第一篇：对2009年散打和泰拳比赛的技术进行比较研究
对2009年散打和泰拳比赛的技术进行比较研究
姓名：韦顺法 学号：200641202207 指导教师：汪鸿
摘要: 中国散打和泰拳进行了多次较量,双方互有胜负。作为世界搏击界赫赫有名的两大流派,由于文化背景和比赛规则的不同,散打和泰拳在比赛中表现出各自明显不同的技术特点,在国内武术界引起了强大反响。本文采用文献调研、录像观测统计、专家访谈和理论分析等研究方法,对散打和泰拳两大对抗性项目的技术特点进行比较和分析。研究结果显示两者在进攻理念、进攻技术、防守技术和技术观赏性等方面存在着较大差异。这些差异一方面展示了散打的独特魅力,另一方面暴露了散打存在的不足之处。建议散打运动应在竞赛体制和竞赛规则上进行改革,提高拳腿技术的得分比重,保持和发扬快摔技术,以突出项目的民族特色。
关键词：散打；泰拳；技术；
中国散打和泰国拳术的历史发展久远，散打又称散手,古称手搏、白打等，泰国拳至今也有五百多年的历史。
从2001 年至2009 年,中国散打和泰拳进行了多次较量,双方互有胜负。作为世界搏击界赫赫有名的两大流派,由于文化背景和比赛规则的不同,散打和泰拳在比赛中表现出各自明显不同的技术特点,在国内武术界引起了强大反响。因此通过2009年12月19号在广东佛山举行的中国散打与泰拳比赛相关数据进行比较研究,分析我国散打运动存在的问题和潜在的优势,科学地制定散打运动训练方法、确立散打运动正确的发展方向具有十分重要的意义,为我国优秀民族传统体育文化向世界传播和推广做贡献。1.研究对象及研究方法 1.1 研究对象
2009年12月中国散打运动员与泰拳运动员比赛。1.2 研究方法 1.2.1文献资料法
查阅了国内外有关散打、泰拳、体育文化的书籍和论文资料。
1.2.2 录像观测统计法 通过录像观测,对散打和泰拳比赛技术运用进行统计。1.2.3 专家访谈法 咨询从事散打教学和泰拳研究的专家教授5人次。1.2.4 理论分析法 对散打和泰拳的技术特点进行科学的理论分析。2 研究结果与分析
2.1现行武术散打与泰拳竞赛规则对比分析
泰拳与中国散打属于同一项群的对抗性搏斗项目,均没有进入奥运会，在国际搏击类项目 1 中都颇具影响;在国内均有各自的品牌赛事(泰拳的“泰王杯”；散打的“散打王”);都是具有民族性体育项目。
2003年中国武术散打比赛新规则出台。主要有以下几点:一是将旧规则中选手互相连击不得分改为有效的击打可给分;二是旧规则中踢击小腿可得分,新规则改为不得分;三是取消3分动作,如以转身后摆腿这类高难度动作击中对手,在旧规则中可得3分,在新规则中最多得2分;四是将旧规则中用腿击中对手头部得1分改为得2分;五是简化护具,将旧规则中选手的护脚背和护小腿去掉,只保留头盔和护胸。
与现行散打规则的这5点对比,泰拳规则中的相关内容有:一无连击限制,只要在1次进攻中削弱对方战斗力方可得分;二踢击小腿只要对方战斗里削弱才可能得分;三规则中规定的分值只有1分;四护具只有拳套、护齿和护裆,没有护头和护胸。
规则中的技术方面:散打是以拳法、腿法、摔法为主;泰拳是以拳法、腿法、膝法和肘法为主.仅拳法和腿法中动作相似,仅存在称谓不同。快摔和膝肘技术是散打和泰拳规则中所特定的代表性技术。
现行的武术散打竞赛规则是中国武术协会在98规则的基础上,组织专家研讨后,通过几年来在国内外各种比赛不断试行改进而最终修订成的.这次新规则的出台,可以说是武术散打运动发展的一个里程碑,它使得武术散打朝着更加科学化、规范化的方向发展.泰拳与散打竞赛规则相比,则更为简单,规则条文中记分一项仅9条,与散打规则中相关条文对比见表1[1-2].由于文化的差异,制订的竞赛规则有所不同,它们的技术打法和技术特点各有偏重,中国散打注重“点数获胜”,要求快速灵巧,战术组合灵活多变;泰拳则注重“能够削弱对手的能力”,技术更为直接简练,硬打硬攻的战术意图明显,随机变化较少,崇尚进攻,将防守寓于进攻之中.但是,泰拳乃至国际功夫更重视在实战中的实用性.这一特点使国外的功夫可以主动吸取他人乃至对手的长处,从而进行创新和改进.所以,创出有中国传统特色的武术散打模式是当今散打发展的关键.应从改革比赛规则入手,开放规则,开放技法,鼓励运用传统武术技法.将传统武术技法中的理、法、术、功的内容以及传统拳术修炼和运用的方法准则、攻防招法、变化运用的法则融会于散打之中,以期迅速提高散打竞技比赛的质量和水平.在改革竞赛规则的同时还要求、鼓励、带动散打从业人员,特别是教练员、科研人员加强现代散打及传统武术技法的学习、研究,提高自身修养.只有深入研究和继承传统武术技法,并使传统技法与现代散打密切结合才能创出有中国传统特色的武术散打模式。
表1 泰拳与武术散打规则对比
泰 拳
每场比赛规定为5回合 每回合限时3 min,休息2 min
每场比赛为3局
每局净打2分钟,局间休息1 min
散 打
凡击中、踢中或膝肘撞中对方,或以任何行动 击中对方或摔倒对方根据规则记1~2分
使对方能力削弱而不犯规者,均可记1分
三局两胜制
每回合中,任何一方获得10分即作胜论,每场 有8 s和10 s,倒地和先后倒地下擂2分 比赛结束统计5回合中得分最高者为胜方 被击倒凡被击出擂台之外,负1分.10 s而未能及时返回,作败论10 s不起,作败论,随仆随起,作和论
2.2 中国散手和泰国拳的结构体系分析
