第一篇：一日计划学后感
班主任的全部工作,是由一天一天的工作组成的.一天工作的效率如何,效益如何,直接关系到整个班主任工作的成败.班主任既要担当主科的教学,又要完成一个班级一天中大大小小的事情,的确特别的忙,但是要做到不乱,这就要讲究科学性和战略性。
第一，要制定科学合理的计划
对自己的每一天都要做一个完整的计划，这个计划越具体越详细越好。前一天晚上要整理自己的思绪，把第二天所需要完成的工作一一记录下来，可能有很多很多的工作，当天完不成，那么筛选出最重要的工作，然后制定计划表，将这些工作按照轻重缓急写在计划表的最上边，并且要标注好所需要的时间，所计划的事情里要标注清楚哪些是必须完成的，哪些是有弹性的，对于那些必须完成的要重点标注。
第二，把握主要问题，会用策略
如果有突发事件，不要激动和冲到，先看看它的严重程度，如果严重到你必须当时处理，那么当即处理，如果不是，那么先冷静一下想好解决这一事件的最佳时机和最好的方式，并且列入计划之内，杜绝盲目的处理造成的效果不好和影响其他重要工作的完成的情况。
第三，要学会分权
分清哪些是自己必须要亲自完成的，哪些是没有必要亲力亲为的，将没有必要亲力亲为的工作交给学生，这样既节约了时间，提高了效率，又给了学生锻炼的机会，何乐而不为？
第四，加大执行力度
不要让不在你计划之内的事情浪费你工作的时间，比如，同事之间的聊天谈心等。第五，及时反思
睡前要再次将自己的计划浏览一遍，然后将已经完成的工作用红色笔划掉，未完成的工作尽量当天完成，因为第二天会有新的工作和任务，并且要简单分析未完成计划的原因，并避免这种情况在第二天上演。
第二篇：读《艰难一日》后感 - 副本
读《艰难一日》后感
《艰难一日》这本书作者麦克.欧文，是一名前海豹突击队队员。他通过介绍自己的十三次战斗部署经历，在书本中用文字再现当年悬疑和激烈的战斗场面引人入胜，我饶有兴趣的一口气读完了这本书。通过阅读这本书使我收获颇多。在阅读完本书后我也有了自己的一些想法，在这里我就简单的谈谈。
一、永不服输，追求卓越。
在书中，作者这句“设定训练目标不是达到最低标准，而是为了突破极限。”让我很受鼓舞。无论是在“绿色小屋”中接受训练，还是参与“海王星之矛”的各项行动，作者有着一股顽强的不服输的坚毅品质着实让我钦佩不已。在各项训练中，在各级考核中，作者都追求卓越。只有第一才是成功者，第二名也是失败者。作为一名指挥类军校学员，我们要学习作者的这种敢于争先，敢于亮剑的精神，见红旗就抗，见第一就争。努力将自己做到最好。把自己打造成信息化尖兵。为军队和国防现代化贡献自己的力量。目标要定的高远，行动要落到小处实处。我们军校学员应该抓紧在校时间努力学习科学文化知识，特别是政治、军事知识。努力按照“能指挥，会管理，懂技术”的综合性人才培养目标培养自己。未来战争是信息化的战争，指挥官的作用更加重要。目前，我国周边局势并不安定。美国的战略东移，日本进来“军国主义”思想毒瘤有重新发作的趋势，与我在“钓鱼岛”问题上僵持，台海，南海，与印度的领土纠纷，名族分裂势力的险恶用心。作为一名军人我们必须时刻牢记“三个提供，一个发挥”，牢记自己的使命。
二、友谊相伴，团结奋进。
“我们不是一个人在战斗，我有战友有兄弟。每天能和他们一起并肩战斗在他们的鼓舞激励下前行，因为有他们的相伴，我发现了一个更完美的自己。”我们生活在组织中，团队中。一个良好的团队能够帮助我们共同进步。“成功的团队没有失败者，失败的团队没有成功者”。在部队的这大家庭中我们要珍惜友谊，用心培养他。战友情深，是普通的友谊比不上的。要建设一个好的团队，就要求这个团队中每个人都有着高度的责任感。“众人拾柴火焰高”，我们要防止成为团队中的“灰衣人”（团队中既不冒失，也不出错，可有可无，经常感受不到他的存在）。我们要为军队这个大集体做贡献。
三、坚定信念，铸牢军魂。
“是什么支撑着我们在近乎残酷的训练中坚持到底。又是什么引领我们在接踵而至的战斗部署中不辱使命？”
“我们不是超人，但我们拥有共同的不可战胜的信念，勇于奉献，战友情谊和团队精神付出生命。为了保护美国国家利益，也为了保护在世界各地为美国而战的勇士们的作战安全。”正是有着这样坚定执着的信念，海豹突击队员们才能一次又一次出色的完成任务，克服艰难险阻。作为一名共和国军人我们正是要铸牢军魂意识，永远和党中央、中央军委保持一致。
四、自我调节，勤思苦练。
此外在这个精英的团队里。所谓成功就是要始终保持巅峰状态，并时刻管理好自己的压力。把我压得喘不过气的是自己对失败的恐惧。屏蔽压力，心态平和的专心完成任务。
军人在其职业生涯中总是伴随着压力因此我们必须学会调控压力，适应环境。目前学校里开设的心理行为训练就是一个很好的平台，他极好的锻炼了我们的心理素质，是我们这些未来战场上的指挥员有着更强的心理素质。
