改变我生活的三个生涯建议

第一篇：改变我生活的三个生涯建议

改变我生活的三个生涯建议

回顾我的职业生涯，我可以总结出至少三种力量永远的改变了我的生涯道路，它们是父母的建议、书本的启发和一个坚持的老板。忽略三者之间的差异，有一点是共同的：它们都认为最重要的是你知道自己最终想要什么，和擅于利用外界力量帮助你澄清并实现你的生涯梦想。以下是改变我职业生涯的三条建议：

1.你可以做到一切你一心想做的事

在我还是个孩子的时候，我的父亲每天都会告诉我：你可以做到一切你一心想做的事。他常把这句话挂在嘴边，就像他常说：“吃掉你的青菜”。我以为这句话就像其它父母总是会不停对子女唠叨的老生常谈一样，直到多年以后我才明白这句话背后的分量和它对我的影响。今天，我最常被学生和实习生们问到的问题就是什么是实现他们生涯目标的最佳方式。我会用最简短的方式来回答，那就是：你必须知道你最终想要的是什么(在综合考虑你的能力和兴趣之后，两者是不可割裂的)。一旦你做到了这一点，你就会开始从心理和行为上都向这个目标靠近。毫无疑问的，这条首要原则是我自己过去20年生涯发展不变的动力。

2.任何把物质数字化的改变都会有价值

1994年8月，我注册了一个Aol(美国境内提供线上加值网络服务的公司)账户，我永远都不会忘记不久之后互联网给我的第一个惊喜，那是我在“彩衣傻瓜”网站(美国著名的投资理财网站)的留言板上见证了集体智慧的力量。在这里，来自全国各地的工程师、物流专家和独立投资人集合到一起，从设计成本基础发展成为讨论制造出一些最终会风行一时的电脑周边产品。我记得我对自己说：“这将改变一切。”

大概一个月之后，我正在读Nicolas Negroponte的《数字化》(Being Digital)，在他这本书的开篇章节中，Negroponte假定接下来要发生的数字革命将使所有能从原子转化成比特的东西转化为比特。那时我刚成为华纳兄弟电影公司组织发展部门的分析员，我马上意识到这即将到来的转变将引起电影和娱乐行业的总体变化。

根据这些经历，当我面对第一个为华纳电影公司写线上商业发展计划的机会时，我立马抓住了它，虽然当时基本所有的投资依然是在CD-ROM领域。这个线上商业发展计划的初稿完成于1994年12月，几个月后它得到了批准，我也随之开始了我二十多年在数字媒体界的生涯之路。

3.你想在办公室处理文件还是想开发能够改变世界的产品？

我2001年5月加入Yahoo公司，成为企业开发团队的联席主管。通过这个职位和公司的运作，还有yahoo公司在数字生态系统中的重要作用，这份工作提供给我见证消费者网络行业这个特殊的转型时期的最佳机会。

我加入Yahoo一年以后，Dan Rosensweig成为Yahoo公司的首席运营官。除了是一个经验老道的网络运营商，Dan还是我所知道的最优秀的销售之一。我亲身体验到这一点，因为他任职的第一年内每次见到我都会力劝我加入他的运营团队。虽然每次我都礼貌的拒绝了他——告诉他我很高兴能有跟公司的首席执行官、创始人和其他高管们直接共事的机会——但他一直都没有放弃说服我。

之后，大概距离他第一次力图拉拢我一年以后，Dan说：“Jeff，你总说你毕生的梦想是促进美国的教育体系改革，让我问你：你认为为了让你的梦想成真，最好的方式是在办公室处理公文、致力于战略、做交易，还是转入运营领域，组建团队，启发人们，并开发出能够改变人们生活的好产品？”

一言以蔽之，我当场接受了他的邀请，并从未后悔过。

第二篇：三个经典故事改变你的职场生涯

公司表面上是老板的，实则是大家的！

其实公司不过是一个所有人追求成功的平台！以老板的眼光和态度投入工作，创造最大价值，迟早有一天，你是公司最重要的那个人！

三个经典故事改变你的职场生涯

故事一：你的心过门了吗？

洞房花烛夜，当新郎兴奋地揭开新娘盖头，羞答答的新娘正低头看着地上，忽然间掩口而笑，并以手指地：“看，看，看老鼠在吃你家的大米。”

