《学校心理健康教育与学生心理发展》读后感 2

第一篇：《学校心理健康教育与学生心理发展》读后感 2

《学校心理健康教育与学生心理发展》读后感

兰西县远大二中郭立永

担任教师工作几年来，尤其是班主任工作期间，最关注的是学生学习教育、纪律教育、卫生教育、安全教育，鲜有关注学生的心理健康教育。虽然平时也偶尔翻翻“普通教育学”、“普通心理学”等书籍，但在工作期间，很少应用到实际工作中去。

随着社会的不断发展，现代社会对个体素质的要求越来越高，具体到学校教育，即学生的自我完善需要保持一个健康的体魄之外，还要保持心理及健康。

这就要求我们老师不仅要关注学生的德、智、体、美、劳五育的教育，还要关注学生的心理健康发展教育。而中学期间刚好是一个人青春期心理发展的关键时期，如果此时我们老师能掌握一些青春期学生生理发育与心理发育的矛盾性、青春期的认知发展、青春期的社会性发展、青春期的心理卫生等内容，那就对中学生的心理发展具有积极的、健康的引导作用。

与此同时，随着社会对教师的要求越来越高，教师除了要研究教材教法、探索教育教学规律、提升业务能力外；学习心理健康教育也是我们教师不可或缺的一部分。又因为心理健康教育是全面发展教育的核心和中介，只有加强了学生的心理健康教育，才更有可能培养学生坚强不拔的意志，增强学生适应社会生活的能力。正因如此，并结合繁昌县教育局关于开展“师德•读书•成长•理想”征文活动，我阅读了《学校心理健康教育与学生心理发展》这本书。

在这本书中，它明确阐述了在青春期阶段，中学生的自我意识有了进一步发展，他们强烈关注自己的外貌和体征；深切重视自己的学习能力和学业成绩；十分关心自己的人格特征和情绪特征。

此外又由于中学生生理和心理发展的不平衡，他们还会产生一定的逆反情绪。作为一名老师，我们要尊重他们的独立意识，帮助他们顺利度过青春期。这就要求我们老师应做到：尊重中学生独立自主要求，尊重他们所需要的隐私权，倾听他们的意见；以友相待，和中学生建立起朋友式的关系，与他们交流思想，以朋友的关系对他们进行帮助和指导；引导中学生正确接纳自己的变化，正确对待自己成长、发展中所遇到的困难和挫折。

总之，阅读完《学校心理健康教育与学生心理发展》这本书，感觉收获颇多。它告诉我们老师应掌握一些与学生交流的技巧；了解学生学习障碍、行为障碍、情绪障碍的特点与成因，并能更好地对他们进行不同辅导与教育。

正如书中所说“在鼓励中长大的学生，他学会了自信；在公平中长大的学生，他抱有正义感；在宽容中长大的学生，他学会了耐心；在赞赏中长大的学生，他学会喜欢自己；在爱之中长大的学生，他会爱人如己。”

第二篇：学校心理健康教育与心理辅导 心得体会

学校心理健康教育与心理辅导

——角斜小学

贲平萍 “孩子的心不应是真理的仓库。我竭力要防止的最大恶习就是冷漠，缺乏热情。儿时内心冷若冰霜，来日必成凡夫俗子”——听海安县进修学校吴迎春老师关于《学校心理健康教育与心理辅导》的专题讲座，我想到了苏联教育家苏霍姆林斯基的这样一句话。

随着国家经济的飞速增长，社会的不断进步，综合国力的稳步提高，作为完善和提高学生心理素质的重要形式和手段--心理健康教育，也就受到了人们前所未有的关注，心理素质的地位和作用日趋突出。近几年来，我国青少年的心理健康状况不容乐观，心理问题的发生呈逐年上升的趋势。青少年处在特殊身心发展阶段，在心理发展上有其特殊的表现，而学校是学生学习、生活的主要场所，学生的大部分时间都在学校度过。学校或教师在教育思想、方法上的不当或失误将会严重影响学生身心健康。这些状况如果加以正确引导，将成就他们的一生；相反，倘若不被引起足够重视，也将严重影响青少年今后的身心发展。

吴迎春老师从五大方面阐述了她对学校心理健康教育与心理辅导的见解。以下是令我印象较、深启发较大的几点： 第一：中学生心理健康的标准（概括为以下几点）1.有正常的心理活动，心理行为符合年龄特征。2.人际关系和谐。3.能正视现实。

