继续教育《常见病的预防与保健》总结---杨天晖

第一篇：继续教育《常见病的预防与保健》总结---杨天晖

继续教育《常见病的预防与保健》总结

勉县新铺镇初级中学 杨天晖

学习了《专业技术人员常见病的预防与保健》，我受益匪浅，尤其是学习了《科学用嗓》这一节。

教师生涯11年了，我也无可例外的患上了教师行业比较普遍的职业病--慢性咽炎。平时，嗓子基本是干干的，抱着开水杯在手也很不舒服，讲起话来，声音有些沙哑的，严重的时候，还会出现失声的状况，尤其是早上刷牙的时候，牙刷进口前，老是咳嗽和干呕出现，很难受，要是能回到以前的“金嗓子”时代多好啊。

在这次学习中，我学到了解决办法。听了专家的培训讲座，我豁然开朗，原来慢性咽炎这种教师职业病其实是教师用嗓不当的结果，是完全可以避免的。教师嗓子普遍不好，除了课时量多用嗓过多对声带造成损伤外，还有一个主要原因是缺乏护嗓知识，不懂得科学爱护自己的嗓子，经常是讲话过多，时间过长，声音过大，这极易造成声带损伤。参加了这次培训学习，也了解了自己嗓子变坏的原因后，结合专家传授的护嗓知识，也学会了保护嗓子。

在自己的课堂上，就怕自己声音轻了，坐在后面的孩子会听不到，所以我上课的声音很响亮。由于没有经过声音训练，我那刚参加工作时的“金喇叭”声音现在是沙哑的“破喇叭”，可见对声带的损伤程度很严重。所以，我一定要正确运用嗓音。这样发出的声音，既响亮又有一定的厚度。学生听上去会更舒服，也给自己的嗓子减轻负担，一举两得，何乐不为？

语言的种类有很多不仅指声音，还包括眼神交流、肢体语言等。我们教师在课堂中除了可以运用声音语言外，还可以借助肢体语言，有时候同样可以达到教育的目的。专家向我们展示了声带的图像，我们也都了解到了声带是极其薄的两片，它的负荷能力不大，如果发音时间过长或强度过大，就容易引起疲劳。如果在疲劳的基础上强制使用，日积月累，就会导致喉咙充血、病变，甚至引发声带小结。所以，作为教师，在教学中应根据自己的实际情况控制用声时间和声音高低强弱，尽可能地运用手势、眼神等非声音语言信号的帮助，让嗓子得以见缝插针地休息休息，以减轻嗓子的负担。

好嗓音离不开一个好的身体。因此，合理地安排饮食生活习惯也十分重要。平时，要养成早睡早起的好习惯，给自己安排充足适量的睡眠时间。嗓子休息充分了，自然就更加健康。平时，我们也要加强体育锻炼，增强体质，预防感冒也是预防咽喉疾病的一个有力措施。

注意调节心理。平时多保持乐观情绪，还自己一个健康的心态。嗓音的好坏，与教师的心态关系十分密切。心理状态的好坏，直接影响到嗓子的好坏。如果经常以“吼”的方式训斥学生，这样的心理肯定是不太健康的，不仅有损自行形象，影响师生的感情，健康的嗓子也将受损。因此，我们务必要有乐观的心态，带着微笑说法，对嗓子本身就是一种放松。

另外，专家也说了：抽烟也是慢性咽炎的元凶。所以，请抽烟的教师朋友们一定要戒烟。

教学工作需要我们教师全身心投入，而前提则是健康的身体，近年来越来越多的事例已向我们一线教师敲响警钟，好的身体才是革命的本钱。那么我想，就让我们从嗓子开始，更好的关注自己的身体健康，才能为教育事业贡献自己更多的力量。

2015年7月14日

第二篇：常见病预防总结

学生常见病防治总结

根据《全国学生常见病综合防治方案》，严格按照计划实施，加强对视力不良、龋齿、沙眼、上呼吸道感染等多种常见病的防治工作，各种常见病的防治均取得了明显的效果，有效地控制了患病率，本工作已近尾声，现具体总结如下：

一、视力不良的防治：

视力不良位居学生常见病之首高居不下，且不良率随着年级的增高、年龄的增长而增大。是多年来学生常见病防治工作中的难点。究其原因是多方面的，要想取得理想的防治效果，必须通过家庭、学校、社会三方面的配合。我们通过实施预防措施，加强行政管理，倡灵活多样启发式教学，改善学习环境，认真做好眼保健操，定期检查视力，与家长联合等措施，视力不良控制率做到了稳中有降，学生视力不良新发病率控制在20%以内，从统计结果看，我校今年防近工作取得了突出的成果。

二、龋齿的防治：

利用校传宣栏、校园广播、校园网、卫生讲座等形式，大力宣传防病知识，要求使用保健牙刷、防龋牙膏，注意口腔卫生，改变不良饮食习惯，积极做好龋齿的充填治疗等工作，有效降低了在校学生的龋齿患病率。

