积极心理学视域下的小学英语教学探讨[模版]

第一篇：积极心理学视域下的小学英语教学探讨[模版]

积极心理学视域下的小学英语教学探讨

摘要：伴随着新课改步伐的不断推进，对小学英语教学也提出了更高要求。鉴于当前小学学生学习英语的兴趣不高，导致学习效率得不到有效提高。而积极心理学视域下，小学英语教学中应注意培养学生积极情感、传达积极信号、构建和谐关系，激发学生英语学习潜能，充分发挥学生的积极品质，提高英语学习效率。

关键词：积极心理学;小学英语;教学途径

【分类号】G623.31

积极心理学倡导心理学的积极取向，主张运用科学的方法调动人的积极品质，挖掘人固有的潜能，促进个人的发展。近年来，随着积极心理学研究的逐渐完善和教育理念的不断更新，积极心理学被应用于教育领域内，为教育事业的改革发展提供了新的方向。在小学英语教学中，运用积极心理学相关理论，有利于培养学生的积极情感，满足学生的需求心理，提高小学英语教学效率。

一、培养积极情感

英语对于小学生来说是一门陌生的语言，孩子的好奇心和英语学习的难度会使学生在学习过程中产生积极和消极两种不同的情感体验。在自信、愉悦、满足等积极情感的影响下，学生会表现出学习积极性，有利于提高学生的学习效率，促进学生第二语言能力的发展;在胆怯、担忧、逃避等消极情感的影响下，学生会缺乏学习兴趣，给学习效率带来阻碍。因此，小学英语教学中，首先应注意培养儿童的积极情感，调动学生积极学习英语的心态，充分发挥积极情感的作用。教学实践中可运用直观教学的方法，立足于学生的生活经验，创设情境，为学生直观地呈现教学内容，促使学生从中获得独特的体验，从而培养学生学习兴趣，进而形成积极的学习情感。如在学习“服装和颜色”时，可将不同颜色的卡片剪成不同的服装，让学生为“纸片小人”穿上衣服，并说出相应的句子，如“a white shirt”、“a pink shirt”等，利用与学生生活相关的情境和直观的视觉刺激，使学生产生独特的情感经验，培养学生面对英语学习时的积极情感和心态。

二、传达积极信号

教师的言行举止对于学生有着很大的影响，尤其是小学生大多十分崇拜老师，教师的情感可潜移默化地影响儿童个性特征的形成与发展。因此，在教学的过程中，教师应注意自己的言行，除使用正能量的口语外，还应合理运用表情语言、肢体语言等传递积极的情感、能量和精神，使学生能够接受积极的信息，形成积极的情感。如教学中可使用丰富的表情配合口语，学生发表见解后，用肯定的眼神、鼓励的微笑等肢体语言，使学生感受到教师的关爱，产生情感上的共鸣，从而更好地投入到学习中。此外，在传达积极信号时，还应注意语言的音调，抑扬顿挫的音调往往更能吸引人的注意力，激发人的积极情感。同时英语口语有轻重分明的语调，发音所需的长短取决于重读音节的多少，而不是句子的长短。如“I buy a car”、“It is a car I buy”、“But it is a car that I buy”，三个句子虽然长短不一，但都是只有“buy”、“car”两个重音节，读每个句子的时间是一样的，在教学过程中更应该念出抑扬顿挫的节奏，为学生做好示范，提高学生的英语发音水平。

三、构建和谐关系

积极心理学理论下的课堂教学，要求师生关系应当是一种和谐、民主、平等的关系，在这样的关系中，学生才能更好地体会到教师的支持，消除英语学习过程中的畏惧、担忧等消极情感。因此，在教学的过程中，教师应注重和谐师生关系的营造，积极正确地评价学生，使学生在学习英语的过程中产生自我认同感，形成英语学习的积极心理。积极心理学强调不同的人有不同的积极品质，由于多种因素的影响，每个儿童都有着其个性特征，在教学的过程中，还应尊重学生的差异，接纳个性，发掘孩子身上的闪光点，以此为基础构建和谐良好的师生关系，帮助不同的学生消除消极的情感。同时，师生交流不应局限于课堂中，英语自身的价值在于沟通与交流，课下也可以引导学生采用英语基本的礼貌用语进行对话。从而使得英语走出课堂，早上遇到教师可说一声“good moring”;进入到教师前说一声“Excuse me”;与教师交流时，友好且日常的问候一句“how are you”，从而拉进师生之间的距离，使学生真实的感受到英语的实际应用。

四、注意激发潜能

英语作为一门非母语语言，对于小学生而言，学习难度有一定的难度，尤其是随着知识的深入，需要记忆的内容增加，学生易产生退缩、逃避的情绪。因此在教学的过程中，教师应积极采取一定的措施，传授学生记忆知识的方法，帮助学生克服学习过程中的难度，激发学生的潜能。在背单词时，可运用趣味教学法，让学生更容易记住，如学习“cold”时，可运用其谐音“扣”，天气寒冷时，人们要把衣服“扣”上，使学生更容易记住“cold”是“寒冷”。心理学认为内隐记忆力对于学生的学习有着重要的作用，教学中教师还应注意激发学生的内隐记忆力，挖掘学生的潜能，帮助学生更好地学习英语。增加信息量是增强内隐记忆力的重要途径之一，教学中，可适当地扩大学生的阅读面，挑选适合小学生的英文绘本，如《Fish and Toad are Friends》、《Prince Cinder》、《The Jolly Postman》、《If You Give A Mouse A Cookie series》等，开展课外阅读，在提升学生内隐记忆力的同时，也有利于创造积极的课外英语氛围，使学生更好地接收英文元素，提高学生英语水平。

