论田径教学中常见的运动损伤及处理方法

第一篇：论田径教学中常见的运动损伤及处理方法

论田径教学中常见的运动损伤及处理方法

摘要：在田径教学中会发生各种运动损伤，其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。各种运动损伤危害着学生身体心理健康，作为体育老师应该从根本了解运动损伤的产生、预防，从而减少及避免运动损伤在课堂上的发生。最后阐述了几种田径课堂上常见的运动损伤的发生因素、预防方法、简单的处理方法和运动损伤恢复训练。

关键词：运动损伤； 预防； 恢复； 处理方法

前言：

我们参加体育锻炼是为了增强体质, 增进身心健康, 促进德、智、体全面发展, 更好地为建设社会主义祖国服务。如果在体育锻炼时, 不重视运动损伤的预防工作, 没有采取积极的预防措施, 就可能发生各类伤害事故, 轻者影响学习和工作, 重者可造成残疾甚至危及生命, 对国家和个人带来不应有的损失, 严重地妨碍运动技术水平的提高, 并造成不良的心理影响.。因此, 积极预防运动损伤对广泛开展群众性体育活动, 体育教学和运动训练都有重要的意义.特别是在田径教学中会发生各种运动损伤，其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。田径教学主要是围绕着跑、跳、投进行，所以损伤部位也在身体各个运动系统和部位产生，在课堂发生运动损伤，轻者会影响正常的学习生活，严重会导致残疾甚至危及生命。因此，体育教学中的运动损伤问题，对增强学生运动身心健康，提高教学质量具有重要的意义。运动损伤形成的原因

在田径课教学中，运动损伤的发生既有客观因素，又有主观因素。其主要方面有：

1.1对预防损伤的意义认识不足

动损伤的发生往往与体育教师和学生对预防损伤的意义认识不足有关。有些教师认为，要锻炼，伤病是难免的。在这种错误思想的影响下，往往就会忽视对学生进行安全教育，上课时不注意采取各种行之有效的预防措施。1.2身体素质差或技术动作不正确

学生身体素质的好坏，直接决定着其运动时的力量、速度及耐力；肌肉力量和弹性差，反应迟钝、关节灵活性和稳定性不够，这都可能导致运动损伤的发生。

1.3学生的心理状态欠佳

首先，学生缺乏学习兴趣，思想不集中，在体育运动中，不能客观冷静地分析运动中的各种主客观因素，过于自信，过高估计自己的能力，在活动前准备活动不足，对困难的估计不够，易引起急躁、急于求成的心理，进而造成运动损伤。其次，学生对自己信心不足，害怕失败，害怕会引起教师的批评和责怪、引起同学们的嘲笑，因而在运动中会显得过于紧张和焦急。1.4课堂组织不严密

在课堂上的组织无疑是非常重要和关键的，例如：准备活动不充分或活动量过大，也能造成伤害事故。有时在教学中，对体弱学生及女生照顾不良也会发生损伤，也是田径课引起运动损伤的关键因素。1.5场地、设备、服装等不符合教学要求

由于我农村大部分中小学小场地，设备不够完善，教学场地不平，跑道太硬，器械质量不合格或安装不牢固等客观因素与损伤的发生也有直接的关系。预防运动损伤的措施

根据以上五点造成运动损伤的因素，体育老师应该对症下药，从根本预防运动损伤的发生。

2.1应解决思想认识问题

在此基础上，采取有效的措施，努力消除致伤因达到预防和避免运动损伤的目的。

2.2掌握学生的基本情况

掌握他们的身体、心理状况及学习中的一些实际问题，了解学生的个性特征，以便在课堂教学中因材施教、对症下药。2.3加强对身体易伤部位的锻炼及保护措施

教师要加强对身体易伤部位和相对薄弱部位的训练，提高其机能。对有一定难度的动作必须要加强保护，特别是对于初学动作尤其如此。2.4课堂组织要科学合理，准备活动要充分，做到恰到好处

教师在备课时，对教学安全要有足够的认识，要选择行之有效的课堂组织方法。每节课都应根据教材选择有效的准备活动，使学生从心理、生理上做好充分的练习准备，并安排好练习后的放松及调整活动。2.5做好示范，传授准确的技术要领

教师在认真备课的基础上，对每一个技术动作要领指出难点、重点，做好示范动作，决不能将自己尚未准确掌握的技术动作不负责任地传授给学生。在教学中教师要进行良好的心理训练，控制学生情绪，调节学生肌体，改善学生心情。

2.6加强体育场地及器械的管理

教师在课前必须认真检查场地及器材，建立健全场地、器械定期安全检查制度，对已损坏的场地、器械应及时维修。维修前一定禁止使用，以防运动损伤的发生。

2.7应用多方面的知识

采取科学的手段和措施，把握学生活动的心理特点和规律，针对不同的个性，进行适当、及时的心理指导，避免运动损伤的发生

康复手段

康复训练是指损伤后进行有利于恢复或改善功能的身体活动。除严重的损伤需要休息治疗外，一般的损伤不必完全停止身体练习。适当的、科学的身体练习对于损伤的迅速愈合和促进功能的恢复有着积极的作用。

3.1保持良好身体状态

通过康复训练可以预防肌肉萎缩和挛缩，健康肢体的运动能力，维持良好的心肺功能，使其一旦伤愈便能立即投入到正常的体育锻炼中去。3.2 防止停训综合症

个体在长期的体育锻炼中建立起来的各种条件反射性联系，一旦突然停止锻炼便可能遭到破坏，进而产生严重的机能紊乱，如神经衰弱、胃扩张、胃肠道机能紊乱等。3.3康复性锻炼

伤后进行适当的康复性锻炼，可加强关节的稳定性，改善伤部组织的代谢与营养，加速损伤的愈合，促进功能、形态和结构的统一。3.4 康复性锻炼

通过伤后的康复训练，可以使机体能量代谢趋于平衡，防止体重的增加，缩短伤愈后恢复锻炼所需的时间。运动损伤恢复训练方法及原则

4.1 主动运动

主动运动是由患者自己主动完成的一种锻炼，它包括静力练习、动力练习和等动练习。4.2 被动运动

被动运动适用于伤后的各类功能障碍。通过各种被动活动，使痉挛的肌肉得到放松，挛缩的肌肉、韧带和关节囊得到牵伸，增大关节的活动度，恢复关节功能。

4.3 渐进抗阻运动

渐进抗阻运动练习可以增进肌肉的力量和耐久力，抗阻练习可以增加关节的活动范围与柔韧性，对伤愈后从事正常的锻炼时防止损伤也有益处。

在田径课上运动损伤随时都有可能发生，作为一个合格的体育老师，应当对于发生的运动损伤，冷静的对待，并有合理的处理方法，这样可以降低运动损伤对学生的危害。运动损伤的处理方法。