三、沙眼的防治：

针对沙眼易传染，难治疗的特点，对学生加强卫生知识宣传教育。利用卫生栏、健康教育课、卫生讲座、卫生小报等形式培养学生养成良好的个人卫生习惯，提高学生的防病意识。同时利用每年一度的健康查体机会，对学生进行集体普查，确诊有砂眼者，嘱其尽量做到早治疗，治疗要持之以恒，治愈后防复发等知识的教育。对患病率较高的班级采取普治措施，同时加强监测工作，控制传染病上升。通过以上措施枳极防治，我校沙眼患病率得到了较好的控制。2007年学生砂眼患病率0.62%究其原因，可能与今冬气候干燥，多风沙，还有个别同学个人卫生习惯不良等原因有关。

采取措施：通知患病学生，嘱其防治知识，并及时给予治疗。对患病学生较多的班级进行室内地面消毒，并加强卫生知识宣传教育（不用不洁手揉眼睛、不要用他人毛巾、脸盆等）。

存在问题：

1·视力低下仍是学生常见病中的高发病率，这主要还是学生用眼过度，与教育体制有关，要降低视力不良发病率还要从改革体制入手。

2·由于以前没有很好的开展沙眼的普遍治疗工作，利福平眼药水滴眼要求每日三次，连续六周，如没有班主任和家长的督促，学生难坚持完成疗程，而全程治疗又是必不可少的，所以这直接会影响沙眼的治疗效果。

3·龋齿充填不足，主要是一些学生和家长对龋齿的危害性仍认识不足．没有把防治龋齿和防治基他疾病一样看待，认为无所谓，这就在很大程度上削弱了防治工作的力度。

总之，在学生常见病防治工作中还存在着不少问题，有待于进一步拓展。《全国学生常见病综合防治方案》已颁布，虽然我们能按《方案》要求，制定合理有效的计划，组织安排具体工作，使学生中相关常见病得到有效控制，受到了学生、家长、社会各界的认可和支持，达到了控制学生常见病，提高学生素质初步效果，但离《方案》要求还相差甚大，今后我们打算在上级部门的正确领导、地方各部门的密切配合下，将《全国学生常见病综合防治方案》制定的各项措旅、目标，在我校得到很好的实施。

2015.7

常见病防治工作总结

我校在贯彻《学校卫生工作条例》的基础上，再根据下发的综合防治计划，配备人员、组织领导小组，着重对沙眼、视力不良、贫血、营养不良及肥胖、龋齿和健康教育等方面进行防治，取得了一定成绩。

一、健康教育

要防治学生常见病，首先必须要求学生养成良好的生活卫生习惯。所以，我校重视对学生的健康教育。健康教育纳入了学校工作计划中去，每学期对学生进行一次健康教育的测试，以了解学生对健康知识的掌握情况，每学期开学初对学生进行一次课桌椅的调整，使学生坐到更合适的课桌椅，学校还有专门的黑板报进行宣传，定期出版，每个教室都有“卫生角”来宣传健康知识。

二、学生常见病防治

1、沙眼

为确实保障学生学习生活，不让沙眼有所抬头，我校采取综合方法进行沙眼防治。几年来坚持检查个人卫生，让学生有良好的个人卫生习惯，只发现极少数沙眼及疑沙，这般与我校对沙眼防治坚持不懈的努力有关。

学校制定并坚持落实好防治措施

(l)利用健康教育课让学生了解沙眼的发病原理及危害，树立正确的态度，养成良好的个人卫生习惯，做到个人“一帕一巾”，勤剪指甲，不用赃手揉眼。

(2)对疑沙者发告家长书，请家长积极配合治疗，以免复发。

2、视力不良

我校几年来一直坚持开展保护视力预防近视的健康教育，保护视力关键在于预防，所以做好宣传教育工作是非常重要的，要使学生了解近视发展原理及其危害性使他们知道不良的用眼卫生习惯是造成近视的根本原因之一，还利用健康教育源、广播、录像、黑板报等多种形式教育学生养成良好的用眼习惯，及认识做好眼保健操的重要性，对新发病及边缘视力，我们采取综合措施，告学生用珍视明眼药水及增规明近视仪进行治疗，但是还不够，还需加强宣传，要全社会都重视起来，才能真正做到保护视力，预防近视。

3、贫血、营养不良与肥胖

贫血、营养不良与肥胖是学生中较为常见的疾病，其发病率不断提高，这将严重影响学生的健康，为有效控制各类发病率，全面提高学生健康水平，一方面我校加强宣传、普查措施，另一方面发告家长书，配合食堂加强学生的营养午餐以提高学生的营养，保证学生有健康的身体。