积极心理学强调利用自身的积极能量促进个人发展，在小学英语教学过程中，运用积极心理学理论，不仅有利于提高学生英语学习效率，还有利于发展学生积极的情感和人格，对于学生日后的成长和发展有着重要的作用和意义。

参考文献：[1]李欣.积极心理学在小学英语教学中的应用[J].科教文汇，2012，（32）：182-183.[2]於陆燕.积极心理学在小学英语口语教学中的应用实践[J].小学教学研究（理论版），2015，（1）：39-40.[3]向倩倩.积极心理学在小学英语教学中的应用探析[J].启迪与智慧：教育，2014，（10）：145.

第二篇：积极心理学视域下大学校园文化建设

积极心理学视域下大学校园文化建设

[摘要]作为一股新兴的世界性心理**流，积极心理学与校园文化建设的理念有着天然的适合性。积极心理学理念融会在校园文化建设之中，将会促进教师的心理和谐，学生的健康成长。

[关键词]校园文化 积极心理学 大学生

[中图分类号]G448 [文献标识码]A [文章编号]1009-5349（2015）10-0198-01

积极心理学是近年来才发展起来的一门新兴心理学，积极心理学正式确立的时间并不长，但是它的影响却存在于各个方面。在激发个体优势与潜力，促进个体发展，积极实现整个社会繁荣等方面有很重要的作用。

积极心理学强调要以研究个人身上积极品质等方面，强调心理学要以人潜在的具有建设性的力量和美德为出发点，提倡用一种积极的心态来对人的许多心理现象做出新的解读。总体来说，积极心理学是要研究人类自身积极品质、积极力量和积极潜力等，具体研究内容为积极认知、积极情绪体验、积极人格、积极关系以及积极的组织系统。

一、大学校园文化现状及发展趋势

校园文化就是在学校教育基础上产生的文化现象。了解校园文化的基本知识，寻求当代校园文化所具有的传统内涵和中国文化的特性，对在心理健康教育中培养学生的积极心理有着重要的作用。

目前，学界广泛采用的是借鉴文化学研究方法，以文化现象的存在形态对校园文化进行分类，即将校园文化分为物质文化、行为文化、制度文化和精神文化四类。在我国由于受到种种因素的印象，还存在一些问题，学生价值取向的偏移、国家及学校投入力度不够。通过对校园文化现状的了解及分析，预测出校园文化发展的趋势，对于今后校园文化的建设和发展都有着至关重要的作用。具体来看，校园文化会朝着以下几方面发展：从经营文化到大众文化；由封闭的本校校园文化向开放的多校校园文化资源共享发展；由娱乐与教育向传播、审美与创造发展。

二、积极心理学视域下校园文化建设思考

（一）积极心理学促进大学校园文化建设观念的转变

现代中国式教育，可以用一句古话概括为“十年寒窗苦读”。近年来，心理健康问题关注面甚至延展到小学生，并对其采用传统的诊疗作用，但也使得人们对师生的心理问题忧心忡忡，这种暗示在心理学上是不利于健康心理的形成和发展的。所以，在校园文化建设中，积极心理学充分体现出了促进作用。积极心理学首先倡导我们要关注人的心理积极的一面，它充分体现了以人为本的思想，提倡积极人性论，恢复了心理学应有的使命和功能，消解了传统心理学偏重于问题的片面性。将积极心理学应用到校园文化建设中，就是要转变文化对教师和学生的限制、约束的作用，强调人善的一面，将教师、学生的快乐和幸福作为校园文化建设的第一目标。校园文化建设本身就能够让教师和学生参加各种校园文化活动，有利于调节教师和学生的生理和心理，加入积极心理学的思想更能够增加师生积极的情绪体验，使得大家能够保持最佳状态、平衡心态，从而拥有健康的身心。

（二）积极心理学促进大学校园文化建设中积极环境的形成

从发展进化论的理论来看，积极有利于和谐社会的形成，因为积极的品质总是会使得人们对待人和事物更加的主动，而这种主动性更能够培养人们的责任感与归属感，更有利于促进人们与这个世界的联结。但事物发展都是辩证的。它也有消极的一面，那就是让各社会成员相互逃避、争斗，从而产生离散趋向，影响了和谐社会的形成。

创建积极、健康的校园文化环境，特别是校园精神文化环境，对于促进学生积极品质的培养有非常重要的作用。因此，外在的社会环境和特定行为对个人的生理机制具有一定的影响，会一定程度上改变人的某些生理机制的结构、功能等。积极心理学认为，社会文化环境、外部行为和内在因素三者是交互作用的，而人格正是在这种交互作用所形成的复杂的因果活动过程中得到发展的。所以，积极心理学可以很好地指导并促使校园文化建设中的积极环境的建设，培养人们积极主动接受环境因素中对个人发展良好的因素。

