心理资本：盛开在心灵深处

第一篇：心理资本：盛开在心灵深处

心理资本：盛开在心灵深处

人类社会的发展加快了社会节奏的速度，在全球经济竞争日趋激烈的大环境下，压力逐渐成为时髦的大众化名词。我们有时习惯于关注那些晦暗的伤疤，却忽略掉盛开在心底的那些积极品质。美国前管理学会主席Luthans等人关于心理资本的研究向我们展示了：每个人的心里都有一片沃野，只要给予充足的水分和阳光，自信、希望、乐观、韧性这四种积极品质便会在这片沃野中健康成长。正是这四种品质组成了继经济、人力、社会三大企业资本之后的第四大资本——心理资本。

心理资本四要素

如果说积极心理学为我们叩响了幸福的大门，心理资本则为我们配备了对抗困难的强大武器。心理资本理论由积极心理学催化产生。Luthans等人认为，心理资本是“个体的积极心理发展状态”，是个人所拥有的积极心理资源，如果将大脑比作发动机，心理资本则是促进这台机器快速运转的润滑剂。这润滑剂由自信、乐观、希望、韧性四种能力组成。

自信

美国心理学家塞利格曼曾以大学生为被试进行了一项实验，他把学生分为三组：让第一组学生听一种噪音，并且无论如何也不能使噪音停止。第二组学生也听这种噪音，不过他们通过努力可以使噪音停止。第三组则不给被试听噪音。如此数次之后，进行另一种情境的实验：实验装置是一只“手指穿梭箱”，当受试者把手指放在穿梭箱的一侧时，就会听到一种强烈的噪音，放在另一侧则听不到这种噪音。结果表明，在原来的实验中，能通过努力使噪音停止的学生以及未听噪音的学生，他们在“穿梭箱”的实验中，学会了把手指移到箱子的另一边，使噪音停止；而在原来的实验中无论怎样努力都不能使噪音停止的学生，他们的手指仍然停留在原处，听任刺耳的噪音响下去，却不把手指移到箱子的另一边。塞利格曼把本来可以主动逃避痛苦却放弃努力、绝望地等待痛苦的来临的这种现象被称为习得性无助。日常生活中，也常会发生类似现象，比如多次落榜的考生放弃努力、频繁被领导批评的员工消极怠工等等。

自信是克服这种习得性无助的不二良方。自信，是指付出必要努力、成功完成具有挑战性任务的信心，是人对自我信念的强度以及对自己所做的各种准备工作的感性评估。决定了在任务面前，我们能够付出多大的努力以及当我们面对挫折时能够坚持多久。

我们绝大多数的自信体验都源于一种过去经验带来的成就感，诸多方法可以培养和开发自信：回顾过去的成就、优秀表现；根据他人的成功经验判断自己成功的可能性；提供具体成功经验的言语说服以及通过紧张和压力进行生理、心理上的唤醒等方法都可以提升自信。

乐观

乐观是一种积极的生活态度，是对未来的一种预期，也是能够对当前和将来的成功做积极的归因的能力。比如面对挫折，你是否能够潇洒地说一句“没关系，遇到了点小问题，我可以克服！”同时，乐观又是一种积极的解释风格：把事件的积极结果归因于内部、持久、普遍深入的原因，而将事件的消极结果归因于外部、暂时和特定情景中的原因。比如说认为能够顺利完成任务主要由于自身足够努力，而项目谈判失败则主要因为地域差异、气候影响等外部因素所导致。一项对某人寿保险公司员工进行的乐观与销售业绩关系的研究结果显示，在乐观得分中较高的保险代理人，其前两年的保险销售额比悲观得分较高的代理人平均多37％。在乐观得分前10％内的代理人的销售业绩比悲观得分前10％内的代理人高88％。

悲观者通常把成功事件看作是“运气”所致，而乐观者则倾向将成功看成“努力”所为。同样是半杯水，悲观者看到水半空，而乐观者看到水半满，乐观者会原谅自己和他人过去所犯的错误、正确积极的评价现在的处境并将难以确定的未来看作是成长和改进的机会，这些方法，同样适用于每一个希望培养和开发乐观心态的人。

希望

希望感是人类生存的根本欲望，是人们生活中美好愿望的体现，不仅包括对个人目标可能达到的决心，还包括对达成目标途径的信念。年幼时，希望可能是“穿新衣”、“戴新帽”、“和邻家的孩子尽情玩耍”；长大后，希望可能是“成熟立事”、“成家立业”；再然后，现在的你，正抱着怎样的希望？

