大学体育论文：大学体育与大学生人文素养的关系

第一篇：大学体育论文：大学体育与大学生人文素养的关系

大学体育与大学生人文素养的关系

学校体育是学习掌握体育知识技能、发展身体素质、增强体质的教育活动，是有意识、有计划有目的地对人体进行培育和塑造的过程，是教育的重要组成部分。大学体育对大学生的生长发育、身体健康、智力开发以及优良品德的培养都有着积极的促进作用。体育是人类社会发展中，根据生产和生活的需要，遵循人体身心的发展规律，以身体练习为基本手段，达到增强体质，提高运动技术水平，进行思想品德教育，丰富社会文化生活而进行的一种有目的、有意识、有组织的社会活动，是伴随人类社会的发展而逐步建立和发展起来的一个专门的科学领域。体育的概念有广义和狭义之分。

广义体育亦称体育运动。是指以身体练习为基本手段，以增强人的体质，促进人的全面发展，丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动。它是社会总文化的一部分，其发展受一定社会的政治和经济的制约，并为一定社会的政治和经济服务。狭义体育亦称体育教育。是一个发展身体，增强体质，传授锻炼身体的知识、技能，培养道德和意志品质的教育过程；是对人体进行培育和塑造的过程；是教育的重要组成部分；是培养全面发展的人才的一个重要方面。

娱乐性体育是指在余暇时间或特定时间所进行的一种以娱悦身心为目的的体育活动。具有业余性、消遣性、文娱性等特点。娱乐性体育活动，有益于身心健康，陶冶情操，培养高尚品格。

体育的本质是人类社会的一种身体教育活动和社会文化活动。体育就是以身体练习为手段，发展身体，增强体质，促进人的全面发展，为社会发展服务。它在社会发展过程中，受一定的政治、经济制约，并为一定的政治、经济服务。

我认为，大学体育主要可以归纳成五大功能：

第一、大学体育的身体教育功能

全面锻炼学生的身体，促进身体形态结构生理机能和心理发展，提高身体素质和人体基本活动能力，提高对自然环境的适应能力；使学生掌体育的基本知识、技术和技能，学会科学锻炼身体的方法，养成经常锻炼身体的习惯，提高自我锻炼的能力，使之终身受益。

第二、大学体育的德育功能

如在大学体育竞赛中既要战胜对手，取得优异运动成绩，又要遵循“友谊第一，比赛第二”的宗旨，需要最大限度地发挥和提高个人、集体在体格、体能、心理及运动能力等方面的潜力所进行的科学的、系统的训练和竞赛。当对方侵人犯规时，是毫不计较，还是“以牙还牙”；集体配合不够默契出现失误而最终比赛失利时，是相互鼓励，还是相互抱怨；对裁判员的误判是大方宽容，还是“斤斤计较”；比赛胜利时，是骄横自大，还是认真总结经验，戒骄戒躁„„这都是培养集体主义感和大局为怀、善于处理人际关系的优良品德的教育过程。

第三、大学体育的爱国主义教育功能

在体育教学中通过让学生欣赏大型体育运动会比赛，观看我国运动员为国拼搏、为国争光，在赛场上升国旗、奏国歌的动人场面，讲述优秀运动员刻苦训练顽强拼搏的感人事迹，能够激发他们的爱国热情，增强其民族自尊心和自豪感，对学生是很好的爱国主义教育。第四、大学体育的心理品质教育功能

体育运动使人进入一种超凡脱俗的竟界，陶冶人的情操，培养人的勇敢、果断、坚毅、自信心、自制力、进取心和坚韧不拔的意志品质。紧张而激烈的竞赛对人的心理品质即使严峻的考验，也是修养提升和良好的心理素质的培养时机。因此，在体育教学中培养学生心理品质很重要。

第五、大学体育的智能教育功能

通过体育教学和身体锻炼，学生可学习和掌握一定的体育知识、技能和技术，并使思维力、记忆力、观察力、想象力等构成智力的各种能力得到发展。因此，作为一种教育的体育运动，在传授知识、培养技能、技巧，增强人的体质过程中，还包含着培养、开发和提高智能的教育因素。

儿童是“祖国的花朵”，“少年强则国强”，大学生是建设祖国美好未来的接班人。大学生要在“德、智、体”上全方面发展，做二十一世纪“四有青年”。因为拥有健康的身体才能拥有未来，才能更好创建未来。所以，大学生要认真对待大学体育这门课程。

由此观之，大学体育与大学生人文素养有着相辅相成，密不可分的关系。

第二篇：大学体育与人文素养

摘要:素质教育一直是我们教育改革的努力目标，在实践过程中，质教育真正实现还有很长的路要走。本文作者作为一位一直在一线教育工作的体育教师，对体育教育中如何把人文素养融入于课堂提出了提高教师自身素养，创造人文教育思想氛围和突出教育个性化等方面进行了阐述。

关键词:人文素养体育课堂

0 前言

体育教育是一门非常特殊的学科，是素质教育中重要的角色之一，但如何把体育课堂紧紧和人文素养结合在一起是一个值得研究和探讨的话题。作者认为人文素养是指人文科学中体现出对人类生存意义和价值的关怀，追求人生美好的境界，推崇感性和情感，着重想象性和多样化的生活，使一切追求和努力都归结为对人本身的关怀。刊在众多人心中，体育似乎与粗鲁有着不解之缘，作为体育教师如何提高体育课堂的人文精神成了迫急的任务。只有实现了人文素养和体育课堂紧紧融合在一起，我们体育教师在实现学生素质教育的过程中完成任务。1 提高教师自身的人文素养,提高教师对学生的影响力

