新生手册 ——军训部分

第一篇：新生手册 ——军训部分

军训，大学征程第一站

“军令的响亮急促、军歌的豪情万丈、军训的汗水淋漓”——军训是迎接大学新生的第一堂课，也将是广大新生难忘和骄傲的一段经历。远离父母出门在外，新生们的军训之旅可谓是困难重重，而长沙9月的“秋老虎”更让新生们措手不及。为了更好的适应军训生活，以下注意事项能够给大家带来帮助：

1、着装篇出门前要认真检查军训服装，如：军帽、帽徽、腰带等。一个都不能少。装束一定要合适。军训穿特定的服装和鞋，质量一般。军服是腈纶做的，散热性一般。皮肤敏感的同学根据自身情况要准备一些药物或者注意穿军服的时候里面不可以真空，可以要穿些吸汗的背心。军训所有服装都容易掉色，不宜与淡色衣物一起洗，发下来的军训服装要先洗一下再穿。解放鞋的鞋底很薄，鞋子里面再垫一块软鞋垫，这样脚后跟会舒服一点。袜子最好穿黑色的棉质运动袜，白色是不允许穿的。军训时，腰带要适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿。其次，男女生不准留长指甲，不准穿拖鞋，高跟鞋，穿戴统一配发的军训鞋及军训服装，男生不准留长发，染发；女生不准涂指甲油，如有长发要盘发。

2、饮食篇注意补充水分。以纯净水和茶水、盐水最佳。大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，应该稍微休息片刻再补充水分，以免对肠胃突然加重负担造成伤害。及时补充营养。军训后体力消耗极大，应多吃一些肉类、蛋类，最好还多喝点汤菜类，同时注意吃点水果蔬菜补充维生素。尽量不吃太咸或太辣的刺激性食物，减小对肠胃的刺激。同学们晚上睡觉之前可以喝点牛奶，既补充营养，又能改善晚上的睡眠状况。

3、防晒防暑篇注意防晒。怕太阳晒伤的同学出门前可以涂点防晒霜（正确的步骤是军训前至少半小时先用吸油面纸擦干净脸，再涂防晒霜）。也可带一块小手帕或者湿巾，擦汗。谨防中暑。站军姿时重心向前，脚尖用力；怕中暑的同学可以携带口服十滴水或霍香正气水或人丹之类的防暑药物，出现头晕等症状时立即服用。

4、战略篇按时作息。中午要午睡，才能为下午得军训养精蓄锐；晚上应早点休息。运动适量。每天军训前有意识的活动脚踝和膝盖，否则容易受伤，军训后注意休息，不要再进行剧烈运动了。不要硬撑。军训中要讲“坚持再坚持”，但如果实在支持不下去，一定要休息，不要硬撑，防止出意外，特别是体质较差的同学。注意沟通。军训生活中要学会与同学沟通，有困难要学会虚心向同学和老师请教。要有集体意识。在军训过程中要顾全大局，服从纪律，一切行动听指挥。

军训考验的不仅是体力和耐力，更是心智和精神。把军训当成一种锻炼，便能享受那美好的过程!

