浅谈散打比赛中节奏的重要性

第一篇：浅谈散打比赛中节奏的重要性

武汉体育学院科技学院

学 士 学 位 论 文

浅谈散打比赛中节奏的重要性

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2017 年 月

摘要

散打是一项按照既定的比赛规则，并采用踢、打摔等技术方法，最终致胜对手的徒手搏击运动，他也是中国传统武术的重要组成部分，它起源于上个世纪的八十年代。随着这项体育运动的发展和普及，其运动水平也越来越高，运动员双方在比赛中斗智较技，使得比赛的难度和对抗性不断地增加。因此运动员要想在比赛中取得胜利，排除运动员自身的体能、技、战术、身体素质以及教练员的林场指导等方面的影响因素，对比赛中技术节奏和战术节奏的把握和控制成为制胜的另一关键因素。本文主要采用文献资料法、访谈法、数理统计法以及逻辑分析等方法对散打比赛中的节奏特征进行深入分析，并阐述出散打比赛中节奏的重要性，为散打比赛和日常训练中节奏的合理运动提供理论参考依据。关键词：武术散打；进攻节奏；防守节奏

Abstract Sanda is an established in accordance with the rules of the game, and the play, playing his techniques, winning the final movement of unarmed combat opponents, he is also an important part of China traditional martial arts, it originated in the last century in 80s.With the development and popularization of sports, the sports level is more and more high the players in the game, battle of wits skills than the game difficulty and resistance increasing.So the athletes want to win in the competition, exclusion of athlete's physical, technical, tactical, physical quality and factors of coaches of forest guidance influence on technical and tactical rhythm rhythm in the game the Hold and control become another key.This paper mainly adopts the methods of literature, questionnaire, mathematical statistics and logical analysis methods such as in-depth analysis of the characteristics of rhythm in Wushu competitions, and expounds the importance of rhythm in Wushu competitions, provide a theoretical basis for the reasonable movement rhythm of Sanda Competition and daily training in.Key words: Wushu Sanda;offensive rhythm;defensive rhythm

目录

摘要..................................................................................................................................................2 关键词..............................................................................................................................................2 Abstract.............................................................................................................................................2 Key words.........................................................................................................................................2 目录..................................................................................................................................................3 1.前言.............................................................................................................................................4 1.1研究背景............................................................................................................................4 1.2研究目的与意义................................................................................................................4 1.2.1研究目的................................................................................................................4 1.2.2研究意义................................................................................................................4 2.文献综述.....................................................................................................................................4 2.1节奏的相关概念................................................................................................................5 2.2散打比赛中节奏的分类....................................................................................................5 2.2.1动作节奏................................................................................................................5 2.2.2战术节奏................................................................................................................5 2.2.2.1进攻节奏....................................................................................................5 2.2.2.2防守节奏....................................................................................................6 3.研究对象与研究方法.................................................................................................................6 3.1研究对象............................................................................................................................6 3.2研究方法............................................................................................................................6 3.2.1文献资料法............................................................................................................6 3.2.2访谈法....................................................................................................................6 3.2.3数理统计法............................................................................................................6 3.2.4逻辑分析法............................................................................................................7 4.结果与分析.................................................................................................................................7 4.1运动员与教练员对节奏重要性认知情况........................................................................7 4.2影响散打比赛中节奏的主要因素....................................................................................7 4.2.1身体素质对节奏的影响........................................................................................7 4.2.2技、战术对节奏的影响........................................................................................7 4.2.3心理素质和意识对节奏的影响............................................................................7 4.2.4教练员对节奏的影响............................................................................................7 4.2.5对手对比赛节奏的影响........................................................................................8 4.3运动员比赛中的节奏策略................................................................................................8 4.3.1保持惯有比赛节奏................................................................................................8 4.3.2主动改变比赛节奏................................................................................................8 4.3.3适应对手的节奏....................................................................................................8 5.结论与建议.................................................................................................................................8 5.1结论....................................................................................................................................9 5.2建议....................................................................................................................................9 参考文献.........................................................................................................................................10 致谢................................................................................................................................................11 附录................................................................................................................................................12 1.前言

1.1研究背景

散打比赛中的节奏主要体现在双方运动员在比赛或训练中的攻防速度、攻防的转换和相互制约，以及各种攻防技战术的变化。与传统武术套路相比而言，武术套路往往都是预先编排、固定的，而散打是随机的、复杂多变、对抗非常激烈的，并包含了许多的不确定因素的存在。在整个比赛过程中，运动员双方都处于较激烈的竞争状态，运动员想要争取比赛的主动权或是取得比赛的最终胜利，在比赛中合理控制节奏是最重要的。正确把握节奏不仅可以减少体力的消耗，还可以使技战术得以灵活的转换并取得比赛的胜利，它也可以反映出一个运动员的攻防攻防能力和比赛水平。而在中国知网、万方、维普等数据查找关键词“节奏”出现的文献不计其数，但查询主题“散打比赛中的节奏”只有12篇相关文献。查询主题“散打比赛中节奏的重要性”结果为0.大多数文章都是对比赛中节奏特点进行分析，而缺乏对节奏对整场散打比赛中的重要性方面的研究。1.2研究目的与意义 1.2.1研究目的

