走近你我他 初中生人际交往训练

第一篇：走近你我他 初中生人际交往训练

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走近你我他 初中生人际交往训练

主题：走近你我他——人际交往心理健康课

教育对象：七年级学生

心理分析：随着年龄增长，青少年与父母相处的时间逐渐减少，而与朋友相处的时间却愈来愈多。人际交往适应是否良好，影响了青少年未来人格的发展。因此，人际关系与沟通对青少年而言，相对变得非常重要。良好的人际关系会令他们心情舒畅，获得安全感和自信心，从而促进身心健康发展。如果人际交往不良，可能导致各种心理及行为问题。

上本节课之前，我对本校初一学生267人（男生141人，女生126人）进行了测验，共发放问卷267份，收回有效问卷253份，占94.7%。本次调查采用的是人际交往和谐度自我测量问卷和自编的调查问卷。通过分析本次调查的结果，我得出以下四点结论。

1、80%左右的青少年在人际交往测试中人际交往“一般”。而人际交往良好的初一学生仅占4.46%。

2、8.04%的初一学生明确表示：他们交往朋友“很困难”。

3、占1/3青少年学生在遇到困难时“靠自己的努力解决”或“不到万一不求人”。

4、约1/2的女生在遇到困难时会求助于朋友，但只有1/4强的男生在遇到困难时会“求助于朋友”。

针对上述测试结果，我认为要从以下方面加强学生的人际交往锻炼：

l、积极的自我暗示。

如在心里默默地对自己说:“我是一个受欢迎的人”、“我能行”，在头脑中把自己想像成一个良好的交际者。这样的心态会使人以开放的方式走向人群，轻松坦然。

2、尊重他人。

尊重他人，能为建立良好的人际关系打下坚实的基础。

3、喜欢对方、赞美他人。

学会真心地喜欢他人，然后才能被他人所喜欢，学会赞美他人，从而建立良好的人际交往。教育目的：

1、引导学生认识人际交往的重要意义，营造积极的人际氛围。

2、了解人际交往的一些原则。习得有效的人际沟通技巧，增强交际能力。

3、了解自身的不足，增强自我调整心态。

4、认识到优化个性特征也是增进人际吸引的重要因素。

教学重点：

1、引导学生了解人际交往的原则。

2、教会学生有效的人际沟通技巧，增强交际能力。

教学难点：引导学生了解人际交往的原则。

教学形式：团体心理辅导

教学时间：40分钟

教学年级：初一学生

一、导入：

教师：老师先问大家一个很简单的问题，请问人类的“人”字怎么写？这个“人”字虽然简单，但它都有着深刻的含义。如果把它解释为我们与朋友之间的关系，那么，这一撇就是我们自己，1

这一捺就是我们的朋友。如果没有这一捺，这个“人”就不完整了。如果没有这一捺的支撑，没有朋友的支持、帮助，这个“人”就很难站得稳。可见朋友在人的一生中的重要性。出示校的调查结果（1.80%左右的青少年在人际交往测试中人际交往“一般”。而人际交往良好的初一学生仅占4.46%。

2、8.04%的初一学生明确表示：他们交往朋友“很困难”。）这是为什么呢？我们一起来找找原因。

二、心理游戏：“友谊圈”

通过活动认识到人际交往中的“黄金法则”——要想别人怎样对待自己，就要先怎样对待别人。让学生认识到个人的品质特征对建立良好的人际关系的重要性。

1、让一半的同学先围成一个圆圈，另一半的同学分别站在围成圆圈的同学的身后，形成一

个稍大的圆圈。

2、播放音乐。叫里圈的同学转过身来与外圈的同学相对而站。介绍活动规则：“当我说‘剪

刀石头布’时大家来做：如果你与对方都伸“石头”，表明你们互为陌生，不愿认识；如果你们伸“剪刀”，表明你们愿意相识，互相击一个掌；如果你们伸出“布”，表明愿意与对方交朋友，伸出你的双手热情地与对方击掌。如果你与对面的同学伸的手指不一样，就不需要做动作。”