4.有乐观、积极、进取的精神。

5.能冷静、理智地去对待生活中的挫折。6.有自知之明，知道自己的优点和缺点。第二：学校心理健康教育的途径 吴老师从“环境创设”、“学发挥家庭教育的功能科教学中渗透心理健康教育的内容”、“开设心理健康教育课程”、“发挥家庭教育的功能”、“开展心理咨询活动”、“借助计算机及互联网技术”等六个方面阐述了学校心理健康教育的途径。

环境创设：包括物质环境和人文环境。环境对个体心理的发展起着潜移默化的作用。学生的心理健康不仅事关物质环境，也和人文环境相连。物质环境的干净整洁、赏心悦目、空气通畅，会给人以美的享受。更重要的是人文环境，其中，人际关系是最为重要的一个方面，人际关系关系对学生的心理健康具有举足轻重的作用。民主、平等的师生关系能让学生得到受尊重的感觉，获得充分的安全感和对他人的信赖感，而人际关系紧张往往会使学生产生厌学情绪，甚至对学校产生恐惧感。

学科教学中渗透心理健康教育的内容。思想品德、语文、数学、自然、英语、艺术等各科中均包涵了丰富多彩的心理健康教育资源可资利用。学科渗透可以促使更多的教师学习心理学，更多地参与心理健康教育，有利于营造促进学生心理健康的校园环境。

开设心理健康教育课程。课程类型可以包括：讲授、讨论、活动、写作、测试、影视课程等。从人格发展、身心健康、自我意识、情绪调节、人际关系及其沟通、学习心理、两性交往心理等方面进行教育。还可以运用心理训练方法，如演讲训练、角色扮演训练、情境模拟训练、系统脱敏训练、松弛训练等。

发挥家庭教育的功能。造成心理障碍的大多数学生均有一定的家庭背景。由于家庭问题而导致学生心理不健康的现象越来越多，特别是离异家庭、不和睦家庭、个体户、丧父母等特殊家庭学生的心理问题尤为突出和严重。因此，积极开家庭和社会的教育渠道，充分利用家庭和社会的正面影响来提高学生的心理品质。开展心理咨询活动。心理咨询主要也是通过咨询员与来访者之间的面谈来完成的。咨询面谈的基本任务是在良好的咨询关系中，澄清来访者的真正问题，进而找到适当的改变现状的途径和方法。

借助计算机及互联网技术。在知识经济迅猛发展的高科技时代，计算机及互联网技术被广泛运用于教育的各个领域，并逐渐成为现代社会心理健康教育的重要辅助手段之一。随着心理健康问题的日益突出，仅仅依靠原有的教育资源已经不能满足日益增长的教育需求。依靠现代网络技术，能够大幅度提高教学效率，节省教学时间和教育投入。同时，现代网络技术能把声音、动画、图形、字幕、视频等信号有机地结合在一起，为受教育者提供丰富的信息资源，开阔眼界，创造有助于发挥个性的学习环境，特别是能够激发受教育者的学习兴趣，从而促进他们的自主学习。

在当今社会急剧变迁时期，较易产生的种种心理问题，不仅会影响一个人的人格发展，严重时还会导致自杀现象，甚至走上犯罪道路。当前，我国的心理健康教育体系和有效的防范机制还没有完全建立起来，青少年学生心理健康教育基本处于空白状态，不少学校从教师到领导对心理健康教育的意识还很淡薄。因此，加强对广大青少年学生的心理健康教育的路还很长，任务还很艰巨，需要全社会的共同努力，才能完成这一伟大艰巨的任务。

第三篇：2 中学生的心理发展与教育

第二章 中学生的心理发展与教育

学生心理的发展的基本特征：1．连续性与阶段性；2．方向性与顺序性；3．不平衡性；4．个体差异性。

个体心理发展划分为8个阶段：乳儿期(0～1岁)；婴儿期(1～3岁)；幼儿期(3～6、7岁)；童年期（6、7岁～11、12岁)；少年期（11、12岁～14、15岁)；青年期（14、15岁～25岁)；成年期(25～65岁)；老年期(65岁以后)。