本文主要以散打比赛中的节奏特征为主要研究对象，了解现阶段运动员、教练员对散打比赛中节奏的重要性的认知程度，以及其相应的训练手段，分析其过程中存在的问题，对散打比赛中的节奏特征进行深入分析，并阐述出散打比赛中节奏的重要性，为散打比赛和日常训练中节奏的合理运动提供理论参考依据。1.2.2研究意义

随着散打运动的发展和普及，其运动水平也越来越高，运动员双方在比赛中斗智较技，使得比赛的难度和对抗性不断地增加。因此运动员要想在比赛中取得胜利，排除运动员自身的体能、技、战术、身体素质以及教练员的林场指导等方面的影响因素，对比赛中技术节奏和战术节奏的把握和控制成为制胜的另一关键因素，因此在实证研究方面做出一定尝试,争取在散打比赛节奏研究的领域有些许突破,这有利于深化散打理论关于比赛节奏的认识,对于教练员和运动员进一步认清比赛节奏、调整技战术有积极的意义。

2.文献综述

2.1节奏的相关概念 《新华字典》中对节奏包含两种解释：其一，在音乐中，音的长短强弱有组织、有规律的进行，这叫做节奏，“它是音乐的基本要素之一”；其二，比喻均匀，有规律。以上解释的潜在含义包括三方面的内容:第一，力度即运动员在力量素质方面的能力；第二，时间即运动员在体能方面的控制能力；第三，组织运动综合分配体能控制节奏方面的把握能力。2.2散打比赛中节奏的分类

根据查阅相关文献可知，散打比赛中的节奏可以分为两大类：动作节奏与战术节奏，战术节奏又包括进攻节奏和防守节奏两类。2.2.1动作节奏

所谓动作节奏是指运动员在完成攻防技术动作时，技术动作各部分所表现的强弱和时间间隔的关系。武术散打踢、打、摔等诸种技术动作繁多，不论是单招还是组合连招，都存在着节奏。适宜的动作节奏是时空概念和精确熟练技术的密切配合。散打运动本身对每个技术动作的节奏有相应的规格要求，按这种要求去完成动作，不仅能使运动员更快的掌握技能，形成技巧，在比赛中取得较好的攻防效果，而且能使运动员身体各运动环节之间与内脏器官之间的配合更协调，节省体内能量的消耗。2.2.2战术节奏 2.2.2.1进攻节奏

当前，散打比赛的战术思想是“积极主动，以攻为主，快速灵活”。进攻是主要的得分手段和打法。运动员在比赛中如何把握进攻的节奏，是取胜的关键，要掌握主动权，就要运动多种进攻形式，如佯攻、速攻、退击等，把不同节奏的各种战术活动合理的组织起来。各种进攻战术的交替运用和衔接关系实质上就是掌握节奏的关系，具体体现在对攻守技战术的选择和运用上，进攻节奏是攻防节奏的主导，应根据主、客观的需要和可能进行掌握。由于比赛对抗激烈，对进攻节奏的运用要具备灵活性和实效性。在瞬息万变的比赛中能审时度势、沉着泠静，根据比赛临场各种因素的变化，精确分析、判断，尽量做到扬长避短、克制敌手，而不能墨守成规。要机动灵活的运用快节奏的速攻或慢节奏的打法，掌握快慢的辩证关系，从而选择和创造出最佳攻击时机，达到出其不意、攻其不备的目的，提高进攻活动的效果。2.2.2.2防守节奏

防守的就是守住自己的门户，不让对手击中而采取的何种方法、措施。防守分为消极防守和积极防守，其中重点是两者的转化。这话总转化越突然越好，即防守节奏变化越鲜明越好。关键是在何时机去运用，怎样破坏或化解对手的攻击，从而图谋反击，在没有进攻机会或需要调整观赛处于对峙或防守状态时，此时要把握住主变节奏，即有意识的主动变换身形、步伐、速度以及攻防技术等，给对手照成心理影响。用节奏变化来调动和压制对手，扰乱对手进攻节奏，破坏其正常的技术发挥，捕捉战机，施以快速的反击。

3.研究对象与研究方法

3.1研究对象

本文研究对象为散打比赛中节奏的特征及其重要性。研究分析不同节奏特征的变化与运用对散打比赛结果的影响，分析节奏在散打比赛中的重要性，总结出对散打比赛中节奏产生影响的相关因素，从而更好推动我国散打运动的发展，得以进一步推广和普及。3.2研究方法 3.2.1文献资料法

本文通过武汉体育学院科技学院图书馆网站，查阅了中国知网、维普、万方超星等文献数据库，收集整理了有关散打比赛中节奏特征以及其在比赛中的重要性等相关文献资料，为本篇论文的写作提供了详细真实的依据。3.2.2访谈法