德国哲学家康德有一句名言: 这个世界有两样东西能让我们的心灵深深地感到震撼: 一是我们头顶美丽的星空，一是我们内心崇高的道德法则，探寻天地的奥妙与人生的意义，是人类追求的永恒话题。教学责无旁贷地承担着培养学生人文素质的重任，教师在教书育人的过程中，要传承中国优秀历史文化传统，提高人文素质，孜孜不倦地追求集专业素质与人文素养一身的“人类灵魂工程师”，端正自己在学生心目中的榜样作用，用自己崇高的人格魅力、出色的专业才能和高尚的文化素养积极影响学生。教师要确立“以人为本”的教育理念。当代教育的基本功能就是为了发掘人的潜能，发展人的个性，塑造健全的人格，体现人的价值。教师要树立正确的人才观，注重培养学生的学习兴趣，最大程度地调动学生的积极性和主动性，尊重学生的个性，发展学生的特长，唤起学生的主体精神。首先,教师必须转变传统的教师角色,加大亲和力度。教师要放下身架,由课堂上知识拥有者和话语霸权者的地位转变为与学生平等的身份,尊重他们。比如,尽量在最短的时间内记住每个同学的名字,来说明你对他们的重视度。其次,教师必须要防微杜渐,及时制止一些不良趋势,让学生学会尊重他人。在学生犯错误时要立即制止,在没有人的时候严厉批评,并动之以情,晓之以理;在人多的时候要注意转换批评方式,尊重学生,使学生主动意识到自身的错误,从而达到由内而外的改变。如在上动作讲解课时，有同学老讲话，我会说好像有同学在帮我解释哦，让大家在笑声中知道了错误,问题也就很轻松解决了。最后,教师要主动融入学生的生活,了解学生的内心世界。教师不管在课堂上还是课下也要尽可能创造平等和谐的师生关系。有条件要经常参于他们的娱乐活动,在活动中让学生更了解教师,教师要耐心聆听学生对事物的见解,真诚与学生交流，用自生的言行让学生处于人文素养教育中。积极创造富含人文教育思想的学习氛围

为了把学生的情感调动起来，教师必须为学生创设良好的课堂氛围。在教学教师既是学生课堂学习活动的服务者、组织者和引导者,同时又是学生课堂学习的合作中的对话者、激励者。针对体育课的特点，结合具体教学内者与学生共同探讨，在学生的情感目标上投入，能收到在合作中共同探讨新的知识,在互动交书与育人的双重效果。如在篮球教学比赛中，我经常跟学生一起比赛，在比赛中及良好的氛围时加以指导，要求学生加强配合意识，强化团队精神。同时可以实施分组联系，要求组长汇报练习情况以强化他们的服从意识和沟通能力。通过多样的教

学手段和方法，创造人文素养氛围，培养学生各种能力，促使学生向社会所需的综合素质发展。合理积极利用课堂评估,培养学生人文素养

前苏联教育学家苏霍姆林斯基曾说过:“善于鼓励学生是教育中最宝贵的经验。”在学习评价上,尽量发现学生的闪光点并及时给予肯定和鼓励。课堂上,只要学生是经过自己的思考、努力,教师就要给予肯定,后进生的努力尤其要给予关注和鼓励,千万不要因为动作不标准或错误就冷落他。只有这样，我们才能教会学生如何尊重人，如何鼓励人，如何善待人。教师要积极培养学生的自信心，从而使学生形成积极的人生态度,提升人文素养的高度。对优秀的学生要把他们经过努力所取得的成绩告诉他们。当每个人都能看到自己经过努力所得到的成绩都能得到肯定,他们会为之感到骄傲,从而产生自己要学习的动力。在教学过程中,还应注意让学生学会自我评价和学会对别人的评价,让学生在民主、宽松的学习环境中得到发展。以人文素养为基准，突出教育个性化

强调学生主体作用的同时，教师的主导作用也是不可忽视的。把学生比喻成船的，教师就是航标灯，教师要做好学生学习中的方向引领、方法指导、辅导心理等,提高学习、应变及综合能力。首先,课前,教师要做好充分的准备，要充分考虑学生的经验基础、发展水平和实际需要,紧密结合学生的生活与学习,将复杂的成套动作变成直接的感性认识的简单动作。在基于大纲要求基础上，所选资料的内容要符合学生实际可操作的，要防止思想僵化，善于内容的相互贯通。再次，教师要增加课堂的趣味性和人文性。教师要使课堂由传统的“统一”走向“个性”发展，因为兴趣是学生最好的老师，要避免教师教得口干舌燥，学生却懒得尝试，要利用漂亮的示范或多媒体唤起他们学习的兴趣。讲解动作要领要多用启发式的教学方法，比如让学生先根据以往经验和想象尝试做动作，对正确的部分给予强化，在纠正动作中把要领讲解清楚。这样可以避免光教师滔滔不绝地讲解，学生听得雾里云里。第三，考核内容要人性化。教师既要关心学生基础，又要关注他们得情感和态度，对他们的努力和进步要列入考核标准，体现关心人，尊重人和发展人的人文精神。

