当代青年如何平衡名利得失

第一篇：当代青年如何平衡名利得失

关于用平衡心态面对名利得失主题班会纪要

人生在世，有得有失。既要看重得失，更要看淡得失。看淡得失就要正确对待个人名利，得之淡然，失之坦然。平衡是一种自然法则，月盈则亏，水满则溢，静则得之，噪则失之。外在的东西失衡就会倾覆，内在的东西失衡就会失态。每个人都应坚持辩证思维，心中有架天平，遇事多权衡利弊得失，以平衡的心态对待得失，以豁达的胸怀看待名利，以奉献的精神服务社会，不为浮名所累、不为私利所缚、不为权欲所惑。

为了鼓励同学们树立正确的人生观价值观，学会用平衡的心态面对自身名利的得失，2012年3月1日，xxx班的同学于三栋召开了关于“用平衡心态面对名利得失”的主题班会。班会由团支书主持，就安徽富二代恶性伤人事件进行讨论，随后同学么还就自己的自身状况进行分析研究。同学们在追求个人进步时，既考虑自己，又考虑他人，还考虑整体，不要什么好事都想要，什么好处都想得。如果把个人的成长进步看得太重，把人生追求放在功名利禄上，必然患得患失，为名利所累，为职位所扰，在事业上就难有大的作为。只有时刻保持心态平衡，珍惜自己的学习机会，珍惜自己的工作岗位，珍惜为人民服务的机会，才能真正为人民服务，个人才能平稳发展，健康成长。

此次班会告诉同学们要时刻保持平常心，但保持平常心并不是要人安于现状、不求上进，而是尽量把个人的名利、荣誉看得淡一些，防止这些东西干扰正常的学习、工作和生活。古人说：“淡泊以明志，宁静以致远”，“不以物喜，不以己悲”，这应是每个人平衡名利得失的胸怀和境界。

第二篇：浅谈当代青年

浅谈当代青年“要善于创造”

天地实验小学潘璟

共青团是党缔造的，是党领导的先进青年的群众组织。共青团与党的特殊关系，以及自身的先进性和肩负的历史使命，决定了共青团只有坚持党的领导，坚定不移地跟党走，才能始终保持正确的前进方向，在祖国社会主义现代化建设中发挥出应有的作用。

党对当代青年提出了三点希望，分别是“要勤于学习”；“要善于创造”；“要甘于奉献”。其中，我对“要善于创造”这点感触颇多。

人类之所以能发展到今天，很大程度上要归功于人类的创造精神。创造精神——绝不是背诵几条“创造发明技法”，绝不是阅读科学伟人传记，绝不是会用电脑、会背书、会依葫芦画瓢式的动手所能培养的。创造精神是一个人个性的综合表现，它渗透于一个人的认知、情感、需要、行为等各个方面。一个具有创造精神的人至少他是“不唯上、不唯书”，只尊重现实和客观规律的人；至少他是能生疑、发疑、存疑并试图通过自己的努力去解疑的人；至少他是不顾虑世俗偏见勇于表达自己见解，并不惜承受重负的人；至少他懂得如何自己去获取知识，并从纷繁的支离破碎的知识与经验中整理出一定的体系，由此形成自己处理信息的策略。

创造精神是渗透于生活和学习的各个方面的。作为一名青年，在学习和工作中，要勤于问，敢于问，碰到难题要多问自己几个为什么，这些都是创造精神的实际表现。作为一名教师，创造精神也是不可缺少的，我们一直在说培养学生的创造精神，如果教师自己也缺乏创造精神，那么怎样来培养学生的创造精神呢？那么，作为一名青年教师，创造精神更应该成为我们的一种必备素质，必须通过“学习、学习、再学习”，不断更新观念、接受新知，强化创造精神。从而真正做到能善于创造！

第三篇：当代青年个性化

当代青年个性化发展的调查与思考

浅论中国文化过程对青年的影响及对策

20世纪末，随着社会主义市场经济体制改革的不断深化和社会的日益进步，一个新的社会组织——城市社区在我国悄然诞生并蓬勃发展。而随之产生的社区文化在社区总体构建中居于举足轻重的地位，成为了文化事业发展的基础工程和重要标志。更对青年的成长发展产生了深远的影响。