第二篇：新生手册策划书

新生手册策划书

一、哈尔滨工业大学（威海）信息与电气工程学院专业介绍及未来的发展前景

1.自动化（专业介绍，发展方向，目前该专业在中国以及世界上的形势，该专业人才的供求状况。下同）

2.测控技术与仪器

3.电气工程及其自动化

4.通信工程

5.电子信息工程

6.电子科学与技术

二、学习在哈工大

1.各专业大学四年各学期所学课程（图表形式。徐晓娜来完成。）

2.每个课程教师推荐（征集各方意见）

3.各科所需辅导书（征集各方意见）

4.学习方法技巧介绍（征集各方意见）

5.时间安排推荐（优秀学长学姐推荐）

6.学校图书馆介绍（现状和未来发展状况，与山大图书馆的合作）

7.学校自习室（小建议：哪里上自习比较不错）

【学长学姐寄语】

三、生活在哈工大

1.学校餐厅介绍（菜品，价格，特色）

2.学校周边餐厅介绍

3.省钱指南

1)美团网

2)亲亲帮（付颖做详细介绍）

4.学校设施介绍（澡堂、校内店家、健身房等等）

5.出行方式

1)步行

2)自行车（自行车购买指南）

3)公交车

a)7路（路线示意）

b)12路（路线示意）

4)出租车

6.旅游在威海

1)景点

a)定远舰（学校会组织免费参观）

b)刘公岛

c)仙姑顶

d)西霞口、成山头

e)文登温泉

f)乳山银滩

g)影视城、华夏城

2)省钱秘诀

7.团日活动

1)真人CS

2)摘草莓

3)放风筝

4)滑草

5)租海景房

6)……

四、成长在哈工大

1.综合素质考评规则

2.奖学金评定方法

3.学校各类竞赛介绍

4.兼职介绍

5.学校社团介绍

6.学校各类学生组织介绍

【学长学姐寄语】

五、毕业在哈工大

1.就业（就业去向及企业情况、就业率、毕业第一年薪水）

2.考研（保研）（考研率、考研去向）

3.留学海外（留学去向、学校国际合作项目）

4.各个去向的比例

【学长学姐寄语】

六、哈工大人的故事

介绍一些优秀的学长学姐们大学四年的成果及其现在的发展（参照百舸争流简单介绍学习成绩优异的6人，每个专业一人，再加上成功就业1人，学生组织领导人1人，留学1人）

第三篇：北京大学新生手册

北京大学城市与环境学院研究生 生活手册

前言

欢迎来到北京大学城市与环境学院攻读硕士、博士学位！

也许大家对这个美丽的校园还不太熟悉，学习、生活上有很多问题，有很多想了解的信 息但不知如何去寻找，这本小册子就是为解决大家的这些困惑而编成的。本手册的内容主要 针对城市与环境学院的研究生，也包含一些在学校编的新生手册的基础上进行提炼缩减的内 容。

本手册一共分为两部分：学习研究篇和生活指南篇。学习研究篇主要介绍在研究生期间 与学习、研究相关的内容；生活指南篇主要是在日常生活中的一些信息，包括很多的网站可 以供大家查询。希望这本手册能够真正给大家的学习生活带来帮助！

北京大学城市与环境学院团委

北京大学城市与环境学院研究生会

2007.9

目录

【城市与环境学院介绍及位置】……………………………………………………………5

【学习研究篇】………………………………………………………………………………5

[选课]…………………………………………………………………………………………5

[论文]…………………………………………………………………………………………5

[专业相关网站]………………………………………………………………………………6

[买书]…………………………………………………………………………………………7

[毕业去向]……………………………………………………………………………………8

[导师联系方式]………………………………………………………………………………8

【生活指南篇】………………………………………………………………………………9

[电话]…………………………………………………………………………………………9

[网络资源]……………………………………………………………………………………10

[生活信息]……………………………………………………………………………………11

购物……………………………………………………………………………………12

吃饭……………………………………………………………………………………12 住处……………………………………………………………………………………13

出行……………………………………………………………………………………13

安全……………………………………………………………………………………15

健康……………………………………………………………………………………15

运动……………………………………………………………………………………16

银行……………………………………………………………………………………17

修理……………………………………………………………………………………17

理发……………………………………………………………………………………17

娱乐……………………………………………………………………………………18

卡证……………………………………………………………………………………18

兼职……………………………………………………………………………………19

[城市与环境学院主要的一些活动] ……………………………………………………… 20

中国大学生环境教育基地……………………………………………………………20

洪堡杯…………………………………………………………………………………21

文艺活动………………………………………………………………………………21

学术人生系列座谈……………………………………………………………………21

附录：07-08届城市与环境学院研究生会介绍……………………………………………22

【城市与环境学院介绍及位置】

城市与环境学院是在北京大学城市与环境学系基础上建成，目前的教学办公楼主要有新 地学楼（逸夫二楼）、建筑研究中心和英杰交流中心。

新地学楼是入北大东门后南边的那幢楼，城市与区域规划系、生态学系、资源与环境地 理系、地表过程与模拟教育部重点实验室等等都在此楼，还有院图书馆（3201）、机房（3301）、财务办公室（3274）以及部分上课教室（如3401，3402等）。