人文素养的培养涉及到许多方面，以上几个方面显然不是培养学生人文素养的全部内容，但是，就体育教学而言，他们无疑是其中不可缺少的部分。长期的应试教育，使我们的体育教学在纯锻炼身体的歧途上已经走得十分遥远，以致有些误解众多了。如何将学生人文素养的培养问题落到实处，我们还有一段艰辛的路要走。值得庆幸的是，我们的教育已经将人的发展放在首位，我们有理由相信，体育教学的路会越走越宽。我们能在素质教育中起着重要的不可缺少的作用。参考文献:

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[6]曹立余.结合作文教学培养人文素养.文学教育.2008.8

就学校体育在培养学生人文素质中的作用与途径进行了探讨。认为体育对学生的身心和谐发展、发展非智力因素、提高思维水平、进行美育教育、拓展和完善个性等人文素质培养都具有重要的作用。根据当前的体育教学改革现状,可从改革传统教学方式、发挥教师主导作用、加强理论课教学、保障课外体育活动时间、完善学校体育竞赛活动等多条途径,促进学校体育对学生人文素质的培养。加强学生人文素质培养也应是学校体育未来改革的一个重要发展方向。前言

体育教育是学校教育的一个重要方面。自中共中央、国务院《关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》颁布以来,我国学校体育在增进学生的健康、培养终身进行体育锻炼的习惯等方面进行了诸多的改革,制定并实施了新的“体育与健康课程标准”。然而应当看到,体育对人的教育意义,除了在增进健康、提高身体素质等方面的作用外,它对培养人文素质方面也有着重要的作用。以往我们对体育的认识往往侧重于生物学方面的意义,而忽视了其在人文教育方面的作用。本文试图就学校体育对培养学生人文素质的作用进行探讨,为当前我国学校体育改革的进一步深化提供参考。当前培养学生人文素质的紧迫性

新世纪,随着我国全面建设小康社会进程的推进,社会经济与科学技术得到迅速发展。物质生活的丰富,给现代人带来了巨大的享受和自由。但同时也导致了一些人一味追求物质生活与享受,而忽视了人的整体素质的提高。尤其在中国,当前青少年一代均为独生子女,家长在为子女提供优越的生活条件外,更是对他们的文化课学习成绩寄予了极大的希望。而忽视对下一代各种生活能力的提高,特别是关心他人、与人交往、与人合作,以及良好品质与精神等的人文素质培养。近年来,世界上许多经济发达国家,对青少年的人文素质培养给予了高度的重视。美国于1994年签署的《美国2000年教育目标法》中,就把对学生进行促进个人良好品德的教育,规定为美国2000年国家八大教育目标的重要内容。美国学者博伊认为:“如果学生只局限于太狭窄、太技术化的知识,就难以具有历史使命感,社会责任感以及人道主义精神。”应该把儿童教育成有仁义之心和关心他人的人,具有运用他们的技能为更大的社会目标服务的价值观念。日本教育界强调并加强了对学生的德育教育,日本提出的现代人才素质要求中,将有高度教养和出色人品放在了第一位。韩国在学校专门成立了教养部,对学生的人文素养进行专门的教育与培养。由此可见,人文素质已成为新世纪世界各国人才培养的重要目标。综上所述,当前我国已进入社会主义现代化建设的新的历史时期,现代化建设首先要求人的现代化。而人的现代化不仅仅只是掌握现代科学技术知识,更是包括人文素质在内的各项综合素质的全面发展。学校体育对学生人文素质培养的作用

国内学者认为,人文素质主要包括两个部分,一是人文知识,二是人文精神。人文精神既是构建在人文知识之上,也隐含在人的各种社会实践之中。人文素质“涉及的是人自身如何处理与自然、社会、他人的关系,以及人自身的理性、情感、意志等社会属性方面的问题。它通过观念意识、品德情操、心理性格的价值取向和文化修养的外显而展示个人”,人文素质的核心是人文精神。

从价值功能上看,体育的作用亦在于优化人的心理与人格、关切人的生存与价值,增进人的自由与幸福,表现在关怀人生实现和促进人的发展;从价值评价上看,体育的评价标准更注重精神、民族、主体等。因此,体育对学生人文素质的培养作用可体现在以下几个方面。

3.1 促进学生身心的和谐发展

长期以来我国的学校教育一直存在着“重理轻文”;重知识传授,轻素质培养的倾向。就学校的体育教育而言,也只注重生物性的体质增强与技能掌握,而忽视人文性的学生个性与道德精神等的培养。当前人文素质培养之目的就在于促进学生身心的和谐发展,而体育教育在这方面有着独特的作用。尤其是在培养学生的人文素质上,体育是在具体的身体运动之中,学会与他人的交往合作、协调配合、遵守规则、参与竞争。同时,学生又是在克服身体困难中,实现超越自我、增强意志、形成奋发向上的精神。因此,与其它学科相比体育对学生人文素质的培养更为直接、具体,并是在身体的运动之中实现,是身体与心理发展的统一体。体育在培养学生人文素质,促进身心和谐发展中,具有其它学科所不能替代的作用。