文化与青年

社区是指城市中某一特定地理区域或行政区域。以一定的社会关系为基础的特定区域，是城市最基础层面的单位。一般来说，社区应有人、地点、共同事业、共同规范、有组织、有政府等六大要素。而文化有狭义和广义之分，广义的说法就是物质文明和精神文明的总和；从文化人类学的角度来讲，文化指群体后天习得的生活方式、生活状态、生活现象。社区文化是一个内涵丰富、包容量大的文化体系，它涵盖了社区的建筑文化、消费文化、娱乐文化、企业文化、校园文化、旅游文化等众多的文化形态。包括了物质文化和精神文化两个层面，在具有社会大文化的共性的同时，又具有自己独特的个性特征。就当前我国的社区文化来讲,就是由政府行政主管部门牵头组织指导的一种群众性文化活动，是融入社区民族、民俗文化特色的小区文化、机关文化、企业文化、校园文化、军营文化、文化产业等为一体的综合性文化组合。它以社区为依托，以文化活动为载体，以宣传党的路线、方针、政策为宗旨，具有以下特点：在性质上，它具有社会性，参与和服务的对象都是社区居民；在形式上，它具有开放性，主要涵义是面向群众、面向社会；在服务途径上，它具有多元性；是单纯服务型、有偿服务型、服务经营型和经营型四位一体的新型文化模式。由于社区文化的以上特点，决定了社区群众是社区文化的主要对象，社区文化的教育性、娱乐性、知识性和艺术性；能够不断提高社区群众的自身素质和主人翁意识，因此，也就决定了社区文化本身是社会主义精神文明建设的一个重要组成部分。同时也是社区建设模式、社区建设目的的客观需要。

就文化与青年的关系而言，文化培育青年，青年创造文化。一方面，在现代社会，文化对青年的思想观念、价值取向和行为方式的影响日益深刻，文化正以前所未有的广度和深度影响着青年。目前青年的信息来源主要是电视、报纸、广播、互联网和杂志，看电影、听音乐、看报纸杂志、读书、参加体育运动、上互联网、旅游是青年主要的休闲方式，大众传媒和其他各种文化形成对青年的思维方式、生活方式和交往方式产生了深刻的影响。另一方面，在我国蓬勃发展的文化事业中，青年是促进精神文化产品创作生产和传播的一支重要有生力量。无论是在广播、电视、电影等行业，还是在文学、音乐、舞蹈等领域，都有许许多多青年文化工作者在发挥着重要作用，许多优秀的创作者是青年，许多优秀的表演者是青年，许多全国人民喜爱的文艺明星也大都是青年。青年与文化之间的深刻联系，决定了青年的成长

发展离不开文化的熏陶，青年需求很大程度体现在文化需求上，青年的特点也在一定程度上体现着对文化的喜爱、参与和发展。

社区文化的现状及对青年的影响

一、社区文化的现状

经过十多年的实践和探索，城市社区文化建设经历了一个从小到大、从点到面、从设施到队伍、从封闭到开放的发展完善过程，逐步组建和健全了社区文化服务队伍和社区管理机构，形成了区、街道、居委会三级服务网络，为社区文化发展与社区规范管理有机地结合找到了最佳契合点，在实践探索中，充分发挥了其独特的社会功能。一是沟通、协调功能。社区意识是社区文化的灵魂，是衡量社区居民对所在社区的文明认同和文化参与程度的重要尺度。而要强化社区意识，打破社区内鸡犬之声相闻，老死不相往来的状态，首当其冲的则是需要加深了解，相互沟通。目前，我国的很多社区通过举办主题演讲比赛、家庭文艺演唱会、中老年健身操展演、读书会、书画作品展等多种文体活动和展览，以此为联系、沟通纽带，吸引了广大社区居民群众踊跃参与，进一步在社区内沟通了信息，密切了联系，增进了人与人之间的友谊。