第二天早上，新郎还在酣睡，新娘起床看到老鼠在吃大米，一声怒喝：该死的老鼠！敢偷吃我家大米!＂嗖＂一只鞋飞过去，新郎惊醒，不禁莞尔一笑。

此故事没别的意思，只想问问那些新进的员工甚至是一些干了两年、三年的老员工，当初你为何选这个工作？既已选了这个工作，为何身体过了门心态却不过门。

往往新来的人很容易发现公司的问题，因为旁观者清。问题是你是用嘲笑、牢骚、忿然、指责的方式呢，还是以主人的心态来了解并积极地去改正这些缺点和漏洞？

问问自己，我们的心真正过门了吗？ 故事二：你是全力以赴还是尽力而为？

一天猎人带着猎狗去打猎。猎人一枪击中一只兔子的后腿，受伤的兔子开始拼 命地奔跑。猎狗在猎人的指示下也是飞奔去追赶兔子。可是追着追着，兔子跑不见了，猎狗只好悻悻地回到猎人身边，猎人开始骂猎狗了：“你真没用，连一只受伤的兔子都追不到！”猎狗听了很不服气地回道：“我尽力而为了呀！” 再说兔子带伤跑回洞里，它的兄弟们都围过来惊讶地问它：“那只猎狗很凶呀！你又带了伤，怎么跑得过它的？”“它是尽力而为，我是全力以赴呀！它没追上我，最多挨一顿骂，而我若不全力地跑我就没命了呀！”

人本来是有很多潜能的，但是我们往往会对自己或对别人找借口：“管它呢，我们已尽力而为了。”事实上尽力而为是远远不够的，尤其是现在这个竞争激烈、到处充满危机的年代。常常问问自己，我今天是尽力而为的猎狗，还是全力以赴的兔子？

故事三：沙砾与黄金

一队商人骑着骆驼在沙漠里行走，突然空中传来一个神秘的声音：“抓一把沙砾放在口袋里吧，它会成为金子。”有人听了不屑一顾，根本不信，有人将信将疑，抓了一把放在袋里。有人全信，尽可能地抓了一把又一把沙砾放在大袋里，他们继续上路，没带沙砾的走得很轻松，而带了的走得很沉重。很多天过去了，他们走出了沙漠，抓了沙砾的人打开口袋欣喜地发现那些粗糙沉重的沙砾都变成了黄灿灿的金子。

我曾想了很多次，一直未想出这故事寓意所在。慢慢明白，在漫长的人生中，时间、责任就像是地上的沙砾，惟有紧紧抓住机遇、勇于承担责任的人，才能将这些普通粗糙的沙砾变成可贵的金子。不紧紧抓住机遇的人、不愿承担责任的人固然轻松潇洒，但他们生命长河会黯淡粗糙，他们始终发不出金子般灿烂光辉。

更重要的是很多员工以为老板在画饼，工作态度消极怠慢，做事不求有功但求无过，以为老板不能拿他如何，一旦这个饼实现的那一天到来时，获益的人里面也一定不会有他，与其看着别人满兜的黄金眼馋，不如问问自己，今天我抓了多少沙砾？其实人生最怕一个＂混＂字！抱着混的心态，看似偷巧、轻松、没压力，然而就是在不知不觉的混中，混没了青春，混尽了精力，混掉了激情，混失了口碑，到头来混得黄粱梦美一场空！

在任何一个企业工作，你不是在为老板打工，你是在为自己的将来打工，给自己累积经验和财富，老板只提供平台让你去展现你的人生价值，展现你的事业机会，学会尊重这个平台，尊重你的老板，尊重你的同事。不要为了个人的利益伤害大家的利益。抱怨只会让更多的人看不起你让大家知道你是一个没有用只会说的人。