4、龋齿

我们通过健康教育，由牙防所对学生进驻学校治疗牙齿，对全校的学生进行氟化泡沫治疗，使学生的龋齿发病率逐年减低。

以上是我校近今年在六病防治中所做的工作，通过总结找出差距，明确今后的努力方向，在教育局、防疫站的领导下，我校一定继续坚持以预防为主的方针，做到防、治结合，宣传教育与培养学生良好的卫生习惯相结合，把学校的六病防治工作进一步搞好。

2013.7

学生常见病防治工作总结

认真贯彻执行卫生部、国家教委《全国学生常见病综合防治方案规划》，积极进行系统的学生常见病防治工作，全面完成了的工作要求，取得了一定的成绩。现总结如下：

一、领导重视，健全组织，提高认识

学校卫生工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要组成部分，学生的健康成长与学校卫生工作有着密切的关系，只有抓好学校卫生工作，积极防治学生常见病，才能为学生的终生健康奠定良好的基础。我校成立了学生常见病综合防治领导小组，卫生、教育部门密切配合，进一步加强了我校学生防治领导和管理，为学生常见病防治工作顺利开展提供了可靠保证。

二、突出重点，加大力度，普及健康教育

积极参加上级部门的培训和指导学生常见病防治工作。开展健康教育，开设健康教育课，使用统一教材，做到健康教育“五有”：即有教师、有课本、有教案、有课时、有评讲，健康教育开课率达100％，健康知晓率达80％以上，卫生行为形成率达>95％以上。

三、学生的健康监测，常见防治工作常抓不懈

开展学生健康检查，建立学生健康档案按照《学校卫生工作条例》，每个学生建立健康档案，并在学生升学、转学时一同转入。在体检的基础上掌握学生健康状况，开展常见病的防治工作。根据制定的计划，落实防治措施。

1、视力低下防治

视力低下是学生常见病，多发病，学生中发生的视力低下又以近视为主，因而防治近视已成为控制学生视力低下的主要任务。大力开展体育运动，努力改善学校教室的采光、照明条件及课桌椅高低配置不当状况，设置眼保健操，每日将两操情况纳入班级“四评比”中。结合体检情况，对真性近视发告家长书到医院或卫生质量信得过的验光配镜单位矫治。

2、沙眼防治

为降低学生沙眼的患病率，沙眼列入每年的健康检测必查项目，对体检中查出的沙眼患者进行了治疗，使用药物控制了疾病发生的源头。

3、肠道寄生虫防治

肠道寄生虫感染是影响学生健康较普遍的疾病，采取预防为主，防治结合的原则，具体表现在：加强卫生监督技术指导。采取了加强健康教育，纠正学生不卫生行为，还改善了学校环境和有组织的集体服药驱虫的综合防治措施。在学生服药前，为了学生安全有效服药，确保服药率，发放了告家长书以及开设了广播讲座进行相关宣传。

4、龋齿与牙周病的防治

龋齿是口腔常见病之一，它不仅使患者因疼痛而影啊食欲、咀嚼、消化吸收和生长发育，有时还会导致牙周炎，牙槽脓肿，甚至引起全身性疾病，影响身体健康。因此我校历年都将口腔疾患防治列入学生健康检查项目之中，发现问题及时与家长联系，在治疗上立足于早发现早治疗。每年的“爱牙宣传日’我们都进行爱牙知识的宣传，引导督促学生养成良好的卫生习惯。结合体检结果，督促查出龋患和牙周疾病的学生到医院进行治疗。

四、存在问题

有些家长没有把防治常见病和学生的学业成绩一样看待，认为无所谓，这就在很大程度上削弱了防治工作的力度。视力低下仍是学生常见病中的高发病率，这主要还是学生用眼过度，与教育体制有关，要降低视力不良发病率还要从改革体制入手。

总之，在学生常见病防治工作中还存在着不少问题，有待于进一步拓展。我们能按《方案》要求，制定合理有效的计划，组织安排具体工作，使学生中相关常见病得到有效控制，受到了学生、家长、社会各界的认可和支持，达到了控制学生常见病，提高学生素质初步效果，但离《方案》要求还相差甚大，今后我们打算在上级部门的正确领导、地方各部门的密切配合下，将《全国学生常见病综合防治方案》制定的各项措旅、目标，在我校得到很好的实施。

2014.1

学生常见病防治总结

根据《全国学生常见病综合防治方案》，严格按照计划实施，加强对视力不良、龋齿、沙眼、上呼吸道感染等多种常见病的防治工作，各种常见病的防治均取得了明显的效果，有效地控制了患病率，本工作已近尾声，现具体总结如下：

