快速回复子宫的7种方法

第一篇：快速回复子宫的7种方法

快速回复子宫的7种方法

不管顺产还是剖宫产，子宫都需要40多天的时间来恢复回原状。分娩后，原本被撑大了快20倍的子宫，将经历一个恢复期。想要子宫恢复得又快又好，需要新妈妈自己做点事儿。

分娩后，原本被撑大了快20倍的子宫，将经历一个恢复期。想要子宫恢复得又快又好，需要新妈妈自己做点事儿。

1.不要憋尿

分娩结束后，新妈妈通常会出现膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛等症状，再加上不习惯于卧床姿势排尿，更容易发生尿潴留，使膀胱撑大，妨碍子宫收缩，而引起产后出血或膀胱炎。因此，分娩后一定要及时排尿，有尿意的时候，尽快去洗手间。

2.给子宫部位做个按摩

为加速子宫收缩，医生一般会在产房内为新妈妈做子宫按摩，并使用子宫收缩药物。新妈妈回到家中，也可以在子宫的部位做个按摩。把手放在肚脐周围，做顺时针环形按摩，以此帮助、促进子宫收缩。

3.按摩乳房、刺激乳头

让宝宝吸吮母乳，也会刺激子宫收缩。依照子宫收缩的生理原理，刺激乳头，也会让人体产生子宫收缩素。所以，按摩乳房或是热敷乳房，都会产生相同的效果，这就是用物理方式来促进子宫收缩的方法。

4.避免腹部劳累用力

新妈妈要避免下半身用力，例如搬重物、蹲的动作，都应尽量避免。还要预防便秘，注意腹部的保暖。可以进行一些产后运动，例如进行腹式深呼吸，以及在产后一周躺在硬床上进行抬腿、提臀，或膝胸卧式运动，能使子宫和下腹有效收缩和复原。

5.服用生化汤进行调理

生化汤有化瘀血、补血的作用，化掉的瘀血流出来之后，子宫自然会收缩。所以，生化汤比较适合在产褥期服用，对帮助子宫恢复有显著的效果，具体如何服用请遵医嘱。

6.产褥期适当动一动

产后6～8个小时，新妈妈在疲劳消除后，可以坐起来，第二天应下床活动，以利于身体生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。

7.早做提肛运动

所谓提肛，主要就是收缩肛门。自然分娩的妈妈，最好在当天就开始做提肛运动。每次提肛以后要憋住20~30秒，然后放松，每组3~5次。也可以根据自己的身体状况，调整每次提肛憋住的时间长短。

温馨提示：抓住子宫恢复最佳时期--分娩后4～6周

子宫的恢复，包括子宫体的复原、子宫颈的复原和子宫内膜的复原3个方面。子宫是一个由较厚肌肉组成的器官，分娩完成后，不会立即恢复到原位。怀孕前的子宫，大小约像一个拳头，为了孕育新生命，撑大了快20倍。当胎儿娩出后，子宫就像一个泄了气的皮球，需要两周时间回到骨盆腔内，6周内恢复到孕前大小。在子宫复原的过程中，需通过强有力的“肌肉收缩”动作，恢复到原来的大小。因此在产后1周内，新妈妈常会感到子宫收缩带来的疼痛。

第二篇：快速回复用语

旺旺在线咨询：

当客户刚上门咨询的时候，“您好，有人在吗？”

回复：您好，欢迎光临本商城，很高兴为您服务！

如果刚才你正好有事走开了。或者客户比较多，忙碌了没及时回复他。

看见了之后可以这样回复：非常抱歉，由于来咨询的人多，回复有点慢，让您久等了，有什么可以帮到您的吗?(*^__^*)

如果碰到有议价的客户，我们采用礼貌婉转的方式回复。一般比较有修养客户都不会再纠缠不休

回复：不好意思，本商城所有商品的价格都已经是最低价了，不再接受议价的噢！客户问：这个东西质量好不好啊，效果怎么样？

回复：该商品是我们精挑细选的优质热销品，你可以去看看商品详情介绍和其他顾客对它的评价哦，喜欢就不要错过咯！

客户问：是正品行货吗？怎么价格这么便宜？

您好，保证是正品行货哦，假一罚十的。！我们商品都是由该品牌的厂家发送的，而且我们还是上海一级代理商，我们为了让您买到最实惠的商品，所以将价格调到最低了呢。

当客户决定拍一下一件宝贝之后，我们可以善意提醒客户，也可以顺便有机会增加我们店铺的成交量

回复：亲可以再去逛逛，还有别的喜欢的吗？一次性在本商城购买？？元，可以得到更多的积分哦。

当客户都拍好付款之后，我们首先跟客户核对他的收货信息。确定之后，我们发个收货的友情须知给他们看看

回复：谢谢您的惠顾哦！我们会及时将货发出。在发货前我们都会严格检查并仔细包装，请在签收时务必检查外包装是否完好，并当着快递的面拆开包裹，仔细查看，如发现数量不对或有质量问题，请不要签收，将包裹退回并及时跟我们联系，我们会第一时间给您处理的。