二是规范、整合功能。目前，社区文化建设能充分显示规范、整合功能，及时缓和与化解当前城市化进程中产生的诸多社会问题和社会矛

盾，如下岗工人重新就业问题、戒毒问题、失足青年教育、就业问题、邻里纠纷问题等。现实中，一切不安定因素缘起于心态的不平衡。一些社会矛盾或冲实，往往在板着面孔的训斥中只会火上加油，而处于宽松的社区氛围中，在社区居委会人员春风化雨般的劝导下，却会一下子冰释消解，这便是新社区的“魅力”。

三是融合、传承功能。近年来经过外联内聚，一些大中城市的社区重新完善了先前与各单位之间的社区协作关系，齐抓共建，倡导了“全社区一盘棋”精神，一大批部队、学校、企业的内部图书馆、操场、礼堂逐步向社区居民开放，成为他们健身、益智、竞技的活动基地，使社区内文化资源得到了充分的共享和配置。

社区文化活动，以其独特的举办形式、广阔的覆盖面，汇合了社区各单位文艺人才的智慧和才华，有力地促进和带动了各基层的文化建设，推动众多业余文艺团队的自我充实和完善。它将企业文化、校园文化、军营文化、家庭文化等文化形态有机地融为一体，产生出经久不衰的整体效应。

第四篇：当代青年人群的健康与平衡饮食 选修营养与健康论文

当代青年人群的健康与平衡饮食

内容摘要

合理的营养素摄入、平衡膳食是身体健康的物质基础。了解健康教育对青年人膳食营养的影响，可以为改善青年人的膳食营养提供依据。本文从青年人进行均衡膳食的必要性、青年人膳食存在的问题、平衡膳食的作用以及平衡膳食的具体做法等四个方面对当代年轻人的膳食营养进行了全面的论述，以增强青年人对平衡膳食营养方面的知识和意识。

伴随着我们目前生存环境的不断改善，每日运动量的减少，导致了越来越多 肥胖症人群、亚健康人群、“三高”人群等的出现，所以，人们越来越关注合理 的饮食。蔬菜，鱼、肉类，菌藻类食物都是保健菜的佳品。合理地进行营养补 充，有益于身心健康。生活质量越来越重要，人们越来越注重怎样吃才能养生长寿。

关键字: 膳食；营养；健康；当代青年人群

一、当代青年人的营养需求

1、热能

热能(以下均以中等体力劳动的l8~26岁,体重60kg的男生计算)每人每日需要热能12.6mJ。人体所需热能来源于食物中的三大营养素,合理营养要求热能的来源中,蛋白质占10% ~14%,脂肪占20% ~25%,碳水化合物占60% ~70%,1g蛋白质、1g脂肪、1g碳水化合物在体内氧化分别可产生l6.7,37.6,16.8kJ热能。

2、蛋白质

蛋白质是构成机体和生命的重要物质基础(例如体内运输氧的血红蛋白是脑力劳动者的重要蛋白质),参与体内重要生理功能的调节(如胰岛素、生长激素等),也是一种能源物质。每人每日约需12.6×1 000×(10% ~14%)/16.7=75.5~105.6g(相当于372~520g瘦牛肉)。

3、碳水化合物

碳水化合物是人从膳食中获得热能最经济和最主要的来源。神经系统只能靠碳水化合物供给热能。碳水化合物是机体的重要组成物质,也是蛋白质和脂肪代谢的基础。每人每日需12.6×1 000×(60% ~70%)/16.8=450~525g(相当于584~682g大米)。

4、脂肪

脂肪是人体组织的重要组成成份,也是机体能量贮存物质(含必需脂肪酸的脂肪更重要,其中富含脂溶性维生素A,D,E等)。每人每日需12.6×1 000×(20%~25%)/37.6=67~83.8g(相当于73~92g豆油)。

5、无机盐

无机盐在人体内不能合成和转化,只能从膳食中摄取,并通过一定途径(如肾、皮肤)排出体外。它不仅是机体组织的重要组成部分,也是维持神经、肌肉兴奋的主要物质,是血红蛋白运输氧必不可少的物质。每人每日需钙800mg、铁12mg、锌15mg、硒50μg、碘150μg。