一、视力不良的防治：

视力不良位居学生常见病之首高居不下，且不良率随着年级的增高、年龄的增长而增大。是多年来学生常见病防治工作中的难点。究其原因是多方面的，要想取得理想的防治效果，必须通过家庭、学校、社会三方面的配合。我们通过实施预防措施，加强行政管理，倡灵活多样启发式教学，改善学习环境，认真做好眼保健操，定期检查视力，与家长联合等措施，视力不良控制率做到了稳中有降，学生视力不良新发病率控制在20%以内，从统计结果看，我校今年防近工作取得了突出的成果。

二、龋齿的防治：

利用校传宣栏、校园广播、校园网、卫生讲座等形式，大力宣传防病知识，要求使用保健牙刷、防龋牙膏，注意口腔卫生，改变不良饮食习惯，积极做好龋齿的充填治疗等工作，有效降低了在校学生的龋齿患病率。

三、沙眼的防治：

针对沙眼易传染，难治疗的特点，对学生加强卫生知识宣传教育。利用卫生栏、健康教育课、卫生讲座、卫生小报等形式培养学生养成良好的个人卫生习惯，提高学生的防病意识。同时利用每年一度的健康查体机会，对学生进行集体普查，确诊有砂眼者，嘱其尽量做到早治疗，治疗要持之以恒，治愈后防复发等知识的教育。对患病率较高的班级采取普治措施，同时加强监测工作，控制传染病上升。通过以上措施枳极防治，我校沙眼患病率得到了较好的控制。今年学生砂眼患病率0.62%究其原因，可能与今冬气候干燥，多风沙，还有个别同学个人卫生习惯不良等原因有关。

采取措施：通知患病学生，嘱其防治知识，并及时给予治疗。对患病学生较多的班级进行室内地面消毒，并加强卫生知识宣传教育（不用不洁手揉眼睛、不要用他人毛巾、脸盆等）。

四、沙眼

应培养学生良好的个人卫生习惯，每年对学生进行普查，患有沙眼的学生去医院治疗，为降低学生沙眼的患病率，沙眼列入每年的健康检测必查项目，对体检中查出的沙眼患者进行了治疗，使用药物控制了疾病发生的源头。

五、存在问题：

1·视力低下仍是学生常见病中的高发病率，这主要还是学生用眼过度，与教育体制有关，要降低视力不良发病率还要从改革体制入手。

2·由于以前没有很好的开展沙眼的普遍治疗工作，利福平眼药水滴眼要求每日三次，连续六周，如没有班主任和家长的督促，学生难坚持完成疗程，而全程治疗又是必不可少的，所以这直接会影响沙眼的治疗效果。

3·龋齿充填不足，主要是一些学生和家长对龋齿的危害性仍认识不足．没有把防治龋齿和防治基他疾病一样看待，认为无所谓，这就在很大程度上削弱了防治工作的力度。

总之，在学生常见病防治工作中还存在着不少问题，有待于进一步拓展。《全国学生常见病综合防治方案》颁布已多年，虽然我们能按《方案》要求，制定合理有效的计划，组织安排具体工作，使学生中相关常见病得到有效控制，受到了学生、家长、社会各界的认可和支持，达到了控制学生常见病，提高学生素质初步效果，但离《方案》要求还相差甚大，今后我们打算在上级部门的正确领导、地方各部门的密切配合下，将《全国学生常见病综合防治方案》制定的各项措旅、目标，在我校得到很好的实施。

2014.7

常见病防治工作总结

我校在贯彻《学校卫生工作条例》综合防治计划，成立领导小组，着重对视力不良、营养不良及肥胖、龋齿和健康教育等方面进行防治，取得了一定成绩。

一、健康教育

要防治学生常见病，首先必须要求学生养成良好的生活卫生习惯。所以，我校重视对学生的健康教育。健康教育纳入了学校工作计划中去，每学期对学生进行一次健康教育的测试，以了解学生对健康知识的掌握情况，每学期开学初对学生进行一次课桌椅的调整，使学生坐到更合适的课桌椅，学校还有专门的黑板报进行宣传，定期出版，每个教室都有“卫生角”来宣传健康知识。

二、学生常见病防治

1、视力不良

我校几年来一直坚持开展保护视力预防近视的健康教育，保护视力关键在于预防，所以做好宣传教育工作是非常重要的，要使学生了解近视发展原理及其危害性使他们知道不良的用眼卫生习惯是造成近视的根本原因之一，还利用健康教育源、广播、录像、黑板报等多种形式教育学生养成良好的用眼习惯，及认识做好眼保健操的重要性，对新发病及边缘视力，我们采取综合措施，发告家长书，以取得家长的支持，让全社会都重视起来，才能真正做到保护视力，预防近视。

2、营养不良与肥胖

营养不良与肥胖是学生中较为常见的疾病，其发病率不断提高，这将严重影响学生的健康，为有效控制各类发病率，全面提高学生健康水平，一方面我校加强宣传、普查措施，另一方面发告家长书，配合食堂加强学生的营养午餐以提高学生的营养，保证学生有健康的身体。