电话：

1．听到铃响，至少在第三声铃响前拿起话筒；

2．听话时先问候，并自报公司、部门。

标准语：“您好，虾逛逛购物商城！”或 “您好，这里是虾逛逛购物商城！”(注意声音和表情)

3.客户：“你们的那个XX东西现在有货吗？”（在不知道的情况下。）

您好，因为我们的东西流通性较大，所以仓库里的东西随时有变动，请您稍等一下，让我查一下好吗？

客户：“你们的那个XX东西现在有货吗？”（在知道的情况下。）

您好，有的。/抱歉，现在暂时没有，通过我们的网站做一个预约，等到货品到后，我们会立即通过电话或者电子邮件的方式通知您来订购。

4.客户：“我的东西拍下来几天了，怎么现在还没到货？？？？”

抱歉，货品我们已经在催促了，厂家那边也比较忙，东西一到我们一定第一时间通知你，请您耐心等候。

网页：

您好，感谢您对虾逛的支持，祝您购物愉快！

这个东西帽子的具体请您以实物为准。

什么时候到货？

您好，当天到货，具体请您以订单日期为准。

这个是正品行货吗？

您好！虾逛逛商城向您保证所售商品均为正品行货，凭质保证书及京东商城发票，可享受全国联保服务，与您亲临商场选购的商品享受相同的质量保证。感谢您对虾逛逛的支持！祝您购物愉快！

配件怎么不是原来品牌的啊？

您好！由于到货批次不同，不能确定产品的内部品牌，具体请您以实物为准，感谢您对虾逛逛的支持！祝您购物愉快！

怎么不配个电池。

您好！抱歉没有电池，这些都是不配的哦，感谢您对虾逛逛的支持！祝您购物愉快！

第三篇：12种方法,快速提高安全意识

12种方法，快速提高安全意识……

一、常预测

“凡事预则立，不预则废”，安全生产工作尤是如此。要坚持“安全第一，预防为主”的方针，严格落实安全生产形势分析制度，始终保持清醒地头脑，经常查找安全生产中的不安全因素和各类事故隐患苗头，及时采取针对性整改措施，防患于未然，这是增强安全意识的基本方法。

二、常教育

认真做好安全生产宣传教育，营造安全生产浓厚氛围，是增强安全意识的基础和前提。既要定期进行安全生产教育，严格落实好“三级安全教育”制度，又要根据不同人员、不同时段和不同工作任务性质和特点，随时随地有针对性地进行安全教育，既要突出常见事故预防知识的引导，又要抓好突发性事故的教育，尤其要抓好警示教育，不断强化员工群众的安全生产意识。

三、常培训

要严格落实安全生产的各项培训制度，坚决做到不培训不上岗。既要抓好新上岗员工的岗前培训工作，又要落实好特殊岗位人员的定期培训制度，还要抓好新工艺、新技术、新材料、新设备、新产品岗位人员的培训，及时做好待岗复工、转岗人员的培训工作，提高其安全生产意识和技能，坚决杜绝出现漏洞和空白区。

四、常提醒

一线的员工群众文化水平参差不齐，自我安全保护意识缺乏，安全生产技能跟不上形势要求，在实际工作中，班组长和专兼职安全员要注意经常拉拉袖子提个醒，提醒他们注意安全，做到班前有交待，工作时有要求，下班后有小结。

五、常谈心 实践表明，职工的心理变化与自身岗位发生事故有着一定的联系，尤其是一个人在受到挫折烦闷痛苦时，安全意识往往被淡化和忽视。项目领导、安管人员和班组长要落实好谈心制度，注重把握员工的思想脉搏，通过面对面谈心交心，解疙瘩、化矛盾、稳情绪。尤其在员工个人生病、受挫、失望和家庭发生重大变故时，谈心工作一定要及时跟上，确保员工不带情绪上岗，时时刻刻绷紧安全这根弦。