（三）积极心理学促进大学校园文化建设中积极人际关系的形成

积极心理学的主导思想，会对校园文化建设中的人际关系建设有良好的促进作用。在学校，主要关系包括师生之间、教师之间、学生之间、普通教师与领导之间等，这些关系是校园文化的重要组成部分。当下的校园文化中，这些复杂关系之间并不能真正和谐相处，存在许多异化的现象。积极心理学的主导思想给予我们启示，能够更好的促进彼此之间的关系。

首先，积极心理学理念利于我们找到有效解决途径，促使我们主动面对并解决校园文化建设中人际关系出现的问题。所以，根据积极心理学研究，可以完善校园文化中的人际关系的形成。

其次，积极心理学对家庭教育的影响也会正向作用于学校教育环境。积极心理学主张，个人本身积极品质被激发以后，自身的情绪及行为会形成良好的发展。积极心理学强调关注人们性格中的优点，注重培养个人的优秀品质。因此，家庭教育更应该关注学生的思想道德品质的培养。积极心理不仅对家庭教育有所帮助，更促进了校园文化的形成。

总之，对校园文化建设来说，理念的转变是其最重要的基础。将积极心理学的理念融入到校园文化建设之中，为校园营造良好的积极环境，形成积极向上的心理氛围和积极的人际关系，是当前校园文化建设中的重要任务。

【参考文献】

[1]翟媛媛.积极心理学与女大学生心理健康教育[J].青海民族大学学报：教育科学版，2011（02）：70-73.[2]彼得森著，徐红译.积极心理学[M].北京：群言出版，2010.责任编辑：杨柳

第三篇：心理学视域下的快乐学习及其实现

心理学视域下的快乐学习及其实现

摘 要：在心理学视域下，人们学习的本质是一种自我情感的认知，而在这个过程中会伴随着不同的情感经历，这些经历会对整个学习过程造成一定的影响，从而造成人们在学习过程中不同的情感体验，如快乐、痛苦等。快乐的学习体验无疑会对学习过程造成积极的影响，因此本文以快乐学习体验为主要目的，结合心理学视域的相关内容，对快乐学习体验的实现进行了简单的分析，以便为人们学习效率的提高提供借鉴。

关键词：心理学视域 快乐学习教育

中图分类号：G424 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2018）02（c）-0216-02

快乐学习的过程是将学习知识、内在需求、生活经历统一的过程，只有促使学生了解所学习知识的趣味性，才可以促使其获取主动学习、深入探索的动力，因此快乐学习不止是学习过程中的快乐体验，而且包括学习者对所学知识进一步探索的兴趣，并将探索过程中所获取的快乐作为自身学习、生活幸福感提升的动力。不同的情感经历对学习效果具有不同的影响效果，痛苦的学习体验是不可避免的，因此如何采用适当措施促使快乐学习实现就变得非常重要。学习幸福感缺失的原因

“教育的主要目的是促使学生获得幸福”著名教育家乌什斯基曾这样说过，而在长期应试教育学习的影响下，无论从教育理念、教育方式都不能有效提升学生在学习过程中的幸福值，再加上在社会发展过程中，物质、情感诱惑逐渐增加，人们的需求也在不断变化，对精神文化的需求也日益增加，在学习过程中主动获取的快乐就变得越来越重要。同时在社会经济水平的提升也导致人们承受着越来越大的经济压力，而就业困境也导致人们长期的心理压抑，对自我价值的过分贬低也导致其对社会、自我失去信心。而自我认识的失误也导致人们不能正确了解知识学习的目的，导致其在学习过程中不能建立正确的目标，从而丧失快乐学习的能力和动力。快乐学习的实现方式

2.1 合理的教育引导

只有将知识的学习作为快乐情绪实现的途径，才可以提升学生在学习过程中的主动性，并在熟练掌握所学知识的同时，对相关知识进行进一步的探索，因此在教育过程中教学人员应主要采用更加合理的措施引导学习者提高学习知识过程中的幸福值，为快乐学习的实现打下坚实的基础。“学而时习之，不亦说乎”《论语》中这句话蕴含着深刻的学习理念。在社会发展过程中，教育心理学从学习迁移、学习本质、学习动力等几个方面进行了系统的提升[1]，其可以为学生对学习的进一步理解提供借鉴，因此在快乐学习教育引导过程中教育者应注意引用教育心理学的相关理论知识，促使自身教学理念不断更新。联结派心理学认为学习是在外部因素作用下，学习者自身的情感反应，而学习者自身的学习行为也对学习结果造成了极大的影响，优良的学习成果可以促使学习者的成就感不断提升，因此优良的学习成果会被学习者进行保存，而对于失败的学习成果则会被学习者所摒弃。因此在教育引导过程中教育者应注意不同学习行为与学习成果之间的联系，充分利用激励的学习措施，鼓励学习者进行更加主动、积极的学习活动，同时在教育过程中可以提供学习者感兴趣的活动提高学习者在学习过程中的积极性，并注意降低批评、惩罚等降低学习者学习积极性的措施，而以鼓励为主的教育引导模式也可以促使教育引导氛围更加和谐，从而提高整个教育过程的效率。

