第一篇：眼保健操管理制度
眼保健操管理制度
1、实行每天两次眼保健操制度。全校学生坚持天天做好眼保健操
2、眼保健操由体育组组织播放，各班主任组织本班做操。
3、由值周生组成眼保健操检查组。每天对全校各班情况进行检
查，并于每周评出总分，列入班级周评比。
4、全校学生必须至始至终坚持认真做操，养成良好自觉锻炼身
体的习惯，保护自己的双眼，注意眼睛卫生与保洁。
5、各班眼操保健评分依据《眼保健操评分细则》执行。
道东小学
附：
道东小学眼保健操评分细则
1、无负责纪律的学生或老师在场，扣1分。
2、随意缺席、迟到的人员，每人次扣0.1分。
3、有音乐响起不做眼保健操，做其他事情的人员，每人次扣0.1分。
4、有睁开眼睛者，每人次扣0.5分。
5、动作不规范、穴位不准确者，每人次扣0.5分。
6、桌椅排放整齐，杂乱无章班级扣0.5分。
7、窗帘按要求挂起或放下，如有的挂起，有的放下，则扣0.5分。
8、卫生情况良好，地面上有明显大面积污迹或垃圾，扣0.5分。
9、有穿便服的学生，每人次扣0.1分。
10、标志齐全，即红领巾不可缺一种标志，每人次扣0.1分。
11、有嬉笑打闹、萎靡不振者，每人次扣0.1分。
第二篇：课间操、眼保健操管理制度
课间操、眼保健操管理制度
为使学生在校学习期间活动得到保证，确保学生身体素质提高，进一步落实 “阳光体育”项目计划，学校特制定以下管理制度。
一、课间操：
1课间操集合音乐响后，学生应迅速由班主任带领到该班做操地点集合。学生集合按做课间操队形排列，保持安静，不说笑、不打闹。
2课间操音乐响起后，学生必须认真做操，且应保持动作整齐、舒展大方，动作、节奏符合音乐节拍。
3课间操结束后，学生应安全、有序地由班主任带领返回教室。
4做课间操的班级，班主任必须到做操地点。
5评分（总分10分）
（1）、集合（2分）：集合前体育委员或者班主任不整理队形扣0.5分；集合音乐结束时，队列不整齐扣0.5分；打闹说笑，1人次扣0.1分；无故不出操的学生（有特殊情况的学生必须由班长或体育委员代其请假），1人次扣0.2分。
（2）、做操（6分）：动作到位，整齐舒展大方，不说笑、不打闹，发现不规范者，1人次扣0.5分。
（3）、解散（2分）：出列、说笑、打闹，发现不规范者，1人次扣0.5分。
（4）、课间操的评比按优、良、中、差进行等级评定。其中，9——10分为优，7——8分为良，5——6分为中，4分及4分以下为差。
二、眼保健操：
1上午眼保健操的管理工作由第二节课的任课教师负责，下午由第六节课的任课教师负责。
2做眼保健操的音乐响后，学生不能做其它事，应认真做眼保健操。3做眼保健操时，需坐端正，找准穴位，随节拍静心做眼保健操。
4评分（总分10分）
（1）、发现该班学生在教室说笑、打闹、走动、做作业或不做眼保健操，每发现1人次扣0.1分，扣完为止。
（2）、眼保健操的评比按优、良、中、差进行等级评定。其中，10分为优，8分为良，6分为中，4分及4分以下为差。
三、其他：
1第二节课和第六节课的任课教师不得拖堂讲课，不得提前离开岗位。
2行政值周、体育值周教师、搭档教师和任课教师共同承担对学生动作的指导、规范、示范、整顿工作。
3体育值周教师有根据天气自主确定活动量和活动项目的权利；课间操中搭档教师要特别关注学生的身体情况，学生突患疾病和遭到意外伤害要及时送医院治疗。行政值周、体育值周教师和搭档教师不作为、乱作为按学校的相关规定处理，影响大、造成严重损失的按国家法律规定接受处理和处罚，并作为教师考核的依据之一。
4课间操和眼保健操每天量化考核评比一次，一周累计后进行统计，并纳入“文明班级” “优秀班主任”的考核评比。
5行政值周、体育值周教师和大队部干部对各班学生做操情况进行考核。考核结果汇总后由少先大队填写考核表并进行公示。
二0一0年十一月一日
第三篇：课间操和眼保健操管理制度
课间操和眼保健操管理制度
为使学生在校学习活动得到保证，确保学生身体素质提高，学校制定以下管理办法。
广 播 操
一、集合音乐响后，学生迅速到该班做操地点，班主任到场。学生集合按做广播操队形排列，保持安静，不说笑、不打闹。
二、广播操音乐响起，学生认真做操，动作整齐、舒展大方，动作、节奏符合音乐节拍。
三、解散音乐响后，每班学生按要求分两行纵队，列队回教室，要求安静、有序。
四、评分（总分10分）
1、集合2分，集合音乐结束时，队列不整齐扣0.5分，打闹说笑1人扣0.5分，有学生不到做操地点1人扣0.5分，集合音乐停后，还有学生不及时到该班地点1人扣0.5分。
2、做操：6分，动作到位，整齐舒展大方，不说笑、打闹，发现1人次扣0.5分。
眼 保 健 操
一、做眼保健操时间，该节课教师负责组织。
二、上音乐课，就在音乐室做眼保健操，上体育课，在操场或教室里做眼保健操，上信息技术课，在微机室或教室做眼保健操。