3、龋齿

我们通过健康教育，由牙防所对学生进驻学校治疗牙齿，对全校的学生进行氟化泡沫治疗，使学生的龋齿发病率逐年减低。

4、沙眼

为确实保障学生学习生活，不让沙眼有所抬头，我校采取综合方法进行沙眼防治。几年来坚持检查个人卫生，让学生有良好的个人卫生习惯，只发现极少数沙眼及疑沙，这般与我校对沙眼防治坚持不懈的努力有关。

学校制定并坚持落实好防治措施

(l)利用健康教育课让学生了解沙眼的发病原理及危害，树立正确的态度，养成良好的个人卫生习惯，做到个人“一帕一巾”，勤剪指甲，不用赃手揉眼。

(2)对疑沙者发告家长书，请家长积极配合治疗，以免复发。

以上是我校在学生常见病防治中所做的工作，通过总结找出差距，明确今后的努力方向，在教育局、疾控中心的领导下，我校一定继续坚持以预防为主的方针，做到防、治结合，宣传教育与培养学生良好的卫生习惯相结合，把学校的常见病防治工作进一步搞好。

2015.1.常见病预防工作总结

繁忙的一学年已过去，为了使全体学生在身心健康的状态下认真学习科学文学知识，将来成为建设祖国的有用人才，我校常见病的预防工作总结如下：

一、对视力减退（近视.弱视.斜视）的预防等工作，做好了宣传。

1注意用眼卫生，特别是注意读书和写字的姿势.2让学生认真做好眼保健操。

3学校定期检查学生的假性近视，学生的视力恢复情况有所好转。

4个别学生近视的及时配戴眼镜保护眼睛。

二、龋齿的防治：

利用校传宣栏、校园广播、校园网、卫生讲座等形式，大力宣传防病知识，要求使用保健牙刷、防龋牙膏，注意口腔卫生，改变不良饮食习惯，积极做好龋齿的充填治疗等工作，有效降低了在校学生的龋齿患病率。

三、沙眼病的预防情况

在平时的宣传和防治中，我们经常教育学生做到以下几点：

1不要用脏手揉眼睛。

2不要用沙眼患者的脸盆和毛巾。

3定期检查，发现沙眼患者及时治疗。

4要勤洗手，勤剪指甲。

所以积极的预防，沙眼病已经得到了有效地控制，目前尚未发现沙眼新患者。

四、营养不良及肥胖症的治疗

关于营养不良的预防做到了以下几点：

1教育学生要多吃富含蛋白质和维生素的食物，如蛋类.奶类.瘦肉.豆制品和蔬菜水果。应吃富含糖.脂肪.无机盐的食物，多喝开水，也可以预防营养缺乏。

2关于肥胖症的预防，教育学生少吃零食，注意饭菜营养的科学，是营养吸收既不缺乏又不过剩。

五、关于贫血的预防

在防治中，我们首先请医生查找原因，对症下药。如果是缺铁性贫血，应多吃含铁食物，如肉类.蛋类.肝类，还应多吃水果，因为水果中的维生素c有助于铁的吸收，动物肝脏含有丰富的血红色铁。此外，还应多吃动物血制品，如猪肉.鸡蛋等。

总之，伴随着学校教育工作的顺利进行，卫生工作也是不可忽视的一个方面，在今后的时间里，我们将继续努力做好这项工作，为全体学生的身心发展健康做出我们应有的贡献。

2013.1

第三篇：保健与预防

人体保健与疾病预防 健康是人生的第一财富，是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。更具体的说，健康不仅仅指没有疾病或不正常现象的存在，还包括每个人在生理上、心理上以及社会行为上能保持最佳、最高的状况。由此可见身心平衡、情感理智和谐是一个健康人必备的条件。健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利，是人生最宝贵的财富之一；健康是生活质量的基础；健康是人类自我觉醒的重要方面；健康是生命存在的最佳状态，有着丰富深蕴的内涵。二十一世纪，以人为本，科技、教育与健康将是促进人类社会发展的三大支柱。健康成为现代人关注的热点，保健养生已成了公共的话题，现实中不是流传这样一些话：“身体是革命的本钱”、“不得病就是挣钱”、“有什么不要有病，没什么不要没钱”，人们已对自己的健康越来越重视、关注。如果我们不懂保健，天天处在不健康或亚健康状态那么势必影响我们的工作、学习、生活。今天我们首先来谈谈保健这个词。其实保健与养生是紧密相随的，简单的说，养生：保养身体；保健：保护健康。养生保健：保养护理身体的健康，使人长寿。养生保健是一种综合的维持健康的行为，养生保健追求的不仅仅是身体的健康，生命的长寿，还有身心的健康，生活质量的提高，人能活得更健康、快乐。总之，养生保健就是根据生命的发展规律，达到保养生命，健康精神，增进智慧，延长寿命目的的科学理论方法。中华民族有着悠远流长的养生历史，早在二千多年以前就重视养生之道,经过后世医学家、养生学家的不断总结、补充和发展,形成了不同的养生学派。传统养生学的特点是,与中国古代哲学、传统医药学密切相关,具有完整系统的理论体系,拥有丰富的养生方法。如传统的气功，古老的太极拳、华佗的五禽戏都是用来修身养性的,《黄帝内经》在国学经典中是唯一以圣王命名的书，这就意味着生命之学、养生之道在我国古代文化中被认为是帝王之业，是大功德和大慈悲。可见，养生与保健是中华民族的瑰宝，是中华民族传统文化的一个有机组成部分，是我们的先民在长期生活实践中认真总结生命经验的结果。养生保健的方法很多，养生保健方法的选择和中医的辨证施治一样，每个人的正确方法可能都不尽相同。选择不适合自己的方法，结果会适得其反，比如羊肉为食疗补品但阴虚体质吃了适得其反，体质差的人选择刚猛的硬气功练习身体状态一直不会改善。因此，养生保健，必须选择适合自己的方法！同时，养生保健或者防病治病需要生活中全方面的调理，涉及饮食、起居、运动、心理、药物等生活的各个方面，不是靠一个功法、一个祖传秘方、一张食谱、一朝一夕就能有效，必须是长期的关注和坚持！而对于不同的人有不同的养生保健方法。简而言之，对办公族的