2009年19日晚上在佛山岭南明珠体育馆上演的第6届中国功夫对泰国职业泰拳争霸赛由于比赛双方都是精英尽出，被众多搏击爱好者称为“史上最牛阵容”。泰方参赛拳手都是现役的一线选手，而且都是“双料”甚至是“多料”世界冠军。可见泰方对此场比赛的重视程度。比赛规则由双方多次谈判达成一致，都可用拳、肘、脚、膝和摔攻击对方。禁击部位包括喉、颈、后脑、背、裆。用摔法时，不可把对手摔出场外。场上裁判由双方共同执法。
表2 中泰双方队员各技术的攻击次数及成功率如表
技术名称及成功率（%）
级别 队别
拳
中
56kg 泰
中
kg 泰
中
kg 泰
中
kg 泰 75 kg 中 25 47 13 10 32 35 63 30 16 % 踹 48 5 28 0 23 6 80 0
% 60 0 50 0
蹬
%
鞭腿 % 6 11 4 17 47 50 30 67
摔
% 肘 % 膝 28 0
0
0
% 0
3 33 2 2 2
0 0 50
40 55 5 50 7 35 0 5 20 52 64 29 0
88 100 67 0 0 0
0 3 67 8 41 13 69 23 2
11 18 0 0 60 0 77 20 45 0 60 2
0
6 17 2 1
0
3 33 0 0 0 0 48 33 76 37 1
0 3 0 38 11 82 100 5 50 0 3 泰
合计 中 泰 4 0 0 0 0 0 11 92 156
0 0 54 80
0 0 29 90
43 68 72 57 56 126 32 3
15 3 33 2
5 20 13 39 96 71 从表可以看出，拳击、鞭腿的攻击次数和成功率双方较为接近。中方在侧踹、正蹬和摔法上占显著优势。泰方在肘击和膝撞方面占显著优势。中方的成功率平均值略优于泰方。中方成功率55%，泰方成功率41%。但在与泰拳对抗时成功率不能代表一切。如膝撞，中方2次攻击，成功率为100%。而其在攻击力度、次数方面远不及泰方，并不能构构成有效威胁。
在比赛中，中方除使用摔法使对手倒地外，未出现在重击的情况下使对手倒地。而泰方在获胜的几场中就有两场在第二局就已击倒对方获胜。9月份的广州之战泰方虽是2：5败北，但两场都是以击倒获胜，可见泰拳的特点所在。在拳击方面，也出现以重拳击倒中方队员一次，其力量之威猛名不虚传。
中方队员技术复杂、全面。在如此激烈的比赛中偶尔也有转身的攻击动作，可惜收效甚微。这也证实了个别队员的心理素质值得肯定，但方法要注意改进。中方摔法刚开始能较好地克制泰方的进攻，但由于体力原因，第二局以后已无法显示优势，反而过早地消耗了体能。中方攻击力度略逊于泰方，再加上泰方队中极强的抗击打能力，所以除摔法外，很少有击倒对手的现象。泰方队员则以正面攻击为主，一拳一势紧逼对手，使对手无喘息之机。2.2.1腿法是进攻基本技术体系中最重要的技术
通过表3可以看出，泰拳比赛中腿法占进攻总数的46.4%，散打比赛中腿法占进攻总数的47.3%，均接近于使用总数的一半。可见，无论散打还是泰拳，腿法都是使用率最高的技击方法，且成功率也相当高，散打比赛中腿法成功次数占总成功数的50.8%，泰拳比赛中腿法成功次数占总成功数的47%，均接近50%，说明腿法不但是比赛中使用频率最高的技术，也是得分最多的技术，腿法的训练水平成为决定比赛胜负的关键因素。2.2.2拳法是对抗中仅次于腿法的进攻基本技术
通过表3可见，散打和泰拳拳法在比赛中的使用率分别为33.6%和27.5%，比赛中拳法成功次数占总成功次数的百分比分别为34.4%和24.9%，是使用频率和得分数仅次于腿法的第二大进攻技术，说明拳法技术水平对比赛胜负的影响也很大。2.2.3攻击半径越长，腿法使用率和得分率越高
散打与泰拳各进攻基本技术在攻击的空间上存在一定的差异，总体来讲，腿法是攻击半径最长的进攻技术，其次是拳法，然后是膝法和肘法。
因此，总体来看，随攻击半径的减少，使用率和得分率降低的趋势比较明显。说明格斗对抗中对外围空间的控制是获取比赛胜利的重要因素，外围技术在训练中必需摆在最重要的位置。
表3 腿法、拳法、膝法、摔法（肘法）运用情况
散打 指标 使用率 成功率 占总成功数的百分比
泰拳 使用率 成功率 占总成功数的百分比
2.2.4泰拳腿法有更高的成功率
散打腿法与泰拳腿法成功率之间存在较大的差异，分别为46.4%和66%，说明泰拳腿法与散打腿法相比具有更高的成功率。2.2.5散打拳法对胜负有更重要的作用
但成功率不及泰拳散打和泰拳拳法的成功率存在较大差异，分别为46%和59%。说明泰拳拳法比散打拳法的进攻更有效；散打和泰拳拳法成功次数占总成功数的百分比也存在较大差异，分别为34.4%和24.9%，说明拳法对散打运动员比对泰拳运动员更为重要，拳法在决定比赛胜负方面有更重要的地位。2.2.6散打膝法应用能力不如泰拳
通过表3可以看出，散打和泰拳膝法的使用率和成功率分别为6.2%和15.9%、36%和68%，均低于泰拳；成功次数分别占成功总数的5.0%和16.7%，说明散打膝法与泰拳相比还不成熟，训练水平还不高。这种差异也体现出了泰拳精于膝法的特点。2.2.7泰拳肘法纯熟
泰拳肘法的使用率虽只占10.2%，但成功率高达73%，是散打和泰拳其它进攻技术无法
46.4% 66% 47.0%
27.5% 59% 24.9%
15.9% 68% 16.7%
10.2% 73% 11.4%
腿法 47.3% 48% 50.8%
