第一篇：冬季春节企业家养生之道
冬季春节企业家养生之道
1、“养生”不能等老，破除 “三十而栗，四十不活”的亚健康魔咒，养生要针对季节适时调整，避免养生无道带来的损失，永远记住健康是“1”，其他都是“0”。“1”没有了，一切都没有了。
2、养生，重在养心。今年冬季到春节，冬季气温偏低，对人的心理影响比较大，户外活动明显减少，所以要针对季节的特点，变外养为内养，变增加体格锻炼到修身养性。企业家生活压力大，很少有静下心来的时间。所以不妨在冬季适当做做内功，静下心，闲下心，养心，养性、陶冶情操，适当减少频繁的交往、应酬，给自己一个减压的机会，一个内心平静的机会，一个读书学习的机会，一个闲情逸致的机会。努力创造自己平和的心态，心平、愉快在决定自己的福寿。
3、牢记养生的准则，做好内心的“和谐平衡”，处理好心理与生理、工作与生活、防病与治病、知识与习惯、营养与运动、肉食与素食、主食与副食等等，“以我为主”，“有主有从”，“和谐共生”。从各方后面调节，达到和谐平衡的养身境界。
4、中国人历来根据季节调节饮食，企业家们有更好的条件和机会做到膳食的科学调配中国人素来追求“福、禄、寿”。从排位上可以窥见，心灵的幸福是第一位的，物质的保证是第二位，有了这两个才能达到长寿的目的。
5、乐观，是养生第一要诀。“春风得意时助人为乐；比上不足时知足常乐；身处逆境时自得其乐”。“小事不计较，糊涂一点；大事风格高，潇洒一点”。同时要学会控制情绪，郁闷生气是健康的最大杀
手。量力而行十分重要，“生态引导心态，心态决定健康”是养生真理。荀子曰：“乐易者常长寿，忧险者常夭折。“就是这个道理。
5、作为企业家，都是勤勉智慧的的精英。但不一定是健康生活习惯的精英。健康的生活习惯，才是人养生之归宿。无论多忙，都需要时间投入，克服“懒”上下功夫。
6、企业家还要坚持在固定饮食的习惯上，根据冬春季节的季节特点适时微调自己的饮食。1袋牛奶，八两主食；3份蛋白，粗细搭配；不甜不咸；每顿八分饱，蔬果不断，非常重要。
7、冬春季传染性疾病比较多，减少聚会和公众交流次数，重视“病从口入”，保持健康。从吃中找到健康之道，而不是病从口入损害健康。
8、少开车，多步行，日行8000步(运动)，睡好8小时(休息)，吃限八分饱(有余)，日饮8杯水(流通)。
春节悄然而至，祝愿企业界朋友，健康养生百岁，愉快幸福每天！
第二篇：秋季养生之道
秋季养生之道
时值秋季，虽然我国有些地方还处于高温，但毕竟节气到了，这时身体的保养应以防秋燥为主，进入秋季后要少食或不食辣椒、生姜、生蒜、生葱、胡
椒等燥热之品，对于有饮酒、吸烟等嗜好的人，更要注意特别节制。
1、合理膳食，以防燥护阴、滋阳润肺为准则
秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食
新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳；肉类可食兔肉、鸭肉、青
鱼等；多吃一些酸味的食品，如广柑、山楂等。适当多饮水，多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物；尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品
及油炸、肥腻之物。体质、脾胃虚弱的老年人和慢性病患者，晨起可以粥食为主，如百合莲
子粥、银耳冰片粥、黑芝麻粥等，可多吃些红枣、莲子、百合、枸杞子等清补、平补之品，以健身祛病，延年益寿，但不能猛吃大鱼大肉，瓜果也不能过食，以免伤及肠胃。另外，要
特别注意饮食清洁卫生，保护脾胃，多进温食，节制冷食、冷饮，以免引发肠炎、痢疾等疾