3.2 增进学生非智力因素的发展

相关研究表明,影响一个人的成就除了一定的智力因素外,更大程度上是受到非智力因素的影响。如意志力、进取心、自信心、自我控制力、自我激励、人际关系、处事能力以及思考问题的方法等。心理学的研究进一步表明,在人的成长成才过程中,非智力因素起着主导性、决定性的作用。体育是一项具有按一定规则参与竞争;通过意志努力超越自我;与他人合作争取胜利;相互交流愉悦身心等特点的教育活动。学生在参与体育活动中,不仅能够学会与他人的合作与配合,学会正确处理人际关系的方法。更可以在意志努力和复杂的情感活动中,培养学生的责任感、荣誉感以及自信心等多种非智力因素。而这些非智力因素正是人文素质的主要组成部分。

3.3 提高学生的思维水平

人们普遍认为,科技教育紧密地同逻辑思维相联系,它保证思维的条理性与求同性,这是一切正确思维的基础。人文教育(特别是体育教育)却紧密地同形象思维、直觉思维相联系,它保证思维的求异性与创造性,这是创造性思维的基础。所以,在体育教育中注重对思维的启发,可有效地提高学生的思维水平。这对培养学生的人文素质有着重要的意义。

3.4 有助于美育教育的实施

早在1906年,王国维在《论教育之宗旨》中就指出,“完全之人物不可不具备真善美之德,欲达此理想,于上教育之事起,教育之事亦分为三部:智育、德育(即意志)、美育(即情育)是也。”美育不仅是教育的一部分,也是人文素质的重要内容。体育教育不仅可以使学生学会欣赏运动之美(即审美),在实践中感受运动之美(即美感),更能够让学生体育运动中创造美,实现自我完美的追求。由此可见,体育教育对学生美育教育的实施具有极为重要的作用。

3.5 有利于学生个性的拓展与完善

完善的个性是人文素质的重要内容之一。当前学校教育中的应试教育仍然存在,加上学生中主要以独生子女为主。这就造成了学生中普遍存在着个性发展的不足和弱点。体育运动要求参与者在一定的规则规范下张扬自己的个性。在教师的正确教育和引导下,学生在与同伴的合作、竞争中,在通过意志努力克服自身生理障碍中,实现自身的价值。这对于学生个性的拓展与完善有着独特的作用,这也是室内教学和理论教育所不能替代的。4 学校体育对学生人文素质培养的途径

4.1 以学生为主体,改革传统的体育教学方式

长期以来,传统的体育教学是采用教师示范讲解,学生模仿练习的方式。这种单一的传统教学方式,使学生往往处于被动接受的地位。注重的是学生动作技术的掌握和体能的增强。而忽视了学生在运动中的情感体验、同伴之间的交流,以及个性发展等人文素养方面的培养。因此,应改革传统“灌输”式的教学方式,加强教与学双方的互动。采用以学生为主体的,能够充分激发学生学习兴趣、主动性、创造性,锻炼其意志、培养其情感、铸造其性格、熏陶其审美观的多种体育教学方式。以促进学生身心和谐发展。

4.2 充分发挥体育教师在培养学生人文素质中的主导性作用

教师在体育教学中的主导作用,是在体育教育中贯彻人文素质培养的重要保证。教师在教学中如何培养学生的人文素质起着主导性的作用。因为,首先,教师只有从真正意义上理解人,才能在挖掘学生潜能的同时尊重学生的自由和价值;第二,教师只有把握好正确的教育理念,才能在教学中对所学的行为、意识做出正确的评判和引导;第三,教师自身必须具备较高的人文素质,才能在教学中有意识地对学生的意志、责任感、爱心等各人文素养,根据教学内容进行有意识的培养。

4.3 加强学校体育理论课的教学

学校体育理论课应是对学生人文素质培养的一条重要途径。应改变以往许多学校只在雨天临时安排的状况,而应将理论课教学在教学计划中有计划地安排。结合理论课的内容有意识地培养学生人文素质,将学生在实践课中获得的情感体验和行为意识等的感性认识,上升到理性认识的高度。这对学生人文素质的培养与提高是不可缺少的一条重要途径。

4.4 重视和保障学生课外体育活动时间

按规定学校每天都应安排课外体育活动时间。然而,由于受应试教育的影响,学校、教师和家长往往过于强调学生的文化课学习,而使学生的课外活动时间难以得到重视和保障。尤其是中小学的毕业班,学生课外体育活动时间大多被占用。课外体育活动是以学生自我为主的活动,小伙伴共同进行竞赛和游戏,可增进相互的交流。大多数学生也会在可能产生的冲突中学会处理和解决矛盾的方法。共同兴趣爱好也能使学生形成以体育活动为中心的社会小群体,根据社会学理论,小群体是个人通向社会的一座桥梁,也是学生认识社会、适应社会不可缺少的一个步骤。因此,重视和保障学生课外体育活动时间也是培养学生人文素质的一条重要途径。

4.5 完善学校体育竞赛活动,吸引全体学生的参与

体育竞赛中学生的情感体验、行为意识最为丰富和复杂。体育竞赛的过程也是在实践中教会学生遵守规则、培养荣誉感、责任感和团队精神的最佳时机。以往学校的体育竞赛受“选手体育”的影响较大,参加体育竞赛的大多是有特长的学生,而大多数无体育特长的学生,往往被排斥在运动竞赛之外,最多也只是充当一个观众。学校体育竞赛应是全体学生的竞赛,应通过组织“拉拉队”、服务保障队等方式,将全体学生都吸引到体育竞赛之中。以充分发挥学校体育教育对培养学生人文素质的作用与功能。结语