3、叫外圈的同学向左跨一步，再次进行活动„„重复活动，直到向左走了半圈。

4、游戏的最后，让同学们一起做同一动作，一起伸“石头”，然后一起伸“剪刀”，最后一

起伸“布”，体验不同的感受。

5、请同学谈活动感受：1）总伸石头的同学想想：为什么我们难以交到更多的朋友？

2）当我们主动都伸出“剪刀”和“布”时，我们感受怎样？我们交了多少朋友？

6、教师举例、小结：心理学家曾做过这样一个实验：让两组人员分别给一位女士打电话。告诉第一组的人说，对方是一个冷酷、呆板、枯燥、乏味的女人；告诉第二组的人说，对方是一个热情、活泼、开朗、有趣的人。结果发现：第二组的人与那位女士的交谈非常投机，通话时间也比较长；而第一组的参加者却很难与那位女士顺利地交谈下去，颇有点“话不投机半句多”的味道。这究竟是为什么呢？原来是第二组的参加者把那位女士想象成一个“天使”，并以同样的态度与之交往，而前一组则完全相反，所以得出了截然对立的结论。这就告诉我们：你怎样看待别人，别人也怎样看待你。我们总是在抱怨自己得到的太少，可是我们又付出了多少呢？大家回头看一看，有多少人就因为你的舍不得付出而与你擦肩而过，也许等到你愿意付出时，已经没有机会了！人际关系就是这样一种互动关系：你敬人一尺，人敬你一丈。“要想别人怎么对待你，你就要怎样对待别人”是我们在人际交往中的“黄金法则”。

三、认识人际交往中的“三宝”：微笑、赞美、聆听

通过活动教会学生人际沟通中最重要、最有效的技巧，增强交际能力。

教师导入：关于人际交往的技巧有很多，是我们人际交往中的法宝，由于时间原因我们不

能一一道来，这里就送给大家“两宝”。

第一宝——“微笑”

1、观看两组陌生人的图片，一组为表情冷漠的，一组为面带微笑，问学生更愿意与谁交

朋友。直观感受，引入“微笑”。

2、让学生用真诚的微笑向周围的同学打招呼。

第二宝——“赞美”

1、一分钟之内，让学生写出坐在前面（或后面）的那位同学的优点或值得赞美的地方。然后把卡片赠送给赞美的那位同学。

2、学生谈谈得到赞美的感受。

3、教师小结：渴望被人赏识是人最基本的天性。不要以为赞美别人是一种付出，不会赞美别人的人，往往也失去了激励自我的机会。让我们从现在开始，不要吝惜自己的赞美之语，真诚地赞美别人，让赞美具体化。把赞美别人当成一种积极的生活态度去享受吧！

第三宝——“聆听”

1、做一个小实验，让学生推举一位班上演讲能力强的同学做关于人际交往的即兴演讲。教师先让这演讲者到室外去准备，然后要求全体学生都要装出一副漫不经心的模样，或看窗外，或看天花板，或与同桌聊天。教师、学生观察演讲者的情绪变化，突出聆听技巧的重要性。

2、教师把演讲学生带到室外，鼓励她再来一次演讲，同时到室内告诉全班同学要：注视说话者，身子稍稍前倾，面部保持自然的微笑，表情随对方谈话内容有相应的变化，恰如其分地频频点头。

3、及时对刚才演讲的学生说清楚刚才活动的真相，及时进行心理调节，同时请学生谈谈自己的感受，让同学们在知道聆听方法的同时，进一步理解到人际交往中的关键是自己的态度和行动。

四、活动：我能交到更多的朋友。

给学生一分钟，让学生在班内结交新朋友，新旧朋友手牵手，鼓励学生在人际交往中积极行动。（学生在周华健的《朋友》中手牵手结束课程）

第二篇：大学生人际交往训练专题

人际交往就是人与人的交流和往来，人与人之间的相互作用，是以人为对象的一种活动形式。马克思在谈到人类交往现象时强调，交往是人类历史发展的必然伴侣。交往的内容，是人的思想，观点，兴趣，情感和态度的相互交流，目的是达成沟通，协调和建立一定的人际关系。大学生校园生活会遇到各种困扰因素，而人际交往问题在所有困扰因素中处于十分突出的位置，成为大学生校园生活的第一大问题。