正如书中作者所讲“战场上会出现意外。”我们要学着在训练中多结合实际，减少人为的主观影响。此外，我们还应该在平时多思考，多准备几套作战方案，为打赢打胜做准备。学会在不舒服的环境里让自己舒服。
还有一点就是我们必须熟悉的自己的武器装备。“带着一套你不熟悉的装备上战场就几乎等于送死”。在平时我们要多练勤练，要以“平时多流汗，战时少流血”来警示自己。
第三篇：一日作息计划
一日作息计划
1.早起空腹时：喝温开水最好温度在25度左右，大约喝300毫升。
2.上午课间时：可以选择喝红茶或咖啡
3.中午午休30分钟左右
4.3点到4点如果比较劳累，饿可以选择下午茶（少量的甜点）
5.五点到六点体育锻炼最佳时期
6.晚上9点要选择40度左右的热水泡脚（里面可以添加一些药材）
7.晚上在11点半之前睡觉最好，s睡前喝一杯水
最好保证每天能喝8杯水的量
人体24小时使用手册
1∶00 人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。
2∶00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。
3∶00 进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。
4∶00 “黎明前的黑暗”时刻，老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。
5∶00 阳气逐渐升华，精神状态饱满。
6∶00 血压开始升高，心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。
7∶00 人体免疫力最强。吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。
8∶00 各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。
9∶00 适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。10∶00 工作效率最高。
10∶00-11∶00属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。
12∶00 紧张工作一上午后，需要休息。
12∶00-13∶00是最佳“子午觉”时间。不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。14∶00 反应迟钝。易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。
15∶00 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。
15∶00-17∶00为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。
16∶00 血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。17∶00 工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。
18∶00 人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。
19∶00 最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。20∶00 人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强，大脑反应异常迅速。
20∶00-21∶00适合做作业、阅读、创作、锻炼等。
22∶00 适合梳洗。呼吸开始减慢，体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡。
23∶00 阳气微弱，人体功能下降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。24∶00 气血处于一天中的最低值，除了休息，不宜进行任何活动。
第四篇：院感计划
2011年医院感染管理工作计划
在医院整体工作的统一规划部署下，为加强医院感染管理有效预防和控制医院感染，提高医疗质量，保证医疗安全，并结合我院医院感染管理工作实际，特制订2011年医院感染管理工作计划如下：
一、加强医院感染管理制度的完善，并依据国家有关的法律、法规、规章和规范、常规要求开展工作。
