新疆民族健身操

第一篇：新疆民族健身操

新颖独特赛风格

精神抖擞争其艳

——新疆民族健身操比赛

经过一段时间的认真练习和精心准备，2012年10月19日下午3:30新疆班全体学员在河北石家庄公安警察职业学院篮球场举行了新疆民族健身操比赛，警院领导和新疆班领队以评委的身份观评了此次比赛。

新疆班各区队学员依次精神抖擞，迈着矫健的步伐，以新颖的形式进入比赛场地。在优美的“新疆民族健身操”的旋律中，学员们身着统一服装，步伐一致，口号响亮，声势夺人，动作规范，整齐划一，优美舒展，体现了学员们特有的灵动，阳光，健康，积极向上的精神风貌。整个比赛过程紧张有序，精彩纷呈，令人振奋，赢得了场下学员们的阵阵掌声。在此次比赛中，四区队荣获第一名，一区队和三区队获得了第二名，二区队、七区队和八区队获得了第三名。最后，比赛以激情四射的维族集体舞蹈结束，其中，警院领导也参与了跳舞，好一派民族大团结的景象啊！

这次比赛，充分展示了新疆班全体学员良好的精神面貌，培养了学员们参与体育锻炼的积极性，提高了学员们的身体素质，增强了学员们的集体荣誉感，丰富了学员们的业余生活，给学员们提供可一个展示青春风采的平台。

八区队：何婷婷

第二篇：民族健身操简介

肃南二中民族健身操简介

肃南二中地处民族地区，学生受到环境的影响从小有能歌善舞的特长，结合这一特点，把这一特长应用到锻炼身体的层面上，从而起到强身健体的效果。另外为开发民族地区办学特色，充分挖掘民族民间艺术与现代艺术的结合，有效地把藏族舞蹈与现代健身操有机的融合达到最终的健身效果。音乐选自藏族舞蹈音乐《欢乐的香浪节》，音乐节奏明快，旋律悠扬，节奏感较强。也能使学生在锻炼身体的基础上培养学生的乐感和节奏感，鲜明的藏族风格激起学生学习的兴趣，民族健身操以健身为最终目的，动作设计大方、舒展。动作中设计藏族舞蹈动作，但在表演上藏族舞的动作要与健美操的动作力度有机结合，藏族舞蹈中体现健美操的力度和幅度，从而体现操的刚硬与舒展。整套健美操以全身活动为设计，体现学生爱动的特点，让学生在课间的活动中失去死板，带来活跃。

分解动作一:本动作是一个藏族舞蹈动作，以活动腿部肌肉为主，前踢腿与后踢腿相结合，达到活动腿部各个关节，以及与腰部关节的相互配合。

分解动作二:本动作是一个藏族舞蹈动作，以活动胳膊为主，左右手的伸展运动与脚步的结合，训练手与脚的相互配合，培养动作协调能力。

分解动作三: 本动作是一个健美操动作，以活动胳膊和手的关节为主，手的一张一合达到活动手部关节的目的，外加上下、前后的伸展运动。

分解动作四:本动作是一个藏族舞蹈动作，以培养左右手与脚下的相互协调为主，脚下面动的同时胳膊配合做一个肩部运动。

分解动作五: 本动作是一个健美操动作，以扩胸为主，两个胳膊带动做两个扩胸运动，拉动肩部关节。

分解动作六: 本动作是一个健美操动作，以跳跃为主，两个伸展运动与两个后踢腿相结合，活动胳膊上的各个关节的同时活动腿部的各个关节。

分解动作七: 本动作是藏族舞蹈动作与健美操动作相互穿插结合的动作，以移动的形式活动脚部关节，外加两个拉伸运动，胳膊用劲往后拉，达到活动肩部各个关节的目的。

分解动作八: 本动作是一个藏族舞蹈动作，以活动脚腕的关节为主，外加两个单臂挥手，活动肩部拉伸胳膊肌肉。

分解动作九: 本动作是一个健美操动作，以活动颈部为主，伸展运动与颈部运动有机的结合，从而达到全身运动的效果。

第三篇：学校民族健身操比赛总结

勐腊县民族中学2012-2013学年下学期

学校“民族健身操”比赛总结

李永华

为了提高我校做操的质量，结合我们做操的实际情况，组织了本校的民族健身操比赛。在比赛中得到了全体班主任老师的培配合，同时也得到了学校领导的支持与其它学科教师的帮助。下面就综合对本次比赛的情况总结：