5.1肌肉韧带拉伤：

内因：训练水平不够、柔韧、力量、协调性差，生理结构不佳

外因：准备活动不充分、场地、气温、湿度、上课内容不好，教练专业水平不够

预防：选教练、场地及适当的课程，在正常天气情况下锻炼、准备活动充分、循序渐进。

处理：24小时前为急性期：方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。24小时后为恢复期：配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼 5.2关节扭伤：

内因：技术掌握不好、协调性差，关节周围肌肉力量小、生理结构不佳、疲劳产生体力差

外因：准备活动不够、场地滑、器材使用不当、教练、内容不好（动作速度快、转、跳多）

预防：准备活动充分、了解设备使用、循序渐进，让教练或自己速度放慢。处理：24小时前为急性期：方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。24小时后为恢复期：配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼 5.3运动疲劳：

表现：心悸、心动过速，运动后血压、脉搏恢复慢，内脏不适、血尿等。：人发冷，多汗、脸色白或红、头痛、晕、虚、筋疲力尽。

原因：训练方法不对、不循序渐进、系统训练，运动量大、训练时间多长、休息不充分等。

预防：安排合理的训练时间、计划，注意劳逸结合。

处理：调整锻炼计划，运动量，循序渐进、进行系统训练、全面训练 5.4重力休克：

表现：头晕、眼发黑、心难受、脸苍白，手发凉，严重时晕倒。

原因：动时血液都供应下肢、突然静止运动时静脉回流不够，脑缺血缺氧，产生脑贫血。

预防：强度运动后，不要马上停止运动。

处理：让患者平卧、脚垫高、头低于脚，从小腿顺大腿按摩。5.5心绞痛：

表现：心绞痛经常表现在腿和腹部的疼痛和抽筋现象。

原因：经常在冷的地方锻炼，喝冷饮料，不做伸展运动和按摩，不喝盐水会使病情更严重。

预防：注意选择良好的锻炼环境，准备活动要充分，在室内有空调的健身房 处理：休息，让练习者在良好的环境去。5.6运动腹痛：

原因1：肝脾淤血。慢性腹部疾病

原因2：呼吸肌痉挛（准备活动不够，肺透气低，运动与呼吸不协调）原因3：胃肠痉挛（运动前吃得过饱、饭后过早运动，空腹或喝水太多）

预防：运动前健康检查，合理安排运动饮食，吃饭前后1小时运动，不空腹、喝水太多运动

处理：减慢运动速度、加深呼吸、调整运动呼吸节奏、手按疼痛部位，实在不行停止运动 口服减痉挛药物（阿托品、十滴水）。

参考文献：

[1]程法国.体育教学中应高度重视安全问题[J].中国学校体育

2002、（4）[2] 全日制普通高级中学实验教材《体育与健康》[M].教师用书

高等教育出版社

2003、（5）

[3]吴军民

避免学生意外损伤的七项措施[J].中国学校体育

2005、（1）

第二篇：论投掷教学中常见运动损伤的简易处理方法

目 录

内容摘要....................................................................2 关键词......................................................................2 1 前言......................................................................2 2研究对象..................................................................2 3研究内容与方法............................................................2 3.1研究内容..............................................................2 3.2研究方法..............................................................2 3.2.1文献资料法.........................................................2 3.2.2逻辑分析法.........................................................3 4投掷项目常见运动损伤分析..................................................3 4.1投掷各单项运动损伤部位的统计..........................................3 4.2投掷各项运动损伤发生的原因............................................3 4.2.1铅球运动易出现的伤病及分析.........................................3 4.2.2标枪运动易出现的伤病及分析.........................................4 4.2.3铁饼运动易出现的伤病及分析.........................................4 5投掷教学中常见运动损伤的简易处理方法......................................5 5.1肌肉拉伤的症状及处理方法..............................................5 5.2挫伤的症状及处理方法..................................................5 5.3关节脱臼的症状及处理方法..............................................5 5.4擦伤的症状及处理方法..................................................5 6 运动损伤的预防............................................................6 6.1 应重视准备活动........................................................6 6.2加强易伤部位的练习....................................................6 6.3控制运动量，做好放松活动..............................................6 6.4提高保护和自我保护意识,加强医务监督...................................6 6.5调整心态,处理好心理问题...............................................7 6.6加强场地安全、卫生的管理..............................................7 7结论与建议................................................................7 7.1结论..................................................................7 7.2建议..................................................................7 注释........................................................................8 参考文献....................................................................8 Abstract....................................................错误！未定义书签。广西师范大学本科毕业论文(设计)学生诚信保证书...............错误！未定义书签。论投掷教学中常见运动损伤的简易处理方法

内容摘要 本文主要采用了文献资料法、逻辑分析法，对投掷教学中常见运动损伤的简易处理方法进行讨论。运用解剖学、生理学的原理，分析了投掷各单项运动损伤的原因，对投掷教学中常见的运动损伤提出了简易的处理方法，并提出了相对应的预防措施，旨在减少伤员的痛苦，避免伤痛扩大，使伤员尽快恢复，从而提高投掷教学的质量。关键词 投掷教学；运动损伤；简易处理方法 1 前言

投掷项目包括推铅球、掷铁饼、掷标枪等。虽然各项目中的器械形状、重量以及技术形式各不相同,但合理的技术动作都遵循着共同的规律。按项群理论的划分,投掷运动属于体能主导类快速力量性项目。投掷运动中各项目的技术动作过程均是由握持器械、助跑、最后用力、缓冲平衡等动作阶段构成,在投掷过程中,运动员将身体各部分的作用力集中到投掷臂对器械施力,以最大的速度及最佳的初始条件将器械投出。为了正确掌握技术动作,学生必须进行成千上万次的投掷练习。有相当多的学生由于各种原因出现不同的运动性损伤,在体育教学中常常发生，严重影响体育教学和训练的正常进行。因为缺乏一定的体育卫生知识和出现运动损伤后的应急措施，对伤者造成不必要的痛苦，严重者甚至导致终身遗憾。伤后及时采取正确的处理方法是促进康复的重要手段；掌握简易而有效的治疗措施，对体育教学和运动训练都有较大的现实意义，这也是一名合格的体育教师应具备的基本技能。2研究对象