1、制定全院各类人员预防、控制医院感染管理知识与技能培训、考核计划，并在工作中组织实施。(有考核、有记录)培训率应>90%，合格率>80%。
2、进一步完善有关预防和控制医院感染规章制度，并对其落实情况进行检查和指导。
3、进一步完善医院感染管理相关职责，并对其履行情况进行督导。
二、加强医院感染的监测，监管
1、对医院感染及其相关危险因素进行监测、分析和反馈，针对问题提出措施并指导实施。
2、对医院感染发生状况进行调查、统计分析，并向医院感染管理委员会报告。医院感染发生率应<8%。
3、对医院感染事件进行报告和调查分析，提出控制措施，并协调、组织有关部门进行处理。
4、积极开展医院感染漏报率调查，并将结果及时反馈给医院感染管理委员会及相关科室。漏报率应<20%。
5、临床科室、医院感染管理科须按《医院感染管理办法》要求时限及时向上级主管部门上报医院感染病例。
6、按《医院感染管理办法》要求，做好环境卫生学、消毒、灭菌效果等监测。
7、医院感染管理科须对购入的消毒药械、一次性使用医疗卫生用品进行监督管理，对医院购入的此类用品审核的产品相关证件复印件进行保存。
8、对医院的清洁、消毒灭菌与隔离，无菌技术，医疗废物管理等工作提供指导。
9、对传染病的医院感染控制工作提供指导。
10、积极参加与抗菌药物临床应用的管理工作。
三、加强重点部门的医院感染管理。按照国家相关法律、法规制定重点科室的预防，控制医院感染制度，并认真落实、督导。
1、检查验收重点科室资料，一月一通报。
2、加强供应室管理。尤其是组织、设备、质量建设进一步充实到位。启动以消毒供应室为中心环节的消毒灭菌工作。
四、提高医院感染控制意识，加强药物人员的自身防护，以防医院感染于未然。
1、加强医务人员的预防意识与相关法律法规知识的培训力度。
2、严格要求医务人员执行无菌技术操作、消毒隔离工作制度、手卫生、手消毒规范，并强制管理。
3、严格要求医务人员执行标准预防措施，尽量避免因职业暴露而受感染。总之，在医院感染管理委员会的指导和大力支持下，坚持科学发展观、以人为本，重点抓医院感染管理中各项措施的临床落实，依法管理医院感染预防与控制工作，防医院感染于未然
第五篇：中班一日生活计划
一日活动计划
一、晨检晨间活动：桌面玩具（7:40-8:10）
（一）活动内容与要求
提供桌面玩具供幼儿自选。
1、亲切接待家长及幼儿，询问幼儿的情绪及健康状况。
2、选择自己喜欢的区域安静有序的玩桌面玩具。
（二）活动组织与指导
1、幼儿自选区域玩桌面游戏，教师巡回观察指导。
2、提醒幼儿遵守规则，活动结束，送玩具回家。
二、早餐（8:10-8:40）
1、教师介绍饭菜，幼儿安静进餐。
2、提醒幼儿养成不挑食的习惯。
三、晨间谈话：（8:40-9:00）
针对近期班内需要调整的事情与幼儿进行商讨。
四、课前准备：（9:00-9:10）
组织幼儿排队入厕、喝水。
五、教学活动
（一）（9:10-9：25）
安全活动
教学活动
（二）(9:25-10:00)区域活动，幼儿乐意与同伴一起参加游戏。
六、操前准备：（10:00-10:10）
1、组织幼儿排队小便喝水。
2、给幼儿增减衣物准备做操。
七、早操：（10:10-10:20）
要求幼儿情绪饱满，动作有力，能积极的参与到早操游戏中。
八、户外活动：（10:20-11:00）
1、会按顺序排队，体会游戏的快乐。
2、喜欢户外活动，乐于参加集体游戏。
九、餐前准备：（11:00-11:10）
幼儿小便喝水洗手，注意提醒幼儿节约用水。餐前活动：手指游戏小老头
十、午餐：（11:10-11:40）
教师介绍饭菜，培养幼儿良好的饮食习惯，细嚼慢咽，不高声喧哗，不偏食，注意坐姿，随时满足幼儿进餐需要，巡视指导幼儿进餐。
十一、餐后活动：散步（11:40-11:50）
散步：组织幼儿餐后散步，要求幼儿遵守规则一个跟着一个走。
十二、午睡：（11:50-14:00）
睡前午检，提醒幼儿大小便，检查幼儿，要求鞋子摆放整齐，盖好被子安静入睡。
十三、起床：（14:00-14:20）
要求幼儿安静起床，叠好被子，穿好鞋子，小便喝水。
十四、吃午点：（14:20-14:40）
安静吃水果，教师给小女孩梳头发，幼儿自己送果盘。
十五、听读活动：（14:40-15:00）
十六、教育教学活动：（15:00-15:15）建构：玩具真好玩
十七、户外活动：（15:15-16:00）
十八、晚餐：（16:00-16:30）
十九、离园活动：（16:30-17:00）
1、合理组织幼儿离园活动，看书。
2、检查幼儿衣服鞋袜头发是否整齐。
3、做好家长接待沟通工作，及时准确反应幼儿在园情况。
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