交流和运动中促进员工身心健康，让员工不良情绪在大团体中得到发泄和纠正。

二、培训内容

1、团体意识培训讲座。

团体意识讲座是培训的第一步，通过讲座让员工了解团体精神和心态对工作、对人生的重要性，还能唤醒员工的团体意识，强化团体意识，让员工在培训中感悟工作，感悟人生。(培训ppt见附件)

2、员工交流大会。

公司的每一个人都想在工作中有好的表现，和公司没以部门每一个人都相处融洽，但因缺乏交流或沟通不畅，引起一些误会和不满。现在,提供部门与部门、员工与员工之间近距离的交流机会，让大家在和谐的氛围中各抒己见。在此过程中每个人都可以畅所欲言，说出心中对公司、对部门以及对个人的意见和建议，要求双方不能有情绪冲突，用平静的心态理智的去真诚应

对，找出最理智最合适的解决方法。如果双方之间在以前的工作中存在误会，双方新平气和交流，消除误会。

要求：（1）、在交流的过程中任何一方不得说粗话和带情绪，再大的怒气都要先平息，再心平气和的讲出来。

（2）、交流双方以解决问题为目的。

（3）、有则改之，无则勉之的心态，重在交流。

3、集体活动

内容：（1）、体育活动。体育活动不仅可以让大家在工作之余锻 炼身体，愉悦身心，而且还能在运动过程中促进大家交流，增加团体的凝聚力。特别是整个团体一起进行的运动，在促进大家 交流的同时，更能让大家团结一心，相互配合，如篮球、足球。可男女搭配分组比赛，大家以交流、玩开心为目的，名次和输赢 次之。当然，如果为员工准备点优胜者奖品更能激发大家参与的 热情。

（2）、娱乐活动。上班时间长了，偶尔会觉得枯燥乏味，但

如果能在这过程中安排一些唱歌或者跳舞活动，不仅能增加员工 的新鲜感，同时也给大家一个展示自己才艺的舞台，给员工生活 注入新的活力，让大家快乐工作、快乐生活。

附件：员工职业素养与团队意识

第五篇：心理团体方案

第一方案

一、自我介绍：身份，专业，经验，简单介绍团体及今天任务。（5）

二、集合分组：约70人，随机分为7个小组，每组十人左右。

三、热身活动：指鹿为马

1.活动介绍：领导者做动作给第一位同学，第一位同学模仿给后 一位同学，以此类推，直至最后一名同学看到动作结束。

2.结束后举手示意。

3.全组做完后，由最后一名同学前来模仿和介绍自己理解的意思。直至全组分享完毕。

1不准说话，只能表演 4.注意事项：○

2只能表演一次，不管你怎么理解的。○

1猴子摘月○2虎头蛇尾○3盲人摸象○4抓耳挠腮○5手5.模仿动作：○

6喜极而泣（乐极生悲）○7目瞪口呆（瞠目结舌）○8东张西望舞足蹈○

9一刀两断○10垂头丧气 ○

6.结束总结：你在跟同学或者老师或者父母聊天的时候，会不会有这样的感受？你本来是要表达这个意思，但是他们偏偏理解成那个样子，就像我们刚才做的游戏一样，一个接一个的表达，到最后全变味了，结果闹出笑话来。所以我们在跟别人交流的时候，不要盲目听信别人的话，应该自己去思考，去验证一下，这样对你个人大有好处。

四、挑战活动

好了，刚才我们做的是一个热身活动，接下来才是真正的大比拼时刻，在活动开始之前呢，我们先合并一下组。共分成4组，每组约17、8个人。

大家在学习中有没有思考过这样一个问题：就是如何在短时间内快速完成任务？有的同学做作业很快，在回家之前就能把作业写完，而有的同学则比较慢，玩一会写一会，结果该睡觉了还没写完。今天我们不做作业，但是我们要做任务，什么任务呢？这个任务的名字就是《蜈蚣翻身》。怎么翻身呢，我等一下再介绍。我们现在是四个组，每个组选出一名队长来，并给自己的队起一个响亮的名字，当然也可以起几句口号助威。首先队长可以是大家推荐也可以是毛遂自荐，现在给大家几分钟时间商量一下。

1.各组发言，选出队长，名字，口号。

1选出十名同学做示范○2首先完成的组获胜 2.介绍游戏规则：○

3五分钟练习○4开始比赛○5为公平起见再次比赛○6总结观察到的现○

象和结果对比

3.合并成34、5人组，合并组名，再次比赛。（分组第一和第四合并，第二和第三合并，首先询问双组间意见，没意见则合并）

4.最后总结：什么影响任务的完成？

1成功组分享经验，失败组总结经验。○

2第一、是否每个人都用心；第二、是否你接纳你的组员； ○

刚才我们看到第一和第四合并后还是赢了，就好比学习中学习好的和学习不太好的在一块是不是就把学习好的带坏了呢？不是，反而我们发现，和优秀的人在一起，你自己也变得优秀了；另外，第三和第二的合并是不是也比以前做的更好了呢？第一和第四输了，则说明

骄傲使人落后；二三赢则说明你只要努力就能超越别人。

好了，时间过得真快，到了说再见的时候了，非常感谢同学们积极的配合，也非常感谢老师们的帮助，今天我们就到这里吧，期待下次再见！

第二方案

一、热身活动：指鹿为马（同上）

好了，刚才的游戏大家玩的很开心，也让我看到了大家的积极性。今天我们活动的主题是：如何应对挑战。对有的同学来说，学习是一个挑战，可能你觉得自己明明付出了努力可是还是没有考好；对有的同学来说，独立是一个挑战，有时候父母不在家，需要自己做饭；而对的同学来说，跟长辈交流是个挑战，比如说要鼓足很大的勇气才能跟老师说话。面对这些挑战，我们应该怎么应对呢？是逃避，还是迎接，答案你们说了算。

二、活动：围圈坐腿。

1.道具：每人搬一个凳子

2.分组：现分成7个组，每组约10人（之后合并成大组）

1找五个人示范：五个人坐成一个圈，每个人躺到3.活动规则：○

后面一个同学的腿上，躺成一个圆圈，再一个个将凳子抽调，直至每个人都半躺着但不至于倒下，成功后增加人数，以此类推，直至增加到最大圈。

2十人一组做，看哪组最先成功并坚持的时间最长。○

3如果失败，重新开始做，直至成功。○（音乐弥撒）

4.总结：成功路上，有失败也有成功。努力不一定成功，但是选择放弃就一定不会成功！同样，面对挑战，如果你退缩了，你只会被困难打败，只有努力和坚持，你才能打败困难，超越自己。当你面对生活中的困难时，你知道该怎么做了吗？

三、结束语：

通过今天的活动，让我看到了大家的坚持和毅力，非常感谢同学们的配合和努力，也非常感谢老师们的帮助，希望你们能将这些优秀的品质发挥到学习和生活中，学会应对困难而不是逃避困难。祝愿你们学业有成，人生幸福，谢谢！