自我提高

第一篇：自我提高

自我提升

在全球金融危机还未平息之际，在中国沿海地区的企业纷纷倒闭的浪潮中，丝丽雅企业却站稳了脚跟，保持了平稳较快的发展势头。尤其是今年八月份海丝特纤维有限公司创造出了月利润1000万元的业绩，值得可喜可贺，为企业带来了巨大的效益，给广大员工带来了希望。然而，在我们分享这份喜悦的同时，是不是该冷静下来思考一下：电仪上台阶了，我们又该怎么办，下一步该怎样做，才能提高自身的素质，进而提高工作效率，为自己的工作带来便利，为企业创造更大的效益？

当今时代，危机，挑战无时不在；竞争，淘汰无处不有，你不进步，不提高，就会被淘汰，因此，为了能在自己的工作岗位上站住脚或是实现自我价值，在日常工作生活中，我们需要不断锻炼，学习以提升自己，提高自身素质和自我觉悟性。那么，怎样做才能提高自身素质呢？作为一名普通的员工，我想应先做到下面几点：

一：加强自身的学习。包括思想政治修养，工作水平和学习能力的学习及培养。

首先，既然来到丝丽雅，要从意识上认识到自己已是一个丝丽雅人，就因该把这里当作自己的家一样，精心打理，细心经营，不忽略工作中的每一个细节，哪怕是一个声响，一瞬不同寻常的气味，有了这样深刻的认识，工作起来就不再觉得累，而是一个愉快的过程。

其次，要有科学，端正的态度。有句：“思路决定出路，态度决定成败”，很有道理。对待自己的工作始终持着一腔饱满的热情，踏踏实实地完成每一个任务，兢兢业业地做好每一项工作。不偷懒，不敷衍，是自己工作份内的工作尽力做到最好，不是自己工作范围内的若有好的方案，建议可以适当地提出来，共同进步，因为都是丽雅人，都是为了企业创造效益，不必分得那么请，更不必计较。

此外，要学会用科学的发展观看问题，分析问题，进而解决问题。在工作中多实践，多思考，多总结。有了业绩不骄傲自满，不浮躁，踏实肯干，虚心向身边的同事请教，学习。这样自我能力，自身素质就会在不知不觉中得到提高。

二：注重企业的培养。

一个好的企业，总不忘对人才的建设与培养。因此，员工在加强自身各方面学习的同时，可积极参与车间，部门的各项培训。这也是企业管理人才的理念。若企业的每一位员工都有了良好的素质，那么整体工作效率也就提高了，就能为企业创造效益，企业有了资金，就会加大对人才队伍的建设与培养，此时应抓住机会，认真学习，掌握技术，在自己原有能力的基础上，最大限度地提升自己，给自己一个目标并相应的制定计划，只要坚持，克服所面临的重重困难，都是一个进步的过程，都是在自我提高。

企业由员工组成，员工的素质与能力决定着工作效率，进而决定着企业的效益。公司要想创造出更大的效益，必须提高员工的工作效率，并注重对员工素质的培养。素质，效率和效益三者之间紧密相连，就如建一座房子一样，素质是根基，若没有根基，投入再大的工作效率都徒劳无力，更谈不上什么效益，最后房子始终都建不起来。而企业没有效益将面临着倒闭，倒闭意味着什么，一大批员工从此将过着有今朝没明日的生活。

八月份海丝特的业绩给了我们希望，更给了我们信心，让我们在平时的工作，生活中不断加强学习，提高自身素质，提高工作效率，为自己所在的家----丝丽雅创造效益，把我们的家装扮得更加美好！

2009年10月10日

第二篇：如何提高自我控制能力

如何提高自我控制能力

发展心理学研究中有一个经典的实验，称为“延迟满足”实验。实验者发给4岁被试儿童每人一颗好吃的软糖，同时告诉孩子们：如果马上吃，只能吃一颗；如果等20分钟后再吃，就给吃两颗。有的孩子急不可待，把糖马上吃掉了；而另一些孩子则耐住性子、闭上眼睛或头枕双臂做睡觉状，也有的孩子用自言自语或唱歌来转移注意消磨时光以克制自己的欲望，从而获得了更丰厚的报酬。研究人员进行了跟踪观察，发现那些以坚韧的毅力获得两颗软糖的孩子，长到上中学时表现出较强的适应性、自信心和独立自主精神；而那些经不住软糖诱惑的孩子则往往屈服于压力而逃避挑战。在后来几十年的跟踪观察中，也证明那些有耐心等待吃两块糖果的孩子，事业上更容易获得成功。实验证明：自我控制能力是个体在没有外界监督的情况下，适当地控制、调节自己的行为，抑制冲动，抵制诱惑，延迟满足，坚持不懈地保证目标实现的一种综合能力。它是自我意识的重要成分，是一个人走向成功的重要心理素质.在我们的身边经常诸如这样的抱怨：快要考试了明明知道该多去学习，可还是在玩电脑，虽然知道玩电脑不对应该去学习，可还是忍不住去玩；明明上课走神讲悄悄话会影响自己的学习成绩，可总是无法控制自己„„一直烦恼着：“我的自我控制能力差要怎么办呀”？那么究竟什么是自我控制能力呢？