城市与环境学院的行政办公地点在英杰交流中心三楼，院行政办公室、教学科研办公 室（351s）、党委、人事办公室（345s）、本科生、硕士/博士教务办公室（347s）、学生工作 办公室（349s）。

建筑研究中心在北京大学镜春园79号甲。

【学习研究篇】

[选课]

开学之初每个人会拿到一份学院的培养计划，按照自己所学专业的培养计划进行选课。选课网址是北大主页-->综合信息服务-->网上选课。首先阅读选课说明，然后在研究生课表 的查询中，系所选择城市与环境学院（体育课选体育教研部，外语和政治课选研究生院），学期以及学年填写相对应的时间，点击查询。退回到选课界面，在选课计划里下面的非培养 方案课程里，选择该课程，即在选课计划和网上选课里都会出现你所选择的课程，在网上选 课中点击选课，才算真正选择了这门课程，一般在正式上课前的周日结束选课，在选课结束 5日后才能看到选课结果（一般等个一两天就能看到了）。一周后可以补选退选。再过一周 选课网站关闭，此时不能对课程进行任何改动，必须按照已经选择的课程上课，否则成绩会 记0分。

建议新生入学后尽快完成培养计划的学分，以便在以后几年有充沛的时间和精力做实 验、写文章。对于选什么课，首先要询问一下导师的意见，其次要请教师兄师姐课程的内容、难度等。不要纯粹为凑学分选简单的用处不大的课，最主要的是要选择对自己的研究有用的 课程。

[论文]

不管是硕士生还是博士生，要毕业都有文章发表以及毕业论文的要求（具体要求见《北 京大学研究生手册》）。..查询文献的途径

1.北京大学图书馆：http://www.xiexiebang.com/infoPortal/pageFlows/common/livingGuide/transportation.jsp有很详细的出行路线、公交车情况介绍。在这只把北大附近的车站情况写一下。

北大西门：

北大西门站

1北大西门南，路东北行：718，808，333，332，394，732，209，运通106，运通114。

2北大西门北，路西南行：718，808，394，209夜，732，333，运通106，运通114，运通116。

芙蓉里站（在芙蓉北路上，畅春园南边）302路。

海淀站

1北大西南门北，路西南行：808，718，732，运通114，运通106，运通116。

2北大西南门南，路西南行：394，332，333，运通106（可能不停）。

3北大西南门南，路东北行：732，394，333，332，718，808，运通114，运通106，运通116。

北大南门：

1北大南门西边，路南东行，（靠近公厕）302，332。

2北大南门东边（离南门近）：302

3北大南门东边（离南门稍远，接近太平洋）209，732，332。

北大南门南，过了居民小区，在北四环西路上 中关村站，偏东，路北西行：332，732，302，383，751，209（夜），808，735，944支，47，983，26，982，913，840，384，740，运通113，运通109，运通110。

海淀站，偏西（九头鸟酒家背后），路北西行：302，47，运通113，运通109，运通110。

北大东门：

中关村站（或中关村北，太平洋东面）

1路西南行：320，811，731，814，826，834，982，运通105，运通110，运通205。

2路东北行：982，834，826，814，811，320，323，323区间，731，737，运通105，运通110，运通205。

注：旁边是公交ic卡办理和充值点，校内邮局也可充值。

中关园站（北大东侧门，机动车门）

1路西南行：320，365，307，716，717，731，737，801，834，运通105，运通110，运通205。

2路东北行：731，737，801，801（快），811，801，355，365，717，716，307，320，982，834，826，814，运通105，运通110，运通205，特4，特6。

中关园北站（北大东门往北走，直到天桥）

1路西南行：323区间，320，331，319，323，365，375，438，628，712，716，717，737，726，749，743，801，811，814，826，825，834，982，运通105，运通205，特4，特6。

