第一篇：中专中职心理第01课教案-身心健康促成长
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第01课 身心健康促成长
【课题】身心健康促成长 【课时】1课时 【教学目标】
1、知识目标：理解心理健康教育的意义，了解心理健康维护的三个层次。
2、能力目标：学会初步分析自身的心理健康状况，学会求助和自助。
3、情感、态度与价值观目标：了解心理健康教育的意义和必要性，培养对心理健康课程的兴趣；关注自身生理和心理发展特点，追求身心的全面协调发展，增强维护心理健康、积极发展自我的能力。【重点难点】
1、重点：理解心理健康教育对成长的意义。
2、难点：树立心理自助的意识，学会自我心理维护。【教学方法】
1、教法：案例教学法、讲授法、讨论法、体验法。
2、学法：自主学习法、体验学习法。【教具】多媒体课件 【教学过程】
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心理健康课对你有帮助吗？ 你如何理解心理健康教育？ 新课教学
一、什么是心理健康教育
答：心理健康教育就是指根据人们心理活动的规律，采取各种方法与措施，调动一切内外积极因素，维护个体的心理健康，培养其良好的心理素质，以促进其整体素质提高的教育。它是一种预防式教育，包括心理素质培养和心理健康维护。
二、心理健康教育的功能 心理健康教育具有三级功能：
1、初级功能（又称为补救性心理健康教育）：防治心理疾病。
2、中级功能（又称为预防性心理健康教育）：完善心理调节。
3、高级功能（又称为发展性心理健康教育）：促进人格完善。
心理健康教育最大的功能是帮助大多数人优化心理品质、提高生活质量。学校心理健康教育就是学校有目的地培养（包括自我培养）受教育者良好心理素质，调节心理机能，开发心理潜能，进而促进其德、智、体、美等整体素质的提高和个性的和谐发展。
三、心理健康教育对我们成长的意义
1、心理教育是张扬人性的教育。（1）人之心力的张扬；（2）人之潜能的开发；（3）人之德性的培育。
2、心理教育是发展性教育。（1）求上心态；（2）自主意识；（3）健全人格。
3、心理教育是幸福教育。（1）察知幸福；
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（2）体验幸福；（3）追求幸福。
四、动画播放：《吕晓雯的故事》
1、读完吕晓雯的故事，请和同桌同学讨论心理健康教育对我们的成长与发展有什么意义？
2、请和小组同学讨论：希望心理健康这门课程能够帮助我们解决哪些方面的问题？
五、思考苑：心理健康维护等级划分
1、心理健康教育面向的人群是所有大众，侧重于预防，从时间上而言，是个体终生的课题。
2、心理辅导的对象是正常人，服务于教育的目的。心理辅导的核心是促进整体上积极的改变与成长，重在发展与预防。
3、心理咨询的对象大多属于心理正常或有轻微心理异常的人，心理咨询是帮助人解决当前的困惑，走出心理的误区，有干预的成分。
六、情境分析
请同学们谈一谈：我们该怎样正确利用心理测试？怎样区别哪些心理测试是科学的，哪些是不科学的？
七、拓展性训练
自我边界与尊重
1、活动要求。
（1）每位同学要专注此时，用心体会当下的内心感受；（2）每组同学扮演陌生人寻找感觉。
2、活动实施。
全班平均分成A、B两组。
3、活动过程。
环节一：A小组先做。在3米长、2米宽的范围内，摆放4把椅子。当作活动的公共汽车。第一站，一个同学“上车”，老师问他（她）的感觉。第二站，再上3个同学，此时4把椅子坐满了人。第三站，再上4名同学。第四站，再上6名同学。第五站，最后再上6名同学。
环节二：B组同学按上述活动步骤与要求做同样的活动。环节三：请全体同学思考。
（1）你允许陌生人离你最近的距离是多少？（2）回忆一下，你与亲人的最近距离是多少？（3）当别人靠近自己时，你会是什么感觉？
4、总结。
心理健康教育可以通过课堂活动的主渠道帮助我们健康成长。这个活动可以使我们懂得，在人与人交往的过程中，尤其是与熟人或朋友相处时，保持彼此的边界和尊重，是建立和维护良好人际关系的基础。
第二篇：中专中职心理第05课教案-天生我材必有用
