极限飞盘之扔盘教学视频

第一篇：极限飞盘之扔盘教学视频

极限飞盘之扔盘教学视频

介绍：在我们学习玩飞盘的时候，我必须学会如何扔飞盘。没有好的扔盘方法，就不能很好的与朋友玩飞盘。跟着图老师来看极限飞盘之扔盘教学吧！

难度：初级

步骤方法

扔盘法：在扔飞盘的时候，脚和手同时运动，手扔飞盘。同一侧的脚向斜前方迈出一步。反手的拿盘法：

第一步：手向胸前摆出，就像和别人握手一样的手势来拿飞盘。第二步：以食指的最后一个关节放在飞盘的边框底下。

第三步：大拇指按住飞盘正面的圆纹。在拿盘的时候感觉很稳当，但是不紧。第四步：在甩盘和扔盘的时候，同手一侧的脚跨过身体的前面，让飞盘平行飞出。第五步：甩一下手腕，使飞盘快速旋转。正手的拿盘法：

第一步：用扔盘的手和同手同一侧的角向外迈出一步。第二步：保持手掌向上，让飞盘平行出手。过顶掷法：

第一步：先使用正手拿盘法，眼睛看着接盘的人。

第二步：身体的中心放在非轴心的脚上，将飞盘竖起举到头旁边。第三步：在扔飞盘时，将中心从非轴心脚移到轴心脚上。第四步：让飞盘在头的前上方成45度角出手。

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第二篇：极限飞盘教学设计

极限飞盘教学设计 桃园镇晒书城小学 顾元帅

教学内容：极限飞盘

教学目标：

1、了解极限飞盘的知识和规则，知道并掌握极限飞盘的传接盘的基础动作要领

2、与同伴合作，采用自己喜欢的练习手段学习传接盘，培养学生的合作意识。

场地器材：

1、飞盘6个

2、足球场地

一、问题导入

1、课堂常规:集合、整队、点名

2、教师提问：你了解飞盘运动吗?你知道飞盘运动的历史吗?

3、教师在学生回答的基础上总结，强化学生对所学知识的理解，最后引出极限飞盘运动的教学

二、热身活动

1、弓箭步走8---10步，2—3组。组织：小组进行练习

2、原地弓箭步交换跳10次。

3、原地进行单脚起跳，双脚落地的练习几次。

4、进行自己设计的一些柔韧性练习。

三、极限飞盘传接盘基本动作要领

1、教师示范穿接盘方法

接盘:夹接、上手接、低手接、传盘:握盘法、身体姿势、手部动作、飞盘轨道

２、教师介绍练习方法：为了方便大家体验动作，可自由选择方法进行练习。

3、学生分组进行练习。

4、教师进行巡回指导，纠正。

5、进行优生示范，纠正一些集体性的错误。

6、进行小组展示。

四、游戏《运球接力》

游戏方法：将学生分成人数相等的两队，用乒乓球拍进行端起球的接力。规则：

1、发令才能起跑，不得越过起跑线进行交接球。

2、中途如果球从球拍上掉下来，要从掉下来的地方拾起继续进行。

组织：分成两组进行 教法：

1、教师讲解规则

2、学生进行练习

四、放松身心

1、学生闭住眼睛，教师放音乐进行放松。

2、自己拍打主要肌肉群。

第三篇：极限飞盘十项简易规则

极限飞盘十项简易规则

2012-7-15 17:15| 发布者: ultitranslator| 查看: 4308| 评论: 0 摘要: 1.场地 —— 正式比赛场地为长方形，长64米，宽37米。得分区分别位于场地两端，深18米。2.开盘 —— 每一分比赛开始时，双方选手在各自防守的得分区内排成一队。先防守的队伍把飞盘扔给进攻的队伍（称为“发盘...1.场地 —— 正式比赛场地为长方形，长64米，宽37米。得分区分别位于场地两端，深18米（23米）。

