应 急 棍 使 用 动 作

第一篇：应 急 棍 使 用 动 作

应急棍使用动作教案

作 业 准 备

1、清点人数，整理着装、器材，向在场首长报告；

2、进行训练编组；

3、宣布作业提要。

课 目：应急棍使用动作

目 的：通过训练，使同志们掌握应急棍使用动作要领及实战中的应用方法，为以后的执勤和处突打下坚实的基础。

内 容：

一、基本步法QSA G

1、弓步

2、马步

3、虚步

4、仆步

5、插步

6、跪步

［理论提示］

1、弓步／棍术基本步法有十种（略）［示范讲解］ 口 令：“弓步－停”

动作要领：在持棍的基础上，左脚向前一步，左腿屈膝半蹲，左小腿垂直于地面，右腿挺 伸直，脚尖内扣，上体微向前倾，头正，颈直，挺胸，塌腰，落臀，髋不不得左右凸出，两手正握棍，使滚身臵于身体左侧或右侧，右手握于棍中段，左手握于棍把段，棍端贴于腰际，棍稍端约与眉同高，目视攻击方向。

动作要求：上步快，重心稳，击打狠，定位准。易犯毛病：上步不快，重心不稳。

纠正方法：上步时迅速前倾，身体重心大部落于左脚。［组织练习］（略）

二、马步 ［示范讲解］ 口 令：“马步－停”

动作要领：在持棍的基础上，右脚上步的同时，身体左转90度，两脚内侧距离约为足长3－5倍，脚尖正对前方，屈膝半蹲，膝部不超过脚点，全脚掌着地，身体重心落于两脚之间，上体直立，挺胸，塌腰，落臀，两手正（对）握棍，两臂伸直，右手握于棍中段，左手握于棍把段，使棍臵于两膝上，目视攻击方向。

动作要求：身体重心沉稳，易犯毛病：姿势过高。

纠正方法：上体保持正直，自然下蹲，重心落于两腿之间。［组织练习］（略）

三、虚步 ［示范讲解］ 口 令：“虚步－停”

动作要领：在持棍的基础上，左脚向前上大半步（约40厘米），左脚向前微屈膝，脚 1 根离地，右腿屈膝半蹲，身体重心落于右脚，挺胸，塌腰，落臀。两手正握棍，使棍把端臵于左腿前上方，目视攻击方向。

动作要求：动静结合，虚实并举。易犯毛病：收步不到位，身体不稳。

纠正方法：左脚收回成虚步，重心落于支撑腿。［组织练习］（略）

四、仆步 ［示范讲解］ 口 令：“仆步－停”

动作要领：在持棍的基础上，左脚向前一步，左腿屈膝全蹲，全脚掌着地，脚和膝外展、臀部接近小腿，左脚伸直仆平，脚尖内扣，全脚掌着地，身体重心落于右腿，上体侧转、挺胸，塌腰，落臀，右手握于棍把段，左手钳型压于棍中段，使棍臵于身体内侧一线，目视攻击方向。

动作要求：仆位要快，定位要准。

易犯毛病：仆位动作不到位，身体姿势过高。纠正方法：重心落于支撑腿，下压身体。［组织练习］（略）

五、插步 ［示范讲解］ 口 令：“插步－停”

动作要领：在持棍的基础上，向左转体的同时，右脚向左脚后插步，前脚掌外侧着地，上体微向前倾，重心落于两腿之间，含胸，向左扭胯，棍身旋转90度。右手握棍稍端，两手正握棍。协力向插步方向戳击，右臂屈于左胸前，左臂伸直，棍梢端与右肩同高，左手钳型握棍中段，棍身略平于地面，目视攻击方向。

动作要求：插步迅速，重心沉稳。易犯毛病：插步不迅速，重心不稳。

纠正方法：插步再迅速，重心落于支撑腿。［组织练习］（略）

六、跪步 ［示范讲解］ 口 令：“跪步－停”

动作要领：在持棍的基础上，左脚向前一步，右脚内扣全脚掌着地，左腿微屈下蹲，右脚跟提起，右腿屈膝下跪，向左转体。两手正握棍（也可反握棍）向前挑击，左手握棍梢端，并且与左腰际，右手握于棍中段，棍把段与眉同高，上体微前倾，身体重心落于两腿之间，目视攻击方向。

动作要求：跪步要稳，挑击要狠。易犯毛病：跪步不到位，挑击不很。

纠正方法：右脚跟不屈膝下跪，猛力向上挑击。［组织练习］（略）

第二个训练问题：攻击（防守）动作

目 的：掌握棍术的击打方法，锻炼攻防的灵活性和协调性，增强进攻和防护技能，提高执勤官兵的制逃能力。

内 容：

一、攻击动作

二、防守动作 ［理论提示］

攻击动作主要内容包括：劈棍、盖棍、抡棍、戳棍、摔棍、挑棍和崩棍。

一、攻击动作

（一）劈棍 ［讲解示范］

用 途：主要以棍梢端劈击敌头、颈和肩部，也可劈击敌手腕。口 令：“劈棍、1、2，停”

动作要领：在预备姿势的基础上，左脚向前进步的同时，两手协力将棍举过头顶，由上向下劈击，其棍稍端约与膝同高，目视攻击方向。击出后，迅速收棍成预备姿势。

动作要求；劈击准、狠、快。

易犯毛病：动作僵硬，下劈无力。

纠正方法：练习时不用全力，逐渐加力。［组织练习］（略）

（二）盖棍 ［讲解示范］

用 途：主要以棍把端劈击敌头、肩、颈、背和腰部 口 令：“盖棍、1、2，停”

动作要领：在预备姿势的基础上，左脚进步的同时，左手滑把于棍身前段，将棍平举，左后转体的同时，由上向下盖击，目视攻击方向。迅速右转体的同时，两手滑把，成预备姿势。

动作要求；滑把、转体、下盖要稳。易犯毛病：盖棍一端太短，路线不正确。

纠正方法：注意前手滑把到位，由上向下的转体盖击练习。［组织练习］（略）

（三）抡棍 ［讲解示范］

用 途：主要以棍梢（中）段横击敌头、颈、胸和腰部。口 令：“抡棍、1、2，停”

动作要领：抡棍分为左右抡棍.在预备姿势的基础上，右(左)脚向前进步的同时，左手滑把,握于右手前成背棍的同时,两手用力使棍由右(左)经体前向左(右)后抡击，背棍于左(右)肩,目视攻击方向。右后转体上左步同时滑把成预备姿势。

动作要求；抡棍横击要猛,棍身要平。易犯毛病：抡棍时线路不正确。纠正方法：将棍背平，两臂平抡。［组织练习］（略）

（四）戳棍 ［讲解示范］

用 途：主要以棍把（梢）端戳击敌胸、腹、腰和面部。口 令：“戳棍、1、2，停” 动作要领：在预备姿势的基础上，（1）上步戳棍，左脚上步成弓步的同时右手握棍中段和棍把段接合部，两手协力向前送戳。而后，右脚后成预备姿势。（2）插步戳棍，右手滑握棍梢段，两手协力向插步方向戳击，目视攻击方向。撤右脚转体的同时，右手换把握棍把段成预备姿势。

动作要求；两手握棍有力，戳击迅速。

易犯毛病：棍身远离身体，戳击时左右摇晃，着力点不准。

纠正方法：插步要快，身体前倾，右腿蹬直，棍身贴于身体左侧戳击。［组织练习］（略）

（五）摔棍 ［讲解示范］

用 途：主要以棍梢端攻击敌头和肩部。口 令：“摔棍、1、2，停”

动作要领：在预备姿势的基础上，身体左转的同时，右脚靠拢左脚屈膝下蹲，两脚用力蹬地跃起，两小腿后屈，挺胸展髋同时，两手协力后背棍，两腿落地成仆步摔棍，目视攻击方向。起身同时右脚跟步，成预备姿势。

动作要求；转体、下蹲、跃起、背棍、摔棍迅速连贯。易犯毛病：背棍时棍身不，背棍不到位。

纠正方法：跃起时，两手将棍正直后背，将棍梢向下。［组织练习］（略）

（六）挑棍 ［讲解示范］

用 途：主要以棍把（梢）端击敌下颌和裆部。口 令：“挑棍、1、2，停”