新远大集团·浙江欧家家居有限公司

2014/2/10

第三篇：三个经典故事改变人生

三个经典故事改变人生

2010-03-01 21:13:07 星期一

故事之一：你的心过门了吗？

洞房花烛夜，当新郎兴奋地揭开新娘盖头，羞答答的新娘正低头看着地上，忽视间掩口而笑，并以手指地：“看，看，看老鼠在吃你家的大米。”

第二天早上，新郎还在酣睡，新娘起床看到老鼠在吃大米，一声怒喝：“该死的老鼠！敢偷吃我家大米！”“嗖”的一声一只鞋飞过去，新郎惊醒，不禁莞尔一笑。

此故事没别的意思，只想问问那些新进的员工甚至是一些干了两年、三年的老员工，当初你为何选这个工作？既已选了这个工作，为何身体过了门心态却迟迟不过门？

我曾访问过一位跳高运动员。如何保持状态去挑战一项又一项的新纪录时，运动员发自内心的说：“心过去了，身体也就过去了！”

我也犯过此毛病，我刚进厂时，常常对老板抱怨：“你们厂怎么怎么样……”

他听了老是向我皱眉，后来我改口对他说：“我们厂该怎么样。”他开始认真思考我提的建议。

往往新来的人很容易发现公司的问题，因为旁观者清。问题是你是用嘲笑、牢*、忿然、指责的方式呢，还是以主人的心态来了解并积极地去改正这些缺点和漏洞？

问问我们自己，我们的心真正地过门了吗？

故事之二：你是全力以赴还是尽力而为？

一天猎人带着猎狗去打猎。

猎人一*击中一只兔子的后腿，受伤的兔子开始拼命地奔跑。猎狗在猎人的指示下也是飞奔去追赶兔子。

可是追着追着，兔子跑不见了，猎狗只好悻悻地回到猎人身边，猎人开始骂猎狗了：“你真没用，连一只受伤的兔子都追不到！”猎狗听了很不服气地回道：“我尽力而为了呀！”

再说兔子带伤跑回洞里，它的兄弟们都围过来惊讶地问它：“那只猎狗很凶呀！你又带了伤，怎么跑得过它的？” “它是尽力而为，我是全力以赴呀！它没追上我，最多挨一顿骂，而我若不全力地跑我就没命了呀！”

人本来是有很多潜能的，但是我们往往会对自己或对别人找借口：“管它呢，我们已尽力而为了。”

事实上尽力而为是远远不够的，尤其是现在这个竞争激烈、到处充满危机的年代。

常常问问自己，我今天是尽力而为的猎狗，还是全力以赴的兔子？

故事之三：沙砾与黄金

一队商人骑着骆驼在沙漠里行走，突然空中传来一个神秘的声音：“抓一把沙砾放在口袋里吧，它会成为金子。”

有人听了不屑一顾，根本不信，有人将信将疑，抓了一把

放在袋里。有人全信，尽可能地抓了一把又一把沙砾放在大袋里，他们继续上路，没带沙砾的走得很轻松，而带了的走得很沉重。

很多天过去了，他们走出了沙漠，抓了沙砾的人打开口袋欣喜地发现那些粗糙沉重的沙砾都变成了黄灿灿的金子。

我曾想了很多次，一直未想出这故事寓意所在。

慢慢我们明白，在漫长的人生中，时间、责任就像是地上的沙砾，惟有紧紧抓住时间、勇于承担责任的人，才能将这些普通粗糙的沙砾变成可贵的金子。不紧紧抓住时间的人、不愿承担责任的人固然轻松潇洒，但他们生命长河会黯淡粗糙，他们始终发不出金子般灿烂光辉。我们问问自己，今天我们抓了多少沙砾？

第四篇：书香缕缕改变我的生活

书香缕缕改变我的生活

息县曹黄林中学九（4）班：崔娟

你如珍珠，一颗缀连着一颗，贯古今、串未来，莹光无尽。——题记

莫名的我就喜欢你，深深的爱上你，我喜欢你闪电般的眼神，因为它照亮了夜行的路。我喜欢你稳重的性格、宽阔的胸怀。因为它引我走向黎明。我更喜欢你那纯净的心灵。因为它能洗濯我的自私心。你包罗万象、深不可测。你的一切的一切都在吸引着我。从那一天起，你我就立下山盟海誓，永不分离的誓言。无论是海枯石烂，还是天涯海角。我都会用我的一生陪伴你。