拳法 33.6% 46% 34.4%
膝法 6.2% 36% 5.0%
摔法 12.9% 34% 9.8%
肘法
比拟的。比赛中运动员常用肘法以技术性击倒获胜，如此高的成功率加上肘击的重杀伤力，使泰拳的肘法往往成为决定胜负的杀手锏，说明肘法在攻防格斗中能发挥重要作用。2.3散打与泰拳各重点技术运用情况的比较
散打与泰拳的进攻基本技术均达30余种。散打的重点技术有侧踹腿、侧摆踢、侧弹踢、正蹬腿、掼拳、直拳、抄拳、冲膝、插肩绊腿和接腿摔技术，共10种；泰拳的重点技术有侧踹腿、侧摆踢、转身摆踢、正蹬腿、勾踢、直拳、掼拳、抄拳、冲膝、横撞膝、横击肘和直击肘技术，共12种。3结论
3.1、散打在技法上更突出巧，在比赛中对拳、腿、摔等技术的运用较为灵活、合理，进攻频率快；泰拳在比赛中“狠”字当头，突出硬打硬架、直来直去、进攻频率较低，突出了每招的杀伤力。
3.2、泰拳由于其训练手段的独特性，训练器材的特殊多样性，使其在抗击打上有着较为突出的优势。
3.3、泰拳特有的“肘”“膝”攻防技术使得泰拳的进攻更加多面、凶狠，防守更加立体。
4、建议
1、建议在科学训练散打的同时，借鉴泰拳的独特训练模式，使散打运动员杀伤力和抗击打能力更为有效地提高。
2、学习泰拳中的“肘“”膝”技术，更为全面地提高攻防效果。参考文献：
[1]田麦久，等．运动训练学[M].北京：人民体育出版社，2000.[2]邱丕相，朱瑞琪等．中国武术教程[M].北京：人民体育出版社，2003.[3]王金伟．散打运动的技战术特点及辩证关系[J].辽宁体育科技，2003（4）：34-37 [4]陈铁成，楮斌等．现阶段排球运动主要制胜因素内涵及有序组合研究[J].北京体育大学学报，2004，3.[5]孟岩．泰中动作电影比较研究[D]；上海戏剧学院；2007年
[6]白继森．从散打与泰拳的对比研究析论散打的发展[D]；西南大学；2008年 [7]本报记者陈文君．中国武术与泰拳试比高[N]；人民公安报；2000年 [8]张越．散打进攻技术的运用及训练研究[D]；山东师范大学；2007年
[9]张智录，权黎明．竞技武术散打运动发展现状与对策研究[J]；中国体育科技；2003年07期 The kick boxing and the peaceful fist competition's technology carries on to 2009 quite studies Name: Wei Shunfa Student number: 200641202207 Advisor: Wang Hong Abstract: The Chinese kick boxing and the peaceful fist carried on the contest, both sides had the victory and defeat mutually many times.Assaults the illustrious two big schools as the world, as a result of the cultural context and contest rule's difference, the kick boxing and the peaceful fist displays respectively the obvious different technical characteristic in the competition, has caused the formidable reaction in the domestic martial arts.This article uses research techniques and so on literature investigation and study, video recording observation statistics, expert interview and theoretical analysis, carries on the comparison and the analysis to the kick boxing and the peaceful fist two big antagonism project's technical characteristic.The findings showed that both in aspects and so on attack idea, attack technology, defensive technology and technical ornamental have the big difference.These differences have demonstrated the kick boxing unique charm at the same time, on the other hand has exposed the kick boxing existence deficiency.Suggested that the kick boxing movement should carries on the reform in the competition system and the contest rule, enhances the fist leg technology the score proportion, maintains and develops falls the technology quickly, by prominent project national characteristics.key word: Kick boxing;Peaceful fist;Technology;