动作要领：在预备姿势的基础上，左脚向前进步的同时，两手滑把由后经身体右侧向前上挑击，棍把端高度约与眉同高，目视攻击方向。起身滑把，成预备姿势。

动作要求；进步快，击点准，挑击狠。

易犯毛病：挑棍时路线不正确，棍身远离身体。纠正方法：挑击时，使棍贴于身体，向正上方挑击。［组织练习］（略）

（七）崩棍 ［讲解示范］

用 途：主要以棍梢段击打敌头、肋部。口 令：“崩棍、1、2，停”

动作要领：在预备姿势的基础上，左脚向前上步将棍身向体前推出，向右转体的同时左脚跟用力外摆，两臂屈肘拉起，两手协力使棍梢段划半弧向右崩击，左脚前进步的同时成马步，两手协力滑棍下压，用棍梢段下崩，举过头顶，由上向下劈击，其棍稍端约与膝同高，目视攻击方向。

动作要求；迅猛、有力、准确。

易犯毛病：上步不迅速，力量不足。

纠正方法：上体前倾，上步快，手臂用力猛崩击。［组织练习］（略）

二、防守动作

（一）架棍 ［讲解示范］

用 途：主要以棍身架挡敌由上而下劈击来的凶器。口 令：“架棍、1、2，停”

动作要领：在预备姿势的基础上，上体左转，左脚向前进步成左弓步的同时，左手向棍梢一端滑把，两手协力将棍向上方架起，目视攻击方向。

动作要求；滑把、上架迅速有力。

易犯毛病：两手距离太窄或太宽，棍身上举不到位。

纠正方法：两手配合进行假设性练习，检查手棍的位臵。［组织练习］（略）

（二）格棍 ［讲解示范］

用 途：主要以棍中段左或右格击，格挡敌横向击来的凶器。口 令：“格棍、1、2，停” 动作要领：在预备姿势的基础上，（1）左格棍：左脚向左前进步的同时，两手协力向左推棍格挡，棍身与地面垂直，向左侧格挡。（2）右格挡：右脚向右前进步的同时，两手握棍，左手滑把，两手协力向右推棍格挡，棍身与地面垂直，目视攻击方向。左脚上步，成预备姿势。

动作要求；格棍动作要正确，与击来的凶器成垂直方向。易犯毛病：动作不迅速，格挡无力。

纠正方法：由一人假设对手持凶器，协助练习。［组织练习］（略）

（三）拨棍 ［讲解示范］

用 途：主要防守敌劈击、刺来的凶器，迫使其改变方向。口 令：“拨棍、1、2，停” 动作要领：在预备姿势的基础上，（1）上拨棍：左脚向前进步的同时，脚尖内扣，脚跟外旋，右脚跟上，上体向左侧倾斜扭腰，由前上方向右拨棍。（2）下拨棍：右脚跟步的同时，两手向前滑把，左转体用棍把段由右向左下拨棍，右转体的同时两手滑把，前进步以棍梢由左向右下拨击。目视攻击方向。拨击后，迅速收回成预备姿势。

动作要求；拨棍快速，连贯、有力、沉稳。易犯毛病：扭腰、转体、上步不一致。

纠正方法：步到、身到、棍到、动作迅速有力。［组织练习］（略）

第三个训练内容：应急棍术

目 的：通过训练增强身体的协调性和灵活性，提高实战攻防能力。

内 容：

一、劈击弹踢

二、拨盖挑击

三、扫崩挑击

四、扫盖劈颈

五、戳踹劈头

六、扫腿崩击

七、架踢劈击

八、扫蹬戳胸

九、拨崩击肋

十、抡扫摔击

［理论提示］应急棍术具有“功放兼备，易学易练，连贯性强和实用性强”等特点。预备姿势：在立正持棍的基础上，听到“应急棍术－预备”的口令后，身体左转后撤步成预备姿势。

一、劈击弹踢 ［讲解示范］

用 途：主要用于劈击敌头部，弹踢敌裆部。口 令：“劈击弹踢，1、2，停” 动作要领：在预备姿势的基础上，（1）两手换把，将棍臵于右胸前，左脚向前上步成弓步的同时，向前劈击。（2）起右脚将棍身臵于右胸前；（3）右脚向后落步成左弓步的同时，两手握棍向前劈击，棍梢与眉同高，目视攻击方向。

动作要求：劈击弹踢准确有力。［组织练习］（略）

二、拨盖挑击 ［讲解示范］

用 途：主要盖击敌头部、肩部，挑击敌裆部。口 令：“拨盖挑击，1、2，停” 动作要领：在劈击的基础上，（1）左脚成虚步，两手滑把，用棍把段由右向左下拨档；（2）右脚向前上步的同时，左手换把抓握棍把段由上向下盖击成右弓步；（3）左脚向前上步，双手滑把抓握棍把段和棍中段，用棍梢段由下向上挑击成马步，棍梢端约与眉同高。目视攻击方向。

动作要求：拨档盖击要快，上步挑击要准。［组织练习］（略）

三、扫崩挑击 ［讲解示范］

用 途：主要横哨敌腰部，崩击敌头部。口 令：“扫崩挑击，1、2，停” 动作要领：在挑击的基础上，（1）左手倒握，抓棍中段两手协力由左至右横扫，棍把臵于左腋下；（2）右转体的同时，向右崩击，棍身于肩同高；（3）左脚进步成跪步的同时，由上向下挑击，棍把端与眉同高。目视攻击方向。

动作要求：横扫、崩击和挑击迅猛有力。［组织练习］（略）

四、扫盖劈颈 ［讲解示范］

用 途：主要用于扫击敌腿部，盖击敌头部，劈击敌颈部。口 令：“扫盖劈颈，1、2，停” 动作要领：在挑击的基础上，（1）左脚上步成弓步的同时下扫棍，棍梢端向前扫击；（2）右脚上步左后转体盖棍；（3）右后转体左脚向前上步成左弓步的同时劈棍，棍把端紧贴右腰际，棍梢端与眉同高。目视攻击方向。

动作要求：扫腿要快，上步挑击要准。

［组织练习］（略）

五、戳踹劈头 ［讲解示范］

用 途：主要戳击敌腹部，侧踹敌胸部，劈击敌头部。口 令：“戳揣劈头，1、2，停” 动作要领：在左弓步劈击的基础上，（1）右脚在左脚后插步，右手抓握棍梢段，将棍身平臵于胸前，用棍把端戳击敌腹部；（2）起左脚侧踹敌胸部，棍身斜臵于右胸前；（3）左脚落步成弓步的同时，向前劈击，棍把端紧贴腰际，棍梢端与眉同高。目视攻击方向。

动作要求：戳击要准，侧踹要狠，劈击要猛。［组织练习］（略）

六、扫腿崩击 ［讲解示范］

用 途：主要扫击敌腿部，崩击敌头部。口 令：“扫腿崩击，1、2，停” 动作要领：在左弓步劈击的基础上，（1）双手将棍举过头顶，右后转体360度的同时，右脚向后撤步成右弓步下扫棍；（2）左后转体的同时，左手换把抓握右手前方，由右至左横扫，棍把臵于左腋下成左弓步；（3）向右转体成虚步的同时，由左向右崩击，棍身与肩同高。目视攻击方向。

动作要求：转体扫腿、崩击迅速。［组织练习］（略）

七、架踢劈击 ［讲解示范］

用 途：主要弹踢敌腹部，劈击敌头部。口 令：“架踢劈击，1、2，停” 动作要领：在左虚步崩击的基础上，（1）左脚向前上步成左弓步的同时，握棍上架；（2）起右脚向前弹踢的同时，将棍斜臵于左胸前；（3）右脚落地左脚上步成左弓步劈击，棍梢端与眉同高。目视攻击方向。

动作要求：上架弹踢要快，上步劈击要狠。［组织练习］（略）

八、扫蹬戳胸 ［讲解示范］

用 途：主要扫击敌头腰、肋部，正蹬戳击敌胸部。口 令：“扫蹬戳胸，1、2，停” 动作要领：在左弓步劈击的基础上，（1）右脚上步成马步的同时，滑把用棍把段扫击敌腰部，右转体成右弓步的同时，滑把用棍梢段扫击敌腰部；（2）左脚上步双手握棍向左格档，起右脚正蹬，收棍于身体左胸前；（3）右脚落地成右弓步的同时，用棍把端向前戳击，棍身紧贴胸前与肩同高。目视攻击方向。

