第一篇：野外作业员工保健自救手册
第一章野外活动与健康
一．野外作业人员自我保健的重要性
野外施工工作人员的职业特点是：
1、野外露天作业。长年在野外，有时在沙漠、戈壁、深山等人烟稀少的地区作业和住扎，生活单调寂寞。
2、气候条件恶劣。北方施工气候寒冷、风沙弥漫；南方施工夏季高温、湿热，蚊虫叮咬。
3、交通和医疗条件较差。特别是在偏远地区施工，一旦发生外伤或急病，有时不能及时救治。
4、居住和膳食条件差。在偏远地区施工时，职工有时要住帐篷和露营房，受自然条件影响大。有时副食和蔬菜供应困难，食物营养和热量不足。
总之，长年在野外作业的人员工作生活条件相对艰苦，医疗卫生条件差。在这种情
况下，职工自我保健的重
要性就显得特别重要。
职工如何做好自我保
健？一是要提高对自我保
健重要性的认识。二是野
外作业人员应当因地制宜，结合个人的身体条件适当加强体格
锻炼，提高健康水平。三是做到饮食起居符合卫生要求，养成良好的生活习惯和良好的卫生习惯。四是掌握野外作业常见病的防治知识，对一般疾病能适当和适时地采取处置措施。
二、野外作业人员如何预防胃病
慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡是野外作业人员的常见病、多发病。其主要病因是饮食不洁、吸烟酗酒、暴饮暴食、过量食用刺激性和粗糙不易消化的食物以及腹部受凉等。
预防胃病应做到：
1、注意饮食卫生。不喝生水、瓜果、蔬菜要洗净再吃，剩饭菜一定要加热消毒后再吃，不吃腐烂变质的食品。
2、不吸烟、少喝酒，不喝烈性酒，可以喝少量的葡萄酒
或啤酒。
3、避免暴饮暴食。吃饭不宜过饱，特别是爱吃的食品不
可贪多，进食细嚼慢咽。
4、少吃有刺激性和粗纤维的食物，如辣椒、芥末、韭菜、蒜苗等食物要控制食量，不可多吃。
5、注意保温，特别是腹部不要受凉、受风。在工地就餐
时，要选择避风、清洁卫生的地方。
三、野外作业人员的合理饮水
夏季气温高，野外作业人员大量出汗可造成严重缺水和缺
盐，必须补充足够的水分和盐分。补充水分和盐分的最好办法是供给含盐饮料。一般每人每天饮水3—5升，盐20克左右，如三餐膳食供给10—12克的盐，则饮料只需补充8—10克，这些盐可用0.2%的盐开水补充。
饮料的供应量，可根据气温、辐射强度和劳动强度的不同分别供应。一般轻体力劳动每人每日不宜少于2—3升，中等或重体力劳动每人每日不宜少于3—5升，饮水应以少量多次为宜，防止暴饮。
四、野外饮水净化和消毒方法
野外水源的水质往往达不到卫生要求，不能直接饮用，必须进行净化和消毒。
1、沉淀
1、）自然沉淀：凡密度大于水的悬浮物，当水的流速减慢或停
止时，由于重力作用而逐渐下沉，称自然沉淀。
2、）混凝沉淀：为使悬浮物在水中加速沉淀，可在水中加入混
凝剂。常用的混凝剂有硫酸铅、明矾等。
2、过滤
过滤是使水通过滤料而得到净化。常用的滤料是砂。过滤需修过滤池。
3、消毒
饮用水消毒方法有：
1、）煮沸：这是最简便、可靠的消毒方法。
2、）紫外线消毒：波长200—300毫微米的紫外线具有强力杀菌作用。可将紫外线灯管安装在水面上或水中，水层厚度不宜超过30cm，持续照射不少于1分钟。
3、）氯化消毒：常用液态氯、漂白粉或漂白粉精作饮水消毒剂。每50千克水加约10毫升漂白粉或0.5片漂白粉精,搅拌均匀,30分钟后即可取用。
五、野外如何防蛇咬伤
毒蛇咬伤多见于夏秋雨季，特别是野外作业人员在夜间或山林草丛中行走时，下肢及脚部易受到伤害。防止蛇咬伤的办法：
1、夜间在山林、草丛中行路或活动时，必须带手电筒，并用棍棒敲击地面，以使蛇受惊逃走。
2、最好穿高腰厚袜、戴凉帽、穿较厚的衣裤。
3、到溪边活动时，需先注意周围有无毒蛇隐藏。
4、建临时营地时，周围挖沟，沟内洒草木灰。
5、准备蛇药。一旦毒蛇咬伤后，立即按说明服药，同时将药片用温开水溶化后涂于伤口周围，其半径约1.5cm为宜
第二篇：女性保健手册
女性保健手册
目 录
前言
月经
一 月经是怎么回事„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„ 二 吸烟与月经„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„ 三 月经周期调理与保健„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„ 四 女性出现哪些情况应该看医生„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„ 五 缓解痛经的几种方法„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„
未婚女性的避孕方法
一 性伴侣较稳定的未婚女性„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„ 二 性伴侣不稳定的未婚女性„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„ 三 紧急避孕法„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„
流产
一 流产时间及方法的选择„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„ 二 流产前应注意什么„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„ 三 流产后应注意什么„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„ 四 人流后会引起哪些不良后果„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„
女性不孕症
一 导致女性不孕症的常见原因„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„ 二性病如何导致女性不孕„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„
三 女性不孕怎么办„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„
四 怎样预防不孕症„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„
性交疼痛和性交出血
一 性交疼痛„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„ 二 性交出血„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„
盆腔炎
一什么是盆腔炎„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„ 二 得了盆腔炎会有哪些表现„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„
三 盆腔炎如何治疗„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„
性病
一 什么是性病„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„ 二 女性感染了性病后会造成哪些特殊危害„„„„„„„„„„„„„„„„„„ 三 怀疑自己得了性病怎么办？„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„
四 性病预防中的错误认识和做法„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„ 五 淋病„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„ 六 梅毒„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„ 七 非淋菌性尿道炎„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„ 八 尖锐湿疣„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„ 九 阴道滴虫病„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„ 十 阴道念珠菌病„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„ 十一 生殖器疱疹„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„ 十二 阴虱病„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„
艾滋病
一 艾滋病是怎样传播的„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„ 二 艾滋病病程分哪几期„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„ 三 如何预防艾滋病„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„ 四 目前艾滋病能治愈吗„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„ 五 性病与艾滋病存在什么关系„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„
安全套 女性朋友的护身符