自我控制是自我意识的重要成分, 它是个人对自身的心理和行为的主动掌握,是个体自觉地选择目标,在没有外界监督的情况下,适时地监督调节自己的行为,抑制冲动,抵制诱惑,延迟满足,坚持不懈地保证目标实现的一种综合能力。它表现为意识对自我的协调、组织、监督、矫正、调节的作用，使自己整个心理活动系统作为一个能动的主体，与客观现实相互作用，以成功地适应社会。

那么对于我们中学生，哪些是自我控制能力低下的表现呢？

因为初中生生长发育还不健全，心理正处在一种不安的状态，再加上认识上模糊，致使初中生自我控制能力差，在学习、生活中容易成为情绪的俘虏，受到情绪的困扰。这不仅影响自己的精神和学习状态，而且影响人际交往。甚至有些初中生不能摆脱情绪的干扰，凭着一时的冲动，做出一些违纪、违法的事情。

案例1：

小英，14岁，是某校初一的一个学生。面对一个新组建的班级，班主任在开学之前就走访了全体学生。初见小英，感觉他是个腼腆不多话的孩子，但是那乌黑明亮的眼眸却在努力地观察老师，心下便觉她是个聪慧的孩子。

开学后，班级干部竞选，他主动提出参选，最后当上了英语科代表。一段时间下来，发现他上课能听进，但是坐姿却很不端正并且手上动作过多。班主任把他叫到面前来，先是肯定了他开学后的表现，进而提出了发现的他身上的缺点，小英很诚恳地说自己会改正。接下来的一段时间，他还是没能控制住自己的毛病，并且上课听讲时更多凭着自己的喜好，如果不喜欢，更是不肯静下心来，而是会影响同学也没法听课。为此，还和同学发生过一些不小的矛盾冲突。

小英的行为是由于中学生缺乏自制力导致的，具体表现为：要求上进，但意志薄弱，信念不坚定；想学好科学文化知识，但学习主动性较差，自控能力薄弱。初中生虽然较之小学生在自制能力方面已有很大提高，但仍处于心理没有完全成熟的阶段。学习自制能力差的学生往往都是本质比较好的学生，这些同学往往都有改正缺点和不良习惯的良好愿望，往往有较强的自尊心和上进心，他们也能认识甚至痛恨自己的毛病，但是由于学习自制能力差，再加上形成了不良习惯，一遇到问题就管不住自己。结果给人造成了一种“虚心接受、坚决不改”的错觉。

在这里，我们给小英的建议是：

1、明确自己作为初一新生学习成绩并不是最为重要的，良好的学习习惯、全方位的素养是更为至关重要的。

2、制定一个切实可行的计划。计划的起点要低，使得自己通过努力可以达到，同时经常做一些积极的自我暗示，如“这节课我完全可以专心致志地听讲”、“同学也在认真听课，有话我下课再和他说”等，这将有利于自制能力的培养。

案例2：

同学们都知道 “ 小不忍则乱大谋 ”，意思是说，如果在一些看似小的问题中，缺乏克制，有时会酿成大错，后果不堪设想。我们的学习生活也是如此，学习生活犹如开车，要有规则、有方向地运行，否则，一味地感情用事，缺乏理智的方向盘，很容易陷入难以自拔的困境。李某是学校的示范生，学习成绩一直名列前茅，自从上初二以后，就迷上电脑游戏后，成绩直线下滑。

下面是她在家的一幕：晚上 10 点多，李某关着门兴致勃勃地在上网，玩游戏。他妈妈很高兴，还认为儿子学习用功。班主任来电话，妈妈接的电话：王老师？哎、哎，什么？他上课想打瞌睡？无精打采？啊？还成绩下降？这怎么可能？他最近挺用功的，不出去玩。李某痴迷于电脑，被妈妈发现。“你初中毕业是不是不考高中了，专攻游戏？以后成为游戏大师”。我知道了，妈妈我不打了，你别生气。可是李某禁不住上网的诱惑，又瞒着家人偷偷上网。