动作要求：横扫快速连贯，格档、正蹬、戳击准确。［组织练习］（略）

九、拨崩击肋 ［讲解示范］

用 途：主要用于防守和崩击敌胸部、腕部。口 令：“拨崩击肋，1、2，停” 动作要领：在右弓步戳击的基础上，（1）左脚上步成左弓步劈击；（2）向左转体成虚步，用棍梢段向下侧拨格，右脚上步，两手换把，用棍段向前下崩击敌手腕成马步；（3）左脚向前上马步的同时，滑把用棍把段扫击敌肋（头），右手握棍梢段于腰际，左手抓握棍中段。目视攻击方向。

动作要求：拨格要快，崩击要猛，扫击要狠。［组织练习］（略）

十、抡扫摔击 ［讲解示范］

用 途：主要用于抡扫敌头部、腿部，劈击敌头、肩部。口 令：“抡扫摔击，1、2，停” 动作要领：在马步扫击的基础上，（1）上右步两手换把，右手在左手前抓握棍把段，背棍于右肩上，由右向左抡扫，将棍背于左肩，后由左上向右下扫击，成弓步；（2）左脚靠拢右脚同时屈膝下蹲，向前上跃起，成左仆步摔棍；（3）两手换把，左手握棍把段，右手抓握棍中段，右脚上步成右弓步向前劈击，棍梢端与眉同高。目视攻击方向。

动作要求：抡棍要猛，摔击要狠。［组织练习］（略）

结束势：在右弓步的基础上身体向左转体，两手将棍竖臵于身体右侧，右手与下颌同高，左手握棍把，左脚靠拢右脚的同时，成持棍立正姿势。

第四个训练问题：应用动作

目 的：通过训练提高实战能力。内 容：

一、拨盖踢劈

二、架格戳揣

三、架档绞锁

四、档架挑别

五、格盖锁喉

六、防打压颈

理论提示：应急棍应用动作是在基本动作的基础上，进行的攻防训练，有步法和攻防动作组合而成，具有实战性强的特点，通常以两人对抗形式练习。

一、拨盖踢劈 ［讲解示范］ 口 令：“拨盖踢劈，开始，停” 动作要领：在预备姿势的基础上，（1）敌右脚上步由上向下劈击时，我进步的同时用棍梢端向右上拨击敌棍，用棍把段由上向下盖击敌头，敌双手持棍上右步架档；（2）右脚在左脚后垫步的同时，起左脚横踢敌膝关节外侧；（3）左脚落地的同时，用棍前段劈击敌颈（头）部，趁敌右膝跪地之机，将其制服。

听到“停”的口令后，自行起立，恢复预备姿势。动作要求：击打迅速，连贯。

注意事项：操作者在横踢敌膝关节外侧，击打敌颈部时，仅作表示，配手应主动配合。易犯毛病：距离掌握不好，横踢时不准。

纠正方法：右脚在左脚后垫步的同时，踢击敌膝外关节。［组织练习］（略）

二、架格戳揣

［讲解示范］ 口 令：“架格戳揣，开始，停” 动作要领：在预备姿势的基础上，（1）敌上右步由上向下劈击时，我左进步架棍防守；（2）敌用棍把段扫击我肋部时，我迅速左转体格防，右脚进步成马步的同时用棍把端戳击敌腹；（3）两脚后换步用棍前段劈击敌颈（头）部，趁敌前倒时起左脚踹击敌左肋，双手将棍斜臵于左胸前，踹敌背部将其制服。

听到“停”的口令后，自行起立，恢复预备姿势。动作要求：动作要快、准、狠。

注意事项：操作者在劈颈、格档、戳击要定位，不得用力过猛，配手被戳击时，塌腰、收腹和倒地应主动。

易犯毛病：戳腹过猛，容易受伤。

纠正方法：向前戳腹时定位，配手收腹配合。［组织练习］（略）

三、架档绞锁 ［讲解示范］ 口 令：“架档绞锁，开始，停” 动作要领：在预备姿势的基础上，（1）敌左进步由上向下劈击时，我进步架棍防守；（2）敌用棍把段挑击我裆部时，我右脚跟步下档敌棍；（3）我用棍把段外绞敌棍，左进步，用棍前段劈击敌头，敌右膝跪地，我右脚向前上步的同时，用右臂反锁敌颈部，右手抓握棍中段，两手协力，挺腰右后转体用膝盖顶敌右肋将其制服。

听到“停”的口令后，自行起立，恢复预备姿势。动作要求：绞棍、击头、反锁敌颈动作要迅速。

注意事项：操作者挑当、击头、锁颈不得用力过猛；配手在操练者锁颈时应主动后仰。易犯毛病：右手滑把不到位，绞棍不稳。纠正方法：右手滑把要紧贴敌棍猛力绞击。［组织练习］（略）

四、挡架挑别 ［讲解示范］ 口 令：“挡架挑别，开始，停” 动作要领：在预备姿势的基础上，（1）敌前上步挑击我裆部时，我下格挡防守；（2）敌由上而下劈击我头部时，我上架格挡；（3）敌用棍把段横击我腰（肋）部，我向左格挡，左前进步，用棍中段滑棍击敌手臂的同时，用棍把段向上挑击敌右上臂的同时，用棍把段向上挑击敌右大臂内侧，右后转体成右弓步，左手前推横折敌右手腕，右手握棍中段向前别压敌肘将其制服。

听到“停”的口令后，自行起立，恢复预备姿势。动作要求：防守反击要快，挑别折腕要猛。

注意事项：操练者击打、别臂、折腕、压肘不得用力过猛；配手被击打时，应主动松手，松臂，右膝跪地。

易犯毛病：挑臂不准，身体不稳。

纠正方法：右手滑把而后将棍臵于地面，支撑身体。［组织练习］（略）

五、格盖锁喉 ［讲解示范］ 口 令：“格盖锁喉，开始，停” 动作要领：在预备姿势的基础上，（1）敌右进步抡棍横扫击我腰、肋部时，我左转体格挡；（2）起右脚横踢敌胸（腹），右脚向后落地成左弓步的同时，用棍把向前盖击敌背（颈）部；（3）趁敌前倒，右脚垫步的同时，左腿前蹬敌左肩顺势骑压敌腰部，双手握棍绕过敌头部，由下向上锁击敌喉，将其制服。

听到“停”的口令后，自行起立，恢复预备姿势。动作要求：格、盖、踢、锁喉动作迅速连贯。

注意事项：操练者格挡、横踢、盖击不得用力过猛。配手被击打时收腹，前倒应主动。易犯毛病：格、盖、踢不迅速。

纠正方法：前进步的同时收棍前推，盖击时身体下压，猛力横踢。［组织练习］（略）

六、防打压颈 ［讲解示范］ 口 令：“防打压颈，开始，停” 动作要领：在预备姿势的基础上，（1）敌左前进步向我腹（胸）部戳击时，我左脚后撤步成虚步，用棍梢段由外向内拨档；（2）我左进步或弓步用棍把段由上而下盖击敌头部，敌举棍上架；（3）我向左横跨步或马步的同时，用棍梢段横扫敌右肋，敌左闪身右格；（4）我右进步或跪步挑击敌裆，敌下架格挡。趁敌下档时，起身劈击敌头，当敌前倒之际，左膝迅速跪压敌右肩，双手握棍由上向下横压敌颈，将其制服。

听到“停”的口令后，自行起立，恢复预备姿势。动作要求：拨、盖、扫、挑动作连贯。

注意事项：操练者劈击跪肩压颈时不得用力过猛，配手上架收腹和前倒应主动。易犯毛病：跪肩不准，压颈太狠。

纠正方法：上步跪肩时，右脚着地左腿伸直，左脚蹬地抬起。［组织练习］（略）［小结讲评］（略）

作 业 讲 评：（略）

应急棍使用动作教案

单 位：武陕二支队九中队教练员：

第二篇：应急棍的基本动作要领

应急棍的使用

一、基本动作

1、握棍

动作要领:应用通常以正握为主，及于双手握棍身后断，虎口朝棍梢一端，需要时也可采用对握棍和前式握棍，握棍根据需要也可以采取滑把和换把。(1)滑把:为了变换棍法和棍的着力点，握把时顺棍身滑动称滑把。(2)换把:两手握棍时，使棍身变换前后位置和虎口方向称为换把。

2、持棍

动作要领:通常右手虎口卡握棍中端，置于身体右侧，拇指在内，余指在外，右手前式握棍，棍大端与脚尖并齐，左臂自然下垂，左手五指轻轻并拢，中指贴于裤缝线，成持棍立正姿势。