一 使用安全套有哪些好处„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„ 二 如何选购和存放安全套„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„ 三 如何正确使用安全套„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„ 四 安全套正确使用的重要性„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„ 五 如何说服对方使用安全套„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„
认识毒品
一 毒品的种类有哪些„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„ 二 毒品有哪些危害„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„ 三 为什么吸毒的人容易感染艾滋病„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„
女性自我保护须知„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„
名词解释„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„
月经
月经是怎么回事？
从月经来潮的第一天起，至下次月经来潮的前一天止，成为月经周期，约28－30天。排卵发生在下一次月经开始的前14天左右，这时候发生性行为容易怀孕。但是“正常的周期”只是一个相对的概念，很多因素都会导致月经周期不规律，尤其是哪些生活不规律，也生活比较多的人更是如此。
吸烟与月经 香烟成分中的主要有害物质尼古丁能使女性刺激素的生成减少。而女性缺乏雌激素，就像庄稼缺少雨水一样，不仅使皮肤粗糙、皱纹早先，更为严重的使影响女性生殖器官的功能，影响月经周期，造成月经稀少，重者可影响怀孕。长期吸烟还会使绝经后的骨质疏松症状更加严重。希望女性朋友珍惜自己的健康，尽快远离香烟。
月经周期调理及保健 若月经常常早来（4天以上），应少吃辛辣食物，并要设法减轻不安和紧张心理。2 若月经常常迟来（5天以上），宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多吃补血的食品。月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄取能促进肠蠕动和代谢的食物，如青菜、豆腐等，宜调节身体的不均衡状态。4 月经期间为促进子宫收缩，可多吃一些动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物应少吃。月经后容易眩晕。品学者，在京前可社区姜、葱、辛香料等。6 经期避免性生活。7 不做剧烈运动。
女性出现哪些情况应该看医生？ 两次月经之间间隔少于21天或超过35天。2 经期常常不规律，并且无法预测。3 月经持续时间大于1周 4 月经流量必正常腰多2倍 经期的疼痛严重影响工作和生活质量
缓解痛经的几种方法 少量多餐：饮食均衡，避免过天和过咸的食物，多吃蔬菜、水果和鱼。避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含咖啡因，可能促成那个月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。保持温暖：在腹部放置热敷垫和热水袋会起一定的作用。4 多饮开水。运动：尤其在月经来潮前夕，走路和从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
未婚女性的避孕方法
未婚女性的避孕具有一定特殊性，故应根据自己的实际情况，选择不同的避孕方法。
性伴侣较稳定的未婚女性
如果女性的日常生活较规律、情绪较稳定、有规律的月经周期，就可以使用安全期避孕（排卵期前后4、5日为易孕期，其余的时间不易受孕为安全期）。但需注意，由于女性排卵时间受多种因素影响，准确预测排卵日期很困难，因此安全期避孕的失败率较高，至少为10－20％（对于生活不规律的女性来说，其失败率甚至高达40－50％）。在非安全期，采用安全套即可。但若是性伴侣可能在外还跟其他人发生过性关系，则最好能做到每次都使用安全套，以免他把性病传染给自己。
性伴侣不稳定的未婚女性
性伴侣不固定时，容易感染性病、艾滋病等疾病，从个人健康的角度考虑，应选用安全套。安全套使用方便、效果好、没有任何副作用，既可避孕，又可防病，而且可购买的地方很多。安全套随身携带方便。公安部明确规定，不得将携带安全套作为卖淫嫖娼的证据。
紧急避孕法
女性有时候会碰到安全套破裂和滑脱、漏服避孕药、错算安全期、遭人强暴等情况造成意外怀孕，这时就需要采取紧急避孕法进行补救。紧急避孕措施必须在性生活后72小时之内采取才会有效。推荐的紧急避孕方法为：性生活后尽快服一片左旋炔诺酮（商品名较“毓婷”，规格为0.75毫克/片，属非处方用药，各药店均可购买），间隔12小时后再服一片。注意：紧急避孕时一种临时性补救措施，不仅不如常规避孕效果好，而且长期服用对身体健康不利，因此不能用它代替常规避孕方法。
流产
流产时间及方法的选择
在妊娠10周以内做人工流产最为适宜。因为人工流产越早，方法就越简单，对身体影响越小；反之，方法就越复杂，流产后康复也越慢。
常用的早期人工流产方法有：药物流产、吸宫术（负压吸引术）和钳刮术。药物流产适合妊娠7周以内的妇女，吸宫术适用于10周以内的妊娠妇女，钳刮术适用于10－14周的妊娠妇女。值得注意的是做药物流产的妇女务必在医生的指导下进行。
如果妊娠超过了14周就不能用上述人工流产方法，而需要住院做引产手术。这种方法对于怀孕妇女来说，手术的痛苦和危险性会稍大一些。
流产前应注意什么
如果发现自己怀孕而又不想生育，应尽早争取在10周内做人工流产。因为妊娠月份越大，手术并发症的危险就越大，对妇女身心健康影响也越大。做人工流产术前1周内应避免性生活，术前1天要洗澡、更衣，避免着凉和感冒。
手术当天早晨禁食或喝点糖开水。手术时要与医生密切配合，不要过分紧张。
流产后应注意什么
人工流产手术结束后应观察2个小时，注意阴道流血和腹痛情况，假如没有什么反应就可以回家。人工流产后需要休息2周，并预防着凉和感冒，多吃些富有营养的食物。
为了避免引起感染，人工流产后要更加注意保持外阴部清洁卫生，每天用温开水清洗1－2次。勤换护垫，4周内或阴道流血未干净前不要坐浴，并且4周内禁止性生活。如果有发热、腹痛或阴道分泌物有异常气味，可能为感染所致，要及时就诊。
人工流产后可有少量出血，一般在3－5天渐渐停止，最多不超过7天。药物流产出血不超过15天。如果阴道流血量超过月经血量，持续时间过长，需要及时就诊治疗。
人流后会引起哪些不良后果？ 1 人流综合症：少数孕妇在施行负压吸引或钳刮人工流产过程中或手术刚结束后出现心跳减慢、心率异常、血压下降、全身冷汗、头晕、呕吐、恶心及胸闷等症状。月经失调：多由于人流时出现的过分紧张、恐惧、忧伤、劳累以及手术刺激所致。有时由于人流手术对子宫进行了较强损伤而导致闭经，但很少见。3 不孕：人流时细菌容易被带入宫腔而引起输卵管发炎和输卵管堵塞，手术还可能损伤宫颈和子宫内膜，引起宫颈粘连阻塞，从而导致不孕。流产次数越多，造成不孕的可能性越大。
女性不孕症
导致女性不孕症的常见原因有哪些？ 输卵管因素：常引输卵管炎症、结合、子宫内膜异位症等引起输卵管不通畅。子宫因素：子宫内膜炎、子宫内膜结核、宫颈粘连、子宫肿瘤、子宫息肉等都可影响受精卵着床。子宫颈因素：宫颈糜烂、宫颈息肉、子宫口狭窄等。4 卵巢因素：卵巢本身病变以及某些全身性、急慢性疾病均可使卵巢发生排卵障碍而影响受孕。先天遗传原因造成生殖系统发育不良。6 多次人工流产容易引起不孕。由于过度焦虑和忧伤、精神过度紧张排卵障碍。其他如饮酒、吸毒、营养不良、维生素及微量元素缺乏等因素都会影响怀孕。
性病如何导致女性不孕 性病引起输卵管炎时，可造成管腔阻塞，这是女性不孕症的主要原因 性病引起阴道炎时，大量脓细胞可吞食精子，降低精子活力，缩短精子寿命。3 性病引起子宫颈炎时，可阻碍精子经过宫颈进入宫腔，炎症引起的脓性分泌物还可杀死精子。性病引起子宫内膜炎时，改变了子宫内的正常环境，受精卵不能在子宫内顺利着床发育。5 性病引起卵巢炎时，可影响卵子的生长、发育、排出。
女性不孕怎么办？
如果女性发现自己长时间未怀孕，不要过分忧虑，心理上要坦然，保持精神愉快通畅。这样对促使自己怀孕有很大好处。另外，作为女性也应该清楚，造成女性不能怀孕的原因可能来自于男女双方，一般来说，男性约占30％，女性约占45％－60％，双方共同原因约占10％，还有15％－20％原因不明。所以女性不应该总是责怪自己，而应该积极配合医生进行诊断，查明是男方还是女方的原因，然后有针对性的进行治疗。
怎样预防不孕症 学习卫生知识，掌握受孕道理，减少疾病的发生，为妊娠创造有利条件。有病早治，预防为先。很多疾病可以引起不孕，如果这些疾病能早期发现，早期得到彻底的治疗，就不会发展成不孕症。性生活过频容易引起神经内分泌的紊乱，导致月经不调，影响受孕，因此应该节制性生活。4 减少人流次数，会降低不孕症的概率。5 心情开朗，缓解精神紧张。
性交疼痛和性交出血
不少女性朋友性交时会出现疼痛或出血，但由于缺乏相关知识而不知道该怎么办。其实碰到这种情况不需紧张，只要尽快到正规医院去做检查，请医生帮忙，针对病因进行处理后，性交疼痛或出血即可解决。
性交疼痛
女性性交疼痛的原因很多，可分为一下几方面。主要包括：
（1）外生殖器：阴唇、阴蒂、阴道口炎症，长发生局部疼痛，呈锐痛、接触性疼痛。（2）阴道感染性疾病或阴道创伤，疼痛多在阴道口、阴道内，呈锐痛或轻度疼痛。（3）存在子宫、卵巢相关病变或月经前期性交可引起深部疼痛。
（4）外生殖器周围皮肤存在疱疹性、溃疡性感染时，可引起性交浅部疼痛。（5）阴道分泌物少，阴道干涩。
在心理方面也会
（1）性欲冲动形成困难，或在女方不情愿的情况下性交。
（2）对性交有恐惧、厌恶心理，遇到性交可能就会出现精神紧张。
（3）以前有过性交疼痛的经历，在心理上留下了阴影，当再次性交就会把性交于疼痛自然联系起来，可能真的发生性交疼痛。