你教我“落红不是无情物，化作春泥更护花”的奉献精神；你教我“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”的自信坚强；你教我“胜不骄，败不馁”的谦虚；你教我„„。是你把一个无知幼稚的我变得成熟起来，使我的生活更精彩、更充实。

当我受到委屈时，你悄悄触摸我的心情，你有白雪公主的美丽，丑小鸭的天真无瑕、扫把女巫的魔法„„。和你在一起的日子就是那么快乐、那么洒脱、那么爽。

还记得我们俩的那次旅行吗？我们乘着风，驾着浪，穿越时光隧道，来到古罗马、古巴比伦、中华五千年以前的社会。我们了解了那时的神奇生活。

我们一起翻阅了月光下树叶的剪影、蝴蝶翅里的感动„„，书香缕缕改变了我的生活。

第五篇：食品营养学改变我的生活

食品营养学改变我的生活

一、健康的重要

随着社会的发展，生活水平不断提高，人们不再满足于吃的饱，并开始向吃的好，吃的健康方面发展；同时，随着人们对健康生活的不断认识，以及种种健康问题的出现，人们开始越来越重视健康问题。

健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是身体上、精神上和社会适应上的完好状态。

在世界卫生组织的十条健康标准中提出：健康是有足够充沛的精力，处事乐观，态度积极，乐于承担责任，善于休息，睡眠良好，有良好的应变力和环境适应力，能够抵抗一般性疾病等要求。

健康是一切的根本，拥有健康才能享受一切，失去健康就失去一切。富兰克林曾说；“保持健康，这是对自己的义务，甚至也是对社会的义务。”

决定健康的四大基石，分别是：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。而其中排在第一位的就是饮食。俗话说，“病从口入，祸从吃起”“民以食为天”。由此可见饮食，营养对健康生活的重要。

(一)食品营养与健康的关系

合理的营养可以促进健康；不合理的营养摄入则损害健康。

而现阶段，我国正处于营养摄取过量阶段，多数人营养过剩，并且运动过少。营养过剩则会带来许许多多的问题：肥胖，糖尿病，高血压。而肥胖又将带来各种疾病，困扰人们的生活。

(二)食品营养学含义

营养是食物中的营养素和其他物质间的相互作用与平衡对健康和疾病的关系,以及机体摄食、消化、吸收、转运、利用和排泄物质的过程。

食品营养学研究的主要内容： 1.食品的营养成分

2.人体对食品的摄取、消化、吸收、代谢和排泄 3.营养素的作用机制和它们之间的相互关系

4.营养与膳食问题

5.营养与疾病防治

6.食品加工对营养素的影响

营养的真谛在于合理与均衡的膳食

中国居民平衡膳食宝塔中，根据每日摄入量从多到少，将谷类薯类，蔬菜及水果，动物性食物，奶类及奶制品，油脂类分为五层。同时提出适量运动及足量饮水。对生活的影响

我意识到了，合理饮食在日常生活中占据的重要地位，让我更加注重饮食健康和运动的相辅相成，以往的宅在宿舍不运动的习惯，必将给我的将来带来诸多健康问题，于是我开始每天合理运动，并且开始摄入多种多样的食物，丰富、平衡自己的膳食。以前家人所说的多次就有营养，吃什么补什么的传统观念并不是完全正确，只有合理才能创造营养。

二、了解食物的消化与吸收

消化系统的结构功能

1.消化：食物在消化道内分解成可以被吸收的成分的过程。2.吸收：溶于水的营养成分，通过消化道的管壁进入到循环系统的过程。3.利用：通过血液循环把营养运送到达细胞内，被细胞器利用的过程。4.排泄：废物。

