第一篇：日式健身操教案
日式健身操教案
在日本，许多工薪阶级每天都要面对沉重的工作压力，而且日本人的价值观是：比起结果，努力的过程更重要。这样一来他们更是要不断地拼命工作。也许正是因为成就了日本很多工作狂。但日本人他们还是有自己的一套消压方法，今天我就为大家介绍下其中一个，健身操，相信大家现在要面对升学啊，学习啊，上课等等，压力也不小，那就让我们一同来学习下这个舞，在低落或迷茫时跳下娱乐下自己，以积极的态度去面对未来的一切挑战！
1．跟着音乐点两下头
2．伸出右手向右偏，头也往右点（一下）
3．右手做运动，两下，左手插腰
4．双手左右甩，猫步走两步
5．遮脸后退。（到此为第一小节）
6．双手叉腰，先右脚踏向左，抖两下胸，再左脚踏向右，抖两下胸
7．先伸右手再左手，双手左右摆3下，脚交叉跳
8，批头动作做两次
9．左右各跳2次
10．左右分别往上推再收回来鞠躬，每边各一次。
11．双手交叉摆动作，屈膝盖两下
12．最后定点POSE.働きマン音頭
働木満
一つ 人より働いて
第一 人都得工作比别人更努力工作
二つ 不満は口にせず
第二 不要抱怨
三つ 未来と
第三 都为了将来
四つ 世のため
第四 为了这个世界
五つ いつまでも
第五 永远都如此
今日も働き働き働く 力の限り
今天也是工作工作 还是工作 尽全力去做
荒波超えて 山越えて ゆくぞ！
働きマン 勇渡波涛 翻山越岭 冲吧！工作狂
六つ 无理とは知りつつも
第六 明知很勉强还是得工作
七つ 泣いてはいられない
第七 光会哭没有用
八つ やる気と
第八 要有干劲
九つ 根性で
第九 有毅力
十とお やり遂げた
能到 第十 就差不多上轨道了
今日も働き働き働く 明日のために
今天也是工作工作 还是工作 都是为了明天
茨の道もなんのその 进め！働きマン
即使未来布满荆棘 也不过如此 前进吧！
第二篇：有氧健身操教案
《有氧健身操》公开课教学教案
时间：2011年10月11日
授受班级：七（5）
授课教师周剑波
一、教学设想：
（一）教材分析：有氧健身操显著作用是可以让学生得到身心并健，健身操不仅能提高肌肉的弹性和关节的灵活性，使身体各系统机能得到加强，达到增进健康增强体质的作用，同时还能塑造健美的形体，培养身体正确姿态，尤其是运动中享受到特有的美的感受，使人的外形美与内在美融为一体。
七年级新生着重发展其柔韧性、灵活性和全身协调运动。在刚学完广播操之后安排一单元的有氧健身操项目，可促进学生对肢体语言的理解，逐步达到学会欣赏学会展示学会创新的目的。
（二）教学内容：有氧健身操16步
（三）教学原则
1、娱乐性积极性原则
2、直观性发展性原则
（四）教学宗旨：寓教于乐，健康第一
（五）学情分析：七5班37人，男16，女21，朱芳莹身残见习。该班系学校武术健身操比赛冠军班。体育委员刘倩组织和学习能力强，有较强的示范带动作用，该班女生多，对有氧健身操兴趣较高。16步难度稍大，属基本拉丁步，相信在学习了10步、32步的基础上，再学习16步问题不是太大。
二、学习目标：
1、乐于参与，在学习中找到和建立自信
2、自主学习、合作学习相结合，把握音乐的节奏和动作韵律
3、能充分展示和评价自己，体验运动带给的快乐
4、培养同伴创新合作精神
三、重难点：动作的连贯性和协调性，动作与音乐节奏的吻合
四、教学过程与方法
（一）主体感召：15’
1、活动热身
兔子舞
2、奔跑游戏—— “仙人指路”（将学生按异质特性分成男女各4组，每组分段站在跑道上，第一位同学听令后快速记住各组裁判手中出示的三张扑克牌后，快速跑进，将记住的扑克牌花点告诉第二位同伴，类推，先跑回且报数准确者为胜）
（二）主体需要：有氧健身操16步
10’
1、教师在音乐下展示，学生感知，激发兴趣
2、参与模仿练习
3、教师领做
（三）主体升华：
5’
1、互帮互学
2、分组展示
（四）主体满足
10’
1、在音乐下集体演练
2、自评互评
五、运动负荷预测：平均心率115—125次/sin
六、布置课后练习2’ 教学反思：
第三篇：日式管理
一、主体结构应用点：
1、强调主体结构施工放线测量，是模板、钢筋、混凝土质量保证的前提
2、强调班组自检、总包复查的力度，除需要采用优质模板之外，模板系统质量符合标准是混凝土成型良好的基础，是万科版本结构实测实量提升的依靠。