性交出血
对于年轻女性来说，常见的性交出血原因有
宫颈息肉：宫颈息肉源于慢性宫颈炎的刺激，逐渐向外突出而形成的，多为舌状，约葵花籽大小，长突出于宫颈外，表面有丰富的微血管，触碰时容易出血。
宫颈糜烂：宫颈糜烂时慢性宫颈炎最常见的表现形式。因存在创面，性交时也很容易出血。阴道炎：常见的有阴道滴虫病和阴道念珠菌病。炎症存在时，阴道壁和宫颈组织会充血和水中，这种情况下的性交出血多伴有性交疼痛，但随着炎症的好转，性交出血现象也会随之消失。
阴道壁损伤：行教师阴道渗出液少而使阴道变得干涩，如果不用润滑剂，再加上男方动作粗暴或性交不当，也可引起阴道损伤，造成性交疼痛和出血。
盆腔炎
什么是盆腔炎
盆腔艳是妇科的常见病，它涉及到子宫、输卵管、卵巢、盆腔、腹膜等部分。包括急性盆腔炎和慢性盆腔炎两种。急性盆腔炎主要是由于产后或流产后感染、宫腔内手术操作后感染、经期卫生不良等引起。慢性盆腔炎多因为急性盆腔炎未彻底治疗所致，但很多病人也可没有急性感染史。慢性盆腔艳容易被忽视，但却是不孕的重要原因之一。
得了盆腔炎会有哪些表现 急性盆腔炎：发热，下腹疼痛、腹胀，有时有低热，有时伴有恶心、呕吐、腹泻等症状。白带增多。慢性盆腔炎：相对于急性盆腔艳来说症状不明显。要不酸痛，下浮坠胀，易疲劳，白带增多，性交时下腹痛或出现月经过频、经期延长、经量过多等。
盆腔炎如何治疗
急性盆腔炎应采用抗生素治疗。首选青霉素、庆大霉素及灭滴灵，病情较重者则选择有效的广谱抗生素。同时应注意补充水分、休息、禁止性生活等。慢性盆腔炎可以采用抗生素、中药、理疗等综合治疗。
性病
什么是性病
性病是一类主要通过已感染的性伴于未感染者的性接触而传播的疾病。包括淋病、梅毒、非淋菌性尿道炎、尖锐湿疣、阴道滴虫病、艾滋病等。
女性朋友感染了性病后会造成哪些特殊危害？ 对女性本身健康的影响
不仅会引起尿道炎、阴道炎、子宫颈炎、慢性下腹痛等疾病，同时造成许多痛苦，有些严重疾病乃至影响生育。如果梅毒没有在早期治愈，就会损害心脏和神经系统病危及生命。大多数性病虽可治愈，但如果不加以防范，还会出现复发。对生殖系统健康的影响
有些女性患者感染性病后无症状，这样会延误诊疗，加重病情，有些性病感染还会破坏输卵管和子宫内膜，造成不孕症、宫外孕，以及流产、早产、死产，如尖锐湿疣、非淋菌性尿道炎。阴道滴虫病、阴道念珠菌等疾病。
对下一代的影响：
有些性病感染还会殃及下一代。如果孕妇感染了淋病、梅毒、非淋菌性尿道炎、生殖器疱疹及艾滋病其中任何一种疾病均可通过母婴垂直传播对新生儿造成不同严重程度的疾病。
怀疑自己得了性病怎么办？
（1）如果感觉不是，应该及早到正规医院和诊所进行诊断和治疗，千万不要自己随意买药吃，不要乱用抗生素。
（2）用药必须按照医嘱，自行增加、减少药量或停药，都会造成不良后果。服用完药物后药到医院复查，即使你感觉已经好了。
（3）切记不要到非法私人诊所去看病。很多人感染了性病之后，由于某些个人隐私原因，不愿到正规医院看病，这样做不仅得不到规范化治疗，还延误了病情，对个人身体造成严重损害。
（4）由于某些性病在女性患者身上没有明显症状，因此，要定期到正规医院或诊所进行检查。
（5）全国各地都有一些性病和性健康咨询热线电话，如果您想咨询一些相关知识和想知道该到哪家医院看病均可拨打当地卫生机构热线电话。
性病预防中的错误认识和做法
尽可能地减少性伴侣，坚持每次发生性关系都使用安全套，安全套是预防性病、艾滋病的最有效方法。以下错误的认识和做法对预防性病是不利的。
（1）交前后以及日常的冲洗阴道都不能把细菌、病毒冲洗干净或杀灭，所以不能预防性病、艾滋病。不仅如此，阴道冲洗还很可能把阴道的细菌、病毒冲到子宫腔内，引起后者感染。（这里致的是冲洗阴道里面，不是一般的擦洗外阴）。
（2）相当一部分女性错误地认为，不管是否有病，都定期服用或注射抗生素来预防疾病。这样做会造成对细菌病毒的耐药性，及对身体造成其他危害，还会对以后疾病的治疗带来很大影响。
（3）不要觉得对方生殖器表面上看起来干净就掉以轻心，因为很多性病可以没有症状，或者症状很轻，但却可以将疾病传染给其他人。
（4）体外排精并不能预防性病，因为只要生殖器的接触就有可能感染性病。
（5）仅在射精前才戴上安全套不能预防性病、艾滋病。因为在射精前会有分泌物分泌，其中会有一定量的细菌或病毒，拾月每次必须从性交开始是就要大安全套。
（6）性交后通过蹦跳或用手指将精液掏出也不能预防性病、艾滋病。（7）为什么冲洗阴道不能预防性病？
阴道冲洗是妇科治疗某些阴道感染时使用的辅助方法。但现在有些女性喜欢用阴道冲洗的方法或者无论下身有病没病都习惯用一些药物洗液冲洗来预防艾滋病/性病。实际上，这些做法是错误的。正常情况下成年女性的阴道有一种“自我清洁”的能力，可以产生一些保护阴道的物质，抵抗有害病菌的生长，如果经常采用冲洗阴道，将会把这些抵抗病菌的物质冲掉。这种做法破坏了女性正常阴道的生理环境，还会使阴道感到干燥和不舒服等，更容易造成感染性疾病。
淋病 感染方式 淋病绝大多数都是通过性交传染，偶尔可通过接触被污染的衣裤、被褥、毛巾、坐便器等感染。2 症状
潜伏期1－14天，一般症状很轻，有很多感染者感觉不出有明显的症状。轻度尿频、尿急、尿痛症状，有脓性阴道分泌物和出现。病情进一步发展，可造成子宫内膜炎、输卵管炎等。3 治疗
及时、足量、规律使用抗生素可以彻底根植淋病，一定遵医嘱治疗。可使用的药物有头胞三嗪、大观霉素、青霉素、淋必治等。
梅毒 感染方式
90％以上使通过性交感染的，患梅毒的妇女可通过胎盘、产道或者哺乳引起小孩感染；梅毒患者可以通过输血传染给他人，也可以通过被污染的一无或接触梅毒疮口而感染。2 临床表现
梅毒分一期、二期和三期梅毒。各期的症状主要有： 一期梅毒
主要表现为硬下疳，大部分发挥僧与大、小阴唇或子宫颈上，也可发生在口唇、舌头和乳房。硬下疳出现在感染后2－4周，开始时为米粒大小红斑，以后隆起形成黄豆大和指头大的硬结，以后逐渐迫亏形成大溃疡，通常仅为一个硬结，表面清洁，压上去感觉不出疼痛。二期梅毒
二期梅毒多发生于感染后6周～6个月时间。症状复杂，梅毒疹形态多样，分布广泛、稠密、对称、边界清楚、呈铜红色、不痛不痒。随着梅毒的全身扩散，除了对皮肤粘膜造成损害外，还可造成骨骼、神经、眼睛等的损害。二期梅毒疹表面梅毒螺旋体很多，因此传染性也最强。三期梅毒
三期梅毒多发生于感染后4、5年和更长时间。破坏性很大，引起皮肤和粘膜的严重损害，侵害骨骼、内脏、神经，重者可危及生命。但三期梅毒的传染性较小。3 治疗
能彻底治愈，如果能及早、彻底针织，不会带来远期的不良影响。用青霉素治疗效果较好，如果过敏，可选择四环素或阿齐霉素。
非淋菌性尿道炎主要是衣原体感染 1 感染方式
（1）以性接触为主
（2）若孕妇为感染者，新生儿可通过产道引起眼部、咽喉、阴部感染，甚至可引起肺炎。（3）极少数可以通过内裤、毛巾、浴盆等感染。2 症状
大部分女性症状较轻，如有尿道炎会有尿频、尿急、尿痛和排尿困难，如有宫颈炎可有阴道分泌物异常，当盆腔感染时会有下腹疼痛。3 治疗 能彻底根治，一定遵医嘱治疗。备选药物有：四环素、强力霉素、美满霉素、红霉素等。
尖锐湿疣 1 感染方式
以性传播为主，接触被病毒污染的内裤、毛巾等也可感染。症状：潜伏期平均为2－3个月，甚至更长。尖锐湿疣多发生于外生殖器，男性常见于包皮系带、龟头、尿道口，女性好发部位为外阴、阴道口、宫颈、尿道口、肛周、会阴。皮损开始时为单个或多个，以后逐渐增多增大，呈乳头样、菜花状或鸡冠状，较易出血。治疗：不能彻底治愈，易复发。现有治疗方法仅能去除疣体。治疗可供选择的方法有：激光、冷冻术、电灼、局部外用药物等。
阴道滴虫病 感染方式：通过性交传播，也可以通过厕所坐便器、浴盆、内衣、被褥等感染。症状：女性主要表现为大量臭味性阴道分泌物，分泌物呈泡沫状，病人有外阴瘙痒和灼热感、性交痛，同时合并有泌尿道感染排尿困难、疼痛、尿频、尿急等。半数以上患者没有症状。治疗：能够治愈，遵医嘱治疗。治疗药物有灭滴灵等。
阴道念珠菌病 感染方式：属于条件致病菌。在某些情况下，如：大量使用抗生素或激素、糖尿病、不良卫生习惯、过度清洗阴道等，会造成阴道内环境改变，有利于念珠菌繁殖，从而引起念珠菌性阴道炎。念珠菌性阴道炎也可以通过性交和简介接触（如毛巾、浴盆等）而感染。2 症状：最常见的症状时外阴瘙痒、白带明显增多。较重时还可能出现尿频、尿痛、性交痛。典型的白带为豆渣样或乳凝块状。治疗：能够治愈，但易复发，一定遵医嘱治疗。治疗的药物有克霉唑、咪康唑栓剂等，同时配合阴道冲洗。多次复发，可加口服药物。生殖器疱疹 1 感染方式：主要通过性接触传播，也可由污染的生活用具传染，还可以通过母婴垂直传染。2 症状：最常见的症状是在生殖器部位出现散在的两侧性损害，可见痛性红斑、丘疹、水疱、脓疱、糜烂、溃疡。治疗：易复发，须遵医嘱治疗。治疗用药可选用阿昔洛韦、代昔洛韦、泛昔洛韦等抗病毒药物。
阴虱病 感染方式：绝大部分为性接触感染的，与患由阴虱病的患者同床共寝或者接触被饮食污染的内裤、床单、毛巾、马桶等也可感染。2 症状：阵发性瘙痒是主要症状；在被阴虱叮咬的地方常有很小的红色斑点；在患处附近还可以出现0.2-2厘米大小的青灰色斑，不痛不痒，压之不褪色。3 治疗：能够治愈，遵医嘱治疗。
艾滋病
艾滋病是由于艾滋病病毒破坏了人体的免疫系统，使人体丧失了抵抗力，从而发生多种机会性感染和肿瘤，最终导致死亡的一种严重传染病。艾滋病的病死率极高，目前上午有效治愈方法和预防疫苗。若一个人感染了艾滋病病毒，它也许会在很长的一段时间内看上去和正常人一样，或者是自我感觉很健康，但是他体内已经存在了大量病毒，并且可以通过一些途径把病毒传染给其他人。
目前，艾滋病正在我国迅速蔓延。通过高危性行为可染上艾滋病病毒的可能性正越来越大，者同时意味着女性受感染的比例会越来越高。
艾滋病是怎样传播的？ 艾滋病有三大传播途径：
性传播：同艾滋病感染者发生无保护（即不戴安全套）的性行为（包括阴道性交、肛交和口交）
血液传播：接受了被艾滋病病毒污染的血液（乳：通过共用针具吸毒、非法采供血、输入未经检测的血液或血制品、共用针具穿耳孔、共用未经严格消毒的器械拔牙）。母婴传播：被感染的母亲传染给胎儿或婴儿（通过胎盘、产道、哺乳）。