保健就是久坐伤肉，常坐有危害，要注意；脊椎是身体的大梁，要重视脊椎的功能，保护好自己的脊椎，多锻炼身体。肾脏的功能及中医上的“肾虚”在西医上的对应名词。肾主骨，骨生髓，髓生血，气血足则万病消。对电脑族的保健是久视伤肝，肝属木，需肾水的滋养，保肝养肝要多吃青菜水果，所谓“三天不吃青，两眼冒金星”就是这个理，上网有度，中庸之道。眼保健操的妙处。绿茶的清肝明目效果显著，可以多喝绿茶来缓解眼疲。另外脾系统最容易得病。莲藕，大补脾胃的灵根。大米粥的参汤功用，黑木耳－为人体补充真力的大隐之士，混合吃可以达到事半功倍的效果。补肾的黑色食物要属坤土。三七补脾益肝，天下第一，用心呵护脾经的原穴－太白。温开水，每天8-10杯，可保持皮肤丰润光泽；绿色蔬菜，如苋菜、椰菜、青菜等，含有大量维生素与矿物质；西瓜、哈密瓜，既补水分又供营养；瘦肉、鸡肉、鱼肉，提供丰富的蛋白质、铁质；粗粮、豆类，供给皮肤所需特殊养分；脱脂奶与低脂奶、乳酪，热量低而含钙多，可柔软皮肤强壮筋骨；柑桔类水果，含丰富维生素C防止面部微血管破裂与色素斑形成；猪皮，胶原蛋白及弹性蛋白颇多，可增强皮肤弹性。有效的养生保健方法，主要包括合理膳食、适度运动、平衡心理等三个方面内容。此外还有良好的生活习惯、生活环境等等。健康不仅仅是没有疾病和衰弱，而且还是生理的、心理和社会的一种完美的状态。人要获得健康，生活方式也极为重要，从呱呱坠地到耄耋之年，生活中各种精神的、物质的有害因素会时时侵扰你，每一个人的健康状况在很大程度上依赖生存环境、生存方式、生活态度。

因此，必须建立起正确健康的生活方式，保健养生其实是一种生活方式也是生命方式。保健养生最积极的意义就是如何让身心过得健康愉快又有价值（意义），使人觉得充实、乐观、从容。快乐心情一整天，健康生活一辈子！每个人都有可能得疾病，但我们要知道预防疾病，让疾病尽可能远离我们大家，是我们每个人所需要的。疾病的致病因素很多。要预防疾病必须找出疾病和致病因素的关系，并消除或避免这些致病因素，使人体处于相对安全状态。但是，自然界是个相对开放的环境，一个人要生存、要发展，不可能完全与世隔绝。在漫长的进化过程中，人体已经形成了一定的自我防御系统，即免疫系统，同时人也具有趋利避害的本能，并具有适 当自我补偿和恢复平衡的能力，最典型的是再生。预防疾病应该从了解疾病开始。疾病分传染病和非传染性疾病两类：传染病是由病原体（如细菌、病毒、寄生虫等）引起的，并能够在人与人之间或人与动物之间传染的疾病，具有传染性和流行性等特点。主要的传染病有结核病、乙肝、流行性感冒等，性病大多也是传染病。对于传染病，切断其流行三个环节(传染源、传播途径、易感人群)中的任何一个，都可终止传染病的流行；非传染性疾病是指那些因为身体细胞、组织、或器官损伤、功能缺失或非传染性病变而发生的疾病，如癌症、损伤、心脏病等等。非传染性疾病可能存在于任何组织或器官，具有复杂性和多样性，需要就事论事进行预防、保健或治疗。