3、柱、墙和楼板混凝土标高和交接处漏浆控制措施合理、有效。
4、同层内不同标高结构同步施工，如阳台栏板等，有利于资源整合和后续工作安排
5、采用合理支撑件，有效控制断面尺寸和防止模板变形，同时模板固定件禁止与结构钢筋焊接。
6、楼板模板按跨度设置透光板，有利于安全施工。
7、严格控制拆模顺序：楼板面高低差模板——栏板模板——柱墙板模板——梁侧模——楼板底模——梁底部模板——后浇捣预留洞底模板，材料搬运及场地清理。
8、钢筋保护层选用颜色鲜艳、强度高、尺寸准确的工程塑料制品垫块（柱、大梁采用钢制垫块），取消尚在使用的砂浆垫块。
9、楼面钢筋定位是防止钢筋偏位的有效控制手段。
10、尝试引进高效率小型施工机械和工具，如钢筋熔接焊、切断机、木工机械
11、混凝土浇捣施工准备充分（铺设钢筋网马道便于人员走动、模板面浇水湿润，泵管90度转弯处连接固定异常牢固等），浇捣流程清晰，看模看钢筋人员认真负责
12、楼层设置预留洞作为运输材料用，降板处设置预留孔，同时作为楼层排水用。
二、内装修借鉴点：
1、结合装修四化管理内容，完善装修可视化管理表格：（1）主要工序表
（2）成品保护责任检查表
2、尝试引进门窗防水砂浆注浆工具
3、铝合金窗滑撑的限位器构造精巧，可选择开启角度，引进国内研究
4、排水管采用隔音棉包裹隔音效果好，可用在处理客户投诉
5、室内阳角护角采用成品树脂的做法，可考虑用在国内墙纸饰面工艺上
6、成品保护措施可以借鉴
三、安装工程
1、楼板内预埋吊件，该预埋件通过3铁钉固定才顶板上，钢帽带内扣，模板拆除后可以将吊杆套外丝直接与该埋件连接，施工非常方便
2、强调水暖、电气放线工序，形成标准动作
3、研究、尝试引进楼板内组装式预埋电气套管
4、研究、尝试组装式下水管和吊模方式
四、安全文明施工
1、班前会制度：包括每天生产内容，安全注意事项、交叉施工等
2、现场施工操作人员100%安全交底
3、各栋号、各层安全文明施工责任到单位、责任到人
4、垃圾分类堆放收集、及时外运
5、楼层内设置卫生间
6、强调各工种、各工序活完场清
第四篇：武术健身操教案
武术健身操教案
王飞
一、教材分析
武术是体育教学的重点内容之一，而武术健身操是武术教学中的重中之重，也是国家教育部重点推行的大课间体育活动项目。武术作为一种民族体育项目，受到学生们的普遍喜爱。学生通过演练武术得到美育熏陶。学阶段是学生向正规教育转型的开始，应当把姿态教育和培养武术兴趣放在目标的首位，为学习少年拳奠定基础，初步建立武术套路的概念，发展身体素质，提高动作的速度和连贯性，培养学生的武术兴趣，激发民族自豪感，养成经常运用套路锻炼身体的习惯。使学生在提高所学动作质量的基础上，学习和体验不同风格的武术套路动作，了解武术的攻防含义，培养崇尚武德的精神。
二、学情分析
1、一年级学生正处在生长发育的关键时期，他们的年龄特征是：模仿能力强；好动、好奇心强；敢于表现自我。
2、学生运动参与能力、性格爱好都具有很大的差异，部分女生往往会表现出怕羞的一面，而男生则会无所顾忌地表现自我。因此，一些带有模仿性、表演性的练习，很能激起学生的学习兴趣。武术运动恰恰是一项刚、柔兼备的项目，既能表现出男生的刚强，又能体现出女生的柔美。
三、教学设计理念
根据教材特点和学生的实际情况，在教学中，我认真坚持‘健康第一’的指导思想，以‘激趣、拓智、导行、高效’为导向，以学生发展为本，采用情境教学的模式，运用集体与分组教学的方法，充分调动学生学习的积极性主动性，让学生在愉快的情境中积极主动的参与学习，培养学生探究、合作意识和创新能力，并在互相合作、互动交往的过程中，提高人际交往能力，关注学生的个体差异与不同需求，确定不同的学习目标，确保‘三生’培养落到实处，让每一名学生全面全程地参与教学的每一环节，从中体验到成功的喜悦，从而激发学生的学习兴趣，使学生养成良好的运动习惯，为培养学生终身体育意识打好基础。
四、教学目标及教学重点、难点的确定
根据教材特点和学生的实际情况，我确定本节课教学目标及重点、难点如下
教学目标
1、认知目标：掌握武术健身操动作名称和顺序，提高学生对武术的兴趣，发展协调性、力量等素质，培养崇尚武德的精神。
2、技能目标：通过学生观察、模仿、相互交流、尝试练习，使学生领会每个动作的攻防含义，做到路线清楚，手形、步形正确到位。
