玛莎琪健身器材室内室外介绍

第一篇：玛莎琪健身器材室内室外介绍

一、全身性健身器械：如10项综合训练器、家用16功能健身器等；

属综合性训练器械；可供多人同时在一个器械上进行循环性或选择性练习。这种健身器械体积较大，功能较全，价格不菲，适合健美中心、康复中心及机关或学校健身房使用。

应该说明的是，诸如多功能跑步机虽属全身性的健身器械，但它只是在单功能跑步机的基础上增加了划船、蹬车、俯卧撑、腰部旋转、按摩等功能，所以体积并不很大，同样适合家庭健身房。

二、局部性健身器械：如健身自行车、划船器、楼梯机、跑步机，以及小腿弯举器、重锤拉力器、提踵练习器等；

多属专项训练器械，结构小巧，占地1平方米左右，多数能折叠，有的还兼具趣味性。其功能相对单一，主要侧重局部肌群的锻炼。此类器械既有以配重砝码、液压拉缸为重载的力量型，也有以自身为动力的非力量型，无需拆装组合。有的还配有时间、速度、距离、心率等电子显示装置，使锻炼者可以自己掌握运动量。因此，颇受健身爱好者的青睐，是家庭健身房的“主角”。

三、小型健身器械：如人们所熟知的哑铃、壶铃、曲柄杠铃、弹簧拉力器、健身盘、弹力棒、握力器等。

体积虽小，可锻炼价值并不低。以可调式哑铃为例，它不仅适合不同年龄、性别和体质的人进行练习，而且可以使全身各部肌肉得到锻炼，更是健美爱好者的必备 器械。再比如弹簧拉力器，轻便小巧，价格低廉，既便于存放，又易于携带;同样能达到健身强体的目的。而像健身球一类的小型健身器则最适合中老年人使用。

1.适合年轻人的高强度健身方法

热身阶段，骑行5分钟，速度不宜过快。高强度阶段。以本人体力80%-100%的强度骑行5分钟，减速自由骑行5分钟，减速骑行时速度不要过快。恢复阶段。以50%的强度骑行10分钟，骑行的速度逐步减慢，直至停止。此

外，年轻人还可以选择性地设置一些有难度的骑行环境，如通过增加负载的形式提高健身的强度等等。

2.适合于中老年人的有氧运动健身法

具体的练习方法为自由骑行法，每次骑行时间在20-30分钟左右。骑行速度可由自己掌握，开始阶段一定要慢速，逐步加快，健身结束之前再逐步减慢。骑行时注意掌握呼吸，以本人的呼吸节奏不出现急促为度，应有意识

地加强主动呼吸，以便吸入更多的氧气。还要注意骑车的强度控制，一般应把心率控制在靶心率范围内，其上限=220-年龄*90%，下限=220-年龄*60%。

3.健身车更适合女性，提臀减肥强化骨骼

从运动解剖学上看，女子与男子相比体内的肌肉含量相对偏低，而脂肪的比例则偏高。因此，一般性体能消耗女性低于男性，所以说女性更有必要去参加一定的体育运动。另外，女性肌力较小，但相对的肌肉耐力不错，这一点正与骑车运动相吻合。另外，运动生理研究表明，在人体运动的开始阶段，消耗掉的体能主要由血糖供应，当血糖耗尽(大约在20分钟左右)才会开始消耗肝糖元和脂肪。如此长的运动时间只有骑车才容易完成，所

以说骑健身车是女性减脂的最好手段之一。由于女性的生理特征，女性骨骼的骨密度要低于男性，女性到达一定的年龄患骨质疏松症的比例高于男性。骑健身车，可有效防止骨骼的退化和增加下肢的骨骼机能。

第二篇：室外健身器材国家新标准介绍

室外健身器材国家新标准介绍

《室外健身器材的安全 通用要求》（GB 19272-2011）由国家质量监督检验检疫总局、国家标准化管理委员会发布，2011年10月1日开始实施。该标准是对室外健身器材的技术要求、试验方法、标志、包装、贮存及管理维护等进行规范的新的强制性国家标准，是在《健身器材 室外健身器材的安全通用要求》（GB 19272-2003）的基础上，历经1年多时间修订而成的。新国标的编制由体育总局群体司牵头，参与单位包括体育器材装备中心、北京国体世纪体育用品质量认证中心、北京市体育局群体处、天津市体育局群体处、国家体育用品质量监督检验中心及10个健身器材生产厂家。新国标在编制过程中参考了日本、美国、欧洲等国的相关标准，技术含量达到国际领先水平，是指导企业设计和生产健身器材的重要依据，是产品质量监督检验、产品认证的重要依据，也是室外健身器材招标采购工作的重要依据。