6、水和膳食纤维。

二、青年人群应遵循的健康的饮食方式

肥胖是人体健康的大敌。为保持身材的苗条、健美而过度节食，又能引起一系列不良的后果。在当今快节奏的社会生活中有着良好的身体素质是非常重要的。

1、营养组合+巧选脂肪+三餐定量+凉吃有益+细嚼慢咽+多吃多动+少食多餐+摄足微量营养素=健康+健美

（1）营养组合：埃及著名学者努福尔经过长期研究指出，蛋白质、碳水化合物与脂肪对健康同等重要，缺一不可，关键在于巧妙组合，即将富含油脂的食物与豆类蔬菜组合，尽量避免和米、面、土豆等富含碳水化合物的食物同吃。这样既能增加养分摄入，又有利于减肥。

（2）巧选脂肪：完全不吃脂肪既不可能、又损害健康，兴利除弊的办法是巧妙选择。据营养学家分析，脂肪分三类：第一类可大量增加人体脂胆固醇含量，如各种畜肉及其制品，奶油与乳酪中的脂肪；第二类对人体胆固醇含量影响甚微，如鸡肉、蛋类和甲壳类动物脂肪；第三类是能够降低胆固醇的脂肪，如橄榄油、玉米油和大豆油等。

（3）三餐定量：合理掌握三餐的进食量是保持健美的又一关键。不能因个人的喜好，而导致每天的进食量相差悬殊。据测算，青年男女一天的进食量大致如下：粮食500克，蛋1个，瘦肉100克，鱼150克，豆类200克，蔬菜500克，牛奶200克，植物油25克。

（4）凉吃有益：热食可增加人体热能，吃冷食要先经过热化才进入消化过程，因而能消耗掉一部分热量。就是说，冷吃耗能，特别身体较胖者在炎热的夏季更应多采取凉食。但应注意凉食不能过冷，过冷的食物刺激胃肠。

（5）细嚼慢咽：咀嚼能够消耗一定的热能，吃同样的食物，细嚼慢咽比狼吞虎咽更有利于保持体重适中。

（6）多吃多动：研究表明，胖人与瘦人在夜间消耗的热量大致相等。关键是在白天，胖子活动少，身体内部活动趋于缓慢，以至热能积存转化为脂肪。

（7）少食多餐：将同样多的食物分成五次以上吃，比起一日三餐，养分摄取不受损失，但体内产生热量要少得多。有关调查资料显示，每天进餐少于三次者，57.2%患有肥胖病，51.3%胆固醇增高；进餐五次以上者，肥胖的发生率为28.8%，胆固醇偏高者仅为17.9%。原因在于，每餐进食量减少，可降低血中胰岛素水平，从而增加脂肪酸燃烧。

（8）摄足微量营养素：近年来，科学家发现肥胖与某些微量营养缺乏有关，如维生素B1、B6与尼克酸等，它是脂肪分解的“催化剂”。钙、铁、锌等矿物元素也是体内能量转化的必需物质。这些微量营养素主要分布于粗粮、野菜、绿色蔬菜及干果之中，故三餐宜多样化，坚持荤素搭配、粗细相间的搭配原则，餐外也可以吃一些富含微量元素瓜果、干果。