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第05课 天生我材必有用
【课题】天生我材必有用 【课时】1课时 【教学目标】
1、知识目标：学习认识自己、悦纳自己、不断完善自我的方法，学会让自己的主观自我和客观自我相符合的方法，使自己产生积极、肯定的情感体验。
2、能力目标：认识自己的优点和长处，能自我分析产生自卑、自闭及自怨自艾的原因，能积极肯定自己、悦纳自己，激发潜能、发挥特长。
3、情感、态度与价值观目标：积极地悦纳自我，消除不必要的“体貌烦恼”，认识到完善自我的过程中充满着艰辛，相信自身有很大的潜力有待于挖掘，确信自己可以不断地实现自我超越。【重点难点】
1、重点：正确认识自我，正确评价自我。
2、难点：悦纳自我，拥有自信，做自己命运的主宰者。【教学方法】
案例教学法、讲授法、讨论法、体验法。【教具】多媒体课件 【教学过程】
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一、故事分享
青年与沉香
古时候，有一位年老的富翁送他的儿子去闯天下，青年来到热带雨林中找到一种树木。这树木高达十余公尺，在一片大雨林中只有一两株，砍下这种树木，经过一年时间让外皮朽烂，留下木心沉黑的部分会散发一种无比的香气，放在水中不像别的树木浮在水面而会沉到水底去。青年心想：这真是价值连城的宝物呀！青年把香味无以比拟的树木运到市场出售，可是没有人来买，而另一个卖木炭的小贩却总是很快就卖光了产品。刚开始的时候青年还不为所动，日子一天天过去，他的信心终于动摇。
第二天他把香木烧成木炭，挑到市场，一天就卖光了。青年非常高兴自己能改变心意，得意地回家告诉他的老父。老父听了，忍不住落下泪来。原来，青年烧成木炭的香木，正是这个世界上最珍贵的树木“沉香”，只要切下一块磨成粉屑，价值就超过了一车的木炭。
这则故事，告诉我们：
1、青年的手中本拥有着沉香，却由于没有认识到沉香的珍贵，使沉香由“价值连城”变成了“价格低廉”的木炭。
2、每个人都有自己独特的特点，却不自知，总羡慕他人的“好”，最后却连自己都迷失了。
启示：人生最重要的事情认识自己。新课教学
一、动画播放：《张坤的故事》 思考：
1、你认为张坤是如何发现自己优势的？
2、这对他的学习、生活和未来求职有什么影响？
二、关于自我评价的种种
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1、自我评价过高：自视很高，总以为“我是天才”、“别人都不如我”。
2、自我评价过低：自己缺少信心，觉得自己“一无是处”、“低人一等”。
3、自我评价利己化：凡事喜欢将过错推给他人，不愿承认自己的不足。
4、自我评价相对客观：接受自己、悦纳自己、并及时调整自己。
三、认识自我的途径
1、与他人比较。
（1）通过与同龄人的比较，了解自己的特质；
（2）Tips：比较不是目的，更不是攀比，重要的是通过比较来正确认识自己。
2、与自己比较。
（1）通过与“过去的”自己比较，来认识“现在的”自己；（2）启示：每天进步一点点的意义。
3、自我反省。
通过自我反省，更深刻地认识自己，逐渐形成一套正确的自我评价的标准，最后达到自我实现的人生目标。
四、试一试（作业）
用一张画描述出自己认识的自己，放飞你的想象力。你可以用任何形式来表现自己，例如，你可以把自己画成一棵树、一片云、一块石头等，旁边可以附注文字加以说明。
五、两则故事
1、故事1。
一位少年对一位老年人抱怨自己一无所有。老年人说：“这样吧，我们来做一个交换。你把你的手给我，我给你100万。”少年吃了一惊：“你给我1000万也不成！”老年人又说：“那把你的双脚给我，我让你当州长。”少年摇摇头说：“你让我当总统也不行。”老年人再次建议道：“把你的双眼给我，我让你娶到全国最美丽的女子。”少年毫不犹豫地拒绝了：“就是给我一个天仙也买不了我的眼睛。”老年人奇怪地说：“你有一双价值超过1000万的手，重要程度超过总统地位的脚和比天仙还要紧的眼睛，那你怎么还说自己一无所有呢？”少年恍然大悟，原来自己身上就有着非常珍贵的东西，然而自己却从来没有注意过这些，更不要说充分利用自己身上的长处了。
启示：认识自己，才能明白自己的珍贵之处。
2、故事2。