第二篇：散打比赛策划
策
划
书 赛事名称：
2011年第一届弘武杯武术散打比赛（选拔赛）
比赛举办方：
湖北第二师范学院武术协会
比赛时间：
2011年11月22日晚上7点
比赛地点：
湖北第二师范学院体育馆
参赛者：
主要是11届会员
赛事概叙：
1.分为五个级别：男子52KG 56KG 60KG 65KG
70KG
（级别主要根据参赛者体重来分）
2.比赛用护具：武术协会提供：头盔
护胸
护腿
参赛者自己备护具：护齿
3.比赛场地:8m*8m擂台
比赛规则：
1.回合制：每场比赛2回合，每回合2分钟，中场休息
30秒 2得分制：
①拳法：直、摆、钩、鞭拳明显，有力击中头部，腹部得1分
②腿法：明显有力击打膝盖以上及躯干部位得1分，击中头部得2分
③摔法：一方倒地，站立者得一分。
先后倒地，后倒地者得0.5分。
同时倒地，均不得分。
缠抱超过3秒，由裁判分开。
④ 必须听从裁判指令，不服从者，取消比赛资格。
⑤ 禁击部位：后脑、咽喉、裆部、（被裁判警告一
次，未犯规方得0.5分。恶意犯规，取消比赛资
格）
报名须知：
参赛选手不得有疾病（如：哮喘、心肺功能有问题
等）必办有保险（意外伤害与举办方，武术协会无关）
报名费10元，由财务部收取登记
裁判组：
裁判长1名，边场执法1名，医务监督1名，播音1名。
赛事目的：
提高武术协会散打水平，交流实战经验与认识增进动力与积极性，选出集训队员
附：有关比赛的相关事宜，此策划未详尽之处，将另行列
出。
注：此策划最终解释权归武术协会所
有
策划人
胡洪建 2011年10月28日
第三篇：2009中国功夫对职业泰拳争霸赛
2009中国功夫对职业泰拳争霸赛
2009年7月在广州举行了首届世界功夫王争霸赛，泰拳王考克莱参加了本次比赛，由于比赛按散打规则进行，最终考克莱未能取胜。佛山籍运动员边茂富最终获得了世界功夫王。赛后考克莱的经纪人表达了希望有机会按双方认可的规则再次切磋的愿望。
在社会各界的大力支持下，经国家体育总局和广东省人民政府批准，由国家武术运动管理中心和泰国职业泰拳协会主办，佛山市体育局和广州我能体育发展有限公司联合承办的“佛山陶瓷”杯2009中国功夫VS职业泰拳争霸赛将于2009年12月19日晚在佛山岭南明珠体育馆隆重举行。中泰双方终于可以在最为公平的规则下进行一场公开较量。
比赛设60公斤、65公斤、70公斤、75公斤和80公斤。为增加比赛观赏性和连续性，同时又能保持双方拳术各自特点，本次比赛对规则作了史无前例的修改和尝试。体现在：
1、每场比赛采用5局制，打满5局决定胜负，每局比赛毛打3分钟（以前各种对抗赛均为2分钟），局间休息1半分钟。
2、中方可以使用摔法，泰方也可使用膝和肘攻击，击中身体有效部位得1分。（前几届中泰争霸赛，也可以使用摔、膝、肘，但摔得1分、膝肘不得分）
3、为使比赛更具有悬念，让选手每局比赛都全力以赴，本次比赛每局结束并不当场宣布局分，而是等比赛结束后才亮分。（以前比赛每局结束后亮分）
本次比赛双方选手已经确定，中方选手分别为60公斤徐吉福、65公斤董文飞、70公斤刘层层、75公斤张开印和80公斤边茂富。泰方选手分别为60公斤考.腓泰克、65公斤big ben、70公斤纳如蓬.腓泰克氏、75公斤蓝桑坤和80公斤考克莱。中国队选手已经开始在广州某训练基地进行最后的针对性封闭式训练。泰方选手将于12月17日上午抵达佛山。本次比赛门票分别为贵宾金票1680元，贵宾银票1280元，嘉宾票880元，一等票450元，二等票350元，三等票250元，四等票150元，12月10日门票正式对外销售，由于门票数量有限，观众可拨打订票热线0757—82360231、82360200。
佛山是中国传统的武术之乡,是一代宗师黄飞鸿、李小龙、叶问的故乡，是南派武术发源地，武术群众基础好。2009年1月柳海龙国际搏击争霸赛和2004年中日功夫争霸赛都在佛山取得空前成功。这次通过与全国其它城市的竞争，在国家武术运动管理中心的大力支持下，佛山最终获得举办权。佛山将进一步通过承办高水平搏击赛事，打造具有佛山特色的品牌武术赛事，塑造真正意义上的武术之都城市形象。
第四篇：武术散打运动对跆拳道运动技术与训练方法的借鉴研究
武术散打运动对跆拳道运动技术与训练方法的借鉴研究
摘 要：本文结合自身的实践经验通过文献资料法、专家访谈法、观察法、对比分析法等，分析武术散打运动对跆拳道运动实战技术与训练方法的借鉴进行剖析，为中国武术散打运动合理的借鉴韩国跆拳道技术提供分析与建议。希望通过本文对散打教练员与运动员在实战技术和训练方法方面有所启发，进而提高运动竞技水平，增强散打比赛的技击性、观赏性，从而为散打运动的实战技术与训练方法方面的发展提供可以参考的理论依据。
关键词：散打；借鉴；跆拳道；实战技术训练方法