人际交往能力就是在一个团体、群体内的与他人和谐相处的能力，人是社会的人，很难想象，离开了社会，离开了与其他人的交往，一个人的生活将会怎样？有人存在，必须与人交往。当我们走上社会的时候，我们会与各种各样的人物打交道，在与人交往中，你能否得到别人的支持、帮助，这里就会涉及到自身能力的问题。我以为，我们在校学习期间，就要培养自己与同学、与教师、与领导、与职工打交道的能力。与同学交谈，可以论争不同的学术观点，可以谈对社会现象的不同认识，在论辩中提高自己的思辩能力；与老师交谈，可以交流读书心得，理清不同的思想认识，可以从中受到启迪；与领导交谈，可以充分交流自己对问题的不同见解，也许可以锻炼自己在领导面前不怯场；与职工打交道，你可以了解到他的工作状况和不同的心态。善于与人交际，你会从中学到很多书本上学不到的东西。

处于青年发展期的大学生，正处在人生的黄金时代，在心理、生理和社会化方面逐步走向成熟。但在这个过程中，一旦遇到不良因素的影响，就容易导致焦虑、紧张、恐惧、愤怒等不良情绪，影响学习和生活。实践证明，友好、和谐、协调的人际交往，有利于大学生对不良情绪和情感的控制和发泄。

中国在校大学生的人际交往能力属于中等偏下水平,同时可以看出一般人在新环境中比较拘束,适应较慢.在异性和非同龄人面前会有所紧张,不够大胆,不主动交往,甚至有少数同学有自闭心理.人际交往能力和方法的欠缺是影响大学生人际交往的原因之一。不少大学生缺乏交往的经验，尤其是成功的经验。他们想关心人，但不知从何做起，想赞美人，可怎么也开不了口或词不达意，交友的愿望强烈，然而总感到没有机会。交往中想表现自己却不能如愿，内心想表示温柔，言语却是硬邦邦的，这些情况阻碍了他们和他人交往的顺利进行。但绝大多数人都知道社交能力的重要性,想有所提高.大学生在交往中，能否和他人建立良好的人际关系,关键在于是否具有良好的、积极的心理状态。这种心理状态的形成和保持,一方面源于能否客观地评价自我;另一方面源于接纳自我,表现为—个人能客观地认识和对待自己的优势与弱势,既不自傲、自负、也不自卑、羞怯或敌视他人;要学会原谅自己,包括自己的失误和过失，注重自我修养,不断完善自己。这是改善人际关系的重要途径。由于大学生性格、家庭、生活环境不同，个性之间存在明显差异，因此在交往中要遵循真诚互助的原则。这样有利于大学生互帮互助，求同存异。

第三篇：人际交往能力训练

人际交往能力训练

【活动目标】

1.知识目标：让学生知道人际交往的重要性，鼓励学生主动与人交往。2.能力目标：掌握符合心理学原理的人际交往的技巧，学会正确与老师和同学交往，提高人际交往能力。

3.情感态度与价值观：培养学生积极的交流欲望，具有与他人合作的意识，在家庭、学校、社会等多种环境中与人和谐相处。【活动重点】

通过故事分享、课堂体验等活动，使学生获得基本的人际交往知识和人际交往技巧，正视自身存在的不良的交往习惯，在班级中形成和谐融洽的人际关系。【活动难点】

如何让学生融入到课堂中主动参与体验活动和分享个人感受，改变自己不良的人际交往行为。【活动形式】

故事启发、互动游戏、角色扮演、小组讨论、体验感悟 【活动准备】

1.将学生进行分组，4人一组。2.让学生每人准备一个卡片和一支笔。【适合对象】

高一学生 【活动课时】

1课时，45分钟 【活动过程】

一、导入：

师：“萍水相逢时，你会和陌生人说话吗？”“需要帮助时，你会怎样向人求助？”“拜访别人时，你懂得如何与人交谈得更深入、不冷场吗？”

回答这些问题前先让我们一起来分享一个小故事：

有一个人做了一个梦，梦中他来到一间二层楼的屋子。进到第一层楼时，发现一张长长的大桌子，桌旁都坐着人，而桌子上摆满了丰盛的佳肴，可是没有一个人能吃得到，因为大家的手臂受到魔法师咒诅，全都变成直的，手肘不能弯曲，而桌上的美食，夹不到口中，所以个个愁苦满面。但是他听到楼上却充满了欢愉的笑声，他好奇的上楼一看，同样的也有一群人，手肘也是不能弯曲，但是大家却吃得兴高采烈。原来每个人的手臂虽然不能伸直，但是因为对面的人彼此协助，互相帮助夹菜喂食，结果大家吃得很尽兴。