以投掷教学中常见运动损伤的简易处理方法为研究对象。3研究内容与方法 3.1研究内容

本文主要是投掷教学中常见运动损伤种类及其简易处理方法和预防方法为主要研究内容。3.2研究方法 3.2.1文献资料法

分别在广西师范大学图书馆资料室以及中国期刊网、中国科技数据库等进行与本课题研究相关的内容的文献资料查阅和收集工作，为本论文的研究分析寻找充足的理论依据。3.2.2逻辑分析法

将收集的资料进行逻辑分析得出相应的结论。4投掷项目常见运动损伤分析

投掷类项目属于快速力量性项群,训练的负荷强度属于极限或极限下强度,训练内容与手段为重复完成比赛动作或接近比赛要求的专门练习,其用力特征表现为集中快速发挥力量。竞技能力结构的特点是在最大力量的基础上重视发展快速力量,突出力量与速度、技术的结合。投掷各项目的技术动作过程均是由握持器械、助跑、最后用力、缓冲平衡等技术动作阶段所构成,在投掷过程中, 运动员将身体各部分的作用力集中到投掷臂对器械施力,以最大的速度及最佳的初始条件将器械掷出。如果准备活动不充分,人体的机能、中枢还没有达到一定的兴奋度,过快地投入到大负荷量的训练，就会容易产生运动损伤。4.1投掷各单项运动损伤部位的统计

对542名投掷专项的本科生进行问卷查,所有被调查的学生都曾有过损伤经历,87.8%的学生是两处以上部位受伤,受损伤的比例达到100%。

表1 投掷运动损伤部位的统计[1]

项目 损伤部位 手腕 肘 肩 腰 膝 踝 铅球 例数 104 53 42 178 148 32 N=231 百分比% 45 23 18 77 64 14 标枪 例数 13 193 179 129 77 39 N=219 百分比% 6 88 82 59 35 18 铁饼 例数 10 10 0 62 51 20 N=92 百分比% 11 11 0 67 56 22 从表1中可以看出损伤部位铅球项目主要集中在腰部，所占比例已达到77%；标枪项目主要集中在肘关节，所占比例达到88%；铁饼项目主要集中在腰部，所占比例为67%，其次是铅球项目膝关节的损伤，所占比例达到64%，标枪项目肩关节的损伤，占82%；铁饼项目膝关节的损伤，比例达到56%，而铅球项目手腕的损伤，标枪项目腰部的损伤，铁饼项目踝关节的损伤分别占其总比例的45%、59%、22%。4.2投掷各项运动损伤发生的原因 4.2.1铅球运动易出现的伤病及分析

铅球运动的损伤主要集中在腰部。学生在投掷铅球时人体各个环节按照由下而上的顺序进行活动,在这一进程中需要学生做出“超越器械”动作。所谓超越器械,从其形态上看 是把器械留在身体重心后面,增大投掷力度的“工作距离”,而从肌肉工作性质上看,是使肌肉在做投掷动作之前,先做退让性收缩,在超越器械时学生背弓躯干及整个身体的扭转,使进行投掷用力的肌肉拉伸产生弹性势能。长期反复或固定于一种动作,一旦错误形成就会对腰部关节产生重大伤害.如果准备活动不充分,人体的机能、中枢还没有达到一定的兴奋度,过快地投入到大负荷量的训练,这样腰部损伤的发生就会明显提高[2]。

其次是膝关节的损伤。膝关节是人体中结构最复杂的一个关节，由股骨下端关节面、胫骨上端关节面及髌骨关节面组成[3]。位于股骨和胫骨之间,是最容易发生运动损伤的关节,膝关节周围的肌肉和肌腱,内、外侧副韧带,前、后十字韧带以及内外侧半月板,共同维持膝关节的稳定性,膝关节本身的结构缺乏内在稳定性,需要肌肉、韧带等结构给予加固,这是导致膝关节损伤的内在原因。

第三,手腕的损伤,手腕关节由桡腕关节和腕骨关节组成,在机能上两者构成一个联合关节,桡腕关节是一个典型的椭圆关节,可绕两轴运动,腕骨关节可看成三个相连续的椭圆形关节，亦可绕两轴运动,腕骨间关节的运动幅度补充了桡腕关节[3]。很多学生技术动作不正确,在推球时不是通过蹬地转髋自下而上的用力顺序,而是过早地将球推出或盲目追求推铅球的远度,单靠手臂、手的力量将球推出,使手指、手腕的负荷加大导致损伤。另外在推球前手指手腕活动不充分关节缺乏灵活性,肌肉和韧带伸展性不够,容易发生手指手腕损伤。

4.2.2标枪运动易出现的伤病及分析

肘关节的损伤,很多学生在最后用力时以“撇枪”形式完成鞭打的出手动作，这样会导致肘关节的侧副韧带、尺侧腕屈肌、桡骨环状韧带、绕侧副韧带、尺侧副韧带的损伤[4]。在投枪的“挥臂鞭打”动作中,由于肘关节突然过伸,鹰嘴尖击鹰嘴窝底部而产生鹰嘴尖部小骨折,或在长期撞击、磨损的基础上猛力撞击引起骨折。

其次,肩关节的损伤。肩关节肌肉力量差、柔韧性差,以及肩不负荷过重、活动幅度超过正常范围、技术动作不正确等,都是肩关节易出现损伤的原因。4.2.3铁饼运动易出现的伤病及分析

膝关节损伤,完整旋转掷铁饼技术的过渡阶段具有承上启下的枢纽作用,此阶段技术的好坏直接影响最后用力技术的发挥和运动成绩的高低,过渡阶段技术特点是向前转送髋部,投掷臂尽最大可能后留。在右脚着地瞬间至左脚着地瞬间,左膝关节、左踝关节随着左脚的快速落地,易发生左膝关节前交叉韧带和内侧副韧带损伤。在整个技术动作过程中,膝关节由伸到曲再到伸,在1～2秒的时间内承受最大的负荷致使其受伤比例较高。一般情况 下以半月板损伤及内侧副韧带损伤较为严重。5投掷教学中常见运动损伤的简易处理方法

投掷教学中的损伤种类多为韧带损伤和肌肉拉伤，比例较多的为腰部损伤和膝关节的损伤。而各个项目根据其技术特点的不同，受伤的部位又有各自的“侧重点”。5.1肌肉拉伤的症状及处理方法