三、做眼保健操音乐响后，学生不能做其他事，认真做眼操。
四、做眼保健操时，坐端正，找准穴位，随节拍静心做眼操。
五、评分（总分5分）
发现该班学生在教室说笑、走动、做作业或不做眼健，1人扣0.5分，扣完为止。（学校安排的教育教学活动除外）
广播操和眼保健操每天量化打分一次（若特殊情况未做广播操或眼操各班计满分），一周累计后并进行统计，并纳入“文明班”“优秀文明班”评比
后稷中学
第四篇：几种眼保健操
对假近视，轻度近视，保护视力的你都有帮助的哦。
1、远方凝视： 找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，2、晶体操： 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。 找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返
3、推拿操： 采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。 揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处。） 挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤 揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。 按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上-> 外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。
4、转眼法 选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
5、眼呼吸凝神法 选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
6熨眼法 此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
7、洗眼法 先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
第五篇：眼保健操
眼保健操
老师教一首儿歌，儿歌将教我们如何保护眼睛。教师边比动作边教念儿歌：
我有一双明亮的眼，明亮的眼，看书写字坐端正，坐端正，课间休息看远处，看远处，不患近视我健康，我健康。
2.活动过程
师：做眼保健操是较有效又方便的保护眼睛、预防近视的方法。现在我们先来看看高年级的姐姐做眼保健操。（播放眼保健操vcd）看完录象，谁来告诉老师眼保健操共有几节呀？（生回答）
你们也想学吗？老师带来了一些小奖品，（出示）将会送给学得认真的孩子。
教学眼保健操：
教学第一节，揉天应穴。
教师用红点指出“天应穴“，并指导学生找“天应穴”，接着教学眼保健操第一节。
师：伸出大拇指在眉毛的根步找到穴位，跟着节奏一拍揉一下。教师念口令，学生做，教师巡视指导，对做得好的给予奖励。
教师念口令学生做，其他小组的同学监督检查，对做得好的小组给予奖励。
教学第二节，挤按睛明穴。
同学们做得真好，现在我们继续学习眼保健操第二节。“挤按精明穴”。教师在脸图上用红点找出“精明穴”，并指导学生找到精明穴。师：伸出你的拇指和食指在鼻根部、内眼角处，向下按、向上挤，一按一挤的动作幅度不能太大，动作要连贯。
师：“同学们先认真观察老师做，看谁观察得仔细，认真。” 对做得好的给予奖励。
请做得好的几个同学到讲台前来示范。
教学第三节，揉按四白穴。
⑴、出示挂图，看看四白穴的位置。跟着老师笑笑，比一比看看谁笑得最甜。抬起小手用食指摸到脸上笑得高高的部位，就是四白穴了。生摸，保持笑脸。如果摸正确了，会感到酸胀。让学生感受，进一步感受四白穴的位置。
⑵、教师示范。两手支撑在桌子上，每两拍食指按着穴位绕一圈。⑶、带着学生做。
生做，教师念口令，检查穴位的位置及姿势。
⑷、请做得好的来示范。
教学第四节，按太阳穴，轮刮眼眶。
⑴、通过前三节的学习，让学生自己学习。
观看第四节示范。请同学说说第四节该怎样做？请他来当小老师。⑵、学生根据自己的观察来说，对说得好的同学给予表扬，激发学生主动学习的热情。
⑶、教师纠正示范。
全班做，教师逐一指导。
3.总结
同学们今天学习得非常认真，老师要把掌声送给你们。做眼保健操时，同学们一定要记着闭眼，并且一定要找准穴位，坚持做。跟老师念一句儿歌：
“要使你的视力好，作好眼睛保健操，天天坚持认真做，预防近视很重要。”
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