六、常检查

单位安委会、安全监督检查委员会和单位主管、分管安全负责人、安全科部长等各级组织、领导对安全制度落实情况、安全设施完好情况、安全常识掌握情况要进行定期和不定期的检查，对发现的事故隐患要抓住不放，小题大做，查原因、讲危害、追责任、抓整改，尤其是倾向性问题苗头和易发、频发事故，要进行专项整治，不彻底根除不罢休，在检查落实中增强安全意识。

七、常讲评

班组会、员工大会、员工代表大会要有安全工作讲评，每一项工作、每一阶段工作完成后要有安全意识讲评，该表扬的表扬，该批评的批评；讲评不要留情面，指名道姓，严肃认真，不轻描淡写。要贯彻赏罚分明的原则，奖优罚劣，重奖严罚，确使员工在心灵上收到触动，增强做好安全生产工作的主动性。

八、常交流

注重抓积极因素，善于运用典型激发员工增强安全生产意识，对安全生产意识强，安全生产工作成效显著的单位和个人，要适时组织经验交流，如：“我为安全生产进一言”、“亲情安全演讲”、安全工作先进典型报告会等，在相互交流激励中强化安全意识。

九、常整顿 发现严重事故隐患或不良倾向时，要及时进行专项整顿；整顿要有声势，要解决问题，要剖析典型，要重赏重罚，严格法规法纪，以此警示员工增强安全生产意识。

十、常建设

要树立安全生产重在建设的观念，严格按照《安全法》和《安全生产条例》对政府和企业的安全生产的要求，确保安全生产所需的投入。对于单位安全生产必要的安全标志、安全设施、安全设备，要做到齐全完好，并加大新技术、新工艺、新设备所需的安全之要。经常开展安全无事故评比竞赛活动等，创建一个人人关注安全、关爱生命的良好氛围。

十一、常演练

对于重点预防的事故和危险源（点）的各类应急救援预案，要让它们从墙上走下来，根据事故发生的特点和规律，适时适地组织好演练，让员工熟悉方案的内容，掌握应对突发事故的处置程序，熟练使用各类处置事故的设备、工具，防患于未然。

十二、常学习

学而知之，丰富的知识有助于增强安全意识，而缺乏安全意识的人，大多是知识贫乏的人，固有“傻大胆”之说。学习安全生产法、安全生产条例，可以使大家增强法纪观念，在工作自觉按法律法规办事；学习专业法规，可以使大家知道专业要求，明确该怎么办，不该怎么办；学习机器设备操作手册说明，熟悉机器设备的技术性能、操作规程、使用注意事项，可以有效地增强安全意识，规范员工的行为。

第四篇：快速回复显示桌面图标

显示桌面图标不见了？显示桌面快捷键找不到了？别着急，看完本文，您将彻底解决这个问题

显示桌面图标快捷方式是Windows系统中一个非常实用的功能，面对大量的软件程序布满了整个屏幕，您仅需要点击一下左下角的显示桌面图标就可以返回桌面，频繁的使用显示桌面图标已成为大多数网友的习惯，但部分网友在不小心的情况下，将显示桌面图标删除了，面对每天大量的软件程序布满屏幕是束手无策，其实要想恢复图标非常简单，小编针对这一问题，为您提供详细的图文解决方案

显示桌面图标不见了的三种解决方法

第一种方法：在其他电脑上复制显示桌面的图标，通过QQ或者局域网工具发送给自己的电脑，具体做法是右键点击左下角显示桌面的快捷图标，在弹出菜单中选择“复制”，然后粘贴到QQ或者其它工具中，采用文件传输的方式发送给自己的电脑，接收到复制的显示桌面快捷图标后，将其拉进左下角快速工具栏中即可

第二种方法：进入我的电脑，打开C盘，按下“搜索”键或“Ctrl+F”，在“全部或部分文件名”中输入“*.scf”后开始搜索，或输入“显示桌面.scf”，在搜索结果中您将会看到熟悉的显示桌面图标了，将其拉动至左下角快速工具栏，问题解决（更多电脑入门学习、计算机基础知识，请到http://www.xiexiebang.com电脑知识网）

第三种方法：新建文本文档(记事本文档)，将下面的代码复制到文本文档内容中，然后点击“另存为”，文件名写“显示桌面.scf”，保存类型选择为“所有文件”，保存即可，您会发现那可爱的显示桌面图标出现在桌面上了，然后将其拉动至快速工具栏中，问题一样可以解决，代码如下 [Shell] Command=2 IconFile=explorer.exe,3 [Taskbar] Command=ToggleDesktop