武术，是中华民族最具有代表性的传统体育项目，散打是武术的表现形式之一。武术最初起源于原始社会人类同野兽进行斗争，一是获取食物，二是自卫，后来人们为了争夺食物、财富逐渐转化成了为了个人的利益而进行的斗争，这种斗争里面就包含了一些两人之间互相攻防转化的招式，这种招式就是散打的最初表现形式。在古代称之为“相搏”、“手搏”、“白打”。
1.在散打运动中对借鉴跆拳道实战技术与训练方法的意义
现代散打，也叫散手，（从1999年开始“散手”更名为“散打”）“是两人在相关规定的规则下，使用武术运动中踢、打、摔等攻防技战术战胜对方的一种徒手对抗的现代竞技武术项目，是中国武术运动的主要组成部分之一”。它是格斗者双方智力、体力、技术和心理意志的综合抗衡，具有非常高的攻防实战性和激烈对抗性。
跆拳道运动起源于2000多年前的朝鲜半岛，其前身是朝鲜民间的各种技击术。在其漫长的历史发展演变中，跆拳道融合了中国武术、日本空手道等东亚武术的精华，特别是深受中国古典哲学思想和阴阳五行学说的影响，经过几代人的艰辛努力与探索，逐步形成了今日风靡世界的跆拳道运动。跆拳道是以凶狠凌厉的脚法为主的搏击运动其脚法比例占跆拳道技术的70%之多。
腿法是散打技术中最重要的技法之一，在散打比赛中占有较大的比重。拳谚有云“手似两扇门，全凭脚打人”，我国著名散打运动员柳海龙便是以其下劈腿闻名于世，他便是吸取了很多跆拳道的腿法技术和训练方法。但我国大部分散打运动员腿法还是停留在老三腿“蹬、踹、鞭”。呈现出技术单调，重力量轻速度，单击多，组合少，腿法组合慢等现状。而跆拳道的步法、腿法、组合腿法、的训练方法等会显著提高散打运动员的腿法技术，从而提高散打比赛的观赏性，促进散打竞技能力的提升。
2.对跆拳道实战姿势与步法技术的借鉴：
2.1对跆拳道实战姿势借鉴：
跆拳道实战姿势最大的特点是不分左右式，即左右式可以根据实战的需要进行调整，优点是战术的运用更加灵活，动作衔接特别是在腿法组合进攻中更加快速。如：武林争霸赛、中外散打对抗赛、中泰对抗赛、世界散打锦标赛、世界杯散打比赛、中外搏击对抗赛等赛事，在当今世界各国散打技术迅猛发展的情况下，应该结合散打运动自身的特点来借鉴部分跆拳道运动左右格斗式灵活互换的原理来提升竞技水平。
2.2对跆拳道步法的借鉴：
跆拳道的步法特点为前脚掌着地，身体上下微微跳动，灵活多变，步法丰富，重视步法的组合。分为前滑步、前进步、后滑步、后退步、左右滑步、滑并步、上步、撤步、交换步、追击步、环绕步、垫步、旋风步、组合步等。优点是移动迅速，战术多变，灵活。
3.对跆拳道腿法技术的借鉴：
跆拳道以其变幻莫测、优美潇洒的腿法著称于世，被誉为“踢的艺术”，腿法是跆拳道有别于其他搏击类项目的显著特点：
3.1前后腿运用特点：
前腿出腿快，距离短，主要用于得分或阻截，后腿出腿距离长，力量重，杀伤力大，用于重创或KO对手。
3.2出腿路线与方法的特点：
跆拳道腿法不同于一般的散打腿法追求重级和大力量，跆拳道腿法路线较短，角度较小，收腿快，保证了最快的速度击中对手，更有利于得分和进行组合攻击或迅速还原成实战姿势。
3.3对跆拳道腿法借鉴：
横踢：以左式为例，在实战姿势的基础上，右腿蹬地，屈膝向前提起，同时左脚以前脚掌为轴向左拧转180度，右腿膝关节抬至接近水平时向左侧内扣，小腿由屈到伸快速向左侧踢出，同时拧腰转髋，增加力度，击打目标后自然放松，收回小腿迅速下落成右式。
前踢：在实战姿势的基础上，左腿支撑，右脚蹬地屈膝提起，髋前送，小腿快速由屈到伸向前弹击，力达脚背，迅速下落成右式。
后踢：在实战姿势的基础上，左脚以前脚掌为轴向内旋转约120度（背对或侧对对手），上体旋转时重心移至左腿，同时右腿屈膝抬起靠于左侧内侧，用力向后直线蹬出，力达脚跟，踢完后略收小腿迅速落下成右式。
劈腿：在实战姿势的基础上，重心移至左腿，右脚蹬地，大腿屈膝尽量上提，小腿随提膝动作上抛至最高点（以脚超过对手头部为准），由上向前下方用力劈下，上体略后仰，同时向左侧拧髋前送，快速以脚掌击打目标，迅速落下成右式。
勾踢：在实战姿势的基础上，身体重心移至左腿，右脚蹬地屈膝提起，同时右脚以前脚掌为轴外旋，右腿向对手头部左侧踹出（大约45度左右），在脚接近对手头部右侧的瞬间，用力向右侧屈膝勾小腿，以脚掌击打对手头部，迅速下落成右式。
旋风踢：在实战姿势的基础上，右脚上一步，重心移至右腿，左脚略提起，身体以右脚为轴向左后原地旋转360度，右腿利用身体旋转产生的力量迅速提膝，拧髋扣膝，小腿由屈到伸快速向前横击，力达脚背，上体略后仰，迅速落下成右式。
后旋踢（转身勾踢）：在实战姿势的基础上，左脚以前脚掌为轴后旋，身体旋转360度，同时右腿屈膝提起，向对手头部右侧踹出（大约45度左右），在脚接近对手头部右侧的瞬间，用力向右侧屈膝勾小腿，以脚掌击打对手头部，迅速落下成原姿势。
侧踢：在实战姿势的基础上，重心移至左脚，右腿屈膝提起，膝向左侧内扣，勾脚尖，快速向前方直线踹出，力达脚跟，快打快收，迅速落下成右式。
推踢：在实战姿势的基础上，重心移至左脚，并以脚前掌为轴外旋约90度，右脚蹬地屈膝提起，由屈到伸向前方直线蹬出，力达脚跟或脚全掌，迅速下落成右式。
双飞踢：在实战姿势的基础上，先由右腿踢出一个横踢动作，当右横踢尚未完成时，左腿迅速再踢出一个横踢动作，迅速下落成原式，多飞相同。
跳踢：身体处在腾空状态下以腿击打的动作，有跳起前踢、跳起侧踢、跳起后踢、跳起劈腿、跳起后旋踢等，它具有突然性、隐蔽性、击打力量大的特点。