中学生(青少年)心理发展的阶段特征：(一)少年期：是指11、12岁到14、15岁的阶段，大致相当于初中阶段。心理发展特点：半成熟、半幼稚，这一时期充满着独立性和依赖性、自觉性和幼稚性错综的矛盾，抽象逻辑思维已占主导地位。(二)青年初期：是指14、15岁至17、18岁时期，相当于高中时期。心理发展特点：这是个体在生理上、心理上和社会性上向成人接近的时期。智力接近成熟、抽象逻辑思维已从经验型向“理论型”转化，开始出现辩证思维，与人生观相联系的情感占主要地位，道德感、理智感和美感有了深刻的发展，形成理智的自我意识。

中学生心理发展的教育含义：(一)学习准备（格塞尔双生子爬梯实验）。(二)关键期：关键期的研究始于洛伦兹对动物行为发展规律的研究。对教学的要求：抓住关键期的有利时机，及时进行适当的教育，就能收到事半功倍的效果。2～3岁是口头语言发展的第一关键期，也是计数能力发展的关键期，3岁左右是培养其独立生活能力的关键期，4岁是形状知觉形成的关键期，4～5岁是学习书面语言的关键期。

● 认知发展的阶段理论：

（一）皮亚杰的认知发展阶段理论：

1、感知运动阶段(0～2岁)，这一阶段儿童认知发展的主要特征：感觉和动作的分化。最突出的成就就是出现了客体永恒性（9—12个月）。指儿童脱离了对物体的感知而仍然相信该物体持续存在的意识。

2、前运算阶段(2～7岁)，在这一阶段儿童出现了象征思维和直觉思维。儿童的直觉思维表现出集中化、不可逆性和自我中心化倾向。该阶段的儿童往往表现出泛灵论倾向。

3、具体运算阶段(7-～11岁)，这个阶段的标志是儿童已经获得了长度、体积、重量和面积的守恒。所谓守恒，是指儿童认识到客体在外形上发生了变化，但其特有的属性不变。儿童是通过可逆推理、两维互补和恒等性推理等思维形式获得守恒概念的。还具有分类和序列能力。

4、形式运算阶段(11～15岁)，在这个阶段个体的认知已经超越现实而无须以具体的事物为中介。（归纳概括、假设推理）①命题之间关系②假设—演绎推理③抽象逻辑思维④可逆与补偿⑤思维的灵活性。

（二）维果斯基的认知发展观：

1、强调社会文化在认知发展中的作用。

2、人的思维与智力是在活动中发展起来的，是借助于语言等符号系统不断内化的结果（内化是指个体将外在的事物或他人的心智运作转变成自己内在的表征。认知发展遵循“社会语言-自我语言-内部语言”的路线）。

3、学习应促进儿童的发展，他提出了最近发展区的概念 中学生认知发展的特点：(一)中学生观察发展的特点 ：

1、观察事物的自觉性逐步增强。

2、观察的持久性也不断增强。

3、观察事物的精确度不断提高。

4、观察事物细节的感受性逐渐增强。

5、观察事物的概括性明显发展。初中二年级是学生观察概括性发展的转折点。

6、观察事物的方法不断完善。(二)中学生记忆发展的特点：青少年时期的记忆力是人生中记忆力的“最佳时期”，达到了记忆的“高峰”。1．有意识记随目的性增加而迅速发展。2．意义识记能力不断提高。3．抽象记忆有较快发展。(三)中学生思维发展的特点：抽象逻辑思维由“经验型”上升为“理论型”。初二是中学阶段思维发展的关键时期。

●人格的发展阶段：弗洛伊德和埃里克森是人格发展理论的两位代表人物。埃里克森认为，人格的发展必须经历八个顺序不变的阶段：1．婴儿期(0～1岁)基本的信任感对基本的不信任感。该阶段的基本任务主要是形成信任感，2．幼儿期(1～3岁)自主感对羞耻感与怀疑。该阶段的发展任务是培养自主性。3．儿童早期(3～6岁)主动感对内疚感。该阶段的发展任务是培养主动性。4．儿童晚期(6～12岁)勤奋感对自卑感。该阶段发展任务是培养勤奋感。5．青少年期(12～18岁)自我同一性对角色混乱。该阶段的发展任务是培养自我同一性。6．青年期（18～24）亲密感对孤独感。基本任务是形成亲密感。7．成人期（24～65）繁殖感对停滞感。8.老年期（65岁～死亡）自我整合对绝望感。埃里克森的发展理论对教学的作用：埃里克森的发展理论指明了每个发展阶段的任务，并给出了解决危机、完成任务的具体教育方法，有助于教师理解不同发展阶段的儿童所面临的冲突类型，从而采取相应的措施，因势利导，对症下药。