2、关于五色五味五香食物对当代青年人群身体营养和健康的好处：

《黄帝内经》有记载说：若想延年益寿，就要吃五色、五味、五香食物，这样才能五行合一。这五色中，白者入肺，青者入肝，红者入心，黄者入脾，黑者入肾。五色滋润五脏，强身健体。可见早在3000年前，我们的祖先《黄帝内经》有记载说：若想延年益寿，就要吃五色、五味、五香食物，这样才能五行合一。这五色中，白者入肺，青者入肝，红者入心，黄者入脾，黑者入肾。五色滋润五脏，强身健体。可见早在3000年前，我们的祖先就已意识到饮食均衡的重要性。五色蔬菜即白萝卜叶（青）、胡萝卜（红）、牛蒡（黄）、白萝卜（白）、香菇（黑），五色分属金、木、水、火、土五行，对应人体五脏：肝、心、脾、肺、肾，五行蔬菜汤从五色属五行入五脏，通过对五脏的调理来使之达到平衡状态。红萝卜、香菇、牛蒡，都是可以抗癌的蔬菜，特别是白萝卜好处很多，有丰富的维他命，能分解淀粉和一氧化碳，特别适合那些常吃肉或喜欢高脂肪厚味的人，帮助他们把体内废物排掉。

3、综合调研资料给当代青年人群的三餐建议：

（1）早餐要均衡，应该包括谷类、鸡蛋、奶类食品和水果。最好的搭配是一碗热热的麦片粥，一个煮鸡蛋，250毫升牛奶和一个水果或一杯鲜榨果汁。这其中包括了助消化的燕麦、防止伤风感冒的维生素C和一定量的钙。

（2）午餐要包括纤维和蛋白质，可以多吃一些鱼。鱼肉所含蛋白质不仅是优质蛋白，而且大部分鱼肉脂肪含量低于其他肉类。

（3）晚饭除了适量摄入一些蛋白质外，可以稀饭粥、菜汤菜粥为主，这样不仅能暖胃，还能提供矿物质、纤维和维生素。虽然吃了之后很饱，但所提供的热量并没有超过全天总热量的30%，有利健康。

好身体相当一部分是吃出来的，如果当代青年人群能养成了好的饮食卫生习惯，结合合理的体育锻炼，那么无论对于社会、家庭还是自己本身，都是具有积极意义的事情。健康就是最大的节约，自己的健康是比投资任何东西都更有价值的投资，身体的健康是我们取得胜利的最大资本。当人们丰衣足食之后，对健康的渴求显得越来越强烈，健康将成为新世纪人们的基本目标，追求健康成为所有人的时尚。要做到身心健康，养生之道则是一条重要的途径。时下有不少人辛辛苦苦为了美好的未来而拼命工作，惟独把自身的健康而不顾。俗话说：“兵无常势，水无常形”，健康是一个动态的概念，健康遵循“短板效应”。今天健康了，但由于不遵循健康的四大基石，明天健康就会滑坡。在人们生活水平改善以后，常缺乏健康生活观念的指导，忽视诸多的致病因素，导致被称为“富贵病”的慢性非传染性疾病持续上升，使老年病提早患病、提早衰老，生命之花过早地凋谢，生命之树过早地枯萎。生活当中有许多有益于健康的科学常识，认识不到位就会酿成苦果。养生之计在于人，每个人的健康靠自己去争取。

参考文献: 《养生四季》 康维主编

《养生必读》 邱幸凡等编著

《黄帝内经》

《中国医学食疗养生网》

第五篇：不计名利与得失 甘心为民守基层 --知足感恩体会

不计名利与得失 甘心为民守基层

——知足感恩爱岗敬业心得体会

XX乡：XXX

小草感恩大地，因为大地让它茁壮成长；鲜花感恩雨露，因为雨露让他更加芬芳；雄鹰感恩蓝天，因为蓝天让它自由翱翔，我感恩党组织的培养，因为党组织让我在爱岗敬业中有了自己的理想。

心怀感恩，感谢父母，让我有了生命，让我快乐成长，让我在成长的路上憧憬幸福；心怀感恩，感谢身边关心和帮助我的人，部队里考取军校时给我力量的那些首长和同志们，转业回地方时那些为我成长进步付出的领导和同事，他们见证了我的成长和进步；心怀感恩，感谢我们的单位，感谢人民的信任，感谢党组织的培养，让我拥有体现自我价值的平台，找到了自己的人生坐标。通过今年3月全市开展的“知足感恩，爱岗敬业”心态教育和“扪心三问”活动，我觉得敬业有了更深的意义。