3、置棍

动作要领:置棍在持棍的基础上，左脚向正前方迈出一步成左弓步，右手将棍置于地上，棍把端与右脚平齐，听到“好”的口令，迅速起身左脚靠拢右脚成立正姿势。

4、取棍

动作要领:取棍时,动作按置棍的相反顺序实施。

二、基本步法

包括:弓步、马步、虚步、扑步、插步、跪步

1、弓步

动作要领:在持棍的基础上，左脚向前移步，左脚屈膝半蹲，左小腿垂直于地面，右脚挺膝伸直，脚尖内扣，上体微向前倾，头正颈直，挺胸,踏腰，重心落于中间,跨部不得左右突出，两手正握棍，使棍身置于身体左侧，右手握棍中端，右手握棍把端，棍端贴于腰际，棍梢端与眉同高，目视攻击方向。

要求:上步快、重心稳、打击狠、定位准。

2、马步

动作要领:在持棍的基础上，右脚上步的同时，身体左转90度，两脚内侧距离约为足长的3.5倍，脚尖正对前方，屈膝半蹲，膝部不超过脚尖，全脚掌着地身体重心落于两脚之间，上身直立，踏腰、挺胸、落臀，两手正握棍，两臂伸直左手抓握棍把端，右手抓握棍中端，棍身置于两膝上，目视攻击方向。

要求:身体重心沉稳。

3、虚步

动作要领: 在持棍的基础上，左脚向前上大半步约40公分，左脚向前微屈膝脚跟离地，脚尖稍向内扣，右腿屈膝半蹲，身体重心落于右脚，挺胸、踏腰、落臀，两手正握棍，棍把端置于左腿前下方，目视攻击方向。

要求:动静结合。

4、仆步

动作要领: 在持棍的基础上，左脚向前移步，右脚屈膝全蹲，全脚掌着地，脚和膝外展，臀部接近小腿，左脚伸直仆平，脚尖内扣，全脚掌着地，身体重心落于右腿，上身侧转，挺胸,踏腰，右手握棍把端,左手前行压于棍中段,棍身置于身体内侧，目视攻击方向。

要求:仆位要快，定位要准。

5、插步

动作要领: 在持棍的基础上，向左转体的同时右脚向左脚后插步，前脚掌外侧着地，上体微向前倾，重心落于两腿之间，含胸，向左扭胯，棍手旋转90度，右手握棍梢端，两手正握棍,协力向插步方向戳击，右屈位于胸前，左臂伸直，棍梢端与右肩同高，左手前行握棍中端，棍身平行于地面，目视攻击方向。

要求:插步迅速，重心沉稳。

6、跪步

动作要领: 在持棍的基础上，左脚向前移步，左脚内扣,全脚掌着地，左腿微屈下蹲，右脚提起，右腿屈膝下蹲，向左转体，两手正握棍,向前挑击，右手握棍梢端并贴于左腰际，右手握棍身中段,棍把端与眉同高，上体微前倾，身体重心落于两腿之间，目视攻击方向。要求:跪步要稳，挑击要狠。

三、攻击动作

1、劈棍

动作要领:在预备姿势的基础上，左脚向前进步的同时，两手协力将棍举过头顶，由上向下劈击，棍梢端与膝同高，目视攻击方向，劈击后迅速恢复成握棍预备姿势。

要求:劈击快、准、狠。

2、盖棍

动作要领:在预备姿势的基础上，左脚进步的同时，左手滑把于棍前端，将棍平举左后转体的同时，由上向下盖击，目视攻击方向，迅速右转体的同时，两手滑把成预备姿势。

要求:滑把、转体、下盖要猛。

3、抡棍

动作要领:再预备姿势的基础上，右脚向前上步同时，左手滑把握于右手前，成背棍的同时，两手用力使棍由右经臂前向左后抡击，棍置于左臂,目视攻击方向。

要求:抡击、横击要猛，棍身要平。

4、戳棍

(1)上步戳棍

动作要领:在预备姿势的基础上，左脚上步成弓步的同时，右手握棍把端，左手握棍中端结合部，两手协力向前送戳，而后右脚后撤步成预备姿势。(2)插步戳棍

动作要领:在预备姿势的基础上，右脚在左脚后插步的同时，棍身旋转180度，将棍横直于胸前，右手滑握棍梢端，两手协力向插步方向戳击，目视攻击方向，撤右脚转体的同时换把棍中端成预备姿势。

要求:两手握棍有力，戳击迅猛。

5、摔棍

动作要领:在预备姿势的基础上，身体左转的同时，右脚靠拢左脚，屈膝下蹲，两脚用力登地跃起，两小腿后屈，挺胸展腹，同时两手协力后背棍两脚落地成仆步摔棍，目视攻击方向，起身同时右脚跟步成预备姿势。

要求:转体、下蹲、跃起、背棍、摔棍迅速、连贯。

6、挑棍

动作要领:在预备姿势的基础上，左脚向前进步的同时，两手滑把由后经身体右侧向前上挑击，棍把高度与眉同高，起身滑把成预备姿势。

要求:进步快、击点准、挑击狠。

7、崩棍

动作要领:在预备姿势的基础上，左脚向前进步，将棍身向前推进，向右转体的同时，左脚跟用力外摆，两手向内旋转，两臂屈肘提拉，两手协力使棍梢端划半弧向右崩击，左脚前进步的同时成马步，两手协力滑棍下压，用棍梢端下崩，目视攻击方向，收臂转体成预备姿势。

要求:迅猛、有力、准确。

四、防守动作

1、架棍

动作要领:在预备姿势的基础上,，左脚向前进步成左弓步的同时，左手向棍梢端滑把，两手协力将棍向头上方举架，目视攻击方向，起身右脚跟步成预备姿势。

要求:上架迅速、有力。

2、格棍

(1)左格棍

动作要领:在预备姿势的基础上，左脚向前进步的同时，两手滑把协力向外推棍格打，棍身与地面垂直,向左侧格挡。(2)右格棍

动作要领:右脚进步的同时，两手握棍，左手滑把两手协力向右后推棍格打，棍身与地面垂直，目视攻击方向，左脚上步成预备姿势。

要求:快速、有力、准确。

3、拨棍

(1)上拨棍

动作要领: 在预备姿势的基础上，左脚向前进步的同时，脚尖向内扣，脚跟外旋，右脚跟步，上体向左侧倾斜，扭腰，向前上方向右拨棍。(2)下拨棍

动作要领: 右脚跟步的同时，两手向前滑把左转体，用棍把由右向左下格棍，右转体的同时，双手下滑把前进步以棍梢端由左向右下格击，目视攻击方向，格击后迅速收回成预备姿势。

要求:格击棍快速、连贯有力、沉稳。

五、应用动作

是在基本动作的基础上，进行的功防训练，有护法和身法组成.1、拨盖跪劈

动作要领:在预备姿势的基础上，敌右脚上步由上至下劈击时，我进步的同时，用棍梢端向右上格击敌棍，用棍把端由上向盖击敌头，敌双手持棍下挡，右脚在左脚后垫步的同时，起左脚横踢敌膝关节外侧，左脚落地的同时，用棍端劈击敌颈部，陈敌右膝跪地之际将其制服，听到停的口令后自行起立恢复预备姿势.要求:防打迅速，击打准确，动作连贯.2、架格戳踹

动作要领:在预备姿势的基础上，敌右脚上步由上向下劈击时，我左进步架棍防守敌用棍把横扫我肋骨时，我迅速左转体格防，右脚上步成马步的同时，用棍把端戳击敌右腹后侧，用棍前端劈击敌颈部，趁敌前倒时起左脚踹敌右肋，双手持棍斜置于胸前，踹敌背部将其制服，听到停的口令后自行起立恢复成预备姿势.要求:动作要准快狠.3、架挡绞锁

动作要领:在预备姿势的基础上,敌左脚进步由上向下劈击时,我进步架棍防守,敌用棍把端挑击我档部时,我右脚跟步下挡敌棍,我用棍把端外绞敌棍,左脚进步的同时用棍前端劈击敌头部,敌右膝跪敌,我右脚向前上步的同时,用右臂反锁敌颈部右手抓握棍中端,两手协力挺腰右后转体用膝盖顶敌右肋将其制服,听到停的口令后恢复预备姿势.要求:绞棍,击头,反锁敌颈动作要迅速.4、挡架挑别