3、情感目标：使学生能以积极认真的态度学习，在课堂上培养学生谦虚好学、团结协作、开拓创新的学习能力。
教学重点：开步冲拳、虚步亮掌
教学难点：动作路线清晰，手形、步形正确到位。
五、教学方法运用
1、教法
根据本课教学内容枯燥的特点，结合体育与健康的教学新理念，大胆运用创新教学，一改以往先示范后讲解再练习的常规教学模式，以学生自主探究学习为主线。首先采用情绪激励法和情境教学法进行教学，以激发学生的学习兴趣，促使学生能积极主动地去学习。还采用示范法、镜面示范法，以正确优美的示范动作感染学生，激发学生“我很想学”的情感，为学生能更快、更好地掌握组合动作要领而打下基础。
2、学法
本课，学生主要采用：尝试学习法、对比学习法、小组合作学习法。首先让学生在尝试练习中发现自身动作的问题。而后在练习中，通过学生间相互对比、交流、评价和小组探讨中悟出动作要领，理解含义。最后通过集体表演、个人展示相结合，解决所发现的问题。促进学生积极主动参与学习，提高学习的自主性。
六、教学过程设计
在本节课教学中，我采用主题式情境教学模式，重在激发学生学习的积极性主动性，调动学生的求知欲望和探索能力。
（一）准备部分
1、师生相互（抱拳礼）问好。
2教师情境导入
教师通过国庆阅兵式 引出本课模拟军事化训练主题，在准备环节，我主要安排两个内容
（1）徒手操
各关节绕环和正侧压腿
我在此安排这个游戏的目的在于充分活动身体各关节，为主课学习做好准备
（2）热身游戏
看谁反应快
在此游戏中，我采用指令性和非指令性两种游戏形式。通过指令性游戏，使学生进一步掌握武术的基本步型、手型，为主课学习和突破重点、难点做好准备，非指令性游戏，重在培养学生的学习兴趣和创新能力。
（二）基本部分
1、教师示范表演
俗话说：“兴趣是最好的老师。” 教师的示范应使学生为之一振，激发起习武的兴趣和欲望。以教师自身刚劲有力的示范动作来感染学生。进一步激发学生“我很想学”这些武术动作的欲望。使学生的求学兴趣到达最高点。
2、学生尝试
（1）教师做镜面示范，同时讲解动作名称和要领。组织形式：学生边观看边听讲解边模仿老师的动作。武术属于肢体语言，每一招一势代表着学生的内心世界。模仿教师的动作很重要。先模仿上肢，再模仿下肢，最后整体模仿。在这个过程中教师随时用语言提示，以强化学生的模仿更加逼真。
（2）学生自由组合，体验动作。
组织形式：让学生（3—5人）自由结合组成学习小组，选出小组长，通过学生慢动作的演练，在尝试练习中发现自身动作的问题所在。
在学生慢速体会时，学生之间可用口令控制练习，用自己的标准纠正动作。此时应发挥小组长的作用，在这个过程中教师巡回指导，鼓励学生的练习积极性。这个环节可多次重复。
（3）自由体验
组织形式：让学生自己在充裕的时间里进行练习，教师巡视指导。
课堂上应给学生一个较大的自由学习空间，自己琢磨动作、看图解学习动作、与同伴互相学习、与教师商讨动作等。重点提示学生在初步掌握动作的阶段一定要
记住一点，那就是不要改变方向练习，始终朝着一个方向，这样会增强学生的记忆力。
在实战模拟体验环节
我首先向学生讲解动作的攻防含义，然后学生分组进行实战模拟练习提高学生练习积极性主动性，突破教学重点、难点
3、集体练习
组织形式：
（1）学生列队练习。先分解再整体，先慢后快。
（2）教师巡回指导并且激励掌握动作速度慢的学生。
（3）留一些时间，让学生上前表演。
（4）学生相互观察、交流、评价。
根据学生个体差异，重点辅导一般学生。鼓励他们建立自信心，使全班学生均衡发展。从练习活动中培养学生团结协作，谦虚好学的学习习惯。充分发掘学生运动潜能，通过教师评价，学生间互评，促进学生改进动作。以完美的动作表演体现“我能行”。使学生能在表演过程中体验成功。
（三）结束部分
1身心调整，渗透武德
伴着轻松的音乐，师生共做太极拳放松，调整学生身心，拓展武术知识。在本课即将结束时，引导学生谈体会、说收获。教师适时渗透武德教育
2、师生“抱拳礼”道别 课后反思：
1、在准备部分中我的口哨利用的不是很充分，导致在跑圈热身时学生说话现象比较严重，应充分利用体育教具。