病。
2、积极参加体育锻炼。秋季天高气爽，是户外活动的黄金季节。在此季节老年人必须加强体育锻炼，是秋季保健中
最积极的方法。秋季要早睡早起，晨起后要积极参加活动健身锻炼，可选择登高、慢跑、快
走、冷水浴等锻炼项目。
秋季气候干燥，早、晚温差较大，是一些细菌、病毒繁殖与传播的有利条件，随着干
燥的灰尘，一些细菌、病毒在空气中飞扬，常会引起呼吸道疾病的传播，是慢性支气管炎和
哮喘病的高发时节，因此，老年人在参加体育锻炼的同时要加强保暖，做好预防工作。
3、保持乐观情绪秋季万物成熟是收获的美好时节；但秋天也是万物逐渐凋谢、呈现衰败景象的季节。在此时
节在老年人心中最易引起衰落、颓废等伤感情绪，因此，要注意调养情智，学会调适自己，要保持乐观情绪，保持内心的宁静，适当延长夜间睡眠时间；可经常和他人、家人谈心，或
到公园散步，适当看看电影、电视，或养花、垂钓，这些都有益于修身养性，陶冶情操。
第三篇：致企业家春节慰问信
致三九区企业家的春节慰问信
各位企业家朋友：
你们好！
伴随着丰收的喜悦和奋进的豪情，我们已阔步迈入生机蓬勃的2010年。值此新春佳节来临之际，区委、区政府谨代表全区65万人民群众，向为三九发展作出杰出贡献的企业界朋友们致以最美好的新春祝愿！并通过你们向你们的家人、亲戚、朋友及广大企业职工致以节日的祝贺和亲切的慰问！
2009年是不平凡的一年，面对金融危机带来的不利影响，区委、区政府在市委、市政府的正确领导下，在广大企业家们的共同努力下，沉着应对严峻挑战，积极化解各类不利因素，圆满完成了预定的各项目标任务，经济社会取得了令人瞩目的成绩。一年来，我们认真开展“企业服务年”活动，成立三九区企业家协会，创立企业家素质讲坛，搭建了企业家联系沟通、交流协作的平台，全方位为企业发展壮大搞好服务。一大批工业、商业、旧城和城中村改造项目落地开工、竣工见效，各商业企业销售业绩再创新高，大方桥梁、三中收获、康师傅、天方、雪洋等企业获得了多项国家及省市级科技创新奖励和荣誉，为我区的发展增添了巨大的后劲和活力。
全区广大企业家们在致力于事业发展的同时，更加注重服务于社会发展。你们无惧无畏、敢为人先，艰苦创业、锐意进取，在市场经济大潮中破浪前行，为推动区域经济发展，促进社会进
步做出了巨大贡献。可以说，三九区的每一点成绩都凝聚着您的心血和汗水，三九区的每一步发展都融汇着您的关爱与支持，你们是三九区不折不扣的功臣。
企业是创造社会财富的主体，而企业家是企业发展的关键，是极其宝贵的人才资源。在下一步工作中，区委、区政府将更加重视企业家队伍建设，进一步健全企业家培养、培训机制，强化企业家协会和企业家素质提升工程的作用和影响力，大力实施“效能提升年”行动，在全区营造关心企业家、支持企业家、尊重企业家的良好氛围，同时我们还将加大影响企业发展的土地、资金、科技等瓶颈的破解力度，全力帮助企业做大做强，以更高效、更优质的服务，为企业发展创造更加优良的环境。
在此，真诚希望广大企业家朋友能够进一步更新观念，抢抓机遇，务实奋进，以更大的热情和更坚定的信念投身于三九的各项建设中来，为实现全区经济跨越式发展、构建和谐社会贡献更多力量。
衷心地祝愿你们事业发展，生意兴隆！祝愿你们节日快乐，身体健康，阖家幸福，万事如意！
中共三九区委
三九区人民政府
二〇一〇年一月二十八日
第四篇：春季养生之道教案
“春季养生之道-快乐健康旅游年”教案
——综合部 莫娟
引入：以身边实例的引起大家对养生的关注，且当下是春季，“一年之计在于春”和大家一同探讨春季养生之道。
一、分析春季气候情况：
1、多风寒冷
2、乍寒乍暖
3、湿度很大