无论是从我国学校教育的现状,还是从国外学校教育的发展趋势来看,加强学生的人文素质培养都是非常值得重视的问题。体育对学生的身心和谐发展、发展非智力因素、提高思维水平、进行美育教育、拓展和完善个性等人文素质培养都具有重要的作用。根据当前的体育教学改革,可从改革传统教学方式、发挥教师主导作用、加强理论课教学、保障课外体育活动时间、完善学校体育竞赛活动等多条途径,促进学校体育对学生人文素质的培养。加强学生人文素质培养也应是学校体育未来改革的一个重要发展方向。

第三篇：大学体育论文---网球学习心得与体育

网球学习的心得与体会

摘要：对于网球运动，发球、底线接球都是至关重要的技术。发球就是一个机会，一个你不用满场跑动不用接好对方的球就能得分的重要机会，而底线接球几乎贯穿了整个网球运动，只有接好每个底线球，才能为自己创造更多赢球的机会。到现在已经学了半年的网球，有过迷惘，也有过收获，同时也有自己对网球课的一些看法与体会。

关键词：发球规则 发球技术 底线接球技术 心得与体会

（一）发球规则

1.发球前的规定：发球员在发球前应先站在端线后、中点和边线的假定延长线之间的区域里，用手将球向空中任何方向抛起，在球接触地面以前，用球拍击球（仅能用一只手的运动员，可用球拍将球抛起）。球拍与球接触时，就算完成球的发送。2.发球时的规定：发球员在整个发球动作中，不得通过行走或跑动改变原站的位置，两脚只准站在规定位置，不得触及其他区域。

3.发球员的位置：（1）每局开始，先从右区端线后发球，得或失一分后，应换到左区发球。（2）发出的球应从网上越过，落到对角的对方发球区内，或其周围的线上。4.发球失误：未击中球；发出的球，在落地前触及固定物（球网、中心带和网边白布除外)；违反发球站位规定。发球员第一次发球失误后，应在原发球位置上进行第二次发球。

5.发球无效：发球触网后，仍然落到对方发球区内，接球员未作好接球准备，均应重发球。

6.交换发球：第一局比赛终了,接球员成为发球员，发球成为接球。以后每局终了，均依次互相交换，直至比赛结束。

（二）发球技术

在现代网球运动中，发球技术是非常重要的，是唯一由自己掌握的击球法。它可以不受对方制约，在较大的程度上能够发挥出个人的特点，用以控制对方，为自己的进攻创造有利条件。为此，要求运动员必须比较全面地掌握各种发球技术，以利在比赛中争取主动。

1.握拍法：大陆式或东方式反拍握拍法。

2.全身放松，侧身站立在端线外中场标记近旁边（单打），左肩对着左边网柱，面向右边网柱，两脚分开约同屑宽，左脚与端线约成45度，右脚约与端线平行，重心在左脚上。左手持球轻托球拍在腰部，拍头指向前方。呼吸均匀，精神集中。3.抛球与后摆拉拍是同步开始的，持球手拇指、食指和中指三指轻轻托住球，掌心向上。当球拍向下向后引拍时，待球手同时下降至右腿处，紧接着当球拍从身后向头上方做大弧度形摆动，身体做转体、屈膝、展肩时，持球手柔和地在身前左脚前上举，直至伸高及头顶。抛球动作要协调、平稳，球送至最高点再离开手指抛向空中。此时右肘向后外展约同肩高，拍头指向天空，左侧腰、胯成弓形状，身体重心随着抛球开始先移向右脚，然后平稳地开始前移。此刻，肩与球网成直角。4.击球动作当左手抛出球时，球拍继续向上摆起，这时握拍手的肘关节放松，可以使向前转动的身体和右 肩自动地使手臂产生一个完美的绕圈（注意不是故意叫拍子去做搔背动作）。当球下降至击球点时，迅速向上挥拍击球，左脚上蹬，使手臂和身体充分伸展，当身体向前上方伸展击球时，肩、手臂已经回转，双肩与球网平行。5.挥拍击球时，持拍手腕带动小臂有一个旋内的“鞭打”动作，这就是发球发力的关键动作，也是其他诸如重心前移、蹬腿、转体、挥拍等力量聚集的总和。6.随挥动作球发出后，身体向场内倾斜，保持连续的完整的向前上方伸展的随挥动作。球拍随挥至身体的左侧（美式旋转发球球拍随挥至身体的右侧），重心移向前方，做到完全自然地跟进并保持身体平衡。