以下方式不传播艾滋病 握手、拥抱、礼节性接吻 咳嗽、打喷嚏 共同进餐
打电话、共用厕所、游泳池等 蚊虫叮咬
共用办公用品、一起工作学习
艾滋病病程分哪几期？
从最初感染了艾滋病病毒到最终发展成为艾滋病病人，医学上将这个过程分为四期：急性感染期、潜伏期、艾滋病前期、艾滋病期。以下是各期的主要表现： 急性感染期：在病毒感染初期，有的感染者会出现咽喉炎、发热、乏力、出汗、恶心、呕吐、腹泻等类似感冒的症状，但往往都比较轻微，容易被忽略。2 潜伏期：从人体感染HIV开始，到出现艾滋病临床症状，这段没有明显症状的时期，称为潜伏期。艾滋病的平均潜伏期约10年左右。处于潜伏期的HIV感染者具有传染性。艾滋病前期：潜伏期过后人体会出现一些与艾滋病有关症状和体征，医学上称之为“艾滋病相关综合征“。这时候，感染者的免疫力已经被病毒严重破坏了，往往会出现一些全身症状（乳全身不适、乏力、周期性低热、体重减轻等）和一些非致命性的感染（如比较严重的脚癣、口腔白色念珠菌和疱疹病毒感染、肠道寄生虫感染、肛周或生殖器等处发生尖锐湿疣和寻常疣病毒感染等等）。艾滋病期：艾滋病病毒感染的最终阶段。这时候人体的免疫功能全面崩溃，病人出现严重的综合病症，发生各种致命性的感染或多种恶性肿瘤，直至死亡。
如何预防艾滋病？
虽然当前还没有找到可以治愈艾滋病的方法，但是艾滋病完全可以预防。1 进行安全的性行为，每次发生性行为时都要坚持正确使用安全套。2 为了降低感染性病艾滋病的机会，减少性伴人数。及时、规范地治疗性病，因为在感染了性病的情况下，更容易感染艾滋病。4 尽量避免不必要的输血和注射，如果一定需要，应该使用经过检测的血液和严格消毒的器械。热爱生命，远离毒品；如果目前还未能完全戒毒，请不要与别人共用枕头注射毒品。
目前艾滋病能治愈吗？
目前国内外已经研制出几种药物可将艾滋病感染者体内的病毒载量控制在较低水平，并推迟发病，延长生命，但是仍然无法完全清除病毒和治愈。所以对于处于感染危险中的人来说，最好的办法就是采取有效的预防措施保护好自己，避免感染艾滋病。
性病和艾滋病存在什么关系？
性病和艾滋病存在着密切的关系。首先性病可以促进艾滋病的传播，感染了性病以后，引起的生殖器周围皮肤的炎症和损害会大大增加艾滋病进入体内的机会。感染艾滋病以后，由于身体免疫力降低，也同样会增加感染性病的机会。
所以说，若能在感染性病以后及时进行诊治，可以降低感染艾滋病的危险。
安全套，女性朋友的护身符 使用安全套有哪些好处？ 1 有效防止意外怀孕 2 有效预防性病艾滋病 可在一定程度上缓解男性的早泻现象 带螺纹、颗粒或毛刺的安全套还能增加性生活的情趣
如何选购和存放安全套？ 包装：应购买标有产品名称、规格、商标、厂名、生产日期、保质期和使用说明的产品。“三无”产品请不要购买。型号：安全套按直径分为31、33、35毫米三种型号。多数人适合选用33毫米的。3 质地：薄、柔韧性好、表面有润滑剂的安全套较好。伪劣产品的简易辨别：包装粗糙不规范、标注项目不全、内外包装颜色不统一、图象印刷不清晰、安全套内包装不容易撕开等。5 存放：拜访安全套的地方不应受高热和强光照射，不易长期放置包中，以免揉搓破坏包装。
如何正确使用安全套？ 由边线拆封，避免由中间拆封损及安全套。注意安全套不要被指甲划破。2 分清内外（翻卷的部分应在外），将套顶端小囊捏瘪后再套再男性龟头上，然后逐渐展开知道阴茎根部。注意：安全套必须在双方生殖器有接触前，而且阴茎已勃起的情况下戴上。3 在必要的情况下，可在套上另涂一些润滑剂（若手头没有，唾液亦可），忌用凡士林等油脂类润滑剂。射精后在阴茎尚未软缩前，按住绦子的上口与阴茎一起抽出，以免精液外溢和使绦子落于阴道内。大致观察安全套是否有破损，若有，应采取紧急避孕，随后应注意月经情况。5 将安全套打结后丢入垃圾桶。
安全套正确使用的重要性
安全套作为一种可以预防怀孕和性病/艾滋病的工具，虽然非常有效，但是仍然有一定比例的失败屡，其原因除了使用了假冒伪劣产品外，另外一个原因就是由于安全套使用方法不当引起性交过程中安全套滑脱或破裂，或不能坚持每次正确使用。因此在使用安全套过程中，都应该按照上述方法和注意要点操作。有一点需要强调的是，即使安全套不是100％有效，但使用它还是能够起到很好的保护作用。
如何说服对方使用安全套 想对方解释戴安全套的几大好处 告诉对方现在性病和艾滋病的流行越来越严重，一旦被感染不仅损害个人健康，还会传染给他的妻子，影响家庭幸福。找一些借口，比如跟对方说自己没吃避孕药，怕怀孕。向对方撒娇，说一些甜言蜜语，稳住对方。但在要求使用安全套时，态度要坚决，如果对方拒绝使用安全套，就不与他发生性关系。为让对方用安全套可采取一些其他技能，比如用嘴戴套。
认识毒品
毒品的种类有哪些？
毒品是指鸦片、海洛因（俗称“白粉”）、冰毒、吗啡、大麻、可卡因、以及国家规定管制的其他能够使人形成瘾癖的麻醉药品和精神药品。目前在我过主要流行滥用的毒品有：鸦片、海洛因、冰毒、“摇头丸”、K粉等。吸毒现象在我国有越来越严重的趋势。吸毒者最初吸毒的原因比较复杂，总的来说是由于对毒品的无知以及各种不健康的心理造成的，比如：对毒品好奇、同伴和朋友的诱导、盲目追求时髦、空虚无聊、逆反心理的驱使等等。
毒品有哪些危害？
毒品的危害非常大，概括起来可用十二个字来形容，“毁灭自己，祸及家庭，危害社会”。如果一个人走上了吸毒的道路，那么他的结局不外乎以下几种情况：一是戒毒成功，走向新生活；二是毒品服用过量二引起中毒死亡；三是因并发症二致残或致死；四是在吸毒－犯罪－判刑之间循环往复。1 毁灭自己 在身体上，毒品进入人体后，除了直接对身体有损害外，还可导致多种并发症，如心率失常、心内膜炎、肾功能衰竭、血栓性静脉炎、动脉炎、支气管炎、肺气肿、慢性脑损害等，甚至吸毒过量还会导致死亡。另外，由于许多吸毒者在通过静脉吸毒时会跟其他人共用针头，因此引起的艾滋病感染越来说多。在我国很多地区中，静脉吸毒者的艾滋病毒感染率超过了50％。
在心理上，由于对毒品产生强烈的依赖性，使得吸毒者成为毒品的奴隶，他们生活的唯一目标就是设法获得毒品，为此失去工作、生活的兴趣与能力，毒品把他们摧残得人不象人，鬼不象鬼，以至于产生严重的扭曲心理。2 祸及家庭
一个人一旦吸毒成瘾，就会人格丧失，道德沦落，为购买毒品耗尽正当收入后，就会变卖家常，四处举债，倾家荡产，六亲不认，“烟瘾一来人似狼，卖儿卖女不认娘”。家中只要有了一个吸毒者，从此全家就会永无宁日。妻离子散、家破人亡往往就是吸毒者家庭的结局。3 危害社会
在现实当中，吸毒和犯罪总是联系在一起的。吸毒者为了能有钱买到毒品，往往置道德、法律于不顾，偷盗抢劫、欺骗敲诈无所不做，严重影响了社会的稳定和发展。
由于吸毒者丧失工作能力，同时对吸毒者各种医疗费用以及对缉毒、戒毒工作的大量投入，都给社会经济带来了巨大损失。
为什么吸毒的人容易感染艾滋病 吸毒者随着毒品的增大以及手头的钱越来越少，会逐渐由最初的口吸发展为注射吸毒，儿他们当中共用注射器的现象很普遍。一旦毒瘾上来时，常常几个人凑在一起共用一只注射器吸毒，如果其中有一个人感染了艾滋病病毒，注射器就会被污染，并把病毒传染给其他吸毒者。吸毒者的性行为往往比较混乱，因而她们通过性交感染艾滋病的机会也随之增大。3 由于吸毒造成吸毒者的体质逐渐下降，身体免疫力差，也为艾滋病病毒的感染和和发病传造了条件。
女性自我保护须知 与客人发生性关系时，坚持每次正确使用安全套。千万不要凭侥幸心理，偶尔一次不使用安全套可能不会感染疾病。2 减少每日性伙伴人数。跟客人出去的时候，不要去太原的地方。如果是坐客人的车，要把车牌号记下。4 不跟喝醉酒的人发生性关系。如果客人要求喝酒，千万不能多喝，要保持清醒的头脑。6 不要接近吸食毒品的人，不吃“摇头丸”。不要吃客人给的“春药”并注意不要让客人把药物趁机丢在饮料里。8 如果怀疑自己得了性病后，一定及早到正规医院去诊治。
名词解释 阴道：阴道连接子宫与外阴，是经血排出和胎儿自母体娩出的通道，又是性交器官。2 子宫：位于盆腔中央，下接阴道，是孕育胎儿的场所。受精卵在这里着床，逐渐生长发育为胎儿。宫颈：位于阴道上方，子宫体下方连接阴道的部位。4 输卵管：具有输送精子和卵子的功能，还是精子和卵子相遇受精的地方。如果被细菌感染，可能会引起输卵管阻塞，导致妇女不孕。卵巢：是女性性腺，能产生和排除卵子，分泌雌激素。6 白帝：是阴道内流出的乳白色或透明状液体，无味或略带酸味。它具有清洁阴道，保持阴道粘膜湿润的作用。妊娠：指女性怀孕，是医学用语。窗口期：艾滋病病毒进入人体后，需要经过一段时间，血液才会产生艾滋病病毒抗体，在此期间抗体检测呈阴性，故这段时间为窗口期。目前关于窗口期的说法很不一致，根据个体差异，每个人感染了艾滋病病毒后，其体内出现抗体的时间长短可能不一。能否检测出艾滋病抗体，一方面取决于人体抗体的滴度，另一方面取决于检测抗体方法的灵敏度。随着检测技术的发展，检测试剂的灵敏性越来越高。绝大多数人在暴露（指无保护性交、共用注射器吸毒、输血等）发生后的第4周至第8周之间，体检可以检测出艾滋病病毒抗体。几乎所有的人在暴露（指无保护性交、共用注射器吸毒、输血等）发生后3个月后可以检测出艾滋病病毒抗体。也就是说，如果在暴露后3个月还查不出抗体，那么就可以判断没有感染艾滋病病毒。但如果一个人发生过暴露，至少要在暴露发生30天后才能检测出抗体，判断是否感染，在30天以前做抗体检查是没有意义的。
艾滋病的“四免一关怀”政策
一、为农村居民和城镇未参加基本医疗保险等医疗保障制度的经济困难人员中的艾滋病病人免费提供抗病毒药物。目前北京市为北京市户籍的HIV感染者和病人提供免费的抗病毒药物治疗。
二、在全国范围内为自愿接受艾滋病咨询检测的人员免费提供咨询和初筛检测（包括酶联免疫吸附试验和快速凝集法试验）。目前北京市为北京市户籍和非北京市户籍的中国公民提供免费咨询和HIV抗体检测。
三、为感染艾滋病病毒的孕妇提供免费母婴阻断药物及婴儿检测试剂。
四、对艾滋病病人的孤儿免收上学费用。
五、将生活困难的艾滋病病人纳入政府救助范围，按照国家有关规定给予必要的生活救济。积极扶持有生产能力的艾滋病病人开展生产活动，增加收入。加强艾滋病防治知识的宣传，避免对艾滋病毒感染者和病人的歧视。