问：这则故事说明什么？

没有一个人可以不依靠别人而独立生活，这本是一个需要互相扶持的社会，先主动伸出友谊的手，你会发现原来四周有这么多的朋友。良好的人际关系对于高中生健康成长非常重要。一个人如果能生活在温馨的集体环境中，与老师、同学建立和谐的关系，他就会消除孤独感，保持情绪的平静和稳定。否则，就会感到孤独和压抑，进而影响学习、生活，影响我们的心理健康。所以同学们，进入到一个新的集体，应该主动友好的与新同学交往，尽快建立和谐友好的人际关系。

二、互动游戏：喊数抱团

游戏方法：教师引导一部分学生站成一个圆圈，沿逆时针方向慢跑，当教师突然喊道“5个”或者其他数字时，学生应立即与邻近的同伴按所喊数字抱成一团，剩下没有及时抱成团的人则被淘汰。如此重复进行游戏，争取让所有的同学都能参与到游戏中。

游戏结束，教师让学生谈谈参加游戏的感受。（学生发言）

师：在这个游戏中，要想自己不被淘汰，同学们就要勇敢的去找寻同伴，打破隔阂，与他人拥抱，一起享受成功的喜悦。（学生已经初步体验到了与他人交往合作的重要性，缩小了同学之间的距离。）

三、角色扮演：寻人信息卡

活动过程：

1.在10分钟时间内，学生拿着卡片和笔向其他同学询问并登记他人的姓名、出生年月、身高、喜欢听的歌曲、喜爱的运动五项信息，看看谁登记的人最多。

2.交流完毕后，教师在全班梳理信息，请几位学生说说自己所登记的信息中喜欢听的歌曲或者喜爱的运动有哪些，在全班挑选有共同爱好的同学进行介绍与交流。

通过角色扮演，学生在交往中介绍了自己，了解了他人，发现了共同的兴趣爱好，懂得了在与人交往中要聆听他人的讲话，学会了平等尊重的与他人交流，提高了自己的交往和交流能力。

四、小组讨论、体验感悟

讨论问题：当同学向你请教问题时，你可能会有哪些收获？

学生4人一组进行讨论，小组代表说说小组交流后的意见，老师根据学生的说法归纳总结如下：

1.有些问题开始不知如何讲，但在讲的过程中慢慢想明白了。

2.有些题目以前也会做，但是没有现在给你讲了一遍后这么清晰，加深了理解。

3.锻炼了自己的概括能力、表达能力。4.这些知识都学了很长时间了，有点生疏了，就当复习一次。5.增进了同学间的友谊，体会到被人需要和尊重的快乐。

教师总结：同学们在向别人讲解题目的时候，虽然花费了自己的时间和精力，却也收获了意想不到的结果，所以帮助别人其实也是帮助了自己。同学们以后在别人遇到困难的时候请伸出援手助他一臂之力吧，与人交往，如同授人玫瑰，手有余香。

五、课堂小结

同学们，建立良好的人际关系，形成健康的心理对于你们的学业发展甚至终身发展有着不可忽视的作用，通过今天这堂课希望同学们正确认识人际交往的重要性，正确处理与老师、父母、同学之间的关系，并且在今后的日常生活和人际交往中有意识的加以运用，学会与他人真诚合作与合理竞争，可以倾诉个人的喜怒哀乐，及时宣泄和消除自己的负面情绪，在心理上形成一种归属感和安全感，使自己保持积极健康的心理状态，身心愉快的投入到高中三年的学习中。

六、行为作业

活动延伸：与人交往中必不可少的能力是交谈，请同学们同桌两人一组，以“我最喜欢的学科”为话题进行谈论，并且相互分享感受。

七、小链接

合作既是同学之间互相沟通、联络感情、加强人际交往、融洽人与人之间关系的重要途径,也是体育运动项目本身的需要。合作是体育比赛取得胜利的前提，特别是集体项目更离不开队员间的默契配合与合作。例如篮球中的空中接力扣篮，排球中平拉快，短平快，单脚背飞，沙滩排球中的发球时暗示手势，乒乓球双打队员通过手势发球抢攻得分的精彩场面。再例如势均力敌的两个队，在比分交替上升、不分上下的时候，由于队员之间信息交流的不够而连续失误，最终导致失败的实例，2004年的悉尼奥运会决赛中中国和俄罗斯女排就是如此。