动作要领:在预备姿势的基础上,敌前上步挑击我档部,我下格挡防守敌由上至下劈击我头部时,我上下格挡,敌棍把端横击我腰部,我向左格挡左前进步用棍中端滑棍击敌手背的同时,用棍把端向上挑离敌右大臂内侧,右后转体成右弓步,左手前推横扫敌右手腕,右手握棍中端向前别压敌肋,将其制服,听到停的口令后,自行起立恢复成预备姿势.要求:防守反击要快,挑别折腕要猛.5、格盖锁喉

动作要领:在预备姿势的基础上,敌右进步抡棍横扫我腰肋部时,我左转体格挡,其右脚横踢敌胸,右脚向后落地成左弓步的同时用棍把向前盖击敌背部,趁敌前倒时,右脚垫步的同时,左腿顺势压敌腰部,两手握棍饶过敌头部,由下向上锁击敌喉,将其制服,听到停的口令后,自行起立恢复成预备姿势.要求:格盖劈锁喉动作迅速连贯.6、防打压颈

动作要领:在预备姿势的基础上,敌左前进步,向我腹部戳击时,我左脚后撤成虚步,用棍梢端由外向内拨挡,我左进步用棍把端右上向下盖击敌头,成左弓步,敌举棍上架,我向左横跨步用棍梢端扫击敌右肋,敌向右格挡,我右跪步的同时,用棍把端挑击敌档部,敌下格挡时,起身劈击敌头,趁敌前倾之际,左膝迅速跪压敌右肩,双手握棍右上向下横压敌颈,将其制服,听到停的口令后,自行起立恢复成预备姿势.要求:拨盖扫挑动作连贯.

第三篇：武警应急棍擒敌

《应急棍十动》

预备姿势：在立正持棍的基础上，听到“应急棍术—预备”的口令后，身体左传 后撤步成预备姿势.一：劈击弹踢

劈击弹踢：在预备姿势的基础上，两手换把，将棍置于右胸前，左脚向前上步 成弓步的同时，向前劈击；起右脚弹踢将棍身斜置于右胸前； 右脚向后落地成为左弓步的同时，两手握棍向前劈击，棍梢端与 眉同高；目视攻击方向.二：拨盖挑击

拨盖挑击 ：在第一动的基础上，左脚成虚步，两手滑把，用棍把端由右只左下 拨档；左脚向前上步成右弓步的同时，左手换把抓握棍梢端10厘米 处，两手协力用棍把端由上向下盖击成右弓步；左脚向前上步成马 步，双手滑把抓握棍把端和棍中端，用棍梢端由下向上挑击，棍梢 端与肩同高；目视攻击方向.三：扫崩挑击

扫崩挑击 ：在第二动的基础上，左手换把，抓握棍中端两手协力由右至左横扫 棍把端置于左腋下；右转体的同时，向右崩击，棍身与肩同高； 左脚进步成跪步的同时，由下向上挑击，棍把端与眉同高.四：扫盖劈颈

扫盖劈颈 ：左脚上步成弓步的同时下扫棍，棍梢端向前扫击；右脚上步左后转 体盖棍；左脚向右后上步成弓步的同时劈棍，棍把端紧贴腰际，棍 梢端与眉同高.五：戳踹劈头

戳踹劈头 ：右脚在左脚后插步。右手抓握棍梢端，将棍身平置于胸前，用棍把 戳击敌腹部；起左脚侧揣敌胸部，棍身斜置于右胸前；左脚落地成左 弓步的同时，向前劈击。棍把端紧贴于腰际，棍梢端与眉同高.六：扫腿崩击

扫腿崩击 ：双手将滚举过头顶，右后转体的同时，左脚向后撤步成右弓步下扫 棍；左后转体的同时，左手换把抓握右手前方，由右至左横扫，棍 把端左腋下成左弓步；向右转体成左虚步的同时，由左向右崩击，棍身与眉同高.七：架踢劈击

架踢劈击 ：左脚向前上步成左弓步的同时，握棍上架；起右脚向前弹踢的同时 将棍斜置于右胸前；右脚落地左脚上步成左弓步劈击，梢端与眉同高.八：扫蹬戳胸

扫蹬戳胸 ：右脚上步成马步的同时，滑把用棍把端扫击敌腰部，右转体右弓步 的同时，滑把用棍梢端扫击敌腰部；左脚上步双手握棍向左格挡，起右脚前蹬，收棍于左胸前；右脚落地成弓步的，用棍把端向前戳 击，棍身紧贴胸前与肩同高.九：拨蹦击肋

拨蹦击肋 ：左脚上步成左弓步劈击；向左转体成虚步，用棍梢端向下侧拨格； 右脚上步，两手换把，用棍梢端像前下崩击敌手腕成马步；左脚 向前上步成马步的同时，滑把用棍把端扫击敌肋。右手握棍梢端 于腰际，左手抓握棍中端.十：抡扫摔击

抡扫摔击：上右脚两手换把，右手在左手前抓握棍把端，背棍于右肩上，由右向 左抡扫将棍背于左肩；后由左上向右后扫击，成弓步；左脚* 拢右脚 同时屈膝，向前上跃起，成左扑步摔棍；两手换把，左手抓握把段，右手抓握棍中端，右脚上步成弓步向前劈击，梢端与眉同高.结束式：身体向左传体。两手将棍置于身体右侧.右手与下颚同高，左手握把端 左脚* 拢右脚的同时，成持棍立正姿势.中国特警擒敌术，是武警部队在长期对敌斗争中形成和发展起来的一项徒手与敌格斗的专业技术，是综合运用踢、打、摔、擒等技法的徒手格斗术。是武警部队、公安部门的必修科目，是克敌制胜的法宝。

一、人体关节、要害部位

人体关节受到超过生理限度的打击或压迫，就会发生脱臼或韧带撕裂，而失去正常功能；任何要害部位受到打击时，就会感到疼痛难忍，有的甚至丧失生命。了解人体关节的活动范围，要害部位的生理机能，便于在对敌格斗中，准确控制关节和击其要害，制服敌人，保护自己。

（一）关节

在人体关节中，骨骼与骨骼相连，能活动的部位叫关节。

1、脖关节（颈椎）：是头部与身体相连接的部位，能前屈、后伸和左右转动，如用力打击或左右猛拧，就会感到疼痛或受到损伤，失去正常功能。

2、肩关节：是人体中活动范围最大的关节，能内收、外展、前屈、后伸及旋转运动。如用力左右猛拧或向后扳至极限再施加压力，就会脱臼或韧带撕裂。

3、肘关节：活动范围小，只能前屈和伸直。伸直时，由后方施加压力或打击，就会造成脱臼或韧带撕裂。

4、腕关节：活动范围较大，能前屈、后伸、内收、外展和左右旋转，但由于各骨细小，八块腕骨主要靠韧带连结，如用力拧折，就会造成脱臼或韧带撕裂。

5、指关节：除拇指为两节外，其它各指均由三节短小指骨连接而成，活动范围较小，能屈曲和伸直。当伸直时，向后或两侧猛拧，就会脱臼或骨折。

6、膝关节：能后屈或伸直。在伸直时，由侧方用脚猛蹬，就会造成脱臼，失去正常功能。

7、踝关节：能内收、外展，活动范围较小。如用力打击或拧折，就会脱臼或韧带撕裂。

（二）要害部位

人体中受到外力的打击或压迫，造成伤残，昏迷或残废的部位称为要害部位。

1、头部：是人体的主宰，有听、视、嗅觉以及大脑、小脑等重要器官，直接控制和影响人体各部位的姿态，其要害有面部、太阳穴和耳后穴。如受到打击，可使人昏迷，甚至死亡。

2、喉部：包括呼吸道和食道，两侧附有颈动脉血管。如用力卡压，就会使人头昏，四肢无力，甚至死亡。

3、胸部：如受到打击和压迫，可使胸部或心肺受到损伤，失去正常功能。

4、肋部：共有十二对肋骨。由于肋骨细长，如受到打击或压迫，就会感到疼痛难忍，甚至骨折或损伤胸腔内器官，造成呼吸困难，失去正常功能。

5、腹部：内有肝脏，脾脏，膀胱等器官，壁层腹膜、神经末梢丰富，感觉非常灵敏。如受到打击或压迫，就会感到疼痛难忍，失去正常功能。

6、腰部：是维持身体正常姿态的重要部位，起着传导重力的作用。如用拳、脚由

后猛力击、蹬，可使腰椎、肾脏损伤，失去正常功能。

7、裆部：是人体神经末梢最丰富的地方，如受外力顶、撞、抓、踢等，就会感到疼痛难忍，甚至死亡。

二、摔擒技术

摔擒技术主要由倒功、主动擒敌、防拳擒敌、防腿擒敌、解脱擒敌、夺凶器擒敌和捆绑技术组成，是擒敌术的主要制敌技术。其突出特点是：以快破敌，以巧取胜，摔擒合一，摔后必擒，以彻底制服敌手为目的。