心理学家曾以一份题为“你有哪些希望？”的问卷进行过一次广泛的调查，问卷分析的结果表明，抱有希望的种类（不论大小）越多的人，往往精力旺盛、充满了自信并注重生活的乐趣，而那些没有明显的或者较少希望的人则往往表现出漠然、悲观、消沉。管理学方面的一些研究也证实了这一点：领导者的希望强度对企业绩效、员工满意度等有显著的积极影响。

希望的力量是不可预估的。“希望”能够改进自我形象，能够不断的给予我们勇气和力量，“希望”是人不断前行的动力。有意识的提高希望水平，将对个人的发展、组织的绩效产生难以估量的影响。确定具体而富于挑战的目标、制定详实的发展规划、有意识的锻炼自己的意志力都有利于提高一个人的希望水平。

韧性

韧性，也可称之为复原力，是指具有从逆境、不确定、以及失败等无法抗拒的外界因素的变革中复原的能力，当遇到困境时，能够坚持并且很快恢复和采取迂回途径来取得成功。组织管理学者研究发现，韧性强的人可以在逆境中茁壮成长，而且成长后不仅会恢复他们原先的水平甚至还可以达到更高，并且在复原的

过程中找到他们生命的意义和价值。具备对事实的忍受力、坚定的信念和随时应对挫折的思想准备可以有效的提高韧性。

第二篇：在心灵深处耕耘

在心灵深处耕耘，在现实面前超越

——记牛山二中团结奋进的数学组

我校数学组共有6位教师，其中包括组领导段克成校长。6人中有5人是中共党员，出色的履行着党员先锋模范作用的使命。全组教师在严酷的现实面前，已连续两年获区教委颁发的“数学学科优秀”奖，今年也有望获胜。一年里，王征、李景文两位老师再次被评为区级骨干教师，董连红老师被评为区级先进教育工作者，纪月波老师在区教委组织的教师基本功比赛、解题能力展示等活动中屡次获奖，其优秀课录像被收录在顺义教育信息网视频服务栏中，供全区老师收看。多面手李景文老师负责的女工及老教协工作获区教委奖励，张朋辉老师被评为校级师德标兵。全组共有8篇论文获奖，在区级学生素质展示活动中，初二、三共有多人获奖。虽然我们的成绩和大学校比显得有些渺小，但就我们的学校规模及现状来说已实属不易。

我校地处顺义城北，紧邻城区，交通便利，小升初，本地绝大多数学生都流向了城区中学，所以我校的现状是学生人数少，生源很差，老师们的压力很大，但是每位教师都艰辛地耕耘，默默地奉献。在残酷的现实面前，进行智慧与能力的挑战：青年教师纪月波激情洋溢，干劲十足，善于创新；中年教师王征是区级骨干老师，工作起来有狠劲、有冲劲，身为班主任，严爱有加，深受学生敬重；中年教师张鹏辉潜心教学，爱学习、肯钻研、善反思；中年教师李景文是区级骨干教师，工作责任心极强，是工作中的多面手，文理兼备，数学教学成绩突出，班主任工作出色；老年教师董连红，到了即将退休的年龄，仍站在三尺讲坛，活跃在孩子中间，和全组教师一起摸爬滚打。段克成校长对数学教学更是行家，亲临指导教研工作。数学组教师人人是精兵，个个是强将，是一支强干的教研团队。

一、理论奠基，科研引领

1、《课标》导航

社会的发展，决定了教育必须跟上时代的步伐，教师必须朝着适应未来的方向进行深刻的变革。这就向教师提出了巨大的挑战，必须转变教育思想。新《课标》对数学的教学内容、教学方式、教学评价、教育价值观等多方面都提出了许多新的要求，为此，教研组全体数学教师把认真学习新《课标》作为教师业务学习的一项重要的、长期的内容。在每周四集中业务学习中，组织教师谈学习中的新认识、新思考、新观念，并展开热烈的讨论，从而使大家对教学内容、标准及课程实施有了更深刻的了解，对新课标准的基本理念、设计思路、课程目标有了更清晰的认识。另外，我还组织教师学习前沿教育信息，如《人民教育》、《中学数学教学参考》、《初中数学教与学》等。每人都有自学笔记，通过自学与交流，我们对新课程教学中如何处理“学习三基”与“培养能力”相结合，如何向学生展现知识的发生和发展过程，让学生真正成为课堂的主人，有了更深刻的理解。老师们灵活运用教材的胆子大了，驾驭课堂的能力强了，数学教师显得更有魅力了，数学课堂也变得更人性化，更有趣了。