在体育活动和比赛中互相理解和尊重也是极其重要的，主要表现在对各自所承担的运动角色的职责能够互相理解互相尊重，不仅各自认真履行自己的运动角色职责，而且能够从全局角度出发向同伴发送准确、可靠的信息，以达到互相之间的沟通及时、配合默契的效果。例如：篮球比赛中以学生承担中锋角色，假如外围神投手有机会投篮，而中锋忘记了自己的职责是吸引对方，给同伴策应、掩护，只顾自己强打内线，就会丧失得分机会。

第四篇：《人际交往技能训练》总结[模版]

人际交往技能训练课程总结

摘要：这堂课让我学习到了人际交往中的技巧，并认识了很多人，同时感受到了集体的力量。课堂气氛活跃，学生积极性大大提高。在日常实践中，同学们积极参与，积极配合。经过这八周相处，同学们感情深厚。面对未来，我充满希望。我相信我会通过努力，实现自己的目标。

关键词：上课感受、日常实践、未来规划

上课感受

这堂课的授课方式是十分新颖的，在此之前我并未接触过。课堂气氛活跃，感染着每个人。这堂课并不是运用了“老师在上面一味讲，学生在下面一味听”的老式教学方法，而是通过学生之间的互动以及课堂上的老师布置的实践活动来进行授课的。这种方式在第一次上课时就吸引了我，使我对它产生了浓厚的兴趣。这种授课方式对我而言就像是在做游戏，但是它又让我在放松的同时学到许多人际交往中的技能，这可真是一举两得。正因为这样，我在课上总是很高兴。

在上课时，一边听着组内的成员讲着最近发生的新鲜事，一边对他们的举止进行小小的观察从中感受他们分享的喜悦。我觉得这样很幸福，也很享受。后来发现他们有的很腼腆，有的很开朗，有的很文静，有的勇于表现，有的乐于观察。每次上课和他们在一起是一种乐趣。这堂课只有八周，所以我很珍惜和他们在一起的时光。可是没想到八周这么快就过去了，我们分开了，心里不免感到遗憾和难过。我相信我们以后还会再相聚的。

日常实践

一共上了七节课，每次课上内容都不一样，直到现在仍然记忆犹新。第一节课上，同学之间互相微笑、握手、点头，并进行自我介绍。在这一过程中，我渐渐变得开放，缓解了紧张的情绪，认识了很多人，同时我对与陌生人的交往又多了一份自信。第二节课上，通过老师的问卷和讲解，我对自己和人际交往的重要性有了更深的认识。第三节课上，我们接受了老师的自我评价和相互评价的“挑战”并进行打分，以及在后来寻找共同点与不同点时，我意识到自己的不足并进

行了更深的交流，同时我们也增进了彼此的了解。在第四节课上，老师就同学们对陌生人采访过程中暴露的问题进行了深入的解说，使我学习到初次见面交往的技巧。但我觉得人们对待陌生人还是十分友善的。

在第五节课上，同学们多数会伸出三个手指，看来大家还是十分友善和积极的，但难免会出现伸出不同手指的情况。这时就出现了尴尬的场面，但这也是意料之中的事。后来又写了组内他人的优缺点，更加深了彼此的了解。在第六节课上，各个小组的剧目展示中所表现的人际交往问题，使我认识到在人际交往过程中出现问题应及时解决，忍并不是好方法。不过剧目的课下排练充满了乐趣，使我们增进了彼此的感情。我感觉很快乐。在第七节课上，老师对前面的课进行了总结，还有各组在课下所组织的活动展示。其中都表现出了各组内部成员由陌生走向团结的心路历程，这让我感受到了集体的力量。我相信这八周的相处将会成为每个人内心深处的一段美好记忆。

未来的规划

刚刚步入大一的我，对未来充满了美好的憧憬。我会以友善和宽容的心态对待身边的每一个人，结交到更多的朋友。对于未来的生活我会一直以积极向上的乐观态度来面对。因为我总是觉得希望无处不在，绝望只是人内心一种极度失落的表现，所以要微笑面对未来，积极面对一切。