有一个孩子，读了几年小学后，12岁随父到厦门上初中。他不喜欢上课，成绩很差；而成绩差又让他更不喜欢上课，总是留级。第1次留级还很痛苦，后来总留级又无所谓了，结果总共留了5次级。孩子虽然读书不行，但留级期间他喜欢上了木刻、雕塑。最终初中也没读完，父亲觉得这样的孩子，将来有口饭吃就不错了。
最终他将自己的兴趣发展起来了，在他15岁时就有自己的第1幅作品《下场》被刊登在《大众木刻》上。他叫黄永玉。后来，无论是在木刻、绘画还是雕塑方面都成了名家，还成为了中央美院的教授。每个人都是独一无二的。正是这个独一无二，才成就了今天的黄永玉。
两则故事的思考：
（1）你希望2年后的自己是什么样的人？打算怎样度过中专2年的生活？
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（2）你重新发现了哪些方面的优点和不足？你会怎样发挥长处，克服不足？ 这2个答案，只有你自己能回答你自己。
六、拓展性训练
1、自我思考。（1）想过去； A、我的幸福往事：
B、一件最让我伤心的事： C、我最害怕回忆什么： D、被老师表扬的情景： E、去年我获得的最大成功： F、至今也不肯告诉人的秘密：（2）想现在；
A、我是什么样的人： B、我的最大优点： C、我的缺点：
D、我是自卑还是自信的： E、学习的意义： F、我有哪些才能：（3）想将来； A、我将去向何方： B、我会有哪些成就： C、我的形象会不会改变： D、我会为了什么而忙碌： E、我的生活如何：
F、我能够活到多少岁： G、我的目标是什么：
H、我准备在何时实现目标：
2、激励：《我就是我》。
（1）我就是我，心中没有偶像，没有楷模。因为我不是傀儡，不是木偶，我是一个独立的人，有我的思想，我的灵魂，我的性格；
（2）我就是我，我感受到人生的快乐，也品尝过生活的曲折。我愿意奉献，也希望得到；我崇尚奉公，也承认自私；我欣赏谦虚，但也生有傲骨；
（3）我就是我，一个有七情六欲的人。我爱，我慕，但不嫉妒；我想，我恨，但不悲叹；我笑，我哭，但不过敏；我忍，我让，但不怯懦；
（4）我就是我！我强调自我，但不唯我独尊；我强调自信，但不自傲；我崇尚刚强，但不粗暴；我追求自由，但不任性；
（5）我就是我，一个醉心大自然、酷爱新生活的我。我敬佩梅花的刚强，我崇拜青松的挺拔，我动情垂柳的依恋，我倾心红豆的相思；
（6）我渴望友谊，我渴望爱，我期待理解。但是，我知道，这一切我都要通过自己的努力去得到；
（7）我就是我，一个自信的我，一个真实的我，一个潇洒的我，一个执著追求的我。
第三篇：中专中职心理第04课教案-心理调适方法ABC
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第04课 心理调适方法ABC 【课题】心理调适方法ABC 【课时】1课时 【教学目标】
1、知识目标：让学生认识、分析造成心理困扰的原因，以及拥有积极的心理调适方法的重要价值和意义，了解几种有效的自我心理调适的途径。
2、能力目标：能自我分析心理困惑的主要成因，并掌握常用的自我心理调适方法：认知调节、放松训练、积极自我暗示等，使学生能主动进行心理调适，做积极、乐观、自信、勇于面对现实的人。
3、情感、态度与价值观目标：正确面对生活中的各种不如意，能够主动进行自我调节，拥有积极良好的情绪状态，从而培养学生健康的心理品质和自我调节情绪的能力。【重点难点】
1、重点：掌握自我心理调适方法中的认知改变法，并能够在日常生活中运用这种方法来调节自己的情绪状态。
2、难点：把认知改变法变成一种思维习惯，遇事学会换个角度思考。【教学方法】
1、教法：案例教学法、讲授法、讨论法、体验法。
2、学法：自主学习法、体验学习法。【教具】多媒体课件 【教学过程】
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一、动画播放：《刘淇奇的故事》 思考：
1、刘淇奇为了改变自己，都采用了哪些方法来调适自己的心理状态？
2、你在日常学习与生活中，都采用过哪些调节情绪的方法？有效吗？ 由对故事的分析讨论，引出本课的主题，即中职生自我心理调适方法。新课教学
一、心理分析疗法