腿法组合：可根据具体情况进行两个腿法以上的组合，常见的有：横踢+横踢，横踢+后踢，横踢+后踢+横踢，横踢+劈腿等组合。
4.对跆拳道训练方法的借鉴：
散打的训练方法丰富多样，但跆拳道因为其对腿法的专一性，使得很多方法可以被借鉴用作散打腿法的训练，两者的训练方法相互结合，对散打运动会有很大的帮助。
基本功的训练：力量、速度、耐力、柔韧、弹跳、协调性练习、组合步法训练、提膝训练、空击腿法训练等；转髋训练：主要训练髋的灵活性；小脚靶训练：可用来提高步法、腿法的速度，准确性，反应速度，组合腿法等，对于散打的腿法提高有很大帮助。大脚靶及护具靶可以用来提高击打力度、得分部位、击打接触面的感觉等；相向空击训练：指两个人间隔一定的距离（以不接触为标准），面对面进行攻防练习的方法；条件实战：指有一定条件限制的实战练习方法；实战练习：指严格按照规则的要求，在近似比赛的条件下运动员之间进行的实际对抗训练的方法。
5.结论：
综上所述是散打运动可以借鉴跆拳道运动在实战技术和训练方法方面的技术，但是借鉴的同时一定要注意结合散打运动和运动员自身的特点，进行有目标、有价值的创造性组合，从而才能从真正意义上提升散打运动的竞技能力。通过张兴正、、管建民柳海龙等著名的教练员和运动员借鉴跆拳道、拳击、泰拳、巴西柔术等搏击术而成功的例子，相信只要能在训练和比赛中正确的借鉴和运用一些跆拳道（或拳击、摔跤、泰拳等）这种外来搏击术的优点，并融合散打自身的特点，一定可以在比赛中展示出意想不到效果。
参考文献
[1] 杜七一.现代跆拳道教程[M].武汉.湖北科学技术出版社，2007.4
[2] 王涛、李平.大高手柳海龙[M].北京.北京体育大学出版社，2002.10
[3] 刘卫军.跆拳道[M].北京.北京体育大学出版社，2007.1
[4] 王智慧.现代散打技法[M].北京.人民体育出版社，2005.1
[5] 中国武术散手编写组.中国散手[M].北京.人民体育出版社，1990.9
[6] 中国跆拳道协会.跆拳道苍明研究院.国技院跆拳道教程[M].青岛.中国海洋大学出版社，2008.5
[7] 林荫生.实用搏击[M].北京.警官教育出版社，1999
[8] 魏礼军.武术散打腿法与跆拳道腿法的比较研究[J].搏击.武术科学，2009.5
[9] 邱郁.从散打与跆拳道的比较研究析论竞技散打的发展[D].福建师范大学学报，2007.6
收稿日期：2014-02-05
第五篇：散打及其记谱研究
散打及其记谱研究
作者 肖晓阳
中华武术源远流长、门派纷繁、内涵丰富、博大精深。有的流派拳理以易学、道学、兵法等为理论依据精深奥秘；有的拳种将以柔克刚、巧妙施力、随机应变运用到极致，令外国许多博击高手臣服；有的拳术博采众长，注重运动生理学、心理学、力学的研究，不仅有极高的实用价值，还有极高的健身价值；中国的擒摔术技法繁多，科学有效，独树一帜；许多外著名的击技术，如柔道、空手道、截拳道等均源于中国武术。中国之所以能催生如此丰富多彩、举世无双的武术之花，得益于中华民族丰厚的文化土壤。
散打也称“散手”，是与“套路”对应的武术概念。从广义上讲，中国武术中任何流派招法的实战都属于散打；从狭义上讲，散打是指按一定规则比赛的博击术。
武术文化是中国文化的组成部分。研究散打是了解武术文化和武术科学实用性的有效途径；演练散打，不仅能学一手自卫技巧，还能培养人的意志，提高人的速度、力量、平衡性、协调性、柔韧性、灵敏度、距离感、判断力等体能素质；散打记谱研究更是前无古人的充满挑战性的创新活动。
收集与研习
一、分组活动，设法收集有关武术散打的书、刊物、光盘。
二、搜索有关武术散打的网站，了解以下内容。
1、中国武术有哪些大的流派？它们的主要特点是什么？
2、中国都有哪些知名拳种及其代表性武术家？
3、国内介绍各拳种的最佳专著和最佳光盘有哪些？
4、散打比赛的规则。
三、各组整理收集到的网络信息，并作交流，共享资源。
四、各组以已有的书刊、光盘资料为基础，结合组员的兴趣，选一拳种作为专题研究对象，以网络信息为线索，补充收集专题的图书、音像资料（市购、邮购、租借），或下载网络电子资料以供研究。
五、各组针对选定的拳种进行较为细致地研究和学习，要求从拳理、步法、架势、拳脚、劲力等方面掌握要领，并能进行演示（学透一门拳并非易事，常需数年坚持。因此，这里所谓的“研习”仅是浅层次要求，可以就拳术中的一部分代表性动作进行研习，例如，太极拳中推手的棚、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八法就最具击技代表性）。
学几招散打
一、通过以下几个途径，学习一些散打技法，不拘门派，只求实用。
1、向当地武警、公安或退伍军人学习擒拿格斗术。
2、向散打、拳击爱好者学习散打和拳击招法。
3、向民间武术爱好者学习地方拳、畲族拳中的散打技法。
4、从获得的书刊、音像资料中学习散打技法。
二、专项学习
中国武术流派虽多，但在技击上一般可以分解为踢、打、摔、拿、肘、膝、掌、瓜等技法。各组可根据实际，选一两项进行专项学习和研究，不求多，但要尽量弄懂拳理，练熟技法。
二、各组交流：
1、演示所研习的拳种，阐述拳种的特点和拳理。
2、演示所研习的散打专项技法，阐述技术要领。
招法研究
一、招法推演
1、出招：各组将学到的、想到的攻击性招法进行归纳提炼，选一种或几种有代表性的进攻招法进行交流，以供防御反击招法的设计。