为什么李某同学的成绩会退步？

李某同学误入歧途的根本原因，就是不能把握自己的学习方向，自我监控能力差。像李某一样缺乏自我控制能力的同学，在我们同学中并不少见。班规班纪，不够遵守；放纵自己的不良行为。

我们给他的建议是：

（1）制自己的时间。控制学习、娱乐、睡眠等时间，给自己列个时间表，充分地利用时间。

（2）控制承诺。我们既然作了承诺，就有责任使它成为一项契约，并一定要实现自己的承诺。

案例3：

1965年9月7日 ,世界台球冠军争夺赛在纽约举行。路易斯·福克斯十分得意,因为他远远领先对手,只要再得几分便可登上冠军的宝座了。然而,正当他全力以赴拿下比赛时,发生了令他意料不到的小事:一只苍蝇落在台球上。这时的路易斯本没在意,一挥手赶走苍蝇,俯下身准备击球。可当他的目光落到主球上,这只可恶的苍蝇又落到了主球上。在观众的笑声中,路易斯又去赶苍蝇,情绪也受到了影响。然而,这只苍蝇好像故意要和他作对,他一回到台盘,它也眼着飞了回来,惹得在场的观众开怀大笑。路易斯的情绪恶劣到了极点,终于失去了冷静和理智,愤怒地用球杆去击打苍蝇,不小心球杆碰动台球,被裁判判为击球,从而失去了一轮机会。本以为败局已定的竞争对手约翰·迪瑞见状勇气大增,信心十足,最终赶上并超过路易斯,夺得了冠军。路易斯沮丧极了。应该说,路易斯并不是没有能力拿世界冠军,可眼看金光闪闪的奖杯就要到手时,他却暴露出了心理方面的致命弱点:对待影响自己情绪的小事不够冷静和理智,不能用意志来控制自己,最终失掉了冠军。

在我们中间，也有一些同学，因为心理还不够成熟，缺乏自我控制力，也不容易控制自己情绪化的行为，因而影响理想的学习效果甚至于因为一点小事，与其他同学发生矛盾，违反校纪校规甚至打架斗殴。

愤怒是一种极度的不满情绪。当一个受到戏弄、打击、污辱时，就会怒火中烧。发怒，人人都会，但暴躁易怒，则是不良的性格和气质特征。暴躁易怒的人，动辄发火、伤身、害人、损物。这些都是我们缺乏自我控制能力的表现。

如何控制愤怒呢？我们的建议是：

（1）加强个性修养，以平和的心态去待人、处事。

应该认识到，人生不如意事十有八九，在人生的道路上常常会遇到挫折、不幸，要以宽广的心胸去待人处事，在日常生活中，要逐步养成宽怀大度的品质。

愤怒有损人际关系。如果你发怒，对人家说一两句不中听的话，你可能会有一种发泄的痛快感。但对方呢？他会分享你的痛快吗？你那敌视的态度，你那火药味的口气，能够使对方更容易赞同你的观点吗？因此，发怒，只能引起别人对你的反感与敌视，并且常常会造成人与人之间的感情隔阂、情绪对方和关系紧张。

（2）转发怒为发奋，把发怒转化成前进的动力。

愤怒会使人犯错误，违反校纪校规，做出与中学生格格不入的事情，甚至触犯刑法。（3）此外，还可采用下列方法：如远离刺激源；转移注意力，使自己从愤怒的情绪中解脱出来；有意识地控制不愉快的意念，用意志驾驭感情；找个知心的人倾诉；理智地让步等等。

良好的自我控制能力，既是人们顺利完成工作和学习，取得成功的必要条件，也是帮助人们形成和谐的人际关系并进行愉快合作的心理基础。

为此，我们给出下面几点建议，供同学们参考：

（1）有远大的学习目标。歌德说：人生最重要的是要有伟大目标及达到伟大目标的决心。有了远大的学习目标，就容易排除不良情绪的干扰，当行则行，当止则止，提高自我控制能力。

（2）要从小事做起，从今天做起，逐步磨练自己的意志。高尔基说： “ 哪怕是对自己一点小小的克制也会使人变得强而有力。” 一味地放纵自己，原谅、迁就自己，只能使自己在错误、缺陷、恶习的斜坡上越滑越远，最终不能自拔。