此外为了进一步提高学习者接收知识过程中的幸福值，可以借鉴认知派学习理论对学习者接收知识的内部认知过程加大关注力度，认知派学习理论认为学习者自身的知识结构对学习过程中幸福值的提升非常重要，因此在教育过程中，教育者可以结合相关学科的知识促使学习者对不同学科之间知识的共通性有一定的了解，从而引导学生进行自主探索式学习。这与新课标的要求也是一致的，在教育过程中，教育者以学生的认知结构为主进行辅导教学，可以有效提高教育活动的效率，首先教育者需要与学习者保持良好的沟通，了解不同学习人们的知识学习特点，然后根据这一阶层学习者知识结构的共性进行教育方案的策划，最后在教育过程中需要在学生主动学习的基础上，采用提问等方式引导学生主动探究、思考、领会，促使教学过程中的师生的幸福值同步上升。

2.2 构建和谐的学习环境

动力理论认为在教育过程中周边的教育氛围对学习者的内在感官有一定的影响，学习环境会影响学习者对自身学习行为的主观判断，从而影响最终的学习效果。当今快节奏的生活方式增加了学习者知识应用的不确定性，而这种不确定性也觉得了学习者在学习过程中幸福感的丧失，因此在教育教学过程中，教育者应注意以学生为教学重点充分激发学生的学习潜力，在以学生为本的教育理念的指导下进行各种教育活动的开展，同时在教育活动中不断引导学生正确的学习观、生活价值观，促使其在知识学习过程中各种需求得到充分的满足。在实际教育活动中，教育者可根据实际教学情况对教育模式进行适当的调整，首先进行课程架构的设置，如根据社会发展及企业需求设置一些实用价值较高的课程类型，以便学生自由选择，从而提高学习者在学习过程中的积极自主性；其次在教学内容设置上可以座谈会的方式组织学习者进行讨论，结合教育内容，确定更加符合学生需求的教学模式；最后，可进一步完善教育反馈机制，如在教育过程中以实验课程为主降低理论测试在教育效果测试中的比重，同时加强对学生日常学习、知识思考的督查，逐步提高知识实践在学生知识学习过程中的作用，通过更加动态灵活的教育检测提高学生的学习积极性。

此外在教育过程中教师应注意根据以往的学习经验，对学习者进行归因训练[2]，如努力归因、成功归因等，同时教师以更加平等、尊重的?B度与学生进行沟通交流，与学生保持更加和谐、良好的关系，逐步提高对学习者生活、学习过程中的重视，及时发现学习者在学习或者生活过程中遇到的问题，及时给予指导，提高学习者在学习不同知识的适应能力，为学习者提供更加积极的学习提供动力，促使学习者的学习效能得到有效提升。

2.3 优化教育方式

知识接收过程中的幸福值是非常重要的，但是在学习知识过程中的快乐也受多种因素的影响，如当代社会对物质的盲目追随导致精神世界的幸福值受到了严重的冲击，因此在教育过程中教育者可根据实际情况进一步调整教育方式，引导学生正确的幸福观，如对于物质幸福应保持适量的兴趣，人类生活的幸福值应是在物质幸福与精神幸福的良好结合。精神幸福主要是在健康体质的基础上，更加积极愉悦的生活态度及精神活动。同时教育者也应注意引导学生理性的生活观念，以物质幸福为节点增加其对精神幸福的需求，从而提高学生对知识学习的渴望。教育心理学认为学习风格对学习程度的差异有极大的影响，其是一种更加稳定、个性的信息处理措施。根据感知学生风格进行分析，学习者的区别导致其感知渠道也有相应的变化，如对学习资料的获取、学习渠道等，根据学习者的感知通道的区别主要可分为视觉型、活动型、听觉型等几种。而通过对学习者不同感知通道的了解分析，可逐步优化调整相应的教育方法，如对于听觉型学生，其在知识感知接收时倾向于语言、音乐等听力资料的获取，因此针对这种学生，教育者可利用计算机网络技术，将教学内容转化为更加形象生动的声音，并鼓励其在不了解相关知识时采用阅读的方法加深理解，提高听觉型学生的学习兴趣；而?觉型学生对图片、外貌、景色等学习资料较感兴趣，因此在教育过程中可将适当增加板书、批注式教学方式的应用，同时鼓励其在进行新知识学习时采用图表、提纲等工具，加强知识之间的内在联系，利用系统的知识架构为视觉型学生提供更加便捷的学习渠道；而对于活动型学生，其在知识学习过程中较倾向于更加具体的动手操作，因此在教育过程中针对这类学生可增加实践教学的应用，如利用抄写、划线进行辅助教学等。现阶段，教育学习不止是对相应知识进行单纯的接收领会，而是在通过其在教育学习过程中的情感体验、探索追逐了解多元化的幸福观，在教育过程中可以添加适当休闲娱乐的元素，主题会议、出版报、演讲比赛等[3]，为学习者幸福值的提升提供更加多样、丰富的渠道。知识的学习目的也非常重要，为了学习、测试而学习并不是知识学习的主要目的，知识学习的主要目的是将其与自身生活进行有效的融合，从而进行良好的实际应用。快乐学习实现过程中需要注意的要点