2.开盘 —— 每一分比赛开始时，双方选手在各自防守的得分区内排成一队。先防守的队伍把飞扔给进攻的队伍（称为“发盘”）。正规的比赛中，每支队伍只许有七位选手上场。

3.得分 —— 如果进攻方选手在对方的防守得分区内接住飞盘，则得一分。

4.传盘 —— 选手可以往任意方向传盘给自己的队友。不允许持盘跑动。持有飞盘的选手（称为盘者”）有十秒钟的时间来掷盘。防守掷盘者的选手（称为“防盘者”）应该大声地数出这十秒钟（为“延时计数”）。

5.失误 —— 如果进攻方传盘没有成功（例如：出界、掉地、被对方断下、被对方截获），则视失误。此时防守方获得盘权，立刻攻防转换。

6.换人 —— 只有在得分之后或选手受伤的情况下允许替换场上比赛选手。

7.无身体接触 —— 选手之间不应该有任何身体接触。也不允许阻挡别的选手的跑动。身体接触生时判为犯规。

8.犯规 —— 当一方选手跟另一方选手发生身体接触时，视为犯规。被犯规的选手要立刻喊出“规（Foul）”，此时所有场上选手要停在当前位置不得移动，直到比赛重新开始。如果犯规没影响进攻方的盘权，比赛继续；如果影响了进攻方的盘权，飞盘交还给进攻方继续比赛。如果守方选手不同意犯规，飞盘还给前一位持盘者，重新开始比赛。

9.自判 —— 比赛没有裁判，场上选手自行裁决犯规、出界和失误。选手们应该互相文明地讨论解决争议。

10.极限飞盘的比赛精神 —— 极限飞盘很重视体育道德和公平竞争。它鼓励选手们去激烈对抗，激烈对抗必须建立在互相尊重，遵守规则和享受乐趣的基础上。

极限飞盘规则犯规条例解析

2012-7-15 18:04| 发布者: ultitranslator| 查看: 2573| 评论: 0 摘要: 不同队伍的两位选手间发生的身体接触即视为犯规。如果犯规行为被示意，比赛暂停，所有选手应当保持自己的站位。防守犯规 l 两脚横跨掷盘者的轴心脚。l 与掷盘者保持的距离不足一个飞盘的宽度。l 触碰掷盘者的任何...不同队伍的两位选手间发生的身体接触即视为犯规。如果犯规行为被示意，比赛暂停，所有选应当保持自己的站位。

防守犯规

 两脚横跨掷盘者的轴心脚。

 与掷盘者保持的距离不足一个飞盘的宽度。 触碰掷盘者的任何部位。

 在某位进攻选手尝试接盘时，撞击他。

 在尝试阻断或者截获飞盘时，碰撞到某位已经确立好稳固站位的进攻选手。

无争议的掷盘犯规：延迟计数重回到0开始。如果传盘已经成功，持盘选手保持盘权，比赛继如果传盘失败，飞盘返回到掷盘者手中，重新掷盘。

无争议的接盘犯规：进攻方保持盘权；如果犯规行为发生在得分区，飞盘要被带到得分线上最的一点，然后继续比赛。

进攻犯规

 掷盘或假动作过程中，轴转动作撞击到防盘者。 用飞盘或身体推开防盘者。 推开防守者去跑位。

 在尝试接盘时撞击到某位已经确立好稳固站位的防守选手。

如果犯规是在掷盘或传盘不成功的情况下发生，比赛继续（也就是失误）；如果传盘成功，飞回到掷盘者手中，继续进行原来的计数。

接盘过程中或者接盘后经常不可避免地发生非故意的身体接触，这种情况不算犯规。盘出手后跟进动作中发生的身体接触，不足以构成犯规行为。但是，这两种情况都应尽可能避免。

极限飞盘规则其他违例行为解析

2012-7-15 19:34| 发布者: ultitranslator| 查看: 2269| 评论: 0 摘要:

1、走步（Travel）如下情况算作走步： l 掷盘者在出盘前抬起或者拖动轴心脚。l 接盘者接盘后没有按照要求立刻止步，而是加速、改变方向或者明显地走动更多步。l 接盘者在跑动中掷盘（注意：有个例外，就是接盘者可...1、走步（Travel）

如下情况算作走步：

 掷盘者在出盘前抬起或者拖动轴心脚。

 接盘者接盘后没有按照要求立刻止步，而是加速、改变方向或者明显地走动更多步。 接盘者在跑动中掷盘（注意：有个例外，就是接盘者可以在接盘后的三步之内将盘掷出）

2、剥盘（Strip）

 如果防守者拍打进攻选手手中已经控制住的飞盘并使其掉落，视为剥盘。 进攻方重新获得盘权后，计数回到0重新开始。 剥盘行为如有争议，飞盘回给掷盘者。 得分区内的剥盘如无争议，视为得分。

3、双重防守（Double Team）

只能有一位防守选手在距离掷盘者轴心脚的三米范围内防守他。但是，如果另一位进攻选手也这个范围内，与其相应的防守选手也可以进入这个范围。

掷盘者应该是示意“双重防守”作为警告。第一次警告时，延迟计数要倒退两个数字。发生同次计数内的第二次警告时，比赛暂停。重新验盘，计数回到0重新开始。

4、阻挡（Pick）

任何选手不可以阻碍对方任何一位选手的移动。阻挡可能是故意也可能是非故意的——无论哪种都是违例（如果算作犯规，就不会有故意阻挡，因为这是违背比赛精神的）。

阻挡的例子有：

 某位进攻选手绕着任何一位选手跑位，以摆脱防守。

 趋向同一目标的选手们跑位时经过同一区域，使防守方不得不减速或者停步。

被阻挡行为影响的选手必须进入到相应进攻选手的三米盯守范围内。“阻挡（Pick）”应该被刻大声示意出来。比赛暂停，防守选手跟上防守对象，验盘结束后继续比赛。

如果在阻挡示意过程中或者示意结束后飞盘被掷出：

 选手们可以继续争夺飞盘，直到确定盘权。 如果传盘成功，飞盘回到掷盘者手中。 如果传盘失败，算作失误，比赛继续。

5、计数过快（Fast Count）

如果防盘者计数太快，掷盘者可以示意“计数过快”。每一个数字要持续一秒钟。

 第一次“计数过快”警告：从计数中减去2。

 第二次“计数过快”警告：比赛暂停，计数重回到0后，继续比赛。

6、比赛继续的规定（Continuation Rule）

飞盘在空中：

 如果发生示意时飞盘在空中，总是要继续比赛直到确定盘权。

 如果进行示意的队伍在这次传盘结束后获得盘权（例如发生了失误），比赛继续，选手们意“比赛继续（Play on）”。

 如果传盘成功，但是防守方的防守受到阻挡、犯规或违例行为的影响，这次传盘不算数。盘回到掷盘者手中，验盘后继续比赛。

飞盘不在空中：

如果示意是在盘被掷出之前发生，但掷盘者尝试了传盘：

 传盘失败：算作失误

 传盘成功：传盘不算数，飞盘回到掷盘者手中，验盘后继续比赛。

如果在同一次争盘过程中，防守方和进攻方分别进行示意，飞盘回到掷盘者手中，验盘后继续赛

第四篇：Introduction of ultimate frisbee极限飞盘简介

Introduction of ultimate frisbee I’ll talk about an outdoor sports——ultimate frisbee.It’s a kind of sports playing with frisbee.Frisbee is’t frisbee dog.You can play it with everyone.I have two frisbee.The bigger one is used in formal competition.The smaller one is for teenagers.The frisbee is a fitness for all ages, As long as there is a piece of open space you can have fun exercise.and play a variety of magic, Of course, there are also a variety of games which are now popular in Europe and Asia.Playing frisbee enhances your physical and psychological health,which is very interesting.It also plays quite easily and is not boring at all.At the same time, the frisbee is cheap and everyone can play.The biggest advantage is that this movement you can play with anyone, even your dog.Since 1948,flying disc sports appeared in America , only after several years of development,it has formed more than 10 kinds of events.At present, in many frisbee projects,the most popular playing disc theme has three kinds: frisbee golf ,freestyle frisbee,ultimate frisbee(Ultimate);In 2000,the ultimate was formally included in formal project in the World Games.WFDF(The world flying disk Federation)is more eager for Frisbee project in the Olympic Games performance, then the login in the Olympic games.Among