（一）倒功

倒功是倒地时自我保护、避免摔伤、增强防护能力的技法。

1、前倒

动作要领：在立正的基础上，身体自然前倒，同时两臂屈肘，置于胸前；掌心向上，腿挺直，抬手，收腹，两手主动倒地，以两掌及小臂着地（图1）。

要求：两手用力拍地，着地瞬间身体挺直，抬头。

练习步骤：

1）两膝跪地，练习两掌。小臂着地的要领。

2）右（左）脚上前一大步，迅速撤回右（左）脚的同时，直身前倒。

3）两人一组，辅助者位于操练者一侧，一手抓住操练者腰带，当操练者倒地时，适当用力上提。

2、后倒

预备姿势：在立正的基础上，左脚向左跨一步（约与肩宽），屈膝半蹲，两臂后摆，五指并拢，掌心向后，上体微向前倾（图2）。

动作要领：在预备姿势的基础上，两臂迅速前摆，两膝向前下顶，上体后倒，同时起右（左）腿，挺腹勾头，两手及小臂主动拍地（臂与身体约成90），以臂、背部着地（图3）。

要求：摆臂快，挺腹、勾头协调一致，背、臂同时着地。

练习步骤：

1）先臀部着地进行练习。

2）降低预备姿势，膝向前下顶，在臀部即将接近地面的基础上练习。

3）初学时，应采取保护措施，两人一组，保护者位于操练者后侧下蹲，用双手保护操练者头部，防止摔伤。

3、侧倒

预备姿势：在立正的基础上，左脚向左跨一步（约与肩宽），屈膝半蹲，两臂后摆，五指并拢，掌心向后，上体微向前倾（图2）。

动作要领：在预备姿势的基础上，两臂迅速前摆，身体随即向左（右）后转身，右（左）腿向左（右）抡摆扣腿，以右（左）脚全脚掌、两手及小臂拍地，身体左（右）侧着地，右（左）腿在上，两腿弯曲成剪式（图4）。

要求： 摆臂、转身、摆腿协调一致，两手及脚掌用力拍地。

练习步骤：

1）在坐地的基础上，练习转身、摆臂、右（左）脚掌拍地动作。

2）两人一组，操练者成右（左）弓步辅助左手抓住操练者右（左）大臂，在操练者侧倒时适当用力上提。

（二）、主动擒敌

1、掏裆砍脖

动作要领：接近敌背后时，左脚在前，左手由后插裆后拉上提，右脚上步的同时，右手横掌猛砍敌脖将其摔倒（图5）；左脚迅速上步骑压敌腰（右腿跪，左腿伸），左手卡脖，右拳掼耳制敌（图6）。

要求：掏裆砍脖要协调一致，骑压要快，掼耳要狠。

注意事项：训练时配手在对方掏裆砍脖时应前倒；操练者掏裆时应提大腿内侧，掼耳仅作表示。

2、顶摔锁喉

动作要领：由后接近敌背后，身体弯腰前俯，同时，两手前伸抱紧其膝，肩顶其臀部，腿成右弓步（图7）；以后拉上提其腿和肩顶其臀部之合力将敌摔倒（图8）；左脚迅速上步骑压其腰部（右腿跪，左腿伸），左手猛力推按敌头部，随即抓发上提，右手从敌颌下穿过，左手抓握右手腕，两手携力向后猛锁敌喉将其制服（图9）。

要求：后拉上提和肩顶协调一致，骑压快，锁喉狠。

注意事项：训练时操练者锁喉不得用力过猛；配手在操练者抱膝顶臀时应前倒。

3、折腕牵羊

动作要领：由后接近敌右侧，迅速以左手抓住敌右手背，折腕外拧（图10）随即右手以同样的方法击抓敌手，两拇指紧顶敌手背，猛折敌手腕下压外拧，迫敌下蹲（图11）；右脚后撤一步，同时折腕下压后拉，将敌拉倒（图12）；将敌右臂从颌下绕过，随即骑压敌腰，右手控制敌右手腕，左手从敌腋下穿过，将其左手拧到背上进行“8”字形捆绑，将敌制服（图13）。

4、击腹别臂

动作要领：由前接近敌右侧（左脚在前），左小臂外挡其右小臂，同时右勾拳猛击敌腹部（图14）；乘敌收腹弯腰之际，左小臂从其右臂内侧穿过，身体向右后转体的同时，右手由上扳住敌右肘向怀里猛拉，左肘上翻，左手扒住其大臂下压（图15）；起左腿绊敌腿，将其摔倒，随即右手折敌腕，将其制服。（图16）。

要求：击腹狠，拉肘别臂快，下压绊腿猛，折腕狠。

注意事项：训练时操练者击腹仅作表示，折腕不得用力过猛；配手在操者拉肘别臂、下绊腿时应主动前倒。

5、踢裆砍脖

动作要领：我左直拳击敌头部（图17）趁敌防拳之际，起右腿猛踢敌裆（图18）；右脚落地，双掌合并，猛砍敌脖，将敌制服（图19）。

要求：直拳快，踢裆准，砍脖狠。

注意事项：配手在对方击头时应后仰，踢裆、砍脖时应收腹前倒；操练者踢裆、砍脖仅作表示。

（三）防拳擒敌

1、抱腿顶摔

动作要领：敌用右直拳击我面部时，我左小臂迅速上挡外拨，右拳猛击敌面（图20）；乘敌后仰之际，迅速上步弯腰抱敌腿，以后拉和肩顶敌腹之合力将敌摔倒（图21），迅速撞裆、踏臂、卡喉、掼耳制敌（图22）。

要求：击面狠，抱腿顶摔快，撞裆狠；踏臂、卡喉、掼耳连贯迅速。

注意事项：训练时操练者击面、撞裆、卡喉、掼耳仅作表示；配手击面时应后仰。

2、抱臂踹肋

动作要领：敌用右摆拳（右直拳）击我头部时，我左手挡抓其右小臂（图23）；右脚向敌右脚前上步，脚尖内扣，同时右撤从敌右臂腋下穿过上挑，右臂挟抱其右大臂，随即，左脚向后背步，两腿弯曲，臂部紧贴敌腹部（图24），身体猛力向左下，弯腰转身，同时两腿蹬直，臀部上顶，两手向左下猛拉敌右臂，将敌从体侧摔倒。两手上提敌臂，起右脚猛踹敌肋（图25）；右脚跨过敌体，左手抓握敌右手腕，右手向右下拍拉敌肘关节（图26）；左手向上推敌小臂，别臂折腕，右膝顺势顶压敌小臂，将其制服（图27）。

要求：进身快，贴腹紧，背摔猛，踹肋狠。

注意事项：训练时操练者踹肋、拍肘仅作表示，别臂不得过猛；配手在倒地时，应主动侧倒，操练者拉肘别臂时应主动左转，右肩着地。

3、推颌顶摔

动作要领：敌用右直拳（摆拳）击我头部时，我用左小臂格档外拨，右掌掌根猛力推击敌下颌（图28）；迅速进步下潜抱敌左腿，左肩顶其髋部，两手抱紧敌左腿向上提拉，身体向右后转体撤步，左肩猛向前下顶其大腿，将其摔倒（图29），左膝迅速撞击敌裆部，将其制服（图30）。