2路东北行： 737，801，811，365，375，438，628，656，712，717，716，726，331，743，749，319，982，834，826，825，814，运通105，运通205，特4，特6。

以上公交车车站及车次都是经过实地考察的，但不排除有遗漏或错误的地方，请大家出 行前一定要仔细查询车站位置和车次以及经过的车站情况，而且同一个车站名称可能位于不 同的位置，甚至相差有不少的距离，所以最好也要提前弄清车站的方位。

更多的信息查询www.xiexiebang.com/infoPortal/或未名bbs Auditor版有电影和演出信 息。售票时间：上午9:30-13:00 下午15:00-19:30，咨询电话：62752278。

图书馆南配楼：图书馆南侧东南门，门口的布告牌子上面写着电影名，或者把电影介绍 贴在那里的玻璃上，分楼上和楼下两个厅，楼上一般是三元看两个电影，如果你只看后一个 两元。楼下可以点片子看，按片子的时间长度收钱，一般6-10元。

看电视可以下载iptv（北大IP/TV网络电视系统）http://www.xiexiebang.com

丰田环保奖专项组是配合学生工作部专门助理工作的一个特别项目组。在未来的1年半 中，将组织和规划我校丰田环保奖的项目发展、资金安排以及组织汇报进展、递交总结等工 作。另外，暑假社会实践团的号召、组织、批准等工作也隶属我部。如果你对于环保活动有 着一份热爱或者希望增加项目会议等实际工作经验，欢迎你加入！

第四篇：新生手册外联

湖南大学土木工程学院《新生手册》策划书

一、创刊背景

金秋九月，具有千年底蕴湖湘文化气息的长沙将迎来10多万的朝气蓬勃的大学新生。挥别了岁月流火的七月，带着成功与自信迈入憧憬的大学殿堂，每一位新生对自己的大学生活都有一份蓝图。然而生活从来不是尽善尽美的，新生们将面临相对独立的生活，理想与现实的落差，在生活、学习等方面将受到前所未有的考验。

首先，大学相对自由的生活与紧张的高中生活形成反差，致使大部分新生对所面临的大学生活感到迷惘；同时，习惯了父母面面俱到的安排，也使他们对完全自理的生活感到无所适从。于是我们的新生手册应运而生。

二、目的和意义

帮助每一位新生克服从中学到大学过程中心理与现实的落差，拨开眼前迷雾是本手册的宗旨。通过本手册，新生们对即将生活四年的城市有个初步的了解，逐渐消除陌生感，找出两点之间的直线。同时向新生提出一些在学习、生活等方面如何转型的建议，籍此引导他们建立对大学生活的正确态度，帮助他们树立最新的消费理念，并为他们更快更好的适应大学生活提供参考，使他们找到自己的北极星，快乐健康的度过大学生活。

四、市场分析(此处大家自己结合自己的商家进行修改)

高校市场大有潜力可挖，具体分析如下：

1.当代大学生的独立意识普遍增强，这是不可阻挡的社会变化，其消费心理更趋合理，做自己想做的事是他们的口号，同时开放的校园也为他们活动提供的广阔的空间，大学基本与社会融为一体。

2.当代大学生多是20世纪八十年代出生的独生子女一代，基本上都是有四个长辈的“小皇帝”，在消费上属偏高消费群体，并且伴随着高校的不断扩招，富家子弟更多地进入大学校园，进一步带动了高消费群体的增长。

3.由于中国大学是宽进严出模式，因而学生多在高中紧张学习，而进入大学后反而变得轻松，开始寻求消费的刺激。

4.学生初步社会，往往是有钱无处花，消费对象相当盲目，传统的消费方式及消费场所正在淡化，新一代的年轻人正在寻求突破，消费缺口大量涌现。

5.激烈的职业竞争和低就业率迫使更多的人提前进入社会，体验生活。

6.受教育程度直接决定其在人生各阶段的地位和权力，因而对于品牌的推广和延期有长远意义。

可以预见，未来社会的消费主流将有当代大学生引导，企业品牌宣传从校园做起，将为您构建起一个长期稳定的营销市场。

五、关于班服商家投资优势(此处大家自己结合自己的商家进行修改)