影响人格发展的社会因素：1．家庭教养模式：专制型、放任型、威信型和忽视型四种教养模式。2．学校教育：学校教育在学生社会化中的作用主要是通过教师与学生的相互影响来实现的。3．同辈群体

健康人格的建构：

1、指导学生进行自我统合（帮助学生树立正确的自我意识；培养学生乐观向上的生活态度）。

2、指导学生进行自我与社会的统合。

3、指导学生进行自我与实践活动的统合自我意识：个体对自己以及自己与周围事物的关系的认识。成分：

（一）从形式上看，自我意识包括三种成分：一是自我认识。二是自我体验。三是自我控制。

（二）从内容上看，生理自我→社会自我→心理自我。青春期是自我意识发展的第二个飞跃期。

（三）从自我观念上看，分为现实自我、投射自我、理想自我。

中学生自我意识的发展：青少年时期是自我意识发生突变的时期，并构成青少年心理发展具有代表性的一个特点。他们生理发育加速，反省思维开始出现。皮亚杰认为，青少年产生了一个新的自我中心，并出现两种认知歪曲（“假想的观众”、“个人的虚构”）。埃里克森认为青少年面临的任务是建立自我同一性。中学生自我意识发展指导：

1、帮助中学生正确认识和评价自己（中学生是通过对别人的评价逐渐过渡到自我评价；从对外部行为的评价逐渐到对内心世界和个性品质评价）。

2、帮助中学生获取积极的自我体验（尊重学生的独立性，帮助学生建立自尊感；帮助学生克服闭锁性和自卑感）。

3、帮助学生提高自我控制力（通过实践帮助学生锻炼自我控制能力；教授自我控制的策略与方法）。

●学生的认知差异及其教育意义：

认知过程差异包括认知方式和认知能力等方面的个别差异。

（一）认知方式差异：场独立型与场依存型、沉思型与冲动型、整体型与序列型等方面。1．场独立与场依存。场独立和场依存这两个概念最初来源于赫尔曼·威特金对知觉的研究。2．沉思型与冲动型（杰罗姆·卡根）。冲动与沉思的标准是反应时间与精确性。3．整体型与序列型（戈登·帕斯克）(二)认知能力差异（智力差异）：1．智力与智力测量：世界上最著名的智力量表是斯坦福一比奈量表，最初由比奈和西蒙编制，后由推孟推广。韦克斯勒编制了另一套智力量表，包括学龄前智力量表、儿童智力量表和成人智力量表。两种量表中都以儿童在回答测试题时的数量和质量为其聪明程度的指标。2．智力的差异：包括个体差异和群体差异。(1)智力的个体差异：智力的个体差异反映在个体间（量）和个体内（质）。(2)智力的群体差异：包括智力的性别差异、年龄差异、种族差异等。

●认知差异的教育意义：认知方式主要影响学生的学习方式，智力主要影响学习的数量、速度、巩固程度和学习的迁移。认知差异的存在要求我们必须根据学生认知差异的特点与作用，不断改革教学，努力因材施教。1．应该创设适应学生认知差异的教学组织形式（斯托达德双重进度的教学组织形式、同质分组、留级和跳级等教学组织形式）。2．采用适应认知差异的教学方式，努力使教学方式个别化。3．运用适应认知差异的教学手段。

性格的差异：性格的个别差异表现在性格特征差异、性格类型差异和性格的性别差异三个方面。1.性格的特征差异：对现实态度的性格特征；性格的理智特征（心理特征，包括感知、记忆、思维）；性格的情绪特征；性格的意志特征。2．性格的类型差异：性格类型是指在一类人身上所共有的性格特征的独特结合。①机能类型说:理智型、情绪型、意志型；②向性说:内向型、外向型；③独立-顺从说：独立型、顺从型。