肌肉拉伤的症状：肌肉拉伤后伤处疼痛、压痛、肿胀、肌肉紧张或痉挛，触之发硬；受伤肌肉主动或被动拉伸时，疼痛加重；皮下淤血、运动功能障碍、肌肉出现收缩畸形。肌纤维部分断裂时，伤处可摸到凹陷；肌腹中间完全断裂时，出现“双驮峰”畸形；一端完全断裂时，肌肉收缩呈“球状”畸形[5]。

处理方法：首先做冷敷，用冰块敷患处，或将伤肢放入冷水中，或在自来水下冲洗。冷敷后加压包扎，先用海绵垫敷伤部，再行弹力绷带包扎，松紧度适中，把患肢放在使受伤肌肉松弛的位置，这种方法有止血、镇痛、防肿的作用，切忌搓揉按摩及热敷。包扎24小时后拆除，视其伤情再作处理。如有肌纤维大部分断裂或完全断裂的情况，经冷敷加压包扎等急救处理后，应尽快送往医院[6]。5.2挫伤的症状及处理方法

挫伤的症状：运动中学生互相冲撞、被踢打或与器械碰撞，都可能发生局部或深层的挫伤。轻者局部仅有疼痛、压痛、肿胀和功能障碍，重者因皮下出血形成血肿或瘀斑，疼痛和功能障碍都较明显。

处理方法：受伤后立即停止活动，检查患处的轻重。轻者进行局部的冷敷，用冰块敷或冷水、自来水冲洗患处，然后对患处加压包扎有条件的同时可局部外敷新伤药或消肿止痛的中药膏，抬高患肢，密切观察伤情，如有患处肿胀不断加重或肤温较高时，应立即将伤员送往医院。若患者严重受伤，做好上述应急处理后应立即送往医院就医。5.3关节脱臼的症状及处理方法

关节脱臼的症状：外伤性关节脱位只有关节囊、韧带和肌腱等软组织撕裂或伴有骨折时方能发生，具有一般损伤症状和脱位的特殊性表现[6]。一般症状疼痛明显活动患肢时加重，关节局部疼痛，同时有明显的压痛。脱位后会出现明显肿胀，关节活动功能丧失。特殊表现为关节畸形、弹性固定、关节盂空虚等。

处理方法：关键要注意正确的固定，应将脱位的关节用绷带和夹板等固定于脱位所形成的姿势，避免粗暴动作和反复复位，以免加重损伤，尽快送伤员到医院进行复位。5.4擦伤的症状及处理方法 擦伤的症状：擦伤是机体表面与粗糙的物体相互摩擦而引起的皮肤表层损害，皮肤被擦破出血或有组织液渗出。一般表现为创口浅、面积小，出血量少或不出血，较疼痛；部分创口内可能有煤渣、细沙等异物；如果处理不当，较易感染。

处理方法：首先要彻底清创，用生理盐水、双氧水清洗创口。如果当时条件不允许，可用凉开水或自来水反复冲洗创口，达到清创的目的。如果严重立即则送往医院。6 运动损伤的预防 6.1 应重视准备活动

一般准备活动的作用是使血液循环加快,达到预热机体的效果,让身体各机能快速达到训练或比赛状态；专项准备活动的目的是根据各个专项的技术特点对学生负担较大的部位和易伤部位加强专门练习,提高它们的机能,在基本准备活动后应补充专项准备活动,这是预防运动损伤的一种积极手段[7]。例如，上推铅球课时，专项准备应多注重腰部及手腕的准备活动，而标枪课就应注重肘、肩关节的活动。教师与学生都应重视准备活动，学生应积极配合教师提出的要求进行准备活动；教师应观察当时的气候、场地、器材等条件进行准备活动的安排，冬天应要求学生多慢跑，使身体出汗；而夏天由于天气原因，肌肉的温度基本达到要求，只需稍微慢跑，多做拉伸韧带的准备活动。对于身体素质比较差的学生，用器材做准备活动时，可用较轻的器械做准备活动，避免力量不足导致受伤。6.2加强易伤部位的练习

加强对易伤部位和相对薄弱部位循序渐进的练习，提高其机能，以达到防伤抗伤目的。例如：为了预防踝关节经常扭伤的，我们就要加强踝关节的稳定性和协调性，加强踝关节周围的肌肉力量，增加踝关节本体感觉功能训练；为了预防髌骨劳损，可用“站桩”的方法以提高股四头肌和髌骨的功能；为了预防腰部损伤，应加强腰腹肌的训练，提高腰腹肌的力量。

6.3控制运动量，做好放松活动

教师应严格遵守运动训练原则，根据年龄、性别、健康状况、训练水平和各项运动损伤的特点，个别对待，循序渐进，系统性、全面性地合理安排运动负荷。训练过后应指导学生进行自我放松或两人一组放松练习，特别是腰背肌及各关节的放松。6.4提高保护和自我保护意识,加强医务监督

投掷运动由于有器械的参与成为田径比赛中最具危险的项目，教师与学生在思想上切忌麻痹大意，教学、训练、比赛时应加强保护和自我保护的意识,集体练习时教师应统一口令，引导学生投和拣，对一些做出危险动作的学生进行批评。加强医务监督,集中注意 力,尽量避免意外事故发生所造成的运动损伤,加强保健指导,对学生或经常参加体育锻炼的人,都要定期进行体格检查。安全、有效地提高专业技术水平及运动成绩。6.5调整心态,处理好心理问题

运动损伤也会对学生的心理造成影响。一般来说,受伤的学生可能产生脆弱、孤独和自身价值下降等感觉,否认受伤也会随之而来,所以这些感觉都负面影响学生的心理和阻碍损伤的恢复。这就要求教师了解学生的心理,掌握具体情况,积极开导学生，缓解其心理压力。首先与受伤的学生建立亲密的关系，用探视、电话慰问的方法表示对他们的关心，通过通俗的方式理解伤势。然后教会怎样应对伤病的复发，提醒受伤的学生伤病可能随时复发。同时，应鼓励学生对康复过程保持积极的态度，复发是正常的，也不必气馁。最后向其他受伤的学生学习，让他们注意其他受伤同学的建议。这是来自伤者亲身体验的建议，对受伤者是宝贵的财富。6.6加强场地安全、卫生的管理