一、出台新标准的目的及必要性

（一）满足群众对室外健身器材功能和质量的新需求。随着物质文化生活水平提高、健身意识增强，越来越多城乡居民开始频繁使用身边的室外健身器材进行体育锻炼，对室外健身器材功能与结构的安全性、科学性、人本性、健身性、舒适性等要求也越来越高，按原有国家标准生产、安装的器材已不能充分满足群众的这些需求，必须出台新的国家标准加以引导规范。

（二）适应我国室外健身器材生产技术的新进步。因受当时我国经济社会发展水平及器材生产技术的制约，旧标准规定宽松、门槛过低，在规范室外健身器材生产、保障室外健身器材质量等方面存在局限。现在，我国经济社会发展达到了新阶段，室外健身器材的生产技术也获得了长足进步，为通过出台要求更高、规定更严、门槛更高的新标准，消除旧标准存在的局限创造了有利条件。

（三）解决室外健身器材行业出现的新问题。随着市场经济发展，室外健身器材行业与室外健身器材产品出现了不少新问题，包括：室外健身器材生产企业良莠不齐，或者剽窃、抄袭其他企业的技术和产品，或者在投标时竞相压价进行恶性竞争。这些问题严重干扰了室外健身器材的正常生产秩序，影响了室外健身器材产业健康发展，而旧标准存在的局限性已不能有效防止这些新问题的出现，有必要通过出台新标准来加以规范。

二、实施新标准的重要意义

新标准的颁布实施对我国全民健身事业和室外健身器材行业的发展具有重要意义：

（一）有利于更好地保障群众的健身安全，维护广大群众的体育健身权益。为切实保障器材使用者的安全，新标准在器材的安全技术指标上做出了一系列更严格规定，如：增加了有害物质的最大限量要求，对铅、镉等可能造成中毒、致病的物质做出限值规定；将手及手指剪切、挤压和卡夹伤害间隙禁区修订为8mm～30mm，明确链、环连接及其与器材的连接安全间隙应小于8毫米或大于30毫米；器材活动部件应有限位装置，防止部件因活动范围过大而导致器材损坏或造成第三者伤害；转动式器材的转动部件应配置阻尼装置，使转动部件在使用者停止运动时能迅速停止下来。

（二）有利于提高室外健身器材的维护管理水平。新标准设“管理与维护”章节，明确室外健身器材管理的主体为体育主管部门及使用单位，采购方必须对使用环境、管理水平进行全面评估，确保器材配置与使用环境、管理水平相匹配；明确器材招标采购后要进行安装检查与定期检查，对器材安装后的验收程序和方法提出要求；明确器材安装后要建立配套管理制度等。这些规定将大大推动“全民健身路径工程”和“农民体育健身工程”的规范化建设，提升器材的维护管理水平。

（三）有利于进一步规范室外健身器材市场，促进室外健身器材生产行业健康发展。由于新标准对室外健身器材的 安全、质量、结构以及维护管理等提出了较高要求，以价低质劣产品及投机取巧方式谋利的企业将由于新标准推行而逐渐失去生存空间。相比之下，强调技术创新与进步、注重产品质量、讲求诚信的企业则将获得更多发展机会，从而加速行业重新洗牌，进一步规范和净化室外健身器材市场环境，促进室外健身器材行业健康发展。

（四）有利于推动器材生产技术创新，提升室外健身器材的质量与档次。新标准在器材的使用寿命、结构和材料等方面提出了更高要求，如：将器材的安全使用寿命提高到8年，将器材主承载立柱钢管壁厚提高为不小于2.75mm，并规定供应商应在器材使用寿命周期内对易损件及时更换等。为满足此类规定，生产企业必须加强技术创新，改进产品。因此，新标准的实施必将有力推动室外健身器材的生产技术创新，加快室外健身器材产品升级换代，提升室外健身器材的质量与档次。