总之，以上三种方法中的任意一种都可以完美解决显示桌面图标不见了的问题

第五篇：快速提高口才的15种方法

快速提高口才的15种方法

现代社会人人都知道口才的重要性，我们虽然不企求自己成为演讲家，但良好的口才和准确的表达能力是我们在日常生活和工作中必须的一项素质。如何才能快速提高自己的口才，本文为大家提供了十五个方法，大家不妨一试。

1、朗读朗诵。

自己读书，大声地读出来。每天坚持朗读一些文章，既练习口齿清晰伶俐，又积累一些知识量信息量，更重要的是对身体大有裨益，清喉扩胸，纳天地之气，成浩然之身！大家多读一些积极向上的文章，特别是《世界上最伟大的推销员》，我们强烈建议大家能够读熟背透。每天坚持朗读半小时以上，坚持两年三年，你不是大师也成大师！

2、对着镜子训练。

建议你在自己的起居室中或是办公室某一墙面安装一大镜子，每天在朗读过程中，去对着镜子训练，训自己的眼神，训练自己的表情，训练自己的肢体语言，这样效果更好。

3、自我录音摄像。

如果条件允许，我建议您每隔一周时间，把自己的声音和演讲过程拍摄下来，这样反复观摩，反复研究哪儿我卡壳了，哪儿手势没到位，哪儿表情不自然，天长日久，你的口才自然进步神速。看一次自己的摄像比上台十次二十次效果都好。

4、尝试躺下来朗读。

如果你想练就一流的运气技巧，一流的共鸣技巧，我教你一个非常简单的方法，就是：躺下来大声读书！当我们躺下来时，必然就是腹式呼吸，而腹式呼吸是最好的练声练气方法。每天睡觉之前，躺在床上大声地朗读十分钟，每天醒来之前，先躺在床上唱一段歌，再起来。坚持一至两个月，你会觉得自己呼吸流畅了，声音洪亮了，音质动听了，更有穿透力了，更有磁性了！

5、速读训练。

这种训练目的，是在于锻炼人口齿伶俐，语音准确，吐字清晰。

方法：找来一篇演讲辞或一篇文辞优美的散文。先拿来字典、词典把文章中不认识或弄不懂的字、词查出来，搞清楚，弄明白，然后开始朗读。一般开始朗读的时候速度较慢，逐次加快，一次比一次读得快，最后达到你所能达到的最快速度。读的过程中

不要有停顿，发音要准确，吐字要清晰，要尽量达到发声完整。因为如果你不把每个字音都完整地发出来，那么，如果速度加快以后，就会让人听不清楚你在说些什么，快也就失去了快的意义。我们的快必须建立在吐字清楚、发音干净利落的基础上。我们都听过体育节目的解说专家宋世雄的解说，他的解说就很有“快”的功夫。宋世雄解说的“快”，是快而不乱，每个字，每个音都发得十分清楚、准确，没有含混不清的地方。我们希望达到的快也就是他的那种快，吐字清晰，发音准确，而不是为了快而快。

6、即兴朗读。

平时空闲时，你可以随便拿一张报纸，任意翻到一段，然后尽量一气呵成的读下去。而且，在朗读过程中，能够注意一下，上半句看稿子，下半句离开稿子看前面（假设前面有听众）。长期以往，你发现自己记忆力加强许多，快速理解力和即兴构思能力也在加强。

7、背诵法。

背诵，并不仅仅要求你把某篇演讲辞、散文背下来就算完成了任务，我们要求的背诵，一是要“背”，二还要求“诵”。这种训练的目的有两个：一是培养记忆能力，二是培养口头表达能力。尝试去背诵一些文章，一篇一篇地去完成。天长日久，那些文章字句自然就转化为自己的词语了，练到一定时间就能张口就来口出华章。所谓：熟读唐诗三百首，不会吟诗也会吟！

8、复述法。

复述法简单地说，就是把别人的话重复地叙述一遍。可以找一位伙伴一起训练。首先，请对方随便讲一个话题，或是一个故事。自己先注意倾听。然后再向对方复述一遍。这种练习在于锻炼语言的连贯性及现场即兴构思能力，和语言组织能力。如果能面对众人复述就更好了，它还可以锻炼你的胆量，克服紧张心理。