与一些教练员和运动员就武术散打中关于比赛节奏训练、技战术节奏控制、比赛节奏的影响因素等实际问题进行了访谈。主要目的是在于了解一些参赛人员对比赛节奏的理解与运用,增强本课题的实践性,他们的实践经验非常丰富,能进一步确定反映比赛节奏的技战术指标体系,他们的经验和感受也是本课题重要的依据。

3.2.3数理统计法

运用办公软件Microsoft Excel 2003和数据统计软件SPSS等软件对调查得到的有效数据进行录入、筛选、归类处理和统计分析，得出数据间的关系和所需结论。3.2.4逻辑分析法

运用归纳、类比、演绎、推理等各种逻辑分析方法，对所得的各种信息进行比较和综合分析，针对其现状以及其所存在的问题提出切实可行的建议和对策。

4.结果与分析

4.1运动员与教练员对节奏重要性认知情况

根据访谈结果可知，现如今越来越多的教练员以及运动员能够认识到节奏在散打比赛中的重要性，可仍旧有一部分人没有深刻认识到其重要性。即便是教练认识到了节奏在比赛中的重要性了，但对于比赛节奏控制等方面训练的重视程度不够，教练员和运动员往往会把更多的精力放在提高技术、战术等方面，而忽略了对比赛中节奏的合理把控能力等方面的训练。4.2影响散打比赛中节奏的主要因素 4.2.1身体素质对节奏的影响

散打比赛是一项对抗非常激烈的运动，因而对运动员的身体素质具有较高要求。运动员技术动作的力度、速度以及反应时等都是身体素质的外在表现。只有当运动员的综合身体素质达到一定水平和要求，自身的技术特点经过日常的训练达到稳定的动力定型，才能有效的把握比赛的节奏，充分发挥自身优势从而赢得比赛。

4.2.2技、战术对节奏的影响

运动员技术水平越高，战术意识和战术运用越合理，对比赛的节奏掌握就越主动。通过技战术控制比赛的节奏，不仅可以减少无效进攻与防守技术动作，还可以在充分调动自身潜能的前提下，使对手体能消耗较多。4.2.3心理素质和意识对节奏的影响

良好的心理素质对运动员正常或是超常发挥具有重要的影响。比赛中运动员心理状态紊乱，必然导致自身的节奏受到影响，从而让对手掌握了比赛的主动权。调整比赛时的心理具有非常重要的作用。4.2.4教练员对节奏的影响

教练员是最了解运动员的人，对运动员的优缺点一目了然。因此教练员可以合理的指导运动员采用不同的技战术。根据不同对手的特点，教练员及时作出决策与指导，这对运动员适应和把握比赛节奏起着非常重要的作用。4.2.5对手对比赛节奏的影响

比赛场上不同的对手，技战术的变化以及风格特点也因人而异。运动员自身作为对方对手，要灵活运用战术，不要让对方轻易掌握自己的技术特点和节奏，从而反被东方控制。知己知彼是取胜的关键之一，因此对于不同的对手，打法节奏就需要根据实际情况作出相应的调整。4.3运动员比赛中的节奏策略 4.3.1保持惯有比赛节奏

优秀运动员通常都有自己的习惯节奏打法的，运动员在比赛中运用自己最熟悉的比赛节奏,更有利于技战术的发挥。优秀运动员在训练中要强化自己技术节奏特点,形成固有的独特 技术节奏风格,使对手不容易改变自己的比赛节奏,如果自己习惯的比赛节奏总是被对手轻易的扰乱,其节奏风格也无从谈起。保持自己的惯有比赛节奏,是控制对手节奏,使整场的节奏适合自己的关键。4.3.2主动改变比赛节奏

主动改变比赛节奏也是运动员比赛节奏的重要策略之一。在比赛的过程中根据具体情况的需要,运动员在自己能力控制范围内可以主动改变比赛节奏主动改变比赛节奏也是扰乱对方惯有节奏的重要手段。在比赛中慢节奏与快节奏的互相转变、反击向主动进攻动作的转变、消极防守向积极防守的转变,这转变越突然效果越好。从生理学角度来说,无论多么优秀的运动员都会有“思维惯性”,这种线性思维造成了对手对现有比赛节奏的习惯,而主动改变比赛节奏恰恰是利用了人的思维惯性创造出得点的机会。4.3.3适应对手的节奏

适应对手的比赛节奏也是优秀运动员的重要节奏策略之一。高水平的比赛 运动员实力比较接近,即使胜方运动员也很难在比赛过程中时时刻刻掌控比赛 节奏,这就要求在比赛过程中被动的时刻,要适应对手的比赛节奏。在日常训练中,要注意培养运动员针对不同比赛节奏的适应能力。一是要强化运动员本身的惯有节奏风格,形成独特的节奏打法。二是要提高应对不同比赛节奏的适应能力,在训练过程中要安排不同节奏风格的对手轮流陪练,使运动员在实战中适应不同的比赛节奏打法。