1.班服作为以班级为单位的统一样式的学生服装，它可以帮助学生增强班级体归属

感。尤其在大学剩这个更加注重团体意识的群体中班服显的更加重要，深受大学生的喜爱。

2.据统计，湖南大学土木工程学院09级15个班级中，共有八个班级在大一就制定了

班服，08级17个班级中，每个班级都有一套班服，市场需求量大。

3.新生对环境不熟悉的原因，在选择商家的时候，往往具有盲目性，先入为主的观念

使得新生在消费时更倾向于选择他们熟悉的商家，所以商家对新生的宣传显得尤为重要。

4.新生助理大多来自各班的班委成员，他们大多拥有属于自己班的班服，出于对学长的崇拜和学习性，使得他们不自觉的学习一些学长们的举动。

5.学生大多对纯商业广告有抵触情绪，但在《新生手册》中夹带的商家信息更容易得

到同学们的认可。

6.《新生手册》作为新生刚进入大学的生活指南，一定会被同学们多次翻阅，一定会

使得宣传更加有效。

六、广告费用报价

1.封面和中间页A5大小页面广告1200元/页

2.中间插页A4页面广告2000元/页

3.优惠卷广告(占六分之一A5版面)400元/个

4.其他方式(如地图等等,这里大家可以适当发挥)

七、宣传方式(此处请大家自己修改)

1.《新生手册》中以广告形式进行宣传

2.在军训期间可由湖南大学学生会土木工程学院分团委学生会提供兼职人员为商家进行传单宣传（兼职人员工资和传单费用由商家提供）

3.在10级新生军训结束后各班选出班长后，可由土木工程学院分团委学生公共事务中心为商家向各班班长办理班服服装卡（非强制），提交办卡人员信息。

4.在《新生手册》中，在为新生介绍周边地形同时，将可以为参与合作的商家在地图板块上进行显著地址标注，达到更好的宣传效果。

5.外联后期，我们将对新生进行访查，完善后期工作：针对未达到一定宣传效果的商家，我们将进行后期的分发资料、优惠卷或者一些问卷调查的活动（资料费用由商家提供）

第五篇：新生军训

新生军训篇

“军令的响亮急促、军歌的豪情万丈、军训的汗水淋漓”——军训是迎接我校新生的第一堂课，也将是广大新生难忘和骄傲的一段经历。每一个大学生入学最先经历的事就是军训，军训是一个锻炼意志，体现个人品格的重要阶段，在军训中良好的表现不仅可以给教官、老师、同学留下一个好印象，而且还可以锻练自己的意志和毅力。同时军训也很苦很累的，注意保护好自己的身体也很重要，这里给广大新生提一些经验，以供参考，在此祝大家能有一段愉快的军旅生活。

以下是军训的注意事项：

一、防晒

紫外线分为UVA、UVB、UVC三种，其中UVA(紫外线长波)是肌肤的大敌，它可以直达真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，导致皮肤失去弹性，同时还可令表皮即时晒黑，对肌肤的伤害最深；UVB(紫外线中长波)则是在48小时内令皮肤晒黑和引起灼伤的主因。而绝大多数的UVC都会被皮肤反射掉，所以它对皮肤的伤害最轻，但它仍会造成表皮层的水分流失。