三、新标准主要技术要求和创新点

（一）器材构造与形状

1．外露棱边R值 将支撑人体表面的器材所有棱边和尖角半径R修订为大于3mm；将器材表面厚度小于6mm的板材外露棱边修订为全部倒R为圆弧面。

2．外露手把直径 针对部分器材手把直径偏小而对使用 者或第三者可能造成刺穿，要求把手端部直径不小于50mm。

3．标准件防护 为防止标准件对使用者造成磕碰划伤和钩挂，要求使用者可轻易触及的螺钉、螺帽等器材紧固件永久覆盖住突出的螺栓螺纹，覆盖件在其安装面以上的直角部分高度不超过3㎜。

4．开口和间隙 要防止对使用者头部、颈部、脚或腿、手及手指等部位造成卡夹伤害。

5．凸出物和旋转部件 要能防止造成衣服、头发钩挂或缠绕。

6．跌落缓冲层 为防止使用者因跌落而造成伤害，器材站立面高度在距地面大于600毫米时要设置缓冲层。

7．上肢牵引器类产品的活动手把质量 要求不大于600g，以防手把对人体头部造成意外碰撞伤害。

（二）器材安装

1．地埋器材应标志出永久地埋标志线。

2．一般器材地埋深度 器材地面以上的高度大于2000mm时应不小于600mm, 器材地面以上的高度大于1000mm且小于2000mm时应不小于500mm, 器材地面以上的高度小于1000mm时应不小于400mm。

3．地埋式篮球架地埋深度 应不小于900mm（其中混凝土地坑的水平尺寸应不小于800mm×800mm）。4．器材安装时距各类住宅的水平距离应不小于8m。5．器材安装完毕后供应商应提供安装检查表。6．器材安全警示应采用“图示方式”。

（三）器材试验及额定承载能力

1．器材金属涂饰件耐候性试验时间为800h； 2．器材疲劳性能试验载荷为2400N；

3．主要零部件的静负荷能力须达到120kg，其中牵索、绳索等连接接头抗拉力指标为14000N。

为宣传贯彻好新国标，2011年11月，体育总局群体司会同总局有关部门组织召开了新国标宣传贯彻暨研讨会。2012年，群体司将进一步指导和督促各地贯彻落实新国标，推动“全民健身路径工程”、“农民体育健身工程”的器材配建及维护管理迈上新台阶。

第三篇：玛莎琪商城简介

玛莎琪商城

商城简介

玛莎琪商城隶属于北京玛莎琪网络科技有限公司。是国内健身器材行业产业链资源整合领军者，拥有全球最大的健身器材中文网购商城，设有全国首家经营面积万平的健身器材专业卖场，是健身器材行业“一站式”营销新模式的开创者，是北京健身器材流通协会会长单位。经营范围

运动器材、健身器材、按摩器材、康体器材、场馆器材五大类，有跑步机、健身车、多功能健身器等力量训练设备；羽毛球、网球、兵兵球、高尔夫等运动器材及其配套设施；按摩椅、按摩垫、足浴盆等按摩器械；台球、保龄球、麻将机、社区户外运动设施等康体器材；地坪、地胶等场馆设施器材。

商城优势

玛莎琪商城的所有商品均为各品牌商直供，拥有近千平米的标准化仓储基地，商品采购仓储数量大，从而做到最低的集采供应价格，再加上玛莎琪的实体销售门店均为完全自主经营，省去了中间“联营”、“合作”销售等费用。另外，在物流配送方面，玛莎琪商城拥有专业、高效率的配送服务团队；外地采用国内最有运输实力、运输保障的物流托运，在保证商品品质及高效物流的基础下，为客户大大节约了消费开支。

服务理念

作为健身器材电子商务的探路者，玛莎琪商城正式上线以来，在健身器材网络零售领域，获得了广大客户的喜爱和业内人士的尊敬，初步奠定了健身商城第一品牌地位。目前正以饱满而持久的热情，大处着眼，小处着手，日日精进，向着把商城建设成为互联网第一的目标而努力。