5.结论与建议 5.1结论

5.1.1节奏在散打比赛中具有非常重要的意义，虽然意识到节奏的重要性的人数在日益增多，但仍有一部分人没有充分认识到节奏对于散打比赛的重要性，缺乏对运动员比赛中节奏意识的相关训练。

5.2.2影响散打比赛中节奏的因素主要有运动员本身的身体素质、技战术特点、运动员心理素质和节奏意识以及比赛中教练员和对手的影响。

5.2.3运动员在比赛过程中可以通过以下策略来把握比赛的整体节奏，掌握主动权：1.保持惯有的比赛节奏。2.主动改变比赛节奏。3.适应对手的节奏。5.2建议

5.2.1散打教练员和运动员在训练时要加强节奏意识,通过提高对攻防时间、攻防次数的控制来加强对技战术节奏的控制以运动员控制比赛节奏的训练为基础,教练员在临场指挥运动员比赛时,要做到具体化、可操作化。

5.2.2运动员要形成自己相对固定的技战术节奏风格,这也是高水平运动员的一个重要特征。但同时也要提高运动员适应各种技战术节奏类型对手的能力,这是运动员在高水平比赛中取得胜利的重要保障。

5.2.3教练员和运动员在赛前要根据影响自身比赛节奏的内因因素和外因因素来制定具体比赛节奏策略,使运动员在比赛中做到有的放矢。

参考文献

[1] 王超.对武术散打比赛节奏的探讨[J].北京体育大学学报,2007,11 [2] 王立.关于散打比赛节奏感的探讨[J].科技信息.音体美 [3] 王玉斌.浅析散打比赛节奏的控制[J].山西科技,2006(03）[4] 杨象占.对武术散打比赛中节奏控制的研究与探讨[J].体育.健康

[5] 黄海.武术散打比赛中对峙、攻防、间歇三种状态的时间划分与特征的研究[D].河北师范大学硕士论文

[6] 李君华.对散打运动员比赛节奏控制的研究[J]搏击·武术科学.2009年7月 [7] 姚远.对散打运动的距离感和时间差的探讨[J].湖北体育科技.2003年6月 [8] 胥山.散打比赛中节奏的研究[J].科技信息.音体美

[9] 梁亚东.对武术散打比赛节奏的探讨[J].武汉体育学院学报，1995年第四期 [10] 韩旭升.入耳把握散打中的节奏[J]中国科技信息，2012年第01期

致谢

本文能够顺利完成，最应该感谢我的导师。老师知识渊博、治学严谨，具有儒者风范。在学业上，老师对我要求十分严格，其渊博的知识和敏捷的思维以及严格的治学态度对我影响颇深，让我从做学问中更加明白做人的道理;在生活中，老师为人谦逊、平易近人，受到大家一致认同。我会铭记老师的教诲，并在以后的工作中践行。感谢所有给过我帮助的同窗好友及同门师兄弟姐妹，感谢在论文撰写过程中，给予我极大帮助的老师等，感谢我的父母，感谢您们长期以来对我无微不至的关爱和不求回报的付出。您们用坚实的臂弯为我撑起一片蓝天，而今，我将会用我日益丰满的羽翼为您们遮风挡雨!

附录

教练员访谈提纲

1.结合您指导运动员比赛的经验,请您谈谈您对散打比赛节奏的理解。2.运动员主要有哪几种比赛节奏打法的类型？

3.针对不同节奏类型的对手,您是如何安排运动员的节奏打法的？ 4.您认为影响运动员比赛节奏的主要因素是什么？ 5.在日常训练中如何提高运动员掌控比赛节奏的能力？

6.您认为比赛中的节奏的重要性如何，在日常训练中对合理控制节奏的训练程度是？

6.关于散打的比赛节奏,您还有什么补充的吗？

运动员访谈提纲

1.结合您在比赛中的经验,您对控制比赛节奏有什么理解？

2.当您的教练在比赛中指挥您加快节奏或是减慢节奏,您的哪些技战术行为会 发生变化？

3.您在训练中如何提高自己掌控比赛节奏的能力 4.关于散打的比赛节奏,您还有什么补充的吗？

5.您认为比赛中的节奏的重要性如何，在日常训练中对合理控制节奏的训练程度是？

第二篇：音乐教学中节奏的重要性

音乐教学中节奏的重要性

音乐主要由音符、节奏、旋律三大元素构成，而节奏是音乐中最主要的因素，视为音乐的生命。音乐犹如千军万马，是节奏把它们有序的组织在一起，按照音乐的强弱、长短，使它们有序的进行着，如果没有节奏，音乐就会杂乱无章，不成其为音乐。所以，在音乐里节奏是至关重要的，它犹如人的脉搏，一旦停止跳动，将失去生命。每一首音乐作品的存在都与它的旋律、节奏有很重要的关系，把握这些音乐要素在音乐教学中非常重要。特别对小学低年级学生来说，节奏训练在音乐学习过程中更是有非常重要的作用。为了培养学生更加和谐正确的音乐节奏感，并进行有效的节奏训练，教师应不断改革和创新当前的教学模式，通过更加有效的方法帮助学生提高音乐感悟能力。