要求：格挡及时，推颌猛，下潜抱腿快，提腿转摔猛，撞裆狠。

注意事项：训练时操练者推颌、撞裆仅作表示；配手在操练者撤步转摔时应后倒。

4、踢裆掼耳

动作要领：敌用左直拳（摆拳）击打我头部时，我迅速上体后仰，同时起右腿弹敌裆部（图31）；右脚迅速落步，用两掌拍击敌双耳，制服敌人（图32）。

要求：踢裆准，掼耳狠。

注意事项：训练时操练者踢裆掼耳仅作表示，配手在操练者踢裆后应弯腰。

5、挡抓扼喉

动作要领：敌用右摆拳击打我头部时，我左手抓敌小臂，迅速上右腿猛绊敌腿，右手猛扼敌喉将敌摔倒（图33）；右膝撞敌肋部，将敌制服（图34）。

要求：绊腿快，扼喉狠，动作连贯迅速。

注意事项：配手在对方绊腿扼喉时应侧倒；操练者扼喉不得用力过猛，撞肋仅作表示。

（四）防腿擒敌

1、砍喉勾腿

动作要领：敌右脚侧踹我（前蹬）上体时，我迅速左横移步闪身，搂抱敌小腿（35）；右手上提的同时左手横掌砍敌喉部，左腿勾敌左腿将敌摔倒，迅速起左腿踹敌头部，将敌制服（图36）。

要求：闪身抱腿要快，砍喉勾腿要准，踹头要狠。

注意事项：配手在对方砍喉勾腿时应后倒；操练者踹头仅作表示。

2、拧踝踢裆

动作要领：敌起右（左）腿横踢我上体时，我向左（右）转体用左（右）抄抱动作，抱其脚踝或小腿（图37）；左（右）手臂抱紧敌脚踝，右（左）手抓握其脚跟，右（左）脚向右（左）前上步的同时，身体向右（左）下转体翻拧其踝关节，将其面朝下摔倒（图38）；迅速起右（左）腿踢敌裆部，将其制服（图39）。

要求：接腿准，抱腿紧，翻拧脚踝迅速，踢裆狠。

注意事项：训练时操练者拧踝、踢裆仅作表示；配手在操练者拧摔时应顺势前倒。

（五）解脱擒敌

1、头发由前被抓

动作要领：敌右手由前抓住我头发时，我右手迅速扣握敌手背，左脚向前上步的同时，左拳猛击敌肋（图40）；趁敌收腹之际，头向前顶，双手猛力折敌腕下压（图41）；右脚迅速后撤一步，横切敌腕向后将其拉倒；反拧敌臂上提，左脚踏敌大臂，将敌制服（图42）。

要求：扣手要紧，击肋要猛，折腕要狠。

注意事项：配手在对方折腕下压时，应该迅速屈膝，撤步后拉时应前倒；操练者击肋、折腕不得用力过猛。

2、头发由后被抓

动作要领：敌右手由后抓我头发时，我迅速以右手紧扣敌手背，左脚后撤一步的同时，左肘猛击敌肋（图43）；左手抓住敌小臂弯腰转体，两手猛力折腕下压，将敌制服（图44）。如敌左手抓住头发时，我扣手撤步，击肋，右手继续扣敌手背，左手扳敌肘下压将敌制服。

要求：击肋要猛，压腕要狠。

注意事项：配手在对方压腕时，应屈膝跪地；操练者击肋、压腕不得用力过猛。

3、前领被抓

动作要领：敌由前抓住我衣领时，我迅速以右手扣握敌手背，左手插掌击肋，上体迅速稍向右转，猛力下压折腕（图45）；左手推压敌肘的同时，左脚猛力后绊敌右腿，并迅速向右下转身，将其摔倒，折腕压肘将敌制服（图46）。

要求：扣压手背要紧，击肋要快，折腕要狠，推肘、绊腿要协调一致。

注意事项：配手在对方折腕绊腿时，应下蹲前倒；操练者击肋、折腕、压肘不得用力过猛。

4、腰由前被抱

动作要领：敌由前抱住我腰时，我迅速起右膝撞敌裆（图47）；右肘猛击敌背（图48），将其击倒；迅速骑压敌腰，左手按脖，右拳掼耳制敌（图49）。也可双手掐喉或一手按头，一手扳下颌，用力外拧敌脖，将敌制服。

要求：撞裆、击背、掼耳要狠。

注意事项：配手在对方撞裆时收腹，击背时应前倒；操练者撞裆仅作表示，击背不得用力过猛。

5、腰由后被抱

动作要领：敌由后抱住我腰和双臂时，我迅速下蹲的同时，两臂猛力向前上抬，随即左手扣抓右手（图50）；右手向后猛击敌裆（图51）；右手臂挟紧敌右大臂，迅速向左下弯腰转体，右膝跪地，以抱臂摔动作将敌从体侧摔倒，左手抓紧敌右手腕置于大腿处，右拳击敌肋部，将敌制服（图52）。

要求：抬臂猛，击裆狠，背摔快，击肋狠。

注意事项：训练时操练者击裆击肋仅作表示；配手在操练者击裆时，应收腹，倒地时主动侧倒。

（六）夺凶器擒敌

现实搏斗中，遇到与持凶器的歹徒对抗，危险性大，务必沉着机智，及时发现敌人的破绽，以迅速准确的动作夺取凶器，制服敌人。因此，应做到以下几点：

一、尽可能利用地形，周边物体（石、砖、棍等）或运用徒手击打技术，攻敌要害，力争一招制敌。

二、控制好距离，不离敌过远，要以刚好避开敌人攻击锋芒，又能迅速进身攻敌的距离为宜。

三、注意力高度集中，胆大心细，身体上下协调一致，确保进退和攻防自如。

1、防上夺刀

动作要领：敌右手持刀，右脚上步向我上身刺来时，我左小臂外挡敌手腕（图53）；随即起右脚弹踢敌裆（图54）；乘敌弯腰之际迅速以携臂动作右手折腕夺刀擒敌（图55）。

要求：外挡及时准确，踢裆要狠。

注意事项：配手上刺要有定点，当对方踢裆时应收腹；操练者踢裆仅作表示。

2、防下夺刀

动作要领：敌右手反握刀向我腹部刺来时，我左横移步闪躲，同时左小臂（内侧）格挡并抱抓敌肘关节，右手抓握其手腕（图56）；右脚向右后撤步，同时，左大臂下压敌肘关节，身体向右下转体旋压，上体前俯，左肩下压，左膝顺势跪地，将敌面朝下摔倒（图57）；随即左臂上翻由上向下挟抱敌臂，同时臀部着地，左臂腋下下压敌右大臂，左手抓握其小臂，右手抓握其手腕，左胸抵紧其肘关节，两手携力扳别敌肘关节，右手折腕夺刀，将其制服（图58）。

要求：闪躲、格挡快，进身快，抓腕紧，旋压猛，压腕折腕狠。

注意事项：训练时操练者压肘、别肘不得过猛；配手在倒地时应主动前倒，操练者别肘、折腕时，配手应主动松手，右肩着地。

3、卷腕夺刀

动作要领：敌右手持刀由上向下向我砍来时，我迅速进步闪躲的同时，左手成八字掌向右推抓敌右臂肘关节上端；右手掌心向上抓敌手背，左手随即下移抓其腕部（图59）；两手合力向下方卷折敌手腕，身体向左后转体，并起右腿绊敌腿（图60）；将其摔倒（图61）；用右膝撞敌肋，两手向上提拉外拧其手腕，并将敌臂别于我大腿处，右手顺势卷腕夺刀，将敌制服（图62）。

要求：进步推抓快、准，卷折猛、狠。

注意事项：训练时操练者撞肋仅作表示，卷折手腕，控制肘关节不得过猛；配手在操练者折腕时上体主动后仰，绊腿时主动侧倒，卷腕时主动松手。

（七）捆绑技术

1、“8”字形捆绑

动作要领：将敌制服后，骑压在敌腰背上，将敌右手由其颈前拉至左肩上，将敌左臂反拧在其背后；将活扣套在敌右手腕上抽紧向左上提，再将绳从敌颈上缠绕一圈，余绳在敌手腕上缠绕两圈后打一死结即成（图63）。

2、腰带捆绑

动作要领：将敌制服后，两腿屈膝，骑压在敌腰背上，将敌两手臂分别后拉置于我大腿根处，用两腿夹紧敌两手臂，而后将腰带在敌两大臂上缠绕成横向“8”字形，抽紧扣好即成（图64）。

3、鞋带捆绑

动作要领：将罪犯压服后，解下其腰带将罪犯双手拇指靠拢并齐，缠绕数圈后打一死结即成（图65）。

三、摔擒技术训练方法

（一）、个人体会练习

根据动作要领先进行个人动作体会练习，而后由配手配合，进行练习；主要熟悉动作要领，理解动作用途，掌握使用时机。复杂技术还应先练分解动作再练连贯动作。练习时，先不必过分追求动作的力度和速度，应重点体会揣摩动作的技术要点。