（三）底线击球技术

一、底线正手击球

1.握拍法：一般采用东方式正手握拍，也可采用半西方式握拍。

2.准备姿势：面对球网双脚自然分开与肩同宽，双膝微屈身体略向前倾，重心落在双脚的前脚掌上，两眼注视前方。

3.后摆引拍：转动双脚,左脚向右前方上步,右脚向右转90度与底线平行,同时转肩、转髋带动右手向后摆动引拍。

4.击球动作：前挥击球,从后摆进而向前挥动时紧握球拍,手腕后伸、固定,用力登脚转动身体和挥拍,正拍的击球点在身体的右侧前方不超过腰的高度。

5.随挥跟进动作：挥拍沿着球飞行的方向前送,挥拍动作在左肩上方结束，拍头指向上方高出头部。几个注意点：

1.击球时拍面应尽量保持垂直，减少对球的摩擦，力量完全用在打击球上。2.击球时引拍动作稍大些。增加球拍前挥的加速距离，在球拍向前挥动速度最快时击球。

3.要选择合适的击球点，即在你球拍前挥速度达到最快，整个身体感到最舒服的那个点击打。

4.整个击球过程中，全身肌肉不要太紧张，以免影响肌肉的收缩发力效果。

二、底线反手击球

1.握拍法：东方式反手握拍法，大陆式握拍法。

2.准备姿势：面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈，腰部略向前，用非握拍手轻托拍颈，拍头与下巴齐平，双肘弯曲，将球拍舒适伸在前面，身体前倾，重心落在双脚上。当判断对方来球朝你的反拍方向飞来时，轻握拍颈的左手应该迅速帮助右手握拍变换为反拍握拍法。正拍若使用东方式的正拍握法或西方式握法，在打发票时应变化为相应的反拍握拍法，不然反拍是打不好的。双手握拍的人，大多也需要变化握法。

3.后摆引球：向左肩转髋带动右手向左后方摆动，左脚向左转90度与底线平行，同时右脚向左前方上步，左肩对着球网，手腕绷紧、后伸，双肩夹紧，右手拇指靠近左腿的上部。后摆时肘关节自然弯曲，下垂，重心移向后方的脚上。反拍的后摆动作应比正拍后摆更早地完成。单手反拍时，左手可轻托拍颈，伴随着向左转的协调动作；若是双手反拍挥臂，需要更充分的转体动作，右肩转向左侧的网柱。4.前挥击球：从后摆进入向前挥动时应紧握球拍，手腕固定，右脚与网成45度角，转动双肩、躯干和臀部，挥拍向球，反拍的击球点应在身体的左侧前方，击球时球拍于右脚应在一条直线上。击球瞬间，挥拍头的挥动最快，对准来球把球打正，肘部应伸直，球拍与手齐平，双眼盯住球。随着身体重心从后脚移向前脚。反拍上旋球的击球动作其拍头轨迹是自上而下的。

5.随挥动作（跟进）：球击出后，拍面平行于网的时间尽量长些，挥拍沿着球飞行的方向前送，球拍随球向前的距离小于60厘米，重心前移，落在右脚，身体也随着转向球网，挥拍在右肩上方结束，拍头指向上方（削击球则不同），完成好随挥动作有助于控制球的落点和方向。随挥动作要比后摆动作大而充分，从而保证击球动作的完整和稳定。随挥跟进动作结束，身体转向球网，迅速恢复原来的准备姿势，准备下一次击球。

（四）网球学习的心得与体会

一、浅谈该如何学好网球：

1.固定姿势：网球运动的每个动作都有一定的姿势，能否正确把握好，关系到自己的打球水准，当然也关系到打球时的姿势是否优美。如果用一个错误的动作打球，一者看起来特别别扭，二者打出的球质量肯定不高。所以在网球课学习时可以多多询问老师，向老师请教，让自己错误的姿势及时得到纠正。并且通过自己不断的努力固定好这个姿势。练球是需要在正确姿势的基础上的，不然即使平时练球很多，那也只会把自己引上歧路，多练也是白练。

2.勤加练习：无论打什么球，不断练习总是必要的。网球也是如此，想学好网球，一定要勤加练习，熟悉球性，培养球感。对于我们这样的初学者，更是如此，如果没有一定的球性，就根本无法把握住球，更别说控制击球的力度，球的落点等等。所以只有通过不断地学习、练习,掌握正确的方法和忍受枯燥的反复,当然还要有决心和恒心,才能使自己成为一个真正的网球好手。

二、对网球课的一些看法和建议：

1.看法：近一个学期的网球课，自己学到了很多，收获了很多，所以对于自己选择的这节网球课无所遗憾。网球课中，自己学到了很多专业的知识，也得到了很多的锻炼。同时在学习网球的过程中，又得到了一次做网球裁判的机会，在那几天中，无论是在裁判应有的素质方面，还是其他各种组织安排能力方面都有一定的提高。所以总的来说，自己对这节网球课还是非常满意的。学习网球的过程是很艰难，到现在基本还是处于入门阶段，不过学习网球的过程也很快乐，让我在学习之余有所放松。至于以后，我还是希望在网球方面有所发展。2.建议：

（一）刚开始上课的时候的，感觉进度有点快，对于新技术没有很好的掌握，以至于后来老师会一遍遍地纠正我们的错误姿势。是不是可以减缓一下教学进度，把更多的练球时间放在学习初期，在我们接触新技术时就有更多的练球机会，让我们的基本功更加扎实一点。

（二）虽然有近半个学期，可是对班里的同学都不怎么熟悉，是不是可以将班内同学分成几个学习小组，小组内的同学一起练球，可以互相纠正错误。这样既能在课上网球学习时或者课后网球交流时对网球技术的提高有一定的帮助，也能创造一份份的友谊。

第四篇：大学体育论文

学习舞蹈的心得体会

摘要：本文将简要介绍舞蹈的种类，详细介绍舞蹈对我们的身心健康的益处。

关键词：舞蹈 身心健康

随着人们日益增长的物质文化需要，在高节奏的生活中放松紧绷的身心显得越来越重要。作为当代大学生，我们又应该怎样选择放松的方式呢？或许跳舞会是一个很不错的选择。跳舞不仅使我们动了起来，舞蹈更是我们自我表达与放松。通过一学期的学习，舞蹈让我受益匪浅。