在刚开始的音乐教学中，我并没有把节奏要素单独拿出来让学生进行学习，我只是让他们学会一首歌。但是，不久之后我就发现，对于节奏简单的歌曲，学生学会唱没有任何问题，但一旦碰上节奏有些复杂的歌曲，大部分学生都没法将其准确唱出。我发现，这是由于学生不懂节奏，于是，在此之后，每节课中，我都教一些基本的节奏。在所教的人教版中，各个节奏型的认识与掌握，都由易到难的分布在了每册书中，如，第一册只要掌握Ⅹ ⅩⅩ Ⅹ-这三种节奏，第六册书中则需要掌握前

十六、后十六节奏型及八分休止符、全音符等，而到了第十册书中需要掌握各种切分节奏。我遵循着这些规律，迈着小步子，由易至难，由抽象到形象，使学生没有负担的学习节奏，并且对节奏谱有了生动的认识。

一、打击乐器是节奏训练的有效学具

我们都知道，兴趣是最好的老师。相对于唱歌和表演来说，学习节奏无疑是枯燥的。那么这时，提起孩子们对节奏的兴趣，就成了重中之重。谈到节奏训练，很多教师会使用拍手、跺脚。但是，不难发现，很多学生前面一两遍还能表现的兴致勃勃，可是到了第三四次时，已经有点不耐烦了，再教下去，已经完全没兴趣了。这种方法不利于学生对音符时值的理解和记忆，往往会在教学中出现学生在节拍上多打几下或少打几下的现象，直接影响了教学质量。在这时，打击乐器显得尤为重要。打击乐器对学生有较强的吸引力，敲敲打打，本来就是学生的天性，特别是低年级学生，对打击乐器很陌生，当我将碰铃、三角铁、响板、木鱼、砂槌等各种打击乐器展现在他们眼前时，每个学生都好奇极了，都很想摸上一摸，玩上一玩，我及时捕捉他们这一份迫切，对他们进行各种打击乐器的节奏训练。但是，学校的打击乐器有限，无法做到人手一份，于是我鼓励学生自制打击乐器，可利用一些道具（如笔、尺子、文具盒等），去敲一敲，听一听，去创造自己的节奏。学生在玩的过程中，不仅学会了打节奏，还学会了使用各种乐器，并且在不知不觉中初步感受到各种乐器的音色，还懂得如何敲出特别好听的声音，可谓是一举多得。

二、重视语言节奏的训练 在我工作的第二年，由于学校语文老师有事，我代课了几节低年级的语文课。于是，我便融汇贯通，上语文课的时候，加点儿音乐课的味道，上音乐课的时候，又有点语文课的东西。我认为，歌曲中的节奏如果单独拿出来教，用“da”来念，学生总是很难接受，但是，如果结合一定的词组和语句去掌握一定的节奏型，就像语文课上有感情的朗读课文一样，使孩子边朗诵、边拍掌，边跺脚，那么孩子们就会很快就学会。有节奏的朗读歌词，也能提高学生的节奏感。在上某首歌曲时，让学生随钢琴伴奏或伴奏带进行朗读歌词，使学生熟悉这首歌曲的节奏、歌词，为学唱歌曲做好铺垫。如一年级的《你的名字叫什么》，一上课我就用ⅩⅩⅩⅩ的节奏型进行自我介绍，然后要求孩子们也要向我一样介绍自己，孩子们只要一遍就学会了，这节课的难点轻而易举的就突破了。又如二年级的歌曲《我的好妈妈》，抓住节奏ⅩⅩ ⅩⅩ∣Ⅹ Ⅹ，让孩子们有节奏的念句子，“ 我会 洗衣 ∣ 服 呀”，读着读着，我轻轻地弹起了钢琴，为他们伴起了奏。学生们读着读着，听着听着，不知不觉改读为唱，一首歌就这样在读中学会了。

三、重视听力节奏的训练

音乐本身是以听觉经验为基础的，让学生用耳朵去 听、去感知，学生生活在声音的世界中，节奏无处不有，让学生通过听音乐亲自去感受生活中各种各样的节奏。节奏就存在于我们的周围生活中，如学生喜欢的动物的叫声（小鸡叫“叽叽叽、叽叽叽”等）、自然界的声音（流水声“哗啦哗啦”等）、交通工具的声音（汽车声“嘀嘀—嘀嘀”）等。让学生仔细聆听这些声音不仅能给学生一种美的享受和体验，更重要的是学生学会了倾听，然后将这些声音用音乐来代替，让学生听着音乐自由做各种动作，亲自感受各种各样的节奏，慢慢地学生就会发现这些声音在不停的变化，又有一定的规律性，从中体验了快乐，从而对节奏有更细致、全面、深刻的理解。