在快乐学习实现过程中，教育人员应注意以下要点：首先为学生提供明确的快乐学习动机，学习兴趣直接影响了学生快乐学习的过程，而对相应知识直观的兴趣也为快乐学习提供了动机，心理学认为，在教育学习过程中，主要分为三个层面的兴趣，其主要分为对学习知识的兴趣、对学习产生的特殊兴趣、将知识与理想进行有效的联系等。因此激发学生学习动力及对知识的兴趣是其快乐学习的基础，而学生对知识的长久兴趣是学生快乐学习的动力源泉，因此在教育过程中教育者可采用适当措施逐步强化学生对知识的学习兴趣。其次学生的生理结构的变化对快乐学习有极大的影响，人们在学习过程中大脑内部结构的不断优化可为知识学习的幸福值提升打下良好的基础，如人类大脑内部结构控制着产生兴趣、愉快等积极情绪的趋近系统及产生厌恶、恐惧等消极情绪的退缩系统，而在知识学习过程中人们大脑内部产生的某种物质也可以推动快乐学习的进行，因此快乐学习不仅是人体的内在需求的直接反应，而且是大脑幸福感产生的源泉。结语

快乐学习，顾名思义是与痛苦学习相对立的一种学习理念。快乐学习将人们学习过程中的积极情感体验作为学习重点，人们在学习过程中，会更加积极主动、愉悦的体验、感悟所学习的知识，从而为社会活动的顺利进行提供保障，因此在快乐学习实现过程中，教育者应结合相关心理学知识根据不同的学习风格采取相应的教育措施，为学习者快乐学习提供一个良好的环境。

参考文献

[1] 周佳，雷湘竹.积极心理学视角下中职“犯罪心理学”教学策略初探[J].广西教育学院学报，2014（2）：175-177.[2] 姜子云.心理学视域下的快乐学习及其实现[J].江苏教育，2017（67）：15-18.[3] 谢金.教育对策研究心理学视角下大学生党员理想信念教育策略研究[J].太原城市职业技术学院学报，2015（11）：89-90.

第四篇：浅谈积极心理学

浅谈积极心理学

摘要：为了对积极心理学有一个更全面的认识。此文介绍了积极心理学的定义、背景、研究方法、研究主题、主要观点、运用领域、启示和意义、展望。关键词：积极心理学 1 前言

积极心理学(positive psychology)是20世纪末最早在美国兴起的一种心理学思潮｡作为一种新的研究取向，积极心理学是相对于现代西方主流心理学倡导的“消极心理学”或“病态心理学”而提出来的，是对现代主义心理学的反思，它为我们揭示了与传统心理学完全不一样的心灵世界。积极心理学的定义

积极心理学是由美国当代著名的心理学家塞里格曼正式开创的，具体指利用心理学目前比较完善的各种研究，来研究人的发展潜力和美德等积极力量和品质的一门科学。它倡导以一种积极的心态来对心理现象和心理问题做出新的解读，以此激发每个人自身所固有的某些实际的或潜在的积极力量和品质，从而促进个人顺利的走向属于自己的幸福彼岸。积极心理学诞生背景 3.1 理论背景

积极心理学的理论渊源,最早可追溯至20世纪30 年代特曼关于天才和婚姻幸福感的研究,以及荣格的关于生活意义的研究[1]。在二战期间这种研究被迫中断，直到上世纪五六十年代，以马斯洛、罗杰斯等人为代表的人本主义心理学又重新关注人类的积极层面，重视积极的心理活动。人本主义思潮对积极心理学的出现产生了深远的影响。此外后现代建构主义理论也对积极心理学的出现产生了重要影响。他们关于“任何一种建构都必须通过人与社会（环境、他人）的互动才能实现”的观点，对积极心理学所强调的积极品质的形成离不开环境，以及把积极组织系统和积极关系的构建作为自己的一个重要研究方面都产生了影响。3.2 现实背景

心理学自诞生之日起，就被赋予了三种使命：治疗人的精神或心理疾病；帮助普通人的生活更加丰富充实幸福；发现并培养具有非凡才能的人。但近一个世纪以来，心理学家的注意力集中于对消极心理学的研究，局限在对人类心理问题、心理疾病的诊断与治疗方面，消极取向的心理学成为了主导性模式[2]。目前，虽然物质文明高度发达，但人们孤独、焦虑、精神空虚等负面心理也层次不穷。这让心理学家们不得不反思传统心理学存在的问题，也开始认识到心理学应该注重对第二、三使命的完成，也即是对积极品质、人类的潜能等进行研究，于是积极心理学在这样的现实背景下诞生了。4 积极心理学的研究方法

一方面，积极心理学在研究方法上承继了西方现代主流心理学的实证主义方法论取向，其具体研究方法主要有实验法､量表法､问卷调查法､访谈法等[3]｡另一方面，虽然它以实证的研究方法为主，但也不拒绝非实证的研究方法[4]。如：它学习和继承了质性研究的一些优势和长处，还采纳了人本主义现象学的方法等。积极心理学多样性的研究方法真得可谓做到了“去其糟粕，取其精华”，同时也有利于它进一步的发展和繁荣。积极心理学的研究主题

5.1 主观层面上，积极心理学研究人类积极的情绪体验

它对人类积极情绪体验的研究主要是探讨人类对过去的幸福感、满意感，对现在的快乐感，对未来的希望和乐观[5]。其中对幸福感和快乐进行了重点研究，强调了只有对它们进行充分关注，才能真正改善人类自身的生活质量。

5.2 个人层面上，积极心理学研究积极的个人特质

积极心理学关注个人积极的心理品质，它具体研究了24种积极个人特质，包括乐观、爱、交往技巧、美德、工作能力、感受力等，这些特质许多早期都被研究过，随着积极心理学的兴起，让有关研究又蓬勃发展起来[6]。积极心理学家认为培养这些积极特质的最佳方法之一就是增强个体的积极情绪体验。在这个层面中，积极人格的研究是其重点。5.3 群体层面上，积极心理学关注积极组织系统的建构