第三篇：儿童保健手册
办理儿童保健手册需要资料 1 双方均是外地户口的（不含三县），需要父母双方身份证复印件、出生证明和孕产妇保健手册
2双方均是本市户口的要落户户口本、准生证、孕产妇保健手册
3一方是合肥市户口本，一方是三县户口，如果长期在合肥住，可以凭合肥市户口本、准生证和孕妇保健手册办理（注：一方是外地户口，一方是三县户口，儿童保健手册办理回三县办理），庐阳区：大杨镇（城市、农业户口都不能办）三十岗（城市户口办、农业户口不能办）
包河区：淝河、常青、烟墩（城市户口办，农业户口不能办）
义城、义兴、大圩（城市农业都不办）
蜀山区：井岗（写XX村不能办）南岗（城市，农业都不办）瑶海区: 七里塘（北二环以外都不办，但写方庙派出所的可
以办）
磨店,大兴、城东、龙岗(都不办理)
第四篇：防灾自救手册--洪水
《防灾自救手册--洪水》
都市遇洪水自救四法
在都市中遇到洪水怎么办，专家称首先应该迅速登上牢固的高层建筑避险，而后要与救援部门取得联系。同时，注意收集各种漂浮物，木盆、木桶都不失为逃离险境的好工具。分析洪水中人员失踪的原因，一方面是洪水流量大，猝不及防。另一方面也是因为有的人不了解水情而涉险 水。所以，洪水中必须注意的是，不了解水情一定要在安全地带等待救援。
1、避难所一般应选择在距家最近、地势较高、交通较为方便及卫生条件较好的地方。在城市中大多是高层建筑的平坦楼顶，地势较高或有牢固楼房的学校、医院等。
2、将衣被等御寒物放至高处保存；将不便携带的贵重物品做防水捆扎后埋入地下或置放高处，票款、首饰等物品可缝在衣物中。
3、扎制木排，并搜集木盆、木块等漂浮材料加工为救生设备以备急需；洪水到来时难以找到适合的饮用水，所以在洪水来之前可用木盆、水桶等盛水工具贮备干净的饮用水。
4、准备好医药、取火等物品；保存好各种尚能使用的通讯设施，可与外界保持良好的通讯、交通联系。
5、受到洪水威胁,如果时间充裕,应按照预定路线,有组织地向山坡、高地等处转移；在措手不及,已经受到洪水包围的情况下,要尽可能利用船只、木排、门板、木床等,做水上转移。洪水来得太快,已经来不及转移时,要立即爬上屋顶、楼房高屋、大树、高墙,做暂时避险,等待援救。不要单身游水转移。在山区,如果连降大雨,容易暴发山洪。遇到这种情况,应该注意避免过河,以防止被山洪冲走,还要注意防止山体滑坡、滚石、泥石流的伤害。发现高压线铁塔倾倒、电线低垂或断折,要远离避险,不可触摸或接近,防止触电。洪水过后,要服用预防流行病的药物,做好卫生防疫工作,避免发生传染病。地处河堤缺口、危房等风险地带的人群应尽快撤离现场，迅速转移到高坡地带或高层建筑物的楼顶上。对于家中的财产，不要斤斤计较，更不能只顾家产而忘记生命安全。为了保存财产，在离开住处时，最好把房门关好，这样待洪水退后，家产尚能物归原主，不会随水漂流掉。
洪水将至，应该如何逃生
处于水深在0．7m以上至2m的淹没区内，或洪水流速较大难以在其中生活的居民，应及时采取避难措施。因避难主要是大规模、有组织的避难，所以要注意：
一要让避难路线家喻户晓，让每一个避难者弄清，洪水先淹何处，后淹何处，以选择最佳路线，避免造成“人到洪水到”的被动。
二要认清路标。在那些洪水多发的地区，政府修筑有避难道路。一般说来，这种道路应是单行线，以减少交通混乱和阻塞。在那些避难道路上，设有指示前进方向的路标，如果避难人群未很好地识别路标，盲目地走错路，再往回折返，便会与其他人群产生碰撞、拥挤，产生不必要的混乱。
三要保持镇定的情绪。掌握“灾害心理学”实际上也是一种学问。专家介绍，在一个拥有150万人口的滞洪区，当地曾做过一次避难演习，仅仅是一个演习，竟因为人多混乱挤塌了桥，发生死伤事故。在洪灾中，避难者由于自身的苦痛、家庭的巨大损失，已经是人心惶惶，如果再受到流言蜚语的蛊惑、避难队伍中突然发出的喊叫、警车和救护车警笛的乱鸣这些外来的干扰，极易产生不必要的惊恐和混乱。
哪些是较安全的避难所
避难所一般应选择在距家最近、地势较高、交通较为方便处，应有上下水设施，卫生条件较好，与外界可保持良好的通讯、交通联系。在城市中大多是高层建筑的平坦楼顶，地势较高或有牢固楼房的学校、医院，以及地势高、条件较好的公园等。
涝灾害期间容易发生哪些疾病？
洪涝灾害过后，容易发生下列疾病：
1.肠道传染病，如霍乱、伤寒、痢疾、甲型肝炎等。
2.人畜共患疾病和自然疫源性疾病，如钩端旋体病、流行性出血热、血吸虫病、疟疾、流行性乙型脑炎、登革热等。
3.皮肤病：如浸渍性皮炎（“烂脚丫”、“烂裤裆”）、虫咬性皮炎。
4.意外伤害：如溺水、触电、中暑、外伤、毒虫咬螫伤、毒蛇咬伤。
5.食物中毒和农药中毒。
洪水暴发时如何防备与自救
（一）洪水来临前的准备
洪水到来之前，要尽量做好相应的准备。
1.根据当地电视、广播等媒体提供的洪水信息，结合自己所处的位置和条件，冷静地选择最佳路线撤离，避免出现“人未走水先到”的被动局面。
2.认清路标，明确撤离的路线和目的地，避免因为惊慌而走错路。
3.自保措施：
● 备足速食食品或蒸煮够食用几天的食品，准备足够的饮用水和日用品。
● 扎制木排、竹排，搜集木盆、木材、大件泡沫塑料等适合漂浮的材料，加工成救生装置以备急需。
● 将不便携带的贵重物品作防水捆扎后埋入地下或放到高处，票款、首饰等小件贵重物品可缝在衣服内随身携带。
● 保存好尚能使用的通讯设备。
（二）洪水到来时的自救
1.洪水到来时，来不及转移的人员，要就近迅速向山坡、高地、楼房、避洪台等地转移，或者立即爬上屋顶、楼房高层、大树、高墙等高的地方暂避。
2.如洪水继续上涨，暂避的地方已难自保，则要充分利用准备好的>救生器材逃生，或者迅速找一些门板、桌椅、木床、大块的泡>沫塑料等能漂浮的材料扎成筏逃生。
3.如果已被洪水包围，要设法尽快与当地go-vern-ment防汛部门取得联系，报告自己的方位和险情，积极寻求救援。
注意：千万不要游泳逃生，不可攀爬带电的电线杆、铁塔，也不要爬到泥坯房的屋顶。
4.如已被卷入洪水中，一定要尽可能>抓住固定的或能漂浮的东西，寻找机会逃生。
5.发现高压线铁塔倾斜或者电线断头下垂时，一定要迅速远避，防止直接触电或因地面“跨步电压”触电。
6.洪水过后，要做好各项卫生防疫工作，预防疫病的流行。
什么是山洪
山洪最常见的是由暴雨引起，通常指在山区沿河流及溪沟形成的暴涨暴落的洪水及伴随发生的滑坡、崩塌、泥石流。拦洪设施的溃决也可引发山洪。山洪灾害是指山洪暴发而给人们带来的危害，包括人员伤亡、财产损失、基础设施毁坏及环境资源破坏等。山洪灾害分为泥石流灾害、滑坡灾害和溪河洪水灾害。
（一）遇到山洪时如何迅速脱险
居住在山洪易发区或冲沟、峡谷、溪岸的居民，每遇连降大暴雨时，必须保持高度警惕，特别是晚上，如有异常，应立即组织人员迅速脱离现场，就近选择安全地方落脚，并设法与外界联系，做好下一步救援工作。切不可心存侥幸或救捞财物而耽误避灾时机，造成不应有的人员伤亡。
（二）遭遇突发山洪怎么办
1.一定要保持冷静，迅速判断周边环境，尽快向山上或较高地方转移；如一时躲避不了，应选择一个相对安全的地方避洪。
2.山洪暴发时，不要沿着行洪道方向跑，而要向两侧快速躲避。
3.山洪暴发时，千万不要轻易涉水过河。
4.被山洪困在山中，应及时与当地go-vern-ment防汛部门取得联系，寻求救援。
什么是泥石流
泥石流是山区沟谷或斜坡上由暴雨、冰雪消融等引发的含有大量泥沙、石块、巨石的特殊洪流。泥石流常与山洪相伴，其来势凶猛，在很短时间里，大量泥石横冲直撞，冲出沟外，并在沟口堆积起来。
泥石流的破坏性很强，冲毁道路，堵塞河道，甚至淤埋村庄、城镇，给生命财产和经济建设带来极大危害。1970年南美秘鲁的安第斯山发生冰川泥石流，将3000多万立方米的冰雪泥石冲入容加依城，顷刻间全城被彻底摧毁，3万居民全部遇难。
在泥石流多发地区建新房，切记一定要选择安全地带。当地居民要随时注意灾害预警预报，选好躲避路线，避免到时措手不及。遇到泥石流如何避险
1.在沟谷内逗留或活动时，一旦遭遇大雨、暴雨，要迅速转移到安全的高地，不要在低洼的谷底或陡峻的山坡下躲避、停留。
2.留心周围环境，特别警惕远处传来的土石崩落、洪水咆哮等异常声响，这很可能是即将发生泥石流的征兆。
3.发现泥石流袭来时，要马上向沟岸两侧高处跑，千万不要顺沟方向往上游或下游跑。4.暴雨停止后，不要急于返回沟内住地，应等待一段时间。
注意：野外扎营时，要选择平整的高地作为营址，尽量避开有滚石和大量堆积物的山坡下或山谷、沟底。
水灾自救逃生术
严重的水灾通常发生在江河湖溪沿岸及低洼地区，遇到突如其来的水灾，该如何自救逃生呢？
一、如果来不及转移，也不必惊慌，可向高处（如结实的楼房顶、大树上）转移，等候救援人员营救。
二、为防止洪水涌入屋内，首先要堵住大门下面所有空隙。最好在门槛外侧放上沙袋，满袋可用麻袋、草袋或布袋、塑料袋，里面塞满沙子、泥土、碎石。如果预料洪水还会上涨，那么底层窗槛外也要堆上沙袋。
三、如果洪水不断不涨，应在楼上储备一些食物、饮用水、保暖衣物以及烧开水的用具。
四、如果水灾严重，水位不断上涨，就必须自制木筏逃生。任何入水能浮的东西，如床板、箱子及柜、门板等，都可用来制作木筏。如果一时找不到绳子，可用床单、被单等撕开来代替。
五、在爬上木筏之前，一定要试试木筏能否漂福收集食品、发信号用具（如哨子、手电筒、旗帜、鲜艳的床单）、划桨等是必不可少的。在离开房屋漂浮之前，要吃些含较多热量的食物，如巧克力、糖、甜糕点等，并喝些热饮料，以增强体力。
六、在离开家门之前，还要把煤气阀、电源总开关等关掉，时间允许的话，将贵重物品用毛毯卷好，收藏在楼上的柜子里。出门时最好把房门关好，以免家产随水漂流掉。
居民怎样做好灾后防病工作？
一要管好自己的饮食，喝开水、吃熟食；
二要及时清理灾后垃圾；
三要配合有关部门做好环境消毒和灭蝇、灭蚊、灭鼠工作。
四要保持环境卫生，严防疾病发生和流行。
灾后如何预防肠道传染病？
预防肠道传染病的关键，是把好“病从口入”关。
1.做好环境清理和消毒工作，科学处理粪便、垃圾和污水，消灭苍蝇、蟑螂和老鼠。
2.注意饮水卫生，做到不喝生水，喝开水，保护水源，做好饮用水的消毒。
3.注意饮食卫生，不吃变质食品，不生吃或半生吃小海产品；剩饭剩菜要煮透后再吃。