上、下课应对场地进行打扫，教师应该定时检查场地、器材设备的安全卫生，不要在不符合体育卫生的场地进行运动。7结论与建议 7.1结论

在投掷教学中常见的运动损伤有肌肉拉伤、挫伤、擦伤和关节脱臼；对于肌肉拉伤和挫伤，轻者一般为冷敷、加压包扎、抬高患肢，重者则立即送往医院治疗。对于擦伤应该及时清理伤口。对于关节脱臼，应避免粗暴动作和反复复位，尽快送伤员到医院进行复位。为预防其损伤应做到“应重视准备活动”、“加强易伤部位的练习”、“控制运动量，做好放松活动”、“提高保护和自我保护意识,加强医务监督”、“调整心态,处理好心理问题”、“加强场地安全、卫生的管理”等。7.2建议

7.2.1在体育教学或运动现场，一旦发生损伤，如能进行迅速而正确的急救处理，不仅对救护伤者生命、减轻痛苦和预防并发症等具有重要意义，而且可以为下一步治疗创造良好条件。

7.2.2广大教师应做到心中有数，积极预防或避免运动损伤在我们的课堂教学中发生。7.2.3广大教师还应加强运动损伤的应急处理知识的学习，万一真的课堂上发生什么意外，我们也可做到从容不迫、准确、及时地应对处理，避免造成更大的伤害。注释

[1] 程昊.《高等体育院校投掷专项本科生运动损伤的调查分析及其预防》[J].山东：山东体育学院学报，2006 [2] 王超.《投掷项目常见运动损伤分析》[J].辽宁：科技资讯，2011 [3] 胡声宇.《运动解剖学》[M].北京：人民体育出版社，2002 [4] 林良铎.《“撇枪”与肘关节损伤的分析》[J].广东：韶关学院学报，2009 [5] 李广周.黄健.《体育教学中常见运动损伤的现场处理》[J].重庆：重庆三峡学院学报，2001 [6] 荣湘江.《安全防护与急救处理》[M].广西：广西师范大学出版社，2005 [7] 桑勇.《浅谈投掷运动员运动损伤的原因和预防》[J].长春：长春理工大学学报，2009

参考文献

[1] 程昊.《高等体育院校投掷专项本科生运动损伤的调查分析及其预防》[J].山东：山东体育学院学报，2006 [2] 王超.《投掷项目常见运动损伤分析》[J].辽宁：科技资讯，2011 [3] 胡声宇.《运动解剖学》[M].北京：人民体育出版社，2002 [4] 荣湘江.《安全防护与急救处理》[M].广西：广西师范大学出版社，2005 [5] 李广周.黄健.《体育教学中常见运动损伤的现场处理》[J].重庆：重庆三峡学院学报，2001 [6]王瑞元.《运动生理学》[M].北京：人民体育出版社，2002 [7]曲淑华.甄文华.《对投掷运动员损伤的调查分析与预防措施的研究》[J].北京：北京体育大学学报，2006 [8] 林良铎.《“撇枪”与肘关节损伤的分析》[J].广东：韶关学院学报，2009 [9] 桑勇.《浅谈投掷运动员运动损伤的原因和预防》[J].长春：长春理工大学学报，2009

Throw in the teaching of sports injury of common simple processing

method

Zhong Yi

Abstract This paper uses literature, expert interviews, logical analysis, to discuss common sports injuries in throwing teaching simple approach.The use of the principle of the anatomy, physiology, throwing the individual sports injuries, simple approach to throwing the teaching of common sports injuries, and the corresponding preventive measures aimed at reducing the suffering of the wounded, to avoidthe pain has been expanded so that the wounded to restore, thereby increasing the throw of the quality of teaching.Keywords Teaching throwing；Sports injuries；Simple approach

第三篇：常见的运动损伤及处理方法

《常见运动损伤的预防和紧急处理》教学设计

一、指导思想

初中生学习常见运动损伤的预防和紧急处理的课程内容，是在小学学习的基础上进行的，应强化学生安全地进行体育运动的观念，进一步掌握预防运动损伤的要求和方法，比较全面地掌握安全运动、保护他人和自我保护的方法以及常见运动损伤的紧急处理方法，进而达到具有较强的安全运动能力的学习目标要求。

二、教材与学情分析

本课是《义务教育体育与健康课程标准（2011年版）》指导下，《体育与健康》课本中，水平四阶段八年级第二课。内容是常见运动损伤的预防和紧急处理。教学重点是掌握预防运动损伤的方法，学会擦伤等开放性损伤和关节扭伤等闭合性损伤及骨折的处理方法。教学难点是学会冷静处理运动损伤。

本课是借班上课，对学生这方面的知识储备不够了解，对学生的个性特点、学习能力也不够了解，但本节课的教学模式不同于传统的纯理论课的讲授式教学，相信通过师生的努力会顺利地完成教学目标。

三、主要教学策略及特色

本课是一堂体育理论课，如何使体育理论课上的有新意、有实效、学生愿意参与是我们一直在思考和研究的问题。结合本节课的内容，我准备运用学生自学、分组讨论、实践操作的教学模式，力争使教学目标顺利完成。

（一）注意调动学生积极性。以前教师讲授时，学生只是听讲、记忆，过程机械乏味，学生参与性、积极性较低，教学目标难以实现。本课中，学生将以主动学习为主，每个环节学生思维和注意力必须高度集中，充分发表意见，并且实际进行操作，一切学习都能让学生充分参与，相信学生的积极性能调动起来。

(二)能发挥学生主体作用。一切活动都围绕学生自学、讨论、操作展开，要求学生组织实施每一步的学习活动。学生的主体性作用会得到更大的发挥。

（三）理论知识操作化比较容易掌握。由于本课题的关键内容可以实际操作，运动损伤的简单处理和方法可以让学生在实践操作中去领会和掌握。这种需要多种感觉通道共同参与的学习过程，其学习效果将会更好，而且更实用。

（四）注重对知识的拓展延伸。引导学生能在现实生活中，针对发生的损伤，做出冷静有效的处理。

（五）教学目标明确具体，可操作性强；教学理念体现了自主合作探究，体现了教学的时代性；体现学科特点，学生动手操作，参与性强。

第四篇：论文小学田径教学中常见运动损伤的预防与应急处理

小学田径教学中常见运动损伤的预防与应急处理

田径运动是“体育之母”，是各项运动的基础。它能全面地、有效地发展人的身体素质和运动技能，对其他各项运动技术的发展和成绩的提高都有较好的作用。田径教学的“走、跑、跳、投”贯穿着整个小学的体育教学，具有极高的锻炼价值和教育价值。但学生在参与田径运动和教学时经常由于各种原因而发生运动损伤，这些损伤不仅会给他们带来生理和心理上的影响，而且还会影响到其以后的运动能力和学习能力。因此，对教学过程中常见运动损伤进行良好的预防和科学的应急处理，对学生的成长和学校体育工作的开展具有重要的意义。