舞蹈的种类很多，标准不同，分类也不相同。按照舞蹈的特征来划分可以分为

一、专业舞蹈：古典舞、芭蕾舞、民族舞、民间舞、现代舞、踢踏舞、爵士舞。

二、国际标准交谊舞：

1、拉丁舞（伦巴、桑巴、恰恰、斗牛、牛仔）；

2、摩登舞（华尔兹、维也纳华而兹、探戈、快步、狐步舞）；

三、时尚舞蹈：迪斯科、锐舞、街舞、芭啦芭啦、啦啦队舞、热舞劲舞

按照舞蹈的表现形式来划分：独舞、双人舞、三人舞、群舞、组舞、歌舞、歌舞剧、舞剧等。

独舞，由一个人表演的完成一个主题的舞蹈，多用来直接抒发人物的思想感情和揭示人物的内心世界。

双人舞，由两个人表演共同完成一个主题的舞蹈。多用来直接抒发人物的思想感情的交流和展现人物的关系。

三人舞，由三个人合作表演完成一个主题的舞。根据其内容可分为表现单一情绪和表观一定情节，以及表现人物之间的戏剧矛盾冲突等三种不同的类别。

群舞，凡四人以上的舞蹈均可称为群舞。一般多为表现某种概括的情结或塑造群体的形象。通过舞蹈队形、画面的更迭、变化和不同速度、不同力度、不同幅度的舞蹈动作、姿态、造型的发展，能够创造出深邃的诗的意境，具有较强的艺术感染力。

组舞，由若干段舞蹈组成的比较大型的舞蹈作品。其中各个舞蹈有相对的独立性，但它们又都统一在共同的主题和完整的艺术构思之中。

歌舞，是一种歌唱和舞蹈相结合的艺术表演形式。其特点是载歌载舞既长于抒情，又善于叙事，能表观人物复杂、细腻的思想感情和广泛的生活内容。

歌舞剧，是一种以歌唱和舞蹈为主要艺术表现手段来展观戏剧性内容的综合性表演形式。

舞剧，以舞蹈为主要艺术表现手段，并综合了音乐、舞台美术(服装、布景、灯光、道具)等，表现一定戏剧内容的舞蹈作品。

本学期我们所学的大众健身舞，动作简单，易学，从基本步法开始到完成一首歌曲的动作，由浅到深，潜移默化中我们受益匪浅。

舞蹈，是一项才艺，可以给人增加气质和魅力，这一点毫无疑问其次舞蹈对于形体的塑造也有很大的帮助，对于不想依靠枯燥的运动来减肥的女孩子来说，既让自己多掌握了一种技能，同时也能使身材更加健美，何乐而不为呢？

随着音乐翩翩起舞，会让人心情愉悦，除了专家建议运动维持健康之外，正确的运动方式，也会为你带来体态美。

全面刺激肌肉舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的，它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。

舞蹈还具备有氧运动的效果，使练习者在提高主肺功能的同时，达到减肥的目的。有较强趣味性相比较跑步、游泳的枯燥来说，综合舞蹈更能带给练习者无尽的吸引力和新鲜感，带给学员的是丰富的动作、和良好的健身效果。

练习综合舞蹈可以增强身体的协调性，培养良好的节奏感。一整套动作连贯而流畅，整齐而有韵律感，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动疲劳。

培养舞者气质舞蹈的健身动作爆发力强，对人体体能潜力开发性强，因为舞蹈多以环绕小关节的运动为主，因此能较好地改善练习者的协调能力。

舞蹈是一种极具表现力的运动，通过舞蹈课程，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。

让人心情愉悦是疏解情绪的好方法教练们都把健身舞蹈称为“带着笑容去训练的项目”，在舞蹈课中，他们更关注的是大家是否愉快和尽兴，动作是否奔放和潇洒，因此在心理放松上，舞蹈有着非常大的作用。到底跳舞对人的身体有什么益处呢? 首先.跳舞能锻炼身体，有益健康。

对各种年龄的人来说,跳舞是一项非常好的运动，坚持锻炼不仅可以强身健体，增强抵抗疾病的能力，而且可以使自身的关节和肌肉得到锻炼，减慢身体骨骼的衰老，强健骨骼,这一点对中老年人尤为重要.其次,跳舞能增强心肺功能，促进血液循环，有一个舞友说:“跳舞让我忘记了一天的疲劳和工作的烦恼，沉浸在音乐世界的快乐中。

一连几曲下来，我虽然气喘吁吁，脸红耳热，心跳加快，有时还汗流浃背，现在我的精神面貌大有改观，身体也明显比以前好了许多，感觉浑身充满着活力，心里充盈着快乐。”经常跳舞还会增加肌肉弹性和支持力，使人肢体的协调性和灵活性更好。

跳舞可以陶冶情操，丰富业余生活,增加脂肪消耗，也就是减肥！。舞蹈首先可以陶冶一个人的修养情操,跳舞的同时你可以欣赏到不同的音乐,音乐已经让人心情开朗。

经常跳舞可以愉悦身心,缓解紧张, 消除压力，促进身心健康。使自己的心理年龄变得更年轻,更有活力。经常有规律的跳舞，可以促进身体新陈代谢,使人的皮肤变好、变得有弹性,最重要的是可以提高个人的气质。