在接下来的大学生活中，努力学习将会是我大学生涯的主打。面对竞争形式如此激烈的今天，我决定在毕业后直接就业。我认为对于传播学专业的我们来说，经验十分重要，所以就业是个不错的选择。因此大一和大二我会努力学习，大三和大四会进行阶段性的实习，逐渐积累经验。也许是受当今青年创业形式的影响，我可能会在积累了一定的经验和财力之后，选择自主创业，为部分人们减轻就业负担，同时实现自己的终极目标。因此奋斗在我眼里是个永远不会过时的词语，同时这也代表着一种精神。让我们一起加油吧！

第五篇：人际交往训练课程感悟

-------人际交往训练感悟

《大学生人际交往训练》

课程感想

学院:材料科学与工程

班级：材料113班

姓名：蔡文彩 联系方式：***

-------人际交往训练感悟

与人交往，从心开始

-------《大学生人际交往训练》课程感想 为期四周的“大学生人际交往训练”选修课程在刘亦晴老师的教导下已不知不觉结束了，回味老师的耐心讲解以及新颖的课堂活动，还有同学间的讨论与学习，短短的四周时间的课程让我心中不由得产生了很多感触。

大学学什么？我想，除了知识外，最关键、最基本的是培养自己的能力罢。大学生应该培养各种能力，如：人际交往能力、创新思维能力、掌握信息能力、学习能力和自立能力等等。其中人际交往能力是很重要的一方面。

那么，什么是“大学生人际关系”呢？大学生人际关系是高等院校中人际关系的重要组成部分，它是大学生在学习、工作、生活过程中所结成的一种人际关系。“人际关系”是指人们在相互交往的过程中，彼此间相互影响而形成的一种心理上和社会上的联系，是在一定的社会团体中，人们之间直接的、间接的、可觉察到的并受心理特征所制约的相互交往关系。

大学是我们人生走向社会的最后一站，培养良好人际交往能力不仅能够让大学生顺利地处理和同学老师之间的关系，也可以为人生做一个长期的准备。伟大的革命导师马克思曾经说过，“人是各种社会关系的总和，每个人都不是孤立存在的，他必定存在于各种社会关系之中”，如何处理好这些关系、如何提高生活质量就涉及到了社交能力的问题。

“人际交往”是我们从小就不断学习和要掌握的一种能力。在进入大学后这项能力显得尤为重要，在大学不同于我们以往的教学模式，自由成了大学的代名词，在这个自由的国度里，每个人都在不时地接触着各式各样的人，参与者着色彩纷呈的活动，人际交往的重要性不断凸显。都说大学是一个小型社会，在这样的集体生活中，在与他们打交道的过程中，如果不懂得人际交往的基本礼节和禁忌，就可能给对方带去不好的第一印象，甚至给以后的交往带来问题。人际交往是交流信息、获取知识的重要途径，也是认识自我、完善自我的重要手段。因而，也是怀揣着“了解他人，提高自身”的目的，我选修了这门课程。

在我看来，“人际交往”重在“交往”两字上，也就是“交互”和“来往”。所以说，人际交往是多维和多方向的。不少人在与别人交往的过程中遇到问题，很多时候就是因为他们没有理解“交往”的真正含义，往往忽视了对方，只是自

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-------人际交往训练感悟

己在滔滔不绝的说话或者不断的表现自己。这样，势必给对方造成一种“显摆”的印象，也就让自己在对方心里的形象打了折扣。所以，人际交往最基本的一个词就应该是“互相”。让双方通过交流，每个人都有机会表达自己的思想和看法，每个人都获得相应的任务，而不是把重点放在一个或个别人身上，这是获得和谐而且成功的人际关系的大前提。

那么，与他人建立良好的人际关系、实现较好的人际交往对我们大学生而言具体究竟有什么意义呢？我想，主要有以下几点吧。

1、和谐的人际氛围是大学生顺利完成学业的基础。

2、社会不是抽象的，而是由具体的人及其相互之间的交往编织起来的。对于大学生来说，与周围的同学、教员交往、沟通中融洽相处，这就为自己减少烦恼，心身愉快，集中精力学习，顺利完成学业创造了一个良好的学习和生活氛围。