9、模仿法。

我们每个人从小就会模仿，模仿大人做事，模仿大人说话。其实模仿的过程也是一个学习的过程。我们小时候学说话是向爸爸、妈妈及周围的人学习，向周围的人模仿。那么我们练口才也可以利用模仿法，向这方面有专长的人模仿。这样天长日久，我们的口语表达能力就能得到提高。

①模仿专人。在生活中找一位口语表达能力强的人，请他讲几段最精彩的话，录下来，供你进行模仿。你也可以把你喜欢的、又适合你模仿的播音员、演员、相声表演家等的声音录下来，然后进行模仿。

②专题模仿。几个好朋友在一起，请一个人先讲一段小故事、小幽默，然后大家轮流模仿，看谁模仿的最像。为了刺激积极性，也可以采用打分的形式，大家一起来评分，表扬模仿最成功的一位。这个方法简单易行，且有娱乐性。所要注意的是，每个人讲的小故事、小幽默，一定要新鲜有趣，大家爱听爱学。而且在讲之前一定要进行一些准备，一定要讲得准确、生动、形象，千万不要把一些错误的东西带去，否则模仿的人跟着错了，害人害己。

③随时模仿。我们每天都听广播，看电视、电影，那么你就可以随时跟着播音员、演员进行模仿，注意他的声音、语调，他的神态、动作，边听边模仿，边看边模仿，天长日久，你的口语能力就得到了提高。而且会增加你的词汇，增长你的文学知识。④要求要尽量模仿得像，要从模仿对象的语气、语速、表情、动作等多方面进行模仿，并在模仿中有创造，力争在模仿中超过对方。在进行这种练习时，一要注意选择适合自己的对象进行模仿。要选择那些对自己身心有好处的语言动作进行模仿，我们有些同学模仿力很强，可是在模仿时都不够严肃认真，专拣一些脏话进行模仿，久而久之，就形成了一种低级的趣味，我们反对这种模仿方法。

10、描述法。

小的时候我们都学过看图说话，描述法就类似于这种看图说话，只是我们要看的不仅仅是书本上的图，还有生活中的一些景、事、物、人，而且要求也比看图说话高一些。简单地说，描述法也就是把你看到的景、事、物、人用描述性的语言表达出来。描述法可以说是比以上的几种训练法更进一步。这里没有现成的演讲辞、散文、诗歌等做你的练习材料，而要求你自己去组织语言进行描述。所以描述法训练的主要目的就在于训练同学们的语言组织能力和语言的条理性。在描述时，要能够抓住特点进行描述。语言要清楚，明白，要有一定的文采。一定要用描述性的语言，尽量生动些，活泼些。这可以训练我们积累优美词语的应用能力。

11、角色扮演法。

在我们的培训过程中，经常让学员进行角色扮演，组织角色语言去演讲，叫“情境模拟训练法”，比如扮演律师，扮演市长答记者问，扮演领导开动员会，扮演新郎新娘即兴发言等等，还可以选择小品中的角色扮演，直接让学员去演小品，去扮演作品中出现的不同的人物，当然这个扮演主要是在语言上的扮演。这种训练的目的，在于培养人的语言的适应性、个性，以及适当的表情、动作。

11、讲故事法。

我们的口才培训，要求学员能够讲100个以上的故事，不同时候要能够讲不同的故事，而且现场就能想出符合场合的故事。这就要求我们积累大量的素材。同时还要讲得动听，讲得精彩，熟能生巧，讲多了口才就来了

12、积累知识，多翻翻字典、成语词典。

建议各位办公桌上和家里都放一本《新华字典》和《现代汉语成语词典》，有空就翻翻，不认识的字多看看，认识的字也再看细些，你会发现中国的文字博大精深，坚持下去，你的词汇量会越来越多，你的口才自然越来越棒！

13、对口才产生兴趣。

兴趣是最好的老师。当你的焦点在口才训练上时，你必然就会关注平时生活工作中的口才技巧。兴趣在哪里，焦点到哪里；焦点到哪里，学问到哪里！这种方法进步更快。即使看电视，也在注意台词的优美，交际的仪态，幽默的笑眼，必然进步神快！

14、写日记。

写日记是最好的自我沟通的方法，每天写上一千来字，既整理自己的思路，反省当日之进步与不足，梳理自己的情绪，释放一些不快，又可以学会遣词造句，天长日久，手能写之，口必能言之。

15、多找机会上台。

很多同学认为生活中缺少锻炼的舞台，没有公众场合发言的机会。其实，这是一种误区，我们平时生活工作中，公众演讲的机会太多了，只是我们没有发现，没有这个意识去参与。