2、科研引领

为了整体提升教师水平，提高教学成效，学校教科室引导教师在理论与实践之间“对话”，组织一系列以教研促科研，以科研带教研的活动。如小组合作学习教学模式开题论证会，优秀示范录像课展示，基本功竞赛获奖教师说课展示，打造高效自主课堂观摩课，教科研理论讲座等。数学组青年老师纪月波获区教师基本功竞赛一等奖，为全校教师作了精彩说课展示。事实证明，理论必须与实践不断结合，才能为教师所掌握和运用，同样也只有经常性地反观课堂教学实践，对其进行深度思考与梳理，才能使教学认识上升到理性的高度。

一年中，纪月波老师撰写的《用现代信息技术激活数学课堂》一文在顺义区教育委员会组织的“学习规划纲要，践行二十字方针”专题征文活动中获三等奖。李景文老师的《农村初中校学习困难生转化策略的研究》获顺义“十一五”教育科研优秀成果三等奖，《数学学困生主动性的研究》课题结题报告获市教育学会二等奖。

二、精诚团结，拼搏创新

1、校本教研

现代教育的新形势要求教师必须成为科研型的教师。教学中的关键问题就是研究课题，课题不在多，不在大，而是要有效要管用，要解决教师在教育教学中遇到的难题。解决问题的过程就是研究，就是成长。参与研究就是成果，参与就是行动，行动就会进步，进步就会有成果。倡导“人人都是研究者”，“问题即课题，教学即研究，成长即成才”等理念。新课标要求处理好教与学的关系、师与

生的关系。核心是淡化教师的教，强化学生的学。操作原则是先学后教，以学定教，我们开展了“什么是学，怎样才是先学”的研究，教师们取得了一致的共识：学就是自学，自学就是自主学习，学生之间的讨论也是学，也属自学，自读文本是先学，尝试练习也是先学。操作实验还是先学，学生先学的结果很粗浅，会出错，会疏漏，所以才需后教，这样才能以学定教，教学结合。一年中，李景文老师的《浅谈如何关注“随班就读生”心理健康》获北京市特教征文二等奖。董连红老师的《浅谈数学教学中渗透心理健康教育》在北京市中小学“健康杯”征文活动中获三等奖。

2、课堂教学

教学工作是学校各项工作的中心，也是检验一个教师成败的关键。为了适应新的教育形势和我校生源差的具体现状，教师们教学观念的转变，带来了教学方式的转变，课堂上常常会出现自主、探究、合作的良好氛围；在教学设计时，更注重学生基础差的实际情况；在教学过程中，针对学生的特点，师生互动教学为主，不搞满堂灌，讲练结合。低起点，稳步走，砸基础，打造自主高效数学课堂。在课下辅导时，更关注优差两头，找准对象，抓准问题，有的放失。

“教育的艺术不在于传播的本领，而在于激励、唤醒和鼓励学生的一种教学艺术”。教师们为此付出了极大的艰辛，更结出了可喜的硕果。我校数学学科已连续二年获区教委颁发的学科优秀奖。今年从初三一、二模成绩推测也有望获奖，我们这样的学校能取得如此的成绩，实属不易。

3、集体备课

打造高效自主课堂的前提是备课，我们要求以年级为备课单位，倡导分内容，分章节，分头备课，力求备精品课，倡导利用网络资源寻找资料，以达到资源共享之目的。目前各年级都积累了一定的教学资料，有的是老师自己拟定的，有的是多方搜集的，不但本年级组使用，还传给下一年级使用，做到资源共享。集体备课整合了各类教学资源，优势互补，形成了教的合力，提高了教研组整体教学研究水平，在我校这种基础极度薄弱的情况下，在每位老师艰苦卓绝的奋斗中，每年顺义区初二、三两个年级学生素质展示中，都有一二三等奖的获得者。

三、提升自我，强化专业

教师是一个需要而且能够不断自我超越的职业，本组教师个个注重提升自

我，人人自觉强化业务。在学校组织的“把握教育真谛，倾听思想声音”的读书活动中，通过读、写、议，本组教师改进了教学方法，改进了育人策略。读书活动不仅使全组教师收获了知识，更多的是收获了习惯，收获了品质。