of these frisbee projects, I play ultimate frisbee.Ultimate,someone calls it Ultimate Frisbee,we usually say Ultimate.It plays with a frisbee.It is a selfhand in hand in the flange.Hands in hands grip the frisbee frames are respectively on both sides of the way, the waist--thumb flange, above the waist or hovering in the sky flying--thumb flange.Single hand frame when the frisbee is too high or too low, cannot use two hands on the one hand disk access 极限飞盘接盘方法：薄饼，双手边框，单手边框优酷视频链接： http://v.youku.com/v_show/id_XMzA2MDM3NDA=.html

Ten rules 1, the sitetwo teams play in the protection zones.The first defensive team throw the frisbee to the offensive team(known as the “offer”).3, scoreFrisbee can go in any direction, in order to pass to a teammate.Players are not allowed to take Frisbee movement.“thrower” has ten seconds to decide where to throw the disc.Defending the thrower's(referred to as “preventing disc”)should count loudly ten seconds(called “delay count”).we say “stalling one two three ……up”

5, failureonly after a score or players are injured.changing the game's staff is permitted.7, non-physical contactwhen a player has physical contact with another player it is foul.If a foul has errors, Frisbee will belong to affected players.If the player foul felt he didn't foul, Frisbee will belong to the last Frisbee players , and then continue.9, self-refereeUltimate frisbee is paid attention to sports ethics and fair.It encourages players to compete, but the relationship between competition cannot harm the players and it is based on respection, rules and the fun of it.I think the spirit of the game is the key to its success

There are many disc friends and teams in all parts of the country.Teams in China：

Wuhan:Air woo

CUG Changsha :Citystorm Beijing :北京帮

大哥队

Hangtime

Airkaza

Bazinga

Tianjing :Speed Shanghai :Huwa Ningbo :UFO Shenzhen :深圳队 Xian :RJM 肉夹馍队

Nanjing :猎户座 NANKING

No disc No life!

Frisbee is interesting.and through frisbee i can make friends with players.all over the world.I play frisbee.Because it is an amazing experience you will never have.Once you learn it,you will fall in love with it.Maybe i will play it until i can’t run.It’s amazing.That’s what i want to say.If you want to play frisbee.Call me.

第五篇：2015年岱岳区中小学极限飞盘比赛在我校成功举办

2015年岱岳区中小学极限飞盘比赛在我校成功举办

4月7日，2015年岱岳区中小学极限飞盘比赛在我校黄前中学成功举办。来自全区包括黄前中学在内的16支代表队参加了本次比赛。

本次极限飞盘大赛采取循环赛制，经过激烈角逐，黄前镇四支代表队分别荣获小学女子组、小学男子组、初中女子组和初中男子组比赛第一名，并以180分的总成绩取得单位总成绩第一名，荣获体育道德风尚奖。这充分展现了飞盘教练和代表队员们积极训练的成果。

通过本次比赛，“飞”出了友谊，“飞”出了风格。在锻炼各队队友们身体的同时，促进了彼此的交流与沟通，增进了友谊，同时加强了团队意识，促进共同发展。

泰安市黄前中学 2015年4月7日