● 性格差异的教育意义：性格对学习的影响：性格会影响学生的学习方式；性格也作为动力因素而影响学习的速度和质量；性格的性别差异又会影响学生对学习内容的选择，而且还会影响学生的社会性学习和个体社会化。为了促进学生的全面发展，帮助学生培养和形成稳定而一致的性格特征，学校教育应更重视情感因素的作用，使教育内容的选择和组织更好地适应学生的性格差异；要加深学生对活动意义的认识和提高学生行为动机的水平。

第四篇：《教师心理健康与心理调适》读后感

《教师心理健康与调适》读后感

“一个人在职业上的成就，只有15%是由于专门学识，85%是由他们的交往艺术、领导才能与自己的品格决定的。教师只有掌握交往的艺术，恰当地把握好教师与学生、教师与同事及上级领导、教师与家长及社会的不同关系，才能做好教育教学工作，取得最佳的教育效果，成为最受欢迎的教师。”

教师与学生是一对相互依赖的生命，是一对共同成长的伙伴。我们每天在神圣与平凡中行走，为现在和未来工作。我们从事的教育工作，直面人的生命，是为了人的生命质量的提高而进行的社会活动，是以人为本的社会中最能体现生命关怀的一项事业。所以我们必须选择积极的角色进入生活，去面对每一名学生，用真心去关怀每一个正在成长的生命。我们常常感慨时间飞逝，容颜迅速苍老，即使桃李满园又有多少人还能够深深的记得?其实我们如果仅仅把教育学生、关心学生的最终目的定位在为了要学生和家长记得，那么就失去了教育的本真，也失去了教育原本的价值和魅力。反过来想想难道没有人记得我们就放弃了最初的关于梦想的追求吗?

我想快乐是最好的药，眼看一个个稚嫩的生命在我们的关怀和呵护下渐渐成长难道不是件快乐的事情吗?在学生成长的足迹里面也看到了我们勤奋工作、积极生活的照影，我们与孩子一起共度生命的一段旅程，这是何等美妙与惬意的事情啊！如今我们应该理智的从园丁、春蚕、蜡烛、人类灵魂工程师的光环中走出来，我们更应该像天边绚丽的晚霞，在照亮天空的同时，也呈现出自己的美丽。

教师就是教师，我们首先是人，有自己的七情——喜、怒、哀、乐、爱、恶、欲，有自己的七事——柴、米、油、盐、酱、醋、茶，我们必须做好一个人，一个能够影响学生健康发展的人，一个永远让学生记住并学习的人。“教师是一个冒险甚至危险的职业。伟人和罪人都可能在他的手中形成。因此，教师必须尽最大努力让自己和自己的学生走向高尚。”我们的幸福不仅仅是学生的成功，同时应该是自己的充实与成功。我们可以利用的时间与空间决定了我们可以成为幸福的人。我们完全可以进行自我的设计与提升，让自己多才多艺，让自己的精神世界更加丰富，让自己脱离庸俗。

我们要使自己快乐起来，就要学会播种快乐，当我们把爱播种在孩子的心田，那么花朵的芬芳将弥漫到更大更广阔的空间，我们甘于清贫，在复杂多变的社会

愿意坚守自己真实的信仰，情愿做现实社会中为数不多的精神贵族，愿意用一摞摞的书籍证明自己的学富与才高。让教室到处飘荡着快乐的音符！

曾经我以为我不快乐，批不完的作业，忙不完的活动，写不完的教案，处理不完的纠纷，永远做不完的工作。。。整天焦虑不安，甚至夜不能寐。后来我发现当你仅仅看到生活中丑陋的一面的时候我们就总是生活在不快乐的阴暗迷宫，无论怎么努力也无法看到信心的阳光。读了专题三我学会了转念一想，换位思考，于是我从迷宫里走出来，看到了太阳散发的七彩光芒！我们应该为了成就自己的梦想而努力工作，为了快乐而工作，那么不快乐怎么敢随便去敲你的门呢?