积极心理学家认识到要想人们自身潜能得到充分发挥，只从个体层面出发是远远不够的，还必须注重对积极社会组织的建构。于是他们致力于探讨使个体成为具有责任感、利他主义、有礼貌、宽容和有道德的公民的社会组织，包括对健康的家庭、关系良好的社区、有效的学校等的研究。积极心理学的主要观点

6.1 心理学应该重新实现其价值平衡

精神分析、行为主义和认知心理学作为统治20世纪西方主流心理学的三大流派，对于人性存在一种共同的隐喻，即否认人性的独特性，将人喻为机器或动物｡认为消极性是人心理与行为的基本属性：人要么由本能驱使，要么由环境决定，渲染一种悲观主义人性观和消极的心理观[7]。积极心理学反对人的机器或动物隐喻，反对心理的本能决定论或环境决定论以及由此带来的悲观主义人性观和消极心理学，它提倡积极地人性论，也不是把人的优点看作克服缺点的工具，而是把培养人的积极品质作为研究本身的目标，最终使人成为一个健康并生活幸福的人。

6.2 强调研究每个人的积极力量

积极心理学提倡用一种开放和欣赏的眼光来看待每一个人，强调心理学要着力研究每一个普通人具有的乐观、宽容等积极力量，这种积极力量不仅对自己是正向的、建设性的，而对他人也应该是的。每个人都必然存在着积极的力量，只要我们找出他的积极力量和品质，就可以预防和制止他的“疯狂”和“错乱”，这样比他“疯狂”和“错乱”后再去医治价值要大得多。如：马家爵事件，如果我们对他孝敬父母、知恩图报的积极力量进行引导，或许就不是这样的结果了！

6.3 提倡对问题做出积极的解释

积极心理学提倡对个体或社会具有的问题做出积极的解释，并使个体或社会能从中获得积极地意义。其实消极和积极都掌握在我们手中，主要来源于我们的认知。积极心理学主张从两个方面来寻求问题的积极性，一是多角度思考产生问题的根本原因；二是从问题本身获得积极体验。例如：期末考试有一门你考了50分，你不妨归因为自己的运气稍微差了点，而不是自己的能力低。积极心理学的运用领域 7.1 心理问题的积极预防

积极预防指的是系统地塑造个体自身所具有的各种潜能和品质，而不是去修正缺陷。通过发掘人类乐观主义、勇气等积极力量来预防出现心理问题。例如，要阻止那些易于沉溺于网络中的青少年，有效的预防并不是对他们进行治疗，而是找出他们身上所具有的积极力量，一个人际关系良好，并能从运动中得到快乐的男孩还会网络成瘾吗？。

7.2 积极的心理治疗

积极心理治疗主要提倡心理治疗应把注意力集中在增进和培养人自身的各种积极力量上。佩塞施基安在《积极心理治疗》中提到了积极心理治疗的五个阶段:a.观察、保持距离阶段；b.调查阶段；c.处境鼓励阶段；d.语言表达阶段；e.扩大目标阶段[8]。

7.3 在教育领域的应用

在教育领域，主要是进行积极教育，也即是要创建一种教学环境,让学生的主动性、思考能力、热情、勇气、坚强等得以充分发挥,而不是给予过多的约束、控制。另外,积极教育的目标是把所有人尽可能地建设到一个他可能达到的理想状态,这一理想状态是依每个人具体情况制定的各自可能达到的动态的理想状态,不求一致,但求尽力[9]。例如：我们常说的“皮革马利翁效应”就有点积极心理学的思想，正是老师对学生进行了积极，给学生创建了一个利于发展的教学环境，才让学生最后都得到了充分的发展。7.4 在经济和管理领域的应用

在经济领域人们从收益（积极）和损失（消极）两个不同的角度来对问题做决定时，通常趋向于以收益为核心来做出选择，可见对于不确定条件下的判断和决策思想主要以积极为主。在管理领域，注重对员工的愉悦、兴趣等积极情绪的培养，有利于成员之间、成员与顾客之间形成相互的影响，更有利于企业事业的发展。因此，现在企业非常注重企业文化和对员工的人力资源管理。积极心理学的启示与意义 8.1 积极心理学的优点

积极心理学最大的意义在于弥补了心理学知识体系的空缺，心理学长期以来注重人类消极的一面，而它的目标是引导人们实现自我、幸福生活，使人类社会健康和谐发展。另一方面，它也批判了传统心理学把人看做机器和动物，人要么由本能驱使，要么由环境决定，渲染一种悲观主义人性观和消极的心理观，高扬人性的积极性和建设性。8.2 积极心理学的不足[10] 8.2.1 积极心理学和早期的一些相关研究存在着脱节

前人已经研究了一些重要的概念，但积极心理学并不借鉴。例如：对主观幸福感的研究，在社会心理学中已经早就把它看成研究对象了。8.2.2 积极心理学少一个完整有效的理论框架