以下为同学们提供几个防晒小秘诀：

1.涂防晒品时，千万不要忽略了脖子、下巴、耳朵这些地方，小心造成肤色不均，变成大花脸吆。

2.女生的樱唇也需要细心的呵护，白天的高温使唇部的水分蒸发得很快，更容易受到阳光的伤害。涂上具有防晒和保湿双重功效的护唇膏吧。

3.即使做好了防晒措施，但如果阳光很厉害的话，夜里最好还是使用晒后护理品。

4.汗水会把防晒品冲掉的，应该每隔几个小时再涂一遍。

5.日晒出汗后，要彻底洗净身上的盐分，再用沾有化妆水的棉花在肩部、面部或背部等发烫的部位轻拍并冷敷大约半小时，帮助收缩和保养皮肤，缓解日晒的伤害。

6.有条件时可用喷雾式的矿泉水在距离面部15cm处均匀喷洒，随时补充肌肤水分，别让它太渴。

二、休息

军训期间按时作息，养精蓄锐，为军训打下良好的硬基础。夜间睡眠要足够、按时作息，熬夜或很晚才睡的话影响明天的军训效果，得不偿失。此外，适当午睡对于减轻身心疲惫，提高军训效率非常有益。午睡不在于时间长短，关键在于质量。建议平躺在床上四肢伸展，使得血液循环至脑部以缓解因大脑供血不足而产生的疲惫感。不宜趴在桌上，这种姿势不仅使呼吸受限，同时也使颈部和腰部的肌肉紧张，易患慢性颈肩病。有研究表明，午睡半小时，可以胜过晚间睡眠2小时给身体带来的轻松感。

三、饮食

军训时大家比较喜欢喝冷饮，但不宜用饮料代替白开

水；汽水、果汁、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质，这些物质会对胃产生刺激，影响消化和食欲，如大量饮用，还会增加肾脏负担。而且，冷饮不能吃得太多，胃肠受到大量冷食的刺激，会加快蠕动，缩短事物在胃肠里的停留时间，直接影响人体对食物营养的消化吸收。同时，胃肠里的温度比较高，骤然受到大量的冷刺激有可能导致胃肠痉挛，引起腹痛。

对于饮食方面，大家应注意以下几点：

1、军训经常水缺，就会喝的少，可是这样皮肤更容易晒伤，所以水也要多喝。买个大的密封的水壶，别嫌重，等到休息时，就会知到他的重要性了。但是记得不要训练完就喝水。

2、晚饭一定要节制一点，早饭和午饭一定要吃饱。

3、为免肌肤色素沉着，尽量不吃太咸或太辣的刺激性食物。

4、要多食用一些含维他命Ｃ的水果、蔬菜。另外要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还需充分摄取防止肌肤老化的维他命Ｅ，增加皮肤抵抗力的维他命Ａ，增加皮肤弹性的钙。

5、军训归来，为尽快消汗除热，有的同学喜欢冲冷水浴，但由于身体在阳光下吸收了大量的热，如“快速冷却”，会使全身毛孔迅速闭合，热量不能散发而滞留于体内，引起高热；同时还会因脑部毛细血管迅速收缩而使人头晕目眩，重则甚至引起休克。因此，最好的办法是先喝一点水，等汗出

完擦干后再采取清凉措施。

四、卫生

七勤：(1)勤洗手(2)勤理发(3)勤洗澡(4)勤剪指甲

(5)勤刷牙(6)勤换衣(7)勤晒被褥

八不：(1)不用公共毛巾和茶杯(2)不在阳光下和暗光

下看书(3)不喝生水(4)不吃不洁的食物(5)不随地吐痰(6)不乱抛果皮纸屑(7)不在树木、绿篱上凉晒衣物。

五、个人财物安全

1.学生寝室严禁留宿外来人员。要注意提防上门推销的小商小贩或陌生人，不允许其进寝室门。离开寝室时要养成随手锁门的习惯，寝室同学要形成一种共同“守家”的意识。

2.不要将钱款、存折、手机、电子文具、笔记本电脑、照相机、宿舍窗台、褥子、枕头或靠近窗户的桌上等处，应妥善存放在安全位置。大笔现金及时存入银行，存折、卡密码不要用出生年月和身份证号码。

4.不要轻易把寝室钥匙借给他人，以防钥匙失控、寝室被盗。

5.对社会上各种名目的招募广告和自称“老乡”、“校友”或以“找人”、“行乞”为名的陌生人要注意核查真伪，对于形迹可疑的陌生人应提高警惕，不可轻信他人，以防受骗。