2、应招：各组针对出招，研究对应的防御反击招法。可以运用传统拳法中的招法，也可以根据已知的各种技法组创新的招法，力求科学、简洁、有效，并尽可能考虑防御反击招法一旦失效后的各种可能和相应对策。
3、演练：各组进行攻防模拟演练（点到为止），交流技法。评一评，看看哪一组的动作做得最好，哪些反击招法最好。
4、推演：在上述的攻防演练的招法基础上，作进一步的推演。例如：（1）攻方为假动作，其后可能跟随真动作，防反方该怎样应对？（2）攻方的第一动作被防方扼制，还可能出哪些招？（或不可能出哪些招？）防反方应怎样应对？（3）攻方高矮瘦胖不同，防反方应怎样区别对待？（4）攻方的进攻线路有变，或动作略有不同，防反方怎么办„„
二、招法改进
1、传统拳术及现代流行的一些格斗术中的有些散打招法不尽科学实用，从你已知的散打招法中找出实例，阐述其弊端，并尽量列举类似的优秀招法进行比较说明。
2、对不够好的招法，有否改进的可能？各组尝试改进招法，并进行交流演示。
3、通过班组研讨，评析改进的招法，看看哪一组的“改招”最佳。
三、“绝招”推介
各组介绍所学到的各种“绝招”（极具实用价值的招法），并分析其精妙之处，看看哪一组的“绝招”最多，阐述的最好。
四、自卫探究
1、各组发挥想象力，设想遭遇歹徒的种种情形，以供招法研究。
2、各组针对遭遇歹徒的种种情形，学习或创编相应的自卫方法。
3、各组演示自卫方法，并作论证、评析，推举最佳自卫方法。
拳理探究
一、传统武术散打中有许多精辟的拳理，并归纳出许多武术谚语，如：“不拦不架，就是一下”、“四两拨千斤”、“老怕捋须，少怕振衣”、“意为力之帅，力为意之军”等等。尽量
多地了解这些拳理和拳谚，弄懂其含义，并通过相关招法演练阐述其奥妙。
二、中国最早的兵书是《孙子兵法》，通过阅读有关介绍《孙子兵法》的书了解兵法中的各种谋略，并与你探究的拳理进行比较，看看哪些拳理是运用了兵法中的谋略，或与兵法理论相吻合。
三、有关武术散打的论题很多，例如：软绵绵的太极拳管用吗？散打能战胜拳击吗？泰拳不可战胜吗？意拳很好吗„„各组提出有价值的论题供大家研讨。
四、针对上述论题展开研讨，可以通过资料收集、招法演示、拳理探究等加以论证。
五、交流上述探究结果
散打记谱研究
描述散打动作一般用文字或图画（或二者结合），文字不直观，画图专业性强。如能用符号组成“谱”的形式来记述散打动作，无疑是一件十分有益的事。然而“创谱”绝非易事，其难度表现在：
1、中国武术散打流派繁多，技法复杂，动作符号应包括各种拳、掌、爪、肘、膝、脚、步法、拦截、闪转、摔法、拿法等。
2、在二维的平面上记述肢体在三维空间上的位移已是困难，若还要记述肢体的自转（为太极中的“缠”劲）就更加困难。
3、谱号设计须遵循简练、易识、科学的原则。
4、各种谱号组合表达招法时，存在许多考虑因素，如：时序问题：怎样表达我方或双方不同肢体的先后或同时动作？方位问题，如：怎样解决左右肢体的辨别？怎样表达同一攻击动作的高低不同（如高摆踢和低摆踢）？怎样用简单的符号记述不同的靶位？对释问题：怎样既记我方动作，又记对方动作，并且一谱能双方相向释读。
5、接触性招法（包括拦架、封锁、擒拿、摔法等）谱号设计具有复杂性，既含有己方的肢体动作信息，又含有对方的肢体信息。
上述难点对记谱的创编提出了挑战，你能应战吗？
一、认真阅读附录《散打动作的记谱方案》熟悉该方案的记谱方法。
二、尝试用《方案》中的记谱方法，记述你所知的散打（单练或对练）动作。
三、通过记谱方法的运用，看一看《方案》有否不完善之处，并研讨完善方案。
四、除了此《方案》外，有否其它的记谱方法？不妨将这一课题作为一个攻关项目，进行深入细致的研究，提出一套系统完备的新方案。
附录
散打动作的记谱方案
肖晓阳
用符号组成“谱”的方式来代替用文字、图画描述散打动作，这无疑是一项困难而又有益的创新。笔者经多年研究而成的散打动作记谱法（自命名为“肖氏记谱法”）经散打教学的实践证明有效。但因中华武术散打动作纷繁复杂，难以一一记录，有些带“缠”劲的拳术（如太极拳）动作尚无法记述。因此本记谱法有待丰富与完善，记谱的科学性也有待方家论证。
谱号创编述要
一、谱号采取“象形”与“会意”相结合的创编方法，分为前视谱号、俯视谱号、侧视谱号三种。前视谱号是从动作者的后方向前视所记录的反映立面上有关信息的符号，靶号即是前视谱号；俯视谱号是从动作者的上方向下俯视所记录的反映平面上有关信息的符号，步法均采用俯视谱号（谱号的上、下分别代表前、后）；侧视谱号是从动作者的右侧为视点所记录的反映立面上有关信息的符号，拦截即采取侧视谱号。
二、横向弧线攻击动作采用俯视谱号；纵向弧线攻击动作采用侧视谱号；直线攻击动作根据易识原则或为俯视谱号或为侧视谱号；有的谱号同时包含两种视点，如挂面腿、摆莲脚、右下潜等。
三、动作符号中，弧线一般代表肢体运动的轨迹，折线一般代表动作实施时的肢体形态；直线段或表示运动轨迹或表示肢体形态。
各类谱号注释
一、步法符
左式 右式 前移 后移 左移 右移 垫进 垫退
垫绕 垫抄 前并 后并 踏前 踏后 左踏 右踏
插步 撤步 上步 开步 换步 蹲步 跪步 三角步 盖步
注：左式即左脚在前的桩式，两斜杠表示脚掌朝向。完整箭头的箭号表示运动效果为双脚整体移动；单侧箭头的箭号表示以单脚移动为主（另一脚不动或稍作调整）。
二、闪身符
下潜 顺旋 逆旋 右闪 右下闪 顺旋左闪 体位参照符 腾空
注：