总之，学生学习节奏时，只要有老师的正确引导，从课堂各个细节入手，循序渐进，潜移默化，才能确切地提高学生的节奏感，学生的潜力也能够得到最大发挥。在教学的道路上，永无止境，我将摸索着一直前进，我相信，在我的努力下，学生的音乐素质和能力一定会得到更大的提高，那么学生的培养目标也就达到了.从而音乐艺术也得到了升华。

第三篇：散打比赛策划

策

划

书 赛事名称：

2011年第一届弘武杯武术散打比赛（选拔赛）

比赛举办方：

湖北第二师范学院武术协会

比赛时间：

2011年11月22日晚上7点

比赛地点：

湖北第二师范学院体育馆

参赛者：

主要是11届会员

赛事概叙：

1.分为五个级别：男子52KG 56KG 60KG 65KG

70KG

（级别主要根据参赛者体重来分）

2.比赛用护具：武术协会提供：头盔

护胸

护腿

参赛者自己备护具：护齿

3.比赛场地:8m*8m擂台

比赛规则：

1.回合制：每场比赛2回合，每回合2分钟，中场休息

30秒 2得分制：

①拳法：直、摆、钩、鞭拳明显，有力击中头部，腹部得1分

②腿法：明显有力击打膝盖以上及躯干部位得1分，击中头部得2分

③摔法：一方倒地，站立者得一分。

先后倒地，后倒地者得0.5分。

同时倒地，均不得分。

缠抱超过3秒，由裁判分开。

④ 必须听从裁判指令，不服从者，取消比赛资格。

⑤ 禁击部位：后脑、咽喉、裆部、（被裁判警告一

次，未犯规方得0.5分。恶意犯规，取消比赛资

格）

报名须知：

参赛选手不得有疾病（如：哮喘、心肺功能有问题

等）必办有保险（意外伤害与举办方，武术协会无关）

报名费10元，由财务部收取登记

裁判组：

裁判长1名，边场执法1名，医务监督1名，播音1名。

赛事目的：

提高武术协会散打水平，交流实战经验与认识增进动力与积极性，选出集训队员

附：有关比赛的相关事宜，此策划未详尽之处，将另行列

出。

注：此策划最终解释权归武术协会所

有

策划人

胡洪建 2011年10月28日

第四篇：浅论散打实战比赛中的步法运用

浅论散打实战比赛中的步法运用

李鸿敏 王向阳

（洛阳人民警察学校，河南洛阳，471001）

摘要：随着武术散打实战技术的提高，比赛中运动员双方对抗日趋紧张激烈，这就要求运动员能充分利用准确快速的移动，来调整双方的有效距离，从而把握比赛的主动权，增强攻、防技术的运用效果。本文通过对散打运动员的步法在比赛中的技战术运用与研究，以期为散打运动员和广大散打爱好者在日后的训练和比赛提供参考依据。

关键词：武术散打；步法；实战比赛

武术散打是一项互以对方技击动作为转移的斗智、较技的对抗性竞赛项目。也就是双方运动员的手上戴有特别的拳套，在一定规则的限制下，按照所规定的部位进行交锋，并以击中、击倒对方为取胜的运动。

随着比赛水平的提高，在实战中双方运动员为了能轻巧而迅速地移动身体，使自己处于进攻和防守的最佳位置，这就要求运动员必须机动灵活，随机应变地运动步法，并用准确快速的移动步法来调整双方的有效距离，才能在比赛中取得优异成绩。因此，散打步法的研究是当前广大教练员、运动员极为专注的重要课题。

一、在散打实战比赛中步法的重要性

步法是散打技术的重要组成部分。在实战比赛中，随着双方距离不断的变化，既要不断的出拳、腿攻击对方，还要躲避对方的攻击。要想在激烈的搏斗中保持身体平衡，且能灵活的移动身体，使自己始终处于进攻和防御的最佳位置。就必须要熟练地掌握和合理运用好步法，这样可以调整好与对手的距离，为出拳、腿和有力地击中目标创造良好的条件，而且能保持身体重心的平衡。还可使对方的进攻距离失调，有效地避开对方的来拳，削弱对方的进攻。不停地、快速地移动，可使对方捉摸不透，增加精神上的压力及负担，阻饶并破坏对方的战术实施，扰乱对方的进攻节奏，从而使自己处于进攻与防御的最有利位置。掌握与运用好步法技巧可以有效调节自己的情绪和体力，增强观察对手和确定自己实施打击的时间、机会。还可起到有利使用攻、守时的假动作，打乱对手的阵脚，诱使对手出拳或防御，为更有效地实施战术企图创造条件。

二、散打步法技术的作用

步法的好坏直接影响着散打技术的掌握、运用和发挥。在散打实战比赛中，双方队员的距离不是固定的，而是在不停地变化。根据对方的行动目的，只有依靠灵活敏捷的步法移动，才能有效地发挥攻防技战术，更好地保护自己和有力地打击对手。因此，步法移动是防守中的重要环节，只有结合灵活的步法，采用合理的防守技术，才能达到完全防守和相应反击的双重目的。