（二）、两人攻防练习

在理解体会分解连贯练习的基础上，要结合步法进行攻防练习。训练时，双方的距离应保持在攻防有效距离内，主要练习在移动中把握时机的准确性和完成协作的快速性，提高技术应用水平和身体协调一致的能力。可规定允许一方使用拳法攻击，另一方用防拳摔擒动作反击等。在夺凶器训练中，可要求配手持橡胶匕首按一定的动作、速度、路线和频率攻击，操练者利用步法闪躲，掌握最佳时机，突然上步进身，使用擒拿动作夺取凶器

第四篇：武警应急棍十动

武警应急棍十动

预备姿势：

在立正持棍的基础上，听到“应急棍术—预备”的口令后，身体左传

后撤步成预备姿势。

一、劈击弹踢

劈击弹踢：在预备姿势的基础上，两手换把，将棍置于右胸前，左脚向前上步成弓步的同时，向前劈击；起右脚弹踢将棍身斜置于右胸前； 右脚向后落地成为左弓步的同时，两手握棍向前劈击，棍梢端与眉同高；目视攻击方向。

二、拨盖挑击

拨盖挑击 ：在第一动的基础上，左脚成虚步，两手滑把，用棍把端由右只左下拨档；左脚向前上步成右弓步的同时，左手换把抓握棍梢端10厘米处，两手协力用棍把端由上向下盖击成右弓步；左脚向前上步成马步，双手滑把抓握棍把端和棍中端，用棍梢端由下向上挑击，棍梢端与肩同高；目视攻击方向。

三、扫崩挑击

扫崩挑击 ：在第二动的基础上，左手换把，抓握棍中端两手协力由右至左横扫 棍把端置于左腋下；右转体的同时，向右崩击，棍身与肩同高； 左脚进步成跪步的同时，由下向上挑击，棍把端与眉同高。

四、扫盖劈颈

扫盖劈颈 ：左脚上步成弓步的同时下扫棍，棍梢端向前扫击；右脚上步左后转体盖棍；左脚向右后上步成弓步的同时劈棍，棍把端紧贴腰际，棍 梢端与眉同高。

五、戳踹劈头

戳踹劈头 ：右脚在左脚后插步。右手抓握棍梢端，将棍身平置于胸前，用棍把 戳击敌腹部；起左脚侧揣敌胸部，棍身斜置于右胸前；左脚落地成左 弓步的同时，向前劈击。棍把端紧贴于腰际，棍梢端与眉同高。

六、扫腿崩击

扫腿崩击：双手将滚举过头顶，右后转体的同时，左脚向后撤步成右弓步下扫棍；左后转体的同时，左手换把抓握右手前方，由右至左横扫，棍 把端左腋下成左弓步；向右转体成左虚步的同时，由左向右崩击，棍身与眉同高。

七、架踢劈击

架踢劈击：左脚向前上步成左弓步的同时，握棍上架；起右脚向前弹踢的同时将棍斜置于右胸前；右脚落地左脚上步成左弓步劈击，梢端与眉同高。

八、扫蹬戳胸

扫蹬戳胸 ：右脚上步成马步的同时，滑把用棍把端扫击敌腰部，右转体右弓步的同时，滑把用棍梢端扫击敌腰部；左脚上步双手握棍向左格挡，起右脚前蹬，收棍于左胸前；右脚落地成弓步的，用棍把端向前戳击，棍身紧贴胸前与肩同高。

九、拨蹦击肋

拨蹦击肋 ：左脚上步成左弓步劈击；向左转体成虚步，用棍梢端向下侧拨格； 右脚上步，两手换把，用棍梢端向前下崩击敌手腕成马步；左脚向前上步成马步的同时，滑把用棍把端扫击敌肋。右手握棍梢端于腰际，左手抓握棍中端。

十、抡扫摔击

抡扫摔击：上右脚两手换把，右手在左手前抓握棍把端，背棍于右肩上，由右向左抡扫将棍背于左肩；后由左上向右后扫击，成弓步；左脚靠拢右脚同时屈膝，向前上跃起，成左扑步摔棍 ；两手换把，左手抓握把段，右手抓握棍中端，右脚上步成弓步向前劈击，梢端与眉同高。

第五篇：应急棍 Microsoft Word 文档

应急棍

1、劈击弹踢动作要领:在预备姿势的基础上，两手换把将棍置于右胸前，右脚向前上步成弓步的同时向前劈击，其右脚弹踢将棍身斜置于右胸前，右脚向后落地成左弓步的同时，两手握棍向前劈击，棍梢端与眉同高，目视攻击方向。

2、拨盖挑击动作要领:在劈击的基础上，左脚成虚步，两手滑把用棍把端由右往左下格挡，右脚向前上步成右弓步的同时，左手换把握棍梢10公分处，两手协力用棍把由上向下盖击成右弓步，双手滑把抓握棍把端和棍中端，用棍梢端由下向上挑击，棍梢端与肩同高，目视攻击方向。要求:拨打盖击要快，上步挑击要准。

3、扫甭挑击动作要领:在挑击的基础上，左手换把抓握棍中端，两手协力由右至左横扫，棍把端置于左掖下，右转体的同时，向右崩击，棍身与肩同高，右脚跟步成跪步的同时，由下向上挑击，棍把与眉同高，目视攻击方向。

要求:横扫崩击和挑击迅猛有力。

4、扫盖劈颈动作要领:在挑击的基础上，左脚向前上步成左弓步的同时下扫棍，棍梢端向前扫击，右脚上步左后转体盖棍，左脚向右后上步成左弓步的同时劈棍，棍把端紧贴腰际，棍梢端与眉同高，目视攻击方向。

要求:扫腿要快，转体盖击要猛。

5、戳踹劈头动作要领:在右弓步劈击的基础上，右脚在左脚后插步，右手抓握棍梢端，将棍身平置于胸前，用棍把端戳击敌人腹部，起左脚侧踹敌胸部，棍身斜置于右胸前，左脚落地成左弓步的同时向前劈击，棍把端紧贴在腰际，棍梢端与眉同高，目视攻击方向。

要求:戳棍要准，侧踹要狠，劈击要猛。

6、扫腿崩击动作要领:在左弓步劈击的基础上，双手将棍举过头顶，右后转体360度成的同时，左脚后撤成右弓步下扫棍，左手换把抓握右手前方，由右至左横扫，棍把端置于左掖下成左弓步，后转成左虚步的同时，由左向右崩击，棍身与肩同高，目视攻击方向。

要求:转体扫棍,崩击要猛。

7、架踢劈击动作要领:在左虚步崩击的基础上，左脚向前成左弓步的同时，握棍上架棍，左脚向前弹踢的同时，将棍斜置于左胸前，右脚落地，左脚上步成左弓步劈击，棍梢端与眉同高，目视攻击方向。

要求:上架弹踢要快，上步劈击要狠。

8、扫磴戳胸动作要领:在左弓步劈击的基础上，右脚上步成马步的同时，滑把用棍把端扫击敌腰部，右转体成右弓步的同时，制服把用棍梢端扫击敌腰部，左脚上步双手握棍向左格挡，其右脚正磴收棍子于身体左胸前，右脚落地成右弓步的同时，用棍把端向前戳击，棍身紧贴胸前，与眉同高，目视攻击方向。

要求:横扫快速、连贯，格挡、正磴、戳击准确.9、拨崩击肋动作要领:在右弓步戳击的基础上，左脚上步成左弓步劈击，向左转体成虚步，用棍把端向左下侧拨格，右脚上步两手换把用棍梢端向下崩击敌手处成马步，左脚向前上步成马步的同时，滑把用棍把端扫击敌肋，右手握棍梢端贴于腰际，左手抓握棍中端，目视攻击方向.要求:拨格要快，崩击要准，扫击要狠。

10、抡扫摔击动作要领:在马步扫击的基础上，上右步两手握棍，右手在左手前抓握，棍把端背棍于右肩上，由右向左抡扫，将棍背于左肩，左脚靠拢右脚屈膝下蹲的同时由左向右下扫击，而后跃起成左仆步摔棍，两手换把，左手握棍把端，右手握棍中端，右脚上步成右弓步向前劈击，棍梢端与眉同高，目视攻击方向。

要求:抡扫要猛，摔击要狠。