消化道的主要构成 1.口腔

1)糖类最先消化的场所。

2)不注重口腔卫生，将带来：虫牙、牙疼、牙周炎，口腔溃疡，甚至是口腔癌。3)除了每天刷牙两次外，我更加注重口腔健康，如少吃烫、辣的食物。2.食道

1)食道健康常常被人们忽视，而食道癌却渐渐呈现较高的爆发率。

2)平时饮食，我更加注重细嚼慢咽，并且少吃辛辣食物减少对食道的刺激。3.胃

1)胃是蛋白质初步分解的地点，2)过量饮酒，暴饮暴食都会对胃造成不小的伤害。4.肠道

1)人体的营养99％靠肠道吸收，人体中毒素99％从肠道入体，人体的老化因素一半在肠道。

2)肠道中有将近四百种细菌，其中包括：有益菌，中间类型菌和致病菌。3)合理饮食，减少抗生素的摄入，可以有效提高肠道益生菌水平。对生活的影响

了解了消化系统，让我对健康饮食有了更深的了解。我开始减少油腻食物的摄入，并且开始吃更多富含纤维的食物，减少饮酒，少吃腌制食品，不吃变质食物。

三、了解宏量营养素

(一)糖类

糖类又称碳水化合物，分为单糖，双糖和多糖。1.单糖

单糖是最简单的碳水化合物，易溶水可直接被人体吸收利用。单糖中又有葡萄糖，果糖和半乳糖。2.双糖

双糖是由两分子单糖脱去一分子水缩合而成的糖，易溶于水。它需要分解成单糖才能被身体吸收。生活中常见的双糖有蔗糖、麦芽糖。蔗糖是一分子葡萄糖和一分子果糖缩合而成。白糖、红糖、砂糖都是蔗糖，蔗糖在甘蔗、甜菜、蜂蜜中含量高。3.多糖

多糖是由许多单糖分子结合而成的高分子化合物，无甜味，不溶于水。a)淀粉

淀粉广泛存在于谷类、薯类、豆类食物中。b)糖原

糖原是动物体内贮存葡萄糖的一种形式，主要存在于肝脏和肌肉内。当体内血糖水平下降时，糖原即可重新分解成葡萄糖满足人体对能量的需要。c)膳食纤维

膳食纤维不能被人体消化用来提供能量，但具有调节血糖、降低血脂、润肠通便等保健功能。

糖类的生理功能

糖类是人体最重要，最快速的能源物质，并且葡萄糖是维持大脑正常功能的必需营养素。糖类还构成人体的细胞和组织。

碳水化合物的摄入量：成人平均每日每公斤体重需糖6克，过量摄入糖类会导致糖尿病，高血压等问题。对生活的影响

对糖类的学习让我知道了，糖类不仅仅是生活中吃的糖，糖类还蕴含在食物中，所谓不吃饭来减肥是极为不合理的，谷物就是糖类摄入的主要来源，在学习了之后，我渐渐改正了不吃早饭的习惯，并且每日摄取一定量的蔬菜，达到摄入膳食纤维的目的。(二)脂类

脂类分为脂肪和类脂 1.脂肪

脂肪有储能和供能，促进脂溶性维生素，吸收 维持体温、防震荡的作用，另外脂肪还构成人体的细胞膜。2.脂肪酸

脂肪的组成成分中，脂肪酸占据较大比重。

脂肪酸按是否有饱和键分为：饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸。其中，不饱和脂肪酸有降低血胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的作用。而饱和脂肪酸不易被氧化从而产生有害物质。但是并不意味着要只摄入不饱和脂肪酸而不摄入饱和脂肪酸。按营养学角度分为：必需脂肪酸和非必需脂肪酸。必需脂肪酸是指人体不可缺少但不能合成的多不饱和脂肪酸。必需脂肪酸有降低血浆甘油三脂和胆固醇，预防心血管疾病。抑制血小板凝聚，防止动脉粥样硬化和血栓形成等作用。3.反式脂肪酸