4.讲究个人卫生，养成饭前便后洗手的好习惯。一旦发生呕吐、腹泻等症状，要及时到医院肠道门诊就诊。
灾后疾病防治
暴雨过后，洪涝受灾地区的防病工作必须坚持“预防为主”的方针，重点做好预防肠道传染病、食物中毒的发生，保护水源和饮用水的消毒，特别是分散式饮用水消毒，同时要搞好环境卫生，消灭蚊蝇鼠害，把各种可能发生的疫情消灭在爆发、流行之前。
■ 保护饮用水源：
1、尽可能减少污染源
（1）将卫生防护带内有毒有害物质迁移到安全地带。
（2）迁移水源防护带沿岸粪缸、牲畜圈，清除垃圾堆。
（3）打捞垃圾、动物尸体及水面的漂浮物。
（4）增设厕所、固定垃圾堆放点，专人管理、及时清理，防止污染水源。
2、重点保护已有的集中式供水水源
（1）防止洪水淹没深井水，保护地下水源。
（2）保护自来水厂构筑物。
（3）抢修净水设备和管道，清洗消毒受淹的饮水蓄水池和水箱。
（4）根据水质变化，调整净水剂和消毒剂的投加量，保证自来水水质。■ 做好饮用水的消毒工作：
对集中式供水，严格按水厂标准消毒。分散式饮水，如对水井、山溪水等混浊水须先用明矾按2两（100毫克）加入
2斤水的比例作用10分钟澄清后，然后消毒处理。
常用消毒方法有四种：
第一种方法：每担水（约100市斤）加漂viper0.50克作用30分钟。
第二种方法：每担水（约100市斤）加漂viper精0.15克作用30分钟。
第三种方法：每担水（约100市斤）加优氯净0.20克作用30分钟。
第四种方法：每担水（约100市斤）加氨胺T0.50克作用30分钟。■ 做好垃圾粪便的卫生管理
1、厕所的卫生管理:灾害时要搭建临时厕所，临时厕所一定要做到：选择地势较高的地方，远离水源至少30米以上。有条件的地方可选择塑料缸、桶、陶瓷缸来代替粪池；在无条件的情况下，可挖坑，坑的周围或底部可用塑料膜衬里或水泥和砖砌成。厕坑应做到不渗不漏，粪坑满时应及时清除。厕墙、厕顶可用草席、塑料膜、编织袋布或其它材料围档。上堤的禽畜也应建临时栏饲养，栏里的禽畜粪便可随时用土垫圈，粪便做到及时清理，减少蚊蝇孳生。、垃圾粪便的卫生处理:洪灾期间的垃圾、人畜粪便、淤泥和其它废弃物都要及时清理。对垃圾粪便应进行卫生处理，洪灾期间最好采用高温肥法。堆肥场应选择远离水源，地势较高、水冲不到的地方。通常是将清除的垃圾粪便及其它废弃物进行堆积，堆好后用塑料薄膜覆盖。四周挖排水沟，同时用药物消毒杀虫，控制苍蝇孳生。堆好的肥堆，通过发酵，堆内温度可达到50～60°。维持5～7天以上。并能达到无害化的卫生要求。■ 洪灾期间采取的环境卫生应急措施、在灾民聚集点，选择合适地点，合理布局，因地制宜，就地取材搭建的临时厕所，要求做到不能排入水体。对厕所和粪便，应包段、包户有专人负责管理。
2、尽量利用现有储粪设施来储存粪便，如无储粪设施，可将粪便与泥土混合后泥封堆存，或用塑料覆盖，四周挖排水沟以防雨水浸泡、冲刷。
3、在应急情况下，于适宜地稍高地点，可挖一圆形土坑，用防水塑料膜作为粪池衬里，把薄膜向坑沿延伸20厘米，用土压住，粪便倒入池内储存，加盖密封，发酵处理。
4、在特殊困难情况下，为保护饮用水源，可采有较大容量的塑料桶，木桶等宣传品收集粪便，装满后加盖，送到指定地点暂存，待水灾过后运出处理。、船上的居民粪便，应使用容器收集后送上岸集中处理，禁止倒入水中，以防止传染病传播。
6、集中治疗的传染病人粪便必须用专用容器收集，然后作特殊消毒处理。散居病人的粪便应采用以下方法处理：
漂viper：粪便与漂viper的比为5：1，充分搅合后，集中掩埋。生石灰：粪便内加入等量的石灰粉，搅拌后再集中掩埋。、不要乱倒垃圾和脏物。临时灾民居住点的垃圾应设在运出方便、利于管理的地方。垃圾应及时收集、清运。有条件时，可采用泥封堆肥法处理或用兼膜覆盖。
8、对传染性的垃圾、用黑色塑料代收集，进行焚烧或消毒处理。■ 杀灭蚊蝇好防病：
要及时杀灭蚊、蝇，预防由蚊、蝇传播的传染病。
1、外环境灭蚊蝇：
（1）用80%敌敌畏稀释2倍，超低容量喷雾，有效剂量20-50毫克/平方米。
（2）用5%氯氰菊酯稀释10倍，超低容量喷雾，有效剂量0.5-1毫克/平方米。
2、内环境灭蚊蝇：
（1）80%敌敌畏，10倍稀释，超低容量喷雾，0.05-0.1克/平方米。
（2）5%高效氯氰菊酯加0.5%胺菊酯混合后稀释10倍，超低容量喷雾，0.05-0.1克/平方米。
（3）3%氯菊酯加0.5%胺菊酯混合后，用超低容量喷雾，0.05-0.1克/平方米。■ 灭鼠防病：洪涝期间和临时聚居的属于特殊环境，对各种灭鼠方法的选择顺序，和平时有所不同。
（1）多用器械灭鼠。除防鼠措施外，多用捕鼠工具，如鼠笼鼠夹等；但不能使用电子猫，更不能自拉电网捕鼠。此时鼠洞短浅，取水方便，还可用水或泥浆灌洞。
（2）慎用毒饵，确保人畜安全。当鼠密度很高，或人群受到鼠源疾病严重威胁时，则应在严密组织、充分宣传的基础上，开展毒饵灭鼠。用磷化锌（0.3%-0.5%）、敌鼠钠盐灭鼠。毒饵必须有警告色。投饵点应有醒目标记。投饵工作由受过培训的灭鼠员承担。投毒后及时搜寻死鼠，管好禽畜，藏好食品，照看好小孩。投饵结束应收集剩饵，与死鼠同样焚烧或在适当地点深埋。卫生部门要做好中毒急救的准备。■ 预防食物中毒
1、不吃腐败变质或被污水浸泡过的食物。
2、不吃剩饭剩菜，不吃生冷食物。
3、不吃淹死、病死的禽畜和水产品。
4、食物生熟要分开。
5、不要到无卫生许可证的摊档购买食品。
6、碗筷要先清洁消毒后使用。■ 保护水源预防伤寒
1、伤寒是由伤寒杆菌所引起的急性肠道传染病。传播途径主要是水源、食物被污引起流行或暴发流行。
2、伤寒的表现：持续发热，体温可达到摄氏40度，呈梯形热，有脱水、酸中毒、相对缓脉脉搏（90——100次/分）、玫瑰疹、脾脏肿大等典型症状，伴耳鸣、听力下降、表情淡漠，反应迟钝等症状。并有白细胞减少。肠出血、肠穿孔是其主要并发症。
3、及时送医疗单位隔离治疗。
4、预防：
（1）主要是对患者及早隔离治疗，体温正常后15日方可解除隔离。
（2）把好“病从口入关”。生熟食物要分开，生熟食具分开使用；生吃瓜果要洗烫；饮开水。
（3）饭前便后、外出归来、点钞后都要用清洁剂和流动水洗净手。
（4）管好水源、垃圾、粪便，消灭苍蝇。
（5）接种伤寒菌苗。■ 洪灾后要防霍乱流行
1、霍乱是由霍乱弧菌所致的烈性急性肠道传染病。传播途径主要是水、食物受到污染引起流行。
2、霍乱的临床表现：急剧无痛性腹泻和喷射性呕吐或米泔水样大便，无臭，微有鱼腥味，含大片状粘液，每日数十次，无里急后重。呕吐常在腹泻后出现。腓肠肌压痛明显。病人大量失水，迅速出现周围循环衰竭。主要表现为烦躁不安、口渴、声音嘶哑、耳鸣、呼吸加快，直至引发循环衰竭、肾衰、电解质平紊乱及代谢性酸中毒。如抢救不及时或不得当，可在发病后数小时至十数小时内死亡。
3、霍乱的最主要治疗就是及时补液。一旦患了霍乱，应当立即送医院或灾区医疗队隔离治疗。
4、霍乱病的预防，首先是对病人迅速隔离治疗，最关键是把住“病从口入关”。（1）食物要煮透煮熟，生熟食物要分开；（2）不吃生东西，生吃瓜果要洗烫；不喝生水。
（3）饭前便后要洗手，外出归来及点钞后都要用清洁剂和流动水洗净手；（4）管好水源、垃圾、粪便，消灭苍蝇。■ 灾后慎防甲型急性传染性肝炎
1、甲型急性传染性肝炎是由甲肝病毒所致的急性肠道传染病（简称甲肝）。传播途主要是粪便污染食物引起传播。
2、甲肝的临床表现：食欲减退、腹胀、厌油、恶心、疲乏、肝肿大、并压痛及肝功能异常。眼巩膜（白眼珠）及皮肤发黄。
3、治疗 ：以护肝、休息、营养为主，给以适当药物。避免饮酒、过劳和使用损害肝脏药物。饮食以清淡富有营养和热量为主。本病属于中医肝胆湿热、肝气郁结，可用清热利湿、疏肝解郁等方法治疗。
4、预防：
（1）立即隔离治疗；
（2）把好“病从口入关”，做好“食熟食，饮开水，洗净手”。
（3）做好“三管一灭”工作，管好水源、垃圾、粪便，消灭苍蝇。
（4）大搞环境卫生，养成良好卫生习惯。
（5）必要是接种丙种球蛋白和甲肝疫苗。■ 预防钩端螺旋体病
1、钩端螺旋体病是由各种不同血清型的致病性钩端螺旋体（简称钩体）所引起的一种人畜共患的急性传染病。受感染的鼠类和猪是两大主要传染源。
2、钩体病的表现：表现极为复杂，病情轻重有很大差异。临床特点为：骤然发热，全身酸痛，软弱无力，结膜充血，腓肠肌压痛，表浅淋巴结肿大和触痛等。重型有肺大出血，黄疸、出血等。严重的可因肝坏死、肝、肾功能衰竭和抢救不及时而死亡。
3、早期发现，早期诊断，早期治疗，就地隔离治疗是至关重要的原则。
4、预防钩体病的关键是灭鼠，管理好牲畜，防止牲畜尿液污染水源。防涝，避免在流行地区和流行季节的河沟或池塘中涉水或洗澡。合理施肥或施洒农药，用草木灰或石灰等改变农田水质，以消灭钩体。另外，注射菌苗，可增强人群免疫力。
第五篇：洪水防灾自救手册
都市遇洪水自救四法
在都市中遇到洪水怎么办，专家称首先应该迅速登上牢固的高层建筑避险，而后要与救援部门取得联系。同时，注意收集各种漂浮物，木盆、木桶都不失为逃离险境的好工具。分析洪水中人员失踪的原因，一方面是洪水流量大，猝不及防。另一方面也是因为有的人不了解水情而涉险 水。所以，洪水中必须注意的是，不了解水情一定要在安全地带等待救援。
1、避难所一般应选择在距家最近、地势较高、交通较为方便及卫生条件较好的地方。在城市中大多是高层建筑的平坦楼顶，地势较高或有牢固楼房的学校、医院等。
2、将衣被等御寒物放至高处保存；将不便携带的贵重物品做防水捆扎后埋入地下或置放高处，票款、首饰等物品可缝在衣物中。
3、扎制木排，并搜集木盆、木块等漂浮材料加工为救生设备以备急需；洪水到来时难以找到适合的饮用水，所以在洪水来之前可用木盆、水桶等盛水工具贮备干净的饮用水。
4、准备好医药、取火等物品；保存好各种尚能使用的通讯设施，可与外界保持良好的通讯、交通联系。