一个学习跳舞并学有所长的人，他（她）的气质是不同于普通人的。根据运动生理学的研究指出，每天只需持续跳舞30分钟或跳舞的时间（每次不少于10分钟），即可为身体带来莫大的助益。舞动本身有许多好处，建议你每天不妨让自己“手足舞蹈”一下： 1.增强心肺功能、促进血液循环。

2.增加关节的灵活和柔软度，减少受伤的机率。3。消耗热量，维持适当的体重。

4.在音乐声中起舞，有助消除压力，促进身心健康。5.与家人一起参与，可增进感情。6.与朋友共舞，有助扩大社交生活圈。

对于青少年的好处舞蹈的学习，不仅使人外形上得到良好的训练，对心灵更是一种美的陶冶。多年来的实践验证明，学习舞蹈的学生经过长期地、专业地、系统地训练后，她们的身体外形会向理想的方向发展。

与其他人相比，身材更挺拔，举手投足间表现出优雅的感觉，无疑舞蹈学习可以给人带来很多的益处。

1、舞蹈可使青少年感受积极、健康、乐观的思想感情，发扬不怕吃苦，乐于奉献天天向上的精神。

2、悠久的中国传统舞蹈文化和丰富多彩的舞种，可以培养青少年爱国主义感情。

3、“集体舞”可培养集体主义思想，团结友爱的精神，增强遵章守纪的观念。

4、“抒情型”舞蹈，可以陶冶情操，在练习中获得美的享受，并增强对美的理解。

5、“力量型”的舞蹈，可以培养勇敢，豪迈和积极向上的进取精神。

6、练习舞蹈可使身体器官灵活敏锐，增强思维能力，有益发展智力。

7、舞蹈的韵律与节拍，可以提高青少年的音乐感和节奏感，从而感受事物发展的有序性，增强学习创造能力。

8、可以培养优雅的举止和优美的形体，增强辨别美丑能力。

9、提高身体素质，舞蹈可以健身，能控制身形，使身体处于良好健康状态，促进精神活动，使身体生长匀称。

10、可以起到减肥的作用，特别对一些缺少锻炼、饮食过度、脂肪堆积的“胖墩”、“亚胖墩”，舞蹈是一种理想的减肥手段。舞蹈可以提高肺活量，学会正确用气、呼吸，可以使学生身心得到更好的发展。

第五篇：大学排球体育论文

排球与校园生活

大学的体育课让我学到好多，理解了好多，在此我多谢老师教我这么多东西。几个学期，用三句话总结这几个学期的学习过程与感受就是：在开心中运动，在运动中流汗，在流汗中健身！每学期最激动人心的就是体育课的第一堂课——选择项目。学校为了丰富我们的课余生活，让我们学到我们真正感兴趣和喜爱的运动项目，特别选择了这种自由选择体育项目的授课、方式。

学体育课，我选修的是排球，面对大学丰富的课程选择，我选择了排球，首先是因为喜欢，其次在初中有上过排球课，喜欢大家一起打比赛的感觉。虽然一开始没有打的很好，但现在我已考过了一项又一项考试，对于我来说，排球对于我来说是有成就感的。我喜欢不开心的时候，和朋友一起打一场比赛，可以放松身心。

接下来，我讲下我对排球课的一些

一、垫球，这一关是两个人对垫30个回合才及格。考的是技 术，这一关第一次让我觉得原来我的体育也可以很优秀，为以后的体育课奠定了激情。

二、传球，其实对于我来说这一关比较难，一直很认真很努 力的试着传球，还是变成了拍球，不过，最终我还是过了。

三、下手发球，为了考试，我特意请我的朋友（排球很不错）帮忙，他教了我一上午，害我特内疚，结果考试考10粒，我全过，这对我来说，是一次大的进步。

四、上手发球，我一直以为这一关过不了，结果也许是运气 吧，我还是过咯。嘻嘻……心得。

记得第一节课在老师还没交代好注意事项时,我就已经迫不及待地去摸球了.当开始打的时候,因为姿势不正确,球的走向跟

我的发球方向简直是南辕北辙,吃力还打不好.一节课下来,手都打痛了,手臂上球的落脚处都是红点点,有很多小淤血.疼得当晚在宿舍擦了好多油(还好隔天就不疼了).在接下来的学习中,我专心听老师的讲解技术要点和细节,渐渐掌握了小窍门,步入正轨.在老师的耐心指导下,我也对排球有了进一步的兴趣.老师不仅认真教授打排球的知识,更注重课堂气氛的建立,让我们在体育课上不只是学会技术层面的东西,还学会了寓乐于学,真正享受体育课带给我们的快乐与自在.通过在排球课上的学习，培养和锻炼了我的心理素质，在课堂上，不管练习还是娱乐，学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法。如连续失误时，如何使自己尽快冷静下来而不灰心,这些都是对自己形成良好的心理素质的培养和锻炼。更重要的是它也培养了我的配合及应变能力，在某种意义上说排球是依靠判断的运动，你必须预测将要发生的情况而迅速做出决策，它也是一项靠集体配合的运动，所以我们必须相互协调，不断观察同伴意图才能合作。所以打排球可以培养人的心理素质、锻炼人的体魄、愉悦心情。

打排球带给了我好多，从懵懂到成熟，我走过了又一个春秋，总算学有所成了，相信以后我都会带着打排球的这一份热情和激情生活出我自己的精彩。