它的许多概念大多散见于各种文章和研究报告中，缺少一条把它们串起来的主线。8.2.3 积极心理学表现出典型的成人化取向

它研究对象绝大多数都是成年人，而且主要是美国社会的成年人。8.2.4 积极心理学对传统心理学的批评过于苛刻，也过于武断

消极心理学毕竟存在了这么多年，还是有其价值，对人类做出了一定的贡献，不能完全的对其否定。9 积极心理学的展望

积极心理学虽然存在许多问题，但它的发展并不会因此而停止。只要积极心理学家以一种积极的心态接受别人的批评，并给予改正，一定会走得更远和更好。因为“人文关怀是21世纪的主题｡在某种程度上说,心理学的繁荣与发展是实现人文关怀的必由之路”[11]。

[1][4]龚光军.积极心理学研究概述[J].论文网.2009(11).[2]顾群.积极心理学的相关研究对大学生乐观精神培养的意义[J].EDUCATION EXPLORATION.2009（222）：12.[3][7]况志华,任俊.积极心理学：人性的理性复归[J].南京林业大学学报人文社会科学 [5]张芸芸.积极心理学对家庭教育的启示.教育前沿·网络财富[J].2009（5）.[6]石国兴等.积极心理学介绍.中国心理卫生杂志[J].2006(20):2.版.2007(2).[8][9]张若舒.浅析积极心理学[J].论文网.[10] 任俊,叶浩生.积极：当代心理学研究的价值核心[J].陕西师范大学学报哲学社会科学版.2004（33）：4.[11]苗元江,余嘉元.积极心理学:理念与行动[J].南京师大学报:社会科学版,2003(2):86.

第五篇：积极心理学

对积极心理学的认识和体会

动科131 王姝怡 15113101

不知不觉间大一的时光已经进入尾声了，在这一年中，我选择了积极心理学作为我公选课中的一门。当时我对这门课并不了解，从字面上理解，这是一门可以引导人积极向上的课程，后来通过半年的学习我发现我的理解确实不错。

以下是对积极心理学的介绍：

1.积极心理学的概念和产生背景

1.1 积极心理学的概念

积极心理学是美国心理学界兴起的一个新的研究领域。它是利用心理学目前已比较完善和有效的实验方法与测量手段，来研究人类的力量和美德等积极方面的一个心理学思潮。首先提出积极心理学这一概念的是心理学家Seligman和 Csikzentmihlyi。1997年Seligman就任APA(American Psychiatric Association)主席一职时提出“积极心理学”这一概念，随后，愈来愈多的心理学家涉足这一研究领域，逐渐形成了一场积极心理学运动。

1.2 积极心理学的产生背景

积极心理学的研究渊源，最早可追溯到20世纪30年代Terman关于天才和婚姻幸福感的研究，以及荣格的关于生活意义的研究。但是第二次世界大战使这种积极心理学的研究中断了，战争及战后心理学的主要任务变成了治愈战争创伤和治疗精神疾患，心理学对人的积极情绪的研究似乎被遗忘了。

从上世纪五六十年代开始，一些心理学研究者开始探索和研究人的积极层面，大大地推动了积极心理学的发展。特别是马斯洛、罗杰斯等倡导的人本广义思潮，以及其所激发的人类潜能运动，对现代心理学的理论产生了深远影响，在一定程度上引起心理学家对于心理活动的积极一面的重视。为现代积极心理学的崛起奠定了理念基础。

但是，正如Seligman所言：“当一个国家或民族被饥饿和战争所困扰的时候，社会科学和心理学的任务主要是抵御和治疗创伤；但在没有社会混乱的和平时期，致力于使人们生活得更美好则成为他们的主要使命。”所以在五六十年代的时代背景下，人本主义心理学家的努力没有使主流的心理学研究主题发生根本的转移，心理品质中积极的一面当时并没有引起人们足够的重视。（当然，人本主义主要依靠个人的观察、体验和传记资料，缺乏必要的实验手段及实证根据，也是一个原因。）

随着整个人类社会的和平与发展，对正常人的研究越来越引起心理学家的重视。正是在这种时代背景下，积极心理学的概念一经提出，就受到了广泛地关注。

2.积极心理学的主要内容与理念

目前关于积极心理学的研究，主要集中在研究积极的情绪和体验，积极的个性特征，积极的情绪对生理健康的影响以及培养天才等方面。

积极心理学的核心理念：有积极心向才会有更多的幸福感；积极心理学的目标选择能力观：预定的目标水平影响幸福感水平；积极心理学的社会比较能力观：攀比使人远离幸福；积极心理学的适应能力观：适应会推动人们去追求更高的目标。3.积极心理学的特征

“人类有效地充分发挥自己功能的本质是什么?什么样的人能够获得更好的进化适应技能和学习性技能?尽管面临许多困难。但大多数人仍然设法会使自己过一种有尊严、有目的意义的生活，对这一现象又怎样解释呢?”