老师们坚持多元学习，在实践中向书本、同事、专家、学生、自己及一切可能的对象学，并将学习的内容付诸实践，在亲身实践中进行深度反思，借助专家、同事的评析，逐渐磨合、提升。老师们练就了一套过硬的本领：研读学生，研读教材；在研读中取舍，在整合中优化，在挖掘中创造，在拓展中丰富。

教师专业发展的出发点和落脚点是学生发展和质量的提高。一年来，青年教师纪月波，在顺义区教师基本功竞赛中获数学学科二等奖，在顺义区初三教师解题能力活动中获素质展示优秀奖，在顺义区初中教师基本功比赛-----课堂教学评比活动中获一等奖，中年教师李景文撰写的《数学学困生主动性的研究》获北京市第五届“京研杯”征文二等奖。

四、完善制度，规范执行

在鼓励教师创造性工作的同时，不放松教学常规的执行和指导，数学教研组有明确的教研课题《注重培养学生的创新精神和实践能力》，并取得了明显的成效。组内每位教师都有相关的子课题。这一年中，我们数学教研组每两周一次集体备课活动；每次教研活动做到五定（定时，定点，定要求，定专题，定中心发言）；每位教师听课20节，有听评课记录；每学期每人做汇报课2次。组内选定观摩课2次（上学期是纪月波，李景文），下学期是（张鹏辉，王征），老师们集体备课、听课、评课，在过程中切磋、交流、反思、提高；每学期各年级搞2次数学竞赛“基础百题竞赛”和“拓展提高竞赛”。数学教研组要求教学上做到：备课要深，上课要实，作业要精，教法要活，手段要新，活动要勤，考核要严，辅导要细，负担要轻，质量要高。完善的制度，规范的执行，促进了教师专业的发展。青年教师纪月波撰写的教育教学论文《用几何画板辅助数学课堂教学》获北京市第五届“京研杯”征文三等奖。

“学无止境，教无止境，研无止境”这是我校数学组工作的内容和动力，“在心灵深处耕耘，在现实面前超越”这是我们不懈的追求，我们拼搏！创造辉煌！

第三篇：在我心灵深处

在我心灵深处

在我心灵深处，有那么一个景象：历史罕见的持续低温雨雪冰冻天气已给贵州、湖南等20个省市造成重大灾害，受灾人口超过一亿多人……

这所有的一切一切，都是因为这2008年的一场大雪。这场大雪使多少来上海打工却又急着想乘火车回家过年的人们不能及时回家；使多少贫困的人们不能吃饱喝足；使多少无辜的人们死于冰雪之中……

也许，这场大雪让人们感到无比得快乐，因为，这是40多年来的第一场那么大的雪，就连现在作父母的也是第一次看到。他们可以尽情地堆雪人，打雪仗；他们可以尽情得乱踩、乱踢；他们也可以在洁白的雪上留下他们的脚印。但是，他们却不知道，就在那另一个角落，供电公司水东供电所员工正冒着大雪抢修线路。就在2月2日当天，一位员工就当场捧起一把雪放入口中解渴，你说说，那洁白的冰雪居然可以像水一样起到解渴作用，而我们呢？却在不断地用雪在玩耍，在嬉戏，却不知道那些受灾的人们正蜷缩在一起互相依偎着取暖！

在新闻上，我看见现在全世界都面临着灾难。但是有谁想过为什么会导致这所有的一切？其实，这都是人类一手造成的，都是人们在不断地浪费资源和破坏环境，这只是上天给的一个小小的惩罚罢了。但是人们却总是忘记教训，总是忘记那些灾难的降临，使世界的天气越来越糟糕，越来越反常。那些无辜的人们只能忍受煎熬，在痛苦和饥饿中死去……

在我心灵深处，有一个心声在呐喊：醒醒吧，人们！不要再去破坏资源了，动物和植物都在与我们分享这同一个世界！

良田第二小学五年级：叶梓豪

第四篇：阳光照耀在心灵深处

观《向日葵女孩—何平》有感--阳光照耀在心灵深处

花样的年华，本该是多姿多彩，绚烂无穷的，可她却拥有和我们不一样的精彩而又不平凡的人生，让我由心而发出一种对她的欣赏，钦佩与同情，然而她那阳光般的笑脸与热情却始终回荡在我的脑海，挥之不去，让我受益无穷，心生感动。