注意营养、作息、运动和卫生是预防疾病的主要做法。科学研究表明，人的心理状态、特别是情绪对身体健康有着巨大的影响。传统中医很注意“七情”与疾病的关系。最近许多西方科学家的研究表明，正是“情绪因子”大大缩短人的寿命。在疾病发作的时候，合理治疗是使身体恢复健康必不可少的。

合理治疗包括药物治疗、改善饮食、合理运动、多休息等。在了解用药的基本知识以后，小病可以自己服药解决，但要看清药品说明，避免用药剂量过大、药物中毒。从未用过的药要在医生指导下服用，并做好过敏测试。在学校，人员多，疾病发生频繁，我们也是学校的一份子，所以我个人认为，如果要有效预防、及时控制和消除突发流行性疾病和传染病，及时了解学生的健康状况，保障在校教职员工、学生的身体健康和生命安全，维护正常的教育教学秩序，学校应该要高度重视学校卫生工作和体检工作，统一思想，定期进行突发流行性疾病、传染病预防工作以及学生体检制度的研讨，把学校疾病预防控制工作和体检工作纳入学校工作计划之中；加大管理力度，健全突发流行性疾病、传染病预防和控制工作的管理及报告制度，掌握、检查学校疾病预防控制措施的落实情况，并提供必要的卫生资源及设施。学校还要建立体检制度，定期对学生、教职员工进行体检，并对体检结果进行全面的分析，并建立全校师生、教职工的健康档案，确定专人统一保管；建立各项卫生工作责任制，完善考核制度，明确各部门工作职责，并禁止在校园内不得放养家禽、家畜，指定教师每天做好晨检工作，认

真做好晨检记录，保证学校预防和控制疾病工作的顺利开展；要普及卫生知识，利用黑板报、橱窗等各种形式做好预防突发流行性疾病、传染性疾病的宣传，正确认识，做好防范。定期召开班主任例会，加强有关季节性突发流行性疾病、传染病的预防知识培训，教会师生防病知识，培养良好的个人健康生活习惯。保持工作、学习、生活环境通风换气，教学和生活用房应每天开窗通风不少于2次，尽量不要组织师生到人群集中的地方去活动。学校相关科室应按规定对场所、器具等进行必要的消毒。我们自己也要注意个人卫生，经常用肥皂和流动水洗手，特别在打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后要洗手，不要共用茶具及餐具。注意增减衣物和均衡营养，加强户外锻炼，保证足够休息，增强体质。学生若发现有发热、咳嗽、乏力、肌肉酸痛等症状应马上告诉老师或家长，及时就医。随着社会的进步，经济的发展，人们也越来越重视自身的健康状况及心理健康状况，这也使越来越多的人面临了难题，因此，掌握一些有关健康及心理健康的相关知识，有助于我们在这个多元化的社会中，更好地适应。时光如水，生命如歌。生命就是一首歌，一首多姿多彩的乐曲，让我们好好地珍惜她吧，绽开我们的笑脸，奏出我们自己的生命的最强音！

第四篇：好医生继续教育试题答案(社区预防保健)