1、利用步法调整身体及攻守的角度。在散打比赛时如果用单一的站位方法，或者是不能灵活地改变和对手相对的位置和角度，都有可能遭到对手的攻击，而自己却又打不到对手。所以和对手相对站位时的角度变化，就成了打击对手的基础条件。最有效的移动角度和方向，就是对手进攻方向的外侧，那个角度可以说是对手的死角。

2、利用步法调整与对方的相互距离。比赛时与对手保持的最佳距离，就是自己能打击到对手，而对手却无法打击到自己的有效距离。要达到这一目的，就必须依靠灵活的步法，不断地进行有目的、有意识的调整和移动。

3、利用步法假动作迷惑对手。移动时先利用有假动作的步法分散和引开对方的注意力，然后迅速改变动作方向攻击对方漏洞。这种方法既可用于主动攻击，还可用于防守反击，只要利用假动作吸引对手的注意力，就有机会打击对手。

4、利用步法后发先至。许多散打运动员积极利用灵活快捷的步法在比赛时以攻制攻，以攻代守，这种技术的特点是具有隐蔽性，快速直接后发先至。能够很好地扼制对方的进攻，同时给对方以重击，造成其心理压力。

5、结合步法进行有效的防守。要想在比赛中成功地防住对手的攻击，除了掌握正确合理的防守技术和适当的防守时机外，还要求做防守动作时必须结合灵活的步法，使防守更合理,效果更好。在对手进攻时，使身体处于合理的角度,并尽可能抢占最佳防守反击的位置，在避其锋芒的同时进行反击，变被动为主动。

三、步法在散打比赛中的运用

1、滑步的进攻和防守。较高水平的运动员和水平一般的运动员员，在运用各种步法上都有着一定的差距。运用前滑步左右直拳进攻，这是一种最普通而且比较实用的进攻技术。但是有很多运动员在向前滑步时前脚经常会向前迈步，而不是贴地向前滑步，后脚还会跟得过大或较小，这样不仅会造成出拳速度慢，还会使右直拳力量变小和身体前倾，使自己很难快速恢复到基本姿势，给对手造成有利进攻机会。正确的运用前滑步技术，不但可以增加进攻速度，还能迅速地做出防守动作，为二次进攻和防守反击做好准备。

2、刺步的进攻和防守。刺步是一种突然进攻和追击、迫击对手时常用的步法。这种步法以进攻为主，很少用于防守。因为刺步动作突然、迅速，而且以直线为行进方式，所以这种步法在初学者和拼打型队员中较多运用。

3、侧步的进攻和防守。侧步动作并不复杂，但完成侧步掌握时机要求非常高，如果掌握得不好还会给对方留出空裆。因为侧步的时机太难掌握，所以在比赛中，无论是进攻还是防守运用的都比较少。如果在比赛中能够把侧步技术运用得恰当，会使进攻显得非常流畅、潇洒。

4、环绕步的进攻和防守。环绕步是一种比较难掌握的移动技术，但运用得当的话，在实战中会起到非常好的作用。无论是在进攻或防守时，环绕步在水平较高的队员中利用率都相当高。因为这是一种比较灵活的步法，所以在轻量级的选手中运用的较多。环绕步的防守在散打比赛中也非常重要。

(1)左侧环绕步。当对手出右直拳或摆拳时身体稍微向下蹲，左脚向左移的同时左手迎击拳击打对手，身体环绕到对手右侧接着进攻，或先不环绕到右侧反击，此步法的关键是身体要迅速环绕到对手右侧的同时进行迎击或反击。

(2)右侧环绕步。当对手出左直拳或左摆拳时身体稍微向下蹲，右脚向右移的同时左手迎击拳击打对手，身体环绕到对手左侧接着进攻，或先环绕到左侧反击。此步法的关键是身体要迅速环绕到对手左侧的同时迎击或反击。

(3)撤步的进攻和防守。撤步是一种以防守为主的步法,进攻运用的相对较少。比赛时双方队员纠缠在一起，当裁判还未发出分开口令时，一方主动后撤打出相应的拳法，这是撤步进攻的一种方法，还有就是在双方在一定距离对战时，一方主动后撤，引诱对方上步，在对方上步的同时会出现空裆，可在对方上步时做出相应进攻。防守就比较容易运用了，无论在任何情况下，只要保持自己背后有空间，都可以运用撤步来摆脱对方的击打。

四、结论

步法在散打实战比赛中起着至关重要的作用，移动的熟练程度不仅影响着积极的进攻，而且还影响自身的防御，可以说是实战比赛胜负的关键所在。只有通过合理的分析、不断的学习和长期刻苦的训练，从而达到步法技巧与进攻、防守技战术有机结合，使散打技术更加完善。

【参考文献】: 1.佟庆辉.武术散打技法.北京体育学院出版社 2.田麦久.胡亦海.运动训练[M].人民教育出版社

3.朝鲁等谈步法在拳击实战中的应用沈阳体育学院学报2001.4

第五篇：假动作在散打比赛中的运用

所谓假动作，指运用眼、手。腿、身、步的虚晃来迷惑和欺骗对方，使对方判断失误，露出破绽，再运用于净利落的动作击中对方，在激烈的散打比赛中，双方运动员精神高度紧张，一举一动都会使对方作出反应。如果双方技术水平相当，善于运用假动作的一方就有希望获胜。