（3）改善环境，转移兴趣。自制力的缺乏也跟环境有关。当你意识到某件不好的事而又一时无法摆脱时，也可改变一下学习的环境，拓宽兴趣的范围。另外，可以让家长，老师来监督一下，给自己制造一个环境压力。

（4）进行自我暗示与激励。自制力在很大程度上表现在自我暗示与激励等意念控制上。可以在自己的房间里较醒目的位置贴上座右铭，时时警戒自己，或在周记中经常进行自我反省。

（5）坚持参加体育锻炼。在严寒酷暑中经常磨练，培养勇敢、顽强、坚韧、机智、果断等良好意志品质，有效地增强自控能力。

第三篇：自我提高计划

个人自学提高计划（2012—2013）

红石砬小学谢春红

随着社会的进步，时代的发展，每个人都需要不断的学习不断的完善自己，以适应时代的需求，社会的发展。而教师又是人类文化的传递者，是培育新一代的园丁。这就对教师有了更高的要求。教师只有不断提高教学水平、业务能力，加强自身修养、素质的提高，才能培养高素质的学生。作为教师我们不但是知识的传授者，更应做教育教学的实践者。为了使自己适应新课改的要求，提高自身的专业素质，增加自己的知识储备，拓宽知识面，不断提高教育教学水平，我们必须树立终身学习的思想。特制定此自学计划，以不断提高自身的综合素质。

自修目标：通过自学提高思想道德水平，专业知识水平，拓宽知识面，提高实际教学水平，提高信息技术水平。

自修规划：第一，教师要用自己的品格育人，以自己的良好德行和习惯去影响、塑造学生。那么作为教师，我就要加强政治学习，充实自己的思想政治知识并进一步巩固教师职业道德，在教育教学岗位上自觉加强师德修养，不断完善自己的人格。

第二，为了适应新课改中提出的许多新的教育理论和教育方式，我就要通过自修培训不断地更新教育观念，具备全新的现代教育理念，并且不断自修教育学和心里学。第三，作为一名教师必须要保证自己的专业知识扎实。为了能够提高自己的专业知识水平，我要重新复习英文的语法与音标。

第四，做一名教师，不但要具备过硬的基本功还需要广博的学识。不但要不断更新所教学科专业知识，而且要通过自学获取一些相关学科知识，了解相邻学科知识间的联系，以便更好地指导教学工作。这就要求我自己在业余时间多读课外书，了解本专业外的其他知识，拓展自己的知识面。

第五，21世纪的教师必须做一名将现代化教学理念与现代化教学手段进行整合的实践者。这就要求我自己不断提高自己的计算机水平，掌握现代信息技术和一些相关知识。在今后的工作中，我要严格要求自己，认真执行此计划，不断用新的教育教学理念武装自己的头脑，使自己的教育教学水平得到迅速提高，尽快成长为一名优秀的教师。

第四篇：如何提高自我执行力

如何提高自我执行力

一提到执行力被更多地理解成为员工能否坚决执行领导者的意图，并完成任务的能力。其实有执行力就有领导力，领导力和执行力是相互影响的，领导力强执行力弱和执行力强领导力弱的结果是一样的，都不能促使企业发展，领导者的决策与执行者的行动都是执行的关键。

执行力看你怎样去理解，也许有的员工执行力很强，领导让干什么就干什么，完全按照领导的意图去工作，那么这种执行力可能不能促进企业的发展，因为这样的员工他只是领导的手、脚、眼，没有在工作中注入自己的思想，只是单一的去执行某一项工作。而有的员工会根据自己在日常工作中对各项事物的了解，和领导没有达成一致没有执行，总是提出自己的见解，久而久之有些领导就会认为这种员工的执行力差。其实这种员工是在用思想工作。

那么如何提高自我的执行力呢？首先要对工作有端正的态度；对事要有责任心；处事要有个人素养。在谈执行力前，首先你要有一个端正的工作态度，其次要有一种责任心，把工作当做自己应该做的事情，而不是去敷衍去找借口。当你在你的工作岗位上工作时，服从是最基本的素质，唯有服从才能实现上下认识一致，行动一致，才能形成合力。