积极心理学的目的就是想寻找到现象世界(主要是人性积极方面的现象世界)背后的规律——一种使普通人生活幸福的规律。积极心理学研究的主要内容：第一是积极情感体验；第二是积极人格；第三是积极的社会组织系统。

积极心理学从研究人的积极情感人手，如乐观、幸福、愉快等。它认为人消极情感的去除并不意味着积极情感的生成，人只有通过有意识地培养自己的积极情感，才能使自己真正战胜消极情感。因此，积极心理学主要致力于帮助人们提高自己生成积极情感的能力、策略和手段等，期望通过培育积极情感来预防问题的产生。

积极心理学相信在每一个人的内心深处，都存在着两股抗争的力量。一股力量是消极的——它代表压抑、侵犯、恐惧、生气、悲伤、悔恨、贪婪、自卑、怨恨、高傲、妄自尊大、自私和说谎等；另一股力量是积极的——它代表喜悦、快乐、福乐、和平、爱、希望、负责任、宁静、谦逊、仁慈、宽容、友谊、同情心、慷慨、真理、忠贞和幸福等。这两股力量谁都可以战胜对方，关键是看个体自身到底是在给哪一股力量不断注入新的能量，在给哪一股力量创造适宜的生存心理环境。

积极心理学者主张心理学要以固有的、潜在的建设性力量以及美德和善端为出发点，用一种积极的心态解读人的心理现象，激发人内在的积极力量和优秀品质，以帮助人最大限度地挖掘自己的潜力并获得美好的生活。

以往社会上研究较多的是消极的心理学，在我理解起来，它的目标就是发现人心中的消极面，并采取方法防范和治疗。相关用语：心理病态、心理变态、心理疾病、心理问题、心理缺陷，抑郁、焦虑、恐惧、紧张、离婚、死亡、虐待。

而积极心理学研究的却是培养积极的心态以提高生活质量。相关用语：幸福、快乐、乐观、爱、道德、勇敢、坚强、无畏„„

总的来说，消极心理学研究对象以痛苦为中心，而积极心理学则以幸福为中心。现在在美国，积极心理学已经成为主流。

谈到积极心理学，就不能不说说他它研究对象：幸福。

什么是幸福呢？对于这个词语，每个人都有自己的诠释，路人皆知，无人定义。

百度百科中的释义是：幸福是一种主观体验，是对自身生存状态的一种认识和感受。幸福，是一种感受良好时的生活状态。它不等同于快乐、快感，不是短暂的，易逝的，获得并不简单。幸福包含着对现在的满足和对未来的希望。幸福划分为三个维度——快乐、投入、意义。每个维度的幸福都是好的，但是将浅层次的快乐转化为深远的满足感和持久的幸福感是一件益处更大的事情。对于幸福的理解涉及了哲学、心理学、社会学、经济学、文化学等多个学科。

如要提升幸福感，发觉自己的优点和长处是非常重要的，一个人首先要能够热爱自己才能够热爱生活。因此老师曾要求我们写下自己性格的五个优势并想想它给自己的生活带来了哪些益处。

以下是我性格的五个特点及优势：

坦诚：与人坦诚相待使我很轻松，没有勾心斗角与相互猜忌，尽管“坦诚”能够使人知晓自己的弱点，知晓伤害自己的方法，但是因为“坦诚”我可以把自己做得很好，真诚地表现最真实的自己!总之，“坦诚”让我交到很多值得信赖的朋友。

乐观：一个乐观者在每种忧患中都看到一线闪光的希望，而悲观者却在每一个机会中都看到一种可怕的忧患。“乐观”使我面对每一次挫折与悲伤都能够勇往直前。

宽容大度：“宽容”使我不会有那么多的烦恼，常常能够心情愉悦。大度对待朋友和亲人，会赢得他们对自己的爱，大度对待敌人和竞争对手，至少会赢得尊重。

随和：这使我常常能够保持平静的心态，心智平和，不太引人注意、安静、稳定、闲适、可靠。对别人不要求，对自己也不苛求。

执着：牛顿说过：“无论做什么事情，只要肯努力奋斗，是没有不成功的。”我希望通过自己的努力去证明：即使在这件事上我没有特殊天赋，我也能够做到。我相信“执着”会带给我不一样的人生。

通过这样的一个总结思考，我觉得自己还是一个不错的人，以往对自己的失望、抨击现在都烟消云散。我知道只要自己能把这些优点继续发扬起来，自己就会变成越来越优秀的人。这让我的心中顿时充满了希望。

在开课不久的时候，老师要求我们每天在本子上记下三件今天令自己愉快的事情。到现在我的开心事已经密密麻麻记了厚厚一沓了。每当我心情阴郁的时候，捧起我越来越厚满满一本的幸福，都会扬起嘴角。一件物品没有痛苦的感觉同时也感受不到愉快，那么我为我作为一个人降生到这个世界上而感到深深的庆幸。

自古以来，因乐观而取得胜利的例子不在少数。就比如说望梅止渴的典故，一群口渴的士兵因一句“前方有梅林”获得了希望，顿时心情振奋，终抵达水源地。从这里可以看出心情对人的影响是特别巨大的，积极的心态可以使人战胜困难，许多挫折在积极的心态面前都变得不那么严重了。

小结：

通过半年积极心理学的学习，我感觉自己掌握了一些情绪的控制的方法，懂得了在心情低沉的时候主动调整自己的心态。同时我也对自己有了新的认识，看到了自己很多的优点和长处，更加热爱生活并对未来的生活有了信心。“快乐”与“幸福”是积极心理学的旗帜，它的理念、行动正在让科学闪耀着人性的光芒，催生教育的生命活力，宣告了心理学为人类谋取幸福时刻的来临。积极心理学为我日后的发展种下了乐观向上的种子，非常庆幸自己能够学到这门课程，也衷心地感谢李献斌老师。

参考文献：

《应对现代社会压力提升生存幸福感》——百度文库