1.研究对象与方法

1.1研究对象

广州市天河区和番禺区的小学生300人。其中男生200人，女生100 人。平均年龄为9.8岁。

1.2研究方法

1.2.1文献资料法查阅大量有关运动损伤，田径运动损伤以及学校体育等方面的书籍和学术期刊。

1.2.2问卷调查法

学生问卷：通过对天河和番禺区8所小学生进行问卷调查，并对所获数据的数理统计，其中有效问卷为273份，有效率91.0%。

教师问卷：通过教研室活动，对23名小学一线体育老师进行问卷调查，问卷回收率100%，其中有效问卷20份，有效率86.9%。

表1.体育教师的基本情况

教龄

性别

人数

1.2.3专家访谈法访谈了华南师范大学的郝选明教授和徐晓阳教授的运动损伤处理方法等问题。5年以下 男 3 女 0 6-10年 男 3 女 2 11-20年 男 6 女 3 20年以上 男 4 女 2

1.2.4数理统计问卷调查所有数据运用EXCEL2003和SPSS11.5统计软件进行统计学处理分析。

2.结果与分析

2.1 田径教学中常见运动损伤的部位

在小学田径教学中，主要是以跑（短跑、中长跑）、跳（立定跳远、跳远）、投（实心球等）、游戏（迎面接力、折返跑、跳绳等）项目为主。其运动强度不大，但小学生的力量、协调性和自我约束能力等较差，因此，其损伤的的部位主要是以手脚关节和皮肤居多。

表2 小学生田径教学中常见运动损伤的部位

损伤

部位

损伤

人次

损伤

率（%）

调查显示，在损伤部位的损伤率中，膝部损伤最高比率为24.7%，其次分别是踝关节、手部和肘部等，损伤率分别是15.6%、11.7%和10.4%。这一结果与国内的有关报道基本一致，基本反映了田径运动在人体中部位损伤的分布特点以及小学生的自身特点。

2.2 田径教学中常见运动损伤的种类

调查显示，田径项目运动损伤的种类大致包括表4的8种，其中小学生的皮肤擦伤占32.5%，列为首位，其次分别是肌肉挫伤、拉伤、韧带损伤和疲劳性骨膜炎等。

韧带损伤是指用力过大、过度牵伸而导致不同程度的韧带纤维或其附着处的断裂。最常见的是膝、跺关节的韧带损伤。在跑、跳项目中，跺关节过度内翻而引起的外侧副韧带损伤在青少年运动员中最为常见[1]。

表4小学生田径教学中常见运动损伤的种类 24.7 15.6 11.7 10.4 9.1 7.8 6.5 5.2 5.2 3.9 19 膝部 踝关手部 节 12 9 8 7 6 肘部 小腿 肩部 头面大腿 部 5 4 4 3 臀部 其他

损伤

种类 皮肤 擦伤 肌肉 挫伤 肌肉 拉伤 韧带 损伤 肌肉 痉挛 疲劳关节 性骨脱位

膜炎 骨折 其他

损伤

人次

损伤

率（%）15 11 8 5 5 4 2 2 32.5 19.5 14.3 10.4 6.5 6.5 5.2 2.6 2.6

2.3田径教学中常见运动损伤的原因

小学生田径教学中的常见损伤原因主要有思想、技术、心理、身体、场地器材和意外原因所造成的运动损伤，分别占20.8%、29.9%、10.4%、14.3%、16.8%、7.8%。思想原因主要是教师和学生在思想上不引起重视，比如不认真做准备活动、注意力不集中、对一些小伤麻痹大意不及时处理。技术原因是指训练水平不够、技术动作有缺点和错误，并违反了人体结构的特点和各器官系统功能活动的规律，以及运动时的力学原理而引起机体组织损伤。心理原因主要指在运动中因为信心不足，缺乏勇气，胆怯犹豫甚至恐惧等，或者心情不舒畅、情绪不高而造成的运动损伤。

身体原因是指身体的功能状况不良，一般指疲劳或过度疲劳状态，患病或在病后恢复阶段等，学生在疲劳时进行运动，可能发生运动技术上的错误，引起严重的损伤。

场地器材装备原因是指学校的场地湿滑，地面不平，器械落后，或者运动者服装鞋袜不卫生及负荷的不适合都会成为损伤的原因。比如在上课时滑倒摔伤，或者穿篮球鞋进行踢足球等。

表5 小学生田径教学中常见运动损伤的原因

损伤原因 思想原因 技术原因 心理原因 身体原因 场地器材

装备原因

损伤人次 16

损伤率20.8

（%）23 29.9 8 10.4 11 14.3 13 16.8 6 7.8 意外原因

2.4田径教学中常见运动损伤的应急处理

2.4.1擦伤，又称皮外伤。此类损伤又称“开放性损伤”，此类损伤常伴有流血，轻者如皮肤擦伤等，只需及时清洁伤口，以碘酒或红药水等擦擦即可，或者可以在运动场附近采摘草药进行至血;严重的如伤口深、动脉出血者应及时用按压大动脉、抬高伤肢、冷敷、加压包扎等方法进行紧急处理，然后送医院缝合处理[2]。

2.4.2拉伤，主要是指肌肉和韧带的拉伤。肌肉拉伤是由于肌肉主动猛烈收缩，其收缩力超过了肌肉本身所能承受的能力或肌肉受力牵伸时超过了肌肉本身固有的伸展程度，均可引起肌肉拉伤。而韧带拉伤是由间接外力所致，即在外力作用下，关节发生超长范围的活动，使韧带部分纤维或全部纤维断猎。这两种损伤一般为皮内伤，不伤及表皮、不流血，如常见的踝关节扭伤，小腿肌肉拉伤等；常见有内出血、局部红肿、压痛、肌肉紧张或痉挛，用力或拉伸时，疼痛加剧。如肌肉断裂者受伤时可听到或感到断裂声，肿胀明显，可触摸到伤处有凹陷或一边异常膨大。此类损伤应及时冷冻处理，如用冷水浸泡、冰块冷敷等，有条件的可使用氧乙烷喷射，将受伤肌肉置于放松位置，切勿即时按摩推拿或者涂活络油等类似的药物[3]。