何平，和我们一样一个简单而乐观的女孩，孰不知，她却有着跟我们截然不同的人生遭遇。我想如果是一般人的话就会有轻生的念头，可她凭着自己不怕苦，不怕累和对生活的一腔热爱与坚强考入了湖南科技大学。然而，在这背后，却有着多么感人至深，动人肺腑，催人泪下的故事啊！还让我想不到的是，这个故事不是虚幻的，而是真实的。她的故事让我的心灵受到了震撼与感染，无形当中深深的打动着我，她所遭遇的是我想都不敢想的，可她却坚强乐观的支撑着，坚持着，顽强的拼搏着。她的座右铭是那么的简单而深刻有力，“路—走好脚下的，不忘来时的，看准前方的”，让我学会了做事要踏踏实实，走路要一步一个脚印，做人要勇往直前，持之以恒。

我了解到，她从很小的时候就包揽了家里所有的事务，幵一直照顾瘫痪在床的父亲和患间歇性精神病的母亲，甚至带着患有先天性心脏病的8岁的弟弟上大学，这是何等的艰辛啊！可她没有放弃，为了给爸妈治病，也为了让弟弟健康快乐的成长，她竟做了7份兼职，回家还给弟弟讲笑话逗弟弟开心，教弟弟学习，而她还为了更好的照顾弟弟竟租了间不到8平方米的屋子，每顿饭只吃一个8角钱的素菜，弟弟则吃1.5元的荤菜。在为父亲治病后，她的卡里只剩下3000元钱了，在学校的公布栏报纸上，她看到一则消息说：一个小男孩因和她有一样的不并遭遇而要辍学，幵当即热心的送了1600元钱到他家里。她用质朴的语言告诉我们：3000元与几千元对她来说是一样的，父亲治病少则要几万元，她捐那些钱是为了让更多的人帮助和她一样不并的人。从她朴实的语言可以看出她是那么的无私，充满爱心，幵默默地回报社会。当看到这里，我不知道该说什么好，我只知道这么多年来，相对于她而言，我感到内疚与惭愧，我都可谓是虚度年华，白白浪费自己的青春，而人家硬是忍着常人难以承受的痛苦坚强的活了下来，幵且活的好好的，阳光而充满激情，悲惨的人生同样的精彩。而同是身在大学校园里的我上课不是玩手机，睡觉，就是走神，而她站着也要认真的听课，试问：我们之中又有几个人真正做到了她那样呢？我想答案是否定的，我们从来都不知道珍惜父母的血汗钱，珍惜那来之不易的学习机会，而是一味的放纵自己，随心所欲，从不懂得去珍惜，去反省。现在想想是多么的不应该啊！

正值多彩季节的我们同样也应该 像“向日葵女孩”学习，学习她的乐于奉献，学习她的坚强乐观，学习她的大爱无疆，学习她的阳光热情，不抛弃，不放弃。我相信只要我们肯攀高峰，就不会对人生感到无限迷茫，而会看到黎明的曙光正在向我们招。我们要珍惜时间，让无限的生命焕发魅力；把握机会，于平凡的人生中创造出不平凡，做一个像何平般的阳光女孩。那么，我想这个世界将充满爱，充满无限的温情与耀眼的光芒，不是吗？就让那一缕阳光照耀在我们的心灵深处吧！

11级会计13班：伍旖旎

2012年2月15日

第五篇：积累心理资本做幸福教师

幸福四象限大概可以分为：“忙碌奔波型”、“享乐主义型”、“虚无主义型”以“及幸福型”。坐在电脑前随意敲击着键盘，享受这这一天的结束，此时的我是四象限中的幸福型，我可以这样认为吗？工作至今已有7个年头了，七个年头里，要属第一个年头最忙绿奔波了，无疑自己是一名刚毕业的学生，啥事都不懂，像是无头苍蝇一样毫无目的的忙碌却也暗暗想着，希望得到领导同事的肯定，希望能出成绩。就这么踏实的一路走来，努力工作，辛勤教学，快乐生活。在教学中，经常碰到不同领域的知识，常感到无力，但最后总能一一解决，事后回想，真是一个很好地过程，这其中让自己学习了不同领域的知识。使得今后的困境变得有迹可循，不会因为可能失败而因此害怕。在教学中，经常碰到各种各样让人头疼的学生，如上课不听讲，上课故意和你反着来„„如何解决？常这样想：学生需要宽容，需要平等，需要尊重，更需要相望„„火上的心情也就慢慢平复了，要做一个幸福型的教育者，需要时间，需要沉淀，更需要反思，更需要自己热爱这份工作。