1、心理分析疗法，又叫精神分析疗法、分析性心理治疗，是心理治疗中最主要的一种治疗方法。其基本理论核心是：人的精神活动可分为潜意识、前意识和意识。潜意识深藏于意识之后，是人类行为背后的内驱力。
2、通过两张冰山的图片来了解潜意识、前意识和意识，着重了解潜意识。
3、如何运用心理分析法来进行自我心理调适？（1）合理宣泄；（2）自我反省；（3）心理暗示。
二、行为疗法
1、行为疗法，又称行为治疗，是基于现代行为科学的一种非常通用的心理治疗方法，是根据学习心理学的理论和心理学实验方法确立的原则，对个体进行反复训练，达到矫正适应不良行为的一类心理治疗。
所谓适应不良性行为是不健康的、异常的行为，可以有各种不同的原因，有些是神经系统病理变化或生化代谢紊乱而引起的症状，有些则是由错误的学习而形成。行为主义心理学
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认为人的行为是后天习得的，既然好的行为可以通过学习而获得，不良的行为、不适应的行为也可以通过学习训练而消除。
2、运用行为治疗法进行自我调适。（1）系统脱敏法；（2）厌恶疗法；（3）放松疗法。
三、认知疗法
1、两可图展示。
总结：通过看这些图，使我们懂得从不同的角度看问题得出的结果是不一样的。事实有时候并非就是你看到的或你想象的那个样子。
2、分析小故事。
一家跨国公司派了两位市场调查员到一个海岛去进行市场可行性的调查。这个岛上的居民没有穿鞋子的习惯，男女老少一律打赤脚。不久，公司收到两位调查员的报告。
A写道：“此岛上的人都不穿鞋子，因此没有市场前景。” B写道：“此岛上的居民都没有鞋子穿，这里大有市场。”
3、通过图片欣赏和对故事的分析，引出认知疗法即情绪ABC理论。
这是美国心理学家阿尔伯特·艾利斯提出的。A代表诱发事件，B代表信念，指人对A的信念、认知、评价和看法，C代表结果即情绪状态。艾利斯认为并非诱发事件A直接引起结果C，A与C之间还有中介因素在起作用，这个中介因素是人对A的信念、认知、评价或看法，即信念B。同样的A在不同的人会引起不同的C，主要是因为人的信念有差别。换言之，事件本身的刺激情境并非引起情绪反应的直接原因，个人对刺激情境的认知解释和评价才是引起情绪反应的直接原因。
4、不合理信念简述。（1）绝对化要求；（2）过分概括化；（3）糟糕至极。
5、分析实例。
实例：在路上碰到朋友，但他没有理我。“我”会有哪些想法产生？哪个是合理的？ 总结：人总有不顺心的时候，生活中各种压力会不同程度地向你袭来，这时就需要进行自我调节了。不是生活给了你喜怒哀乐，而是你对待生活的态度决定了你自己的情绪和感受。我们无法改变人生，但我们可以改变人生观；我们无法改变环境，但是我们可以改变心境。
四、不良想法的展示
1、我最怕数学，所以我天生缺乏逻辑思维能力。
2、我不敢在众人面前说话，我是一个胆小的人。
3、我从未当过班干部，说明我没有这方面的能力。
4、人必须依赖他人，特别是某些与自己相比强而有力的人，只有这样，才能生活得好
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些。
5、我对别人友好，别人也应该都对我好。
6、只有顺从他人，才能保持友谊。
7、朋友之间应该坦诚，所以不应有保密的事。
8、一旦这种事情（如受处分，考试失败等）发生在我身上，那我一切就完了。
9、不愉快的事情总是由自己不能控制和支配的外界环境因素所致，因此，人对自身的痛苦和困扰也无法控制和改变。
10、别人的看法是很重要的，一旦失败，外界一定会议论纷纷。
五、两种自我暗示方法简介
1、冥想放松法。
用一件真实的物件，如某种水果，来发挥自我想象的能力。
（1）凝视手中的橘子（或其它），反复仔细地观察其形状、颜色、纹理，用手触摸它的表面质地，感受其光滑或粗糙，再闻闻其气味；
（2）闭上眼睛回忆这个橘子都留给你哪些印象；
（3）放松肌肉，排除杂念，想象自己钻进了橘子里。想象一下，里面是什么样子？你感觉到了什么？里面的颜色和外边的颜色一样吗？然后，再假想你尝了这个橘子，记住它的滋味；
（4）想象自己走出了橘子的内部，恢复了原样，记住刚才在橘子里面所看到的和感觉到的一切，做5遍深呼吸，慢慢数5下，睁开眼睛，你会感觉到头脑清爽，心情轻松。
2、自主训练法。