2.4.3 骨折，由于受外力的猛烈作用而引起。如跌倒时膝盖直接撞击地面而引起髌骨骨折或者跌倒时，用手撑地，由跌倒时的冲力所引起的地面反作用力沿上肢向上传导，可引起桡骨远端，尺骨与桡骨干、肱骨骨折等。常见的有上下骨折，肋骨、锁骨、颅骨骨折等。骨折又分为开放性骨折和闭合性骨折，表现为受伤时有清脆的断裂感，骨折时用夹板、绷带抱扎固定，固定时不可试图整复，尽量减少不必要的移动，以减少伤者疼痛，如果没有夹板、绷带，也可就地取材，如用木板、树枝、木棍等来固定好伤处，然后急送医院治疗[4]。

2.5田径教学中常见运动损伤的预防措施

2.5.1提高思想意识，许多事故和损伤的发生都归根于思想不重视、麻痹大意。在教学中要预防运动损伤，首先要做到思想上要重视，行动上要做好充分准

备。如教师要认真带领学生做好热身准备运动；

教师要做到在课前、课中检查场地器材和学生的运动装备，比如要平整、清理、打扫不安全、不卫生的运动场地，挖松跳跃沙坑，摆放好海绵垫子和跳高架，检查场地器材情况，对坏损的器材及时更换维修，并要确保练习者文明着装。

课后要做到观察学生的身体状况，对个别学生的身体状况要做到“问、闻、观”以便能做到及时发现及时处理。

2.5.2加强医务监督，教师在上课前必须对每个学生的身体状况进行细致了解，包括了解其身体机能、兴奋度以及心理、情绪等状况，以便合理地安排训练。同时要禁止伤病患者或身体状况不良着做大强度、高难度练习。

2.5.3 提高业务能力，教师的业务能力包括课堂运动量安排的科学性、技术动作的合理性、运动损伤的预见性、运动损伤预防与处理的专业知识以及技术保护和心理引导等。正确、合理的技术动作体现了人体生理解剖特点和符合运动时的力学原理。因此，教师的示范、教法和组织都要科学合理，使学生技术动作规范、协调、合理，这是预防运动损伤的第一要素。

3．建议

3.1 全面发展，小学生的骨骼发育尚未完全成熟，肌肉力量不足，肌肉、肌腱、韧带附着处容易发生损伤。在体育课上，应向他们传授准备活动的方法和手段，在加强田径技术练习的同时，要注意加强全身力量的平衡训练。教师要指导他们学会自我预防、自我保护、自我放松和自我救助。

3.2 定期学习，体育老师要加强安全教育和组织纪律教育，定期或不定期的学习专业理论知识，提高教学的科学性、针对性和实效性。并且要加强对体育保健学知识的学习，掌握一些必要的紧急处理措施和预防方法，以防运动损伤的发生，保障学生的运动安全。

参考文献

[1]苏栋,伊继辉.青少年业余田径运动员运动损伤特征的调查与研究[J] 田径，2012（10）：19-23.[2]冯岩.21世纪大学生体育与素质教育的探索性研究[J].体育科学,2001,(7):31-33.[3]严珍,张跃,王玉清.谈大学生运动损伤的原因及其预防与处理原则[J].周口师范学院学报,2003,(2)：20-22

[4]姚鸿恩,等主编.体育保健学[M].北京:高等教育出版社,2001.

第五篇：《常见运动损伤的预防及处理》教案

《第七讲 学会预防处理

应对运动损伤》教学设计

【学 科】：体育与健康

【课

题】：常见运动损伤的预防及处理 【教 师】： 【课 时】：1 【班 级】：高一社会文化2班

一、教学目标：

知识目标：

1、了解运动损伤的定义及发生的原因；

2、掌握常见运动损伤的简易处理办法。能力目标：

学会在运动中的相互帮助、相互协助及自我防护。情感目标：

树立终身安全运动的意识，尽量避免运动损伤的发生。

二、教材分析：

《常见运动损伤的预防及处理》是中等职业学校教育课程改革国家规划新教材《体育与健康》（北方版 主编：毛振明）的基础模块第七讲内容。

中职学生虽然热爱体育运动，但由于缺乏一定的运动卫生与安全知识，容易导致损伤事件的发生，在体育与健康课程标准运动技能学习领域中，要采取相应的安全措施预防伤害事故的发生，使学生知道如何在运动中避免危险，掌握运动创伤时和紧急情况下的简易处理方法，安全地进行体育活动，提高处理安全问题的能力。

教学重难点：

1、教学重点：常见运动损伤的简易处理(软组织损伤的急救方法和外止血的急救技能)。

2、教学难点：终身安全运动意识的培养。

四、教学方法：

讲授法、询问法、小组讨论法、演示法、多媒体教学法。

五、教学过程：

一、导入新课：通过播放视频（片

1、片2）导入教学内容（片3）

二、运动损伤的概述

1、举例：刘翔，姚明

桑兰：1998.7.21在纽约友好运动会跳马比赛前热身时摔伤，造成高位截瘫。

2、提问：同学们在运动中发生过那些损伤。常见运动损伤

3、运动损伤的原因、及预防 1）、原因：思想上不够重视运动损伤的发生，常与体育教师、教练员尤其是体育锻炼者对预防运动损伤的意义认识不足，思想上麻痹大意及缺乏预防知识有关。他们多存在着某些片面认识，平时不重视安全，在体育教学、体育锻炼和比赛中没有积极采取各种有效的预防措施。

预防措施：加强运动安全的思想认识。每学期和每节课前，进行体育运动安全教育。2）、原因：缺乏合理的准备活动：准备活动的目的是进一步提高中枢神经系统的兴奋性，增强各器官系统的功能活动，使人体从相对的静止状态过渡到紧张的活动状态。

预防措施：充分做好准备活动，可分为一般性准备后动和专项准备活动。遵循的原则：内容先远离心脏的四肢活动到全身活动，再到专项准备活动。运动负荷由小到大

时间一般为10分钟左右，气温低是可长一些。3）、原因：运动负荷（尤其是局部负担量）过大：安排运动负荷时，没有充分考虑到锻炼者的生理特点，运动负荷超过了锻炼者可以承受的生理负担量，尤其是局部负担过大，引起微细损伤的积累而发生劳损。

预防措施：运动负荷要适当 4）、原因：技术上的错误：技术动作的错误，违反了人体结构功能的特点及运动时的力学原理而造成损伤，这是初参加运动训练的人或学习新动作时发生损伤的主要原因。例如，做前滚翻时，因头部不正而引起颈部扭伤；