反式脂肪酸有能够延长保质期，增加食物的可口程度，成本低廉等优点；但是反式脂肪酸却带来各种危害，如：导致心血管疾病，人体代谢异常等。(三)蛋白质

蛋白质是生命的物质基础。蛋白质是人体的主要“建筑材料”。

1.蛋白质按营养价值可分为完全蛋白，半完全蛋白和不完全蛋白；按来源又可以分为：植物蛋白，动物蛋白。

2.蛋白质是构成人体的重要物质，也是修复人体组织的重要物质；蛋白质构成体内各种重要的生理活性物质，如：酶，激素，抗体等。对生活的影响

通过对三大营养素的学习了解，我开始对营养有了更多的认识，我了解了各种食物中各营养素的含量，知道自己应该多吃什么，少吃什么。了解了膨化食品，油炸食品中饱和脂肪酸的危害，开始尽量避免吃此类食物，并且加大了豆类肉类等蛋白质食品的摄入。每天吃饱饭给我提供了充足的能量，而每天足量的蛋白质摄入让我的抵抗力增强了，减少了疾病的发生。我还了解了不同烹饪方式对营养素摄取的帮助，煮熟的蛋白质更易吸收，油炸的食物则会破坏营养，所以我渐渐选择煮类食物，少吃油炸食品。(四)维生素

英国化学家霍普金斯1912年提出维生素学说，他发现酵母汁、肉汁中都含有动物生长和代谢所必需的微量有机物，称为维他命，也就是维生素。维生素是维持人体正常生理功能所必需的、无热量的一类微量低分子有机营养物质。

维生素主要有：维生素a，b族维生素，维生素c。其中，维生素c可以抗氧化，预防坏血病，增强免疫力等作用；维生素b1可以预防脚气病，抗疲劳；维生素b2可以预防口角炎，使头发，指甲更加健康；维生素b12可以维持神经系统的正常功能，消除烦躁不安；维生素d对骨骼的发育与生长极为重要。对生活的影响

通过对维生素的学习，我知道了维生素的重要性，并且维生素只能每天适量摄取，而不能一次快速补充，使得食补维生素成为了至关重要的途径。平时的不良生活习惯，比如久坐电脑前，反复洗米也使得维生素大量流失。我学习这些知识后，渐渐开始改变这些习惯，并开始了多样化饮食，开始多次不同种的食物，从鱼类到蔬菜，肉类，同时注重粗粮的摄取，从而提升体内维生素含量，达到健康目的。并且我告诉家人尽量不要随意食用维生素补品，以免维生素过量带来其他危害。(五)矿物质

矿物质即无机盐，是构成人体组织、机体代谢、维持生理功能所必需。

矿物质分为常量元素:钙、镁、磷、钾、钠；微量元素：铁、碘、锌、硒、铬、氟。1.钙构成骨骼和牙齿，维持神经与肌肉活动，促进体内某些酶的活性，钙还能增强免疫力。

2.镁可以起到保护心脑血管的作用，并且强化骨骼与牙齿，还可以减少压力，促进睡眠。

3.磷是酶的重要成分，它促进物质活化，参与调节酸碱平衡。

4.铁可以维持正常的造血功能，也是人体合成血红蛋白的重要原料。5.碘有预防甲状腺肿大，促进生长发育的作用。6.硒作用于保护心血管、维护心肌的健康。对矿物质的学习，让我又了解了一种重要的营养素，我感到从前的饮食习惯似乎忽视了对矿物质的吸收，于是我开始每天喝牛奶以提高钙的摄入，多吃粗粮，吃海鲜以补充碘元素，和矿物质水。注重每日三餐的荤素搭配，并按时吃水果。

四、了解体重控制

我的BMI系数为：21.22；体脂百分比为：24.02；属于偏瘦体质，虽然肥胖会带来各种疾病，但是营养不良也不利于健康，于是我开始适量补充脂肪，每天多吃饭，并且改掉不吃肥肉的习惯，但同时也控制脂肪的摄取。每天适量运动以消耗热量，以便于将我的体重控制在健康的阶段。

五、总结

通过一学期的食品营养学的学习，我对生活中的食物有了更加深刻的了解，了解了许多不同的营养素，以及不同食物中营养素的含量，不再是传统观念中的“多吃有营养的食物”，而是学会了适量吃有营养的食物，多样化饮食，多喝水，多运动。这门课给我带来很多改变，我开始时学会更加健康的生活，每天的饮食都尽量遵循荤素搭配，多样化饮食，达到补充各种营养素的目的。对营养更加深刻的了解，也可以帮助我和我的家人学会健康饮食，营养生活。