幸福是一种能力。面对各种工作或生活事件对人的心里是一种冲击，但是是否产生心理障碍，最重要的关键在于你自己对问题的认识水平。所以，作为教师，到挫折来临时我们应用于面对，用积极的行动摆脱困扰，做一个幸福的人。

第五篇：《员工心理健康与心理调适》读后感

心理健康的自我调适

---《员工心理健康与心理调适》读后感 由于当今社会就业压力越来越大，竞争越来越激烈，人们的心理问题也越来越多。电力企业是一个技术密集型的高风险行业，职工从事的工作技术含量高，稍有不慎就可能带来灭顶之灾，心理压力普遍非常大。因此，对职工的心理健康应该高度关注，因为职工的心理健康与企业的安全息息相关。要创建本质安全型企业，职工心理健康是基础。

一、电力企业安全生产需要员工心理健康

安全是个沉重的话题，像座大山压在所有与安全有联系的管理者、操作者的肩上。长期的安全管理经验表明百分之八十的安全事故与员工的责任心和安全技能有关。在现代，随着电力技术的发展和人们对电力安全生产的重视，越来越多先进的设备和技术被运用到电力生产上，在一定程度上提高了电力生产的安全程度，但并不是影响电力安全的主要因素，因为再好、再先进的技术只有通过人的正确操作才能发挥其预设的作用，正因为如此，员工的综合素质已引起高度重视，并被认为是提高电力安全的一个不可忽视的切入点。员工的综合素质，人们普遍的理解就是指员工所拥有的知识结构和社会能力，但是我认为员工的综合素质还应包含其心理素质，因为一个人心理素质的好坏会影响一个人的思维活动，心理异常引发的情绪行为失控最终会导致技术发挥失常或行为偏差从而造成各种安全事故。

只有树立了心理健康的观念，工作行为上才能有所转变，脚踏实地的工作习惯才能形成。这才是对安全生产的最好注解。

一个人心理健康、情绪积极稳定，不仅工作效率高、质量好，而且安全生产保障率高。反之，在工作中情绪波动，心情不佳，思想开小差，他们或对设备检修不彻底、或简化按标准化作业程序、或为减少故障延时采取非正常手段处理设备故障，为事故理下祸根。心态不稳定、情绪低落，不但工作效率低、质量差，而且安全生产保障率低。这是最简单的心理健康知识。每每发生安全事故，分析其原因，可分为人和物的因素两方面。人的因素是主要的，因为人的心理活动和个性特性是千差万别的，所以出事的方式也是多种多样的。事故的发生是当事人当时的心理状态决定的，每个人潜意识中问题是不同的，意识层面的安全教育、强制警告，效果是不会明显的。因为“心病还须心药医”，心理健康教育才是心药。所以安全生产的基础之一是心理健康，加强心理健康教育是安全生产的有力保障。

二、心理健康的自我调适

员工的心理健康从根本上说还得由自己维护。一个优秀的员工应该能够处理好两个方面的关系——既关注周围的心理健康，同时也重视自身的心理健康。优秀的员工在需要的时候能承受巨大的压力，但他绝不让自己一直处于压力之中以至于身心俱损，影响工作和生活的正常进行。员工如何调适自身的心理健康呢？

1、正确认识和对待失败

人无完人，每个人都会犯错，每个人都会有失败的经历，关键是看怎么去认识和对待自己的失败。如果能从失败中吸取教训、总结经验，失败就是成功之母。而且能减少压力和焦虑的来源，更有利于自身的心理健康。

2、调整认识角度

美国心理学家艾里森在20世纪50年代创立的被称为“合理情绪疗法”的理论认为，情绪困扰并不一定是由诱发性事件直接引起的，常常是由经历者对事件的非理性的解释和评价引起的。如果改变了非理性观念，调整了对诱发事件的认识和评价，领悟其中的理性，情绪困扰就会消除。现实生活中的许多情绪困扰都是这样，如果从非理性的角度去认识某一事物或问题，会使人恨恨不已；如果换个角度去认识，理性一些去认识，就会使人豁然开朗。正所谓“退一步海阔天空”或者说“换个角度天地宽”。

3、学会难得糊涂

对一些无关大局的非原则性的外部刺激，在认识上要模糊一些，在心理感受上要谈漠一些，当别人在背后说自己几句话时，或因一些小事与人发生口角时，或偶遇失意时，不妨有意识地控制一下自己的情绪，坦然处之，不斤斤计较，不耿耿于怀，做到大事清楚，小事糊涂。这种超然处世的态度，显示出一个人的态度、自信和修养，需要有意识地经常加以培养。