预防措施：掌握合理的运动技术 5）、原因：身体功能和心理状态不良 在睡眠或休息不好、患病受伤或伤病初愈阶段，以及疲劳时，肌肉力量、动作的准确性和身体的协调市性显著下降，警觉性和注意力减退，反应较迟钝，此时参加剧烈运动或练习较难的动作，就可能发生损伤。

预防措施：掌握好身体、心理状态 6）、原因：组织方法不当：在教学训练中，不遵守循序渐进、系统性和个别对待的原则，以及比赛的年龄分组原则；在组织方法方面，缺乏保护和自我保护、在非投掷区练习投掷或任意穿越投掷区、组织性纪律性较差。

预防措施：科学的组织方法： 预见和避免发生损伤。7）、原因：动作粗野或违反规则： 在比赛中不遵守比赛规则，或在教学训练中相互逗闹，动作粗野，故意犯规等，这是篮球、足球运动中发生损伤的重要原因。

预防措施：杜绝动作粗野减少犯规 8）、原因：场地设备的缺点：运动场地不平，有小碎石或杂物；跑道太硬或太滑；沙坑没掘松或有小石，坑沿高出地面，踏跳板与地面不平齐；器械维护不良或年久失修，表面不光滑或有裂缝；器械安装不牢固或按放位置不妥当，器械的高低、大小或重量不符合锻炼者的年龄、性别特点，缺乏必要的防护用具（如护腕、护踝、护腰等）；运动时的服装和鞋袜不符合运动卫生要求等。预防措施：改善场地设备，检查、选择无安全隐患的场地设备 9）、原因：不良气象的影响：气温过高易引起疲劳和中暑，气温过低易发生冻伤，或因肌肉僵硬，身体协调性降低而引起肌肉韧带损伤；潮湿高热易引起大量出汗，发生肌肉痉挛或虚脱；

预防措施：避开恶劣的天气，减少室外运动。

4、急性闭合性损伤的紧急处理 RICE——处理运动损伤的原则 R=Rest（休息）

RICE的第一个字母R代表Rest（休息）。要求运动员停止受伤部位的运动。避免加重受伤程度，受伤后好好休息可以促进较快的复原。

I=Ice（冰敷）

第二个字母I代表冰敷，冰敷袋置于受伤部位，受伤后48小时内。每隔2-3小时冰敷20-30分钟。无冰时，先用冷水冲洗。注意时间不宜太长，以防冻伤，尤其是关节。

C=Compression（压迫）

第三个字母C代表压迫，压迫使伤害区域的肿胀减小。以弹性绷带包扎于受伤部位，例如：足、踝、膝、大腿、手或手腕等部位，来减少内部出血。

E=Elevation（抬高）

E代表抬高，抬高伤部加上冰敷与压迫，减少血液循环至伤部，避免肿胀。伤处应高于心脏部位，且尽可能在伤后24小时内，都抬高伤部。当怀疑有骨折时，应先固定在夹板后再抬高，但有些骨折是不宜抬高的。

5、以扭伤为例讲解扭伤产生的原因、应急处理和预防

6、外伤止血的急救技能 A、冷敷法 B、抬高肢体法 C、绷带加压包扎法 D、间接指压止血法 E、加垫屈肢止血法

三、常见的运动损伤处理：

1）、擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤。）

处理：伤口干净（不干净的用清水冲洗干净）者，到卫生室涂上红药水或紫药水或贴上创可贴即可自愈。较严重的首先需要止血，酌情采取冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法等方法进行处理，必要时到医院进行伤口清洗、缝合、上药、包扎等处理，以免感染或流血过多。

2）、鼻出血（鼻部受外力撞击，致使毛细血管破裂而出血。）

处理：让受伤者坐下来，头向后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布或干净的软纸塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。如仍不止，应到医院检查、处理，及时采取有效措施，防止大量出血而出现昏厥。

3）、扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成的损伤。）

处理：首先应该采取止血、止痛措施。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度和疼痛。不能乱揉动，防止加大出血量。在受伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。简单处理后应立即将伤者送往医院进行进一步的医疗处理，避免耽误治疗。

4）、挫伤（在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其它组织受伤，而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损。）处理：用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度和疼痛。在受伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。简单处理后应立即将伤者送往医院进行进一步的医疗处理，避免耽误治疗。

5）、脑震荡（头部受外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维等脑组织受到过度震动而导致的损伤。）可分为轻度、中度和重度脑震荡。

让学生了解脑震荡的症状，以便在日后能快速的分辨出受损伤者的病症，以便及时处理。处理：对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、二天后，即可恢复。对于中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意身体的保暖，并及时送医院治疗。

6）、脱臼（由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的解剖位置而造成的肢体关节部位的损伤。）

处理：动作要轻巧，不可乱伸乱扭，可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动后，立即送医院请医生矫正治疗。

7）、骨折（因外力作用而使骨的完整性受破坏而造成的损伤。）可分为开放性骨折和闭合性骨折。处理：首先应安抚受伤者，防止休克，注意身体保暖，立即送医院治疗。

百度视频关键词：骨折的处理让学生直观的了解骨折的简易处理办法，掌握一定的急救知识。注意事项：一旦发生脑震荡、骨折等恶性运动损伤后，应该嘱咐身边的亲人或朋友立即拨打保险公司的报险电话，并及时拍照等，搜集出险证据，保存好在医院治疗期间的所有票据，以便康复后报销医疗费用和获得保险公司的赔偿。

四、搬运游戏

单人/双人搬运伤员

五、小结

体育锻炼中要预防运动损伤的发生,做到：从思想上对运动损伤的预防给予重视、调节身体使之处于良好的运动状态、创造锻炼的安全环境、注意科学锻炼以及加强易伤的部位的训练。只有这样才能最大效率达到强身健体的目的。

六、课堂拓展练习

1、大家还知道哪些应急的处理损伤的办法？

2、P36，反思—感悟。

七、布置课后作业：

1、上网了解包扎、固定、搬运、心理复苏等的急救技能。

2、树立终身安全运动意识，预防运动损伤的发生。

八、教学反思：

本节课以视频导入，从姚明、桑兰说起，激发了学生学习的积极性，是本节课成功的前提。

运动损伤的概述从身边的损伤说起，让学生感到损伤的重要性，学会预防操作的发生。常见的运动损伤处理，以游戏的方式进行，让学生在做中学，在玩中学，在乐中学，很快掌握了常见运动的处理。

最后，教师有效地进行了小结、评价。让学生在“我相信”歌曲中结束本节课，让学生的情绪达到了高潮。