本次的学生民族健身操比赛，从通知的下发，到集体练操，从各班的训练，到我们最后的比赛，将近一个多月的时间，我们每个班同学，每一位班主任老师，还有我们的体育老师和很多非班主任老师，为了这次比赛，都付出了大量的心血。

在比赛现场，同学们身着统一的服装，踏着整齐的步伐有 序进退场，在民族健身操节奏的引领下，同学们体现出朝气蓬勃、乐观向上的精神风貌。在举手投足间显现出了动作的规范、整齐、准确，呈现出动作的力与美，那整齐划一的动作向所有的老师、评委们证明了他们平时努力训练的成果，表现出了学生积极参与体育锻炼，健康成长和奋发向上的精神面貌。7位评委本着“公平、公正、公开”的原则对各班进行了分项考评打分。学校也按照通知上的相关规定，对本次广播操比赛进行了评比，对获奖的班级将给予表彰奖励。

一次民族健身操的比赛，一次全校性的集体活动，给所有的班级、每一个同学提供了展示的舞台，通过活动，我们收获了许多，全校掀起了学习、训练民族健身操的高潮，各班由班主任带队挤时间进行巩

固练习，熟悉动作，民族健身操训练成了我校一道亮丽的风景线。通过这次比赛不但提高了我校民族健身操的整体水平，同时丰富了校园体育文化生活增强了班级的凝聚力培养了同学们团结协作、拼搏进取的团队精神，更形成了全员参与体育锻炼的良好风气，加强了同学们的体育锻炼能力，提高了同学们的身体素质，展现了同学们的精神风貌，达到了我们预期的目的。

2013年6月15日

附：比赛成绩

一等奖：98班

二等奖：87班、89班、99班

三等奖：91班、86班、97班、92班、94班

第四篇：新疆民族葬礼

新疆民族葬礼

作者：〈冒号〉提供

维吾尔人去世后，要对遗体进行一下处理，使死者看起来很安详，然后方可通知人们前来吊唁维吾尔人去世后实行速葬，早亡晚葬，晚亡午葬，如要等待最亲爱的亲人，尸体存放也最多不超过三天。在出殡前要对遗体进行清洗、缠裹尸布。在做这些事时，无关人员要回避，阿訇要在为死者净身的门前替死者祈祷赎罪。埋葬以后，亲属们会长时间地在墓前为死者祈祷。人们还用树枝做成经幡插在坟前，以寄托自己的哀思。维吾尔人的吊唁活动和葬礼，异教徒和无关的人是不能在场的。

净身后将尸体放进抬尸架，并盖上布单，由亲属护送到礼拜寺举行葬礼(女性不参加葬礼)，然后抬往墓地。

塔吉克人去世后，把代表他身份的遗物摆放在灵堂上供大家吊唁。这里摆的遗物表明去世的是一位女性。举行葬礼前要用白布缝制殓衣，缝殓衣的线要从殡衣上抽取。只要认识死者的，无论亲疏，都会来吊唁。塔吉克人每家都有自己专用的墓地，如果墓地离得近，就用梯子搭成抬尸架来抬；如果墓地远，就用牦牛、骆驼驮或者用机动车辆运，将尸体运到墓地去。下葬的时候，要避免阳光晒到尸体。

妇女不能进入墓地，只好让在村口遥望送葬的队伍。塔吉克人的葬礼，异教徒无关的人不得在场。

第五篇：健身操

健康八段锦

双手齐肩背颈坚，左右开弓胸襟来。双臂拉举柔脏腑，回头远望脊柱坚。

摇头摆尾去心火，双手攀地固肾腰。马步冲拳去倦怠，磕磕足跟健年年。