我常在想，过去的这些年里，我究竟为党为人民做过些什么，我是不是对得起组织给我的荣誉，是不是对得起自己的这份工资，是不是对得起我所服务的人民群众。细想之下，我虽然扎实认真地工作，但仍有很多可以引以反思的地方。作为基层政府的一名干部，我觉得摆正自己的心态是最重要的。现在的基层，有的干部人浮于事，在位不谋事，搞自己的其它副业，一天到晚只想抓自己的收入；有的干部一心想着组织的照顾和提拔，一心想着从人民的劳动里谋取利益；有的干部不思进取，基层的矛盾不会处理，基层的工作不会开展，却一心只想着过

安乐日子。这些心态严重制约了干部的成长道路，是不可取的，我一直在告诫自己不要做这样的人，要做一个从良心上讲对得起父母对得起人民对得起党组织的人，属于自己的工作要不折不扣地去完成，属于工作以外的东西交由党组织来考虑，不要在乎自己当了多大的官，更不要在乎自己得到了多少的回报赚得了多少的钱财。

端正心态最关键的是要弄懂什么是知足感恩？为什么要知足感恩？如何知足感恩？知足讲的是对当下所拥有的感到满意，还包含着预期目标不能定得过高。感恩讲的是对已经得到的心怀感激。为什么要知足感恩？常怀知足之心，是因为过多、过高的欲望会让人不择手段的去争，去贪，去敛，最后身败名裂、人财两空。常怀感恩之心，是因为我们党员干部的成就除了个人的努力之外，更主要的是靠党和人民的多年培养教育。学会知足感恩，对党和人民的事业，对和谐社会的构建，对干部个人的身心健康和家庭的幸福美满，都十分有益。如何教育干部知足感恩？市委书记郭光文认为，要做到知足感恩，必须克服六种不良心态，即坚持正确认识组织，克服怨天尤人心态；坚持正确认识社会，克服侥幸投机心态；坚持正确认识他人，克服盲目攀比心态；坚持正确认识自己，克服自命不凡心态，坚持正确认识事物，克服浮躁不安心态；坚持正确认识荣辱，克服追求虚荣心态等等。

在端正了心态后，那就是如何把自己本职工作干好的问题，也就是要弄清如何爱岗敬业的问题？爱岗敬业就是认真对待自己的岗位，对自己的岗位职责负责到底，无论在任何时候，都尊重自己岗位的职责，对自己岗位勤奋有加。为什么要爱岗敬业？爱岗敬业是我们中华民族的传统精神，是我们职业道德 的基本素质，更是对领导干部的基本要求。干一行，爱一行，立足本职，才能胜任岗位要求；只有热爱事业，才能成就事业。领导干部是否爱岗敬业不仅关系到个人的成长进步，而且关系到一个地方、一个部门、一个单位能不能沉下心来搞发展，能不能凝聚更多的智慧和力量奋发赶超。如何做到爱岗敬业？爱岗是我们的职责，敬业是我们的本分，以健康心态为广大人民群众谋利益，以健康心态促进作风转变，扎实下基层为百姓办实事、解民难。在这日新月异的年代，我们时时要面对新的问题，适应新的变化，创新工作模式，认认真真地干好本职工作，推动各项工作落到实处,而这全新的一切，没有脚踏实地，没有尽职尽责，没有默默奉献又如何能完成？爱岗敬业说得具体点就是要恪尽职守，当好人民的公仆，通过深入一线，敢于而且要善于在错综复杂的形势下开展工作，在艰难被动的情况下扭转局面，在条件简陋的环境下打开局面，在矛盾集聚的地方显示作为，在紧要危急的关头超常发挥，把群众的矛盾纠纷调处当作是自己家里的事来调处，把群众的利益当作是国家的利益来维护，把群众反映的大事小事当作是自己利益相关的事来解决，公道正派，贴近群众，多考虑人民群众实际困难，少想一些如何投机取巧如何牟取私利，把群众的具体事务一点一滴做好，把工作时间一分一秒的抓牢，不推诿不扯皮，不拈轻怕重，更不要怕面对人民群众，在基层政府留下一个好的口碑。

2012年5月10日