公共卫生与预防医学其他科目-社区预防保健

社区预防保健

（一）1.根据2001年的调查，引起健康寿命损失的十大疾病中不包括：D.肝癌

2.以下哪一项不属于社区医生职责：C.制定公共卫生预防相关政策

3.在引起健康寿命损失的十大危险因素中排名第二位的是：B.过量饮酒

4.根据2001年的调查，引起死亡的十大危险因素中居首位的是：D.高血压

5.根据2001年的调查，我国十大主要死亡原因中居首位的是：A.脑卒中

社区预防保健

（二）1.关于临床预防医学说法错误的是：C.在临床实践过程中体现了三级预防的内容

2.关于预防医学特点说法错误的是：B.着眼于慢性病患者

3.一级预防的内容是：A.针对病因采取预防措施

4.在疾病发展的哪一个阶段进行二级预防：B.发生早期改变

5.以下哪项不是青少年时期疾病的主要影响因素：A.基因

社区预防保健

（三）1.社区诊断内容包括：D.以上皆是

2.以下哪项属于临床诊断依据：A.化验室指标

3.社区诊断工作步骤中，做出诊断的前一步是：D.确定社区的疾病防治重点

4.以下哪项属于行为与环境诊断的内容：C.与慢性疾病有关的危险因素分布现状

5.以下哪一项不属于定性收集资料的方法：C.抽样调查

社区预防保健

（四）1.“某社区居民以汉族为主，占95.50%，其次是满族和回族，分别占2.00%”属于哪项诊断内容：A.社会人口诊断

2.关于诊断报告原则说法错误的是：C.尽量采取相同方法

3.定性资料的评价不包括：D.调查表设计

4.社区诊断报告内容包括：D.以上皆是

5.确定疾病防治重点时应优先干预：C.与疾病相关分布较广的因素

社区预防保健

（五）1.针对肥胖是导致居民生活方式疾病的主要行为危险因素，应采取的措施是：D.以上皆是

2.居民中高血脂患者不能定期监测血脂的原因属于哪项诊断内容：C.行为环境诊断

3.以下哪项属于行为与环境诊断结果的内容：C.居民长期摄入的脂肪量高，运动少，导致肥胖率上升

4.以下哪项不属于流行病学诊断内容：D.2002年某社区人口男女比例

5.街道办事处、社区卫生服务中心有健康促进委员会，属于哪项诊断结果内容：C.教育组织诊断

第五篇：高血压预防与保健

高血压病人的家庭护理指导

高血压病是指循环动脉血压升高为主的综合证。中医认为，肝阳上亢、心火上炎、冲任不调可导致本病。高血压主要有两种类型：一是原发性高血压，通常指不名原因引起的高血压，医.学教育网搜集整理多数患者属这一类。二是继发性高血压，它是由某些疾病引起的高血压，如肾病、原发性醛固酮增多症、嗜铬细胞瘤等病症引起的高血压。还有其他类高血压如：妊娠高血压等。

良好的家庭护理对于高血压患者的血压控制和生活品质具有十分重要的意义。

1、了解高血压病的知识，合理安排生活，注意劳逸结合，定期测量血压。

2、高血压需坚持长期规则治疗和保健护理，医.学教育网搜集整理保持血压接近正常水平防止对脏器的进一步损害。不要随意添加或停用药物。

3、提高社会适应能力，维持心理平衡，避免各种不良刺激的影响。

4、注意饮食控制与调节，减少钠盐、动物脂肪的摄入，忌烟、酒。

5、保持大便通畅，必要时服用缓泻剂。

6、适当参与运动，以不引起心慌、脉搏明显增快为宜。

7、定期随访，血压持续升高或出现头晕、头痛、恶心等症状时，应及时就医。

走路是高血压患者最佳运动

对于原发性高血压患者来说，最基本、必要、安全和有效的运动方式就是走路。每天走路时间总和最好超过1小时，每次至少30分钟。最好每天走，至少隔日走。一旦开始走，终身都要走。循序渐进是基本原则，从不走路到每天慢走500米，逐渐增加到下面“短间歇连续步行法”的要求。

在慢走时注意调节呼吸，使呼吸慢而均匀。

注意选择空气污染较少的地方。

注意事项

1、走路姿势：身体重心均匀移动，整体脚掌均匀受力。昂首挺胸，迈大步，摆动双臂。一般快走的步幅为身高的1/3，大步疾行的步幅稍小于身高的一半。但是，饱餐后半个小时以内宜慢步行走。

2、配合呼吸：边走边做大幅度的腹式深呼吸。3步鼻一吸、5步嘴一吐。

3、变换坡度：平路与坡度交替走。

4、选择环境：在新鲜空气中、斜阳下和植物旁健步走为最佳。

5、合适的装备：鞋小于体重1%，鞋内面与地面夹角约30度；前部宽松、柔软、弹力、透气。衣服宽松、透气和吸汗。

高血压人群的营养膳食

(1)首先要降低血压，但不能仅求表面上的降压，不能依赖药物的一时性降压。定时检测血压。

(2)参加小运动量的体育锻炼，如气功、太极拳。通过气功锻炼，可积极扶持机体的自稳调节能力，从根本上治疗高血压。不要选择有握、拉、提、举等项目的运动。

(3)精神舒畅，戒怒戒躁。

(4)饮食清淡。有利于自疗的食物有：豆类、胡萝卜、芹菜、海带、紫菜、冬瓜、丝瓜、白木耳、食用菌、花生、葵花子、芝麻、核桃、香蕉、柚子、苹果等。少食一些高脂肪、高胆固醇的食品，如蛋黄、奶油、猪肝、猪脑等。

(5)忌烟酒、咖啡、浓茶。少吃盐，每日最好不超过5克。

(6)宜晨起即服降压药，忌睡眠前服降压药。

(7)宜每天坚持温水浴(摄氏40℃)，浴室温度也不能太低。

(8)多饮矿泉水、冰化水(结冰后融化的水)。

(9)减少房事，缩短房事时间，40岁以上更宜节制。

(10)保持大便畅通，排便时勿要用力屏气。

(11)改善睡眠状态，保证睡眠时间。

(12)工作环境和居住房间的色调最好是绿色、蓝色等冷色调，它能使情绪安稳不易发生冲动。

高血压的食疗

1、芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。

2、醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。

3、菊花茶：所有的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次；也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。推荐安徽黄山贡菊花茶或

者是杭白菊。

4、山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1—2枚泡茶饮用。