2、在武术健身操的教学过程中，每一个示范动作，都是我们每位体育教师特殊语言，每一示范动作都说出了体育教师对学生全部 的”爱”，都展现体育教师的汗水、辛劳和青春年华，更能体现体育教师的修养与身体素质，所以它能够很好的启迪学生的心智，吸引学生的注意力和激发学生的学习兴趣。使学生对教师产生敬佩之情。自觉的接受教师的教诲，积极主动地配合教师上好每节体育课，从而使学生得到了很好的锻炼效果。
总之，处理好教师和学生的关系，并非是我们不批评学生就能做到的，我们需要不断的提高自身的修养，只有注意到每位学生的动作，才能有利于提高学生的学习兴趣和课堂活动积极性。正确处理好师生关系是体育教师做好体育工作，取得教育成果的重要因素，我们值得去深思
第五篇：体育教案-有氧健身操
上课年级
高 二
班 级
财务管理
人 数
43人
上课时间
06/05/2003
节 数
第七节
任课教师
郑红霞
教学内容
有 氧 健 身 操
教
学
目
标
知识目标
技能目标
情感目标
1、使学生明确本课的教学目的。
2、95%的学生能基本完成健美操组合练习，5%的学生能较好的完成健美操组合，20%的学生动作规范，具有一定 的表现力。
3、通过教学使学生在运动中获得愉悦感、成功感，发挥团结协作、互相学习精神。
课的结构、时间
课 的 内 容
组 织 教 法 和 学 练 法
运 动 量
教 师 活 动
学 生 活 动
次数
时间
准
备
部
分
7ˊ
一、体育委员整队
报告人数
二、师生问好，宣布课的内容
三、检查服装，安排见习生
四、准备活动
（一）徒手操
1、头部运动
2、伸展运动
5—8拍同1—4拍，方向相反
3、扩胸运动
同上
4、四肢运动
同上
教师到位观察情况
要求：声音洪亮，精神饱满。
一、组织：
全班集体进行
二、教法：
教师示范
体育委员口令整理队伍
组织：
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
♀
δ
稍息，听讲。
要求：静、齐、快。
精神饱满，思想集中，认真听讲。
一、练习队形：
如图一
二、学练法：
听口令进行练习
三、要求：
动作到位。
×
拍
1ˊ
2ˊ
课的结构、时间
课 的 内 容
组 织 教 法 和 学 练 法
运 动 量
教 师 活 动
学 生 活 动
次数
时间
基
本
部
分
29ˊ
（二）游戏：
“看谁反应快”
一、成套健美操练习
组织：学生编好号数，由四列横队跑成四个三角形。听到叫号后经左绕一圈回到原位，看谁先回到原位。
教法与步骤：
1、讲解游戏方法和要求。
2、老师指挥并组织练习。
3、讲评练习完成的情况语言激励。
组织：
按四个三角形横队站好。
教法与步骤：
1、教师讲解、示范。
2、采用分解法教学两遍。
3、采用完整法教学两遍。
4、音乐伴奏练习三遍。
5、采用分组法练习。
6、叫学生汇报表演。
队形：
×××× ×××× ××××
××× ××× ×××
×× ×× ××
× × ×
××××
×××
××
×
学练法与步骤：
1、听老师讲解游戏的方法与要求。
2、听后迅速做出反应，能积极参与练习。
3、听老师讲评游戏完成的情况。
队形：同上
学练法与步骤：
1、认真观察教师的动作。
2、听教师口令指挥并积极模仿老师的动作。
3、听音乐节奏，模仿老师的动作。
4、跟着小组长练习。
5、分组进行汇报表演，认真欣赏。
6、学生汇报表演。
要求：善于模仿，动作规范，具有一定的表现力。
|
次
2次
2次
3次
2次
1次
4ˊ
6ˊ
6ˊ
8ˊ
6ˊ
3ˊ
课的结构、时间
课 的 内 容
组织教法和学练法
运 动 量
教师活动
学生活动
次数
时间
结
束
部
分
4ˊ
一、放松练习：
二、小结
三、回收器材
四、师生再见
组织：
学生由三个三角形变成一个大圆圈。
教法与步骤：
1、讲解练习的形式与要求。
2、在音乐下进行练习。
教师小结本节课的学习情况。
宣布下课。
队形：
×××× ×××× ××××
××× ××× ×××
×× ×× ××
× × ×
××××
×××
××
×
↓
▲
学法与步骤：
1、听教师口令进行练习。
2、在音乐伴奏下练习。
要求：尽量放松。
3ˊ
1ˊ
预 计 生 理 负 荷 与 练习密 度
场地器材
课后小结
心 率 曲 线 图
练习密 度
一块空地
录音机一台
基本部分
全课---%
%
平均心率
125次/分
点击咨询 