5、受到洪水威胁,如果时间充裕,应按照预定路线,有组织地向山坡、高地等处转移；在措手不及,已经受到洪水包围的情况下,要尽可能利用船只、木排、门板、木床等,做水上转移。洪水来得太快,已经来不及转移时,要立即爬上屋顶、楼房高屋、大树、高墙,做暂时避险,等待援救。不要单身游水转移。在山区,如果连降大雨,容易暴发山洪。遇到这种情况,应该注意避免过河,以防止被山洪走,还要注意防止山体滑坡、滚石、泥石流的伤害。发现高压线铁塔倾倒、电线低垂或断折,要远离避险,不可触摸或接近,防止触电。洪水过后,要服用预防流行病的药物,做好卫生防疫工作,避免发生传染病。地处河堤缺口、危房等风险地带的人群应尽快撤离现场，迅速转移到高坡地带或高层建筑物的楼顶上。对于家中的财产，不要斤斤计较，更不能只顾家产而忘记生命安全。为了保存财产，在离开住处时，最好把房门关好，这样待洪水退后，家产尚能物归原主，不会随水漂流掉。
洪水将至，应该如何逃生
处于水深在0．7m以上至2m的淹没区内，或洪水流速较大难以在其中生活的居民，应及时采取避难措施。因避难主要是大规模、有组织的避难，所以要注意：
一要让避难路线家喻户晓，让每一个避难者弄清，洪水先淹何处，后淹何处，以选择最佳路线，避免造成“人到洪水到”的被动。
二要认清路标。在那些洪水多发的地区，go-vern-ment修筑有避难道路。一般说来，这种道路应是单行线，以减少交通混乱和阻塞。在那些避难道路上，设有指示前进方向的路标，如果避难人群未很好地识别路标，盲目地走错路，再往回折返，便会与其他人群产生碰撞、拥挤，产生不必要的混乱。
三要保持镇定的情绪。掌握“灾害心理学”实际上也是一种学问。专家介绍，在一个拥有150万人口的滞洪区，当地曾做过一次避难演习，仅仅是一个演习，竟因为人多混乱挤塌了桥，发生死伤事故。在洪灾中，避难者由于自身的苦痛、家庭的巨大损失，已经是人心惶惶，如果再受到流言蜚语的蛊惑、避难队伍中突然发出的喊叫、警车和救护车警笛的乱鸣这些外来的干扰，极易产生不必要的惊恐和混乱。
哪些是较安全的避难所
避难所一般应选择在距家最近、地势较高、交通较为方便处，应有上下水设施，卫生条件较好，与外界可保持良好的通讯、交通联系。在城市中大多是高层建筑的平坦楼顶，地势较高或有牢固楼房的学校、医院，以及地势高、条件较好的公园等。涝灾害期间容易发生哪些疾病？
洪涝灾害过后，容易发生下列疾病：
1.肠道传染病，如霍乱、伤寒、痢疾、甲型肝炎等。
2.人畜共患疾病和自然疫源性疾病，如钩端旋体病、流行性出血热、血吸虫病、疟疾、流行性乙型脑炎、登革热等。
3.皮肤病：如浸渍性皮炎（“烂脚丫”、“烂裤裆”）、虫咬性皮炎。
4.意外伤害：如溺水、触电、中暑、外伤、毒虫咬螫伤、毒蛇咬伤。
5.食物中毒和农药中毒。洪水暴发时如何防备与自救
（一）洪水来临前的准备
洪水到来之前，要尽量做好相应的准备。
1.根据当地电视、广播等媒体提供的洪水信息，结合自己所处的位置和条件，冷静地选择最佳路线撤离，避免出现“人未走水先到”的被动局面。
2.认清路标，明确撤离的路线和目的地，避免因为惊慌而走错路。
3.自保措施：
● 备足速食食品或蒸煮够食用几天的食品，准备足够的饮用水和日用品。
● 扎制木排、竹排，搜集木盆、木材、大件泡沫塑料等适合漂浮的材料，加工成救生装置以备急需。
● 将不便携带的贵重物品作防水捆扎后埋入地下或放到高处，票款、首饰等小件贵重物品可缝在衣服内随身携带。
● 保存好尚能使用的通讯设备。
（二）洪水到来时的自救
1.洪水到来时，来不及转移的人员，要就近迅速向山坡、高地、楼房、避洪台等地转移，或者立即爬上屋顶、楼房高层、大树、高墙等高的地方暂避。
2.如洪水继续上涨，暂避的地方已难自保，则要充分利用准备好的>救生器材逃生，或者迅速找一些门板、桌椅、木床、大块的泡>沫塑料等能漂浮的材料扎成筏逃生。
3.如果已被洪水包围，要设法尽快与当地go-vern-ment防汛部门取得联系，报告自己的方位和险情，积极寻求救援。注意：千万不要游泳逃生，不可攀爬带电的电线杆、铁塔，也不要爬到泥坯房的屋顶。
4.如已被卷入洪水中，一定要尽可能>抓住固定的或能漂浮的东西，寻找机会逃生。
5.发现高压线铁塔倾斜或者电线断头下垂时，一定要迅速远避，防止直接触电或因地面“跨步电压”触电。
6.洪水过后，要做好各项卫生防疫工作，预防疫病的流行。什么是山洪
山洪最常见的是由暴雨引起，通常指在山区沿河流及溪沟形成的暴涨暴落的洪水及伴随发生的滑坡、崩塌、泥石流。拦洪设施的溃决也可引发山洪。山洪灾害是指山洪暴发而给人们带来的危害，包括人员伤亡、财产损失、基础设施毁坏及环境资源破坏等。山洪灾害分为泥石流灾害、滑坡灾害和溪河洪水灾害。
（一）遇到山洪时如何迅速脱险
居住在山洪易发区或沟、峡谷、溪岸的居民，每遇连降大暴雨时，必须保持高度警惕，特别是晚上，如有异常，应立即组织人员迅速脱离现场，就近选择安全地方落脚，并设法与外界联系，做好下一步救援工作。切不可心存侥幸或救捞财物而耽误避灾时机，造成不应有的人员伤亡。
（二）遭遇突发山洪怎么办
1.一定要保持冷静，迅速判断周边环境，尽快向山上或较高地方转移；如一时躲避不了，应选择一个相对安全的地方避洪。
2.山洪暴发时，不要沿着行洪道方向跑，而要向两侧快速躲避。
3.山洪暴发时，千万不要轻易涉水过河。
4.被山洪困在山中，应及时与当地go-vern-ment防汛部门取得联系，寻求救援。什么是泥石流
泥石流是山区沟谷或斜坡上由暴雨、冰雪消融等引发的含有大量泥沙、石块、巨石的特殊洪流。泥石流常与山洪相伴，其来势凶猛，在很短时间里，大量泥石横泥石流的破坏性很强，直撞，出沟外，并在沟口堆积起来。
毁道路，堵塞河道，甚至淤埋村庄、城镇，给生命财产和经济建设带来极大危害。1970
入容加依城，顷刻间全城被彻底摧毁，3年南美秘鲁的安第斯山发生冰川泥石流，将3000多万立方米的冰雪泥石万居民全部遇难。
在泥石流多发地区建新房，切记一定要选择安全地带。当地居民要随时注意灾害预警预报，选好躲避路线，避免到时措手不及。遇到泥石流如何避险
1.在沟谷内留或活动时，一旦遭遇大雨、暴雨，要迅速转移到安全的高地，不要在低洼的谷底或陡峻的山坡下躲避、停留。
2.留心周围环境，特别警惕远处传来的土石崩落、洪水咆哮等异常声响，这很可能是即将发生泥石流的征兆。3.发现泥石流袭来时，要马上向沟岸两侧高处跑，千万不要顺沟方向往上游或下游跑。4.暴雨停止后，不要急于返回沟内住地，应等待一段时间。
注意：野外扎营时，要选择平整的高地作为营址，尽量避开有滚石和大量堆积物的山坡下或山谷、沟底。
水灾自救逃生术
严重的水灾通常发生在江河湖溪沿岸及低洼地区，遇到突如其来的水灾，该如何自救逃生呢？
一、如果来不及转移，也不必惊慌，可向高处（如结实的楼房顶、大树上）转移，等候救援人员营救。
二、为防止洪水涌入屋内，首先要堵住大门下面所有空隙。最好在门槛外侧放上沙袋，满袋可用麻袋、草袋或布袋、塑料袋，里面塞满沙子、泥土、碎石。如果预料洪水还会上涨，那么底层窗槛外也要堆上沙袋。
三、如果洪水不断不涨，应在楼上储备一些食物、饮用水、保暖衣物以及烧开水的用具。
四、如果水灾严重，水位不断上涨，就必须自制木筏逃生。任何入水能浮的东西，如床板、箱子及柜、门板等，都可用来制作木筏。如果一时找不到绳子，可用床单、被单等撕开来代替。
五、在爬上木筏之前，一定要试试木筏能否漂福收集食品、发信号用具（如哨子、手电筒、旗帜、鲜艳的床单）、划桨等是必不可少的。在离开房屋漂浮之前，要吃些含较多热量的食物，如巧克力、糖、甜糕点等，并喝些热饮料，以增强体力。
六、在离开家门之前，还要把煤气阀、电源总开关等关掉，时间允许的话，将贵重物品用毛毯卷好，收藏在楼上的柜子里。出门时最好把房门关好，以免家产随水漂流掉。居民怎样做好灾后防病工作？
一要管好自己的饮食，喝开水、吃熟食；
二要及时清理灾后垃圾；
三要配合有关部门做好环境消毒和灭蝇、灭蚊、灭鼠工作。
四要保持环境卫生，严防疾病发生和流行。灾后如何预防肠道传染病？
预防肠道传染病的关键，是把好“病从口入”关。
1.做好环境清理和消毒工作，科学处理粪便、垃圾和污水，消灭苍蝇、蟑螂和老鼠。
2.注意饮水卫生，做到不喝生水，喝开水，保护水源，做好饮用水的消毒。
3.注意饮食卫生，不吃变质食品，不生吃或半生吃小海产品；剩饭剩菜要煮透后再吃。
4.讲究个人卫生，养成饭前便后洗手的好习惯。一旦发生呕吐、腹泻等症状，要及时到医院肠道门诊就诊。灾后疾病防治
暴雨过后，洪涝受灾地区的防病工作必须坚持“预防为主”的方针，重点做好预防肠道传染病、食物中毒的发生，保护水源和饮用水的消毒，特别是分散式饮用水消毒，同时要搞好环境卫生，消灭蚊蝇鼠害，把各种可能发生的疫情消灭在爆发、流行之前。
■ 保护饮用水源：
1、尽可能减少污染源
（1）将卫生防护带内有毒有害物质迁移到安全地带。
（2）迁移水源防护带沿岸粪缸、牲畜圈，清除垃圾堆。
（3）打捞垃圾、动物尸体及水面的漂浮物。
（4）增设厕所、固定垃圾堆放点，专人管理、及时清理，防止污染水源。
2、重点保护已有的集中式供水水源
（1）防止洪水淹没深井水，保护地下水源。
（2）保护自来水厂构筑物。
（3）抢修净水设备和管道，清洗消毒受淹的饮水蓄水池和水箱。
（4）根据水质变化，调整净水剂和消毒剂的投加量，保证自来水水质。■ 做好饮用水的消毒工作：
对集中式供水，严格按水厂标准消毒。分散式饮水，如对水井、山溪水等混浊水须先用明矾按2两（100毫克）加入
2斤水的比例作用10分钟澄清后，然后消毒处理。
常用消毒方法有四种：
第一种方法：每担水（约100市斤）加漂viper0.50克作用30分钟。
第二种方法：每担水（约100市斤）加漂viper精0.15克作用30分钟。
第三种方法：每担水（约100市斤）加优氯净0.20克作用30分钟。
第四种方法：每担水（约100市斤）加氨胺T0.50克作用30分钟。
■ 做好垃圾粪便的卫生管理
1、厕所的卫生管理:灾害时要搭建临时厕所，临时厕所一定要做到：选择地势较高的地方，远离水源至少30米以上。有条件的地方可选择塑料缸、桶、陶瓷缸来代替粪池；在无条件的情况下，可挖坑，坑的周围或底部可用塑料膜衬里或水泥和砖砌成。厕坑应做到不渗不漏，粪坑满时应及时清除。厕墙、厕顶可用草席、塑料膜、编织袋布或其它材料围档。上堤的禽畜也应建临时栏饲养，栏里的禽畜粪便可随时用土垫圈，粪便做到及时清理，减少蚊蝇孳生。
2、垃圾粪便的卫生处理:洪灾期间的垃圾、人畜粪便、淤泥和其它废弃物都要及时清理。对垃圾粪便应进行卫生处理，洪灾期间最好采用高温肥法。堆肥场应选择远离水源，地势较高、水