（1）坐下来，背部轻轻靠在椅子上，头部挺直，稍稍前倾，两脚摆放与肩同宽，脚心贴地；
（2）两手平放在大腿上，闭目静静地深呼吸3次，排除杂念，把注意力引向两手和大腿的边缘部位，把意念排导在手心；
（3）不久，你会感到注意力最先指向的部位慢慢地产生温暖感，然后逐渐地扩散到手心。这时，你心里可以反复默念：“静下心来，静下心来，两手就会暖和起来。”
（4）做5遍深呼吸，慢慢数5下，睁开眼睛。
第四篇：中专中职心理第10课教案-敏感的性心理话题
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第10课 敏感的性心理话题
【课题】敏感的性心理话题 【课时】1课时 【教学目标】
1、知识目标：了解、分析青少年性行为产生的原因，以及可能带来的不良后果，认识性行为对自己和他人的意义和价值。
2、能力目标：能够对青少年的性行为产生的原因及危害进行适当的分析和判断；掌握调节和克制性冲动的方法，形成健康向上的性心理和行为习惯。
3、情感、态度与价值观目标：正确看待同伴和青少年的性行为，对性行为有正确认识和态度，自觉地克制和调节性冲动，形成健康向上的性心理和行为习惯。【重点难点】
1、重点：青春期性心理特点与性心理的调适。
2、难点：对性心理问题的认识。【教学方法】
谈话法、案例分析法、情景教学法、讨论法。【教具】多媒体课件 【教学过程】
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一、动画播放：《薇薇的故事》 思考：
1、薇薇由于意外怀孕做了引产手术，这会对她造成哪些心理和生理上的伤害？
2、在现实生活中，你有没有看到、听到类似的故事？ 引出本课主题——性心理。新课教学
一、婚前性行为对女孩子的影响
1、给女方心理造成极大压力：恐惧、自卑、冲突、懊悔等。
2、给女方身体健康造成严重影响。
3、使恋爱关系出现不利于女方的发展趋势（吸引力法则）。
4、使新婚蒙上阴云。
5、给婚后生活造成诸多不愉快。
二、婚前性行为对男孩子的影响
1、偷偷摸摸的性行为易给男方造成心理压力，导致不良后果。
2、对女方的伤害使男方背负心理负担。
3、产生影响生活与学习的性幻想。
4、多种复杂的负面情绪产生：挫折感、负疚感、疑心重、厌倦感。
5、容易受到性病的侵害。
三、青少年婚前性行为的心理原因
1、热恋心理：恋爱达到白热化程度。
2、迎合心理：用性来证明对对方的爱。
3、占有心理：为了不使自己在竞争中失利，利用性行为造成既定事实，达到占有目的。
4、屈从心理：有求于对方。
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5、好奇心理：随着体内性激素水平的增高，对性产生了好奇心理。
6、逆反心理：因受到家庭、亲友、老师的阻挠，产生逆反心理，发生性行为。
7、无所谓心理：对性行为抱着无所谓的态度，于是一发不可收拾。
8、懵懂而为：由于社会对性的描写和宣传，引起青少年的关注和思索，使其激起结交异性的愿望并隐约产生性冲动。
四、针对动画的案例分析
动画中的两名同学遇到了问题，即性冲动的产生和释放。
随着性机能的成熟和性意识的觉醒，在一定的环境条件下，青春期学生会产生相应的性冲动和性兴奋，继而就需要一定的渠道来释放性紧张。
如果处理不好性冲动和性释放，就可能导致无力应付的实际问题和相应的心理困扰。
五、青春期的性心理调适方法
1、升华对性的观念和认识：人类的性不仅仅是生理上的满足，更是精神、情感的体现。
2、恰当的作息制度和紧张的生活节奏能降低人对性问题的注意。
3、参加适度的体育活动能使人的性能量得到转移和宣泄。
4、建立和发展正常的异性交往，提倡集体交往，避免频繁的个别接触。
5、避免性挑逗，多看健康的书报、影视和图片，把精力放在知识和技能的学习上。
6、自我警示，避免容易发生性冲动的环境。
7、加强性道德修养，遵循相爱原则、无伤原则、自愿原则和婚姻缔约原则。
六、对错分析
1、手淫损害大脑，并危害身体健康。
2、手淫是罪恶的。
3、性是自由的，双方都不必太认真。
4、女孩可以用性留住男孩的爱情。
5、性关系至少在双方均能够对自己的行为负责任的时候才可以存在。