第四篇：常见的室内健身器材跑步机的介绍使用

常见的室内健身器材跑步机的介绍使用

室内健身器材种类很多，其中最常见的莫过于跑步机了，迈宝赫相关人士介绍一些人认为跑步机很简单，这种想法是错误的，如果跑步机不正确使用很可能有被甩飞的危险。

跑步机的启动比较简单，所有跑步机面板上都会有一个明显的启动按钮(start)。只要触按该按钮即可启动跑步机。面板上的速度(speed)按钮可以控制跑带的运转速度，使用不熟练的使用者刚开始登上跑带的时候不宜让跑带速度过快，只需让跑步机保持正常走步的速度，先跟随跑步机的速度走步，然后逐步一点一点地提高跑步机速度，直到达到自己感觉合适的速度。

这里需要注意的是不应该盲目追求高速，因为跑步机的最高速度可达20公里/小时，这已经相当于一个正常人百米冲刺跑的速度，所以当跑步机速度过快的时候如果掌握不好重心非常容易发生跌倒或更危险的结果。所以说，跑步的时候需要根据自己的能力谨慎设置速度，而刚登上跑带的时候更应该尽量让跑步机保持低速。

如果当使用者感觉发生不可控制的情况或者速度过快导致双脚无法离开跑步机的时候，只需拔下跑步机上的紧急制动安全插销，或者安全绳，跑步机则会马上减速并至停止。当然按下跑步机的暂停(pause)或停止(stop)按键，也可以停止跑步机的运转，但是考虑到人在发生紧急情况的时候情绪紧张，容易一时找不到面板上的停止按钮，所以任何跑步机上都会带有紧急制动装置，防止意外发生。

跑步机除了基本的跑步功能以外还具备一些高级功能。这些功能主要根据跑步机的型号和档次不同而有所差别。其中主要包括心率及卡路里的计算、多种跑步模式下的能量消耗监测、升高和降低跑带坡度、播放音乐等，更高级的跑步机还会带有LCD液晶显示屏，可更直观的显示各种数据，播放视频，播放各种运动模式的模拟环境视频，最新的美国必确precor跑步机还增加了直接连接苹果ipod播放器的功能。

第五篇：室外健身器材使用方法与注意事项

室外健身器材使用方法与注意事项

随着社会的发展，社区内将会有越来越多的适合老年朋友的健身方法问世。器械健身也会向智能化、趣味化、简单化方面发展。相信，随着社区建设的不时进步，社区内公用场地和设施的增加，社区老年健身将会迎来一个全新的时代，像一朵朵盛开的花朵，装点着现代化的乡村，为全名健身提供了随时随地的便当。但也要科学使用，不然事得其反，既要活动身子骨儿，又要免受伤害，做到两全其美，才达到健身的目的。

室外健身器材目标群体是大众，室外健身器材里的器械设置。广普性使其具有简单、易学、见效快的特点。但它终究是器械，需要掌握操作的基本要领，锻炼时循序渐进，不要示弱和较劲，做到人体与器械的和谐统一。这样，才干有效防止盲目操作造成的运动伤害。

今年4月，国《健身器材健身路径的平安通用要求》国家规范在北京通过了专家审定，对“健身路径”从外形、结构设计、静负荷能力、稳定性、平安警示、器材装置和场地要求、电器平安等方面规定了明确的规范，以确保使用安全。使用器械要牢记四注意可以适当提高运动量.注意一：不要运动过量。

以往经常参与体育锻炼的人。一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，最高不得超越120次/分钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的老同志，首先要选择适合自己的运动项目。热身10，15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。

注意二：锻炼前一定要做好准备活动。如果坐在地上原地不动。

注意三：运动之后要做些整理活动。?

因为人在运动后毛细血管扩张。人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来，就会感到心脏憋闷，有高血压和心脏病的老同志，运动后还要走一走，缓冲10分钟左右。左不要低于30分钟。

注意四：要掌握好运动时间。老年朋友每次的锻炼时间最好在40分钟左右。右不要超过1小时。把社区“健身路径”中的运动器械分为四个类型。

器械平时还要注意：社区“健身路径”健身器械一般可以分为身体结构运动（也可称之为无氧运动）有氧运动及身体的柔韧性训练三种。使用这些器械可以协助人们治疗生物力学病、能量过剩病及神经和精神疾病。根据各类器材的功能。压得高不代表健康。建议最高不可过肩。一是伸展类。有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材。这类运动不主张老年人拚命压腿或者把腿抬得很高地来压。因为老年人肌肉软组织里的水分少，用下腰训练器同样要十分小心。还有个别老年人骨质疏松，弄不好会把损伤腰椎。