1、体位参照符用于无需用步法、桩式符号时，代替步法作为标注四肢动作的参照，其四角分别对应四肢谱号。
2、圆圈内箭号为前视谱号，圆圈外箭头为俯视谱号。通过箭号组合，可以记述三维运动及自旋的复杂状态。
三、拳符
左摆拳 左横拳 转身右鞭拳 勾拳 直拳
四、掌、爪、腕符
栽拳 铲拳 盖拳 劈拳
击掌 榻掌 左横掌 左撑掌 劈掌 标掌 竖劈刀 横劈刀 斩刀
撩掌 左弹腕 上抓 下抓 转身反抓 刀背掌
注：
1、标掌至撩掌中的短直线代表拇指所在的掌侧，或拇指所扣的一侧（掌心）。
2、上、下抓指头朝前，转身反抓指头朝上。
3、凡动作符号有左右分时，只列举其一，其余类推（其它谱号同此）。
五、踢符
或
正蹬
或 侧蹬
或 转身后蹬
或 侧铲
或
竖铲 左挂面或 右摆莲脚
左摆踢 或右侧踢
右旋踢 右挂踢
或左镰腿
后撩踢
弹踢
劈脚 踩脚 点脚
注：
1、三角形代表脚，三角形的最短边为脚后跟，最窄角为脚尖。连接三角形的曲线或直线分别代表脚的运动轨迹或踢时腿的形态。注意正蹬与竖铲、侧蹬与侧铲都是前者强调脚跟朝前，后者强调脚侧朝前。
2、“U”形为脚的正视谱号，开口一方为脚趾方向，弧形一
方为脚后跟方向。
六、肘、膝符
扫肘 顶肘 挑肘 捣肘 后扫肘 后顶肘 冲膝
注：肘与膝的区别是，肘尖用锐角折线表示而膝盖则用弧线表示。
七、拦截符
撞膝 扫膝
外拦内栏 掌挡 肘挡
下拦 臂靠 下按 上捞
勾手 上架
八、靶符 膝外拦 膝内拦 膝上拦
膝下拦 提膝防
全符 头 颈 颈右侧
胸部 上腹 下腹 胃 肝
左肋 左背中部 裆部 大腿 膝盖 小腿 脚掌 膝外侧
注：
1、全靶为呈“大” 字形的正面人，在实际运用中一般只取全靶的一部分即可。圆圈表示正面受击部位，短横杠表示侧面受击部位，叉号表示背后受击部位。
2、在记谱时，对于攻击部位明确的攻击符号可以不附记靶号，例如：拳法符号不附记靶号时，其攻击部位均为头部。
九、擒摔符
别左臂 下担肘
上担肘 卷腕 拗肘
夹臂 顺拧臂 逆拧臂
插臂撬 腿摔
抱单腿 抱单腿 抄单腿 夹脖绊过肩摔 绊腿抹 绊腿压 抱踢腿抱双腿
绊腿摔 肩压摔 臂压摔 腿摔 脖摔 脖摔 绊腿摔 绊腿摔
注：
1、中国擒摔术十分丰富，这里仅能列举少数实用、常用的例子。
2、擒摔符相当于带多项标注的靶符，例如担肘符中的十字形即表示头、身、双臂（因右臂无标注，缩短）。摔符中的括号形弧线代表双手抱搂，单弧线代表单臂抱或单手抓、抄等。重于靶符线上的短横线表示摔攻者的肢体正面接触被摔者的肢体部位（若要强调击打，可改用圆圈）。不重于靶符线上的横短线表示摔攻者肢体侧面接触被摔者的肢体。叉号表示摔攻者的肢体从后面接触被摔者。有时为了明确摔攻者用何肢体，可以在“接触标注”上加注“方位符”(此时方位符只表达摔攻者肢体的左、右或前、后，与敌方无关)。
十、方位符
上 下 左 右 中 前 后
注：由于谱号大多能识别方位，所以一般不用方位符。方位符的用法一般有以下情形：
1、只需记述受击部位的方位（如上、中、下等）时，用它代替靶号。
2、在擒摔等谱号中，为了明确攻击方用哪个部位的肢体接触对方，可将方位符注于“接触标注”的旁边。
3、拦截谱号中，为了明确被拦截的是对方的哪个肢体，可将方位符注于被拦截标注的旁边。
组合记谱规则
一、按从左到右的先后顺序记谱，先记敌方招法或桩式，再记我方招法。敌方谱号记于方括号之内，其记谱方向与我方相反（双方可以相向译读同一谱纸）。
二、步法未移动时，只需记“左式”或“右式”符号；若忽略桩式，可用“体位参照符”代替步法符。记录招法时，先记步法，紧接其右记步型或身法（大多数情况是不记步型和身法），接着记四肢动作符号和靶号，再接着记擒摔符号。步法符号的左上角、右上角、左下角、右下角分别为左上肢、右上肢、左下肢、右下肢的记谱位置。靶号记于肢体攻击符号的上方或侧方。擒摔谱号记于步法谱号（标注步型、身法、四肢动作谱号之后）的右侧。
当步法符号侧方（左或右）只记录一个肢体（上肢或下肢）的动作符号时，可以将该肢体的动作符号记于步法符号的正侧方（不必按四角位置记）。
三、步法符号附有一个以上不同肢体动作符号时，表示这些动作同时进行。若要表示动作的先、后，可以用动作符号距离步法符号的近、远来表示，也可以用带圈的阿拉伯数字表示动作顺序，注于动作符号的上方。若多个肢体动作中包含同一肢体的先后两个动作时，可以在这两动作符号之下画一横线段。四、一个招法需要分段记录时，前后段用逗号隔开。一个招法记录完毕后在其右侧画长
竖直线，其后可以再记录另一招法。
译谱举例
例一
译谱：双方站左式，对方上后脚后，用左摆踢踢我方头部。我方前脚右移（右闪）前脚往左前踏步，身向左前方闪，并顺时针转动，用左手臂靠、右手同时外拦的方法拦住对方左踢腿，并抱住左腿（右手在上，左手在下），用垫绕步将左腿绕于对方的右腿之后，实施“抱踢腿绊腿摔”，将对方摔倒。
例二
译谱：双方站左式，对方滑步左直拳击我头部，我方前脚右移（右闪），起左臂外拦，然后迅速改用右手向左拍拦对方左臂，同时右手脱出来，用撩掌拍击对方裆部，接着顺时针转体，用右鞭拳击对方头部。
例三
译谱：双方站左式，我方左脚前踏，用左直拳击对方脸，同时右脚蹬对方膝盖。对方向后移步（向后闪），我方右脚前踏成右式，用左摆踢踢对方头部，然后顺时针转体，用右旋踢踢对方头部。
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