6、性不仅是个人生活问题，也是严肃的社会问题。一旦发生性行为，就意味着个人必须对社会负起一定的义务和责任。
第五篇：中专中职心理第06课教案-放飞生命的梦想
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第06课 放飞生命的梦想
【课题】放飞生命的梦想 【课时】1课时 【教学目标】
1、知识目标：能够认识、分析自身特点，明确自己的发展目标，根据自身条件确定自我发展目标，并掌握分阶段逐步实现的方法。
2、能力目标：具有根据自己的气质类型、兴趣爱好和独特的身体条件确定目标的能力；能在确定理想目标的基础上，设定阶段性目标，掌握挑战不利条件、逐步实现目标的方法。
3、情感、态度与价值观目标：有主动树立目标的强烈愿望，能积极地探索自我、分析发展条件、明确发展目标，能在实现目标的过程中，以平常心面对困难和挫折，养成坚持不懈的做事态度。【重点难点】
1、重点：制定适合自己的目标。
2、难点：接纳自己。【教学方法】
1、教法：案例教学法、讲授法、讨论法、体验法。
2、学法：自主学习法、体验学习法。【教具】多媒体课件 【教学过程】
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一、《论理想》
理想是人生的精神支柱、进步的动力，人千万不能靠运气活着，一定要靠理想和目标来生活，这是生活充实、快乐的必备条件。
我们儿时就有的理想和目标，然而到现在真的实现了吗？怎样正确认识理想和现实？实现理想的途径有哪些？理想没有实现怎么办？
二、故事分享：《沙漠中的迷失村庄》
比塞尔是西撒哈拉沙漠中的一颗明珠，每年有数以万计的旅游者来到这儿。可是在肯·莱文发现它之前，这里还是一个封闭而落后的地方。这儿的人没有一个走出过大漠，据说不是他们不愿离开这块贫瘠的土地，而是尝试过很多次都没有走出去。
肯·莱文当然不相信这种说法。他用手语向这儿的人问原因，结果每个人的回答都一样：从这儿无论向哪个方向走，最后还是转回到出发的地方。为了证实这种说法，他做了一次试验，拿着指南针从比塞尔村向北走，结果三天半就走了出来。
比塞尔人为什么走不出来呢？肯·莱文非常纳闷，最后他雇了一个比塞尔人，让他带路，看看到底是为什么？他们带了半个月的水，牵了两头骆驼。肯·莱文收起指南针等现代设备，只拄一根木棍跟在后面。10天过去了，他们走了大约八百英里的路程，第11天的早晨，果然又回到了比塞尔。这一次肯·莱文终于明白了，比塞尔人之所以走不出沙漠，是因为他们根本就不认识北斗星。在一望无际的沙漠里，一个人如果凭着感觉往前走，他会走出许多大小不一的圆圈，最后的足迹大致是一把卷尺的形状。比塞尔村处在浩瀚的沙漠中间，方圆上千公里没有一点参照物，若不认识北斗星又没有指南针，想走出沙漠，确实是不可能的。
肯·莱文在离开比塞尔时，带了一位叫阿古特尔的青年，就是上次雇佣的人。他告诉这
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位汉子，只要你白天休息，夜晚朝着北面那颗星走，就能走出沙漠。阿古特尔照着去做了，三天之后果然来到了大漠的边缘。阿古特尔也因此成为比塞尔的开拓者，他的铜像被竖在小城的中央。铜像的底座上刻着一行字：新生活是从选定方向开始的。
启示：
1、一个人无论他现在多大年龄，他真正的人生之旅，是从设定目标的那一天开始的，只有设定了目标，人生才有了真实的意义。
2、目标对人生的重要性。新课教学
一、哈佛大学的实验
哈佛大学为了探讨目标对人生的影响，曾做过一个为期30年的研究。30年前，哈佛大学的专家以一批在校学生为样本，进行调查研究。调查的主题只有一个：你的人生目标如何？
这个人生目标，分几个层次提问： 第一，有没有目标；
第二，目标是清晰的还是模糊的；
第三，有没有短期目标，短期目标清晰还是模糊； 第四，有没有长期目标，长期目标清晰还是模糊。
按照目标的清晰程度，可以把调查的学生分成四类，在调查总人数中所占比例如下： 第一类：没有人生目标，占调查总人数的27%； 第二类：有目标，但目标模糊，占60%；
第三类：有短期目标，且短期目标清晰，占10%；
第四类：有长期及短期目标，且长期短期目标清晰，这部分人只占3%。