从生理上讲，假动作是利用了人体的一种负诱导，即一个中枢的加强必然引起另一个中枢的减弱。散打比赛中，进攻的一方做任何动作，对方都会做出相应的防守动作。如果支配上肢的中枢兴奋，下肢的中枢就要相对减弱，若要重新平衡，必须有一刹那的停顿，这就为进攻下盘创造了机会。

从思维卜讲，使对方思想想上造成一种假想，以为你要用拳，而你却突然出腿，使其防不胜防。假动作运用不应有规律性，否则就不称其为假动作了。而且，假动作本身还要带有真动作的性质，要有攻防意识，视对方反应而变。假动作的要领：1.逼真：使对方上当，作出错误的判断上。2.准确：假动作攻击目标要准。3.迅速：对方一露破，即迅速攻击。4.灵活：动作变化多端，使对方捉摸不定。

假动作的运用

1.眼睛。俗话说：“眼睛是心灵的窗户。”散打比赛中，双方眼睛对视，都想从对方眼睛中猜测对方的下一个动作。我突然用眼睛盯着对方的下盘，同时向前滑步，对方以为我要用腿攻击下盘，注意力分散时，我已靠近对方，迅速用直拳攻击对方面部。在散打比赛中，拳法好手与腿功好手对阵时，由于手比腿短，用拳者必须靠近对方才能发挥拳法的威力，故此招用法颇多。眼睛的突然变化，能使对方分神、上当，作出错误的防守动作，为我方的拳法进攻创造良机。

2.手。手最灵活，可作出多种多样的假动作，典型的战术即指东打西。双方对峙时，我用左直拳攻击对方头部，同时做好出腿的准备，若对方＿卜当，做出防守头部的动作时，我迅速起腿攻击对方，这是腿法好的运动员常用的攻击招法。在散打干争霸赛中，70公斤级冠军张加泼惯用假动作与摔法结合，即用前手摆拳击打对方头部，对方防拳时，张加泼迅速贴身抱摔，此招屡屡奏效。

手法的假动作可作为腿法和摔法的开路先锋，尤其前手假动作运用最多。注意假动作要逼真，假动作要与真动作配合，做到真真假假，使对方捉摸不定。

3.腿。腿法威力大，常能击倒对方。但起腿半边空，速度较拳慢，直接起腿较易被对方接腿摔。双方对峙时，我先左低边腿打对手小腿，对方提膝防守时，我突发右高边腿重击对方头部、腿法假动作，还能使对方注意力只集中在防腿，我可发摔法、拳法。我左腿提膝翻胯，做出侧端腿的假动作向对手滑步，对方准备使用接腿掉时，我突然用拳法猛击其头部。去年散打王争霸赛第一周的压轴戏中，由2000年散打王“柳腿劈挂”柳海龙对2001年散打王“白眉大侠”苑玉宝。两人以前有过三次交锋，苑玉宝都败在柳海龙的劈挂腿下。此番决战，苑玉宝十分小心。开局时，两人都十分谨慎。柳海龙不时提起前腿，苑玉宝时刻注意他的劈挂腿。突然，柳海龙一记高边腿击中苑玉宝头部，苑玉宝有“苑边腿”美称，开局却被对方高边腿击中，可谓信心受挫。结果柳海龙获胜。

4.身。在比赛中，我身体前、后、左、有摆动，使对方难以判断，起到迷惑对手的作用，身法的假动作可为踢、打、摔做铺垫。如：我身体后仰，做提膝动作，对方准备防腿时，我突然前倾身，以拳击其头部。又如：我上体前倾，做直拳击头动作，对手后仰躲闪时，我迅速下蹲抱腿摔。身法假动作运用广泛，但保持自身平衡较难，故多为散打高手运用。

5.步法。散打比赛中，双方不停地移动，步法灵活多变，假动作运用十分常见。2000年中美对抗赛中，中方运动员柯荣亮用快速灵活的步法假动作堪称经典，美方拳击手被他真真假假的步法迷惑时，柯荣亮一记凌厉的前高边腿击中对手头部而获胜。比赛中，我向左前方移动，如对方向左移动，我可迅速起右边腿攻击。又如：我向前垫步提膝，对方防腿时，我提起的前腿突然向前落地，同时用拳击中对方。

随着散打技术的不断发展，硬打猛打白白浪费体力而不得分的选手少了，假动作的运用在散打比赛中日益增多。如果没有假动作的运用，双方直接进攻，则意图极易被识破。假动作的运用不应有规律，还要注意观察对手对假动作的反应，利用时间差发起二次攻击。一种假动作不要频繁使用，否则对手识破以后，毫无效果。所以假动作的运用要虚虚实实，真真假假。