3、良好的人际关系会使你获得幸福感。

4、良好的人际交往与沟通能力有利于培育大学生健康的心理。

5、协调而亲密的人际关系有利于身体健康，尤其是在手术后的康复阶段更需要人们多关心。

6、良好的人际关系与沟通能力是大学生未来事业成功的必备素质。

7、良好的人际交往与沟通能力有助于大学生未来家庭生活幸福美满。

另外在课堂的学习中，让我印象最深刻的是刘老师生动地给我们分析了大学生人际交往的现状，还有各种场合下该如何去和别人交往。说到交往，沟通是主要的方式。刘老师在课堂上让我们观看的国学大师翟鸿燊曾说道：“沟通的3个要素：文字信息、有声信息、肢体动作。文字传达信息，声音传达感觉，肢体传达态度。”我们在与别人交往的时候，首因效应很重要，这就需要我们注意讲话方式和交流沟通的技巧，给别人留下好的印象。

在大学里并不同于以往的高中生活，朋友圈更广泛，朋友的性格也各式各样，这时的沟通就显得尤为重要，我们要了解朋友，自然就要学会去交往，在课堂上我们了解并学习了一些人际关系的基本技巧：

一、良好的第一印象

与人交往中，给人留下良好的第一印象很重要。印象不好，以后就很难改变，正所谓先入为主。第一印象很好，仿佛一见如故，继续再交往就有了基础。

第一印象的好坏，首先取决于外表及言谈举止。外表的过分张扬，举止的轻

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-------人际交往训练感悟

浮，语气的傲慢、夸下海口、都会给人一种不可靠的感觉。一般来说，接触第一次后，人们总会对你有一番评价。这种回忆性的描述，就是对你第一印象的定格。人的第一印象，外表的得体很重要。应聘考试面试，公关初次交道，合作协商谈判，朋友相识，都是有见面的刹那决定你是否是受欢迎的。

得体的第一印象应该是正解仪表，不卑不亢的气质，富有内涵的谈吐，清晰的思维，务实的态度；如风趣的语言、诚信的外露、个性的优势、人格魅力等等。那将会给人留下更深刻的更美好的印象。这种良好的印象，为人际交往的建立创建了受人欢迎的起点。

二、良好的沟通窍门

在现代社会中，如果能与人有效地沟通，那么人生成功的几率就越大。因此，学会沟通的技巧成为现代人最重要的生活技能之一。要成功，就要做一个现代社会中的沟通高手。美国克莱斯特总裁艾柯尔说过一句名言:“我从来不用主管对其评语为‘不善与人沟通’的人”。这句话可以让大家体会到沟通在生活和工作中的重要性。

与人沟通，首先要让人感觉亲切，因此，沟通的内容在这时是次要的，行家认为这只占7%。要做到与人融洽相处，就要调动一些除谈话内容以外的肢体语言，如表情，态度，手势，语气口气等等，这些方面占沟通的55%。另外声音和音调占38%。总而言之，所有传递给对方的讯息，要让人有充分的好感，这是良好的沟通前提。

三、赞美的技巧

中国有句古训：“道人善，既是善。”赞扬别人的优点，这就是善行。喜欢听赞美之词，这是人的天性；得到别人的赞美，这是心灵的满足。为此，赞美别人，这是激励的法宝。赞美别人，从情感上来说，可以很快拉近人际距离。赞美别人是一种心诚善意的动机和态度，可以上对方感到心悦诚服的感受；由此，对方产生的劫难、信任、理解，为沟通奠定了情感共鸣的基础。

在课程结束的时候，我回想到刘老师播放的关于国学大师翟鸿燊的一些人际交往的讲座中的一些话“让自己快乐，是一种美德；让别人快乐，是一种功德；人际交往，最忌讳的是一脸死相。”；“沟通5心：喜悦心、包容心、同理心、赞美心、爱心”；“同流才能交流，交流才能交心，交心才能交易”；“用我一颗爱心，去温暖每一寸泥土的寒凉；把每一个陌生的面孔都换成亲人的模样！”相信只要

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-------人际交往训练感悟

用心去和身边的人交往的，我们的人际门打开，那么我们终会赢得良好的人际关系，“口乃心之门户”，善于沟通，人生的道路会因有更多人的陪伴而变得更加丰富多彩。

“大学生人际交往”课程结束了，但人际交往的学习还将继续，这门课带给我的是一个新的起点，我相信我以后可以少走很多弯路，在与别人交往的过程中学会营造和谐良好的气氛，给别人留下好的印象，给自己塑造一个好形象。而且，我也会把这门课程推荐给身边还没有选修过的同学。人际交往将会贯穿我们一生，学习人际交往，永远都是有用的！

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