这次调查，只是万里长征走完了第一步。专家们的目标很明确：这项研究要坚持30年。在这30年中，他们对所有的调查对象进行跟踪研究，从而验证目标对人生的作用。
30年后，结果出来了：
第一类人（无目标者）：几乎都生活在社会最底层，在失败的阴影中挣扎； 第二类人（目标模糊者）：基本生活在社会中下层，整日为生存而疲于奔命； 第三类人（短期目标清晰者）：大多成了白领阶层，生活在社会中上层；
第四类人（长期短期目标清晰者）：他们目标清晰，而且勇于坚持、奋斗，积极进取，百折不挠，最终成为富翁、行业领袖、精英人物。
二、动画播放：《张崇明的故事》 思考：
1、张崇明如何确立自己的发展目标？为什么他会确立这样的发展目标？
2、你的发展目标是什么？为什么会确立这样的发展目标？
三、通过目标实现理想的途径
1、目标合理设定的前提。（1）了解自己的特点；（2）分析自己的发展条件。
2、确定阶段性的合理目标。
（1）阶段性：有计划地设定某个阶段的目标，通过一个个的完成，来一步步接近理想目标；
（2）Tips：完成每个阶段性目标，都会带来积极的情绪体验，而这种情绪体验则会促成下一个目标的完成。
3、把目标变成具体的行为和事件。
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（1）如何做：学会分解目标，将其分解为具体可操作的行为和可量化的指标；（2）Tips：每天坚持跑步 VS 每天坚持跑步5公里。
4、确定实现目标的一套策略。
（1）任何事情都是量变产生质变的；（2）时刻监控目标的完成情况；（3）学会适时修改目标进度。
四、自我剖析
当你对未来充满希望和憧憬时： 是否想过怎样实现它们？
实现过程中有哪些有利条件或将遭遇什么障碍？ 你打算怎样来面对？
请你根据以下条目好好思考自己的“未来”。
1、我的理想：______________________________
2、我的现实：______________________________
3、现实和理想的差距：______________________
4、有利条件：______________________________
5、不利条件：______________________________
6、克服办法：______________________________
五、确立全面的自我发展目标
1、学会学习：增强自己的科学文化知识，提高自身的文化修养。
2、学会做人：培养良好的道德品质，提高自身的综合素质。
3、学会共处：学习理解他人，和他人和睦相处，培养合作能力。
4、学会做事：学习将知识运用于实践，提高自己求职就业的技能。
六、小故事分享
一个上了年纪的木匠准备退休了，他告诉雇主，他不想再盖房子了，想和他的老伴过一种更加悠闲的生活，他虽然很留恋那份报酬，但他该退休了。
雇主看到好工人要走，感到非常惋惜，就问他能不能再建一栋房子，就算是给他最后一个帮忙，木匠答应了，可是，木匠的心思已经不在干活上了，不仅手艺退步，而且还偷工减料。
木匠完工后，雇主来了，他拍拍木匠的肩膀，诚恳地说：房子归你了，这是我送给你的礼物。
木匠感到十分震惊：太丢人了呀！要是他知道他是在为自己建房子，他干活儿的方式就会完全不同了。
启示：人生就是一项自己的工程，我们今天做事的态度，决定了明天住的房子。
七、拓展性训练
未来之旅
请大家闭上眼睛，放飞自己的想象。
现在大家乘坐一架时光机器走向我们的未来，一条人生的大路向我们慢慢展开，路上会看到一些我们曾经向往的事情变成现实。
现在，来到了我们学校的毕业典礼上。“我看到了毕业时的自己，在做什么？心里在想什么？”
时光机器继续向未来开去，毕业几个月后。“这时我在哪里？正在做什么？已经工作了吗？从事什么职业？”
我们继续向前，时光机器转眼就驶到了我们30岁的时候。“我所从事的职业是什么？
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有没有取得一定的成绩？有没有实现自己年轻时的理想？过得幸福吗？”
OK，时光机器回到了现实中，睁开眼睛。想一想，对你的未来之旅有何感想？请把感想写下来，认真思考一下你的未来。
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