提高执行力还要提高沟通和协调的能力，在公司有很多部门，是一个纷繁复杂的群体，而执行任何一项任务时都需要与人交流，维护良好人际管关系的主要途径就是沟通，你个人的执行力再强，平时与大家的沟通不到位，没有良好的人际关系，大家不配和你的工作，何谈你的执行力呢？还要和领导多沟通，把自己意见和见解分享出来，彼此建立相互信任的的桥梁，让执行力更有效的进行。

要想提高执行力，我个人认为还要提高自己的“本事“，“本事”和“本能”的是有区别。就像上面提到的领导说什么我们干什么，工作做不完我们就加班，一切听命行事，这叫“本能”。说出别人能听进去的话，有说服力和影响力是“本事”，能解决问题的应对能力是“本事”，有了“本事”执行力自然就会提高了。

我认为态度+责任+素养+沟通=执行力，让我们用良好的心态和端正的态度去面对每一天的工作，把大事小事都认真地去完成，体现出个人的素质与修养，微笑地面对身边的每一位同事，与大家良好的沟通，真诚的相处，让我们成为一个执行力高的团队，将这种正能量传递下去，让京华永处高峰！

第五篇：自我提高计划

自我提高计划

常立华

我深刻认识到现代教育的形式，对我们教师自身提出了严格的要求，实现“创新精神、创造能力、不断发展自己”为核心的素质教育目标，提高我们青年教师的教育素养和能力非常重要，特为自己定以下小学教师个人培养计划：

首先认真学习政治法律。政治道德素养是一个人必须具备，无论做什么工作都需要有良好的政治道德素养做基础。因此，我要高标准、严要求。此外，我觉得还应该认真学习各项法规，用法来保护孩子的各项权利掌握各项规程、纲要，及时了解孩子各阶段的发展和需要，热爱自己的事业。

其次提高专业文化水平。新课程的实施，迫切要求广大教师提高专业化水平。教师的专业包括学科专业和教育专业两个方面。教师应成为学科知识的专家和学科教育两个方面的专家。既要有扎实的学术根底，又要有学术的前沿意识，掌握现代教育手段。教师应把自身的专业发展目标定位在如下几个方面：

（一）制定科学合理的教学工作计划

在自己的工作和学习积累过程中不断总结教学经验，根据学生的实际情况和教材的运用性，以及语文学科“语言交际”的学科特点，来制定科学合理的教学计划，有利于学生对知识的掌握和教学进度的实施。

（二）教师个人业务工作计划

要树立现代学生观，学会以发展的眼光看待每一个学生，相信学生的巨大潜能，并努力去探索发掘；在教育教学活动中发扬学生的主体精神，促进学生的主体发展，努力做到因材施教。充分发挥自己特长来吸引学生，使学生喜欢自己的课，并能在自己的课堂上得到发展，能满足学生成长和走上社会的实际需要，有足够的实践性教学环节。坚持教学相长，在师生交往中发展自己。遵循“以人为本”的管理原则，增强自己的管理能力。自己在工作中曾得到学多教师的帮助，与每位教师团结一心，体现教师师德，互帮互助。深化课改，进一步贯彻落实学校“生活化、情境话”课堂教学理念，充分培养和激发学生学习兴趣，重视学生认知过程中的情感培养。注重对自身教育行为的反思——实践，解决教改新问题，提高教学质量，做一个有思想的新形势下的教师。

(三)加强自身的教学基本功

作为一名教师，我时刻提醒自己要为人师表，所以，在专业方面不断充实自己的，严格要求自己：抽出业余时间，在语言能力，专业能力和书面表达能力上训练自己，争取每天都有新的变化。

（四）提高反思性教学能力

要积累教学智慧，分析成功或失败的原因，反思性教学是一个循环或螺旋上升的过程。我们只有通过理论思考、观摩讨论等方式不断超越自我，才能更加完美。

（五）积极参加征文活动

在工作学习的过程中，积极参加学校以及报刊上的征文活动，只有不断总结自己的教学经验与教学理论，不断参与各种活动，才能找出自己的缺点与不足，才能成长起来。

四、学习进修方面

牢固树立终身学习的观念，每学期至少学习一本教育理论专著，不断丰富科学文化知识，掌握现代教育理论和技术，提高实施素质教育的水平和能力。积极参加举办的各种讲座，定期进行相互交流研讨。认真贯彻落实听课评课制。珍惜每次外出参加培训和学习制度，并写出感想及反思。

当然，还要严格出勤，做好其他工作。我在做好各项教育教学工作的同时，严格遵守学校的各项规章制度。处理好学校工作与个人之间的关系，克服种种困难全身心的投入到教育教学工作中。