4、合理进行宣泄

人的情绪处于压抑状态时，应该加以合理宣泄，这样才能调节机体的平衡，缓解不良情绪的困扰和压抑，恢复正常的情绪情感状态。如遇到挫折和失败，内心苦闷难受时，畅快地哭一场，或者找人诉说一通，都是缓解情绪压抑的好办法。和自己信任的老师、同学、领导、同事、朋友，特别是受过专门训练的心理咨询人员畅谈一番，可以成为我们缓解消极情绪压力的“精神港湾”。

5、巧用幽默缓解

幽默感是消除不良情绪很有用的工具。当我们遇到某些无关大局的不良的外界刺激时，如别人的讪笑、挖苦等，要避免陷入激怒状态，最好的办法就是超然洒脱一些。一个得体的幽默，一句适宜的俏皮话，常常可以使已经紧张的局面轻松起来，使一个窘迫难堪的场景消逝。幽默和是智慧成熟的表现。乐观地对待生活，不为任何挫折、失败和痛苦所压倒，这样的人才是真正的强者。

6、学会面对挫折

一个人的一生中不可能总是一帆风顺，大大小小的挫折将时刻伴你左右，只有敢于和善于直面人生挫折，才能在挫折中奋飞，在拼搏中成功。

7、树立正确的人生价值观

一个正确的人生价值观对人的一生很重要，很多人认为人生价值观是一个华丽的政治词藻。其实不然，一个人如果没有正确的人生价值观，那么他的一生很难有幸福，会有很多不必要的烦恼和坎坷，也很难保证心理健康。试想：一个人如果总是和比尔盖茨、李嘉诚等人比他会怎么样？我们不要说多么高尚、伟大的人生价值观，但至少要有以下几点认识：一是在工作上高标准严要求，多付出少索取，对照别人多找自己的不足；二是在生活和待遇上与自己的过去比，自己比过去越来越好就是进步，知足常乐；三是学会正确地面对挫折。

三、企业也应该对带员工的心理健康进行调适。

1、安全管理人员要带着感情抓安全

制度条款是冷冰冰的，人心是热乎乎的，同样的制度规定，生硬地去执行与带着感情实施效果大不一样。前者不但可能会遇到更大的阻力，而且极易造成职工的反感心理，取得相反效果；而后者遇到的阻力会比较小，执行的效果自然也会更好。人心都是肉长的，只要把出发点摆正，管理人员的责任就容易得到落实，职工就不会产生负面心态，安全工作才能落到实处，能够更好的形成全员全过程抓安全的管理格局，才能保证安全生产的长治久安。

2、调整工作时间和强度、避免疲劳作业

人对紧张的反应在一定范围内，具有一定的调节能力，这种调节能力是短暂的心理和行为反应，使客观需求与主观反应之间能达到一种平衡，而不至于引起不良后果和疾病。而长时间的工作会导致职工心理压力的调节失常从而造成发生事故的几率提高。因此在工作中合理的安排时间休息，充分帮助职工调解精神状态和减轻疲劳强度对于防止事故的发生是非常重要的；因为精神的疲劳以后，人的精神就发生萎靡现象，对各种危险反映迟钝，造成工作疲软，注意力不集中，精神恍惚，给事故的发生创造了条件。

3、注重舆论环境的引导

安全文化和舆论环境直接影响企业职工工作的心情。舆论环境是指企业内部绝大多数职工的思想观点和言论形成的一种主体氛围。依靠道德引导、目标认同、精神激励等方法在企业中形成积极、健康、乐观、向上的舆论氛围，从而形成正确的舆论导向。

4、和谐、心理健康、安全三位一体，相互依存、相互促进

健康是人肉体、精神和社会的康乐的完善状态，而不仅仅指无疾病或无体弱的状态。这种完善状态实质体现了一种和谐：是人与自然、社会关系的和谐和个人与他人关系的和谐。儒家所强调的“和为贵”集中体现了这种和谐的思想。“和”首先是人与自然、社会的和谐一体，即“天人合一”；其次是人与人的亲和调谐，相互理解，平等相助。孟子所说的“天时不如地利，地利不如人和”强调了人际关系在社会生活中的重要作用。和谐了，不和谐的音符少了，各种矛盾也就少了，离心理健康的完善状态也就近了；和谐了，心理健康了，人的失误少了，安全就有了坚实的基础；企业安全又是和谐和员工心情愉悦的重要因素和物质基础。