不到的地方。通常是将清除的垃圾粪便及其它废弃物进行堆积，堆好后用塑料薄膜覆盖。四周挖排水沟，同时用药物消毒杀虫，控制苍蝇孳生。堆好的肥堆，通过发酵，堆内温度可达到50～60°。维持5～7天以上。并能达到无害化的卫生要求。
■ 洪灾期间采取的环境卫生应急措施、在灾民聚集点，选择合适地点，合理布局，因地制宜，就地取材搭建的临时厕所，要求做到不能排入水体。对厕所和粪便，应包段、包户有专人负责管理。
2、尽量利用现有储粪设施来储存粪便，如无储粪设施，可将粪便与泥土混合后泥封堆存，或用塑料覆盖，四周挖排水沟以防雨水浸泡、刷。
3、在应急情况下，于适宜地稍高地点，可挖一圆形土坑，用防水塑料膜作为粪池衬里，把薄膜向坑沿延伸20厘米，用土压住，粪便倒入池内储存，加盖密封，发酵处理。
4、在特殊困难情况下，为保护饮用水源，可采有较大容量的塑料桶，木桶等宣传品收集粪便，装满后加盖，送到指定地点暂存，待水灾过后运出处理。、船上的居民粪便，应使用容器收集后送上岸集中处理，禁止倒入水中，以防止传染病传播。
6、集中治疗的传染病人粪便必须用专用容器收集，然后作特殊消毒处理。散居病人的粪便应采用以下方法处理： 漂viper：粪便与漂viper的比为5：1，充分搅合后，集中掩埋。生石灰：粪便内加入等量的石灰粉，搅拌后再集中掩埋。、不要乱倒垃圾和脏物。临时灾民居住点的垃圾应设在运出方便、利于管理的地方。垃圾应及时收集、清运。有条件时，可采用泥封堆肥法处理或用兼膜覆盖。
8、对传染性的垃圾、用黑色塑料代收集，进行焚烧或消毒处理。■ 杀灭蚊蝇好防病：
要及时杀灭蚊、蝇，预防由蚊、蝇传播的传染病。
1、外环境灭蚊蝇：
（1）用80%敌敌畏稀释2倍，超低容量喷雾，有效剂量20-50毫克/平方米。
（2）用5%氯氰菊酯稀释10倍，超低容量喷雾，有效剂量0.5-1毫克/平方米。
2、内环境灭蚊蝇：
（1）80%敌敌畏，10倍稀释，超低容量喷雾，0.05-0.1克/平方米。
（2）5%高效氯氰菊酯加0.5%胺菊酯混合后稀释10倍，超低容量喷雾，0.05-0.1克/平方米。
（3）3%氯菊酯加0.5%胺菊酯混合后，用超低容量喷雾，0.05-0.1克/平方米。
■ 灭鼠防病：洪涝期间和临时聚居的属于特殊环境，对各种灭鼠方法的选择顺序，和平时有所不同。
（1）多用器械灭鼠。除防鼠措施外，多用捕鼠工具，如鼠笼鼠夹等；但不能使用电子猫，更不能自拉电网捕鼠。此时鼠洞短浅，取水方便，还可用水或泥浆灌洞。
（2）慎用毒饵，确保人畜安全。当鼠密度很高，或人群受到鼠源疾病严重威胁时，则应在严密组织、充分宣传的基础上，开展毒饵灭鼠。用磷化锌（0.3%-0.5%）、敌鼠钠盐灭鼠。毒饵必须有警告色。投饵点应有醒目标记。投饵工作由受过培训的灭鼠员承担。投毒后及时搜寻死鼠，管好禽畜，藏好食品，照看好小孩。投饵结束应收集剩饵，与死鼠同样焚烧或在适当地点深埋。卫生部门要做好中毒急救的准备。■ 预防食物中毒
1、不吃腐败变质或被污水浸泡过的食物。
2、不吃剩饭剩菜，不吃生冷食物。
3、不吃淹死、病死的禽畜和水产品。
4、食物生熟要分开。
5、不要到无卫生许可证的摊档购买食品。
6、碗筷要先清洁消毒后使用。
■ 保护水源预防伤寒
1、伤寒是由伤寒杆菌所引起的急性肠道传染病。传播途径主要是水源、食物被污引起流行或暴发流行。
2、伤寒的表现：持续发热，体温可达到摄氏40度，呈梯形热，有脱水、酸中毒、相对缓脉脉搏（90——100次/分）、玫瑰疹、脾脏肿大等典型症状，伴耳鸣、听力下降、表情淡漠，反应迟钝等症状。并有白细胞减少。肠出血、肠穿孔是其主要并发症。
3、及时送医疗单位隔离治疗。
4、预防：
（1）主要是对患者及早隔离治疗，体温正常后15日方可解除隔离。
（2）把好“病从口入关”。生熟食物要分开，生熟食具分开使用；生吃瓜果要洗烫；饮开水。
（3）饭前便后、外出归来、点钞后都要用清洁剂和流动水洗净手。
（4）管好水源、垃圾、粪便，消灭苍蝇。
（5）接种伤寒菌苗。
■ 洪灾后要防霍乱流行
1、霍乱是由霍乱弧菌所致的烈性急性肠道传染病。传播途径主要是水、食物受到污染引起流行。
2、霍乱的临床表现：急剧无痛性腹泻和喷射性呕吐或米泔水样大便，无臭，微有鱼腥味，含大片状粘液，每日数十次，无里急后重。呕吐常在腹泻后出现。腓肠肌压痛明显。病人大量失水，迅速出现周围循环衰竭。主要表现为烦躁不安、口渴、声音嘶哑、耳鸣、呼吸加快，直至引发循环衰竭、肾衰、电解质平紊乱及代谢性酸中毒。如抢救不及时或不得当，可在发病后数小时至十数小时内死亡。
3、霍乱的最主要治疗就是及时补液。一旦患了霍乱，应当立即送医院或灾区医疗队隔离治疗。
4、霍乱病的预防，首先是对病人迅速隔离治疗，最关键是把住“病从口入关”。（1）食物要煮透煮熟，生熟食物要分开；
（2）不吃生东西，生吃瓜果要洗烫；不喝生水。
（3）饭前便后要洗手，外出归来及点钞后都要用清洁剂和流动水洗净手；（4）管好水源、垃圾、粪便，消灭苍蝇。■ 灾后慎防甲型急性传染性肝炎
1、甲型急性传染性肝炎是由甲肝病毒所致的急性肠道传染病（简称甲肝）。传播途主要是粪便污染食物引起传播。
2、甲肝的临床表现：食欲减退、腹胀、厌油、恶心、疲乏、肝肿大、并压痛及肝功能异常。眼巩膜（白眼珠）及皮肤发黄。
3、治疗 ：以护肝、休息、营养为主，给以适当药物。避免饮酒、过劳和使用损害肝脏药物。饮食以清淡富有营养和热量为主。本病属于中医肝胆湿热、肝气郁结，可用清热利湿、疏肝解郁等方法治疗。
4、预防：
（1）立即隔离治疗；
（2）把好“病从口入关”，做好“食熟食，饮开水，洗净手”。
（3）做好“三管一灭”工作，管好水源、垃圾、粪便，消灭苍蝇。
（4）大搞环境卫生，养成良好卫生习惯。
（5）必要是接种丙种球蛋白和甲肝疫苗。
■ 预防钩端螺旋体病
1、钩端螺旋体病是由各种不同血清型的致病性钩端螺旋体（简称钩体）所引起的一种人畜共患的急性传染病。受感染的鼠类和猪是两大主要传染源。
2、钩体病的表现：表现极为复杂，病情轻重有很大差异。临床特点为：骤然发热，全身酸痛，软弱无力，结膜充血，腓肠肌压痛，表浅淋巴结肿大和触痛等。重型有肺大出血，黄疸、出血等。严重的可因肝坏死、肝、肾功能衰竭和抢救不及时而死亡。
3、早期发现，早期诊断，早期治疗，就地隔离治疗是至关重要的原则。
4、预防钩体病的关键是灭鼠，管理好牲畜，防止牲畜尿液污染水源。防涝，避免在流行地区和流行季节的河沟或池塘中涉水或洗澡。合理施肥或施洒农药，用草木灰或石灰等改变农田水质，以消灭钩体。另外，注射菌苗，可增强人群免疫力。
附：美国灾后卫生健康忠告
美国FDA发布飓风后的健康忠告 在飓风过后伴随而来停电和洪水期间，要采取必要的措施，以保证人员健康和安全。
暴风雨过后，人们可以遵照FDA给出的如下建议,以保护自己和家人。●在飓风过后出现的停电或洪水期间，FDA认为消费者面对的最大的食品安全挑战将是食物保存冷藏食物于或低于华氏40度（摄氏４4度）以及保存冷冻食物于或低于华氏0度（摄氏零下18度）。
●易腐食物，如肉、禽、海产品、牛奶和蛋类等，若冷藏或冷冻不当，即使完全煮熟，在食用后也可能引起疾病。●FDA认为如果出现洪水，消费者还须评价所储食物和饮用水的安全性。以下是消费者在家中可采取的保证食品安全的措施食物：
停电时的食品安全
尽可能保持冰箱和冰柜门的紧闭，以维持低温。假如冰箱关着，它可在4小时内使食物保持低温。装满的冰柜可保温约48小时（只装一半的冰柜可保温24小时）。假如长时间停电，购买干冰或块冰（dry or block ice）以尽可能的保持冰箱内低温。50磅干冰可使装满货物的18立方英尺大的冰柜保温2天。
●即使食用以安全温度冷藏或冷冻的肉、禽、鱼或蛋,，应确保彻底煮熟，以杀死可能存在的任何食源性细菌。●水果和蔬菜在食用前要使用来源安全的水进行清洗。
●至于婴儿，有条件的话，最好食用已配制的无需加水的罐装婴儿配方母乳替代食物（baby formula）。如果当地水源可能遭受污染，那么在稀释或调制浓缩或粉状的配方母乳替代食物时应使用瓶装水。
一旦电力恢复
●电力一旦恢复，你需要评价所储食物的安全性。如果冰柜内有温度计装置，那么在电力恢复时要注意查看其温度。如果冰柜内温度计的读数为华氏40度或者更低，则食物是安全的，并可被再冷冻。如果冰柜内没有温度计，则需检查每一袋包装食物以确定其安全性。切记：不能依靠外观或气味来判断食物是否安全。如果食物仍含有冰晶或温度在华氏40度或更低，则可重新冷冻或煮制食用。
●冷藏食物在停电4小时内应该是安全的，但应尽可能密闭冰箱门。在华氏40度以上存放2小时以上的任何易腐食物（如肉、禽、鱼、蛋或剩菜）,应被丢弃。
飓风和洪水期间的食物及饮用水安全
●飓风，特别是伴随着涌潮（tidal surge）或洪水的飓风，可污染公共水源。饮用受污染的水可能引起疾病。受飓风影响的地区的饮用水是不安全的，不能饮用。应该随时收听当地的关于饮用水供应安全性的通知。●如果你没有瓶装水，并且不能肯定自来水是否安全，那么可遵照以下步骤净化自来水：
▲如果有热源，将水煮开并沸腾1-3分钟。
▲假如没有条件烧水，在每加仑水中加入8滴新买的无味的家用漂白液，充分搅拌，静止30分钟后方可饮用。注意：使用漂白液并不能杀灭寄生虫。
▲可到当地药房或体育用品商店购买净化水的片剂（water-purifying tablets）。
●不要食用任何可能接触过洪水的食物。应丢弃任何没有防水包装且可能接触过洪水的食物。未受损的罐装食物如果除去标签彻底清洗罐头，然后用每加仑水中含1/4杯漂白剂的消毒液清洗罐头表面，则可不丢弃。用记号笔重新标识罐头，包括注明保质期。含有螺帽（screw-caps）、易拉盖（snap lids）的食物容器以及自备的罐装食物如果接触到洪水则要丢弃，因为它们不能被消毒。
●清除接触过洪水的木制切割板（wooden cutting boards）、塑料制品、婴儿瓶装奶嘴和橡皮奶〈！-->头（pacifiers）。因为如果它们已经接触被污染的洪水，则没有安全的办法清洗它们。使用肥皂和热水彻底清洗金属平底锅、陶瓷器皿及其它器皿，并将器具置于干净的水中煮沸或者浸在每加仑水含1/4杯漂白剂的消毒液中15分钟。
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