二、分析春季气候对人体造成哪些表现症状：
1、春困
2、易感冒，传染性疾病增多
3、肝病隐患
三、由症状引出春季养生要点：养肝、防寒
四、如何从日常生活中点滴养生
1、饮食养生：1）多吃生阳气的食物；2）少吃酸性食物，多吃甘
性食物；3）多饮水少饮酒
扩展：1）早晨起床时喝什么水最佳？2）多喝水好处多多，每天保证8杯水。2000CC,，250ML一杯。喝水减肥，烦躁时多喝水
2、运动养生：春季宜多旅游，多做户外活动；从此衍生做旅游行
业的一大机遇。
3、起居养生：晚睡早起，春捂防寒，通风绿化
4、情志养生：心胸开朗，情绪乐观。即使生气了也不要超过3分
钟，要尽力做到心平气和，使肝气顺调。
五、春季旅游小贴士：
1）春季气候湿润，容易滋生细菌，尽量避免饮用生水和吃不卫生的食物。不要席地而坐，以免受潮致病。
2）在外就餐时，餐前最好食用几瓣未发芽的生大蒜。
3）“春困”是常有的感受，要避免过度劳累，景色迷人常易使人乐而忘返，要注意节奏。
4）春天容易感染疾病。受气温影响，不少慢性病在春季容易复发，建议适当预备一些治疗腹泻和消炎的常用药物。
六、赠送给大家十六字健康箴言
七、扩展：怎样吃蛋最佳？
结束语：表扬各位的养生意识，强调养生不仅是要有养生意识，关键要有养生行动。希望各位以后能多多关注养生方面的知识，并付诸于行动，让我们的身体远离亚健康。在健康大道上走得稳稳的。
第五篇：书画的养生之道
书画的养生之道
对于书画收藏爱好者而言，藏护问题尤其重要。因为书画作品使用的材料是纸、绢、绫等纤维材料和丝织材料，一旦保存不善就会导致书画作品易脆、易断，寿命减短。在长期的书画收藏过程中，德风堂积累了大量书画保养经验，值得广大藏友借鉴。
首先，虫蛀鼠咬向来是书画的大敌。对于名贵字画，更应注意珍藏。不妨制作长筒形专用布袋收藏，也可收藏在锦盒内，放置于密封性良好的箱中。同时，放置书画的箱子可放些麝香、木瓜之类的材料，可防生蠹虫。一般可在5月末至8月晴好的天气，阴晒通风，然后再小心存放。若发现字画已遭虫蛀鼠咬，洞小者托裱时可以修补；洞大者或损坏过甚者，能否补救需经裱工检查。
其次，灰尘对书画作品的破坏作用也不容忽视。灰尘中的颗粒与纸张的表面磨擦，不仅会划伤纸张，而且极易使字迹或书画材料部分脱落，影响观赏价值。同时，灰尘中也带有霉菌等微生物，微生物的繁殖必然使纸张受损。正确处理字画表面尘垢的方法是将字画平铺在桌上，用鸡毛帚轻轻拂尘，可保字画无损；下垂轴上的灰尘如难拂尽，则可用长软毛刷轻刷。第三，避免烟熏。厨房、佛堂、吸烟室等地方不宜存放书画，因为烟熏会逐渐将画变黄变褐，时日一久便失去原色。在观赏时也切忌吸烟，书画一旦被烟火烧着，便会造成不可挽回的损失。
第四，注意潮湿适度。书画收藏过程中，对于那些极有价值的作品应密封在真空状态下，适当的温度、湿度，及适量的水分会使纸张具有韧性，温度过高会使纸张中的水分蒸发，使纸张变硬变脆。湿度越大，纸张的老化速度越快，最为适宜的湿度为5%至10%，最适宜的温度为14至18摄氏度。由于大气中的酸性气体遇潮湿会变成无机酸，使书画作品的酸度增加，极易引起腐蚀，而使纸张朽坏，故书画作品不宜长久挂在墙上，可放在锦盒内。建议藏友在欣赏藏品时，要在天气晴朗的季节，因为潮气会加速书画的老化。并要做到随看随收，展开作品时不要触及画面、画背。对于那些挂的作品以秋季为佳，春季稍差。冬夏季节最好不要张挂，而梅雨季节是绝不可以展示的。作品在展开和收取时要戴布手套，以免汗渍腐蚀藏品，收取时要拂去画面及画背的灰尘，以免灰尘渗入纤维中。
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